Garmin Vivomove Style User Manual

VÍVOMOVE® STYLE/LUXE

Руководство пользователя

Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com.

Garmin®, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® и vívomove® являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™ и Toe-to-Toe™ являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin.

Android™ является товарным знаком компании Google Inc. Apple® и iPhone® являются товарными знаками компании Apple Inc., зарегистрированными в США и других странах. Текстовый знак и логотипы BLUETOOTH® принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper Institute®, а также любые связанные товарные знаки, являются собственностью The Cooper Institute. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией Firstbeat. iOS® является зарегистрированным товарным знаком Cisco Systems, Inc. и используется по лицензии Apple Inc. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.

Данное устройство имеет сертификацию ANT+®. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.

M/N: AB3697

Содержание

Введение........................................................................ 1

Включение и настройка устройства........................................ 1

Режимы устройства.................................................................. 1

Использование устройства...................................................... 1

Пункты меню............................................................................. 1

Ношение устройства................................................................. 2

Виджеты......................................................................... 2

Автоподбор цели...................................................................... 2

Шкала подвижности.................................................................. 2

Отключение оповещения о движении................................ 2

Время интенсивной активности............................................... 3

Подсчет времени интенсивной активности........................ 3

Body Battery............................................................................... 3

Просмотр виджета Body Battery.......................................... 3

Повышение точности расчета калорий................................... 3

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса............. 3

Просмотр виджета уровня стресса..................................... 3

Запуск таймера отдыха....................................................... 3

Просмотр виджета частоты пульса......................................... 3

Использование виджета отслеживания водного баланса..... 4

Отслеживание менструального цикла.................................... 4

Управление воспроизведением музыки.................................. 4

Просмотр уведомлений............................................................ 4

Тренировка.................................................................... 4

Запись хронометрируемого занятия....................................... 4

Запись занятия через подключение к GPS............................. 4

Запись силовых тренировок.....................................................5

Советы по записи силовых тренировок............................. 5

Запись занятия плаванием...................................................... 5

Начало соревнования Toe-to-Toe............................................ 5

Регистрация кругов................................................................... 5

Функции пульсометра................................................. 6

Пульсоксиметр.......................................................................... 6

Получение показаний пульсоксиметра.............................. 6

Активация отслеживания сна с пульсоксиметром............ 6

О расчетных значениях VO2 Max............................................ 6

Получение расчетного значения VO2 Max........................ 6

Передача данных о частоте пульса на устройства

Garmin........................................................................................ 6

Настройка оповещений об аномальной частоте пульса....... 7

Garmin Pay..................................................................... 7

Настройка кошелька Garmin Pay............................................. 7

Добавление карты в кошелек Garmin Pay.............................. 7

Оплата покупки с помощью часов........................................... 7

Управление кошельком Garmin Pay........................................ 7

Изменение пароля Garmin Pay................................................ 8

Часы................................................................................ 8

Запуск таймера обратного отсчета......................................... 8

Использование секундомера................................................... 8

Использование будильника..................................................... 8

Функции с подключением через Bluetooth.............. 8

Управление уведомлениями.................................................... 8

Поиск потерянного смартфона................................................ 8

Использование режима «Не беспокоить».............................. 9

Garmin Connect............................................................. 9

Garmin Move IQ™...................................................................... 9

Подключение к GPS.................................................................. 9

Мониторинг сна......................................................................... 9

Синхронизация данных с приложением Garmin Connect...... 9

Синхронизация данных с компьютером.................................. 9

Настройка Garmin Express.................................................. 9

Настройка устройства............................................... 10

Настройки Bluetooth................................................................ 10

Настройки устройства............................................................ 10

Настройки частоты пульса и уровня стресса.................. 10

Настройки времени............................................................ 10

Настройки занятия............................................................. 10

Настройки Garmin Connect..................................................... 10

Настройки вида экрана...................................................... 11

Параметры оповещений.................................................... 11

Настройка параметров занятия........................................ 11

Настройки отслеживания активности............................... 11

Настройки пользователя................................................... 11

Общие настройки............................................................... 12

Информация об устройстве..................................... 12

Зарядка устройства................................................................ 12

Советы по зарядке устройства......................................... 12

Уход за устройством............................................................... 12

Очистка устройства............................................................ 12

Чистка кожаных ремешков................................................ 12

Замена ремешков................................................................... 12

Просмотр информации об устройстве.................................. 13

Технические характеристики................................................. 13

Устранение неполадок............................................... 13

Мой смартфон совместим с устройством?........................... 13

Не удается подключить телефон к устройству.................... 13

Отслеживание активности..................................................... 13

Кажется, что отображаемое количество пройденных

шагов неточно.................................................................... 13

Отображаемое на устройстве количество пройденных

шагов не совпадает с количеством шагов, указанным в

моей учетной записи Garmin Connect.............................. 13

Уровень стресса не отображается................................... 13

Индикация времени интенсивной активности мигает..... 14

Количество пройденных этажей отображается

некорректно........................................................................ 14

Советы по повышению точности данных о частоте

пульса...................................................................................... 14

Советы по улучшению данных Body Battery......................... 14

Советы по повышению точности показаний

пульсоксиметра....................................................................... 14

На моем устройстве не отображается правильное время.. 14

Выравнивание стрелок часов........................................... 14

Увеличение продолжительности работы от

аккумулятора........................................................................... 15

Изображение на экране устройства сложно рассмотреть,

будучи на улице...................................................................... 15

Восстановление всех настроек по умолчанию..................... 15

Обновление программного обеспечения с помощью

приложения Garmin Connect.................................................. 15

Обновление программного обеспечения с помощью Garmin

Express..................................................................................... 15

Обновления продукта............................................................. 15

Дополнительная информация............................................... 15

Ремонт устройства.................................................................. 15

Приложение................................................................. 15

Спортивные цели.................................................................... 15

Информация о зонах частоты пульса................................... 16

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса..............................16

Стандартные рейтинги VO2 Max........................................... 16

Указатель..................................................................... 17

Содержание i

Введение

ОСТОРОЖНО

Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.

Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Режимы устройства

Оперативная информация

Интерактивный Стрелки часов пропадают с сенсорного экрана, и

Режим часов Когда уровень заряда батареи низок, стрелки

Стрелки часов отображают текущее время; устройство заблокировано.

блокировка устройства снимается.

часов отображают текущее время, а сенсорный экран отключен, пока не будет выполнена зарядка устройства.

Включение и настройка устройства

Перед использованием для включения устройства следует подключить его к источнику питания.

Для использования подключаемых функций устройства vívomove Style/Luxe необходимо выполнить его сопряжение непосредственно через приложение Garmin Connect™, а не через настройки Bluetooth® на смартфоне.

Установите приложение Garmin Connect через магазин

приложений на смартфоне. Подключите конец USB-кабеля с меньшим разъемом к

соответствующему порту на устройстве.

Подключите кабель USB к источнику питания, чтобы

включить устройство (Зарядка устройства, стр. 12).

Hello! отображается при включении устройства.

Использование устройства

Двойное касание: дважды коснитесь сенсорного экрана ,

чтобы перевести устройство в активный режим.

ПРИМЕЧАНИЕ. когда экран не используется, он

выключается. Когда экран выключен, устройство

продолжает работать и регистрировать данные. Жесты запястьем: поверните запястье к себе и поднимите

его, чтобы включить экран. Поверните запястье в сторону

от себя, чтобы отключить экран. Смахивание: при включении экрана проведите пальцем по

сенсорному экрану, чтобы разблокировать устройство.

Проведите пальцем по сенсорному экрану, чтобы

прокрутить список виджетов и пункты меню.

ПРИМЕЧАНИЕ. не проводите пальцем непосредственно

над стрелками часов или во время их движения. Лучше

всего касаться экрана часов в специальной сенсорной

области . Удержание: когда устройство разблокировано, удерживайте

нажатым сенсорный экран, чтобы открыть меню. Касание: для выбора элемента коснитесь сенсорного

экрана.

Коснитесь , чтобы вернуться на предыдущий экран.

Пункты меню

Можно удерживать руку на сенсорном экране для просмотра

Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое

устройство в учетную запись Garmin Connect:

• Если это первое устройство, сопряженное с приложением Garmin Connect, следуйте инструкциям на экране.

• Если ранее уже было выполнено сопряжение другого устройства с приложением Garmin Connect, в меню или выберите пункт Устройства Garmin > Добавить устройство и следуйте инструкциям на экране.

После успешного сопряжения отображается сообщение и выполняется автоматическая синхронизация устройства со смартфоном.

Введение 1

меню. СОВЕТ. проведите пальцем по экрану для перехода по

списку пунктов меню.

Отображает параметры хронометрируемых занятий.

Отображает параметры Garmin Pay™.

Отображает функции пульсометра.

Отображает параметры таймера обратного отсчета, секундомера и будильника.

Отображает параметры сопряженного по Bluetooth смартфона.

Отображает параметры устройства.

Ношение устройства

• Устройство следует носить выше запястья. ПРИМЕЧАНИЕ. устройство должно плотно прилегать к

руке, но не причинять дискомфорта. Для более точного измерения частоты пульса устройство не должно смещаться во время бега или выполнения упражнений. При выполнении пульсоксиметрии необходимо оставаться неподвижным.

ПРИМЕЧАНИЕ. оптический датчик расположен с обратной стороны устройства.

• См. Устранение неполадок, стр. 13 для получения дополнительной информации об измерении частоты пульса на запястье.

• См. Советы по повышению точности показаний

пульсоксиметра, стр. 14 для получения

дополнительной информации о датчике пульсоксиметра.

• Для получения дополнительной информации о точности данных перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.

Общее количество калорий, сожженных за день, включая активные калории и калории, сожженные за счет основного обмена веществ.

Текущее значение частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин) и среднего значения частоты пульса в состоянии покоя за семь дней.

Ваша текущая частота дыхания в дыхательных циклах в минуту и среднее значение за семь дней. Устройство измеряет вашу частоту дыхания, когда вы не двигаетесь, для обнаружения необычной дыхательной активности, а также для анализа того, как оно меняется относительно стресса.

Элементы управления музыкальным плеером на смартфоне.

Данные о текущей температуре и прогнозе погоды, получаемые с сопряженного смартфона.

Текущее состояние ежемесячного менструального цикла. Вы можете просматривать и регистрировать свои ежедневные симптомы.

Предстоящие встречи из календаря смартфона.

Уведомления со смартфона, включая уведомления о вызовах, текстовых сообщениях, обновлениях в социальных сетях и др., в соответствии с его настройками.

Автоподбор цели

Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь на имеющихся показателях активности. По мере движения в

течение дня на устройстве виден ваш прогресс .

Виджеты

Устройство поставляется с предварительно установленными виджетами, обеспечивающими оперативное отображение информации. Для прокрутки списка виджетов проведите пальцем по сенсорному экрану. Для работы с некоторыми виджетами требуется сопряжение со смартфоном.

ПРИМЕЧАНИЕ. для выбора циферблата, а также добавления или удаления виджетов можно воспользоваться приложением Garmin Connect.

Состояние и время

Текущее время, дата и состояние батареи. Время и дата устанавливаются автоматически при синхронизации устройства с вашей учетной записью Garmin Connect.

Общее количество пройденных шагов и ваша цель за день. Устройство анализирует результаты и предлагает новую цель по количеству шагов на каждый день.

Общее количество пройденных этажей и ваша цель за день.

Общее время интенсивной активности и цель на неделю.

Ваш текущий уровень энергии Body Battery™. Устройство рассчитывает текущий запас вашей энергии на основании сна, уровня стресса и данных об активности. Чем выше значение, тем больше запас вашей энергии.

Текущий уровень стресса. Устройство измеряет вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения вашего уровня стресса. Чем ниже значение, тем ниже уровень стресса.

Общее количество потребленной воды и ваша цель на день.

Расстояние, пройденное за день, указанное в километрах или милях.

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.

Шкала подвижности

Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Шкала подвижности поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране отображается шкала подвижности . Через каждые 15 минут бездействия на экране появляются дополнительные сегменты шкалы .

Чтобы сбросить шкалу подвижности, следует пройти небольшое расстояние.

Отключение оповещения о движении

Удерживайте руку на сенсорном экране для просмотра

меню. Нажмите > > .

Значок оповещения отображается перечеркнутым.

2 Виджеты

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например бега, — 75 минут в неделю.

Устройство контролирует интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы затраченное время учитывалось в информации о продвижении к поставленной цели по времени интенсивной активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять умеренные или интенсивные упражнения не менее 10 минут. Устройство суммирует время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на устройстве vívomove Style/Luxe производится путем сравнения данных о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция отслеживания частоты пульса выключена, на устройстве выполняется расчет времени умеренной активности путем анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не менее 10 минут с умеренной или высокой интенсивностью.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя устройство следует носить круглосуточно.

Body Battery

Устройство анализирует вариабельность частоты пульса, уровень стресса, качество сна и данные об активности, чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно датчику топлива в автомобиле, он указывает количество доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery варьируется от 0 до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют низкому уровню накопленной энергии, значения от 26 до 50 — среднему уровню накопленной энергии, значения от 51 до 75 — высокому, а значения от 76 до 100 — очень высокому уровню накопленной энергии.

Вы можете синхронизировать устройство с учетной записью Garmin Connect, чтобы просмотреть наиболее актуальный уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и дополнительные сведения (Советы по улучшению данных

Body Battery, стр. 14).

Просмотр виджета Body Battery

В виджете Body Battery отображается ваш текущий уровень Body Battery.

Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет

Body Battery. Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график

Body Battery. На графике отображаются ваше последнее занятие с

Body Battery, а также высокий и низкий показатель за последние четыре часа.

Повышение точности расчета калорий

На устройстве отображается расчетное значение общего количества калорий, сожженных за текущий день. Для

повышения точности этого расчетного значения можно быстро пройтись в течение 15 минут.

Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран

данных по количеству калорий. Выберите .

ПРИМЕЧАНИЕ. значок отображается при

необходимости калибровки подсчета калорий. Данная калибровка выполняется только один раз. Если вы уже зарегистрировали хронометрируемое занятие ходьбой или бегом, значок может не отображаться.

Следуйте инструкциям на экране.

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса

Устройство анализирует вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0 до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию покоя, значения от 26 до 50 — состоянию низкого стресса, значения от 51 до 75 — состоянию среднего стресса, а значения от 76 до 100 — состоянию высокого стресса. Зная свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые ситуации в течение дня. Для получения наилучших результатов не следует снимать устройство на время сна.

Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных тенденций и дополнительной информации можно синхронизировать устройство с учетной записью Garmin Connect.

Просмотр виджета уровня стресса

Виджет уровня стресса отображает текущий уровень стресса.

Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти к виджету

уровня стресса. Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график

уровня стресса. На графике уровня стресса отображаются показатели

стресса, а также верхний и нижний уровни за последние четыре часа.

Запуск таймера отдыха

Вы можете запустить таймер отдыха, чтобы начать пошаговое дыхательное упражнение.

Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти к виджету

уровня стресса. Коснитесь сенсорного экрана.

Появится график уровня стресса. Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать Расслаб..

Коснитесь сенсорного экрана, чтобы перейти к

следующему экрану. Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить

таймер отдыха. Следуйте инструкциям на экране.

Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы остановить

таймер отдыха. Выберите .

Отобразится обновленный уровень стресса.

Просмотр виджета частоты пульса

Виджет частоты пульса отображает текущее значение частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин.). Для получения дополнительной информации о точности определения частоты пульса перейдите на веб-сайт garmin.com

/ataccuracy.

Виджеты 3

+ 15 hidden pages