Garmin vívoactive 4 User manual [hu]

VÍVOACTIVE® 4/4S

Felhasználói kézikönyv

© 2019 Garmin Ltd. vagy leányvállalatai
Minden jog fenntartva. A szerzői jogi törvények értelmében ez a kézikönyv a Garmin írásos beleegyezése nélkül sem részletében, sem egészében nem másolható. A Garmin fenntartja a jogot

termékei módosítására vagy tökéletesítésére, valamint a jelen kézkönyv tartalmának módosítására anélkül, hogy bármilyen értesítési kötelezettsége lenne személyek vagy szervezetek felé. A
termékkel kapcsolatban az aktuális frissítéseket és a használatával kapcsolatos információkat a www.garmin.com oldalon találja.

A Garmin®, a Garmin logó, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® és a vívoactive® a Garmin Ltd. vagy leányvállalatainak bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más
országokban. Body Battery™, Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp™ és Varia™ a Garmin Ltd.
vagy leányvállalatai védjegye. Ezek a védjegyek a Garmin kifejezett engedélye nélkül nem használhatók.

Az Android™ a Google Inc. védjegye. Az Apple®, az iPhone® és az iTunes® az Apple Inc. bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban. A BLUETOOTH® kifejezésvédjegy és
emblémák a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonai, amelyek használatára a Garmin engedéllyel rendelkezik.A The Cooper Institute®minden kapcsolódó védjeggyel egyetemben a The Cooper Institute
tulajdonát képezi. A Firstbeat továbbfejlesztett pulzusszám-elemzése.Az iOS® a Cisco Systems, Inc. bejegyzett védjegye, melyet az Apple Inc. licenc alapján használ. A Wi‑Fi® a Wi-Fi Alliance
Corporation bejegyzett védjegye.A Windows® a Microsoft Corporation bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban. Az egyéb védjegyek és márkanevek a megfelelő
tulajdonosok tulajdonát képezik.

A termék ANT+® tanúsítással rendelkezik. A kompatibilis termékek és alkalmazások listájának megtekintéséhez látogasson el a következő weboldalra: www.thisisant.com/directory.
M/N: A03558, M/N: A03618

Tartalomjegyzék

Bevezetés........................................................................ 1

A készülék áttekintése................................................................ 1

Az érintőképernyő használatára vonatkozó tippek................ 1

Az érintőképernyő lezárása és feloldása.......................... 1

A vezérlőmenü használata.....................................................1

Ikonok.................................................................................... 1

Az óra beállítása......................................................................... 1

Intelligens funkciók........................................................ 1

Okostelefon párosítása............................................................... 1

Kapcsolt funkciók........................................................................ 2

Telefonos értesítések.............................................................2

Bluetooth értesítések engedélyezése............................... 2

Értesítések megtekintése.................................................. 2

Szöveges üzenet megválaszolása.................................... 2

Bejövő telefonhívás fogadása........................................... 2

Értesítések kezelése......................................................... 3

A Bluetooth okostelefon-kapcsolat kikapcsolása.............. 3

Ne zavarjanak üzemmód használata..................................... 3

A telefon megkeresése.......................................................... 3

Connect IQ Funkciók.................................................................. 3

Connect IQ funkciók letöltése................................................ 3

Connect IQ funkciók letöltése a számítógéppel..................... 3

Wi‑Fi-on keresztül elérhető funkciók...........................................3

Csatlakozás Wi‑Fi-hálózathoz............................................... 3

Zene................................................................................. 3

Csatlakozás külső szolgáltatóhoz............................................... 4

Hangtartalmak letöltése külső szolgáltatótól.......................... 4

Lecsatlakozás egy külső szolgáltatóról.................................. 4

Személyes hangtartalom letöltése.............................................. 4

Bluetooth fejhallgató csatlakoztatása......................................... 4

Zenehallgatás............................................................................. 4

Zenelejátszás-vezérlők............................................................... 4

Garmin Pay..................................................................... 5

A Garmin Pay pénztárca beállítása............................................ 5

Fizetés az óra használatával...................................................... 5

Kártya hozzáadása Garmin Pay pénztárcájához....................... 5

A Garmin Pay kártyák kezelése............................................. 5

A Garmin Pay jelszó módosítása................................................5

Biztonsági és nyomonkövetési funkciók..................... 5

A baleset esetén értesítendő személyek megadása.................. 6

Névjegyek hozzáadása...............................................................6

A balesetészlelés be- és kikapcsolása....................................... 6

Segítségkérés............................................................................. 6

Pulzusfunkciók............................................................... 6

Csuklón mért pulzus................................................................... 6

A készülék viselése................................................................6

Tippek rendellenes pulzusadatok esetére............................. 6

A pulzus widget megtekintése............................................... 6

Rendellenes pulzusszám riasztás beállítása......................... 7

Pulzus továbbítása Garmin eszközökre.................................7

A csuklón viselhető pulzusmérő kikapcsolása....................... 7

A pulzustartományok ismertetése...............................................7

A pulzuszónák beállítása....................................................... 7

Pulzustartomány-számítások................................................. 7

A VO2 Max. becsült értékekről................................................... 7

A VO2 Max. becsült értékének megtekintése........................ 8

Pulzoximéter............................................................................... 8

A véroxigénszint-mérő leolvasása......................................... 8

A véroxigénszint-mérő követési módjának módosítása......... 8

Tippek rendellenes véroxigénszint-mérő adatok esetére...... 8

Tevékenységkövetés..................................................... 8

Cél automatikus beállítása..........................................................8

A mozgásriasztás használata

Alváskövetés...............................................................................9

Intenzív percek........................................................................... 9

Intenzív percek szerzésének módja.......................................9

Garmin Move IQ™...................................................................... 9

Tevékenységkövetés beállításai................................................. 9

A tevékenységkövetés kikapcsolása..................................... 9

..................................................... 9

Widgetek......................................................................... 9

Widgetek megtekintése............................................................ 10

A widget-készlet testreszabása........................................... 10

A Saját nap bemutatása........................................................... 10

Egészségügyi adatok widget.................................................... 10

Pulzusszámváltozás és stressz-szint....................................... 10

A stressz-szint widget használata........................................ 10

Body Battery............................................................................. 10

A Body Battery widget megtekintése................................... 11

Tippek a Body Battery adatok rögzítéséhez........................ 11

Menstruációs ciklus nyomon követése..................................... 11

Hidratáltságkövetés.................................................................. 11

A hidratáltságkövető widget használata.............................. 11

Alkalmazások és tevékenységek................................ 11

Tevékenység megkezdése....................................................... 11

Tippek a tevékenységek rögzítéséhez................................ 12

Tevékenység befejezése.......................................................... 12

Egyéni tevékenység hozzáadása............................................. 12

Kedvenc tevékenység hozzáadása vagy eltávolítása.............. 12

Beltéri tevékenységek...............................................................12

Erősítőedzés-tevékenység rögzítése................................... 12

Futópadon megtett távolság kalibrálása.............................. 12

Szabadtéri tevékenységek....................................................... 12

Futás.................................................................................... 13

Kerékpározás....................................................................... 13

A síelési menetek megtekintése.......................................... 13

Úszás medencében.................................................................. 13

A medence méretének beállítása........................................ 13

Úszással kapcsolatos kifejezések........................................13

Golf........................................................................................... 13

Golfpályák letöltése..............................................................13

Golfozás............................................................................... 13

Lyukinformációk................................................................... 14

A zászlópozíció módosítása............................................14

A zászló irányának megtekintése....................................14

Elrendezés és kanyarodó részek (dogleg) távolságainak

megtekintése........................................................................14

A veszélyek megtekintése................................................... 14

Ütés mérése a Garmin AutoShot™ használatával.............. 14

Pontszám vezetése..............................................................14

A pontozási mód beállítása............................................. 14

A golfstatisztikák nyomon követése................................ 15

A golfstatisztikák rögzítése..............................................15

Az ütéselőzmények megtekintése....................................... 15

A kör összesítésének megtekintése.................................... 15

A kör befejezése.................................................................. 15

A Garmin Golf alkalmazás................................................... 15

Edzés............................................................................. 15

A felhasználói profil beállítása.................................................. 15

Fitneszcélok......................................................................... 15

Edzések.................................................................................... 15

Az edzés megkezdése......................................................... 15

Az edzéstervek Garmin Connect használata....................... 16

Adaptive Training Plan edzéstervek............................... 16

Mai edzés megkezdése:................................................. 16

Beütemezett edzések megtekintése............................... 16

Személyes rekordok................................................................. 16

A személyes rekordjai megtekintése................................... 16

Tartalomjegyzék i

Személyes rekord visszaállítása.......................................... 16

Személyes rekord törlése.................................................... 16

Összes személyes rekord törlése........................................ 16

Navigáció...................................................................... 16

Hely mentése............................................................................ 16

Hely törlése.......................................................................... 16

Navigálás Mentett úton............................................................. 17

Navigálás vissza a kiinduláshoz............................................... 17

Navigáció leállítása................................................................... 17

Iránytű....................................................................................... 17

Az iránytű manuális kalibrálása........................................... 17

Napló............................................................................. 17

Az Előzmények használata.......................................................17

Az egyes pulzusszám-tartományokban töltött idő

megtekintése........................................................................17

Garmin Connect........................................................................17

A Garmin Connect alkalmazás használata.......................... 18

A Garmin Connect használata a számítógépen.................. 18

Eszköz testreszabása.................................................. 18

A számlap cseréje.................................................................... 18

A számlapok szerkesztése.................................................. 18

Egyedi számlap létrehozása................................................ 18

A vezérlőmenü testreszabása.................................................. 18

Vezérlő-parancsikon beállítása................................................ 19

Tevékenységek és alkalmazásbeállítások............................... 19

Az adatképernyők testreszabása......................................... 19

Riasztások........................................................................... 19

Riasztás beállítása.......................................................... 20

Auto Lap...............................................................................20

Körök bejelölése az Auto Lap funkcióval........................ 20

Az Auto Pause® használata................................................ 20

Az automatikus görgetés használata................................... 20

A GPS-beállítás módosítása................................................ 20

GPS és egyéb műholdrendszerek.................................. 21

A telefon és a Bluetooth funkció beállításai.............................. 21

Rendszerbeállítások................................................................. 21

Időbeállítások....................................................................... 21

Időzónák..........................................................................21

Manuális időbeállítás.......................................................21

Riasztás beállítása.......................................................... 21

Riasztás törlése...............................................................21

A visszaszámláló időzítő indítása................................... 22

A stopper használata...................................................... 22

Háttérvilágítás-beállítások....................................................22

A mértékegységek módosítása............................................22

Garmin Connect beállítások..................................................... 22

Vezeték nélküli érzékelők............................................ 22

Vezeték nélküli érzékelők párosítása....................................... 22

Lépésszámláló.......................................................................... 22

A lépésszámláló kalibrálása.................................................22

A lépésszámláló kalibrálásának javítása............................. 22

Opcionális kerékpársebesség- vagy pedálozásiütem-

érzékelő.................................................................................... 23

A sebességérzékelő kalibrálása.......................................... 23

Ütőérzékelők............................................................................. 23

Helyzetérzékelés...................................................................... 23

tempe........................................................................................ 23

Készülékadatok............................................................ 23

A készülék töltése..................................................................... 23

Termékfrissítések..................................................................... 23

Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazás

segítségével......................................................................... 23

Szoftver frissítése a Garmin Express segítségével............. 23

Eszközadatok megtekintése..................................................... 23

Az e-címkékkel kapcsolatos szabályozó és megfelelőségi

információk megjelenítése................................................... 24

Specifikációk............................................................................. 24

Az akkumulátor üzemidejével kapcsolatos információk....... 24

Készülék karbantartása............................................................ 24

Az eszköz tisztítása............................................................. 24

A pántok cseréje....................................................................... 24

Hibaelhárítás................................................................. 24

Kompatibilis az okostelefonom a készülékkel?........................ 24

A telefonom nem csatlakozik a készülékhez............................ 24

A fejhallgató nem csatlakozik a készülékhez........................... 25

Elhallgat a zene vagy a fejhallgató nem csatlakozik

folyamatosan............................................................................ 25

Nem megfelelő a nyelv az eszközön........................................ 25

Az eszköz nem a pontos időt jeleníti meg................................ 25

Az akkumulátor üzemidejének maximalizálása........................ 25

A készülék újraindítása............................................................. 25

Gyári alapbeállítások visszaállítása.......................................... 25

Műholdas jelek keresése.......................................................... 25

A GPS-műholdvétel javítása................................................ 26

Tevékenységkövetés................................................................ 26

Úgy tűnik, hogy a lépésszám nem pontos........................... 26

A megmászott emeletek összege nem tűnik pontosnak...... 26

Az intenzív percek és a kalóriaszám pontosságának

növelése...............................................................................26

További információk beszerzése.............................................. 26

Függelék........................................................................ 26

Adatmezők................................................................................ 26

VO2 max. normál értékelés...................................................... 27

Kerékméret és kerület...............................................................28

Szimbólumok jelentése............................................................. 28

Tárgymutató.................................................................. 29

ii Tartalomjegyzék

Bevezetés

FIGYELMEZTETÉS!

A termékre vonatkozó figyelmeztetéseket és más fontos
információkat lásd a termék dobozában találhatóFontos
biztonsági és terméktudnivalók ismertetőben.

Az edzésprogram megkezdése, illetve módosítása előtt minden
esetben kérje ki orvosa véleményét.

A készülék áttekintése

Műveletgomb: nyomja meg a készülék bekapcsolásához.

Nyomja meg a tevékenységidőzítő elindításához vagy
leállításához.

Tartsa lenyomva 2 másodpercig a vezérlőmenü
megtekintéséhez (a készülék töltöttségét is itt tekintheti meg).

Tartsa lenyomva 5 másodpercig a segítségkéréshez
(Biztonsági és nyomonkövetési funkciók, 5. oldal).

Vissza gomb: nyomja meg az előző képernyőre való

visszatéréshez, kivéve, ha éppen egy tevékenység van
folyamatban.

Tevékenység közben nyomja le egy új kör jelöléséhez, új
sorozat vagy póz megkezdéséhez, illetve az edzés
következő szakaszába lépéshez.

Tartsa lenyomva a készülékbeállításokat tartalmazó menü,
illetve az aktuális képernyőhöz tartozó opciók
megtekintéséhez.

Érintőképernyő: a widgetek, funkciók és menük

áttekintéséhez húzza az ujját felfelé, illetve lefelé.
Érintse meg az elemet a kiválasztáshoz.
Az előző képernyőre való visszatéréshez húzza jobbra az

ujját.
Tevékenység közben csúsztassa jobbra az ujját a számlap

és a widgetek megtekintéséhez.
A számlapon húzza el jobbra az ujját a parancsikon funkciós

képernyő megtekintéséhez.

Az érintőképernyő használatára vonatkozó tippek

• A listák és a menük megtekintéséhez húzza lefelé és felfelé a
képernyőt.

• A gyors görgetéshez húzza le és felfelé az ujját a képernyőn.

• Koppintson egy elemre az adott elem kiválasztásához.

• A számlapon húzza az ujját felfelé, illetve lefelé az eszközön
lévő widgetek áttekintéséhez.

• A widgeteken esetleg elérhető további képernyőket érintéssel
nyithatja meg.

• Tevékenység végzése közben ujjának lefelé vagy felfelé
csúsztatásával nézheti meg a következő adatképernyőt.

• A tevékenységek közben húzza jobbra az ujját a számlap és
a widgetek megjelenítéséhez, és húzza balra az ujját a
tevékenység adatmezőihez való visszalépéshez.

• Az egyes menük kiválasztása különüljön el egymástól.

Az érintőképernyő lezárása és feloldása

A véletlen képernyőérintések megakadályozása érdekében
zárolhatja az érintőképernyőt.

Tartsa lenyomva az ikont a vezérlőmenü megnyitásához.

1

Válassza a elemet.

2

Az érintőképernyő zárolásra kerül, és a feloldásig semmilyen
műveletre nem reagál.

Az érintőképernyő feloldásához tartson lenyomva egy

3

tetszőleges gombot.

A vezérlőmenü használata

A vezérlőmenü testre szabható parancsikonokat (például az
érintőképernyő zárolása és az eszköz kikapcsolása) tartalmaz.

MEGJEGYZÉS: a vezérlőmenü parancsikonjaihoz újakat adhat
hozzá, illetve átrendezheti vagy eltávolíthatja a parancsikonokat
(A vezérlőmenü testreszabása, 18. oldal).

Tartsa lenyomva 2 másodpercig bármelyik képernyőn.

1

Válasszon beállítást.

2

Ikonok

Az ikon villogása azt jelzi, hogy az eszköz jelet keres. A
folyamatosan látható ikon azt jelenti, hogy van jel, vagy érzékelő
van csatlakoztatva.

Az okostelefon csatlakozási állapota
Pulzusmérő állapota
Lépésszámláló állapota
LiveTrack állapota
Sebesség-/pedálütem-érzékelő állapota
Varia™ kerékpárlámpa állapota
Varia kerékpárradar állapota
tempe™ érzékelő állapota
vívoactive riasztó állapota

Az óra beállítása

A vívoactive funkcióiban rejlő előnyök teljes kihasználása
érdekében végezze el az alábbi műveleteket.

• Párosítsa okostelefonját a Garmin Connect™ alkalmazással
(Okostelefon párosítása, 1. oldal).

• Állítson be Wi‑Fi®-hálózatokat (Csatlakozás Wi‑Fi-hálózathoz,

3. oldal).

• Állítsa be a zenét (Zene, 3. oldal).

• Állítsa be Garmin Pay™ pénztárcáját (A Garmin Pay

pénztárca beállítása, 5. oldal).

• Állítsa be a biztonsági funkciókat (Biztonsági és

nyomonkövetési funkciók, 5. oldal).

Intelligens funkciók

Okostelefon párosítása

A vívoactive beállításához a készüléket közvetlenül a Garmin
Connect alkalmazás segítségével kell párosítani, nem pedig
okostelefonja Bluetooth® beállításaiból.

Okostelefonja alkalmazás-áruházából telepítse, majd nyissa

1

meg a Garmin Connect alkalmazást.

Bevezetés 1

A készülék párosítási üzemmódjának engedélyezéséhez

2

válasszon egy opciót:

• Ha első alkalommal állítja be a készüléket, nyomja le a
gombot a készülék bekapcsolásához.

• Ha korábban kihagyta a párosítási folyamatot vagy másik
okostelefonnal párosította a készüléket, tartsa lenyomva a

, gombot, majd a párosítási üzemmód manuális

elindításához válassza a > Telefon párosítása
lehetőséget.

Adja hozzá készülékét Garmin Connect fiókjához az alábbi

3

lehetőségek egyikével:

• Ha ez az első készülék, amelyet a Garmin Connect
alkalmazással párosít, kövesse a képernyőn megjelenő
utasításokat.

• Ha már párosított egy másik készüléket a Garmin Connect
alkalmazással, a vagy menüben válassza a Garmin
készülékek > Eszköz hozzáadása elemet, majd kövesse
a képernyőn megjelenő utasításokat.

Kapcsolt funkciók

A kapcsolt funkciók akkor érhetőek el vívoactive készüléke
számára, amikor csatlakoztatja azt egy kompatibilis
okostelefonhoz a Bluetooth technológia segítségével. Egyes
funkciókhoz telepítenie kell a Garmin Connect alkalmazást a
csatlakoztatott okostelefonra. További tájékoztatást a

www.garmin.com/apps weboldalon talál. Egyes funkciók akkor is

elérhetők, ha egy vezeték nélküli hálózathoz csatlakoztatja az
eszközét.

Telefonos értesítések: a telefon értesítései és üzenetei

megjelennek vívoactive készülékén.

LiveTrack: lehetővé teszi a barátok és a családtagok számára,

hogy valós időben kövessék a versenyeit és edzéseit.
Követőket is meghívhat e-mailben és közösségi
médiaoldalakon, így ők is nyomon követhetik az Ön
tevékenységét a Garmin Connect oldalon.

Tevékenység feltöltése a Garmin Connect alkalmazásba:

automatikusan elküldi a tevékenységét a Garmin Connect
fiókjába, amint végez a tevékenység rögzítésével.

Connect IQ™: lehetővé teszi az eszköz funkcióinak

kiterjesztését új számlapokkal, widgetekkel, alkalmazásokkal
és adatmezőkkel.

Szoftverfrissítések: lehetővé teszi az eszközszoftver

frissítését.

Időjárás: lehetővé teszi az aktuális időjárási viszonyok, valamint

az időjárás-előrejelzések megtekintését.

Bluetooth érzékelők: lehetővé teszi a Bluetooth-kompatibilis

érzékelők, például szívritmusmonitorok csatlakoztatását.

Telefonkeresés: megkeresi az elveszett, vívoactive eszközzel

párosított okostelefont, amennyiben a telefon hatótávolságon
belül van.

Saját készülék keresése: megkeresi az elveszett,

okostelefonnal párosított vívoactive eszközt, amennyiben az
eszköz hatótávolságon belül van.

Telefonos értesítések

A telefonos értesítésekhez párosítania kell egy kompatibilis
okostelefont, amelynek a készülék hatótávolságán belül kell
lennie. Amikor üzenet érkezik a telefonjára, értesítést küld az
eszközére.

Bluetooth értesítések engedélyezése

Az értesítések engedélyezése előtt párosítania kell vívoactive
készülékét egy kompatibilis okostelefonnal (Okostelefon

párosítása, 1. oldal).

Tartsa lenyomva a .

1

Válassza ki a > Telefon > Értesítések lehetőséget.

2

Válassza a Tevékenység közben lehetőséget a

3

tevékenység rögzítése során megjelenő értesítések
beállításainak megadásához.

Válasszon ki egy értesítési beállítást.

4

Válassza a Tevékenységen kívül lehetőséget az óra

5

üzemmódban megjelenő értesítések beállításainak
megadásához.

Válasszon ki egy értesítési beállítást.

6

Válassza ki az Időkorlát lehetőséget.

7

Állítsa be az időtúllépés időtartamát.

8

Válassza az Adatvédelem menüpontot.

9

Válasszon ki egy adatvédelmi beállítást.

10

Értesítések megtekintése

A számlapon húzza az ujját felfelé, illetve lefelé az értesítési

1

widgetek megtekintéséhez.
Válasszon ki egy értesítést.

2

Görgessen le az értesítés többi részének elolvasásához.

3

Csúsztassa felfelé az ujját az értesítésekre vonatkozó

4

lehetőségek megtekintéséhez.
Válasszon ki egy lehetőséget:

5

• Ha kívánja, reagálhat is az értesítésre. Ehhez válassza

például az Bezárás vagy a Válasz lehetőséget.
Az elérhető lehetőségek köre az értesítés típusától, illetve

a telefon operációs rendszerétől függően változik. Ha
elvet egy értesítést a telefonon vagy vívoactive
készülékén, az értesítés a továbbiakban nem jelenik meg
a widgetben.

• Az értesítések listájára való visszalépéshez húzza jobbra
az ujját.

Szöveges üzenet megválaszolása

MEGJEGYZÉS: ez a funkció csak Android™ okostelefonok
esetén érhető el.

Amikor szöveges üzenetre vonatkozó értesítés érkezik
vívoactive készülékére, egy üzenetlistából gyors választ küldhet.
Az üzenetek testreszabását a Garmin Connect alkalmazásban
végezheti el.

MEGJEGYZÉS: ez a funkció a telefon használatával küldi el a
szöveges üzeneteket. Előfordulhat, hogy a hagyományos
szöveges üzenetek hossza korlátozott, valamint díjak
felszámítására is sor kerülhet. További információkért forduljon
mobilszolgáltatójához.

Csúsztassa az ujját felfelé vagy lefelé az értesítési widget

1

megtekintéséhez.
Válasszon ki egy szöveges üzenetre vonatkozó értesítést.

2

Csúsztassa felfelé az ujját az értesítésekre vonatkozó

3

lehetőségek megtekintéséhez.
Válassza a Válasz lehetőséget.

4

Válasszon egy üzenetet a listából.

5

A telefon szöveges üzenetként küldi el a kiválasztott
üzenetet.

Bejövő telefonhívás fogadása

Amikor telefonhívás érkezik a csatlakoztatott okostelefonra, a
vívoactive készülék megjeleníti a hívó fél telefonszámát.

• A hívás fogadásához válassza a elemet.

MEGJEGYZÉS: a hívó féllel csatlakoztatott okostelefonja
használatával beszélhet.

• A hívás elutasításához válassza a elemet.

• A hívás elutasításához és szöveges üzenet küldéséhez
válassza a elemet, majd válasszon egy üzenetet a listából.

MEGJEGYZÉS: ez a funkció csak akkor érhető el, ha
készüléke csatlakoztatva van egy Android okostelefonhoz.

2 Intelligens funkciók

Értesítések kezelése

Kompatibilis okostelefonján beállíthatja a vívoactive eszközön
megjelenő értesítéseket.

Válasszon ki egy lehetőséget:

• iPhone® készülék használata esetén az iOS® értesítési
beállításoknál határozhatja meg, hogy mely elemek
jelenjenek meg a készüléken.

• Android okostelefon használata esetén a Garmin Connect
alkalmazásban válassza a Beállítások > Intelligens
értesítések lehetőséget.

A Bluetooth okostelefon-kapcsolat kikapcsolása

A Bluetooth okostelefon-kapcsolatot a vezérlőmenüben
kapcsolhatja ki.

MEGJEGYZÉS: a vezérlőmenühöz különböző opciókat is
hozzáadhat (A vezérlőmenü testreszabása, 18. oldal).

Tartsa lenyomva a gombot a vezérlőmenü

1

megtekintéséhez.
Válassza ki a ikont, ha szeretné kikapcsolni a Bluetooth

2

okostelefon-kapcsolatot vívoactive készülékén.
A mobilkészülék Bluetooth technológiájának kikapcsolásával

kapcsolatban tekintse meg a készülék használati útmutatóját.

Ne zavarjanak üzemmód használata

A Ne zavarjanak üzemmód használatával kikapcsolhatja a
rezgést, illetve a riasztások és az értesítések kijelzését. Ez az
üzemmód letiltja a mozdulatbeállításokat (Háttérvilágítás-

beállítások, 22. oldal). Az üzemmód használatát például alvás

vagy filmnézés közben javasoljuk.

• A Ne zavarjanak üzemmód manuális be- vagy
kikapcsolásához tartsa lenyomva az ikont, és válassza a

ikont.

• A Ne zavarjanak üzemmód az alvással töltött órák idejére
történő automatikus bekapcsolásához nyissa meg az
eszközbeállításokat a Garmin Connect alkalmazásban, és
válassza a Hangok és riasztások > Ne zavarjanak alvás

közben lehetőséget.

A telefon megkeresése

Ezen funkció használatával Bluetooth vezeték nélküli
technológia segítségével megkeresheti elveszett okostelefonját,
amennyiben az hatótávolságon belül van.

Tartsa lenyomva az ikont.

1

Válassza a elemet.

2

A vívoactive képernyőjén jelerősséget jelző sávok jelennek
meg, és az okostelefon hangriasztás szólal meg. A jel egyre
erősebb lesz, ahogy közeledik az okostelefonhoz.

A keresés leállításához nyomja meg .

3

Connect IQ Funkciók

A Connect IQ alkalmazás használatával óráját új Connect IQ
funkciókkal bővítheti a Garmin® és más szolgáltatók kínálatából.
A számlapokkal, adatmezőkkel, widgetekkel és alkalmazásokkal
egyedivé teheti készülékét.

Számlapok: lehetővé teszik az óra megjelenésének testre

szabását.

Adatmezők: lehetővé teszik új adatmezők letöltését, amelyek

más módon mutatják be az érzékelők, tevékenységek adatait
és a korábbi adatokat. A beépített funkciók és lapok mellé
felvehet új Connect IQ adatmezőket.

Widgetek: lényegre törően tájékoztatnak többek között az

érzékelt adatokról és értesítésekről.

Alkalmazások: interaktív funkciókkal bővítik az óráját, például új

szabadtéri vagy fitnesz tevékenységtípusokkal.

Connect IQ funkciók letöltése

Mielőtt funkciókat tölthetne le a Connect IQ alkalmazásból,
párosítania kell vívoactive készülékét okostelefonjával
(Okostelefon párosítása, 1. oldal).

Okostelefonja alkalmazás-áruházából telepítse, majd nyissa

1

meg a Connect IQ alkalmazást.
Ha szükséges, válassza ki a készülékét.

2

Válasszon ki egy Connect IQ funkciót.

3

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

4

Connect IQ funkciók letöltése a számítógéppel

Csatlakoztassa a készüléket a számítógéphez egy USB-

1

kábel használatával.
Látogasson el az apps.garmin.com oldalra, és jelentkezzen

2

be.
Válasszon ki egy Connect IQ funkciót, és töltse le.

3

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

4

Wi‑Fi-on keresztül elérhető funkciók

Tevékenységek feltöltése Garmin Connect fiókjába:

automatikusan elküldi a tevékenységét a Garmin Connect
fiókjába, amint végez a tevékenység rögzítésével.

Hangtartalom: lehetővé teszi a külső szolgáltatóktól származó

hangtartalmak szinkronizálását.

Szoftverfrissítések: Wi‑Fi-kapcsolat létrejötte esetén a

készülék automatikusan letölti és telepíti a legújabb
szoftverfrissítést.

Edzések és edzéstervek: lehetővé teszi, hogy edzéseket és

edzésterveket keressen és válasszon ki a Garmin Connect
oldalon. A következő alkalommal, amikor a készülék Wi‑Fi­kapcsolatot létesít, a fájlok vezeték nélküli módon kerülnek át
készülékére.

Csatlakozás Wi‑Fi-hálózathoz

Készülékét a Garmin Connect alkalmazáshoz kell
csatlakoztatnia okostelefonján, vagy a Garmin Express
alkalmazáshoz a számítógépén, mielőtt Wi‑Fi-hálózathoz
csatlakozna.

Készüléke külső zeneszolgáltatóval való szinkronizálása előtt
csatlakoznia kell egy Wi‑Fi-hálózathoz. A készülék Wi‑Fi­hálózathoz csatlakoztatásával a nagyobb fájlok átviteli
sebességét is növelheti.

Menjen egy Wi‑Fi-hálózat hatótávolságán belülre.

1

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

2

ikont.
Válassza ki a Garmin készülékek elemet, majd saját

3

készülékét.
Válassza az Általános > Wi-Fi hálózatok > Hálózat

4

hozzáadása lehetőséget.

Válasszon egy elérhető Wi‑Fi-hálózatot, majd adja meg a

5

bejelentkezési adatokat.

™

Zene

MEGJEGYZÉS: ez a rész három különböző zenelejátszási

lehetőséget ismertet.

• Külső szolgáltatótól származó zenék

• Személyes hangtartalmak

• A telefonon tárolt zenék
Lehetősége van vívoactive készülékére hangtartalmakat

letölteni számítógépéről vagy egy külső szolgáltatótól, így akkor
is hallgathat zenét, amikor okostelefonja nincs kéznél. A
készüléken található hangtartalmak lejátszáshoz
csatlakoztasson egy fejhallgatót Bluetooth technológia
segítségével.

Zene 3

Készüléke használatával a párosított okostelefonon is
vezérelheti a zenelejátszást.

Csatlakozás külső szolgáltatóhoz

Mielőtt külső szolgáltatótól származó zenét vagy hangfájlokat
tölthetne le kompatibilis órájára, csatlakoztatnia kell a
szolgáltatót a Garmin Connect alkalmazás használatával.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

1

elemet.
Válassza ki a Garmin készülékek elemet, majd saját

2

készülékét.
Válassza a Zene elemet.

3

Válasszon ki egy lehetőséget:

4

• Egy telepített szolgáltatóhoz való csatlakozáshoz válassza

ki a kívánt szolgáltatót, majd kövesse a képernyőn
megjelenő utasításokat.

• Egy új szolgáltatóhoz való csatlakozáshoz válassza a

Zenei alkalmazások beszerzése lehetőséget, keressen
rá egy szolgáltatóra, és kövesse a képernyőn megjelenő
utasításokat.

Hangtartalmak letöltése külső szolgáltatótól

Mielőtt külső szolgáltatótól töltene le hangtartalmakat,
csatlakozzon egy Wi‑Fi-hálózatra (Csatlakozás Wi‑Fi-

hálózathoz, 3. oldal).

Nyissa meg a zenevezérlők widgetet.

1

Tartsa nyomva a gombot.

2

Válassza ki a Zeneszolgáltatók lehetőséget.

3

Válasszon egy csatlakoztatott szolgáltatót.

4

Válasszon egy lejátszási listát vagy egyéb elemet a

5

készülékre történő letöltéshez.
Szükség esetén válassza ki a ikont, amíg a rendszer fel

6

nem kéri a szolgáltatással való szinkronizálásra, majd
válassza az lehetőséget.

MEGJEGYZÉS: a hangtartalmak letöltése meríti az
akkumulátort. Amennyiben az akkumulátor töltöttsége alacsony,
előfordulhat, hogy csatlakoztatnia kell készülékét egy külső
áramforráshoz.

Lecsatlakozás egy külső szolgáltatóról

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

1

elemet.
Válassza ki a Garmin készülékek elemet, majd saját

2

készülékét.
Válassza a Zene elemet.

3

Válasszon ki egy telepített külső szolgáltatót, majd kövesse a

4

képernyőn látható utasításokat, és csatlakoztassa le az adott
külső szolgáltatót a készülékről.

Személyes hangtartalom letöltése

Mielőtt személyes hangtartalmat küldene készülékére, telepítse
a Garmin Express alkalmazást számítógépére
(www.garmin.com/express).

Számítógépéről személyes .mp3 és .aac kiterjesztésű
hangfájljait is feltöltheti vívoactive készülékére.

Csatlakoztassa a készüléket a számítógéphez a mellékelt

1

USB-kábellel.
Nyissa meg a Garmin Express alkalmazást számítógépén,

2

válassza ki a készülékét, majd a Zene elemet.
TIPP: Windows® számítógép esetén válassza a ikont, és

keresse meg a hangfájlokat tartalmazó mappát. Apple
számítógép esetén a Garmin Express alkalmazás az Ön
iTunes® könyvtárát használja.

®

A Saját zenék vagy iTunes könyvtár listáján válasszon ki

3

egy hangfájl-kategóriát (pl. zeneszámok vagy lejátszási
listák).

Jelölje be a hangfájlok jelölőnégyzetét, majd válassza a

4

Küldés a készülékre elemet.

A hangfájlok eltávolításához válasszon ki egy kategóriát a

5

vívoactive listában, jelölje be a jelölőnégyzeteket, és
válassza az Eltávolítás a készülékről lehetőséget.

Bluetooth fejhallgató csatlakoztatása

A vívoactive készüléken található zene lejátszásához először
csatlakoztassa a fejhallgatót Bluetooth technológia segítségével.

Helyezze a fejhallgatót a készülék 2 m-es (6,6 ft.) körzetébe.

1

Engedélyezze a fejhallgatón a párosítási módot.

2

Tartsa lenyomva a .

3

Válassza ki a > Zene > Fejhallgató > Új hozzáadása.

4

A párosítás befejezéséhez válassza ki a fejhallgatót.

5

Zenehallgatás

Nyissa meg a zenevezérlők widgetet.

1

Csatlakoztassa fejhallgatóját Bluetooth technológia

2

segítségével (Bluetooth fejhallgató csatlakoztatása, 4. oldal).
Tartsa nyomva a gombot.

3

Válassza ki a Zeneszolgáltatók elemet, majd válasszon ki

4

egy lehetőséget:

• A számítógépről az órára letöltött zeneszámok

meghallgatásához válassza a Saját zenék (Személyes

hangtartalom letöltése, 4. oldal).

• Az okostelefonról lejátszott zene az órával való

vezérléséhez válassza a Telefon lehetőséget.

• Külső szolgáltatótól származó zenék lejátszásához
válassza ki a szolgáltató nevét.

Válassza ki a elemet a zenelejátszás-vezérlők

5

megnyitásához.

Zenelejátszás-vezérlők

Válassza ki a zenelejátszás-vezérlők megnyitásához.
A kiválasztott forráson található hangfájlok és lejátszási listák

böngészése.
A hangerő beállítása.
Az aktuális hangfájl lejátszása vagy szüneteltetése.
Ugrás a lejátszási lista következő hangfájljára.

Nyomva tartva előreteker az aktuális hangfájlon belül.
Az aktuális hangfájl ismételt elindítása.

Kétszer kiválasztva visszaugrik a lejátszási lista előző hangfájl­jára.

Nyomva tartva visszateker az aktuális hangfájlon belül.
Az ismétlési mód módosítása.
A véletlen sorrendű lejátszás módjának módosítása.

4 Zene

Garmin Pay

A Garmin Pay funkció segítségével óráját fizetésre használhatja
a részt vevő üzletekben, a részt vevő pénzügyi intézetek által
kiállított hitel- és bankkártya használatával.

A Garmin Pay pénztárca beállítása

Garmin Pay pénztárcájához akár több hitel- vagy bankkártyát is
hozzáadhat. A részt vevő pénzügyi intézmények
megkereséséhez látogasson el a garmin.com/garminpay/banks
weboldalra.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

1

ikont.
Válassza ki a Garmin Pay > Induljon lehetőséget.

2

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

3

Fizetés az óra használatával

Mielőtt az óráját vásárlások kifizetéséhez használhatná, be kell
állítania legalább egy fizetéshez használható kártyát.

Az óráját a szolgáltatásban részt vevő üzletekben használhatja
vásárlások kifizetéséhez.

Tartsa lenyomva a gombot.

1

Válssza ki a lehetőséget.

2

Adja meg négy számjegyből álló jelszavát.

3

MEGJEGYZÉS: amennyiben három alkalommal rossz jelszót

ad meg, a pénztárcáját a rendszer zárolja, és vissza kell
állítania a jelszavát a Garmin Connect alkalmazásban.

A fizetéshez legutóbb használt kártyája jelenik meg.

A Garmin Pay kártyák kezelése

Lehetősége van az egyes kártyák ideiglenes felfüggesztésére
vagy törlésére.

MEGJEGYZÉS: bizonyos országokban a részt vevő pénzügyi
intézmények korlátozhatják a Garmin Pay funkcióit.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

1

ikont.
Válassza ki a Garmin Pay lehetőséget.

2

Válasszon ki egy kártyát.

3

Válasszon ki egy lehetőséget:

4

• Egy kártya ideiglenes felfüggesztéséhez vagy a
felfüggesztés visszavonásához válassza a Kártya
felfüggesztése lehetőséget.

Annak érdekében, hogy vívoactive készülékével vásárolni
tudjon, a kártyának aktívnak kell lennie.

• A kártya törléséhez válassza a ikont.

A Garmin Pay jelszó módosítása

Ismernie kell aktuális jelszavát annak módosításához. Ha
elfelejtette a jelszót, vissza kell állítania a Garmin Pay funkciót
vívoactive készülékén, létre kell hoznia egy új jelszót, majd meg
kell adnia a kártyaadatokat.

A vívoactive készülékoldalán, a Garmin Connect

1

alkalmazásban válassza a Garmin Pay > Jelszó
módosítása lehetőséget.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

2

vívoactive készüléke következő használatakor az új jelszót kell
megadnia.

Ha több kártyát adott hozzá a Garmin Pay pénztárcához, a

4

másik kártyára történő váltáshoz csúsztassa el az ujját
(opcionális).

60 másodpercen belül tartsa az órát a fizetési leolvasó

5

közelébe, számlappal az olvasó irányába.
Az óra rezeg és egy pipa jelenik meg a kijelzőn, ha

befejeződött a kommunikáció az olvasóval.
Szükség esetén kövesse a kártyaolvasón megjelenő

6

utasításokat a tranzakció elvégzéséhez.

TIPP: a jelszó sikeres megadása után 24 órán át a jelszó
megadása nélkül fizethet, ha folyamatosan viseli az órát. Ha
eltávolítja az órát a csuklójáról, vagy letiltja a
pulzusszámmérést, fizetés előtt újra meg kell adnia a jelszavát.

Kártya hozzáadása Garmin Pay pénztárcájához

Akár 10 hitel- és bankkártyát is hozzáadhat Garmin Pay
pénztárcájához.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

1

ikont.
Válassza ki a Garmin Pay > > Kártya hozzáadása

2

lehetőséget.
Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

3

A kártya hozzáadását követően fizetéskor kiválaszthatja a
kártyát az óráján.

Biztonsági és nyomonkövetési

funkciók

VIGYÁZAT!

A Balesetészlelés és Segítségkérés funkciók kiegészítő
funkciók, amelyekre nem szabad elsődleges segítségkérési
módszerként hagyatkozni. A Garmin Connect alkalmazás nem
értesíti a segélyhívó szolgálatokat az Ön nevében.

A vívoactive készülék biztonsági és nyomonkövetési funkcióit a
Garmin Connect alkalmazás segítségével kell beállítani.

ÉRTESÍTÉS

A funkciók használatához csatlakoztatnia kell készülékét a
Garmin Connect alkalmazáshoz Bluetooth technológia
használatával. A baleset esetén értesítendő személyeket
Garmin Connect fiókjában adhatja meg.

A balesetészlelés és segítségnyújtás funkcióval kapcsolatos
további információkért látogasson el a www.garmin.com/safety
weboldalra.

Segítségkérés: használatával elküldhet egy, a nevét, LiveTrack

hivatkozását és GPS-koordinátáit tartalmazó automatizált
üzenetet a baleset esetén értesítendő személyeknek.

Balesetészlelés: ha a vívoactive készülék egy kültéri séta, futás

vagy kerékpáros tevékenység során balesetet észlel, elküld
egy automatizált üzenetet, valamint az Ön LiveTrack
hivatkozását és GPS-koordinátáit a baleset esetén
értesítendő személyeknek.

LiveTrack: lehetővé teszi a barátok és a családtagok számára,

hogy valós időben kövessék a versenyeit és edzéseit.
Követőket is meghívhat e-mailben és közösségi
médiaoldalakon, így ők is nyomon követhetik az Ön
tevékenységét a Garmin Connect oldalon.

Garmin Pay 5

A baleset esetén értesítendő személyek megadása

A baleset esetén értesítendő személyek telefonszámait a
balesetészlelés és segítségkérés funkciókhoz használjuk.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

1

elemet.
Válassza ki a Biztonság és követés > Balesetészlelés és

2

segítségnyújtás > Adja meg a baleset esetén értesítendő
személyt.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

3

Névjegyek hozzáadása

Legfeljebb 50 névjegyet adhat hozzá a Garmin Connect
alkalmazásban. A névjegyekhez tartozó e-mail-címek a
LiveTrack funkcióval is használhatók.

A névjegyek közül hármat baleset esetén értesítendő
személyként adhat meg (A baleset esetén értesítendő

személyek megadása, 6. oldal).

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

1

elemet.
Válassza ki a Kapcsolatok lehetőséget.

2

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

3

A névjegyek hozzáadását követően az adatok szinkronizálása
szükséges a vívoactive készüléken végrehajtott módosítások
alkalmazásához (A Garmin Connect alkalmazás használata,

18. oldal).

A balesetészlelés be- és kikapcsolása

Mielőtt bekapcsolhatná a balesetészlelést készülékén, baleset
esetén értesítendő személyeket kell megadnia a Garmin
Connect alkalmazásban (A baleset esetén értesítendő

személyek megadása, 6. oldal). Párosított okostelefonjának

mobiladat-forgalommal kell rendelkeznie, és olyan hálózati
területen kell lennie, ahol van elérhető adatkapcsolat. A baleset
esetén értesítendő személyeknek e-mailek vagy szöveges
üzenetek fogadására alkalmas készülékkel kell rendelkezniük
(szöveges üzenetekre vonatkozó normál díj kerülhet
felszámításra).

A számlapon tartsa nyomva a ikont.

1

Válassza ki a > Biztonság és követés > Balesetészlelés

2

lehetőséget.
Válassza ki az egyik tevékenységet.

3

MEGJEGYZÉS: a balesetészlelés csak kültéri séta, futás és

kerékpáros tevékenység esetén érhető el.

Ha aktivált GPS funkcióval rendelkező vívoactive készüléke
balesetet észlel, a Garmin Connect alkalmazás az Ön nevét és
GPS-pozícióját tartalmazó automatikus szöveges üzenetet és e­mailt küld a baleset esetén értesítendő személyeknek. Egy
üzenet jelenik meg, amely jelzi, hogy 30 másodperc múlva
tájékoztatjuk ismerőseit. Az üzenet visszavonásához válassza ki
a Mégse lehetőséget, mielőtt a visszaszámlálás befejeződne.

Segítségkérés

Mielőtt segítséget kérhetne, be kell állítania a baleset esetén
értesítendő személyeket (A baleset esetén értesítendő

személyek megadása, 6. oldal).

Tartsa lenyomva az ikont.

1

Amikor három rezgést érez, engedje el a gombot a

2

segítségkérés funkció aktiválásához.
Megjelenik a visszaszámlálási képernyő.
TIPP: az üzenet visszavonásához válassza ki a Mégse

lehetőséget, mielőtt a visszaszámlálás befejeződne.

Pulzusfunkciók

A vívoactive készülékben csuklóalapú pulzusmérő található, de
a készülék a mellkasra helyezhető (külön kapható)
pulzusmérőkkel is kompatibilis. A pulzusadatokat a pulzus
widgeten tekintheti meg. Ha egy tevékenység megkezdésekor
csuklóalapú és mellkasi pulzusadatok is elérhetőek, a készülék
a mellkasi pulzusadatokat fogja használni.

Csuklón mért pulzus

A készülék viselése

• Viselje az eszközt a csuklócsont fölött.

MEGJEGYZÉS: az eszköznek szorosan kell illeszkednie, de
úgy, hogy kényelmes legyen. A pontosabb pulzusszám­eredmények érdekében a készüléknek futás vagy edzés
közben nem szabad mozognia. A véroxigénszint-méréshez
Önnek mozdulatlannak kell lennie.

MEGJEGYZÉS: az optikai érzékelő a készülék hátoldalán
található.

• A csuklóalapú pulzusmérővel kapcsolatos további
információkért tekintse meg a Tippek rendellenes

pulzusadatok esetére, 6. oldal című részt.

• A véroxigénszint-érzékelővel kapcsolatos további
információkért tekintse meg a Tippek rendellenes

véroxigénszint-mérő adatok esetére, 8. oldal című részt.

• A pontosságra vonatkozó további információkért látogasson
el a garmin.com/ataccuracy weboldalra.

• A készülék viselésével és karbantartásával kapcsolatos
további információkért látogasson el a www.garmin.com

/fitandcare weboldalra.

Tippek rendellenes pulzusadatok esetére

Rendellenes pulzusadatok megjelenése, illetve a pulzusadatok
megjelenésének elmaradása esetén próbálkozzon az alábbi
megoldásokkal.

• Tisztítsa és szárítsa meg karját az eszköz felhelyezése előtt.

• Ne viseljen naptejet, testápolót vagy rovarriasztót az eszköz
alatt.

• Ne karcolja meg az eszköz hátoldalán lévő pulzusérzékelőt.

• Viselje a készüléket a csuklócsont fölött. Az eszköznek
szorosan kell illeszkednie, de úgy, hogy kényelmes legyen.

• A tevékenység megkezdése előtt várja meg, hogy a ikon
abbahagyja a villogást.

• A tevékenység megkezdése előtt melegítsen be 5–10 percig,
és kérjen pulzusszámmérést.

MEGJEGYZÉS: ha odakint hideg van, beltéren melegítsen
be.

• Minden edzés után tiszta vízzel öblítse el az eszközt.

A pulzus widget megtekintése

A pulzus widget az aktuális percenkénti pulzusszámot (bpm) és
a nyugalmi pulzusszám grafikonját jeleníti meg. A grafikon az
aktuális pulzustevékenységet, a magas és alacsony
pulzusértékeket és az egyes pulzustartományokban töltött időt
jelölő, színkódolt sávokat jelenít meg (A pulzustartományok

ismertetése, 7. oldal).

Húzza el az ujját a számlapon a pulzus widget

1

megtekintéséhez.

6 Pulzusfunkciók

Érintse meg az érintőképernyőt az elmúlt 7 nap átlagos

2

nyugalmi pulzusértékeinek (RHR) megtekintéséhez.

Rendellenes pulzusszám riasztás beállítása

VIGYÁZAT!

Ez a funkció csak akkor küld riasztást, ha a pulzusszám egy
adott ideig tartó inaktivitás a felhasználó által megadott
percenkénti ütésszám alá vagy fölé megy. A funkció nem értesíti
Önt az esetleges szívproblémákról, és nem használható
semmilyen panasz vagy betegség diagnosztizálására, illetve
kezelésére. Szívproblémáival kapcsolatban mindig kezelőorvosa
utasításait kövesse.

Tartsa lenyomva a .

1

Válassza ki a > Csuklón mért pulzus > Rendellenes

2

pulzusszám riasztás lehetőséget.
Válassza ki a Magas riasztás vagy Alacsony riasztás

3

lehetőséget.
Állítson be egy pulzusszám-küszöbértéket.

4

Érintse meg a választókapcsolót a riasztás bekapcsolásához.

5

Minden alkalommal, amikor a pulzusszám az egyedi érték alá
vagy fölé megy, a készülék rezegni kezd és megjelenít egy
üzenetet.

Pulzus továbbítása Garmin eszközökre

Pulzusadatait elküldheti vívoactive készülékéről, majd
megtekintheti a párosított Garmin készülékeken. Például
elküldheti pulzusadatait kerékpározás közben egy Edge

®

készülékre.
MEGJEGYZÉS: a pulzusadatok küldése csökkenti az

akkumulátor üzemidejét.

Tartsa lenyomva a .

1

Válassza ki a > Csuklón mért pulzus lehetőséget.

2

Válasszon ki egy lehetőséget:

3

• Válassza a Tovább. tev.-ség közben lehetőséget a

pulzusadatok időzített tevékenységek közben történő
továbbításához (Tevékenység megkezdése, 11. oldal).

• Válassza a Továbbítás lehetőséget jelenlegi pulzusadatai

továbbításához.

Párosítsa vívoactive készülékét Garmin ANT+® kompatibilis

4

készülékével.
MEGJEGYZÉS: a párosítási útmutató lépései eltérnek az

egyes Garmin kompatibilis eszközöknél. Lásd a felhasználói
kézikönyvet.

A csuklón viselhető pulzusmérő kikapcsolása

A Csuklón mért pulzus beállítás alapértelmezett értéke
Automatikus. Az eszköz automatikusan a csuklón viselhető
pulzusmérőt használja, ha nincs szívritmusmonitor párosítva az
eszközhöz. A mellkason mért pulzus csak tevékenység közben
érhető el.

MEGJEGYZÉS: a csuklón viselhető pulzusmérő letiltásával a
VO2 max. becsült értéke, az intenzív percek, az egész napos
stressz funkció és a csuklón viselhető véroxigénszint-érzékelő is
letiltásra kerül.

MEGJEGYZÉS: a csuklón viselhető pulzusmérő letiltásával a
rendszer a Garmin Pay-kifizetésekhez használható

csuklóészlelési funkciót is letiltja. Ilyenkor a kifizetésekhez
minden egyes alkalommal meg kell adnia a jelszót.
(Garmin Pay, 5. oldal).

Tartsa lenyomva a .

1

Válassza ki a > Csuklón mért pulzus > Állapot >

2

Kikapcsol lehetőséget.

A pulzustartományok ismertetése

Számos sportoló a pulzustartományok segítségével méri és
javítja szív- és érrendszerének erősségét és edzettségi szintjét.
A pulzustartomány két szívverés/perc érték közé eső tartomány.
A rendszerben az öt általánosan elfogadott pulzustartomány 1­től 5-ig számozva (intenzitás szerint növekvő) szerepelnek. A
pulzustartományokat általában a maximális pulzusszám
különböző százalékos arányai segítségével számítják ki.

A pulzuszónák beállítása

Az eszköz a kezdeti beállítás során megadott felhasználói profil
adatait használja az alapértelmezett pulzuszónák
meghatározásához. Az eszköz külön pulzuszónákkal
rendelkezik a futáshoz és kerékpározáshoz. A tevékenység
legpontosabb kalóriaadataiért állítsa be a maximális
pulzusszámát. Az egyes pulzuszónákat is megadhatja. A
Garmin Connect fiókjával manuálisan módosíthatja az eszközén
lévő zónákat.

Tartsa lenyomva .

1

Válassza a > Felhasználói profil > Pulzusszám-

2

tartományok elemet.

Az alapértelmezett értékek megtekintéséhez válassza az

3

Alapértelmezés lehetőséget (opcionális).

Az alapértelmezett értékeket futás és kerékpározás esetén
lehet alkalmazni.

Válassza a Futás vagy Kerékpározás lehetőséget.

4

Válassza a Preferencia > Egyedi beállítása lehetőséget.

5

Válassza a Maximális pulzus lehetőséget, majd adja meg a

6

maximális pulzusértékét.
Válasszon ki egy zónát, és adja meg az egyes zónákhoz

7

tartozó értéket.

Pulzustartomány-számítások

Tartomány % / max.

pulzusszám

1 50–60% Nyugodt, könnyed

2 60–70% Kényelmes tempó,

3 70–80% Közepes tempó,

4 80–90% Gyors tempó,

5 90–100% Gyors futás,

Vonatkozó
megerőltetési
szint

tempó, ritmikus
légzés

némileg mélyebb
légzés, beszélgetés
még lehetséges

nehezebb közben
beszélgetni

némileg kényel­metlen, erőltetett
légzés

hosszú ideig nem
tartható fenn, ziháló
légzés

Előnyök

Kezdő szintű állóké­pességi edzés,
csökkenti a stresszt

Alapvető szív- és
érrendszeri edzés,
levezetéshez
megfelelő tempó

Javítja az aerob
kapacitást, optimális
szív- és érrendszeri
edzéshez

Javítja az anaerob
kapacitást és
küszöböt, illetve a
sebességet

Javítja az anaerob
és izom-állóképes­séget, növeli a telje­sítményt

A VO2 Max. becsült értékekről

A VO2 max. az a maximális oxigénmennyiség (milliméterben),
amelyet testsúlykilogrammonként és percenként fel tud
használni az ember maximális teljesítményleadás mellett.
Egyszerűbben fogalmazva, a VO2 max. a sportteljesítmény

Pulzusfunkciók 7