vívosmart® HR/HR+
Benutzerhandbuch
Mai 2016 190-01972-32_0B
Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert
werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern,
ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle
Updates sowie zusätzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts.
Garmin®, das Garmin-Logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, VIRB® und vívosmart® sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und
sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ und Virtual Pacer™ sind Marken von Garmin Ltd.
oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.
American Heart Association® ist eine eingetragene Marke der American Heart Association, Inc. Android™ ist eine Marke von Google Inc. Apple® und Mac® sind
Marken von Apple Inc. und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Die Wortmarke Bluetooth® und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG,
Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Windows® ist eine in den
USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.
Dieses Produkt kann eine Bibliothek (Kiss FFT) enthalten, die von Mark Borgerding gemäß der BSD 3-Clause License lizenziert ist http://opensource.org
/licenses/BSD-3-Clause.
Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
Modellnummern: A02947, A02933
Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Erste Schritte.............................................................................. 1
Übersicht über das Gerät............................................................1
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz.................... 1
Kopplung und Einrichtung............................................ 1
Koppeln Ihres Smartphones....................................................... 1
Einrichten des Geräts über den Computer................................. 2
Fitness-Tracking und Funktionen................................. 2
Icons........................................................................................... 2
Automatisches Ziel..................................................................... 2
Inaktivitätsstatus......................................................................... 2
Intensitätsminuten.......................................................................3
Anzeigen der Herzfrequenzkurve............................................... 3
Aufzeichnen von Fitnessaktivitäten............................................ 3
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte................ 3
VIRB Fernbedienung.................................................................. 3
Schlafüberwachung.................................................................... 4
Training........................................................................... 4
Einrichten des Aktivitätsmodus................................................... 4
Einrichten von Herzfrequenzalarmen......................................... 4
Automatisches Anhalten der Aktivität......................................... 4
Verbessern der Genauigkeit der Kaloriendaten......................... 4
Verbessern der Genauigkeit der Intensitätsminuten.................. 4
Erfassen von Satellitensignalen................................................. 5
Persönliche Rekorde.................................................................. 5
Bluetooth Online-Funktionen........................................ 5
Anzeigen von Benachrichtigungen............................................. 5
Verwalten von Benachrichtigungen............................................ 5
Auffinden eines verloren gegangenen Smartphones................. 5
Bluetooth Einstellungen.............................................................. 6
Protokoll.......................................................................... 6
Anzeigen des Protokolls............................................................. 6
Garmin Connect..........................................................................6
Anpassen des Geräts..................................................... 6
Garmin Connect Einstellungen................................................... 6
Geräteeinstellungen....................................................................7
Verwenden des DND-Modus...................................................... 7
Anzeigen des Weckers............................................................... 8
Geräteinformationen...................................................... 8
Technische Daten: vívosmart HR/HR+....................................... 8
Anzeigen von Geräteinformationen............................................ 8
Aufladen des Geräts................................................................... 8
Pflege des Geräts....................................................................... 8
Fehlerbehebung............................................................. 9
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten................ 9
Meine Intensitätsminuten blinken............................................... 9
Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau................ 9
Optimieren der Akku-Laufzeit..................................................... 9
Zurücksetzen des Geräts............................................................9
Wiederherstellen aller Standardeinstellungen............................ 9
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect
......................................................................................... 9
Mobile
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express............ 9
Support und Updates.................................................................. 9
Weitere Informationsquellen....................................................... 9
Anhang.......................................................................... 10
Fitnessziele............................................................................... 10
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen............................... 10
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen................................. 10
Software-Lizenzvereinbarung................................................... 10
BSD 3-Clause License..............................................................10
Index.............................................................................. 11
Inhaltsverzeichnis i
Einführung
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.
Erste Schritte
Bei der ersten Verwendung sollten folgende Aufgaben
ausgeführt werden, um das Gerät einzurichten und die
grundlegenden Funktionen kennenzulernen.
Laden Sie das Gerät auf (Aufladen des Geräts, Seite 8).
1
Wählen Sie eine Option, um die Einrichtung über das Garmin
2
Connect™ Konto abzuschließen:
• Richten Sie das Gerät über ein kompatibles Smartphone
ein (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 1).
• Richten Sie das Gerät über den Computer ein (Einrichten
des Geräts über den Computer, Seite 2).
HINWEIS: Bis zum Abschluss der Einrichtung ist die
Funktionalität des Geräts eingeschränkt.
Synchronisieren Sie die Daten mit dem Garmin Connect
3
Konto (Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect
Mobile App, Seite 2) (Synchronisieren von Daten mit dem
Computer, Seite 2).
Übersicht über das Gerät
Verwenden der Displaybeleuchtung
• Sie können jederzeit auf den Touchscreen tippen oder
darüber streichen, um die Beleuchtung einzuschalten.
HINWEIS: Durch Alarme und Nachrichten wird die
Beleuchtung automatisch aktiviert.
• Passen Sie die Helligkeit der Beleuchtung an
(Geräteeinstellungen, Seite 7).
• Passen Sie die Einstellung für die automatische Beleuchtung
an (Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto,
Seite 6).
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz
• Tragen Sie das vívosmart HR/HR+ Gerät über dem
Handgelenk.
HINWEIS: Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm
zu tragen sein. Außerdem sollte es beim Laufen oder
Trainieren nicht verrutschen.
• Beschädigen Sie nicht den Herzfrequenzsensor auf der
Rückseite des Geräts.
• Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am
Handgelenk finden Sie unter Tipps beim Auftreten
fehlerhafter Herzfrequenzdaten, Seite 9.
Touchscreen Streichen Sie über das Display, um Funktionen,
À
Gerätetaste Halten Sie die Taste gedrückt, um das Display zu
Á
Datenseiten und Menüs zu durchblättern.
Tippen Sie, um eine Auswahl zu treffen.
sperren und das Gerät ein- und auszuschalten.
Drücken Sie die Taste, um das Menü zu öffnen und
zu schließen.
Drücken Sie die Taste, um den Timer zu starten und
zu stoppen.
Displayausrichtung
Sie können die Ausrichtung des Displays in Ihrem Garmin
Connect Konto in den Geräteeinstellungen ändern. Das Gerät
kann Daten im Querformat oder im Hochformat anzeigen.
Tipps zum Verwenden des Touchscreens
Verwenden Sie den Touchscreen, um verschiedene
Gerätefunktionen zu nutzen.
• Streichen Sie nach links oder rechts, wenn Sie das Gerät im
Querformat verwenden.
• Streichen Sie nach oben oder unten, wenn Sie das Gerät im
Hochformat verwenden.
• Streichen Sie auf der Uhrzeitseite über das Display, um
Aktivitätsdaten und Funktionen zu durchblättern.
• Drücken Sie die Gerätetaste, und streichen Sie über das
Display, um Menüoptionen zu durchblättern.
• Streichen Sie während einer Aktivität mit Zeitangabe über
das Display, um Datenseiten anzuzeigen.
• Tippen Sie auf den Touchscreen, um eine Auswahl zu
treffen.
• Wählen Sie , um zur vorherigen Seite zurückzukehren.
• Führen Sie jede Touchscreen-Auswahl einzeln durch.
Kopplung und Einrichtung
Koppeln Ihres Smartphones
Sie sollten das vívosmart HR/HR+ Gerät mit einem Smartphone
koppeln, um auf alle Funktionen des Geräts zugreifen zu
können.
HINWEIS: Im Gegensatz zu anderen Bluetooth® Geräten, die
über die Bluetooth Einstellungen des Smartphones gekoppelt
werden, muss das vívosmart HR/HR+ Gerät direkt über die
Garmin Connect Mobile App gekoppelt werden.
Rufen Sie www.garminconnect.com/vivosmartHR oder
1
www.garminconnect.com/vivosmartHRPlus auf, und folgen
Sie den Anweisungen auf dem Display, um die Garmin
Connect Mobile App herunterzuladen.
Wählen Sie eine Option:
2
• Folgen Sie während der Grundeinstellungen den
Anweisungen auf dem vívosmart HR/HR+ Gerät, um das
Gerät mit dem Smartphone zu koppeln.
• Wenn Sie das Gerät nicht während der
Grundeinstellungen gekoppelt haben, drücken Sie die
Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen, und wählen Sie
> Smartphone koppeln.
Öffnen Sie die Garmin Connect Mobile App.
3
Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin
4
Connect Konto hinzuzufügen:
• Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den
Anweisungen auf dem Display.
• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie im
Einstellungsmenü die Option Garmin-Geräte > und
folgen den Anweisungen auf dem Display.
Einführung 1
Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect Mobile App
Das Gerät führt regelmäßig und automatisch eine
Synchronisierung mit der Garmin Connect Mobile App durch.
Daten lassen sich auch jederzeit manuell synchronisieren.
Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)
1
zum Smartphone befinden.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen.
2
Wählen Sie .
3
Zeigen Sie die aktuellen Daten in der Garmin Connect Mobile
4
App an.
Einrichten des Geräts über den Computer
Wenn Sie das vívosmart HR/HR+ Gerät nicht mit dem
Smartphone gekoppelt haben, können Sie die Einrichtung im
Garmin Connect Konto über den Computer vornehmen.
HINWEIS: Zur Verwendung einiger Gerätefunktionen muss ein
Smartphone gekoppelt sein.
Verbinden Sie die Ladeklemme sicher mit dem Gerät
1
(Aufladen des Geräts, Seite 8).
Schließen Sie das USB-Kabel an einen USB-Anschluss des
2
Computers an.
Rufen Sie die Website www.garminconnect.com
3
/vivosmartHR oder www.garminconnect.com
/vivosmartHRPlus auf.
Laden Sie die Anwendung Garmin Express™ herunter, und
4
installieren Sie sie:
• Wenn Sie ein Windows® Betriebssystem nutzen, wählen
Sie Download für Windows.
• Wenn Sie ein Mac® Betriebssystem nuzten, wählen Sie
Download für Mac.
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
5
Synchronisieren von Daten mit dem Computer
Sie sollten die Daten regelmäßig synchronisieren, um Ihren
Fortschritt in der Garmin Connect Anwendung zu verfolgen.
Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
1
Computer an.
Die Daten werden mithilfe von Garmin Express
synchronisiert.
Zeigen Sie die aktuellen Daten in der Garmin Connect
2
Anwendung an
Fitness-Tracking und Funktionen
Zur Verwendung einiger Funktionen muss ein Smartphone
gekoppelt sein.
Uhrzeit und Datum: Zeigt die aktuelle Uhrzeit und das Datum
an. Die Uhrzeit und das Datum werden automatisch
eingestellt, wenn das Gerät Satellitensignale erfasst (nur
vívosmart HR+ Gerät) und wenn Sie es mit einem
Smartphone synchronisieren.
Fitness Tracker: Zeichnet die Schrittzahl pro Tag, die
hochgestiegenen Etagen, die zurückgelegte Distanz, den
Kalorienverbrauch und Intensitätsminuten auf. Der
Inaktivitätsstatus zeigt an, wie lange Sie inaktiv waren.
Ziele: Zeigt Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihre Aktivitätsziele an.
Das Gerät ist lernfähig und schlägt Ihnen für jeden Tag ein
neues Tagesziel für Schritte vor. Sie können die Ziele für die
Schritte pro Tag, die hochgestiegenen Etagen und die
wöchentlichen Intensitätsminuten über Ihr Garmin Connect
Konto anpassen.
Herzfrequenz: Zeigt die aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro
Minute (bpm) sowie den Durchschnitt der Herzfrequenz in
Ruhe für sieben Tage an. Tippen Sie auf die Seite, um eine
Grafik Ihrer Herzfrequenz anzuzeigen.
Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den
Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf
Benachrichtigungen vom Smartphone hin, darunter Anrufe,
SMS-Nachrichten, Updates von sozialen Netzwerken und
mehr.
Musikfunktionen: Bietet Funktionen für den Music Player Ihres
Smartphones.
VIRB® Fernbedienung: Bietet Fernbedienungsfunktionen für
eine gekoppelte VIRB Action-Kamera (separat erhältlich).
Wetter: Zeigt die aktuelle Temperatur an. Tippen Sie auf die
Seite, um eine 4-Tage-Wettervorhersage anzuzeigen.
Icons
Symbole repräsentieren verschiedene Gerätefunktionen.
Streichen Sie über das Display, um die verschiedenen
Funktionen zu durchblättern. Zur Verwendung einiger
Funktionen muss ein Smartphone gekoppelt sein.
HINWEIS: Im Garmin Connect Konto können Sie die Seiten
anpassen, die auf dem Gerät angezeigt werden
(Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto, Seite 6).
Die Gesamtanzahl an Schritten für den Tag, das Tagesziel
Schritte und der Fortschritt beim Erreichen des Ziels.
Die aktuelle Herzfrequenz sowie der Durchschnitt der
Herzfrequenz in Ruhe für sieben Tage (in Schlägen pro
Minute, bpm).
Wenn ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal.
Der Kalorienverbrauch des aktuellen Tages, einschließlich
Aktiv-Kalorien und Kalorien in Ruhe.
Die Distanz in Kilometern oder Meilen, die Sie am
aktuellen Tag zurückgelegt haben.
Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Etagen, das
Tagesziel für hochgestiegene Etagen und der Fortschritt
beim Erreichen des Ziels.
Die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher
Intensität verbracht haben, das Wochenziel für Intensitätsminuten und der Fortschritt beim Erreichen des Ziels.
VIRB Fernbedienungen für eine gekoppelte VIRB Action-
Music-Player-Funktionen für ein gekoppeltes Smartphone.
Kamera.
Von einem gekoppelten Smartphone erhaltene Benach-
richtigungen.
Die aktuelle Temperatur und Wettervorhersage von einem
gekoppelten Smartphone.
Automatisches Ziel
Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
Bezug auf Ihr Tagesziel an À.
Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
Konto einrichten.
Inaktivitätsstatus
Bei langem Sitzen kann sich die Stoffwechsellage negativ
ändern. Der Inaktivitätsstatus erinnert Sie daran, wenn es Zeit
für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität wird der
2 Fitness-Tracking und Funktionen
Inaktivitätsstatus À angezeigt. Nach jeder Inaktivität von
15 Minuten werden weitere Segmente Á hinzugefügt.
Setzen Sie den Aktivitätsstatus zurück, indem Sie eine kurze
Strecke gehen.
Intensitätsminuten
Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease
Control and Prevention, die American Heart Association® und die
Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche
mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu
betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro
Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.
Laufen.
Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die
Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen
(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten
erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie
mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden
zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten
angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit
mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten
mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Sammeln von Intensitätsminuten
Das vívosmart HR/HR+ Gerät berechnet Intensitätsminuten
durch den Vergleich Ihrer Herzfrequenz während einer Aktivität
mit Ihrer durchschnittlichen Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die
Herzfrequenz deaktiviert ist, berechnet das Gerät Minuten mit
mäßiger Intensität durch die Analyse der Schritte pro Minute.
• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst
genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.
• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang mit mäßiger oder
hoher Intensität.
Anzeigen der Herzfrequenzkurve
In der Herzfrequenzkurve werden die Herzfrequenz für die
letzten 4 Stunden, die niedrigste Herzfrequenz in Schlägen pro
Minute (bpm) und die höchste Herzfrequenz in diesem 4stündigen Zeitraum angezeigt.
Streichen Sie über das Display, um die Herzfrequenzseite
1
anzuzeigen.
Tippen Sie auf das Display, um die Herzfrequenzkurve
2
anzuzeigen.
Aufzeichnen von Fitnessaktivitäten
Sie können eine Aktivität mit Zeitangabe aufzeichnen, die Sie
speichern und an das Garmin Connect Konto senden können.
HINWEIS: Positionseinstellungen sind nur beim vívosmart HR+
Gerät verfügbar.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie .
2
Wählen Sie Laufen, Cardio oder Sonstige.
3
Wählen Sie Outdoor (GPS) oder Indoor (GPS aus).
4
Wenn das Training im Freien ausgewählt ist, gehen Sie nach
5
draußen, und warten Sie, bis das Gerät GPS-Satelliten
erfasst hat.
Es kann einige Minuten dauern, bis Satellitensignale
empfangen werden. Wenn Satelliten erfasst wurden, wird das
Symbol durchgängig angezeigt.
Drücken Sie die Gerätetaste, um den Timer zu starten.
6
Starten Sie die Aktivität.
7
Streichen Sie über das Display, um weitere Datenseiten
8
anzuzeigen.
HINWEIS: Im Garmin Connect Konto können Sie die
Datenseiten anpassen, die angezeigt werden (Laufoptionen
im Garmin Connect Konto, Seite 7).
Drücken Sie am Ende der Aktivität die Gerätetaste, um den
9
Timer zu stoppen.
Wählen Sie eine Option:
10
• Drücken Sie die Gerätetaste, um den Timer wieder zu
starten.
• Wählen Sie , um die Aktivität zu speichern und den
Timer zurückzusetzen. Es wird eine Zusammenfassung
angezeigt.
• Wählen Sie , um die Aktivität zu löschen.
Markieren von Runden
Sie können das Gerät zur Verwendung der Auto Lap® Funktion
einrichten. Dabei wird automatisch bei jedem Kilometer (oder
jeder Meile) eine Runde markiert. Mithilfe dieser Funktion
können Sie Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte
einer Aktivität vergleichen.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie eine Option:
2
• Wählen Sie auf dem vívosmart HR Gerät die Option >
Auto Lap > Ein.
• Wählen Sie auf dem vívosmart HR+ Gerät das Symbol .
Wählen Sie eine Aktivität und dann die Option > Auto
Lap > Ein.
Starten Sie die Aktivität.
3
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin
®
Geräte
Sie können die Herzfrequenzdaten vom vívosmart HR/HR+
Gerät senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen.
Beispielsweise können Sie die Herzfrequenzdaten beim
Radfahren an ein Edge® Gerät oder bei einer Aktivität an eine
VIRB Action-Kamera senden.
HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die
Akku-Laufzeit.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Herzfrequenz > Sendemodus > .
2
Das vívosmart HR/HR+ Gerät sendet jetzt die
Herzfrequenzdaten. Auf dem Display wird das Symbol
angezeigt.
HINWEIS: Während Herzfrequenzdaten gesendet werden,
können Sie ausschließlich die Herzfrequenzseite anzeigen.
Koppeln Sie das vívosmart HR/HR+ Gerät mit Ihrem
3
kompatiblen Garmin ANT+® Gerät.
HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes
Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen
finden Sie im Benutzerhandbuch.
TIPP: Beenden Sie das Senden von Herzfrequenzdaten,
indem Sie auf die Herzfrequenzseite tippen und wählen.
VIRB Fernbedienung
Mit der VIRB Fernbedienung können Sie die VIRB ActionKamera drahtlos bedienen. Besuchen Sie www.garmin.com
/VIRB, um eine VIRB Action-Kamera zu erwerben.
Bedienen einer VIRB Action-Kamera
Zum Verwenden der VIRB Fernbedienung müssen Sie auf der
VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung aktivieren. Weitere
Informationen sind im VIRB Serie – Benutzerhandbuch zu
Fitness-Tracking und Funktionen 3
finden. Außerdem müssen Sie auf dem vívosmart HR/HR+
Gerät die VIRB Seite aktivieren (Geräteeinstellungen im Garmin
Connect Konto, Seite 6).
Schalten Sie die VIRB Kamera ein.
1
Streichen Sie auf dem vívosmart HR/HR+ Gerät über das
2
Display, um die VIRB Seite anzuzeigen.
Warten Sie, während das Gerät eine Verbindung mit der
3
VIRB Kamera herstellt.
Wählen Sie eine Option:
4
• Wählen Sie , um Video aufzuzeichnen.
Auf dem vívosmart HR/HR+ Gerät wird der Videozähler
angezeigt.
• Wählen Sie , um die Videoaufnahme anzuhalten.
• Wählen Sie , um ein Foto aufzunehmen.
Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, überwacht das Gerät Ihre Bewegung.
Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der
Stunden im Schlaf, Schlafstadien und die Bewegung im Schlaf.
Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie
können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect
Konto ansehen.
Training
Dieses Benutzerhandbuch ist für die Modelle vívosmart HR und
vívosmart HR+ vorgesehen. Die in diesem Abschnitt
beschriebenen erweiterten Trainingsfunktionen gelten nur für
das Modell vívosmart HR+.
vívosmart HR: Dieses Gerät unterstützt nicht das GPS-
Tracking. Es bietet nur grundlegende Trainingsfunktionen.
vívosmart HR+: Dieses Gerät unterstützt das GPS-Tracking
und erweiterte Trainingsfunktionen.
Einrichten des Aktivitätsmodus
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie .
2
Wählen Sie eine Aktivität aus.
3
Wählen Sie > Akt.modus.
4
Wählen Sie eine Option:
5
• Wählen Sie Einfach, um eine Aktivität im Gebäude oder
im Freien aufzuzeichnen (Aufzeichnen von
Fitnessaktivitäten, Seite 3).
HINWEIS: Dies ist der Standardaktivitätsmodus.
• Wählen Sie Laufen/Gehen, um mit zeitgesteuerten Laufund Gehintervallen zu trainieren.
HINWEIS: Dieser Modus ist nur für die Aktivität Laufen
verfügbar.
• Wählen Sie Virtual\nPacer, um für ein Paceziel zu
trainieren.
HINWEIS: Dieser Modus ist nur für die Aktivität Laufen
verfügbar.
• Wählen Sie Zeit, Distanz oder Kalorien, um mithilfe
wiederkehrender Alarme für ein bestimmtes Ziel zu
trainieren.
TIPP: Im Garmin Connect Konto können Sie
Aktivitätsmodusalarme anpassen, beispielsweise die
Intervallzeiten, das Paceziel und Ziele mit wiederkehrenden
Alarmen (Laufoptionen im Garmin Connect Konto,
Seite 7).
Wählen Sie .
6
Starten Sie die Aktivität.
7
Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine
Nachricht angezeigt, und das Gerät vibriert.
Virtual Pacer
Der Virtual Pacer ist ein Auswertungs- und Trainingsprogramm,
das Sie dabei unterstützt, Ihre Leistung zu verbessern. Dabei
werden Sie angespornt, mit der von Ihnen eingerichteten Pace
zu laufen.
™
Einrichten von Herzfrequenzalarmen
Das Gerät kann einen Alarm ausgeben, wenn Ihre Herzfrequenz
über oder unter einem Zielbereich oder einem
benutzerdefinierten Bereich liegt. Beispielsweise können Sie
das Gerät so einrichten, dass Sie bei einer Herzfrequenz über
180 Schlägen pro Minute benachrichtigt werden.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie .
2
Wählen Sie eine Aktivität aus.
3
Wählen Sie > HF-Alarm.
4
Wählen Sie eine Option:
5
• Wählen Sie einen Herzfrequenz-Bereich aus, um den
Bereich eines vorhandenen Herzfrequenz-Bereichs zu
verwenden.
• Wählen Sie Benutzerdefiniert, um benutzerdefinierte
minimale und maximale Werte zu verwenden.
TIPP: Definieren Sie benutzerdefinierte Bereiche in Ihrem
Garmin Connect Konto (Laufoptionen im Garmin Connect
Konto, Seite 7).
Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten oder benutzerdefinierten
Wert über- oder unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt,
und das Gerät vibriert.
Automatisches Anhalten der Aktivität
Sie können die Auto Pause® Funktionen verwenden, um den
Timer automatisch anzuhalten, wenn Sie sich nicht mehr
fortbewegen. Diese Funktion ist nützlich, wenn die Aktivität
Ampeln oder sonstige Stellen enthält, an denen Sie anhalten
müssen.
HINWEIS: Die Pausen-Zeit wird nicht mit den Protokolldaten
gespeichert.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie .
2
Wählen Sie eine Aktivität aus.
3
Wählen Sie > Auto Pause > Ein.
4
Verbessern der Genauigkeit der Kaloriendaten
Das Gerät berechnet Ihren Kalorienverbrauch des aktuellen
Tags. Sie können die Genauigkeit dieser Berechnung erhöhen,
indem Sie im Freien 15 Minuten lang zügig gehen oder laufen.
Streichen Sie über das Display, um die Kalorienseite
1
anzuzeigen.
Wählen Sie .
2
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
3
Verbessern der Genauigkeit der Intensitätsminuten
Das Gerät zeichnet die Zeit auf, die Sie mit Aktivitäten mit
mäßiger bis hoher Intensität verbringen. Sie können die
Genauigkeit dieser Berechnung erhöhen, indem Sie im Freien
15 Minuten lang zügig gehen oder laufen.
Streichen Sie über das Display, um die Intensitätsminuten-
1
Seite anzuzeigen.
Wählen Sie .
2
4 Training
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
3
Erfassen von Satellitensignalen
Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte Sicht zum
Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.
Begeben Sie sich im Freien an eine für den Empfang
1
geeignete Stelle.
Die Gerätetaste sollte gen Himmel gerichtet sein.
Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
2
Das Erfassen von Satellitensignalen kann 30 bis
60 Sekunden dauern.
Verbessern des GPS-Satellitenempfangs
• Synchronisieren Sie das Gerät regelmäßig mit Ihrem Garmin
Connect Konto:
◦ Stellen Sie über das mitgelieferte USB-Kabel und die
Anwendung Garmin Express eine Verbindung zwischen
Gerät und Computer her.
◦ Synchronisieren Sie das Gerät über ein Bluetooth
Smartphone mit der Garmin Connect Mobile App.
Während das Gerät mit dem Garmin Connect Konto
verbunden ist, lädt es Satellitendaten von mehreren Tagen
herunter, damit es schnell Satellitensignale erfassen kann.
• Begeben Sie sich mit dem Gerät im Freien an eine Stelle, an
der weder hohe Gebäude noch Bäume den Empfang stören.
• Behalten Sie Ihre Position für einige Minuten bei.
Persönliche Rekorde
Wenn Sie eine Aktivität abschließen, werden auf dem Gerät alle
neuen persönlichen Rekorde angezeigt, die Sie während der
Aktivität aufgestellt haben. Zu den persönlichen Rekorden
zählen u. a. die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen
und die längste Strecke beim Laufen.
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Rekorde.
2
Wählen Sie einen Rekord.
3
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden
Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor
gespeicherten Rekorde zurücksetzen.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Rekorde.
2
Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll.
3
Wählen Sie Vorherige verw. > .
4
Löschen eines persönlichen Rekords
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Rekorde.
2
Wählen Sie einen Rekord.
3
Wählen Sie Rekord löschen > .
4
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten
gelöscht.
Bluetooth Online-Funktionen
Das vívosmart HR/HR+ Gerät bietet unter Verwendung der
Garmin Connect Mobile App verschiedene Bluetooth OnlineFunktionen für Ihr kompatibles Smartphone.
Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den
Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf
Benachrichtigungen vom Smartphone hin, darunter Anrufe,
SMS-Nachrichten, Updates von sozialen Netzwerken und
mehr.
Telefon suchen: Hilft bei der Suche nach einem verloren
gegangenen Smartphone, das sich innerhalb der Reichweite
befindet und über die drahtlose Bluetooth Technologie
gekoppelt ist.
Verbindungsalarm: Ermöglicht es Ihnen, einen Alarm zu
aktivieren, der Sie darüber informiert, wenn sich das
gekoppelte Smartphone nicht mehr in Reichweite der
drahtlosen Bluetooth Technologie befindet.
Musikfunktionen: Bietet Music-Player-Funktionen für das
gekoppelte Smartphone.
Hochladen von Aktivitäten in Ihr Garmin Connect Konto:
Ermöglicht es Ihnen, Aktivitätsdaten mit dem gekoppelten
Smartphone zu synchronisieren. Sie können die Daten in der
Garmin Connect Mobile App anzeigen.
Anzeigen von Benachrichtigungen
• Wenn auf dem Gerät eine Benachrichtigung angezeigt wird,
wählen Sie eine Option:
◦ Tippen Sie auf den Touchscreen, und wählen Sie , um
die gesamte Benachrichtigung anzuzeigen.
◦ Wählen Sie und dann eine Option, um die
Benachrichtigung zu verwerfen.
• Wenn auf dem Gerät ein eingehender Anruf angezeigt wird,
wählen Sie eine Option:
HINWEIS: Die verfügbaren Optionen variieren je nach
Smartphone.
◦ Wählen Sie , um den Anruf auf dem Smartphone
anzunehmen.
◦ Wählen Sie , um den Anruf abzulehnen oder stumm zu
schalten.
• Wenn Sie alle Benachrichtigungen anzeigen möchten,
streichen Sie über das Display, um die
Benachrichtigungsseite anzuzeigen, tippen Sie auf den
Touchscreen, und wählen Sie eine Option:
◦ Streichen Sie über das Display, um die
Benachrichtigungen zu durchblättern.
◦ Wählen Sie eine Benachrichtigung und dann die Option
Lesen, um die gesamte Benachrichtigung anzuzeigen.
◦ Wählen Sie eine Benachrichtigung und dann eine Option,
um die Benachrichtigung zu verwerfen.
Verwalten von Benachrichtigungen
Sie können Benachrichtigungen, die auf dem vívosmart HR/HR+
Gerät angezeigt werden, über Ihr kompatibles Smartphone
verwalten.
Wählen Sie eine Option:
• Verwenden Sie bei einem Apple® Gerät die
Mitteilungszentrale des Smartphones, um die Elemente
auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt werden sollen.
• Verwenden Sie bei einem Android™ Gerät die App-
Einstellungen der Garmin Connect Mobile App, um die
Elemente auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt
werden sollen.
Auffinden eines verloren gegangenen Smartphones
Diese Funktion kann Sie dabei unterstützen, ein verloren
gegangenes Smartphone zu finden, das über die drahtlose
Bluetooth Technologie gekoppelt ist und sich in Reichweite
befindet.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen.
1
Wählen Sie .
2
Das vívosmart HR/HR+ Gerät beginnt die Suche nach dem
gekoppelten Smartphone. Auf dem Smartphone wird ein
akustischer Alarm ausgegeben, und auf dem Display des
Bluetooth Online-Funktionen 5
vívosmart HR/HR+ Geräts wird die Bluetooth Signalstärke
angezeigt. Die Bluetooth Signalstärke nimmt zu, je näher Sie
dem Smartphone kommen.
Bluetooth Einstellungen
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen, und
wählen Sie .
Bluetooth: Aktiviert die drahtlose Bluetooth Technologie.
HINWEIS: Andere Bluetooth Einstellungen werden nur
angezeigt, wenn die drahtlose Bluetooth Technologie aktiviert
ist.
Smartphone koppeln: Verbindet das Gerät mit einem
kompatiblen Smartphone mit Bluetooth. Diese Einstellung
ermöglicht es Ihnen, über die Garmin Connect Mobile App
Bluetooth Online-Funktionen zu nutzen, z. B.
Benachrichtigungen und Uploads von Aktivitäten auf Garmin
Connect.
Nachrichten: Ermöglicht es Ihnen, Telefonbenachrichtigungen
von Ihrem kompatiblen Smartphone zu aktivieren.
Verwenden Sie die Option Nur Anrufe anz., um
Benachrichtigungen nur für eingehende Anrufe anzuzeigen.
Verb.alarm: Ermöglicht es Ihnen, einen Alarm zu aktivieren, der
Sie darüber informiert, wenn sich das gekoppelte
Smartphone nicht mehr in Reichweite der drahtlosen
Bluetooth Technologie befindet.
Anzeige: Legt fest, ob Benachrichtigungen im Querformat oder
im Hochformat angezeigt werden.
HINWEIS: Diese Einstellung wird nur angezeigt, wenn das
Gerät zur Anzeige von Daten im Hochformat eingerichtet ist.
Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Bluetooth > Aus, um die drahtlose Bluetooth
2
Technologie auf dem vívosmart HR/HR+ Gerät zu
deaktivieren.
TIPP: Informationen zum Deaktivieren der drahtlosen
Bluetooth Technologie finden Sie im Benutzerhandbuch des
Smartphones.
Protokoll
Auf dem Gerät werden Aktivitäts- und Herzfrequenzdaten von
bis zu 14 Tagen sowie bis zu 7 Aktivitäten mit Zeitangabe
gespeichert. Sie können die letzten 7 Aktivitäten mit Zeitangabe
auf dem Gerät anzeigen. Sie können die Daten synchronisieren,
um im Garmin Connect Konto eine unbegrenzte Anzahl von
Aktivitäten, Aktivitätsdaten und Herzfrequenzdaten anzuzeigen
(Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect Mobile
App, Seite 2) (Synchronisieren von Daten mit dem Computer,
Seite 2).
Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die ältesten
Daten überschrieben.
Anzeigen des Protokolls
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie .
2
Wählen Sie eine Option:
3
• Wählen Sie auf dem vívosmart HR Gerät eine Aktivität.
• Wählen Sie auf dem vívosmart HR+ Gerät die Option
Ältere Akt. und dann eine Aktivität.
Garmin Connect
Sie können in Ihrem Garmin Connect Konto eine Verbindung mit
Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um
Trainings zu verfolgen, zu analysieren und weiterzugeben und
um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichnen Sie die Aktivitäten
Ihres aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge,
Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr.
Erstellen Sie unter www.garminconnect.com/start ein
kostenloses Konto.
Verfolgen Ihres Fortschritts: Sie können Ihre Schritte pro Tag
speichern, an kleinen Wettkämpfen mit Ihren Verbindungen
teilnehmen und Ihre Trainingsziele erreichen.
Speichern von Aktivitäten: Nachdem Sie eine Aktivität mit
Zeitangabe mit dem Gerät abgeschlossen und gespeichert
haben, können Sie diese in Ihr Garmin Connect Konto
hochladen und dort beliebig lange speichern.
Analysieren von Daten: Sie können detaillierte Informationen
zu Ihrer Aktivität anzeigen, z. B. Zeit, Distanz, Herzfrequenz,
Kalorienverbrauch und anpassbare Berichte.
Weitergeben von Aktivitäten: Sie können eine Verbindung mit
Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu verfolgen,
oder Links zu den Aktivitäten auf Ihren Lieblingswebsites
sozialer Netzwerke veröffentlichen.
Verwalten von Einstellungen: Sie können die Geräte- und
Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto
anpassen.
Garmin Move IQ™ Ereignisse
Die Move IQ Funktion erkennt automatisch Aktivitätsmuster wie
Radfahren oder Laufen, wenn diese Aktivitäten mindestens
10 Minuten lang ausgeführt werden. Sie können die Art des
Ereignisses und die Dauer in der Garmin Connect Zeitleiste
anzeigen, allerdings sind sie nicht in der Aktivitätsliste, in
Schnellansichten oder in Newsfeeds zu sehen. Erhöhen Sie den
Detailgrad und die Genauigkeit, indem Sie auf dem Gerät eine
Aktivität mit Zeitangabe aufzeichnen.
Anpassen des Geräts
Garmin Connect Einstellungen
Sie können die Geräteeinstellungen, Laufoptionen und
Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto
anpassen. Einige Einstellungen können auch auf dem vívosmart
HR/HR+ Gerät angepasst werden.
• Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App im
Einstellungsmenü die Option Garmin-Geräte und dann Ihr
Gerät.
• Wählen Sie in der Garmin Connect Anwendung im GeräteWidget die Option Geräteeinstellungen.
Synchronisieren Sie die Daten, nachdem Sie die Einstellungen
angepasst haben, um die Änderungen auf das Gerät
anzuwenden (Synchronisieren von Daten mit der Garmin
Connect Mobile App, Seite 2) (Synchronisieren von Daten mit
dem Computer, Seite 2).
Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto
Wählen Sie im Garmin Connect Konto die Option
Geräteeinstellungen.
Wecker: Richtet eine Weckzeit und -frequenz für das Gerät ein.
6 Protokoll
Sichtbare Seiten: Ermöglicht es Ihnen, die auf dem Gerät
angezeigten Seiten anzupassen.
Standardseite: Richtet das Hauptmenü ein, das nach einer Zeit
der Inaktivität und beim Ausschalten des Geräts angezeigt
wird.
Automatische Beleuchtung: Das Gerät aktiviert automatisch
die Beleuchtung, wenn Sie das Handgelenk in Richtung Ihres
Körpers drehen. Sie können festlegen, ob diese Funktion
jederzeit oder nur während einer Aktivität mit Zeitangabe
verwendet wird.
HINWEIS: Diese Einstellung verkürzt die Akku-Laufzeit.
Aktivitäten: Aktiviert und deaktiviert Fitness-Tracker-Funktionen
wie den Inaktivitätsalarm, die Herzfrequenzmessung am
Handgelenk und Move IQ Ereignisse.
Getragen am Handgelenk: Ermöglicht es Ihnen anzupassen,
an welchem Arm das Band getragen wird. Sie sollten diese
Einstellung für die Displayausrichtung anpassen und wenn
Sie die Funktion für die automatische Beleuchtung
verwenden.
Bildschirmausrichtung: Legt fest, ob Daten im Querformat
oder im Hochformat angezeigt werden.
Zeitformat: Legt fest, ob die Zeit vom Gerät im 12-Stunden-
oder 24-Stunden-Format angezeigt wird.
Sprache: Richtet die Sprache des Geräts ein.
Einheiten: Legt fest, ob das Gerät die zurückgelegte Strecke in
Kilometern oder Meilen anzeigt.
Pace/Geschwindigkeit: Legt fest, dass das Gerät bei einer
Aktivität mit Zeitangabe die Pace oder Geschwindigkeit
anzeigt (nur vívosmart HR+ Gerät).
Laufoptionen im Garmin Connect Konto
Wählen Sie im Garmin Connect Konto die Option Laufoptionen.
Laufmodusalarme: Ermöglicht es Ihnen, Laufmodusalarme
anzupassen, beispielsweise die Intervallzeiten, das Paceziel
und Ziele mit wiederkehrenden Alarmen (nur vívosmart HR+
Gerät).
Herzfrequenzalarm: Legt fest, dass das Gerät einen Alarm
ausgibt, wenn Ihre Herzfrequenz über oder unter einem
Zielbereich oder einem benutzerdefinierten Bereich liegt. Sie
können einen vorhandenen Herzfrequenz-Bereich wählen
oder einen benutzerdefinierten Bereich definieren (vívosmart
HR+ device only).
Auto Lap: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch bei jedem
Kilometer (oder jeder Meile) eine Runde zu markieren
(Markieren von Runden, Seite 3).
Auto Pause: Ermöglicht es dem Gerät, den Timer automatisch
anzuhalten, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen (nur
vívosmart HR+ Gerät).
Datenfelder: Ermöglicht es Ihnen, die Datenseiten anzupassen,
die bei Aktivitäten mit Zeitangabe angezeigt werden.
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto
Wählen Sie im Garmin Connect Konto die Option
Benutzereinstellungen.
Eigene Schrittlänge: Ermöglicht es Ihrem Gerät, die
zurückgelegte Strecke anhand Ihrer eigenen Schrittlänge
genauer zu berechnen. Sie können eine bekannte Distanz
eingeben sowie die Anzahl der Schritte, die zum Zurücklegen
dieser Distanz erforderlich sind. Garmin Connect kann
daraus Ihre Schrittlänge ermitteln.
Schritte pro Tag: Ermöglicht es Ihnen, Ihr Tagesziel für Schritte
einzugeben. Verwenden Sie die Einstellung Automatisches
Ziel, damit das Gerät automatisch das Tagesziel für Schritte
ermittelt.
Täglich hochzusteigende Stockwerke: Ermöglicht es Ihnen,
ein Tagesziel für die Anzahl der hochzusteigenden Etagen
einzugeben.
Intensitätsminuten pro Woche: Ermöglicht es Ihnen, ein
Wochenziel für die Anzahl der Minuten einzugeben, die Sie
mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen.
Herzfrequenz-Bereiche: Ermöglicht es Ihnen, Ihre maximale
Herzfrequenz einzuschätzen und benutzerdefinierte
Herzfrequenz-Bereiche festzulegen.
Geräteeinstellungen
Sie können einige Einstellungen auf dem vívosmart HR/HR+
Gerät anpassen. Weitere Einstellungen lassen sich über das
Garmin Connect Konto anpassen.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen, und
wählen Sie .
Sprache: Richtet die Sprache des Geräts ein.
Zeit: Legt fest, ob die Zeit vom Gerät im 12-Stunden- oder 24-
Stunden-Format angezeigt wird. Ermöglicht es Ihnen
außerdem, die Zeit manuell einzustellen (Manuelles
Einrichten der Zeit, Seite 7).
Einheiten: Legt fest, ob das Gerät die zurückgelegte Strecke in
Kilometern oder Meilen anzeigt.
Auto Lap: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch bei jedem
Kilometer (oder jeder Meile) eine Runde zu markieren
(Markieren von Runden, Seite 3).
HINWEIS: Diese Einstellung wird nur auf dem vívosmart HR
Gerät angezeigt.
Fitness Tracker: Aktiviert und deaktiviert die Aktivitätsanzeige
und den Inaktivitätsalarm.
Herzfrequenz: Aktiviert und deaktiviert die
Herzfrequenzmessung am Handgelenk und das Senden der
Herzfrequenzdaten.
Seiteneinstellungen: Ermöglicht es Ihnen, die Helligkeit der
Beleuchtung anzupassen (Anpassen der Helligkeit der
Beleuchtung, Seite 7) und das Gerät automatisch nach
einer Zeit der Inaktivität zu sperren.
Werkseinst. wiederherst.: Ermöglicht es Ihnen, Benutzerdaten
und Einstellungen zurückzusetzen (Wiederherstellen aller
Standardeinstellungen, Seite 9).
Manuelles Einrichten der Zeit
Standardmäßig wird die Zeit auf dem vívosmart HR Gerät
automatisch eingestellt, wenn Sie es mit einem Smartphone
synchronisieren. Die Zeit auf dem vívosmart HR+ Gerät wird
automatisch eingerichtet, wenn das Gerät Satellitensignale
erfasst und wenn Sie es mit einem Smartphone synchronisieren.
Sie können die Zeit auch manuell einrichten.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie eine Option:
2
• Wählen Sie auf dem vívosmart HR Gerät die Option >
Zeit > Uhrzeit einst..
• Wählen Sie auf dem vívosmart HR+ Gerät die Option >
Zeit > Uhrzeit einst. > Manuell.
Wählen Sie , um die Uhrzeit und das Datum anzupassen.
3
Wählen Sie .
4
Anpassen der Helligkeit der Beleuchtung
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Seiteneinstellungen >
2
Beleuchtungshelligkeit.
Wählen Sie bzw. , um die Helligkeit anzupassen.
3
HINWEIS: Die Beleuchtungshelligkeit wirkt sich auf die Akku-
Laufzeit aus.
Verwenden des DND-Modus
Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die
Beleuchtung und Vibrationsalarme zu deaktivieren.
Anpassen des Geräts 7
Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie
schlafen oder sich einen Film ansehen.
HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten.
Das Gerät wechselt während der normalen Schlafenszeiten
automatisch in den DND-Modus.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Ein.
2
Auf der Uhrzeitseite wird das Symbol angezeigt.
TIPP: Beenden Sie den DND-Modus, indem Sie die
Gerätetaste drücken und die Option > Aus wählen.
Anzeigen des Weckers
Richten Sie im Garmin Connect Konto eine Weckzeit und -
1
frequenz ein (Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto,
Seite 6).
Drücken Sie auf dem vívosmart HR/HR+ Gerät die
2
Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
Wählen Sie .
3
Geräteinformationen
Technische Daten: vívosmart HR/HR+
Batterietyp Wiederaufladbarer, integrierter Lithium-
Akku-Laufzeit: vívosmart HRBis zu 5 Tage
Akku-Laufzeit: vívosmart
HR+
Betriebstemperaturbereich
Ladetemperatur 0 ºC bis 40 ºC (32 ºF bis 104 ºF)
Funkfrequenz/Protokoll ANT+ Funkübertragungsprotokoll, 2,4 GHz
Wasserdichtigkeit Schwimmen, 5 ATM* (entspricht dem
* Das Gerät widersteht einem Druck wie in 50 Metern
Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter
www.garmin.com/waterrating.
Anzeigen von Geräteinformationen
Sie können die Geräte-ID, die Softwareversion,
aufsichtsrechtliche Informationen und die verbleibende
Akkuleistung anzeigen.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen.
1
Wählen Sie .
2
Aufladen des Geräts
Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet.
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.
Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den
umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen
an einen Computer sorgfältig reinigen und trocknen. Weitere
Informationen finden Sie im Anhang in den Anweisungen zum
Reinigen.
Schließen Sie das USB-Kabel an einen USB-Anschluss des
1
Computers an.
Ionen-Akku
Bis zu 5 Tage
Bis zu 8 Stunden im GPS-Modus
-10 ºC bis 60 ºC (14 ºF bis 140 ºF)
Bluetooth Smart Wireless Technologie
Prüfdruck in 50 Metern Wassertiefe)
WARNUNG
HINWEIS
Richten Sie die Stifte der Ladeklemme auf die Kontakte an
2
der Rückseite des Geräts aus, und drücken Sie die
Ladeklemme À auf das Gerät, bis sie einrastet.
Laden Sie das Gerät vollständig auf.
3
Verwenden des Geräts im Lademodus
Sie können das Gerät verwenden, während es über den
Computer aufgeladen wird. Beispielsweise können Sie die
Bluetooth Online-Funktionen nutzen oder Geräteeinstellungen
anpassen.
Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
1
Computer an.
Wählen Sie , um den USB-Massenspeichermodus zu
2
beenden.
Pflege des Geräts
HINWEIS
Setzen Sie das Gerät keinen starken Erschütterungen aus, und
verwenden Sie es sorgsam. Andernfalls kann die Lebensdauer
des Produkts eingeschränkt sein.
Drücken Sie die Tasten nach Möglichkeit nicht unter Wasser.
Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zum Reinigen des
Geräts.
Bedienen Sie den Touchscreen nie mit harten oder scharfen
Gegenständen, da dies zu Schäden am Touchscreen führen
kann.
Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel,
Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel, die die Kunststoffteile
oder die Oberfläche beschädigen könnten.
Spülen Sie das Gerät mit klarem Wasser ab, nachdem es mit
Chlor- oder Salzwasser, Sonnenschutzmitteln, Kosmetika,
Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Berührung
gekommen ist. Wenn das Gerät diesen Substanzen über
längere Zeit ausgesetzt ist, kann dies zu Schäden am Gehäuse
führen.
Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es evtl.
über längere Zeit sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen
ausgesetzt ist, da dies zu Schäden am Gerät führen kann.
Entfernen Sie nicht die Bänder.
Reinigen des Geräts
HINWEIS
Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können
beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion der elektrischen
Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die
Datenübertragung verhindern.
Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer
1
milden Reinigungslösung befeuchtet ist.
Wischen Sie das Gerät trocken.
2
Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen.
TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com
/fitandcare.
8 Geräteinformationen
Fehlerbehebung
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten
Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät
anlegen.
• Tragen Sie unter dem Gerät keine Sonnenschutzmittel auf.
• Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk. Das Gerät
sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.
HINWEIS: Sie können versuchen, das Gerät weiter oben am
Unterarm zu tragen. Sie können versuchen, das Gerät am
anderen Arm zu tragen.
• Laufen Sie sich 5 bis 10 Minuten ein, um vor Beginn der
Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten.
HINWEIS: Laufen Sie sich drinnen ein, wenn es kalt ist.
• Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit klarem
Wasser ab.
Meine Intensitätsminuten blinken
Wenn Sie mit einer Intensität trainieren, die zum Erreichen Ihres
Wochenziels für Intensitätsminuten angerechnet wird, blinken
die Intensitätsminuten.
Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang ohne
Unterbrechung mit mäßiger oder hoher Intensität.
Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau
Wenn Sie Treppen steigen, misst das Gerät mit einem
integrierten Barometer die Höhenunterschiede. Eine
hochgestiegene Etage entspricht 3 m (10 Fuß).
• Identifizieren Sie auf der Rückseite des Geräts in der Nähe
der Ladekontakte die kleinen Barometerlöcher, und reinigen
Sie den Bereich um die Ladekontakte.
Die Leistung des Barometers kann beeinträchtigt sein, falls
die Barometerlöcher blockiert sind. Sie können zum Reinigen
ein Druckluftspray verwenden. Sie können das Gerät mit
Wasser abspülen, um den Bereich zu reinigen.
Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig
trocknen.
• Halten Sie sich beim Treppensteigen nicht am Geländer fest,
und überspringen Sie keine Stufen.
Optimieren der Akku-Laufzeit
• Deaktivieren Sie die Einstellung Automatische Beleuchtung
(Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto, Seite 6).
• Reduzieren Sie die Helligkeit der Beleuchtung
(Geräteeinstellungen, Seite 7).
• Schränken Sie in den Einstellungen der Mitteilungszentrale
des Smartphones ein, welche Benachrichtigungen auf dem
vívosmart HR/HR+ Gerät angezeigt werden (Verwalten von
Benachrichtigungen, Seite 5).
• Deaktivieren Sie Smart Notifications (Bluetooth
Einstellungen, Seite 6).
• Deaktivieren Sie die drahtlose Bluetooth Technologie, wenn
Sie keine Online-Funktionen nutzen (Deaktivieren der
drahtlosen Bluetooth Technologie, Seite 6).
• Senden Sie keine Herzfrequenzdaten an gekoppelte Garmin
Geräte (Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte,
Seite 3).
• Deaktivieren Sie die Herzfrequenzmessung am Handgelenk
(Geräteeinstellungen, Seite 7).
HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk dient
zur Berechnung der Minuten, die mit Aktivitäten mit hoher
Intensität verbracht werden, sowie zur Berechnung des
Kalorienverbrauchs.
Zurücksetzen des Geräts
Wenn das Gerät nicht mehr reagiert, müssen Sie es
möglicherweise zurücksetzen. Durch diesen Vorgang werden
keine Daten oder Einstellungen gelöscht. Sie müssen die
Uhrzeit erneut einstellen.
Halten Sie die Gerätetaste 10 Sekunden lang gedrückt.
1
Das Gerät schaltet sich aus.
Halten Sie die Gerätetaste 1 Sekunde lang gedrückt, um das
2
Gerät einzuschalten.
Wiederherstellen aller Standardeinstellungen
Sie können alle Geräteeinstellungen auf die Werkseinstellungen
zurücksetzen.
HINWEIS: Bei diesem Vorgang werden alle vom Benutzer
eingegebenen Daten sowie das Aktivitätsprotokoll gelöscht.
Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen.
1
Wählen Sie > Werkseinst. wiederherst. > .
2
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Mobile
Bevor Sie die Gerätesoftware mithilfe der Garmin Connect
Mobile App aktualisieren können, müssen Sie über ein Garmin
Connect Konto verfügen. Außerdem müssen Sie das Gerät mit
einem kompatiblen Smartphone koppeln (Koppeln Ihres
Smartphones, Seite 1).
Synchronisieren Sie das Gerät mit der Garmin Connect
1
Mobile App (Synchronisieren von Daten mit der Garmin
Connect Mobile App, Seite 2).
Wenn neue Software verfügbar ist, erinnert das Gerät Sie
daran, die Software zu aktualisieren.
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
2
Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express
Zum Aktualisieren der Gerätesoftware müssen Sie über ein
Konto bei Garmin Connect verfügen und die Anwendung
Garmin Express herunterladen und installieren.
Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den
1
Computer an.
Wenn neue Software verfügbar ist, wird sie von Garmin
Express an das Gerät gesendet.
Trennen Sie das Gerät vom Computer.
2
Das Gerät erinnert Sie daran, die Software zu aktualisieren.
Wählen Sie eine Option.
3
Support und Updates
Garmin Express (www.garmin.com/express) bietet einfachen
Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte.
• Produktregistrierung
• Produkthandbücher
• Software-Updates
• Hochladen von Daten auf Garmin Connect
Weitere Informationsquellen
• Rufen Sie die Website www.garmin.com/intosports auf.
• Rufen Sie die Website www.garmin.com/learningcenter auf.
• Rufen Sie die Website http://buy.garmin.com auf, oder
wenden Sie sich an einen Garmin Händler, wenn Sie
Fehlerbehebung 9
Informationen zu optionalen Zubehör- bzw. Ersatzteilen
benötigen.
Anhang
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei
unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn
Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.
• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr
Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
• Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein
zu anstrengendes Training vermeiden und die
Verletzungsgefahr verringern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die
Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 10
verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre
Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden
Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen FitnessStudios kann möglicherweise ein Test zum Messen der
maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale
Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr HerzKreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter
Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf
normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach
steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen
werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen
der maximalen Herzfrequenz berechnet.
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen
Bereich Prozentsatz
der maximalen
Herzfrequenz
1 50–60 % Entspannte, leichte
2 60–70 % Komfortable Pace,
3 70–80 % Mäßige Pace, eine
4 80–90 % Schnelle Pace und ein
5 90–100 % Sprint-Pace, kann
Software-Lizenzvereinbarung
DURCH DIE VERWENDUNG DES GERÄTS STIMMEN SIE
DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARELIZENZVEREINBARUNG ZU. LESEN SIE DIE
LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH.
Belastungsempfinden
Pace, rhythmische
Atmung
leicht tiefere Atmung,
Unterhaltung möglich
Unterhaltung ist
schwieriger
wenig unkomfortabel,
schweres Atmen
nicht über einen
längeren Zeitraum
aufrechterhalten
werden, angestrengtes Atmen
Vorteile
Aerobes Training
der Anfangsstufe,
geringere Belastung
Einfaches HerzKreislauf-Training,
gute Erholungspace
Verbessert den
aeroben Bereich,
optimales HerzKreislauf-Training
Verbessert den
anaeroben Bereich
und die anaerobe
Schwelle, höhere
Geschwindigkeit
Anaerober und
muskulärer Ausdauerbereich,
gesteigerte Leistung
Garmin Ltd. und/oder deren Tochtergesellschaften („Garmin“)
gewähren Ihnen im Rahmen des normalen Betriebs dieses
Geräts eine beschränkte Lizenz zur Verwendung der in diesem
Gerät im Binärformat integrierten Software (die „Software“).
Verfügungsrechte, Eigentumsrechte und Rechte am geistigen
Eigentum an der Software verbleiben bei Garmin und/oder
deren Drittanbietern.
Sie erkennen an, dass die Software Eigentum von Garmin und/
oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der
Vereinigten Staaten von Amerika und internationale
Urheberrechtsabkommen geschützt ist. Weiterhin erkennen Sie
an, dass Struktur, Organisation und Code der Software, für die
kein Quellcode zur Verfügung gestellt wird, wertvolle
Betriebsgeheimnisse von Garmin und/oder deren Drittanbietern
sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles
Betriebsgeheimnis von Garmin und/oder deren Drittanbietern
bleibt. Sie verpflichten sich, die Software oder Teile davon nicht
zu dekompilieren, zu deassemblieren, zu verändern,
zurückzuassemblieren, zurückzuentwickeln, in eine allgemein
lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software
abgeleitetes Werk zu erstellen. Sie verpflichten sich, die
Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren,
das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der
Vereinigten Staaten von Amerika oder den
Exportkontrollgesetzen eines anderen, in diesem
Zusammenhang relevanten Landes steht.
BSD 3-Clause License
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
Alle Rechte vorbehalten.
Eine Weiterverteilung und Nutzung im Quell- und Binärformat ist
mit oder ohne Änderung gestattet, sofern folgende Bedingungen
erfüllt werden:
• Bei einer Weiterverteilung des Quellcodes müssen der oben
genannte Urheberrechtshinweis, diese Liste mit Bedingungen
und der folgende Haftungsausschluss enthalten sein.
• Bei einer Weiterverteilung im Binärformat müssen der oben
genannte Urheberrechtshinweis, diese Liste mit Bedingungen
und der folgende Haftungsausschluss in der Dokumentation
und/oder anderen bei der Verteilung bereitgestellten
Materialien enthalten sein.
• Weder der Name des Autors noch die Namen der
Mitwirkenden dürfen ohne vorherige schriftliche Zustimmung
dafür verwendet werden, aus dieser Software abgeleitete
Produkte zu empfehlen oder dafür zu werben.
DIESE SOFTWARE WIRD OHNE MÄNGELGEWÄHR VON
DEN URHEBERRECHTSINHABERN BEREITGESTELLT, UND
JEGLICHE AUSDRÜCKLICHEN ODER
STILLSCHWEIGENDEN GEWÄHRLEISTUNGEN WERDEN
AUSGESCHLOSSEN, U. A. STILLSCHWEIGENDE
GEWÄHRLEISTUNGEN DER MARKTGÄNGIGKEIT UND DER
EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK. IN KEINEM
FALL HAFTEN DER URHEBERRECHTSINHABER ODER DIE
MITWIRKENDEN FÜR DIREKTE, INDIREKTE, BEILÄUFIG
ENTSTANDENE, KONKRETE ODER FOLGESCHÄDEN ODER
ENTSCHÄDIGUNG MIT STRAFZWECK (U. A. BESCHAFFUNG
VON ERSATZWARE ODER -DIENSTEN, BETRIEBSAUSFALL,
DATEN- ODER ERTRAGSVERLUSTE ODER
GESCHÄFTSUNTERBRECHUNG), GLEICH DER URSACHE
UND DER HAFTUNGSTHEORIE, UNABHÄNGIG DAVON, OB
SIE AUF EINEM VERTRAG GEGRÜNDET IST, AUF
KAUSALHAFTUNG ODER EINER UNERLAUBTEN
HANDLUNG (EINSCHLIESSLICH FAHRLÄSSIGKEIT ODER
ANDERWEITIG), DIE SICH AUS DER NUTZUNG DIESER
SOFTWARE ERGIBT, SELBST WENN AUF DIE
MÖGLICHKEIT SOLCHER SCHÄDEN HINGEWIESEN
WURDE.
10 Anhang
Index
A
Activity Tracking 2
Akku
aufladen 8
Laufzeit optimieren 9
Aktivitäten 2, 3
Alarme 4, 8
Vibration 7
Anpassen des Geräts 1
Anwendungen 5
Smartphone 1
Aufladen 8
Auto Lap 3, 7
Auto Pause 4
B
Batterie 8
aufladen 8
Laufzeit optimieren 6, 7
Benachrichtigungen 2, 5
Bluetooth Technologie 5, 6, 8
D
Daten 2
speichern 6
übertragen 6
Datenseiten 7
Display
Ausrichtung 1
Helligkeit 7
Displaybeleuchtung 1, 7
E
Einstellungen 6, 7, 9
Gerät 6
F
Fehlerbehebung 9
Fitness Tracker 2, 3
G
Garmin Connect 1, 2, 6, 7, 9
Garmin Express 2
Aktualisieren der Software 9
Registrieren des Geräts 9
Geräte-ID 8
GPS 3, 4
Signal 5
H
Helligkeit 7
Herzfrequenz 1–3
Alarme 4
Bereiche 10
Koppeln von Sensoren 3
Sensor 9
Zonen 10
I
Intensitätsminuten 3, 4, 9
K
kalibrieren 4
Kalorien 4
Koppeln
ANT+ Sensoren 3
Smartphone 1
L
Löschen, Persönliche Rekorde 5
M
Massenspeichermodus 8
Menü 1
P
Pace 4
Persönliche Rekorde 5
löschen 5
wiederherstellen 5
Produktregistrierung 9
Protokoll 2, 6
an Computer senden 2, 6
anzeigen 6
R
Registrieren des Geräts 9
Reinigen des Geräts 8
Runden 3
S
Satellitensignale 5
Schlafmodus 4
Smartphone
Anwendungen 5
koppeln 1
Software
aktualisieren 9
Version 8
Software-Lizenzvereinbarung 10
Speichern von Aktivitäten 3
Speichern von Daten 6
Symbole 2
T
Tasten 1, 8
Technische Daten 8
Timer 3
Touchscreen 1
Training 4
Modi 4
U
Uhr 7, 8
Updates, Software 9
USB 9
Massenspeichermodus 8
Übertragen von Dateien 2
V
VIRB Fernbedienung 3
Virtual Pacer 4
Z
Zeit 7
Ziele 2, 7
Zubehör 9
Zurücksetzen des Geräts 9
Index 11
www.garmin.com/support
1800 235 822 +43 (0) 820 220230
+ 32 2 672 52 54 0800 770 4960
1-866-429-9296
+420 221 985466
+420 221 985465
+ 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99
+ 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671
0800 427 652 0800 0233937
+47 815 69 555
+35 1214 447 460 +386 4 27 92 500
0861 GARMIN (427 646)
+27 (0)11 251 9800
+385 1 5508 272
+385 1 5508 271
+ 45 4810 5050
00800 4412 454
+44 2380 662 915
+34 93 275 44 97
+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2
0808 238 0000
+44 870 850 1242
913-397-8200
1-800-800-1020
+49 (0) 89 858364880
zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen
© 2015 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
Loading...