GARMIN VIVOSMART HR+ User Manual [nl]

vívosmart® HR/HR+

Gebruikershandleiding

Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.com voor de nieuwste updates en aanvullende informatie over het gebruik van dit product.

Garmin®, het Garmin logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, VIRB® en vívosmart® zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ en Virtual Pacer™ zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken mogen niet worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke toestemming van Garmin.

American Heart Association® is een geregistreerd handelsmerk van American Heart Association, Inc. Android™ is een handelsmerk van Google Inc. Apple® en Mac® zijn handelsmerken van Apple Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Het woordmerk en de logo's van Bluetooth® zijn eigendom van Bluetooth SIG, Inc. en voor het gebruik van deze merknaam door Garmin is een licentie verkregen. Geavanceerde hartslaganalyse door Firstbeat. Windows® is een geregistreerd handelsmerk van Microsoft Corporation in de Verenigde Staten en andere landen. Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom van hun respectieve eigenaars.

Dit product bevat mogelijk een bibliotheek (Kiss FFT) waarvoor een licentie is verkregen van Mark Borgerding onder de 3-Clause BSD-licentie http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.

Dit product is ANT+® gecertificeerd. Ga naar www.thisisant.com/directory voor een lijst met compatibele producten en apps.

M/N: A02947, A02933

Inhoudsopgave

Inleiding........................................................................... 1

Aan de slag................................................................................. 1

Overzicht van het toestel............................................................ 1

Het toestel en de hartslagmeter dragen..................................... 1

Koppelen en instellen.................................................... 1

Uw smartphone koppelen........................................................... 1

Het toestel installeren via uw computer...................................... 2

Activiteitentrackerfuncties............................................ 2

Pictogrammen.............................................................................2

Automatisch doel........................................................................ 2

Bewegingsbalk............................................................................2

Minuten intensieve training......................................................... 3

De hartslaggrafiek bekijken........................................................ 3

Een fitnessactiviteit registreren................................................... 3

Hartslaggegevens verzenden naar Garmin® toestellen............. 3

VIRB afstandsbediening............................................................. 3

Slaap bijhouden.......................................................................... 3

vívosmart HR Trainingsfuncties................................... 4

De activiteitenmodus instellen.................................................... 4

Hartslagwaarschuwingen instellen............................................. 4

Ronden markeren....................................................................... 4

vívosmart HR+ GPS-trainingsfuncties......................... 4

De activiteitenmodus instellen.................................................... 4

Hartslagwaarschuwingen instellen............................................. 4

Ronden markeren....................................................................... 5

Uw activiteit automatisch pauzeren............................................ 5

Nauwkeurigheid van geschatte verbrande calorieën

verbeteren...................................................................................5

Nauwkeurigheid van minuten intensieve training verbeteren..... 5

Satellietsignalen ontvangen........................................................ 5

Persoonlijke records................................................................... 5

Bluetooth connected functies....................................... 5

Meldingen weergeven.................................................................6

Meldingen beheren..................................................................... 6

Een kwijtgeraakte smartphone terugvinden............................... 6

Bluetooth instellingen................................................................. 6

Geschiedenis.................................................................. 6

Geschiedenis weergeven........................................................... 6

Garmin Connect..........................................................................6

Uw toestel aanpassen.................................................... 7

Garmin Connect instellingen.......................................................7

Toestelinstellingen...................................................................... 8

De modus Niet storen gebruiken................................................ 8

De wekker weergeven................................................................ 8

Toestelinformatie........................................................... 8

vívosmart HR/HR+ specificaties................................................. 8

Toestelgegevens weergeven...................................................... 8

Het toestel opladen..................................................................... 8

Toestelonderhoud....................................................................... 9

Problemen oplossen...................................................... 9

Is mijn smartphone compatibel met mijn toestel?....................... 9

Ik kan mijn telefoon niet koppelen met het toestel...................... 9

Activiteiten volgen....................................................................... 9

Tips voor onregelmatige hartslaggegevens.............................. 10

Levensduur van de batterijen maximaliseren........................... 10

Het toestel herstellen................................................................ 10

Alle standaardinstellingen herstellen........................................ 10

Op mijn toestel wordt niet de juiste taal gebruikt...................... 10

Mijn toestel geeft de juiste tijd niet weer................................... 10

De software bijwerken via Garmin Connect Mobile.................. 10

De software bijwerken via Garmin Express.............................. 10

Productupdates

Meer informatie......................................................................... 10

.........................................................................10

Appendix....................................................................... 11

Fitnessdoelstellingen................................................................ 11

Hartslagzones........................................................................... 11

Berekeningen van hartslagzones............................................. 11

3-Clause BSD-licentie...............................................................11

Index.............................................................................. 12

Inhoudsopgave i

Inleiding

WAARSCHUWING

Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.

Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt.

Aan de slag

Als u het toestel voor de eerste keer gebruikt, voert u de volgende taken uit om het toestel in te stellen en vertrouwd te raken met de basisfuncties.

Laad het toestel op (Het toestel opladen, pagina 8).

Selecteer een optie om het installatieproces te voltooien via

uw Garmin Connect™ account:

• Stel het toestel in op uw compatibele smartphone (Uw

smartphone koppelen, pagina 1).

• Stel het toestel in op uw computer (Het toestel installeren

via uw computer, pagina 2).

OPMERKING: Het toestel heeft beperkte functionaliteit als het installatieproces nog niet is voltooid.

Synchroniseer uw gegevens via uw Garmin Connect account

(Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect

Mobile app, pagina 1) (Uw gegevens met uw computer synchroniseren, pagina 2).

Overzicht van het toestel

De schermverlichting gebruiken

• Tik op het aanraakscherm of veeg erover om de schermverlichting in te schakelen.

OPMERKING: De schermverlichting wordt automatisch geactiveerd door waarschuwingen en berichten.

• Stel de helderheid van de schermverlichting in (Toestelinstellingen, pagina 8).

• Pas de instelling voor automatische schermverlichting aan (Toestelinstellingen via uw Garmin Connect account,

pagina 7).

Het toestel en de hartslagmeter dragen

• Draag het vívosmart HR/HR+ toestel om uw pols, boven uw polsgewricht.

OPMERKING: Het toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak, en mag tijdens het hardlopen of trainen niet van zijn plaats raken.

OPMERKING: De hartslagsensor bevindt zich aan de achterkant van het toestel.

• Raadpleeg Tips voor onregelmatige hartslaggegevens,

pagina 10 voor meer informatie over de hartslag aan de

pols.

• Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over de nauwkeurigheid van polshartslagmetingen.

Aanraak-

scherm

Toestelknop Houd deze knop ingedrukt om het scherm te

Veeg om door functies, gegevensschermen en menu's te bladeren.

Tik om te selecteren.

vergrendelen en het toestel in en uit te schakelen. Druk op de knop om het menu te openen of te

sluiten. Druk op de knop om de timer te starten of te

stoppen.

Schermoriëntatie

U kunt de schermoriëntatie aanpassen in de toestelinstellingen van uw Garmin Connect account. (Toestelinstellingen via uw

Garmin Connect account, pagina 7). Het toestel kan

gegevens staand of liggend weergeven.

Tips voor het aanraakscherm

U kunt veel toestelfuncties via het aanraakscherm bedienen.

• Veeg naar links of rechts in de stand Liggend.

• Veeg omhoog of omlaag in de stand Staand.

• Veeg in het scherm met de tijd van de dag om door activiteitgegevens en -functies te bladeren.

• Druk op de toestelknop en veeg om door menu-opties te bladeren.

• Veeg tijdens een activiteit met tijdmeting om gegevensschermen te bekijken.

• Tik op het aanraakscherm om een selectie te maken.

• Selecteer om terug te keren naar het vorige scherm.

• Voer elke selectie op het aanraakscherm als aparte handeling uit.

Koppelen en instellen

Uw smartphone koppelen

Om gebruik te maken van de connected functies van het vívosmart HR/HR+ toestel moet het direct via de Garmin Connect Mobile app worden gekoppeld, in plaats van via de Bluetooth® instellingen op uw smartphone.

U kunt de Garmin Connect Mobile app via de app store op

uw telefoon installeren en openen. Houd de toestelknop ingedrukt om het toestel in te

schakelen. De eerste keer dat u het toestel inschakelt, stelt u de taal van

het toestel in. In het volgende scherm wordt u gevraagd een koppeling tot stand te brengen met uw smartphone.

TIP: U kunt de toestelknop indrukken om het menu te bekijken en > Koppel smartphone selecteren om handmatig naar de koppelmodus te gaan.

Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw

Garmin Connect account:

• Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin Connect Mobile app, volgt u de instructies op het scherm.

• Als u reeds een toestel hebt gekoppeld met de Garmin Connect Mobile app, selecteert u Garmin toestellen > Voeg toestel toe in het instellingenmenu en volgt u de instructies op het scherm.

Als het toestel is gekoppeld, wordt een bericht weergegeven en synchroniseert uw toestel automatisch met uw smartphone.

Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect Mobile app

Via de Garmin Connect Mobile app worden gegevens tussen uw toestel en uw mobiele toestel regelmatig automatisch

Inleiding 1

gesynchroniseerd. U kunt uw gegevens op elk gewenst moment ook handmatig synchroniseren.

Breng het toestel op minder dan 3 m (10 ft.) afstand van uw

smartphone. Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.

Selecteer .

Bekijk uw huidige gegevens in de Garmin Connect Mobile

app.

Het toestel installeren via uw computer

Als u uw vívosmart HR/HR+ toestel niet hebt gekoppeld met uw smartphone, kunt u het installatieproces via uw computer voltooien met uw Garmin Connect account.

OPMERKING: Voor sommige toestelfuncties is koppeling met een smartphone vereist.

Bevestig de laadclip stevig aan het toestel (Het toestel

opladen, pagina 8).

Sluit de USB-kabel aan op een USB-poort van de computer.

Ga naar www.garminconnect.com/vivosmartHR of

www.garminconnect.com/vivosmartHRPlus.

Download en installeer de Garmin Express™ toepassing:

• Als u een Windows® besturingssysteem gebruikt,

selecteert u Download voor Windows.

• Als u een Mac® besturingssysteem gebruikt, selecteert u

Download voor Mac.

Volg de instructies op het scherm.

Uw gegevens met uw computer synchroniseren

U moet uw gegevens regelmatig synchroniseren om in de Garmin Connect toepassing uw vorderingen te volgen.

Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.

De Garmin Express toepassing synchroniseert uw gegevens. Bekijk uw huidige gegevens in de Garmin Connect

toepassing.

Activiteitentrackerfuncties

Voor sommige functies is koppeling met een smartphone vereist.

Tijd en datum: Geeft de huidige tijd en datum weer. De tijd en

de datum worden automatisch ingesteld zodra het toestel satellietsignalen ontvangt (alleen vívosmart HR+ toestellen) en bij het synchroniseren van uw toestel met een smartphone.

Activiteiten volgen: Houdt dagelijks bij hoeveel stappen u zet,

hoeveel trappen u oploopt, welke afstand u aflegt, hoeveel calorieën u verbrandt en hoeveel minuten u intensief traint. Op de bewegingsbalk wordt weergegeven hoelang u inactief bent.

Doelen: Geeft uw vorderingen weer ten opzichte van uw

activiteitdoelen. Het toestel leert en stelt elke dag een nieuw stapdoel voor. U kunt via uw Garmin Connect account doelen instellen voor aantal stappen en aantal trappen per dag, en aantal minuten intensieve training per week.

Hartslag: Toont uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm)

en de gemiddelde rusthartslag over een periode van zeven dagen. Tik op het scherm om een grafiek van uw hartslag te bekijken.

Meldingen: Waarschuwt u bij meldingen van uw smartphone,

zoals inkomende oproepen, sms-berichten en updates van sociale netwerken, volgens de meldingsinstellingen op uw smartphone.

Muziekbediening: Hiermee kunt u de muziekspeler op uw

smartphone bedienen.

VIRB® afstandsbediening: Hiermee kunt u een gekoppelde

VIRB actiecamera op afstand bedienen (apart verkrijgbaar).

Weer: Toont de huidige temperatuur. Tik op het scherm om een

weersvoorspelling voor de komende vier dagen te bekijken.

Pictogrammen

De verschillende toestelfuncties worden aangegeven door pictogrammen. Veeg om door de verschillende functies te bladeren. Voor sommige functies is koppeling met een smartphone vereist.

OPMERKING: U kunt via uw Garmin Connect account de schermen aanpassen die op uw toestel worden weergegeven (Toestelinstellingen via uw Garmin Connect account,

pagina 7).

Het totale aantal stappen dat u die dag hebt gezet, uw stapdoel voor die dag en hoe u vordert met het behalen van uw doel.

Uw huidige hartslag en uw wekelijkse gemiddelde hartslag in rust, in slagen per minuut (bpm).

Een knipperend pictogram geeft aan dat het toestel een signaal zoekt.

Het totale aantal verbrande calorieën, zowel tijdens activiteiten als in rust, voor de huidige dag.

De afgelegde afstand in kilometers of mijlen voor de huidige dag.

Het totale aantal opgelopen trappen die dag, het aantal keer dat u die dag trappen wilt oplopen en uw vorderingen om dat doel te halen.

De tijd besteed aan activiteiten bij gemiddelde tot intensieve inspanning, het aantal minuten dat u wekelijks wilt besteden aan intensieve activiteiten en uw vorderingen om dat doel te halen.

VIRB Afstandsbediening voor een gekoppelde VIRB

Muziekspelerbedieningsfuncties voor een gekoppelde smartphone.

actiecamera.

Meldingen ontvangen van een gekoppelde smartphone.

De huidige temperatuur en weersverwachting via een gekoppelde smartphone.

Automatisch doel

Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal stappen van uw stapdoel nadert À.

Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.

Bewegingsbalk

Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw metabolisme. De bewegingsbalk spoort u aan om te blijven bewegen. Na een uur van inactiviteit verschijnt de bewegingsbalk À. Vervolgens verschijnen extra segmenten Á in de balk na elke volgende 15 minuten van inactiviteit.

2 Activiteitentrackerfuncties

+ 12 hidden pages