Garmin vivomove3S Sport User Manual
VÍVOMOVE® 3/3S
Návod k obsluze
© 2019 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin®, logo společnosti Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® a vívomove® jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších
zemích. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ a Toe-to-Toe™ jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností.
Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
Android™ je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple® a iPhone® jsou ochranné známky společnosti Apple Inc, registrované ve Spojených státech a dalších zemích. Značka slova
BLUETOOTH® a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. The Cooper Institute® a také veškeré související ochranné
známky jsou majetkem institutu The Cooper Institute. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+®. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
M/N: A03697, AA3697
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Zapnutí a nastavení zařízení...................................................... 1
Režimy zařízení.......................................................................... 1
Používání zařízení...................................................................... 1
Možnosti menu........................................................................... 1
Nošení zařízení...........................................................................1
Doplňky........................................................................... 2
Automatický cíl............................................................................2
Výzva k pohybu.......................................................................... 2
Vypnutí výzvy k pohybu......................................................... 2
Minuty intenzivní aktivity............................................................. 2
Minuty intenzivní aktivity........................................................ 2
Body Battery............................................................................... 2
Zobrazení doplňku Body Battery........................................... 3
Zvýšení přesnosti měření kalorií................................................. 3
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu................................. 3
Doplněk měření úrovně stresu............................................... 3
Spuštění časovače relaxace.................................................. 3
Prohlížení doplňku srdečního tepu............................................. 3
Používání doplňku sledování hydratace..................................... 3
Sledování menstruačního cyklu.................................................. 3
Ovládání přehrávání hudby........................................................ 3
Zobrazení oznámení................................................................... 3
Trénink............................................................................ 4
Záznam měřené aktivity..............................................................4
Záznam aktivity s připojeným GPS............................................. 4
Záznam aktivity silového tréninku............................................... 4
Tipy pro záznam aktivit silového tréninku.............................. 4
Záznam plavání.......................................................................... 4
Zahájení výzvy Toe-to-Toe......................................................... 5
Funkce pro srdeční tep.................................................. 5
Pulzní oxymetr............................................................................ 5
Získávání hodnot z pulzního oxymetru.................................. 5
Aktivace sledování spánku pulzním oxymetrem.................... 5
Informace o odhadech hodnoty VO2 Max.................................. 5
Jak získat odhad hodnoty VO2 Max...................................... 5
Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin.......................... 5
Nastavení upozornění na abnormální srdeční tep...................... 6
Hodiny............................................................................. 6
Spuštění odpočítávače času...................................................... 6
Použití stopek............................................................................. 6
Používání budíku........................................................................ 6
Připojené funkce Bluetooth........................................... 6
Správa oznámení........................................................................6
Vyhledání ztraceného telefonu................................................... 6
Použití režimu Nerušit.................................................................6
Garmin Connect............................................................. 6
Garmin Move IQ™...................................................................... 7
Připojeno GPS............................................................................ 7
Sledování spánku....................................................................... 7
Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin Connect................ 7
Synchronizace dat s počítačem.................................................. 7
Nastavení Garmin Express.................................................... 7
Přizpůsobení zařízení..................................................... 7
BluetoothNastavení.................................................................... 7
Nastavení zařízení...................................................................... 7
Nastavení srdečního tepu a stresu........................................ 8
Nastavení času...................................................................... 8
Nastavení aktivity................................................................... 8
Garmin ConnectNastavení......................................................... 8
Nastavení vzhledu................................................................. 8
Nastavení upozornění
Přizpůsobení možností aktivit................................................ 8
Nastavení sledování aktivity.................................................. 9
Nastavení uživatele................................................................9
Obecná nastavení.................................................................. 9
............................................................ 8
Informace o zařízení....................................................... 9
Nabíjení zařízení.........................................................................9
Tipy ohledně nabíjení.............................................................9
Péče o zařízení........................................................................... 9
Čištění zařízení.................................................................... 10
Čištění koženého pásku.......................................................10
Výměna řemínku.......................................................................10
Zobrazení informací o zařízení................................................. 10
Technické údaje........................................................................10
Odstranění problémů................................................... 10
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 10
Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 10
Sledování aktivity...................................................................... 10
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 10
Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu
Garmin Connect................................................................... 10
Nezobrazuje se úroveň stresu............................................. 11
Minuty intenzivní aktivity blikají............................................ 11
Počet vystoupaných pater neodpovídá skutečnosti............. 11
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu.............................. 11
Tipy na vylepšení dat Body Battery.......................................... 11
Tipy pro případ chybných dat pulzního oxymetru..................... 11
Zařízení nezobrazuje správný čas............................................ 11
Seřízení ručiček hodinek......................................................11
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 11
Displej zařízení je venku špatně vidět...................................... 12
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 12
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect.......... 12
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express.............. 12
Aktualizace produktů................................................................ 12
Další informace......................................................................... 12
Oprava zařízení........................................................................ 12
Dodatek......................................................................... 12
Cíle aktivit typu fitness.............................................................. 12
Rozsahy srdečního tepu........................................................... 12
Výpočty rozsahů srdečního tepu.............................................. 12
Standardní poměry hodnoty VO2 maximální............................ 13
Rejstřík.......................................................................... 14
Obsah i
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Režimy zařízení
Náhled Ručičky hodinek ukazují aktuální čas a zařízení je
Interakce Ručičky hodinek na dotykovém displeji se odsunou
Pouze
hodinky
zamknuté.
stranou a zařízení se odemkne.
Když je úroveň baterie nízká, ručičky hodinek ukazují
aktuální čas a dotykový displej je vypnutý, dokud
zařízení nenabijete.
Zapnutí a nastavení zařízení
Před použitím je nutné zařízení zapnout připojením
k napájecímu zdroji.
Chcete-li používat připojené funkce zařízení vívomove 3/3S,
musíte jej spárovat přímo pomocí aplikace Garmin Connect™,
nikoli pomocí funkce nastavení Bluetooth® ve smartphonu.
Z obchodu s aplikacemi si do svého telefonu stáhněte
1
aplikaci Garmin Connect a nainstalujte ji.
Zasuňte menší koncovku kabelu USB do nabíjecího portu
2
v zařízení.
Připojením kabelu USB k napájecímu zdroji zařízení zapněte
3
(Nabíjení zařízení, strana 9).
Hello! Dobrý den!
Používání zařízení
Dvojité klepnutí: Dvojitým klepnutím na dotykový displej
zařízení aktivujete.
POZNÁMKA: Když zařízení nepoužíváte, obrazovka se
vypne. I když je obrazovka vypnutá, zařízení je aktivní a
zaznamenává data.
Gesto zápěstí: Otočením a pozvednutím zápěstí směrem k tělu
obrazovku zapnete. Otočením zápěstí směrem od těla
obrazovku vypnete.
Posunutí: Když je zařízení zapnuté, odemknete jej posunutím
prstu po dotykovém displeji.
Posunutím prstu přes obrazovku můžete procházet doplňky a
možnosti menu.
Přidržení: Když je zařízení odemknuté, přidržením dotykového
displeje otevřete menu.
Klepnutí: Klepnutím na obrazovku provedete výběr.
Klepnutím na ikonu se vrátíte na předchozí obrazovku.
Možnosti menu
Přidržením dotykového displeje zobrazíte menu.
TIP: Posunutím prstu po zařízení zobrazíte jednotlivé možnosti
menu.
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
4
Connect:
• Pokud se jedná o první zařízení, které jste spárovali
s aplikací Garmin Connect, postupujte podle pokynů na
obrazovce.
• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali
jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost
Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Po úspěšném spárování se zobrazí zpráva a automaticky
proběhne synchronizace se smartphonem.
Úvod 1
Zobrazuje možnosti měřených aktivit.
Zobrazuje údaje o srdečním tepu.
Zobrazuje možnosti odpočítávače času, stopek a alarmu.
Zobrazuje možnosti pro smartphone spárovaný pomocí Bluetooth.
Zobrazuje nastavení zařízení.
Nošení zařízení
• Noste zařízení upevněné nad zápěstními kostmi.
POZNÁMKA: Řemínek utáhněte těsně, ale pohodlně.
Přesnějšího měření srdečního tepu dosáhnete, pokud se
zařízení nebude při běhání nebo cvičení pohybovat. Pro
měření pulzním oxymetrem zůstaňte v klidu.
POZNÁMKA: Optický snímač je umístěn na zadní straně
zařízení.
• Další informace o funkci sledování tepové frekvence na
zápěstí viz Odstranění problémů, strana 10.
• Další informace o snímači pulzního oxymetru viz Tipy pro
případ chybných dat pulzního oxymetru, strana 11.
• Podrobnější informace o přesnosti naleznete na stránce
garmin.com/ataccuracy.
Doplňky
V zařízení jsou předem nahrané doplňky nabízející okamžité
informace. Posunutím prstu přes dotykový displej můžete
procházet jednotlivé doplňky. Některé doplňky vyžadují
spárování se smartphonem.
POZNÁMKA: Pomocí aplikace Garmin Connect si můžete
vybrat vzhled hodinek a přidat nebo odebrat doplňky.
Stav
a čas
Automatický cíl
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke
svému cílovému počtu kroků .
Aktuální čas, datum a stav baterie. Čas a datum se nastaví
automaticky, jakmile se zařízení synchronizuje s vaším
účtem Garmin Connect.
Celkový počet kroků a cíl kroků pro daný den. Zařízení se
dokáže učit a každý den pro vás nastaví nový cíl v podobě
počtu kroků.
Celkový počet vystoupaných pater a cíl pater pro daný den.
Celkový počet minut intenzivní aktivity a cíl pro daný týden.
Aktuální energetická rezerva Body Battery™. Zařízení
vypočítá vaši aktuální energetickou rezervu na základě dat
o spánku, stresu a aktivitě. Vyšší číslo znamená vyšší energetickou rezervu.
Aktuální úroveň stresu. Zařízení měří odchylky srdečního
tepu v klidovém režimu a na základě těchto hodnot určuje
úroveň stresu. Nižší číslo označuje nižší úroveň stresu.
Celkové množství spotřeby vody a váš cíl pro daný den.
Celková vzdálenost v kilometrech nebo mílích za daný den.
Celkový počet kalorií spálených za daný den skládající se
z kalorií spálených během aktivity i během odpočinku.
Aktuální srdeční tep v tepech za minutu a graf průměrného
klidového srdečního tepu za sedm dní.
Vaše aktuální dechová frekvence v počtu dechů za minutu
a průměr za sedm dní. Zařízení měří dechovou frekvenci,
když nejste aktivní, aby zaznamenalo jakoukoli neobvyklou
dechovou aktivitu i jak se váš dech mění v závislosti na
stresu.
Ovládání hudebního přehrávače ve smartphonu.
Aktuální teplota a předpověď počasí ze spárovaného
smartphonu.
Stav vašeho aktuálního měsíčního menstruačního cyklu.
Můžete si zobrazit a zaznamenat denní příznaky.
Nadcházející schůzky z kalendáře smartphonu.
Upozornění na příchozí události ze smartphonu, například
na příchozí hovory, textové zprávy nebo aktualizace na
sociálních sítích (podle nastavení smartphonu).
Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat
nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém
účtu
Garmin Connect.
Výzva k pohybu
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva
k pohybu . Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí další
dílek .
Výzvu k pohybu můžete vynulovat tak, že ujdete krátkou
vzdálenost.
Vypnutí výzvy k pohybu
Přidržením dotykového displeje zobrazte menu.
1
Vyberte možnost > > > Výzva pohybu.
2
Zobrazí se ikona výzvy s přeškrtnutím.
Minuty intenzivní aktivity
Zdravotní organizace, například Světová zdravotnická
organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně
150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze),
nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).
Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu,
kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení
intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá
střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle
alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu
započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně
s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut
intenzivní aktivity zdvojnásobuje.
Minuty intenzivní aktivity
Vaše zařízení vívomove 3/3S vypočítává minuty intenzivní
aktivity porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou
hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení
analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.
• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete,
spustíte-li záznam aktivity.
• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu
alespoň 10 minut.
• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního
tepu, noste zařízení ve dne i v noci.
Body Battery
Zařízení analyzuje odchylky tepové frekvence, úroveň stresu,
kvalitu spánku a data aktivity, aby mohlo určit vaši celkovou
úroveň Body Battery. Stejně jako ukazatel paliva v autě udává
množství dostupných zásob energie. Rozsah úrovně Body
2 Doplňky
Loading...