GARMIN GPS Edge 530 + Varia RTL515 User guide

EDGE® 530

Podręcznik użytkownika

© 2019 Garmin Ltd. lub jej oddziały

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, Forerunner®, inReach® oraz Virtual Partner® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów
zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin Express™, HRM-Dual™, Rally™, Varia™ oraz Vector™ są
znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

Android™ jest znakiem towarowym firmy Google LLC. Apple® oraz Mac® są znakami towarowymi firmy Apple Inc., zarejestrowanymi w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Znak
i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. The Cooper Institute®, podobnie jak wszelkie
pozostałe powiązane znaki towarowe, stanowią własność organizacji The Cooper Institute. Di2™ i Shimano STEPS™ są znakami towarowymi firmy Shimano, Inc. Shimano® jest
zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Shimano, Inc. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) i Normalized Power™ (NP) są znakami towarowymi firmy Peaksware,
LLC. STRAVA i Strava™ są znakami towarowymi firmy Strava, Inc. Wi‑Fi® jest zastrzeżonym znakiem towarowym firmy Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® jest zastrzeżonym
znakiem towarowym firmy Microsoft Corporation w Stanach Zjednoczonych i w innych krajach. Pozostałe znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.

Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji.

M/N: A03485

Spis treści

Wstęp...............................................1

Ogólne informacje o urządzeniu............ 1

Wyświetlanie strony stanu.................. 2

Wyświetlanie widżetów....................... 2

Korzystanie z menu skrótów.............. 2

Parowanie smartfona............................. 3

Ładowanie urządzenia............................ 3

Informacje o baterii............................. 4

Mocowanie standardowego uchwytu.... 4

Instalowanie zewnętrznego uchwytu

montażowego..........................................5

Odłączanie urządzenia Edge.............. 5

Instalowanie uchwytu do roweru

górskiego................................................. 6

Odbieranie sygnałów satelitarnych........ 7

Trening.............................................8

Jazda rowerem........................................8

Segmenty................................................. 8

Strava™Segmenty................................ 9

Korzystanie z widżetu
eksplorowania segmentów

z serwisu Strava...............................9

Podążanie segmentem z Garmin

Connect................................................ 9

Włączanie segmentów........................ 9

Wyścig na segmencie....................... 10

Wyświetlanie szczegółów

segmentu........................................... 10

Opcje segmentu................................ 11

Usuwanie segmentu..........................11

Treningi.................................................. 11

Realizowanie treningu z Garmin

Connect.............................................. 11

Rozpoczynanie treningu................... 11

Przerywanie treningu........................ 12

Usuwanie treningów..........................12

Plany treningów.....................................12

Korzystanie z planów treningów

z serwisu Garmin Connect................12

Wyświetlanie treningów w ramach

planu treningowego.......................... 12

Trening interwałowy..............................12

Tworzenie treningu interwałowego..13

Rozpoczynanie treningu

interwałowego................................... 13

Trening w pomieszczeniu.....................13

Parowanie trenażera rowerowego

ANT+®............................................... 13

Korzystanie z trenażera rowerowego

ANT+.................................................. 14

Ustawianie oporu...........................14

Ustawianie symulacji

nachylenia...................................... 14

Ustawianie docelowej mocy......... 14

Ustawianie celu treningowego............. 15

Anulowanie celu treningowego........ 15

Moje statystyki............................... 15

Pomiary efektywności.......................... 16

Stan wytrenowania............................ 17

Informacje o szacowanym pułapie

tlenowym........................................... 17

Sprawdzanie szacowanego pułapu

tlenowego...................................... 18

Wskazówki dotyczące
maksymalnego pułapu tlenowego

dla jazdy rowerem......................... 18

Aklimatyzacja cieplna

i wysokościowa............................. 19

Obciążenie treningowe..................... 19

Sprawdzanie szacowanego

obciążenia treningowego..............19

Charakter obciążenia

treningowego..................................... 20

Informacje o funkcji Training

Effect.................................................. 21

Czas odpoczynku.............................. 21

Wyświetlanie czasu

odpoczynku....................................22

Określanie współczynnika FTP........ 22

Przeprowadzanie testu FTP..........23

Automatyczne obliczanie

współczynnika FTP....................... 23

Wyświetlanie natężenia wysiłku....... 23

Wyłączanie powiadomień

o wynikach......................................... 23

Wyświetlanie krzywej mocy.............. 24

Synchronizacja aktywności

i pomiarów efektywności.................. 24

Wstrzymywanie stanu

wytrenowania.................................... 24

Spis treści i

Wznawianie wstrzymanego stanu

wytrenowania.................................24

Osobiste rekordy................................... 24

Wyświetlanie osobistych

rekordów............................................ 24

Przywracanie osobistego rekordu....25

Usuwanie osobistego rekordu..........25

Strefy treningowe.................................. 25

Nawigacja...................................... 25

Pozycje.................................................. 25

Zaznaczanie pozycji.......................... 25

Zapisywanie pozycji z mapy............. 25

Podróż do pozycji.............................. 26

Podróż z funkcją Wróć do startu...... 26

Przerywanie podróży wyznaczoną

trasą................................................... 26

Edytowanie pozycji............................26

Usuwanie pozycji...............................27

Odwzorowanie pozycji...................... 27

Kursy...................................................... 27

Tworzenie kursu w urządzeniu......... 27

Podążanie kursem z Garmin

Connect.............................................. 27

Wskazówki dotyczące jazdy według

kursu.................................................. 28

Wyświetlanie szczegółów kursu...... 28

Wyświetlanie kursu na mapie....... 28

Korzystanie z funkcji ClimbPro........ 29

Opcje kursu........................................ 29

Przerywanie kursu............................. 29

Usuwanie kursu................................. 29

Trasy Trailforks................................. 29

Ustawienia mapy................................... 30

Przeglądanie mapy............................30

Zmiana orientacji mapy.................... 30

Motywy mapy.................................... 30

Ustawienia trasy.................................... 31

Wybieranie aktywność do obliczenia

trasy................................................... 31

Funkcje online................................ 31

Funkcje online Bluetooth...................... 32

Funkcje wykrywania zdarzeń

i pomocy............................................ 33

Wykrywanie zdarzeń......................33

Pomoc............................................ 33

Dodawanie kontaktów

alarmowych................................... 33

Wyświetlanie kontaktów

alarmowych................................... 33

Wzywanie pomocy.........................34

Włączanie i wyłączanie wykrywania

zdarzeń...........................................34

Anulowanie automatycznych

wiadomości....................................34

Wysyłanie informacji o aktualizacji
statusu po wystąpieniu

zdarzenia........................................34

Włączanie LiveTrack......................... 34

Rozpoczynanie sesji GroupTrack..... 35

Porady dotyczące sesji

GroupTrack.................................... 35

Ustawianie alarmu rowerowego.......36

Odtwarzanie monitów dźwiękowych

na smartfonie.................................... 36

Przesyłanie plików do innego

urządzenia Edge................................ 36

Funkcje online Wi‑Fi.............................. 36

Konfiguracja łączności Wi‑Fi............ 37

Wi‑FiUstawienia................................. 37

Czujniki bezprzewodowe................ 37

Zakładanie czujnika tętna.....................38

Ustawianie stref tętna....................... 39

Informacje o strefach tętna.......... 39

Cele fitness.................................... 39

Wskazówki dotyczące nieregularnego

odczytu danych tętna........................ 39

Montaż czujnika prędkości...................40

Montaż czujnika rytmu......................... 41

Informacje o czujnikach prędkości

i rytmu................................................ 41

Uśrednianie danych dotyczących

rytmu lub mocy.................................. 41

Parowanie czujników

bezprzewodowych................................ 42

Trening z miernikami mocy.................. 42

Ustawianie stref mocy...................... 42

Kalibrowanie miernika mocy............ 42

Moc na pedale................................... 43

Dynamika jazdy................................. 43

Wykorzystanie dynamiki jazdy......43

Aktualizowanie oprogramowania Rally

za pomocą urządzenia Edge............ 44

ii Spis treści

Świadomość sytuacyjna....................... 44

Włączanie dźwięku zielonego poziomu

zagrożenia......................................... 44

Korzystanie z elektronicznych

manetek................................................. 44

Korzystanie z e-roweru......................... 44

Wyświetlanie danych czujnika e-

roweru................................................ 44

inReach®Pilot....................................... 44

Korzystanie z pilota inReach............ 45

Historia.......................................... 45

Wyświetlanie jazdy................................ 45

Wyświetlanie czasu w każdej ze stref

treningowych..................................... 45

Usuwanie jazd................................... 45

Wyświetlanie podsumowania

danych................................................... 46

Usuwanie podsumowania danych... 46

Serwis Garmin Connect........................ 46

Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin

Connect.............................................. 47

Zapis danych......................................... 47

Zarządzanie danymi..............................47

Podłączanie urządzenia do

komputera..........................................47

Przesyłanie plików do urządzenia.... 47

Usuwanie plików............................... 48

Odłączanie kabla USB....................... 48

Dostosowywanie urządzenia...........48

Funkcje Connect IQ do pobrania.......... 48

Pobieranie funkcji Connect IQ przy

użyciu komputera.............................. 48

Profile.....................................................49

Ustawianie profilu użytkownika........49

Informacje o ustawieniach treningu.... 49

Aktualizowanie profilu aktywności.. 50

Dodawanie ekranu danych............... 51

Edytowanie ekranu danych............... 51

Zmiana kolejności ekranów

danych................................................51

Alerty.................................................. 51

Ustawianie alertów

zakresowych.................................. 52

Ustawianie alertów cyklicznych....52

Ustawianie inteligentnych alertów
przypominających o jedzeniu

i piciu.............................................. 52

Auto Lap.............................................53

Oznaczanie okrążeń wg pozycji... 53
Oznaczanie okrążeń wg

dystansu.........................................53

Oznaczanie okrążeń wg czasu..... 53

Korzystanie z funkcji Autouśpienie.. 53

Korzystanie z funkcji Auto Pause.....54

Korzystanie z funkcji

autoprzewijania................................. 54

Automatyczne uruchamianie

stopera............................................... 54

Zmiana ustawień satelitów...............54

Ustawienia telefonu.............................. 55

Ustawienia systemowe......................... 55

Ustawienia wyświetlania...................55

Korzystanie z podświetlenia......... 55

Dostosowywanie pętli widżetów...... 56

Ustawienia zapisu danych................ 56

Zmiana jednostek miary................... 56

Włączanie i wyłączanie dźwięków

urządzenia......................................... 56

Zmiana języka urządzenia................ 56

Strefy czasowe.................................. 56

Konfigurowanie trybu dodatkowego

wyświetlacza......................................... 57

Wyłączanie trybu dodatkowego

wyświetlacza..................................... 57

Informacje o urządzeniu................. 57

Aktualizacje produktów........................ 57

Aktualizowanie oprogramowania za
pomocą aplikacji Garmin Connect... 57

Aktualizacja oprogramowania przy

użyciu aplikacji Garmin Express.......57

Dane techniczne....................................58

Edge — dane techniczne................... 58

HRM-Dual™ — dane techniczne........ 58

Czujnik prędkości 2 i czujnik rytmu 2 —

dane techniczne................................ 58

Wyświetlanie informacji

o urządzeniu.......................................... 58

Wyświetlanie informacji prawnych

i dotyczących zgodności.................. 58

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

urządzenia............................................. 59

Spis treści iii

Czyszczenie urządzenia....................59

Dbanie o czujnik tętna.......................59

Wymienianie baterii przez

użytkownika...........................................59

Wymienianie baterii HRM-Dual......... 60

Wymiana baterii czujnika

prędkości........................................... 61

Wymiana baterii czujnika rytmu....... 62

Rozwiązywanie problemów.............62

Resetowanie urządzenia.......................62

Przywracanie ustawień

domyślnych........................................62

Usuwanie ustawień i danych

użytkownika....................................... 63

Maksymalizowanie czasu działania

baterii..................................................... 63

Włączanie trybu oszczędności

baterii................................................. 63

Mój telefon nie łączy się

z urządzeniem....................................... 63

Poprawianie odbioru sygnałów

satelitarnych GPS.................................. 64

Moje urządzenie wyświetla

nieprawidłowy język.............................. 64

Ustawianie wysokości.......................... 64

Kalibracja kompasu.............................. 64

Odczyty temperatury............................. 64

Zamienne okrągłe uszczelki................. 64

Źródła dodatkowych informacji........... 65

Załącznik........................................66

Pola danych........................................... 66

Standardowe oceny pułapu

tlenowego.............................................. 70

Współczynniki FTP................................71

Obliczanie strefy tętna.......................... 71

Rozmiar i obwód kół............................. 72

Indeks............................................ 74

iv Spis treści

Wstęp

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące
bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Przed rozpoczęciem lub wprowadzeniem zmian w programie ćwiczeń należy zawsze skonsultować się
z lekarzem.

Ogólne informacje o urządzeniu

Wybierz, aby włączyć tryb uśpienia lub uaktywnić urządzenie.
Przytrzymaj, aby włączyć lub wyłączyć urządzenie.

Wybierz, aby przewijać ekrany danych, opcje i ustawienia.
Wybierz na ekranie głównym, aby wyświetlić stronę stanu.

Wybierz, aby przewijać ekrany danych, opcje i ustawienia.
Wybierz na ekranie głównym, aby wyświetlić menu urządzenia

Wybierz, aby oznaczyć nowe okrążenie.

Wybierz, aby uruchomić lub zatrzymać licznik aktywności.

Wybierz, aby powrócić do poprzedniego ekranu.
Przytrzymaj, aby powrócić do ekranu głównego.

Wybierz, aby wybrać opcję lub potwierdzić wiadomość.
Wybierz podczas jazdy, aby wyświetlić opcje menu, takie jak alerty i pola danych.

Styki elektryczne Naładuj, używając baterii zewnętrznej Edge.

UWAGA: Aby kupić opcjonalne akcesoria, odwiedź stronę www.buy.garmin.com.

Wstęp 1

Wyświetlanie strony stanu

Na stronie stanu wyświetlany jest stan połączenia GPS, czujników bezprzewodowych i smartfonu.

Wybierz opcję:

• Na ekranie głównym wybierz .

• Podczas przejażdżki wybierz kolejno > Strona stanu.

Zostanie wyświetlona strona stanu. Migająca ikona oznacza, że urządzenie wyszukuje sygnał. Ikona
wyświetlana w sposób ciągły oznacza, że znaleziono sygnał lub że podłączono czujnik.

Wyświetlanie widżetów

Urządzenie jest wyposażone w kilka fabrycznie załadowanych widżetów, a więcej jest dostępnych po
sparowaniu urządzenia ze smartfonem lub innym zgodnym urządzeniem.

1 Na stronie stanu wybierz Widżety.
2 Aby wyświetlić więcej widżetów, wybierz lub .

Przy następnym przeglądaniu widżetów pojawi się ostatni oglądany widżet.

Korzystanie z menu skrótów

Opcje menu skrótów umożliwiają szybki dostęp do funkcji oraz wykonywanie zadań takich jak edytowanie
bieżącego profilu aktywności z poziomu ekranu głównego.

• Gdy podczas jazdy na ekranie zostanie wyświetlona ikona , wybierz , aby wyświetlić opcje menu
skrótów.

• Gdy na ekranie zostanie wyświetlona ikona , przytrzymaj , aby wyświetlić opcje menu skrótów.

2 Wstęp

Parowanie smartfona

Aby korzystać z funkcji online, należy sparować urządzenie Edge bezpośrednio z poziomu aplikacji Garmin
Connect™, a nie z poziomu ustawień Bluetooth® w smartfonie.

1 Korzystając ze sklepu z aplikacjami w smartfonie, zainstaluj i otwórz aplikację Garmin Connect.
2 Przytrzymaj przycisk , aby włączyć urządzenie.

Przy pierwszym uruchomieniu urządzenia wybierz odpowiedni język. Na kolejnym ekranie zostanie
wyświetlony monit o sparowanie urządzenia ze smartfonem.

PORADA: Wybierz Menu > Ustawienia > Funkcje online > Telefon > Paruj smartfon, aby ręcznie przejść do
trybu parowania.

3 Wybierz jedną z opcji, aby dodać urządzenie do konta Garmin Connect:

• Jeśli parujesz pierwsze urządzenie z aplikacją Garmin Connect, postępuj zgodnie z instrukcjami
wyświetlanymi na ekranie.

• Jeśli z aplikacją Garmin Connect zostało już sparowanie inne urządzenie, w menu lub wybierz

Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie.

UWAGA: W zależności od konta Garmin Connect i akcesoriów urządzenie podczas konfiguracji sugeruje

profile aktywności i pola danych. Jeśli z poprzednim urządzeniem są sparowane czujniki, można je przesłać
podczas konfiguracji.

Po udanym sparowaniu urządzeń zostanie wyświetlony komunikat i urządzenie zsynchronizuje się
automatycznie ze smartfonem.

Ładowanie urządzenia

NOTYFIKACJA

Aby zapobiec korozji, należy całkowicie osuszyć port USB, antenę komunikatów pogodowych i obszary wokół
nich przed rozpoczęciem ładowania lub podłączeniem do komputera.

Urządzenie jest zasilane wbudowaną baterią litowo-jonową, ładowaną ze standardowego gniazdka lub z portu
USB komputera.

UWAGA: Urządzenie nie będzie się ładować, jeśli temperatura otoczenia będzie poza dopuszczalnym zakresem
(Edge — dane techniczne, strona 58).

1 Wyciągnij antenę komunikatów pogodowych z portu USB .

2 Podłącz mniejszą wtyczkę przewodu USB do portu USB w urządzeniu.
3 Podłącz większą wtyczkę kabla USB do zasilacza sieciowego lub do portu USB komputera.
4 Podłącz zasilacz sieciowy do zwykłego gniazdka elektrycznego.

Po podłączeniu do źródła zasilania urządzenie włączy się.

5 Całkowicie naładuj urządzenie.
Po naładowaniu urządzenia zamknij osłonę zabezpieczającą.

Wstęp 3

Informacje o baterii

OSTRZEŻENIE

To urządzenie jest zasilane przez baterię litowo-jonową. Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu
produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia
i wiele istotnych wskazówek.

Mocowanie standardowego uchwytu

W celu uzyskania najlepszego odbioru sygnałów GPS umieść uchwyt rowerowy w taki sposób, aby urządzenie
było zwrócone w kierunku nieba. Uchwyt rowerowy można przymocować do wspornika kierownicy lub samej
kierownicy roweru.

1 Do zamontowania urządzenia wybierz taką pozycję, która nie będzie przeszkadzała w bezpiecznej jeździe

rowerem.

2 Umieść gumowy dysk z tyłu uchwytu rowerowego.

Zestaw zawiera dwa gumowe dyski, więc możesz wybrać ten, który najlepiej pasuje do Twojego roweru.
Gumowe wypustki pasują do tylnej części uchwytu rowerowego, utrzymując go we właściwym miejscu.

3 Przymocuj uchwyt rowerowy do wspornika kierownicy.
4 Przymocuj uchwyt rowerowy za pomocą dwóch opasek .
5 Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia do rowków na uchwycie rowerowym .
6 Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie się ono

na swoim miejscu.

4 Wstęp

Instalowanie zewnętrznego uchwytu montażowego

UWAGA: Jeśli nie masz tego uchwytu, możesz pominąć tę czynność.
1 Do zamontowania urządzenia Edge wybierz taką pozycję, która nie będzie przeszkadzała w bezpiecznej

jeździe rowerem.

2 Użyj klucza imbusowego, aby wykręcić śrubę ze złącza na kierownicy .

3 Umieść gumową podkładkę wokół kierownicy:

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 25,4 mm, użyj grubszej podkładki.

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 31,8 mm, użyj cieńszej podkładki.

4 Nałóż zacisk na kierownicę na gumową podkładkę.
5 Wymień i dokręć śrubę.

UWAGA: Firma Garmin® zaleca dokręcanie śrub do momentu, aż uchwyt będzie stabilny, przy zastosowaniu

momentu obrotowego o maksymalnej wartości 0,8 Nm (7 lbf-cal). Od czasu do czasu sprawdzaj, czy śruba
jest odpowiednio dokręcona.

6 Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia Edge do rowków na uchwycie rowerowym .

7 Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie Edge w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie

się ono na swoim miejscu.

Odłączanie urządzenia Edge

1 Obróć urządzenie Edge w prawą stronę, aby je odblokować.
2 Zdejmij urządzenie Edge z uchwytu.

Wstęp 5

Instalowanie uchwytu do roweru górskiego

UWAGA: Jeśli nie masz tego uchwytu, możesz pominąć tę czynność.
1 Do zamontowania urządzenia Edge wybierz taką pozycję, która nie będzie przeszkadzała w bezpiecznej

jeździe rowerem.

2 Użyj klucza imbusowego 3 mm, aby wykręcić śrubę z zacisku na kierownicę .

3 Wybierz opcję:

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 25,4 mm, umieść wokół kierownicy grubszą podkładkę.

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 31,8 mm, umieść wokół kierownicy cieńszą podkładkę.

• Jeśli średnica kierownicy wynosi 35 mm, nie używaj gumowej podkładki.

4 Umieść zacisk na kierownicę wokół kierownicy, tak aby uchwyt znajdował się powyżej wspornika kierownicy.
5 Użyj klucza imbusowego 3 mm, aby poluzować śrubę przy uchwycie. Ustaw uchwyt i przykręć śrubę.

UWAGA: Firma Garmin zaleca dokręcanie śrub do momentu, aż uchwyt będzie stabilny, przy zastosowaniu

momentu obrotowego o maksymalnej wartości 2,26 Nm (20 lbf-cal). Od czasu do czasu sprawdzaj, czy
śruba jest odpowiednio dokręcona.

6 Aby zmienić orientację uchwytu montażowego, za pomocą klucza imbusowego 2 mm wykręć dwie śruby

z tyłu uchwytu , wyjmij i obróć złącze i ponownie wkręć śruby.

7 Wymień i dokręć śrubę na zacisku na kierownicę.

6 Wstęp

UWAGA: Firma Garmin zaleca dokręcanie śrub do momentu, aż uchwyt będzie stabilny, przy zastosowaniu
momentu obrotowego o maksymalnej wartości 0,8 Nm (7 lbf-cal). Od czasu do czasu sprawdzaj, czy śruba
jest odpowiednio dokręcona.

8 Dopasuj wypustki na tylnej części urządzenia Edge do rowków na uchwycie rowerowym .

9 Delikatnie dociśnij i obróć urządzenie Edge w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, aż znajdzie

się ono na swoim miejscu.

Odbieranie sygnałów satelitarnych

Urządzenie może wymagać czystego widoku nieba w celu odebrania sygnałów z satelitów. Godzina i data są
ustawiane automatycznie w oparciu o pozycję GPS.

PORADA: Więcej informacji na temat systemu GPS można znaleźć na stronie www.garmin.com/aboutGPS.
1 Wyjdź na zewnątrz, na otwarty teren.

Przednia część urządzenia powinna być zwrócona w kierunku nieba.

2 Zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje satelity.

Zlokalizowanie sygnałów satelitarnych może zająć 30–60 sekund.

Wstęp 7

Trening

Jazda rowerem

Jeśli do zakupionego urządzenia był dołączony bezprzewodowy czujnik, oznacza to, że oba elementy są
sparowane i można je aktywować podczas konfiguracji wstępnej.

1 Przytrzymaj , aby włączyć urządzenie.
2 Wyjdź na zewnątrz i zaczekaj, aż urządzenie zlokalizuje satelity.

Gdy urządzenie będzie gotowe, kolor słupka mocy sygnału zmieni się na zielony.

3 Na ekranie głównym wybierz .
4 Wybierz profil aktywności.
5 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

UWAGA: Historia jest zapisywana jedynie wtedy, gdy licznik aktywności jest włączony.
6 Wybierz lub , aby wyświetlić dodatkowe ekrany danych.
7 W razie konieczności wybierz , aby wyświetlić opcje menu, takie jak alerty i pola danych.
8 Wybierz , aby zatrzymać licznik aktywności.

PORADA: Przed zapisaniem tej jazdy i udostępnieniem jej na swoim koncie Garmin Connect można zmienić

typ jazdy. Odpowiedni typ jazdy jest ważny przy tworzeniu kursów przyjaznych dla rowerzystów.
9 Wybierz Zapisz jazdę.

Segmenty

Podążanie segmentem: Segmenty można przesyłać z konta Garmin Connect do urządzenia. Po zapisaniu

segmentu w urządzeniu można nim podążać.
UWAGA: Wraz z kursem pobranym z konta Garmin Connect pobierane są również wszystkie zawarte w nim

segmenty.

Wyścig na segmencie: Możesz ścigać się na segmencie, aby spróbować wyrównać lub pobić własny rekord, lub

uzyskać lepszy czas niż inni rowerzyści, którzy przebyli ten segment.

8 Trening

Strava™Segmenty

Segmenty Strava można pobrać do urządzenia Edge 530. Zrealizuj segmenty Strava, aby porównać obecne
wyniki z poprzednimi, a także z wynikami znajomych i zawodowców, którzy przebyli ten sam segment.

Aby uzyskać członkostwo Strava, przejdź do widżetu segmentów na koncie Garmin Connect. Więcej informacji
można znaleźć na stronie www.strava.com.

Informacje zawarte w tym podręczniku dotyczą zarówno segmentów Garmin Connect, jak i segmentów Strava.

Korzystanie z widżetu eksplorowania segmentów z serwisu Strava

Widżet eksplorowania segmentów z serwisu Strava umożliwia podgląd i eksplorację pobliskich segmentów
z serwisu Strava.

Wybierz segment w widżecie eksplorowania segmentów z serwisu Strava.

Segment zostanie wyświetlony na mapie.

Podążanie segmentem z Garmin Connect

Aby móc pobrać segment z serwisu Garmin Connecti zrealizować go, należy posiadać konto Garmin Connect
(Serwis Garmin Connect, strona 46).

UWAGA: W przypadku korzystania z segmentów Strava segmenty oznaczone gwiazdką są automatycznie
przesyłane do urządzenia, kiedy synchronizuje się ono z aplikacją Garmin Connect.

1 Wybierz opcję:

• Otwórz aplikację Garmin Connect.

• Otwórz stronę connect.garmin.com.

2 Wybierz segment.
3 Wybierz lub Wyślij do urządzenia.
4 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
5 W urządzeniu Edge wybierz Menu > Trening > Segmenty.
6 Wybierz segment.
7 Wybierz Jedź.

Włączanie segmentów

Można wybrać, które segmenty aktualnie załadowane do urządzenia mają być włączone.

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Segmenty > Opcje segmentu > Włącz/wyłącz > Edytuj wiele elem..
2 Wybierz segmenty, które chcesz włączyć.

Trening 9

Wyścig na segmencie

Segmenty to wirtualne kursy wyścigowe. Możesz ścigać się na segmentach i porównywać obecne wyniki
z wcześniejszymi, z wynikami innych osób, z danymi na koncie Garmin Connect lub z wynikami innych członków
społeczności rowerowej. Swoje aktywności możesz później przesłać na konto Garmin Connect, aby zobaczyć,
jak się plasujesz na danym segmencie.

UWAGA: Jeśli konto Garmin Connect i konto Strava są powiązane, aktywność jest automatycznie wysyłana do
konta Strava, aby umożliwić sprawdzenie pozycji segmentu.

1 Wybierz , aby włączyć licznik aktywności i rozpocząć jazdę.

Gdy trasa przetnie się z odpowiednim segmentem, możesz się na nim ścigać.
2 Zacznij ścigać się na segmencie.

Automatycznie zostanie wyświetlony ekran z danymi segmentu.

3 W razie konieczności wybierz , aby zmienić cel podczas wyścigu.

Możesz ścigać się z liderem segmentu, innymi rowerzystami (jeśli są dostępni) lub spróbować pobić własny

rekord. Cel jest automatycznie wyznaczany w oparciu o Twój bieżący poziom wydajności.
Po ukończeniu segmentu zostanie wyświetlony komunikat.

Wyświetlanie szczegółów segmentu

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Segmenty.
2 Wybierz segment.
3 Wybierz opcję:

• Wybierz Mapa, aby wyświetlić segment na mapie.

• Wybierz Wysokość, aby wyświetlić wykres wysokości segmentu.

• Wybierz Wyzwania, aby wyświetlić czasy jazdy i średnie czasy lidera segmentu, lidera grupy lub

wybranego rywala, a także najlepszy czas i średnią prędkość uzyskany przez siebie i innych rowerzystów
(jeśli są dostępni).

PORADA: Wybierz wpis na tablicy wyników, aby zmienić cel wyścigu na segmencie.

• Wybierz opcję Włącz, aby włączyć wyścigi segmentowe i monity ostrzegające o zbliżających się

segmentach.

10 Trening

Opcje segmentu

Wybierz kolejno Menu > Trening > Segmenty > Opcje segmentu.
Szczegółowa nawigacja: Włącza i wyłącza monity dotyczące zwrotów.
Autowybór próby: Włącza lub wyłącza automatyczne wyznaczanie celu w oparciu o Twój bieżący poziom

wydajności.

Szukaj: Umożliwia wyszukiwanie zapisanych segmentów wg nazwy.
Włącz/wyłącz: Włącza i wyłącza segmenty dostępne aktualnie w urządzeniu.
Domyśl. prio-rytet dla lidera: Umożliwia wybór kolejności celów podczas wyścigów na danym odcinku.
Usuń: Umożliwia usunięcie wszystkich lub kilku zapisanych segmentów z pamięci urządzenia.

Usuwanie segmentu

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Segmenty.
2 Wybierz segment.
3 Wybierz kolejno Usuń > OK.

Treningi

Można tworzyć własne treningi obejmujące cele dla każdego etapu treningu oraz różne dystanse, czasy i liczby
kalorii. Można tworzyć i wyszukiwać treningi przy pomocy aplikacji Garmin Connect oraz wybierać plany
treningów obejmujące zintegrowane treningi, a następnie przesyłać je do urządzenia.

Przy pomocy serwisu Garmin Connect można również tworzyć harmonogramy treningów. Można
z wyprzedzeniem planować treningi i przechowywać je w urządzeniu.

Realizowanie treningu z Garmin Connect

Aby móc pobierać treningi z serwisu Garmin Connect, należy posiadać konto Garmin Connect (Serwis Garmin

Connect, strona 46).

1 Wybierz opcję:

• Otwórz aplikację Garmin Connect.

• Otwórz stronę connect.garmin.com.

2 Wybierz kolejno Trening > Ćwiczenia.
3 Znajdź gotowy trening lub utwórz i zapisz nowy trening.
4 Wybierz lub Wyślij do urządzenia.
5 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Rozpoczynanie treningu

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Ćwiczenia.
2 Wybierz trening.
3 Wybierz Jedź.
4 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Po rozpoczęciu treningu urządzenie wyświetla każdy etap treningu, cel (jeśli został wybrany) oraz aktualne dane
treningu. Przed zbliżającym się końcem etapu treningu rozlegnie się alarm dźwiękowy. Zostanie wyświetlony
komunikat odliczający czas lub dystans do rozpoczęcia nowego etapu.

Trening 11

Przerywanie treningu

• W dowolnym momencie wybierz , aby zakończyć bieżący etap treningu i przejść do kolejnego.

• Na ekranie treningu wybierz , a następnie wybierz opcję:

◦ Wybierz Wstrzymaj krok, aby wstrzymać bieżący etap treningu.
◦ Wybierz Poprzedni krok, aby zakończyć etap treningu i powtórzyć poprzedni etap.
◦ Wybierz Następny etap, aby zakończyć etap treningu i rozpocząć następny etap.

• W dowolnym momencie wybierz , aby zatrzymać licznik aktywności.

• W dowolnym momencie wybierz > Przerwij trening > OK, aby zakończyć trening.

Usuwanie treningów

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Ćwiczenia > Opcje treningu > Usuń wiele elem..
2 Wybierz jeden lub więcej treningów.
3 Wybierz Usuń treningi > OK.

Plany treningów

Plan treningu można skonfigurować na koncie Garmin Connect, a ćwiczenia z planu treningu można wysłać do
urządzenia. Wszystkie zaplanowane treningi przesłane do urządzenia są wyświetlane w kalendarzu treningów.

Korzystanie z planów treningów z serwisu Garmin Connect

Aby móc pobierać plany treningów z serwisu Garmin Connect i korzystać z nich, konieczne jest posiadanie
konta Garmin Connect (Serwis Garmin Connect, strona 46).

Serwis Garmin Connect pozwala przeglądać plany treningów oraz opracowywać harmonogramy treningów
i kursów.

1 Podłącz urządzenie do komputera.
2 Odwiedź stronę connect.garmin.com.
3 Wybierz plan treningowy i uwzględnij go w harmonogramie.
4 Przejrzyj plan treningu w kalendarzu.
5 Wybierz opcję:

• Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Express™ na komputerze.

• Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect w smartfonie.

Wyświetlanie treningów w ramach planu treningowego

Możesz wyświetlić nadchodzące treningi i rozpocząć trening.

1 Wybierz kolejno Trening > Plan treningu.
2 Wybierz zaplanowany trening.

Trening interwałowy

Możesz utworzyć trening interwałowy w oparciu o dystans lub czas. Urządzenie zapisuje własny trening
interwałowy użytkownika do momentu utworzenia kolejnego treningu interwałowego. Otwartych interwałów
można używać podczas przejażdżki na znanym dystansie. Po wybraniu urządzenie rejestruje interwał
i przechodzi do interwału odpoczynku.

12 Trening

Tworzenie treningu interwałowego

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Interwały > Edytuj > Interwały > Typ.
2 Wybierz opcję.

PORADA: Aby utworzyć interwał otwarty, wybierz Otwarty.
3 W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału.
4 Wybierz Pozostało, podaj czas interwału, a następnie wybierz .
5 Wybierz .
6 Wybierz kolejno Odpoczynek > Typ.
7 Wybierz opcję.
8 W razie potrzeby wprowadź wysoką i niską wartość dla interwału odpoczynku.
9 Wybierz Pozostało, podaj czas interwału dla interwału odpoczynku, a następnie wybierz .
10 Wybierz .
11 Wybierz jedną lub więcej opcji:

• Aby określić liczbę powtórzeń, wybierz Powtórz.

• Aby dodać do treningu otwarty interwał rozgrzewki, wybierz kolejno Rozgrzewka > Włączone.

• Aby dodać do treningu otwarty interwał ćwiczeń rozluźniających, wybierz kolejno Rozjazd > Włączone.

Rozpoczynanie treningu interwałowego

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Interwały > Zacznij trening.
2 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.
3 Jeśli trening interwałowy obejmuje rozgrzewkę, wybierz , aby rozpocząć pierwszy interwał.
4 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Po zakończeniu wszystkich interwałów zostanie wyświetlony komunikat.

Trening w pomieszczeniu

W urządzeniu znajduje się profil aktywności wykonywanych w pomieszczeniach, gdy moduł GPS jest wyłączony.
Gdy funkcja GPS jest wyłączona, dane prędkości i dystansu są niedostępne, chyba że używany jest zgodny
czujnik lub trenażer rowerowy, który przesyła dane prędkości i dystansu do urządzenia.

Parowanie trenażera rowerowego ANT+

1 Umieść urządzenie w odległości nie większej niż 3 m (10 stóp) od trenażera rowerowego ANT+.
2 Wybierz kolejno Menu > Trening > Trenażer rowerowy > Sparuj trenaż. ANT+.
3 Wybierz trenażer rowerowy do sparowania z urządzeniem.
4 Wybierz Dodaj czujnik.

Po sparowaniu z urządzeniem trenażera rowerowego będzie on wyświetlany jako podłączony czujnik. Pola

danych można dostosować w taki sposób, aby były w nich wyświetlane dane z czujnika.

®

Trening 13

Korzystanie z trenażera rowerowego ANT+

Przed rozpoczęciem korzystania ze zgodnego trenażera rowerowego ANT+ należy zamontować na nim rower
i sparować go z urządzeniem (Parowanie trenażera rowerowego ANT+®, strona 13).

Za pomocą urządzenia i trenażera rowerowego można symulować obciążenie podczas kursu, aktywności lub
treningu. Na czas korzystania z trenażera rowerowego moduł GPS jest automatycznie wyłączany.

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Trenażer rowerowy.
2 Wybierz opcję:

• Wybierz Swobodna jazda, aby ręcznie dostosować poziom oporu.

• Wybierz Realizuj kurs, aby zrealizować zapisany kurs (Kursy, strona 27).

• Wybierz Realizuj aktywność, aby wykonać zapisaną aktywność (Jazda rowerem, strona 8).

• Wybierz Realizuj trening, aby zrealizować zapisany trening (Treningi, strona 11).

3 Wybierz kurs, aktywność lub trening.
4 Wybierz Jedź.
5 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Podczas przejażdżki trenażer zwiększa lub zmniejsza opór na podstawie informacji o wysokości (podjazd/

zjazd).

Ustawianie oporu

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw opór.
2 Wybierz lub , aby ustawić siłę oporu stawianego przez trenażer.
3 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.
4 W razie potrzeby wybierz kolejno > Ustaw opór, aby dostosować opór w trakcie aktywności.

Ustawianie symulacji nachylenia

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw nachylenie.
2 Wybierz lub , aby ustawić symulowane nachylenie zastosowane przez trenażer.
3 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.
4 W razie potrzeby wybierz > Ustaw nachylenie, aby dostosować symulowane nachylenie w trakcie

aktywności.

Ustawianie docelowej mocy

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Trenażer rowerowy > Ustaw docelową moc.
2 Ustaw docelową wartość mocy.
3 Wybierz profil aktywności.
4 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Opór stawiany przez trenażer jest regulowany w celu utrzymania stałego poziomu mocy na podstawie

prędkości.
5 W razie potrzeby wybierz > Ustaw docelową moc, aby dostosować docelową moc podczas aktywności.

14 Trening

Ustawianie celu treningowego

Funkcja celu treningowego współpracuje z funkcją Virtual Partner®, co umożliwia trenowanie w celu osiągnięcia
wyznaczonego dystansu, dystansu i czasu lub dystansu i prędkości. W trakcie wykonywania aktywności
urządzenie wyświetla na bieżąco dane pokazujące, jak blisko jesteś do osiągnięcia swojego celu treningowego.

1 Wybierz kolejno Menu > Trening > Ustaw cel.
2 Wybierz opcję:

• Wybierz Tylko dystans, aby wybrać ustalony dystans lub podać własny dystans.

• Wybierz Dystans i czas, aby wybrać docelowy dystans i czas.

• Wybierz Dystans i prędkość, aby wybrać docelowy dystans i prędkość.

Zostanie wyświetlony ekran celu treningowego z szacowanym czasem ukończenia. Szacowany czas

ukończenia jest obliczany na podstawie bieżących wyników i pozostałego czasu.

3 Wybierz .
4 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.
5 W razie potrzeby przewiń, aby wyświetlić ekran Virtual Partner.
6 Po zakończeniu aktywności wybierz kolejno > Zapisz jazdę.

Anulowanie celu treningowego

Wybierz kolejno > Anuluj cel > OK.

Moje statystyki

Urządzenie Edge 530 może śledzić osobiste statystyki i wykonywać pomiary efektywności. Pomiary te
wymagają użycia czujnika tętna lub miernika mocy.

Moje statystyki 15

Pomiary efektywności

Te szacunkowe pomiary efektywności ułatwiają śledzenie i zrozumienie wyników osiąganych zarówno podczas
aktywności treningowych, jak i w czasie wyścigów. Pomiary te wymagają wykonania kilku aktywności z użyciem
nadgarstkowego czujnika tętna lub zgodnego piersiowego czujnika tętna. Pomiary efektywności jazdy na
rowerze wymagają użycia czujnika tętna i miernika mocy.

Szacowane wartości są podawane i obsługiwane przez firmę Firstbeat. Więcej informacji można znaleźć na
stronie www.garmin.com/performance-data.

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Urządzenie może wymagać ukończenia
kilku aktywności, aby ocenić przygotowanie wydolnościowe.

Stan wytrenowania: Stan treningu pokazuje, w jaki sposób trening wpływa na Twoją sprawność fizyczną

i wydolność. Funkcja ta opiera się o zmiany w obciążeniu treningowym i pułapie tlenowym przez dłuższy
okres czasu.

pułap tlenowy: Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na minutę, jaką można wchłonąć

w przeliczeniu na kilogram masy ciała w przypadku maksymalnego wysiłku. Urządzenie wyświetla wartości
pułapu tlenowego skorygowane o temperaturę i wysokość w przypadku aklimatyzowania się do wysokich
temperatur lub dużej wysokości.

Obciążenie treningowe: Obciążenie treningowe to łączna wartość określająca powysiłkową konsumpcję tlenu

przez organizm (ang. excess post-exercise oxygen consumption, EPOC) w ciągu ostatnich 7 dni. EPOC to
szacunkowa wartość energii, jaką Twoje ciało potrzebuje, aby się zregenerować po wysiłku.

Charakter obciążenia treningowego: Urządzenie analizuje i dzieli obciążenie treningowe na różne kategorie

w zależności od intensywności i struktury każdej zarejestrowanej aktywności. Charakter obciążenia
treningowego obejmuje łączną ilość obciążenia w każdej kategorii, a także charakter treningu. Urządzenie
wyświetla rozkład obciążeń w ciągu ostatnich 4 tygodni.

Czas odpoczynku: Funkcja czasu odpoczynku wyświetla czas pozostały do pełnego zregenerowania sił

i osiągnięcia gotowości do następnego wysiłku.

Współczynnik FTP: Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika, podane podczas

konfiguracji ustawień początkowych, w celu określenia współczynnika FTP (Functional Threshold Power).
W celu uzyskania dokładniejszej oceny można przeprowadzić test z pomocą.

Test tętna do wysiłku: Test (zmienności) tętna do wysiłku wymaga użycia piersiowego czujnika tętna Garmin.

Urządzenie rejestruje zmienność tętna, gdy stoisz w miejscu przez okres 3 minut. W ten sposób zostaje
zmierzone ogólne natężenie wysiłku. Wynik jest przedstawiony na skali od 1 do 100, gdzie im niższa wartość,
tym mniejsze natężenie wysiłku.

Przygotowanie wydolnościowe: Twoje przygotowanie wydolnościowe jest oceniane w czasie rzeczywistym

podczas aktywności trwającej od 6 do 20 minut. Parametr ten można dodać jako pole danych, co umożliwi
wyświetlanie przygotowania wydolnościowego podczas odpoczynku. Umożliwia on porównanie kondycji
mierzonej podczas treningu z ogólnym poziomem kondycji.

Krzywa mocy: Krzywa mocy pokazuje poziom mocy utrzymywany w danym czasie. Można wyświetlić krzywą

mocy dla poprzedniego miesiąca, ubiegłych trzech miesięcy lub ostatniego roku.

16 Moje statystyki

Stan wytrenowania

Stan wytrenowania wskazuje, jak trening wpływa na poziom sprawności fizycznej i wydajność. Funkcja ta opiera
się o zmiany w obciążeniu treningowym i pułapie tlenowym przez dłuższy okres czasu. Pomaga ona planować
treningi i stale poprawiać poziom sprawności fizycznej.

Szczytowy: Stan szczytowy oznacza, że znajdujesz się w idealnym stanie do zawodów. Niedawno zmniejszone

obciążenie treningowe pozwala organizmowi na regenerację i pełną kompensację po wcześniejszych
treningach. Należy planować z wyprzedzeniem, ponieważ ta forma szczytowa może być utrzymana przez
krótki okres czasu.

Efektywny: Obecne obciążenie treningowe sprawia, że poziom sprawności oraz wydolność zmierzają w dobrą

stronę. Zaplanuj okresy regeneracji w treningu, aby utrzymać obecny poziom sprawności fizycznej.

Utrzymanie: Aktualne obciążenie treningowe wystarcza do utrzymania obecnego poziomu sprawności

fizycznej. Aby zaobserwować poprawę, spróbuj urozmaicić treningi lub zwiększyć liczbę treningów.

Wyrównanie: Lżejsze obciążenie treningowe pozwala organizmowi na regenerację, która ma kluczowe

znaczenie podczas długich okresów intensywnego treningu. Możesz wrócić do bardziej wymagającego
obciążenia treningowego, gdy uznasz to za stosowane.

Bezproduktywne: Obciążenie treningowe jest na dobrym poziomie, jednak poziom sprawności się obniża.

Organizm może mieć problemy z regeneracją, więc należy zwrócić uwagę na ogólny stan zdrowia, w tym na
wysiłek, odżywianie i odpoczynek.

Roztrenowanie: Roztrenowanie zdarza się, gdy przez tydzień lub dłużej trenujesz znacznie mniej niż zwykle i ma

to wpływ na poziom sprawności. Możesz spróbować zwiększyć obciążenie treningowe, aby zaobserwować
poprawę.

Ponad siły: Obciążenie treningowe jest bardzo duże i przynosi odwrotne skutki od zamierzonych. Organizm

potrzebuje odpoczynku. Należy przeznaczyć pewien czas na regenerację przez włączenie lżejszych
treningów do harmonogramu.

Brak stanu: Aby określić stan wytrenowania, urządzenie potrzebuje historii treningów z jednego lub dwóch

tygodni, w tym aktywności z wynikami pułapu tlenowego z biegania lub jazdy na rowerze.

Informacje o szacowanym pułapie tlenowym

Pułap tlenowy to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na minutę, jaką można wchłonąć w przeliczeniu na
kilogram masy ciała w przypadku maksymalnego wysiłku. Ujmując rzecz prościej, pułap tlenowy to wskaźnik
wydolności sportowca, który powinien wzrastać w miarę poprawy kondycji. Wartości szacowanego pułapu
tlenowego są podawane i obsługiwane przez firmę Firstbeat. Możesz używać urządzenia Garmin sparowanego
ze zgodnym czujnikiem tętna i miernikiem mocy do wyświetlania szacowanego pułapu tlenowego dla jazdy
rowerem.

Moje statystyki 17

Sprawdzanie szacowanego pułapu tlenowego

Zanim możliwe będzie wyświetlenie szacowanego pułapu tlenowego, należy założyć czujnik tętna
i zamontować miernik mocy, a następnie sparować te akcesoria z urządzeniem (Parowanie czujników

bezprzewodowych, strona 42). Jeśli do urządzenia dołączono czujnik tętna, urządzenia te są już sparowane.

Aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość szacunkową, należy skonfigurować profil użytkownika (Ustawianie

profilu użytkownika, strona 49) i ustawić maksymalne tętno (Ustawianie stref tętna, strona 39).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów,
aby urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

1 Jeźdź stałym, intensywnym tempem przez co najmniej 20 minut.
2 Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.
3 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Stan wytrenowania > Pułap tlenowy.

Szacowany pułap tlenowy jest wyrażany przez liczbę i pozycję na kolorowym wskaźniku.

Fioletowy

Niebieski

Zielony

Pomarańczowy

Czerwony

Dane dotyczące pułapu tlenowego i ich analiza zostały opublikowane za zgodą The Cooper Institute®. Więcej

informacji znajduje się w załączniku (Standardowe oceny pułapu tlenowego, strona 70) oraz na stronie

internetowej www.CooperInstitute.org.

Doskonały

Świetny

Dobry

Niezły

Słaby

Wskazówki dotyczące maksymalnego pułapu tlenowego dla jazdy rowerem

Powodzenie i dokładność kalkulacji maksymalnego pułapu tlenowego zwiększa się gdy jazda odbywa się ze
stałym tempem i przy umiarkowanie dużym obciążeniu, a tętno i moc utrzymują się na względnie stałym
poziomie.

• Przed rozpoczęciem jazdy sprawdź, czy urządzenie, czujnik tętna i miernik mocy działają prawidłowo, są

sparowane, a ich baterie są naładowane.

• Podczas 20 min jazdy utrzymuj tętno na poziomie przekraczającym 70% tętna maksymalnego.

• Podczas 20 min jazdy utrzymuj względnie stałą moc wyjściową.

• Unikaj pagórków.

• Unikaj jazdy w grupie, gdzie występuje zjawisko draftingu.

18 Moje statystyki

Aklimatyzacja cieplna i wysokościowa

Czynniki środowiskowe, takie jak wysoka temperatura i wysokość, mają wpływ na trening i wydajność. Na
przykład trening na wysokości może mieć pozytywny wpływ na Twoją sprawność fizyczną, ale znajdując się na
wysokości, możesz doświadczyć zmniejszenia pułapu tlenowego. Urządzenie Edge 530 wyświetla
powiadomienia o aklimatyzacji i poprawki do szacunkowego pułapu tlenowego oraz stanu wytrenowania, gdy
temperatura przekracza 22ºC (72ºF), a wysokość przekracza 800 m (2625 stóp). Można monitorować
aklimatyzację cieplną oraz wysokościową w widżecie stanu wytrenowania.

UWAGA: Funkcja aklimatyzacji cieplnej jest dostępna tylko w przypadku aktywności wykonywanych z użyciem
GPS i wymaga danych o pogodzie z podłączonego smartfonu.

Obciążenie treningowe

Obciążenie treningowe to pomiar objętości treningowej z ostatnich siedmiu dni. Jest to łączna wartość
pomiarów powysiłkowej konsumpcji tlenu przez organizm (ang. excess post-exercise oxygen consumption,
EPOC) z ostatnich 7 dni. Wskaźnik pokazuje, czy obecne obciążenie treningowe jest zbyt niskie, zbyt wysokie,
czy w optymalnym zakresie, aby utrzymać lub poprawić sprawność fizyczną. Optymalny zakres obliczany jest
na podstawie indywidualnego poziomu sprawności i historii treningów. Zakres ten zmienia się wraz
z wydłużaniem lub skracaniem czasu treningu oraz zwiększaniem bądź zmniejszaniem jego intensywności.

Sprawdzanie szacowanego obciążenia treningowego

Zanim możliwe będzie wyświetlenie szacowanego obciążenia treningowego, należy założyć czujnik tętna
i zamontować miernik mocy, a następnie sparować te akcesoria z urządzeniem (Parowanie czujników

bezprzewodowych, strona 42). Jeśli do urządzenia dołączono czujnik tętna, urządzenia te są już sparowane.

Aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość szacunkową, należy skonfigurować profil użytkownika (Ustawianie

profilu użytkownika, strona 49) i ustawić maksymalne tętno (Ustawianie stref tętna, strona 39).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów,
aby urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

1 Należy odbyć przynajmniej jedną jazdę w ciągu siedmiu dni.
2 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Stan wytrenowania > Obciążenie.

Szacowane obciążenie treningowe jest wyrażane przez liczbę i pozycję na kolorowym wskaźniku.

Czerwony

Zielony

Niebieski

Moje statystyki 19

Bardzo jasne

Optymalne

Mało jasne

Charakter obciążenia treningowego

W celu zmaksymalizowania wydajności i poprawy sprawności fizycznej trening powinien zawierać ćwiczenia
z trzech kategorii: spokojne aerobowe, intensywne aerobowe oraz beztlenowe. Charakter obciążenia
treningowego pokazuje, ile ćwiczeń w Twoim treningu znajduje się w każdej z tych kategorii, a także
przedstawia cele treningowe. Charakter obciążenia treningowego wymaga co najmniej 7 dni treningów w celu
określenia, czy obciążenie treningowe jest niskie, optymalne czy wysokie. Po 4 tygodniach ćwiczeń szacowane
obciążenie treningowe będzie zawierać więcej szczegółów, które mogą pomóc w zrównoważeniu treningów.

Poniżej celu: Twoje obciążenie treningowe jest niższe od optymalnego w każdej kategorii intensywności.

Spróbuj wydłużyć czas trwania lub częstotliwość ćwiczeń.

Niedobór spokojnych ćwiczeń aerobowych: Spróbuj dodać więcej spokojnych ćwiczeń aerobowych, aby

zapewnić odpowiednią równowagę i regenerację podczas bardziej intensywnych ćwiczeń.

Niedobór intensywnych ćwiczeń aerobowych: Spróbuj dodać więcej intensywnych ćwiczeń aerobowych, aby

z czasem poprawić próg mleczanowy oraz pułap tlenowy.

Niedobór ćwiczeń beztlenowych: Spróbuj dodać kilka bardziej intensywnych ćwiczeń beztlenowych, aby

z czasem zwiększyć tempo i wydolność beztlenową.

Zrównoważone: Twój trening jest zrównoważony i zapewnia ogólne korzyści dla Twojej kondycji podczas

treningu.

Głównie spokojne aerobowe: Twoje obciążenie treningowe zawiera przeważnie spokojne ćwiczenia aerobowe.

Zapewnia to solidną podstawę i przygotowuje Cię do bardziej intensywnych treningów.

Głównie intensywne aerobowe: Twoje obciążenie treningowe zawiera głównie intensywne ćwiczenia aerobowe.

Aktywności te pomagają poprawić próg mleczanowy, pułap tlenowy i wytrzymałość.

Głównie beztlenowe: Twoje obciążenie treningowe zawiera przeważnie ćwiczenia intensywne. Prowadzi to do

szybkiego wzrostu sprawności, ale taki trening powinien być zrównoważony spokojnymi ćwiczeniami
aerobowymi.

Powyżej celu: Twoje obciążenie treningowe jest wyższe niż optymalne, przez co należy rozważyć skrócenie

czasu trwania i częstotliwości ćwiczeń.

20 Moje statystyki

Informacje o funkcji Training Effect

Funkcja Training Effect mierzy wpływ ćwiczeń na sprawność aerobową i beztlenową. Wartość funkcji Training
Effect rośnie podczas wykonywania danej aktywności. W miarę trwania aktywności wartość funkcji Training
Effect zwiększa się. Wartość funkcji Training Effect jest zależna od informacji zawartych w profilu użytkownika,
historii treningów, tętna, a także intensywności i czasu trwania aktywności. Dostępnych jest siedem różnych
etykiet efektu treningu, które opisują podstawowe korzyści płynące z aktywności. Każda etykieta jest oznaczona
kolorem i odpowiada charakterowi obciążenia treningowego (Charakter obciążenia treningowego, strona 20).
Każda opinia, na przykład „duża poprawa pułapu tlenowego”, zawiera odpowiedni opis w szczegółach
aktywności w Garmin Connect.

Funkcja Efekt treningu aerobowego odczytuje tętno, aby zmierzyć, jak całkowita intensywność ćwiczenia
wpływa na sprawność aerobową. Informuje także, czy trening pomaga utrzymać lub poprawić poziom
sprawności. Współczynnik zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu (EPOC) po ćwiczeniu jest przeniesiony
na zakres wartości, które opisują poziom sprawności oraz nawyki treningowe. Miarowe treningi
o umiarkowanym wysiłku lub ćwiczenia obejmujące dłuższe interwały (>180 s) mają pozytywny wpływ na
metabolizm tlenowy, co przekłada się na lepszy efekt treningu tlenowego.

Funkcja Efekt treningu beztlenowego mierzy tętno i prędkość (lub moc), aby określić, jak trening wpływa na
możliwość wykonywania ćwiczeń o bardzo dużej intensywności. Otrzymujesz wartość na podstawie udziału
obciążenia beztlenowego we współczynniku EPOC i rodzaju aktywności. Powtarzane okresy treningu o dużej
intensywności trwające od 10 do 120 s mają bardzo korzystny wpływ na wydolność beztlenową, co przekłada
się na lepszy efekt treningu beztlenowego.

Efekt treningu aerobowego oraz Efekt treningu beztlenowego można dodać jako pola danych do jednego
z ekranów treningowych, aby monitorować wyniki podczas całej aktywności.

Training Effect Korzyści dla wydolności aerobowej Korzyści dla wydolności beztlenowej

Od 0,0 do 0,9 Brak korzyści. Brak korzyści.

Od 1,0 do 1,9 Niewielka korzyść. Niewielka korzyść.

Od 2,0 do 2,9 Utrzymanie sprawności aerobowej. Utrzymanie sprawności beztlenowej.

Od 3,0 do 3,9 Wpływ na sprawność aerobową. Wpływ na sprawność beztlenową.

Od 4,0 do 4,9 Znaczny wpływ na sprawność aerobową. Znaczny wpływ na sprawność beztlenową.

5,0

Technologia Training Effect jest dostarczana i obsługiwana przez firmę Firstbeat Technologies Ltd. Więcej
informacji jest dostępnych na stronie www.firstbeat.com.

Ponad siły i potencjalnie szkodliwy bez
odpowiedniego czasu na regenerację.

Ponad siły i potencjalnie szkodliwy bez odpo
wiedniego czasu na regenerację.

Czas odpoczynku

Możesz używać urządzenia Garmin z nadgarstkowym czujnikiem tętna lub zgodnym piersiowym czujnikiem
tętna do wyświetlania czasu potrzebnego do pełnego zregenerowania sił i osiągnięcia gotowości do
następnego wysiłku.

UWAGA: Zalecenia dotyczące czasu odpoczynku są przekazywane na podstawie szacowanego pułapu
tlenowego i początkowo mogą wydawać się niedokładne. Urządzenie może wymagać ukończenia kilku
aktywności, aby ocenić przygotowanie wydolnościowe.

Czas odpoczynku pojawia się natychmiast po zakończeniu aktywności. Czas jest odliczany aż do uzyskania
optymalnego stanu umożliwiającego rozpoczęcie kolejnego wysiłku. Urządzenie aktualizuje czas odpoczynku
w ciągu dnia na podstawie zmian dotyczących snu, stresu, odpoczynku i aktywności fizycznej.

Moje statystyki 21

Wyświetlanie czasu odpoczynku

Aby móc korzystać z funkcji czasu odpoczynku, należy założyć czujnik tętna i sparować go z urządzeniem
(Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 42). Jeśli do urządzenia dołączono czujnik tętna, urządzenia
te są już sparowane. Aby uzyskać jak najdokładniejszą wartość szacunkową, należy skonfigurować profil
użytkownika (Ustawianie profilu użytkownika, strona 49) i ustawić maksymalne tętno (Ustawianie stref tętna,

strona 39).

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Regenerac. > Włącz.
2 Idź pojeździć.
3 Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.

Zostanie wyświetlony czas odpoczynku. Maksymalny czas odpoczynku to 4 dni, podczas gdy minimalny

czas odpoczynku wynosi 6 godzin.

Określanie współczynnika FTP

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika podane podczas konfiguracji ustawień
początkowych, w celu określenia współczynnika FTP (Functional Threshold Power). Aby uzyskać bardziej
precyzyjny współczynnik FTP, można przeprowadzić test FTP za pomocą sparowanego miernika mocy
i czujnika tętna (Przeprowadzanie testu FTP, strona 23).

Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > FTP.

Szacowany współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona w watach na kilogram, moc w watach

i pozycja na kolorowym wskaźniku.

Fioletowy

Niebieski

Zielony

Pomarańczowy

Czerwony

Więcej informacji można znaleźć w załączniku

Doskonała

Świetna

Dobry

Niezła

Niewytrenowany

(Współczynniki FTP, strona 71).

22 Moje statystyki

Przeprowadzanie testu FTP

Zanim będzie można przeprowadzić test mający na celu określenie współczynnika FTP (Functional Threshold
Power), należy sparować z urządzeniem miernik mocy i czujnik tętna (Parowanie czujników bezprzewodowych,

strona 42).

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > FTP > Test FTP > Jedź.
2 Wybierz , aby uruchomić stoper aktywności.

Po rozpoczęciu jazdy urządzenie wyświetla każdy etap testu, cel oraz aktualne dane mocy. Po ukończeniu

testu zostanie wyświetlony komunikat.

3 Wybierz , aby zatrzymać licznik aktywności.
4 Wybierz Zapisz jazdę.

Współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona w watach na kilogram, moc w watach i pozycja

na kolorowym wskaźniku.

Automatyczne obliczanie współczynnika FTP

Zanim urządzenie będzie mogło obliczyć współczynnik FTP (Functional Threshold Power), należy najpierw
sparować miernik mocy i czujnik tętna z urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 42).

UWAGA: Początkowo przewidywania mogą wydać się niedokładne. Dlatego należy wykonać kilka przejazdów,
aby urządzenie mogło ocenić możliwości użytkownika.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > FTP > Włącz autom. obliczanie.
2 Jeźdź stałym, intensywnym tempem przez 20 minut na świeżym powietrzu.
3 Po zakończeniu jazdy wybierz Zapisz jazdę.
4 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > FTP.

Współczynnik FTP jest wyświetlany jako wartość mierzona w watach na kilogram, moc w watach i pozycja

na kolorowym wskaźniku.

Wyświetlanie natężenia wysiłku

Aby wyświetlać natężenie wysiłku, najpierw należy założyć piersiowy czujnik tętna i sparować go z urządzeniem
(Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 42).

Natężenie wysiłku to wynik 3-minutowego testu wykonanego, gdy stoisz nieruchomo, podczas którego
urządzenie Edge analizuje zmienność tętna, aby określić całkowite natężenie wysiłku. Trening, ilość snu,
odżywianie i stres mają wpływ na osiągi sportowca. Wynik jest przedstawiony na skali od 1 do 100, gdzie 1
oznacza bardzo niski poziom zmęczenia organizmu, a 100 – bardzo wysoki. Znajomość wyniku natężenia
wysiłku pomaga zdecydować, czy Twoje ciało jest gotowe na ciężki trening lub ćwiczenia jogi.

PORADA: Firma Garmin zaleca wykonywanie pomiarów natężenia wysiłku o tej samej porze i w takich samych
warunkach każdego dnia.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Ocena stresu > Zmierz.
2 Stój nieruchomo i odpoczywaj przez 3 min.

Wyłączanie powiadomień o wynikach

Powiadomienia o wynikach są domyślnie włączone. Niektóre powiadomienia o wynikach to alerty wyświetlane
po ukończeniu aktywności. Niektóre powiadomienia o wynikach są wyświetlane w czasie aktywności lub
w przypadku dokonania nowego pomiaru, takiego jak szacowany pułap tlenowy.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Powiad. o wynikach.
2 Wybierz opcję.

Moje statystyki 23

Wyświetlanie krzywej mocy

Aby wyświetlić krzywą mocy, należy sparować miernik mocy z urządzeniem (Parowanie czujników

bezprzewodowych, strona 42).

Krzywa mocy pokazuje poziom mocy utrzymywany w danym czasie. Można wyświetlić krzywą mocy dla
poprzedniego miesiąca, ubiegłych trzech miesięcy lub ostatniego roku.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Krzywa mocy.
2 Wybierz okres czasu.

Synchronizacja aktywności i pomiarów efektywności

Możesz zsynchronizować aktywności i pomiary efektywności z innych urządzeń Garmin na urządzenie Edge
530 za pośrednictwem konta Garmin Connect. Zapewnia to dokładniejszy obraz stanu wytrenowania i kondycji.
Możesz na przykład zapisać bieg za pomocą urządzenia Forerunner® i wyświetlić szczegóły aktywności i ogólne
obciążenie treningowe na urządzeniu Edge 530.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Stan wytrenowania.
2 Naciśnij i przytrzymaj , a następnie wybierz Physio TrueUp.

Po zsynchronizowaniu urządzenia ze smartfonem ostatnia aktywność, osobiste rekordy i pomiary efektywności
z innych urządzeń Garmin pojawią się na urządzeniu Edge 530.

Wstrzymywanie stanu wytrenowania

Jeśli masz kontuzję lub źle się czujesz, możesz wstrzymać stan wytrenowania. Możesz w dalszym ciągu
rejestrować aktywności fitness, ale Twój stan wytrenowania, charakter obciążenia treningowego oraz
informacje o regeneracji są tymczasowo wyłączone.

Wybierz opcję:

• W urządzeniu Edge wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Stan wytrenowania, przytrzymaj ,
a następnie wybierz Wstrz. stan wytren..

• W ustawieniach Garmin Connect wybierz kolejnoStatystyka wydajności > Stan wytrenowania > >

Wstrzymaj stan wytrenowania.

PORADA: Musisz zsynchronizować urządzenie ze swoim kontem Garmin Connect.

Wznawianie wstrzymanego stanu wytrenowania

Możesz wznowić swój stan wytrenowania, gdy zechcesz ponownie rozpocząć treningi. Aby uzyskać najlepsze
wyniki, potrzebujesz co najmniej dwóch pomiarów pułapu tlenowego w każdym tygodniu (Informacje

o szacowanym pułapie tlenowym, strona 17).

Wybierz opcję:

• W urządzeniu Edge wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Stan wytrenowania, przytrzymaj
i wybierz opcję Wstrz. stan wytren..

• W ustawieniach Garmin Connect wybierz kolejno Statystyka wydajności > Stan wytrenowania > >

Wznów stan wytrenowania.

PORADA: Musisz zsynchronizować urządzenie ze swoim kontem Garmin Connect.

Osobiste rekordy

Po ukończeniu jazdy w urządzenie wyświetla wszystkie nowe osobiste rekordy, jakie zostały zdobyte podczas
tej jazdy. Osobiste rekordy obejmują najszybciej pokonany standardowy dystans, najdłuższą jazdę i największy
wznios uzyskany podczas jazdy. Po sparowaniu ze zgodnym miernikiem mocy urządzenie wyświetla
maksymalny pomiar mocy zarejestrowany w czasie 20 minut.

Wyświetlanie osobistych rekordów

Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Osobiste rekordy.

24 Moje statystyki

Przywracanie osobistego rekordu

Dla każdego z osobistych rekordów możesz przywrócić wcześniejszy rekord.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Osobiste rekordy.
2 Wybierz rekord, który chcesz przywrócić.
3 Wybierz Poprzedni rekord > OK.

UWAGA: Nie spowoduje to usunięcia żadnych zapisanych aktywności.

Usuwanie osobistego rekordu

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Osobiste rekordy.
2 Wybierz osobisty rekord.
3 Wybierz kolejno Usuń > OK.

Strefy treningowe

• Strefy tętna (Ustawianie stref tętna, strona 39)

• Strefy mocy (Ustawianie stref mocy, strona 42)

Nawigacja

Funkcje i ustawienia nawigacji mają także zastosowanie do kursów (Kursy, strona 27) i segmentów (Segmenty,

strona 8).

• Pozycje (Pozycje, strona 25)

• Ustawienia mapy (Ustawienia mapy, strona 30)

Pozycje

Urządzenie umożliwia rejestrowanie i zapisywanie pozycji.

Zaznaczanie pozycji

Przed zaznaczeniem pozycji należy odszukać satelity.
Pozycja to punkt zarejestrowany i zapisany w urządzeniu. Jeśli chcesz zapisać punkt orientacyjny lub powrócić

do określonego miejsca, oznacz to miejsce jako pozycję.

1 Idź pojeździć.
2 Przewiń do mapy.
3 Wybierz kolejno > Zaznacz pozycję > OK.

Zapisywanie pozycji z mapy

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Znajdź na mapie.
2 Wyszukaj pozycję na mapie (Przeglądanie mapy, strona 30).
3 Przytrzymaj , aby wybrać pozycję.
4 Wybierz Zapisz pozycję.

Nawigacja 25

Podróż do pozycji

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja.
2 Wybierz opcję:

• Aby rozpocząć podróż do pozycji na mapie, wybierz Znajdź na mapie, znajdź pozycję (Przeglądanie mapy,

strona 30) i przytrzymaj .

• Wybierz Nawigacja dla szlaku MTB, aby nawigować po siatce szlaków rowerowych.

• Aby rozpocząć podróż do zapisanej pozycji, wybierz opcję Zapisane pozycje, wybierz pozycję, a następnie
wybierz Szczegóły.

3 Wybierz Rozpocznj.
4 Postępuj zgodnie z wyświetlanymi instrukcjami, aby dotrzeć do celu podróży.

Podróż z funkcją Wróć do startu

W dowolnym momencie jazdy możesz wrócić do punktu startowego.

1 Idź pojeździć.
2 Wybierz , aby wyświetlić opcje w menu skrótów.
3 Wybierz Wróć do startu.
4 Wybierz Tą samą trasą lub Najbar. bezpoś. trasa.
5 Wybierz Jedź.

Urządzenie pokieruje Cię z powrotem do punktu startowego jazdy.

Przerywanie podróży wyznaczoną trasą

Wybierz > Przerwij nawigację > OK.

Edytowanie pozycji

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Zapisane pozycje.
2 Wybierz pozycję.
3 Wybierz Edytuj.
4 Wybierz szczegóły pozycji.

Na przykład wybierz Zmień wysokość, aby podać znaną wysokość pozycji.

5 Zmień wartość i wybierz .

26 Nawigacja

Usuwanie pozycji

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Zapisane pozycje.
2 Wybierz pozycję.
3 Wybierz kolejno Usuń pozycję > OK.

Odwzorowanie pozycji

Istnieje możliwość utworzenia nowej pozycji poprzez odwzorowanie dystansu i namiaru z zaznaczonej pozycji
do nowej.

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Zapisane pozycje.
2 Wybierz pozycję.
3 Wybierz kolejno Edytuj > Odwzoruj pozycję.
4 Podaj namiar i dystans do odwzorowanej pozycji.
5 Wybierz .

Kursy

Istnieje możliwość przesłania kursu z konta Garmin Connect do urządzenia. Po zapisaniu kursu w urządzeniu
można nim podążać.

Możesz jechać poprzednio zapisanym kursem po prostu dlatego, że jest to dobra trasa. Możesz na przykład
zapisać przyjazną dla rowerzystów trasę dojazdu do pracy i nią podróżować. Możesz również jechać według
zapisanego kursu, próbując osiągnąć lub poprawić poprzednie cele.

Tworzenie kursu w urządzeniu

Przed utworzeniem kursu w pamięci urządzenia musi być zapisana aktywność zawierająca dane GPS.

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Kursy > Opcje kursu > Utwórz nowy.
2 Wybierz aktywność, na której bazować będzie kurs.
3 Wpisz nazwę kursu i wybierz .

Kurs zostanie wyświetlony na liście.

4 Wybierz kurs i przejrzyj jego szczegóły.
5 W razie potrzeby wybierz Ustawienia, aby edytować szczegóły kursu.

Na przykład możesz zmienić nazwę lub kolor kursu.

6 Wybierz Jedź.

Podążanie kursem z Garmin Connect

Aby móc pobierać kursy z serwisu Garmin Connect, należy posiadać konto Garmin Connect (Serwis Garmin

Connect, strona 46).

1 Wybierz opcję:

• Otwórz aplikację Garmin Connect.

• Otwórz stronę connect.garmin.com.

2 Utwórz nowy kurs lub wybierz już istniejący.
3 Wybierz opcję:

• W aplikacji Garmin Connect wybierz > Wyślij do urządzenia.

• W witrynie internetowej Garmin Connect wybierz Wyślij do urządzenia.

4 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
5 W urządzeniu Edge wybierz Menu > Nawigacja > Kursy.
6 Wybierz kurs.
7 Wybierz Jedź.

Nawigacja 27

Wskazówki dotyczące jazdy według kursu

• Korzystanie z nawigacji szczegółowej (Opcje kursu, strona 29).

• Chcąc się rozgrzać, naciśnij , aby rozpocząć kurs, a następnie rozpocznij rozgrzewkę w zwykły sposób.

• Podczas rozgrzewki nie wchodź na ścieżkę kursu.
Aby rozpocząć, udaj się w kierunku kursu. Jeśli znajdujesz się w dowolnym miejscu na ścieżce kursu,

zostanie wyświetlony komunikat.

• Przewiń do mapy, aby wyświetlić mapę kursu.
Jeśli zboczysz z kursu, zostanie wyświetlony komunikat.

Wyświetlanie szczegółów kursu

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Kursy.
2 Wybierz kurs.
3 Wybierz opcję:

• Wybierz Podsumowanie, aby wyświetlić szczegóły kursu.

• Wybierz Mapa, aby wyświetlić kurs na mapie.

• Wybierz Wysokość, aby wyświetlić wykres wysokości kursu.

• Wybierz Wzniesienia, aby wyświetlić szczegółowe informacje i wykresy wysokości dla każdego podjazdu.

• Wybierz Okrążenia, aby wyświetlić dodatkowe informacje o każdym okrążeniu.

Wyświetlanie kursu na mapie

W przypadku każdego kursu zapisanego w urządzeniu można dostosować sposób, w jaki jest on wyświetlany
na mapie. Można na przykład ustawić urządzenie w taki sposób, aby droga do pracy była wyświetlana na mapie
na żółto. Kurs alternatywny może być wyświetlany na zielono. W czasie jazdy kursy mogą być wyświetlane
nawet wtedy, gdy nie podróżuje się żadnym z nich.

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Kursy.
2 Wybierz kurs.
3 Wybierz Ustawienia.
4 Wybierz Zawsze wyświetlaj, aby wyświetlić kurs na mapie.
5 Wybierz Kolor, a następnie wybierz kolor.
6 Wybierz Punkty kursów, aby wyświetlić punkty kursu na mapie.

Następnym razem, gdy będziesz jechać w pobliżu tego kursu, zostanie on wyświetlony na mapie.

28 Nawigacja

Korzystanie z funkcji ClimbPro

Funkcja ClimbPro pomaga lepiej rozkładać wysiłek z uwzględnieniem wzniesień obecnych na dalszym odcinku
trasy. Przed rozpoczęciem jazdy możesz zobaczyć szczegółowe informacje o podjazdach, w tym o czasie
wystąpienia podjazdu, jego średnim nachyleniu i całkowitym wzniosie. Kategorie podjazdów, utworzone
w oparciu o długość i nachylenie, są oznaczone kolorem.

1 Włącz funkcję ClimbPro dla profilu aktywności (Aktualizowanie profilu aktywności, strona 50).
2 Zapoznaj się z informacjami o podjazdach i szczegółach kursu (Wyświetlanie szczegółów kursu, strona 28).
3 Rozpocznij śledzenie zapisanego kursu (Kursy, strona 27).

Na początku podjazdu automatycznie pojawia się ekran ClimbPro.

Opcje kursu

Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Kursy > Opcje kursu.
Szczegółowa nawigacja: Włącza i wyłącza monity dotyczące zwrotów.
Ostrzeżenia Poza kursem: Ostrzega o zboczeniu z kursu.
Szukaj: Umożliwia wyszukiwanie zapisanych kursów wg nazwy.
Filtruj: Umożliwia filtrowanie kursów wg typu kursu, na przykład kursy Strava.
Sortuj: Umożliwia sortowanie zapisanych kursów według nazwy, dystansu lub daty.
Usuń: Umożliwia usunięcie wszystkich lub kilku zapisanych kursów z pamięci urządzenia.

Przerywanie kursu

Wybierz kolejno > Przerwij kurs > OK.

Usuwanie kursu

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Kursy.
2 Wybierz kurs.
3 Wybierz kolejno Usuń > OK

Trasy Trailforks

Aplikacja Trailforks umożliwia zapisywanie ulubionych tras lub wyszukiwanie tras w pobliżu. Do urządzenia
Edge można pobierać trasy rowerowe Trailforks dla rowerów górskich. Pobrane trasy są wyświetlane na liście
zapisanych kursów.

Aby założyć konto Trailforks, odwiedź stronę www.trailforks.com.

Nawigacja 29

Ustawienia mapy

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności i wybierz profil, a następnie wybierz kolejno Nawigacja
> Mapa.

Motyw mapy: Dostosowuje wygląd mapy do typu jazdy. (Motywy mapy, strona 30)
Mapa popular.: Wyróżnia popularne drogi lub szlaki dla danego typu jazdy. Im ciemniejsze droga lub szlak, tym

większa ich popularność.

Orientacja: Pozwala określić sposób wyświetlania mapy na stronie.
Autom. zoom: Umożliwia wybranie poziomu powiększenia mapy. W przypadku wybrania opcji Wył. operacje

powiększania i pomniejszania trzeba wykonywać ręcznie.

Tekst przewodnika: Pozwala określić, kiedy są wyświetlane szczegółowe komunikaty nawigacyjne (wymagana

mapa z pełną funkcją wyznaczania tras).

Wyświetlanie mapy: Umożliwia zmianę wyglądu mapy.
O mapie: Włącza i wyłącza mapy dostępne aktualnie w urządzeniu.
Kolor przebytej trasy: Umożliwia zmianę koloru linii dla przebytej drogi.
Rysuj poziomice: Pokazuje bądź ukrywa poziomice na mapie.

Przeglądanie mapy

1 Wybierz kolejno Menu > Nawigacja > Znajdź na mapie.
2 Wybierz opcję:

• Aby przełączać pomiędzy elementami sterującymi pozwalającymi na przesuwanie oraz zmianę
powiększenia, wybierz .

• Aby przesunąć lub powiększyć mapę, użyj przycisków i .

• Przytrzymaj , aby wyświetlić szczegółowe informacje o lokalizacji.

Zmiana orientacji mapy

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Nawigacja > Mapa > Orientacja.
4 Wybierz opcję:

• Wybierz opcję Północ u góry, aby góra strony była zwrócona ku północy.

• Wybierz opcję Kierunek u góry, aby góra strony była zwrócona w kierunku podróży.

• Wybierz Tryb 3D, aby wyświetlić mapę w trzech wymiarach.

Motywy mapy

Motyw mapy można zmienić, aby dostosować wygląd mapy do typu jazdy.
Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności i wybierz profil, a następnie wybierz kolejno Nawigacja

> Mapa > Motyw mapy.

Klasyczny: Wykorzystuje klasyczny schemat kolorów mapy Edge bez dodatkowego motywu.
Wysoki kontrast: Umożliwia wyświetlanie na mapach danych o większym poziomie kontrastu, aby poprawić

widoczność w trudnych warunkach.

Jazda górska: Ustawia mapę tak, aby optymalizować dane szlaków w trybie jazdy górskiej.

30 Nawigacja

Ustawienia trasy

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności i wybierz profil, a następnie wybierz kolejno Nawigacja
> Trasowanie.

Wyzn. tras wg popularn.: Oblicza trasy w oparciu o najbardziej popularne przejazdy z Garmin Connect.
Tryb wyznacz. trasy: Ustawienie środka transportu w celu optymalizacji trasy.
Metoda obliczeń: Ustawienie metody używanej do obliczania trasy.
Przypięty do trasy: Ustawienie blokady ikony pozycji, która wskazuje pozycję użytkownika na mapie, na

najbliższej drodze.

Ustawienia unikania: Ustawienie rodzajów dróg, które będą unikane podczas nawigacji.
Przeliczanie: Automatyczne ponowne obliczanie trasy w przypadku zboczenia z trasy.

Wybieranie aktywność do obliczenia trasy

Można ustawić urządzenie, aby obliczało trasy na podstawie rodzaju aktywności.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Nawigacja > Trasowanie > Tryb wyznacz. trasy.
4 Wybierz jedną z opcji obliczania tras.

Na przykład można wybrać Kolarstwo szosowe w przypadku nawigacji po drogach lub Jazda górska
w przypadku nawigacji po bezdrożach.

Funkcje online

Funkcje online są dostępne dla urządzenia Edge po połączeniu z siecią Wi‑Fi® lub ze zgodnym smartfonem za
pomocą technologii bezprzewodowej Bluetooth.

Funkcje online 31

Funkcje online Bluetooth

Urządzenie Edge udostępnia kilka funkcji online Bluetooth, z których można korzystać za pomocą zgodnego
smartfonu z zainstalowanymi aplikacjami Garmin Connect i Connect IQ™. Więcej informacji można znaleźć na
stronie www.garmin.com/apps.

Przesyłanie aktywności do serwisu Garmin Connect: Automatyczne przesyłanie aktywności do serwisu Garmin

Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Pomoc: Umożliwia wysyłanie automatycznej wiadomości tekstowej z Twoim imieniem i nazwiskiem oraz

lokalizacją GPS do kontaktów alarmowych za pomocą aplikacji Garmin Connect.

Monity dźwiękowe: Zezwala aplikacji Garmin Connect na odtwarzanie powiadomień stanu w smartfonie

podczas jazdy.

Alarm rowerowy: Zezwala aplikacji na odtwarzanie powiadomień stanu w smartfonie podczas jazdy.
Funkcje Connect IQ do pobrania: Pozwala pobrać funkcje Connect IQ z aplikacji Connect IQ.
Pobieranie kursów, segmentów i treningów z Garmin Connect: Umożliwia wyszukiwanie aktywności przy użyciu

smartfonu w serwisie Garmin Connect oraz wysyłanie ich do urządzenia.

Przesyłanie między urządzeniami: Umożliwia bezprzewodowe przesyłanie plików do innego zgodnego

urządzenia Edge.

Znajdź mój Edge: Lokalizuje znajdujące się w zasięgu zagubione urządzenie Edge sparowane z Twoim

smartfonem.

GroupTrack: Umożliwia śledzenie na bieżąco pozostałych rowerzystów w grupie za pomocą funkcji LiveTrack,

bezpośrednio na ekranie urządzenia. Możesz wysłać wstępnie zdefiniowane wiadomości do innych
rowerzystów w twojej sesji GroupTrack, którzy mają zgodne urządzenia Edge.

Wykrywanie zdarzeń: Umożliwia aplikacji Garmin Connect wysyłanie wiadomości do kontaktów alarmowych,

gdy urządzenie Edge wykryje zdarzenie.

LiveTrack: Umożliwia rodzinie i znajomym śledzić na bieżąco wyścigi i treningi użytkownika. Za pomocą funkcji

udostępniania kursu LiveTrack możesz również udostępniać aktywny kurs. Osobę można zaprosić do
śledzenia bieżących danych za pośrednictwem poczty e-mail lub serwisu społecznościowego, umożliwiając
jej wyświetlanie strony śledzenia Garmin Connect.

Wiadomości: Pozwala odpowiedzieć na połączenie przychodzące lub wiadomość tekstową za pomocą

wstępnie zdefiniowanej wiadomości tekstowej. Ta funkcja jest dostępna dla użytkowników zgodnych
smartfonów Android™.

Powiadomienia: Wyświetla powiadomienia i wiadomości z telefonu na ekranie urządzenia.
Interakcje w serwisach społecznościowych: Umożliwia aktualizację w ulubionym serwisie społecznościowym

po przesłaniu aktywności do serwisu Garmin Connect.

Bieżące informacje o pogodzie: Funkcja przesyła do urządzenia bieżące informacje o pogodzie oraz alerty.

32 Funkcje online

Funkcje wykrywania zdarzeń i pomocy

Wykrywanie zdarzeń

PRZESTROGA

Wykrywanie zdarzeń to dodatkowa funkcja służąca głównie do użytku na drodze. Funkcja wykrywania zdarzeń
nie jest podstawowym sposobem na uzyskanie pomocy ratunkowej. Aplikacja Garmin Connect nie kontaktuje
się ze służbami ratowniczymi w Twoim imieniu.

W przypadku wykrycia zdarzenia przez urządzenie Edge z włączoną funkcją GPS aplikacja Garmin Connect
wysyła automatyczną wiadomość e-mail lub SMS z danymi użytkownika i pozycją urządzenia do wskazanych
kontaktów alarmowych.

W urządzeniu i sparowanym smartfonie zostaną wyświetlone monity z informacją, że kontakty zostaną
powiadomione po upływie 30 sekund. Jeśli pomoc nie jest potrzebna, możesz anulować automatyczną
wiadomość alarmową.

Przed uruchomieniem wykrywania zdarzeń na urządzeniu w aplikacji Garmin Connect należy skonfigurować
informacje dotyczące kontaktów alarmowych. Sparowany smartfon musi być wyposażony w pakiet transferu
danych i znajdować się w zasięgu sieci umożliwiającej korzystanie z transferu danych. Kontakty alarmowe
muszą mieć możliwość otrzymywania wiadomości SMS (koszt wiadomości według standardowych stawek
operatora).

Pomoc

PRZESTROGA

Pomoc to funkcja dodatkowa i nie jest głównym sposobem na uzyskanie pomocy ratunkowej. Aplikacja Garmin
Connect nie kontaktuje się ze służbami ratowniczymi w Twoim imieniu.

Połączenie urządzenia Edge z włączonym odbiornikiem GPS z aplikacją Garmin Connect umożliwia wysyłanie
automatycznej wiadomości tekstowej z Twoim imieniem i nazwiskiem oraz pozycją GPS do kontaktów
alarmowych.

Przed uruchomieniem funkcji pomocy na urządzeniu w aplikacji Garmin Connect trzeba skonfigurować
informacje dotyczące kontaktów alarmowych. Sparowany smartfon Bluetooth musi być wyposażony w pakiet
transferu danych i znajdować się w zasięgu sieci umożliwiającej korzystanie z transferu danych. Kontakty
alarmowe muszą mieć możliwość otrzymywania wiadomości SMS (koszt wiadomości według standardowych
stawek operatora).

Na urządzeniu zostanie wyświetlona wiadomość wskazująca, że kontakty zostaną poinformowane po
zakończeniu odliczania. Jeśli pomoc nie jest potrzebna, możesz anulować wiadomość.

Dodawanie kontaktów alarmowych

Numery telefonu kontaktów alarmowych są używane do funkcji uzyskiwania pomocy i śledzenia.

1 W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .
2 Wybierz kolejno Bezpieczeństwo i śledzenie > Funkcje bezpieczeństwa > Kontakty alarmowe > Dodaj

kontakty alarmowe.

3 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Wyświetlanie kontaktów alarmowych

Aby móc zobaczyć kontakty alarmowe w urządzeniu, w aplikacji Garmin Connect trzeba skonfigurować dane
rowerzysty i kontakty alarmowe.

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Bezpieczeństwo i śledzenie > Kontakty alarmowe.
Zostaną wyświetlone nazwy i numery telefonów kontaktów alarmowych.

Funkcje online 33

Wzywanie pomocy

Aby móc wysyłać zgłoszenia o pomoc, należy włączyć odbiornik GPS w urządzeniu Edge.
1 Przytrzymaj przez 5 sekund, aby włączyć funkcję pomocy.

Po zakończeniu 5-sekundowego odliczania urządzenie wyemituje sygnał dźwiękowy i wyśle wiadomość.

PORADA: Przed zakończeniem odliczania możesz wybrać , aby anulować wiadomość.

2 W razie potrzeby wybierz Wyślij, aby wysłać wiadomość natychmiast.

Włączanie i wyłączanie wykrywania zdarzeń

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Bezpieczeństwo i śledzenie > Wykrywanie zdarzeń.
2 Wybierz profil aktywności, aby włączyć wykrywanie zdarzeń.

UWAGA: Wykrywanie incydentów jest włączone domyślnie tylko dla profili aktywności Droga, Jazda

przełajowa, Dojazd, Trasa i e-rower. W zależności od ukształtowania terenu i stylu jazdy mogą wystąpić
fałszywe ostrzeżenia.

Anulowanie automatycznych wiadomości

Jeśli urządzenie wykryje zdarzenie, możesz anulować automatyczną wiadomość alarmową w urządzeniu lub
sparowanym smartfonie, zanim zostanie ona wysłana do kontaktów alarmowych.

Wybierz kolejno Anuluj > Tak przed upływem odliczanych 30 sekund.

Wysyłanie informacji o aktualizacji statusu po wystąpieniu zdarzenia

Aby móc wysłać informację o aktualizacji statusu do kontaktów alarmowych, urządzenie musi wykryć zdarzenie
i wysłać wiadomość alarmową do tych kontaktów.

Możesz wysłać wiadomość z aktualizacją statusu informującą kontakty alarmowe, że nie potrzebujesz pomocy.

Na stronie stanu wybierz kolejno Wykryto zdarzenie > Jest OK.
Wiadomość zostanie wysłana do kontaktów alarmowych.

Włączanie LiveTrack

Przed rozpoczęciem pierwszej sesji LiveTrack trzeba skonfigurować kontakty w aplikacji Garmin Connect.

1 Wybierz kolejno Menu > Bezpieczeństwo i śledzenie > LiveTrack.
2 Wybierz opcję:

• Wybierz opcję Autostart, aby rozpocząć sesję LiveTrack za każdym razem po rozpoczęciu tego typu
aktywności.

• Wybierz opcję Nazwa LiveTrack, aby zaktualizować nazwę sesji LiveTrack. Aktualna data jest nazwą
domyślną.

• Wybierz opcję Odbiorcy, aby wyświetlić odbiorców.

• Wybierz opcję Udost. kursów, aby umożliwić odbiorcom wyświetlenie kursu.

3 Wybierz Uruch. LiveTrack.
Odbiorcy mogą śledzić Twoje postępy na stronie śledzenia Garmin Connect.

34 Funkcje online

Rozpoczynanie sesji GroupTrack

Przed rozpoczęciem sesji GroupTrack należy sparować aplikację Garmin Connect z urządzeniem (Parowanie

smartfona, strona 3).

Podczas jazdy możesz zobaczyć na mapie innych rowerzystów w sesji GroupTrack.
1 W urządzeniu Edge wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Bezpieczeństwo i śledzenie > GroupTrack, aby

włączyć wyświetlanie znajomych na ekranie mapy.

2 W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .
3 Wybierz kolejno Bezpieczeństwo i śledzenie > LiveTrack > > Ustawienia > GroupTrack > Wszyscy

znajomi.
4 Wybierz Uruchom LiveTrack.
5 W urządzeniu Edge wybierz i rozpocznij jazdę.
6 Przewiń do mapy, aby wyświetlić znajomych.

7 Przewiń do listy GroupTrack.

Wybierz rowerzystę z listy, a widok mapy zostanie na nim wyśrodkowany.

Porady dotyczące sesji GroupTrack

Funkcja GroupTrack umożliwia śledzenie bezpośrednio na ekranie pozostałych rowerzystów w grupie za
pomocą funkcji LiveTrack. Wszyscy rowerzyści w grupie muszą znajdować się na liście znajomych na Twoim
koncie Garmin Connect.

• Wyjdź pojeździć na zewnątrz z wykorzystaniem GPS.

• Sparuj urządzenie Edge 530 ze smartfonem za pomocą technologii Bluetooth.

• W aplikacji Garmin Connect wybierz lub , a następnie Znajomi, aby zaktualizować listę rowerzystów

w sesji GroupTrack.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi mają sparowane smartfony, i rozpocznij sesję LiveTrack w aplikacji Garmin

Connect.

• Sprawdź, czy wszyscy znajomi są w zasięgu (40 km lub 25 mil).

• Podczas sesji GroupTrack przewiń do mapy, aby wyświetlić znajomych.

• Przerwij jazdę rowerem, aby wyświetlić pozycję i informacje o kierunku innych rowerzystów w sesji

GroupTrack.

Funkcje online 35

Ustawianie alarmu rowerowego

Możesz włączyć alarm rowerowy, gdy jesteś z dala od roweru, na przykład podczas przerwy w długiej jeździe.
Alarm rowerowy można kontrolować za pomocą urządzenia lub ustawień urządzenia w aplikacji Garmin
Connect.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Bezpieczeństwo i śledzenie > Alarm rowerowy.
2 Utwórz lub zaktualizuj hasło.

Po wyłączeniu alarmu rowerowego w urządzeniu Edge zostanie wyświetlony monit o wprowadzenie hasła.
3 Naciśnij i przytrzymaj , a następnie wybierz Ustaw alarm rower..
Jeśli urządzenie wykryje ruch, włączy alarm i wyśle alert do podłączonego smartfonu.

Odtwarzanie monitów dźwiękowych na smartfonie

Aby móc ustawić monity dźwiękowe, musisz mieć smartfon z aplikacją Garmin Connect sparowany
z urządzeniem Edge.

Możesz skonfigurować aplikację Garmin Connect, aby podczas jazdy lub innych aktywności odtwarzała
motywacyjne powiadomienia statusu w smartfonie. Monity dźwiękowe obejmują numer i czas okrążenia,
nawigację, moc, tempo lub prędkość oraz dane o tętnie. Podczas monitu dźwiękowego aplikacja Garmin
Connect wycisza główny dźwięk smartfonu, aby odtworzyć powiadomienie. Głośność można dostosować
w aplikacji Garmin Connect.

1 W aplikacji Garmin Connect wybierz lub .
2 Wybierz Urządzenia Garmin.
3 Wybierz urządzenie.
4 Wybierz kolejno Opcje aktywności > Monity dźwiękowe.

Przesyłanie plików do innego urządzenia Edge

Kursy, segmenty i treningi można przesyłać bezprzewodowo z jednego zgodnego urządzenia Edge do innego za
pośrednictwem technologii Bluetooth.

1 Włącz oba urządzenia Edge i ustaw je w odległości 3 m od siebie.
2 W urządzeniu zawierającym pliki wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Funkcje online > Przesyłanie między

urządz. > Udostępnij pliki.

UWAGA: W różnych urządzeniach Edge menu Przesyłanie między urządz. może znajdować się w różnych

miejscach.

3 Wybierz typ pliku do udostępnienia.
4 Zaznacz jeden lub więcej plików do przesłania.
5 W urządzeniu odbierającym pliki wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Funkcje online > Przesyłanie między

urządz..
6 Wybierz pobliskie połączenie.
7 Zaznacz jeden lub więcej plików do odebrania.

Po zakończeniu transferu na ekranie obu urządzeń zostanie wyświetlony komunikat.

Funkcje online Wi‑Fi

Przesyłanie aktywności do konta Garmin Connect: Automatyczne przesyłanie aktywności do konta Garmin

Connect zaraz po zakończeniu rejestrowania aktywności.

Aktualizacje oprogramowania: Urządzenie automatycznie pobiera i instaluje najnowsze aktualizacje

oprogramowania po wykryciu dostępności sieci Wi‑Fi.

Treningi i plany treningów: Możesz przeglądać i wybierać treningi i plany treningów na stronie Garmin Connect.

Gdy tylko urządzenie nawiąże połączenie Wi‑Fi, pliki zostaną bezprzewodowo wysłane do urządzenia.

36 Funkcje online

Konfiguracja łączności Wi‑Fi

Połączenie urządzenia z aplikacją Garmin Connect w smartfonie lub z aplikacją Garmin Express w komputerze
umożliwia nawiązanie połączenia z siecią Wi‑Fi.

1 Wybierz opcję:

• Pobierz aplikację Garmin Connect i sparuj smartfon (Parowanie smartfona, strona 3).

• Odwiedź stronę www.garmin.com/express i pobierz aplikację Garmin Express.

2 Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby skonfigurować połączenie z Wi‑Fi.

Wi‑FiUstawienia

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Funkcje online > Wi-Fi.
Wi-Fi: Włącza bezprzewodową technologię Wi‑Fi.

UWAGA: Pozostałe ustawienia Wi‑Fi są wyświetlane tylko po włączeniu komunikacji Wi‑Fi.

Autoprzesyłanie: Umożliwia automatyczne przesyłanie aktywności za pośrednictwem znanej sieci

bezprzewodowej.

Dodaj sieć: Umożliwia podłączenie urządzenia do sieci bezprzewodowej.

Czujniki bezprzewodowe

Urządzenie można używać z bezprzewodowymi czujnikami ANT+ lub Bluetooth. Więcej informacji na temat
zgodności i zakupu opcjonalnych czujników można znaleźć na stronie buy.garmin.com.

Czujniki bezprzewodowe 37

Zakładanie czujnika tętna

UWAGA: Jeśli nie masz czujnika tętna, możesz pominąć tę czynność.
Czujnik tętna należy nosić bezpośrednio na skórze, tuż poniżej mostka. Powinien on przylegać do ciała na tyle

mocno, by pozostawał na swoim miejscu podczas aktywności.
1 Zatrzaśnij moduł czujnika tętna na pasku.

Loga firmy Garmin (na module i na pasku) powinno być zwrócone prawą stroną do góry.
2 Zwilż elektrody i płytki stykowe z tyłu paska, aby zapewnić prawidłowy kontakt między klatką

piersiową a nadajnikiem.

3 Owiń pasek wokół klatki piersiowej i umieść haczyk paska w pętli .

UWAGA: Etykieta nie powinna być odgięta.

Loga firmy Garmin powinny być zwrócone prawą stroną do góry.
4 Umieść urządzenie w zasięgu czujnika tętna, w odległości nie większej niż 3 m (10 stóp).
Po założeniu czujnik tętna staje się aktywny i jest gotowy do przesyłania danych.
PORADA: Jeśli dane dotyczące tętna nie są wyświetlane lub odczyt jest nieregularny, zapoznaj się ze

wskazówkami rozwiązywania problemów (Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych tętna,

strona 39).

38 Czujniki bezprzewodowe

Ustawianie stref tętna

Urządzenie wykorzystuje informacje zawarte w profilu użytkownika, podane podczas konfiguracji ustawień
początkowych, w celu określenia stref tętna użytkownika. Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref tętna
do celów fitness (Cele fitness, strona 39). Aby uzyskać najdokładniejsze dane dotyczące kalorii podczas
aktywności, należy ustawić swoje maksymalne tętno, tętno spoczynkowe i strefy tętna.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Strefy treningowe > Strefy tętna.
2 Podaj swoje maksymalne tętno, próg mleczanowy oraz tętno spoczynkowe.

Można użyć funkcji autowykrywania, aby automatycznie wykryć tętno podczas aktywności. Wartości strefy

są aktualizowane automatycznie, jednak nadal możesz każdą z nich edytować ręcznie.

3 Wybierz Według:.
4 Wybierz opcję:

• Wybierz BPM, aby wyświetlić i edytować strefy w uderzeniach serca na minutę.

• Wybierz % maks., aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe tętna maksymalnego.

• Wybierz % REZERWY TĘTNA, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe rezerwy tętna

(maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).

• Wybierz % tętna LT, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe tętna LT.

Informacje o strefach tętna

Wielu sportowców korzysta ze stref tętna, aby dokonywać pomiarów i zwiększać swoją wydolność sercowo­naczyniową, a także poprawiać sprawność fizyczną. Strefa tętna to ustalony zakres liczby uderzeń serca na
minutę. Pięć ogólnie przyjętych stref tętna jest ponumerowanych od 1 do 5 według wzrastającej intensywności.
Zazwyczaj strefy tętna są obliczane w oparciu o wartości procentowe maksymalnego tętna użytkownika.

Cele fitness

Znajomość stref tętna pomaga w mierzeniu i poprawianiu sprawności fizycznej dzięki zrozumieniu
i zastosowaniu następujących zasad.

• Tętno jest dobrą miarą intensywności ćwiczeń.

• Trenowanie w określonych strefach tętna może pomóc poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego.
Jeśli znasz maksymalną wartość swojego tętna, możesz skorzystać z tabeli (Obliczanie strefy tętna,

strona 71), aby ustalić najlepszą strefę tętna dla swoich celów fitness.

Jeśli nie znasz swojego maksymalnego tętna, użyj jednego z kalkulatorów dostępnych w Internecie. Niektóre
siłownie i ośrodki zdrowia wykonują test mierzący tętno maksymalne. Aby uzyskać domyślne maksymalne
tętno, należy odjąć swój wiek od wartości 220.

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych tętna

Jeśli dane dotyczące tętna są nieregularne lub nie są wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.

• Zwilż elektrody i płytki stykowe (jeśli dotyczy).

• Zaciśnij mocniej pasek na klatce piersiowej.

• Wykonaj rozgrzewkę trwającą 5–10 minut.

• Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dbania o urządzenie (Dbanie o czujnik tętna, strona 59).

• Noś koszulkę bawełnianą lub dokładnie zwilż obie strony paska.

Syntetyczne tkaniny, które pocierają lub uderzają o czujnik tętna, mogą powodować zakłócenia w odbieraniu
sygnałów z czujnika tętna.

• Oddal się od źródeł, które mogą wpływać na działanie czujnika tętna.

Źródłami zakłóceń mogą być silne pola elektromagnetyczne, niektóre czujniki bezprzewodowe 2,4 GHz, linie
wysokiego napięcia, silniki elektryczne, piekarniki, kuchenki mikrofalowe, telefony bezprzewodowe 2,4 GHz
i punkty dostępowe bezprzewodowej sieci LAN.

Czujniki bezprzewodowe 39

Montaż czujnika prędkości

UWAGA: Jeśli nie masz tego czujnika, możesz pominąć tę czynność.
PORADA: Firma Garmin zaleca umieszczenie roweru na stojaku przed rozpoczęciem montażu czujnika.
1 Umieść czujnik prędkości u góry piasty i przytrzymaj go.
2 Przeciągnij pasek wokół piasty i zamocuj go w uchwycie czujnika.

W przypadku instalacji na piaście asymetrycznej czujnik może być pochylony. Nie wpłynie to na jego

działanie.
3 Obróć koło, aby sprawdzić, czy odstęp jest odpowiedni.

Czujnik nie powinien dotykać żadnych innych elementów roweru.

UWAGA: Po dwóch obrotach dioda LED będzie migać na zielono przez 5 sekund, sygnalizując prawidłowe

działanie.

40 Czujniki bezprzewodowe

Montaż czujnika rytmu

UWAGA: Jeśli nie masz tego czujnika, możesz pominąć tę czynność.
PORADA: Firma Garmin zaleca umieszczenie roweru na stojaku przed rozpoczęciem montażu czujnika.
1 Rozmiar opaski powinien gwarantować właściwe przyleganie czujnika do ramienia korby .

Wybierz opaskę o najmniejszym rozmiarze umożliwiającym rozciągnięcie jej wokół ramienia korby.
2 Umieść czujnik rytmu po wewnętrznej stronie ramienia korby, po stronie przeciwległej do układu

napędowego, i przytrzymaj go.

3 Przeciągnij opaskę wokół ramienia korby i zamocuj ją w uchwytach czujnika.

4 Obróć ramię korby, aby sprawdzić odpowiedni odstęp.

Czujnik i opaska nie powinny dotykać żadnych innych elementów roweru ani buta.

UWAGA: Po dwóch obrotach dioda LED będzie migać na zielono przez 5 sekund, sygnalizując prawidłowe

działanie.
5 Zrób sobie 15-minutową przejażdżkę próbną, po czym sprawdź, czy czujnik i opaska nie noszą żadnych

śladów uszkodzenia.

Informacje o czujnikach prędkości i rytmu

Dane dotyczące rytmu pochodzące z czujnika rytmu są zawsze rejestrowane. Jeśli z urządzeniem nie jest
sparowany żaden czujnik rytmu, do obliczania prędkości i dystansu są wykorzystywane dane GPS.

Rytm oznacza tempo pedałowania lub „obrotu” mierzonego liczbą obrotów ramienia korby w ciągu minuty (obr./
min).

Uśrednianie danych dotyczących rytmu lub mocy

Ustawienie uśredniania wartości niezerowych jest dostępne w przypadku treningu z opcjonalnym czujnikiem
rytmu lub miernikiem mocy. Ustawienie domyślne nie uwzględnia wartości zerowych, które pojawiają się, gdy
użytkownik nie pedałuje.

Można zmienić wartość tego ustawienia (Ustawienia zapisu danych, strona 56).

Czujniki bezprzewodowe 41

Parowanie czujników bezprzewodowych

Przed przystąpieniem do parowania musisz założyć czujnik tętna lub zamontować czujnik rowerowy.
Parowanie polega na powiązaniu bezprzewodowych czujników ANT+ lub Bluetooth, np. czujnika tętna,

z urządzeniem Garmin.

1 Umieść urządzenie w zasięgu czujnika, czyli w odległości nie większej niż 3 m (10 stóp).

UWAGA: Na czas parowania zachowaj odległość co najmniej 10 m (33 stopy) od innych czujników.
2 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Czujniki > Dodaj czujnik.
3 Wybierz opcję:

• Wybierz typ czujnika.

• Wybierz Szukaj wszystko, aby wyszukać wszystkie czujniki znajdujące się w pobliżu.

Zostanie wyświetlona lista dostępnych czujników.

4 Wybierz jeden lub więcej czujników do sparowania z urządzeniem.
5 Wybierz Dodaj czujnik.

Po przeprowadzeniu parowania czujnika z urządzeniem status czujnika zmieni się na Połączono. Pole

danych można dostosować w taki sposób, aby wyświetlane w nim były dane z czujnika.

Trening z miernikami mocy

• Odwiedź stronę www.garmin.com/intosports, aby uzyskać listę czujników ANT+, które są zgodne

z posiadanym urządzeniem (np. Rally™ lub Vector™).

• Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika miernika mocy.

• Dostosuj strefy mocy do własnych celów i możliwości (Ustawianie stref mocy, strona 42).

• Korzystaj z alertów zakresowych i otrzymuj powiadomienia po osiągnięciu określonych stref mocy

(Ustawianie alertów zakresowych, strona 52).

• Dostosuj pola danych mocy (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

Ustawianie stref mocy

Wartości dla stref to wartości domyślne, które mogą nie odpowiadać osobistym preferencjom użytkownika.
Istnieje możliwość ręcznego dostosowania stref w urządzeniu oraz skorzystania z serwisu Garmin Connect.
Jeśli znasz wartość swojego współczynnika FTP (ang. Functional Threshold Power), możesz go wprowadzić
i pozwolić urządzeniu automatycznie obliczyć strefy mocy.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Strefy treningowe > Strefy mocy.
2 Podaj wartość współczynnika FTP.
3 Wybierz Według:.
4 Wybierz opcję:

• Wybierz waty, aby wyświetlić i edytować strefy w watach.

• Wybierz % FTP, aby wyświetlić i edytować strefy jako wartości procentowe wskaźnika FTP.

Kalibrowanie miernika mocy

Przed rozpoczęciem kalibracji miernik mocy należy zainstalować, sparować z urządzeniem i rozpocząć
zapisywanie danych za jego pomocą.

Instrukcje kalibracji posiadanego miernika mocy można znaleźć w instrukcjach dostarczonych przez jego
producenta.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Czujniki.
2 Wybierz miernik mocy.
3 Wybierz Kalibruj.
4 Pedałuj, aby wymusić aktywność miernika, aż pojawi się komunikat.
5 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

42 Czujniki bezprzewodowe

Moc na pedale

Rally mierzy moc na pedale.
Miernik Rally mierzy siłę przykładaną do pedału kilkaset razy w ciągu każdej sekundy. Rally mierzy także tempo

i prędkość obrotową podczas pedałowania. Mierząc siłę, kierunek, obroty ramienia korby i czas, Rally może
określać moc (W). Ponieważ Rally mierzy niezależnie moc na obu pedałach, może pokazywać bilans lewej
i prawej nogi.

UWAGA: System Rally z jednym czujnikiem nie zapewnia informacji o bilansie mocy lewej i prawej nogi.

Dynamika jazdy

Pomiar dynamiki jazdy dotyczy ilości mocy, która jest generowana przy pełnym ruchu korby, a także miejsca,
gdzie jest przykładana siła. Pozwala on także zrozumieć sposób jazdy użytkownika. Informacja o tym, jak
i gdzie tworzona jest moc, pozwala na zwiększenie wydajności treningów i ocenę sprawności.

UWAGA: Do wykonania pomiaru dynamiki jazdy konieczne jest posiadanie zgodnego miernika mocy z dwoma
czujnikami, podłączonego przy użyciu technologii ANT+.

Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com/performance-data.

Wykorzystanie dynamiki jazdy

Zanim będzie można wykorzystać funkcję dynamiki jazdy, należy sparować miernik mocy z urządzeniem,
korzystając z technologii ANT+ (Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 42).

UWAGA: Rejestrowanie dynamiki jazdy wykorzystuje dodatkową pamięć urządzenia.
1 Idź pojeździć.
2 Przewiń do ekranu dynamiki jazdy, aby wyświetlić dane dotyczące fazy mocy , łączną fazę mocy

i przesunięcie od środka pedału .

3 W razie konieczności wybierz Pola danych, aby zmienić pole danych (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

UWAGA: Dwa pola danych na dole ekranu można dostosować.

Dane dotyczące jazdy można przesłać do aplikacji Garmin Connect w celu wyświetlenia dodatkowych
informacji o dynamice jazdy (Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin Connect, strona 47).

Dane odnośnie fazy mocy

Faza mocy to pozycja pedałów (między początkowym a końcowym kątem korby), w której generowana jest moc
dodatnia.

Przesunięcie od środka pedału

Przesunięcie od środka pedału odnosi się do miejsca, gdzie należy przyłożyć siłę.

Czujniki bezprzewodowe 43

Aktualizowanie oprogramowania Rally za pomocą urządzenia Edge

Przed wykonaniem aktualizacji oprogramowania należy sparować urządzenie Edge z systemem Rally.
1 Wyślij dane jazdy do konta Garmin Connect (Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin Connect, strona 47).

Garmin Connect automatycznie wyszukuje aktualizacje oprogramowania i przesyła je do urządzenia Edge.

2 Umieść urządzenie Edge w zasięgu czujnika (w odległości nie większej niż 3 m).
3 Obróć ramię korby kilka razy. Urządzenie Edge wyświetli monit o zainstalowanie wszystkich oczekujących

aktualizacji oprogramowania.
4 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Świadomość sytuacyjna

Urządzenia Edge można używać razem ze światłami rowerowymi i radarem wstecznym Varia™, aby zwiększyć
swoją świadomość sytuacyjną. Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika urządzenia Varia.

UWAGA: Możliwe, że konieczna będzie aktualizacja oprogramowania urządzenia Edge, aby można było
sparować urządzenia Varia (Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin Express, strona 57).

Włączanie dźwięku zielonego poziomu zagrożenia

Przed włączeniem dźwięku zielonego poziomu zagrożenia należy sparować urządzenie ze zgodnym radarem
wstecznym Varia i włączyć sygnały dźwiękowe.

Możesz włączyć dźwięk, który będzie odtwarzany, gdy radar przejdzie na zielony poziom zagrożenia.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Czujniki.
2 Wybierz radar.
3 Wybierz kolejno Dane czujnika > Ustawienia alertu.
4 Wybierz przełącznik Dźwięk ziel. poz. zagroż..

Korzystanie z elektronicznych manetek

Aby korzystać ze zgodnych elektronicznych manetek zmiany biegów, takich jak manetki Shimano® Di2™, należy
najpierw sparować je z posiadanym urządzeniem (Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 42). Istnieje
możliwość dostosowania opcjonalnych pól danych (Dodawanie ekranu danych, strona 51). W urządzeniu Edge
530 wyświetlane są bieżące wartości regulacji, gdy czujnik znajduje się w trybie regulacji.

Korzystanie z e-roweru

Aby korzystać ze zgodnego e-roweru, np. e-roweru Shimano STEPS™, sparuj go z posiadanym urządzeniem
(Parowanie czujników bezprzewodowych, strona 42). Możesz dostosować opcjonalny ekran danych i pola
danych (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

Wyświetlanie danych czujnika e-roweru

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Czujniki.
2 Wybierz swój e-rower.
3 Wybierz opcję:

• Aby wyświetlić dane e-roweru, takie jak licznik lub dystans, wybierz kolejno Dane czujnika > Dane e­roweru.

• Aby wyświetlić komunikaty błędów e-roweru, wybierz .

Więcej informacji zawiera podręcznik użytkownika e-roweru.

inReach®Pilot

Funkcja pilota inReach umożliwia sterowanie urządzeniem inReach za pomocą urządzenia Edge. Aby kupić
zgodne urządzenie inReach, odwiedź stronę buy.garmin.com.

44 Czujniki bezprzewodowe

Korzystanie z pilota inReach

1 Włącz urządzenie inReach.
2 W urządzeniu Edge wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Czujniki > Dodaj czujnik > inReach.
3 Wybierz urządzenie inReach, a następnie wybierz Dodaj czujnik.
4 Na ekranie głównym wybierz > Pilot InReach.
5 Wybierz opcję:

• Aby wysłać zapamiętaną wiadomość, wybierz Wiadomości > Wyślij zapamiętane wiadomości,
a następnie wybierz wiadomość z listy.

• Aby wysłać wiadomość SMS, wybierz kolejno Wiadomości > Zacznij konwersację, następnie wybierz
kontakt i wpisz treść wiadomości lub wybierz opcję gotowej wiadomości SMS.

• Aby wyświetlić licznik czasu i dystans pokonany w trakcie sesji śledzenia, wybierz Śledzenie > Rozp.
śledzenie.

• Aby wysłać wiadomość SOS, wybierz SOS.
UWAGA: Sygnału SOS należy używać tylko w sytuacji realnego zagrożenia.

Historia

Historia obejmuje informacje na temat czasu, dystansu, kalorii, prędkości, okrążeń i wysokości oraz dane
opcjonalnego czujnika ANT+.

UWAGA: Historia nie jest zapisywana, gdy stoper jest zatrzymany lub wstrzymany.
Gdy pamięć urządzenia zapełni się, zostanie wyświetlony komunikat. Urządzenie nie usunie ani automatycznie

nie nadpisze historii. Od czasu do czasu przesyłaj historię do serwisu Garmin Connect, aby śledzić wszystkie
dane jazdy.

Wyświetlanie jazdy

1 Wybierz kolejno Menu > Historia > Jazdy.
2 Wybierz jazdę.
3 Wybierz opcję.

Wyświetlanie czasu w każdej ze stref treningowych

Zanim będzie możliwe wyświetlenie czasu w poszczególnych strefach treningowych, należy sparować
urządzenie ze zgodnym czujnikiem tętna lub mocy, a następnie wykonać i zapisać aktywność.

Podgląd czasu w każdej ze stref tętna i mocy umożliwia dostosowanie intensywności treningu. Można
dostosować strefy mocy (Ustawianie stref mocy, strona 42) i strefy tętna (Ustawianie stref tętna, strona 39) do
wyznaczonych sobie celów i możliwości. Pole danych można dostosować tak, aby podczas jazdy był w nim
wyświetlany czas w poszczególnych strefach treningowych (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

1 Wybierz kolejno Menu > Historia > Jazdy.
2 Wybierz jazdę.
3 Wybierz opcję:

• Jeśli podczas jazdy rejestrowane są dane z jednego czujnika, wybierz Czas w strefie tętna lub Czas
w strefie mocy.

• Jeśli podczas jazdy rejestrowane są dane z obu czujników, wybierz Czas w strefie, a następnie Strefy
tętna lub Strefy mocy.

Usuwanie jazd

1 Wybierz kolejno Menu > Historia > Jazdy > Usuń.
2 Zaznacz jedną lub więcej jazd do usunięcia.
3 Wybierz kolejno Usuń jazdy > OK.

Historia 45

Wyświetlanie podsumowania danych

Istnieje możliwość wyświetlenia zgromadzonych danych zapisanych w urządzeniu, w tym liczbę jazd, czas,
dystans i spalone kalorie.

1 Wybierz kolejno Menu > Historia > Podsumowanie.
2 Wybierz opcję wyświetlenia podsumowań dla urządzenia lub profilu aktywności.

Usuwanie podsumowania danych

1 Wybierz kolejno Menu > Historia > Podsumowanie > Usuń podsumowania.
2 Wybierz opcję:

• Wybierz Usuń wszystkie podsumowania, aby usunąć z historii wszystkie podsumowania.

• Wybierz profil aktywności, aby usunąć podsumowania danych zgromadzone dla pojedynczego profilu.

UWAGA: Nie spowoduje to usunięcia żadnych zapisanych aktywności.

3 Wybierz OK.

Serwis Garmin Connect

Możesz połączyć się ze znajomymi za pomocą usługi Garmin Connect. Garmin Connect umożliwia śledzenie,
analizowanie oraz udostępnianie informacji na temat swojej aktywności, stanowiąc źródło wzajemnej
motywacji. Rejestruj wszystkie przypadki swojej aktywności, takie jak biegi, spacery, jazdy, sesje pływania,
piesze wędrówki, triatlony i wiele innych aktywności.

Możesz utworzyć bezpłatne konto Garmin Connect podczas parowania urządzenia z telefonem za pomocą
aplikacji Garmin Connect lub zrobić to w serwisie connect.garmin.com.

Zapisuj aktywności: Po ukończeniu oraz zapisaniu aktywności w urządzeniu można przesłać ją do serwisu

Garmin Connect i trzymać ją tam przez dowolny czas.

Analizuj dane: Można wyświetlić bardziej szczegółowe informacje o aktywności, w tym czas, dystans,

wysokość, tętno, spalone kalorie, rytm, widok mapy z góry, wykresy tempa i prędkości oraz własne raporty.

UWAGA: Aby móc rejestrować niektóre dane, należy zastosować opcjonalne akcesoria, np. czujnik tętna.

Planuj treningi: Możesz wybrać cel fitness i załadować jeden z dokładnych planów treningowych.
Udostępniaj aktywności: Możesz połączyć się ze znajomymi, aby śledzić wzajemnie swoje aktywności oraz

publikować łącza do swoich aktywności w serwisach społecznościowych.

46 Historia

Przesyłanie jazdy do serwisu Garmin Connect

• Zsynchronizuj urządzenie Edge z aplikacją Garmin Connect w smartfonie.

• Użyj kabla USB dołączonego do urządzenia Edge, aby przesłać dane jazdy na konto Garmin Connect
w komputerze.

Zapis danych

Urządzenie wykorzystuje funkcję Oszczędnie. Zapisuje ona główne punkty, w których nastąpiła zmiana kierunku,
prędkości lub tętna.

Po sparowaniu miernika mocy urządzenie zapisuje punkty co sekundę. Zapisywanie punktów co sekundę
pozwala uzyskać bardzo szczegółowy ślad, zajmuje jednak więcej miejsca w dostępnej pamięci urządzenia.

Informacje na temat uśredniania danych dotyczących rytmu i mocy znajdują się na stronie Uśrednianie danych

dotyczących rytmu lub mocy, strona 41.

Zarządzanie danymi

UWAGA: To urządzenie nie jest zgodne z systemami operacyjnymi Windows® 95, 98, Me, Windows NT® oraz
Mac® OS 10.3 i wcześniejszymi.

Podłączanie urządzenia do komputera

NOTYFIKACJA

Aby zapobiec korozji, należy całkowicie osuszyć port USB, antenę komunikatów pogodowych i obszary wokół
nich przed rozpoczęciem ładowania lub podłączeniem do komputera.

1 Wyciągnij antenę komunikatów pogodowych z portu USB.
2 Włóż mniejszą wtyczkę kabla USB do portu USB.
3 Włóż większą wtyczkę kabla USB do portu USB komputera.

Urządzenie w komputerach z systemem operacyjnym Windows jest wyświetlane jako dysk wymienny
w folderze Mój komputer, a w komputerach Mac jako zamontowany wolumin.

Przesyłanie plików do urządzenia

1 Podłącz urządzenie do komputera.

Na komputerach z systemem Windows urządzenie jest wyświetlane jako napęd wymienny lub urządzenie
przenośne. Na komputerach Mac urządzenie jest wyświetlane jako napęd zamontowany.

UWAGA: Niektóre komputery z wieloma dyskami sieciowymi mogą nie wyświetlać poprawnie dysków
urządzenia. Zapoznaj się z dokumentacją dostępną w systemie operacyjnym, aby dowiedzieć się, jak
mapować dyski.

2 W komputerze otwórz przeglądarkę plików.
3 Wybierz plik.
4 Wybierz kolejno Edytuj > Kopiuj.
5 Otwórz urządzenie przenośne, napęd lub wolumin urządzenia.
6 Przejdź do folderu.
7 Wybierz kolejno Edytuj > Wklej.

Plik zostanie wyświetlony na liście plików w pamięci urządzenia.

Historia 47

Usuwanie plików

NOTYFIKACJA

Jeśli nie wiesz, do czego służy plik, nie usuwaj go. W pamięci urządzenia znajdują się ważne pliki systemowe,
których nie należy usuwać.

1 Otwórz dysk lub wolumin Garmin.
2 W razie potrzeby otwórz folder lub wolumin.
3 Wybierz plik.
4 Naciśnij klawisz Delete na klawiaturze.

UWAGA: Jeśli korzystasz z komputera firmy Apple®, opróżnij folder Kosz, aby całkowicie usunąć pliki.

Odłączanie kabla USB

Jeśli urządzenie jest podłączone do komputera jako wolumin lub dysk wymienny, należy bezpiecznie odłączyć
urządzenie od komputera, aby uniknąć utraty danych. Jeśli urządzenie jest podłączone do komputera
z systemem operacyjnym Windows jako urządzenie przenośne, nie jest konieczne przeprowadzenie procedury
bezpiecznego odłączania.

1 Wykonaj poniższe czynności:

• W komputerze z systemem Windows wybierz ikonę Bezpieczne usuwanie sprzętu na pasku zadań

systemu, a następnie wybierz urządzenie.

• Na komputerze firmy Apple wybierz urządzenie, a następnie wybierz kolejno Plik > Odłącz.

2 Odłącz kabel od komputera.

Dostosowywanie urządzenia

Funkcje Connect IQ do pobrania

Możesz dodać do urządzenia funkcje Connect IQ oferowane przez Garmin oraz innych producentów za pomocą
aplikacji Connect IQ.

Pola danych: Umożliwiają pobieranie nowych pól danych, które pozwalają wyświetlać dane z czujników, dane

aktywności i historii na różne sposoby. Możesz dodać pola danych Connect IQ do wbudowanych funkcji
i stron.

Widżety: Pozwalają na szybki odczyt informacji, takich jak dane z czujnika czy powiadomienia.
Aplikacje: Umożliwiają dodanie do urządzenia interaktywnych funkcji, takich jak nowe typy aktywności na

dworze i fitness.

Pobieranie funkcji Connect IQ przy użyciu komputera

1 Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB.
2 Przejdź na stronę apps.garmin.com i załóż konto.
3 Wybierz funkcję Connect IQ i pobierz ją.
4 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

48 Dostosowywanie urządzenia

Profile

Urządzenie Edge oferuje kilka sposobów na dostosowanie urządzenia, w tym także dostępnych profili. Profile są
zbiorami ustawień, które wpływają na optymalizację urządzenia w oparciu o sposób jego użytkowania. Można
na przykład wybrać różne ustawienia i widoki dla treningów i jazdy górskiej.

Podczas korzystania z profilu, po zmianie takich ustawień, jak pola danych czy jednostki miary, zmiany są
automatycznie zapisywane jako część profilu.

Profile aktywności: Możesz utworzyć profile aktywności dla każdego rodzaju jazdy rowerem. Możesz na

przykład utworzyć oddzielny profil aktywności na potrzeby treningu, wyścigów i kolarstwa górskiego. Profil
aktywności obejmuje dostosowane strony danych, podsumowane aktywności, alerty, strefy treningowe (np.
tętno i prędkość), ustawienia treningu (np. Auto Pause® i Auto Lap®) oraz ustawienia nawigacji.

Profil użytkownika: Można aktualizować takie ustawienia, jak płeć, wiek, masa czy wzrost. Urządzenie

wykorzystuje te informacje do obliczania dokładnych danych związanych z jazdą.

Ustawianie profilu użytkownika

Można aktualizować takie ustawienia, jak płeć, wiek, masa czy wzrost. Urządzenie wykorzystuje te informacje
do obliczania dokładnych danych związanych z jazdą.

1 Wybierz kolejno Menu > Moje statystyki > Profil użytkownika.
2 Wybierz opcję.

Informacje o ustawieniach treningu

Poniższe opcje i ustawienia umożliwiają dostosowanie urządzenia do potrzeb treningowych. Te ustawienia są
zapisywane w profilu aktywności. Można na przykład ustawić alerty czasu dla profilu wyścigów i wybrać
ustawienie włączenia pozycji Auto Lap dla profilu jazdy górskiej.

Dostosowywanie urządzenia 49

Aktualizowanie profilu aktywności

Można dostosować dziesięć profili aktywności. Ustawienia i pola danych można dostosować do określonej
formy aktywności lub podróży.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz opcję:

• Wybierz profil.

• Wybierz Utwórz nowy, aby dodać lub skopiować profil.

3 W razie potrzeby dokonaj edycji nazwy i koloru profilu.
4 Wybierz opcję:

• Wybierz Ekrany danych, aby dostosować ekrany danych i pola danych (Dodawanie ekranu danych,

strona 51).

• Wybierz Domyślny typ jazdy, aby ustawić dla tego profilu aktywności standardowy typ jazdy, np. dojazd do

pracy.
PORADA: W przypadku jazdy niestandardowej można ręcznie zaktualizować typ jazdy. Odpowiedni typ

jazdy jest ważny przy tworzeniu kursów przyjaznych dla rowerzystów.

• Wybierz Segmenty, aby włączyć dostępne segmenty (Włączanie segmentów, strona 9).

• Wybierz ClimbPro, aby włączyć funkcję ClimbPro (Korzystanie z funkcji ClimbPro, strona 29).

• Wybierz Alerty, aby dostosować alerty dotyczące treningów (Alerty, strona 51).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap, aby określić, kiedy mają być uruchamiane okrążenia

(Oznaczanie okrążeń wg pozycji, strona 53).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autouśpienie, aby automatycznie przełączać urządzenie w tryb

uśpienia po 5 minutach bezczynności (Korzystanie z funkcji Autouśpienie, strona 53).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Pause, aby zmienić ustawienie automatycznego

wstrzymania stopera aktywności (Korzystanie z funkcji Auto Pause, strona 54).

• Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autoprzewijanie, aby dostosować wyświetlanie stron danych

treningowych podczas działania stopera aktywności (Korzystanie z funkcji autoprzewijania, strona 54).

• Wybierz Tryb uruch. stopera, aby zdecydować, jak urządzenie będzie wykrywać rozpoczęcie jazdy

i automatycznie włączać stoper aktywności (Automatyczne uruchamianie stopera, strona 54).

• Wybierz Odżywianie/nawodnienie, aby włączyć monitorowanie spożycia jedzenia i napojów.

• Wybierz opcję MTB/CX > Zapis. tr./płyn./skok., aby włączyć rejestrowanie trudności, przepływu i skoku.

• Wybierz kolejno Nawigacja > Mapa, aby dostosować ustawienia mapy (Ustawienia mapy, strona 30).

• Wybierz kolejno Nawigacja > Trasowanie, aby dostosować ustawienia wyznaczania trasy (Ustawienia

trasy, strona 31).

• Wybierz kolejno Nawigacja > Komunikaty nawig., aby wyświetlać wiadomości nawigacyjne za pomocą

widoku mapy lub komunikatów tekstowych.

• Wybierz kolejno Nawigacja > Ostrzeżenia o ostrych zakręt., aby włączyć ostrzeżenia nawigacyjne

o trudnych zakrętach.

• Wybierz Tryb GPS, aby wyłączyć GPS (Trening w pomieszczeniu, strona 13) lub zmienić ustawienia

satelitów (Zmiana ustawień satelitów, strona 54).

Wszelkie zmiany są zapisywane w profilu aktywności.

50 Dostosowywanie urządzenia

Dodawanie ekranu danych

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Ekrany danych > Dodaj nowy > Ekran danych.
4 Wybierz kategorię i wybierz jedno lub więcej pól danych.
5 Wybierz .
6 Wybierz opcję.

• Aby wybrać więcej pól danych, wybierz inną kategorię.

• Wybierz Gotowe.

7 Wybierz lub , aby zmienić układ.
8 Wybierz .
9 Wybierz opcję.

• Wybierz jedno, a następnie kolejne pole danych, aby zmienić ich kolejność.

• Wybierz pole danych dwukrotnie, aby zmienić jego wartość.

10 Wybierz Gotowe.

Edytowanie ekranu danych

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz Ekrany danych.
4 Wybierz ekran danych.
5 Wybierz Ukł. i pola danych.
6 Wybierz lub , aby zmienić układ.
7 Wybierz .
8 Wybierz opcję.

• Wybierz jedno, a następnie kolejne pole danych, aby zmienić ich kolejność.

• Wybierz pole danych dwukrotnie, aby zmienić jego wartość.

9 Wybierz Gotowe.

Zmiana kolejności ekranów danych

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Ekrany danych.
4 Wybierz ekran danych.
5 Wybierz Uporządkuj ekrany.
6 Wybierz lub .
7 Wybierz .

Alerty

Alerty umożliwiają trenowanie, aby osiągnąć określone cele: czas, dystans, zużycie kalorii, tętno, rytm
pedałowania i moc. Ustawienia alertów są zapisywane w profilu aktywności.

Dostosowywanie urządzenia 51

Ustawianie alertów zakresowych

Jeśli posiadasz opcjonalny czujnik tętna, czujnik rytmu lub miernik mocy, możesz ustawić dla nich alerty
zakresowe. Alert zakresowy uruchamia się, gdy w urządzeniu zostanie zarejestrowana wartość spoza
ustawionego zakresu. Można na przykład ustawić urządzenie tak, aby informowało użytkownika o każdym
spadku rytmu poniżej 40 obr./min. i wzroście powyżej 90 obr./min. Alerty zakresowe można także ustawić,
korzystając ze strefy treningowej (Strefy treningowe, strona 25).

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz Alerty.
4 Wybierz kolejno Alert tętna, Alert rytmu lub Alert mocy.
5 Wybierz wartości minimalną i maksymalną lub wybierz strefy.

Przy każdym przekroczeniu określonego zakresu tętna lub spadku poniżej jego minimalnej wartości
w urządzeniu wyświetlony zostanie komunikat. Jeśli w urządzeniu włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie
wyemituje również sygnał dźwiękowy (Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia, strona 56).

Ustawianie alertów cyklicznych

Alert cykliczny uruchamia się za każdym razem, gdy urządzenie zarejestruje określoną wartość lub interwał.
Można na przykład ustawić urządzenie tak, aby alert uruchamiał się co 30 minut.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz Alerty.
4 Ustaw typ alertu.
5 Włącz alert.
6 Podaj wartość.
7 Wybierz .

Komunikat będzie wyświetlany za każdym razem, gdy w urządzeniu zostanie zarejestrowana wartość, dla której
ustawiono alert. Jeśli w urządzeniu włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie wyemituje również sygnał
dźwiękowy (Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia, strona 56).

Ustawianie inteligentnych alertów przypominających o jedzeniu i piciu

Inteligentny alert informuje o konieczności zjedzenia przekąski lub napicia się w odpowiednich odstępach czasu
w oparciu o aktualne warunki jazdy. Szacunki inteligentnego alertu dotyczące jazdy są oparte na temperaturze,
wzroście wysokości, prędkości, czasie trwania, tętnie i danych o mocy (jeśli ma to zastosowanie).

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz Alerty.
4 Wybierz alert Czas coś zjeść lub Czas się napić.
5 Włącz alert.
6 Wybierz kolejno Typ > Inteligentny.

Komunikat będzie wyświetlany za każdym razem, gdy w urządzeniu zostanie zarejestrowana szacowana
wartość, dla której ustawiono inteligentny alert. Jeśli w urządzeniu włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie
wyemituje również sygnał dźwiękowy (Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia, strona 56).

52 Dostosowywanie urządzenia

Auto Lap

Oznaczanie okrążeń wg pozycji

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego oznaczania określonej pozycji podczas okrążenia. Funkcja ta
umożliwia porównywanie swoich wyników na różnych etapach jazdy (np. długi podjazd lub sprint treningowy).
Podczas wykonywania kursów można korzystać z opcji Wg pozycji, aby włączać okrążenia we wszystkich
pozycjach okrążeń zapisanych w kursie.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap > Włączenie Auto Lap > Wg pozycji > Okrążenie gdy.
4 Wybierz opcję:

• Wybierz Tylko przycisk okrążenia, aby włączyć licznik okrążeń po każdym wybraniu przycisku oraz

po każdym ponownym minięciu jednej z tych pozycji.

• Wybierz Start i okrążenie, aby włączyć licznik okrążeń w pozycji GPS po wybraniu przycisku oraz

w dowolnej pozycji podczas jazdy po wybraniu przycisku .

• Wybierz Zaznacz i okrążenie, aby włączyć licznik okrążeń w określonej pozycji GPS, zaznaczonej przed

rozpoczęciem jazdy oraz w dowolnej pozycji podczas jazdy po naciśnięciu .

5 W razie potrzeby dostosuj pola danych okrążenia (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

Oznaczanie okrążeń wg dystansu

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego oznaczania okrążenia po przebyciu określonego dystansu. Funkcja
ta umożliwia porównywanie swoich wyników na różnych etapach jazdy (np. co 10 mil lub 40 km).

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap > Włączenie Auto Lap > Wg dystansu > Okrążenie gdy.
4 Podaj wartość.
5 W razie potrzeby dostosuj pola danych okrążenia (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

Oznaczanie okrążeń wg czasu

Funkcja Auto Lap służy do automatycznego oznaczania okrążenia po upływie określonego czasu. Funkcja ta
umożliwia porównywanie swoich wyników na różnych etapach jazdy (np. co 20 minut).

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Lap > Włączenie Auto Lap > Wg czasu > Okrążenie gdy.
4 Podaj wartość.
5 W razie potrzeby dostosuj pola danych okrążenia (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

Korzystanie z funkcji Autouśpienie

Funkcja Autouśpienie umożliwia automatyczne przełączanie urządzenie w tryb uśpienia po 5 minutach
bezczynności. W trybie uśpienia ekran jest wygaszony, a czujniki ANT+, Bluetooth i moduł GPS są wyłączone.

Sieć Wi‑Fi nadal działa, gdy urządzenie pracuje w trybie uśpienia.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autouśpienie.

Dostosowywanie urządzenia 53

Korzystanie z funkcji Auto Pause

Funkcja Auto Pause służy do automatycznego wstrzymywania stopera w przypadku zatrzymania się lub gdy
prędkość spada poniżej określonej wartości. Funkcja ta jest przydatna, jeśli na trasie treningu znajduje się
sygnalizacja świetlna lub inne miejsca, w których trzeba zwolnić bądź się zatrzymać.

UWAGA: Historia nie jest zapisywana, gdy stoper jest zatrzymany lub wstrzymany.
1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Auto Pause.
4 Wybierz opcję:

• Aby automatycznie wstrzymać stoper w momencie zatrzymania się, wybierz Po zatrzymaniu.

• Wybierz Własna prędkość, aby automatycznie zatrzymać stoper, gdy prędkość spada poniżej określonej

wartości.

5 W razie potrzeby dostosuj opcjonalne pola danych czasu (Dodawanie ekranu danych, strona 51).

Korzystanie z funkcji autoprzewijania

Funkcja Autoprzewijanie umożliwia automatyczne przełączanie ekranów z danymi dotyczącymi treningu, gdy
stoper jest włączony.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz kolejno Funkcje automatyczne > Autoprzewijanie.
4 Wybierz prędkość wyświetlania.

Automatyczne uruchamianie stopera

Funkcja ta automatycznie wykrywa moment zlokalizowania satelitów przez urządzenie i rozpoczęcia
przemieszczania się. Włącza stoper aktywności lub przypomina o konieczności jego włączenia w celu
rejestrowania danych jazdy.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz Tryb uruch. stopera.
4 Wybierz opcję:

• Wybierz Ręcznie i , aby uruchomić stoper aktywności.

• Wybierz Monit, aby wyświetlać wizualne przypomnienie po osiągnięciu prędkości z informacji o starcie.

• Wybierz Automatyczny, aby automatycznie uruchomić stoper po osiągnięciu prędkości startowej.

Zmiana ustawień satelitów

W celu sprawniejszego odbioru sygnałów w trudnych warunkach i szybszego ustalania pozycji GPS można
włączyć ustawienie GPS + GLONASS lub GPS + GALILEO. Użycie GPS wraz z innym satelitą powoduje skrócenie
czasu działania baterii w porównaniu do korzystania z samego GPS.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Profile aktywności.
2 Wybierz profil.
3 Wybierz Tryb GPS.
4 Wybierz opcję.

54 Dostosowywanie urządzenia

Ustawienia telefonu

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Funkcje online > Telefon.
Włącz: Włącza technologię Bluetooth.

UWAGA: Pozostałe ustawienia Bluetooth są wyświetlane tylko po włączeniu komunikacji bezprzewodowej

Bluetooth.

Przyjazna nazwa: Pozwala na wpisanie przyjaznej nazwy, która służy do identyfikacji posiadanego urządzenia

w innych urządzeniach z technologią Bluetooth.

Paruj smartfon: Pozwala połączyć urządzenie ze zgodnym smartfonem z obsługą technologii Bluetooth. To

ustawienie umożliwia korzystanie z funkcji online Bluetooth, w tym z LiveTrack, i przesyłania aktywności do
serwisu Garmin Connect.

Synchronizuj teraz: Umożliwia synchronizację urządzenia ze zgodnym smartfonem.
Powiadomienia z telefonu: Umożliwia włączenie powiadomień telefonicznych z poziomu zgodnego smartfonu.
Pominięte powiadomienia: Wyświetla przegapione powiadomienia ze zgodnego smartfonu.
Podpis do odpow. SMS: Włącz podpisy w odpowiedziach na wiadomości tekstowe. Ta funkcja jest dostępna

dla użytkowników zgodnych smartfonów Android.

Ustawienia systemowe

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System.

• Ustawienia wyświetlania (Ustawienia wyświetlania, strona 55)

• Ustawienia widżetów (Dostosowywanie pętli widżetów, strona 56)

• Ustawienia zapisu danych (Ustawienia zapisu danych, strona 56)

• Ustawienia jednostek (Zmiana jednostek miary, strona 56)

• Ustawienia dźwięków (Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia, strona 56)

• Ustawienia języka (Zmiana języka urządzenia, strona 56)

Ustawienia wyświetlania

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Wyświetlanie.
Autojasność: Automatycznie ustawia jasność w oparciu o oświetlenie otoczenia.
Jasność: Umożliwia regulację jasności podświetlenia.
Czas podświetlania: Umożliwia regulację czasu działania podświetlenia.
Schemat kolorów: Ustawienie kolorów dziennych lub nocnych w urządzeniu. Wybierz Automatyczny, aby

urządzenie automatycznie ustawiało kolory dzienne lub nocne w oparciu o aktualny czas.

Zrzut ekran.: Umożliwia zapis zrzutu ekranu urządzenia.

Korzystanie z podświetlenia

Można wybrać dowolny przycisk, aby włączyć podświetlenie.

UWAGA: Można dostosować czas podświetlenia (Ustawienia wyświetlania, strona 55).
1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Wyświetlanie.
2 Wybierz opcję:

• Aby włączyć w urządzeniu automatyczne ustawianie jasności w oparciu o oświetlenie otoczenia, włącz

funkcję Autojasność.

• Aby ręcznie dostosować ustawienia jasności, wyłącz funkcję Autojasność, wybierz Jasność, a następnie

wybierz lub .

Dostosowywanie urządzenia 55

Dostosowywanie pętli widżetów

Można zmieniać kolejność widżetów w pętli, a także usuwać widżety i dodawać nowe.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Zarządzanie widżetami.
2 Wybierz widżet, który ma zostać dodany do pętli widżetów lub z niej usunięty.
3 Wybierz Zmień kolejność, aby zmienić lokalizację widżetu w pętli widżetów.

Ustawienia zapisu danych

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Zapis danych.
Interw. rejestrowania: Opcja pozwala określić sposób zapisu danych dotyczących aktywności. Opcja

Inteligentny umożliwia zapis głównych punktów, w których nastąpiła zmiana kierunku, prędkości lub tętna.
Opcja 1 sek. umożliwia zapis punktów co sekundę. Pozwala uzyskać bardzo szczegółowy zapis aktywności,
co wpływa jednak na zwiększenie rozmiaru pliku zapisu.

Uśrednianie rytmu: Opcja sprawdza, czy urządzenie uwzględnia wartości zerowe dla danych rytmu, które

pojawiają się, gdy użytkownik nie pedałuje (Uśrednianie danych dotyczących rytmu lub mocy, strona 41).

Uśrednianie mocy: Opcja sprawdza, czy urządzenie uwzględnia wartości zerowe dla danych mocy, które

pojawiają się, gdy użytkownik nie pedałuje (Uśrednianie danych dotyczących rytmu lub mocy, strona 41).

Rejestruj zm. tętna: Uruchamia rejestrowanie zmienności tętna podczas aktywności.

Zmiana jednostek miary

Można dostosować jednostki miary dystansu, prędkości, wysokości, temperatury, wagi, format pozycji i format
czasu.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Jednostki.
2 Wybierz wielkość fizyczną.
3 Wybierz jednostkę miary dla ustawienia.

Włączanie i wyłączanie dźwięków urządzenia

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System.
2 Wybierz opcję:

• Aby zmienić ustawienia alertów i powiadomień, wybierz Dźwięki.

• Aby zmienić ustawienia naciskanych klawiszy, wybierz Dźw. klawiszy.

Zmiana języka urządzenia

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Język.

Strefy czasowe

Po każdym włączeniu urządzenia i odebraniu sygnałów satelitarnych lub zsynchronizowaniu ze smartfonem
urządzenie automatycznie wykrywa strefę czasową i aktualny czas.

56 Dostosowywanie urządzenia

Konfigurowanie trybu dodatkowego wyświetlacza

Można używać urządzenia Edge 530 jako dodatkowego wyświetlacza, aby wyświetlać ekrany z danymi ze
zgodnego zegarka wielodyscyplinowego Garmin. Na przykład można sparować zgodne urządzenie Forerunner
ze smartfonem, aby wyświetlać jego ekrany z danymi na urządzeniu Edge podczas triathlonu.

1 W urządzeniu Edge wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Tryb dodatk. wyświetlacza > Połącz zegarek.
2 W zgodnym zegarku Garmin wybierz kolejno Ustawienia > Czujniki i akcesoria > Dodaj nowy > Dodatkowy

wyświetlacz.

3 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie urządzenia Edge i Garmin zegarku, aby zakończyć proces

udostępniania.
Po sparowaniu urządzeń ekrany z danymi ze sparowanego zegarka pojawią się na urządzeniu Edge.
UWAGA: Podczas korzystania z trybu Dodatkowego wyświetlacza zwykłe funkcje urządzenia Edge zostaną

wyłączone.

Po sparowaniu zgodnego zegarka Garmin z urządzeniem Edge przy kolejnym przejściu w tryb Dodatkowego
wyświetlacza połączenie między urządzeniami zostanie nawiązane automatycznie.

Wyłączanie trybu dodatkowego wyświetlacza

Gdy urządzenie jest w trybie dodatkowego wyświetlacza, wybierz > Wyłącz tryb dodatk. wyświetl. > OK.

Informacje o urządzeniu

Aktualizacje produktów

Zainstaluj w komputerze aplikację Garmin Express (www.garmin.com/express). Zainstaluj aplikację Garmin
Connect w smartfonie.

Aplikacja umożliwia łatwy dostęp do tych usług w urządzeniach Garmin:

• Aktualizacje oprogramowania

• Aktualizacje map

• Przesyłanie danych do Garmin Connect

• Rejestracja produktu

Aktualizowanie oprogramowania za pomocą aplikacji Garmin Connect

Aby zaktualizować oprogramowanie za pomocą aplikacji Garmin Connect, należy najpierw założyć konto
Garmin Connect i sparować urządzenie ze zgodnym smartfonem (Parowanie smartfona, strona 3).

Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect.
Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja Garmin Connect automatycznie prześle je do

urządzenia.

Aktualizacja oprogramowania przy użyciu aplikacji Garmin Express

Aby przeprowadzić aktualizację oprogramowania urządzenia, należy posiadać konto Garmin Connect oraz
pobrać aplikację Garmin Express.

1 Podłącz urządzenie do komputera za pomocą przewodu USB.

Gdy zostanie udostępnione nowe oprogramowanie, aplikacja Garmin Express prześle je do urządzenia.

2 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
3 Nie odłączaj urządzenia od komputera do czasu zakończenia procesu aktualizacji.

UWAGA: Jeżeli urządzenie zostało już skonfigurowane za pomocą połączenia z Wi‑Fi, Garmin Connect może

automatycznie pobierać aktualizacje oprogramowania do urządzenia po nawiązaniu połączenia za
pośrednictwem sieci Wi‑Fi.

Informacje o urządzeniu 57

Dane techniczne

Edge — dane techniczne

Typ baterii Wbudowana bateria litowo-jonowa

Czas działania baterii Do 20 godzin, standardowe użytkowanie

Zakres temperatury roboczej Od -20ºC do 60ºC (od -4ºF do 140ºF)

Zakres temperatury ładowania Od 0ºC do 45ºC (od 32ºF do 113ºF)

Częstotliwość/protokół bezprzewodowy 2,4 GHz przy 13,7 dBm (nominalna)

Klasa wodoszczelności IEC 60529 IPX7

HRM-Dual™ — dane techniczne

Typ baterii CR2032, 3 V, wymieniana przez użytkownika

Czas działania baterii Do 3,5 roku (1 godz. dziennie)

2

Wodoszczelność

Zakres temperatury roboczej Od -5°C do 50°C (od 23°F do 122°F)

1 ATM
UWAGA: To urządzenie nie przesyła danych tętna podczas pływania.

1

Częstotliwość/protokół bezprzewodowy 2,4 GHz przy 2 dBm (nominalna)

Czujnik prędkości 2 i czujnik rytmu 2 — dane techniczne

Typ baterii CR2032, 3 V, wymieniana przez użytkownika

Czas działania baterii Około 12 miesięcy (używając 1 godz. dziennie)

Pamięć czujnika prędkości Dane dotyczące do 300 godzin aktywności

Zakres temperatury roboczej Od -20ºC do 60ºC (od -4ºF do 140ºF)

Częstotliwość/protokół bezprzewodowy 2,4 GHz przy 4 dBm (nominalna)

Klasa wodoszczelności IEC 60529 IPX7

1

Wyświetlanie informacji o urządzeniu

Na ekranie urządzenia można wyświetlić informacje o urządzeniu, np. identyfikator urządzenia, wersję
oprogramowania i umowę licencyjną.

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Informacje > Inf. o praw. autor..

Wyświetlanie informacji prawnych i dotyczących zgodności

Etykieta dla tego urządzenia jest dostarczana elektronicznie. Etykieta elektroniczna może zawierać informacje
prawne, takie jak numery identyfikacyjne podane przez FCC lub regionalne oznaczenia zgodności, a także
odpowiednie informacje na temat produktu i licencji.

1 Wybierz Menu.
2 Wybierz kolejno Ustawienia > System > Informacje prawne.

1

Urządzenie jest odporne na przypadkowe zanurzenie w wodzie na głębokość do 1 metra, na czas do 30 minut. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.garmin.com/waterrating.

2

Urządzenie jest odporne na ciśnienie odpowiadające zanurzeniu na głębokość 10 metrów. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com

/waterrating.

58 Informacje o urządzeniu

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa urządzenia

NOTYFIKACJA

Nie wolno przechowywać urządzenia w miejscach, w których występują ekstremalne temperatury, gdyż grozi to
jego trwałym uszkodzeniem.

Nie należy używać chemicznych środków czyszczących, rozpuszczalników, kremów z filtrem
przeciwsłonecznym ani środków odstraszających owady, ponieważ mogą one uszkodzić elementy plastikowe.

Mocno przymocuj antenę komunikatów pogodowych, aby zapobiec uszkodzeniom portu USB.
Unikać mocnych wstrząsów i niewłaściwego korzystania, ponieważ może ono skrócić okres eksploatacji

urządzenia.

Czyszczenie urządzenia

1 Przetrzyj urządzenie ściereczką zwilżoną łagodnym roztworem czyszczącym.
2 Wytrzyj do sucha.

Po wyczyszczeniu urządzenie poczekaj, aż zupełnie wyschnie.

Dbanie o czujnik tętna

NOTYFIKACJA

Przed umyciem paska należy zdjąć z niego czujnik.
Nagromadzenie się potu i soli na pasku może wpłynąć na zmniejszenie dokładności danych dostarczanych

przez czujnik tętna.

• Więcej wskazówek na temat mycia elementów urządzenia można znaleźć na stronie www.garmin.com

/HRMcare.

• Wypłucz pasek po każdym użyciu.

• Pierz pasek w pralce co siedem użyć.

• Nie susz paska w suszarce.

• Podczas suszenia pasek powinien wisieć lub leżeć na płasko.

• Gdy czujnik tętna nie jest używany, odczep go od paska. Pozwoli to wydłużyć jego czas działania.

Wymienianie baterii przez użytkownika

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące
bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Informacje o urządzeniu 59

Wymienianie baterii HRM-Dual

1 Za pomocą dołączonego śrubokręta (Torx T5) odkręć cztery wkręty z tyłu modułu.

UWAGA: Urządzenia HRM-Dual wyprodukowane przed wrześniem 2020 roku wykorzystują wkręty

z gniazdem krzyżowym nr 0.

2 Zdejmij pokrywkę i wyjmij baterię.

3 Poczekaj 30 sekund.
4 Włóż nową baterię w taki sposób, aby biegun dodatni był skierowany do góry.

UWAGA: Nie należy dopuścić do uszkodzenia lub zgubienia okrągłej uszczelki.

5 Załóż z powrotem tylną pokrywę i przykręć cztery wkręty.

UWAGA: Nie dokręcaj zbyt mocno.

Po wymianie baterii czujnika tętna konieczne może być ponowne sparowanie czujnika z urządzeniem.

60 Informacje o urządzeniu

Wymiana baterii czujnika prędkości

Urządzenie jest zasilane jedną baterią CR2032. Po dwóch obrotach dioda LED miga na czerwono, informując
o niskim poziomie baterii.

1 Znajdź okrągłą pokrywę komory baterii z przodu czujnika.

2 Przekręć pokrywkę w lewo, aż będzie wystarczająco poluzowana, aby ją zdjąć.
3 Zdejmij pokrywkę i wyjmij baterię .
4 Poczekaj 30 sekund.
5 Włóż nową baterię do pokrywki, uwzględniając bieguny.

UWAGA: Nie należy dopuścić do uszkodzenia lub zgubienia okrągłej uszczelki.

6 Obróć pokrywę w prawo, aby znacznik na pokrywie wyrównał się ze znacznikiem na obudowie.

UWAGA: Po wymianie baterii dioda LED będzie migać na czerwono i zielono przez kilka sekund. Gdy dioda

LED przestanie migać na zielono, urządzenie będzie aktywne i gotowe do przesyłania danych.

Informacje o urządzeniu 61

Wymiana baterii czujnika rytmu

Urządzenie jest zasilane jedną baterią CR2032. Po dwóch obrotach dioda LED miga na czerwono, informując
o niskim poziomie baterii.

1 Znajdź okrągłą pokrywę komory baterii z tyłu czujnika.

2 Obróć pokrywę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, tak aby znacznik wskazywał pozycję

odblokowaną. Pokrywa zostanie poluzowana, co umożliwi jej zdjęcie.

3 Zdejmij pokrywkę i wyjmij baterię .
4 Poczekaj 30 sekund.
5 Włóż nową baterię do pokrywki, uwzględniając bieguny.

UWAGA: Nie należy dopuścić do uszkodzenia lub zgubienia okrągłej uszczelki.

6 Obróć pokrywę w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, tak aby znacznik wskazywał pozycję

zablokowaną.
UWAGA: Po wymianie baterii dioda LED będzie migać na czerwono i zielono przez kilka sekund. Gdy dioda

LED przestanie migać na zielono, urządzenie będzie aktywne i gotowe do przesyłania danych.

Rozwiązywanie problemów

Resetowanie urządzenia

Jeśli urządzenie przestanie reagować, konieczne może być jego zresetowanie. Nie spowoduje to usunięcia
żadnych danych ani ustawień.

Naciśnij i przytrzymaj przycisk przez 10 sekund.
Urządzenie zresetuje się i włączy.

Przywracanie ustawień domyślnych

Możesz przywrócić domyślne ustawienia konfiguracyjne i profile aktywności. Nie usunie to historii ani danych
(jazd, treningów, kursów itp.).

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Zresetuj urządzenie > Przywróć ust. domyśl. > OK.

62 Rozwiązywanie problemów

Usuwanie ustawień i danych użytkownika

Można usunąć wszystkie dane użytkownika i przywrócić ustawienia początkowe urządzenia. Spowoduje to
usunięcie historii i danych, takich jak jazdy, treningi czy kursy, a także zresetuje ustawienia urządzenia i profile
aktywności. Pliki dodane do urządzenia z komputera nie zostaną usunięte.

Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Zresetuj urządzenie > Usuń dane i zres. ustaw. > OK.

Maksymalizowanie czasu działania baterii

• Włącz Tr. oszcz. bat. (Włączanie trybu oszczędności baterii, strona 63).

• Zmniejsz jasność podświetlenia (Korzystanie z podświetlenia, strona 55) lub skróć czas podświetlania
(Ustawienia wyświetlania, strona 55).

• Wybierz interwał rejestrowania Inteligentny (Ustawienia zapisu danych, strona 56).

• Włącz funkcję Autouśpienie (Korzystanie z funkcji Autouśpienie, strona 53).

• Wyłącz funkcję łączności bezprzewodowej Bluetooth (Ustawienia telefonu, strona 55).

• Wybierz ustawienie GPS (Zmiana ustawień satelitów, strona 54).

• Usuń czujniki bezprzewodowe, z których już nie korzystasz.

Włączanie trybu oszczędności baterii

Tryb oszczędności baterii automatycznie dostosowuje ustawienia tak, aby wydłużyć żywotność baterii podczas
dłuższych jazd. Ekran wyłącza się podczas aktywności. Aby go wybudzić, można włączyć automatyczne alerty
i nacisnąć klawisz. W trybie oszczędności baterii punkty śladu GPS i dane czujnika są rejestrowane z mniejszą
częstotliwością. Dokładność odczytu prędkości, dystansu oraz danych ścieżki jest ograniczona.

UWAGA: W trybie oszczędności baterii historia jest zapisywana jedynie wtedy, gdy stoper jest włączony.
1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > Tr. oszcz. bat. > Włącz.
2 Wybierz alerty do wybudzania ekranu podczas aktywności.

Po skończonej jeździe należy naładować urządzenie i wyłączyć tryb oszczędzania baterii, aby korzystać ze
wszystkich funkcji urządzenia.

Mój telefon nie łączy się z urządzeniem

Jeśli Twój telefon nie łączy się z urządzeniem, spróbuj skorzystać z poniższych porad.

• Wyłącz smartfon i urządzenie, a następnie włącz je ponownie.

• Włącz obsługę technologii Bluetooth w smartfonie.

• Zaktualizuj aplikację Garmin Connect do najnowszej wersji.

• Usuń urządzenie z aplikacji Garmin Connect i ustawień Bluetooth, aby powtórzyć proces parowania.

• W przypadku zakupu nowego smartfonu usuń urządzenie z aplikacji Garmin Connect w starym smartfonie,
którego nie będziesz już używać.

• Umieść smartfon w pobliżu urządzenia, w odległości nie większej niż 10 m (33 stopy).

• W smartfonie otwórz aplikację Garmin Connect, wybierz kolejno lub , a następnie Urządzenia Garmin
> Dodaj urządzenie, aby rozpocząć parowanie.

• Select Menu > Ustawienia > Funkcje online > Telefon > Paruj smartfon.

Rozwiązywanie problemów 63

Poprawianie odbioru sygnałów satelitarnych GPS

• Regularnie synchronizuj urządzenie z kontem Garmin:

◦ Podłącz urządzenie do komputera za pomocą kabla USB i aplikacji Garmin Express.
◦ Zsynchronizuj urządzenie z aplikacją Garmin Connect, korzystając ze smartfonu z włączoną funkcją

Bluetooth.
◦ Połącz urządzenie z kontem Garmin, korzystając z sieci bezprzewodowej Wi‑Fi.
Po połączeniu z kontem Garmin urządzenie pobiera dane satelitarne z kilku ostatnich dni, co umożliwia

szybkie odbieranie sygnałów satelitów.

• Udaj się w otwarty teren, z dala od wysokich budynków i drzew.

• Pozostań na miejscu przez kilka minut.

Moje urządzenie wyświetla nieprawidłowy język

1 Na ekranie głównym wybierz .
2 Przewiń w dół do ostatniej pozycji na liście i wybierz .
3 Przewiń w dół do ostatniej pozycji na liście i wybierz .
4 Przewin w dół do ósmej pozycji na liście i wybierz .
5 Przewiń do swojego języka i wybierz .

Ustawianie wysokości

Jeśli dysponujesz dokładnymi danymi na temat wysokości aktualnej pozycji, możesz ręcznie skalibrować
wysokościomierz urządzenia.

1 Idź pojeździć.
2 Wybierz > Ustaw wysokość.
3 Podaj wysokość i wybierz .

Kalibracja kompasu

NOTYFIKACJA

Kalibrację kompasu należy przeprowadzić na wolnym powietrzu. Aby zwiększyć dokładność kierunków, nie
należy stawać w pobliżu obiektów wpływających na pola magnetyczne, np. pojazdów, budynków czy linii
wysokiego napięcia.

Urządzenie użytkownika zostało już fabrycznie skalibrowane i domyślnie korzysta z automatycznej kalibracji.
Jeśli kompas działa niewłaściwie, np. po przebyciu dużego dystansu lub po nagłych zmianach temperatur,
można go ręcznie skalibrować.

1 Wybierz kolejno Menu > Ustawienia > System > Kalibruj kompas.
2 Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.

Odczyty temperatury

Urządzenie może wyświetlać odczyty temperatury wyższe niż rzeczywista temperatura powietrza, jeśli znajduje
się w pełnym słońcu, jest trzymane w dłoni lub jest zasilane przy użyciu baterii zewnętrznej. Dostosowanie się
urządzenia do znaczących zmian temperatury również zajmuje nieco czasu.

Zamienne okrągłe uszczelki

Dostępne są zamienne opaski do uchwytów (okrągłe uszczelki).
UWAGA: Należy korzystać wyłącznie z opasek zamiennych wykonanych z gumy EPDM (Ethylene Propylene

Diene Monomer). Odwiedź stronę http://buy.garmin.com lub skontaktuj się z dealerem firmy Garmin.

64 Rozwiązywanie problemów

Źródła dodatkowych informacji

• Aby zapoznać się z dodatkowymi instrukcjami obsługi i artykułami oraz pobrać aktualizacje
oprogramowania, odwiedź stronę internetową support.garmin.com.

• Odwiedź stronę buy.garmin.com lub skontaktuj się z dealerem firmy Garmin w celu uzyskania informacji na
temat opcjonalnych akcesoriów i części zamiennych.

Rozwiązywanie problemów 65

Załącznik

Pola danych

Niektóre pola danych do wyświetlania danych wymagają używania opcjonalnych akcesoriów.

% FTP: Bieżąca moc wyjściowa jako wartość procentowa wskaźnika Functional Threshold Power (FTP).
% maks. tętna: Procentowa wartość maksymalnego tętna.
% maks. tętna okrążenia: Średnia procentowa wartość maksymalnego tętna dla bieżącego okrążenia.
% rez.tęt.okr.: Średnia procentowa wartość rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe) dla

bieżącego okrążenia.

% rezerwy tętna: Procentowa wartość rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe).
Aktual. czas: Godzina z uwzględnieniem aktualnej pozycji oraz ustawień dotyczących czasu (format, strefa

czasowa i czas letni).

Bat. e-rower.: Ilość energii, jaka pozostała w baterii e-roweru.
Bateria czujnika: Stan baterii czujnika biegów.
Biegi: Informacja o przedniej i tylnej zębatce w rowerze z czujnika biegów.
Biegi: Informacja o bieżącej kombinacji biegów z czujnika biegów.
Bilans: Bieżący bilans mocy lewa/prawa.
Bilans okrążenia: Średni bilans mocy lewa/prawa dla bieżącego okrążenia.
Bilans z 10 s: Średni bilans mocy lewa/prawa dla ruchu w okresie 10 sekund.
Bilans z 30 s: Średni bilans mocy lewa/prawa dla ruchu w okresie 30 sekund.
Bilans z 3 s: Średni bilans mocy lewa/prawa dla ruchu w okresie 3 sekund.
Całk. wznios: Całkowity dystans wzniosu od ostatniego zerowania danych.
Całkowity spadek: Całkowity dystans spadku od ostatniego zerowania danych.
Cel: Podczas treningu – cel etapu treningu.
Cz. na siedz.: Czas spędzony na pedałowaniu na siedząco w bieżącej aktywności.
Czas do celu: Szacowany czas potrzebny na dotarcie do celu podróży. Dane są wyświetlane wyłącznie podczas

nawigacji.

Czas do końca: Podczas treningu lub kursu pokazuje pozostały czas, jeśli jako cel ustawiono określony czas.
Czas do nast.: Szacowany czas potrzebny na dotarcie do następnego punktu na trasie. Dane są wyświetlane

wyłącznie podczas nawigacji.

Czas na stojąco: Czas spędzony na pedałowaniu na stojąco podczas bieżącej aktywności.
Czas okrążenia: Czas stopera w ramach bieżącego okrążenia.
Czas okrążenia na siedząco: Czas spędzony na pedałowaniu na siedząco w bieżącym okrążeniu.
Czas okrążenia na stojąco: Czas spędzony na pedałowaniu na stojąco podczas bieżącego okrążenia.
Czas ost. okr.: Czas stopera w ramach ostatniego ukończonego okrążenia.
Czas przed: Czas lepszy lub gorszy od Virtual Partner.
Czas w strefie: Czas, który upłynął dla każdej strefy tętna lub mocy.
Częst. odd.: Rytm oddychania w oddechach na minutę (brpm).
Docelowa moc: Docelowa wartość mocy podczas aktywności.
Dystans: Dystans pokonany w ramach bieżącego śladu lub aktywności.
Dystans do celu: Dystans, jaki pozostał do celu podróży. Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.
Dystans do końca: Podczas treningu lub kursu pokazuje pozostały dystans, jeśli jako cel ustawiono określony

dystans.

Dystans do następnego: Dystans, jaki pozostał do następnego punktu na trasie. Dane są wyświetlane wyłącznie

podczas nawigacji.

Dystans do punktu trasy: Dystans, jaki pozostał do następnego punktu na kursie.
Dystans okrążenia: Dystans pokonany w ramach bieżącego okrążenia.

66 Załącznik

Dystans ost. okrążenia: Dystans pokonany w ramach ostatniego ukończonego okrążenia.
Efekt treningu aerobowego: Wpływ bieżącej aktywności na poziom sprawności aerobowej.
Efekt treningu beztlenowego: Wpływ bieżącej aktywności na poziom sprawności anaerobowej.
Efektyw. mom. obrotow.: Pomiar obrazujący efektywność pedałowania.
EPOC: Wartość zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu (EPOC) dla bieżącej aktywności. Wartość EPOC

określa intensywność treningu.

ETA do celu: Szacowana godzina przybycia do celu podróży (dostosowana do czasu lokalnego w lokalizacji

celu podróży). Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

ETA do następnego: Szacowana godzina przybycia do następnego punktu na trasie (dostosowana do czasu

lokalnego w lokalizacji punktu). Dane są wyświetlane wyłącznie podczas nawigacji.

Etap treningu: Podczas trwania treningu: bieżący etap z łącznej liczby etapów.
Faza mocy (L): Aktualny kąt fazy mocy dla lewej nogi. Faza mocy odnosi się do pozycji pedałów, w której

generowana jest moc dodatnia.

Faza mocy (P): Aktualny kąt fazy mocy dla prawej nogi. Faza mocy odnosi się do pozycji pedałów, w której

generowana jest moc dodatnia.

Faza mocy okrąż. (lewa): Średni kąt fazy mocy dla lewej nogi w bieżącym okrążeniu.
Faza mocy okrąż. (prawa): Średni kąt fazy mocy dla prawej nogi w bieżącym okrążeniu.
Intensity Factor: Intensity Factor™ w ramach bieżącej aktywności.
Kalorie: Łączna liczba spalonych kalorii.
Kalorie do końca: Podczas treningu pokazuje pozostałe kalorie, jeśli jako cel ustawiono określoną liczbę kalorii.
Kilodżule: Wykonana praca łącznie (moc wyjściowa) w kJ.
Kurs: Kierunek przemieszczania się.
Licznik: Bieżąca suma dystansu pokonanego w ramach wszystkich podróży. Wyzerowanie danych podróży nie

powoduje wyzerowania tego podsumowania.

Maksymalna moc: Maksymalna moc wyjściowa w ramach bieżącej aktywności.
Maksymalna prędkość: Maksymalna prędkość w ramach bieżącej aktywności.
Max moc okr.: Maksymalna moc wyjściowa w ramach bieżącego okrążenia.
Moc: Bieżąca moc wyjściowa w watach. Urządzenie musi zostać podłączone do zgodnego miernika mocy.
Moc okrążenia: Średnia moc wyjściowa w ramach bieżącego okrążenia.
Moc ost. okr.: Średnia moc wyjściowa w ramach ostatniego ukończonego okrążenia.
Moc sygnału GPS: Moc odbieranego sygnału satelitarnego GPS.
Moc z 10 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 10 sekund.
Moc z 30 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 30 sekund.
Moc z 3 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 3 sekund.
Nachylenie: Pomiar nachylenia (wysokości) powierzchni na trasie biegu (dystansie). Na przykład, jeśli dla

każdych 3 m (10 stóp) pokonanego wzniosu pokonujesz 60 m (200 stóp), stopień nachylenia wynosi 5%.

Normalized Power: Normalized Power™ w ramach bieżącej aktywności.
NP okrążenia: Średnia wartość Normalized Power w ramach bieżącego okrążenia.
NP ost. okr.: Średnia wartość Normalized Power w ramach ostatniego ukończonego okrążenia.
Okrążenia: Liczba ukończonych okrążeń w ramach bieżącej aktywności.
Opór trenażera: Siła oporu stawianego przez trenażer.
Paski mocy: Wykres słupkowy przedstawiający bieżącą, średnią i maksymalną moc wyjściową w ramach

bieżącej aktywności.

Paski prędkości: Wykres słupkowy przedstawiający bieżącą, średnią i maksymalną prędkość w ramach bieżącej

aktywności.

Paski rytmu: Wykres słupkowy przedstawiający bieżącą, średnią i maksymalną wartość rytmu pedałowania

w ramach bieżącej aktywności.

Załącznik 67

Paski tętna: Wykres słupkowy przedstawiający bieżące, średnie i maksymalne wartości tętna w ramach bieżącej

aktywności.

Porównanie treningów: Wykres porównujący bieżący wysiłek z celem treningu.
PoŚ okrążenia: Średnie przesunięcie od środka pedału w ramach bieżącego okrążenia.
Poziom baterii: Ilość energii, jaka pozostała w baterii.
Poziom baterii Di2: Ilość energii, jaka pozostała w baterii czujnika Di2.
Pozostałe powtórzenia: Podczas treningu pokazuje pozostałe powtórzenia.
Pozostało: Pozostały czas dla bieżącego etapu treningu.
Pozostało: Czas, który upłynął dla bieżącego etapu treningu.
Pozostały wznios: Podczas treningu lub kursu pokazuje pozostały wznios, jeśli jako cel ustawiono określoną

wysokość.

Pozycja docelowa: Ostatni punkt na trasie lub kursie.
Pozycja nast. punktu: Następny punkt na trasie lub kursie.
Połączone światła: Liczba połączonych świateł.
Pr. ost. okr.: Średnia prędkość w ramach ostatniego ukończonego okrążenia.
Prędkość: Bieżące tempo podróży.
Prędkość okr.: Średnia prędkość w ramach bieżącego okrążenia.
Przednia zębatka: Informacja o przedniej zębatce z czujnika biegów.
Przesun. od środka pedału: Przesunięcie od środka pedału. Przesunięcie od środka pedału odnosi się do

miejsca na pedale, gdzie jest przykładana siła.

Przewaga: Dystans lepszy lub gorszy od Virtual Partner.
Przełożenie: Liczba zębów na przedniej i tylnej zębatce w rowerze wykryta przez czujnik biegów.
Przygotowanie wydolnościowe: Wartość przygotowania wydolnościowego to wykonany w czasie rzeczywistym

pomiar zdolności do podjęcia wysiłku.

Płynność: Miara spójnego zachowania prędkości i płynności na zakrętach w trakcie bieżącej aktywności.
Płynność okrążenia: Ogólny poziom płynności w ramach bieżącego okrążenia.
Płynność z 60 s: Średnia prędkość dla poziomu płynności w okresie 60 sekund.
Równomierność: Pomiar obrazujący stopień równomierności przykładania sił do obu pedałów przy pełnym

ruchu korby.

Rytm: Kolarstwo. Liczba obrotów ramienia korby. Aby dane te były wyświetlane, urządzenie musi zostać

podłączone do akcesorium do pomiaru rytmu.

Rytm okr.: Kolarstwo. Średni rytm w ramach bieżącego okrążenia.
Śr. % rez. tęt.: Średnia procentowa wartość rezerwy tętna (maksymalne tętno minus tętno spoczynkowe) dla

bieżącej aktywności.

Śr. czas okr.: Średni czas okrążenia w ramach bieżącej aktywności.
Śr. pręd. podj. z 30 s: Średnia prędkość podjeżdżania w okresie 30 sekund.
Śr. szczytowa faza mocy (L): Średni kąt szczytowej fazy mocy dla lewej nogi w bieżącej aktywności.
Śr. szczytowa faza mocy (P): Średni kąt szczytowej fazy mocy dla prawej nogi w bieżącej aktywności.
Średni % maks. tętna: Średnia procentowa wartość maksymalnego tętna dla bieżącej aktywności.
Średnia faza mocy (lewa): Średni kąt fazy mocy dla lewej nogi w bieżącej aktywności.
Średnia faza mocy (prawa): Średni kąt fazy mocy dla prawej nogi w bieżącej aktywności.
Średnia moc: Średnia moc wyjściowa w ramach bieżącej aktywności.
Średnia prędkość: Średnia prędkość w ramach bieżącej aktywności.
Średnia W/kg: Średnia moc wyjściowa w watach na kilogram.
Średni bilans: Średni bilans mocy lewa/prawa dla bieżącej aktywności.
Średnie PoŚ: Średnie przesunięcie od środka pedału w ramach bieżącej aktywności.
Średnie tętno: Średnie tętno w ramach bieżącej aktywności.

68 Załącznik

Średni rytm: Kolarstwo. Średni rytm w ramach bieżącej aktywności.
Średni VAM: Średnia prędkość podjeżdżania w ramach bieżącej aktywności.
Stan kąta wiązki: Tryb wiązki przedniej.
Stan naładow. baterii: Ilość energii, jaka pozostała w lampce rowerowej.
Stoper: Czas stopera w ramach bieżącej aktywności.
Strefa mocy: Bieżący zakres mocy wyjściowej (1–7) ustalony w oparciu o współczynnik FTP lub własne

ustawienia.

Strefa tętna: Bieżący zakres tętna (1–5). Domyślne strefy tętna ustalane są w oparciu o profil użytkownika

i maksymalne tętno (po odjęciu wieku od 220).

Sugestie zmiany biegów: Zalecenia dotyczące zmiany biegu na wyższy lub niższy na podstawie bieżącego

wysiłku. E-rower musi działać w trybie manualnej zmiany biegów.

Szczytowa faza mocy (lewa): Aktualny kąt szczytowej fazy mocy dla lewej nogi. Szczytowa faza mocy to zakres

kątów, w którym wytwarzana jest największa siła.

Szczytowa faza mocy (prawa): Aktualny kąt szczytowej fazy mocy dla prawej nogi. Szczytowa faza mocy to

zakres kątów, w którym wytwarzana jest największa siła.

Szczytowa faza mocy okrąż. (L): Średni kąt szczytowej fazy mocy dla lewej nogi w bieżącym okrążeniu.
Szczytowa faza mocy okrąż. (P): Średni kąt szczytowej fazy mocy dla prawej nogi w bieżącym okrążeniu.
Temperatura: Temperatura powietrza. Temperatura ciała użytkownika wpływa na wskazania czujnika

temperatury.

Tętno: Liczba uderzeń serca na minutę (uderzenia/min). Urządzenie musi zostać podłączone do zgodnego

czujnika tętna.

Tętno do końca: Podczas treningu pokazuje wartość powyżej lub poniżej celu tętna.
Tętno okrążenia: Średnie tętno w ramach bieżącego okrążenia.
Tętno ost. okrążenia: Średnie tętno w ramach ostatniego ukończonego okrążenia.
Trudn. z 60 s: Średnia prędkość dla poziomu trudności w okresie 60 sekund.
Trudność: Pomiar trudności dla bieżącej aktywności tworzony w oparciu o wysokość, nachylenie i szybkie

zmiany kierunku.

Trudność okr.: Ogólny poziom trudności w ramach bieżącego okrążenia.
Tryb asystenta: Bieżący tryb wspomagania e-roweru.
Tryb oświetlenia: Tryb konfiguracji połączonych świateł.
Tryb zmiany biegów Di2: Aktualny tryb zmiany biegów czujnika Di2.
TSS: Training Stress Score™ w ramach bieżącej aktywności.
Tylna zębatka: Informacja o tylnej zębatce z czujnika biegów.
Upłynęło czasu: Całkowity zapisany czas. Jeśli na przykład uruchomisz stoper i biegniesz przez 10 minut, po

czym zatrzymasz stoper na 5 minut, a następnie ponownie go uruchomisz i biegniesz przez 20 minut, to
czas, który upłynął, wyniesie 35 minut.

VAM: Średnia prędkość podjeżdżania w ramach bieżącej aktywności.
VAM okrążenia: Średnia prędkość podjeżdżania w ramach bieżącego okrążenia.
W/kg okrążenia: Średnia moc wyjściowa w ramach bieżącego okrążenia w watach na kilogram.
W/kg z 10 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 10 sekund w watach na kilogram.
W/kg z 30 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 30 sekund w watach na kilogram.
W/kg z 3 s: Średnia moc wyjściowa dla ruchu w okresie 3 sekund w watach na kilogram.
Wat/kg: Ilość mocy wyjściowej w watach na kilogram.
Wsch. słońca: Godzina wschodu słońca przy uwzględnieniu pozycji GPS.
Wykres mocy: Wykres liniowy przedstawiający bieżącą, średnią i maksymalną moc wyjściową w ramach

bieżącej aktywności.

Wykres prędkości: Wykres liniowy przedstawiający prędkość w ramach bieżącej aktywności.
Wykres rytmu: Wykres liniowy przedstawiający wartość rytmu pedałowania w ramach bieżącej aktywności.

Załącznik 69

Wykres strefy tętna: Wykres liniowy przedstawiający bieżącą strefę tętna (1–5).
Wykres tętna: Wykres liniowy przedstawiający bieżące, średnie i maksymalne wartości tętna w ramach bieżącej

aktywności.

Wykres wysokości: Wykres liniowy przedstawiający bieżącą wysokość, całkowity wznios i całkowity spadek

w ramach bieżącej aktywności.

Wysokość: Wysokość aktualnej pozycji względem poziomu morza.
Wzn. do nast. punktu kursu: Wznios, jaki pozostał do następnego punktu na kursie.
Zach. słońca: Godzina zachodu słońca przy uwzględnieniu pozycji GPS.
Zasięg: Szacowany dystans, który możesz pokonać, obliczany na podstawie bieżących ustawień e-roweru

i pozostałej energii baterii.

Standardowe oceny pułapu tlenowego

Poniższe tabele przedstawiają znormalizowaną klasyfikację szacowanego pułapu tlenowego według wieku
i płci.

Mężczyźni

Doskonała 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Świetna 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Dobra 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Satysfakcjo
nująca

Słaba 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Kobiety

Doskonała 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Świetna 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Dobra 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Satysfakcjo
nująca

Słaba 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Wartość
procentowa

40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Wartość
procentowa

40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Przedruk danych za zgodą organizacji The Cooper Institute. Więcej informacji można znaleźć na stronie

www.CooperInstitute.org.

70 Załącznik

Współczynniki FTP

Poniższe tabele przedstawiają klasyfikacje współczynników FTP wg płci.

Mężczyźni Waty na kilogram (W/kg)

Doskonała 5,05 i więcej

Świetna Od 3,93 do 5,04

Dobry Od 2,79 do 3,92

Satysfakcjonująca Od 2,23 do 2,78

Niewytrenowany Poniżej 2,23

Kobiety Waty na kilogram (W/kg)

Doskonała 4,30 i więcej

Świetna Od 3,33 do 4,29

Dobry Od 2,36 do 3,32

Satysfakcjonująca Od 1,90 do 2,35

Niewytrenowany Poniżej 1,90

Współczynniki FTP bazują na badaniach Huntera Allena i Andrew Coggana, PhD, Training and Racing with
a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010) .

Obliczanie strefy tętna

Strefy

1 50 – 60%

2 60 – 70%

3 70 – 80%

4 80 – 90%

5 90 – 100%

% maksymal-nego
tętna

Obserwo-wany wysiłek fizyczny Korzyści

Spokojne, lekkie tempo, rytmiczny
oddech

Wygodne tempo, trochę głębszy
oddech, możliwe prowadzenie
rozmów

Średnie tempo, trudniej
prowadzić rozmowę

Szybkie, trochę męczące tempo,
szybki oddech

Bardzo szybkie tempo, nie do
utrzymania przez dłuższy czas,
ciężki oddech

Trening dla początkujących poprawiający
wydolność oddechową, zmniejsza obcią
żenie

Podstawowy trening poprawiający
wydolność sercowo-naczyniową, dobre
tempo do odrobienia formy

Zwiększona wydolność oddechowa,
optymalny trening poprawiający wydolność
sercowo-naczyniową

Zwiększona wydolność i próg beztlenowy,
większa prędkość

Wydolność beztlenowa i mięśniowa, zwięk
szona moc

Załącznik 71

Rozmiar i obwód kół

Czujnik prędkości automatycznie wykrywa rozmiar koła. W razie konieczności wprowadź ręcznie obwód koła
w ustawieniach czujnika prędkości.

Rozmiar kół oznaczony jest po obu stronach opony. Lista nie jest wyczerpująca. W celu obliczenia obwodu koła
można również użyć jednego z kalkulatorów dostępnych w Internecie.

Rozmiar opon Obwód koła (mm)

20 × 1,75 1515

20 × 1-3/8 1615

22 × 1-3/8 1770

22 × 1-1/2 1785

24 × 1 1753

24 × 3/4 cylindryczne 1785

24 × 1-1/8 1795

24 × 1,75 1890

24 × 1-1/4 1905

24 × 2,00 1925

24 × 2,125 1965

26 × 7/8 1920

26 × 1-1,0 1913

26 × 1 1952

26 × 1,25 1953

26 × 1-1/8 1970

26 × 1,40 2005

26 × 1,50 2010

26 × 1,75 2023

26 × 1,95 2050

26 × 2,00 2055

26 × 1-3/8 2068

26 × 2,10 2068

26 × 2,125 2070

26 × 2,35 2083

26 × 1-1/2 2100

26 × 3,00 2170

27 × 1 2145

27 × 1-1/8 2155

72 Załącznik

Rozmiar opon Obwód koła (mm)

27 × 1-1/4 2161

27 × 1-3/8 2169

29 × 2,1 2288

29 × 2,2 2298

29 × 2,3 2326

650 × 20C 1938

650 × 23C 1944

650 × 35A 2090

650 × 38B 2105

650 × 38A 2125

700 × 18C 2070

700 × 19C 2080

700 × 20C 2086

700 × 23C 2096

700 × 25C 2105

700C cylindryczne 2130

700 × 28C 2136

700 × 30C 2146

700 × 32C 2155

700 × 35C 2168

700 × 38C 2180

700 × 40C 2200

700 × 44C 2235

700 × 45C 2242

700 × 47C 2268

Załącznik 73

Indeks

A

akcesoria 37, 42, 65
aklimatyzacja 19
aktualizacje, oprogramowanie 44, 57
alerty 44, 51, 52
ANT+ czujniki 37, 42
ANT+czujniki, parowanie urządzenia 13
aplikacje 32, 36, 48

smartfon 3

Auto Lap 53
Auto Pause 54
autoprzewijanie 54
autouśpienie 53

B

bateria

ładowanie 3
maksymalizowanie 63
typ 4
wymienianie 59–62

Bluetooth czujniki 37

C

cel 15
cele 15
Connect IQ 48
czas, alerty 52
czujniki ANT+ 44

sprzęt fitness 14

Czujniki ANT+ 2

parowanie 42
sprzęt fitness 14

Czujniki Bluetooth 2
czujniki prędkości i rytmu 40, 41, 61, 62
czyszczenie urządzenia 59

D

dane

ekrany 8, 51
przesyłanie 46, 47
rejestrowanie 56
udostępnianie 57
zapisywanie 46

dane techniczne 58
dane użytkownika, usuwanie 48
dodatkowy wyświetlacz 57
dostosowywanie urządzenia 51
dynamika jazdy 43
dystans, alerty 52
dźwięki 56

E

e-rower 44
ekran 55

F

faza mocy 43
fitness 21

G

Garmin Connect 3, 9, 11, 12, 27, 32, 36, 37,

46, 47, 57

Garmin Express 36, 37

aktualizowanie oprogramowania 57

GLONASS 54
GPS 13, 34, 54

sygnał 2, 7, 64

GroupTrack 35

H

historia 8, 45, 46

przesyłanie do komputera 46, 47
usuwanie 45, 46

I

identyfikator urządzenia 58
instalacja 4–6
interwały, treningi 12, 13

J

jazda rowerem 18
jednostki miary 56
język 56, 64

K

kalendarz 12
kalibrowanie, miernik mocy 42
kalorie, alerty 52
kompas, kalibrowanie 64
komputer, łączenie 47
komunikat z informacją o starcie 54
kontakty, dodawanie 33
kontakty alarmowe 33, 34
kursy 27–29

edytowanie 27, 28
ładowanie 27
usuwanie 29

L

LiveTrack 34, 35

M

mapa, ustawienia 30
mapy 25, 26, 28

aktualizowanie 57
orientacja 30
powiększanie 30
ustawienia 30
wyszukiwanie pozycji 25

moc 43

strefy 45

moc (siła) 14

alerty 52
metry 15, 18, 19, 22–24, 41–43, 71

strefy 42
montaż 40, 41
montowanie urządzenia 4–6

N

natężenie wysiłku 23
nawigacja 25, 26

przerywanie 26

wróć do startu 26

O

obciążenie treningowe 16, 19
odpoczynek 16, 21–23
okrągłe uszczelki. Patrz opaski
okrążenia 1
opaski 64
oprogramowanie

aktualizowanie 44, 57

licencja 58

wersja 58
osobiste rekordy 24, 25

usuwanie 25
oszczędnie 47

P

parowanie

Czujniki ANT+ 42

Czujniki Bluetooth 42

smartfon 3, 63
parowanie urządzenia 2

ANT+czujniki 13
pedały 43
pilot inReach 44
Pilot inReach 45
podświetlenie 55
pola danych 48, 51, 66
pomoc 33, 34

powiększanie, mapy 30
poziom wysiłku 16
pozycje 25, 26

edytowanie 26
usuwanie 27
wysyłanie 34

wyszukiwanie przy użyciu mapy 25
profil użytkownika 49
profile 49

aktywność 50

użytkownik 49
przesunięcie od środka pedału 43
przesyłanie, Wyjmij złącze micro-USB z

urządzenia. 36
przyciski 1
przygotowanie wydolnościowe 16, 23
pułap tlenowy 16–18, 23, 70
punkty trasy, odwzorowanie 27

R

resetowanie urządzenia 62
rozmiary kół 72
rozwiązywanie problemów 39, 62–65
rytm 41

alerty 52

S

segmenty 8–11

usuwanie 11
skróty 2
smartfon 2, 32, 48, 55

aplikacje 36

parowanie 3, 63
stan wytrenowania 16, 17, 24
stoper 8, 45
strefy

czas 56

moc 42
strefy czasowe 56
sygnały satelitarne 2, 7, 64
szkolenie 12, 15, 19

ekrany 8

T

technologia Bluetooth 31, 32, 36
Technologia Bluetooth 55
temperatura 19, 64
tętno

alerty 52

czujnik 15, 17–19, 21, 22, 38, 39, 59, 60

strefy 39, 45, 71
Training Effect 21, 23
trasy 29

ustawienia 31
trening 13, 20

ekrany 51

plany 11, 12
trening w pomieszczeniu 13, 14
treningi 11, 12

ładowanie 11

usuwanie 12
tryb uśpienia 53

U

udostępnianie danych 57
urządzenie

dbanie 59

resetowanie 62
USB 57

odłączanie 48
ustawienia 37, 44, 49, 55, 56

urządzenie 56, 62
ustawienia początkowe 62
ustawienia systemowe 55
ustawienia wyświetlania 55
usuwanie, wszystkie dane użytkownika 48,

63

74 Indeks

uśrednianie danych 41

V

Virtual Partner 15

W

Wi‑Fi 31, 37, 57

łączenie 36, 37
widżety 48
wróć do startu 26
Wyjmij złącze micro-USB z

urządzenia., przesyłanie 47
wykrywanie zdarzeń 33, 34
wymienianie baterii 60
wysokościomierz, kalibrowanie 64
wysokość 19, 64

Z

zapis danych 47
zapisywanie aktywności 8
zapisywanie danych 46, 47

Indeks 75

support.garmin.com

GUID-AF71A516-A97E-4CE9-BD88-68921B5F014D v6Styczeń 2022