Garmin Vivoactive 3 User manual
VÍVOACTIVE® 3
Gebruikershandleiding
© 2017 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin
behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of
organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.com voor de nieuwste updates en aanvullende informatie over het gebruik van dit product.
Garmin®, het Garmin logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, VIRB® en vívoactive® zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd in de Verenigde Staten
en andere landen. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, Side Swipe™, tempe™, Varia™ en Varia Vision™ zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of
haar dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken mogen niet worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke toestemming van Garmin.
American Heart Association® is een geregistreerd handelsmerk van American Heart Association, Inc. Android™ is een handelsmerk van Google Inc. Apple® en Mac® zijn handelsmerken van Apple
Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Het woordmerk en de logo's van Bluetooth® zijn eigendom van Bluetooth SIG, Inc. en voor het gebruik van deze merknaam door
Garmin is een licentie verkregen. Geavanceerde hartslaganalyse door Firstbeat. Windows® is een geregistreerd handelsmerk van Microsoft Corporation in de Verenigde Staten en andere
landen. The Cooper Institute®, en alle gerelateerde handelsmerken, zijn het eigendom van The Cooper Institute. Geavanceerde hartslaganalyse door Firstbeat. Overige handelsmerken en
merknamen zijn het eigendom van hun respectieve eigenaars. Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom van hun respectieve eigenaars.
Dit product bevat mogelijk een bibliotheek (Kiss FFT) waarvoor een licentie is verkregen van Mark Borgerding onder de 3-Clause BSD-licentie http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Dit product is ANT+® gecertificeerd. Ga naar www.thisisant.com/directory voor een lijst met compatibele producten en apps.
M/N: A03190
Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................... 1
Overzicht van het toestel............................................................ 1
Tips voor het aanraakscherm................................................ 1
Het aanraakscherm vergrendelen en ontgrendelen.......... 1
Het bedieningsmenu gebruiken............................................. 1
Tips voor de Side Swipe regelaar.......................................... 1
Pictogrammen.............................................................................1
Slimme functies.............................................................. 2
Uw smartphone koppelen........................................................... 2
Connected functies..................................................................... 2
Telefoonmeldingen................................................................ 2
Bluetooth meldingen inschakelen..................................... 2
Meldingen weergeven....................................................... 2
Een sms-bericht beantwoorden........................................ 2
Een inkomende oproep ontvangen................................... 2
Meldingen beheren........................................................... 3
Bluetooth technologie uitschakelen.................................. 3
De modus Niet storen gebruiken........................................... 3
Uw telefoon vinden................................................................ 3
Connect IQ functies.................................................................... 3
Connect IQ functies downloaden........................................... 3
Connect IQ functies downloaden via uw computer................ 3
Garmin Pay™.................................................................. 3
Uw Garmin Pay portemonnee instellen...................................... 3
Een aankoop betalen via uw horloge......................................... 3
Een kaart toevoegen aan uw Garmin Pay portemonnee............ 4
Uw Garmin Pay portemonnee beheren................................. 4
Uw Garmin Pay pincode wijzigen............................................... 4
Hartslagmeetfuncties..................................................... 4
Hartslagmeter aan de pols..........................................................4
Het toestel en de hartslagmeter dragen................................ 4
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens........................... 4
De hartslagwidget gebruiken................................................. 4
Hartslag verzenden naar Garmin toestellen.......................... 5
De polshartslagmeter uitschakelen........................................ 5
Hartslagzones............................................................................. 5
Uw hartslagzones instellen.................................................... 5
Berekeningen van hartslagzones.......................................... 5
Over VO2 max. indicaties........................................................... 5
Geschat VO2 max. weergeven.............................................. 5
Activiteiten volgen......................................................... 6
Automatisch doel........................................................................ 6
De bewegingswaarschuwing gebruiken..................................... 6
Slaap bijhouden.......................................................................... 6
Minuten intensieve training......................................................... 6
Minuten intensieve training opbouwen.................................. 6
Garmin Move IQ™...................................................................... 6
Instellingen voor activiteiten volgen............................................ 6
Activiteiten volgen uitschakelen............................................. 6
Widgets........................................................................... 7
Widgets weergeven.................................................................... 7
De widgetlijst aanpassen....................................................... 7
Over Mijn dag............................................................................. 7
De weerwidget bekijken.............................................................. 7
Hartslagvariaties en stressniveau............................................... 7
De stressniveauwidget gebruiken.......................................... 7
VIRB afstandsbediening............................................................. 7
Een VIRB actiecamera bedienen........................................... 7
Muziekbediening......................................................................... 8
Muziek afspelen..................................................................... 8
Apps en activiteiten....................................................... 8
Een activiteit starten................................................................... 8
Tips voor het vastleggen van activiteiten
Een activiteit stoppen..................................................................8
Een aangepaste activiteit toevoegen.......................................... 8
Een favoriete activiteit toevoegen of verwijderen....................... 8
Binnenactiviteiten........................................................................9
Een krachttraining vastleggen............................................... 9
De loopbandafstand kalibreren.............................................. 9
Buitenactiviteiten.........................................................................9
Hardlopen.............................................................................. 9
Een rit maken......................................................................... 9
Uw afdalingen weergeven......................................................9
Zwemmen................................................................................. 10
Zwemmen in het zwembad.................................................. 10
Grootte van bad instellen..................................................... 10
Zwemtermen........................................................................ 10
Golfen....................................................................................... 10
Golfbanen downloaden........................................................ 10
Golfen.................................................................................. 10
Hole-informatie.....................................................................10
De pinlocatie wijzigen......................................................10
De richting naar de pinlocatie bekijken........................... 10
Layup- en dogleg-afstanden weergeven............................. 11
Hindernissen weergeven..................................................... 11
Een shot meten met de AutoShot functie............................ 11
Score bijhouden................................................................... 11
De scoringsmethode instellen......................................... 11
Golfstatistieken bijhouden............................................... 11
Golfstatistieken vastleggen............................................. 11
Uw shotgeschiedenis weergeven........................................ 11
Uw rondeoverzicht bekijken................................................. 12
Een ronde beëindigen.......................................................... 12
Golfinstellingen.................................................................... 12
Score-instellingen............................................................12
............................... 8
Training......................................................................... 12
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 12
Fitnessdoelstellingen........................................................... 12
Workouts...................................................................................12
Een workout volgen............................................................. 12
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken...................... 12
Workout van vandaag starten......................................... 13
Geplande workouts weergeven...................................... 13
Persoonlijke records................................................................. 13
Uw persoonlijke records weergeven.................................... 13
Een persoonlijk record herstellen........................................ 13
Een persoonlijk record verwijderen...................................... 13
Alle persoonlijke records verwijderen.................................. 13
Navigatie....................................................................... 13
Uw locatie bewaren.................................................................. 13
Een locatie verwijderen........................................................ 13
Naar een opgeslagen locatie navigeren................................... 13
Terug naar startlocatie navigeren............................................. 13
Stoppen met navigeren............................................................ 14
Kompas.....................................................................................14
Het kompas handmatig kalibreren....................................... 14
Geschiedenis................................................................ 14
Werken met de geschiedenis................................................... 14
Tijd in elke hartslagzone weergeven................................... 14
Garmin Connect........................................................................14
Gebruik van Garmin Connect Mobile................................... 14
Garmin Connect op uw computer gebruiken....................... 15
Uw toestel aanpassen.................................................. 15
De watch face wijzigen............................................................. 15
Een aangepaste watch face maken..................................... 15
Het bedieningsmenu aanpassen.............................................. 15
Instellingen van activiteiten en apps......................................... 15
Inhoudsopgave i
Gegevensschermen aanpassen.......................................... 16
Waarschuwingen................................................................. 16
Een waarschuwing instellen............................................ 16
Auto Lap...............................................................................16
Ronden markeren met behulp van de functie Auto Lap.. 16
Auto Pause® gebruiken....................................................... 16
Auto Scroll gebruiken........................................................... 17
Telefoon- en Bluetooth instellingen.......................................... 17
Systeeminstellingen.................................................................. 17
Tijdinstellingen..................................................................... 17
Tijdzones......................................................................... 17
De tijd handmatig instellen.............................................. 17
Het alarm instellen.......................................................... 17
Een alarm verwijderen.................................................... 17
De afteltimer instellen......................................................17
De stopwatch gebruiken..................................................18
Schermverlichtingsinstellingen.............................................18
De maateenheden wijzigen................................................. 18
Garmin Connect instellingen.....................................................18
Toestelinstellingen via uw Garmin Connect account........... 18
Gebruikersinstellingen via uw Garmin Connect account..... 18
Draadloze sensors....................................................... 19
De draadloze sensors koppelen............................................... 19
Voetsensor................................................................................19
Uw voetsensor kalibreren.................................................... 19
Kalibratie van de voetsensor verbeteren............................. 19
Een optionele fietssnelheids- of fietscadanssensor
gebruiken.................................................................................. 19
Een snelheidssensor kalibreren........................................... 19
Omgevingsbewustzijn............................................................... 19
tempe........................................................................................ 19
Toestelinformatie......................................................... 19
Het toestel opladen................................................................... 19
Productupdates.........................................................................20
De software bijwerken via Garmin Connect Mobile............. 20
De software bijwerken via Garmin Express......................... 20
Toestelgegevens weergeven.................................................... 20
Specificaties..............................................................................20
Toestelonderhoud..................................................................... 20
Het toestel schoonmaken.................................................... 20
De banden vervangen.............................................................. 20
Problemen oplossen.................................................... 21
Levensduur van de batterijen maximaliseren........................... 21
Het toestel opnieuw opstarten.................................................. 21
Alle standaardinstellingen herstellen........................................ 21
Mijn toestel geeft de juiste tijd niet weer................................... 21
Satellietsignalen ontvangen...................................................... 21
De ontvangst van GPS-signalen verbeteren....................... 21
Mijn dagelijkse stappentelling wordt niet weergegeven............ 21
Het aantal opgelopen trappen lijkt niet te kloppen.................... 21
Mijn minuten intensieve training knipperen.............................. 21
De nauwkeurigheid van minuten intensieve training en
verbrande calorieën verbeteren................................................ 21
Is mijn smartphone compatibel met mijn toestel?..................... 21
Meer informatie......................................................................... 22
Appendix....................................................................... 22
Gegevensvelden....................................................................... 22
Standaardwaarden VO2 Max................................................... 23
Wielmaat en omvang................................................................ 23
Softwarelicentieovereenkomst.................................................. 24
3-Clause BSD-licentie...............................................................24
Symbooldefinities......................................................................24
Index.............................................................................. 25
ii Inhoudsopgave
Inleiding
WAARSCHUWING
Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de
verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke
informatie.
Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma
begint of wijzigt.
Overzicht van het toestel
Aanraakscherm: Veeg omhoog of omlaag om door widgets,
À
functies en menu's te bladeren.
Tik om te selecteren.
Veeg naar rechts om terug te gaan naar het vorige scherm.
Veeg tijdens een activiteit naar rechts om de watch face en
widgets weer te geven.
Houd ingedrukt om een menu met toestelinstellingen en
opties voor het huidige scherm weer te geven.
Knop: Houd ingedrukt om het toestel in te schakelen.
Á
Houd ingedrukt om het bedieningsmenu met onder andere
het toestelvermogen weer te geven.
Druk hierop om vanuit een willekeurig scherm terug te keren
naar de watch face, behalve tijdens een activiteit.
Druk hierop tijdens een activiteit om de activiteit te pauzeren,
een nieuwe ronde te markeren, een nieuwe set herhalingen
te starten of door te gaan naar de volgende fase van een
workout.
Side Swipe™ Bediening: Veeg omhoog of omlaag langs het
Â
geribbelde gebied om door widgets, gegevensschermen en
menu's te bladeren.
Veeg omhoog of omlaag om de waarde in het veld te
verhogen of verlagen als er een veld verschijnt met plus- en
min-knop verschijnt.
Tips voor het aanraakscherm
• Houd uw vinger op het aanraakscherm om een optiemenu te
bekijken.
• Sleep omhoog of omlaag om door de lijsten en menu's te
bladeren.
• Veeg omhoog of omlaag om snel te bladeren.
• Tik om een knop, een lijstitem of een menu-item te
selecteren.
• Veeg op de watch face omhoog of omlaag om door de
widgets op het toestel te bladeren.
• Tik in een widget om, indien beschikbaar, extra
widgetschermen te bekijken.
• Tijdens een activiteit veegt u omhoog of omlaag om naar het
volgende gegevensscherm te gaan.
• Veeg tijdens een activiteit naar rechts om de watch face en
widgets te bekijken en veeg naar links om terug te gaan naar
de gegevensvelden van de activiteit.
• Voer elke menuselectie als een aparte handeling uit.
Het aanraakscherm vergrendelen en ontgrendelen
U kunt het aanraakscherm vergrendelen om te voorkomen dat u
per ongeluk op het scherm tikt en functies activeert.
Houd de knop ingedrukt.
1
Selecteer .
2
Het aanraakscherm wordt vergrendeld en reageert niet op
aanrakingen totdat u het ontgrendelt.
Houd de knop ingedrukt om het aanraakscherm te
3
ontgrendelen.
Het bedieningsmenu gebruiken
Het bedieningsmenu bevat aanpasbare snelkoppelingen
waarmee u bijvoorbeeld de modus Niet storen inschakelt, het
aanraakscherm vergrendelt of het toestel uitschakelt.
OPMERKING: U kunt zelf snelkoppelingen toevoegen,
rangschikken en verwijderen in het bedieningsmenu (Het
bedieningsmenu aanpassen, pagina 15).
Houd in een willekeurig scherm de knop ingedrukt.
1
Selecteer een optie.
2
Tips voor de Side Swipe regelaar
De Side Swipe regelaar is een aanraakgevoelig gebied aan de
zijkant van het horloge, waarmee u door lijsten en menu's kunt
bladeren en sommige veldwaarden kunt aanpassen zonder het
aanraakscherm te bedekken. Met deze functie kunt u snel door
menu's navigeren doordat u met één vinger kunt bladeren en
met een andere vinger items op het aanraakscherm kunt
selecteren.
• Veeg omhoog of omlaag op de Side Swipe regelaar om door
de widgets, menu's en lijsten te bladeren.
• Als er een veld met een plus- en minknop wordt
weergegeven, zoals het volume of de helderheid, veegt u
omhoog of omlaag om de waarde in het veld te verhogen of
verlagen.
• Pas de bladerrichting van de Side Swipe regelaar en de
stand van het horloge aan in de systeeminstellingen
(Systeeminstellingen, pagina 17).
Als u de Side Swipe regelaar wilt bedienen met uw duim,
moet u het horloge dragen met de knop in de richting van uw
pols. Als u uw wijsvinger wilt gebruiken, moet u het horloge
dragen met de knop in de richting van uw elleboog.
Pictogrammen
Een knipperend pictogram geeft aan dat het toestel een signaal
zoekt. Een niet-knipperend pictogram geeft aan dat het signaal
is gevonden of de sensor is verbonden.
GPS-status
Status Bluetooth® technologie
Status hartslagmeter
Status voetsensor
LiveTrack status
Status snelheid- en cadanssensor
Status Varia™ fietsverlichting
Inleiding 1
Status Varia fietsradar
Varia Vision™ status
tempe™ sensorstatus
VIRB VIRB® camerastatus
vívoactive 3 alarmstatus
Slimme functies
Uw smartphone koppelen
Als u gebruik wilt maken van de connected functies van het
vívoactive 3 toestel, moet het rechtstreeks via de Garmin
Connect™ Mobile app worden gekoppeld, in plaats van via de
Bluetooth instellingen op uw smartphone.
U kunt de Garmin Connect Mobile app via de app store op
1
uw telefoon installeren en openen.
Selecteer een optie om de koppelmodus op uw toestel in te
2
schakelen:
• Als u uw toestel voor de eerste keer configureert, houdt u
de knop ingedrukt om het toestel in te schakelen.
• Als u het koppelproces eerder hebt overgeslagen of uw
toestel hebt gekoppeld aan een andere smartphone,
houdt u uw vinger op het aanraakscherm en selecteert u
Instellingen > Telefoon > Koppel telefoon om de
koppelmodus handmatig te openen.
Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw
3
Garmin Connect account:
• Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin
Connect Mobile app, volgt u de instructies op het scherm.
• Als u reeds een toestel hebt gekoppeld met de Garmin
Connect Mobile app, selecteert u Garmin toestellen >
Voeg toestel toe in het instellingenmenu en volgt u de
instructies op het scherm.
Connected functies
Connected functies zijn beschikbaar voor uw vívoactive 3 toestel
als u het toestel verbindt met een compatibele smartphone via
Bluetooth draadloze technologie. Voor sommige functies moet u
de Garmin Connect Mobile app op de verbonden smartphone
installeren. Ga naar www.garmin.com/apps voor meer
informatie.
Telefoonmeldingen: Geeft telefoonmeldingen en berichten
weer op uw vívoactive 3 toestel.
LiveTrack: Geef uw vrienden en familie de gelegenheid om uw
races en trainingsactiviteiten in real-time te volgen. U kunt
volgers uitnodigen via e-mail of social media, waardoor zij uw
live-gegevens op een Garmin Connect volgpagina kunnen
zien.
Activiteiten uploaden naar Garmin Connect: Uw activiteit
wordt automatisch naar uw Garmin Connect account
verstuurd zodra u klaar bent met het vastleggen van de
activiteit.
Connect IQ™: Hiermee kunt u de toestelfuncties uitbreiden met
nieuwe watch faces, widgets, apps en gegevensvelden.
Software-updates: Hiermee kunt u de toestelsoftware
bijwerken.
Weer: Hiermee kunt u actuele weersomstandigheden en
weersverwachtingen weergeven.
Bluetooth sensors: Hiermee kunt u Bluetooth compatibele
sensors koppelen, bijvoorbeeld een hartslagmeter.
Vind mijn telefoon: Hiermee kunt u een kwijtgeraakte
smartphone terugvinden die is gekoppeld met uw vívoactive
3 toestel en momenteel binnen bereik is.
Zoek mijn horloge: Hiermee kunt u uw kwijtgeraakte vívoactive
3 toestel terugvinden dat is gekoppeld met uw smartphone
en momenteel binnen bereik is.
Telefoonmeldingen
Voor telefoonmeldingen is een compatibele smartphone vereist
die is gekoppeld met het vívoactive 3 toestel. Wanneer uw
telefoon berichten ontvangt, worden meldingen naar uw toestel
verzonden.
Bluetooth meldingen inschakelen
Voordat u meldingen kunt inschakelen, moet u het vívoactive 3
toestel koppelen met een compatibel mobiel toestel (Uw
smartphone koppelen, pagina 2).
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
1
Selecteer Instellingen > Telefoon > Smart Notifications.
2
Selecteer Tijdens activiteit om voorkeuren in te stellen voor
3
meldingen die worden weergegeven tijdens het vastleggen
van een activiteit.
Selecteer een meldingsvoorkeur.
4
Selecteer Niet tijdens activiteit om voorkeuren in te stellen
5
voor meldingen die worden weergegeven in de
horlogemodus.
Selecteer een meldingsvoorkeur.
6
Selecteer Time-out.
7
Selecteer een duur voor de time-out.
8
Meldingen weergeven
Veeg over de watch face om de meldingenwidget weer te
1
geven.
Selecteer een melding.
2
Blader omlaag om de hele melding te lezen.
3
Selecteer een optie:
4
• Selecteer een actie, zoals Annuleer of Antwoord, om iets
te doen met de melding.
De beschikbare acties zijn afhankelijk van het type
melding en het besturingssysteem van uw telefoon.
• Veeg naar rechts om terug te gaan naar de lijst met
meldingen.
Een sms-bericht beantwoorden
OPMERKING: Deze functie is alleen beschikbaar voor
smartphones met Android™.
Wanneer u op uw vívoactive 3 toestel een melding voor een
sms-bericht ontvangt, kunt u een snel antwoord verzenden door
dit uit een lijst met berichten te selecteren.
OPMERKING: Met deze functie verzendt u sms-berichten via
uw telefoon. De reguliere limieten voor sms-berichten zijn van
toepassing en mogelijk worden er kosten in rekening gebracht,
afhankelijk van uw provider en abonnement. Neem contact op
met uw mobiele provider voor meer informatie over kosten of
limieten voor sms-berichten.
Veeg om de meldingenwidget weer te geven.
1
Selecteer een sms-melding.
2
Selecteer Antwoord.
3
Selecteer een bericht in de lijst.
4
Uw telefoon verzendt het geselecteerde bericht als een smsbericht.
Een inkomende oproep ontvangen
Wanneer u een telefoonoproep ontvangt op uw verbonden
smartphone, wordt op het vívoactive 3 toestel de naam of het
telefoonnummer van de beller weergegeven. U kunt de oproep
accepteren of weigeren. Als uw toestel is verbonden met een
smartphone met Android, kunt u ook weigeren met een
tekstbericht, dat u kunt selecteren uit een lijst met berichten op
uw vívoactive 3 toestel.
2 Slimme functies
• Als u de oproep wilt accepteren, selecteert u .
• Als u de oproep wilt weigeren, selecteert u .
• Als u de oproep wilt weigeren en onmiddellijk daarna wilt
antwoorden via een tekstbericht, selecteert u en selecteert
u vervolgens een bericht uit de lijst.
Meldingen beheren
Met uw compatibele smartphone kunt u meldingen beheren die
op uw vívoactive 3 toestel worden weergegeven.
Selecteer een optie:
• Als u een Apple® smartphone gebruikt, kunt u via de
instellingen in het meldingencentrum van uw smartphone
de items selecteren die u op het toestel wilt weergeven.
• Als u een smartphone met Android gebruikt, selecteert u
in de Garmin Connect Mobile app de optie Instellingen >
Slimme meldingen.
Bluetooth technologie uitschakelen
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
1
Selecteer Instellingen > Telefoon > Status > Uit om
2
Bluetooth draadloze technologie op uw vívoactive 3 toestel
uit te schakelen.
Raadpleeg de gebruikershandleiding voor uw mobiele toestel
om draadloze Bluetooth technologie uit te schakelen op uw
mobiele toestel.
De modus Niet storen gebruiken
U kunt de modus Niet storen gebruiken om trilsignalen en de
schermverlichting voor waarschuwingen en meldingen uit te
schakelen. U kunt deze modus bijvoorbeeld gebruiken als u
slaapt of naar een film kijkt.
• Als u de modus Niet storen handmatig wilt in- of
uitschakelen, houdt u de knop ingedrukt en selecteert u .
• Als u de modus Niet storen automatisch wilt inschakelen
tijdens uw slaapuren, gaat u naar de toestelinstellingen in de
Garmin Connect Mobile app en selecteert u Meldingen en
waarschuwingen > Niet storen > In slaapstand.
Uw telefoon vinden
Met deze functie kunt u een kwijtgeraakte smartphone
terugvinden die is gekoppeld via Bluetooth draadloze
technologie en momenteel binnen bereik is.
Houd de knop ingedrukt.
1
Selecteer .
2
Op het scherm van de vívoactive 3 worden
signaalsterktebalken weergegeven en op uw smartphone
klinkt een geluidswaarschuwing. De balken worden langer
naarmate u dichter bij uw smartphone komt.
Druk op de knop om het zoeken te stoppen.
3
Connect IQ functies downloaden
Voordat u Connect IQ functies kunt downloaden via de Garmin
Connect Mobile app, moet u uw vívoactive 3 toestel koppelen
met uw smartphone.
Selecteer in de instellingen van de Garmin Connect Mobile
1
app de optie Connect IQ™ Store.
Selecteer zo nodig uw toestel.
2
Selecteer een Connect IQ functie.
3
Volg de instructies op het scherm.
4
Connect IQ functies downloaden via uw computer
Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.
1
Ga naar garminconnect.com en meld u aan.
2
Selecteer in de widget op uw toestel Connect IQ™ Store.
3
Selecteer een Connect IQ functie en download deze.
4
Volg de instructies op het scherm.
5
Garmin Pay
Met de functie Garmin Pay kunt u met uw horloge aankopen
betalen bij deelnemende winkels door een creditcard of bankpas
te gebruiken die is uitgegeven door een deelnemende financiële
instelling.
™
Uw Garmin Pay portemonnee instellen
U kunt een of meer deelnemende creditcards of bankpassen
aan uw Garmin Pay portemonnee toevoegen. Ga naar
garmin.com/garminpay/banks en ontdek welke financiële
instellingen meedoen.
Selecteer Garmin Pay > Maak uw portemonnee op de
1
vívoactive 3 toestelpagina in de Garmin Connect Mobile app.
Volg de instructies op het scherm.
2
Een aankoop betalen via uw horloge
Voordat u met uw horloge aankopen kunt betalen, moet u
minimaal één betaalkaart instellen.
U kunt met uw horloge aankopen betalen in een deelnemende
winkel.
Houd de knop ingedrukt.
1
Selecteer .
2
Voer uw pincode van vier cijfers in.
3
OPMERKING: Als u uw pincode drie keer onjuist invoert,
wordt uw portemonnee vergrendeld en moet u uw pincode
opnieuw instellen in de Garmin Connect Mobile app.
Uw laatst gebruikte betaalkaart wordt weergegeven.
Connect IQ functies
U kunt aan uw horloge Connect IQ functies toevoegen van
Garmin® en andere leveranciers via de Garmin Connect Mobile
app. U kunt uw toestel aanpassen met wijzerplaten,
gegevensvelden, widgets en apps.
Wijzerplaten: Hiermee kunt u de stijl van de klok aanpassen.
Gegevensvelden: Hiermee kunt u nieuwe gegevensvelden
downloaden die sensors, activiteiten en historische gegevens
op andere manieren presenteren. U kunt Connect IQ
gegevensvelden toevoegen aan ingebouwde functies en
pagina's.
Widgets: Hiermee kunt u direct informatie bekijken, zoals
sensorgegevens en meldingen.
Apps: Voegen interactieve functies toe aan uw horloge, zoals
nieuwe soorten buiten- en fitnessactiviteiten.
Garmin Pay
™
Als u meerdere kaarten hebt toegevoegd aan uw Garmin Pay
4
portemonnee, veegt u om een andere kaart te gebruiken
(optioneel).
Houd uw horloge binnen 60 seconden bij de lezer, met het
5
scherm in de richting van de lezer.
Het horloge trilt en u ziet een vinkje op het scherm wanneer
de communicatie met de lezer is voltooid.
Volg de instructies op de kaartlezer, indien nodig, om de
6
transactie te voltooien.
3
TIP: Nadat u de juiste pincode hebt ingevoerd, kunt u
gedurende 24 uur betalingen doen zonder pincode zolang u het
horloge draagt. Als u het horloge afdoet of als u de
hartslagmeting uitschakelt, moet u de pincode opnieuw invoeren
om een betaling te doen.
Een kaart toevoegen aan uw Garmin Pay portemonnee
U kunt maximaal tien creditcards of bankpassen toevoegen aan
uw Garmin Pay portemonnee.
Selecteer op de pagina van het vívoactive 3 toestel in de
1
Garmin Connect Mobile app de optie Garmin Pay > .
Volg de instructies op het scherm om de kaartinformatie in te
2
voeren en de kaart toe te voegen aan uw portemonnee.
Nadat de kaart is toegevoegd, kunt u de kaart selecteren op uw
horloge wanneer u een betaling doet.
Uw Garmin Pay portemonnee beheren
U kunt gedetailleerde informatie over elk van uw betaalkaarten
weergeven en u kunt een kaart blokkeren, activeren of
verwijderen. U kunt ook uw hele Garmin Pay portemonnee
blokkeren of verwijderen.
Selecteer op de pagina van het vívoactive 3 toestel in de
1
Garmin Connect Mobile app de optie Garmin Pay > Uw
portemonnee beheren.
Selecteer een optie:
2
• Als u een specifieke kaart wilt blokkeren, selecteert u de
kaart en selecteert u Onderbreek.
De kaart moet actief zijn om aankopen te kunnen doen
met uw vívoactive 3 toestel.
• Als u alle kaarten in uw portemonnee tijdelijk wilt
blokkeren, selecteert u Portemonnee buiten werking
stellen.
U kunt niet betalen met uw vívoactive 3 toestel totdat u
minimaal één kaart hebt gedeblokkeerd met de app.
• Om de blokkering van uw portemonnee op te heffen,
selecteert u Tijdelijke buitengebruikstelling
portemonnee opheffen.
• Als u een specifieke kaart wilt verwijderen, selecteert u de
kaart en selecteert u Wis.
De kaart wordt volledig uit uw portemonnee verwijderd.
Als u deze kaart in de toekomst wilt toevoegen aan uw
portemonnee, moet u de kaartinformatie opnieuw
invoeren.
• Als u alle kaarten in uw portemonnee wilt verwijderen,
selecteert u Portemonnee verwijderen.
Uw Garmin Pay portemonnee en alle bijbehorende
kaartinformatie worden verwijderd. U kunt niet betalen met
uw vívoactive 3 toestel totdat u een nieuwe portemonnee
hebt gemaakt en een kaart hebt toegevoegd.
Uw Garmin Pay pincode wijzigen
U dient uw huidige pincode te weten om deze te kunnen
wijzigen. U kunt de pincode niet opvragen. Als u uw pincode
vergeet, moet u uw portemonnee verwijderen, een nieuwe
maken en uw kaartinformatie opnieuw invoeren.
U kunt de pincode wijzigen die vereist is voor toegang tot uw
Garmin Pay portemonnee op uw vívoactive 3 toestel.
Selecteer op de pagina van het vívoactive 3 toestel in de
1
Garmin Connect Mobile app de optie Garmin Pay > Pincode
opnieuw instellen.
Volg de instructies op het scherm.
2
De volgende keer dat u betaalt met uw vívoactive 3 toestel,
moet u de nieuwe pincode invoeren.
Hartslagmeetfuncties
Dit vívoactive 3 toestel heeft een polshartslagmeter en is ook
compatibel met borsthartslagmeters (apart verkrijgbaar). In de
hartslagwidget kunt u hartslaggegevens bekijken. Als de
gegevens van zowel de polshartslag als de borsthartslag
beschikbaar zijn, gebruikt uw toestel de borsthartslaggegevens.
Hartslagmeter aan de pols
Het toestel en de hartslagmeter dragen
• Draag het vívoactive 3 toestel om uw pols, boven uw
polsgewricht.
OPMERKING: Het toestel dient stevig vast te zitten, maar
niet te strak, en mag tijdens het hardlopen of trainen niet van
zijn plaats raken.
OPMERKING: De hartslagsensor bevindt zich aan de
achterkant van het toestel.
• Raadpleeg Tips voor onregelmatige hartslaggegevens,
pagina 4 voor meer informatie over de hartslag aan de
pols.
• Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over
de nauwkeurigheid van polshartslagmetingen.
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens
Als hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden
weergegeven, kunt u deze tips proberen.
• Zorg dat uw onderarm schoon en droog is voordat u het
toestel omdoet.
• Zorg dat de huid onder het toestel niet is ingesmeerd met
zonnebrandcrème, lotion of insectenwerende middelen.
• Zorg dat de hartslagsensor aan de achterkant van het toestel
niet wordt bekrast.
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht. Het
toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak.
• Wacht tot het pictogram constant brandt voordat u aan uw
activiteit begint.
• Voer gedurende 5 tot 10 minuten een warming-up uit en
meet uw hartslag voordat u aan uw workout begint.
OPMERKING: Voer bij koud weer de warming-up binnen uit.
• Spoel het toestel na elke training af met schoon water.
De hartslagwidget gebruiken
De hartslagwidget geeft uw huidige hartslag in slagen per
minuut (bpm) en een grafiek van uw hartslag weer. In de grafiek
ziet u recente gegevens over uw hartslag, de hoogste en
laagste gemeten hartslag, evenals gekleurde balken waarmee
wordt aangegeven hoeveel tijd in elke hartslagzone is
doorgebracht (Hartslagzones, pagina 5).
Veeg over de watch face om de hartslagwidget weer te
1
geven.
4 Hartslagmeetfuncties
Tik op het aanraakscherm om de gemiddelde waarden van
2
uw hartslag in rust (HSR) van de afgelopen 7 dagen weer te
geven.
Hartslag verzenden naar Garmin toestellen
U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw vívoactive 3
toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. U kunt
bijvoorbeeld uw hartslaggegevens verzenden naar een Edge
®
toestel tijdens het fietsen of naar een VIRB actiecamera tijdens
een activiteit.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de
levensduur van batterij.
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
1
Selecteer Instellingen > Sensors en accessoires >
2
Hartslag.
Selecteer een optie:
3
• Selecteer Zend uit bij activiteit om hartslaggegevens te
verzenden tijdens activiteiten met tijdmeting (Een activiteit
starten, pagina 8).
• Selecteer Zend uit om nu te beginnen met het verzenden
van hartslaggegevens.
Koppel uw vívoactive 3 toestel met uw Garmin ANT+
4
®
compatibele toestel.
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen
verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg
uw gebruikershandleiding.
De polshartslagmeter uitschakelen
Bij de vívoactive 3 is Automatisch de standaardwaarde voor de
instelling Hartslag. Het toestel gebruikt automatisch de
polshartslagmeter, tenzij u een borsthartslagmeter koppelt met
het toestel.
OPMERKING: Door de polshartslagmeter uit te schakelen,
schakelt u ook de functie voor de polsdetectie Garmin Pay van
betalingen uit. U moet elke keer voordat u een betaling uitvoert,
een wachtwoord invoeren (Garmin Pay™, pagina 3).
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
1
Selecteer Instellingen > Sensors en accessoires >
2
Hartslag > Uit.
Hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire
kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te
verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan
hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van
oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van uw maximale
hartslag.
Uw hartslagzones instellen
Het toestel gebruikt uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen
om uw standaard hartslagzones te bepalen. Het toestel heeft
afzonderlijke hartslagzones voor hardlopen en fietsen. Stel uw
maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige
caloriegegevens tijdens uw activiteit. U kunt ook elke
hartslagzone instellen. U kunt uw zones handmatig aanpassen
op het toestel of via uw Garmin Connect account.
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
1
Selecteer Instellingen > Gebruikersprofiel >
2
Hartslagzones.
Selecteer Standaard om de standaardwaarden weer te
3
geven (optioneel).
De standaardwaarden kunnen worden toegepast op
hardlopen en fietsen.
Selecteer Hardlopen of Fietsen.
4
Selecteer Voorkeur > Aangepast instellen.
5
Selecteer Max. HS en voer uw maximale hartslag in.
6
Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone.
7
Berekeningen van hartslagzones
Zone % van
maximale
hartslag
1 50–60% Ontspannen,
2 60–70% Comfortabel tempo, iets
3 70–80% Gematigd tempo,
4 80–90% Hoog tempo en
5 90–100% Sprinttempo, kan niet
Waargenomen
inspanning
comfortabel tempo,
regelmatige ademhaling
diepere ademhaling,
gesprek voeren is
mogelijk
gesprek voeren iets
lastiger
enigszins oncomfortabel;
zware ademhaling
lang worden
volgehouden;
ademhaling zwaar
Voordelen
Aerobische training
voor beginners,
verlaagt het stressniveau
Standaardcardiovasculaire training; korte
herstelperiode
Verbeterde aerobische
capaciteit, optimale
cardiovasculaire
training
Verbeterde anaerobische capaciteit en
drempel, hogere
snelheid
Anaerobisch en
musculair uithoudingsvermogen; meer
kracht
Over VO2 max. indicaties
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u
kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens
maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max.
is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw
fitnessniveau.
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met
een getal, een beschrijving en een niveau-aanduiding. Op uw
Garmin Connect account kunt u meer gegevens over uw
geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd. Uw
fitnessleeftijd geeft een indicatie van uw fitnessniveau
vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht en een
andere leeftijd. Door te oefenen kan uw fitnessleeftijd na verloop
van tijd afnemen.
Gegevens over en analyse van VO2 max. worden geleverd met
toestemming van The Cooper Institute®. Raadpleeg de appendix
(Standaardwaarden VO2 Max., pagina 23), en ga naar
www.CooperInstitute.org voor meer informatie.
Geschat VO2 max. weergeven
Het toestel heeft gegevens van uw hartslag nodig en u moet 15
minuten stevig wandelen met tijdmeting voordat uw toestel uw
geschatte VO2 max. kan weergeven.
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
1
Selecteer Mijn statistieken > VO2 max.
2
Als u al een stevige buitenwandeling of -hardloopsessie van
15 minuten hebt vastgelegd, wordt mogelijk uw geschatte
VO2 max. weergegeven. Het toestel geeft de datum weer
waarop uw geschatte VO2 max. de laatste keer werd
bijgewerkt. Het toestel werkt uw geschatte VO2 max. telkens
bij wanneer u buiten een wandeling of hardloopsessie van 15
Hartslagmeetfuncties 5
Loading...