Garmin VIVOACTIVE 3 User Manual [ru]
VÍVOACTIVE® 3
Руководство пользователя
© 2017 Garmin Ltd. или подразделения
Все права сохранены. Согласно законодательству о защите авторских прав полное или частичное копирование данного руководства без письменного разрешения компании Garmin
не допускается. Компания Garmin оставляет за собой право изменять или улучшать свои продукты и вносить изменения в содержание данного руководства без обязательства
уведомлять какое-либо лицо или организацию о таких изменениях или улучшениях. Последние обновления и дополнительные сведения об использовании этого продукта доступны
на веб-сайте www.garmin.com.
Garmin®, логотип Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, VIRB® и vívoactive® являются товарными знаками компании Garmin Ltd. или ее подразделений, зарегистрированными в
США и других странах. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, Side Swipe™, tempe™, Varia™ и Varia Vision™ являются товарными знаками
компании Garmin Ltd. или ее подразделений. Данные товарные знаки запрещено использовать без явного разрешения Garmin.
American Heart Association® является зарегистрированным товарным знаком American Heart Association, Inc. Android™ является товарным знаком компании Google, Inc. Apple® и Mac
®
являются товарными знаками корпорации Apple Inc., зарегистрированными в США и других странах. Текстовый знак и логотипы Bluetooth® принадлежат ассоциации Bluetooth SIG,
Inc. Любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией Firstbeat. Windows
является зарегистрированным товарным знаком компании Microsoft Corporation в США и других странах. The Cooper Institute®, а также любые связанные товарные знаки, являются
собственностью The Cooper Institute. Расширенные средства анализа частоты пульса разработаны компанией Firstbeat. Другие товарные знаки и названия являются собственностью
соответствующих владельцев. Другие товарные знаки и названия являются собственностью соответствующих владельцев.
В данном продукте может использоваться библиотека (Kiss FFT), лицензированная Марком Боргердингом (Mark Borgerding) в соответствии с лицензией BSD из 3 пунктов
http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Данное устройство имеет сертификацию ANT+®. Список совместимых устройств и приложений см. по адресу: www.thisisant.com/directory.
Номер модели: A03190
®
Содержание
Введение........................................................................ 1
Общая информация об устройстве......................................... 1
Советы по работе с сенсорным экраном........................... 1
Блокировка и разблокировка сенсорного экрана......... 1
Использование меню элементов управления................... 1
Советы по управлению с помощью Side Swipe................. 1
Значки........................................................................................ 1
Интеллектуальные функции...................................... 2
Сопряжение со смартфоном.................................................... 2
Подключаемые функции.......................................................... 2
Уведомления телефона...................................................... 2
Включение уведомлений Bluetooth................................ 2
Просмотр уведомлений.................................................. 2
Ответ на текстовое сообщение...................................... 3
Прием входящего телефонного вызова........................ 3
Управление уведомлениями.......................................... 3
Отключение технологии Bluetooth................................. 3
Использование режима «Не беспокоить».......................... 3
Поиск телефона................................................................... 3
Функции Connect IQ.................................................................. 3
Загрузка функций Connect IQ.............................................. 3
Загрузка функций Connect IQ с помощью компьютера..... 3
Garmin Pay™.................................................................. 3
Настройка кошелька Garmin Pay............................................. 4
Оплата покупки с помощью часов........................................... 4
Добавление карты в кошелек Garmin Pay.............................. 4
Управление кошельком Garmin Pay................................... 4
Изменение пароля Garmin Pay................................................ 4
Функции пульсометра................................................. 4
Частота пульса на запястье..................................................... 5
Ношение устройства и измерение частоты пульса...........5
Советы по повышению точности данных о частоте
пульса................................................................................... 5
Просмотр виджета частоты пульса.................................... 5
Передача данных о частоте пульса на устройства
Garmin................................................................................... 5
Выключение наручного пульсометра................................. 5
Информация о зонах частоты пульса..................................... 5
Настройка зон частоты пульса............................................5
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса........................... 6
О расчетных значениях VO2 Max............................................ 6
Получение расчетного значения VO2 Max........................ 6
Отслеживание активности.......................................... 6
Автоподбор цели...................................................................... 6
Напоминание о движении........................................................ 6
Мониторинг сна......................................................................... 7
Время интенсивной активности............................................... 7
Подсчет времени интенсивной активности........................7
Garmin Move IQ™...................................................................... 7
Настройки отслеживания активности...................................... 7
Отключение отслеживания активности.............................. 7
Виджеты......................................................................... 7
Просмотр виджетов.................................................................. 8
Настройка ленты виджетов................................................. 8
Виджет Мой день...................................................................... 8
Просмотр виджета данных о погоде....................................... 8
Вариабельность частоты пульса и уровень стресса............. 8
Использование виджета уровня стресса........................... 8
Пульт дистанционного управления VIRB................................ 8
Управление экшн-камерой VIRB......................................... 8
Управление музыкой................................................................ 8
Управление воспроизведением музыки............................. 8
Приложения и занятия................................................. 9
Начало занятия......................................................................... 9
Советы по записи занятий...................................................9
Остановка занятия.................................................................... 9
Добавление пользовательского занятия................................ 9
Добавление или удаление занятия из Избранного................ 9
Занятия в помещении............................................................. 10
Запись силовых тренировок.............................................. 10
Калибровка расстояния для беговой дорожки................ 10
Занятия на свежем воздухе................................................... 10
Пробежка............................................................................ 10
Подготовка к заезду........................................................... 10
Просмотр лыжных забегов................................................ 11
Плавание................................................................................. 11
Плавание в бассейне......................................................... 11
Настройка размера бассейна........................................... 11
Термины по плаванию....................................................... 11
Гольф....................................................................................... 11
Загрузка полей для гольфа............................................... 11
Игра в гольф....................................................................... 11
Информация о лунке......................................................... 11
Изменение местоположения флажка.......................... 11
Просмотр направления к флажку................................ 12
Просмотр расстояния до препятствий и изгибов............ 12
Просмотр препятствий.......................................................12
Измерение дальности удара с помощью функции
AutoShot
Ведение счета.................................................................... 12
Просмотр истории ударов................................................. 13
Просмотр сводки по раунду.............................................. 13
Завершение раунда........................................................... 13
Настройки для гольфа....................................................... 13
.............................................................................. 12
Настройка метода подсчета баллов............................ 12
Отслеживание статистики игры в гольф..................... 12
Запись статистики игры в гольф.................................. 13
Настройки подсчета баллов......................................... 13
Тренировка.................................................................. 13
Настройка профиля пользователя........................................ 13
Спортивные цели............................................................... 13
Тренировки.............................................................................. 13
Выполнение тренировки.................................................... 13
Использование планов тренировок Garmin Connect....... 14
Запуск сегодняшней тренировки.................................. 14
Просмотр запланированных тренировок.................... 14
Личные рекорды......................................................................14
Просмотр личных рекордов.............................................. 14
Восстановление личных рекордов................................... 14
Удаление личных рекордов.............................................. 14
Удаление всех личных рекордов...................................... 14
Навигация.................................................................... 14
Сохранение местоположения................................................ 14
Удаление местоположения............................................... 15
Навигация к сохраненному местоположению...................... 15
Навигация к месту старта...................................................... 15
Остановка навигации.............................................................. 15
Компас..................................................................................... 15
Калибровка компаса вручную........................................... 15
История........................................................................ 15
Использование журнала.........................................................15
Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса......... 15
Garmin Connect........................................................................15
Использование приложения Garmin Connect Mobile....... 16
Использование Garmin Connect на компьютере.............. 16
Настройка устройства............................................... 16
Изменение циферблата......................................................... 16
Содержание i
Создание пользовательского циферблата...................... 16
Настройка меню элементов управления.............................. 17
Настройки занятий и приложений......................................... 17
Настройка экранов данных............................................... 17
Оповещения....................................................................... 17
Настройка оповещения................................................. 18
Auto Lap...............................................................................18
Отметка кругов с помощью функции Auto Lap............ 18
Использование Auto Pause®............................................. 18
Использование функции смены страниц......................... 18
Телефон и настройки Bluetooth............................................. 18
Настройки системы................................................................. 18
Настройки времени............................................................ 19
Часовые пояса............................................................... 19
Настройка времени вручную........................................ 19
Настройка сигнала будильника.................................... 19
Удаление сигнала будильника..................................... 19
Запуск таймера обратного отсчета.............................. 19
Использование секундомера....................................... 19
Настройки подсветки......................................................... 19
Изменение единиц измерения.......................................... 19
Garmin ConnectНастройки...................................................... 19
Параметры устройства в учетной записи
Garmin Connect................................................................... 20
Пользовательские настройки в учетной записи Garmin
Connect
................................................................................20
Беспроводные датчики............................................. 20
Сопряжение с беспроводными датчиками........................... 20
Шагомер...................................................................................21
Калибровка шагомера....................................................... 21
Оптимизация калибровки шагомера................................ 21
Использование дополнительного датчика скорости или
вращения педалей велосипеда............................................. 21
Калибровка датчика скорости........................................... 21
Получение информации об окружающей обстановке......... 21
tempe........................................................................................ 21
Информация об устройстве..................................... 21
Зарядка устройства................................................................ 21
Обновления продукта............................................................. 22
Обновление программного обеспечения с помощью
приложения Garmin Connect Mobile.................................. 22
Обновление программного обеспечения с помощью
Garmin Express................................................................... 22
Просмотр информации об устройстве.................................. 22
Технические характеристики................................................. 22
Уход за устройством............................................................... 22
Очистка устройства............................................................22
Замена ремешков................................................................... 22
Устранение неполадок............................................... 23
Увеличение продолжительности работы от батареи.......... 23
Перезапуск устройства........................................................... 23
Восстановление всех настроек по умолчанию..................... 23
На моем устройстве не отображается правильное время.. 23
Установка связи со спутниками............................................. 23
Улучшение приема GPS-сигналов....................................23
Не отображается количество пройденных за день шагов...23
Количество пройденных этажей отображается
некорректно............................................................................. 23
Индикация времени интенсивной активности мигает.......... 23
Повышение точности измерения времени интенсивной
активности и количества калорий......................................... 24
Мой смартфон совместим с устройством?........................... 24
Дополнительная информация............................................... 24
Приложение................................................................. 24
Поля данных............................................................................24
Стандартные рейтинги VO2 Max.
Размер и окружность колеса..................................................25
Лицензионное соглашение на программное обеспечение.. 26
Лицензия BSD из 3 пунктов.................................................... 26
Условные обозначения...........................................................26
.......................................... 25
Указатель..................................................................... 27
ii Содержание
Введение
ОСТОРОЖНО
Сведения о безопасности и другую важную информацию см.
в руководстве Правила техники безопасности и сведения
об изделии, которое находится в упаковке изделия.
Перед выполнением какой-либо программы занятий или
внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим
лечащим врачом.
Общая информация об устройстве
Сенсорный экран: для просмотра виджетов, функций и
À
прокрутки меню проведите пальцем вверх или вниз по
экрану.
Для выбора коснитесь элемента на экране.
Для перехода к предыдущему экрану проведите пальцем
вправо.
Чтобы перейти в режим отображения циферблата и
виджетов во время занятия, проведите пальцем вправо.
Нажмите и удерживайте для просмотра меню настроек
устройства и параметров текущего экрана.
Кнопка: нажмите и удерживайте, чтобы включить
Á
устройство.
Нажмите и удерживайте для просмотра меню настроек
устройства, а также для включения/выключения
устройства.
Нажмите, чтобы вернуться к циферблату с любого
экрана, если только вы не проводите занятие в данный
момент.
Нажмите во время занятий, чтобы приостановить
занятие, отметить новый круг, начать новую серию
упражнений или перейти к следующему этапу
тренировки.
Управление Side Swipe™: для просмотра виджетов,
Â
перехода между экранами данных и прокрутки меню
проведите пальцем вверх или вниз по тексту на экране.
При появлении поля с кнопками «+» и «-» проведите
вверх или вниз, чтобы увеличить или уменьшить
значение в этом поле.
Советы по работе с сенсорным экраном
• Удерживайте палец на сенсорном экране для просмотра
меню параметров.
• Для прокрутки списков и меню потяните экран вверх или
вниз.
• Для быстрой прокрутки проведите пальцем вверх или
вниз по экрану.
• Для выбора кнопки, пункта в списке или пункта меню
коснитесь нужного элемента.
• В режиме отображения циферблата проведите пальцем
вверх или вниз по экрану для просмотра виджетов,
имеющихся на устройстве.
• В виджете нажмите соответствующий экран для
просмотра других виджетов, если они доступны.
• Чтобы просмотреть следующий экран данных во время
занятия, проведите пальцем вверх или вниз по экрану.
• Чтобы перейти в режим отображения циферблата и
виджетов во время занятия, проведите пальцем вправо;
чтобы вернуться на страницу с полями данных занятия,
проведите пальцем влево.
• Каждое меню следует выбирать отдельным действием.
Блокировка и разблокировка сенсорного экрана
Вы можете заблокировать сенсорный экран для защиты от
случайных касаний.
Нажмите и удерживайте кнопку.
1
Выберите .
2
Сенсорный экран блокируется и не будет реагировать на
касания и нажатия до тех пор, пока вы не выполните
разблокировку.
Нажмите и удерживайте кнопку, чтобы разблокировать
3
сенсорный экран.
Использование меню элементов управления
В меню элементов управления доступны настраиваемые
ярлыки для таких функций, как включение режима «Не
беспокоить», блокировка сенсорного экрана и отключение
устройства.
ПРИМЕЧАНИЕ. Ярлыки в меню элементов управления
можно добавлять, удалять, а также изменять их порядок
(Настройка меню элементов управления, стр. 17).
На любом экране нажмите и удерживайте кнопку.
1
Выберите один из вариантов.
2
Советы по управлению с помощью Side Swipe
Side Swipe представляет собой сенсорную панель
управления на боковой стороне корпуса часов, с помощью
которой можно прокручивать списки и меню, а также
изменять значения полей без необходимости открывать их
на сенсорном экране. Эта функция поможет вам быстро
перемещаться по меню. Прокрутка осуществляется одним
пальцем, а выбор элементов на сенсорном экране —
другим.
• Проведите пальцем вверх или вниз по панели
управления Side Swipe для просмотра виджетов,
прокрутки меню и списков.
• При появлении поля с кнопками «+» и «-», например поля
уровня громкости или яркости, проведите вверх или вниз,
чтобы увеличить или уменьшить значение в этом поле.
• Настройте направление прокрутки с помощью панели
управления Side Swipe и ориентацию часов в настройках
системы (Настройки системы, стр. 18).
Для управления с помощью Side Swipe большим пальцем
необходимо носить часы таким образом, чтобы кнопка
была направлена в сторону запястья. Для управления
указательным пальцем необходимо носить часы таким
образом, чтобы кнопка была направлена в сторону от
запястья.
Значки
Мигающий значок указывает на то, что устройство
выполняет поиск сигнала. Непрерывно отображающийся
Введение 1
значок указывает на то, что сигнал найден или датчик
подключен.
Состояние GPS
Состояние технологии Bluetooth
Состояние пульсометра
Состояние шагомера
Состояние LiveTrack
Состояние датчиков скорости и частоты вращения
педалей
Состояние велосипедного фонаря Varia
Состояние велосипедного радара Varia
Состояние Varia Vision
Состояние датчика tempe
VIRB Состояние камеры VIRB
Состояние будильника vívoactive 3
™
®
™
™
®
Интеллектуальные функции
Сопряжение со смартфоном
Для использования подключаемых функций устройства
vívoactive 3 необходимо выполнить его сопряжение
непосредственно через приложение Garmin Connect
Mobile, а не через настройки Bluetooth на смартфоне.
Установите на смартфон приложение Garmin Connect
1
Mobile через магазин приложений, после чего откройте
его.
Выберите этот параметр, чтобы включить режим
2
сопряжения на устройстве.
• Если вы выполняете настройку устройства впервые,
нажмите и удерживайте кнопку, чтобы включить
устройство.
• Если ранее вы пропустили процедуру сопряжения или
выполнили сопряжение устройства с другим
смартфоном, нажмите и удерживайте сенсорный
экран, а затем выберите Настройки > Телефон >
Сопряжение телефона для перехода в режим
сопряжения вручную.
Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое
3
устройство в учетную запись Garmin Connect:
• Если это первое устройство, сопряженное с
приложением Garmin Connect Mobile, следуйте
инструкциям на экране.
• Если ранее было выполнено сопряжение другого
устройства с приложением Garmin Connect Mobile, в
меню настроек выберите пункт Устройства Garmin >
Добавить устройство и следуйте инструкциям на
экране.
Подключаемые функции
Для использования подключаемых функций на устройстве
vívoactive 3 необходимо подключить его к совместимому
смартфону с помощью технологии беспроводной связи
Bluetooth. Для использования некоторых функций на
подключаемый смартфон необходимо установить
приложение Garmin Connect Mobile. Дополнительную
информацию см. на веб-сайте www.garmin.com/apps.
Уведомления телефона: отображение уведомлений и
сообщений с телефона на устройстве vívoactive 3.
LiveTrack: позволяет друзьям и близким следить за вашими
пробежками и тренировками в режиме реального
™
времени. Отслеживающих пользователей можно
пригласить по электронной почте или через социальные
сети, и они смогут просматривать ваши достижения в
режиме реального времени на странице отслеживания
Garmin Connect.
Загрузка занятий в Garmin Connect: позволяет
автоматически отправлять данные по вашим занятиям в
учетную запись Garmin Connect после завершения их
записи.
Connect IQ™: позволяет расширить функциональные
возможности устройства с помощью новых циферблатов,
виджетов, приложений и полей данных.
Обновления ПО: позволяют обновить программное
обеспечение на устройстве.
Метеоданные: позволяет просматривать информацию о
текущих погодных условиях и прогнозы погоды.
Датчики Bluetooth: подключение совместимых датчиков
Bluetooth, например нагрудного пульсометра.
Где мой телефон?: определение местоположения
потерянного смартфона, сопряженного с устройством
vívoactive 3 и находящегося в настоящее время в зоне
действия его сигнала.
Где мои часы?: определение местоположения потерянного
устройства vívoactive 3, сопряженного с вашим
смартфоном и находящегося в настоящее время в зоне
действия его сигнала.
Уведомления телефона
Для использования функции уведомлений телефона
требуется совместимый смартфон, сопряженный с
устройством vívoactive 3. При получении сообщений
телефон отправляет уведомление на ваше устройство.
Включение уведомлений Bluetooth
Для включения уведомлений необходимо выполнить
сопряжение устройства vívoactive 3 с совместимым
мобильным устройством (Сопряжение со смартфоном,
стр. 2).
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
1
Выберите Настройки > Телефон > Умные
2
уведомления.
Выберите Во время занятия, чтобы установить
3
настройки уведомлений, передаваемых во время записи
занятия.
Выберите параметры уведомлений.
4
Выберите Не во время занятия, чтобы установить
5
настройки уведомлений, передаваемых в режиме часов.
Выберите параметры уведомлений.
6
Выберите Тайм-аут.
7
Выберите продолжительность таймаута.
8
Просмотр уведомлений
Чтобы просмотреть виджет уведомлений, в режиме
1
отображения циферблата проведите пальцем по экрану.
Выберите уведомление.
2
Прокрутите экран, чтобы прочитать полный текст
3
уведомления.
Выберите один из следующих вариантов:
4
• Для выполнения одного из действий над
уведомлением выберите соответствующую опцию,
например Закрыть или Ответить.
В зависимости от типа уведомления и операционной
системы телефона доступны различные действия.
• Для возврата в список уведомлений проведите
пальцем вправо.
2 Интеллектуальные функции
Ответ на текстовое сообщение
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для
смартфонов с Android™.
При получении уведомления о текстовом сообщении на
устройство vívoactive 3 можно отправить быстрый ответ,
выбрав подходящий вариант из списка сообщений.
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция позволяет отправлять
текстовые сообщения с помощью смартфона.
Использование данной функции может привести к
расходованию месячного объема интернет-трафика, либо
ваш поставщик услуг связи может взимать за это плату в
соответствии с вашим тарифным планом. Обратитесь к
вашему оператору мобильной связи для получения
дополнительной информации о плате и ограничениях,
действующих в отношении обмена текстовыми
сообщениями.
Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет
1
уведомлений.
Выберите уведомление о текстовом сообщении.
2
Выберите Ответить.
3
Выберите сообщение из списка.
4
Телефон отправит выбранное сообщение как текстовое
SMS-сообщение.
Прием входящего телефонного вызова
При приеме телефонного вызова на подключенном
смартфоне устройство vívoactive 3 отображает имя или
номер телефона вызывающего абонента. Вы можете
принять или отклонить вызов. Если устройство подключено
к смартфону с помощью Android, можно также отклонить
вызов и отправить текстовое сообщение, выбрав его из
списка сообщений на устройстве vívoactive 3.
• Чтобы принять вызов, нажмите .
• Чтобы отклонить вызов, нажмите .
• Чтобы отклонить вызов и незамедлительно отправить
ответное текстовое сообщение, нажмите и выберите
соответствующее сообщение из списка.
Управление уведомлениями
Уведомлениями, отображающимися на устройстве vívoactive
3, можно управлять с помощью совместимого смартфона.
Выберите один из следующих вариантов:
• Если вы используете смартфон Apple®, откройте
настройки центра уведомлений на смартфоне и
выберите, какие уведомления следует отображать на
устройстве.
• Если вы используете смартфон с Android, в
мобильном приложении Garmin Connect выберите
Настройки > Интеллектуальные уведомления.
Отключение технологии Bluetooth
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
1
Выберите Настройки > Телефон > Состояние >
2
Выключено, чтобы отключить технологию беспроводной
связи Bluetooth на устройстве vívoactive 3.
Для отключения технологии беспроводной связи
Bluetooth на мобильном устройстве см. руководство
пользователя мобильного устройства.
Использование режима «Не беспокоить»
Режим «Не беспокоить» можно использовать для
выключения вибросигнала и подсветки для оповещений и
уведомлений. Например, этот режим можно использовать
во время сна или просмотра фильмов.
• Чтобы вручную включить или выключить режим «Не
беспокоить», нажмите и удерживайте кнопку, а затем
выберите .
• Для автоматического включения режима «Не
беспокоить» во время вашего сна перейдите в меню
настроек устройства в мобильном приложении Garmin
Connect и выберите Уведомления и оповещения > Не
беспокоить > Во время сна.
Поиск телефона
Данную функцию можно использовать для определения
местоположения потерянного смартфона, сопряженного с
помощью технологии беспроводной связи Bluetooth и
находящегося в зоне ее действия в данный момент.
Нажмите и удерживайте кнопку.
1
Выберите .
2
На экране устройства vívoactive 3 будут отображаться
полоски, указывающие уровень сигнала, а на смартфоне
будет воспроизводиться звуковой сигнал. По мере
приближения к смартфону количество полосок будет
увеличиваться.
Нажмите кнопку, чтобы остановить поиск.
3
Функции Connect IQ
На часы можно добавить функции Connect IQ,
предлагаемые компанией Garmin® и другими поставщиками,
с помощью приложения Garmin Connect Mobile. Вы можете
настроить устройство в соответствии с собственными
предпочтениями, добавив на него циферблаты, поля
данных, виджеты и приложения.
Циферблаты: обеспечивают возможность настройки
внешнего вида часов.
Поля данных: загрузка новых полей данных,
обеспечивающих новое представление данных датчиков,
занятий и архива. Поля данных Connect IQ можно
добавлять для встроенных функций и страниц.
Виджеты: обеспечивают оперативное отображение
информации, включая данные датчиков и уведомления.
Приложения: добавление интерактивных функций в часы,
таких как новые типы занятий на открытом воздухе и
занятий фитнесом.
Загрузка функций Connect IQ
Для загрузки функций Connect IQ из приложения Garmin
Connect Mobile необходимо выполнить сопряжение
устройства vívoactive 3 со смартфоном.
В настройках приложения Garmin Connect Mobile
1
выберите Магазин Connect IQ™.
При необходимости выберите свое устройство.
2
Выберите функцию Connect IQ.
3
Следуйте инструкциям на экране.
4
Загрузка функций Connect IQ с помощью
компьютера
Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля
1
USB.
Перейдите на веб-сайт garminconnect.com и выполните
2
вход в систему.
В режиме просмотра виджета устройств выберите
3
Магазин Connect IQ™.
Выберите функцию Connect IQ и загрузите ее.
4
Следуйте инструкциям на экране.
5
Garmin Pay
Эта функция Garmin Pay позволяет использовать часы для
оплаты покупок в магазинах-партнерах с помощью
кредитных или дебетовых карт, выданных финансовыми
учреждениями, участвующими в программе.
™
Garmin Pay
™
3
Настройка кошелька Garmin Pay
Можно добавить одну или несколько кредитных и дебетовых
карт, участвующих в программе, в ваш кошелек Garmin Pay.
Перейдите по ссылке garmin.com/garminpay/banks для
ознакомления с финансовыми учреждениями,
участвующими в программе.
На странице устройства vívoactive 3 в приложении Garmin
1
Connect Mobile выберите Garmin Pay > Создайте
кошелек.
Следуйте инструкциям на экране.
2
Оплата покупки с помощью часов
Прежде чем вы сможете использовать часы для оплаты
покупок, необходимо указать по крайней мере одну
платежную карту.
Вы можете использовать часы для оплаты покупок в
магазине-партнере.
Нажмите и удерживайте кнопку.
1
Выберите .
2
Введите четырехзначный пароль.
3
ПРИМЕЧАНИЕ. после трехкратного неправильного ввода
пароля кошелек будет заблокирован, и вам потребуется
выполнить сброс пароля в мобильном приложении
Garmin Connect.
Отобразятся недавно использованные платежные карты.
Если вы добавили несколько карт в кошелек Garmin Pay,
4
проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать другую
карту (необязательно).
В течение 60 секунд удерживайте часы вблизи
5
считывателя платежных карт так, чтобы дисплей часов
был повернут к считывателю.
Часы подадут вибросигнал, и на дисплее появится
галочка после завершения обмена данными со
считывателем.
При необходимости следуйте инструкциям, приведенным
6
в руководстве по работе со считывателем, для
завершения транзакции.
СОВЕТ. после успешного ввода пароля вы можете
совершать платежи без дополнительного ввода пароля в
течение 24 часов, пока вы носите часы. Если вы снимете
часы с запястья или отключите пульсометр, необходимо
будет снова ввести пароль перед совершением платежа.
Добавление карты в кошелек Garmin Pay
Можно добавить до десяти кредитных или дебетовых карт в
ваш кошелек Garmin Pay.
На странице устройства vívoactive 3 в мобильном
1
приложении Garmin Connect выберите Garmin Pay > .
Следуйте инструкциям на экране, чтобы ввести
2
информацию о карте и добавить карту в ваш кошелек.
После добавления карты вы сможете выбирать ее на часах
при совершении платежа.
Управление кошельком Garmin Pay
Вы можете просмотреть подробную информацию о каждой
из ваших платежных карт, а также приостановить
использование, активировать или удалить карту. Вы также
можете временно приостановить использование или
удалить весь ваш кошелек Garmin Pay.
На странице устройства vívoactive 3 в мобильном
1
приложении Garmin Connect выберите Garmin Pay >
Управление кошельком.
Выберите один из следующих вариантов:
2
• Чтобы приостановить использование определенной
карты, выберите карту, а затем выберите
Приостановить.
Для оплаты покупок с помощью устройства vívoactive 3
карта должна быть активной.
• Чтобы временно приостановить использование всех
карт в вашем кошельке, выберите Приостановить
использование кошелька.
Вы не сможете оплачивать покупки с помощью
устройства vívoactive 3 до тех пор, пока не
возобновите использование хотя бы одной карты в
приложении.
• Чтобы возобновить использование кошелька,
использование которого было приостановлено,
выберите Возобновить использование кошелька.
• Чтобы удалить определенную карту, выберите карту, а
затем выберите Удалить.
Карта будет полностью удалена из вашего кошелька.
Если вам потребуется добавить данную карту в ваш
кошелек в будущем, необходимо будет повторно
ввести информацию о карте.
• Чтобы удалить все карты в вашем кошельке, выберите
Удаление кошелька.
Ваш кошелек Garmin Pay и вся информация о картах,
привязанных к нему, будут удалены. Вы сможете
оплачивать покупки с помощью устройства vívoactive 3
только после создания нового кошелька и добавления
карты.
Изменение пароля Garmin Pay
Необходимо знать текущий пароль, чтобы изменить его.
Пароль не может быть восстановлен. Если вы забыли свой
пароль, необходимо удалить кошелек, создать новый
кошелек и повторно ввести данные вашей карты.
Вы можете изменить пароль, который требуется указывать
для доступа к кошельку Garmin Pay на устройстве vívoactive
3.
На странице устройства vívoactive 3 в мобильном
1
приложении Garmin Connect выберите Garmin Pay >
Сброс пароля.
Следуйте инструкциям на экране.
2
В следующий раз при оплате покупки с помощью устройства
vívoactive 3 необходимо будет ввести новый пароль.
Функции пульсометра
Устройство vívoactive 3 оснащено функцией измерения
частоты пульса на запястье, а также совместимо с
нагрудными пульсометрами (приобретаются отдельно). Для
просмотра данных измерения частоты пульса доступен
виджет частоты пульса. Если одновременно доступны
данные измерения частоты пульса на запястье и данные о
частоте пульса нагрудного пульсометра, устройство
использует данные о частоте пульса нагрудного
пульсометра.
4 Функции пульсометра
Частота пульса на запястье
Ношение устройства и измерение частоты пульса
• Устройство vívoactive 3 следует носить выше запястья.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройство должно плотно прилегать к
руке, но не причинять дискомфорта, а также не должно
смещаться во время бега или выполнения упражнений.
ПРИМЕЧАНИЕ. датчик частоты пульса расположен с
обратной стороны устройства.
• См. раздел Советы по повышению точности данных о
частоте пульса, стр. 5 для получения
дополнительной информации об измерении частоты
пульса на запястье.
• Для получения дополнительной информации о точности
измерения частоты пульса на запястье перейдите на вебсайт garmin.com/ataccuracy.
Советы по повышению точности данных о частоте
пульса
Если данные по частоте пульса неточны или не
отображаются, воспользуйтесь следующими советами.
• Перед тем как надеть устройство, вымойте и высушите
руки (включая предплечья).
• Не наносите на кожу под устройством крем от загара,
лосьон и средство от насекомых.
• Оберегайте датчик частоты пульса, расположенный с
обратной стороны устройства, от царапин.
• Устройство следует носить выше запястья. Устройство
должно плотно прилегать к руке, но не причинять
дискомфорта.
• Перед началом занятия дождитесь, когда значок
перестанет мигать.
• Перед началом занятия следует провести разминку в
течение 5–10 минут и снять показания частоты пульса.
ПРИМЕЧАНИЕ. при низкой температуре воздуха
разминку следует проводить в помещении.
• После каждой тренировки необходимо промывать
устройство чистой водой.
Просмотр виджета частоты пульса
Виджет частоты пульса отображает текущее значение
частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин) и график
частоты пульса. На графике показаны ваши последние
занятия с показателями частоты пульса, значения низкой и
высокой частоты пульса, а также полосы с цветовой
индикацией времени, проведенного в каждой зоне частоты
пульса (Информация о зонах частоты пульса, стр. 5).
В режиме отображения циферблата проведите пальцем
1
по экрану, чтобы просмотреть виджет частоты пульса.
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть
2
средние значения частоты пульса в состоянии покоя (ЧП
в состоянии покоя) за последние 7 дней.
Передача данных о частоте пульса на устройства
Garmin
Предусмотрена возможность передачи данных о частоте
пульса с устройства vívoactive 3 для их просмотра на
сопряженных устройствах Garmin. Например, во время
велотренировки можно передавать данные о частоте пульса
на устройство Edge®, а во время занятия — на экшн-камеру
VIRB.
ПРИМЕЧАНИЕ. передача данных о частоте пульса
приводит к сокращению времени работы от батареи.
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
1
Выберите Настройки > Датчики и аксессуары >
2
Частота пульса.
Выберите один из следующих вариантов:
3
• Выберите Передавать во время занятия, чтобы
включить передачу данных о частоте пульса во время
хронометрируемых занятий (Начало занятия,
стр. 9).
• Выберите Передача, чтобы незамедлительно начать
передачу данных о частоте пульса.
Выполните сопряжение устройства vívoactive 3 с
4
совместимым устройством Garmin ANT+®.
ПРИМЕЧАНИЕ. инструкции по выполнению сопряжения
различаются для устройств, совместимых с Garmin. См.
руководство пользователя.
Выключение наручного пульсометра
Для vívoactive 3 в качестве значения по умолчанию для
параметра Частота пульса установлено значение Авто.
Устройство автоматически использует наручный
пульсометр, если только оно не было сопряжено с
нагрудным пульсометром.
ПРИМЕЧАНИЕ. отключение наручного пульсометра также
приводит к отключению функции обнаружения устройства
на запястье для оплаты с помощью Garmin Pay, поэтому
вам необходимо будет вводить пароль перед оплатой
каждой покупки (Garmin Pay™, стр. 3).
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
1
Выберите последовательно Настройки > Датчики и
2
аксессуары > Частота пульса > Выключено.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для
оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой
системы, а также для повышения общего уровня подготовки.
Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за
минутный отрезок времени. Зоны частоты пульса
пронумерованы от 1 до 5 по нарастанию интенсивности.
Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе
процентного значения максимальной частоты пульса.
Настройка зон частоты пульса
Устройство использует информацию профиля пользователя
из первоначальной настройки для определения зон частоты
пульса по умолчанию. Для бега и велотренировок в
устройстве используются разные зоны частоты пульса. Для
получения более точных данных о калориях во время
занятия необходимо установить свое максимальное
значение частоты пульса. Также можно установить каждую
зону частоты пульса отдельно. Зоны можно скорректировать
вручную на устройстве или с помощью своей учетной
записи Garmin Connect.
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
1
Функции пульсометра 5
Выберите Настройки > Профиль пользователя > Зоны
2
частоты пульса.
Выберите По умолчанию, чтобы просмотреть значения
3
по умолчанию (дополнительно).
Значения по умолчанию могут применяться для бега и
велотренировок.
Выберите Бег или Велосипед.
4
Выберите Настройки > Задать пользовательские
5
настройки.
Выберите Максимальная частота пульса и укажите
6
максимальную частоту пульса.
Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
7
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса
Зона Макси-
мальная
частота
пульса в
процентах
1 50–60 % Расслабленный
2 60–70 % Комфортный темп,
3 70–80 % Средний темп, разго-
4 80–90 % Быстрый, слегка
5 90–100 % Максимальный темп,
Нагрузка Преимущества
низкий темп,
ритмичное дыхание
чуть более глубокое
дыхание, можно
разговаривать
варивать становится
труднее
некомфортный темп,
затрудненное
дыхание
приемлемый только
для коротких
промежутков
времени, стесненное
дыхание
Аэробная тренировка
начального уровня,
борьба со стрессом
Общая тренировка
сердечно-сосудистой
системы, хороший
темп восстановления
Повышение аэробной
способности,
оптимальная
тренировка сердечнососудистой системы
Повышение аэробной
способности и порога,
улучшение
показателей скорости
Повышение аэробной
и мышечной выносливости, тренировка
силы
О расчетных значениях VO2 Max.
Показатель VO2 Max. означает максимальный объем
кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы
можете усвоить за минуту при максимальной физической
нагрузке. Другими словами, VO2 Max. — это показатель
спортивной подготовки, который должен увеличиваться по
мере улучшения физической формы.
На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max.
отображается с помощью числового значения, описания и
уровня на шкале. В учетной записи Garmin Connect можно
просмотреть дополнительные сведения о расчетном
значении показателя VO2 Max., включая фитнес-возраст.
Фитнес-возраст позволяет сравнить свою физическую
форму с физической формой людей одного с вами пола, но
разного возраста. В результате тренировок фитнес-возраст
может постепенно уменьшаться.
Данные и анализ VO2 Max. предоставляются с разрешения
The Cooper Institute®. Дополнительную информацию см. в
приложении (Стандартные рейтинги VO2 Max., стр. 25) и
по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max.
Для получения расчетного значения показателя VO2 Max.
требуются данные по частоте пульса и хронометрируемому
15-минутному занятию быстрой ходьбой или пробежке.
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
1
Выберите Моя статистика > Показатель VO2 Max.
2
Если вы уже зарегистрировали 15-минутное занятие
быстрой ходьбой или пробежку на улице, на экране
может отобразиться расчетное значение показателя VO2
Max. На экране устройства отображается дата
последнего обновления расчетного значения показателя
VO2 Max. Устройство обеспечивает обновление
расчетного значения показателя VO2 Max. каждый раз,
когда вы завершаете занятие ходьбой или бегом на
улице длительностью 15 минут или больше. Вы можете
вручную запустить проверку значения VO2 Max., чтобы
получить обновленное расчетное значение показателя.
Чтобы начать проверку значения VO2 Max., проведите
3
пальцем вверх по экрану и выберите Выполнить тест
сейчас.
Следуйте инструкциям на экране, чтобы получить
4
расчетное значение показателя VO2 Max.
Проверка значения VO2 Max. занимает приблизительно
15 минут. После окончания проверки будет выведено
сообщение.
Отслеживание активности
Функция отслеживания активности обеспечивает
регистрацию количества пройденных шагов за день,
пройденного расстояния, времени интенсивной активности,
пройденных этажей, сожженных калорий и статистических
данных о сне за каждый регистрируемый день. Информация
по количеству сожженных калорий включает в себя
основной обмен веществ и калории, сжигаемые во время
занятий.
Количество шагов, пройденных за день, отображается в
виджете шагомера. Количество шагов периодически
обновляется.
Для получения дополнительной информации об
отслеживании активности и точности показателей
физической формы перейдите на веб-сайт garmin.com
/ataccuracy.
Автоподбор цели
Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько
шагов вам нужно пройти за день, основываясь на
имеющихся показателях активности. По мере движения в
течение дня на устройстве виден ваш прогресс À.
Вместо автоматического расчета цели вы можете задать
свою цель в учетной записи Garmin Connect.
Напоминание о движении
Длительное сидение может привести к нежелательному
замедлению обмена веществ. Напоминание о движении
поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на
экране появляется напоминание Вперед! и отображается
красная полоса. Через каждые 15 минут бездействия на
экране появляются дополнительные сегменты шкалы. Если
вибросигнал включен, устройство начинает вибрировать
(Настройки системы, стр. 18).
Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару
минут.
6 Отслеживание активности
Мониторинг сна
Во время сна устройство автоматически отслеживает ваш
сон и обеспечивает мониторинг движений. Это время можно
установить в пользовательских настройках учетной записи
Garmin Connect. Статистические данные по сну включают в
себя общее время сна, уровни сна и информацию о
движении во сне. Статистические данные о сне можно
просмотреть в учетной записи Garmin Connect.
ПРИМЕЧАНИЕ. короткие периоды дневного сна не
добавляются к статистике по вашему сну. Режим «Не
беспокоить» можно использовать для выключения
уведомлений и оповещений, за исключением сигналов
будильника (Использование режима «Не беспокоить»,
стр. 3).
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Centers for
Disease Control and Prevention США, American Heart
Association® и Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной
активности, например быстрой ходьбы, должна составлять
не менее 150 минут в неделю, а продолжительность
интенсивной активности, например бега, — 75 минут в
неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
vívoactive 3 производится путем сравнения данных о частоте
пульса с данными о средней частоте пульса в состоянии
покоя. Если функция отслеживания частоты пульса
выключена, на устройстве выполняется расчет времени
умеренной активности путем анализа количества шагов в
минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Garmin Move IQ
Функция Move IQ обеспечивает автоматическое
определение модели активности во время занятий, таких
как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или занятия
на эллиптическом тренажере, продолжающихся не менее
10 минут. Тип и продолжительность событий можно
просмотреть в хронике в приложении Garmin Connect. При
этом они не отображаются в списке занятий, карточках или в
ленте новостей. Функция Move IQ может автоматически
запустить хронометрируемое занятие, такое как ходьба и
бег, и оно появится в списке ваших занятий. Вы можете
просмотреть подробные сведения о хронометрируемых
занятиях в своей учетной записи Garmin Connect.
™
Настройки отслеживания активности
Нажмите и удерживайте сенсорный экран, а затем
выберите Настройки > Отслеживание активности.
Состояние: выключает функцию отслеживания активности.
Оповещение о движении: отображает сообщение и шкалу
подвижности на цифровом циферблате и экране шагов.
Также устройство использует вибросигнал в качестве
оповещения.
Оповещения по достижению цели: позволяет включать и
выключать оповещения по достижению цели или
выключать оповещения только на время проведения
занятий. Оповещения о достижении цели появляются при
достижении цели по количеству пройденных шагов,
этажей и времени интенсивной активности за неделю.
Move IQ: позволяет включать и выключать оповещения о
событиях Move IQ.
Отключение отслеживания активности
При отключении функции отслеживания активности запись
данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени
интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям
Move IQ прекращается.
Нажмите и удерживайте сенсорный экран.
1
Выберите Настройки > Отслеживание активности >
2
Состояние > Выключено.
Виджеты
Устройство поставляется с предварительно
установленными виджетами, обеспечивающими
оперативное отображение информации. Для некоторых
виджетов требуется подключение к совместимому
смартфону посредством технологии Bluetooth.
Некоторые виджеты по умолчанию скрыты. Их можно
добавить в ленту вручную.
Уведомления: оповещения о входящих вызовах, текстовых
сообщениях, обновлениях в социальных сетях и др. в
соответствии с настройками смартфона.
Календарь: отображение предстоящих встреч из календаря
смартфона.
Управление музыкой: средства управления музыкальным
плеером на смартфоне.
Метеоданные: отображение текущей температуры и
прогноза погоды.
Мой день: отображение динамических сводных данных о
вашей активности за день. Данные включают в себя
последнее записанное занятие, время интенсивной
активности, количество пройденных этажей, шагов,
сожженных калорий и др.
Шаги: отслеживание количества пройденных за день шагов,
цели по количеству шагов и пройденного расстояния.
Время интенсивной активности: прошедшее время
умеренной и интенсивной активности, целевое время
интенсивной активности на неделю и информация о
продвижении к поставленной цели.
Частота пульса: отображение текущего значения частоты
пульса в ударах в минуту (уд./мин) и графика частоты
пульса.
Последний вид спорта: отображение кратких сводных
данных о последнем записанном виде спорта и общем
расстоянии, пройденном за неделю.
Управление VIRB: предоставление элементов управления
камерой при наличии устройства VIRB, сопряженного с
устройством vívoactive 3.
Калории: отображение данных о калориях за текущий день.
Виджеты 7
Loading...