Garmin vívosmart 4 User manual [hu]
VÍVOSMART® 4
Felhasználói kézikönyv
© 2018 Garmin Ltd. vagy leányvállalatai
Minden jog fenntartva. A szerzői jogi törvények értelmében ez a kézikönyv a Garmin írásos beleegyezése nélkül sem részletében, sem egészében nem másolható. A Garmin fenntartja a jogot
termékei módosítására vagy tökéletesítésére, valamint a jelen kézkönyv tartalmának módosítására anélkül, hogy bármilyen értesítési kötelezettsége lenne személyek vagy szervezetek felé. A
termékkel kapcsolatban az aktuális frissítéseket és a használatával kapcsolatos információkat a www.garmin.com oldalon találja.
Garmin®, a Garmin logó, a ANT+®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® és vívosmart® a Garmin Ltd. vagy leányvállalatainak bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban. Body
Battery™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, és a(z) Toe-to-Toe™ a Garmin Ltd. vagy leányvállalatai védjegyei. Ezek a védjegyek a Garmin kifejezett engedélye nélkül nem
használhatók.
Az Android™ a Google Inc. bejegyzett védjegye. Az Apple® az Apple Inc. bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban. A BLUETOOTH® kifejezésvédjegy és emblémák a
Bluetooth SIG, Inc. tulajdonai, amelyek használatára a Garmin engedéllyel rendelkezik.A The Cooper Institute®minden kapcsolódó védjeggyel egyetemben a The Cooper Institute tulajdonát
képezi. A Firstbeat továbbfejlesztett pulzusszám-elemzése. Az egyéb védjegyek és márkanevek a megfelelő tulajdonosok tulajdonát képezik.
A termék ANT+® tanúsítással rendelkezik. A kompatibilis termékek és alkalmazások listájának megtekintéséhez látogasson el a következő weboldalra: www.thisisant.com/directory.
M/N: A03430
Tartalomjegyzék
Bevezetés........................................................................ 1
A készülék beállítása.................................................................. 1
A készülék viselése.................................................................... 1
A készülék használata................................................................ 1
Menüopciók................................................................................ 1
Az akkumulátor töltöttségének megtekintése............................. 2
Widgetek......................................................................... 2
Lépéscél..................................................................................... 2
A mozgássáv megtekintése........................................................ 2
A pulzus widget megtekintése.................................................... 2
Intenzív percek........................................................................... 2
Intenzív percek szerzésének módja.......................................2
A kalóriaszámítás pontosságának javítása................................ 3
Pulzusszámváltozás és stressz-szint......................................... 3
A pihenésidőzítő használata.................................................. 3
Body Battery............................................................................... 3
Alváskövetés...............................................................................3
VIRB Távirányító.........................................................................3
VIRB akciókamera vezérlése................................................. 3
Bluetooth-on keresztül elérhető funkciók.................... 3
Értesítések megtekintése........................................................... 4
Értesítések kezelése...................................................................4
Bejövő hívások megtekintése..................................................... 4
Elveszett okostelefon megkeresése........................................... 4
Zenevezérlők.............................................................................. 4
Csatlakoztatott GPS................................................................... 4
Óra................................................................................... 4
A stopper használata.................................................................. 4
A visszaszámláló időzítő indítása............................................... 4
Az ébresztőóra használata......................................................... 4
Edzés............................................................................... 5
Időzített tevékenység rögzítése.................................................. 5
Tevékenység rögzítése a Csatlakoztatott GPS funkció
használatával.............................................................................. 5
Erősítőedzés-tevékenység rögzítése......................................... 5
Tippek az erősítőedzés-tevékenységek rögzítéséhez........... 5
Úszótevékenység rögzítése........................................................6
Tippek az úszási tevékenységek rögzítéséhez..................... 6
Toe-to-Toe kihívás megkezdése................................................ 6
Pulzusfunkciók............................................................................ 6
Pulzoximéter.......................................................................... 6
Rendellenes pulzusszám riasztás beállítása......................... 7
Pulzusadatok átadása a Garmin eszközök számára............. 7
A VO2 Max. becsült értékekről.............................................. 7
A VO2 Max. becsült értékének megtekintése........................ 7
Garmin Connect............................................................. 7
Garmin Move IQ™...................................................................... 8
Adatok szinkronizálása a Garmin Connect alkalmazással......... 8
Adatok szinkronizálása a számítógéppel................................... 8
Több mobileszköz párosítása..................................................... 8
A Garmin Express beállítása...................................................... 8
Eszköz testreszabása.................................................... 8
Eszközbeállítások....................................................................... 8
Ne zavarjanak üzemmód használata..................................... 8
A képernyő fényerejének beállítása....................................... 8
A rezgés erősségének beállítása........................................... 8
Csuklón viselhető pulzusmérő beállítások............................. 8
Rendszerbeállítások.............................................................. 9
Bluetooth Beállítások.................................................................. 9
Garmin Connect beállítások....................................................... 9
Megjelenítési beállítások........................................................9
Hang- és riasztási beállítások................................................ 9
A tevékenységbeállítások testreszabása
Tevékenységkövetés beállításai.......................................... 10
Felhasználói beállítások.......................................................10
Általános beállítások............................................................ 10
............................... 9
Készülékadatok............................................................ 10
Specifikációk............................................................................. 10
Eszközadatok megtekintése..................................................... 10
A készülék töltése..................................................................... 10
Tippek az eszköz feltöltésére...............................................11
Készülék karbantartása............................................................ 11
Az eszköz tisztítása............................................................. 11
Hibaelhárítás................................................................. 11
Kompatibilis az okostelefonom a készülékkel?........................ 11
A telefonom nem csatlakozik a készülékhez............................ 11
A készülék nem csatlakozik a telefon GPS-éhez..................... 11
Tevékenységkövetés................................................................ 11
Úgy tűnik, hogy a lépésszám nem pontos........................... 11
Az eszközön és aGarmin Connect fiókban látható lépésszám
nem egyezik......................................................................... 11
Nem jelenik meg a stressz-szintem..................................... 12
Az intenzív percek érték villog............................................. 12
A megmászott emeletek összege nem tűnik pontosnak...... 12
Tippek rendellenes pulzusadatok esetére................................ 12
Tippek a rendellenes pulzoximéter adatokhoz......................... 12
Tippek a Body Battery adatok rögzítéséhez............................. 12
Az eszköz nem a pontos időt jeleníti meg................................ 12
Nem megfelelő a nyelv az eszközön........................................ 12
Az akkumulátor üzemidejének maximalizálása........................ 12
Gyári alapbeállítások visszaállítása.......................................... 13
Termékfrissítések..................................................................... 13
Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazás
segítségével..............................................................................13
Szoftver frissítése a Garmin Express segítségével.................. 13
További információk beszerzése.............................................. 13
Függelék........................................................................ 13
Fitneszcélok.............................................................................. 13
A pulzustartományok ismertetése.............................................13
Pulzustartomány-számítások....................................................13
VO2 max. normál értékelés...................................................... 14
Tárgymutató.................................................................. 15
Tartalomjegyzék i
Bevezetés
FIGYELMEZTETÉS!
A termékre vonatkozó figyelmeztetéseket és más fontos
információkat lásd a termék dobozában találhatóFontos
biztonsági és terméktudnivalók ismertetőben.
Az edzésprogram megkezdése, illetve módosítása előtt minden
esetben kérje ki orvosa véleményét.
A készülék beállítása
Bekapcsolásához használat előtt csatlakoztassa a készüléket
egy áramforráshoz.
A vívosmart 4 használatához be kell állítania készülékét egy
okostelefon vagy számítógép segítségével. Okostelefon
használata esetén készülékét közvetlenül a Garmin Connect
alkalmazáson keresztül, nem pedig az okostelefon Bluetooth
beállításain keresztül kell párosítania.
Okostelefonja alkalmazás-áruházából telepítse a Garmin
1
Connect alkalmazást.
Nyomja össze a töltőcsipeszt .
2
™
®
MEGJEGYZÉS: az eszköznek szorosan kell illeszkednie, de
úgy, hogy kényelmes legyen. A pontosabb pulzusszám-
eredmények érdekében a készüléknek futás vagy edzés
közben nem szabad mozognia. A véroxigénszint-méréshez
Önnek mozdulatlannak kell lennie.
MEGJEGYZÉS: az optikai érzékelő a készülék hátoldalán
található.
• A csuklóalapú pulzusmérővel kapcsolatos további
információkért tekintse meg a Tippek rendellenes
pulzusadatok esetére, 12. oldal című részt.
• A véroxigénszint-érzékelővel kapcsolatos további
információkért tekintse meg a Tippek a rendellenes
pulzoximéter adatokhoz, 12. oldal című részt.
• A pontosságra vonatkozó további információkért látogasson
el a garmin.com/ataccuracy weboldalra.
• A készülék viselésével és karbantartásával kapcsolatos
további információkért látogasson el a www.garmin.com
/fitandcare weboldalra.
A készülék használata
Igazítsa a csipeszt a készülék hátoldalán található
3
érintkezőkhöz .
A készülék bekapcsolásához csatlakoztassa az USB-kábelt
4
egy áramforráshoz (A készülék töltése, 10. oldal).
Hello! üzenettel üdvözli a bekapcsoló eszköz.
Adja hozzá készülékét Garmin Connect fiókjához az alábbi
5
lehetőségek egyikével:
• Ha ez az első készülék, amelyet a Garmin Connect
alkalmazással párosít, kövesse a képernyőn megjelenő
utasításokat.
• Ha már párosított egy másik készüléket a Garmin Connect
alkalmazással, a vagy menüben válassza a Garmin
készülékek > Eszköz hozzáadása lehetőséget, majd
kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.
A sikeres párosítás után egy üzenet jelenik meg, és az eszköz
automatikusan szinkronizál az okostelefonnal.
A készülék viselése
• Viselje az eszközt a csuklócsont fölött.
Dupla érintés
Csuklómozdulat
Megnyomás
Lapozás Lapozzon ujjával az érintőképernyőn felfelé vagy lefelé
Érintés Választáshoz érintse meg az érintőképernyőt.
Érintse meg duplán az érintőképernyőt a készülék
felébresztéséhez.
MEGJEGYZÉS: amikor nem használja, a képernyő
kikapcsol. A készülék a képernyő kikapcsolt állapota
esetén is aktív marad, és rögzíti az adatokat.
Egy időzített tevékenység közben érintse meg duplán
az érintőképernyőt az időzítő elindításához és leállításához.
Fordítsa és emelje csuklóját a teste irányába a
képernyő bekapcsolásához. Fordítsa el csuklóját a
testétől a képernyő kikapcsolásához.
Nyomja meg a gombot a menü fő számlapról
való megnyitásához és bezárásához.
Nyomja meg a gombot az előző képernyőre való
visszatéréshez.
a widgetek és menüopciók közötti böngészéshez.
Menüopciók
A menü megtekintéséhez nyomja meg a gombot.
TIPP: lapozzon a menüopciók áttekintéséhez.
Megjeleníti az időzített tevékenységekkel kapcsolatos lehetőségeket.
Megjeleníti a pulzusfunkciókat.
Megjeleníti az időzítő-, stopper- és riasztási funkciókat.
Megjeleníti a Bluetooth technológiával párosított okostelefonnal
kapcsolatos lehetőségeket.
Megjeleníti a készülékbeállításokat.
Bevezetés 1
Az akkumulátor töltöttségének megtekintése
Megtekintheti készülékén az akkumulátor töltöttségi szintjét.
Tartsa lenyomva néhány másodpercig az idő és dátum
képernyőt.
Az akkumulátor töltöttségi szintje kép formájában jelenik
meg.
Widgetek
A készüléke lényegre törő tájékoztatást nyújtó előre feltöltött
widgeteket tartalmaz. Az érintőképernyőn való lapozással
áttekintheti a widgeteket. Néhány widgethez párosított
okostelefon szükséges.
MEGJEGYZÉS: a Garmin Connect alkalmazás segítségével
kiválaszthatja a számlapot, illetve eltávolíthat vagy hozzáadhat
widgeteket, például zenevezérlőket okostelefonjához (A
tevékenységbeállítások testreszabása, 9. oldal).
Idő és
dátum
VIRB Távvezérlő gombok a párosított VIRB® akciókamerához
Lépéscél
Az eszköz a korábbi tevékenységi szintek alapján
automatikusan létrehoz egy napi lépéscélt. A napi testmozgás
közben a készülék rögzíti a napi cél elérése irányában tett
előrehaladást . A készülék alapértelmezetten napi 7 500
lépést tűz ki célul Önnek.
Az aktuális idő és dátum. Az okostelefonnal vagy számítógéppel való szinkronizáláskor az eszköz frissíti az időt és a
dátumot.
Az összes megtett lépés és az adott napra vonatkozó cél. A
készülék tanul, és új lépésszám célt javasol az Ön számára
minden nap.
Az összes megmászott emelet és az adott napra vonatkozó
cél.
Az intenzív tevékenységgel töltött összes perc és a hétre
vonatkozó cél.
A nap során elégetett kalóriaösszeg, az aktív és a nyugalmi
kalóriákat egyaránt beleszámítva.
A nap során megtett távolság kilométerben vagy
mérföldben.
(külön kapható).
Vezérlőeszközök az okostelefon zenelejátszójához.
Az aktuális hőmérséklet és időjárás-előrejelzés egy párosí-
tott okostelefonról.
Az okostelefon értesítési beállításai alapján az okostele-
fonról érkező értesítések, ideértve a hívásokat, szöveges
üzeneteket, közösségi hálókon történő eseményeket stb.
Egy egyéni, a Garmin Connect alkalmazásban létrehozott
üzenet.
Az aktuális percenkénti pulzusszám (bpm) és az utóbbi hét
nap alapján számolt átlagos nyugalmi pulzusszám.
Az aktuális stressz-szint. A készülék a stressz-szint
megbecsléséhez leméri az inaktív állapotban észlelt
pulzusszám-változást. Az alacsonyabb szám alacsonyabb
stressz-szintet jelez.
Az aktuális Body Battery™ energiaszint. A készülék az
alvás-, stressz- és tevékenységadatok alapján számítja ki
az aktuális energiatartalékokat. A nagyobb szám nagyobb
energiatartalékot jelez.
Amennyiben nem szeretné használni az automatikus cél
funkciót, letilthatja azt, és beállíthat egy személyre szabott
lépéscélt Garmin Connect fiókjában (Tevékenységkövetés
beállításai, 10. oldal).
A mozgássáv megtekintése
A hosszú ideig tartó ülés nem kívánt változásokat idézhet elő az
anyagcserében. A mozgássáv figyelmezteti Önt, hogy maradjon
mozgásban.
Lapozzon a lépések widget megtekintéséhez.
Egy mozgás nélkül töltött óra után megjelenik a mozgássáv
.
MEGJEGYZÉS: egy rövid időkorlát után a mozgássávot a
napi lépéscél váltja fel.
Minden további mozgás nélkül töltött 15 percben újabb
szakasz jelenik meg.
MEGJEGYZÉS: a mozgássáv nullázásához sétáljon egy
kicsit.
A pulzus widget megtekintése
A pulzus widget megjeleníti az aktuális percenkénti
pulzusszámot (bpm). A pulzusszám pontosságára vonatkozó
további információkért látogasson el a garmin.com/ataccuracy
weboldalra.
Lapozzon a pulzus widget megjelenítéséhez.
A widget megjeleníti az aktuális pulzusszámot és a
nyugalmi pulzusszámot (A pulzustartományok
ismertetése, 13. oldal).
Intenzív percek
Egészsége javítása érdekében számos szervezet, például az
Egészségügyi Világszervezet, legalább heti 150 perc közepes
intenzitású testmozgást (pl. gyorsabb séta) vagy heti 75 perc
intenzív testmozgást (pl. futás) javasol.
Az eszköz méri a tevékenységek intenzitását, és rögzíti, hogy
Ön hány percet tölt közepes-intenzív testmozgással
(pulzusadatok szükségesek hozzá). A percben meghatározott
heti intenzitási célok eléréséhez azok a tevékenységek
számítanak be, melyeknél folyamatosan 10 percig közepes vagy
élénk intenzitású testmozgást végez. Az eszköz összeadja a
közepes intenzitású tevékenység perceit a nagy intenzitású
tevékenységgel töltött percekkel. A nagy intenzitású
tevékenységgel töltött perceinek teljes összege az
összeadáskor megduplázódik.
Intenzív percek szerzésének módja
vívosmart 4 eszköze úgy számolja ki az intenzív perceket, hogy
összehasonlítja a tevékenység közbeni pulzusát az átlagos
nyugalmi pulzusával. Ha a pulzus ki van kapcsolva, az eszköz a
2 Widgetek
Loading...