Garmin vívosmart 4 User Guide [sk]

VÍVOSMART® 4

Príručka používateľa

© 2018 Garmin Ltd. alebo dcérske spoločnosti Všetky práva vyhradené. Táto príručka je chránená zákonmi o autorských právach a nesmie byť kopírovaná ani ako celok, ani čiastočne, bez písomného súhlasu spoločnosti Garmin.

Spoločnosť Garmin si vyhradzuje právo na zmenu alebo vylepšovanie svojich produktov a realizáciu zmien v obsahu tejto príručky bez povinnosti o týchto zmenách a vylepšeniach informovať akékoľvek osoby alebo organizácie. Najnovšie aktualizácie a doplňujúce informácie o používaní tohto produktu nákdete na stránke www.garmin.com.

Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® a vívosmart® sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností, ktoré sú registrované v USA a v iných krajinách. Body Battery™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ a Toe-to-Toe™ sú ochranné známky spoločnosti Garmin Ltd. alebo jej dcérskych spoločností. Tieto ochranné známky sa nesmú používať bez výslovného súhlasu spoločnosti Garmin.

Android™ je ochranná známka spoločnosti Google Inc. Apple® je ochranná známky spoločnosti Apple Inc. registrovaná v USA a v ďalších krajinách. Slovné označenie a logá BLUETOOTH

vlastní spoločnosť Bluetooth SIG, Inc. a používanie týchto známok spoločnosťou Garmin podlieha licencii. The Cooper Institute® a ďalšie súvisiace ochranné známky sú vlastníctvom organizácie The Cooper Institute. Technológiu pokročilej analýzy srdcovej frekvencie poskytuje spoločnosť Firstbeat. Ostatné ochranné známky a obchodné mená sú vlastníctvom príslušných vlastníkov.

Tento produkt je ANT+® certifikovaný. Na adrese www.thisisant.com/directory nájdete zoznam kompatibilných produktov a aplikácií. Číslo modelu: A03430

Obsah

Úvod................................................................................ 1

Nastavenie zariadenia................................................................ 1

Nosenie zariadenia..................................................................... 1

Používanie zariadenia................................................................ 1

Možnosti ponuky......................................................................... 1

Zobrazenie stavu batérie............................................................ 2

Miniaplikácie................................................................... 2

Cieľ krokov.................................................................................. 2

Zobrazenie lišty pohybu.............................................................. 2

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu.................................. 2

Minúty intenzívneho cvičenia...................................................... 2

Naberanie minút intenzívneho cvičenia................................. 2

Zlepšenie presnosti výpočtu kalórií.............................................3

Variabilita srdcového tepu a úroveň námahy............................. 3

Použitie časovača oddychu................................................... 3

Body Battery............................................................................... 3

Sledovanie spánku..................................................................... 3

VIRB diaľkové ovládanie............................................................ 3

Ovládanie VIRB akčnej kamery............................................. 3

Funkcie s pripojením cez Bluetooth............................. 3

Zobrazenie upozornení............................................................... 4

Správa upozornení..................................................................... 4

Zobrazenie prichádzajúcich hovorov.......................................... 4

Vyhľadanie strateného smartfónu............................................... 4

Ovládanie hudby......................................................................... 4

Pripojený systém GPS................................................................ 4

Hodiny............................................................................. 4

Používanie stopiek......................................................................4

Spustenie časovača odpočítavania............................................ 4

Používanie budíka...................................................................... 4

Tréning............................................................................ 4

Zaznamenanie aktivity s meraním času..................................... 4

Nahrávanie aktivity pomocou pripojeného GPS......................... 5

Zaznamenanie silového tréningu................................................ 5

Tipy na zaznamenávanie silových tréningov......................... 5

Zaznamenanie plaveckej aktivity................................................ 5

Tipy na zaznamenávanie plávania........................................ 6

Začať Toe-to-Toe výzvu............................................................. 6

Funkcie srdcového tepu..............................................................6

Pulzový oxymeter...................................................................6

Nastavenie upozornenia na nezvyčajný srdcový tep............. 6

Prenos údajov o srdcovom tepe do zariadení Garmin........... 7

Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max................. 7

Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.............................. 7

Garmin Connect............................................................. 7

Garmin Move IQ™...................................................................... 7

Synchronizácia údajov s aplikáciou Garmin Connect................. 7

Synchronizácia údajov s počítačom........................................... 8

Párovanie s viacerými mobilnými zariadeniami.......................... 8

Nastavenie aplikácie Garmin Express........................................ 8

Prispôsobenie zariadenia.............................................. 8

Nastavenia zariadenia................................................................ 8

Používanie režimu Nerušiť.....................................................8

Nastavenie jasu obrazovky.................................................... 8

Nastavenie úrovne vibrácie....................................................8

Nastavenia monitora srdcového tepu na zápästí................... 8

Nastavenia systému...............................................................8

Nastavenia Bluetooth..................................................................8

Nastavenia Garmin Connect.......................................................8

Nastavenia vzhľadu............................................................... 9

Nastavenia zvuku a upozornení............................................ 9

Prispôsobenie položky Možnosti aktivity................................9

Nastavenia sledovania aktivity

Nastavenia používateľa....................................................... 10

Všeobecné nastavenia........................................................ 10

............................................... 9

Informácie o zariadení................................................. 10

Technické údaje........................................................................10

Zobrazenie informácií o zariadení............................................ 10

Nabíjanie zariadenia................................................................. 10

Tipy na nabíjanie zariadenia................................................ 10

Starostlivosť o zariadenie......................................................... 10

Čistenie zariadenia.............................................................. 10

Riešenie problémov..................................................... 11

Je môj smartfón kompatibilný s mojím zariadením?................. 11

Môj telefón sa nepripojí k zariadeniu........................................ 11

Moje zariadenie sa nepripojí ku GPS telefónu......................... 11

Sledovanie aktivity.................................................................... 11

Môj krokomer sa javí nepresný............................................ 11

Počty krokov na zariadení a v mojom účte Garmin Connect

sa nezhodujú........................................................................11

Nezobrazuje sa mi úroveň námahy..................................... 11

Minúty intenzívneho cvičenia blikajú.................................... 11

Súčet prejdených poschodí je podľa všetkého nepresný.... 11

Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom tepe................ 11

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra............. 11

Tipy pre Vylepšené Body Battery údaje................................... 12

Zariadenie nezobrazuje správny čas........................................ 12

Moje zariadenie je v nesprávnom jazyku.................................. 12

Maximalizácia výdrže batérie....................................................12

Obnova všetkých predvolených nastavení............................... 12

Aktualizácie produktov.............................................................. 12

Aktualizácia softvéru prostredníctvom aplikácie Garmin

Connect.................................................................................... 12

Aktualizácia softvéru prostredníctvom Garmin Express........... 12

Ako získať ďalšie informácie.....................................................12

Príloha........................................................................... 13

Kondičné ciele.......................................................................... 13

Informácie o zónach srdcového tepu........................................ 13

Výpočty zón srdcového tepu.................................................... 13

Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max............ 13

Obsah i

Úvod

VAROVANIE

Pozrite si príručku Dôležité informácie o bezpečnosti a produkte v balení s produktom, kde nájdete upozornenia spojené s produktom a iné dôležité informácie.

Pred zahájením alebo zmenou programu cvičenia sa zakaždým poraďte s lekárom.

zariadenie počas behu alebo športovania nebude na zápästí

pohybovať. Pri meraní pomocou pulzného oxymetra by ste

mali zostať v pokoji a nehýbať sa.

Nastavenie zariadenia

Zariadenie musíte pred použitím zapojiť do zdroja napájania, aby sa zaplo.

Ak chcete používať zariadenie vívosmart 4, musíte ho nastaviť pomocou smartfónu alebo počítača. Počas používania smartfónu musí byť zariadenie spárované priamo cez aplikáciu Garmin Connect™, nie cez nastavenia Bluetooth® v smartfóne.

V smartfóne si z obchodu App Store nainštalujte aplikáciu

Garmin Connect. Stlačte nabíjaciu svorku .

Svorku priložte presne na kontakty na zadnej časti zariadenia

Zapojte kábel USB do zdroja napájania. Zariadenie sa zapne

(Nabíjanie zariadenia, strana 10). Hello! – po zapnutí zariadenia sa zobrazí táto správa.

POZNÁMKA: optický snímač sa nachádza na zadnej strane

zariadenia.

• Viac informácií o monitorovaní srdcového tepu na zápästí

nájdete v časti Tipy týkajúce sa chybných údajov o srdcovom

tepe, strana 11.

• Viac informácií o snímači pulzového oxymetra nájdete v časti

Tipy v prípade chybných meraní pulzového oxymetra,

strana 11.

• Ďalšie informácie o presnosti nájdete na stránke garmin.com

/ataccuracy.

• Ďalšie informácie o tom ako nosiť zariadenie a ako sa

o zariadenie starať nájdete na adresewww.garmin.com

/fitandcare.

Používanie zariadenia

Dvojité ťuknutie

Pohyb zápästím

Stlačte

Potiahnutie prstom

Ťuknutie Ťuknutím na dotykovú obrazovku uskutočníte výber.

Dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku prebudíte zariadenie.

POZNÁMKA: keď sa obrazovka nepoužíva, vypne sa. Zariadenie je stále aktívne a zaznamenáva údaje, aj keď je obrazovka vypnutá.

Počas časovanej aktivity dvojitým ťuknutím na dotykovú obrazovku spustíte a zastavíte časovač.

Otočením a nadvihnutím zápästia smerom k telu zapnete obrazovku. Otočením zápästia smerom od tela obrazovku vypnete.

Stlačením otvoríte a zavriete ponuku zo zobrazenia hodín.

Stlačením položky sa vrátite na predchádzajúcu obrazovku.

Potiahnutím prstom nahor alebo nadol po dotykovej obrazovke môžete prechádzať cez miniaplikácie a možnosti ponuky.

Možnosti ponuky

Vyberte možnosť pridania zariadenia do konta Garmin

Connect:

• Ak ide o prvé zariadenie, ktoré ste spárovali s aplikáciou Garmin Connect, postupujte podľa zobrazených pokynov.

• Ak ste s aplikáciou Garmin Connect už spárovali iné zariadenie, vyberte položky alebo Zariadenia Garmin > Pridať zariadenie a postupujte podľa pokynov na obrazovke.

Po úspešnom spárovaní sa zobrazí správa a vaše zariadenie sa automaticky zosynchronizuje so smartfónom.

Nosenie zariadenia

• Zariadenie noste nad zápästnou kosťou.

POZNÁMKA: zariadenie by malo sedieť tesne, ale pohodlne. Presnejšie merania srdcového tepu dosiahnete vtedy, keď sa

Úvod 1

Stlačením položky môžete zobraziť ponuku. TIP: potiahnutím prsta môžete predchádzať cez možnosti

ponuky.

Zobrazuje možnosti aktivity s meraním času. Zobrazuje funkcie srdcového tepu. Zobrazuje možnosti časovača, stopiek a alarmu. Zobrazuje možnosti pre váš spárovaný smartfón Bluetooth. Zobrazuje nastavenia zariadenia.

Zobrazenie stavu batérie

Na vašom zariadení si môžete zobraziť aktuálny stav vašej batérie.

Niekoľko sekúnd podržte obrazovku s časom a dátumom. Aktuálny stav vašej batérie sa zobrazí ako obrázok.

Miniaplikácie

Vaše zariadenie sa dodáva s vopred nahratými miniaplikáciami, ktoré poskytujú okamžité informácie. Miniaplikáciami môžete prechádzať potiahnutím prstom po dotykovej obrazovke. Niektoré miniaplikácie vyžadujú spárovaný smartfón.

POZNÁMKA: pomocou aplikácie Garmin Connect si môžete vybrať obrázok pozadia a pridať alebo odstrániť miniaplikácie, ako napríklad ovládanie hudby pre smartfón (Prispôsobenie

položky Možnosti aktivity, strana 9).

Čas a dátum

VIRB Ovládanie spárovanej akčnej kamery VIRB® (predáva sa

Cieľ krokov

Vaše zariadenie vytvára denný cieľ v rámci počtu krokov automaticky na základe vašich predchádzajúcich úrovní aktivity. Ako sa budete cez deň pohybovať, zariadenie bude zaznamenávať váš pokrok smerom k dennému cieľu . Vaše zariadenie je prednastavené na denný cieľ 7500 krokov.

Aktuálny čas a dátum. Čas a dátum sa v zariadení aktualizujú pri jeho synchronizácii so smartfónom alebo počítačom.

Celkový počet prejdených krokov a váš cieľ na daný deň. Zariadenie sa učí a každý deň vám navrhne nový cieľ krokov.

Celkový počet vyjdených poschodí a váš cieľ na daný deň.

Celkový počet minút intenzívneho cvičenia a cieľ na daný týždeň.

Celkový počet kalórií spálených za daný deň zahŕňajúci kalórie spálené pri aktivite aj v pokoji.

Prejdená vzdialenosť za daný deň v kilometroch alebo v míľach.

samostatne). Ovládacie prvky hudobného prehrávača v smartfóne. Aktuálna teplota a predpoveď počasia zo spárovaného

smartfónu. Upozornenia zo smartfónu vrátane upozornení na hovory,

textové správy, aktualizácie na sociálnych sieťach a mnohých ďalších na základe nastavení upozornení smartfónu.

Vlastná správa, ktorú si vytvoríte v aplikácii Garmin Connect.

Váš aktuálny srdcový tep v úderoch za minútu (bpm) a priemerný srdcový tep v pokoji za posledných sedem dní.

Aktuálna úroveň námahy. Zariadenie meria vašu variabilitu srdcového tepu počas nečinnosti, aby odhadlo vašu úroveň námahy. Nižšie číslo značí nižšiu úroveň námahy.

Aktuálna úroveň Body Battery™ námahy. Zariadenie vypočíta vaše aktuálne zásoby energie na základe údajov o spánku, strese a aktivite. Vyšší údaj naznačuje vyššiu zásobu energie.

Ak si zvolíte nevyužívať funkciu automatického určenia cieľa, môžete ju vypnúť a nastaviť si vlastný denný cieľ vo vašom Garmin Connect účte (Nastavenia sledovania aktivity,

strana 9).

Zobrazenie lišty pohybu

Dlhodobé sedenie môže mať za následok nežiaduce metabolické zmeny. Výzva na pohyb vám pripomenie, aby ste sa pohybovali.

Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu krokov. Po jednej hodine neaktivity sa zobrazí lišta pohybu . POZNÁMKA: po uplynutí krátkeho časového limitu nahradí

lištu pohybu váš cieľový počet krokov pre daný deň.

Ďalšie segmenty sa budú zobrazovať zakaždým po 15 minútach neaktivity.

POZNÁMKA: výzvu na pohyb vynulujete prejdením krátkej vzdialenosti.

Zobrazenie miniaplikácie srdcového tepu

Miniaplikácia srdcového tepu zobrazuje váš aktuálny srdcový tep v tepoch za minútu (bpm). Ďalšie informácie o presnosti výpočtu srdcového tepu nájdete na lokalite garmin.com

/ataccuracy.

Potiahnutím prstom zobrazíte miniaplikáciu srdcového tepu. Miniaplikácia zobrazuje váš aktuálny srdcový tep a váš

srdcový tep v pokoji (Informácie o zónach srdcového tepu,

strana 13).

Minúty intenzívneho cvičenia

Aby sa zlepšil zdravotný stav obyvateľstva, organizácie, ako Svetová zdravotnícka organizácia, odporúčajú 150 minút stredne intenzívnej aktivity týždenne, napríklad rezkú chôdzu, alebo 75 minút vysoko intenzívnej aktivity, napríklad beh.

Zariadenie monitoruje intenzitu vašej aktivity a sleduje čas strávený stredne intenzívnymi až vysoko intenzívnymi aktivitami (výpočet vysokej intenzity si vyžaduje údaje o srdcovom tepe). Svoj týždenný cieľ minút intenzívneho cvičenia môžete dosiahnuť najmenej 10 po sebe nasledujúcimi minútami stredne intenzívnej až vysoko intenzívnej aktivity. Zariadenie spočíta počet minút stredne intenzívnych aktivít a počet minút vysoko intenzívnych aktivít. Pri sčítavaní sa počet minút vysoko intenzívnych aktivít zdvojnásobuje.

Naberanie minút intenzívneho cvičenia

Zariadenie vívosmart 4 vypočítava minúty intenzívnej aktivity porovnávaním údajov o vašom srdcovom tepe s vaším priemerným srdcovým tepom v pokoji. Ak je meranie tepu vypnuté, zariadenie vypočítava minúty stredne intenzívnej aktivity analýzou počtu vašich krokov za minútu.

2 Miniaplikácie

+ 14 hidden pages