Garmin Vivosmart User guide [fi]

vívosmart™ käyttöopas

Laitteen lataaminen

VAROITUS

Laite sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja varoituksista ja
muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä
turvallisuus- ja tuotetietoja ‑oppaasta.

Johdanto

VAROITUS

Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen
mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja ­oppaasta.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman
aloittamista tai sen muuttamista.

Aloitus

Sinun on määritettävä laite yhteensopivassa mobiililaitteessa tai
tietokoneessa, ennen kuin voit käyttää vívosmart laitetta.

Valitse vaihtoehto:

• Määritä laite mobiililaitteessa (Määrittäminen

mobiililaitteessa).

• Määritä laite tietokoneessa (Määrittäminen

tietokoneessa

Määrittäminen mobiililaitteessa

Ennen kuin voit pariliittää vívosmart laitteen mobiililaitteeseen,
mobiililaitteen on tuettava langatonta Bluetooth® Smart
tekniikkaa. Lisätietoja yhteensopivuudesta on osoitteessa

www.Garmin.com/BLE.

Garmin Connect™ Mobile sovelluksen avulla voit pariliittää
vívosmart laitteen ja määrittää laitteen asetukset. Sen jälkeen
voit jakaa ja analysoida tietoja ja ladata ohjelmistopäivityksiä
mobiililaitteen kautta.

HUOMAUTUS: toisin kuin muut Bluetooth laitteet, jotka
pariliitetään mobiililaitteen Bluetooth asetuksista, vívosmart laite
on pariliitettävä suoraan Garmin Connect Mobile sovelluksen
kautta.

Kytke latauspidike tukevasti laitteeseen (Laitteen

1

lataaminen).

Liitä USB-kaapeli virtalähteeseen.

2

Laite käynnistyy, ja tulee näyttöön.
Siirry mobiililaitteen selaimessa osoitteeseen

3

www.GarminConnect.com/vivosmart.

Asenna ja avaa Garmin Connect Mobile sovellus.

4

Pariliitä vívosmart laite mobiililaitteen ohjeiden mukaisesti ja

5

tee määritys.
HUOMAUTUS: voit pariliittää vívosmart laitteen johonkin

toiseen mobiililaitteeseen alkumäärityksen jälkeen
(Mobiililaitteen pariliittäminen vívosmart laitteeseen).

Määrittäminen tietokoneessa

Kytke latauspidike tukevasti laitteeseen (Laitteen

1

lataaminen).

Liitä USB-kaapeli tietokoneen USB-porttiin.

2

Laite käynnistyy, ja tulee näyttöön.
Kosketa kosketusnäytön kohtaa , kunnes näet kuvakkeen

3

4
5

6

.
Siirry osoitteeseen www.GarminConnect.com/vivosmart.
Lataa ja asenna Garmin Express™ määritysohjelmisto:

• Jos käyttöjärjestelmä on Windows®, valitse Windows-

lataus.

• Jos käyttöjärjestelmä on Mac®, valitse Mac-lataus.
Pariliitä vívosmart laite tietokoneen ohjeiden mukaisesti ja

tee määritys.

).

ILMOITUS

Estä korroosio kuivaamalla liitinpinnat ja niiden ympäristö
perusteellisesti ennen lataamista ja liittämistä tietokoneeseen.

Liitä USB-kaapeli tietokoneen USB-porttiin.

1

Kohdista laturin tapit laitteen takapaneelissa olevien

2

liitinpintojen kanssa ja kytke latauspidike À tukevasti
laitteeseen.

Lataa laitteen akku täyteen.

3

Irrota laturi painamalla kohdasta Á.

4

Kosketusnäytön käyttäminen

• Herätä laite kaksoisnapauttamalla kosketusnäyttöä.
HUOMAUTUS: näyttö sammuu, kun sitä ei käytetä. Laite on

silti aktiivinen ja tallentaa tietoja, vaikka näyttö on
sammuksissa.

• Voit avata valikon koskettamalla kosketusnäyttöä pitkään.

• Voit selata laitteen ominaisuuksia ja valikkoja pyyhkäisemällä
vasemmalle tai oikealle.

• Voit tehdä valintoja koskettamalla kosketusnäyttöä.

• Voit kuitata ilmoituksen tai palata edelliseen näyttöön
valitsemalla .

• Tee kukin kosketusnäyttövalinta erikseen.

Laitteen käyttäminen

Laitetta voi käyttää vasemmassa tai oikeassa ranteessa. Näytön
suunta on oletusarvoisesti vasemmalle kädelle siten, että solki
on ranteen sisäpuolta kohti. Voit mukauttaa näytön ja hihnan
suuntaa Garmin Connect tililläsi (Laiteasetukset).

Varmista, että soljen tapit on työnnetty hihnaan kokonaan.

1

Kun molemmat tapit ovat paikoillaan, laite on tukevasti
ranteessa.

Työnnä varmistin soljen päälle (valinnainen).

2

Varmistin on pieni lenkki, joka mahtuu hihnan päiden ja
soljen päälle. Se pitää hihnan varmasti kiinni kovassa
käytössä.

Lokakuu 2014

Painettu Taiwanissa 190-01778-37_0B

Käytä laitetta vuorokauden ympäri (Unen tarkkailun

3

käyttäminen).

Laitteen ominaisuudet

Voit selata laitteen ominaisuuksia pyyhkäisemällä vasemmalle
tai oikealle. Monien ominaisuuksien yhteydessä käytetään
kuvakkeita. Vilkkuva kuvake merkitsee, että laite hakee
yhteensopivaa anturia, kuten pyörän nopeusanturia tai
sykemittaria. Tasainen kuvake osoittaa, että anturi on pariliitetty.

HUOMAUTUS: jotkin ominaisuudet eivät ehkä ole käytettävissä.
Voit ottaa nämä ominaisuudet käyttöön mukauttamalla laitteen
näyttämiä näyttöjä (Laiteasetukset).

Aika ja päiväys Nykyinen kellonaika ja päiväys sijainnin perusteella.

GOAL Päivätavoitteeseen tarvittavien jäljellä olevien

Liikkumispalkki Aika, jonka olet ollut passiivinen.

KM tai MI Kyseisenä päivänä kuljettu matka kilometreinä tai

KPH tai MPH Nykyinen pyörän nopeus pariliitetystä pyörän

ZONE Nykyinen sykkeesi ja sykealueesi pariliitetystä

VIRB Pariliitetyn VIRB™ toimintakameran etäkäyttö.

Laite päivittää ajan ja päiväyksen, kun synkronoit
laitteen mobiililaitteeseen. Voit asettaa ajan myös
manuaalisesti.

Päivän askelten kokonaismäärä.

askelten määrä. Laite oppii ja ehdottaa uutta
tavoitetta joka aamu.

Kuluvana päivänä kulutettu kalorimäärä, joka
sisältää sekä aktiiviset kalorit että lepokalorit.

maileina.

nopeusanturista.

sykemittarista.

Pariliitetyn mobiililaitteen musiikin hallinta.

Pariliitetystä mobiililaitteesta vastaanotettujen uusien
ilmoitusten määrä.

Automaattinen tavoite

Laite luo automaattisesti päivittäisen askeltavoitteen aiemman
aktiivisuutesi perusteella. Kun alat kävellä tai juosta, laite
vähentää askeleet päivätavoitteestasi. Kun saavutat
askeltavoitteesi, laitteessa näkyy teksti GOAL! ja laite alkaa
laskea päivätavoitteen ylittäviä askeleita.

Aktiivisuustaso määritetään laitteen alkumäärityksen
yhteydessä. Ensimmäinen askeltavoite määräytyy tason
perusteella.

Jos et halua käyttää automaattista tavoitetta, voit määrittää
oman askeltavoitteen Garmin Connect tililläsi.

Liikkumispalkki

Pitkäaikainen istuminen voi laukaista haitallisia
aineenvaihdunnan muutoksia. Liikkumispalkki muistuttaa
liikkumisen tärkeydestä. Kun olet ollut passiivine tunnin ajan,
laite värisee, teksti LIIKU! tulee näyttöön, ja ensimmäinen osuus

täyttyy. Seuraavat osuudet Á täyttyvät aina 15 minuutin

À

passiivisuuden kuluttua.

Passiivisuusaika  kasvaa, kunnes liikkumispalkki nollataan.
Voit nollata liikkumispalkin kävelemällä vähän.

Kuntoilusuorituksen aloittaminen

Voit aloittaa ajoitetun suorituksen, kuten kävely- tai juoksulenkin,
joka voidaan tallentaa ja lähettää Garmin Connect tilillesi.

Avaa valikko koskettamalla kosketusnäyttöä pitkään.

1

Valitse .

2

Odota tarvittaessa, kun laite pariliitetään yhteensopivaan

3

sykemittariin tai pyörän nopeusanturiin (ANT+ antureiden

pariliitos).

Aloita ajanotto valitsemalla .

4

HUOMAUTUS: laite alkaa tallentaa kuntoilusuoritusta vasta,

kun aloitat ajanoton.
Aloita suoritus.

5

Pysäytä ajanotto suorituksen jälkeen valitsemalla .

6

Valitse vaihtoehto:

7

• Käynnistä ajanotto uudelleen valitsemalla .

• Tallenna suoritus valitsemalla .

• Voit poistaa suorituksen valitsemalla > OK.

Unen seuranta

Lepotilassa laite seuraa untasi. Unitilastot sisältävät nukuttujen
tuntien kokonaismäärän, liikejaksot ja levollisen unen jaksot.

Unen tarkkailun käyttäminen

Käytä laitetta, jotta voit käyttää unen tarkkailua.

Avaa valikko koskettamalla kosketusnäyttöä pitkään.

1

Valitse > OK.

2

Kun heräät, herätä laite kaksoisnapauttamalla

3

kosketusnäyttöä ja sulje unitila koskettamalla
kosketusnäyttöä pitkään.

HUOMAUTUS: jos unohdat asettaa laitteen unitilaan, voit
määrittää nukkumaanmeno- ja heräämisajan manuaalisesti
Garmin Connect tililläsi, jotta saat unitilastot.

Bluetooth yhteysominaisuudet

vívosmart laite sisältää useita Bluetooth yhteysominaisuuksia,
joita voi käyttää yhteensopivalla mobiililaitteella ja Garmin
Connect Mobile sovelluksella.

Ilmoitukset: värisee ja näyttää esimerkiksi tulevien teksti- ja

sähköpostiviestien, puheluiden ja kalenterimuistutusten
ilmoitukset.

Puhelimen etsiminen: auttaa etsimään kadonneen

mobiililaitteen, joka on pariliitetty langattomalla Bluetooth
tekniikalla.

Hälytys hylätystä puhelimesta: värisee ja hälyttää, kun

pariliitetty mobiililaite ei ole enää langattoman Bluetooth
tekniikan toiminta-alueella.

Musiikin hallinta: pariliitetyn mobiililaitteen musiikkisoittimen

hallinta.

Suoritusten lataaminen Garmin Connect tilillesi: voit lähettää

suoritustietoja pariliitettyyn mobiililaitteeseen. Voit tarkastella
tietojasi Garmin Connect Mobile sovelluksessa.

Mobiililaitteen pariliittäminen vívosmart laitteeseen

Voit pariliittää vívosmart laitteen johonkin toiseen
mobiililaitteeseen alkumäärityksen jälkeen (Määrittäminen

mobiililaitteessa).

HUOMAUTUS: vívosmart laitteen voi pariliittää vain yhteen
mobiililaitteeseen kerralla.

Siirry mobiililaitteen selaimessa osoitteeseen

1

www.GarminConnect.com/vivosmart ja lataa Garmin

Connect Mobile sovellus.
Tuo mobiililaite enintään 3 m (10 jalan) päähän vívosmart

2

laitteesta.
Avaa valikko koskettamalla vívosmart laitteen

3

kosketusnäyttöä pitkään.
Valitse > Pariliitä > OK.

4

Avaa Garmin Connect Mobile sovellus ja seuraa näytön

5

ohjeita.

2

Saat ohjeet alkumäärityksen yhteydessä, ja ne ovat myös
Garmin Connect Mobile sovelluksen ohjeessa.

Ilmoitusten tarkasteleminen

Ennen kuin voit tarkastella ilmoituksia, sinun on pariliitettävä
vívosmart laite yhteensopivaan mobiililaitteeseen.

Valitse .

1

Voit selata ilmoituksia pyyhkäisemällä vasemmalle tai

2

oikealle.
Valitse ilmoitus.

3

Voit selata ilmoituksen sisältöä tarvittaessa valitsemalla .

4

Palaa edelliseen näyttöön valitsemalla .

5

HUOMAUTUS: ilmoitus säilyy vívosmart laitteessa, kunnes

katsot sen mobiililaitteessa.

Ilmoitusten hallinta

Voit hallita vívosmart laitteessa näkyviä ilmoituksia
yhteensopivasta mobiililaitteesta.

Valitse vaihtoehto:

• Jos käytät iOS® laitetta, voit valita laitteessa näkyvät
kohteet mobiililaitteen ilmoituskeskuksen asetuksista.

• Jos käytät Android™ laitetta, valitse laitteessa näkyvät
kohteet Garmin Connect Mobile sovelluksen
sovellusasetuksista.

Kadonneen mobiililaitteen etsiminen

Tällä toiminnolla voit etsiä kadonneen mobiililaitteen, joka on
pariliitetty langattomalla Bluetooth tekniikalla ja on toiminta­alueella.

Avaa valikko koskettamalla kosketusnäyttöä pitkään.

1

Valitse .

2

vívosmart laite alkaa etsiä pariliitettyä mobiililaitetta.
vívosmart laitteen näyttöön ilmestyvät Bluetooth signaalin
voimakkuutta osoittavat palkit, ja mobiililaitteesta kuuluu
hälytys.

Voit lopettaa haun valitsemalla .

3

Langattoman Bluetooth tekniikan poistaminen käytöstä

Avaa valikko koskettamalla kosketusnäyttöä pitkään.

1

Valitsemalla > Poista käytöstä voit poistaa langattoman

2

Bluetooth tekniikan käytöstä vívosmart laitteessa.
VIHJE: poista langaton Bluetooth tekniikka käytöstä

mobiililaitteessa mobiililaitteen käyttöoppaan mukaisesti.

Avaa valikko koskettamalla kosketusnäyttöä pitkään.

2

Valitse .

3

Voit tarkastella tietoja Garmin Connect Mobile sovelluksessa.

4

Tietojen lähettäminen tietokoneeseen

Ennen kuin voit lähettää tietoja tietokoneeseen, sinun on
ladattava Garmin Express määritysohjelmisto (Määrittäminen

tietokoneessa).

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

1

Kosketa kosketusnäytön kohtaa , kunnes näet kuvakkeen

2

3
4

.
Laite siirtyy massamuistitilaan.
Seuraa näytön ohjeita.
Tarkastele tietoja Garmin Connect tililläsi.

Garmin Connect

Voit pitää yhteyttä kavereihin Garmin Connect tililläsi. Garmin
Connect on työkalu, jolla voit seurata, analysoida ja jakaa
harjoituksiasi ja kannustaa muita. Voit pitää kirjaa monista
suorituksistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyöräilylenkeistä sekä
uinti-, patikointi- ja triathlonharjoituksista. Voit hankkia
maksuttoman tilin osoitteessa www.garminconnect.com/start.

Seuraa edistymistäsi: voit seurata päivittäisiä askeliasi,

osallistua ystävällismieliseen kisaan yhteyshenkilöidesi
kanssa ja pyrkiä tavoitteisiisi.

Suoritusten tallentaminen: kun olet saanut suorituksen

valmiiksi ja tallentanut sen laitteeseesi, voit ladata sen
Garmin Connect tilillesi ja säilyttää sitä niin kauan kuin
haluat.

Tietojen analysoiminen: voit näyttää lisää tietoja

suorituksestasi, kuten ajan, matkan, sykkeen, kulutetut kalorit
ja mukautettavia raportteja.

HUOMAUTUS: joitakin tietoja varten tarvitaan valinnainen
lisävaruste, kuten sykemittari.

Historia

Laite seuraa päivittäisiä askelia, kulutettuja kaloreita, unitilastoja
ja valinnaisen ANT+® anturin tietoja. Voit lähettää historiatietosi
Garmin Connect tilillesi. Tiedon tallennus määräytyy sen
mukaan, miten käytät laitetta.

Tiedon tallennus Tila

Enintään 1 kuukausi Vain aktiivisuuden seuranta.
Enintään 3 viikkoa Aktiivisuuden seuranta ja laaja

Kun tietojen tallennustila on täynnä, laite alkaa vapauttaa tilaa
poistamalla vanhimpia tiedostoja.

Tietojen lähettäminen mobiililaitteeseen

Pariliitä vívosmart laite ja yhteensopiva mobiililaite, ennen kuin
lähetät tietoja mobiililaitteeseen (Määrittäminen

mobiililaitteessa).

Laite synkronoituu Garmin Connect Mobile sovelluksen kanssa
ajoittain. Voit myös lähettää tietoja mobiililaitteeseesi milloin
tahansa.

Tuo laite enintään 3 m (10 jalan) päähän mobiililaitteesta.

1

kuntoilusuoritusten käyttö. (Esimerkiksi pariliitetyn
sykemittarin käyttö 1 tunnin ajan päivässä.)

Suoritusten jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi,

joiden kanssa voitte seurata toistenne suorituksia, tai
julkaista linkkejä suorituksiisi haluamissasi
yhteisösivustoissa.

Asetusten hallinta: voit mukauttaa laitteen asetuksia ja

käyttäjäasetuksiasi Garmin Connect tililläsi.

ANT+ anturit

Laitetta voidaan käyttää langattomien ANT+ anturien kanssa.
Lisätietoa yhteensopivuudesta ja lisäanturien ostosta on
osoitteessa http://buy.garmin.com.

Sykevyön asettaminen paikalleen

HUOMAUTUS: jos sinulla ei ole sykevyötä, voit ohittaa tämän

kohdan.
HUOMAUTUS: laite voi aiheuttaa hiertymiä, jos sitä käytetään

pitkään. Voit välttää ongelman levittämällä kitkaa vähentävää
voiteluainetta tai geeliä moduulin keskikohtaan, joka koskettaa
ihoa.

3