Garmin vívoactive 4 User Manual [et]

Page 1

VÍVOACTIVE® 4/4S

Kasutusjuhend

Page 2

© 2019 Garmin Ltd. või selle filiaalid Kõik õigused kaitstud. Vastavalt autoriõigusseadustele ei tohi käesolevat juhendit kopeerida ei osaliselt ega täielikult ilma Garmini-poolse kirjaliku nõusolekuta. Garmin jätab endale õiguse muuta

või parendada oma tooteid ning teha käesolevasse juhendisse muudatusi ilma kohustuseta sellest isikuid või organisatsioone selliste muudatuste või parenduste tegemisest teavitada. Toote kasutamise kohta lisateabe ning värskeimate uuenduste saamiseks külastage veebilehte www.garmin.com.

Garmin®, Garmin logo, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® ja vívoactive® on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teises riikides. Body Battery™, Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp™ ja Varia™ on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid. Neid kaubamärke ei tohi ilma ettevõtte Garmin selgesõnalise loata kasutada.

Android™ on ettevõtte Google Inc. kaubamärk. Apple®, iPhone® ja iTunes® on ettevõtte Apple Inc. kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Sõnamärk BLUETOOTH® ja logod kuuluvad ettevõttele Bluetooth SIG, Inc. ja Garmin kasutab neid litsentsi alusel. The Cooper Institute® Ning seotud kaubamärgid on ettevõtte The Cooper Institute omandid. Täiustatud pulsisageduse analüüs ettevõttelt Firstbeat. iOS® on ettevõtte Cisco Systems, Inc. registreeritud kaubamärk, mida ettevõte Apple Inc. kasutab litsentsi aluselWi‑Fi® on ettevõtte Wi-Fi Alliance Corporation registreeritud kaubamärk. Windows® on ettevõttele Microsoft Corporation kuuluv kaubamärk, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Muud kaubamärgid või kaubanimed kuuluvad nende vastavatele omanikele.

Tootele on antud ANT+® sertifikaat. Ühilduvate toodete ja rakenduste loendi leiad aadressilt www.thisisant.com/directory. M/N: A03558, M/N: A03618

Page 3

Sisukord

Sissejuhatus................................................................... 1

Seadme ülevaade....................................................................... 1

Puuteekraani näpunäited....................................................... 1

Puuteekraani lukustamine ja lukust vabastamine............. 1

Juhtseadete menüü kasutamine............................................ 1

Ikoonid................................................................................... 1

Nutikella seadistamine................................................................ 1

Nutifunktsioonid............................................................. 1

Nutitelefoniga sidumine.............................................................. 1

Ühendusfunktsioonid.................................................................. 2

Telefoni teavitused................................................................. 2

Teavituste Bluetooth lubamine.......................................... 2

Teavituste kuvamine......................................................... 2

Tekstsõnumile vastamine..................................................2

Sissetulevale telefonikõnele vastamine............................ 2

Teavituste haldamine........................................................ 2

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine............... 2

Häirimise vältimise režiimi kasutamine.................................. 2

Telefoni otsimine.................................................................... 2

Connect IQ funktsioonid............................................................. 3

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine............. 3

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine

arvutiga.................................................................................. 3

Wi‑Fi ühendusega funktsioonid.................................................. 3

Ühendumine Wi‑Fi võrku....................................................... 3

Muusika........................................................................... 3

Ühenduse võtmine kolmandast isikust teenusepakkujaga......... 3

Helisisu allalaadimine kolmandalt osapoolelt........................ 3

Kolmandast osapoolest teenusepakkuja lahtiühendamine.... 3

Personaalse audiosisu allalaadimine......................................... 3

Kõrvaklappide Bluetooth ühendamine........................................ 4

Muusika kuulamine..................................................................... 4

Muusika taasesituse juhtnupud.................................................. 4

Garmin Pay..................................................................... 4

Teenuse Garmin Pay Wallet seadistamise................................. 4

Ostu eest tasumine kellaga........................................................ 4

Garmin Pay rahakotti kaardi lisamine......................................... 4

Garmin Pay kaartide haldamine.............................................4

Teenuse Garmin Pay pääsukoodi muutmine............................. 4

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid.................................... 5

Hädaabikontaktide lisamine........................................................ 5

Kontaktide lisamine.....................................................................5

Juhtumi tuvastamise sisse- ja väljalülitamine............................. 5

Abi taotlemine............................................................................. 5

Südame pulsisageduse funktsioonid........................... 5

Pulsisagedus randmelt............................................................... 5

Seadme kandmine................................................................. 5

Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete puhul........ 5

Pulsisageduse vidina kuvamine............................................. 6

Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine............... 6

Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin

seadmetesse..........................................................................6

Randmel kantava pulsisageduse monitori väljalülitamine..... 6

Pulsisageduse tsoonid................................................................ 6

Pulsisagedustsoonide määramine......................................... 6

Pulsisageduse tsoonide arvutamine...................................... 6

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave............ 7

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teabe

hankimine...............................................................................7

Pulssoksümeeter........................................................................ 7

Pulssoksümeetri näitude hankimine...................................... 7

Pulssoksümeetri jälgimise režiimi muutmine......................... 7

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud

näpunäited............................................................................. 7

Aktiivsusjälgija............................................................... 7

Automaatne eesmärk..................................................................7

Liikumismärguande kasutamine................................................. 8

Une jälgimine.............................................................................. 8

Intensiivsusminutid..................................................................... 8

Intensiivsusminutite teenimine............................................... 8

Garmin Move IQ™...................................................................... 8

Aktiivsusjälgija seaded................................................................8

Aktiivsusjälgija väljalülitamine................................................ 8

Vidinad............................................................................ 8

Vidinate vaatamine..................................................................... 9

Vidinate loendi kohandamine................................................. 9

Valiku Minu päev teave...............................................................9

Tervisestatistika vidin..................................................................9

Pulsisageduse muutumine ja stressitase................................... 9

Stressitaseme vidina kasutamine.......................................... 9

Body Battery............................................................................... 9

Vidina Body Battery kuvamine............................................... 9

Funktsiooni Body Battery andmete parendamise

näpunäited............................................................................. 9

Menstruaaltsükli jälgimine.........................................................10

Joomise jälgimine..................................................................... 10

Vedeliku tarbimise jälgimise vidin........................................ 10

Rakendused ja tegevused........................................... 10

Tegevuse alustamine................................................................10

Tegevuse salvestamise näpunäited.................................... 10

Tegevuse lõpetamine............................................................... 10

Kohandatud tegevuse lisamine................................................ 10

Lemmiktegevuse lisamine või eemaldamine............................ 10

Sisetegevused.......................................................................... 11

Tugevustreeningu salvestamine.......................................... 11

Jooksulindi vahemaa kalibreerimine.................................... 11

Välitegevused........................................................................... 11

Jooksmine............................................................................ 11

Rattasõit............................................................................... 11

Suusasõitude kuvamine....................................................... 11

Basseinis ujumine..................................................................... 11

Basseini pikkuse seadistamine............................................ 12

Ujumisterminid..................................................................... 12

Golf........................................................................................... 12

Golfiradade allalaadimine.................................................... 12

Golfi mängimine................................................................... 12

Auguteave............................................................................ 12

Lipu asukoha muutmine.................................................. 12

Lipu suuna kuvamine...................................................... 12

Tagasihoidlike ja kõverduvate löökide kuvamine................. 12

Ohtude kuvamine................................................................. 12

Löögi mõõtmine funktsiooniga Garmin AutoShot™............. 12

Punktiarvestus..................................................................... 13

Punktiarvestuse meetodi seadistamine.......................... 13

Golfistatistika jälgimine....................................................13

Golfistatistika salvestamine............................................. 13

Löögiajaloo kuvamine.......................................................... 13

Raundi kokkuvõtte kuvamine............................................... 13

Raundi lõpetamine............................................................... 13

Rakendus Garmin Golf........................................................ 13

Treening........................................................................ 13

Kasutajaprofiili seadistamine.................................................... 13

Vormisoleku sihid................................................................. 13

Treeningud................................................................................14

Treeningu alustamine.......................................................... 14

Teenuse Garmin Connect treeningukavade kasutamine..... 14

Treeningukavade kohandamine...................................... 14

Sisukord i

Page 4

Tänase treeningu alustamine.......................................... 14

Treeningukavade vaatamine........................................... 14

Isiklikud rekordid....................................................................... 14

Isiklike rekordite vaatamine..................................................14

Isikliku rekordi taastamine....................................................14

Isikliku rekordi kustutamine.................................................. 14

Kõigi isikuandmete kustutamine.......................................... 14

Navigeerimine............................................................... 14

Asukoha salvestamine.............................................................. 14

Asukoha kustutamine...........................................................15

Salvestatud asukohta navigeerimine........................................ 15

Tagasi algusesse navigeerimine.............................................. 15

Navigatsiooni lõpetamine......................................................... 15

Kompass................................................................................... 15

Kompassi käsitsi kalibreerimine........................................... 15

Ajalugu.......................................................................... 15

Ajaloo kasutamine.................................................................... 15

Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja

vaatamine............................................................................ 15

Garmin Connect........................................................................15

Rakenduse Garmin Connect kasutamine............................ 16

Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis..................... 16

Seadme kohandamine................................................. 16

Kella sihverplaadi muutmine..................................................... 16

Sihverplaadi redigeerimine.................................................. 16

Kella kohandatud sihverplaadi loomine............................... 16

Juhtelementide menüü kohandamine....................................... 16

Juhiku otsetee seadistamine.................................................... 16

Tegevuste ja rakenduse seaded.............................................. 17

Andmekuvade kohandamine............................................... 17

Märguanded......................................................................... 17

Hoiatuse seadistamine.................................................... 17

Auto Lap...............................................................................18

Ringide tähistamine funktsiooniga Auto Lap................... 18

Auto Pause® kasutamine.................................................... 18

Automaatne sirvimine.......................................................... 18

GPS-seadete muutmine.......................................................18

GPS ja muud satelliidisüsteemid.....................................18

Telefoni ja Bluetooth seaded.................................................... 18

Süsteemiseaded....................................................................... 18

Kellaaja seaded................................................................... 19

Ajavööndid...................................................................... 19

Kellaaja käsitsi määramine............................................. 19

Äratuse seadistamine......................................................19

Äratuse kustutamine....................................................... 19

Taimeri käivitamine......................................................... 19

Stopperi kasutamine....................................................... 19

Taustvalgustuse seaded...................................................... 19

Mõõtühikute muutmine.........................................................19

Garmin Connect seaded........................................................... 19

Juhtmeta andurid......................................................... 19

Traadita andurite sidumine....................................................... 19

Jooksuandur............................................................................. 20

Jooksuanduri kalibreerimine................................................ 20

Jooksuanduri kalibreerimise parandamine.......................... 20

Lisavarustusse kuuluva jalgratta kiiruseanduri või rütmianduri

kasutamine............................................................................... 20

Kiiruseanduri kalibreerimine.................................................20

Golfikepi andurid....................................................................... 20

Ülevaade ümbrusest................................................................. 20

tempe........................................................................................ 20

Seadme teave............................................................... 20

Seadme laadimine.................................................................... 20

Tooteuuendused....................................................................... 20

Tarkvara uuendamine rakenduse Garmin Connect abil

Tarkvara uuendamine rakendusega Garmin Express......... 21

Seadme teabe vaatamine......................................................... 21

E-sildi regulatiiv- ja vastavusteabe vaatamine..................... 21

Tehnilised andmed................................................................... 21

Aku kasutusaja teave........................................................... 21

Seadme hooldamine................................................................. 21

Seadme puhastamine.......................................................... 21

Rihmade vahetamine................................................................ 21

...... 20

Tõrkeotsing................................................................... 21

Kas mu nutitelefon ühildub mu seadmega?............................. 21

Telefon ei ühendu seadmega................................................... 21

Kõrvaklapid ei ühendu seadmega............................................ 22

Mu muusika lakkab või kõrvaklappide ühendus katkeb............ 22

Mu seadme keel on vale........................................................... 22

Mu seade ei näita õiget kellaaega............................................ 22

Aku kasutusaja pikendamine.................................................... 22

Seadme taaskäivitamine...........................................................22

Kõikide vaikeseadete taastamine............................................. 22

Satelliitsignaalide hankimine.................................................... 22

GPS-satelliidi vastuvõtmise täiustamine.............................. 22

Aktiivsuse jälgimine.................................................................. 23

Minu sammuarv ei näi õige olevat....................................... 23

Läbitud korruste näit pole täpne.......................................... 23

Intensiivsusminutite ja kalorite täpsuse parandamine......... 23

Lisateabe hankimine................................................................. 23

Lisa................................................................................ 23

Andmeväljad............................................................................. 23

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed............ 24

Ratta veljemõõt ja ümbermõõt.................................................. 24

Tähiste definitsioonid................................................................ 25

Indeks............................................................................ 26

ii Sisukord

Page 5

Sissejuhatus

HOIATUS

Toote hoiatused ja muu olulise teabe leiad toote karbis olevast juhendist Tähtis ohutus- ja tootealane teave.

Enne treeningkavaga alustamist või selle muutmist pea nõu arstiga.

Seadme ülevaade

Toimingunupp: vajuta seadme sisselülitamiseks.

Vali tegevustaimeri käivitamiseks ja peatamiseks. Hoia 2 sekundit all, et vaadata juhtseadmete menüüd, sh

seadme toitemenüüd. Abi palumiseks hoia 5 sekundit all (Ohutus- ja

jälgimisfunktsioonid, lehekülg 5).

Toimingunupp: vajuta eelmisele ekraanile naasmiseks, v.a

tegevuse käigus. Tegevuse käigus vajuta uue ringi märkimiseks, uue seeria või

poosi alustamiseks või treeningu järgmise faasi alustamiseks. Hoia alla seadme sätete ja valitud kuva suvandite

vaatamiseks.

Puuteekraan: vidinate, funktsioonide ja menüüde sirvimiseks

nipsa üles või alla. Valimiseks toksa. Eelmisele ekraanile naasmiseks nipsa paremale. Tegevuse käigus nipsa kella ja vidinate vaatamiseks

paremale. Kellal nipsa otseteevalikute vaatamiseks paremale.

Puuteekraani näpunäited

• Loendite ja menüüde sirvimiseks lohista üles või alla.

• Kiireks sirvimiseks nipsa üles või alla.

• Valimiseks puuduta.

• Seadme vidinate sirvimiseks nipsa kellal üles või alla.

• Vidina lisakuvade (olemasolul) nägemiseks puuduta vidinat.

• Järgmise andmekuva nägemiseks nipsa tegevuse ajal üles või alla.

• Kella ja vidinate kuvamiseks nipsa tegevuse ajal paremale, tegevuse andmeväljade juurde naasmiseks nipsa vasakule.

• Soorita iga menüüvalik eraldi toiminguna.

Puuteekraani lukustamine ja lukust vabastamine

Tahtmatu puudutuse vältimiseks võid puuteekraani lukustada.

Juhtnuppude menüü kuvamiseks hoia all.

Vali .

Puuteekraan lukustub ega reageeri puudutustele enne selle avamist.

Puuteekraani avamiseks hoia mis tahes nuppu all.

Juhtseadete menüü kasutamine

Juhtseadete menüü sisaldab kohandatavaid otseteid, nagu puuteekraani lukustamiseks ja seadme väljalülitamiseks.

MÄRKUS. otseteid saad lisada, korrastada ja eemaldada menüüs (Juhtelementide menüü kohandamine, lehekülg 16).

Hoia suvalisel kuval all 2 sekundit.

Tee valik.

Ikoonid

Vilkuv ikoon näitab, et seade otsib signaali. Püsiv ikoon näitab, et signaal on leitud või andur on ühendatud.

Nutitelefoni ühenduse olek Pulsimonitori olek Jooksuanduri olek LiveTrack olek. Kiirus- ja tempoanduri olek Varia™ jalgrattatule olek Varia jalgrattaradari olek tempe™anduri olek vívoactive märguande olek

Nutikella seadistamine

Kõigi seadme vívoactive funktsioonide võimaluste kasutamiseks tee need toimingud.

• Seo nutitelefon rakendusega Garmin Connect (Nutitelefoniga sidumine, lehekülg 1).

• Seadista Wi‑Fi® võrgud (Ühendumine Wi‑Fi võrku,

lehekülg 3).

• Seadista muusika (Muusika, lehekülg 3).

• Seadista teenuse Garmin Pay™ rahakott (Teenuse

Garmin Pay Wallet seadistamise, lehekülg 4).

• Seadista ohutusfunktsioonid (Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid,

lehekülg 5).

™

Nutifunktsioonid

Nutitelefoniga sidumine

Seadme vívoactive sidumiseks tuleb see siduda otse rakenduse Garmin Connect kaudu, mitte nutitelefoni Bluetooth® sätetest.

Installi nutitelefoni rakenduste poest rakendus Garmin

Connect ja ava rakendus. Vali suvand seadme sidumisrežiimi aktiveerimiseks:

• Kui seadistad seadet esimest korda, vajuta seadme

sisselülitamiseks .

• Kui jätsid eelnevalt sidumistoimingu vahele või sidusid

seadme muu nutitelefoniga, hoia all ja vali > Paarista telefon ja sisene sidumisrežiimi käsitsi.

Vali seadme lisamine Garmin Connect kontole:

• Kui see on esimene seade, mille rakendusega Garmin

Connect seod, siis järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

• Kui oled kasutanud rakendust Garmin Connect teise

seadme sidumiseks menüüst või , vali Garmini seadmed > Lisa seade, ja järgi ekraanil toodud juhiseid.

Sissejuhatus 1

Page 6

Ühendusfunktsioonid

Ühendusfunktsioonid on seadmes vívoactive kasutatavad, kui ühendad selle Bluetooth abil ühilduva nutitelefoniga. Teatud funktsioonide kasutamiseks pead ühendatud nutitelefoni installima rakenduse Garmin Connect. Lisateavet vt aadressilt

www.garmin.com/apps. Teatud funktsioonid on kasutatavad ka

seadme ühendamisel traadita võrku. Telefoni teavitused: kuvab telefoni teavitused ja sõnumid

seadmes vívoactive.

LiveTrack: sõbrad ja pereliikmed saavad jälgida sinu võistlusi ja

treeninguid reaalajas. Saad e-kirja või sotsiaalmeedia kaudu jälgijaid kutsuda ning lubada neid oma reaalajas andmeid teenuse Garmin Connect jälgimislehel vaadata.

Tegevuste üleslaadimine teenusesse Garmin Connect:

tegevused laaditakse automaatselt teenuse Garmin Connect kontole pärast nende salvestuse lõppemist.

Connect IQ™: võimaldab suurendada seadme funktsioonide

arvu uute taustapiltide, vidinate, rakenduste ja andmeväljadega.

Tarkvarauuendused: võimaldab uuendada seadme tarkvara. Ilm: võimaldab vaadata praegust ilma ja ilmaennustust. Bluetooth andurid: võimaldab ühendada Bluetooth toega

andureid, nt pulsimõõtja.

Leia minu telefon: otsib üles kadunud nutitelefoni, mis on

seotud seadmega vívoactive ja asub levialas.

Leia mu seade: otsib üles kadunud seadme vívoactive , mis on

seotud nutitelefoniga ja asub levialas.

Telefoni teavitused

Telefoni teavitusteks peab ühilduv nutitelefon olema seadmega seotud ja asuma levialas. Kui telefon võtab vastu sõnumi, kuvatakse teavitus seadmes.

Teavituste Bluetooth lubamine

Enne teavituste lubamist tuleb seade vívoactive siduda ühilduva nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine, lehekülg 1).

Hoia all .

Vali > Telefon > Märguanded.

Vali Tegevuse ajal, et seadistada tegevuse salvestamise ajal

ilmuvate teavituste eelistused. Vali teavituste eelistus.

Vali Mitte tegevuse ajal, et seadistada kellarežiimis ilmuvate

teavituste eelistused. Vali teavituste eelistus.

Vali Ajalõpp.

Vali ajalõpu kestus.

Vali Privaatsus.

Vali privaatsuseelistus

Teavituste kuvamine

Teavituste vidina kuvamiseks libista kellaplaadil üles või alla.

Vali teavitus.

Kogu teavituse lugemiseks keri seda.

Teavituse valikute vaatamiseks libista üles.

Tee valik:

• Teavitusele reageerimiseks vali nt Loobu või Vasta.

Kasutatavad toimingud sõltuvad teavituse tüübist ja telefoni opsüsteemist. Telefonis või seadmes vívoactive teavituse hülgamisel ei kuvata seda enam vidinas.

• Teavituste loendisse naasmiseks nipsa paremale.

Tekstsõnumile vastamine

MÄRKUS. see funktsioon on saadaval vaid opsüsteemiga Android™ nutitelefonidele.

Kui saad seadmes vívoactive tekstsõnumi teavituse, võid loendist valida ja saata kiirvastuse. Sõnumeid saab kohandada rakenduses Garmin Connect.

MÄRKUS. see funktsioon saadab tekstsõnumeid telefoni abil. Rakendub tavapärane mahupiirang ja andmesidetasu. Lisateavet küsi oma mobiilsideoperaatorilt.

Tulemuste vidina vaatamiseks nipsa üles või alla.

Vali tekstsõnumi teavitus.

Teavituse valikute vaatamiseks libista üles.

Vali Vasta.

Vali loendist sõnum.

Telefon saadab valitud sõnumi tekstsõnumina.

Sissetulevale telefonikõnele vastamine

Kui ühendatud nutitelefoni saabub telefonikõne, kuvab seade vívoactive helistaja nime või telefoninumbri.

• Kõnele vastamiseks vali . MÄRKUS. helistajaga vestlemiseks tuleb kasutada

ühendatud nutitelefoni.

• Kõnest keeldumiseks vali .

• Kõnest keeldumiseks ja kohe tekstsõnumiga vastamiseks vali

ja vali loendist sõnum.

MÄRKUS. see funktsioon on kasutatav vaid siis, kui seade on ühendatud Android nutitelefoniga.

Teavituste haldamine

Võid hallata vívoactive seadmes kuvatavaid teavitusi ühilduvas nutitelefonis.

Tee valik:

• Kui kasutad seadet iPhone®, ava operatsioonisüsteemi

iOS® teavituste seaded, et valida seadmes kuvatavad üksused.

• Kui kasutad Android nutitelefoni, vali rakendus Garmin

Connect ja seejärel Seaded > Nutiteavitused.

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse saab välja lülitada juhtnuppude menüüst.

MÄRKUS. võid juhtnuppude menüüsse lisada suvandeid (Juhtelementide menüü kohandamine, lehekülg 16).

Juhtnuppude menüü nägemiseks hoia all nuppu .

Vali , et lülitada välja nutitelefoni Bluetooth ühendus sinu

seadmega vívoactive. Mobiilseadmes Bluetooth ühenduse väljalülitamiseks vt

mobiilseadme kasutusjuhendit.

Häirimise vältimise režiimi kasutamine

Võid kasutada häirimise vältimise režiimi, et lülitada välja märguannete ja teavituste vibratsioonid ja kuva. See režiim keelab žestide seade (Taustvalgustuse seaded, lehekülg 19). Nt võid seda režiimi kasutada magamise või filmi vaatamise ajal.

• Häirimise vältimise režiimi käsitsi sisse- või väljalülitamiseks hoia all ja vali .

• Magamise ajal häirimise vältimise režiimi automaatseks sisselülitamiseks ava seadme sätted rakenduses Garmin Connect ja vali Helid & märguanded > Ära sega magamise

ajal.

Telefoni otsimine

Võid selle funktsiooni abil otsida Bluetooth traadita tehnoloogia abil seotud ja levialas asuvat nutitelefoni.

Hoia all .

Vali .

Seadme vívoactive ekraanil kuvatakse signaalitugevuse tulbad ja nutitelefon esitab helisignaali. Nutitelefonile lähenedes tulpade arv suureneb.

2 Nutifunktsioonid

Page 7

Otsingu lõpetamiseks vajuta .

Connect IQ funktsioonid

Saad lisada Connect IQ funktsioone kellale Garmin® ja teistelt pakkujatelt, kui kasutad rakendust Connect IQ. Seadet saad kohandada sihverplaatide, andmeväljade, vidinate ja rakendustega.

Sihverplaadid: võimaldab kella välimuse kohandamist. Andmeväljad: võimaldab kohandada andmevälju ja kuvada

anduri-, aktiivsus- ja ajalooandmeid uuel viisil. Võid lisada Connect IQ andmevälju sisseehitatud funktsioonidele ja lehekülgedele.

Vidinad: võimaldavad teabe kiiret hankimist, sh anduriandmed

ja teavitused.

Rakendused: lisa oma kellale interaktiivseid funktsioone, sh

uued väliste ja vormisoleku tegevuste tüübid.

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine

Enne rakenduses Connect IQ funktsioonide allalaadimist tuleb seade vívoactive siduda nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine,

lehekülg 1).

Installi nutitelefoni rakenduste poest rakendus Connect IQ ja

ava rakendus. Vajadusel vali oma seade.

Vali rakenduse Connect IQ funktsioon.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine arvutiga

Ühenda oma seade USB-kaablit kasutades arvutiga.

Ava veebiaadress apps.garmin.com ja logi sisse.

Vali rakenduse Connect IQ funktsioon ja laadi see alla.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Wi‑Fi ühendusega funktsioonid

Tegevuste üleslaadimine teenuse Garmin Connect kontole:

tegevused laaditakse automaatselt teenuse Garmin Connect kontole pärast nende salvestuse lõppemist.

Helisisu: võimaldab sünkroonida muude teenusepakkujate

helisisu.

Tarkvarauuendused: kui Wi‑Fi ühendus on saadaval, laadib ja

installib seade automaatselt viimased tarkvarauuendused.

Treeningud ja treeningukavad: võid Garmin Connect

veebisaidil sirvida ja valida treeninguid ja treeningukavasid. Järgmise Wi‑Fi ühenduse ajal saadetakse failid juhtmevabalt su seadmesse.

Ühendumine Wi‑Fi võrku

Enne . Kolmandast osapoolest muusikapakkujaga sünkroonimiseks

tuleb luua Wi‑Fi ühendus. Seadme ühendamine Wi‑Fi võrku aitab suurendada ka suurte failide edastuskiirust.

Võid liikuda Wi‑Fi võrgu levialas.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.

Vali Üldine > Wi-Fi-võrgud > Lisa võrk.

Vali saadaolev Wi‑Fi võrk ja sisesta sisselogimisandmed.

Muusika

MÄRKUS. see jaotis puudutab kolme erinevat muusika

taasesituse suvandit.

• Kolmandast osapoolest muusikapakkuja

• Isiklik helisisu

• Telefoni salvestatud muusika

Võid seadmesse vívoactive arvutist või kolmanda osapoole pakkuja vahendusel muusikat laadida, et kuulata seda ka siis, kui nutitelefoni käepärast pole. Seadmesse salvestatud helifailide kuulamiseks tuleb ühendada Bluetooth tehnoloogiat toetavad kõrvaklapid.

Võid juhtida seotud nutitelefoni muusika taasesitust ka seadme abil.

Ühenduse võtmine kolmandast isikust teenusepakkujaga

Enne kui saad toetatud kolmandast isikust teenusepakkujalt pärit muusika või muud helifailid ühilduvasse nutikella alla laadida, pead teenusepakkujaga rakenduse Garmin Connect abil ühendust võtma.

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.

Vali Muusika.

Tee valik:

• Installitud teenusepakkujaga ühendamiseks vali

teenusepakkuja ja järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

• Uue teenusepakkujaga ühendamiseks vali Hangi

muusikarakendused, leia teenusepakkuja ja järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Helisisu allalaadimine kolmandalt osapoolelt

Enne kolmandast osapoolest teenusepakkuja helisisu allalaadimist pead looma ühenduse Wi‑Fi võrguga (Ühendumine

Wi‑Fi võrku, lehekülg 3).

Ava muusika juhtnuppude vidin.

Hoia all nuppu .

Vali Muusikateenusepakkujad.

Vali ühendatud teenusepakkuja.

Vali seadmesse allalaaditav esitlusloend või muu üksus.

Vajaduse korral vali , kuni kuvatakse teenusega

sünkroomise viip, seejärel valige .

MÄRKUS. audio allalaadimisel võib aku kiiremini tühjeneda. Kui aku tase on madal, võidakse kuvada teade seadme ühendamiseks välise toiteallikaga.

Kolmandast osapoolest teenusepakkuja lahtiühendamine

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Garmini seadmed ja vali oma seade.

Vali Muusika.

Vali installitud kolmandast osapoolest teenusepakkuja ja järgi

lahtiühendamiseks ekraanijuhiseid.

Personaalse audiosisu allalaadimine

Isikliku muusika saatmiseks seadmesse pead installima arvutisse rakenduse Garmin Express™ (www.garmin.com

/express).

Võid laadida isiklikke helifaile, nagu .mp3- ja .aac-failid, arvutist seadmesse vívoactive.

Ühenda seade arvutiga kaasas oleva USB-kaabli abil.

Ava arvutis rakendus Garmin Express, vali seade ja

Muusika. VIHJE: arvutite Windows® puhul saad valida ja sirvida

helifailide kausta. ArvutiteApple® puhul kasutab rakendus Garmin Express sinu teeki iTunes®.

Vali loendis Minu muusika või iTunes teek helifailide

kategooria, nagu muusikapalad või esitusloendid. Märgi helifailide ruudud ja vali Saada seadmesse.

Muusika 3

Page 8

Vajaduse korral vali loendis vívoactive kategooria, vali

märkeruudud ning vali Eemalda seadmest, et helifailid eemaldada.

Kõrvaklappide Bluetooth ühendamine

Seadmesse vívoactive laaditud muusika kuulamiseks pead kõrvaklapid tehnoloogia Bluetooth abil ühendama.

Aseta kõrvaklapid seadmest kuni 2 m (6,6 jalga) kaugusele.

Luba kõrvaklappides sidumisrežiim.

Hoia all .

Vali > Muusika > Kõrvaklapid > Lisa uus.

Sidumise lõpuleviimiseks vali kõrvaklapid.

Muusika kuulamine

Ava muusika juhtnuppude vidin.

Ühenda kõrvaklapid tehnoloogiaga Bluetooth (Kõrvaklappide

Bluetooth ühendamine, lehekülg 4).

Hoia all nuppu .

Vali Muusikateenusepakkujad ning tee valik:

• Arvutist nutikella alla laaditud muusika kuulamiseks vali

Minu muusika (Personaalse audiosisu allalaadimine,

lehekülg 3).

• Nutitelefonis muusika esitamiseks vali Telefon.

• Kolmandast isikust teenusepakkujalt pärit muusika kuulamiseks vali teenusepakkuja nimi.

Vali , et avada muusika taasesituse juhtnupud.

Muusika taasesituse juhtnupud

Ostu eest tasumine kellaga

Enne ostu eest kellaga tasumist tuleb seadistada vähemalt üks maksekaart.

Võid ostu eest kellaga tasuda vastavat võimalust toetavas kaupluses.

Hoia all nuppu .

Vali .

Sisesta neljakohaline pääsukood.

MÄRKUS. kui sisestad parooli kolm korda valesti, siis

rahakott lukustub ja pead pääsukoodi avama rakenduses Garmin Connect.

Kuvatakse viimasena kasutatud maksekaart.

Kui oled Garmin Pay rahakotti lisanud mitu kaarti, siis muu

kaardi valimiseks nipsa (valikuline). Hoia 60 sekundi jooksul kella makseterminali lähedal nii, et

kell on terminali poole suunatud. Kui kell on terminaliga andmevahetuse lõpetanud, siis kell

vibreerib ja kuvab märgistusmärgi. Vajadusel järgi tehingu lõpetamiseks kaarditerminali juhiseid.

VIHJE: pärast pääsukoodi edukat sisestamist võid kella kanda

ja 24 tunni jooksul makseid pääsukoodita sooritada. Kui eemaldad kella randmelt või keelad pulsijälgija, pead makse tegemiseks uuesti pääsukoodi sisestama.

Vali, et avada muusika taasesituse juhtnupud. Vali määratud allika helifailide ja esitusloendite sirvimiseks. Vali helitugevuse reguleerimiseks. Vali praeguse helifaili esitamiseks ja peatamiseks. Vali esitusloendis järgmise helifaili juurde liikumiseks.

Esitatava helifaili kiireks edasikerimiseks hoia all. Vali esitatava helifaili taaskäivitamiseks.

Vali kaks korda esitusloendis eelmise helifaili juurde liikumiseks. Esitatava helifaili tagasikerimiseks hoia all.

Vali kordusrežiimi muutmiseks. Vali juhuesituse režiimi muutmiseks.

Garmin Pay

Garmin Pay funktsioon võimaldab kasutada kella ostude sooritamiseks krediit- või deebetkaardi abil.

Teenuse Garmin Pay Wallet seadistamise

Saad oma teenuse Garmin Pay rahakotti ühe või rohkem programmitoega krediit- või deebetkaardi lisada. Programmis osalevad finantsasutused leiad veebilehelt garmin.com

/garminpay/banks.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmin Pay > Alusta.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Garmin Pay rahakotti kaardi lisamine

Võid Garmin Pay rahakotti lisada kuni kümme krediit- või deebetkaarti.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmin Pay > > Lisa kaart.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Pärast kaardi lisamist võid ostu eest tasumisel kella abil kaardi valida.

Garmin Pay kaartide haldamine

Kaardi saab ajutiselt peatada või kustutada. MÄRKUS. teatud riikides võivad teenusega liitunud

finantsasutused teenuse Garmin Pay funktsioonide kasutamist piirata.

Vali rakenduses Garmin Connect või .

Vali Garmin Pay.

Vali kaart.

Tee valik:

• Kaardi ajutiseks peatamiseks või peatamise tühistamiseks

vali Peata kaart. Kaart peab olema aktiivne, et vívoactive seadmega oste

sooritada.

• Kaardi kustutamiseks vali .

Teenuse Garmin Pay pääsukoodi muutmine

Pääsukoodi muutmiseks pead teadma kehtivat pääsukoodi. Kui unustasid pääsukoodi, pead lähtestama seadmes vívoactive funktsiooni Garmin Pay, looma uue parooli ja sisestama kaardi andmed uuesti.

4 Garmin Pay

Page 9

Vali rakenduse Garmin Connect vívoactive seadme leheküljel

suvand Garmin Pay > Muuda parooli. Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Kui maksad järgmist korda vívoactive seadmega, pead sisestama uue pääsukoodi.

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid

ETTEVAATUST

Juhtumi tuvastamine ja abi on lisafunktsioonid ning need ei tohiks olla esmane viis hädaabi hankimiseks. Rakendus Garmin Connect ei võta sinu eest päästeteenistusega ühendust.

Seadmel vívoactive on ohutus- ja jälgimisfunktsioonid, mille peab seadistama rakendusega Garmin Connect.

TEATIS

Nende funktsioonide kasutamiseks pead looma ühenduse rakendusega Garmin Connect tehnoloogia Bluetooth abil. Hädaabikontaktid saad oma kontole Garmin Connect lisada.

Lisateavet õnnetuse tuvastamise ja abi saatmise kohta leiad aadressilt www.garmin.com/safety.

Abi: saad saata hädaabikontaktidele oma nime, rakenduse

LiveTrack lingi ja GPS-asukohaga automaatse tekstsõnumi.

Juhtumi tuvastamine: kui seade vívoactive tuvastab

jalutuskäigu, jooksu või rattasõidu ajal õnnetusjuhtumi, siis saadab see hädaabikontaktidele rakenduse LiveTrack lingi ja GPS-asukohaga automaatse tekstsõnumi.

LiveTrack: sõbrad ja pereliikmed saavad jälgida sinu võistlusi ja

treeninguid reaalajas. Saad e-kirja või sotsiaalmeedia kaudu jälgijaid kutsuda ning lubada neid oma reaalajas andmeid teenuse Garmin Connect jälgimislehel vaadata.

Hädaabikontaktide lisamine

Hädaabikontaktide telefoninumbreid kasutatakse juhtumi tuvastamise ja abifunktsioonide jaoks.

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Ohutus ja jälgimine > Õnnetuse tuvastus & abi > Lisa

hädaolukorra kontakt.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Vali tegevus.

MÄRKUS. juhtumi tuvastamine on saadaval välitingimustes

jalutamisel, jooksmisel ja rattaga sõitmisel.

Kui sinu GPS-iga vívoactive seade tuvastab juhtumi, saadab Garmin Connect rakendus automaatselt tekstsõnumi või e-kirja sinu nime ja GPS-asukohaga hädaabikontaktidele. Kuvatakse sõnum, milles öeldakse, et sinu kontakte teavitatakse 30 sekundi möödumisel. Sõnumi tühistamiseks enne ajaarvestuse lõppemist saad valida Tühista.

Abi taotlemine

Enne abi taotlemist pead seadistama hädaabikontaktid (Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5).

Hoia all .

Pärast kolme värinasignaali vabasta abifunktsiooni

aktiveerimiseks klahv. Kuvatakse ajaarvestuskuva. VIHJE: sõnumi tühistamiseks enne ajaarvestuse lõppemist

saad valida Tühista.

Südame pulsisageduse funktsioonid

Seadmel vívoactive on randmepõhine pulsisageduse mõõtja ja lisaks on see ühilduv ka rinnale kinnitatavate pulsisageduse mõõtjatega (müüakse eraldi). Pulsimõõtja andmeid saad vaadata pulsisageduse vidinast. Kui tegevuse alustamisel on saadaval on nii randmepõhise pulsimõõtja kui ka rindkere pulsimõõtja andmed, kasutab seade rindkere pulsisageduse andmeid.

Pulsisagedus randmelt

Seadme kandmine

• Kanna seadet randmeluu kohal.

MÄRKUS. seade peab olema kindlalt, kuid mugavalt paigaldatud. Täpsemate pulsinäituse tagamiseks ei tohiks seade jooksu või muu treeningu ajal liikuda. Pulssoksümeetri näitude saamiseks pead paigal olema.

Kontaktide lisamine

Võid rakendusse Garmin Connect lisada kuni 50 kontakti. Kontaktide e-posti aadresse saab kasutada funktsiooniga LiveTrack.

Kolme neist kontaktidest saab kasutada hädaabikontaktina (Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5).

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Kontaktid.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Pärast kontaktide lisamist tuleb seadmes vívoactive muudatuste rakendamiseks andmeid sünkroonida (Rakenduse Garmin

Connect kasutamine, lehekülg 16).

Juhtumi tuvastamise sisse- ja väljalülitamine

Enne seadmes juhtumi tuvastamise lubamist tuleb rakenduses Garmin Connect seadistada hädaabikontaktid (Hädaabikontaktide lisamine, lehekülg 5). Seotud telefonil peab olema andmeside kasutamise võimalus ja asuma võrgu levipiirkonnas. Hädaabikontaktidel peab olema e-kirjade või tekstsõnumite vastuvõtmise võimalus (rakendub tavapärane tekstsõnumite tasu).

Hoia sihverplaadil .

Vali > Ohutus ja jälgimine > Juhtumituvastus.

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid 5

MÄRKUS. optiline andur asub seadme tagaosas.

• Randmelt pulsisageduse mõõtmise lisateavet vt jaotisestNäpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete

puhul, lehekülg 5.

• Pulssoksümeetri anduri lisateavet vt jaotisest

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud näpunäited, lehekülg 7.

• Lisateavet täpsuse kohta leiad aadressilt garmin.com

/ataccuracy.

• Lisateavet seadme kandmise ja hoolduse kohta vt aadressilt

www.garmin.com/fitandcare.

Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete puhul

Kui pulsisageduse andmed on ebaühtlased või neid ei kuvata, võid proovida järgmist.

• Puhasta ja kuivata käsi enne seadme randmele panemist.

• Väldi seadme all päikesekreemi, kreemide ja putukatõrje kasutamist.

Page 10

• Väldi seadme tagumisel küljel asuva pulsisageduse anduri kraapimist.

• Kanna seadet randmeluu kohal. Seade peab olema kindlalt, kuid mugavalt paigaldatud.

• Oota enne tegevusega alustamist, kuni ikoon põleb ühtlaselt.

• Tee 5 kuni 10 minutit soojendust ja kogu pulsisageduse andmed ka enne tegevusega alustamist.

MÄRKUS. külmas keskkonnas tee soojendust siseruumides.

• Loputa seadet pärast iga treeningut värske veega.

Pulsisageduse vidina kuvamine

Pulsisageduse vidin kuvab praeguse pulsisageduse (löögid minutis) ja selle graafiku. Graafik näitab hiljutist pulsisageduse treeningut, kõrget ja madalat pulsisagedust ja igas pulsisagedustsoonis oldud aega tähistavaid värviribasid (Pulsisageduse tsoonid, lehekülg 6).

Pulsisageduse vidina kuvamiseks nipsa kellal.

Viimase 7 päeva puhkeperioodi keskmise pulsisageduse

kuvamiseks puuduta puuteekraani.

Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine

ETTEVAATUST

See funktsioon hoiatab, kui puhkeoleku ajal on su pulsisagedus seadistatud väärtusest suurem või väiksem. Kõnealune funktsioon ei hoiata sind võimalikust südamerikkest ning seda ei saa kasutada meditsiinilise probleemi või haiguse diagnoosimiseks või raviks. Südamevaevuste korral võta alati ühendust arstiga.

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss > Ebatavalise pulsi teade.

Vali Kõrge saged. hoiatus või Madala saged. hoiatus.

Vali pulsisageduse läve väärtus.

Vali nupp häire sisselülitamiseks.

Kohandatud väärtusest üleval- või allpool olles kuvatakse teade ja seade vibreerib.

Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin seadmetesse

Võid edastada pulsiteabe seadmest vívoactive ja vaadata seda ettevõtte Garmin seadmetes. Näiteks võid jalgrattasõidu ajal saata südame pulsisageduse andmed Edge® seadmesse.

MÄRKUS. pulsisageduse andmete edastamine vähendab aku tööaega.

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss.

Tee valik:

• Vali Edasta tegevuse käigus, et edastada pulsisageduse

andmeid ajapõhiste tegevuste ajal (Tegevuse alustamine,

lehekülg 10).

• Pulsisageduse andmete kohe edastamiseks vali Edasta. Seo seade vívoactive ühilduva Garmin ANT+® seadmega.

MÄRKUS. sidumisjuhised on iga ühilduva seadme Garmin

puhul erinevad Vaata juhiseid kasutusjuhendist.

Randmel kantava pulsisageduse monitori väljalülitamine

Randmepõhine pulss vaikeväärtuse säte on Auto. Seade kasutab automaatselt randme pulsimõõtjat, v.a kui ühendad seadmega rindkere pulsimõõtja. Rinnalt mõõdetav pulsisagedus on saadaval ainult tegevuse ajal.

MÄRKUS. rinnapõhise südame löögisageduse jälgimise välja lülitamine lülitab välja ka VO2 max hinnangu, intensiivsusminutid, päevapõhise koormuse funktsioon ja randmepõhise pulssoksümeetri anduri.

MÄRKUS. randme pulsimõõtja väljalülitamine keelab ka Garmin Pay maksete randmetuvastusfunktsiooni ja sa pead enne iga makset sisestama pääsukoodi (Garmin Pay,

lehekülg 4).

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss > Olek > Väljas.

Pulsisageduse tsoonid

Paljud sportlased kasutavad pulsisageduse tsoone, et oma kardiovaskulaarset ja sportlikku vormi parandada. Pulsisageduse tsoon on teatud vahemikku jääv südamelöökide arv minutis. Viis enim kasutatud pulsisageduse tsooni on tähistatud numbritega 1 kuni 5. Mida suurem number, seda suurem on sagedus. Pulsisageduse tsoone arvutatakse tavaliselt maksimaalse pulsisageduse protsentide alusel.

Pulsisagedustsoonide määramine

Seade kasutab algseadistuses määratud kasutajaprofiili teavet, et määrata sinu pulsisageduse tsoonid. Seadmel on jooksmisele ja rattasõidule eraldi pulsisagedustsoonid. Tegevuse kõige täpsemate kaloriandmete saamiseks seadista maksimaalne pulsisagedus. Võid ka seadistada iga pulsisagedustsooni. Tsoone saad seadmes või Garmin Connect konto kaudu käsitsi muuta.

Hoia sõrme .

Vali > Kasutajaprofiil > Pulsisaged. tsoonid.

Vaikeväärtuste kuvamiseks vali Vaikevalik (valikuline).

Vaikeväärtused rakenduvad jooksmisele ja rattasõidule. Vali Jooksmine või Rattasõit.

Vali Eelistus > Määra kohandatud.

Vali Max HR ja sisesta maksimaalne pulsisagedus.

Vali tsoon ja sisesta iga tsooni väärtus.

Pulsisageduse tsoonide arvutamine

Tsoon % maksimaal-

sest pulsisagedusest

1 50–60% Lõdvestunud, rahulik

2 60–70% Mugav tempo, natuke

3 70–80% Keskmine tempo, vest-

4 80–90% Kiire tempo ja natuke

5 90–100% Sprintimistempo, pole

Tajutav pingutus Kasud

tempo, rütmiline hingamine

sügavam hingamine, vestlemine on võimalik

lemine on raskendatud

ebamugav, jõuline hingamine

pikema aja vältel jätkusuutlik, raske hingamine

Algaja tasemel aeroobne treening, vähendab stressi

Tavaline kardiotreening, hea taastumistempo

Parem aeroobne võimekus, optimaalne kardiotreening

Parem anaeroobne võimekus ja lävi, parem kiirus

Anaeroobne ja muskulaarne vastupidavus, suurem jõud

6 Südame pulsisageduse funktsioonid

Page 11

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave

Maksimaalne hapnikutarbimisvõime on hapnikukogus (milliliitrites), mida tarbid ühe minuti jooksul kehakaalu ühe kilogrammi kohta oma maksimaalse sooritustaseme juures. Lihtsamalt öeldes on maksimaalne hapnikutarbimisvõime sportliku soorituse näitaja, mis suureneb siis, kui sinu füüsiline vorm paraneb.

Seadmes kuvatakse maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime arv koos kirjeldusega. Teenuse Garmin Connect kontol võid vaadata oma maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime täiendavaid üksikasju, sh oma vormisoleku vanust. Vormiksoleku vanus aitab su vormisolekut võrrelda samast soost, kuid erineva vanusega isiku vormisolekuga. Treenides võib su vormisoleku vanus aja jooksul väheneda.

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime andmeid pakub FirstBeat. Maksimaalse hapnikutarbimisvõime analüüsi pakutakse The Cooper Institute® loal. Täiendava teabe saamiseks vt lisa (Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed,

lehekülg 24) ja veebiaadressi www.CooperInstitute.org.

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teabe hankimine

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime kuvamiseks vajab seade pulsisageduse andmeid ja ajapõhist (kuni 15 minutit) kiirkõndi või jooksmist.

Hoia all .

Vali > Kasutajaprofiil > VO2 Max.

Kui oled juba õues salvestanud kiirkõnni või jooksu, võidakse kuvada su maksimaalne hinnanguline hapnikutarbimisvõime. Seade kuvab maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime viimase uuendamise kuupäeva. Seade uuendab maksimaalset hinnangulist hapnikutarbimisvõimet vähemalt 15 minuti pikkuse kiirkõnni või jooksu lõpetamisel. Uuendatud hinnangulise teabe saamiseks võid käsitsi alustada maksimaalse hapnikutarbimisvõime testi.

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime testi alustamiseks nipsa

üles ja vali Testi kohe. Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime saamiseks

järgi ekraanijuhiseid. Kui test on sooritatud, kuvatakse teade.

Kui seade loeb vere hapnikuküllastuse teavet, hoia

seadmega kätt südamega samal kõrgusel. Püsi paigal.

Seade kuvab sinu hapnikuküllastuse protsendina ja viimase nelja tunni pulssoksümeetri andmed ja pulsisageduse väärtused.

Pulssoksümeetri jälgimise režiimi muutmine

Pulssoksümeetri vidina kuvamisel saad käsitsi käivitada pulssoksümeetri andmete kogumise.

Hoia all .

Vali > Randmepõhine pulss > Pulssoksüm. >

Jälgimisrežiim.

Tee valik:

• Passiivse päeva mõõtmiste sisse lülitamiseks vali Kogu päev.

MÄRKUS. kogu päeva jälgimise režiimi sisselülitamine

vähendab aku tööaega.

• Une ajal katkematu mõõtmise aktiveerimiseks vali

Magamise ajal. MÄRKUS. ebatavaline magamisasend võib põhjustada

ebatavaliselt madalat SpO2 näitu.

• Automaatsete mõõtmiste välja lülitamiseks vali Väljas.

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud näpunäited

Kui pulssoksümeetri andmed on korrapäratud või ei ilmu, proovi järgmist.

• Kui seade loeb vere hapnikuküllastust, ole liikumatult.

• Kanna seadet randmeluu kohal. Seade peab olema kindlalt, kuid mugavalt paigaldatud.

• Kui seade loeb vere hapnikuküllastust, hoia seadmega kätt südamega samal kõrgusel.

• Kasuta silikoonrihma.

• Enne seadme kandmist pese käsi puhtaks ja kuivata.

• Ära kasuta seadme all päikesekreemi, kätevedelikku või putukatõrjevahendit.

• Ära kriimusta optilist andurit seadme tagaosas.

• Loputa seadet pärast trenni puhta veega.

Pulssoksümeeter

Seadmel vívoactive on vere hapnikuküllasuse mõõtmiseks randme pulssoksümeeter. Hapnikuküllastuse teadmine võimaldab näha, kuidas keha kohandub treeningu ja koormusega. Vere hapnikutaseme määramiseks suunab seade valgusvoo nahale ning mõõdab, kui palju valgust neeldub. Selle lühend on SpO2.

Seadme pulssoksümeetri näit kuvatakse SpO2 protsendina. Teenuse Garmin Connect kontol saab pulssoksümeetri näituse kohta näha lisateavet, sh mitme päeva trende (Pulssoksümeetri

jälgimise režiimi muutmine, lehekülg 7). Lisateavet

pulssoksümeetri täpsuse kohta vt veebiaadressilt garmin.com

/ataccuracy.

Pulssoksümeetri näitude hankimine

Pulssoksümeetri vidina kuvamisel saad käsitsi käivitada pulssoksümeetri andmete kogumise. Pulssoksümeetri näidu täpsus võib muutuda vereringe, randmel seadme asetuse ja paigaloleku põhjal.

MÄRKUS. võimalik, et pead pulssoksümeetri vidina lisama oma vidinate ringile.

Kui istud või oled mitteaktiivne, siis libista pulssoksümeetri

vidina kuvamiseks üles või alla.

Aktiivsusjälgija 7

Aktiivsusjälgija salvestab igapäevaseid samme, läbitud vahemaad, intensiivsusminuteid, läbitud korruseid, põletatud kaloreid ja unestatistikat. Põletatud kalorid hõlmavad põhiainevahetust ja aktiivsuskaloreid.

Päevas tehtud sammude arv ilmub sammude vidinas. Sammude arvu uuendatakse perioodiliselt.

Lisateavet aktiivsuse jälgimise ja vormisoleku näitajate täpsuse kohta vt veebiaadressilt garmin.com/ataccuracy.

Automaatne eesmärk

Seade loob eelmiste aktiivsustasemete põhjal automaatselt igapäevaste sammude sihi. Päeva jooksul näitab seade su

liikumist igapäevase eesmärgi suunas .

Aktiivsusjälgija

Page 12

Kui sa ei soovi kasutada automaatse eesmärgi funktsiooni, võid teenuse Garmin Connect kontos seadistada isikupärase sammude sihi.

Liikumismärguande kasutamine

Pidev istuv eluviis võib ainevahetushäireid põhjustada. Liikumismärguanne aitab seda vältida. Pärast üht passiivset tundi kuvatakse Liigu! ning punane riba. Iga 15 passiivse minuti järel kuvatakse lisalõigud. Kui vibratsioon on sisse lülitatud, siis seade ka vibreerib (Süsteemiseaded, lehekülg 18).

Liikumismärguande lähtestamiseks tee lühike jalutuskäik (vähemalt paar minutit).

Une jälgimine

Magamisel ajal tuvastab seade selle automaatselt ja jälgib sel ajal su liigutusi. Võid seadistada teenuse Garmin Connect kontos oma tavapärase uneaja. Unestatistika sisaldab magatud tunde, unetasemeid ja liigutusi. Võid magamise statistikat vaadata teenuse Garmin Connect kontos.

MÄRKUS. uinakuid ei lisata unestatistikasse. Võid kasutada häirimise vältimise režiimi teavituste ja hoiatuste väljalülitamiseks, v.a äratus (Häirimise vältimise režiimi

kasutamine, lehekülg 2).

Intensiivsusminutid

Tervise parandamiseks soovitab Maailma Terviseorganisatsioon teha nädalas vähemalt 150 minutit keskmise intensiivsusega trenni (nt kiirkõnd) või 75 minutit suure intensiivsusega trenni (nt jooksmine).

Seade jälgib tegevuse intensiivsust ning keskmise kuni suure intensiivsusega tegevusele kulutatud aega (pulsiandmeid läheb tarvis suure intensiivsuse määramiseks). Iganädalase intensiivsusminutite eesmärgi saavutamiseks tegele vähemalt 10 järjestikust minutit keskmise kuni suure intensiivsusega tegevusega. Seade liidab mõõdukad ja intensiivsed aktiivsusminutid. Suure intensiivsusega minutid korrutatakse liitmisel kahega.

Intensiivsusminutite teenimine

Sinu vívoactive seade arvutab intensiivsusminutid, võrreldes selleks sinu südame löögisageduse andmeid ja keskmist südame kiirust puhkamisel. Kui südame löögisagedus on välja lülitatud, arvutab seade mõõdukad intensiivsusminutid, analüüsides selleks minutis tehtud sammude arvu.

• Intensiivsusminutite kõige täpsema arvutuse saad, kui käivitad ajastatud tegevuse.

• Treeni vähemalt 10 järjestikkust minutit mõõdukal või raskel intensiivsuse tasemel.

• Kõige täpsema südame kiiruse puhkamisel saad, kui kannad seadet ööpäev läbi.

Garmin Move IQ

Kui su liigutused vastavad tuttavale harjutuste mustrile, siis tuvastab funktsioon Move IQ sündmuse automaatselt ja kuvab selle ajajoonel. Funktsiooni Move IQ sündmused kuvavad tegevuse tüübi ja kestuse, kuid need ei ilmu tegevuste loendis või uudiste voos.

Funktsioon Move IQ võib rakenduses Garmin Connect seadistatud ajaliste piirväärtuste abil kõndimise või jooksmise ajastatud tegevuse automaatselt käivitada. Need tegevused lisatakse tegevuste loendisse.

™

Aktiivsusjälgija seaded

Hoia ja vali > Aktiivsusjälgija. Olek: lülitab aktiivsuse jälgimise funktsioonid välja. Liikumisteade: kuvab digitaalkellal ja sammude kuval teate ja

liikumisriba. Hoiatamiseks seade ka vibreerib.

Eesmärkide hoiatused: võimaldab eesmärkide hoiatusi sisse ja

välja lülitada või üksnes tegevuste ajaks välja lülitada. Eesmärkide hoiatused ilmuvad igapäevaste sammude, korruste, nädala intensiivsusminutite ja vedelikutarbimise korral.

Tegevuse aktiivne käivitamine: kui funktsioon Move IQ

tuvastab kõndimise või jooksmise, siis võimaldab automaatselt luua ja salvestada ajapõhiseid tegevusi. Võid jooksmisele ja kõndimisele luua miinimumajaga läve.

Intensiivsusminutid: võimaldab määrata südame

löögisageduse vahemiku keskmiste intensiivsusminutite jaoks ja kõrgema südame löögisageduse vahemiku suurema koormusega intensiivsusminutite jaoks. Samuti saad kasutada vaikimisi algoritmi.

Aktiivsusjälgija väljalülitamine

Kui aktiivsusjälgija on välja lülitatud, siis samme, korruseid, intensiivsusminuteid, und ja Move IQ sündmuseid ei salvestata.

Hoia all .

Vali > Aktiivsusjälgija > Olek > Väljas.

Vidinad

Seadmesse on eellaaditud vidinad, mis võimaldavad teabe kiiret hankimist. Mõned vidinad vajavad Bluetooth ühendust ühilduva nutitelefoniga.

Mõned vidinad pole vaikimisi nähtavad. Võid neid vidinate loendisse käsitsi lisada (Vidinate loendi kohandamine,

lehekülg 9).

Body Battery™: kui seadet kogu päeva kannad, kuvab su

praeguseBody Battery taseme ja viimaste tundide taseme graafiku.

Kalender: kuvab nutitelefoni kalendris olevad saabuvad

kohtumised.

Kalorid: kuvab praeguse päeva kaloriteabe. Tõustud korrused: jälgib läbitud korruseid ja liikumist eesmärgi

suunas.

Garmin Coach: kui valid rakenduse Garmin Coach

treeningkava teenuse Garmin Connect kontos, siis kuvab ajakavas olevad treeningud.

Golf: kuvab viimase raundi golfiskoorid ja -statistika. Tervisestatistika: kuvab praeguse tervisestatistika dünaamilise

kokkuvõtte. Siia kuulub pulsisagedus, Body Battery tase, stress jne.

Pulsisagedus: kuvab praeguse pulsisageduse (löögid minutis)

ja keskmise puhkeoleku pulsisageduse (RHR) graafiku.

logid: kuvab aktiivsusajaloo ja salvestatud tegevuste graafiku. Vedeliku tarbimine: võimaldab jälgida tarbitud vee kogust ja

päeva eesmärgi täitmist.

Intensiivsusminutid: jälgib keskmise ja suure intensiivsusega

tegevuse aega, iganädalaste intensiivsusminutite eesmärki ja liikumist eesmärgi suunas.

Viimane spordiala: kuvab viimase salvestatud spordiala

lühikokkuvõtte.

Menstruaaltsükli jälgimine: kuvab su praeguse tsükli. Võid

kuvada ja märkida oma igapäevaseid sümptomeid.

Muusika juhtnupud: kuvab nutitelefoni või seadme

muusikamängija juhtnupud.

Minu päev: kuvab tänase päeva aktiivsuse dünaamilise

kokkuvõtte. Siia kuuluvad ajapõhised tegevused, intensiivsusminutid, läbitud korrused, sammud, kulutatud kalorid jne.

Teavitused: nutitelefoni teavitussätetest sõltuvalt hoiatatakse

sind sissetulevatest kõnedest, tekstsõnumitest, suhtlusvõrgustiku uuendustest jne.

8 Vidinad

Page 13

Pulssoksümeeter: võimaldab pulssoksümeetri näitu käsitsi

vaadata.

Hingamine: Su praegune hingamissagedus (hingetõmmet

minutis) ja seitsme päeva keskmine. Lõdvestumiseks võid teha hingamisharjutusi.

Sammud: jälgib igapäevaseid samme, sammude eesmärki ja

eelmiste päevade andmeid.

Stress: kuvab praeguse stressitaseme ja selle graafiku.

Lõdvestumiseks võid teha hingamisharjutusi.

Ilm: kuvab praeguse temperatuuri ja ilmaennustuse.

Vidinate vaatamine

• Nipsa kellal üles või alla.

Seade sirvib vidinate loendit.

• Vidina lisakuvade vaatamiseks puuduta puuteekraani.

• Vidina täiendavate valikute ja funktsioonide vaatamiseks hoia

all.

Vidinate loendi kohandamine

Hoia all .

Vali > Vidinad.

Vali vidin.

Tee valik:

• Vidinate loendis vidina asukoha muutmiseks vali Järjesta

ümber.

• Vidinate loendist vidina eemaldamiseks vali Eemalda. Vali Lisa veel.

Vali vidin.

Vidin lisatakse vidinate loendisse.

hetki. Parima tulemuse saamiseks tuleks kanda seadet magamise ajal.

Võid seadet sünkroonida teenuse Garmin Connect kontoga, et näha kogu päeva stressitaset, pikaajalist trendi ja lisateavet.

Stressitaseme vidina kasutamine

Stressitaseme vidin näitab praegust stressitaset ja viimaste tundide stressitaseme graafikut. See võib aidata sul hingamisharjutuse abil ka lõdvestuda.

Kui istud või oled mitteaktiivne, siis libista stressitaseme

vidina kuvamiseks üles või alla. VIHJE: kui oled liiga aktiivne ja kell ei saa stressitaset

tuvastada, kuvatakse stressitaseme asemel teade. Kui oled mõne minuti jooksul paigal olnud, saad stressitaset uuesti kontrollida.

Viimase nelja tunni stressitaseme graafiku kuvamiseks

puuduta puuteekraani. Sinised ribad tähistavad puhkeperioode. Kollased ribad

tähistavad koormusperioode. Hallid ribad tähistavad perioode, mil olid stressiskoori tuvastamiseks liiga aktiivne.

Hindamistegevusega alustamiseks libista üles ja vali .

Body Battery

Seade analüüsib su pulsisageduse varieeruvust, stressitaset, unekvaliteeti ja aktiivsusandmeid, et tuvastada su üleüldine Body Battery tase. See näitab saadaolevat reservenergiat, nagu auto kütusenäidik. Body Battery taseme vahemik on 0 kuni 100, kus 0 kuni 25 on madal reservenergia, 26 kuni 50 on keskmine reservenergia, 51 kuni 75 on kõrge reservenergia ja 76 kuni 100 on väga kõrge reservenergia.

Võid sünkroonida oma seadet teenuse Garmin Connect kontoga, et vaadata kõige värskemat Body Battery taset, pikaajalisi trende ja täiendavaid üksikasju (Funktsiooni Body

Battery andmete parendamise näpunäited, lehekülg 9).

Vidina Body Battery kuvamine

Vidin Body Battery kuvab su praeguse Body Battery taseme ja Body Battery taseme viimaste tundide graafiku.

Libista üles või alla, et kuvada vidin Body Battery.

MÄRKUS. võimalik, et pead vidina lisama oma vidinate

ringile (Vidinate loendi kohandamine, lehekülg 9).

Valiku Minu päev teave

Vidin Minu päev annab su aktiivsusest igapäevase ülevaate. See on dünaamiline kokkuvõte, mida uuendatakse kogu päeva jooksul. Kui liigud kõrgemale korrusele või jäädvustad tegevuse, ilmub see vidinas. Näitajate hulka kuuluvad jäädvustatud tegevused, nädala intensiivsusminutid, läbitud korrused, sammud, kulutatud kalorid jne. Täpsuse parandamiseks või lisanäitajate kuvamiseks võid puudutada ekraani.

Tervisestatistika vidin

Tervisestatistika vidin annab kiire ülevaate terviseandmetest. See on dünaamiline kokkuvõte, mida uuendatakse kogu päeva jooksul. Andmed sisaldavad pulsisagedust, stressitaset, Body Battery taset ja hingamiskiirust. Täiendavate andmete kuvamiseks puuduta puuteekraani.

Pulsisageduse muutumine ja stressitase

Üleüldise stressitaseme tuvastamiseks analüüsib seade paigaloleku ajal su pulsisageduse muutumist. Trenn, füüsiline aktiivsus, uni, toitumine ja üleüldine stress mõjutavad stressitaset. Stressitaseme vahemik on 0 kuni 100, kus 0 kuni 25 on puhkeolek, 26 kuni 50 on madal stressitase, 51 kuni 75 on keskmine stressitase ja 76 kuni 100 on kõrge stressitase. Enda stressitaseme teadmine aitab tuvastada päeva stressirohkeid

Vidinad 9

Enda Body Battery ja stressitaseme kombineeritud skeemi

kuvamiseks puuduta puuteekraani. Rakenduse Body Battery keskkööle järgnevate andmete

kuvamiseks libistage üles.

Funktsiooni Body Battery andmete parendamise näpunäited

• Funktsiooni Body Battery tase uueneb seadme sünkroonimisel teenuse Garmin Connect kontoga.

• Täpsema tulemuse saavutamiseks kanna seadet magamise ajal.

• Funktsiooni Body Battery näitu aitab laadida puhkamine ja magamine.

• Pingeline tegevus, suur stress ja halb uni võivad funktsiooni Body Battery tühjendada.

Page 14

• Funktsiooni Body Battery ei mõjuta toit ja stimulandid, nagu kofeiin.

Menstruaaltsükli jälgimine

Menstruaaltsükkel puudutab tervist väga oluliselt. Lisateabe nägemiseks ja funktsiooni seadistamiseks vali rakenduses Garmin Connect säte Tervisestatistika.

• Menstruaaltsükli jälgimine ja üksikasjad

• Füüsilised ja emotsionaalsed sümptomid

• Menstruaaltsükli ja viljakuse ennustused

• Tervise- ja toitumisalane teave

MÄRKUS. võid rakenduses Garmin Connect vidinaid lisada või eemaldada.

Joomise jälgimine

Saad jälgida enda igapäevast vedelikutarbimist, aktiveerida eesmärke ja häireid ning sisestada kõige sagedasemad konteineri suurused. Kui aktiveerid automaatsed eesmärgid, suurendatakse tegevusega päevadel eesmärke automaatselt. Treenides vajad vedelikukaotuse tasakaalustamiseks rohkem vedelikke.

Vedeliku tarbimise jälgimise vidin

Vedeliku tarbimise jälgimise vidin kuvab vedeliku tarbimise ning selle päevase eesmärgi.

Joomise vidina kuvamiseks libista üles või alla.

Connect IQ Rakendused: funktsioonide lisamiseks installi

rakendusi Connect IQ mobiilirakendusest (Connect IQ

funktsioonid, lehekülg 3).

Tegevuse alustamine

Tegevuse alustamisel lülitub GPS sisse automaatselt (kui see on vajalik).

Vajuta .

Kui see on esimene kord, kui tegevust alustad, vali märkeruut

iga tegevuse kõrval, et see lemmikuks lisada, ja vali . Tee valik:

• Vali lemmikute loendist tegevus.

• Vali ja vali laiendatud tegevuste loendist tegevus. Kui tegevus vajab GPS-signaali, mine välja ja oota, kuni

seade on valmis. Seade on valmis pärast pulsisageduse tuvastamist, GPS-

signaalide hankimist (vajadusel) ja traadita anduritega ühendamist (vajadusel).

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse taimer töötab.

Tegevuse salvestamise näpunäited

• Lae telefoni enne tegevuse alustamist (Seadme laadimine,

lehekülg 20).

• Vajuta , et salvestada ringid, alustada uue harjutuste komplektiga või, et liikuda treeningu järgmise sammu juurde.

• Nipsa üles või alla, et lisaandmete leht kuvada.

Vali iga tarbitava vedelikukoguse (1 tass, 8 untsi või 250

ml) kohta. Vali konteiner, et suurendada vedeliku tarbimist konteineri

mahu võrra. Vidina kohandamseks hoia .

Tee valik.

• Mõõteühikute vahetamiseks vali Ühikud.

• Pärast tegevuse jäädvustamist suurenevate dünaamiliste

päeva eesmärkide aktiveerimiseks vali Eesmärk.

• Vedelikutarbimise meeldetuletuste aktiveerimiseks vali

Hoiatused.

• Konteineri suuruse kohandamiseks vali Mahutid, vali

konteiner, vali mõõtühikud ja sisesta konteineri suurus.

Rakendused ja tegevused

Sinu seade sisaldab valikut eellaaditud rakendusi ja tegevusi. Rakendused: rakendused pakuvad interaktiivseid funktsioone,

nagu salvestatud asukohta navigeerimist.

Tegevused: sinu seade on varustatud eellaaditud sise- ja

välitegevuste rakendustega, sh jooksmiseks, rattasõiduks, jõutreeninguks, golfi mängimiseks ja paljuks muuks. Tegevuse alustamisel kuvab ja salvestab seade anduri andmed, mida saad salvestada ja Garmin Connect kogukonnaga jagada.

Lisateavet aktiivsuse jälgimise ja vormisoleku näitajate täpsuse kohta vt garmin.com/ataccuracy.

Tegevuse lõpetamine

Vajuta .

Tee valik:

• Tegevuse salvestamiseks nipsa üles.

• Tegevusest loobumiseks nipsa alla.

Kohandatud tegevuse lisamine

Võid luua kohandatud tegevuse ja lisada selle tegevuste loendisse.

Vajuta .

Vali > Lisa veel.

Vali kopeeritava tegevuse tüüp.

Vali tegevusele nimi.

Vajadusel muuda trennirakenduse seadeid (Tegevuste ja

rakenduse seaded, lehekülg 17).

Kui oled muutmise lõpetanud, vali Valmis.

Lemmiktegevuse lisamine või eemaldamine

Kui vajutad sihverplaadil , siis kuvatakse lemmiktegevuste loend. See võimaldab kiiret juurdepääsu tihti kasutatavatele tegevustele. Esimene kord, kui vajutad tegevusega alustamiseks palub seade valida lemmiktegevused. Võid igal ajal lemmiktegevusi lisada või eemaldada.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Su lemmiktegevused kuvatakse loendi ülaosas hallil taustal. Laiendatud loendis olevad teised tegevused kuvatakse mustal taustal.

Tee valik:

• Lemmiktegevuse lisamiseks vali tegevus ja siis Lisa

lemmik.

• Lemmiktegevuse eemaldamiseks vali tegevus ja siis

Eemalda lemmik.

10 Rakendused ja tegevused

Page 15

Sisetegevused

Seadet vívoactive saab kasutada sisetreeninguteks, nagu siserajal jooksmine ja velotrenažööri kasutamine Sisetegevuse ajal on GPS välja lülitatud.

Kui jooksmise või kõndimise ajal on GPS välja lülitatud, siis arvutatakse kiirust, vahemaad ja rütmi seadme kiirendusmõõturiga. Kiirendusmõõtur kalibreerib end ise. Kiiruse, vahemaa ja rütmi täpsus paraneb, kui jooksed õues sisselülitatud GPS-iga.

VIHJE: jooksulindi käepidemetest kinnihoides täpsus väheneb. Tempo, vahemaa ja rütmi mõõtmiseks võid kasutada valikulist jooksuandurit.

Kui jalgrattaga sõitmise ajal on GPS välja lülitatud, siis kiirust ja vahemaad ei arvutata, v.a valikulise anduri olemasolul, mis saadab kiiruse- ja kauguseandmed seadmesse (nt kiiruse- või rütmiandur).

Tugevustreeningu salvestamine

Võid tugevustreeningu ajal salvestada harjutuste sarju. Sari on ühe liigutuse mitu kordust.

Vajuta .

Vali Jõutreering.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Alusta esimest sarja.

Seade loeb korduseid. Korduste arv ilmub pärast vähemalt nelja korduse sooritamist.

VIHJE: seade loeb üksnes iga sarja ühe liigutuse korduseid. Kui soovid liigutusi muuta, peaksid sarja lõpetama ja alustama uut.

Komplekti lõpetamiseks vajuta .

Kell näitab sarja korduste koguarvu. Mitme sekundi järel ilmub puhketaimer.

Vajadusel vajuta nuppu Muuda kaalu ja muuda korduste

arvu. VIHJE: võid lisada ka sarja käigus kasutatud kaalu. Pärast puhkeperioodi vajuta ja alusta järgmise

komplektiga. Korda iga tugevustreeningu sarja, kuni lõpetad tegevuse.

Tegevuse lõpetamisel vajuta ja libista tegevuse

salvestamiseks üles.

Jooksulindi vahemaa kalibreerimine

Jooksulindil vahemaa täpsemaks mõõtmiseks võid kalibreerida jooksulindi vahemaa pärast sellel vähemalt 1,5 km (1 miili) jooksmist. Kui kasutad erinevaid jooksulinte, võid käsitsi kalibreerida jooksulindi vahemaa igal jooksulindil või pärast jooksmist.

Alusta jooksulindil jooksmist (Tegevuse alustamine,

lehekülg 10).

Jookse jooksulindil seni, kuni seade vívoactive salvestab

vähemalt 1,5 km (1 miili). Jooksuga lõpetades vajuta .

Läbitud vahemaad vaata jooksumatilt.

Tee valik.

• Esimest korda kalibreerimiseks sisesta enda seadmes jooksumatil kuvatav vahemaa.

• Esimese kalibreerimise järel käsitsi uuesti kalibreerimiseks libista üles, vali Kalibr ja salvesta ja sisesta enda seadmes jooksumatil kuvatav vahemaa.

Välitegevused

Seadmesse vívoactive on eellaaditud välitegevuste (nt jooksmine ja rattasõit) rakendused. GPS lülitatakse

välitegevuste ajaks sisse. Võid lisada rakendusi vaiketegevustega, nagu südametreening või aerutamine.

Jooksmine

Enne jooksu ajal traadita anduri kasutamist tuleb andur seadmega siduda (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).

Paigalda traadita andur, nt jooksuandur või pulsimõõtja

(valikuline). Vajuta .

Vali Käivita.

Valikulise traadita anduri kasutamiseks oota, kuni seade loob

anduriga ühenduse. Mine õue ja oota, kuni seade leiab satelliite.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse taimer töötab.

Alusta oma tegevust.

Vali ringide salvestamise (valikuline) (Ringide tähistamine

funktsiooniga Auto Lap, lehekülg 18).

Andmekuvade kerimiseks nipsa üles või alla.

Tegevuse lõpetamisel vajuta ja libista tegevuse

salvestamiseks üles.

Rattasõit

Enne rattasõidu ajal traadita anduri kasutamist tuleb andur seadmega siduda (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).

Seo traadita andur, nagu pulsimõõtja, kiiruseandur või

rütmiandur (valikuline). Vajuta .

Vali Jalgratas.

Valikulise traadita anduri kasutamiseks oota, kuni seade loob

anduriga ühenduse. Mine õue ja oota, kuni seade leiab satelliite.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Seade salvestab tegevuse andmeid ainult siis, kui tegevuse taimer töötab.

Alusta oma tegevust.

Andmekuvade kerimiseks nipsa üles või alla.

Tegevuse lõpetamisel vajuta ja libista tegevuse

salvestamiseks üles.

Suusasõitude kuvamine

Kui automaatfunktsioon on sisse lülitatud, siis salvestab seade suuskadel või lumelaual mäest laskumise üksikasjad. Suuskadel või lumelaual mäest laskumise jaoks on see funktsioon vaikimisi sisse lülitatud. Liikumise põhjal salvestab see uued suusasõidud automaatselt. Kui mäest laskumine lõpeb või kasutad suusalifti, siis taimer seiskub. Suusalift kasutamise ajal on taimer peatatud. Taimeri taaskäivitamiseks võid alustada mäest laskumist. Sõidu üksikasju võid vaadata peatatud kuval või taimeri töötamisel.

Alusta suusatamist või lumelauasõitu.

Viimase ja praeguse sõidu ning kõikide sõitude üksikasjade

nägemiseks libista üles või alla. Sõitude kuval on aeg, läbitud vahemaa, maksimumkiirus,

keskmine kiirus ja kogulaskumine.

Basseinis ujumine

Vajuta .

Vali Basseinis ujumine.

Vali basseini pikkus või sisesta kohandatud pikkus.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Alusta oma tegevust.

Rakendused ja tegevused 11

Page 16

Seade salvestab automaatselt ujumisintervalle ja -vahemaid. Puhates vajuta .

Kuvavärvid vahetuvad ja ilmub puhkekuva. Intevalli taimeri taaskäivitamiseks vajuta .

Pärast tegevuse lõpetamist vajuta tegevuse taimeri

peatamiseks hoia uuesti .

Basseini pikkuse seadistamine

Vajuta .

Vali Basseinis ujumine.

Libista üles.

Vali Seaded > Basseini pikkus.

Vali basseini pikkus või sisesta kohandatud pikkus.

Ujumisterminid

Pikkus: ujumine basseini ühest otsast teise. Intervall: üks või mitu järjestikust pikkust. Uus intervall algab

pärast puhkust.

Tõmme: tõmmet loetakse iga kord, kui seadet kandev käsi

sooritab täistsükli.

Swolf: swolfi skoor on basseini ühe pikkuse aja ja selle pikkuse

tõmmete arvu summa. Näiteks 30 sekundit pluss 15 tõmmet annavad swolfi skooriks 45. Swolf on ujumisefektiivsuse näit ja golfile sarnaselt on madalam skoor parem.

Golf

Golfiradade allalaadimine

Enne rajal esmakordset mängimist tuleb see rakenduse Garmin Connect abil alla laadida.

Vali rakenduses Garmin Connect Laadi golfiväljakud alla >

Vali golfirada.

Vali Laadi alla.

Kui rada on alla laaditud, kuvatakse see seadme vívoactive golfiradade loendis.

Golfi mängimine

Enne rajal esmakordset mängimist tuleb see nutitelefoni abil alla laadida (Golfiradade allalaadimine, lehekülg 12). Allalaaditud radasid uuendatakse automaatselt. Enne golfi mängimist laadi seadet (Seadme laadimine, lehekülg 20).

Vajuta .

Vali Golf.

Oota, kuni seade satelliidid leiab.

Vali saada olevate radade loendist rada.

Aukude sirvimiseks nipsa üles või alla.

Kui liigud järgmise augu juurde, valib seade selle automaatselt.

Auguteave

Seade arvutab edenemisala eesmise ja tagumise ning valitud lipu asukoha vahemaa (Lipu asukoha muutmine, lehekülg 12).

Praeguse augu number

Kaugus edenemisala tagaosasse

Valitud lipu asukoha kaugus

Kaugus edenemisala esiosasse

Augu par

Edenemisala kaart

Lipu asukoha muutmine

Mängu ajal võid vaadata edenemisala lähemalt ja lippu liigutada.

Vali kaart.

Ilmub edenemisala suurem vaade. Lipu asukohtade sirvimiseks nipsa üles või alla.

tähistab valitud lipu asukohta.

Lipu asukoha kinnitamiseks vajuta .

Auguteabe kuva vahemaasid uuendatakse vastavalt uue lipu asukohale. Lipu asukoht salvestatakse vaid praeguse raundi jaoks.

Lipu suuna kuvamine

Funktsioon PinPointer on kompass, mis pakub suunaga seotud abi, kui edenemisala pole näha. See funktsioon aitab löögiks valmistuda isegi metsas või sügaval liivas.

MÄRKUS. ära kasuta funktsiooni PinPointer golfikärus olles. Golfikäru põhjustatud häired võivad mõjutada kompassi täpsust.

Vajuta .

Vali .

Nool tähistab lipu asukohta.

Tagasihoidlike ja kõverduvate löökide kuvamine

Võid vaadata par 4 ja 5 aukude tagasihoidlike ja kõverduvate löökide vahemaade loendit.

Vajuta .

Vali .

MÄRKUS. vahemaad ja asukohad eemaldatakse loendist

nende läbimisel.

Ohtude kuvamine

Võid vaadata par 4 ja 5 aukude rajal olevate ohtude kauguseid. Löögi valikut mõjutavad ohud kuvatakse eraldi või rühmana, et aidata teha kindlaks vahemaa tagasihoidliku vms löögini.

Vajuta augu teabekuval ja vali .

• Ekraanil kuvatakse lähima eesmise ja tagumise ohtliku ala vahemaa.

• Ohu tüüp kuvatakse ekraani ülaosas.

• Edenemisala kuvatakse ekraani ülaosas poolringina . Edenemisala all olev joon tähistab madala muruga löögiala.

• Ohte märgitakse tähega, mis näitab augu ohtude järjestust, ning need kuvatakse edenemisala all löögiala suhtes ligikaudsetes asukohtades.

Nipsa praeguse augu muude ohtude kuvamiseks.

Löögi mõõtmine funktsiooniga Garmin AutoShot

Iga kord kui sooritad rajal löögi, salvestab seade löögi kauguse hilisemaks vaatamiseks (Löögiajaloo kuvamine, lehekülg 13). Putte ei tuvastata.

™

12 Rakendused ja tegevused

Page 17

Kanna seadet golfi mängimise ajal juhtiva käe randmel, et

lööki paremini tuvastada. Kui seade tuvastab löögi, kuvatakse ekraani ülaosal oleval

ribal kaugus löögi asukohast.

VIHJE: võid puudutada riba selle peitmiseks 10 sekundiks. Tee järgmine löök.

Seade mõõdab viimase löögi kauguse.

Punktiarvestus

Golfimängu ajal vajuta .

Vali .

Aukude muutmiseks nipsa üles või alla.

Puuduta ekraani keskkohta.

Punktide määramiseks vali või .

Punktiarvestuse meetodi seadistamine

Võid muuta seadme punktiarvestuse meetodit.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused > Golf.

Vali tegevuse seaded.

Vali Punktiarvestus > Punktiarvestusmeetod.

Vali punktiarvestuse meetod.

Stablefordi punktiarvestuse teave

Kui valid Stablefordi punktiarvestusmeetodi (Punktiarvestuse

meetodi seadistamine, lehekülg 13), siis antakse punkte

optimaalse löögiarvu suhtes tehtud löökidele. Raundi lõpus võidab see, kellel on suurim punktisumma. Seade annab punkte vastavalt USA Golfiassotsiatsiooni juhistele.

Stablefordi punktiarvestusega mängu punktikaardil on löökide asemel punktid.

Punktid Tehtud löögid optimaalse löögiarvu suhtes

0 2 või rohkem 1 1 või rohkem 2 Optimaalne löögiarv 3 1 või vähem 4 2 või vähem 5 3 või vähem

Golfistatistika jälgimine

Kui lubad seadmes statistika jälgimise, saad vaadata praeguse raundi statistikat (Raundi kokkuvõtte kuvamine, lehekülg 13). Võid võrrelda raunde ja jälgida arengut rakenduses Garmin Golf™.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused > Golf.

Vali tegevuse seaded.

Vali Punktiarvestus > Statistika jälgim..

Golfistatistika salvestamine

Enne statistika salvestamist tuleb sisse lülitada statistika jälgimine (Golfistatistika jälgimine, lehekülg 13).

Puuduta punktikaardi keskosa.

Vali löökide arv ja siis Jär..

Vali puttamislöökide arv ja siis Valmis.

Tee valik:

• Kui pall on edenemisalal, vali .

• Kui pall pole edenemisalal, vali või .

Löögiajaloo kuvamine

Pärast auku löömist vajuta .

Viimase löögi teabe kuvamiseks vali .

Augu iga lööki puudutava teabe kuvamiseks vali .

Raundi kokkuvõtte kuvamine

Raundi ajal võib vaadata punkte, statsitikat ja etapi teavet.

Vajuta .

Vali .

Raundi lõpetamine

Vajuta .

Vali Lõpp.

Libista üles.

Tee valik:

• Raundi salvestamiseks ja kellarežiimi naasmiseks vali Salvesta.

• Punktikaardi redigeerimiseks vali Redigeeri skoori.

• Raundi hülgamiseks ja kellarežiimi naasmiseks vali Hülga.

• Raundi peatamiseks ja hiljem jätkamiseks vali Peata.

Rakendus Garmin Golf

Rakendus Garmin Golf võimaldab üksikasjaliku statistika ja löögianalüüsi kuvamiseks ühilduvast Garmin seadmest üles laadida punktikaarte. Golfimängijad võivad rakenduse Garmin Golf abil eri radadel üksteisega võistelda. Enam kui 41 000 rajal on punktitabelid, millega saab igaüks liituda. Võid luua golfiturniiri ja kutsuda mängijaid võistlema.

Rakendus Garmin Golf sünkroonib andmeid teenuse Garmin Connect kontoga. Võid rakenduse Garmin Golf alla laadida nutitelefoni rakenduste poest.

Treening

Kasutajaprofiili seadistamine

Võid uuendada oma sugu, sünniaastat, pikkust, kaalu, rannet ja pulsisageduse tsooni (Pulsisagedustsoonide määramine,

lehekülg 6) puudutavaid sätteid. Seade kasutab seda teavet

täpsete treeninguandmete arvutamiseks.

Hoia all .

Vali > Kasutajaprofiil.

Tee valik.

Vormisoleku sihid

Pulsisageduse tsoonide tundmine aitab mõõta ja parandada vormisolekut järgmiste põhimõtete mõistmise ja rakendamisega.

• Pulss on treeningu intensiivsuse hea näitaja.

• Pulsisageduse teatud tsoonides treenimine aitab parandada kardiovaskulaarset võimekust ja tugevust.

Kui tead oma maksimaalset pulsisagedust, võid kasutada tabelit (Pulsisageduse tsoonide arvutamine, lehekülg 6), et tuvastada oma vormisoleku eesmärgi saavutamiseks parim pulsisageduse tsoon.

Kui sa ei tea oma maksimaalset pulssi, kasuta Internetis saadaolevat mõnda kalkulaatorit. Teatud spordisaalid ja tervisekeskused võivad teha testi maksimaalse pulsisageduse mõõtmiseks. Vaikimisi kasutatav maksimaalse pulsisagedus on 220 miinus su vanus.

Treening 13

Page 18

Treeningud

Seade võib juhendada mitmeetapilistes treeningutes, kuhu on kaasatud sihid, nt vahemaa, aeg, kordused või muud näitajad. Seade sisaldab mitut eellaaditud treeningut, sh tugevus-, südametreening, jooksmine ja rattasõit. Võid teenuses Garmin Connect luua ja leida rohkem treeninguid ja treeningukavasid ning edastada need oma seadmesse.

Võid teenuse Garmin Connect kalendri abil luua ajakavastatud treeningukava ja ajakavastatud treeningud oma seadmesse edastada.

Treeningu alustamine

Sinu seade juhendab sind treeningu eri sammude juures.

Vajuta .

Vali tegevus.

Libista üles.

Vali Treeningud.

Vali treening.

MÄRKUS. loendis kuvatakse vaid valitud tegevusega

ühilduvad treeningud. Vali Koosta treening.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Pärast treeninguga alustamist näitab seade igat treeningu sammu, sammu märkmeid (valikuline), eesmärki (valikuline) ja aktiivse treeningu andmeid. Tugevuse, jooga või pilatese puhul kuvatakse juhendav animatsioon.

Teenuse Garmin Connect treeningukavade kasutamine

Enne teenuse Garmin Connect treeningukavade allalaadimist ja kasutamist pead looma teenuse Garmin Connect konto (Garmin

Connect, lehekülg 15) ja siduma seadme vívoactive ühilduva

nutitelefoniga.

Vali rakendusest Garmin Connect või .

Vali Treening > Treeningukavad.

Vali treeningukava ja määra selle ajakava.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Vaata treeningukava kalendris.

Treeningukavade kohandamine

Teenuse Garmin Connect kontol on adaptiivne treeningukava ja Garmin Coach, mis aitavad treeningu eesmärke saavutada. Näiteks võid vastata mõnele küsimusele ja leida kava 5 km võistlusel osalemiseks. Kava kohandub su praeguse sportliku tasemega, treeningu ja ajakava eelistuste ning võistluse kuupäevaga. Kava käivitamisel lisatakse seadme vívoactive vidinate loendisse vidin Garmin.

Tänase treeningu alustamine

Pärast treeningukava saatmist seadmesse ilmub vidinate loendis rakenduse Garmin Coach vidin.

Rakenduse Garmin vidina kuvamiseks nipsa kellal.

Kui treening on määratud tänasele päevale, kuvab seade treeningu nime ja käivitusnupu.

Vali treening.

Treeningu etappide kuvamiseks vali Vaata. Kui oled etappide

vaatamise lõpetanud, nipsa paremale (valikuline). Vali Koosta treening.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Treeningukavade vaatamine

Saad treeningukalendris vaadata treeningkavasid ning treeningu käivitada.

Vajuta .

Vali tegevus.

Libista üles.

Vali Treeningukalender.

Kuvata kuupäeva alusel sorditud treeningkavad. Vali treening.

Tee valik:

• Treeningu sammude vaatamiseks vali Vaata.

• Treeningu alustamiseks vali Koosta treening.

Isiklikud rekordid

Tegevuse lõpus kuvab seade tegevuse käigus saavutatud uue isikliku rekordi. Isiklikud rekordid sisaldavad mitme tüüpilise võistlusvahemaa ja pikima jooksu või rattasõidu kiireimat aega.

Isiklike rekordite vaatamine

Hoia kellal all nuppu .

Vali Ajalugu > Andmed.

Vali spordiala.

Vali rekord.

Vali Kuva andmed.

Isikliku rekordi taastamine

Võid taastada varasema isikliku rekordi.

Hoia all nuppu .

Vali Ajalugu > Andmed.

Vali spordiala.

Vali taastamiseks rekord.

Vali Eelmine > .

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Isikliku rekordi kustutamine

Hoia sihverplaadil nuppu all.

Vali Ajalugu > Andmed.

Vali spordiala.

Vali kustutamiseks rekord.

Vali Kustuta andmed > .

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Kõigi isikuandmete kustutamine

Hoia all nuppu .

Vali Ajalugu > Andmed.

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Vali spordiala.

Vali Kustuta kõik andmed > .

Andmed kustutatakse ainult selle spordiala puhul.

Navigeerimine

Asukohtade salvestamiseks, navigeerimiseks ja kodutee leidmiseks võid kasutada seadme GPS-navigatsiooni funktsioone.

Asukoha salvestamine

Salvestatud asukohta navigeerimiseks peab seade leidma satelliidid.

Asukoht on punkt, mida saab seadmes salvestada ja säilitada. Kui soovid maamärke meeles pidada või teatud kohta naasta, võid asukoha tähistada.

Liigu asukohta, mida soovid tähistada.

Vajuta .

Vali Navigeeri > Salvesta asukoht.

Kui seade hangib GPS-signaali, kuvatakse asukoha teave.

14 Navigeerimine

Page 19

Vali Salvesta.

Vali ikoon.

Asukoha kustutamine

Vajuta .

Vali Navigeeri > Salvestatud asukohad.

Vali asukoht.

Vali Kustuta > .

Salvestatud asukohta navigeerimine

Salvestatud asukohta navigeerimiseks peab seade leidma satelliidid.

Vajuta .

Vali Navigeeri > Salvestatud asukohad.

Vali asukoht ja seejärel Mine.

Aktiivsuse taimeri käivitamiseks vajuta .

Liigu edasi.

Kuvatakse kompass. Kompassi nool osutab salvestatud asukohale.

VIHJE: täpsemaks navigeerimiseks joonda ekraani ülaosa liikumissuunaga.

Tagasi algusesse navigeerimine

Enne tagasi algusesse navigeerimist tuleb leida satelliidid, käivitada taimer ja alustada tegevust.

Võid tegevuse mis tahes hetkel naasta algasukohta. Nt kui jooksed tundmatus linnas ja sa pole kindel, kuidas raja algusesse või hotelli tagasi saada, võid navigeerida tagasi algasukohta. See funktsioon on saadaval ainult teatud tegevustega.

Hoia all .

Vali Navigeerimine > Tagasi algusesse.

Kuvatakse kompass. Liigu edasi.

Kompassi nool osutab algpunktile. VIHJE: täpsemaks navigeerimiseks liiguta seadet

navigeerimise suunas.

Navigatsiooni lõpetamine

• Navigeerimise lõpetamiseks hoia ja vali Lõpeta navigeerimine.

• Navigeerimise lõpetamiseks ja tegevuse salvestamiseks vajuta ja libista üles.

Kompass

Seadmel on kolmeteljeline automaatselt kalibreeritav kompass. Kompassi funktsioonid ja välimus olenevad tegevusest, sellest, kas GPS on aktiivne ja kas navigeerite sihtkohta.

Kompassi käsitsi kalibreerimine

TEATIS

Kalibreeri elektrooniline kompass õues. Täpsema suunanäidu tagamiseks ära seisa magnetvälja mõjutavate objektide, näiteks sõidukite, hoonete ja õhuelektriliinide lähedal.

Seade kalibreeriti tehases ja see kasutab vaikimisi automaatset kalibreerimist. Kui kompass käitub kummaliselt, näiteks pärast pika vahemaa läbimist või äärmuslikke temperatuurimuutuseid, saad kompassi käsitsi kalibreerida.

Hoia all .

Vali > Andurid > Kompass > Alusta kalibreerimist.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

VIHJE: liiguta rannet, moodustades väikseid kaheksaid, kuni

kuvatakse teade.

Ajalugu

Seade salvestab kuni 14 päeva jagu tegevuste ja pulsisageduse jälgimise andmeid ja kuni 7 ajapõhist tegevust. Võid seadmes vaadata viimast seitset ajapõhist tegevust. Võid sünkroonida andmeid, et vaadata teenuse Garmin Connect kontos piiramatul arvul tegevusi ning tegevuste ja pulsisageduse jälgimise andmeid (Rakenduse Garmin Connect kasutamine,

lehekülg 16) (Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis, lehekülg 16).

Kui seadme mälu saab täis, kirjutatakse vanimad andmed üle.

Ajaloo kasutamine

Hoia all .

Vali Ajalugu.

Tee valik:

• Selle nädala tegevuse vaatamiseks vali See nädal.

• Vanema tegevuse vaatamiseks vali Möödunud nädalad. Vali tegevus.

Tee valik:

• Tegevuse lisateabe kuvamiseks vali Üksikasjad.

• Iga ringi lisateabe kuvamiseks vali Ringid.

• Raskustõste iga sarja lisateabe kuvamiseks vali Sarjad.

• Iga ujumisintervalli lisateabe kuvamiseks vali Intervallid.

• Iga pulsisagedustsooni aja kuvamiseks vali Aeg tsoonis.

• Valitud tegevuse kustutamiseks vali Kustuta.

Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja vaatamine

Enne südame löögisageduse tsoonide andmete vaatamist pead lõpetama südame löögisageduse mõõtmisega tegevuse ja selle salvestama.

Igas südame löögisageduse tsoonis veedetud aja vaatamine reguleerida treeningu intensiivsust.

Hoia all .

Vali Ajalugu.

Tee valik:

• Selle nädala tegevuse vaatamiseks vali See nädal.

• Vanema tegevuse vaatamiseks vali Möödunud nädalad. Vali tegevus.

Vali Aeg tsoonis.

Garmin Connect

Teenuse Garmin Connect konto võimaldab jälgida su sooritust ja olla ühenduses sõpradega. See annab vahendid seireks, analüüsiks, jagamiseks ja üksteise julgustamiseks. Võid salvestada oma aktiivse elustiiliga seotud sündmuseid, sh jooksmine, kõnd, ujumine, matk, golfimängud jne.

Võid luua teenuse Garmin Connect tasuta konto, kui seod seadet ja telefoni rakenduses Garmin Connect. Võid luua konto ka rakenduse Garmin Express seadistamisel (www.garmin.com

/express).

Tegevuste salvestamine: pärast seadmes ajapõhise tegevuse

sooritamist ja salvestamist võid tegevuse laadida üles teenuse Garmin Connect kontole ja säilitada seda nii kaua, kui soovid.

Andmete analüüsimine: võid vaadata oma vormisoleku ja

välitegevuste üksikasjalikku teavet, sh aeg, vahemaa, pulsisagedus, kulutatud kalorid, rütm, ülavaade ning tempoja kiirusegraafikud. Võid vaadata oma golfimängude

Ajalugu 15

Page 20

üksikasjalikku teavet, sh punktikaardid, statistika ja rajateave. Võid kuvada ka kohandatavad aruanded.

MÄRKUS. teatud andmete nägemiseks tuleb seadmega siduda valikuline traadita andur (Traadita andurite sidumine,

lehekülg 19).

Edenemise jälgimine: võid jälgida igapäevaseid samme,

võistelda teistega ja saavutada püstitatud eesmärke.

Tegevuste jagamine: võid hoida sõpradega ühendust ning

jälgida üksteise tegevusi või postitada oma tegevuste linke suhtlusvõrgustike saitidele.

Sätete haldamine: võid kohandada oma seadet ja

kasutajasätteid teenuse Garmin Connect kontos.

Rakenduse Garmin Connect kasutamine

Pärast seadme sidumist nutitelefoniga (Nutitelefoniga sidumine,

lehekülg 1) võid kasutada rakendust Garmin Connect kõigi

tegevusandmete laadimiseks teenuse Garmin Connect kontole.

Veendu, et nutitelefonis töötab rakendus Garmin Connect.

Veendu, et seade asub nutitelefonist 10 m (30 ft) raadiuses.

Seade sünkroonib andmeid automaatselt rakenduse Garmin Connect ja kontoga Garmin Connect.

Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis

Rakendus Garmin Express ühendab arvuti abil seadme teenuse Garmin Connect kontoga. Võid rakenduse Garmin Express abil üles laadida oma aktiivsusandmed teenuse Garmin Connect kontole ja saata andmeid (nt treeningud ja treeningukava) teenuse Garmin Connect veebisaidilt seadmesse. Võid installida ka seadme tarkvarauuendusi ja hallata Connect IQ rakendusi.

Ühenda USB-kaabli abil seade arvutiga.

Ava veebiaadress www.garmin.com/express.

Laadi alla ja installi rakendus Garmin Express.

Ava rakendus Garmin Express ja vali Lisa seade.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Seadme kohandamine

Kella sihverplaadi muutmine

Võid valida mitme eellaaditud sihverplaadi hulgast sobiva või kasutada seadmesse allalaaditavat teenuse Connect IQ sihverplaati (Connect IQ funktsioonid, lehekülg 3). Samuti saad redigeerida olemasolevat sihverplaati (Sihverplaadi

redigeerimine, lehekülg 16) või luua uue (Kella kohandatud sihverplaadi loomine, lehekülg 16).

Hoia sihverplaadil .

Vali Kelladisain.

Kasutatavate sihverplaatide sirvimiseks libista vasakule või

paremale. Sihverplaadi valimiseks puuduta puuteekraani.

Sihverplaadi redigeerimine

Võid kohandada kella sihverplaadi stiili ja andmevälju.

Hoia sihverplaadil .

Vali Kelladisain.

Kasutatavate sihverplaatide sirvimiseks libista paremale või

vasakule. Sihverplaadi redigeerimiseks libista üles.

Vali redigeeritav valik.

Valikute sirvimiseks libista üles või alla.

Valiku valimiseks vajuta .

Sihverplaadi valimiseks puuduta puuteekraani.

Kella kohandatud sihverplaadi loomine

Paigutuse, värvide ja lisaandmete valimisel saad luua uue sihverplaadi.

Hoia sihverplaadil .

Vali Kelladisain.

Libista vasakule ja vali .

Tausta valikute sirvimiseks libista üles või alla ning kuvatava

tausta valimiseks puuduta ekraani. Ajaloog- või digitaalnäidikute sirvimiseks nipsa üles või alla

ning kuvatava näidiku valimiseks puuduta ekraani. Rühutatud värvide sirvimiseks libista üles või alla ning kuvata

värvi valimiseks puuduta ekraani. Vali iga andmeväli, mida soovid kohandada, seejärel vali

kuvatavad andmed. Valge piir tähistab selle näidiku kohandatavat andmevälja. Ajastusmärkide kohandamiseks libista vasakule.

Ajastusmärkide vahel kerimiseks libista üles või alla.

Vali .

Seade muudab uue sihverplaadi aktiivseks.

Juhtelementide menüü kohandamine

Juhtelementide menüüs saad lisada, eemaldada otseteemenüü valikuid või muuta nende järjekorda (Juhtseadete menüü

kasutamine, lehekülg 1).

Hoia klahvi .

Kuvatakse juhtelementide menüü. Hoia sõrme .

Juhtelementide menüü lülitub redigeerimisrežiimi. Vali otsetee, mida soovid kohandada.

Tee valik:

• Juhtelementide menüüs otsetee asukoha muutmiseks vali soovitud asukoht või lohista otsetee uude asukohta.

• Otsetee eemaldamiseks juhtelementide menüüst vali .

Vajadusel otsetee lisamiseks juhtelementide menüüsse vali

MÄRKUS. see suvand on kasutatav vaid siis, kui oled eemaldanud menüüst vähemalt ühe otsetee.

Juhiku otsetee seadistamine

Saad seadistada otsetee enda lemmikjuhikule, nt Garmin Pay rahakoti või muusika juhtimiseks.

Libista sihverplaadil paremale.

Tee valik:

• Kui seadistad otseteed esimest korda, siis libista üles ja vali Seadistus.

• Kui oled otsetee varem seadistanud, hoia ja vali Otsetee seaded.

Vali otsetee juhik.

16 Seadme kohandamine

Page 21

Sihverplaadil paremale libistades kuvatakse otsetee juhik.

Tegevuste ja rakenduse seaded

Need seaded võimaldavad eellaaditud aktiivsusrakendusi kohandada vastavalt su eelistustele. Näiteks võid kohandada andmelehti ja lubada häired ja treeningufunktsioonid. Kõik tegevuste tüübid ei toeta kõiki seadeid.

Hoia , vali > Tegevused ja rakendused, vali tegevus ja tegevuse seaded.

Tunnusvärv: seadistab aktiivse tegevuse tuvastamiseks iga

tegevuse tunnusvärvi.

Hoiatused: seadistab tegevusele treeninguhoiatused

(Märguanded, lehekülg 17).

Automaatne ring: seadistab funktsiooni Auto Lap® suvandid

(Auto Lap, lehekülg 18).

Automaatpaus: andmete salvestamine katkestatakse, kui

peatud või kiirus langeb liiga palju (Auto Pause® kasutamine,

lehekülg 18).

Automaatjooks: võimaldab seadmel sisseehitatud

kiirendusmõõturi abil suusasõite automaatselt tuvastada.

Automaatne sirvimine: võimaldab taimeri töötamise ajal

automaatselt sirvida tegevuse kõiki andmekuvasid (Automaatne sirvimine, lehekülg 18).

Automaatne sari: lubab seadmel tugevustreeningu ajal

harjutuste sarju automaatselt alustada ja lõpetada.

Golfikepi viip: kuvab viiba, mis võimaldab iga tuvastatud löögi

järel sisestada kasutatud golfikepi andmed.

Andmekuvad: võimaldab kohandada andmekuvasid ja lisada

tegevusele uusi andmekuvasid (Andmekuvade kohandamine,

lehekülg 17).

Avalöögikepi vahemaa: määrab avalöögil golfipalli liikumise

keskmise vahemaa.

Muuda kaalu: võimaldab lisada tugevus- või südametreeningu

ajal kasutatud kaalu.

Luba videod: Aktiveerib tugevuse, jooga või pilatese puhul

kuvatavad juhendavad animatsioonid. Animatsioonid on saadaval eelpaigaldatud treeningute jaoks ja treeningute jaoks mille laadid alla Garmin Connect kaudu.

GPS: määrab GPS-antenni režiimi (GPS-seadete muutmine,

lehekülg 18).

Basseini pikkus: seadistab ujumisbasseini pikkuse. Punktiarvestusmeetod: määrab punktiarvestuse meetodiks

löögid või Stablefordi punktisüsteemi.

Statistika jälgim.: lubab golfi mängimisel statistika jälgimise. Olek: lubab või keelab golfiraundi alustamisel automaatse

punktiarvestuse. Suvandi Küsi alati kasutamisel küsitakse kinnitust raundi alustamisel.

Turniirirežiim: lülitab välja turniiride ajal keelatud funktsioonid. Värinhoiatused: aktiveerib hoiatused, mis annavad hingamise

ajal märku sisse või välja hingamiseks.

Andmekuvade kohandamine

Võid trennieesmärkide või valikuliste tarvikute põhjal andmekuvasid kohandada. Nt võid kohandada üht andmekuva ringi tempo või pulsisagedustsooni näitamiseks.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Vali tegevus.

Vali tegevuse seaded.

Vali Andmekuvad.

Vali kohandamiseks andmekuva.

Vali vähemalt üks suvand:

MÄRKUS. kõik suvandid pole kõigi tegevuste jaoks

saadaval.

• Iga andmekuva andmeväljade stiili ja arvu muutmiseks vali Paigutus.

• Andmekuva väljade kohandamiseks vali kuva ja siis Redigeeri andmevälju.

• Andmekuva näitamiseks või peitmiseks vali kuva kõrval olev lüliti.

• Pulsisagedustsooni näidiku kuvamiseks või peitmiseks vali

Pulsitsooni näidik.

Märguanded

Võid määrata märguanded igale tegevusele, mis aitavad teha trenni konkreetse eesmärgi nimel. Mõned hoiatused on saadaval vaid konkreetsete tegevustega. Mõned märguanded vajavad valikulisi tarvikuid, nagu pulsimõõtja või rütmiandur. Hoiatusi on kolme tüüpi: sündmuste hoiatused, vahemiku hoiatused ja korduvad hoiatused.

Sündmuste hoiatus: sündmuste hoiatus teavitab vaid ühe

korra. Sündmus on konkreetne väärtus. Näiteks võid määrata, et seade esitaks märguande, kui oled teatud arvu kaloreid kulutanud.

Vahemiku hoiatus: vahemiku hoiatus teavitab sind iga kord, kui

seade on üleval- või allpool eelmääratud vahemikuväärtust. Nt seade võib sind hoiatada, kui su pulsisagedus on väiksem kui 60 lööki minutis ja suurem kui 210 lööki minutis.

Korduv hoiatus: korduv hoiatus teavitab sind iga kord, kui

seade registreerib konkreetse väärtuse või intervalli. Nt seade võib sind hoiatada iga 30 minuti möödudes.

Hoiatuse nimi Hoiatuse tüüp Kirjeldus

Rütm Vahemik Võid määrata rütmi min ja max

Kalorid Korduv

Kohandatud Korduv

Vahemaa Korduv Võid määrata vahemaa intervalli. Pulsisagedus Vahemik Võid määrata pulsisageduse min ja

Tempo Vahemik Võid määrata tempo min ja max

Jooksmine/ kõndimine

Kiirus Vahemik Võid määrata kiiruse min ja max

Kellaaeg Korduv

sündmus

Korduv Võid seadistada kõndimispausi

sündmus

Hoiatuse seadistamine

Hoia all nuppu .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Vali tegevus.

MÄRKUS. see funktsioon on saadaval ainult teatud

tegevustega. Vali tegevuse seaded.

Vali Hoiatused.

Tee valik:

• Tegevusele uue hoiatuse lisamiseks vali Lisa uus.

• Olemasoleva hoiatuse redigeerimiseks vali hoiatuse nimi.

Vajadusel vali hoiatuse tüüp.

Vali tsoon, sisesta miinimum- ja maksimumväärtused või

sisesta hoiatuse kohandatud väärtus. Vajadusel lülita hoiatus sisse.

väärtuse. Võid määrata kalorite arvu.

Võid määrata olemasoleva sõnumi või luua kohandatud sõnumi ja valida hoiatuse tüübi.

max väärtuse või valida tsoonimuudatused.

väärtuse.

regulaarsete intervallide järel.

väärtuse. Võid määrata ajalise intervalli.

Seadme kohandamine 17

Page 22

Sündmuse ja korduvate hoiatuste korral kuvatakse teade alati hoiatuse väärtuse saavutamisel. Vahemaa hoiatuse korral ilmub teade iga kord, kui ületad vastava vahemiku või langed sellest allapoole (miinimum- ja maksimumväärtused).

Auto Lap

Ringide tähistamine funktsiooniga Auto Lap

Võid seadmes kasutada funktsiooni Auto Lap, et tähistada ringe konkreetse vahemaa järel automaatselt. Kõnealune funktsioon on kasulik sooritusvõime võrdlemiseks tegevuse eri etappides (nt iga 1 miili või 5 kilomeetri järel).

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Vali tegevus.

MÄRKUS. see funktsioon on saadaval ainult teatud

tegevustega. Vali tegevuse seaded.

Tee valik:

• Funktsiooni Auto Lap sisse- või väljalülitamiseks vali lüliti.

• Ringide vahemaa muutmiseks vali Automaatne ring.

Ringi igal läbimisel kuvatakse ringiajaga teade. Kui vibratsioon on sisse lülitatud, siis seade ka vibreerib (Süsteemiseaded,

lehekülg 18).

Auto Pause® kasutamine

Võid kasutada funktsiooni Auto Pause, et automaatselt peatada taimer, kui liikumine lõpeb või tempo või kiirus langeb alla eelmääratud väärtuse. Sellest funktsioonist on kasu siis, kui pead peatuma valgusfoori taga või aeglustama mõnes muus kohas.

MÄRKUS. seade ei salvesta aktiivsusandmeid peatatud taimeri ajal.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Vali tegevus.

MÄRKUS. see funktsioon on saadaval ainult teatud

tegevustega. Vali tegevuse seaded.

Vali Automaatpaus.

Tee valik:

MÄRKUS. kõik suvandid pole kõigi tegevuste jaoks

saadaval.

• Taimeri automaatseks peatamiseks pärast liikumise

lõpetamist vali Peatumisel.

• Taimeri automaatseks peatamiseks tempo langemisel alla

eelmääratud väärtuse vali Tempo.

• Taimeri automaatseks peatamiseks kiiruse langemisel alla

eelmääratud väärtuse vali Kiirus.

Automaatne sirvimine

Võid kasutada automaatse sirvimise funktsiooni, et taimeri töö ajal kerida kõiki tegevusandmete kuvasid automaatselt.

Hoia all nuppu .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Vali tegevus.

MÄRKUS. see funktsioon on saadaval ainult teatud

tegevustega. Vali tegevuse seaded.

Vali Automaatne sirvimine.

Vali kuvamiskiirus.

GPS-seadete muutmine

Lisateavet GPS-i kohta vaata aadressilt www.garmin.com

/aboutGPS.

Hoia all .

Vali > Tegevused ja rakendused.

Vali kohandamiseks tegevus.

Vali tegevuse seaded.

Vali GPS.

Tee valik:

• Vali Väljas, et GPS tegevuse jaoks välja lülitada.

• Vali Sees, et GPS sattelliitsüsteem sisse lülitada.

• Vali GPS + GLONASS (Venemaa satelliitsüsteem) kehva taevasse nähtavusega kohtades täpsema asukohateabe saamiseks.

• Vali GPS + GALILEO (Euroopa Liidu satelliitsüsteem) kehva taevasse nähtavusega kohtades täpsema asukohateabe saamiseks.

MÄRKUS. gPS-i ja muu satelliitsüsteemi koos kasutamine tühjendab aku kiiremini kui ainult GPS-i kasutamine (GPS ja

muud satelliidisüsteemid, lehekülg 18).

GPS ja muud satelliidisüsteemid

Suvand GPS + GLONASS või GPS + GALILEO pakub vaid GPS-iga võrreldes rasketes oludes paremat jõudlust ja asukoha kiiremat tuvastamist. Ent GPS-i ja teise satelliidisüsteemi koos kasutamisel võib üksnes GPS-i kasutamisega võrreldes aku kiiremini tühjaks saada.

Telefoni ja Bluetooth seaded

Hoia ja vali > Telefon. Olek: kuvab praeguse Bluetooth ühenduse oleku ning

võimaldab Bluetooth sisse või välja lülitada.

Märguanded: seade lülitab su valiku põhjal nutiteavitused

automaatselt sisse või välja (Teavituste Bluetooth lubamine,

lehekülg 2).

Ühendat. teated: annab märku seotud nutitelefoni ühendumisel

ja lahtiühendumisel.

Paarista telefon: ühendab Bluetooth abil seadme ja nutitelefoni. Sünkrooni: andmete edastamine sinu seadme ja rakenduse

Garmin Connect vahel.

Peata LiveTrack: võimaldab peatada rakenduse LiveTrack

poolelioleva seansi.

Süsteemiseaded

Hoia ja vali > Süsteem. Automaatlukustus: ekraani soovimatu puudutuse vältimiseks

lukustab puuteekraani automaatselt. Puuteekraani avamiseks saad vajutada .

Keel: määrab seadme kasutajaliidese keele. Kellaaeg: määrab kellaaja vormingu ja kohaliku kellaaja allika

(Kellaaja seaded, lehekülg 19).

Kuupäev: võimaldab kuupäeva ja selle vormingut käsitsi

seadistada.

Taustvalgus: seadistab taustvalguse režiimi, aja ja heleduse

(Taustvalgustuse seaded, lehekülg 19).

Physio TrueUp: võimaldab seadmel sünkroonida teistest

Garmin seadmetest pärit tegevusi, ajalugu ja andmeid.

Vibratsioon: lülitab vibratsiooni sisse või välja ja määrab

vibratsiooni intensiivsuse.

Mitte segada: lülitab segamiskeelu režiimi sisse või välja. Ühikud: määrab andmete kuvamiseks mõõtühiku (Mõõtühikute

muutmine, lehekülg 19).

18 Seadme kohandamine

Page 23

Andmete salvestamine: siit saate valida, kuidas seade

tegevuse andmeid salvestab. Salvestamise valik Nutikas (vaikimisi) võimaldab pikemate tegevuste salvestamist. Suvand Iga sekund võimaldab üksikasjalikumat tegevuse salvestamist, kuid aku või kiiremini tühjaks saada.

USB-režiim: määrab arvutiga ühendatud seadme

meediumiedastuse režiimi või Garmin režiimi.

Lähtesta: võimaldab laadida vaikeseaded või kustutada

isikuandmed ja lähtestada seaded (Kõikide vaikeseadete

taastamine, lehekülg 22).

MÄRKUS. kui oled seadistanud Garmin Pay rahakoti, kustutab seadete lähtestamine seadmest ka rahakoti.

Tarkvara uuendus: võid otsida tarkvarauuendusi. Teave: võid vaadata seadme tunnust, tarkvara versiooni,

normatiivteavet ja litsentsilepingut.

Kellaaja seaded

Hoia ja vali > Süsteem > Kellaaeg. Ajavorming: seadistab kellaaja kuvamise 12 tunni või 24 tunni

vormingusse.

Ajaallikas: võid kellaaega seadistada käsitsi või seotud

mobiilseadme abil automaatselt.

Ajavööndid

Seadme igal sisselülitamisel ja satelliitide leidmisel või nutitelefoniga sünkroonimisel tuvastab seade automaatselt ajavööndi ja praeguse kellaaja.

Kellaaja käsitsi määramine

Vaikimisi määratakse kellaaeg automaatselt, kui seade vívoactive seotakse mobiilseadmega.

Hoia all .

Vali > Süsteem > Kellaaeg > Ajaallikas > Käsitsi.

Vali Kellaaeg ja sisesta praegune kellaaeg.

Äratuse seadistamine

Saad määrata mitu äratust. Äratus võib olla ühekordne või korduv.

Hoia all .

Vali Kellad > Hoiatused > Lisa märguanne.

Vali Aeg ja sisesta kellaaeg.

Vali Korda ning seejärel valik.

Vali Silt ja vali äratuse kirjeldus.

Äratuse kustutamine

Hoia all .

Vali Kellad > Hoiatused.

Vali äratus ja seejärel Kustuta.

Taimeri käivitamine

Hoia all .

Vali Kellad > Taimer.

Sisesta aeg ja vali .

Vali .

Stopperi kasutamine

Hoia all .

Vali Kellad > Stopper.

Taimeri käivitamiseks vajuta .

Ringi taimeri taaskäivitamiseks vajuta .

Stopperi koguaeg jookseb edasi. Taimeri peatamiseks vajuta .

Tee valik:

• Taimeri taaskäivitamiseks libista alla.

• Stopperi aja tegevusena salvestamiseks vajuta ja vali .

• Stopperist väljumiseks vajuta ja vali .

Taustvalgustuse seaded

Hoia ja vali > Süsteem > Taustvalgus. Režiim: taustvalgustus lülitatakse sisse seadme kasutamisel, sh

teavituse vastuvõtmine või klahvide või puuteekraani kasutamine.

Heledus: seadistab taustvalgustuse heledustaseme. Ajalõpp: seadistab taustvalgustuse väljalülitumise aja. Žest: taustvalgustus lülitatakse sisse, kui liigutad seadme

vaatamiseks rannet enda suunas. Vali suvand Ainult tegevuse ajal, et kasutada seda funktsiooni vaid ajapõhiste tegevuste ajal. Žesti tundlikkust saab reguleerida, et lülitada taustvalgustus sisse sagedamini või harvem.

Mõõtühikute muutmine

Võid kohandada vahemaa, sammu, kiiruse, kõrguse, kaalu, pikkuse ja temperatuuriga seotud ühikuid.

Hoia all .

Vali > Süsteem > Ühikud.

Vali mõõtühiku tüüp.

Vali mõõtühik.

Garmin Connect seaded

Võid seadme sätteid muuta teenuse Garmin Connect kontos rakenduse Garmin Connect või veebisaidi Garmin Connect abil. Mõned seaded on saadaval vaid teenuse Garmin Connect kontos ja neid ei saa muuta seadmes.

• Vali rakenduses Garmin Connect või , seejärel vali

Garmini seadmed ning siis oma seade.

• Vali rakenduse Garmin Connect seadmete vidinas oma seade.

Pärast seadete kohandamist tuleb seadmes muudatuste rakendamiseks andmeid sünkroonida (Rakenduse Garmin

Connect kasutamine, lehekülg 16, Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis, lehekülg 16).

Juhtmeta andurid

Seadet saab kasutada juhtmeta ANT+ või Bluetooth juhtmega anduritega. Optiliste andurite ühilduvuse ja valikuliste andurite ostmise kohta saab lisateavet veebisaidilt buy.garmin.com.

Traadita andurite sidumine

Traadita anduri ANT+ või Bluetooth esmakordsel ühendamisel seadmega Garmin tuleb siduda seade ja andur. Pärast sidumist ühendub seade anduriga automaatselt, kui alustad tegevust ning andur on aktiivne ja levialas.

VIHJE: kui andur on sisse lülitatud ja seadme lähedal, siis tegevuse alustamisel seotakse mõned ANT+ andurid seadmega automaatselt.

Liigu teistest traadita anduritest vähemalt 10 m (33 ft)

kaugusele. Pulsimonitori sidumisel pane see endale külge.

Pulsimõõtja ei saada ega võta vastu andmeid enne selle paigaldamist.

Hoia sõrme .

Vali > Andurid > Lisa uus.

Seade ja andur peavad asuma teineteisest kuni 3 m (10 ft)

kaugusel, seejärel oota seadme ja anduri sidumist. Kui seade on anduriga ühendatud, kuvatakse ekraani

ülaosas ikoon.

Juhtmeta andurid 19

Page 24

Jooksuandur

Seade ühildub jooksuanduriga. Kui treenid siseruumis või GPSsignaal on väga nõrk, võid GPS-i asemel kasutada tempo ja vahemaa mõõtmiseks jooksuandurit. Jooksuandur on ooterežiimis ja andmete saatmiseks valmis (sarnaselt pulsimõõtjale).

30 minuti pikkuse tegevusetuse järel lülitub jooksuandur energia säästmiseks välja. Kui aku tase on madal, kuvab seade vastava teate. Järele on jäänud umbes viis tundi tööaega.

Jooksuanduri kalibreerimine

Enne jooksuanduri kalibreerimist tuleb seade jooksuanduriga siduda (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).

Kui tead oma kalibreerimistegurit, on soovitatav käsitsi kalibreerida. Kui jooksuandur on kalibreeritud ettevõtte Garmin muu tootega, siis on võimalik, et tead kalibreerimistegurit.

Hoia all .

Vali > Andurid > Jooksuandur > Kal. tegur.

Muuda kalibreerimistegurit

• Kui vahemaa on liiga väike, siis suurenda kalibreerimistegurit.

• Kui vahemaa on liiga suur, siis vähenda kalibreerimistegurit.

Jooksuanduri kalibreerimise parandamine

Enne seadme kalibreerimist tuleb leida GPS-signaalid ja siduda seade jooksuanduriga (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).

Jooksuandur kalibreerib end ise, kuid GPS-i kasutades õues joostes saad parandada kiiruse- ja kauguseandmete täpsust.

Seisa 5 minutit lageda taeva all.

Alusta jooksmist.

Jookse rajal peatumata 10 minutit.

Lõpeta tegevus ja salvesta.

Salvestatud andmete põhjal jooksuanduri kalibreerimisväärtus vajadusel muutub. Jooksuandurit pole tarvis enam kalibreerida, kui su jooksustiil ei muutu.

golfilööke, sh asukohta, vahemaad ja kepi tüüpi. Lisateavet vaata golfikepi andurite kasutusjuhendist.

Ülevaade ümbrusest

Seadet vívoactive saab ümbrusest parema ülevaate saamiseks kasutada Varia nutikate rattatulede ja tahavaateradariga. Lisateavet vaata oma seadme Varia kasutusjuhendist.

MÄRKUS. enne seadmete sidumist pead võib-olla uuendama seadme Varia tarkvara vívoactive (Tarkvara uuendamine

rakenduse Garmin Connect abil, lehekülg 20).

tempe

tempe on ANT+ juhtmeta temperatuuriandur. Anduri saad kinnitada rihmale või aasale, kus see puutub kokku ümbritseva õhuga ja annab pidevalt täpseid temperatuuriandmeid. tempe temperatuuriandmete kuvamiseks pead tempe enda seadmega ühendama.

Seadme teave

Seadme laadimine

HOIATUS

Seadmes on liitiumpolümeeraku. Toote hoiatused ja muu olulise teabe leiad toote karbis olevast juhendist Tähtis ohutus- ja tootealane teave.

TEATIS

Korrosiooni vältimiseks kuivata klemmid ja ümbritsev ala põhjalikult enne seadme laadimist või arvutiga ühendamist. Järgige lisas olevaid puhastusjuhiseid.

Ühenda USB-kaabli väiksem ots seadme laadimispessa.

Lisavarustusse kuuluva jalgratta kiiruseanduri või rütmianduri kasutamine

Saad kasutada ühilduvat jalgratta kiiruse või rütmi andurit ja saata selle anded enda seadmesse.

• Ühenda andur enda seadmega (Traadita andurite sidumine,

lehekülg 19).

• Seadista rehvi suurus (Kiiruseanduri kalibreerimine,

lehekülg 20).

• Alusta sõitu (Rattasõit, lehekülg 11).

Kiiruseanduri kalibreerimine

Enne kiiruseanduri kalibreerimist tuleb seade siduda ühilduva kiiruseanduriga (Traadita andurite sidumine, lehekülg 19).

Käsitsi kalibreerimine on valikuline ja võib aidata parandada täpsust.

Hoia all .

Vali > Andurid > Kiirus/rütm > Rattasuurus.

Tee valik:

• Veljemõõdu automaatseks arvutamiseks ja kiiruseanduri

kalibreerimiseks vali Auto.

• Kiiruseanduri käsitsi kalibreerimiseks vali Käsitsi ja

sisesta veljemõõt (Ratta veljemõõt ja ümbermõõt,

lehekülg 24).

Golfikepi andurid

Sinu seade on kokkusobiv Approach® CT10 golfikepi anduritega. Seotud golfikepi anduritega saad automaatselt jälgida enda

Ühenda USB-kaabli suurem ots USB-laadimispessa.

Lae seade täiesti täis.

Tooteuuendused

Installi arvutisse Garmin Express (www.garmin.com/express). Installi nutitelefoni rakendus Garmin Connect.

Tagab Garmin seadmetel allolevatele teenustele hõlpsa juurdepääsu.:

• Tarkvarauuendused

• Marsruudi uuendused

• Andmete üleslaadimine teenusesse Garmin Connect

• Toote registreerimine

Tarkvara uuendamine rakenduse Garmin Connect abil

Enne seadme tarkvara uuendamist rakenduse Garmin Connect abil peab sul teenuses Garmin Connect konto olema ning seade peab ühilduva nutitelefoniga seotud olema (Nutitelefoniga

sidumine, lehekülg 1).

Sünkrooni seadet rakendusega Garmin Connect (Rakenduse

Garmin Connect kasutamine, lehekülg 16).

20 Seadme teave

Page 25

Kui uus tarkvara on saadaval, saadab rakendus Garmin Connect uuenduse automaatselt seadmesse. Uuendus rakendatakse, kui seadme aktiivset kasutust ei toimu. Pärast uuendamist seade taaskäivitub.

Tarkvara uuendamine rakendusega Garmin Express

Enne seadme tarkvara uuendamist tuleb alla laadida ja installida rakendus Garmin Express ning lisada su seade (Teenuse

Garmin Connect kasutamine arvutis, lehekülg 16).

Ühenda USB-kaabli abil seade arvutiga.

Kui uus tarkvara on saadaval, saadab rakendus Garmin Express selle seadmesse.

Kui rakendus Garmin Express on uuenduse saatmise

lõpetanud, ühenda seade arvuti küljest lahti. Seade installib uuenduse.

Seadme teabe vaatamine

Võid vaadata seadme tunnust, tarkvara versiooni, normatiivteavet ja litsentsilepingut.

Hoia all .

Vali > Süsteem > Teave.

E-sildi regulatiiv- ja vastavusteabe vaatamine

Kõnealusel seadmel on elektrooniline silt. E-silt võib sisaldada regulatiivteavet, nagu FCC antud tuvastusnumbrid või regionaalsed vastavustähised, sh vastav toote- ja litsentsiteave.

Hoia 10 sekundit .

Tehnilised andmed

Aku tüüp Laaditav sisse-ehitatud liitium-polümeer

vívoactive 4S aku kasutusaeg Nutikella režiimis kuni 7 päeva vívoactive 4 aku kasutusaeg Nutikella režiimis kuni 8 päeva Töötemperatuuri vahemik –20 kuni 60 ºC (–4 kuni 140 ºF) Laadimise temperatuuriva-

hemik Juhtmevaba ühenduse

sagedused Veekindluse tase Ujumine, 5 ATM

aku

0 kuni 45 ºC (32 kuni 113 ºF)

2,4 GHz @ 19 dBm nominaalne 13,56 MHz @ -44 dBm nominaalne

Seadme hooldamine

TEATIS

Väldi tugevaid lööke ja hoolimatut käsitsemist, sest see võib seadme tööiga lühendada.

Ära klahve vee all vajuta. Ära puhasta seadet terava esemega. Ära kasuta puuteekraani kõva või terava esemega, vastasel

juhul võid seda kahjustada. Väldi keemilisi puhastusvahendeid, lahusteid ja

putukatõrjevahendeid, mis võivad plastosi ja viimistlust kahjustada.

Kui seade puutub kokku kloori-, soolase vee, päikesekreemi, kosmeetikavahendite, alkoholi või muude ohtlike kemikaalidega, loputa seda põhjalikult mageveega. Pikaaegne kokkupuude nende ainetega võib korpust kahjustada.

Ära hoia seadet pikka aega äärmuslike temperatuuridega kohas – see võib põhjustada jäädavaid kahjustusi.

Seadme puhastamine

TEATIS

Isegi pisut higi või niiskust võib põhjustada seadme elektriklemmidel korrosiooni laadijaga ühendamisel. Korrosioon võib takistada laadimist ja andmete edastamist.

Puhasta seadet lapiga, mida on niisutatud õrnatoimelise

puhastusainega. Kuivata.

Puhastamise järel lase seadmel täielikult kuivada. VIHJE: lisateabe saamiseks ava aadress www.garmin.com

/fitandcare.

Rihmade vahetamine

Seade on kokkusobiv standardsete kiirvabastusrihmadega. Väikesel kellal on 18 mm laiused rihmad ja suurel kellal on 22 mm laiused rihmad.

Libista vedruvardal olevat kiirvabastusnõela ja eemalda rihm.

Aku kasutusaja teave

Reaalne aku kasutusiga sõltub seadmes aktiveeritud funktsioonidest, nagu näiteks tegevuste jälgimine, randmelt mõõdetav pulsisagedus, nutitelefoni teavitused, GPS ja ühendatud andurid.

vívoactive 4S aku kasutusaeg

Kuni 7 päeva Kuni 8 päeva Nutikella režiim tegevuse

Kuni 6 tundi. Kuni 7,5 tundi. Nutikella režiim muusika

Kuni 15 tundi. Kuni 18 tundi. GPS režiim Kuni 5 tundi. Kuni 6 tundi. GPS režiim muusika

Kuni 8 tundi. Kuni 9,5 tundi. Tegevuse režiim

Kuni 3,5 tundi. Kuni 4,5 tundi. Tegevuse režiim

* Seade talub survet, mis on võrdne 50 m sügavusega. Lisateavet vt veebilehelt

www.garmin.com/waterrating.

Tõrkeotsing 21

vívoactive 4 Aku kasutusaeg

Režiim

jälgimise ja ööpäev läbi randmepõhise südame löögisageduse mõõtmisega

taasesitusega

treeningu animatsioonidega

treeningu animatsioonidega ja muusika taasesitusega

Sisesta vedruvarda üks ots uue rihma kinnitamiseks

seadmesse. Libista kiirvabastusnõela ning joonda vedruvarras seadme

teise poolega. Korda samme 1–3, et vahetada ka teine rihm.

Tõrkeotsing

Kas mu nutitelefon ühildub mu seadmega?

Seade vívoactive ühildub Bluetooth tehnoloogiat kasutavate nutitelefonidega.

Ühilduvuse kohta leiad teavet aadressilt www.garmin.com

/ble.

Telefon ei ühendu seadmega

Kui telefon ei saa seadmega ühendust luua, proovi järgmist.

• Lülita nutitelefon ja seade välja ning uuesti sisse.

• Luba nutitelefonis Bluetooth-tehnoloogia.

Page 26

• Uuenda Garmin Connect rakendus uusimale versioonile.

• Sidumisprotsessi uuesti proovimiseks eemalda seade rakendusest Garmin Connect ja nutitelefoni Bluetooth seadetest.

• Kui ostsid uue nutitelefoni, eemalda seade nutitelefoni Garmin Connect rakendusest.

• Aseta nutitelefon vähemalt 10 m (33 ft.) raadiusesse oma seadmest.

• Ava nutitelefonis Garmin Connect rakendus, vali või ja seejärel Garmini seadmed > Lisa seade ning sisene sidumisrežiimi.

• From the watch face, hold , and select > Telefon >

Paarista telefon.

Kõrvaklapid ei ühendu seadmega

Kui kõrvaklapid olid Bluetooth abil nutitelefoniga varem ühendatud, võivad need enne seadmega ühendumist luua ühenduse nutitelefoniga. Proovi järgmist.

• Lülita välja nutitelefoni Bluetooth. Lisateavet vt nutitelefoni kasutusjuhendist.

• Kõrvaklappide ja seadme ühendamisel liigu nutitelefonist 10 m (33 ft) kaugusele.

• Seo kõrvaklapid seadmega (Kõrvaklappide Bluetooth

ühendamine, lehekülg 4).

Mu muusika lakkab või kõrvaklappide ühendus katkeb

Seadme vívoactive ja Bluetooth tehnoloogia abil ühendatud kõrvaklappide kasutamisel on signaal kõige tugevam, kui seadme ja kõrvaklappide antenni vahel pole takistusi.

• Kui signaal läbib su keha, võib signaal katkeda või kõrvaklappide ühendus mitte toimida.

• Soovitatav on kanda kõrvaklappe, nii et antenn asub seadmega vívoactive samal kehapoolel.

• Kõrvaklapid on erinevad, seetõttu võid proovida kella kandmist teisel randmel.

Mu seadme keel on vale

Kui kogemata valisid seadme vale suhtluskeele, siis saab selle tagasi muuta.

Hoia all .

Vali sümbol .

Liigu loendis viimase üksuseni ja vali see.

Liigu loendis teise üksuseni ja vali see.

Vali oma keel.

Mu seade ei näita õiget kellaaega

Seade uuendab kellaaega ja kuupäeva nutitelefoniga sünkroonimisel või GPS-signaalide hankimisel. Õige kellaaja seadistamiseks tuleks seadet sünkroonida ajavööndi muutumisel või suve-/talveajale üleminekul.

Hoia all ja vali > Süsteem > Kellaaeg.

Veendu, et lubatud on suvand Auto.

Tee valik:

• Veendu, et nutitelefon näitab õiget kohalikku kellaaega,

seejärel sünkrooni seadet nutitelefoniga (Rakenduse

Garmin Connect kasutamine, lehekülg 16).

• Õues tegevusega alustamiseks liigu õue, kus on

otsenähtavus taevaga ja oota, kuni seade leiab satelliidisignaali.

Kellaaega ja kuupäeva uuendatakse automaatselt.

Aku kasutusaja pikendamine

Aku kasutusaega saab mitmel viisil pikendada.

• Vähenda ekraani ajalõppu (Taustvalgustuse seaded,

lehekülg 19).

• Vähenda ekraani heledust (Taustvalgustuse seaded,

lehekülg 19).

• Kui sa ei kasuta ühendusfunktsioone, siis lülita Bluetooth välja (Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine,

lehekülg 2).

• Lülita tegevuse jälgimine välja (Aktiivsusjälgija seaded,

lehekülg 8).

• Piira nutitelefoni teavitusi, mida seade kuvab (Teavituste

haldamine, lehekülg 2).

• Peata pulsisageduse andmete edastamine seotud Garmin seadmetesse (Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin

seadmetesse, lehekülg 6).

• Lülita randmepõhine pulsisageduse jälgimine välja (Randmel

kantava pulsisageduse monitori väljalülitamine, lehekülg 6).

• Lülita automaatne pulsi oksümeeter välja (Pulssoksümeetri

jälgimise režiimi muutmine, lehekülg 7).

Seadme taaskäivitamine

Kui seade ei reageeri, pead selle võib-olla taaskäivitama. MÄRKUS. taaskäivitamine võib andmed või seaded kustutada.

Hoia klahvi all.

Seade lülitub välja. Hoia klahvi üks sekund all, et seade sisse lülitada.

Kõikide vaikeseadete taastamine

Saad lähtestada kõik seadme seaded tehase vaikeseadetele. Tegevusandmete enne seadme lähtestamist varundamiseks peaksid sünkroonima enda seadme ja rakenduse Garmin Connect.

Hoia all .

Vali > Süsteem > Lähtesta.

Tee valik:

• Seadme kõigi seadete tehase vaikeseadetele

lähtestamiseks ja kasutaja sisestatud kogu teabe ja aktiivsusajaloo kustutamiseks vali Kustuta andmed ja

lähtesta seaded. MÄRKUS. kui oled seadistanud rakenduse Garmin Pay

rahakoti, siis kustutab see suvand rahakoti seadmest. Kui sul on seadmesse salvestatud muusikat, siis kustutab see suvand salvestatud muusika.

• Seadme kõigi seadete tehase vaikeseadetele

lähtestamiseks ja kasutaja sisestatud kogu teabe ja aktiivsusajaloo säilitamiseks vali Taasta vaikeseaded.

Satelliitsignaalide hankimine

Satelliitsignaalide hankimiseks vajab seade varjamata vaadet taevasse.

Mine lagedasse paika.

Seadme esiosa peaks olema taeva poole suunatud. Oota, kuni seade satelliidid leiab.

Satelliitsignaalide leidmiseks võib kuluda 30–60 sekundit.

GPS-satelliidi vastuvõtmise täiustamine

• Sünkrooni seadet oma Garmin Connect kontoga sagedasti. ◦ Ühenda seade USB-kaabli ning Garmin Express

rakenduse abil arvutiga.

◦ Sünkrooni seade Garmin Connect rakendusega oma

Bluetooth nutitelefoniga.

22 Tõrkeotsing

Page 27

◦ Ühenda seade Garmin Connect kontoga Wi‑Fi

juhtmevaba võrgu kaudu.

Kui oled loonud ühenduse Garmin Connect kontoga, laadib seade alla mitme päeva satelliitandmed, võimaldades nii kiiresti satelliitsignaale leida.

• Vii seade õue kõrgetest hoonetest ja puudest eemale.

• Jää paariks minutiks paigale.

Aktiivsuse jälgimine

Lisateavet aktiivsuse jälgimise kohta leiad aadressilt garmin.com

/ataccuracy.

Minu sammuarv ei näi õige olevat

Kui sammuarv ei näi õige, võid proovida järgmist.

• Kanna seadet mittedominantsel käel.

• Kanna seadet taskus, kui lükkad lapsekäru või muruniidukit.

• Kanna seadet taskus, kui kasutad aktiivselt ainult käsi.

MÄRKUS. seade võib tõlgendada teatud korduvaid liigutusi (nt nõudepesu, pesu voltimine või plaksutamine) sammudena.

Läbitud korruste näit pole täpne

Seade sisaldab sisemist baromeetrit, mis mõõdab korruste läbimisel kõrgust. Läbitud korrus on 3 m (10 ft.).

• Korruste läbimisel ära käsipuust kinni hoia ega trepiastmeid vahele jäta.

• Tugeva tuule korral valede näitude vältimiseks kata seade käise või jakiga.

Intensiivsusminutite ja kalorite täpsuse parandamine

Võid nende hinnanguliste näitajate täpsuse suurendamiseks õues GPS-iga15 minutit kõndida või joosta.

MÄRKUS. pärast seadme esmakordset kalibreerimist ei kuvata märki ! enam vidinas Minu päev.

Vidina Minu päev kuvamiseks nipsa kellal.

Vali !.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Lisateabe hankimine

• Ava support.garmin.com, et leida rohkem kasutusjuhendeid, artikleid ja tarkvarauuendusi.

• Ava buy.garmin.com või võta ühendust ettevõtte Garmin edasimüüjaga, et saada teavet valikuliste tarvikute ja varuosade kohta.

• Ava www.garmin.com/kenwood. Tegemist ei ole meditsiiniseadmega.

Pulssoksümeetrifunktsioon ei ole kõigis riikides saadaval.

Lisa

Andmeväljad

Mõned andmeväljad vajavad andmete kuvamiseks ANT+ tarvikuid.

24-tunnine max: ühilduva temperatuurianduriga mõõdetud

viimase 24 tunni maksimaalne temperatuur.

24-tunnine min: ühilduva temperatuurianduriga mõõdetud

viimase 24 tunni minimaalne temperatuur.

Aeg tsoonis: aeg igas pulsisageduse või energiatsoonis. Hingamissagedus: hingamissagedus hingetõmmetena minutis

(brpm).

HR %max: maksimaalse pulsisageduse protsent. HR-tsoon: praegune pulsisageduse vahemik (1 kuni 5).

Vaikimisi tsoonide aluseks on sinu profiil ja maksimaalne pulsisagedus (220 miinus sinu vanus).

Int. tõmb./pikkus: praeguse intervalli keskmine tõmmete arv

pikkuse kohta.

Int. tõmbearv: praeguse intervalli keskmine tõmmete arv

minutis (t/min).

Int. vah./tõmb.: keskmine praeguse intervalli käigus iga

tõmbega läbitud vahemaa.

Intervalli pikkused: praeguse intervalli lõpetatud

basseinipikkuste arv.

Intervalli Swolf: praeguse intervalli keskmine Swolfi skoor. Intervalli taimeri aeg: praeguse intervalli stopperiga mõõdetud

aeg.

Intervalli tempo: praeguse intervalli keskmine tempo. Intervalli vahemaa: praeguse intervalli läbitud vahemaa. Kalorid: põletatud kalorite arv. Keskm. tõmb./pikkus: praeguse tegevuse keskmine tõmmete

arv pikkuse kohta.

Keskm. tõmbesagedus: praeguse tegevuse keskmine

tõmmete arv minutis (t/min).

Keskm. vah./tõmb.: keskmine tegevuse käigus iga tõmbega

läbitud vahemaa.

Keskmine HR: praeguse tegevuse keskmine pulsisagedus. Keskmine kadents: rattasõit. Praeguse tegevuse keskmine

rütm.

Keskmine kadents: jooksmine. Praeguse tegevuse keskmine

rütm.

Keskmine kiirus: praeguse tegevuse keskmine kiirus. Keskmine maz HR %: praeguse tegevuse maksimaalse

pulsisageduse keskmise protsent.

Keskmine ringiaeg: praeguse tegevuse keskmise ringi

stopperiga mõõdetud aeg.

Keskmine Swolf: praeguse tegevuse keskmine Swolfi skoor.

Swolfi skoor on ühe basseinipikkuse aja ja selle pikkuse läbimiseks tehtud tõmmete summa (Ujumisterminid,

lehekülg 12).

Keskmine tempo: praeguse tegevuse keskmine tempo. Kiirus: aktiivne liikumise kiirus. Kogu langus: kogulangus tegevuse ajal või alates viimasest

lähtestamisest.

Kogu tõus: kogutõus tegevuse ajal või alates viimasest

lähtestamisest.

Kordused: jõutreeningu ajal aktiivse treeningu rühmas

tehtavate korduste arv.

Kõrgus: sinu praeguse asukoha kõrgus merepinnast. Korruseid minutis: minutis ronitus korruste arv. Kurss: liikumise kurss. Laskutud korrused: päeva jooksul laskutud korruste arv. Määra taimer: jõutreeningu ajal aktiivse treeningu rühmas

veedetud aeg.

Maks. kiirus: praeguse tegevuse maksimaalne kiirus. Möödunud aeg: kokku mõõdetud aeg. Näiteks, kui käivitad

taimeri ja jooksed 10 minutit, peatad taimeri 5 minutiks, käivitad taimeri ja jooksed veel 20 minutit, on möödunud aeg 35 minutit.

Päeva aeg: kellaaeg vastavalt sinu praegusele asukohale ja aja

seadetele (vorming, ajavöönd, suveaeg).

Päikeseloojang: päikeseloojangu aeg sinu GPS asukohas. Päikesetõus: päikesetõusu aeg sinu GPS asukohas. Pikkused: praeguse tegevuse lõpetatud basseinipikkuste arv. Praeguse intervalli tõmbetüüp: intervalli tõmbetüüp. Pulsisagedus: pulsisagedus, lööke minutis (l/min). Seade peab

olema ühendatud ühilduva pulsisageduse monitoriga.

Lisa 23

Page 28

R. int. vah./tõmb.: keskmine lõpetatud intervalli käigus iga

tõmbega läbitud vahemaa.

Ringi aeg: praeguse ringi stopperiga mõõdetud aeg. Ringid: praeguse tegevuse lõpetatud ringide arv. Ringi HR: praeguse ringi keskmine pulsisagedus. Ringi HR-i max %: praeguse ringi maksimaalse pulsisageduse

protsent.

Ringi kiirus: praeguse ringi keskmine kiirus. Ringi pikkus: praeguse ringi läbitud vahemaa. Ringi rütm: rattasõit. Praeguse ringi keskmine rütm. Ringi rütm: jooksmine. Praeguse ringi keskmine rütm. Ringi sammud: praeguse ringi sammude arv. Ringi tempo: praeguse ringi keskmine tempo. Rütm: rattasõit. Vändavarre pöörete arv. Seadmega peab

andmete kuvamiseks olema ühendatud rütmi lisatarvik.

Rütm: jooksmine. Samme minutis (vasak ja parem). Sammud: praeguse tegevuse sammude arv. Stress: su praegune stressitase. Taimer: praeguse tegevuse stopperiga mõõdetud aeg. Temperatuur: õhutemperatuur. Kehatemperatuur võib

temperatuuriandurit mõjutada. Andmete kuvamiseks peab seade olema ühendatud anduriga tempe.

Tempo: aktiivne tempo. Tõmbearv: tõmbeid minutis (t/min). Tõmbed: praeguse tegevuse tõmmete arv kokku. Tõustud korrused: päeva jooksul ronitud korruste arv. V. int. tõmbetüüp: viimase lõpetatud intervalli kasutatud

tõmbetüüp.

V. pikk. tõmbearv: viimase lõpetatud basseinipikkuse keskmine

tõmmete arv minutis (t/min).

V. pikk. tõmbed: viimase lõpetatud basseinipikkuse tõmmete

arv kokku

V. pikk. tõmbetüüp: viimase lõpetatud basseinipikkuse

tõmbetüüp.

Vah. tõmbe kohta: tõmbega läbitud vahemaa. Vahemaa: praeguse raja või tegevuse läbitud vahemaa. Vertikaalkiirus: aja jooksul tõustud või laskutud kiirus. Viimase int. Swolf: viimase lõpetatud intervalli keskmine Swolfi

skoor.

Viimase pikkuse Swolf: viimase lõpetatud basseinipikkuse

keskmine Swolfi skoor.

Viimase pikkuse tempo: viimase lõpetatud basseinipikkuse

keskmine tempo.

Viimase ring. pikk.: viimase lõpetatud ringi läbitud vahemaa. Viimase ringi aeg: viimase lõpetatud ringi stopperiga mõõdetud

aeg.

Viimase ringi HR: viimase lõpetatud ringi keskmine

pulsisagedus.

Viimase ringi kadents: rattasõit. Viimase lõpetatud ringi

keskmine rütm.

Viimase ringi kadents: jooksmine. Viimase lõpetatud ringi

keskmine rütm.

Viimase ringi kiirus: viimase lõpetatud ringi keskmine kiirus. Viimase ringi max pulsi %: viimase lõpetatud ringi

maksimaalse pulsisageduse protsent.

Viimase ringi tempo: viimase lõpetatud ringi keskmine tempo.

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed

Nendes tabelites on näidatud maksimaalse hapnikutarbimisvõime hinnangulised väärtused vanuse ja soo kaupa.

Mehed Protsentiil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Ülihea 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Suurepärane 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Hea 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Ilus 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Halb 0-40 < 41,7 < 40,5 < 38,5 < 35,6 < 32,3 < 29,4

Naised Protsentiil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Ülihea 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Suurepärane 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Hea 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Ilus 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Halb 0–40 < 36,1 < 34,4 < 33 < 30,1 < 27,5 < 25,9

Andmed on trükitud The Cooper Institute loal. Lisateabe saamiseks külasta veebilsaiti www.CooperInstitute.org.

Ratta veljemõõt ja ümbermõõt

Kiirusandur tuvastab automaatselt ratta veljemõõdu. Vajaduse korral võid ratta ümbermõõdu käsitsi kiirusanduri seadetes sisestada.

Rehvimõõt on märgitud mõlemale rehvi küljele. See ei ole täielik loend. Võid ratta ümbermõõdu ka mõõta või mõnd Internetikalkulaatorit kasutada.

Rehvi suurus Ratta ümbermõõt (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753

Rehvi suurus Ratta ümbermõõt (mm)

24 × 3/4, torujas 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1/-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005

24 Lisa

Page 29

Rehvi suurus Ratta ümbermõõt (mm)

26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 × 2,1 2288 29 × 2,2 2298 29 × 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C, torujas 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Tähiste definitsioonid

Need tähised asuvad seadme või tarvikute siltidel.

WEEE kõrvaldamis- ja ringlussevõtutähis. WEEE tähis on lisatud tootele kooskõlas EL-i direktiiviga 2012/19/EÜ elektri- ja elektroonikaseadmete jäätmete (WEEE) kohta. Eesmärgiks on tagada seadme õige kasutusest kõrvaldamine ning propageerida taaskasutust ja ringlussevõttu.

Lisa 25

Page 30

Indeks

abi 5 ajalugu 11, 15

arvutisse saatmine 13, 15, 16 vaatamine 13

ajavööndid 19 aktiivsusjälgija 7, 8 aku

kasutusaeg 21 kasutusaja pikendamine 2 laadimine 20

andmed

edastamine 13, 15, 16 salvestamine 13, 15, 16 üleslaadimine 16

andmete salvestamine 13, 15 andmete üleslaadimine 16 andmeväljad 1, 3, 11, 17, 23 ANT+ andurid 19, 20 arvuti 3 asukohad 14, 15

kustutamine 15

Auto Lap 18 Auto Pause 18 automaatne sirvimine 18

basseini pikkus

kohandatud 12 säte 12

Bluetooth andurid 19 Bluetooth tehnoloogia, kõrvaklapid 22 Body Battery 9

Connect IQ 3

edenemisala vaade, lipu asukoht 12 ekraan 19

Garmin Connect 1–3, 5, 14–16, 19, 20

andmete salvestamine 16

Garmin Express 3

tarkvara uuendamine 20

Garmin Pay 4 GLONASS 18 golfiraund, lõpetamine 13 GPS 1, 18

signaal 22

hapnikuküllastus 7 hoiatused 17 hädaabikontaktid 5

ikoonid 1 intensiivsusminutid 8, 23 intervallid 12 Isiklikud rekordid 14

kustutamine 14

jalgratta andurid 20 jooksuandur 1, 20 jooksulint 11 joomine 10 juhtelementide menüü 16 juhtumi tuvastamine 5 jälgimine 5, 7

kaardid 14 kalender 14 kalibreerimine, kompass 15 kalorid 23

hoiatused 17

kasutajaprofiil 13 Keha aku 9 kell 19 kella disainid 16 kella välimus 1 kellaaeg 19, 22

hoiatused 17

seaded 19 kiiruse ja rütmi andurid 1, 20 klahvid 21 kompass 12, 15

kalibreerimine 15 kontaktid, lisamine 5 kursid, esitamine 12 kustutamine

ajalugu 15

Isiklikud rekordid 14 kõrvaklapid 22

Bluetooth tehnoloogia 22

Tehnoloogia Bluetooth 4

ühendamine 4 kõverduvad löögid 12

laadimine 20 lipu asukoht, edenemisala vaade 12 litsents 21 LiveTrack 5 lukustamine, ekraan 1, 18 lumelauasõit 11 löögi mõõtmine 12

maksed 4 Maksimaalne hapnikutarbimisvõime 7, 24 menstruaaltsükkel 10 menüü 1 muusika 1, 3

esitamine 4

laadimine 3

teenused 3 muusika juhtnupud 4 mõõtühikud 19 märguanded 17

pulsisagedus 6

navigeerimine 14, 15

lõpetamine 15 NFC 4 nutitelefon 1, 3, 5, 8, 13, 21

rakendused 2, 3, 10

sidumine 1, 21

ohud 12 otseteed 1, 16

patarei, kasutusaja pikendamine 22 peamenüü, kohandamine 9 pikkused 12 profiilid, kasutaja 13 pulsisagedus 1, 5, 6, 9

andurite sidumine 6

hoiatused 17

monitor 5, 6

märguanded 6

tsoonid 6, 13, 15 pulssoksümeeter 5, 7 punktiarvestus 13 punktikaart 13 puuteekraan 1

rahakott 1, 4 rajad

allalaadimine 12

esitamine 12

valimine 12

rakendused 2, 3, 5, 13

nutitelefon 1, 10 ratta veljemõõdud 20, 24 rattasõit 11 rihmad 21 ringid 15 rütm

andurid 20

hoiatused 17

satelliitsignaalid 1, 22 seaded 7–9, 17–19, 22 seadme ID 21 seadme kohandamine 16, 17 seadme lähtestamine 22 seadme puhastamine 21 sidumine

andurid 19

ANT+ andurid 6

nutitelefon 1, 21 sihverplaadid 3, 16 sisetreening 11 statistika 13 stopper 19 stressiskoor 9 stressitase 9 suusatamine

lumelauasõit 11

mäed 11 swolfi skoor 12 süsteemiseaded 18

tagasihoidlikud löögid 12 taimer 11, 19

allaloendus 19 tarkvara

uuendamine 20, 21

versioon 21 tarvikud 19, 23 teavitused 2

tekstsõnumid 2

telefonikõned 2 tegevused 10, 11, 17

alustamine 10

kohandatud 10

lemmikud 10

lisamine 10

salvestamine 10 tegevuste salvestamine 11 tehnilised andmed 21 Tehnoloogia Bluetooth 2, 5, 18, 21

kõrvaklapid 4 tekstsõnumid 2 telefonikõned 2 tempe 20 temperatuur 20 tervisestatistika 10 treening 2

kalender 14

kavad 14

leheküljed 11 treeningud 14 tsoonid

kellaaeg 19

pulsisagedus 6 tõmbed 12 tõrkeotsing 5, 7, 9, 21–23

ujumine 11 unerežiim 2, 8 USB 21 uuendused, tarkvara 20, 21

vahemaa, hoiatused 17 varuosad 21 vidinad 1, 3, 6–10 võtmed 1

26 Indeks

Page 31

Wi-Fi, ühendamine 3 Wi‑Fi, ühendamine 3

Indeks 27

Page 32

support.garmin.com

GUID-194A4E9B-9889-4074-9DA9-2ED9EC4B76FB v3Juuli 2020

Garmin vívoactive 4 User Manual [et]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Sisukord

Sissejuhatus

Seadme ülevaade

Puuteekraani näpunäited

Puuteekraani lukustamine ja lukust vabastamine

Juhtseadete menüü kasutamine

Ikoonid

Nutikella seadistamine

Nutifunktsioonid

Nutitelefoniga sidumine

Ühendusfunktsioonid

Telefoni teavitused

Teavituste Bluetooth lubamine

Teavituste kuvamine

Tekstsõnumile vastamine

Sissetulevale telefonikõnele vastamine

Teavituste haldamine

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine

Häirimise vältimise režiimi kasutamine

Telefoni otsimine

Connect IQ funktsioonid

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine arvutiga

Wi‑Fi ühendusega funktsioonid

Ühendumine Wi‑Fi võrku

Muusika

Ühenduse võtmine kolmandast isikust teenusepakkujaga

Helisisu allalaadimine kolmandalt osapoolelt

Personaalse audiosisu allalaadimine

Kõrvaklappide Bluetooth ühendamine

Muusika kuulamine

Muusika taasesituse juhtnupud

Ostu eest tasumine kellaga

Garmin Pay

Teenuse Garmin Pay Wallet seadistamise

Garmin Pay rahakotti kaardi lisamine

Garmin Pay kaartide haldamine

Teenuse Garmin Pay pääsukoodi muutmine

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid

Hädaabikontaktide lisamine

Abi taotlemine

Südame pulsisageduse funktsioonid

Pulsisagedus randmelt

Seadme kandmine

Kontaktide lisamine

Juhtumi tuvastamise sisse- ja väljalülitamine

Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete puhul

Pulsisageduse vidina kuvamine

Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine

Pulsisageduse edastamine ettevõtte Garmin seadmetesse

Pulsisageduse tsoonid

Pulsisagedustsoonide määramine

Pulsisageduse tsoonide arvutamine

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teabe hankimine

Pulssoksümeetri jälgimise režiimi muutmine

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud näpunäited

Pulssoksümeeter

Pulssoksümeetri näitude hankimine

Automaatne eesmärk

Aktiivsusjälgija

Liikumismärguande kasutamine

Une jälgimine

Intensiivsusminutid

Intensiivsusminutite teenimine

Aktiivsusjälgija seaded

Aktiivsusjälgija väljalülitamine

Vidinad

Vidinate vaatamine

Vidinate loendi kohandamine

Stressitaseme vidina kasutamine

Body Battery

Vidina Body Battery kuvamine

Valiku Minu päev teave

Tervisestatistika vidin

Pulsisageduse muutumine ja stressitase

Funktsiooni Body Battery andmete parendamise näpunäited