Garmin vívosmart 4 User manual [sl]

VÍVOSMART® 4

Priročnik za uporabo

© 2018 Garmin Ltd. ali njegove podružnice Vse pravice pridržane. V skladu z zakoni o avtorskih pravicah tega priročnika ni dovoljeno kopirati, v celoti ali delno, brez pisnega dovoljena družbe Garmin. Garmin si pridržuje pravico do

sprememb in izboljšav izdelkov ter sprememb vsebine tega priročnika, ne da bi o tem obvestil osebe ali organizacije. Najnovejše posodobitve in dodatne informacije glede uporabe izdelka lahko poiščete na www.garmin.com.

Garmin®, logotip Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® in vívosmart® so blagovne znamke družbe Garmin Ltd. ali njenih podružnic, registrirane v ZDA in drugih državah. Body Battery™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ in Toe-to-Toe™ so blagovne znamke družbe Garmin Ltd. ali njenih podružnic. Blagovnih znamk ni dovoljeno uporabljati brez izrecnega dovoljenja družbe Garmin.

Android™ je blagovna znamka družbe Google Inc. Apple® je blagovna znamka družbe Apple Inc., registrirana v ZDA in drugih državah. Oznaka in logotipi BLUETOOTH® so v lasti družbe Bluetooth SIG, Inc. Družba Garmin ima licenco za uporabo tega imena. The Cooper Institute® in vse povezane blagovne znamke so v lasti inštituta The Cooper Institute. Napredno analizo srčnih utripov zagotavlja Firstbeat. Druge zaščitene in blagovne znamke so v lasti njihovih lastnikov.

Ta izdelek je certificiran v skladu z ANT+®. Če si želite ogledati seznam združljivih izdelkov in programov, obiščite stran www.thisisant.com/directory. M/N: A03430

Kazalo vsebine

Uvod................................................................................ 1

Nastavitev naprave..................................................................... 1

Nošenje naprave.........................................................................1

Uporaba naprave........................................................................ 1

Možnosti menija.......................................................................... 1

Ogled napolnjenosti baterije....................................................... 1

Pripomočki...................................................................... 2

Cilj korakov................................................................................. 2

Ogled vrstice gibanja.................................................................. 2

Ogled pripomočka za srčni utrip................................................. 2

Minute intenzivnosti.................................................................... 2

Zbiranje minut intenzivnosti................................................... 2

Izboljšanje natančnosti ocene kalorij.......................................... 2

Spremenljivost srčnega utripa in raven stresa............................ 3

Uporaba časovnika za sproščanje......................................... 3

Body Battery............................................................................... 3

Spremljanje spanja..................................................................... 3

Daljinski upravljalnik za VIRB..................................................... 3

Upravljanje športne kamere VIRB..........................................3

Povezane funkcije Bluetooth........................................ 3

Ogled obvestil............................................................................. 3

Upravljanje obvestil.....................................................................4

Ogled dohodnih klicev................................................................ 4

Iskanje izgubljenega pametnega telefona.................................. 4

Upravljanje glasbe...................................................................... 4

Povezani GPS............................................................................ 4

Ura................................................................................... 4

Uporaba štoparice...................................................................... 4

Vklop odštevalnika...................................................................... 4

Uporaba budilke..........................................................................4

Vadba............................................................................... 4

Beleženje dejavnosti z merjenjem časa..................................... 4

Beleženje dejavnosti s povezanim GPS..................................... 5

Beleženje dejavnosti vadbe za moč........................................... 5

Namigi za beleženje dejavnosti vadbe za moč...................... 5

Beleženje dejavnosti plavanja.................................................... 5

Namigi za beleženje dejavnosti plavanja............................... 5

Začetek izziva v programu Toe-to-Toe....................................... 5

Funkcije za srčni utrip................................................................. 6

Pulzni oksimeter.....................................................................6

Nastavitev opozorila o nenormalnem srčnem utripu.............. 6

Oddajanje podatkov o srčnem utripu v naprave Garmin....... 6

Približne ocene najvišjega VO2............................................. 6

Pridobivanje ocene najvišjega VO2....................................... 7

Garmin Connect............................................................. 7

Garmin Move IQ™...................................................................... 7

Sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect............ 7

Sinhronizacija podatkov z računalnikom.................................... 7

Združevanje z več mobilnimi napravami.....................................7

Nastavitev programa Garmin Express........................................ 7

Prilagajanje naprave...................................................... 7

Nastavitve naprave..................................................................... 7

Uporaba načina Ne moti........................................................ 8

Nastavljanje svetlosti zaslona................................................ 8

Nastavitev stopnje vibriranja.................................................. 8

Nastavitve merilnika srčnega utripa na zapestju................... 8

Nastavitve sistema................................................................. 8

Nastavitve tehnologije Bluetooth................................................ 8

Nastavitve računa Garmin Connect............................................ 8

Nastavitve videza................................................................... 8

Nastavitve zvoka in opozoril.................................................. 8

Prilagajanje možnosti dejavnosti............................................8

Nastavitve merjenja aktivnosti

Uporabniške nastavitve..........................................................9

Splošne nastavitve................................................................. 9

............................................... 9

Informacije o napravi..................................................... 9

Specifikacije................................................................................ 9

Ogled informacij o napravi.......................................................... 9

Polnjenje naprave..................................................................... 10

Namigi za polnjenje naprave............................................... 10

Nega naprave........................................................................... 10

Čiščenje naprave................................................................. 10

Odpravljanje težav........................................................ 10

Ali je moj pametni telefon združljiv z mojo napravo?................ 10

Telefon se noče povezati z napravo......................................... 10

Naprava ne vzpostavi povezave s sprejemnikom GPS v

telefonu..................................................................................... 10

Merjenje aktivnosti.................................................................... 10

Moje število korakov ni točno............................................... 10

Število korakov v napravi se ne ujema s številom korakov v

računu Garmin Connect....................................................... 10

Raven stresa se ne prikaže................................................. 11

Minute intenzivnosti utripajo.................................................11

Število nadstropij, v katera sem se povzpel, ni točno.......... 11

Namigi za nepravilne podatke o srčnem utripu........................ 11

Namigi za nepravilne podatke pulznega oksimetra.................. 11

Namigi za izboljšane podatke o energiji Body Battery.............. 11

Moja naprava ne prikazuje pravilnega časa............................. 11

Jezik naprave je napačen......................................................... 11

Podaljševanje življenjske dobe baterije.................................... 11

Obnovitev vseh privzetih nastavitev......................................... 12

Posodobitve izdelkov................................................................ 12

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Connect.................................................................................... 12

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Express..................................................................................... 12

Pridobivanje dodatnih informacij............................................... 12

Dodatek......................................................................... 12

Cilji pripravljenosti..................................................................... 12

O območjih srčnega utripa........................................................ 12

Izračuni območij srčnega utripa................................................ 12

Standardne ocene za najvišji VO2........................................... 12

Kazalo............................................................................ 14

Kazalo vsebine i

Uvod

OPOZORILO

Za opozorila in pomembne informacije o izdelku si oglejte navodila Pomembne informacije o varnosti in izdelku v škatli izdelka.

Preden začnete izvajati ali spreminjati kateri koli program vadbe, se obrnite na svojega zdravnika.

premikati. Za izmerjene vrednosti pulznega oksimetra se ne

premikajte.

Nastavitev naprave

Preden lahko uporabite napravo, jo morate za vklop priklopiti na vir napajanja.

Napravo vívosmart 4 morate nastaviti s pametnim telefonom ali računalnikom. Če uporabite pametni telefon, morate napravo združiti neposredno prek programa Garmin Connect™ in ne z nastavitvami Bluetooth® v pametnem telefonu.

V pametnem telefonu namestite program Garmin Connect iz

trgovine s programi. Zataknite zaponko za polnjenje .

Zaponko poravnajte s stiki na hrbtni strani naprave .

Priklopite kabel USB na vir napajanja, da se naprava vklopi

(Polnjenje naprave, stran 10). Hello! Ob vklopu naprave se prikaže sporočilo Pozdravljeni!.

OPOMBA: optični senzor je na spodnji strani naprave.

• Za več informacij o merjenju srčnega utripa na zapestju si

oglejte razdelek Namigi za nepravilne podatke o srčnem

utripu, stran 11.

• Za več informacij o senzorju pulznega oksimetra si oglejte

razdelek Namigi za nepravilne podatke pulznega oksimetra,

stran 11.

• Za več informacij o natančnosti obiščite garmin.com

/ataccuracy.

• Za več informacij o nošenju in negi naprave obiščite spletni

naslov www.garmin.com/fitandcare.

Uporaba naprave

Dvojni tap Če želite prebuditi napravo, dvotapnite zaslon na dotik

OPOMBA: zaslon se izklopi, ko ga ne uporabljate. Ko je zaslon izklopljen, je naprava še vedno aktivna in beleži podatke.

Med dejavnostjo z merjenjem časa dvotapnite zaslon na dotik za vklop in izklop časovnika.

Gib zapestja če želite vklopiti zaslon, zasukajte in dvignite zapestje

proti telesu. Če želite izklopiti zaslon, zasukajte zapestje stran od telesa.

Pritisk Če želite odpreti in zapreti meni v glavnem videzu ure,

pritisnite . Če se želite vrniti na prejšnji zaslon, pritisnite .

Podrsanje Če se želite pomakniti med pripomočkih in možnostmi

menija, podrsajte po zaslonu na dotik navzgor ali navzdol.

Tap če želite izbrati, tapnite zaslon na dotik.

Možnosti menija

Če si želite ogledati meni, lahko pritisnete . NAMIG: če se želite pomakniti med možnostmi menija,

podrsajte.

Izberite možnost za dodajanje naprave v račun Garmin

Connect:

• Če je to prva naprava, ki ste jo združili s programom Garmin Connect, sledite navodilom na zaslonu.

• Če ste s programom Garmin Connect že združili drugo napravo, v meniju ali izberite Naprave Garmin > Dodaj napravo in upoštevajte navodila na zaslonu.

Po uspešni združitvi se prikaže sporočilo in napravo se samodejno sinhronizira s pametnim telefonom.

Nošenje naprave

• Napravo nosite nad zapestno kostjo.

OPOMBA: naprava se mora tesno in hkrati udobno prilegati. Če želite, da so izmerjene vrednosti srčnega utripa natančnejše, se naprava med tekom ali vadbo ne sme

Uvod 1

Prikaže možnosti za dejavnost z merjenjem časa. Prikaže funkcije za srčni utrip. Prikaže možnosti za časovnik, štoparico in alarm. Prikaže možnosti za združeni pametni telefon Bluetooth. Prikaže nastavitve naprave.

Ogled napolnjenosti baterije

Preostalo napolnjenost baterije si lahko ogledate v napravi.

Zaslon časa in datuma pridržite za nekaj sekund. Preostala napolnjenost baterije se prikaže kot slika.

Pripomočki

V napravo so prednaloženi pripomočki, ki omogočajo hiter prikaz informacij. Za pomikanje med pripomočki podrsajte po zaslonu na dotik. Za nekatere pripomočke je potrebna združitev s pametnim telefonom.

OPOMBA: s programom Garmin Connect lahko izberete videz ure in dodate ali odstranite pripomočke, kot je na primer upravljanje glasbe v pametnem telefonu (Prilagajanje možnosti

dejavnosti, stran 8).

Čas in datum

VIRB Upravljanje združene športne kamere VIRB® (na prodaj

Cilj korakov

Naprava samodejno ustvari dnevni cilj korakov glede na vaše prejšnje ravni aktivnosti. Ko se podnevi gibate, naprava beleži vaš napredek pri doseganju dnevnega cilja . Naprava prične s privzetim ciljem 7500 korakov na dan.

Če se odločite, da ne boste uporabljali funkcije samodejnega cilja, jo lahko onemogočite in nastavite prilagojen cilj korakov v računu Garmin Connect (Nastavitve merjenja aktivnosti,

stran 9).

Trenutni čas in datum. Naprava posodobi čas in datum vsakič, ko jo sinhronizirate s pametnim telefonom ali računalnikom.

Skupno število korakov, ki ste jih naredili, in cilj za trenutni dan. Naprava se uči in vam vsak dan predlaga novo ciljno število korakov.

Skupno število nadstropij, v katera ste se povzpeli, in cilj za trenutni dan.

Skupno število in cilj minut intenzivnosti za trenutni teden. Skupno število kalorij, ki ste jih porabili v trenutnem dnevu,

kar vključuje tako aktivne kalorije kot kalorije v mirovanju. Opravljena razdalja v kilometrih ali miljah za trenutni dan.

posebej). Upravljanje predvajalnika glasbe v pametnem telefonu. Trenutna temperatura in vremenska napoved iz združe-

nega pametnega telefona. Obvestila pametnega telefona, vključno s klici, besedilnimi

sporočili, novimi objavami na družabnih omrežjih in drugimi informacijami, v skladu z nastavitvami obvestil pametnega telefona.

Sporočilo po meri, ki ga ustvarite v programu Garmin Connect.

Trenutni srčni utrip s številom utripov na minuto (bpm) in sedemdnevno povprečje srčnega utripa v mirovanju.

Trenutna raven učinka na telo. Naprava meri spremenljivost srčnega utripa, ko niste aktivni, in na podlagi tega oceni raven učinka na telo. Nižja številka pomeni nižjo raven učinka na telo.

Trenutna raven energije Body Battery™. Naprava izračuna trenutne rezerve energije na podlagi podatkov o spanju, stresu in dejavnosti. Višje število pomeni več rezerve energije.

Po eni uri neaktivnosti se prikaže vrstica gibanja . OPOMBA: po kratki časovni omejitvi vrstico gibanja zamenja

cilj korakov za trenutni dan.

Po vsakih 15 minutah neaktivnosti se prikažejo dodatni deli

OPOMBA: vrstico gibanja lahko ponastavite tako, da prehodite krajšo razdaljo.

Ogled pripomočka za srčni utrip

Pripomoček za srčni utrip prikaže trenutni srčni utrip s številom utripov na minuto (bpm). Za več informacij o natančnosti merjenja srčnega utripa obiščite garmin.com/ataccuracy.

Podrsajte za ogled pripomočka za srčni utrip. Pripomoček prikazuje trenutni srčni utrip in srčni utrip v

mirovanju (O območjih srčnega utripa, stran 12).

Minute intenzivnosti

Organizacije, kot je Svetovna zdravstvena organizacija, za izboljšanje zdravja priporočajo, da na teden opravite najmanj 150 minut zmerne dejavnosti, kot je hitra hoja, ali 75 minut živahne dejavnosti, kot je tek.

Naprava spremlja intenzivnost dejavnosti in meri čas, ki ga porabite za dejavnosti z zmerno do živahno intenzivnostjo (za količinsko opredelitev živahne intenzivnosti so potrebni podatki o srčnem utripu). Tedenski cilj za minute intenzivnosti si lahko prizadevate doseči z dejavnostmi z zmerno do živahno intenzivnostjo, ki sklenjeno trajajo vsaj 10 minut. Naprava sešteje minute zmerne dejavnosti in minute živahne dejavnosti. Skupno število minut živahne intenzivnosti se pri seštevanju podvoji.

Zbiranje minut intenzivnosti

Naprava vívosmart 4 izračuna minute intenzivnosti tako, da podatke o vašem srčnem utripu primerja z vašim povprečnim srčnim utripom v mirovanju. Če je merjenje srčnega utripa izklopljeno, naprava izračuna minute zmerne intenzivnosti tako, da analizira število korakov na minuto.

• Za najnatančnejši izračun minut intenzivnosti začnite dejavnost z merjenjem časa.

• Z zmerno ali živahno intenzivnostjo neprekinjeno vadite vsaj 10 minut.

• Za najnatančnejše podatke o srčnem utripu med mirovanjem napravo nosite podnevi in ponoči.

Ogled vrstice gibanja

Daljša obdobja sedenja lahko sprožijo neželene spremembe metaboličnega stanja. Vrstica gibanja vas opominja, da se morate gibati.

Podrsajte za ogled pripomočka za korake.

2 Pripomočki

Izboljšanje natančnosti ocene kalorij

Naprava prikaže oceno skupnega števila kalorij, ki jih porabite v trenutnem dnevu. Natančnost te ocene lahko izboljšate tako, da do 15 minut hitro hodite.

Če si želite ogledati zaslon s kalorijami, podrsajte.

+ 14 hidden pages