Garmin vívoactive 4 User manual [hu]

VÍVOACTIVE® 4/4S

Felhasználói kézikönyv

© 2019 Garmin Ltd. vagy leányvállalatai Minden jog fenntartva. A szerzői jogi törvények értelmében ez a kézikönyv a Garmin írásos beleegyezése nélkül sem részletében, sem egészében nem másolható. A Garmin fenntartja a jogot

termékei módosítására vagy tökéletesítésére, valamint a jelen kézkönyv tartalmának módosítására anélkül, hogy bármilyen értesítési kötelezettsége lenne személyek vagy szervezetek felé. A termékkel kapcsolatban az aktuális frissítéseket és a használatával kapcsolatos információkat a www.garmin.com oldalon találja.

A Garmin®, a Garmin logó, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® és a vívoactive® a Garmin Ltd. vagy leányvállalatainak bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban. Body Battery™, Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp™ és Varia™ a Garmin Ltd. vagy leányvállalatai védjegye. Ezek a védjegyek a Garmin kifejezett engedélye nélkül nem használhatók.

Az Android™ a Google Inc. védjegye. Az Apple®, az iPhone® és az iTunes® az Apple Inc. bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban. A BLUETOOTH® kifejezésvédjegy és emblémák a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonai, amelyek használatára a Garmin engedéllyel rendelkezik.A The Cooper Institute®minden kapcsolódó védjeggyel egyetemben a The Cooper Institute tulajdonát képezi. A Firstbeat továbbfejlesztett pulzusszám-elemzése.Az iOS® a Cisco Systems, Inc. bejegyzett védjegye, melyet az Apple Inc. licenc alapján használ. A Wi‑Fi® a Wi-Fi Alliance Corporation bejegyzett védjegye.A Windows® a Microsoft Corporation bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban. Az egyéb védjegyek és márkanevek a megfelelő tulajdonosok tulajdonát képezik.

A termék ANT+® tanúsítással rendelkezik. A kompatibilis termékek és alkalmazások listájának megtekintéséhez látogasson el a következő weboldalra: www.thisisant.com/directory. M/N: A03558, M/N: A03618

Tartalomjegyzék

Bevezetés........................................................................ 1

A készülék áttekintése................................................................ 1

Az érintőképernyő használatára vonatkozó tippek................ 1

Az érintőképernyő lezárása és feloldása.......................... 1

A vezérlőmenü használata.....................................................1

Ikonok.................................................................................... 1

Az óra beállítása......................................................................... 1

Intelligens funkciók........................................................ 1

Okostelefon párosítása............................................................... 1

Kapcsolt funkciók........................................................................ 2

Telefonos értesítések.............................................................2

Bluetooth értesítések engedélyezése............................... 2

Értesítések megtekintése.................................................. 2

Szöveges üzenet megválaszolása.................................... 2

Bejövő telefonhívás fogadása........................................... 2

Értesítések kezelése......................................................... 3

A Bluetooth okostelefon-kapcsolat kikapcsolása.............. 3

Ne zavarjanak üzemmód használata..................................... 3

A telefon megkeresése.......................................................... 3

Connect IQ Funkciók.................................................................. 3

Connect IQ funkciók letöltése................................................ 3

Connect IQ funkciók letöltése a számítógéppel..................... 3

Wi‑Fi-on keresztül elérhető funkciók...........................................3

Csatlakozás Wi‑Fi-hálózathoz............................................... 3

Zene................................................................................. 3

Csatlakozás külső szolgáltatóhoz............................................... 4

Hangtartalmak letöltése külső szolgáltatótól.......................... 4

Lecsatlakozás egy külső szolgáltatóról.................................. 4

Személyes hangtartalom letöltése.............................................. 4

Bluetooth fejhallgató csatlakoztatása......................................... 4

Zenehallgatás............................................................................. 4

Zenelejátszás-vezérlők............................................................... 4

Garmin Pay..................................................................... 5

A Garmin Pay pénztárca beállítása............................................ 5

Fizetés az óra használatával...................................................... 5

Kártya hozzáadása Garmin Pay pénztárcájához....................... 5

A Garmin Pay kártyák kezelése............................................. 5

A Garmin Pay jelszó módosítása................................................5

Biztonsági és nyomonkövetési funkciók..................... 5

A baleset esetén értesítendő személyek megadása.................. 6

Névjegyek hozzáadása...............................................................6

A balesetészlelés be- és kikapcsolása....................................... 6

Segítségkérés............................................................................. 6

Pulzusfunkciók............................................................... 6

Csuklón mért pulzus................................................................... 6

A készülék viselése................................................................6

Tippek rendellenes pulzusadatok esetére............................. 6

A pulzus widget megtekintése............................................... 6

Rendellenes pulzusszám riasztás beállítása......................... 7

Pulzus továbbítása Garmin eszközökre.................................7

A csuklón viselhető pulzusmérő kikapcsolása....................... 7

A pulzustartományok ismertetése...............................................7

A pulzuszónák beállítása....................................................... 7

Pulzustartomány-számítások................................................. 7

A VO2 Max. becsült értékekről................................................... 7

A VO2 Max. becsült értékének megtekintése........................ 8

Pulzoximéter............................................................................... 8

A véroxigénszint-mérő leolvasása......................................... 8

A véroxigénszint-mérő követési módjának módosítása......... 8

Tippek rendellenes véroxigénszint-mérő adatok esetére...... 8

Tevékenységkövetés..................................................... 8

Cél automatikus beállítása..........................................................8

A mozgásriasztás használata

Alváskövetés...............................................................................9

Intenzív percek........................................................................... 9

Intenzív percek szerzésének módja.......................................9

Garmin Move IQ™...................................................................... 9

Tevékenységkövetés beállításai................................................. 9

A tevékenységkövetés kikapcsolása..................................... 9

..................................................... 9

Widgetek......................................................................... 9

Widgetek megtekintése............................................................ 10

A widget-készlet testreszabása........................................... 10

A Saját nap bemutatása........................................................... 10

Egészségügyi adatok widget.................................................... 10

Pulzusszámváltozás és stressz-szint....................................... 10

A stressz-szint widget használata........................................ 10

Body Battery............................................................................. 10

A Body Battery widget megtekintése................................... 11

Tippek a Body Battery adatok rögzítéséhez........................ 11

Menstruációs ciklus nyomon követése..................................... 11

Hidratáltságkövetés.................................................................. 11

A hidratáltságkövető widget használata.............................. 11

Alkalmazások és tevékenységek................................ 11

Tevékenység megkezdése....................................................... 11

Tippek a tevékenységek rögzítéséhez................................ 12

Tevékenység befejezése.......................................................... 12

Egyéni tevékenység hozzáadása............................................. 12

Kedvenc tevékenység hozzáadása vagy eltávolítása.............. 12

Beltéri tevékenységek...............................................................12

Erősítőedzés-tevékenység rögzítése................................... 12

Futópadon megtett távolság kalibrálása.............................. 12

Szabadtéri tevékenységek....................................................... 12

Futás.................................................................................... 13

Kerékpározás....................................................................... 13

A síelési menetek megtekintése.......................................... 13

Úszás medencében.................................................................. 13

A medence méretének beállítása........................................ 13

Úszással kapcsolatos kifejezések........................................13

Golf........................................................................................... 13

Golfpályák letöltése..............................................................13

Golfozás............................................................................... 13

Lyukinformációk................................................................... 14

A zászlópozíció módosítása............................................14

A zászló irányának megtekintése....................................14

Elrendezés és kanyarodó részek (dogleg) távolságainak

megtekintése........................................................................14

A veszélyek megtekintése................................................... 14

Ütés mérése a Garmin AutoShot™ használatával.............. 14

Pontszám vezetése..............................................................14

A pontozási mód beállítása............................................. 14

A golfstatisztikák nyomon követése................................ 15

A golfstatisztikák rögzítése..............................................15

Az ütéselőzmények megtekintése....................................... 15

A kör összesítésének megtekintése.................................... 15

A kör befejezése.................................................................. 15

A Garmin Golf alkalmazás................................................... 15

Edzés............................................................................. 15

A felhasználói profil beállítása.................................................. 15

Fitneszcélok......................................................................... 15

Edzések.................................................................................... 15

Az edzés megkezdése......................................................... 15

Az edzéstervek Garmin Connect használata....................... 16

Adaptive Training Plan edzéstervek............................... 16

Mai edzés megkezdése:................................................. 16

Beütemezett edzések megtekintése............................... 16

Személyes rekordok................................................................. 16

A személyes rekordjai megtekintése................................... 16

Tartalomjegyzék i

Személyes rekord visszaállítása.......................................... 16

Személyes rekord törlése.................................................... 16

Összes személyes rekord törlése........................................ 16

Navigáció...................................................................... 16

Hely mentése............................................................................ 16

Hely törlése.......................................................................... 16

Navigálás Mentett úton............................................................. 17

Navigálás vissza a kiinduláshoz............................................... 17

Navigáció leállítása................................................................... 17

Iránytű....................................................................................... 17

Az iránytű manuális kalibrálása........................................... 17

Napló............................................................................. 17

Az Előzmények használata.......................................................17

Az egyes pulzusszám-tartományokban töltött idő

megtekintése........................................................................17

Garmin Connect........................................................................17

A Garmin Connect alkalmazás használata.......................... 18

A Garmin Connect használata a számítógépen.................. 18

Eszköz testreszabása.................................................. 18

A számlap cseréje.................................................................... 18

A számlapok szerkesztése.................................................. 18

Egyedi számlap létrehozása................................................ 18

A vezérlőmenü testreszabása.................................................. 18

Vezérlő-parancsikon beállítása................................................ 19

Tevékenységek és alkalmazásbeállítások............................... 19

Az adatképernyők testreszabása......................................... 19

Riasztások........................................................................... 19

Riasztás beállítása.......................................................... 20

Auto Lap...............................................................................20

Körök bejelölése az Auto Lap funkcióval........................ 20

Az Auto Pause® használata................................................ 20

Az automatikus görgetés használata................................... 20

A GPS-beállítás módosítása................................................ 20

GPS és egyéb műholdrendszerek.................................. 21

A telefon és a Bluetooth funkció beállításai.............................. 21

Rendszerbeállítások................................................................. 21

Időbeállítások....................................................................... 21

Időzónák..........................................................................21

Manuális időbeállítás.......................................................21

Riasztás beállítása.......................................................... 21

Riasztás törlése...............................................................21

A visszaszámláló időzítő indítása................................... 22

A stopper használata...................................................... 22

Háttérvilágítás-beállítások....................................................22

A mértékegységek módosítása............................................22

Garmin Connect beállítások..................................................... 22

Vezeték nélküli érzékelők............................................ 22

Vezeték nélküli érzékelők párosítása....................................... 22

Lépésszámláló.......................................................................... 22

A lépésszámláló kalibrálása.................................................22

A lépésszámláló kalibrálásának javítása............................. 22

Opcionális kerékpársebesség- vagy pedálozásiütem-

érzékelő.................................................................................... 23

A sebességérzékelő kalibrálása.......................................... 23

Ütőérzékelők............................................................................. 23

Helyzetérzékelés...................................................................... 23

tempe........................................................................................ 23

Készülékadatok............................................................ 23

A készülék töltése..................................................................... 23

Termékfrissítések..................................................................... 23

Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazás

segítségével......................................................................... 23

Szoftver frissítése a Garmin Express segítségével............. 23

Eszközadatok megtekintése..................................................... 23

Az e-címkékkel kapcsolatos szabályozó és megfelelőségi

információk megjelenítése................................................... 24

Specifikációk............................................................................. 24

Az akkumulátor üzemidejével kapcsolatos információk....... 24

Készülék karbantartása............................................................ 24

Az eszköz tisztítása............................................................. 24

A pántok cseréje....................................................................... 24

Hibaelhárítás................................................................. 24

Kompatibilis az okostelefonom a készülékkel?........................ 24

A telefonom nem csatlakozik a készülékhez............................ 24

A fejhallgató nem csatlakozik a készülékhez........................... 25

Elhallgat a zene vagy a fejhallgató nem csatlakozik

folyamatosan............................................................................ 25

Nem megfelelő a nyelv az eszközön........................................ 25

Az eszköz nem a pontos időt jeleníti meg................................ 25

Az akkumulátor üzemidejének maximalizálása........................ 25

A készülék újraindítása............................................................. 25

Gyári alapbeállítások visszaállítása.......................................... 25

Műholdas jelek keresése.......................................................... 25

A GPS-műholdvétel javítása................................................ 26

Tevékenységkövetés................................................................ 26

Úgy tűnik, hogy a lépésszám nem pontos........................... 26

A megmászott emeletek összege nem tűnik pontosnak...... 26

Az intenzív percek és a kalóriaszám pontosságának

növelése...............................................................................26

További információk beszerzése.............................................. 26

Függelék........................................................................ 26

Adatmezők................................................................................ 26

VO2 max. normál értékelés...................................................... 27

Kerékméret és kerület...............................................................28

Szimbólumok jelentése............................................................. 28

Tárgymutató.................................................................. 29

ii Tartalomjegyzék

Bevezetés

FIGYELMEZTETÉS!

A termékre vonatkozó figyelmeztetéseket és más fontos információkat lásd a termék dobozában találhatóFontos biztonsági és terméktudnivalók ismertetőben.

Az edzésprogram megkezdése, illetve módosítása előtt minden esetben kérje ki orvosa véleményét.

A készülék áttekintése

Műveletgomb: nyomja meg a készülék bekapcsolásához.

Nyomja meg a tevékenységidőzítő elindításához vagy leállításához.

Tartsa lenyomva 2 másodpercig a vezérlőmenü megtekintéséhez (a készülék töltöttségét is itt tekintheti meg).

Tartsa lenyomva 5 másodpercig a segítségkéréshez (Biztonsági és nyomonkövetési funkciók, 5. oldal).

Vissza gomb: nyomja meg az előző képernyőre való

visszatéréshez, kivéve, ha éppen egy tevékenység van folyamatban.

Tevékenység közben nyomja le egy új kör jelöléséhez, új sorozat vagy póz megkezdéséhez, illetve az edzés következő szakaszába lépéshez.

Tartsa lenyomva a készülékbeállításokat tartalmazó menü, illetve az aktuális képernyőhöz tartozó opciók megtekintéséhez.

Érintőképernyő: a widgetek, funkciók és menük

áttekintéséhez húzza az ujját felfelé, illetve lefelé. Érintse meg az elemet a kiválasztáshoz. Az előző képernyőre való visszatéréshez húzza jobbra az

ujját. Tevékenység közben csúsztassa jobbra az ujját a számlap

és a widgetek megtekintéséhez. A számlapon húzza el jobbra az ujját a parancsikon funkciós

képernyő megtekintéséhez.

Az érintőképernyő használatára vonatkozó tippek

• A listák és a menük megtekintéséhez húzza lefelé és felfelé a képernyőt.

• A gyors görgetéshez húzza le és felfelé az ujját a képernyőn.

• Koppintson egy elemre az adott elem kiválasztásához.

• A számlapon húzza az ujját felfelé, illetve lefelé az eszközön lévő widgetek áttekintéséhez.

• A widgeteken esetleg elérhető további képernyőket érintéssel nyithatja meg.

• Tevékenység végzése közben ujjának lefelé vagy felfelé csúsztatásával nézheti meg a következő adatképernyőt.

• A tevékenységek közben húzza jobbra az ujját a számlap és a widgetek megjelenítéséhez, és húzza balra az ujját a tevékenység adatmezőihez való visszalépéshez.

• Az egyes menük kiválasztása különüljön el egymástól.

Az érintőképernyő lezárása és feloldása

A véletlen képernyőérintések megakadályozása érdekében zárolhatja az érintőképernyőt.

Tartsa lenyomva az ikont a vezérlőmenü megnyitásához.

Válassza a elemet.

Az érintőképernyő zárolásra kerül, és a feloldásig semmilyen műveletre nem reagál.

Az érintőképernyő feloldásához tartson lenyomva egy

tetszőleges gombot.

A vezérlőmenü használata

A vezérlőmenü testre szabható parancsikonokat (például az érintőképernyő zárolása és az eszköz kikapcsolása) tartalmaz.

MEGJEGYZÉS: a vezérlőmenü parancsikonjaihoz újakat adhat hozzá, illetve átrendezheti vagy eltávolíthatja a parancsikonokat (A vezérlőmenü testreszabása, 18. oldal).

Tartsa lenyomva 2 másodpercig bármelyik képernyőn.

Válasszon beállítást.

Ikonok

Az ikon villogása azt jelzi, hogy az eszköz jelet keres. A folyamatosan látható ikon azt jelenti, hogy van jel, vagy érzékelő van csatlakoztatva.

Az okostelefon csatlakozási állapota Pulzusmérő állapota Lépésszámláló állapota LiveTrack állapota Sebesség-/pedálütem-érzékelő állapota Varia™ kerékpárlámpa állapota Varia kerékpárradar állapota tempe™ érzékelő állapota vívoactive riasztó állapota

Az óra beállítása

A vívoactive funkcióiban rejlő előnyök teljes kihasználása érdekében végezze el az alábbi műveleteket.

• Párosítsa okostelefonját a Garmin Connect™ alkalmazással (Okostelefon párosítása, 1. oldal).

• Állítson be Wi‑Fi®-hálózatokat (Csatlakozás Wi‑Fi-hálózathoz,

3. oldal).

• Állítsa be a zenét (Zene, 3. oldal).

• Állítsa be Garmin Pay™ pénztárcáját (A Garmin Pay

pénztárca beállítása, 5. oldal).

• Állítsa be a biztonsági funkciókat (Biztonsági és

nyomonkövetési funkciók, 5. oldal).

Intelligens funkciók

Okostelefon párosítása

A vívoactive beállításához a készüléket közvetlenül a Garmin Connect alkalmazás segítségével kell párosítani, nem pedig okostelefonja Bluetooth® beállításaiból.

Okostelefonja alkalmazás-áruházából telepítse, majd nyissa

meg a Garmin Connect alkalmazást.

Bevezetés 1

A készülék párosítási üzemmódjának engedélyezéséhez

válasszon egy opciót:

• Ha első alkalommal állítja be a készüléket, nyomja le a gombot a készülék bekapcsolásához.

• Ha korábban kihagyta a párosítási folyamatot vagy másik okostelefonnal párosította a készüléket, tartsa lenyomva a

, gombot, majd a párosítási üzemmód manuális

elindításához válassza a > Telefon párosítása lehetőséget.

Adja hozzá készülékét Garmin Connect fiókjához az alábbi

lehetőségek egyikével:

• Ha ez az első készülék, amelyet a Garmin Connect alkalmazással párosít, kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

• Ha már párosított egy másik készüléket a Garmin Connect alkalmazással, a vagy menüben válassza a Garmin készülékek > Eszköz hozzáadása elemet, majd kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

Kapcsolt funkciók

A kapcsolt funkciók akkor érhetőek el vívoactive készüléke számára, amikor csatlakoztatja azt egy kompatibilis okostelefonhoz a Bluetooth technológia segítségével. Egyes funkciókhoz telepítenie kell a Garmin Connect alkalmazást a csatlakoztatott okostelefonra. További tájékoztatást a

www.garmin.com/apps weboldalon talál. Egyes funkciók akkor is

elérhetők, ha egy vezeték nélküli hálózathoz csatlakoztatja az eszközét.

Telefonos értesítések: a telefon értesítései és üzenetei

megjelennek vívoactive készülékén.

LiveTrack: lehetővé teszi a barátok és a családtagok számára,

hogy valós időben kövessék a versenyeit és edzéseit. Követőket is meghívhat e-mailben és közösségi médiaoldalakon, így ők is nyomon követhetik az Ön tevékenységét a Garmin Connect oldalon.

Tevékenység feltöltése a Garmin Connect alkalmazásba:

automatikusan elküldi a tevékenységét a Garmin Connect fiókjába, amint végez a tevékenység rögzítésével.

Connect IQ™: lehetővé teszi az eszköz funkcióinak

kiterjesztését új számlapokkal, widgetekkel, alkalmazásokkal és adatmezőkkel.

Szoftverfrissítések: lehetővé teszi az eszközszoftver

frissítését.

Időjárás: lehetővé teszi az aktuális időjárási viszonyok, valamint

az időjárás-előrejelzések megtekintését.

Bluetooth érzékelők: lehetővé teszi a Bluetooth-kompatibilis

érzékelők, például szívritmusmonitorok csatlakoztatását.

Telefonkeresés: megkeresi az elveszett, vívoactive eszközzel

párosított okostelefont, amennyiben a telefon hatótávolságon belül van.

Saját készülék keresése: megkeresi az elveszett,

okostelefonnal párosított vívoactive eszközt, amennyiben az eszköz hatótávolságon belül van.

Telefonos értesítések

A telefonos értesítésekhez párosítania kell egy kompatibilis okostelefont, amelynek a készülék hatótávolságán belül kell lennie. Amikor üzenet érkezik a telefonjára, értesítést küld az eszközére.

Bluetooth értesítések engedélyezése

Az értesítések engedélyezése előtt párosítania kell vívoactive készülékét egy kompatibilis okostelefonnal (Okostelefon

párosítása, 1. oldal).

Tartsa lenyomva a .

Válassza ki a > Telefon > Értesítések lehetőséget.

Válassza a Tevékenység közben lehetőséget a

tevékenység rögzítése során megjelenő értesítések beállításainak megadásához.

Válasszon ki egy értesítési beállítást.

Válassza a Tevékenységen kívül lehetőséget az óra

üzemmódban megjelenő értesítések beállításainak megadásához.

Válasszon ki egy értesítési beállítást.

Válassza ki az Időkorlát lehetőséget.

Állítsa be az időtúllépés időtartamát.

Válassza az Adatvédelem menüpontot.

Válasszon ki egy adatvédelmi beállítást.

Értesítések megtekintése

A számlapon húzza az ujját felfelé, illetve lefelé az értesítési

widgetek megtekintéséhez. Válasszon ki egy értesítést.

Görgessen le az értesítés többi részének elolvasásához.

Csúsztassa felfelé az ujját az értesítésekre vonatkozó

lehetőségek megtekintéséhez. Válasszon ki egy lehetőséget:

• Ha kívánja, reagálhat is az értesítésre. Ehhez válassza

például az Bezárás vagy a Válasz lehetőséget. Az elérhető lehetőségek köre az értesítés típusától, illetve

a telefon operációs rendszerétől függően változik. Ha elvet egy értesítést a telefonon vagy vívoactive készülékén, az értesítés a továbbiakban nem jelenik meg a widgetben.

• Az értesítések listájára való visszalépéshez húzza jobbra az ujját.

Szöveges üzenet megválaszolása

MEGJEGYZÉS: ez a funkció csak Android™ okostelefonok esetén érhető el.

Amikor szöveges üzenetre vonatkozó értesítés érkezik vívoactive készülékére, egy üzenetlistából gyors választ küldhet. Az üzenetek testreszabását a Garmin Connect alkalmazásban végezheti el.

MEGJEGYZÉS: ez a funkció a telefon használatával küldi el a szöveges üzeneteket. Előfordulhat, hogy a hagyományos szöveges üzenetek hossza korlátozott, valamint díjak felszámítására is sor kerülhet. További információkért forduljon mobilszolgáltatójához.

Csúsztassa az ujját felfelé vagy lefelé az értesítési widget

megtekintéséhez. Válasszon ki egy szöveges üzenetre vonatkozó értesítést.

Csúsztassa felfelé az ujját az értesítésekre vonatkozó

lehetőségek megtekintéséhez. Válassza a Válasz lehetőséget.

Válasszon egy üzenetet a listából.

A telefon szöveges üzenetként küldi el a kiválasztott üzenetet.

Bejövő telefonhívás fogadása

Amikor telefonhívás érkezik a csatlakoztatott okostelefonra, a vívoactive készülék megjeleníti a hívó fél telefonszámát.

• A hívás fogadásához válassza a elemet.

MEGJEGYZÉS: a hívó féllel csatlakoztatott okostelefonja használatával beszélhet.

• A hívás elutasításához válassza a elemet.

• A hívás elutasításához és szöveges üzenet küldéséhez válassza a elemet, majd válasszon egy üzenetet a listából.

MEGJEGYZÉS: ez a funkció csak akkor érhető el, ha készüléke csatlakoztatva van egy Android okostelefonhoz.

2 Intelligens funkciók

Értesítések kezelése

Kompatibilis okostelefonján beállíthatja a vívoactive eszközön megjelenő értesítéseket.

Válasszon ki egy lehetőséget:

• iPhone® készülék használata esetén az iOS® értesítési beállításoknál határozhatja meg, hogy mely elemek jelenjenek meg a készüléken.

• Android okostelefon használata esetén a Garmin Connect alkalmazásban válassza a Beállítások > Intelligens értesítések lehetőséget.

A Bluetooth okostelefon-kapcsolat kikapcsolása

A Bluetooth okostelefon-kapcsolatot a vezérlőmenüben kapcsolhatja ki.

MEGJEGYZÉS: a vezérlőmenühöz különböző opciókat is hozzáadhat (A vezérlőmenü testreszabása, 18. oldal).

Tartsa lenyomva a gombot a vezérlőmenü

megtekintéséhez. Válassza ki a ikont, ha szeretné kikapcsolni a Bluetooth

okostelefon-kapcsolatot vívoactive készülékén. A mobilkészülék Bluetooth technológiájának kikapcsolásával

kapcsolatban tekintse meg a készülék használati útmutatóját.

Ne zavarjanak üzemmód használata

A Ne zavarjanak üzemmód használatával kikapcsolhatja a rezgést, illetve a riasztások és az értesítések kijelzését. Ez az üzemmód letiltja a mozdulatbeállításokat (Háttérvilágítás-

beállítások, 22. oldal). Az üzemmód használatát például alvás

vagy filmnézés közben javasoljuk.

• A Ne zavarjanak üzemmód manuális be- vagy kikapcsolásához tartsa lenyomva az ikont, és válassza a

ikont.

• A Ne zavarjanak üzemmód az alvással töltött órák idejére történő automatikus bekapcsolásához nyissa meg az eszközbeállításokat a Garmin Connect alkalmazásban, és válassza a Hangok és riasztások > Ne zavarjanak alvás

közben lehetőséget.

A telefon megkeresése

Ezen funkció használatával Bluetooth vezeték nélküli technológia segítségével megkeresheti elveszett okostelefonját, amennyiben az hatótávolságon belül van.

Tartsa lenyomva az ikont.

Válassza a elemet.

A vívoactive képernyőjén jelerősséget jelző sávok jelennek meg, és az okostelefon hangriasztás szólal meg. A jel egyre erősebb lesz, ahogy közeledik az okostelefonhoz.

A keresés leállításához nyomja meg .

Connect IQ Funkciók

A Connect IQ alkalmazás használatával óráját új Connect IQ funkciókkal bővítheti a Garmin® és más szolgáltatók kínálatából. A számlapokkal, adatmezőkkel, widgetekkel és alkalmazásokkal egyedivé teheti készülékét.

Számlapok: lehetővé teszik az óra megjelenésének testre

szabását.

Adatmezők: lehetővé teszik új adatmezők letöltését, amelyek

más módon mutatják be az érzékelők, tevékenységek adatait és a korábbi adatokat. A beépített funkciók és lapok mellé felvehet új Connect IQ adatmezőket.

Widgetek: lényegre törően tájékoztatnak többek között az

érzékelt adatokról és értesítésekről.

Alkalmazások: interaktív funkciókkal bővítik az óráját, például új

szabadtéri vagy fitnesz tevékenységtípusokkal.

Connect IQ funkciók letöltése

Mielőtt funkciókat tölthetne le a Connect IQ alkalmazásból, párosítania kell vívoactive készülékét okostelefonjával (Okostelefon párosítása, 1. oldal).

Okostelefonja alkalmazás-áruházából telepítse, majd nyissa

meg a Connect IQ alkalmazást. Ha szükséges, válassza ki a készülékét.

Válasszon ki egy Connect IQ funkciót.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

Connect IQ funkciók letöltése a számítógéppel

Csatlakoztassa a készüléket a számítógéphez egy USB-

kábel használatával. Látogasson el az apps.garmin.com oldalra, és jelentkezzen

be. Válasszon ki egy Connect IQ funkciót, és töltse le.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

Wi‑Fi-on keresztül elérhető funkciók

Tevékenységek feltöltése Garmin Connect fiókjába:

automatikusan elküldi a tevékenységét a Garmin Connect fiókjába, amint végez a tevékenység rögzítésével.

Hangtartalom: lehetővé teszi a külső szolgáltatóktól származó

hangtartalmak szinkronizálását.

Szoftverfrissítések: Wi‑Fi-kapcsolat létrejötte esetén a

készülék automatikusan letölti és telepíti a legújabb szoftverfrissítést.

Edzések és edzéstervek: lehetővé teszi, hogy edzéseket és

edzésterveket keressen és válasszon ki a Garmin Connect oldalon. A következő alkalommal, amikor a készülék Wi‑Fikapcsolatot létesít, a fájlok vezeték nélküli módon kerülnek át készülékére.

Csatlakozás Wi‑Fi-hálózathoz

Készülékét a Garmin Connect alkalmazáshoz kell csatlakoztatnia okostelefonján, vagy a Garmin Express alkalmazáshoz a számítógépén, mielőtt Wi‑Fi-hálózathoz csatlakozna.

Készüléke külső zeneszolgáltatóval való szinkronizálása előtt csatlakoznia kell egy Wi‑Fi-hálózathoz. A készülék Wi‑Fihálózathoz csatlakoztatásával a nagyobb fájlok átviteli sebességét is növelheti.

Menjen egy Wi‑Fi-hálózat hatótávolságán belülre.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

ikont. Válassza ki a Garmin készülékek elemet, majd saját

készülékét. Válassza az Általános > Wi-Fi hálózatok > Hálózat

hozzáadása lehetőséget.

Válasszon egy elérhető Wi‑Fi-hálózatot, majd adja meg a

bejelentkezési adatokat.

™

Zene

MEGJEGYZÉS: ez a rész három különböző zenelejátszási

lehetőséget ismertet.

• Külső szolgáltatótól származó zenék

• Személyes hangtartalmak

• A telefonon tárolt zenék Lehetősége van vívoactive készülékére hangtartalmakat

letölteni számítógépéről vagy egy külső szolgáltatótól, így akkor is hallgathat zenét, amikor okostelefonja nincs kéznél. A készüléken található hangtartalmak lejátszáshoz csatlakoztasson egy fejhallgatót Bluetooth technológia segítségével.

Zene 3

Készüléke használatával a párosított okostelefonon is vezérelheti a zenelejátszást.

Csatlakozás külső szolgáltatóhoz

Mielőtt külső szolgáltatótól származó zenét vagy hangfájlokat tölthetne le kompatibilis órájára, csatlakoztatnia kell a szolgáltatót a Garmin Connect alkalmazás használatával.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

elemet. Válassza ki a Garmin készülékek elemet, majd saját

készülékét. Válassza a Zene elemet.

Válasszon ki egy lehetőséget:

• Egy telepített szolgáltatóhoz való csatlakozáshoz válassza

ki a kívánt szolgáltatót, majd kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

• Egy új szolgáltatóhoz való csatlakozáshoz válassza a

Zenei alkalmazások beszerzése lehetőséget, keressen rá egy szolgáltatóra, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

Hangtartalmak letöltése külső szolgáltatótól

Mielőtt külső szolgáltatótól töltene le hangtartalmakat, csatlakozzon egy Wi‑Fi-hálózatra (Csatlakozás Wi‑Fi-

hálózathoz, 3. oldal).

Nyissa meg a zenevezérlők widgetet.

Tartsa nyomva a gombot.

Válassza ki a Zeneszolgáltatók lehetőséget.

Válasszon egy csatlakoztatott szolgáltatót.

Válasszon egy lejátszási listát vagy egyéb elemet a

készülékre történő letöltéshez. Szükség esetén válassza ki a ikont, amíg a rendszer fel

nem kéri a szolgáltatással való szinkronizálásra, majd válassza az lehetőséget.

MEGJEGYZÉS: a hangtartalmak letöltése meríti az akkumulátort. Amennyiben az akkumulátor töltöttsége alacsony, előfordulhat, hogy csatlakoztatnia kell készülékét egy külső áramforráshoz.

Lecsatlakozás egy külső szolgáltatóról

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

elemet. Válassza ki a Garmin készülékek elemet, majd saját

készülékét. Válassza a Zene elemet.

Válasszon ki egy telepített külső szolgáltatót, majd kövesse a

képernyőn látható utasításokat, és csatlakoztassa le az adott külső szolgáltatót a készülékről.

Személyes hangtartalom letöltése

Mielőtt személyes hangtartalmat küldene készülékére, telepítse a Garmin Express alkalmazást számítógépére (www.garmin.com/express).

Számítógépéről személyes .mp3 és .aac kiterjesztésű hangfájljait is feltöltheti vívoactive készülékére.

Csatlakoztassa a készüléket a számítógéphez a mellékelt

USB-kábellel. Nyissa meg a Garmin Express alkalmazást számítógépén,

válassza ki a készülékét, majd a Zene elemet. TIPP: Windows® számítógép esetén válassza a ikont, és

keresse meg a hangfájlokat tartalmazó mappát. Apple számítógép esetén a Garmin Express alkalmazás az Ön iTunes® könyvtárát használja.

A Saját zenék vagy iTunes könyvtár listáján válasszon ki

egy hangfájl-kategóriát (pl. zeneszámok vagy lejátszási listák).

Jelölje be a hangfájlok jelölőnégyzetét, majd válassza a

Küldés a készülékre elemet.

A hangfájlok eltávolításához válasszon ki egy kategóriát a

vívoactive listában, jelölje be a jelölőnégyzeteket, és válassza az Eltávolítás a készülékről lehetőséget.

Bluetooth fejhallgató csatlakoztatása

A vívoactive készüléken található zene lejátszásához először csatlakoztassa a fejhallgatót Bluetooth technológia segítségével.

Helyezze a fejhallgatót a készülék 2 m-es (6,6 ft.) körzetébe.

Engedélyezze a fejhallgatón a párosítási módot.

Tartsa lenyomva a .

Válassza ki a > Zene > Fejhallgató > Új hozzáadása.

A párosítás befejezéséhez válassza ki a fejhallgatót.

Zenehallgatás

Nyissa meg a zenevezérlők widgetet.

Csatlakoztassa fejhallgatóját Bluetooth technológia

segítségével (Bluetooth fejhallgató csatlakoztatása, 4. oldal). Tartsa nyomva a gombot.

Válassza ki a Zeneszolgáltatók elemet, majd válasszon ki

egy lehetőséget:

• A számítógépről az órára letöltött zeneszámok

meghallgatásához válassza a Saját zenék (Személyes

hangtartalom letöltése, 4. oldal).

• Az okostelefonról lejátszott zene az órával való

vezérléséhez válassza a Telefon lehetőséget.

• Külső szolgáltatótól származó zenék lejátszásához válassza ki a szolgáltató nevét.

Válassza ki a elemet a zenelejátszás-vezérlők

megnyitásához.

Zenelejátszás-vezérlők

Válassza ki a zenelejátszás-vezérlők megnyitásához. A kiválasztott forráson található hangfájlok és lejátszási listák

böngészése. A hangerő beállítása. Az aktuális hangfájl lejátszása vagy szüneteltetése. Ugrás a lejátszási lista következő hangfájljára.

Nyomva tartva előreteker az aktuális hangfájlon belül. Az aktuális hangfájl ismételt elindítása.

Kétszer kiválasztva visszaugrik a lejátszási lista előző hangfájljára.

Nyomva tartva visszateker az aktuális hangfájlon belül. Az ismétlési mód módosítása. A véletlen sorrendű lejátszás módjának módosítása.

4 Zene

Garmin Pay

A Garmin Pay funkció segítségével óráját fizetésre használhatja a részt vevő üzletekben, a részt vevő pénzügyi intézetek által kiállított hitel- és bankkártya használatával.

A Garmin Pay pénztárca beállítása

Garmin Pay pénztárcájához akár több hitel- vagy bankkártyát is hozzáadhat. A részt vevő pénzügyi intézmények megkereséséhez látogasson el a garmin.com/garminpay/banks weboldalra.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

ikont. Válassza ki a Garmin Pay > Induljon lehetőséget.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

Fizetés az óra használatával

Mielőtt az óráját vásárlások kifizetéséhez használhatná, be kell állítania legalább egy fizetéshez használható kártyát.

Az óráját a szolgáltatásban részt vevő üzletekben használhatja vásárlások kifizetéséhez.

Tartsa lenyomva a gombot.

Válssza ki a lehetőséget.

Adja meg négy számjegyből álló jelszavát.

MEGJEGYZÉS: amennyiben három alkalommal rossz jelszót

ad meg, a pénztárcáját a rendszer zárolja, és vissza kell állítania a jelszavát a Garmin Connect alkalmazásban.

A fizetéshez legutóbb használt kártyája jelenik meg.

A Garmin Pay kártyák kezelése

Lehetősége van az egyes kártyák ideiglenes felfüggesztésére vagy törlésére.

MEGJEGYZÉS: bizonyos országokban a részt vevő pénzügyi intézmények korlátozhatják a Garmin Pay funkcióit.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

ikont. Válassza ki a Garmin Pay lehetőséget.

Válasszon ki egy kártyát.

Válasszon ki egy lehetőséget:

• Egy kártya ideiglenes felfüggesztéséhez vagy a felfüggesztés visszavonásához válassza a Kártya felfüggesztése lehetőséget.

Annak érdekében, hogy vívoactive készülékével vásárolni tudjon, a kártyának aktívnak kell lennie.

• A kártya törléséhez válassza a ikont.

A Garmin Pay jelszó módosítása

Ismernie kell aktuális jelszavát annak módosításához. Ha elfelejtette a jelszót, vissza kell állítania a Garmin Pay funkciót vívoactive készülékén, létre kell hoznia egy új jelszót, majd meg kell adnia a kártyaadatokat.

A vívoactive készülékoldalán, a Garmin Connect

alkalmazásban válassza a Garmin Pay > Jelszó módosítása lehetőséget.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

vívoactive készüléke következő használatakor az új jelszót kell megadnia.

Ha több kártyát adott hozzá a Garmin Pay pénztárcához, a

másik kártyára történő váltáshoz csúsztassa el az ujját (opcionális).

60 másodpercen belül tartsa az órát a fizetési leolvasó

közelébe, számlappal az olvasó irányába. Az óra rezeg és egy pipa jelenik meg a kijelzőn, ha

befejeződött a kommunikáció az olvasóval. Szükség esetén kövesse a kártyaolvasón megjelenő

utasításokat a tranzakció elvégzéséhez.

TIPP: a jelszó sikeres megadása után 24 órán át a jelszó megadása nélkül fizethet, ha folyamatosan viseli az órát. Ha eltávolítja az órát a csuklójáról, vagy letiltja a pulzusszámmérést, fizetés előtt újra meg kell adnia a jelszavát.

Kártya hozzáadása Garmin Pay pénztárcájához

Akár 10 hitel- és bankkártyát is hozzáadhat Garmin Pay pénztárcájához.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

ikont. Válassza ki a Garmin Pay > > Kártya hozzáadása

lehetőséget. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

A kártya hozzáadását követően fizetéskor kiválaszthatja a kártyát az óráján.

Biztonsági és nyomonkövetési

funkciók

VIGYÁZAT!

A Balesetészlelés és Segítségkérés funkciók kiegészítő funkciók, amelyekre nem szabad elsődleges segítségkérési módszerként hagyatkozni. A Garmin Connect alkalmazás nem értesíti a segélyhívó szolgálatokat az Ön nevében.

A vívoactive készülék biztonsági és nyomonkövetési funkcióit a Garmin Connect alkalmazás segítségével kell beállítani.

ÉRTESÍTÉS

A funkciók használatához csatlakoztatnia kell készülékét a Garmin Connect alkalmazáshoz Bluetooth technológia használatával. A baleset esetén értesítendő személyeket Garmin Connect fiókjában adhatja meg.

A balesetészlelés és segítségnyújtás funkcióval kapcsolatos további információkért látogasson el a www.garmin.com/safety weboldalra.

Segítségkérés: használatával elküldhet egy, a nevét, LiveTrack

hivatkozását és GPS-koordinátáit tartalmazó automatizált üzenetet a baleset esetén értesítendő személyeknek.

Balesetészlelés: ha a vívoactive készülék egy kültéri séta, futás

vagy kerékpáros tevékenység során balesetet észlel, elküld egy automatizált üzenetet, valamint az Ön LiveTrack hivatkozását és GPS-koordinátáit a baleset esetén értesítendő személyeknek.

LiveTrack: lehetővé teszi a barátok és a családtagok számára,

Garmin Pay 5

A baleset esetén értesítendő személyek megadása

A baleset esetén értesítendő személyek telefonszámait a balesetészlelés és segítségkérés funkciókhoz használjuk.

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

elemet. Válassza ki a Biztonság és követés > Balesetészlelés és

segítségnyújtás > Adja meg a baleset esetén értesítendő személyt.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

Névjegyek hozzáadása

Legfeljebb 50 névjegyet adhat hozzá a Garmin Connect alkalmazásban. A névjegyekhez tartozó e-mail-címek a LiveTrack funkcióval is használhatók.

A névjegyek közül hármat baleset esetén értesítendő személyként adhat meg (A baleset esetén értesítendő

személyek megadása, 6. oldal).

A Garmin Connect alkalmazásban válassza a vagy a

elemet. Válassza ki a Kapcsolatok lehetőséget.

Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

A névjegyek hozzáadását követően az adatok szinkronizálása szükséges a vívoactive készüléken végrehajtott módosítások alkalmazásához (A Garmin Connect alkalmazás használata,

18. oldal).

A balesetészlelés be- és kikapcsolása

Mielőtt bekapcsolhatná a balesetészlelést készülékén, baleset esetén értesítendő személyeket kell megadnia a Garmin Connect alkalmazásban (A baleset esetén értesítendő

személyek megadása, 6. oldal). Párosított okostelefonjának

mobiladat-forgalommal kell rendelkeznie, és olyan hálózati területen kell lennie, ahol van elérhető adatkapcsolat. A baleset esetén értesítendő személyeknek e-mailek vagy szöveges üzenetek fogadására alkalmas készülékkel kell rendelkezniük (szöveges üzenetekre vonatkozó normál díj kerülhet felszámításra).

A számlapon tartsa nyomva a ikont.

Válassza ki a > Biztonság és követés > Balesetészlelés

lehetőséget. Válassza ki az egyik tevékenységet.

MEGJEGYZÉS: a balesetészlelés csak kültéri séta, futás és

kerékpáros tevékenység esetén érhető el.

Ha aktivált GPS funkcióval rendelkező vívoactive készüléke balesetet észlel, a Garmin Connect alkalmazás az Ön nevét és GPS-pozícióját tartalmazó automatikus szöveges üzenetet és emailt küld a baleset esetén értesítendő személyeknek. Egy üzenet jelenik meg, amely jelzi, hogy 30 másodperc múlva tájékoztatjuk ismerőseit. Az üzenet visszavonásához válassza ki a Mégse lehetőséget, mielőtt a visszaszámlálás befejeződne.

Segítségkérés

Mielőtt segítséget kérhetne, be kell állítania a baleset esetén értesítendő személyeket (A baleset esetén értesítendő

személyek megadása, 6. oldal).

Tartsa lenyomva az ikont.

Amikor három rezgést érez, engedje el a gombot a

segítségkérés funkció aktiválásához. Megjelenik a visszaszámlálási képernyő. TIPP: az üzenet visszavonásához válassza ki a Mégse

lehetőséget, mielőtt a visszaszámlálás befejeződne.

Pulzusfunkciók

A vívoactive készülékben csuklóalapú pulzusmérő található, de a készülék a mellkasra helyezhető (külön kapható) pulzusmérőkkel is kompatibilis. A pulzusadatokat a pulzus widgeten tekintheti meg. Ha egy tevékenység megkezdésekor csuklóalapú és mellkasi pulzusadatok is elérhetőek, a készülék a mellkasi pulzusadatokat fogja használni.

Csuklón mért pulzus

A készülék viselése

• Viselje az eszközt a csuklócsont fölött.

MEGJEGYZÉS: az eszköznek szorosan kell illeszkednie, de úgy, hogy kényelmes legyen. A pontosabb pulzusszámeredmények érdekében a készüléknek futás vagy edzés közben nem szabad mozognia. A véroxigénszint-méréshez Önnek mozdulatlannak kell lennie.

MEGJEGYZÉS: az optikai érzékelő a készülék hátoldalán található.

• A csuklóalapú pulzusmérővel kapcsolatos további információkért tekintse meg a Tippek rendellenes

pulzusadatok esetére, 6. oldal című részt.

• A véroxigénszint-érzékelővel kapcsolatos további információkért tekintse meg a Tippek rendellenes

véroxigénszint-mérő adatok esetére, 8. oldal című részt.

• A pontosságra vonatkozó további információkért látogasson el a garmin.com/ataccuracy weboldalra.

• A készülék viselésével és karbantartásával kapcsolatos további információkért látogasson el a www.garmin.com

/fitandcare weboldalra.

Tippek rendellenes pulzusadatok esetére

Rendellenes pulzusadatok megjelenése, illetve a pulzusadatok megjelenésének elmaradása esetén próbálkozzon az alábbi megoldásokkal.

• Tisztítsa és szárítsa meg karját az eszköz felhelyezése előtt.

• Ne viseljen naptejet, testápolót vagy rovarriasztót az eszköz alatt.

• Ne karcolja meg az eszköz hátoldalán lévő pulzusérzékelőt.

• Viselje a készüléket a csuklócsont fölött. Az eszköznek szorosan kell illeszkednie, de úgy, hogy kényelmes legyen.

• A tevékenység megkezdése előtt várja meg, hogy a ikon abbahagyja a villogást.

• A tevékenység megkezdése előtt melegítsen be 5–10 percig, és kérjen pulzusszámmérést.

MEGJEGYZÉS: ha odakint hideg van, beltéren melegítsen be.

• Minden edzés után tiszta vízzel öblítse el az eszközt.

A pulzus widget megtekintése

A pulzus widget az aktuális percenkénti pulzusszámot (bpm) és a nyugalmi pulzusszám grafikonját jeleníti meg. A grafikon az aktuális pulzustevékenységet, a magas és alacsony pulzusértékeket és az egyes pulzustartományokban töltött időt jelölő, színkódolt sávokat jelenít meg (A pulzustartományok

ismertetése, 7. oldal).

Húzza el az ujját a számlapon a pulzus widget

megtekintéséhez.

6 Pulzusfunkciók

Érintse meg az érintőképernyőt az elmúlt 7 nap átlagos

nyugalmi pulzusértékeinek (RHR) megtekintéséhez.

Rendellenes pulzusszám riasztás beállítása

VIGYÁZAT!

Ez a funkció csak akkor küld riasztást, ha a pulzusszám egy adott ideig tartó inaktivitás a felhasználó által megadott percenkénti ütésszám alá vagy fölé megy. A funkció nem értesíti Önt az esetleges szívproblémákról, és nem használható semmilyen panasz vagy betegség diagnosztizálására, illetve kezelésére. Szívproblémáival kapcsolatban mindig kezelőorvosa utasításait kövesse.

Tartsa lenyomva a .

Válassza ki a > Csuklón mért pulzus > Rendellenes

pulzusszám riasztás lehetőséget. Válassza ki a Magas riasztás vagy Alacsony riasztás

lehetőséget. Állítson be egy pulzusszám-küszöbértéket.

Érintse meg a választókapcsolót a riasztás bekapcsolásához.

Minden alkalommal, amikor a pulzusszám az egyedi érték alá vagy fölé megy, a készülék rezegni kezd és megjelenít egy üzenetet.

Pulzus továbbítása Garmin eszközökre

Pulzusadatait elküldheti vívoactive készülékéről, majd megtekintheti a párosított Garmin készülékeken. Például elküldheti pulzusadatait kerékpározás közben egy Edge

készülékre. MEGJEGYZÉS: a pulzusadatok küldése csökkenti az

akkumulátor üzemidejét.

Tartsa lenyomva a .

Válassza ki a > Csuklón mért pulzus lehetőséget.

Válasszon ki egy lehetőséget:

• Válassza a Tovább. tev.-ség közben lehetőséget a

pulzusadatok időzített tevékenységek közben történő továbbításához (Tevékenység megkezdése, 11. oldal).

• Válassza a Továbbítás lehetőséget jelenlegi pulzusadatai

továbbításához.

Párosítsa vívoactive készülékét Garmin ANT+® kompatibilis

készülékével. MEGJEGYZÉS: a párosítási útmutató lépései eltérnek az

egyes Garmin kompatibilis eszközöknél. Lásd a felhasználói kézikönyvet.

A csuklón viselhető pulzusmérő kikapcsolása

A Csuklón mért pulzus beállítás alapértelmezett értéke Automatikus. Az eszköz automatikusan a csuklón viselhető pulzusmérőt használja, ha nincs szívritmusmonitor párosítva az eszközhöz. A mellkason mért pulzus csak tevékenység közben érhető el.

MEGJEGYZÉS: a csuklón viselhető pulzusmérő letiltásával a VO2 max. becsült értéke, az intenzív percek, az egész napos stressz funkció és a csuklón viselhető véroxigénszint-érzékelő is letiltásra kerül.

MEGJEGYZÉS: a csuklón viselhető pulzusmérő letiltásával a rendszer a Garmin Pay-kifizetésekhez használható

csuklóészlelési funkciót is letiltja. Ilyenkor a kifizetésekhez minden egyes alkalommal meg kell adnia a jelszót. (Garmin Pay, 5. oldal).

Tartsa lenyomva a .

Válassza ki a > Csuklón mért pulzus > Állapot >

Kikapcsol lehetőséget.

A pulzustartományok ismertetése

Számos sportoló a pulzustartományok segítségével méri és javítja szív- és érrendszerének erősségét és edzettségi szintjét. A pulzustartomány két szívverés/perc érték közé eső tartomány. A rendszerben az öt általánosan elfogadott pulzustartomány 1től 5-ig számozva (intenzitás szerint növekvő) szerepelnek. A pulzustartományokat általában a maximális pulzusszám különböző százalékos arányai segítségével számítják ki.

A pulzuszónák beállítása

Az eszköz a kezdeti beállítás során megadott felhasználói profil adatait használja az alapértelmezett pulzuszónák meghatározásához. Az eszköz külön pulzuszónákkal rendelkezik a futáshoz és kerékpározáshoz. A tevékenység legpontosabb kalóriaadataiért állítsa be a maximális pulzusszámát. Az egyes pulzuszónákat is megadhatja. A Garmin Connect fiókjával manuálisan módosíthatja az eszközén lévő zónákat.

Tartsa lenyomva .

Válassza a > Felhasználói profil > Pulzusszám-

tartományok elemet.

Az alapértelmezett értékek megtekintéséhez válassza az

Alapértelmezés lehetőséget (opcionális).

Az alapértelmezett értékeket futás és kerékpározás esetén lehet alkalmazni.

Válassza a Futás vagy Kerékpározás lehetőséget.

Válassza a Preferencia > Egyedi beállítása lehetőséget.

Válassza a Maximális pulzus lehetőséget, majd adja meg a

maximális pulzusértékét. Válasszon ki egy zónát, és adja meg az egyes zónákhoz

tartozó értéket.

Pulzustartomány-számítások

Tartomány % / max.

pulzusszám

1 50–60% Nyugodt, könnyed

2 60–70% Kényelmes tempó,

3 70–80% Közepes tempó,

4 80–90% Gyors tempó,

5 90–100% Gyors futás,

Vonatkozó megerőltetési szint

tempó, ritmikus légzés

némileg mélyebb légzés, beszélgetés még lehetséges

nehezebb közben beszélgetni

némileg kényelmetlen, erőltetett légzés

hosszú ideig nem tartható fenn, ziháló légzés

Előnyök

Kezdő szintű állóképességi edzés, csökkenti a stresszt

Alapvető szív- és érrendszeri edzés, levezetéshez megfelelő tempó

Javítja az aerob kapacitást, optimális szív- és érrendszeri edzéshez

Javítja az anaerob kapacitást és küszöböt, illetve a sebességet

Javítja az anaerob és izom-állóképességet, növeli a teljesítményt

A VO2 Max. becsült értékekről

A VO2 max. az a maximális oxigénmennyiség (milliméterben), amelyet testsúlykilogrammonként és percenként fel tud használni az ember maximális teljesítményleadás mellett. Egyszerűbben fogalmazva, a VO2 max. a sportteljesítmény

Pulzusfunkciók 7

+ 25 hidden pages