Garmin vívoactive4, vívoactive4S User Manual
VÍVOACTIVE® 4/4S
Návod k obsluze
© 2019 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin®, logo společnosti Garmin, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® a vívoactive® jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované
v USA a dalších zemích. Body Battery™, Garmin AutoShot™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, tempe™, TrueUp™ a Varia™ jsou
ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
Android™ je ochranná známka společnosti Google, Inc. Apple®, iPhone® a iTunes® jsou ochranné známky společnosti Apple Inc registrované v USA a dalších zemích. Značka slova BLUETOOTH
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute® a také veškeré související ochranné známky jsou
majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. iOS® je registrovaná ochranná známka společnosti Cisco Systems, Inc. podléhající licenci
společnosti Apple Inc. Wi‑Fi® je registrovaná ochranná značka společnosti Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® je registrovaná ochranná známka společnosti Microsoft Corporation v USA
a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+®. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: A03558, M/N: A03618
®
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Přehled zařízení..........................................................................1
Tipy pro dotykovou obrazovku............................................... 1
Uzamčení a odemčení dotykové obrazovky..................... 1
Používání menu ovládacích prvků......................................... 1
Ikony...................................................................................... 1
Nastavení hodinek...................................................................... 1
Chytré funkce................................................................. 1
Párování se smartphonem..........................................................1
Připojené funkce......................................................................... 2
Oznámení z telefonu.............................................................. 2
Aktivace oznámení Bluetooth............................................2
Zobrazení oznámení......................................................... 2
Odpověď na textovou zprávu............................................ 2
Příjem příchozího telefonního hovoru............................... 2
Správa oznámení.............................................................. 2
Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu........................... 2
Použití režimu Nerušit............................................................ 2
Vyhledání telefonu................................................................. 3
Funkce Connect IQ..................................................................... 3
Stahování funkcí Connect IQ................................................. 3
Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače..................... 3
Připojené funkce Wi‑Fi................................................................3
Připojení k síti Wi‑Fi............................................................... 3
Hudba.............................................................................. 3
Připojení k nezávislému poskytovateli........................................ 3
Stahování zvukového obsahu od poskytovatele třetí
strany..................................................................................... 3
Odpojení od poskytovatele třetí strany.................................. 4
Stahování osobního zvukového obsahu..................................... 4
Připojení sluchátek Bluetooth..................................................... 4
Poslech hudby............................................................................ 4
Ovládací prvky přehrávání hudby............................................... 4
Garmin Pay..................................................................... 4
Nastavení peněženky Garmin Pay............................................. 4
Platby za nákupy prostřednictvím hodinek................................. 4
Přidání karty do peněženky Garmin Pay.................................... 5
Správa peněženky Garmin Pay............................................. 5
Změna hesla pro aplikaci Garmin Pay........................................ 5
Bezpečnostní a sledovací funkce................................. 5
Přidání nouzových kontaktů....................................................... 5
Přidání kontaktů.......................................................................... 5
Zapnutí a vypnutí detekce nehod............................................... 5
Žádost o pomoc.......................................................................... 6
Funkce pro srdeční tep.................................................. 6
Sledování tepové frekvence na zápěstí...................................... 6
Nošení zařízení...................................................................... 6
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 6
Prohlížení doplňku srdečního tepu........................................ 6
Nastavení upozornění na abnormální srdeční tep................. 6
Přenos dat o srdečním tepu do zařízení Garmin................... 6
Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu......................... 6
Rozsahy srdečního tepu............................................................. 7
Nastavení zón srdečního tepu............................................... 7
Výpočty rozsahů srdečního tepu........................................... 7
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.................................. 7
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max...................................... 7
Pulzní oxymetr............................................................................ 7
Získávání hodnot z pulzního oxymetru.................................. 7
Změna režimu sledování pulzním oxymetrem....................... 7
Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru.................. 8
Sledování aktivity........................................................... 8
Automatický cíl
Používání výzvy k pohybu.......................................................... 8
Sledování spánku....................................................................... 8
Minuty intenzivní aktivity............................................................. 8
Minuty intenzivní aktivity........................................................ 8
Garmin Move IQ™...................................................................... 8
Nastavení sledování aktivity....................................................... 8
Vypnutí sledování aktivity...................................................... 9
............................................................................8
Doplňky........................................................................... 9
Zobrazení doplňků...................................................................... 9
Úprava seznamu pomůcek.................................................... 9
Doplněk Můj den......................................................................... 9
Doplněk Statistiky zdraví............................................................ 9
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu................................. 9
Používání doplňku měření úrovně stresu............................ 10
Body Battery............................................................................. 10
Zobrazení doplňku Body Battery......................................... 10
Tipy na vylepšení dat Body Battery..................................... 10
Sledování menstruačního cyklu................................................ 10
Sledování hydratace................................................................. 10
Používání doplňku sledování hydratace.............................. 10
Aplikace a aktivity........................................................ 10
Spuštění aktivity........................................................................11
Tipy pro záznam aktivit........................................................ 11
Zastavení aktivity...................................................................... 11
Přidání vlastní aktivity............................................................... 11
Přidání nebo odebrání oblíbené aktivity................................... 11
Indoorové aktivity...................................................................... 11
Záznam aktivity silového tréninku........................................ 11
Kalibrace vzdálenosti běhu na pásu.................................... 11
Outdoorové aktivity................................................................... 12
Jdeme běhat........................................................................ 12
Vyrážíme na projížďku......................................................... 12
Zobrazení jízd na lyžích....................................................... 12
Jdeme si zaplavat..................................................................... 12
Nastavení velikosti bazénu.................................................. 12
Plavecká terminologie.......................................................... 12
Golf........................................................................................... 12
Stahování golfových hřišť.................................................... 12
Hraní golfu........................................................................... 12
Informace o jamce............................................................... 12
Změna umístění jamky.................................................... 13
Zobrazení směru k jamce................................................13
Zobrazení vzdáleností pro layup a dogleg........................... 13
Zobrazení překážek............................................................. 13
Měření úderu pomocí funkce Garmin AutoShot™............... 13
Sledování výsledků.............................................................. 13
Nastavení metody skórování...........................................13
Sledování golfových statistik........................................... 14
Záznam golfových statistik.............................................. 14
Prohlížení historie úderů...................................................... 14
Zobrazení souhrnu kola....................................................... 14
Ukončení kola...................................................................... 14
Aplikace Garmin Golf........................................................... 14
Trénink.......................................................................... 14
Nastavení uživatelského profilu................................................ 14
Cíle aktivit typu fitness......................................................... 14
Tréninky.................................................................................... 14
Zahájení tréninku................................................................. 14
Používání tréninkových plánů Garmin Connect................... 14
Adaptivní tréninkové plány.............................................. 14
Spuštění tréninku pro daný den...................................... 15
Zobrazení naplánovaných tréninků................................. 15
Osobní rekordy......................................................................... 15
Zobrazení osobních rekordů................................................ 15
Obsah i
Obnovení osobního rekordu................................................ 15
Vymazání osobního rekordu................................................ 15
Vymazání všech osobních rekordů...................................... 15
Navigace........................................................................ 15
Ukládání polohy........................................................................ 15
Odstranění polohy................................................................15
Navigace k uložené poloze....................................................... 15
Navigování zpět na start........................................................... 15
Zastavení navigace...................................................................16
Kompas.....................................................................................16
Ruční kalibrace kompasu.....................................................16
Historie.......................................................................... 16
Používání historie..................................................................... 16
Zobrazení času v každé zóně srdečního tepu..................... 16
Garmin Connect........................................................................16
Používání aplikace Garmin Connect................................... 16
Používání aplikace Garmin Connect v počítači................... 17
Přizpůsobení zařízení................................................... 17
Změna vzhledu hodinek........................................................... 17
Úprava vzhledu hodinek...................................................... 17
Vytvoření vlastního vzhledu hodinek................................... 17
Úprava menu ovládacích prvků................................................ 17
Nastavení zkratky ovládání.......................................................17
Nastavení aktivit a aplikací....................................................... 17
Přizpůsobení datových obrazovek....................................... 18
Upozornění.......................................................................... 18
Nastavení alarmu............................................................ 18
Auto Lap...............................................................................18
Označování kol pomocí funkce Auto Lap....................... 18
Použití funkce Auto Pause®................................................ 19
Použití funkce Automatické procházení............................... 19
Změna nastavení GPS.........................................................19
GPS a jiné satelitní systémy........................................... 19
Telefon a nastavení technologie Bluetooth.............................. 19
Nastavení systému................................................................... 19
Nastavení času.................................................................... 20
Časové zóny................................................................... 20
Ruční nastavení času......................................................20
Nastavení budíku............................................................ 20
Odstranění budíku...........................................................20
Spuštění odpočítávače času........................................... 20
Použití stopek..................................................................20
Nastavení podsvícení.......................................................... 20
Změna měrných jednotek.................................................... 20
Garmin ConnectNastavení....................................................... 20
Bezdrátové snímače..................................................... 20
Párování bezdrátových snímačů.............................................. 20
Nožní snímač............................................................................ 21
Kalibrace nožního snímače..................................................21
Zlepšení funkce nožního snímače....................................... 21
Použití volitelného snímače rychlosti nebo kadence bicyklu.... 21
Kalibrace snímače rychlosti................................................. 21
Snímače hole............................................................................ 21
Přehled o situaci....................................................................... 21
tempe........................................................................................ 21
Informace o zařízení..................................................... 21
Nabíjení zařízení.......................................................................21
Aktualizace produktů................................................................ 21
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect...... 22
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express......... 22
Zobrazení informací o zařízení................................................. 22
Zobrazení elektronického štítku s informacemi o předpisech
a údaji o kompatibilitě.......................................................... 22
Technické údaje........................................................................22
Informace o výdrži baterie
Péče o zařízení......................................................................... 22
Čištění zařízení.................................................................... 22
Výměna řemínku.......................................................................22
....................................................22
Odstranění problémů................................................... 23
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 23
Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 23
Sluchátka se nepřipojují k zařízení........................................... 23
Hudba se vypíná nebo se přerušuje spojení se sluchátky....... 23
Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 23
Zařízení nezobrazuje správný čas............................................ 23
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 23
Restartování zařízení................................................................23
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 23
Vyhledání satelitních signálů.................................................... 24
Zlepšení příjmu satelitů GPS............................................... 24
Sledování aktivity...................................................................... 24
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 24
Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti............. 24
Zlepšení přesnosti měření minut intenzivní aktivity a počtu
kalorií................................................................................... 24
Odečet teploty není přesný....................................................... 24
Další informace......................................................................... 24
Dodatek......................................................................... 24
Datová pole...............................................................................24
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 25
Velikost a obvod kola................................................................ 26
Definice symbolů...................................................................... 26
Rejstřík.......................................................................... 27
ii Obsah
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Přehled zařízení
Tlačítko Akce : Stisknutím zařízení zapnete.
Stisknutím spustíte nebo zastavíte stopky aktivity.
Podržením po dobu 2 sekund zobrazíte menu ovládacích
prvků včetně napájení zařízení.
Podržením po dobu 5 sekund požádáte o asistenci či pomoc
(Bezpečnostní a sledovací funkce, strana 5).
Tlačítko Zpět : Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku
(nelze použít během aktivity).
Stisknutím v průběhu aktivity označíte nový okruh, spustíte
novou sadu cviků či pozici nebo přejdete k další fázi tréninku.
Podržením zobrazíte menu nastavení zařízení a volby pro
aktuální obrazovku.
Dotyková obrazovka : Posunutím prstu nahoru nebo dolů
můžete procházet doplňky, funkce nebo menu.
Klepnutím vyberete požadovanou možnost.
Posunutím prstu doprava se vrátíte na předchozí obrazovku.
Posunutím prstu doprava během aktivity si zobrazíte
obrazovku hodinek a doplňky.
Posunutím prstu na obrazovce hodinek doprava zobrazíte
funkci zkratky.
Tipy pro dotykovou obrazovku
• Posunutím nahoru nebo dolů procházíte seznamy a menu.
• Rychlým pohybem prstu nahoru nebo dolů nabídku posunete
dále.
• Klepnutím vyberete položku.
• Posunutím prstu nahoru nebo dolů na obrazovce hodinek
procházejte doplňky na zařízení.
• V doplňku si klepnutím zobrazíte další možné obrazovky
doplňků.
• Posunutím prstu nahoru či dolů v průběhu aktivity zobrazíte
další obrazovku s daty.
• Během aktivity si posunutím doprava zobrazíte obrazovku
hodinek a doplňky, posunutím doleva se pak vrátíte na
datová pole aktivity.
• Každý výběr nabídky by měl být samostatným krokem.
Uzamčení a odemčení dotykové obrazovky
Chcete-li předejít náhodnému stisknutí dotykové obrazovky,
můžete ji uzamknout.
Přidržením zobrazíte menu ovládání.
1
Vyberte možnost .
2
Dotyková obrazovka se uzamkne a nereaguje na dotyky,
dokud ji neodemknete.
Přidržením libovolného tlačítka dotykovou obrazovku
3
odemknete.
Používání menu ovládacích prvků
Menu ovládacích prvků obsahuje upravitelné zkratky, jako
například uzamčení dotykové obrazovky nebo vypnutí zařízení.
POZNÁMKA: V menu ovládacích prvků můžete zkratky přidávat
a odebírat a měnit jejich pořadí (Úprava menu ovládacích prvků,
strana 17).
Na libovolné obrazovce přidržte po dobu 2 sekund.
1
Vyberte možnost.
2
Ikony
Blikající ikona signalizuje, že zařízení vyhledává signál. Pokud
bude ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál
a snímač je připojen.
Stav připojení smartphonu
Stav snímače srdečního tepu
Stav nožního snímače
Stav LiveTrack
Stav snímače rychlosti a kadence
Stav cyklosvětla Varia
Stav cykloradaru Varia
Stav snímače tempe
Stav alarmu vívoactive
™
™
Nastavení hodinek
Chcete-li plně využít funkce zařízení vívoactive, proveďte tyto
kroky.
• Spárujte svůj smartphone s aplikací Garmin Connect
(Párování se smartphonem, strana 1).
• Nastavte sítě Wi‑Fi® (Připojení k síti Wi‑Fi, strana 3).
• Nastavte hudbu (Hudba, strana 3).
• Nastavte peněženku Garmin Pay™ (Nastavení peněženky
Garmin Pay, strana 4).
• Nastavte bezpečnostní funkce (Bezpečnostní a sledovací
funkce, strana 5).
™
Chytré funkce
Párování se smartphonem
Chcete-li nastavit zařízení vívoactive, musí být spárováno přímo
v aplikaci Garmin Connect, nikoli v nastavení připojení
Bluetooth® ve smartphonu.
V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete
1
aplikaci Garmin Connect.
Aktivujte na zařízení režim párování:
2
• Jestliže zařízení nastavujete poprvé, stisknutím tlačítka
zařízení zapněte.
• Pokud jste proces párování během nastavení přeskočili
nebo máte zařízení spárované s jiným smartphonem,
Úvod 1
přidržte a výběrem možnosti > Párovat s telefonem
ručně aktivujte režim párování.
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
3
Connect:
• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali
s aplikací Garmin Connect, postupujte podle pokynů na
obrazovce.
• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali
jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost
Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Připojené funkce
Pokud zařízení vívoactive připojíte ke kompatibilnímu
smartphonu prostřednictvím technologie Bluetooth, získáte
přístup k připojeným funkcím. Některé funkce vyžadují instalaci
aplikace Garmin Connect do připojeného smartphonu. Další
informace naleznete na webové stránce www.garmin.com/apps.
Některé funkce jsou dostupné i po připojení zařízení
k bezdrátové síti.
Oznámení z telefonu: Zobrazuje oznámení a zprávy z telefonu
na vašem zařízení vívoactive.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect.
Odeslání aktivit do služby Garmin Connect: Jakmile záznam
aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky odeslány
na váš účet Garmin Connect.
Connect IQ™: Umožňuje rozšířit funkce zařízení o nové vzhledy
hodinek, doplňky, aplikace a datová pole.
Aktualizace softwaru: Umožňuje aktualizovat software
zařízení.
Počasí: Umožňuje zobrazit aktuální povětrnostní podmínky a
předpovědi počasí.
snímače Bluetooth: Umožňuje připojení kompatibilních
snímačů Bluetooth, například snímače srdečního tepu.
Najít můj telefon: Umožňuje vyhledání smartphonu
spárovaného se zařízením vívoactive, je-li v dosahu.
Najít moje zařízení: Umožňuje vyhledání zařízení vívoactive
spárovaného se smartphonem, je-li v dosahu.
Oznámení z telefonu
Oznámení z telefonu vyžadují, aby byl v dosahu spárovaný
kompatibilní smartphone. Telefon po přijetí zpráv zašle
oznámení do vašeho zařízení.
Aktivace oznámení Bluetooth
Před zapnutím oznámení je nutné zařízení vívoactive spárovat
s kompatibilním smartphonem (Párování se smartphonem,
strana 1).
Podržte .
1
Vyberte možnost > Telefon > Oznámení.
2
Výběrem možnosti Během aktivity nastavíte preference pro
3
oznámení, která se zobrazují při nahrávání aktivity.
Vyberte preferenci oznámení.
4
Výběrem možnosti Ne během aktivity nastavíte preference
5
pro oznámení, která se zobrazují v režimu hodinek.
Vyberte preferenci oznámení.
6
Vyberte možnost Odpočet.
7
Vyberte dobu trvání prodlevy.
8
Zobrazení oznámení
Přejetím prstu nahoru nebo dolů na obrazovce hodinek
1
zobrazíte doplněk oznámení.
Vyberte oznámení.
2
Posunutím dolů si zobrazíte celý text oznámení.
3
Posunutím prstu nahoru zobrazíte možnosti oznámení.
4
Vyberte možnost:
5
• Chcete-li na oznámení zareagovat, vyberte požadovanou
akci, například Zrušit nebo Odpověď.
Dostupné akce závisí na typu oznámení a na operačním
systému telefonu. Když v telefonu nebo v zařízení
vívoactive oznámení zavřete, v doplňku už se nezobrazí.
• Posunutím doprava se vrátíte zpět do seznamu oznámení.
Odpověď na textovou zprávu
POZNÁMKA: Tato funkce je k dispozici pouze u smartphonů se
systémem Android™.
Když na zařízení vívoactive obdržíte oznámení textové zprávy,
můžete odeslat rychlou odpověď výběrem ze seznamu
přednastavených zpráv. Zprávy si můžete upravit v aplikaci
Garmin Connect.
POZNÁMKA: Tato funkce odešle textovou zprávu
prostřednictvím vašeho telefonu. Běžná textová zpráva může
být omezena a zpoplatněna. Další informace vám předá
poskytovatel mobilního připojení.
Doplněk oznámení zobrazíte posunutím prstu nahoru nebo
1
dolů.
Vyberte oznámení textové zprávy.
2
Posunutím prstu nahoru zobrazíte možnosti oznámení.
3
Vyberte možnost Odpověď.
4
Vyberte požadovanou zprávu ze seznamu.
5
Telefon odešle vybranou zprávu jako textovou zprávu.
Příjem příchozího telefonního hovoru
Když vám někdo zavolá na připojený smartphone, zařízení
vívoactive zobrazí jméno nebo telefonní číslo volajícího.
• Hovor přijmete výběrem možnosti .
POZNÁMKA: Chcete-li s volajícím mluvit, musíte použít svůj
připojený smartphone.
• Hovor odmítnete výběrem možnosti .
• Chcete-li hovor odmítnout a zároveň odeslat textovou zprávu,
vyberte možnost a ze seznamu vyberte požadovanou
zprávu.
POZNÁMKA: Tato funkce je dostupná, pouze je-li vaše
zařízení připojeno k chytrému telefonu se systémem Android.
Správa oznámení
Pomocí kompatibilního smartphonu si můžete nastavit
oznámení, která se budou na zařízení vívoactive zobrazovat.
Vyberte možnost:
• Pokud používáte zařízení iPhone®, přejděte do nastavení
oznámení systému iOS® a vyberte položky, které se budou
zobrazovat v zařízení.
• Pokud používáte smartphone Android, vyberte v aplikaci
Garmin Connect možnost Nastavení > Inteligentní
oznámení.
Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu
Přidržením tlačítka zobrazíte menu ovládání.
1
Volbou možnosti vypnete Bluetooth připojení smartphonu
2
vívoactive v zařízení.
Informace o vypnutí bezdrátové technologie Bluetooth
v mobilním zařízení naleznete v návodu k jeho obsluze.
Použití režimu Nerušit
V režimu Nerušit jsou vypnuty vibrace a zobrazování upozornění
a oznámení. Tento režim vypne funkci aktivace podsvícení
displeje otočením zápěstí směrem k tělu (Nastavení podsvícení,
2 Chytré funkce
strana 20). Tento režim můžete například používat v noci nebo
při sledování filmů.
• Chcete-li režim Nerušit zapnout nebo vypnout ručně, přidržte
a vyberte možnost .
• Chcete-li režim Nerušit zapínat automaticky během spánku,
otevřete si nastavení zařízení v aplikaci Garmin Connect
a vyberte možnost Zvuky & upozornění > Nevyrušovat při
spánku.
Vyhledání telefonu
Tuto funkci můžete použít k nalezení ztraceného smartphonu
spárovaného pomocí bezdrátové technologie Bluetooth, který se
aktuálně nachází v dosahu.
Podržte .
1
Vyberte možnost .
2
Na obrazovce zařízení vívoactive se zobrazí údaj o síle
signálu a na smartphonu se ozve zvukové upozornění. Síla
signálu se s postupným přibližováním ke smartphonu
zvyšuje.
Stisknutím vyhledávání ukončíte.
3
Funkce Connect IQ
Prostřednictvím aplikace Connect IQ můžete do hodinek přidat
funkce Connect IQ od společnosti Garmin® a od jiných
poskytovatelů. Zařízení si můžete přizpůsobit podle svého
úpravou vzhledu displeje a využitím různých datových polí,
doplňků a aplikací.
Vzhledy hodinek: Umožňuje upravit vzhled hodinek.
Datová pole: Umožňují stažení nových datových polí, která
nově znázorňují snímač, aktivitu a údaje o historii. Datová
pole Connect IQ lze přidat do vestavěných funkcí a na
stránky.
Doplňky: Přinášejí okamžité informace, včetně údajů ze
snímače a upozornění.
Aplikace: Vašim hodinkám přidají interaktivní funkce, například
nové typy outdoorových a fitness aktivit.
Stahování funkcí Connect IQ
Před stažením funkcí z aplikace Connect IQ je potřeba spárovat
vaše zařízení vívoactive se smartphonem (Párování se
smartphonem, strana 1).
V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete
1
aplikaci Connect IQ.
V případě potřeby vyberte zařízení.
2
Vyberte funkci Connect IQ.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače
Připojte zařízení k počítači pomocí kabelu USB.
1
Navštivte stránky apps.garmin.com a přihlaste se.
2
Vyberte a stáhněte funkci Connect IQ.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Připojené funkce Wi‑Fi
Odeslání aktivit na váš účet Garmin Connect: Jakmile
záznam aktivit dokončíte, budou vaše aktivity automaticky
odeslány na váš účet Garmin Connect.
Zvukový obsah: Umožňuje synchronizovat zvukový obsah od
poskytovatelů třetích stran.
Aktualizace softwaru: Vaše zařízení automaticky stáhne
a nainstaluje nejnovější aktualizaci softwaru, až bude
k dispozici připojení Wi‑Fi.
Tréninky a tréninkové plány: Umožňuje procházet a vybírat
tréninky a tréninkové plány na stránkách služby Garmin
Connect. Při příštím připojení zařízení pomocí Wi‑Fi se
soubory bezdrátově odešlou do vašeho zařízení.
Připojení k síti Wi‑Fi
Před připojením k síti Wi‑Fi musíte propojit své zařízení
s aplikací Garmin Connect ve smartphonu nebo s aplikací
Garmin Express™ v počítači.
Chcete-li zařízení synchronizovat s nezávislým poskytovatelem
hudebních služeb, musíte se připojit k síti Wi‑Fi. Připojením
zařízení k síti Wi‑Fi také zvýšíte rychlost přenosu u větších
souborů.
Pohybujte se v dosahu sítě Wi‑Fi.
1
V aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu nebo .
2
Vyberte možnost Zařízení Garmin a zvolte své zařízení.
3
Vyberte možnost Obecné > Sítě Wi-Fi > Přidat síť.
4
Zvolte dostupnou síť Wi‑Fi a zadejte přihlašovací údaje.
5
Hudba
POZNÁMKA: V této části jsou uvedeny tři různé možnosti
přehrávání hudby.
• Nezávislý poskytovatel hudby
• Osobní zvukový obsah
• Hudba uložená v telefonu
Do zařízení vívoactive si můžete stáhnout zvukový obsah
z počítače nebo od nezávislého poskytovatele, takže můžete
poslouchat hudbu, i když u sebe nemáte smartphone. Pro
poslech zvukového obsahu uloženého v zařízení k němu musíte
připojit sluchátka s technologií Bluetooth.
Pomocí zařízení lze také ovládat přehrávání hudby na
spárovaném smartphonu.
Připojení k nezávislému poskytovateli
Než si do kompatibilních hodinek budete moci stáhnout hudbu
nebo jiné zvukové soubory od nezávislého poskytovatele,
musíte se k poskytovateli připojit pomocí aplikace Garmin
Connect.
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
1
Vyberte možnost Zařízení Garmin a zvolte své zařízení.
2
Vyberte možnost Hudba.
3
Vyberte možnost:
4
• K instalovanému poskytovateli se připojíte tak, že
vyberete poskytovatele a budete postupovat podle
pokynů.
• Chcete-li se připojit k novému poskytovateli, vyberte
možnost Získejte hudební aplikace, vyhledejte
poskytovatele a postupujte podle pokynů na obrazovce.
Stahování zvukového obsahu od poskytovatele třetí strany
Před stahováním zvukového obsahu od poskytovatele třetí
strany se musíte připojit k síti Wi‑Fi (Připojení k síti Wi‑Fi,
strana 3).
Otevřete doplněk ovládání hudby.
1
Přidržte tlačítko .
2
Vyberte možnost Poskytovatelé hudby.
3
Vyberte připojeného poskytovatele.
4
Zvolte seznam skladeb nebo jinou položku ke stažení do
5
zařízení.
V případě potřeby stiskněte tlačítko , dokud nebudete
6
vyzváni k synchronizaci se službou, a vyberte možnost .
POZNÁMKA: Stahování zvukového obsahu má výrazný vliv na
spotřebu energie baterie. Pokud je stav baterie nízký, možná
budete muset zařízení připojit k externímu zdroji napájení.
Hudba 3
Odpojení od poskytovatele třetí strany
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
1
Vyberte možnost Zařízení Garmin a zvolte své zařízení.
2
Vyberte možnost Hudba.
3
Zvolte nainstalovaného poskytovatele třetí strany a podle
4
pokynů na obrazovce jej od svého zařízení odpojte.
Stahování osobního zvukového obsahu
Dříve než si budete moci do zařízení nahrát svoji vlastní hudbu,
musíte si do počítače nainstalovat aplikaci Garmin Express
(www.garmin.com/express).
Do zařízení vívoactive si z počítače můžete nahrát své vlastní
zvukové soubory, například ve formátu .mp3 nebo .aac.
Připojte zařízení ke svému počítači pomocí přibaleného
1
kabelu USB.
Na počítači otevřete aplikaci Garmin Express, zvolte své
2
zařízení a vyberte možnost Hudba.
TIP: Na počítači Windows® vyberte možnost a přejděte do
složky se zvukovými soubory. Na počítači Apple® používá
aplikace Garmin Express vaši knihovnu iTunes®.
V seznamu Moje hudba nebo v knihovně iTunes zvolte
3
kategorii zvukových souborů, například skladby nebo
seznamy skladeb.
Zaškrtněte políčka audio souborů a vyberte možnost Odeslat
4
do zařízení.
V případě, že chcete zvukové soubory ze zařízení smazat,
5
vyberte v seznamu zařízení vívoactive požadovanou
kategorii, zaškrtejte políčka souborů a zvolte možnost
Odebrat ze zařízení.
Připojení sluchátek Bluetooth
Chcete-li poslouchat hudbu nahranou do zařízení vívoactive,
musíte připojit sluchátka s technologií Bluetooth.
Umístěte sluchátka do vzdálenosti 2 m (6,6 stop) od zařízení.
1
Zapněte na sluchátkách režim párování.
2
Podržte ikonu .
3
Vyberte možnost > Hudba > Sluchátka > Přidat novou
4
položku.
Proces spárování dokončíte výběrem sluchátek.
5
Poslech hudby
Otevřete doplněk ovládání hudby.
1
Připojte sluchátka pomocí technologie Bluetooth (Připojení
2
sluchátek Bluetooth, strana 4).
Přidržte tlačítko .
3
Vyberte možnost Poskytovatelé hudby a zvolte
4
požadovanou možnost:
• Chcete-li poslouchat hudbu staženou do hodinek
z počítače, vyberte možnost Hudba (Stahování osobního
zvukového obsahu, strana 4).
• Pokud chcete přehrávat hudbu ze smartphonu, vyberte
možnost Telefon.
• Pro poslech hudby od poskytovatele třetí strany vyberte
název poskytovatele.
Stisknutím ikony otevřete přehrávání hudby.
5
Ovládací prvky přehrávání hudby
Stisknutím otevřete ovladače přehrávání hudby.
Stisknutím můžete procházet zvukové soubory a seznamy
skladeb z vybraného zdroje.
Výběrem položky nastavíte hlasitost.
Stisknutím ovládáte spuštění a pozastavení přehrávání aktuál-
ního hudebního souboru.
Stisknutím přejdete na další zvukový soubor na seznamu.
Přidržením aktuální zvukový soubor rychle převinete vpřed.
Stisknutím znovu spustíte přehrávání aktuálního hudebního
souboru.
Dvojitým stisknutím přeskočíte na předchozí zvukový soubor na
seznamu.
Přidržením aktuální zvukový soubor rychle převinete vzad.
Stisknutím změníte režim opakování.
Stisknutím změníte režim náhodného přehrávání.
Garmin Pay
Funkce Garmin Pay umožňuje používat hodinky k nákupům
v obchodech, které tuto funkci podporují, prostřednictvím
platebních karet spolupracujících finančních institucí.
Nastavení peněženky Garmin Pay
Do své peněženky Garmin Pay můžete přidat jednu nebo více
kreditních či debetních karet zúčastněných institucí. Přejděte na
stránku garmin.com/garminpay/banks a vyhledejte
spolupracující finanční instituce.
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
1
Vyberte možnost Zařízení Garmin a zvolte své zařízení
2
vívoactive.
Vyberte možnost Garmin Pay > Vytvořit peněženku.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Platby za nákupy prostřednictvím hodinek
Chcete-li pomocí hodinek platit za nákupy, musíte si nastavit
alespoň jednu platební kartu.
Pomocí hodinek pak můžete platit v obchodech, které tuto
službu podporují.
Přidržte tlačítko .
1
Vyberte možnost .
2
Zadejte čtyřmístné číselné heslo.
3
POZNÁMKA: Pokud heslo zadáte třikrát nesprávně,
peněženka se zablokuje a heslo bude nutné obnovit
v aplikaci Garmin Connect.
Zobrazí se nejčastěji používaná platební karta.
4 Garmin Pay
Máte-li v peněžence Garmin Pay více platebních karet,
4
můžete posunutím kartu změnit.
Během 60 sekund přiložte displej hodinek ke čtečce
5
platebního terminálu.
Po dokončení komunikace se čtečkou hodinky zavibrují a
zobrazí symbol zaškrtnutí.
Pokud je třeba, podle pokynů na čtečce terminálu transakci
6
dokončete.
TIP: Když zadáte heslo správně, můžete během následujících
24 hodin platit bez jeho opětovného zadávání, pokud mezitím
hodinky nesundáte. Jestliže hodinky sundáte nebo deaktivujete
zápěstní snímač srdečního tepu, musíte při platbě kód zadat
znovu.
Přidání karty do peněženky Garmin Pay
Do své peněženky Garmin Pay můžete přidat jednu nebo více
kreditních či debetních karet.
Na stránce zařízení vívoactive v aplikaci Garmin Connect
1
vyberte možnost Garmin Pay > .
Podle pokynů na obrazovce zadejte údaje z karty a přidejte
2
kartu do peněženky.
Při platbě pak můžete na hodinkách vybrat, kterou přidanou
kartu chcete použít.
Správa peněženky Garmin Pay
Můžete si zobrazit podrobnosti o jednotlivých platebních kartách
a můžete karty pozastavit, aktivovat nebo odstranit. Můžete také
pozastavit nebo odstranit celou peněženku Garmin Pay.
POZNÁMKA: V některých zemích mohou spolupracující
finanční instituce některé funkce peněženky blokovat.
Na stránce zařízení vívoactive v aplikaci Garmin Connect
1
vyberte možnost Garmin Pay > Správa peněženky.
Vyberte možnost:
2
• Chcete-li pozastavit konkrétní kartu, vyberte ji a zvolte
možnost Pozastavit.
Chcete-li nakupovat prostřednictvím zařízení vívoactive,
karta musí být aktivní.
• Chcete-li dočasně pozastavit všechny karty v peněžence,
vyberte možnost Pozastavit peněženku.
Dokud pomocí aplikace nezrušíte pozastavení alespoň
jedné karty, nelze zařízení vívoactive používat k platbám.
• Chcete-li zrušit pozastavení celé peněženky, vyberte
možnost Zrušit pozastavení peněženky.
• Chcete-li odstranit konkrétní kartu, vyberte ji a zvolte
možnost Odstranit.
Karta bude z peněženky zcela odebrána. Budete-li chtít
danou kartu do peněženky znovu přidat, budete muset
zadat všechny údaje znovu.
• Chcete-li odstranit všechny karty v peněžence, vyberte
možnost Smazat peněženku.
Peněženka Garmin Pay a všechny související údaje
z karet budou odstraněny. Dokud nevytvoříte novou
peněženku a nepřidáte do ní alespoň jednu kartu,
nebudete moci zařízení vívoactive používat k platbám.
Změna hesla pro aplikaci Garmin Pay
Chcete-li změnit heslo, musíte znát stávající heslo. Ztracené
heslo nelze obnovit. Pokud heslo zapomenete, bude nutné
peněženku vymazat, vytvořit novou a znovu zadat údaje z karty.
Heslo nutné pro vstup do peněženky Garmin Pay na zařízení
vívoactive je možné změnit.
Na stránce zařízení vívoactive v aplikaci Garmin Connect
1
vyberte možnost Garmin Pay > Obnovit heslo.
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
2
Při příští platbě prostřednictvím zařízení vívoactive musíte zadat
nové heslo.
Bezpečnostní a sledovací funkce
UPOZORNĚNÍ
Detekce nehod a asistence jsou doplňkové funkce a nelze na ně
spoléhat jako na jediný způsob zajištění pomoci v nouzových
situacích. Aplikace Garmin Connect za vás nezajišťuje kontakt
se službami první pomoci.
Zařízení vívoactive je vybaveno bezpečnostními a sledovacími
funkcemi, které je nutné nastavit v aplikaci Garmin Connect.
OZNÁMENÍ
Chcete-li tyto funkce používat, je nutné se nejprve připojit
k aplikaci Garmin Connect prostřednictvím technologie
Bluetooth. Ve svém účtu Garmin Connect si můžete zadat
kontakty pro případ nouze.
Asistence: Umožňuje odeslat automatickou zprávu s vaším
jménem, odkazem LiveTrack a souřadnicemi GPS nouzovým
kontaktům.
Detekce nehod: Pokud zařízení vívoactive během outdoorové
aktivity (chůze, běh, cyklistika) zaznamená nehodu, odešle
automatickou zprávu, odkaz LiveTrack a souřadnice GPS
vašim nouzovým kontaktům.
LiveTrack: Umožňuje vašim přátelům a rodině sledovat vaše
závodění a tréninky v reálném čase. Můžete pozvat sledující
osoby prostřednictvím e-mailu nebo sociálních sítí a umožnit
jim sledovat vaše aktuální data na sledovací stránce služby
Garmin Connect.
Přidání nouzových kontaktů
Telefonní čísla nouzových kontaktů využívají funkce detekce
nehod a asistence.
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
1
Vyberte možnost Bezpečnost a sledování > Detekce
2
dopravních událostí a Asistence > Přidání nouzového
kontaktu.
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
3
Přidání kontaktů
Do aplikace Garmin Connect můžete vložit až 50 kontaktů.
Kontaktní e-maily lze využívat ve funkci LiveTrack.
Tři z kontaktů lze nastavit jako nouzové (Přidání nouzových
kontaktů, strana 5).
V aplikaci Garmin Connect zvolte možnost nebo .
1
Vyberte možnost Kontakty.
2
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
3
Po přidání kontaktů musíte synchronizovat data, aby se změny
v zařízení vívoactive projevily (Používání aplikace Garmin
Connect, strana 16).
Zapnutí a vypnutí detekce nehod
Než v zařízení zapnete detekci nehod, musíte si v aplikaci
Garmin Connect nastavit nouzové kontakty (Přidání nouzových
kontaktů, strana 5). Spárovaný smartphone musí mít k dispozici
datový tarif a musí se nacházet v oblasti datového pokrytí. Vaše
nouzové kontakty musí mít možnost přijímat e-maily nebo
textové zprávy (mohou být účtovány poplatky za odesílání
běžných textových zpráv).
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko .
1
Vyberte možnost > Bezpečnost a sledování > Detekce
2
nehod.
Vyberte aktivitu.
3
Bezpečnostní a sledovací funkce 5
POZNÁMKA: Detekce nehod je dostupná pouze při venkovní
procházce, běhu a cykloaktivitách.
Dojde-li k detekci dopravní nehody zařízením vívoactive
s aktivní funkcí GPS, aplikace Garmin Connect může vašim
nouzovým kontaktům odeslat automatickou textovou zprávu a email s vaším jménem a souřadnicemi GPS. Zobrazí se zpráva,
že po uplynutí 30 vteřin bude odeslána informace vašim
kontaktům. Před ukončením odpočítávání můžete výběrem
možnosti Zrušit odeslání zprávy zrušit.
Žádost o pomoc
Abyste mohli požádat o asistenci či pomoc, musíte nastavit
nouzové kontakty (Přidání nouzových kontaktů, strana 5).
Podržte .
1
Jakmile ucítíte tři vibrace, tlačítko uvolněte, abyste aktivovali
2
funkci asistence.
Zobrazí se obrazovka odpočtu.
TIP: Před ukončením odpočítávání můžete výběrem
možnosti Zrušit odeslání zprávy zrušit.
Funkce pro srdeční tep
Zařízení vívoactive je vybaveno snímačem srdečního tepu na
zápěstí a je také kompatibilní s hrudními snímači (prodávají se
samostatně). Údaje o tepové frekvenci si můžete zobrazit
v doplňku srdečního tepu. Pokud jsou k dispozici údaje
o srdečním tepu ze zápěstí i z hrudního snímače, při zahájení
aktivity zařízení použije údaje z hrudního snímače.
Sledování tepové frekvence na zápěstí
Nošení zařízení
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.
Přesnějšího měření srdečního tepu dosáhnete, pokud se
zařízení nebude při běhání nebo cvičení pohybovat. Pro
měření pulzním oxymetrem zůstaňte v klidu.
POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně
zařízení.
• Další informace o funkci sledování tepové frekvence na
zápěstí viz Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu,
strana 6.
• Další informace o snímači pulzního oxymetru viz Tipy pro
případ chybných dat pulzního oxymetru, strana 8.
• Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce
garmin.com/ataccuracy.
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu
Pokud jsou data srdečního tepu nepravidelná nebo se
nezobrazují, můžete využít tyto tipy.
• Než si zařízení nasadíte, umyjte si ruku a dobře ji osušte.
• Nepoužívejte na pokožce pod zařízením opalovací krém,
pleťovou vodu nebo repelent.
• Dbejte na to, aby nedošlo k poškrábání snímače srdečního
tepu na zadní straně zařízení.
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi. Řemínek
utáhněte těsně, ale pohodlně.
• Než zahájíte aktivitu, počkejte, až se ikona vybarví.
• Dopřejte si 5 až 10 minut na zahřátí a zjistěte svůj tep, než
začnete se samotnou aktivitou.
POZNÁMKA: Je-li venku chladno, rozehřejte se uvnitř.
• Po každém tréninku zařízení opláchněte pod tekoucí vodou.
Prohlížení doplňku srdečního tepu
Doplněk srdečního tepu ukazuje aktuální tepovou frekvenci
v tepech za minutu (tepy/min) a graf srdečního tepu. Graf
zobrazuje nedávnou aktivitu tepové frekvence, nejvyšší a
nejnižší frekvenci a barevné sloupce, které označují čas
strávený v jednotlivých zónách srdečního tepu (Rozsahy
srdečního tepu, strana 7).
Doplněk srdečního tepu si zobrazíte posunutím prstu na
1
obrazovce hodinek.
Klepnutím na obrazovku zobrazíte průměrné klidové hodnoty
2
srdečního tepu (KST) za posledních 7 dní.
Nastavení upozornění na abnormální srdeční tep
Zařízení můžete nastavit tak, aby vás upozornilo, když váš
srdeční tep po období nečinnosti překročí určitý počet tepů za
minutu (bpm).
Podržte .
1
Vyberte možnost > Srdeční tep na zápěstí > Upozornění
2
na abnormální ST > Limitní hodnota.
Vyberte prahovou hodnotu srdečního tepu.
3
Pokaždé, když překročíte nastavenou hodnotu, zobrazí se
zpráva a zařízení zavibruje.
Přenos dat o srdečním tepu do zařízení Garmin
Údaje o srdečním tepu můžete vysílat ze zařízení vívoactive a
sledovat je na vhodném spárovaném zařízení Garmin. Můžete
například během jízdy na kole přenášet údaje do zařízení Edge®.
POZNÁMKA: Přenos dat srdečního tepu snižuje výdrž baterie.
Podržte .
1
Vyberte možnost > Srdeční tep na zápěstí.
2
Vyberte možnost:
3
• Výběrem možnosti Vysílání během aktivity vysíláte data
srdečního tepu během měřených aktivit (Spuštění aktivity,
strana 11).
• Výběrem možnosti Vysílání spustíte vysílání dat
srdečního tepu okamžitě.
Spárujte zařízení vívoactive se svým kompatibilním
4
zařízením Garmin ANT+®.
POZNÁMKA: Pokyny pro párování se u každého
kompatibilního zařízení Garmin liší. Další informace
naleznete v návodu k obsluze.
Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu
Výchozí hodnota funkce Srdeční tep na zápěstí je nastavena na
Automaticky. Zařízení využívá snímač srdečního tepu na
zápěstí automaticky, pokud není připojen hrudní snímač
srdečního tepu. Údaje z hrudního snímače srdečního tepu jsou
k dispozici jen během aktivity.
POZNÁMKA: Pokud snímač srdečního tepu na zápěstí vypnete,
dojde k vypnutí odhadované hodnoty VO2 Max, minut intenzivní
aktivity, funkce celodenního sledování stresu a snímače
pulzního oxymetru na zápěstí.
6 Funkce pro srdeční tep
POZNÁMKA: Pokud snímač srdečního tepu na zápěstí vypnete,
dojde zároveň k deaktivaci funkce identifikace na zápěstí pro
platby Garmin Pay. Před každou platbou tak budete muset
zadat kód (Garmin Pay, strana 4).
Podržte .
1
Vyberte možnost > Srdeční tep na zápěstí > Stav >
2
Vypnuto.
Rozsahy srdečního tepu
Mnoho sportovců využívá rozsahy srdečního tepu pro měření a
zvyšování výkonnosti kardiovaskulárního systému a zvýšení své
kondice. Rozsah srdečního tepu je nastavený rozsah počtu
srdečních stahů za minutu. Existuje pět běžně uznávaných
rozsahů srdečního tepu, které jsou očíslovány od 1 do 5 podle
vzrůstající intenzity. Rozsahy srdečního tepu se vypočítávají
jako procentní hodnota vašeho maximálního srdečního tepu.
Nastavení zón srdečního tepu
Zařízení používá informace profilu uživatele z výchozího
nastavení pro určení vašich výchozích zón srdečního tepu.
Zařízení má oddělené zóny srdečního tepu pro běh a jízdu na
kole. Pokud chcete získat co nejpřesnější data o kaloriích,
nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete také nastavit
jednotlivé zóny srdečního tepu. Zóny můžete upravit ručně
v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect.
Podržte prst na .
1
Vyberte možnost > Uživatelský profil > Zóny srdečního
2
tepu.
Výběrem možnosti Výchozí zobrazte výchozí hodnoty
3
(volitelné).
Výchozí hodnoty lze použít pro běh a jízdu na kole.
Vyberte možnost Běh nebo Cyklistika.
4
Vyberte možnost Předvolba > Nastavit vlastní.
5
Vyberte možnost Maximální ST a zadejte maximální srdeční
6
tep.
Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu.
7
Výpočty rozsahů srdečního tepu
Rozsah % maximálního
srdečního tepu
1 50–60 % Uvolněné, lehké
2 60–70 % Pohodlné tempo,
3 70–80 % Střední tempo,
4 80–90 % Rychlé tempo, mírně
5 90–100 % Tempo sprintu,
Vnímaná námaha Výhody
tempo, rytmické
dýchání
mírně hlubší
dýchání, je možné
konverzovat
udržování konverzace je obtížnější
nepohodlné, intenzivní dýchání
neudržitelné po delší
dobu, namáhavé
dýchání
Aerobní trénink
základní úrovně,
snižuje stres
Základní kardiovaskulární trénink,
vhodné regenerační
tempo
Zvýšená aerobní
kapacita, optimální
kardiovaskulární
trénink
Zvýšená anaerobní
kapacita a hranice,
zvýšená rychlost
Anaerobní a
svalová vytrvalost,
zvýšená výkonnost
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.
Hodnota VO2 Max. představuje maximální objem kyslíku
(v milimetrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram
tělesné hmotnosti při maximálním výkonu. Jednoduše řečeno,
hodnota VO2 Max. je ukazatelem sportovní zdatnosti a se
zlepšující se kondicí by se měla zvyšovat.
Na zařízení se odhad hodnoty VO2 Max. zobrazí jako číslo a
popis. Ve svém účtu Garmin Connect se můžete podívat na
podrobnější informace o odhadu hodnoty VO2 Max., včetně
věku podle vaší kondice: Váš věk podle vaší kondice vám dává
představu o tom, jak je vaše kondice v porovnání s osobami
stejného pohlaví a různého věku. Díky cvičení se bude váš věk
podle vaší kondice v průběhu času snižovat.
Data VO2 Max. poskytuje společnost FirstBeat. Analýza
parametru VO2 Max. je poskytována se svolením institutu The
Cooper Institute®. Další informace naleznete v příloze
(Standardní poměry hodnoty VO2 maximální, strana 25) a na
stránkách www.CooperInstitute.org.
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max
Aby mohlo zařízení zobrazovat odhad hodnoty VO2 Max, musí
mít k dispozici hodnoty srdečního tepu a měřenou aktivitu (až
15 minut) svižné chůze nebo běhu.
Podržte .
1
Vyberte možnost > Uživatelský profil > VO2 max..
2
Pokud jste již zaznamenali aktivitu svižné chůze nebo běhu
venku, může se zobrazit odhad hodnoty VO2 Max. Zařízení
zobrazí datum, kdy byl odhad hodnoty VO2 Max naposledy
aktualizován. Zařízení aktualizuje váš odhad hodnoty VO2
Max po každé dokončené měřené aktivitě chůze nebo běhu
venku o minimální délce 15 minut. Můžete také ručně spustit
test VO2 Max a získat tak aktuální odhad.
Test VO2 Max spustíte posunutím prstu nahoru a výběrem
3
možnosti Otestovat.
Postupujte podle pokynů na displeji a získáte odhad hodnoty
4
VO2 Max.
Po dokončení testu se zobrazí zpráva.
Pulzní oxymetr
Zařízení vívoactive má zabudovaný pulzní oxymetr na zápěstí,
který měří nasycení krve kyslíkem. Pokud víte, jaká je saturace
kyslíkem, můžete lépe určit, jak se vaše tělo přizpůsobuje
cvičení a stresu. Zařízení měří hladinu kyslíku tak, že svítí na
pokožku zápěstí a sleduje, kolik světla tkáň pohltí. Tato hodnota
se označuje jako SpO2.
Na zařízení se naměřené hodnoty pulzního oxymetru zobrazují
jako procento SpO2. V účtu Garmin Connect si pak můžete
zobrazit další podrobnosti hodnot z pulzního oxymetru,
například trendy v rozmezí několika dní (Změna režimu
sledování pulzním oxymetrem, strana 7). Podrobnější
informace o přesnosti pulzního oxymetru naleznete na stránce
garmin.com/ataccuracy.
Získávání hodnot z pulzního oxymetru
Měření pulzním oxymetrem můžete aktivovat ručně otevřením
doplňku pulzního oxymetru. Přesnost měření se může lišit podle
krevního toku, umístění zařízení na zápěstí a podle toho, zda
jste v klidu.
POZNÁMKA: Doplněk pulzního oxymetru si pravděpodobně
budete muset přidat do seznamu doplňků.
Sedněte si nebo přerušte aktivitu a posunutím prstem nahoru
1
nebo dolů si otevřete doplněk pulzního oxymetru.
Během načítání hodnoty nasycení krve kyslíkem umístěte
2
ruku se zařízením do výše srdce.
Nehýbejte se.
3
Zařízení zobrazí nasycení kyslíkem v procentech a graf
hodnot naměřených pulzním oxymetrem a hodnot srdečního
tepu za poslední čtyři hodiny.
Změna režimu sledování pulzním oxymetrem
Měření pulzním oxymetrem můžete aktivovat ručně otevřením
doplňku pulzního oxymetru.
Podržte .
1
Vyberte možnost > Srdeční tep na zápěstí > Pulzní ox >
2
Režim sledování.
Funkce pro srdeční tep 7
Loading...