Garmin Vivomove HR Premium User Manual [ru]

VÍVOMOVE™ HR

Руководство пользователя

Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны на веб-сайте www.garmin.com.

Garmin®, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Edge® и VIRB® являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в США и других странах. Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ и vívomove™ являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin.

American Heart Association® является зарегистрированным товарным знаком American Heart Association, Inc. Android™ является товарным знаком Google Inc. Apple® является товарным знаком Apple Inc., зарегистрированным в США и других странах. Текстовый знак и логотипы Bluetooth® принадлежат ассоциации Bluetooth SIG, Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. The Cooper Institute®, а также любые связанные товарные знаки, являются собственностью The Cooper Institute. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией Firstbeat. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.

Данное устройство имеет сертификацию ANT+®. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.

M/N: A03256, AA3256

Содержание

Введение........................................................................ 1

Включение и настройка устройства........................................ 1

Режимы устройства.................................................................. 1

Использование устройства...................................................... 1

Ношение устройства................................................................. 1

Виджеты......................................................................... 2

Автоподбор цели...................................................................... 2

Шкала подвижности.................................................................. 2

Просмотр графика частоты пульса......................................... 2

Время интенсивной активности............................................... 2

Повышение точности расчета калорий................................... 2

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса............. 3

Мониторинг сна......................................................................... 3

Пульт дистанционного управления VIRB................................ 3

Тренировка.................................................................... 3

Запись хронометрируемого занятия....................................... 3

Запись силовых тренировок.....................................................4

Оповещения.............................................................................. 4

Регистрация кругов................................................................... 4

Передача данных о частоте пульса на устройства

Garmin®..................................................................................... 5

О расчетных значениях VO2 Max............................................ 5

Часы................................................................................ 5

Использование секундомера................................................... 5

Запуск таймера обратного отсчета......................................... 5

Использование будильника..................................................... 5

Функции с подключением через Bluetooth.............. 5

Просмотр уведомлений............................................................ 6

Управление уведомлениями.................................................... 6

Поиск потерянного смартфона................................................ 6

Использование режима «Не беспокоить».............................. 6

История.......................................................................... 6

Просмотр архива...................................................................... 6

Garmin Connect..........................................................................6

Синхронизация данных с приложением Garmin Connect

Mobile......................................................................................... 7

Синхронизация данных с компьютером.................................. 7

Настройка устройства................................................. 7

Настройки наручного пульсометра......................................... 7

Параметры устройства............................................................. 7

Настройки Garmin Connect....................................................... 8

Информация об устройстве....................................... 9

Технические характеристики................................................... 9

Зарядка устройства.................................................................. 9

Уход за устройством................................................................. 9

Замена ремешков................................................................... 10

Устранение неполадок............................................... 10

Мой смартфон совместим с устройством?........................... 10

Не удается подключить телефон к устройству.................... 10

Отслеживание активности..................................................... 10

Советы по повышению точности данных о частоте

пульса...................................................................................... 11

На моем устройстве не отображается правильное время.. 11

Увеличение продолжительности работы от батареи.......... 11

Изображение на экране устройства сложно рассмотреть,

будучи на улице...................................................................... 11

Восстановление всех настроек по умолчанию..................... 11

Обновления продукта............................................................. 11

Обновление программного обеспечения с помощью Garmin

Express..................................................................................... 12

Обновление программного обеспечения с помощью

приложения Garmin Connect Mobile...................................... 12

Дополнительная информация............................................... 12

Ремонт устройства.................................................................. 12

Приложение................................................................. 12

Спортивные цели.................................................................... 12

Информация о зонах частоты пульса................................... 12

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса..............................12

Стандартные рейтинги VO2 Max........................................... 12

Указатель..................................................................... 14

Содержание i

Введение

ОСТОРОЖНО

Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.

Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Включение и настройка устройства

Перед использованием для включения устройства следует подключить его к источнику питания.

Для использования подключаемых функций устройства vívomove HR необходимо выполнить его сопряжение непосредственно через приложение Garmin Connect Mobile, а не через настройки Bluetooth® на смартфоне.

Установите приложение Garmin Connect Mobile через

магазин приложений на смартфоне. Нажмите на края зарядного зажима À, чтобы открыть

фиксаторы.

™

После успешного сопряжения отображается сообщение и выполняется автоматическая синхронизация устройства со смартфоном.

Режимы устройства

Оперативная информация

Интерактивный Стрелки часов пропадают с сенсорного

Режим часов Когда уровень заряда батареи низок, стрелки

Стрелки часов отображают текущее время; устройство заблокировано.

экрана, и блокировка устройства снимается.

часов отображают текущее время, а сенсорный экран отключен, пока не будет выполнена зарядка устройства.

Использование устройства

Выровняйте зажим с контактами Á и отпустите

фиксаторы. Подключите кабель USB к источнику питания, чтобы

включить устройство (Зарядка устройства, стр. 9). Hello! отображается при включении устройства.

Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое

устройство в учетную запись Garmin Connect:

• Если это первое устройство, сопряженное с приложением Garmin Connect Mobile, следуйте инструкциям на экране.

• Если ранее было выполнено сопряжение другого устройства с приложением Garmin Connect Mobile, в меню или выберите пункт Устройства Garmin > Добавить устройство и следуйте инструкциям на экране.

Двойное касание: дважды коснитесь сенсорного экрана À,

чтобы перевести устройство в активный режим. ПРИМЕЧАНИЕ. когда экран не используется, он

выключается. Когда экран выключен, устройство продолжает работать и регистрировать данные.

Во время хронометрируемого занятия дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить и остановить таймер.

Жесты запястьем: поверните запястье к себе и поднимите

его, чтобы включить экран. Поверните запястье в сторону от себя, чтобы отключить экран.

Смахивание: при включении экрана проведите пальцем по

сенсорному экрану, чтобы разблокировать устройство. Проведите пальцем по сенсорному экрану, чтобы

прокрутить список виджетов и пункты меню.

Удержание: когда устройство разблокировано, удерживайте

нажатым сенсорный экран, чтобы открыть и закрыть меню.

Касание: для выбора элемента коснитесь сенсорного

экрана. Коснитесь для возврата к предыдущему экрану.

Ношение устройства

• Устройство следует носить выше запястья. ПРИМЕЧАНИЕ. устройство должно плотно прилегать к

руке, но не причинять дискомфорта. Для более точного измерения частоты пульса на устройстве vívomove HR, оно не должно смещаться во время бега или выполнения упражнений.

Введение 1

ПРИМЕЧАНИЕ. оптический датчик расположен с обратной стороны устройства.

• См. раздел Устранение неполадок, стр. 10 для получения дополнительной информации об измерении частоты пульса на запястье.

• Для получения дополнительной информации о точности данных перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.

Виджеты

Устройство поставляется с предварительно установленными виджетами, обеспечивающими оперативное отображение информации. Для прокрутки списка виджетов проведите пальцем по сенсорному экрану. Для работы с некоторыми виджетами требуется сопряжение со смартфоном.

ПРИМЕЧАНИЕ. для выбора циферблата, а также добавления или удаления виджетов, например виджета для управления воспроизведением музыки на смартфоне, можно воспользоваться приложением Garmin Connect Mobile (Параметры устройства в учетной записи Garmin

Connect, стр. 8).

Время и дата

VIRB Элементы управления сопряженной экшн-камерой

Автоподбор цели

Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня на устройстве виден ваш прогресс À.

Текущее время и дата. Обновление времени и даты на устройстве производится при его синхронизации со смартфоном или компьютером.

Общее количество пройденных шагов и ваша цель за день. Устройство анализирует результаты и предлагает новую цель по количеству шагов на каждый день.

Общее количество пройденных этажей и ваша цель за день.

Общее время интенсивной активности и цель на неделю.

Общее количество калорий, сожженных за день, включая активные калории и калории, сожженные за счет основного обмена веществ.

Расстояние, пройденное за день, указанное в километрах или милях.

VIRB® (приобретается отдельно).

Элементы управления музыкальным плеером на смартфоне.

Данные о текущей температуре и прогнозе погоды, получаемые с сопряженного смартфона.

Уведомления со смартфона, включая уведомления о вызовах, текстовых сообщениях, обновлениях в социальных сетях и др., в соответствии с его настройками.

Текущее значение частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин) и среднего значения частоты пульса в состоянии покоя за семь дней.

Текущий уровень стресса. Устройство измеряет вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения вашего уровня стресса. Чем ниже значение, тем ниже уровень стресса.

Шкала подвижности

Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Шкала подвижности поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране отображается шкала подвижности À. Через каждые 15 минут бездействия на экране появляются дополнительные сегменты шкалы Á.

Чтобы сбросить шкалу подвижности, следует пройти небольшое расстояние.

Просмотр графика частоты пульса

На графике частоты пульса отображается частота пульса за последний час, включая минимальную и максимальную частоту пульса в ударах в минуту (уд./мин), наблюдавшуюся в течение данного периода.

Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран

пульсометра. Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график

частоты пульса.

Время интенсивной активности

Согласно рекомендациям таких организаций, как Centers for Disease Control and Prevention США, American Heart Association® и Всемирная организация здравоохранения, для укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например бега, — 75 минут в неделю.

Устройство контролирует интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы затраченное время учитывалось в информации о продвижении к поставленной цели по времени интенсивной активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять умеренные или интенсивные упражнения не менее 10 минут. Устройство суммирует время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной активности удваивается.

Подсчет времени интенсивной активности

Подсчет времени интенсивной активности на устройстве vívomove HR производится путем сравнения данных о частоте пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии покоя. Если функция отслеживания частоты пульса выключена, на устройстве выполняется расчет времени умеренной активности путем анализа количества шагов в минуту.

• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета времени интенсивной активности, следует запустить регистрацию хронометрируемого занятия.

• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не менее 10 минут с умеренной или высокой интенсивностью.

• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса в состоянии покоя устройство следует носить круглосуточно.

Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.

2 Виджеты

На устройстве отображается расчетное значение общего количества калорий, сожженных за текущий день. Для

Повышение точности расчета калорий

+ 14 hidden pages