GARMIN VIVOMOVE STYLE User Manual [nl]
VÍVOMOVE® STYLE/LUXE
Gebruikershandleiding
© 2019 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin
behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of
organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.com voor de nieuwste updates en aanvullende informatie over het gebruik van dit product.
Garmin®, het Garmin logo, ANT+®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® en vívomove® zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd in de Verenigde Staten en andere
landen. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™ en Toe-to-Toe™ zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen.
Deze handelsmerken mogen niet worden gebruikt zonder uitdrukkelijke toestemming van Garmin.
Android™ is een handelsmerk van Google Inc. Apple® en iPhone® zijn handelsmerken van Apple Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Het woordmerk en de logo's van
BLUETOOTH® zijn eigendom van Bluetooth SIG, Inc. en voor het gebruik van deze merknaam door Garmin is een licentie verkregen. The Cooper Institute®, en alle gerelateerde handelsmerken,
zijn het eigendom van The Cooper Institute. Geavanceerde hartslaganalyse door Firstbeat. iOS® is een geregistreerd handelsmerk van Cisco Systems, Inc., gebruikt onder licentie van Apple Inc.
Andere handelsmerken en handelsnamen zijn eigendom van hun respectieve eigenaars.
Dit product is ANT+® gecertificeerd. Ga naar www.thisisant.com/directory voor een lijst met compatibele producten en apps.
M/N: AB3697
Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................... 1
Het toestel inschakelen en instellen........................................... 1
Toestelmodi................................................................................ 1
Het toestel gebruiken.................................................................. 1
Menuopties................................................................................. 1
Het toestel dragen...................................................................... 1
Widgets........................................................................... 2
Automatisch doel........................................................................ 2
Bewegingsbalk............................................................................2
De bewegingsmelding uitschakelen...................................... 2
Minuten intensieve training......................................................... 2
Minuten intensieve training opbouwen.................................. 2
Body Battery............................................................................... 3
De Body Battery widget bekijken........................................... 3
Nauwkeurigheid van geschatte verbrande calorieën
verbeteren...................................................................................3
Hartslagvariaties en stressniveau............................................... 3
De stressniveauwidget weergeven........................................ 3
Een relaxtimer instellen..........................................................3
De hartslagwidget gebruiken...................................................... 3
De widget voor tracking van hydratatie gebruiken...................... 3
Tracking van menstruatiecyclus................................................. 3
Muziek afspelen.......................................................................... 3
Meldingen weergeven.................................................................4
Training........................................................................... 4
Een activiteit met tijdmeting registreren...................................... 4
Een activiteit registreren met verbonden GPS........................... 4
Een krachttraining vastleggen.................................................... 4
Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactiviteiten....... 4
Een zwemactiviteit opnemen...................................................... 5
Een Toe-to-Toe uitdaging starten............................................... 5
Ronden markeren....................................................................... 5
Hartslagmeetfuncties..................................................... 5
Pulse oxymeter........................................................................... 5
Pulse-oxymetermetingen verzamelen....................................5
Slaap bijhouden via pulse oxymeter activeren...................... 5
Over VO2 max. indicaties........................................................... 6
Geschat VO2 max. weergeven.............................................. 6
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen............... 6
Abnormale-hartslagwaarschuwingen instellen........................... 6
Garmin Pay..................................................................... 6
Uw Garmin Pay portemonnee instellen...................................... 6
Een kaart toevoegen aan uw Garmin Pay portemonnee............ 6
Een aankoop betalen via uw horloge......................................... 6
Uw Garmin Pay portemonnee beheren...................................... 7
Uw Garmin Pay pincode wijzigen............................................... 7
Klok.................................................................................. 7
De afteltimer instellen................................................................. 7
De stopwatch gebruiken............................................................. 7
De wekker inschakelen............................................................... 7
Bluetooth connected functies....................................... 7
Meldingen beheren..................................................................... 8
Een kwijtgeraakte smartphone terugvinden............................... 8
De modus Niet storen gebruiken................................................ 8
Garmin Connect............................................................. 8
Garmin Move IQ™...................................................................... 8
Verbonden GPS..........................................................................8
Slaap bijhouden.......................................................................... 8
Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect app...... 8
Uw gegevens met uw computer synchroniseren........................ 9
Garmin Express instellen....................................................... 9
Uw toestel aanpassen.................................................... 9
Bluetooth instellingen................................................................. 9
Toestelinstellingen...................................................................... 9
Hartslag- en stressinstellingen............................................... 9
Tijdinstellingen....................................................................... 9
Activiteitinstellingen................................................................9
Garmin Connect instellingen.....................................................10
Weergave-instellingen......................................................... 10
Waarschuwingsinstellingen..................................................10
Activiteitopties aanpassen................................................... 10
Instellingen voor activiteiten volgen..................................... 10
Gebruikersinstellingen......................................................... 10
Algemene instellingen.......................................................... 11
Toestelinformatie......................................................... 11
Het toestel opladen................................................................... 11
Tips voor het opladen van uw toestel.................................. 11
Toestelonderhoud..................................................................... 11
Het toestel schoonmaken.................................................... 11
De leren bandjes reinigen.................................................... 11
De banden vervangen.............................................................. 11
Toestelgegevens weergeven.................................................... 12
Specificaties..............................................................................12
Problemen oplossen.................................................... 12
Is mijn smartphone compatibel met mijn toestel?..................... 12
Ik kan mijn telefoon niet koppelen met het toestel.................... 12
Activiteiten volgen..................................................................... 12
Mijn stappentelling lijkt niet nauwkeurig te zijn.................... 12
De stappentellingen op mijn toestel en mijn Garmin Connect
account komen niet overeen................................................ 12
Mijn stressniveau wordt niet weergegeven.......................... 12
Mijn minuten intensieve training knipperen.......................... 12
Het aantal opgelopen trappen lijkt niet te kloppen............... 12
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens.............................. 12
Tips voor betere Body Battery gegevens................................. 13
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens............................. 13
Mijn toestel geeft de juiste tijd niet weer................................... 13
De horlogewijzers uitlijnen................................................... 13
Levensduur van de batterijen maximaliseren........................... 13
Mijn scherm is buiten moeilijk leesbaar.................................... 13
Alle standaardinstellingen herstellen........................................ 13
De software bijwerken met de Garmin Connect app................ 14
De software bijwerken via Garmin Express.............................. 14
Productupdates.........................................................................14
Meer informatie......................................................................... 14
Toestelreparaties...................................................................... 14
Appendix....................................................................... 14
Fitnessdoelstellingen................................................................ 14
Hartslagzones........................................................................... 14
Berekeningen van hartslagzones............................................. 14
Standaardwaarden VO2 Max................................................... 14
Index.............................................................................. 16
Inhoudsopgave i
Inleiding
WAARSCHUWING
Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de
verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke
informatie.
Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma
begint of wijzigt.
Het toestel inschakelen en instellen
Voordat u uw toestel kunt gebruiken, moet u het aansluiten op
een voedingsbron en inschakelen.
Om gebruik te maken van de connected functies van het
vívomove Style/Luxe toestel moet het toestel rechtstreeks via de
Garmin Connect™ app worden gekoppeld in plaats van via de
Bluetooth® instellingen op uw smartphone.
U kunt de Garmin Connect app via de app store op uw
1
telefoon downloaden en installeren.
Steek het kleine uiteinde van de USB-kabel in de oplaadpoort
2
op het toestel.
Sluit de USB-kabel op een voedingsbron aan om het toestel
3
in te schakelen (Het toestel opladen, pagina 11).
Hello! wordt weergegeven zodra het toestel is ingeschakeld.
Toestelmodi
Kort zichtbaar De horlogewijzers geven de huidig tijd weer en het
toestel is vergrendeld.
Interactief De horlogewijzers bewegen weg van het aanraak-
scherm en het toestel wordt ontgrendeld.
Alleen horloge Als de batterij bijna leeg is, geven de horlogewijzers de
huidige tijd weer en is het aanraakscherm uitgeschakeld tot u het toestel oplaadt.
Het toestel gebruiken
Dubbeltikken: Tik twee keer op het aanraakscherm om het
toestel wakker te maken.
OPMERKING: Het scherm wordt uitgeschakeld als het
inactief is. Als het scherm uit is, blijft het toestel actief en legt
het gegevens vast.
Polsgebaar: Draai en til uw pols op in de richting van uw
lichaam om het scherm in te schakelen. Draai uw pols weg
van uw lichaam om het scherm uit te schakelen.
Vegen: Veeg over het scherm om het toestel te ontgrendelen
als het scherm is ingeschakeld.
Veeg over het aanraakscherm om door widgets en
menuopties te bladeren.
OPMERKING: Veeg niet direct boven de wijzers van het
horloge of terwijl ze bewegen. Voor de beste resultaten,
veegt u in het aanraakschermgebied .
Vasthouden: Als het toestel is ontgrendeld, houdt u het
aanraakscherm ingedrukt om het menu te openen.
Tikken: Tik op het aanraakscherm om een selectie te maken.
Tik op om terug te keren naar het vorige scherm.
Menuopties
Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te
geven.
Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw
4
Garmin Connect account:
• Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin
Connect app, volgt u de instructies op het scherm.
• Als u al een ander toestel vanuit de Garmin Connect app
hebt gekoppeld via het of , selecteert u Garmin
toestellen > Voeg toestel toe en volgt u de instructies op
het scherm.
Als het toestel is gekoppeld, wordt een bericht weergegeven en
synchroniseert uw toestel automatisch met uw smartphone.
TIP: Veeg om door de menuopties te bladeren.
Geeft de activiteitopties met tijdmeting weer.
Hiermee geeft u de opties voor Garmin Pay™ weer.
Geeft de hartslagmeetfuncties weer.
Geeft de afteltimer, stopwatch en alarmopties weer.
Geeft de opties weer voor uw Bluetooth gekoppelde smartphone.
Geeft de toestelinstellingen weer.
Het toestel dragen
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht.
Inleiding 1
OPMERKING: Het toestel dient stevig vast te zitten, maar
niet te strak. Voor een nauwkeurigere hartslagmeting, mag
het toestel tijdens het hardlopen of de training niet bewegen.
Voor pulse oxymeterwaarden moet u bewegingloos blijven.
OPMERKING: De optische sensor bevindt zich aan de
achterkant van het toestel.
• Raadpleeg Problemen oplossen, pagina 12 voor meer
informatie over de hartslag aan de pols.
• Zie Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens, pagina 13
voor meer informatie over de pulse oxymetersensor.
• Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over
nauwkeurigheid.
Widgets
Uw toestel wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die
u direct informatie geven. U kunt vegen over het aanraakscherm
om door de widgets te bladeren. Voor sommige widgets is
koppeling met een smartphone vereist.
OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om de
watch face te selecteren en om widgets toe te voegen of te
verwijderen.
Status en
tijd
De huidige tijd, datum en batterijstatus. De datum en tijd
worden automatisch ingesteld wanneer het toestel synchroniseert met uw Garmin Connect account.
Het totale aantal stappen dat u hebt gezet en uw doel voor
de dag. Het toestel leert en stelt elke dag een nieuw
stapdoel voor.
Het totale aantal verdiepingen omhoog en uw doel voor de
dag.
Uw aantal minuten intensieve training en doel voor de week.
Uw huidige Body Battery™ energieniveau. Het toestel
berekent uw huidige energiereserve op basis van slaap-,
stress- en activiteitgegevens. Een hoger getal geeft een
hogere energiereserve aan.
Uw huidige stressniveau. Het toestel meet uw hartslagwisselingen terwijl u inactief bent om uw stressniveau te
schatten. Een lager getal duidt op een lager stressniveau.
De totale hoeveelheid gedronken water en uw doel voor de
dag.
De afgelegde afstand in kilometers of mijlen voor de dag.
Het totale aantal verbrande calorieën, zowel tijdens activiteiten als in rust, voor de dag.
Uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm) en de
gemiddelde rusthartslag over een periode van zeven dagen.
Uw huidige ademhalingssnelheid in ademhalingen per
minuut en het gemiddelde van zeven dagen. Het toestel
meet uw ademhalingssnelheid terwijl u niet actief bent om
ongebruikelijke ademhalingsactiviteit te detecteren en hoe
uw ademhaling verandert in relatie tot stress.
Hiermee kunt u de muziekspeler op uw smartphone
bedienen.
De huidige temperatuur en weersverwachting via een
gekoppelde smartphone.
Status van uw huidige maandelijkse menstruatiecyclus. U
kunt uw dagelijkse symptomen bekijken en vastleggen.
Aankomende afspraken uit de agenda van uw smartphone.
Meldingen van uw smartphone, zoals inkomende oproepen,
sms-berichten en updates van sociale netwerken enz.,
volgens de meldingsinstellingen op uw smartphone.
Automatisch doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is
gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u
tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal
stappen van uw stapdoel nadert .
Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een
persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.
Bewegingsbalk
Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw
metabolisme. De bewegingsbalk spoort u aan om te blijven
bewegen. Na een uur van inactiviteit verschijnt de
bewegingsbalk . Vervolgens verschijnen extra segmenten
in de balk na elke volgende 15 minuten van inactiviteit.
U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen.
De bewegingsmelding uitschakelen
Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te
1
geven.
Selecteer > > .
2
Het waarschuwingspictogram wordt weergegeven met een
schuine streep erdoor.
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de
World Health Organization, ten minste 150 minuten activiteit per
week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende
tred, of 75 minuten activiteit per week met intensieve
inspanning, zoals hardlopen.
Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd
die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge
intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit
te kwantificeren). Om het aantal minuten dat u per week wilt
besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u
deelnemen aan ten minste 10 opeenvolgende activiteiten van
gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal
minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge
intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten hoge
intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw vívomove Style/Luxe toestel berekent het aantal minuten
intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken met
uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld,
berekent het toestel het aantal minuten gemiddelde inspanning
door het aantal stappen per minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest
nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
2 Widgets
• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend
intensiteitsniveau.
• Draag uw toestel dag en nacht om uw hartslag in rust zo
nauwkeurig mogelijk te meten.
Body Battery
Uw toestel analyseert de variatie in uw hartslag, uw
stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om uw
algemene Body Battery niveau te bepalen. Net als een
brandstofmeter van een auto, geeft het de hoeveelheid
beschikbare reserve-energie aan. Het Body Battery
niveaubereik ligt tussen 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 staat voor een
lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde
energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76
tot 100 voor een zeer hoge energiereserve.
U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect
account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op
lange termijn en extra details te bekijken (Tips voor betere Body
Battery gegevens, pagina 13).
De Body Battery widget bekijken
De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau
weer.
Veeg om de Body Battery widget weer te geven.
1
Tik op het aanraakscherm om de Body Battery grafiek te
2
bekijken.
De grafiek toont uw recente Body Battery activiteit en hoge
en lage niveaus voor de afgelopen vier uur.
Nauwkeurigheid van geschatte verbrande calorieën verbeteren
Het toestel geeft een schatting weer van het totale aantal
verbrande calorieën voor de huidige dag. U kunt de
nauwkeurigheid van deze schatting verbeteren door ongeveer
15 minuten buiten te wandelen met verende tred.
Veeg om het calorieënscherm weer te geven.
1
Selecteer .
2
OPMERKING: wordt weergegeven als calorieën moeten
worden gekalibreerd. Dit kalibratieproces hoeft slechts één
keer te worden uitgevoerd. Wanneer u al een wandeling of
hardloopsessie met tijdmeting hebt vastgelegd, wordt
mogelijk niet weergegeven.
Volg de instructies op het scherm.
3
Een relaxtimer instellen
U kunt de relaxtimer starten om een begeleide
ademhalingsoefening te beginnen.
Veeg om de stressniveauwidget weer te geven.
1
Tik op het aanraakscherm.
2
De stressniveaugrafiek wordt weergegeven.
Veeg om Relax? te selecteren.
3
Tik op het aanraakscherm om naar het volgende scherm te
4
gaan.
Dubbeltik op het aanraakscherm om de relaxtimer te starten.
5
Volg de instructies op het scherm.
6
Dubbeltik op het aanraakscherm om de relaxtimer te
7
stoppen.
Selecteer .
8
Uw bijgewerkte stressniveau wordt weergegeven.
De hartslagwidget gebruiken
De hartslagwidget geeft uw huidige hartslag weer in slagen per
minuut (bpm). Voor meer informatie over de nauwkeurigheid van
uw hartslagwaarden, gaat u naar garmin.com/ataccuracy.
Veeg om de hartslagwidget te bekijken.
1
De widget toont uw huidige hartslag en uw gemiddelde
waarde voor de hartslag in rust (HSR) voor de afgelopen 7
dagen.
Tik op het aanraakscherm om de hartslaggrafiek te bekijken.
2
In de grafiek worden uw recente hartslagactiviteit en de hoge
en lage hartslag van de afgelopen vier uur weergegeven.
De widget voor tracking van hydratatie gebruiken
De widget voor tracking van hydratatie toont uw vloeistofinname
en uw dagelijkse hydratiedoel.
Veeg om de hydratatiewidget weer te geven.
1
Selecteer voor elke dosis vloeistof die u consumeert (1
2
kop, 250 ml of 8 oz.).
TIP: U kunt uw hydratatie-instellingen, zoals gebruikte
eenheden en dagelijkse doelen, aanpassen in uw Garmin
Connect account.
Tik op het aanraakscherm om uw hydratatiegegevens van de
3
afgelopen 7 dagen weer te geven.
Hartslagvariaties en stressniveau
Het toestel analyseert uw hartslagvariaties terwijl u inactief bent
om uw algehele stressniveau te bepalen. Training, fysieke
activiteit, slaap, voeding en algemene stress beïnvloeden
allemaal uw stressniveau. Het stressniveau wordt aangegeven
op een schaal van 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 een rusttoestand,
26 tot 50 een laag stressniveau, 51 tot 75 een gemiddeld
stressniveau en 76 tot 100 een hoog stressniveau aangeeft. Als
u uw stressniveau kent, kunt u stressvolle momenten op een
dag beter identificeren. Voor optimale resultaten kunt u het
toestel het beste ook 's nachts dragen.
U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect
account om uw stressniveau gedurende de dag,
langetermijntrends en meer details te bekijken.
De stressniveauwidget weergeven
De stressniveauwidget geeft uw huidige stressniveau weer.
Veeg om de stressniveauwidget weer te geven.
1
Tik op het aanraakscherm om de stressniveaugrafiek te
2
bekijken.
In de stressniveaugrafiek worden uw stresswaarden en hoge
en lage niveaus voor de afgelopen vier uur weergegeven.
Widgets 3
Tracking van menstruatiecyclus
Uw menstruatiecyclus is een belangrijk onderdeel van uw
gezondheid. U kunt meer te weten komen en deze functie
instellen in de instellingen voor de Gezondheidsstatistieken van
de Garmin Connect app.
• Tracking en details van menstruatiecyclus
• Fysieke en emotionele symptomen
• Voorspellingen van menstruatie en vruchtbaarheid
• Informatie over gezondheid en voeding
OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om
widgets toe te voegen of te verwijderen.
Muziek afspelen
Met de widget voor muziekbediening kunt u de muziek op uw
smartphone bedienen vanaf uw vívomove Style/Luxe toestel.
Met de widget bedient u de actieve of de laatste actieve
mediaspeler-app op uw smartphone. Als er geen mediaspeler
actief is, geeft de widget geen track-informatie weer en moet u
het afspelen starten vanaf uw telefoon.
Start op uw smartphone het afspelen van een nummer of een
1
afspeellijst.
Loading...