Garmin 190-01632-36-0A User Manual

Forerunner® 220

Brugervejledning

Oktober 2013 190-01632-36_0A Trykt i Taiwan

Alle rettigheder forbeholdes. I henhold til lovgivningen om ophavsret må denne vejledning ikke kopieres, helt eller delvist, uden skriftligt samtykke fra Garmin. Garmin forbeholder sig retten til at ændre eller forbedre sine produkter og til at ændre indholdet af denne vejledning uden at være forpligtet til at varsle sådanne ændringer og forbedringer til personer eller organisationer. Gå til www.garmin.com for at finde aktuelle opdatringer og supplerende oplysninger om brugen af dette produkt.

Garmin®, Garmin logoet, Auto Lap®, Auto Pause®, Forerunner® og Virtual Partner® er varemærker tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber, registreret i USA og andre lande. ANT+™, Garmin Connect™, Garmin Express™ og er varemærker tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber. Disse varemærker må ikke anvendes uden udtrykkelig tilladelse fra Garmin.

Navnet Bluetooth® og de tilhørende logoer ejes af Bluetooth SIG, Inc., og enhver brug deraf af Garmin foregår på licens. Mac® er et registreret varemærke tilhørende Apple Computer, Inc. Windows® og Windows NT® er registrerede varemærker tilhørende Microsoft Corporation i USA og andre lande. Rettighederne til øvrige varemærker og handelsnavne tilhører de respektive ejere.

Dette produkt er ANT+™ certificeret. Besøg www.thisisant.com/directory, hvis du vil have en liste over kompatible produkter og applikationer.

Indholdsfortegnelse

Introduktion.................................................................... 1

Sådan kommer du i gang........................................................... 1

Taster......................................................................................... 1

Statusikoner.......................................................................... 1

Løbe en tur................................................................................. 1

Brug af Garmin Connect............................................................ 1

Garmin Connect.................................................................... 1

Bluetooth Connectede funktioner.......................................... 2

Opladning af enheden................................................................ 2

Træning...........................................................................2

Træning...................................................................................... 2

Følg en træning fra internettet............................................... 2

Start af en træning................................................................ 2

Om træningskalenderen........................................................ 2

Intervaltræning........................................................................... 3

Oprettelse af en intervaltræning............................................ 3

Start en intervaltræning......................................................... 3

Stop en intervaltræning......................................................... 3

Personlige rekorder.................................................................... 3

Visning af dine personlige rekorder....................................... 3

Sletning af en personlig rekord............................................. 3

Gendannelse af en personlig rekord..................................... 3

Sletning af alle personlige rekorder....................................... 3

ANT+™ sensorer............................................................3

Påsætning af pulsmåleren......................................................... 3

Indstilling af dine pulszoner................................................... 3

Tip til uregelmæssige pulsdata............................................. 4

Parring af ANT+ sensorer.......................................................... 4

Fodsensor.................................................................................. 4

Løbe en tur ved brug af en fodsensor................................... 4

Historik............................................................................4

Sådan vises historik................................................................... 4

Visning af samlede data............................................................. 4

Sletning af historik...................................................................... 4

Datahåndtering.......................................................................... 5

Sletning af filer...................................................................... 5

Frakobling af USB-kablet...................................................... 5

Tilpasning af din enhed................................................. 5

Indstilling af din brugerprofil....................................................... 5

Aktivitetsindstillinger................................................................... 5

Tilpasning af skærmbilleder.................................................. 5

Alarmer.................................................................................. 5

Brug af Auto Pause®............................................................ 5

Markering af omgange efter distance.................................... 5

Brug af automatisk rullefunktion............................................ 5

Indstillinger for timeout.......................................................... 6

Systemindstillinger..................................................................... 6

Ændring af enhedens sprog.................................................. 6

Tidsindstillinger..................................................................... 6

Indstillinger for baggrundsbelysning...................................... 6

Sådan ændres enhedens lydindstillinger.............................. 6

Ændring af måleenhed.......................................................... 6

Sådan ændres farvetemaet................................................... 6

Træning indendørs................................................................ 6

Format opsætning................................................................. 6

Enhedsoplysninger........................................................6

Specifikationer........................................................................... 6

Forerunner specifikationer.................................................... 6

Specifikationer for pulsmåler................................................. 6

Vedligeholdelse af enheden....................................................... 6

Rengøring af enheden.......................................................... 7

Vedligeholdelse af pulsmåleren............................................ 7

Batteri til pulsmåleren

............................................................ 7

Fejlfinding....................................................................... 7

Registrering af din enhed........................................................... 7

Sådan får du flere oplysninger................................................... 7

Nulstilling af enheden................................................................. 7

Sletning af brugerdata................................................................ 7

Gendannelse af alle standardindstillinger.................................. 7

Visning af enhedsoplysninger.................................................... 7

Opdatering af softwaren ............................................................ 7

Maksimering af batterilevetiden................................................. 7

Skift til Urtilstand................................................................... 7

Slukning af enheden............................................................. 7

Appendiks.......................................................................8

Udregning af pulszone .............................................................. 8

Datafelter................................................................................... 8

Softwarelicensaftale................................................................... 8

Indeks..............................................................................9

Indholdsfortegnelse i

Introduktion

ADVARSEL

Se guiden Vigtige produkt- og sikkerhedsinformationer i æsken med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger.

Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram.

Sådan kommer du i gang

Når du bruger enheden første gang, skal du udføre disse opgaver for at konfigurere enheden og lære de grundlæggende funktioner at kende.

Oplad enheden (side 2).

Tag pulsmåleren på (ekstraudstyr) (side 3).

Løb en tur (side 1).

Upload din løbetur til Garmin Connect™ (side 1).

Registrer enheden (side 7).

Yderligere oplysninger (side 7).

Taster

Fra skærmbilledet med klokkeslættet, skal du vælge en tast

(undtagen ), og vælge for at låse enheden op. Gå udenfor og vent, mens enheden finder satellitsignaler.

Det kan tage et par minutter at finde satellitsignaler. Satellitsøjlerne bliver grønne, og timer-skærmbilledet vises.

Vælg for at starte timeren.

Løb en tur.

Når du er færdig med din løbetur, skal du vælge for at

stoppe timeren. Vælg en funktion:

• Vælg Fortsæt for at genstarte timeren.

• Vælg Gem for at gemme din løbetur og nulstille timeren. Der vises et resumé.

Vælg for at tænde og slukke baggrundsbelysningen. Hold nede for at tænde og slukke for enheden.

Vælg for at låse enheden op. Vælg for at starte og stoppe timeren. Vælg en indstilling, eller bekræft en meddelelse.

Vælg for at angive en ny omgang.

Vælg for at vende tilbage til det forrige skærmbillede. Vælg for at rulle gennem skærmbillederne, funktionerne og

indstillingerne. Hold nede for at rulle hurtigt.

Statusikoner

Ikoner vises øverst på startskærmen. Et blinkende ikon betyder, at enheden søger efter et signal. Et fast ikon betyder, at signalet blev fundet, eller sensoren tilsluttes.

GPS-status

Bluetooth® teknologistatus

Pulsstatus

Status for fodsensor

Løbe en tur

Enheden leveres delvist opladet. Du skal muligvis oplade enheden (side 2), før du løber en tur.

Hold nede for at tænde for enheden.

BEMÆRK: Du kan nu oploade din løbetur til Garmin

Connect.

• Vælg Slet for at slette løbeturen.

Brug af Garmin Connect

Du kan uploade alle dine aktivitetsdata til Garmin Connect for at kunne udføre omfattende analyser. Med Garmin Connect kan du se et kort over din aktivitet og dele dine aktiviteter med venner.

Tilslut enheden til din computer med USB-kablet.

Gå til www.garminconnect.com/start.

Følg instruktionerne på skærmen.

Garmin Connect

Du kan oprette forbindelse til din venner på Garmin Connect. Garmin Connect giver dig værktøj til at spore, analysere, dele og anbefale hinanden. Registrer begivenheder fra din aktive livsstil, bl.a. løb, gang, køreture, svømning, vandreture, triathlon osv. Registrer en gratis konto på www.garminconnect.com/start.

Gem dine aktiviteter: Når du har afsluttet og gemt en aktivitet

med enheden, kan du uploade aktiviteten til Garmin Connect og beholde den, så længe du vil.

Analyser dine data: Du kan få vist mere detaljerede

oplysninger om din aktivitet, herunder tid, distance, højde, puls, forbrændte kalorier, kadence, VO2 maksimal, løbedynamik, kortet set fra oven, tempo og hastighedsdiagrammer og brugerdefinerede rapporter.

BEMÆRK: Nogle data kræver ekstra tilbehør, f.eks. pulssensor.

Introduktion 1

+ 9 hidden pages