Garmin Vivosport User Manual

VÍVOSPORT™

Руководство пользователя

© 2017 Garmin Ltd. или подразделения Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin

не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com.

Garmin®, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® и VIRB® являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Virtual Pacer™ и vívosport™ являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin.

American Heart Association® является зарегистрированным товарным знаком American Heart Association, Inc. Android™ является товарным знаком Google Inc. Apple® является товарным знаком Apple Inc., зарегистрированным в США и других странах. Текстовый знак и логотипы Bluetooth® принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper Institute®, а также любые связанные товарные знаки, являются собственностью The Cooper Institute. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией Firstbeat. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.

В данном продукте может использоваться библиотека (Kiss FFT), лицензированная Марком Боргердингом (Mark Borgerding) в соответствии с лицензией BSD из 3 пунктов

http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.

Данное устройство имеет сертификацию ANT+®. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory. Номер модели: A03193

Содержание

Введение........................................................................ 1

Включение и настройка устройства........................................ 1

Ношение устройства и измерение частоты пульса............... 1

Использование устройства...................................................... 1

Подсветка.................................................................................. 1

Виджеты......................................................................... 1

Автоподбор цели...................................................................... 2

Шкала подвижности.................................................................. 2

Просмотр графика частоты пульса......................................... 2

Время интенсивной активности............................................... 2

Повышение точности расчета калорий................................... 2

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса............. 3

Мониторинг сна......................................................................... 3

Пульт дистанционного управления VIRB................................ 3

Тренировка.................................................................... 3

Запись хронометрируемого занятия....................................... 3

Запись силовых тренировок.....................................................4

Установка режима бега............................................................ 4

Оповещения.............................................................................. 4

Регистрация кругов................................................................... 5

Использование функции Auto Pause®.................................... 5

Передача данных о частоте пульса на устройства

Garmin®..................................................................................... 5

О расчетных значениях VO2 Max............................................ 5

Часы................................................................................ 5

Использование секундомера................................................... 5

Запуск таймера обратного отсчета......................................... 5

Использование будильника..................................................... 6

Функции с подключением через Bluetooth.............. 6

Просмотр уведомлений............................................................ 6

Управление уведомлениями.................................................... 6

Поиск потерянного смартфона................................................ 6

Использование режима «Не беспокоить».............................. 6

История.......................................................................... 6

Просмотр архива...................................................................... 7

Личные рекорды........................................................................7

Garmin Connect..........................................................................7

Синхронизация данных с приложением Garmin Connect

Mobile......................................................................................... 7

Синхронизация данных с компьютером.................................. 7

Настройка устройства................................................. 8

Блокировка и разблокировка сенсорного экрана................... 8

Настройки наручного пульсометра......................................... 8

Параметры устройства............................................................. 8

Настройки Garmin Connect....................................................... 9

Информация об устройстве....................................... 9

Технические характеристики................................................... 9

Зарядка устройства................................................................ 10

Уход за устройством............................................................... 10

Устранение неполадок............................................... 10

Мой смартфон совместим с устройством?........................... 10

Не удается подключить телефон к устройству.................... 10

Отслеживание активности..................................................... 10

Советы по повышению точности данных о частоте

пульса...................................................................................... 11

На моем устройстве не отображается правильное время.. 11

Установка связи со спутниками............................................. 11

Увеличение продолжительности работы от батареи.......... 12

Восстановление всех настроек по умолчанию..................... 12

Обновления продукта............................................................. 12

Обновление программного обеспечения с помощью

приложения Garmin Connect Mobile...................................... 12

Обновление программного обеспечения с помощью Garmin

Express..................................................................................... 12

Дополнительная информация............................................... 12

Приложение................................................................. 12

Спортивные цели.................................................................... 12

Информация о зонах частоты пульса................................... 12

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса..............................13

Стандартные рейтинги VO2 Max........................................... 13

Лицензия BSD из 3 пунктов.................................................... 13

Указатель..................................................................... 14

Содержание i

Введение

ОСТОРОЖНО

Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.

Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Включение и настройка устройства

Перед использованием для включения устройства следует подключить его к источнику питания.

Для использования подключаемых функций устройства vívosport необходимо выполнить его сопряжение непосредственно через приложение Garmin Connect Mobile, а не через настройки Bluetooth® на смартфоне.

Установите приложение Garmin Connect Mobile через

магазин приложений на смартфоне. Подключите конец USB-кабеля с меньшим разъемом к

соответствующему порту на устройстве.

™

После того как сопряжение успешно выполнено, устройство перезапустится. Ваше устройство автоматически выполняет синхронизацию, когда вы открываете приложение Garmin Connect Mobile.

Ношение устройства и измерение частоты пульса

• Устройство vívosport следует носить выше запястья. ПРИМЕЧАНИЕ. устройство должно плотно прилегать к

руке, но не причинять дискомфорта, а также не должно смещаться во время бега или выполнения упражнений.

ПРИМЕЧАНИЕ. датчик частоты пульса расположен с обратной стороны устройства.

• См. раздел Советы по повышению точности данных о

частоте пульса, стр. 11 для получения

дополнительной информации об измерении частоты пульса на запястье.

• Для получения дополнительной информации о точности измерения частоты пульса на запястье перейдите на вебсайт garmin.com/ataccuracy.

Подключите кабель USB к источнику питания, чтобы

включить устройство (Зарядка устройства, стр. 10). Hello! отображается при включении устройства.

Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое

устройство в учетную запись Garmin Connect:

• Если это первое устройство, сопряженное с приложением Garmin Connect Mobile, следуйте инструкциям на экране.

• Если ранее было выполнено сопряжение другого устройства с приложением Garmin Connect Mobile, в меню настроек выберите пункт Устройства Garmin > Добавить устройство и следуйте инструкциям на экране.

Использование устройства

Смахивание Проведите пальцем по сенсорному экрану À,

Удержание Удерживайте нажатым сенсорный экран для

Касание Для выбора элемента коснитесь сенсорного

Двойное касание

Жесты запястьем

чтобы прокрутить список виджетов и пункты меню.

открытия и закрытия меню.

экрана. Коснитесь для возврата к предыдущему

экрану. Во время хронометрируемого занятия дважды

коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить и остановить занятие.

Поверните запястье к себе и поднимите его, чтобы включить подсветку. Поверните запястье в сторону от себя, чтобы выключить подсветку.

Подсветка

• Чтобы включить подсветку, в любое время коснитесь или проведите пальцем по экрану.

ПРИМЕЧАНИЕ. подсветка также включается при получении сообщений или выводе оповещений.

• В любое время поверните запястье к себе и поднимите его, чтобы включить подсветку.

• Отрегулируйте уровень яркости и время тайм-аута экрана (Настройки экрана, стр. 8).

Виджеты

Устройство поставляется с предварительно установленными виджетами, обеспечивающими оперативное отображение информации. Для прокрутки списка виджетов проведите пальцем по сенсорному экрану.

Введение 1

Можно коснуться виджетов для просмотра дополнительной информации, например графика частоты пульса и общего количества шагов за предыдущий день. Для работы с некоторыми виджетами требуется сопряжение со смартфоном.

ПРИМЕЧАНИЕ. для выбора циферблата, а также добавления или удаления виджетов, например виджета для управления воспроизведением музыки на смартфоне, можно воспользоваться приложением Garmin Connect Mobile.

Время и дата

VIRB Элементы управления сопряженной экшн-камерой

Текущее время и дата. Время и дата устанавливаются автоматически при приеме устройством сигналов спутников. Обновление времени и даты на устройстве производится при его синхронизации со смартфоном или компьютером.

Общее количество пройденных шагов и ваша цель по количеству шагов за день. Устройство анализирует результаты и предлагает новую цель по количеству шагов на каждый день.

Текущее значение частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин) и среднего значения частоты пульса в состоянии покоя за семь дней.

Общее количество пройденных этажей и ваша цель по количеству пройденных этажей за день.

Расстояние, пройденное за день, указанное в километрах или милях.

Общее время интенсивной активности и цель на неделю.

Общее количество калорий, сожженных за день, включая активные калории и калории, сожженные за счет основного обмена веществ.

Текущий уровень стресса. Устройство измеряет вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения вашего уровня стресса. Чем ниже значение, тем ниже уровень стресса.

Данные о текущей температуре и прогнозе погоды, получаемые с сопряженного смартфона.

Уведомления со смартфона, включая уведомления о вызовах, текстовых сообщениях, обновлениях в социальных сетях и др., в соответствии с его настройками.

Элементы управления музыкальным плеером на смартфоне.

VIRB® (приобретается отдельно).

Автоподбор цели

Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня на устройстве виден ваш прогресс À.

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.

Чтобы сбросить шкалу подвижности, следует пройти небольшое расстояние.

Просмотр графика частоты пульса

На графике частоты пульса отображается частота пульса за последний час, включая минимальную и максимальную частоту пульса в ударах в минуту (уд./мин), наблюдавшуюся в течение данного периода.

Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран

пульсометра. Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график

частоты пульса.

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Centers for Disease Control and Prevention США, American Heart Association® и Всемирная организация здравоохранения, для укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например бега, — 75 минут в неделю.

Устройство контролирует интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы затраченное время учитывалось в информации о продвижении к поставленной цели по времени интенсивной активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять умеренные или интенсивные упражнения не менее 10 минут. Устройство суммирует время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на устройстве vívosport производится путем сравнения данных о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция отслеживания частоты пульса выключена, на устройстве выполняется расчет времени умеренной активности путем анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не менее 10 минут с умеренной или высокой интенсивностью.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя устройство следует носить круглосуточно.

Шкала подвижности

Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Шкала подвижности поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране отображается шкала подвижности À. Через каждые 15 минут бездействия на экране появляются дополнительные сегменты шкалы Á.

Повышение точности расчета калорий

На устройстве отображается расчетное значение общего количества калорий, сожженных за текущий день. Для повышения точности расчета этого значения можно быстро пройтись или совершить пробежку вне помещения в течение 15 минут.

Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран

данных по количеству калорий.

2 Виджеты

+ 14 hidden pages