Kettler CTR 3 User Manual [de]

Trainings­und Bedienungsanleitung
SB2/SD1/SD2/SD4/SD5/SD7/SD8/
SD9/SDB/SDC/SDE

Training and Operating Instructions
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi

GB

F

D

SD1/SD2/SD4/SD5/SD8
SD5/SD9/SDC

SD7/SDB/SDE

NL

E

I

PL

2–17

18–33

34–49

50–65

66–81

82–97

98 – 113

Trainings- und Bedienungsanleitung

2
D

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über­prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei­berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau­schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor­aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä­den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Kurzbeschreibung 3

• Funktionsbereich / Tasten 4

• Anzeigebereich / Display 5-7

• Anzeigewerte 7

Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7

• Trainingsbeginn 7

• Trainingsende 7

• Schlummermodus 7

Training 8

... durch Belastungsvorgaben

• Count-Up 8

• Count-Down 8

• Vorgabenbereich 8
Zeit 8
Energie 8
Strecke 8
Alter 9
Maximalpuls 9
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.) 9

• Zielpulseingabe 9

• Trainingsbereitschaft 9

• Leistungsprofile 1 – 6 10

• Umschaltung Zeit/Strecke 10

... durch Pulsvorgaben

• HRC1 – Count-Up 11

• HRC2 – Count-Down 11

Trainingsfunktionen 11

• Anzeigewechsel 11

• Profilverstellung 12

• Drehzahlabhäng/-unabhängig 12

• Trainingsunterbrechung/-ende 12

• Trainingswiederaufnahme 12

• Recovery (Erholpulsmessung) 13

Eingaben und Funktionen 13

• Tabelle: Eingaben/Funktionen 13

• Tabelle: Pulsereignisse 13

Individuelle Einstellungen 14

• Löschen der Gesamtkilometer 14

• Speichern von Vorgaben 14

• Wahl: KM/Meilen -Anzeige 14

• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige 14

• Wahl: Energieanzeige real/phys. 14

• Alarmton EIN/AUS 14

Allgemeine Hinweise 15

• Systemtöne 15

• Recovery 15

• Profilanzeige im Training 15

• Drehzahlunabhängiger Betrieb 15

• Pfeile Auf / Ab 15

• Drehzahlabhängiger Betrieb 15

• Durchschnittswertberechnung 15

• Hinweise zur Pulsmessung 15
Mit Ohrclip 15
Mit Handpuls 15
Mit Brustgurt 15

• Störungen beim Computer 15

• Hinweise zur Schnittstelle 15

Trainingsanleitung 16

• Ausdauertraining 16

• Belastungsintensität 16

• Belastungsumfang 16

Glossar 16

Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.

G

3
D

Kurzbeschreibung

Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen
Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Gra­fik.

SD7 / SDE / SDB

SD4 / SD8 / SD5 / SD9 / SDC

Anzeigebereich

Display

Funktionsbereich

Tasten

Anzeigebereich

Display

Funktionsbereich

Tasten

(Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SD4/SD8.
Die Funktionen der Tasten sind jedoch beim
SD7/SDE/SDB

Pulserfassung mit Brustgurt

Gehört der Brustgurt zum Lieferumfang des Gerätes ist der
Empfänger bereits eingebaut. (SD5/7/9/SDC/SDE)
Ein Einsteckempfänger wird nicht benötigt.

Rad-Ergometer Anzeige
SD4B / SD5B / SD8B / SD9B / SDCB / SDEB

Cross-Ergometer Anzeige
SD4X / SD8X / SDCX / SDEX

Renn-Ergometer Anzeige
SD5S / SD9S / SDCS

Kurzanleitung

Funktionsbereich

Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erklärt.
Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln

erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen
der Funktionstasten auch so verwendet.

SET (kurz drücken)

Mit dieser Funktionstaste werden Eingaben aufgerufen.
Die eingestellten Daten werden übernommen.
Ergoracer: Im Training Wechsel zwischen drehzahlunab­hängiger auf drehzahlabhängige Betriebsart.

SET (länger drücken)

Bei der Anzeige aller Segmente: Aufruf “Individuelle Ein­stellungen”

Reset

Mit dieser Funktionstaste wird die aktuelle Anzeige
gelöscht für einen Neustart.

Programm

Mit dieser Funktionstaste werden die verschiedenen Pro­gramme gewählt.
Nochmaliges Drücken > nächstes Programm

Längeres Drücken > Programmdurchlauf

Minus – / Plus + Tasten

Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in
den verschiedenen Menüs Werte verändert und im Trai­ning die Leistung verstellt.

• weiter “Plus”

• oder zurück “Minus”

• längeres Drücken > schneller Wechsel

• “Plus” und “Minus” zusammen gedrückt:

• Leistung springt auf 25 Watt

• Programme springen auf Ursprung

• Werteeingabe springt auf Aus (Off)

RECOVERY

Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungsplus-Funktion
gestartet.

Weitere Funktionen der Tasten werden an passender Stelle
in der Bedienungsanleitung erklärt.

Pulsmessung

Die Pulsmessung kann über 3 Quellen erfolgen:

1. Ohrclip (im Lieferumfang enthalten)
Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt;

2a. SD4/SD8/SDB: Brustgurt + Einsteckempfänger (Plug-

In)

2b. SD5/SD7/SD9/SDC/SDE: Brustgurt ohne Plug-In. Der

Empfänger ist in dieser Elektronik hinter der Anzeige
eingebaut. Ein eingesteckter Ohrclip muss entfernt wer­den.

(Brustgurte gehören nicht immer zum Lieferumfang)

Das CARDIO-PULS-SET mit POLAR-Brustgurt und Plug-In
ist als Zubehör (Art.-Nr. 07937-600) erhältlich. Bei vor­handenem POLAR-Brustgurt wird nur der Plug-In (Art.­Nr. 07937-650) benötigt.

Bemerkung:

Trainings- und Bedienungsanleitung

4
D

G

G

G

3. Handpuls (nur Crosstrainer Ergometer)

Anzeigebereich / Display

Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die
verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstellm­odi.

Programme: Count up / Count down

Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise.

Programme

Leistungen über die Zeit oder Strecke

Vorgegebene Profile 1–6

Pulsgesteuerte Programme: HRC1/HRC2

Zielpuls über die Zeit

Zwei Programme, die durch vorgegebenen Pulswert die
Leistung regeln.

Schnittstelle

Wenn dieses Symbol erscheint, besteht eine Datenverbin­dung zu einem PC.

Anzeigewerte
Die Beispielanzeigen zeigen den Betrieb als Rad-Ergome­ter.
Bei übereinstimmender Drehzahl mit den Beispielanzeigen
liegen die Werte für Geschwindigkeit und Entfernung bei
Cross-Ergometern niedriger und bei Renn-Ergometern
höher.
Bei 60 min

–1

(RPM)

Rad-Ergometer: = 21,3 km/h
Cross-Ergometer = 9,5 km/h
Renn-Ergometer = 25,5 km/h

5
D

Trainings- und Bedienungsanleitung

6
D

Geschwindigkeit

Trittfrequenz

Entfernung

Leistung

Puls

Zeit

G

Maximal Puls

Durchschnittswert

Herzsymbol (blinkt)

Zielpuls unterschritten -11

Wert 0 – 499

Durchschnittswert

Max. Leistung erreicht im HRC-

Programm

Prozentskala

Wert 25 – 400
Ergoracer: 25 – 600

Dimension

Dimension einstellbar

Wert 0 – 220

Dimension

Prozentwert
Istpuls / Max. Puls

Warnton EIN/AUS

Wert 0 – 99,9

Dimension einstellbar

Wert 0 – 199

Dimension

Ergoracer:

Beide Symbole:
drehzahlabhängiger Betrieb

Durchschnittswert (AVG)

Aufforderung:

langsamer/schneller Treten

Durchschnittswert (AVG)

Stundenzähler

Wert 0 – 99:59

Temperatur °C/°F (nur SD4–9)

Warnung (blinkt) Max.Puls +1

Zielpuls überschritten +11