Garmin vívomove 3S User manual [pt]
VÍVOMOVE® 3/3S
Manual do proprietário
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Garmin®, o logotipo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Edge®, VIRB® e vívomove® são marcas comerciais da Garmin Ltd. ou suas subsidiárias, registradas nos EUA e em outros países. Body Battery™,
Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ e Toe-to-Toe™ são marcas comerciais da Garmin Ltd. ou de suas subsidiárias. Essas marcas comerciais não podem ser
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Este produto possui certificação da ANT+®. Acesse www.thisisant.com/directory para obter uma lista de produtos e de aplicativos compatíveis.
M/N: A03697, AA3697
A marca VIVO é propriedade da Telefônica Brasil S.A. e seu uso pela Garmin Brasil é feito sob licença.
Sumário
Introdução....................................................................... 1
Ligar e Configurar o dispositivo.................................................. 1
Modos do dispositivo.................................................................. 1
Usando o dispositivo...................................................................1
Opções do menu........................................................................ 1
Usar o dispositivo....................................................................... 1
Widgets........................................................................... 2
Meta automática......................................................................... 2
Barra de movimentação..............................................................2
Desativar o Alerta de movimento........................................... 2
Minutos de intensidade............................................................... 2
Minutos de intensidade.......................................................... 3
Body Battery............................................................................... 3
Exibir o widget Body Battery.................................................. 3
Melhorando a precisão de calorias............................................. 3
Variabilidade da frequência cardíaca e nível de estresse.......... 3
Visualizando o widget de nível de estresse........................... 3
Iniciar um temporizador de relaxamento................................3
Exibindo o widget de frequência cardíaca.................................. 3
Usar o Widget de monitoramento de hidratação........................ 3
Monitoramento de ciclo menstrual.............................................. 3
Controle da reprodução das músicas......................................... 3
Visualizando notificações........................................................... 4
Respondendo uma mensagem de texto................................ 4
Treino.............................................................................. 4
Gravando uma atividade cronometrada..................................... 4
Registrar uma atividade com o GPS conectado......................... 4
Registrar uma atividade de treinamento de força....................... 4
Dicas para registrar atividades de treinamento de força....... 5
Gravar uma atividade de natação.............................................. 5
Iniciar um desafio Toe-to-Toe..................................................... 5
Recursos da frequência cardíaca................................. 5
Oxímetro de pulso...................................................................... 5
Obter leituras do oxímetro de pulso....................................... 5
Ativar o monitoramento de sono do oxímetro de pulso......... 6
Sobre estimativas de VO2 máximo............................................ 6
Obtendo seu VO2 máximo estimado..................................... 6
Transmitindo dados da frequência cardíaca para dispositivos
Garmin........................................................................................ 6
Configurar um alerta de frequência cardíaca anormal............... 6
Relógio............................................................................ 6
Iniciando o temporizador de contagem regressiva..................... 6
Utilizando o cronômetro.............................................................. 7
Usar o Despertador.................................................................... 7
Recursos conectados ao Bluetooth............................. 7
Gerenciando as notificações...................................................... 7
Localizando um smartphone perdido......................................... 7
Recebendo uma chamada telefônica......................................... 7
Utilizando o Modo não perturbe................................................. 7
Garmin Connect............................................................. 7
Garmin Move IQ™...................................................................... 8
GPS conectado...........................................................................8
Monitoramento do sono.............................................................. 8
Sincronizar seus dados com o app Garmin Connect................. 8
Sincronizando dados com o computador................................... 8
Definindo Garmin Express..................................................... 8
Personalizar seu dispositivo......................................... 8
Configurações de Bluetooth....................................................... 8
Configurações do dispositivo...................................................... 8
Configurações de frequência cardíaca e estresse................ 9
Configurações de hora...........................................................9
Configurações de atividade
Configurações do Garmin Connect............................................ 9
Configurações de aparência.................................................. 9
Configurações de alerta......................................................... 9
Personalizar opções de atividade.......................................... 9
Configurações do monitoramento de atividades................. 10
Configurações do usuário.................................................... 10
Configurações gerais........................................................... 10
................................................... 9
Informações sobre o dispositivo................................ 10
Carregando o dispositivo.......................................................... 10
Dicas para carregar seu dispositivo..................................... 11
Cuidados com o dispositivo...................................................... 11
Limpando o dispositivo........................................................ 11
Limpando as pulseiras de couro.......................................... 11
Trocar as pulseiras................................................................... 11
Visualizar informações do dispositivo....................................... 11
Especificações.......................................................................... 11
Solução de problemas................................................. 12
Meu smartphone é compatível com meu dispositivo?.............. 12
Meu telefone não se conecta ao dispositivo............................. 12
Monitoramento de atividades................................................... 12
A contagem de passos não está precisa............................. 12
A contagem de passos no meu dispositivo e minha conta do
Garmin Connect não correspondem.................................... 12
Meu nível de estresse não aparece..................................... 12
Meus minutos de intensidade estão piscando..................... 12
A quantidade de andares subidos não parece estar
precisa................................................................................. 12
Dicas para dados de frequência cardíaca errados................... 12
Dicas para dados Body Battery aprimorados........................... 12
Dicas para dados do oxímetro de pulso................................... 12
O My Device não exibe a hora correta..................................... 13
Alinhar os ponteiros do relógio............................................ 13
Maximizando a vida útil da bateria........................................... 13
O visor do meu dispositivo dificulta a visualização na parte
externa...................................................................................... 13
Restaurando todas as configurações padrão........................... 13
Atualizar o software usando o app Garmin Connect................ 13
Atualização de software usando o Garmin Express................. 13
Atualizações do produto........................................................... 14
Como obter mais informações.................................................. 14
Reparos do dispositivo............................................................. 14
Apêndice....................................................................... 14
Objetivos de treino.................................................................... 14
Sobre zonas de frequência cardíaca........................................ 14
Cálculos da zona de frequência cardíaca................................ 14
Classificações padrão do VO2 máximo.................................... 14
Índice............................................................................. 15
Sumário i
Introdução
ATENÇÃO
Consulte o guia Informações importantes sobre segurança e
sobre o produto na caixa do produto para obter mais detalhes
sobre avisos e outras informações importantes.
Consulte sempre seu médico antes de começar ou modificar o
programa de exercícios.
Modos do dispositivo
Olhar rapidamente
Interativo Os ponteiros do relógio se afastam da tela sensível ao
Apenas
relógio
Os ponteiros do relógio mostram a hora atual e o
dispositivo é bloqueado.
toque e o dispositivo é desbloqueado.
Quando a bateria está fraca, os ponteiros do relógio
mostram a hora atual, e a tela sensível ao toque fica
desligada até você carregar o dispositivo.
Ligar e Configurar o dispositivo
Antes de utilizar seu dispositivo, você deve conectá-lo a uma
fonte de energia antes de ligá-lo.
Para usar os recursos conectados do dispositivo
vívomove 3/3S, ele deve ser emparelhado diretamente por meio
do app Garmin Connect™, em vez de pelas configurações do
Bluetooth® em seu smartphone.
Na loja de aplicativos em seu smartphone, instale o
1
aplicativo Garmin Connect.
Conecte a extremidade menor do cabo USB na porta de
2
carregamento no seu dispositivo.
Conecte o cabo USB a uma fonte de energia para ligar o
3
dispositivo (Carregando o dispositivo, página 10).
Hello! é exibido quando o dispositivo é ligado.
Usando o dispositivo
Tocar duas vezes: toque duas vezes na tela sensível ao toque
para ativar o dispositivo.
OBSERVAÇÃO: a tela desliga quando não está em uso.
Quando a tela está desligada, o dispositivo permanece ativo
e gravando informações.
Gesto de punho: gire e levante seu pulso em direção ao seu
corpo para ligar a tela. Gire seu punho para longe do seu
corpo para desativar a tela.
Deslizar: com a tela ativada, deslize o dedo sobre a tela
sensível ao toque para desbloquear o dispositivo.
Deslize a tela sensível ao toque para navegar pelos widgets
e pelas opções do menu.
Manter pressionado: quando o dispositivo estiver
desbloqueado, mantenha pressionada a tela sensível ao
toque para abrir o menu.
Tocar: toque a tela sensível ao toque para selecionar.
Toque em para retornar à tela anterior.
Opções do menu
Você pode manter pressionada a tela sensível ao toque para
visualizar o menu.
DICA: deslize para exibir as opções do menu.
Selecione uma opção para adicionar seu dispositivo à sua
4
conta do Garmin Connect:
• Se este for o primeiro dispositivo a ser emparelhado
usando o app Garmin Connect, siga as instruções na tela.
• Se você já tiver emparelhado outro dispositivo com o app
Garmin Connect, no menu ou no , selecione
Dispositivos Garmin > Adicionar dispositivo e siga as
instruções na tela.
Depois de emparelhar com êxito, uma mensagem será exibida
e o dispositivo sincronizará automaticamente com o seu
smartphone.
Introdução 1
Exibe as opções de atividade cronometradas.
Exibe os recursos de frequência cardíaca.
Exibe as opções de temporizador, cronômetro e alarme.
Exibe as opções para seu smartphone emparelhado com
Bluetooth.
Exibe as configurações do dispositivo.
Usar o dispositivo
• Utilize o dispositivo acima do seu pulso.
OBSERVAÇÃO: o dispositivo deve estar justo, mas
confortável. Para leituras de frequência cardíaca mais
precisas, o dispositivo não deve se mover durante a corrida
ou exercícios. Para leituras do oxímetro de pulso, você deve
permanecer imóvel.
OBSERVAÇÃO: o sensor óptico encontra-se na parte de
trás do dispositivo.
• Consulte Solução de problemas, página 12 para obter mais
informações sobre frequência cardíaca com base na
pulseira.
• Consulte Dicas para dados do oxímetro de pulso, página 12
para obter mais informações sobre o sensor do oxímetro de
pulso.
• Para obter mais informações sobre precisão, acesse
garmin.com/ataccuracy.
• Para obter mais informações sobre o uso e os cuidados a ter
com o dispositivo, acesse www.garmin.com/fitandcare.
Futuros compromissos no calendário do seu smartphone.
Notificações emitidas pelo seu smartphone, incluindo
chamadas, mensagens de texto, atualizações de redes
sociais e muito mais, com base nas configurações de notificação do seu smartphone.
Meta automática
Seu dispositivo cria automaticamente uma meta diária de
passos, de acordo com seus níveis de atividade anteriores. À
medida que você se movimenta durante o dia, o dispositivo
mostra o seu progresso em direção à sua meta diária .
Se você optar por não usar o recurso de meta automática,
poderá definir uma meta personalizada de passos em sua conta
Garmin Connect.
Widgets
O dispositivo vem pré-carregado com widgets que fornecem
informações gerais. Você pode deslizar a tela sensível ao toque
para navegar pelos widgets. Alguns widgets exigem o uso de
um smartphone emparelhado.
OBSERVAÇÃO: você pode usar o app Garmin Connect para
selecionar o visor do relógio e adicionar ou remover widgets.
Status e
hora
A hora atual, a data e o status da bateria. A hora e a data
são ajustadas automaticamente quando o dispositivo sincroniza com sua conta do Garmin Connect.
O número total de passos dados e o objetivo de passos do
dia. O dispositivo aprende e propõe um novo objetivo de
passos a você diariamente.
O número total de andares subidos e o objetivo de passos
do dia.
O total de minutos de intensidade e o objetivo da semana.
Seu nível de energia Body Battery™ atual. O dispositivo
calcula suas reservas atuais de energia com base em sono,
estresse e dados de atividade. Um número maior indica
uma maior reserva de energia.
O nível atual de estresse. O dispositivo mede a variação da
sua frequência cardíaca enquanto você está em repouso
para estimar seu nível de estresse. Um número baixo indica
um nível baixo de estresse.
A quantidade total de água consumida e seu objetivo para o
dia.
A distância percorrida no dia em quilômetros ou milhas.
A quantidade de calorias queimadas no dia, incluindo as
calorias ativas e as em repouso.
Sua frequência cardíaca atual em batimentos por minuto
(bpm) e a média de sete dias da frequência cardíaca em
repouso.
Sua frequência respiratória atual em respirações por minuto
e a média de sete dias. O dispositivo mede sua frequência
respiratória enquanto você está inativo para detectar
qualquer atividade de respiração incomum, bem como para
detectar as alterações em relação ao estresse.
Controles do player de música do seu smartphone.
A temperatura atual e a previsão do tempo de um smart-
phone emparelhado.
Status do seu ciclo menstrual mensal atual. Você pode
visualizar e registrar seus sintomas diários.
Barra de movimentação
Ficar sentado por períodos prolongados pode provocar
mudanças indesejáveis no metabolismo. A barra de
movimentação é um lembrete para que você não fique muito
tempo parado. Após uma hora de ociosidade, a barra de
movimentação é exibida. Segmentos complementares são
exibidos a cada 15 minutos de ociosidade.
Basta andar uma distância curta para reiniciar a barra de
movimentação.
Desativar o Alerta de movimento
Mantenha a tela touchscreen pressionada para visualizar o
1
menu.
Selecione > > > Alerta movim..
2
O ícone de alerta é exibido com uma barra sobre o mesmo.
Minutos de intensidade
Para melhorar a sua saúde, organizações como a Organização
Mundial de Saúde recomendam 150 minutos por semana de
atividades de intensidade moderada, como caminhadas rápidas,
ou 75 minutos por semana de atividades intensas, como
corridas.
O dispositivo monitora a intensidade da atividade e controla o
tempo gasto em atividades de intensidade moderada à vigorosa
(são necessários dados de frequência cardíaca para quantificar
a intensidade vigorosa). Para atingir a sua meta semanal de
minutos de atividades intensas, faça pelo menos 10 minutos
consecutivos de atividades de intensidade moderada à
vigorosa. O dispositivo adiciona a quantidade de minutos de
atividade moderada à intensa. Seu total de minutos em
atividade intensa é dobrado quando adicionado.
2 Widgets
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