KETTLER Elyx5 User Manual [ru]

SJ

Рекомендации по проведению тренировок и
руководство по эксплуатации

руccкий

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

2

RUS

Оглавление

• Указания по технике без-

опасности 2

• Обслуживание 2

• Безопасность пользователя 2

Назначение 3

• Индикация / дисплей / кнопки 3

Краткое руководство 4

• Кнопки 4

• Программы 5

• Индикация 6

SБыстрый старт (для ознаком-

ления)

7

• Начало тренировки 7

• Прерывание или завершение
тренировки 7

• Режим ожидания 7

Ввод требуемых данных 8

• Данные пользователей и

настройки
Дата рождения, вес, пол, трениро-

вочная активность, пульс в состоя­нии покоя, индикация кДж или
ккал, энергообмен реальный либо
физич., звуковой сигнал при пре­вышении максимального пульса
да/нет 8

• Системные настройки 9
Дата, время, километры либо
мили, цвет фона, выбор пользо­вателя, заводские установки 9

• Обновление фирменного про­граммного обеспечения 9

Тренировка 10

• Выбор пользователя 10

• Выбор тренировки 10
путем настройки уровня нагрузки10
путем настройки пульса 10

под контролем / с инструкто­ром 10

... путем настройки уровня

нагрузки

• Программа "Обратный отсчет"10

• Программа "Прямой отсчет" 10

• Программа “Запись тренировки”10
Режим настройки 10

Запись тренировки да/нет 10
Время 10
Энергия 11
Дистанция 11
Возраст 11
Максимальный пульс 11
Выбор целевого пульса
(FAT/FIT/Man.) 11

• Ввод целевого пульса 11

• Готовность к тренировке 11

• Профили нагрузки 1 – 6 12

• Переключение время/дистанция12

... путем настройки пульса

• HRC1 – прямой отсчет 12

• HRC2 – обратный отсчет 12

... под контролем / с инструк-

тором 13

• IPN тест 13

• Рекомендации по тренировке (с
инструктором) 13

• Здоровье (Оздоровительная тре­нировка) 13

Нагрузка (Тренировка под
нагрузкой) 13

• IPN рекомендации и правила 14

Функции тренировки 14

• Смена индикации 14

• Переустановка профиля 14

• Зависящий / не зависящий от
числа оборотов 14

• Прерывание/завершение трени-

ровки 14

• Возобновление тренировки 14

• Восстановление (измерение
пульса в состоянии отдыха) 15

Индикация показателей пульса 15

• Таблица: Показатели пульса 15

• Подсветка частоты сердцебие­ния (функция светофора) 15

Общие указания 16

• Системные звуки 16

• Восстановление 16

• Индикация профиля во время
тренировки 16

• Режим, не зависящий от числа
оборотов 16

• Стрелки Вверх/ Вниз 16

• Режим, зависящий от числа обо­ротов 16

• Расчет среднего значения 16

• Указания касательно измерения
пульса 16
Измерение с помощью ушной
клипсы 16
С ручными датчиками измере­ния пульса 16
С нагрудным ремнем 16

• Неполадки компьютера 16

• Указания для интерфейса 16

Рекомендации по проведению

тренировок

16

• Тренировка выносливости 16

• Интенсивность нагрузки 16

• Объем нагрузки 16

Глоссарий 17

Этот знак в руководстве означает
ссылку на глоссарий. В нем объясняется
соответствующее понятие

G

Указания по технике
безопасности

Для обеспечения своей собственной безопасности
соблюдайте следующие указания:

• Тренажер следует установить на подходящем для
установки, прочном основании.

• Перед первым вводом в эксплуатацию следует проверить
прочность соединений. Проверку следует повторить
примерно через 6 дней эксплуатации.

• Во избежание травм вследствие неправильной нагрузки
или перегрузки тренажер следует использовать только в
соответствии с руководством.

• Установка устройства в помещениях с высокой влажностью
на длительное время не рекомендуется из-за опасности
образования ржавчины.

• Регулярно проверяйте исправность тренажера и его
надлежащее состояние.

• Проведение проверок по технике безопасности относится

к обязанностям пользователя. Такие проверки следует
проводить регулярно и надлежащим образом.

• Замену дефектных или поврежденных компонентов
следует выполнять немедленно.
Используйте только оригинальные запчасти KETTLER.

• До приведения в исправное состояние устройством
пользоваться запрещено.

• Сохранить устройство в постоянной безопасности можно
только путем регулярного проведения проверок на
наличие повреждений и износа.

Для вашей собственной безопасности:

• Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача,
чтобы быть уверенными в том, что вам можно использовать
это устройство для тренировок. Решение врача должно
быть основанием для составления вашей программы
тренировок. Неправильная тренировка или чрезмерная
нагрузка могут причинить вред здоровью.

SJ

3

RUS

Краткое описание

Модуль электроники имеет область функций с кнопками и
область индикации (дисплей) с изменяемыми символами и
изображениями.

Индикация/Дисплей

Гнездо для подключе­ния USB-A

Подключение носителей
информации. Носитель инфор­мации должен быть отформати­рован в FAT32.

Кнопки

Разъем для пульса

Электронный модуль имеет следующие функции::

• Запоминающее устройство на 5 пользователей (4 во внутренней индикации и 1 во внешней на USB-карте)

• Тренировочные настройки сохраняются длительное время:
Целевое значение пульса, время, Расстояние, расход энергии

• Контроль пульса с оптическими и звуковыми указаниями:
Зависимое от возраста максимальное значение пульса, целевое значение пульса

• Фоновая подсветка избираемая. Изменение цвета в зависимости от показателей пульса (подсветка частоты
сердцебиения):

Диапазон целевого значения пульса достигнут либо превышено максимальное значение пульса

• Индикация оценки состояния 1-6 рассчитывается значением пульса во время отдыха через 1 минуту

• Программы для ручной и автоматической переустановки нагрузки и тренировка, управляемая пульсом.

• Запись тренировки может быть сохранена как отдельная программа и быть использована для дальнейших тре­нировок.

• Фитнес-тест с результатом. Из него рассчитываются и предлагаются тренировочные программы.

• Выбор индикации для отображения скорости и дистанции [КМ/Ч или МИЛЬ/Ч]

• Выбор индикации расхода энергии [кДж или ккал]

• Индикация общего числа километров и общего времени тренировки тренажёра.

Показатели

На примерах индикации отображены показатели в режиме велотренажера.
При таком же числе оборотов, как на примерах индикации, показатели скорости и расстояния на кросс-тренажерах ниже, а на
гоночных — выше.

При 60 мин-1 (об./мин)
Велотренажер: = 21,3 км/ч
Кросс-тренажер = 9,5 км/ч
Гоночный тренажер = 25,5 км/ч

Rad-Ergometer: = 21,3 km/h
Cross-Ergometer = 9,5 km/h
Renn-Ergometer = 25,5 km/h

Краткое руководство

Область функций

Далее следует объяснение назначения шести кнопок.
Подробности касательно применения изложены в

отдельных главах. В описаниях названия функцио­нальных кнопок используются в следующем

SET

Данная кнопка пробуждает индикацию из режима
ожидания. Вызываются введенные данные программы.
Применяются введенные данные.

SET (нажатие и удержание) + RESET (краткое
нажатие)

Комбинации кнопок вызывают такие специальные
функции индикации, как дата / время / км либо мили
/ цвет фона / тренирующийся пользователь / завод­ские установки.

Кнопки минус – / плюс +

С помощью этих кнопок перед началом тренировки
выполняется изменение значений в различных меню, а
во время тренировки — регулировка уровня нагрузки.

• дальше "Плюс"

• или назад "Минус"

• длительное нажатие > быстрый переход

• "Плюс" и "Минус" нажаты вместе:

• устанавливается значение уровня нагрузки 25 Ватт

• Программы сбрасываются до исходных настроек

• устанавливается значение Выкл (Off)

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ / ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Данная кнопка имеет две функции:
Краткое нажатие во время остановки: Выбирается поль-

зователь P1 > P4 > нет пользователя = гость > P1 > P4....

Длительное нажатие во время остановки: Высвечи­ваются данные и настройки отображённого пользова­теля P1 > P4 или вставленной USB-карты.

Краткое нажатие в процессе тренировки: Функция
измерения пульса во время отдыха (Восстановление)
запускается (только при наблюдении за пульсом).

Сброс

С помощью этой кнопки индикация удаляется для повтор­ного запуска. Возможно только во время остановки.

Программа / SCAN

Краткое нажатие во время остановки: С помощью этой
кнопки выбираются программы.

Краткое нажатие в процессе тренировки: Индикация в
ДОТ матрице меняется.

Длительное нажатие в процессе тренировки: Автома­тическая смена индикации SCAN запускается либо
останавливается.

Измерение пульса

Для измерения пульса можно использовать 3 источника:

1. Ушная клипса (в комплекте поставки)
Штекер вставляется в разъем.

2. Нагрудный ремень без приемника
Приёмник в данном электронном модуле располагается

за индикацией. Вставленная ушная клипса должна быть

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

4

RUS

G

G

G

+

удалена.

(Нагрудные ремни не всегда входят в комплект

поставки)

Нагрудный ремень POLAR T34 без вставного датчика
имеется в продаже в качестве аксессуара (Арт. №

67002000).

3. Ручные датчики измерения пульса

(Ручные датчики измерения пульса не всегда входят в

комплект поставки)

Область индикации / Дисплей

бласть индикации (дисплей) предоставляет информа­цию о различных функциях и выбранных режимах
настройки.

Прямой отсчет / Обратный отсчет / Запись
тренировки

Переустановка уровня нагрузки вручную

В обеих программах нагрузка настраивается во время
тренировки. В программе “Прямой отсчет” значения
после их ввода отсчитываются в порядке возрастания,
в программе “Обратный отсчет” отсчет значений
ведется в порядке убывания, например, время, дис­танция… В обеих программах может быть активирова­на запись тренировки. Их можно сохранять в “Prg
Record” как профили тренировки и использовать для
дальнейших тренировок.

Prg Record

сохранённая запись тренировки
“Prg Record” является процессом тренировки, который

сохранился под “Прямым отсчетом” либо “Обратным
отсчетом”.

Программы 1-6

обусловленная программой переустановка уровня
нагрузки

6 заданных профилей нагрузки в зависимости от вре­мени либо дистанции, которые отличаются длитель­ностью и интенсивностью. Уровень нагрузки изме­няется в зависимости от настройки профиля.

Программы HRC1/HRC2

HRC = контроль частоты пульса (программа целевого
значения пульса)
В обеих программах целевое значение пульса дости­гается путем автоматического регулирования нагрузки
и удерживается на протяжении тренировки. Целевой
пульс устанавливается либо из данных пользователя,
либо в случае отсутствия данных устанавливается на

130. В программе “HRC 1” значения отсчитываются в

порядке возрастания, в программе “HRC 2” отсчет
значений ведется в порядке убывания после их ввода.

Тест / IPN тест

Программа повышает уровень нагрузки и ведет учет
повышения частоты пульса. По окончании отображает­ся результат теста.

Тренировка

Здоровье / Нагрузка
При прохождении IPN теста составляются 24 трени-

ровки. На выбор предлагаются 2 типа тренировок:
Здоровье = Оздоровительная тренировка или Нагруз­ка = Тренировка под нагрузкой. При желании улуч­шить общую физическую форму выбирается “Здо­ровье”. При желании улучшить свою спортивную
форму выбирается “Нагрузка”.

Интерфейс

SJ

5

RUS

6

RUS

Скорость (SPEED)

Частота шагов (RPM)

Расстояние (DISTANCE)

Мощность (Power)

Пульс (PULSE)

Время (TIME)

G

Максимальный пульс

Индикация среднего значения (AVG)

Символ сердца (мигает)

Целевой пульс ниже установленной

границы -11

Значение 0 – 499

Индикация среднего значения (AVG)

Max. Leistung erreicht im HRC-

Programm

Значение уровня нагрузки в
процентном выражении

Значение 25 – 400 (600)

Измерение

Измерение настраиваемое

Значение 0 – 220

Измерение

Целевой пульс

Процентное значение
Фактический пульс / макс.

пульс

Звуковой сигнал ВКЛ./ ВЫКЛ.

Значение 0 – 99,9

Измерение настраиваемое

Значение 0 – 199

Измерение

Индикация среднего значения (AVG)

Требование:

медленный/быстрый темп

Индикация среднего значения (AVG)

Часы тренировки

Значение 0 – 99:59

Предупреждение (мигает),

макс. пульс +1

Целевой пульс превышен +11

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации