KETTLER Elyx7 User Manual [ru]

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

SH1

ELYX 7

Firmware 106/107

руccкий

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

RUS

Оглавление

Указания по технике

безопасности 2

• Сервис 2

• Безопасность пользователя 2

Описание

• Оснащение 4

• Подключение 4

• Наблюдение за пульсом 4

• Приоритет наблюдения 4

• Функциональные кнопки 4

• Включение и выключение прибора 4

• Настройки языка и страны 4

Быстрый старт (для

ознакомления) 5

• Готовность к тренировке 5

• Начало тренировки 6

• Прерывание тренировки 6

• Режим ожидания 6

Управление меню 6

• Ввод требуемых данных 7

Главное меню >

Пользователи 7

• Пользователи 7

• Выбрать пользователя 7

• Пользователь 1 > Данные пользователя 8

• Пользователь 1 > Ввести имя 8

• Пользователь 1 > Настройки 9

• Пользователь 1 > Исходные данные 9

• Пользователь 1 > Данные тренировки 9

• Пользователь 1 > Календарь 9

Главное меню -> Программы

• Обзор программ 9

• Уровень нагрузки (вручную) 10

• Профили нагрузки (не изменяемые) 10

• Профили нагрузки (индивидуальные) 11

• Программы HRC (вручную) 11

• Профильные программы HRC (не изменяемые) 11

• Профильные программы HRC (индивидуальные) 11

• IPN фитнес-тест 12

• IPN тренировка 12

Тренировка 13

Выбор программы тренировок 14

• Уровень нагрузки (вручную) "Обратный отсчет" 14 Актуальные настройки 14 Готовность к тренировке 14

Тренировка 15

• Смена индикации (множественная индикация) 15

Функции тренировки 15

• Контроль пульса 15 Целевой пульс 15 Максимальный пульс 15

• Контроль скорости вращения/нагрузки 15

• Измерение пульса во время отдыха 15

• Прерывание или завершение тренировки 16

• Возобновление тренировки 16

Индивидуальные профили тренировки

Редактирование 16

• Нагрузка (индивидуально) 16

• HRC (индивидуально) 17

Главное меню -> Настройки

• 1. Индикация и функции 19

• 2. Тренировочные параметры 19

• 3. Настройка пульса 19

Главное меню -> Установки

• Индикация и звуки 20

• Время и дата 21

• Язык и единицы измерения 21

• Система 21

• Версия фирменного программного обеспечения / обновление 21

• Изначальные заводские настройки 21

• Копирование 21

Воспроизведение музыки

(через USB-карту) 22

Воспроизведение звука и

видео

(через AV-гнездо) 22

Общие указания 22

• Системные звуки 22

• Восстановление 22

• Переключение время / дистанция 22

• Индикация профиля во время тренировки 22

• Режим, независящий от числа оборотов 22

• Расчет среднего значения 22

• Указания касательно измерения пульса 22 Измерение с помощью ушной клипсы 22 С нагрудным ремнем 22 С ручными датчиками измерения пульса 22

• Неполадки компьютера 23

• Указания для интерфейса 23

Рекомендации по

проведению тренировок 23

• Тренировка выносливости 23

• Интенсивность нагрузки 23

• Объем нагрузки 23

• Разминка 23

• Охлаждение 23

Глоссарий 23 Структура меню 23

Указания по технике безопасности

Для обеспечения своей собственной безопасности соблюдайте следующие указания:

• Тренажер следует установить на подходящем для установки, прочном основании.

• Перед первым вводом в эксплуатацию следует проверить прочность соединений. Проверку следует повторить примерно через 6 дней эксплуатации.

• Во избежание травм вследствие неправильной нагрузки или перегрузки тренажер следует использовать только в соответствии с руководством.

• Установка устройства в помещениях с высокой влажностью на длительное время не рекомендуется из-за опасности образования ржавчины.

• Регулярно проверяйте исправность тренажера и его надлежащее состояние.

• Проведение проверок по технике безопасности относится к обязанностям пользователя. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом.

• Замену дефектных или поврежденных компонентов следует выполнять немедленно. Используйте только оригинальные запчасти KETTLER.

• До приведения в исправное состояние устройством пользоваться запрещено.

• Сохранить устройство в постоянной безопасности можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений и износа.

Для вашей собственной безопасности:

• Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача, чтобы быть уверенными в том, что вам можно использовать это устройство для тренировок. Решение врача должно быть основанием для составления вашей программы тренировок. Неправильная тренировка или чрезмерная нагрузка могут причинить вред здоровью.

Указание:

Описание и изображения в некоторых разделах больше не актуальны. Программное обеспечение в это время адаптировалось.

SH1

RUS

7“ TFT Display 800x480 Pixel

LED-Backlight

Динамики

Защищенная от попадания влаги плёночно-

контактная клавиатура с 12 кнопками

USB Device – интерфейс

для WORLD TOURS

Гнездо для ушной

клипсы

Гнездо AV Соединительный

кабель для внешних приборов прилагается.

USB 2.0 хост – интерфейс

для носителей

информации. Носитель информации должен быть отформатирован в FAT32.

Гнездо для наушников 3,5 мм

Наушники не входят в комплект поставки

Оснащение Подключения

на обратной стороне

Наблюдение за пульсом

Наблюдение за пульсом возможно при помощи ушной клипсы, ручных датчиков измерения пульса или с помощью нагрудного ремня T34.

Неподвижные ручные датчики измерения пульса

Подвижные ручные датчики измерения пульса

Ушная клипса

прилагается

Нагрудный ремень

прилагается

Приоритет наблюдения

Последовательность в наблюдении за пульсом установлена:

1. Нагрудный ремень

2. Ушная клипса

3. Неподвижный ручной датчик измерения пульса

4. Подвижный ручной датчик измерения пульса (Фиксация данных длится минимум 15 секунд!)

Это означает, что фиксация данных от нагрудного ремня всегда имеет преимущество, если присутствует сигнал.

IPN фитнес-тест и программы проверки пульса возможны только с использованием нагрудного ремня. При отсутствии сигнала от нагрудного ремня появляется указание на индикаторе.

Функциональные кнопки

Данные 5 кнопок запускают функции, которые отображаются на дисплее. Здесь: “:” назад, стандарт, тренировка, настройки и [i] информация. Функции кнопок варьируются в меню.

Навигационные кнопки

4 навигационных кнопки позволяют делать выбор пунктов меню. Кнопка „ENTER“ подтверждает выбор.

Кнопки ввода Минус -/ Плюс +

С помощью этих кнопок изменяются значения, перестраивающие в тренировочном режиме нагрузку или меняющие профили.

• “Минус” уменьшает значения или изменяет настройку

Указание:

• “Плюс” увеличивает значения или изменяет настройку

• “Плюс” или “Минус” удерживать дольше > более быстрая смена значений

• «Плюс» и «Минус» нажаты вместе: Нагрузка сбрасывается наименьший уровень нагрузки Программы сбрасываются исходные настройки Устанавливается значение Выкл. (Off)

Включение и выключение прибора

При помощи главного выключателя сети прибор ВКЛЮЧАЕТСЯ и ВЫКЛЮЧАЕТСЯ. Процесс включения до отображения индикации занимает ок. 30 секунд. В положении ВЫКЛ. прибор не расходует питание. Кнопкой ENTER запускается индикация, если прибор находился в режиме ожидания.

Настройки языка и страны

При первом включении отображается меню языковых настроек. Навигационные кнопки “Вверх” и “Вниз” меняют язык. Кнопка “ENTER” подтверждает отмеченный язык. В Настройки > Единицы измерения > Язык и Единицы измерения можно поменять язык.

Затем появляется выбор страны. Выбор страны позволяет настроить форматы даты и времени.

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

RUS

SH1

В настройке Метрический/Империал выбираются отображения данных по скорости и расстоянию в километрах либо в милях.

Быстрый старт (для ознакомления без дальнейших

настроек)

После включения прибора появляется приветственный экран с отображением общего расстояния и общего времени.

Готовность к тренировке

• через 10 секунд: Индикация Программа тренировок “Прямой отсчет”

Начало тренировки

При нажатии на педаль начинается отсчет значений.

RUS

Индикация:

актуальные значения Пульс [удары в минуту] если активна функция наблюдения за пульсом. Нагрузка [Ватт] с % значением (отношение актуальной нагрузки к максимальному уровню нагрузки). Частота шагов [rpm - число оборотов в минуту], Время тренировки [мин:сек], Расход энергии [кДж или ккал], Расстояние [км или мили] Скорость [км/ч или миль/ч],

Изменение нагрузки во время тренировки: “Плюс”- нажатие увеличивает нагрузку на 5 пунктов Нажатие «Минус» уменьшает нагрузку на 5 шагов Функциональная кнопка “Индикация” меняет отображение на центральном

дисплее Функциональная кнопка “Отдых” запускает функцию отдыха с расчетом оценки

состояния при активной функции измерения пульса

Максимальный уровень нагрузки может быть установлен в Главном меню > Пользователи > Настройки > Индикация и функции > Максимальный уровень нагрузки. Здесь также может быть выбрана единица измерения кДж или ккал.

Меню “Пользователи” описано на странице 7, а меню “Настройки” со страницы

18. В приложении можно увидеть состав структуры меню (страница 24)

Прерывание тренировки

Скорость ниже 10 об/мин распознается как прерывание тренировки. Частота шагов и скорость показывают “0”

Индикация:

Средние значения Пульс (если фиксация значений активна), нагрузка, частота шагов

Указание:

Индикация:

Общие значения

Время тренировки, расход энергии, расстояние

Режим ожидания

Индикация переключается в режим ожидания, если после прерывания тренировки не были нажаты никакие кнопки или не поступают никакие импульсы от дальнейшей тренировки. Время отключения устанавливается в меню “Настройки > Индикация и звуки > Ожидание после”. Кнопкой ENTER индикация снова активируется и появляется индикация готовности к тренировке с программой “Прямой отсчет”.

Управление меню

Главное меню имеет директории: Пользователи, Программы, Настройки и Установки. Актуальная директория отмечена белой рамкой. Кнопки со стрелками позволяют осуществлять выбор директории, кнопка ENTER открывает выбранную директорию.

Посредством 5 функциональных кнопок предлагаются функции. Нажатие кнопки выполняет функцию. Здесь: “:” назад и [i] информация.

В приложении можно увидеть конструкцию структуры меню (страница 24)

Ввод требуемых данных

Для того, чтобы с самого начала использовать все возможности электроники, перед тренировкой необходимо выполнить следующие установки и настройки:

• Персональные данные пользователей, которые будут пользоваться прибором. Данные используются для расчета пределов значений пульса и нагрузки, фитнес-тестов, рекомендаций по тренировке (тренировка с инструктором) и индексу массы тела (ИМТ). Кроме того, данные тренировки будут сохраняться на каждого пользователя. Пункт меню можно найти в Главное меню > Пользователи.

• Дата и время. Проверьте, пожалуйста, актуальны ли эти данные. Тренировки

Указание:

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

RUS

SH1

сохраняются с датой и временем и должны быть актуальны. Пункт меню можно найти в Главное меню > Настройки.

Главное меню > Пользователи

В данном меню можно выяснить какой пользователь и чьи данные и настройки

установлены на данную тренировку и данные какого пользователя будут

отображаться при следующем включении прибора. Пример: Пользователь “Гость” отмечен белой рамкой как активный для следующей

тренировки. “Пользователь 1” отмечен галочкой [√] в стандартном режиме и должен будет

высвечиваться при следующем включении прибора. Эта настройка остается актуальной до следующего изменения.

Нажатие “Назад” позволяет перейти в Главное меню. Нажатие “ENTER” на активном отмеченном белой рамкой пользователе открывает

соответствующее подменю. Нажатие “Тренировка” переходит в стандартную программу тренировок

пользователя. Нажатие “Стандарт” устанавливает отмеченного белым пользователя при

следующем включении прибора.

Пользователь “Гость” не сохраняется. Настройки и установки действительны только до следующего включения.

При помощи USB-карты памяти можно настроить дополнительного пользователя: например, “Райнер”. Для этого необходимо создать пользователя в Главном меню > Пользователи > USB |название карты памяти|.

Указание:

Пользователи -> Выбрать пользователя

Нажатие “ENTER” на отмеченном пользователе открывает подменю “Пользователь 1”. В этом меню имеются 5 подменю:

Данные пользователя

Здесь вводятся данные по пользователю.

Настройки

Здесь вносятся данные для индикации и функций, устанавливаются тренировочные параметры и настраиваются параметры пульса.

Исходные настройки

В этом подменю данные и настройки пользователя удаляются и индивидуальные программы переводятся в исходное состояние.

Данные тренировки

Здесь отображаются общие данные тренировки.

Календарь

Индикация календарного месяца с днем последней тренировки, который отображается красным цветом. При отсутствии тренировок отображается соответствующее указание.

RUS

Пользователи > Пользователь 1 > Данные пользователя

Нажатие “ENTER на “Данных пользователя” открывает подменю “Данные пользователя > Пользователь 1”. В этом меню вводятся индивидуальные данные пользователя.

Пользователь 1 > Данные пользователя

• Ввод имени заменяет “Пользователь 1”

• Дата рождения влияет на расчет настройки пульса.

• Ввод роста влияет на расчет ИМТ

• Ввод данных веса влияет на расчет ИМТ и IPN фитнес-теста

• Все индивидуальные данные пользователя влияют на расчеты IPN фитнес-теста. Значение индекса массы тела “ИМТ” просчитывается из данных роста и веса

пользователя.

Данные пользователя -> Ввести имя

Нажатие “Настроить” в “Имя” открывает подменю “Ввести имя”.

Навигационные кнопки выбирают как области, так и символы. Нажатие “ENTER” подтверждает отмеченную область или отмеченный символ. Нажатие “Назад” подтверждает ввод. Должен быть введен минимум 1 знак, иначе

кнопка “Назад” останется неактивной. Возможен ввод максимально 12 знаков. Нажатие “Удалить” стирает знак перед курсором. Нажатие “Shift” позволяет менять области.

Кнопки -/+ меняют значения в “Рост”, “Вес”, “Пол”, “Тренировочная активность” и "Пульс в покое".

При выборе тренировочной активности имеются на выбор: “отсутствует”, “низкая”, “средняя”, “высокая” и “очень высокая”. Если Вы не занимаетесь никаким спортом, выбирается “отсутствует”. Если Вы спортсмен-разрядник – выбирается “очень высокая”.

Пульс в покое подразумевает значение пульса после подъема. Все данные необходимы для расчета индивидуального IPN фитнес-теста.

Таким образом может выглядеть индикация персональных данных пользователя “Томаса”.

Пользователи -> Пользователь 1 -> Настройки

Пункт меню “Настройки” располагается в “Главное меню -> Настройки”.

Пользователи > Пользователь 1 > Исходные данные

Пользователи > Пользователь 1 > Данные тренировки

В данном меню отображаются суммированные данные всех тренировок в средних и абсолютных значениях.

Указание:

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

RUS

+ 16 hidden pages