Garmin Vivomove Luxe User Manual [es]
VÍVOMOVE® STYLE/LUXE
Manual del usuario
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Este producto cuenta con la certificación ANT+®. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
M/N: AB3697
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Encender y configurar el dispositivo........................................... 1
Modos del dispositivo................................................................. 1
Usar el dispositivo.......................................................................1
Opciones del menú..................................................................... 1
Usar el dispositivo.......................................................................1
Widgets........................................................................... 2
Objetivo automático.................................................................... 2
Barra de movimiento...................................................................2
Desactivar la alerta de inactividad......................................... 2
Minutos de intensidad................................................................. 2
Obtener minutos de intensidad.............................................. 3
Body Battery............................................................................... 3
Visualizar el widget Body Battery...........................................3
Mejorar la precisión de las calorías............................................ 3
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés............. 3
Ver el widget de nivel de estrés............................................. 3
Iniciar un temporizador de relajación..................................... 3
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca................................ 3
Utilizar el widget de seguimiento de hidratación........................ 3
Seguimiento del ciclo menstrual................................................. 3
Controlar la reproducción de música.......................................... 4
Visualizar las notificaciones........................................................ 4
Entrenamiento................................................................ 4
Registrar una actividad cronometrada........................................ 4
Grabar una actividad con la función de GPS conectado............ 4
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza.................. 4
Consejos para el registro de actividades de entrenamiento de
fuerza..................................................................................... 5
Registrar una actividad de natación........................................... 5
Iniciar un desafío Toe-to-Toe......................................................5
Marcar vueltas............................................................................ 5
Funciones de frecuencia cardiaca................................ 5
Pulsioxímetro.............................................................................. 5
Obtener lecturas de pulsioximetría........................................ 5
Activar el seguimiento de pulsioximetría durante el sueño.... 6
Acerca de la estimación del VO2 máximo.................................. 6
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno...... 6
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin........................................................................................ 6
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala.............. 6
Garmin Pay..................................................................... 6
Configurar el monedero Garmin Pay.......................................... 6
Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay.................... 6
Pagar una compra con el reloj.................................................... 7
Gestionar el monedero de Garmin Pay...................................... 7
Cambiar el código de acceso de Garmin Pay............................ 7
Reloj................................................................................. 7
Iniciar el temporizador de cuenta atrás...................................... 7
Usar el cronómetro..................................................................... 7
Usar el reloj despertador............................................................ 7
Funciones de conectividad Bluetooth..........................8
Gestionar las notificaciones........................................................ 8
Localizar un smartphone perdido............................................... 8
Usar el modo no molestar...........................................................8
Garmin Connect............................................................. 8
Garmin Move IQ™...................................................................... 8
GPS conectado...........................................................................8
Monitor del sueño....................................................................... 8
Sincronizar datos con la aplicación Garmin Connect................. 9
Sincronizar los datos con un ordenador..................................... 9
Configurar Garmin Express
................................................... 9
Personalización del dispositivo.................................... 9
Configurar Bluetooth................................................................... 9
Configurar el dispositivo............................................................. 9
Configurar los ajustes de frecuencia cardiaca y de nivel de
estrés..................................................................................... 9
Configurar la hora................................................................ 10
Configurar actividades......................................................... 10
Configurar Garmin Connect...................................................... 10
Configurar la presentación................................................... 10
Configurar alertas................................................................ 10
Personalizar las opciones de actividad................................ 10
Configurar el monitor de actividad....................................... 10
Configuración de usuario..................................................... 11
Configuración general.......................................................... 11
Información del dispositivo......................................... 11
Cargar el dispositivo................................................................. 11
Consejos para cargar el dispositivo..................................... 11
Cuidado del dispositivo............................................................. 11
Limpieza del dispositivo....................................................... 11
Limpieza de las correas de cuero........................................ 12
Cambiar las correas..................................................................12
Visualizar la información del dispositivo................................... 12
Especificaciones....................................................................... 12
Solución de problemas................................................ 12
¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?................. 12
No puedo conectar el teléfono al dispositivo............................ 12
Monitor de actividad..................................................................12
Mi recuento de pasos no parece preciso............................. 12
El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de
Garmin Connect no coincide................................................12
Mi nivel de estrés no aparece.............................................. 12
Mis minutos de intensidad parpadean................................. 12
El número de pisos subidos no parece preciso................... 13
Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia
cardiaca.................................................................................... 13
Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos.. 13
Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro................ 13
Mi dispositivo no muestra la hora correcta............................... 13
Alinear las manecillas del reloj.............................................13
Optimizar la autonomía de la batería....................................... 13
La pantalla del dispositivo no se ve con claridad en el
exterior...................................................................................... 14
Restablecer toda la configuración predeterminada.................. 14
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin
Connect.................................................................................... 14
Actualizar el software mediante Garmin Express..................... 14
Actualizaciones del producto.................................................... 14
Más información....................................................................... 14
Reparación del dispositivo........................................................ 14
Apéndice....................................................................... 14
Objetivos de entrenamiento...................................................... 14
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca............................ 14
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................... 15
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno..... 15
Índice............................................................................. 16
Contenido i
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Encender y configurar el dispositivo
Para poder usar el dispositivo, debes conectarlo a una fuente de
alimentación para encenderlo.
Para usar las funciones de conectividad del dispositivo
vívomove Style/Luxe, debes vincularlo directamente a través de
la aplicación Garmin Connect™, no desde la configuración de
Bluetooth® en tu smartphone.
Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala la
1
aplicación Garmin Connect.
Conecta el extremo pequeño del cable USB al puerto de
2
carga del dispositivo.
Conecta el cable USB a una fuente de alimentación para
3
encender el dispositivo (Cargar el dispositivo, página 11).
Hello! aparecerá en el dispositivo al encenderlo.
Modos del dispositivo
Vistazo Las agujas del reloj muestran la hora actual mientras el
dispositivo está bloqueado.
Interactivo Las agujas del reloj se retiran de la pantalla táctil y el dispo-
sitivo se desbloquea.
Solo reloj Cuando la batería es baja, las agujas del reloj muestran la
hora actual y la pantalla táctil se desactiva hasta que
cargues el dispositivo.
Usar el dispositivo
Tocar dos veces: toca dos veces la pantalla táctil para
activar el dispositivo.
NOTA: la pantalla se desactiva cuando no está en uso.
Cuando la pantalla se apaga, el dispositivo sigue activo y
registrando datos.
Mover la muñeca: gira y levanta la muñeca acercándola al
cuerpo para activar la pantalla. Gira la muñeca y sepárala del
cuerpo para desactivar la pantalla.
Deslizar: cuando esté encendida la pantalla, desliza el dedo por
la pantalla táctil para desbloquear el dispositivo.
Desliza el dedo por la pantalla táctil para desplazarte por los
widgets y las opciones de menú.
NOTA: evita pasar el dedo directamente sobre las
manecillas, o mientras se mueven. Para obtener los mejores
resultados, desliza el dedo por el área de la pantalla táctil .
Mantener pulsado: cuando el dispositivo esté desbloqueado,
mantén pulsada la pantalla táctil para abrir el menú.
Tocar: toca la pantalla táctil para realizar una selección.
Toca para volver a la pantalla anterior.
Opciones del menú
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
SUGERENCIA: desliza el dedo para desplazarte por las
opciones del menú.
Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a
4
tu cuenta de Garmin Connect:
• Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicación
Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en
pantalla.
• Si ya has vinculado otro dispositivo con la aplicación
Garmin Connect, desde el menú o , selecciona
Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo y sigue las
instrucciones que se muestran en pantalla.
Tras vincularlo correctamente, aparece un mensaje y tu
dispositivo se sincroniza automáticamente con tu smartphone.
Muestra las opciones de actividades cronometradas.
Muestra las opciones de Garmin Pay™.
Muestra las funciones de frecuencia cardiaca.
Muestra el temporizador de cuenta atrás, el cronómetro y las
opciones de alarma.
Muestra las opciones para tu smartphone con Bluetooth vinculado.
Muestra la configuración del dispositivo.
Usar el dispositivo
• Ponte el dispositivo en la muñeca.
Introducción 1
NOTA: el dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo.
Para obtener lecturas de frecuencia cardiaca más precisas,
el dispositivo no debe moverse durante la carrera o el
ejercicio. Para efectuar lecturas de pulsioximetría, debes
permanecer quieto.
NOTA: el sensor óptico está ubicado en la parte trasera del
dispositivo.
• Consulta Solución de problemas, página 12 para obtener
más información acerca de la frecuencia cardiaca a través a
de la muñeca.
• Consulta Consejos para los datos erróneos del
pulsioxímetro, página 13 para obtener más información
sobre el sensor de pulsioximetría.
• Para obtener más información acerca de la precisión, visita
garmin.com/ataccuracy.
Widgets
El dispositivo incluye widgets para que puedas visualizar la
información más importante de forma rápida. Puedes deslizar el
dedo por la pantalla táctil para desplazarte por los widgets.
Algunos widgets requieren la vinculación de un smartphone.
NOTA: puedes utilizar la aplicación Garmin Connect para
seleccionar la pantalla del reloj y añadir o eliminar widgets.
Estado y
hora
La hora, la fecha y el estado actual de la batería. La hora y
la fecha se ajustan automáticamente cuando el dispositivo
se sincroniza con tu cuenta de Garmin Connect.
El número total de pasos dados y tu objetivo correspondiente al día. El dispositivo aprende y propone un nuevo
objetivo de pasos cada día.
El número total de pisos subidos y tu objetivo correspondiente al día.
El total de minutos de intensidad y el objetivo correspondiente a la semana.
Tu nivel de energía de Body Battery™ actual. El dispositivo
calculará tus reservas de energía actuales en función de los
datos de sueño, estrés y actividad. Cuanto mayor sea el
número, mayor será la reserva energética.
El nivel de estrés actual. El dispositivo mide la variabilidad
de la frecuencia cardiaca mientras permaneces inactivo
para realizar una estimación de tu nivel de estrés. Un
número más bajo indica un nivel de estrés inferior.
La cantidad total de agua consumida y tu objetivo correspondiente al día.
La distancia recorrida en kilómetros o millas durante el día.
La cantidad total de calorías quemadas durante el día,
incluidas las calorías quemadas durante la actividad física y
las quemadas en reposo.
Tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto
(ppm) y la frecuencia cardiaca en reposo media de los
últimos siete días.
La frecuencia respiratoria actual en respiraciones por
minuto y el promedio de siete días. El dispositivo mide la
frecuencia respiratoria mientras estás inactivo para detectar
cualquier actividad inusual, así como los cambios en
relación con el estrés.
Controles para el reproductor de música de tu smartphone.
La temperatura actual y la previsión del tiempo desde un
smartphone vinculado.
El estado del ciclo menstrual actual. Puedes ver y registrar
tus síntomas diarios.
Las próximas citas y los próximos eventos del calendario
del smartphone.
Notificaciones de tu smartphone, incluidas las llamadas,
mensajes de texto, actualizaciones de redes sociales y
mucho más según la configuración de notificaciones de tu
smartphone.
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el día, el dispositivo mostrará el progreso hacia
tu objetivo diario .
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Barra de movimiento
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metabólicos no deseados. La barra de movimiento te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
aparecerá la barra de movimiento . Se añadirán nuevos
segmentos por cada 15 minutos de inactividad adicionales.
Puedes poner a cero la barra de movimiento dando un breve
paseo.
Desactivar la alerta de inactividad
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
1
Selecciona > > .
2
El icono de alerta aparece con una barra diagonal
atravesándolo.
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización
Mundial de la Salud recomiendan al menos 150 minutos a la
semana de actividad de intensidad moderada, como caminar
enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de
intensidad alta, como correr.
El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza
un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades
de intensidad moderada a alta (se requieren datos de
frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). Puedes
entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad
semanal participando en al menos 10 minutos consecutivos de
actividades de intensidad moderada a fuerte. El dispositivo
suma el número de minutos de actividad de intensidad
moderada al número de minutos de actividad de intensidad alta.
2 Widgets
Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se
duplica.
Obtener minutos de intensidad
El dispositivo vívomove Style/Luxe calcula los minutos de
intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la
frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca
está desactivada, el dispositivo calcula los minutos de
intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para
obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Body Battery
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el
nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de actividad
para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma
forma que el indicador de gasolina de un coche, te muestra las
reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel
de Body Battery va de 0 a 100, donde el intervalo de 0 a 25
indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50
equivale a reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas
de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin
Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
página 13).
Visualizar el widget Body Battery
El widget Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual.
Desliza el dedo para ver el widget Body Battery.
1
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de Body Battery.
2
El gráfico muestra tu actividad de Body Battery reciente, así
como los valores de nivel de estrés máximo y mínimo de las
últimas cuatro horas.
Mejorar la precisión de las calorías
El dispositivo muestra una estimación de las calorías totales
quemadas durante el día. Puedes mejorar la precisión de esta
estimación caminando enérgicamente durante 15 minutos.
Desliza el dedo para ver la pantalla de calorías.
1
Selecciona .
2
NOTA: aparecerá el icono cuando sea necesario calibrar
las calorías. Solo es necesario realizar este proceso de
calibración una vez. Si ya has registrado una actividad
cronometrada de correr o caminar, es posible que no
aparezca .
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca
mientras permaneces inactivo para determinar tu estrés
general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la
nutrición y el estrés general repercuten en tu nivel de estrés. El
rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se
considera estado de reposo, de 26 a 50 representa un nivel de
estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de
76 a 100 es un estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés
puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes del
día. Para obtener los mejores resultados, debes llevar puesto el
dispositivo mientras duermes.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin
Connect para consultar tu nivel de estrés durante todo el día,
cambios a largo plazo y otros datos.
Ver el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual.
Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
1
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de nivel de estrés.
2
El gráfico de nivel de estrés muestra las lecturas de estrés y
los niveles máximo y mínimo de las últimas cuatro horas.
Iniciar un temporizador de relajación
Puedes iniciar el temporizador de relajación para comenzar un
ejercicio de respiración guiado.
Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
1
Toca la pantalla táctil.
2
Aparece el gráfico de nivel de estrés.
Desliza el dedo para seleccionar ¿Relax?.
3
Toca la pantalla táctil para pasar a la siguiente pantalla.
4
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador
5
de relajación.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
6
Toca dos veces la pantalla táctil para detener el
7
temporizador de relajación.
Selecciona .
8
Aparece el nivel de estrés actualizado.
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca
El widget de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca
actual en pulsaciones por minuto (ppm). Para obtener más
información acerca de la precisión de la frecuencia cardiaca,
visita garmin.com/ataccuracy.
Desliza el dedo para ver el widget de frecuencia cardiaca.
1
El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual y tus valores
de frecuencia cardiaca media en reposo de los últimos 7
días.
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de frecuencia
2
cardiaca.
El gráfico muestra tu actividad de frecuencia cardiaca
reciente y tus valores de frecuencia cardiaca máximo y
mínimo de las últimas cuatro horas.
Utilizar el widget de seguimiento de hidratación
El widget de seguimiento de hidratación muestra tu ingesta de
líquido y tu objetivo diario de hidratación.
Desliza el dedo para ver el widget de hidratación.
1
Selecciona por cada ración de líquido que consumas (1
2
vaso, 8 oz o 250 ml).
SUGERENCIA: puedes personalizar la configuración de
hidratación, como las unidades utilizadas y el objetivo diario,
en tu cuenta de Garmin Connect.
Toca la pantalla táctil para ver los datos de hidratación de los
3
últimos 7 días.
Seguimiento del ciclo menstrual
Tu ciclo menstrual es una parte importante de tu salud. Puedes
obtener más información y configurar esta función en los ajustes
de Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin
Connect.
• Seguimiento y detalles del ciclo menstrual
• Síntomas físicos y emocionales
• Predicciones del periodo y la fertilidad
Widgets 3
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