Kettler Berlin S2 User Manual

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Abb. ähnlich

Computer- und Trainingsanleitung „Berlin S2“

für Art.-Nr. 07884-700

– DE – SICHERHEITSHINWEISE

Informationen zu Ihrer Sicherheit:

• Um Verletzungen infolge von Fehlbelastung oder Überlastung zu verhindern, darf das Trainingsgerät nur nach Anleitung bedient werden.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu überprüfen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Eingriffe an den elektrischen Bauteilen sind nur von qualifiziertem Personal durchzuführen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Zur Reinigung, Pflege und Wartung benutzen Sie bitte ausschließlich das KETTLER Geräte-Pflege-Set Art.Nr. 7921-000

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogramms sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.

• Das Laufband darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden, d. h. für das Lauf- und Gehtraining erwachsener Personen.

• Beachten Sie das maximale Benutzergewicht.

• Trainieren Sie immer nur mit angebrachtem Sicherheitsschlüssel.

• Machen Sie sich bei den ersten Trainingseinheiten mit dem Bewegungsabläufen bei niedriger Geschwindigkeit vertraut.

• Bei Unsicherheit halten Sie sich an den Griffstangen fest, verlassen das Band über die Seitenplattformen und stoppen das Band.

Wichtig: Beachten Sie auch die Sicherheitshinweise in der Mon-

tage- und Aufbauanleitung.

Sicherheitsschalter

• Befestigen Sie immer vor jedem Training den Sicherheitsschlüssel am Sicherheitsschalter und klemmen Sie die Schnur des Sicherheitsschlüssels an der Kleidung fest. Passen Sie die Schnurlänge an: Beim „Straucheln“ soll der Sicherheitsschalter auslösen.

• Der Sicherheitsschalter wurde entwickelt, um die Antriebe für das Band und die Höhenverstellung sofort abzuschalten, falls Sie stürzen sollten oder Sie sich in einer Notsituation befinden. Benutzen Sie den Sicherheitsschalter nur für einen Notstopp. Um das Laufband während des Trainings sicher, bequem und vollständig unter normalen Bedingungen zum Stehen zu bringen, verwenden Sie die STOP Taste.

• Überprüfung des Sicherheitsschalters vor Trainingsbeginn: Stellen Sie sich auf die Seitenplattformen und starten das Band mit minimaler Geschwindigkeit. Ziehen Sie den Sicherheitsschlüssel vom Sicherheitsschalter ab. Das Band muss sofort stoppen. Danach befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel wieder am Sicherheitsschalter und die Schnur an Ihrer Kleidung. Bei gestopptem Band bewegen Sie sich nach hinten. Der Sicherheitsschlüssel muss sich vom Sicherheitsschalter lösen. Die Schnur sollte noch fest an der Kleidung sein. Danach befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel wieder am Sicherheitsschalter.

Laufbandsicherung

• Eine unkontrollierte Benutzung des Laufbandes durch Dritte, kann durch Abziehen des Sicherheitsschlüssels vermieden werden. Bitte bewahren Sie den Sicherheitsschlüssel sorgfältig auf und verhindern, dass Kinder an den Sicherheitsschlüssel gelangen!

– DE – BETRIEB DES ANZEIGECOMPUTERS

LCD-Display

Schnellwahltasten Steigung

Programmtaste

Schnellwahltasten Tempo

Start- / PauseTaste

Modustaste

Steigung + / –

Sicherheitsschlüssel

Tempo + / –

STOP-Taste

1 : Rechnerfunktionen

1.1 ：P0: manuelles Programm; P1-P36: voreingestellte automatische Programme; drei benutzerdefinierte Programme, ein FETT-Programm.

1.2 ：LCD-Display mit 19 Tasten

1.3 ：Konvertierungsfunktion metrisch-US

1.4 ：Körperfettfunktion

1.5 ：Geschwindigkeitsbereich: 1,0-18,0 km/h 0,6～11,3 M/H

1.6 ：Steigungsbereich: 0-12 %

1.7 ：Schutz gegen Überlast, Überspannung, Explosion, überhöhte Geschwindigkeit und elektromagnetische Störungen

1.8 ：Systemeigenkontrolle und Warntonfunktion

2 : Funktionen des LCD-Displays

2.1 ：Fenster „TEMPO“: Anzeige des Zahlenwerts für die Geschwindigkeit

2.2 ：Fenster „ZEIT“: Anzeige des Zahlenwerts für die Zeit

2.3 ：Fenster „DISTANZ“: Anzeige des Zahlenwerts für die Distanz

2.4 ：Fenster „KALORIEN“: Anzeige des Zahlenwerts für die Kalorien, Wert im Körperfetttest-Programm

2.5 ：Fenster „PULS“: Anzeige des Zahlenwerts für den Puls mit eingeschalteter Leuchte „PAUSE“ bei Prüfung der Herzfrequenz.

2.6 ：Fenster „STEIGUNG“: Anzeige des Zahlenwerts für die Steigung.

– DE –

3 : Konvertierungsfunktion metrisch – US

3.1 ：Sicherheitstaster herausziehen und Taste „PROGRAMM“ sowie Taste „MODUS“ gleichzeitig drücken; Fenster „TEMPO“ zeigt „M“ an, d. h. Wechsel von Kilometern zu Meilen.

3.2 ：Sicherheitstaster herausziehen und Taste „PROGRAMM“ sowie Taste „MODUS“ gleichzeitig drücken; Fenster „TEMPO“ zeigt „KM“ an, d. h. Wechsel von Meilen zu Kilometern.

4 : Tastenfunktionen

4.1 ：„PROG“: Programmwahltaste: bei angehaltenem Laufband Programm „P0-P36, U01-U03 oder FETT“ nach Wunsch wählen.

4.2 ：„MODUS“: Moduswahltaste: bei Auswahl des manuellen Modus ist dies der Standardmodus. Möglichkeit zur Auswahl von Zeit-Countdown → Distanz-Countdown → Kalorien-Countdown → Standardmodus. Der Standardwert wird auf 30 Minuten zurückgesetzt, wenn P1-P36 gewählt wurden.

4.3 ：Taste „START“: Bei angehaltenem Laufband die Taste START drücken, um das Laufband einzuschalten. Bei eingeschaltetem Gerät wird das Laufband angehalten, wenn „START“ gedrückt wird.

4.4 ：Taste „STOPP“: Anhalten bei eingeschaltetem Laufband durch Drücken der Taste STOPP. Zum Löschen von auf dem LCD-Display angezeigten Fehlermeldungen einmalig die Taste STOPP drücken. Sofortiges Anhalten bei eingeschaltetem Laufband durch zweimaliges Drücken der Taste „STOPP“.

4.5 ：Taste „+“: Erhöhung der Geschwindigkeit bei eingeschaltetem Laufband. Erhöhung des Parameters beim Körperfetttest.

4.6 ：Taste „-“: Reduzierung der Geschwindigkeit bei eingeschaltetem Laufband. Reduzierung des Parameters beim Körperfetttest.

4.7 ：„SCHNELLWAHLTASTE TEMPO“: Bei eingeschaltetem Laufband kann die Geschwindigkeit direkt durch Drücken der Schnellwahltaste 3, 6, 9, 12 oder 15 eingestellt werden.

4.8 : Taste „ “: Reduzierung der Steigung durch Drücken der Taste.

4.9 : Taste „ “: Erhöhung der Steigung durch Drücken der Taste.

4.10 : „SCHNELLWAHLTASTE STEIGUNG“: Bei eingeschaltetem Laufband kann der Zahlenwert für die Steigung direkt durch Drücken der Schnellwahltaste 2, 4, 5, 8 oder 10 eingestellt werden.

5 : Sicherheitsschlüsselfunktion

Sicherheitssperre bestehend aus Mikroschaltern, Sicherheitsclip und Nylonseil mit Not-Aus-Funktion. Bei Einrasten der Sicherheitssperre wird die Stromversorgung des Laufbandes getrennt und es ist keine weitere Bedienung möglich;

Displayanzeige: E-07 sowie akustisches Signal BIBI-BI. Beim Zurücksetzen der Sicherheitssperre leuchtet das Display 2 Sekunden lang auf, anschließend ist der manuelle Startmodus verfügbar (vgl. Löschen von Fehlermeldungen).

6 : BENUTZERDEFINIERTE Programme (optional)

Es sind drei BENUTZERDEFINIERTE Programme verfügbar: U01-U03. Der BENUTZERDEFINIERTE Modus dient zum Zugriff auf bzw. zum Einstellen eigener Sportprogramme: Taste „PROG“ zur Auswahl von „U01-U03“ drücken, anschließend Taste „MODUS“ zum Einstellen oder Taste „START“ zum Starten des Programms drücken. Durch Drücken der Taste „MODUS“ können eigene Programme eingestellt werden (10 Bereiche für Geschwindigkeit und Steigung). Nach dem Einstellen kann der Benutzer „START“ drücken, um mit dem Programm zu beginnen. Das exklusive Programm des Benutzers wird gespeichert. Durch Drücken der Taste „PROG“ können die Programme U01-U03 direkt aufgerufen werden.

7 : Hinweise zur sicheren Nutzung

7.1 ：Netzkabel mit einer Steckdose mit 10 A verbinden. Den Schalter auf „EIN“ stellen. Das Display leuchtet auf und es ertönt ein akustisches Signal.

7.2 ：Den Sicherheitsschlüssel auf die richtige Position stellen, anschließend das Gerät einschalten; die Beleuchtung der LCDAnzeige leuchtet auf und es ertönt ein akustisches Signal; das Laufband wird in den P0-Standardmodus versetzt.

– DE –

7.3 ：Taste „PROG“ drücken, um Programm P0-P36, U1-U3 oder FETT auszuwählen. a) „P0“ Benutzerdefiniertes Programm. Taste „MODUS“ drücken, um einen der vier Trainingsmodi auszuwählen. Geschwindigkeit

und Steigung können durch den Benutzer gewählt werden. Der Standardwert für die Geschwindigkeit ist 1,0 km/h. Der Standardwert für die Steigung ist 0 %.

Trainingsmodus 1: Zählmodus. Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorien werden gezählt. Die Auswahlfunktion ist gesperrt. Trainingsmodus 2: Zeit-Countdown. Zur Auswahl der Zeit die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es sind Werte von 5-99 Minuten

möglich. Standard ist 30:00. Trainingsmodus 3: Distanz-Countdown. Zur Auswahl der Distanz die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es sind Werte von 1,0-99

km möglich. Standard ist 1,0 km. Trainingsmodus 4: Kalorien-Countdown. Zur Auswahl der Kalorien die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es sind Werte von 20-990

Kalorien möglich. Standard ist 50 Kalorien.

b) „P1 — P36“: voreingestellte Programme. Nur für Zeit-Countdown. Zur Auswahl der Zeit die Tasten „+“ bzw. „-“ drücken. Es

sind Werte von 5-99 Minuten möglich. Standard ist 30:00. Taste „Modus“ drücken, um zum Standardwert zurückzukehren.

7.4 ： Taste „START“ drücken; die Geschwindigkeitsanzeige zeigt 5→4→3→2→1 an, mit 5 Tönen; anschließend läuft das Laufband an und beschleunigt langsam auf die angezeigt Geschwindigkeit.

a) Während des Laufens kann die Geschwindigkeit mit den Tasten „+“ und „-“ oder den Schnellwahltasten auf den gewünschten

Wert eingestellt werden.

b) Für P1—P36 ist Geschwindigkeit in 10 Abschnitte unterteilt. Jedes Segment dauert gleich lang. Die Geschwindigkeit ist nach

der Auswahl im aktuellen Balken (Segment) verfügbar. Vor dem Wechsel in den nächsten Abschnitt ertönt 3 Mal ein akustisches Signal. Nach dem Absolvieren der 10 Abschnitte ertönt ein langes akustisches Signal und der Motor wird ausgeschaltet.

c) Bei eingeschaltetem Gerät wird das Laufband angehalten, wenn „START“ gedrückt wird. Bei nochmaligem Drücken von

„START“ läuft das Band einschließlich der Datenaufzeichnung weiter.

7.5 ： Durch Drücken von „STOPP“ bei eingeschaltetem Laufband verlangsamt sich die Geschwindigkeit schrittweise bis zum Stopp. Sämtliche Einstellungen werden auf die Standardwerte zurückgesetzt.

7.6 ： Durch Drücken von oder der Schnellauswahltaste für die Steigung bei eingeschaltetem Laufband kann die gewünschte Steigung eingestellt werden.

7.7 ： Wenn in einem beliebigen Zustand die Sicherheitssperre aktiviert wird, zeigt das Display Er-7 an und es ertönt ein akustisches Signal. Das Laufband wird angehalten.

7.8 ： Die Steuerung wird kontinuierlich überwacht. Das Laufband wird angehalten, wenn ein ungewöhnliches Ereignis eintritt. In diesem Fall zeigt das Display eine Fehlermeldung an und das entsprechende akustische Signal ertönt.

7.9 ： Zum Löschen von auf dem Display angezeigten Fehlermeldungen die Taste „STOPP“ drücken.

7.10 KÖRPERFETTFUNKTION:

Bei angehaltenem Laufband die Taste „PROG“ drücken und Modus „FETT“ wählen, um die Körperfettfunktion aufzurufen. Im linken Fenster „TEMPO“ wird der eingegebene Parameter angezeigt; Taste „MODUS“ drücken, um die Positionsnummer zu wählen; im rechten Fenster „DISTANZ“ wird die eingegeben Position angezeigt; Tasten „+“ und „-“ drücken, um die Daten einzugeben.

A) F1 zur Eingabe des Geschlechts; 1 (männlich), 2 (weiblich). Standard ist männlich B) F2 zur Eingabe des Alters; Parameterbereich 1-99; Standard ist 25. C) F3 zur Eingabe der Körpergröße; Parameterbereich 100-220 cm; Standard ist 170 cm. D) F4 zur Eingabe des Körpergewichts; Parameterbereich 20-150 kg; Standard ist 70 kg. E) F5 zur Ermittlung des BMI; die Auswahl der Parameter ist vollständig und der Wechsel zur Körperfettfunktion erfolgt:

Beide Hände auf die Pulsmessung legen, 8 Sekunden warten, bis der BMI auf dem Display angezeigt wird. Beispielwerte für Personen asiatischer Herkunft: BMI unter 18 - Untergewicht, 18 -23 - Normalgewicht; 23-28 - Übergewicht; über 29 - starkes Übergewicht. Standard ist 24.

– DE –

7.11 KÖRPERFETTFUNKTION MIT US-EINHEITEN: Bei angehaltenem Laufband die Taste „PROG“ drücken und Modus „FETT“ wählen, um die Körperfettfunktion aufzurufen. Im linken

Fenster „TEMPO“ wird der eingegebene Parameter angezeigt; Taste „MODUS“ drücken, um die Positionsnummer zu wählen; im rechten Fenster „DISTANZ“ wird die eingegeben Position angezeigt; Tasten „+“ und „-“ drücken, um die Daten einzugeben.

A) F1 zur Eingabe des Geschlechts; 1 (männlich), 2 (weiblich). Standard ist männlich B) F2 zur Eingabe des Alters; Parameterbereich 1-99; Standard ist 25. C) F3 zur Eingabe der Körpergröße; Parameterbereich 39-87“; Standard ist 67“. D) F4 zur Eingabe des Gewichts; Parameterbereich 44-330 lb.; Standard ist 154 lb. E) F5 zur Ermittlung des BMI; die Auswahl der Parameter ist vollständig und der Wechsel zur Körperfettfunktion erfolgt: Beide

Hände auf die Pulsmessung legen, 4 Sekunden warten, bis der BMI auf dem Display angezeigt wird. Beispielwerte für Personen asiatischer Herkunft: BMI unter 18 - Untergewicht; 18-23 - Normalgewicht; 23-28 - Übergewicht; über 29 - starkes Übergewicht. Standard ist 24.

HRC (Heart Rate Control)-PROGRAMME (optional):

1) Funktion: Die Handpuls-Sensoren können zur Erkennung der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers eingesetzt werden, damit das Laufband die Geschwindigkeit zur Anpassung der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers an den voreingestellten Zielwert anpassen kann. Ist die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers niedriger als der voreingestellte Zielwert, erhöht das Laufband schrittweise die Geschwindigkeit, bis die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers den voreingestellten Zielwert erreicht hat. Ist die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers höher als der voreingestellte Zielwert, reduziert das Laufband schrittweise die Geschwindigkeit, bis die tatsächliche Herzfrequenz des Benutzers den voreingestellten Zielwert erreicht hat. Es gibt 3 standardmäßige HRC-Programmeinstellungen: Hr 1, Hr 2 und Hr 3.

2) Taste „PROGRAMM“ drücken, um Hr 1 – Hr 3 zu wählen, während sich das Laufband im Standby-Modus befindet; Taste „MODUS“ drücken, um in das HRC-Programm zu wechseln; das Fenster „PULS“ zeigt „25“ als Standardalter des Benutzers an. Das Benutzeralter kann mit den Tasten „+/-“ eingestellt werden (Bereich: 13 - 80). Anschließend „MODUS“ drücken, um zu bestätigen. Das Fenster „PULS“ zeigt den voreingestellten Zielwert der Herzfrequenz an. Bei Bedarf kann der Zielwert für die Herzfrequenz altersentsprechend angepasst werden. Anschließend Taste „MODUS“ drücken, um zu bestätigen. Das Fenster „ZEIT“ zeigt 30:00 als Standardzeit für das Training an. Bei Bedarf kann die Trainingszeit mit den Tasten „+/-“ angepasst werden (Bereich: 5-99 Minuten). Anschließend Taste „MODUS“ drücken, um zu bestätigen. Taste „START“ drücken, um das HRC-Programm zu starten.

3) Die Handpuls-Sensoren bitte während der Nutzung der HRC-Programme gut festhalten.

** WARNUNG: Es ist zu beachten, dass die Geschwindigkeit des Laufbands automatisch angepasst wird, während eines der

HRC-Programme aktiv ist.

– DE – Tabelle Programmtempo Metrisch

SEG.

CAL. 12345678910 PROG. P1 TEMPO 1,0 3,0 5,0 5,0 5,0 7,0 7,0 5,0 3,0 2,0

STEIGUNG 2286644622 P2 TEMPO 2,0 3,0 5,0 8,0 5,0 5,0 6,0 8,0 4,0 3,0

STEIGUNG 3322884444 P3 TEMPO 2,0 3,0 7,0 8,0 5,0 5,0 5,0 8,0 4,0 3,0

STEIGUNG 1257744622 P4 TEMPO 2,0 2,0 5,0 8,0 8,0 8,0 8,0 5,0 3,0 2,0

STEIGUNG 3399999622 P5 TEMPO 3,0 4,0 8,0 9,0 10,0 10,0 10,0 7,0 4,0 3,0

STEIGUNG 2286666611 P6 TEMPO 3,0 4,0 6,0 7,0 7,0 7,0 9,0 10,0 5,0 3,0

STEIGUNG 1887777531 P7 TEMPO 3,0 4,0 4,0 10,0 4,0 9,0 4,0 11,0 3,0 2,0

STEIGUNG 116668810 62 P8 TEMPO 3,0 5,0 7,0 9,0 3,0 5,0 7,0 5,0 11,0 5,0

STEIGUNG 3337733355 P9 TEMPO 3,0 7,0 10,0 4,0 7,0 11,0 5,0 4,0 12,0 6,0

STEIGUNG 3673883844 P10 TEMPO 3,0 5,0 9,0 10,0 6,0 6,0 9,0 6,0 11,0 3,0

STEIGUNG 2755888844 P11 TEMPO 4,0 5,0 11,0 9,0 6,0 8,0 9,0 11,0 6,0 5,0

STEIGUNG 1633774466 P12 TEMPO 4,0 6,0 10,0 10,0 10,0 7,0 7,0 10,0 6,0 5,0

STEIGUNG 3895588444 P13 TEMPO 2,0 4,0 6,0 6,0 6,0 8,0 8,0 6,0 4,0 3,0

STEIGUNG 3397755733 P14 TEMPO 3,0 4,0 6,0 9,0 6,0 6,0 7,0 9,0 5,0 4,0

STEIGUNG 4433995555 P15 TEMPO 3,0 4,0 8,0 9,0 6,0 6,0 6,0 9,0 5,0 4,0

STEIGUNG 2368855733 P16 TEMPO 3,0 3,0 6,0 9,0 9,0 9,0 9,0 6,0 4,0 3,0

STEIGUNG 4410 10 10 10 10 733 P17 TEMPO 4,0 5,0 9,0 10,0 11,0 11,0 11,0 8,0 5,0 4,0

STEIGUNG 3397777722 P18 TEMPO 4,0 5,0 7,0 8,0 8,0 8,0 10,0 11,0 6,0 4,0

STEIGUNG 2998888642 P19 TEMPO 4,0 5,0 5,0 11,0 5,0 10,0 5,0 12,0 4,0 3,0

STEIGUNG 2,0 27779911 73 P20 TEMPO 4,0 6,0 8,0 10,0 4,0 6,0 8,0 6,0 12,0 6,0

STEIGUNG 4448844466

– DE – Tabelle Programmtempo Metrisch

SEG.

CAL. 12345678910 PROG. P21 TEMPO 4,0 8,0 11,0 5,0 8,0 12,0 6,0 5,0 12,0 7,0

STEIGUNG 4784994955 P22 TEMPO 4,0 6,0 10,0 11,0 7,0 7,0 10,0 7,0 12,0 4,0

STEIGUNG 3866999955 P23 TEMPO 5,0 6,0 12,0 10,0 7,0 9,0 10,0 12,0 7,0 6,0

STEIGUNG 2744885577 P24 TEMPO 5,0 7,0 11,0 11,0 11,0 8,0 8,0 11,0 7,0 6,0

STEIGUNG 4910 6699555 P25 TEMPO 3,0 5,0 7,0 7,0 7,0 9,0 9,0 7,0 5,0 4,0

STEIGUNG 4410 8866844 P26 TEMPO 4,0 5,0 7,0 10,0 7,0 7,0 8,0 10,0 6,0 5,0

STEIGUNG 554410 10 6666 P27 TEMPO 4,0 5,0 9,0 10,0 7,0 7,0 7,0 10,0 6,0 5,0

STEIGUNG 3479966844 P28 TEMPO 4,0 4,0 7,0 10,0 10,0 10,0 10,0 7,0 5,0 4,0

STEIGUNG 5511 11 11 11 11 844 P29 TEMPO 5,0 6,0 10,0 11,0 12,0 12,0 12,0 9,0 6,0 5,0

STEIGUNG 4410 8888833 P30 TEMPO 5,0 6,0 8,0 9,0 9,0 9,0 11,0 12,0 7,0 5,0

STEIGUNG 3 10 10 9999753 P31 TEMPO 5,0 6,0 6,0 12,0 6,0 11,0 6,0 12,0 5,0 4,0

STEIGUNG 3388810 10 12 84 P32 TEMPO 5,0 7,0 9,0 11,0 5,0 7,0 9,0 7,0 12,0 7,0

STEIGUNG 5559955577 P33 TEMPO 5,0 9,0 12,0 6,0 9,0 12,0 7,0 6,0 12,0 8,0

STEIGUNG 589510 10 5 10 66 P34 TEMPO 5,0 7,0 11,0 12,0 8,0 8,0 11,0 8,0 12,0 5,0

STEIGUNG 497710 10 10 10 66 P35 TEMPO 6,0 7,0 12,0 11,0 8,0 10,0 11,0 12,0 8,0 7,0

STEIGUNG 3855996688 P36 TEMPO 6,0 8,0 12,0 12,0 12,0 9,0 9,0 12,0 8,0 7,0

STEIGUNG 5 10 11 7710 10 666

– DE – Fehlerbehebung

Problem

Laufband funktioniert nicht

Band läuft nicht ordnungsgemäß

Band rutscht

– DE – Fehlermeldung und Lösung

Problem

Laufband funktioniert nicht

Laufband stoppt plötzlich

Taste defekt

Kein Puls

Keine Anzeige an der Konsole

Mögliche Ursache

a. Nicht an die Stromversorgung angeschlossen b. Sicherheitsschalter nicht eingesetzt c. Signalkreis unterbrochen d. Laufband ist nicht eingeschaltet a. Laufband nicht gut geschmiert b. Band zu straff a. Band zu locker b. Motorriemen zu locker

Ursache

A: Nicht an die Stromversorgung angeschlossen B: Sicherheitsschlüssel nicht ordnungsgemäß eingesetzt C: Transformator nicht ordnungsgemäß montiert oder Transformator defekt. D: Unterbrechung des Stromkreises

A: Sicherheitsschlüssel abgefallen

B: Problem mit der Elektronik Taste ist beschädigt Taste funktioniert nicht

A: Draht lose oder defekt

B: Rechner defekt C: Transformator defekt D: Steuerung defekt A: Motoranschlussdraht oder Motor defekt

B: Der Anschlussdraht zwischen Motor und Steuerung ist lose oder Steuerung defekt A: Drehzahlsensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen B: Drehzahlsensor defekt C: Der Anschlussdraht zwischen Drehzahlsensor und Steuerung ist nicht ordnungsgemäß angeschlossen D: Steuerung defekt Steuerung defekt Motor defekt Rechner kann Sicherheitsschlüsselsignal nicht prüfen Draht der Pulsmessung nicht richtig angeschlossen oder Draht defekt Schaltkreise der Konsole defekt Schraube an der Leiterplatte ist locker Konsole defekt

Abhilfemaßnahme

In Steckdose einstecken

Sicherheitsschalter in Monitor einsetzen Kabel für Bedienfeld und Signal prüfen Einschalten Laufband mit Silikon-Gleitmittel schmieren Laufband einstellen Laufband einstellen Motorriemen einstellen

Behebung des Problems

Stromversorgung anschließen

Sicherheitsschlüssel in korrekter Position einsetzen Transformator reparieren oder austauschen. Anschlussdraht und Klemme des Anschlussdrahtes prüfen und ordnungsgemäß anschließen. Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäß einsetzen. Den Kundendienst kontaktieren Taste austauschen Tastatur und Verdrahtung austauschen. Leiterplatte austauschen. Rechner austauschen. Draht ordnungsgemäß anschließen oder austauschen Rechner austauschen Transformator austauschen Steuerung austauschen Motoranschlussdraht oder Motor austauschen Draht ordnungsgemäß anschließen oder Steuerung austauschen Drehzahlsensor ordnungsgemäß anschließen Drehzahlsensor austauschen

Draht ordnungsgemäß anschließen

Steuerung austauschen Steuerung austauschen Motor austauschen Sicherheitsschlüssel prüfen und ordnungsgemäß einsetzen. Draht ordnungsgemäß anschließen oder austauschen Konsole austauschen Schraube gut anziehen Konsole austauschen

Pulsdiagramm

Fitness und Fettverbrennung

220 200 180 160 140 120 100

Puls

Alter

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Fettverbrennungspuls

(65% vom Max.Puls)

Fitnesspuls

(75% vom Max.Puls)

Maximalpuls

(220 minus Alter)

Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit

3 x wöchentlich 2 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training

3 x wöchentlich 3 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training

3 x wöchentlich 4 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten Training

3 x wöchentlich 5 Minuten Training

1 Minute Pause für Gymnastik 4 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 4 Minuten Training

4 . Woche

3 . Woche

2 . Woche

1 . Woche

– DE – Trainingsanleitung

Trainingsanleitung

Das Laufen ist eine sehr effiziente Form des Fitnesstrainings. Mit dem Laufband können Sie unabhängig von jeder Witterung ein kontrolliertes und dosiertes Lauftraining zu Hause durchführen. Das Laufband eignet sich nicht nur für das Jogging, sondern ebenso für das Gehtraining. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie die folgenden Hinweise sorgfältig lesen!

Planung und Steuerung Ihres Lauftrainings

Die Grundlage für die Trainingsplanung ist Ihr aktueller körperlicher Leistungszustand. Mit einem Belastungstest kann Ihr Hausarzt die persönliche Leistungsfähigkeit diagnostizieren, die die Basis für Ihre Trainingsplanung darstellt. Haben Sie keinen Belastungstest durchführen lassen, sind in jedem Fall hohe Trainingsbelastungen bzw. Überlastungen zu vermeiden. Folgenden Grundsatz sollten Sie sich für die Planung merken: Ausdauertraining wird sowohl über den Belastungsumfang als auch über die Belastungshöhe /-intensität gesteuert.

Richtwerte für das Ausdauertraining

Belastungsintensität

Die Belastungsintensität wird beim Lauftraining bevorzugt über die Pulsfrequenz Ihres Herzens kontrolliert.

Maximalpuls: Man versteht unter einer maximalen Ausbelastung

das Erreichen des individuellen Maximalpulses. Die maximal erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abhängig. Hier gilt die Faustformel: Die maximale Herzfrequenz pro Minute entspricht 220 Pulsschlägen minus Lebensalter.

Beispiel: Alter 50 Jahre > 220 – 50 = 170 Puls/Min.

Training mit den Laufband so festlegen, daß Sie Ihre optimale Pulsfrequenz gemäß der o. g. Angaben erreichen. Kontrollieren Sie während des Laufens anhand Ihrer Pulsfrequenz, ob Sie in Ihrem Intensitätsbereich trainieren.

Belastungsumfang

Dauer einer Trainingseinheit und deren Häufigkeit pro Woche: Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn über einen längeren Zeitraum 65–75% der individuellen Herz–/Kreislaufleistung erreicht wird.

Faustregel:

Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min

2–3 x wöchentlich 20–30 min 1–2 x wöchentlich 30–60 min

Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-60 Minuten beginnen. Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen intervallartig konzipiert sein:

Belastungspuls:

Die optimale Belastungsintensität wird bei 65–75% der individuellen Herz–/Kreislaufleistung erreicht (vgl. Diagramm

65% = Trainingsziel Fettverbrennung 75% = Trainingsziel verbesserte Fitness

In Abhängigkeit vom Alter verändert sich dieser Wert. Die Intensität wird beim Training mit den Laufband einerseits über

die Laufgeschwindigkeit und andererseits über den Neigungswinkel der Lauffläche geregelt. Mit steigender Laufgeschwindigkeit erhöht sich die körperliche Belastung. Sie nimmt ebenfalls zu, wenn der Neigungswinkel vergrößert wird. Vermeiden Sie als Anfänger ein zu hohes Lauftempo oder ein Training mit zu großem Neigungswinkel der Lauffläche, da hierbei schnell der empfohlene Pulsfrequenzbereich überschritten werden kann. Sie sollten Ihr individuelles Lauftempo und den Neigungswinkel beim

– DE – Trainingsanleitung

Warm-Up

Zu Beginn jeder Trainingseinheit sollten Sie sich 3-5 Minuten mit langsam ansteigender Belastung ein- bzw. warmlaufen, um Ihren Herz- /Kreislauf und Ihre Muskulatur auf “Trab” zu bringen.

Cool-Down

Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”. Nach jedem Training sollten Sie noch ca. 2-3 Minuten langsam weiterlaufen.

Die Belastung für Ihr weiteres Ausdauertraining sollte grundsätzlich zunächst über den Belastungsumfang erhöht werden, z.B. wird täglich statt 10 Minuten, 20 Minuten oder statt wöchentlich 2x, 3x trainiert. Neben der individuellen Planung Ihres Ausdauertrainings können Sie auf die im Trainingscomputer des Laufbandes integrierten Trainingsprogramme zurückgreifen.

Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten Auswirkungen erzielt hat, können Sie folgendermaßen feststellen:

1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit weniger Herz–/Kreis-laufleistung als vorher

2. Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit der gleichen Herz–/Kreislaufleistung über eine längere Zeit durch.

3. Sie erholen sich nach einer bestimmten Herz–/Kreislaufleistung schneller als vorher.

Hinweise zur Pulsmessung mit Handpuls

Eine durch díe Kontraktion des Herzens erzeugte Kleinstspannung wird durch die Handsensoren erfasst und durch die Elektronik ausgewertet

• Umfassen Sie die Kontaktflächen immer mit beiden Händen

• Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen

• Halten Sie die Hände ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktflächen.

Besondere Trainingshinweise

Der Bewegungsablauf des Laufens dürfte jedem bekannt sein. Trotzdem sollten einige Punkte beim Lauftraining beachtet werden:

• Stets vor dem Training auf den korrekten Aufbau und Stand des Gerätes achten.

• Besteigen und verlassen Sie das Gerät nur bei vollständigem Stillstand des Laufbandes und halten Sie sich dabei am Haltegriff fest.

• Befestigen Sie vor dem Starten des Laufbandes die Schnur des Bandstop-Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung.

• Trainieren Sie mit entsprechenden Lauf- bzw. Sportschuhen.

• Das Laufen auf einem Laufband unterscheidet sich vom Laufen auf normalem Untergrund. Deshalb sollten Sie sich mit langsamem Gehen auf dem Laufband auf das Lauftraining vorbereiten.

• Halten Sie sich während der ersten Trainingseinheiten am Haltegriff fest, um unkontrollierte Bewegungen, die einen Sturz provozieren könnten, zu vermeiden. Dies gilt besonders bei der Bedienung des Computers während des Lauftrainings.

• Anfänger sollten den Neigungswinkel der Lauffläche nicht in zu hoher Position justieren, um Überlastungen zu vermeiden.

• Laufen Sie nach Möglichkeit in einem gleichmäßigen Rhythmus.

• Nur in der Mitte der Lauffläche trainieren.

– DE – Biomechanik

Biomechanik - Laufband

Trainingsform und Bewegungsausführung

Auf dem Laufband kommen von Gehen über Walking bis hin zum Sprint verschiedenste Trainingsformen zum Einsatz. Die Bewegungsausführung des Gehens, Walkings, Laufens und Sprintens wird dabei in vier Phasen unterteilt:

Phase Beginn Ende Hinweise /

Bewegungsbeschreibung

Vordere Schwungphase Stützbein unter dem

Körperschwerpunkt

Aufsetzen des Fußes

Hier findet der maximale Kniehub statt und dient hauptsächlich dem Nachvornschwingen des Beines. Beim Aufsetzen des Fußes werden innerhalb von 10-20ms die unteren Extremitäten durch eine passive Abbremsbewegung gedämpft

Vordere Stützphase Aufsetzen des Fußes Vertikale Körperhaltung

Hintere Stützphase Vertikale Körperhaltung Abstoßen des Fußes

Hintere Schwungphase Abstoßen des Fußes Vertikale Körperhaltung

Beim Aufsetzen des Fußes entstehen Kräfte die das 2-3 fache des Körpergewichts ausmachen. Es sollte daher darauf geachtet werden das passende Schuhwerk zu tragen, um die aufkommenden Kräfte adäquat zu absorbieren und eine gesunde Pronation des Fußes zu gewährleisten.

In der Endphase wird der Fuß gestreckt und es findet ein Abstoßen über den ersten Zeh statt

Laufstile

Die Bewegungsabläufe des Laufens können nicht genormt werden und daher ist die Auswahl des ökonomischsten Laufstils sehr individuell und hängt maßgeblich von der Laufgeschwindigkeit und Körperkonstitution ab. Unterschieden wird zwischen den unterschiedlichen Arten des Fersenaufsatzes.

• Vorfußaufsatz: Initialer Bodenkontakt beginnt mit dem Vorderfuß. Das Knie ist beim Fußaufprall leicht gebeugt und daher wird ein Großteil der auftretenden Kräfte wird über die Muskulatur gedämpft.

• Rückfußaufsatz: Initialer Bodenkontakt beginnt mit der Ferse. Das Knie ist beim Fersenaufprall nahezu gestreckt und die Bewegung wird durch den passiven Bewegungsapparat und das Schuhwerk gedämpft.

• Mittelfußaufsatz: Initialer Bodenkontakt über den Mittelfuß. Kombination aus Vorfuß- und Rückfußaufsatz.

Festzuhalten ist, dass eine Ökonomisierung der Lauftechnik eine frühzeitige Ermüdung verhindert und Verletzungen vorgebeugt und die biomechanischen Anforderungen beim Laufen und die auftretende Kräfte von folgenden Punkten abhängen:

• Laufgeschwindigkeit

• Bodenbeschaffenheit / Streckenprofil

• Körperkonstitution

• Lauftechnik

• Schuhwerk

• Statik der unteren Extrimitäten

– DE – Biomechanik

Pronation des Fußes

Die Pronation beschreibt die natürliche Dämpfung des Fußes zur Abfederung des Aufpralls. Die Pronation des Fußes kann je nach Läufertyp unterschiedlich ausfallen. Es wird dabei in normaler Pronation, Überpronation und Supination unterschieden.

Ein Laufschuh sollte bei einem Läufer mit normaler Pronation immer die natürliche Pronationsbewegung unterstützen, ohne diese allerdings durch Stabilitätstechnologien einzuschränken. Für Läufer ist insbesondere die Überpronation oder die Supination eine hohe Problematik und kann zu vielfältigen Verletzungen führen. Durch geeignete Laufschuhe lassen sich individuelle Fehlstellungen oder Probleme allerdings ausgleichen.

SUPINATION NORMAL ÜBERPRONATION

– EN – SAFETY GUIDELINES

Information for your safety:

• To avoid injuries as a result of overstress or overload, the exercise device shall only be operated according to the instructions.

• Prior to the first commissioning and after approx. 6 operating days, check if the connections are mechanically secured.

• Regularly check the operability and the proper condition of the exercising device.

• The safety technical controls are part of the obligations of the owner and shall be implemented regularly and properly.

• The security level of the device can only be maintained if the device is regularly checked for wear and damages.

• Defective or damaged components shall be replaced immediately. Works on the electrical components shall only be implemented by qualified staff. Only use KETTLER original spare parts.

• Until repair the device shall no longer be used.

• For care, cleaning and maintenance only use the KETTLER Device-Care-Set Art.-No. 7921-000

• Please clarify with your general practitioner before you start the training, whether or not your health conditions allow you to train with this device. The medical result shall be the basis for the elaboration of your training program. Wrong or excessive training can lead to health impairments.

• The treadmill shall only be implemented for its intended purpose, i.e. the walking and running exercise of adults.

• Please consider the maximum user weight.

• Only exercise with attached security key.

• Start the first training units at low speed to make yourself familiar with the new motion sequences.

• When feeling insecure, grab hold of the handle bars, leave the treadmill over the side platforms and stop the belt.

Important: Please also note the safety guidelines in the installation

and assembly instruction.

Safety Switch

• Prior to every training unit, insert the safety key into the safety switch and attach the string of the safety key to your clothes. Adapt the length of the string: When “stumbling” the safety switch shall be released.

• The safety switch was developed to immediately shut down the drives for the belt and the height adjustment in case you fall or for emergency situations. Only use the safety switch for emergency stops. To stop the treadmill during normal training in a safe, comfortable and proper way under normal conditions, use the STOP button.

• Check the safety switch prior to the begin of your exercises

• Position yourself on the side platforms and start the belt at normal speed. Remove the safety key from the safety switch. The belt must stop immediately. Afterwards reattach the safety key to the safety switch and the string to your clothes. When the belt is stopped, move backwards. The safety key must detach from the safety switch. However the string shall remain attached to the clothes. Afterwards reattach the safety key back to the safety switch.

Treadmill protection

• By removing the safety key an unauthorised use of the treadmill through third parties can be avoided. Please keep the safety key in a safe place and avoid children to get hold of the safety key.

– EN – OPERATION OF THE COMPUTERISED DISPLAY

LCD-Display

QUICK INCLINE KEY

Program key

Mode key

INCLINE + / –

Safety Key

STOP key

SPEED + / –

1 : Computer function Instruction：

1.1 ： P0： manual program; P1-P36 the preset auto program, three user program, one FAT program.

1.2 ： LCD display window and 19 keys

1.3 ：Metric-inch interconversion function

1.4 ：Body fat function

1.5 ：Speed Range ：1.0-18.0km/h ,0.6～11.2M/H

QUICK SPEED KEY

Start- / Pausekey

1.6 ：Incline Range：0-12%

1.7 ：Prevent over loading, over voltage,explosion proof, anti speed and electromagnetic interference

1.8 ： Self check and warning sound function.

2 : LCD window instruction ：

2.1 ： “SPEED” window ： The speed shine, display the speed numerical value . 2.2： “TIME” window： Display the time numerical value

2.3 ： “DISTANCE” window ： Display the distance numerical value.

2.4 ： “CALORIES” window ： Display the calories numerical value ,the value when under the body fat test program

2.5 ： “PULSE” window ： Display the pulse numerical value with the “PAUSE” light on when testing the heart rate.

2.6 ： “INCLINE”window：Display the inclination numerical value.

– EN –

3 : Metric-inch interconversion function

3.1 ： Pull out the safety key and press the “PROGRAM” key and “MODE” key at the same time, “SPEED” window displays “M” means changing kilometers into miles.

3.2 ： Pull out the safety key and press the “PROGRAM” key and “MODE” key at the same time, “SPEED” window displays “KM means changing miles into kilometers.

4 : Touch button instruction:

4.1 ： “PROG”： program select key ： when the treadmill is stopped ,cycle select the program P0-P36,U01-U03,Fat you prefer.

4.2 ： “MODE” ： mode select key ,when you select the manual mode which is the normal mode. You can select the Time countdown → distance countdown → calories countdown → Normal mode. The reposition of default is 30 minutes when in P1-P36.

4.3 ： “START” key： when the treadmill is stopped , press the START key to turn on the treadmill. Press “START” key when running, it will pause.

4.4 ： “STOP” key, when the treadmill is running, stop the treadmill by pressing the STOP key. When the LCD window show the ERR massage, press the stop key to clear the err massage. When the treadmill is running, press the “STOP” key twice, the treadmill will stop immediately .

4.5 ： “＋” KEY： increase the speed when running. Increase the parameter under the body fat testing.

4.6 ： “-” KEY： decrease the speed when running. Decrease the parameter under the body fat testing.

4.7 ： “QUICK SPEED” key： when the treadmill is running, you can set the speed directly by pressing the quick speed key 3, 6, 9, 12, 15

4.8 ： “ “ KEY ： Decrease the incline by pressing this key .

4.9 ： “ “ KEY ： Increase the incline by pressing this key .

4.10 ： “QUICK INCLINE KEY： Increase the incline directly by pressing the quick incline key 2, 4, 6, 8, 10

5 : (V)：Safety key function ：

In any state, pull-out safety locks, window displays： Er-7and sound buzzer BIBI-BI. Then put well the safety lock, all show that the full light for 2 seconds, then go to manual start mode (the equivalent of clearing reset).

6 : USER program

There are three USER mode： U01-U03. In the USER mode, user can access or set your own sport program, press “PROG” key cycle to “U01-U03”, then press “MODE” key to set or press the “STRAT” key to start moving. Press “MODE” key can set your own program (10 section speed and incline). After setting, user can press “START” to start moving. The exclusive program for user will be

saved. User can press “PROG” key cycle to U01-U03 and call directly.

7 : Guidelines for safe use

7.1 ： Put the power cord into the electrical outlet with 10A. Flip this switch to the “ON” position. The screen shines with prompt sound.

7.2 ： Put the safety key on the correct position,then turn on the power ,the LCD window light is shinning ,and sound “beer”, the treadmill enter in to the P0 Normal Mode .

– EN –

7.3 ： Press “PROG” key to cycle select the program P0-P36, U1-U3, FAT

a) “P0” User program. Press “MODE” cycle select four training mode. User can select the speed and incline. Speed default is

1.0km/h. Incline default is 0%.

Training mode 1： Counting. Time, speed, distance calorie is plus. The select function is closed

Training mode 2： Time Countdown. Under selecting, time window flicker, press “＋” “-” to select. The range is 5-99 minute. Default is 30：00.

Training mode 3： Distance Countdown. Under selecting, distance window flicker, press “＋” “-”to select. The range is 1.0-

99.0km. Default is1.0KM..

Training mode 4： Calories Countdown. Under selecting, calories window flicker, press “＋” “-” to select. The range is 20990CAL. Default is 50CAL.

b) “ P1 - P36 ” Preset program. Only for time countdown. Under selecting, time window flicker, press “＋”“-”to select. The range

is 5-99 minute. Default is 30：00. Press “MODE” to return to default value.

7.4 ： Press the start key, the speed window will display 5→4→3→2→1, with 5 tones, then the treadmill will run, and slowly increase the speed to what is displayed.

a) When running, press the“＋” “-”and “quick speed” key to adjust the speed you want.

b) For P1-P36, Speed divide into 10 segments. Each segment have same time. The speed after selecting will be avail in current

segment. When run to next segment, it will sound 3 times in advance. When finish 10 segments, the motor will stop with a long prompt sound.

c) Press “START” key when running, it will pause. Press “START” key again, it will running, the record data will keep on.

7.5 ： Press “STOP” key when running, the treadmill will slowly till stop. All will return to the default state.

7.6 ：Press or“ QUICK INCLINE” key when the treadill is running, you cann adjust the inclination.

7.7 ： In any state, pull-out safety locks, window displays： Er-7and sound buzzer. The treadmill stops.

7.8 ： The controller always under the inspection. Treadmill will stop once the abnormal case happen. Window will show the ERR message and sound.

7.9 ：When the window showing the ERR message, press “stop” key, the ERR message will be deleted.

7.10 BODY FAT FUNCTION：

When the treadmill stops, press the “PROG” key to select” FAT “and enter into body fat function. Left “SPEED” window displays the set parameter, press “MODE” key to choose the item serial number; Right “DISTANCE” window displays the set item ,press “＋”、“ ”key to set the data.

A) F1, means Sex, 1(male), 2(female). The original is Male

B) F2, means Age, the range is 1-99, the default is 25.

C) F3, means Height, the range is 100-220CM, the original is 170CM

D) F4,means Weight, the range is 20-150KG, the default is 70KG

E) F5, mean FAT, shows you have finished the set item , and enter into body fat function, press two hands on the pulse pad, wait

8 seconds, and the item window will show your FAT. Take the Asian people for example, FAT under 18 is too thin; between 18-23 is standard; between 23-28 is fat; and over 29 is too fat. The default is 24.

– EN –

7.11 IMPERIAL BODY FAT FUNCTION

A) F1, means Sex, 1(male), 2(female). The original is Male

B) F2, means Age, the range is 1-99, the default is 25.

C) F3, means Height, the range is 39-87inch, the original is 67inch

D) F4,means Weight, the range is 44-330 pound, the default is 154 pound

E) F5, mean FAT, show you have finished the set item , and enter into body fat function, press two hands on the pulse pad, wait

4 seconds, and the item window will show your FAT. Take the Asian people for example, FAT under 18 is too thin; between 18-23 is standard; between 23-28 is fat; and over 29 is too fat. The default is 24.

HRC (Heart Rate Control)-PROGRAMS (optional):

1) Function: The hand pulse sensors can detect the user’s actual heart rate and treadmill will adjust the speed to increase/decrease user’s actual heart rate to reach the value of Pre-set Target Heart Rate. If user’s actual heart rate is lower than the Pre-set Target Heart Rate, treadmill will increase the speed as step by step automatically till the actual user’s heart rate reaches the Pre-set Target Heart Rate. If user’s actual heart rate is higher than the Pre-set Target Heart Rate, treadmill will lower the speed as step by step automatically till the actual user’s heart rate reaches the Pre-set Target Heart Rate. There are 3 groups of default setting on HRC programs as Hr 1, Hr 2 and Hr 3 programs.

2) Press “PROGRAM” button to select Hr 1 – Hr 3 while the treadmill is under standby mode, Press the “MODE” button to enter the HRC program, the PULSE window will show “25” and blink which is default user age, you can adjust the user age by pressing “+/-” buttons (Range : 13 - 80) then press “MODE” to confirm. The PULSE window will show the numbers of Pre-set Target Heart Rate and blink that according to user age, you can adjust the pre-set target heart rate numbers if necessary then press “MODE” button to confirm. The TIME window will show 30:00 and blink which is default exercise time, you can adjust the exercise time by pressing “+/-” buttons (Range 5-99minutes) then press “MODE” button to confirm. Press “START” to start the HRC program.

3) Please firmly hold the hand pulse sensors when you are using the HRC programs.

** WARNING : Please be aware that treadmill speed will be adjusted automatically in these HRC programs.

– EN – Program speed Table：Metric

SEG.

CAL. 12345678910 PROG. P1 SPEED 1,0 3,0 5,0 5,0 5,0 7,0 7,0 5,0 3,0 2,0

INCLINE 2286644622 P2 SPEED 2,0 3,0 5,0 8,0 5,0 5,0 6,0 8,0 4,0 3,0

INCLINE 3322884444 P3 SPEED 2,0 3,0 7,0 8,0 5,0 5,0 5,0 8,0 4,0 3,0

INCLINE 1257744622 P4 SPEED 2,0 2,0 5,0 8,0 8,0 8,0 8,0 5,0 3,0 2,0

INCLINE 3399999622 P5 SPEED 3,0 4,0 8,0 9,0 10,0 10,0 10,0 7,0 4,0 3,0

INCLINE 2286666611 P6 SPEED 3,0 4,0 6,0 7,0 7,0 7,0 9,0 10,0 5,0 3,0

INCLINE 1887777531 P7 SPEED 3,0 4,0 4,0 10,0 4,0 9,0 4,0 11,0 3,0 2,0

INCLINE 116668810 62 P8 SPEED 3,0 5,0 7,0 9,0 3,0 5,0 7,0 5,0 11,0 5,0

INCLINE 3337733355 P9 SPEED 3,0 7,0 10,0 4,0 7,0 11,0 5,0 4,0 12,0 6,0

INCLINE 3673883844 P10 SPEED 3,0 5,0 9,0 10,0 6,0 6,0 9,0 6,0 11,0 3,0

INCLINE 2755888844 P11 SPEED 4,0 5,0 11,0 9,0 6,0 8,0 9,0 11,0 6,0 5,0

INCLINE 1633774466 P12 SPEED 4,0 6,0 10,0 10,0 10,0 7,0 7,0 10,0 6,0 5,0

INCLINE 3895588444 P13 SPEED 2,0 4,0 6,0 6,0 6,0 8,0 8,0 6,0 4,0 3,0

INCLINE 3397755733 P14 SPEED 3,0 4,0 6,0 9,0 6,0 6,0 7,0 9,0 5,0 4,0

INCLINE 4433995555 P15 SPEED 3,0 4,0 8,0 9,0 6,0 6,0 6,0 9,0 5,0 4,0

INCLINE 2368855733 P16 SPEED 3,0 3,0 6,0 9,0 9,0 9,0 9,0 6,0 4,0 3,0

INCLINE 4410 10 10 10 10 733 P17 SPEED 4,0 5,0 9,0 10,0 11,0 11,0 11,0 8,0 5,0 4,0

INCLINE 3397777722 P18 SPEED 4,0 5,0 7,0 8,0 8,0 8,0 10,0 11,0 6,0 4,0

INCLINE 2998888642 P19 SPEED 4,0 5,0 5,0 11,0 5,0 10,0 5,0 12,0 4,0 3,0

INCLINE 2,0 27779911 73 P20 SPEED 4,0 6,0 8,0 10,0 4,0 6,0 8,0 6,0 12,0 6,0

INCLINE 4448844466

– EN – Program speed Table：Metric

SEG.

CAL. 12345678910 PROG. P21 SPEED 4,0 8,0 11,0 5,0 8,0 12,0 6,0 5,0 12,0 7,0

INCLINE 4784994955 P22 SPEED 4,0 6,0 10,0 11,0 7,0 7,0 10,0 7,0 12,0 4,0

INCLINE 3866999955 P23 SPEED 5,0 6,0 12,0 10,0 7,0 9,0 10,0 12,0 7,0 6,0

INCLINE 2744885577 P24 SPEED 5,0 7,0 11,0 11,0 11,0 8,0 8,0 11,0 7,0 6,0

INCLINE 4910 6699555 P25 SPEED 3,0 5,0 7,0 7,0 7,0 9,0 9,0 7,0 5,0 4,0

INCLINE 4410 8866844 P26 SPEED 4,0 5,0 7,0 10,0 7,0 7,0 8,0 10,0 6,0 5,0

INCLINE 554410 10 6666 P27 SPEED 4,0 5,0 9,0 10,0 7,0 7,0 7,0 10,0 6,0 5,0

INCLINE 3479966844 P28 SPEED 4,0 4,0 7,0 10,0 10,0 10,0 10,0 7,0 5,0 4,0

INCLINE 5511 11 11 11 11 844 P29 SPEED 5,0 6,0 10,0 11,0 12,0 12,0 12,0 9,0 6,0 5,0

INCLINE 4410 8888833 P30 SPEED 5,0 6,0 8,0 9,0 9,0 9,0 11,0 12,0 7,0 5,0

INCLINE 3 10 10 9999753 P31 SPEED 5,0 6,0 6,0 12,0 6,0 11,0 6,0 12,0 5,0 4,0

INCLINE 3388810 10 12 84 P32 SPEED 5,0 7,0 9,0 11,0 5,0 7,0 9,0 7,0 12,0 7,0

INCLINE 5559955577 P33 SPEED 5,0 9,0 12,0 6,0 9,0 12,0 7,0 6,0 12,0 8,0

INCLINE 589510 10 5 10 66 P34 SPEED 5,0 7,0 11,0 12,0 8,0 8,0 11,0 8,0 12,0 5,0

INCLINE 497710 10 10 10 66 P35 SPEED 6,0 7,0 12,0 11,0 8,0 10,0 11,0 12,0 8,0 7,0

INCLINE 3855996688 P36 SPEED 6,0 8,0 12,0 12,0 12,0 9,0 9,0 12,0 8,0 7,0

INCLINE 5 10 11 7710 10 666

– EN – Trouble Shooting

Problem

Treadmill does not work

Belt does not run properly

Belt is slipping

– EN – ERROR MESSAGE AND SOLUTION

Problem

Treadmill can not work

Possible cause

a .no connect to power supply b. safety switch not insert c .cut off the signal circuit system

d. treadmill is not switch on a .running belt not lubricate well b . belt too tight a. Band zu locker b. Motorriemen zu locker

Possible cause

A : Did not connect the power supply

B: Safety key did not put well

C: transformer did not fix well or transformer defected .

Corrective action

Plug into socket Insert safety switch in monitor Check control panel and signal cable Switch on Adjust running belt by silicon Adjust running belt Adjust running belt Adjust the motor belt

Corrective action

Connect the power supply

Well put the safety key on the correct position Fix well the transformer or change the transformer

Treadmill stop suddenly

Taste defekt

E7 No puls

Console short of display

D: electrocircuit interrupt

A :safety key fall off B: the electronic system problem Key is damaged Key can not work

A: Connect wire loose or defected B: computer defected C: Transformer defected D: Controller defected A: Motor connect wire or motor defected

B: The connect wire between the motor and controller is loose or controller defected A : speed sensor not well put B: speed sensor defected C: The connect wire between the speed sensor and the controller did not connect well D: controller defected Controller defected Motor defected Computer can not test the safety key signal Handle pulse wire did not connect well or wire defected Console circuitry defected The screw on the PCB is loose Console defected

Check the connect wire and the terminal of the connect wire ,and well connect . Put well the safety key . Ask for the after sale service Change key Change key board and wire. Change pcb board. Change computer. Well connect the wire or Change the wire Change the compuer Change the transformer Change the controller Change the motor wire or change the motor Well connect the wire or change the controller Well put the speed sensor Change the speed sensor Well connect the wire

Change the controller Change the controller Change the motor Check the safety key,and well put . Well connect the wire or change the wire

Change the console Tight well the screw Change the console

Pulsediagramm

Fitness and Fat Burner

220 200 180 160 140 120 100

Pulse

Age

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Maximalpulse

(220 minus Age)

Fitnesspulse

(75% of Max.Pulse)

Fat combustion pulse

(65% of Max.Pulse)

Training frequency Extent of training session

3 times a week 2 minutes of training

Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training

3 times a week 3 minutes of training

Break of 1 minute for physical exercises 3 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training

3 times a week 4 minutes of training

Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 3 minutes of training

3 times a week 5 minutes of training

Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 4 minutes of training

4th week

3rd week

2nd week

1st week

– EN – TRAINING INSTRUCTION

Training directions

Running is a very efficient form of fitness training. With the treadmill, you can go through controlled and regulated running exercises at home, no matter what the weather is like outside. The treadmill is suitable not only for jogging, but also for walking exercise. Before you start training, you should read the following notes!

Planning and controlling your running training

The basis for planning your training is your current physical fitness. With an endurance test, your physician can diagnose your personal capability, upon which you will base your training plan. If you have not had an endurance test, you must at any rate avoid high training loads or overload.

You should remember the following principle for the training plan: Endurance training is regulated both by the extent of the load and

the amount / intensity of the load.

Guidelines for endurance training

Load intensity

The load intensity during running training is preferably monitored by your heart’s pulse rate.

Maximum pulse: maximum load is the term used when the individu-

al maximum heart rate has been reached. The maximum reachable heart rate depends on age.

The rule of thumb here is: the maximum heart rate per minute equals 220 beats minus your age.

Example: age 50 years > 220 -50 = 170 beats/min.

Extent of load

Duration of one training unit and number of units per week: The optimum extent of load is reached when 65 – 75% of the indi-

vidual cardiovascular performance is reached over a long period.

Rule of thumb:

Training frequency Duration of training daily 10 minutes

2–3 times a week 20–30 minutes 1–2 times a week 30–60 minutes

Beginners should not begin with training units of 30 – 60 minutes. Beginner training can be arranged in intervals for the first 4 weeks:

Load pulse:

The optimum load intensity is reached at 65 – 75% of the individual cardiovascular performance (see diagram).

65% = aim of training is to burn fat 75% = aim of training is to improve fitness

This value changes depending on age. The intensity during training is regulated with the treadmill firstly

by running speed and secondly by the incline angle of the tread. The physical load increases at higher speeds. It also increases if the incline angle is increased. If you are a beginner, avoid too high a running pace or training with the tread inclined too steeply, otherwise you could quickly exceed the recommended heart rate range. You should set your individual running pace and incline angle when training on the treadmill such that you reach your optimum heart rate according to the indications above. While running, monitor whether you are training within your intensity range by your heart rate.

– EN – TRAINING INSTRUCTION

Warm-up

At the beginning of every training unit, you should do 3 – 5 minutes of warm up running, slowly increasing the load in order get your cardiovascular system and musculature going.

Cool-down

Just as important is the so-called cool-down. After every training session, you should continue to run slowly for about 2 – 3 minutes.

The load for your further endurance training should generally be increased first by the extent of the load, e.g. instead of 10 minutes daily, do 20 minutes or instead of once weekly, train twice or three times a week. Beside the individual planning of your endurance training, you can fall back on the training programs integrated into the training computer on the treadmill. You can determine whether your training has achieved the desired result after some weeks as follows:

1. You manage a certain endurance level at lower cardiovascular performance than before.

2. You maintain a certain endurance level with the same cardiovascular performance over a long time.

3. You recover more quickly from a certain cardiovascular performance level than before.

Special training directions

The sequence of running exercises should be familiar to everyone.

Nevertheless, there are certain points that should be observed when running:

• Always make sure the structure and condition of the unit are correct before training.

• Only get on and off the unit when it is at a complete sta still and hold the hand grips to do so.

• Fasten the cord of the safety tread-stop key to your clothing before starting the treadmill.

• Train with the proper running or sports shoes.

• Running on a treadmill is different from running on normal ground. Therefore, you should prepare yourself for the running training with slow walking on the treadmill.

• Hold firmly onto the handlebars during your first training units in order to avoid uncontrolled movements that could lead to a fall. This applies especially to operating the com puter while running.

• Beginners should not adjust the incline of the tread to too high a position, in order to avoid overload.

• Run in as even a rhythm as possible.

• Only train in the middle of the tread.

Notes on pulse measurement by hand pulse

A minute current created by the contraction of the heart is recorded by the hand sensors and analysed by the electronics

• Always cover the contact areas completely with both hands

• Avoid clasping jerkily

• Hold your hands calmly and avoid contraction and rubbing on the contact areas.

– EN – BIOMECHANICS

Biomechanics - treadmill Form of training and execution of movement

On the treadmill the most different forms of training can be executed, from walking to running to sprinting. The execution of movement of walking, running and sprinting is divided into four phases:

Phase Beginning End Hints /

description of movement

Front swing phase Support leg under the

body's centre of gravity

Touching the ground with the foot

Here the knee is maximally lifted and the leg is mainly swung forwards. When touching the ground with the foot the lower extremities will be cushioned within a period of 10 - 20ms by a passive deceleration movement.

Front support phase Touching the ground with

Vertical posture

the foot

Rear support phase Vertical posture Pushing off from the

ground with the foot

Rear swing phase Pushing off from the

Vertical posture

ground with the foot

Touching the ground with the foot causes forces which are 2 to 3 times higher than the body weight. Therefore you should make sure to wear the suitable shoes in order to adequately absorb the arising forces and guarantee a healthy pronation of the foot.

In the final phase the foot is straight and pushed off from the ground via the first toe

Running styles

The motion sequences while running cannot be standardised and therefore the choice of the economic running style is very individual and significantly depends on the running speed and the physical constitution. One distinguishes between different types of touchdown of the heel.

• Touchdown of the front foot: Initial floor contact starts with the front foot. The knee is slightly bended when the foot hits the ground and therefore a major part of the arising forces is cushioned via the muscular system.

• Touchdown of the rear foot: Initial floor contact starts with the heel. The knee is almost stretched when the heel hits the ground and the movement is cushioned by the passive locomotor system and the shoes.

• Touchdown of the midfoot: Initial contact with the ground via the midfoot Combination from touchdown of front and rear foot.

It is a fact that an economisation of the running technique prevents early fatigue and injuries and that the biomechanical requirements during running and the occurring forces depend on the following points:

• Running speed

• Floor conditions / route profile

• Physical constitution

• Running technique

• Shoes

• Statics of the lower extremities

– EN – BIOMECHANICS

Pronation of the foot

The pronation describes the natural cushioning of the foot for absorbing the impact. The pronation of the foot can be different depending on the type of runner. One distinguishes between normal pronation, overpronation and supination.

For a runner with a normal pronation a running shoe should always support the natural pronation movement, however without limiting it due to stability technologies. Mainly the overpronation or the supination are a big problem for runners and can lead to diverse injuries. However, suitable running shoes can balance individual malpositions or problems.

SUPINATION NORMAL OVERPRONATION

– CS – BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

Informace k vaší bezpečnosti:

• K zamezení zranění v důsledku chybné nebo nadměrné zátěže smí být tréninkový přístroj obsluhován pouze dle návodu.

• Před prvním uvedením do provozu a následně po cca 6 dnech provozu je nutno zkontrolovat pevnost spojů.

• Pravidelně kontrolujte funkčnost a řádný stav tréninkového přístroje.

• Bezpečnostně technické kontroly patří k povinnostem provozovatele a musí být pravidelně a řádně prováděny.

• Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokladu, že bude pravidelně kontrolován, zda nevykazuje poškození a opotřebení.

• Defektní nebo poškozené konstrukční díly je nutno bez odkladu vyměnit. Zásahy do elektrických dílů smí provádět pouze kvalifikovaný personál. Používejte pouze originální náhradní díly od firmy KETTLER.

• Přístroj nesmí být až do opravy používán.

• Pro čištění, ošetřování a údržbu používejte prosím pouze čistící a ošetřovací sadu KETTLER, obj. č. 7921-000

• Před zahájením tréninku si nechte svým lékařem objasnit, zda jste pro trénink s tímto přístrojem zdravotně disponovaní. Lékařský nález by měl být podkladem pro sestavení vašeho tréninkového programu. Chybný nebo nadměrný trénink může vést k poškození zdraví.

• Běžecký trenažér může být používán pouze v souladu s určením, tzn. pro trénink běhu a chůze dospělých osob.

• Dodržujte max. povolenou hmotnost uživatele.

• Trénujte vždy pouze s připevněným bezpečnostním klíčem.

• Při prvních tréninkových jednotkách se seznamte s průběhem pohybů při nízké rychlosti.

• V případě nejistoty se pevně držte madel a opusťte trenažér směrem na boční stupátka a zastavte jej.

Důležité: Dbejte také bezpečnostních pokynů v návodu k montáži a instalaci.

Bezpečnostní vypínač

• Upevněte vždy před každým tréninkem bezpečnostní klíč na bezpečnostní vypínač a připněte si šňůru bezpečnostního klíče pevně na oblečení. Přizpůsobte délku šňůry: Bezpečnostní vypínač má být aktivován při klopýtnutí.

• Bezpečnostní vypínač byl vyvinut proto, aby ihned vypnul pohony pásu a výškového nastavení, pokud byste měli upadnout nebo se nacházet v nouzové situaci. Používejte bezpečnostní vypínač pouze k nouzovému zastavení. Pro bezpečné, pohodlné a úplné zastavení běžeckého trenažéru během tréninku za normálních podmínek používejte tlačítko STOP.

• Kontrola bezpečnostního vypínače před začátkem tréninku: Postavte se na boční stupátka a spusťte trenažér s minimální nastavenou rychlostí. Vytáhněte bezpečnostní klíč z bezpečnostního vypínače. Trenažér se musí ihned zastavit. Poté připevněte bezpečnostní klíč opět na bezpečnostní vypínač a šňůru na vaše oblečení. Při zastaveném trenažéru se pohybujte směrem dozadu. Bezpečnostní klíč se musí uvolnit z bezpečnostního vypínače. Šňůra by měla být stále pevně připevněna na oblečení. Poté připevněte bezpečnostní klíč opět na bezpečnostní vypínač.

Zajištění běžeckého trenažéru

Nekontrolovanému použití běžeckého trenažéru třetí osobou může být zabráněno vytažením a uschováním bezpečnostního klíče. Prosím uschovejte pečlivě bezpečnostní klíč a zabraňte, aby se k němu dostaly děti!

– CS – Vysvětlení tlačítek

LCD displej

TLAČÍTKO ZRYCHLENÉ VOLBY STOUPÁNÍ

TLAČÍTKO ZRYCHLENÉ VOLBY TEMPO

Tlačítko Program

Tlačítko Režim

STOUPÁNÍ”+“”-“

Bezpečnostní klíč

TEMPO”+“”-“

Tlačítko Stop

Tlačítko Start/pauza

1 : Počítačové funkce:

1.1 ：P0: manuální program; P1-P36: přednastavené automatické programy; tři uživatelem definované programy, jeden program TUK.

1.2 ：LCD displej s 19 tlačítky

1.3 ：Funkce převodu metrické - imperiální jednotky

1.4 ：Funkce tělesného tuku

1.5 ：Rozsah rychlosti: 1,0-18,0 km/h 0,6～11,3 M/H

1.6 ：Rozsah stoupání: 0-12 %

1.7 ：Ochrana proti přetížení, přepětí, explozi, nadměrně vysoké rychlosti a elektromagnetickému rušení

1.8 ：Vlastní kontrola systému a funkce výstražného tónu

2 : Funkce LCD displeje:

2.1 ：Okno „TEMPO“: Ukazatel číselné hodnoty pro rychlost

2.2 ：Okno „ČAS“: Ukazatel číselné hodnoty pro čas

2.3 ：Okno „VZDÁLENOST“: Ukazatel číselné hodnoty pro vzdálenost

2.4 ：Okno „KALORIE“: Ukazatel číselné hodnoty pro kalorie, hodnota v programu testu tělesného tuku

2.5 ：Okno „PULS“: Ukazatel číselné hodnoty pro puls se zapnutou diodou „PAUSA“ při kontrole srdeční frekvence.

2.6 ：Okno „STOUPÁNÍ“: Ukazatel číselné hodnoty pro stoupání.

– CS –

3 : Funkce převodu metrické - imperiální jednotky

3.1 ：Vytáhněte bezpečnostní klíč a současně stiskněte tlačítko „PROGRAM“ a tlačítko „REŽIM“; v okně „TEMPO“ se zobrazí „M“, tj. změna z kilometrů na míle.

3.2 ：Vytáhněte bezpečnostní klíč a současně stiskněte tlačítko „PROGRAM“ a tlačítko „REŽIM“; v okně „TEMPO“ se zobrazí

„KM“, tj. změna z mil na kilometry.

4 : Funkce tlačítek:

4.1 ：„PROG“: Tlačítko výběru programu: když je běžecký trenažér zastaven, zvolte program „P0-P36, U01-U03 nebo TUK“ podle přání.

4.2 ：„REŽIM“: Tlačítko výběru režimu: při výběru manuálního režimu je to normální režim. Možnost výběru Odpočítávání času

→ Odpočítávání vzdálenosti → Odpočítávání kalorií → Normální režim. Standardní hodnota se resetuje na 30 minut, když bylo vybráno P1-P36.

4.3 ：Tlačítko „START“: Když je běžecký trenažér zastaven, stiskněte tlačítko START, aby se zapnul. Když je přístroj zapnutý,

běžecký trenažér se zastaví, když stisknete tlačítko „START“.

4.4 ：Tlačítko „STOP“: Zastavení při zapnutém běžeckém trenažéru, když stisknete tlačítko STOP. Pro odstranění chybových

hlášení zobrazených na LCD displeji jednou stiskněte tlačítko STOP. Okamžité zastavení při zapnutém běžeckém trenažéru, když dvakrát stisknete tlačítko „STOP“.

4.5 ：Tlačítko „+“: Zvýšení rychlosti při zapnutém běžeckém trenažéru. Zvýšení parametru při testu tělesného tuku.

4.6 ：Tlačítko „-“: Snížení rychlosti při zapnutém běžeckém trenažéru. Snížení parametru při testu tělesného tuku.

4.7 ：„TLAČÍTKO ZRYCHLENÉ VOLBY TEMPO“: Při zapnutém běžeckém trenažéru můžete nastavit rychlost přímo stisknutím

tlačítka zrychlené volby 3, 6, 9, 12 nebo 15.

4.8 ：Tlačítko „ “：Snížení stoupání stisknutím tohoto tlačítka.

4.9 ：Tlačítko „ “：Zvýšení stoupání stisknutím tohoto tlačítka.

4.10 ：„TLAČÍTKO ZRYCHLENÉ VOLBY STOUPÁNÍ“: Stoupání můžete nastavit přímo stisknutím tlačítka zrychlené volby 2, 4, 5, 8

nebo 10.

5 : Funkce bezpečnostního klíče：

Když se v libovolném stavu aktivuje bezpečnostní blokování, zobrazí se na displeji: Er-7 a zazní akustický signál BIBI-BI. Při resetování bezpečnostního blokování se displej na 2 sekundy rozsvítí, poté je dostupný manuální režim spuštění (srov. odstranění chybových hlášení).

6 : UŽIVATELEM DEFINOVANÝ program

Jsou k dispozici tři UŽIVATELEM DEFINOVANÉ programy: U01-U03. UŽIVATELEM DEFINOVANÝ režim slouží k přístupu k vlastním sportovním programům, popř. k jejich nastavení: Stiskněte tlačítko „PROG“ pro výběr „U01-U03“, poté stiskněte tlačítko „REŽIM“ k nastavení nebo tlačítko „START“ ke spuštění programu. Stisknutím tlačítka „REŽIM“ můžete nastavit vlastní programy (10 rozsahů pro rychlost a stoupání). Po nastavení může uživatel stisknout tlačítko „START“, aby program spustil. Výlučný program uživatele se uloží. Stisknutím tlačítka „PROG“ přímo otevřete programy U01-U03.

7 : Pokyny k bezpečnému použití

7.1 ：Síťový kabel zapojte do zásuvky s 10 A. Spínač nastavte na „ZAP“. Displej se rozsvítí a zazní akustický signál.

7.2 ：Bezpečnostní klíč nastavte do správné polohy, poté zapněte přístroj; rozsvítí se osvětlení LCD displeje a zazní akustický

signál; běžecký trenažér přejde do standardního režimu P0.

– CS –

7.3 ：Stiskněte tlačítko „PROG“, abyste vybrali program P0-P36, U1-U3 nebo TUK.

a) „P0“ uživatelem definovaný program. Stiskněte tlačítko „REŽIM“ pro výběr jednoho ze čtyř tréninkových režimů. Rychlost a

stoupání mohou být zvoleny uživatelem. Standardní hodnota pro rychlost je 1,0 km/h. Standardní hodnota pro stoupání je 0 %.

Tréninkový režim 1: Početní režim. Je počítán čas, rychlost, vzdálenost a kalorie. Funkce výběru je zablokovaná. Tréninkový režim 2: Odpočítávání času. Pro výběr času stiskněte tlačítka „+“ popř. „-“. Možné jsou hodnoty 5-99 minut.

Standardní je 30:00. Tréninkový režim 3: Odpočítávání vzdálenosti. Pro výběr vzdálenosti stiskněte tlačítka „+“ popř. „-“.

Možné jsou hodnoty 1,0-99 km. Standardní je 1,0 km. Tréninkový režim 4: Odpočítávání kalorií. Pro výběr kalorií stiskněte tlačítka „+“ popř. „-“.

Možné jsou hodnoty 20-990 kalorií. Standardní je 50 kalorií.

b) „P1 — P36“: přednastavené programy. Jen pro odpočítávání času. Pro výběr času stiskněte tlačítka „+“ popř. „-“.

Možné jsou hodnoty 5-99 minut. Standardní je 30:00. Stiskněte tlačítko „Režim“ pro návrat ke standardní hodnotě.

7.4 ：Stiskněte tlačítko „START“; ukazatel rychlosti zobrazí 5→4→3→2→1, s 5 tóny; poté se běžecký trenažér rozběhne a

pomalu zrychlí na zobrazenou rychlost. a) Při běhu můžete tlačítky „+“ a „-“ nebo tlačítky zrychlené volby nastavit rychlost na požadovanou hodnotu. b) U programů P1—P36 je rychlost rozdělena na 10 úseků. Každý segment trvá stejně dlouho. Rychlost je dostupná podle

výběru v aktuálním úseku. Před přechodem do dalšího úseku zazní třikrát akustický signál. Po absolvování 10 úseků zazní

dlouhý akustický signál a motor se vypne. c) Když je přístroj zapnutý, běžecký trenažér se zastaví, když stisknete tlačítko „START“. Po opakovaném stisknutí tlačítka

„START“ běží trenažér včetně záznamu dat dále.

7.5 ：Stisknutím tlačítka „STOP“ při zapnutém běžeckém trenažéru se rychlost postupně zpomalí až do zastavení.

Veškerá nastavení se resetují na standardní hodnoty.

7.6 ：Stisknutím tlačítka nebo tlačítka zrychleného výběru pro stoupání při zapnutém běžeckém trenažéru můžete nastavit

požadované stoupání.

7.7 ：Když se v libovolném stavu aktivuje bezpečnostní blokování, zobrazí se na displeji Er-7 a zazní akustický signál.

Běžecký trenažér se zastaví.

7.8 ：Řízení je průběžně sledováno. Běžecký trenažér se zastaví, když nastane neobvyklá událost.

V takovém případě se na displeji zobrazí chybové hlášení a zazní příslušný akustický signál.

7.9 ：Pro odstranění chybových hlášení zobrazených na displeji stiskněte tlačítko „STOP“.

7.10 FUNKCE TĚLESNÉHO TUKU: Při zastaveném běžeckém trenažéru stiskněte tlačítko „PROG“ a vyberte režim „TUK“, abyste otevřeli funkci tělesného tuku. V levém

okně „TEMPO“ se zobrazí zadaný parametr; stiskněte tlačítko „REŽIM“ pro výběr čísla položky; v pravém okně „VZDÁLENOST“ se zobrazí zadaná položka; údaje zadejte tlačítky „+“ a „-“.

A) F1 pro zadání pohlaví; 1 (muž), 2 (žena). Standardní nastavení je muž B) F2 pro zadání věku; rozsah parametrů 1-99; standardní nastavení je 25. C) F3 pro zadání tělesné velikosti; rozsah parametrů 100-220 cm; standardní nastavení je 170 cm. D) F4 pro zadání tělesné hmotnosti; rozsah parametrů 20-150 kg; standardní nastavení je 70 kg. E) F5 pro určení BMI; výběr parametrů je dokončen a následuje přechod na funkci tělesného tuku:

Položte obě ruce na měřič pulsu, vyčkejte 8 sekund než se BMI zobrazí na displeji. Ilustrativní hodnoty pro osoby asijského

původu: BMI pod 18 - podváha, 18-23 - normální hmotnost; 23-28 - nadváha; nad 29 - silná nadváha. Standardní je 24.

– CS –

7.11 FUNKCE TĚLESNÉHO TUKU S IMPERIÁLNÍMI JEDNOTKAMI: Při zastaveném běžeckém trenažéru stiskněte tlačítko „PROG“ a vyberte režim „TUK“, abyste otevřeli funkci tělesného tuku. V levém

A) F1 pro zadání pohlaví; 1 (muž), 2 (žena). Standardní nastavení je muž B) F2 pro zadání věku; rozsah parametrů 1-99; standardní nastavení je 25. C) F3 pro zadání tělesné velikosti; rozsah parametrů 39-87“; standardní nastavení je 67“. D) F4 pro zadání tělesné hmotnosti; rozsah parametrů 44-330 lb.; standardní nastavení je 154 lb. E) F5 pro určení BMI; výběr parametrů je dokončen a následuje přechod na funkci tělesného tuku:

Položte obě ruce na měřič pulsu, vyčkejte 4 sekund než se BMI zobrazí na displeji. Ilustrativní hodnoty pro osoby asijského původu: BMI pod 18 - podváha; 18-23 - normální hmotnost; 23-28 - nadváha; nad 29 - silná nadváha. Standardní je 24.

PROGRAM HRC (Heart Rate Control)（volitelně）:

1) Funkce: Ruční snímače pulsu lze použít k rozpoznání skutečné srdeční frekvence uživatele, aby běžecký trenažér mohl regulováním rychlosti dosáhnout úpravy skutečné srdeční frekvence uživatele na přednastavenou cílovou hodnotu. Když je skutečná srdeční frekvence uživatele nižší než přednastavená cílová hodnota, pak běžecký trenažér postupně zvyšuje rychlost, až skutečná srdeční frekvence uživatele dosáhne přednastavenou cílovou hodnotu. Když je skutečná srdeční frekvence uživatele vyšší než přednastavená cílová hodnota, pak běžecký trenažér postupně snižuje rychlost, až skutečná srdeční frekvence uživatele dosáhne přednastavenou cílovou hodnotu. Jsou 3 standardní nastavení programu HRC: Hr 1, Hr 2 a Hr 3.

2) Stiskněte tlačítko „PROGRAM“ pro výběr Hr 1 – Hr 3, zatímco se běžecký trenažér nachází v pohotovostním režimu; stiskněte tlačítko „REŽIM“ pro přechod do programu HRC; v okně „PULS“ je zobrazeno „25“ jako standardní věk uživatele. Věk uživatele nastavíte tlačítky „+/-“ (rozsah: 13 - 80). Následně stiskněte tlačítko „REŽIM“ pro potvrzení. V okně „PULS“ je zobrazena přednastavená cílová hodnota srdeční frekvence. Podle potřeby můžete cílovou hodnotu srdeční frekvence upravit podle věku. Následně stiskněte tlačítko „REŽIM“ pro potvrzení. V okně „ČAS“ se zobrazí 30:00 jako standardní čas pro trénink. Podle potřeby můžete dobu tréninku upravit tlačítky „+/-“ (rozsah: 5-99 minut). Následně stiskněte tlačítko „REŽIM“ pro potvrzení. Stiskněte tlačítko „START“ pro spuštění programu HRC.

3) Ruční snímače pulsu prosím během chodu programu HRC držte pevně.

** VAROVÁNÍ: Uvědomte si, že se rychlost běžeckého trenažéru automaticky upravuje, zatímco je některý z programů HRC

aktivní.

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Kettler Berlin S2 User Manual

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