Flow DHT2500i User manual

Download

Gebruiksaanwijzing / Manual

www.ﬂowﬁtness.com

Turner DHT2500i Hometrainer

Handleiding (Nederlands)

Manual (English)

3 - 37

38 - 76

1. Belangrijke informatie 4

1.1 Gezondheid 4

1.2 Veiligheid 4

2. Introductie 6

2.1 Inhoud verpakking 7

2.2 Belangrijke onderdelen 8

2.3 Speciﬁcaties 8

3. Fitness 9

3.1 Trainen op hartslag 9

3.2 Warming up en cooling down 11

4. Gebruik 12

4.1 Montage 12

4.2 Gebruik computer 17

4.3 Trainen met apps 26

4.4 Onderhoud 28

5. Algemene informatie 30

5.1 Training schema’s 30

5.2 Exploded view 32

5.3 Probleemoplossen 34

Inhoud

6. Garantie 36

6.1 Garantie 36

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 3

1. Belangrijke informatie

1.1 Gezondheid

lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het

- Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor het best geschikt is.

- Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.

- Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende waarden.

- Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot tien minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw hartslag geleidelijk toe- en afnemen en voorkomt u spierpijn.

1.2 Veiligheid

- Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer.

- Gebruik het product nooit als deze defect is.

- Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan.

- Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt.

- Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 140 kilogram.

Belangrijk:

product gaat gebruiken.

- Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het product is wanneer u aan het trainen bent.

- Steek geen voorwerpen in openingen van het product.

- Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het product.

- Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding krijgen bij gebruik van dit product. Plaats geen handen en voeten onder het product.

- Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training.

4 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

1. Belangrijke informatie

- Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op.

- Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen.

- Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen.

- Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan.

- De eigenaar van dit product is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing.

- Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone, droge omgeving. Opslag in koude en / of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden.

- Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen/ of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie.

Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen.

WAARSCHUWING

Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met

gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet

verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt

Dit product is niet geschikt voor verhuur of gebruik in een commerciële of

door gebruik van dit product.

institutionele omgeving.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 5

2. Introductie

Flow Fitness dankt uw vriendelijk voor uw keuze voor Turner DHT2500i hometrainer. We zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u tot aankoop van dit ﬁtness product bent overgegaan. Wat het ook mag zijn, verbeteren van conditie, afvallen, revalideren of omdat u gewoon graag wilt bewegen, zorg dat u een duidelijk doel voor ogen heeft. Maak een haalbaar trainingsschema en u zult het gewenste resultaat behalen.

De Turner DHT2500i is de ideale hometrainer voor het hele gezin. U heeft namelijk de mogelijkheid om naast de standaardprogramma’s van de computer ook uw tablet of smartphone te koppelen aan de hometrainer. Installeer hiervoor eenvoudig de “iconsole+ app” of “Kinomap app”. Deze apps bieden tal van mogelijkheden om uw training afwisselend en interessant te houden. Zo kunt u bijvoorbeeld een hartslaggestuurde training selecteren en gelijktijdig tv kijken of uw sociale media bijwerken.

In deze handleiding staat alle informatie die nodig is voor het gebruiken en bedienen van de hometrainer. Tevens bevat de handleiding tips en adviezen over hoe u het beste kunt trainen.

Wij adviseren u voor het gebruik van de Turner DHT2500i hometrainer eerst deze handleiding aandachtig te lezen, zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt.

Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen.

6 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

2.1 Inhoud verpakking

2. Introductie

51L & 51R

40L 40R

STEP 1

6 M8*1.25*20L 4PCS

STEP 3

8 D22*D8.5*1.5T 2PCS

STEP 4

43 D16*D8.5*1.2T 1PCS

44 D15.4*D8.2*2T 1PCS

STEP 5

38 ST4*15L 4PCS 39 M5*12L 2PCS

KH-737MC

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 7

7 D30*D8.5*2.0T 4PCS

9 D15.4*D8.2*2T 4PCS

41 D50*D12*65L 1PCS

16 D16*D8.5*1.2T 4PCS

15 M8*1.25*15L 6PCS

42 80.6*56*52.5 1PCS

(mm)

2. Introductie

2.2 Belangrijke onderdelen

Computer

Stuur met geïntegreerde hartslagsensoren

Verstelbaar zadel

Handdoekhaak

Transportwielen

2.3 Speciﬁcaties

Lengte: Hoogte: Breedte: Gewicht:

8 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

98 cm 153 cm 58 cm 37 kg

Pedaal

Adapteringang

Verstelbare voet

Wat is ﬁtness? In het algemeen is een ﬁtnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen. Als u in een goede conditie bent, kan uw hart met elke hartslag meer bloed pompen. Het hart hoeft dan niet zo vaak te pompen om de noodzakelijke zuurstof naar uw spieren te transporteren. Uw rusthartslag en hartslag bij inspanning gaan omlaag.

3.1 Trainen op hartslag

Bij het trainen is het dus belangrijk om uw hartslag in de gaten te houden. De hoogte van uw hartslag is namelijk bepalend voor het resultaat van de training. Wat voor u de beste hartslag is om op te trainen, hangt ten eerste af van uw leeftijd en aan uw trainingsdoel. Als uw trainingsdoel is om gewicht te verliezen dan kunt u het beste op 60% van uw maximale hartslag trainen. Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85% van uw maximale hartslag.

Het lichaam slaat energie op in twee vormen; koolhydraten en vetten. Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee energievoorraden. Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is, kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie, te weten koolhydraten. Aangezien hiervan maar een beperkte hoeveelheid is, zal dit slechts korte tijd worden volgehouden. Bij trainingen op lage intensiteit zal het lichaam grotendeels kiezen voor een langdurige en energievoorraad te weten vet. Aangezien dit in grote hoeveelheden in het lichaam is opgeslagen, is dit langer vol te houden.

3. Fitness

Hieronder is een schema weergegeven waarin u kunt aﬂezen wat voor u de beste hartslag is om mee te trainen. In dit schema is per leeftijdscategorie een hartslaggebied aangegeven waarbinnen uw hartslag moet liggen tijdens de training. in de middelste kolom staan de waarden vermeld die u moet aanhouden als u gewicht wilt verliezen. Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 9

3. Fitness

Leeftijd

20 -24 120 - 118 170 -167

25 - 29 117 - 115 166 - 163

30 - 34 114 - 112 162 - 158

35 - 39 111 - 109 157 - 154

40 - 44 108 - 106 153 - 150

45 - 49 105 - 103 149 - 145

50 - 54 102 - 100 144 - 141

55 - 59 99 - 97 140 - 137

60 en ouder 96 - 94 136 - 133

Gewicht verliezen

(slagen per minuut)

60%

Conditie verbeteren

(slagen per minuut)

85%

De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren.

In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven. Deze schema’s kunt u gebruiken bij het bereiken van uw trainingsdoel. Het programma is verdeeld in twee fasen. De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of personen die sinds lange tijd weer gaan trainen. gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren.

10 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

3.2 Warming up en cooling down

Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen.

Head Roll

Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken. Doe dezelfde beweging naar links, naar voren en naar achteren. Herhaal dit twee tot drie keer.

Toe Touch

Buig langzaam voorover met ontspannen armen en rug. Doe dit zover u kunt en houd dit tien seconden vast. Herhaal dit twee tot drie keer.

Side Stretch

Steek uw rechterarm in de lucht en rek met uw arm zo hoog als u kunt. Buig naar links, zodat uw rechterzijde wordt gestrekt. Houd dit gedurende één seconde vast. Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm. Herhaal dit drie tot vier keer.

3. Fitness

Knee bend

Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit. Buig nu langzaam door uw knieen, niet meer als 10 centimeter. Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren.

Lower back stretch

Begin met uw knieën en voeten op de vloer. Stek uw armen voor u uit richting de grond. Plaats uw bekken boven uw voeten en leun naar achteren en voel de spanning uw onderrug.

Hamstring Stretch

Ga op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw linkervoet plat tegen de binnenkant van uw rechter bovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 11

4. Gebruik

4.1 Montage

Stap 1

Monteer de voorvoet (4) en de achtervoet (2) aan het hoofdframe met behulp van de inbus bout (6), de veerring (9) en platte ring (7). Draai de moeren stevig vast.

Door de stelpootjes aan weerszijden van de poten links- of rechtsom te draaien kan de hoogte worden ingesteld. Hiermee kan de hometrainer waterpas worden gezet.

Step-1

6 9

M8x1.25x20L

D15.4xD8.2x2T

D30*D8.5*2.0T

(x4)

12 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

4. Gebruik

Stap 2

1. Plaats de zadelbuis (13) in het hoofdframe. Draai hierbij aan de zadelbuis

verstelknop (ﬁg. a) en trek deze vervolgens naar achter, zodat de zadelbuis vrij kan bewegen. Laat bij de gewenste hoogte van het zadel de verstelknop los en beweeg de zadel buis zodat de pin van de verstelknop in een gat valt. Draai vervolgens verstelknop stevig vast om de zadelbuis (13) te vergrendelen.

2. Schuif het zadel in de gewenste horizontale positie en draai de zadel verstelknop stevig vast. Zie ﬁg. b.

DOWN

BACKWARD

FRONTWARD

Step-2

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 13

4. Gebruik

Stap 3

1. Schuif de hoofdframe afsluitkap (75) over de stuurbuis (17). Zie ﬁg. a.

2. Verbind de communicatiekabels (64) en (65) (ﬁg b). Monteer de stuurbuis (17) aan

3. Schuif nu de hoofdframe afsluitkap (75) over het hoofdframe.

4. Maak tenslotte de bidonhouder vast aan de stuurbuis met 2 M5x15 boutjes (ﬁg. c)

het hoofdframe met behulp van de bevestigingmiddelen uit ﬁguur c.

sen plaats de bidon.

M8*1.25*15L

D22*D8.5*1.5T

(x2)

(b)

(x4)

(x2)

M8*1.25*15L

D16*D8.5*1.2T

M5*0.8*15L

Step-3

14 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

Stap 4

1. Voer de hartslagmeter kabels (34) van het stuur door de gaten in de bovenkant

van de stuurbuis. Zie ﬁg. a.

2. Bevestig het stuur (36) aan de stuurbuis met behulp van de beschermkap (42), borgring (44), ring (43) en verstelknop (41)

3. Steek de communicatiekabel (64) in de achterkant van de computer (76) en verbind kabels 34, 113 en 114 met elkaar (ﬁg. b)

4. Bevestig de computer (76) aan de stuurbuis met behulp van de schroeven (98).

Het stuur kan in de juiste positie geplaatst worden door de verstelknop los te draaien. Draai de knop weer vast als het stuur in de juiste positie geplaatst is. Zie ﬁg. c.

114

113

M5*0.8*10L

4. Gebruik

(x4)

Step-4

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 15

4. Gebruik

Stap 5

1. Monteer de computer afdekkap (40L & 40R) aan de stuurbuis met behulp van

2. Plaats als laatste de voetbanden op de pedalen (51L & 51R) en draai de pedalen

3. Sluit de adapter (66) aan op de aansluiting aan de achterkant van de hometrainer.

schroeven (38) en (39).

vast aan de cranks (48L & 48R).

40L

40R

38 39

(x4)

ST4*15L

(x2)

M5*12L

48L

51L

Step-5

16 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

51R

48R

4.2 Gebruik computer

4. Gebruik

USB oplader aan

de achterzijde

Tablet houder

voor smartphone of tablet

Analyse van conditie

RECOVERY

aan de hand van

hartslag herstel.

BODY FAT

Analyse van vetper-

centage

RESET

Resetten van huidige waarden en terugzetten van computer naar het trainings keuze menu.

STAR/STOP Starten of stoppen van training.

Selectie knop

Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen.

Drukken om te bevestigen.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 17

4. Gebruik

Display Waardes

TIME SPEED RPM

DISTANCE

CALORIES PULSE

WATT

De verstreken of resterende tijd afhankelijk van de instelling. Huidige snelheid in KM/U. Huidige Rotaties Per Minuut. Deze waarde wordt weergegeven in een graﬁek aan de linkerzijde van het scherm boven de waarde snelheid De verstreken of resterende afstand afhankelijk van de instelling. Een indicatie van aantal calorieën verbruikt. Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw een optionele Flow Fitness bluetooth hartslagband draagt of de hand sensoren stevig vast grijpt. Deze waarde wordt ook nog weergegeven in een graﬁek aan de rechterzijde van het scherm. Het geleverde vermogen in wattage.

Max

Opstarten

Plug de adapterkabel in het contact van het product. Het systeem geeft een kort geluidssignaal en het display licht op.

Gebruikersproﬁel instellen

U kunt 4 verschillende proﬁelen instellen. Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER (selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (A), hoogte (H) en gewicht (W) worden ingevoerd.

De gegevens in het gebruikers proﬁel worden gebruikt voor de Recovery en Body Fat test. Tevens worden deze waarde gebruikt bij de hartslag gestuurde programma’s. Het is van belang deze gegevens correct in te vullen.

Programma keuze

Na het instellen van het gebruikersproﬁel komt u in het hoofdmenu. In het menu heeft u de volgende keuzes:

18 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

4. Gebruik

50%

70%

80%

Max

75%

Manual handmatige training

Program 12 voorgeprogrammeerde programma’s

HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training

Watt constant Constant vermogen training

User Gebruikersprogramma

Gebruik de selectie toets om een keuze te maken en bevestig met de ENTER knop. Nadat de waarde ingesteld zijn kunt u op de START / STOP knop drukken om de training te starten. De computer zal automatisch in SCAN mode starten; RPM, SPEED TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT en PULSE zullen enkele seconden groot in beeld worden weergegeven. Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden. U kunt tussen de waardes wisselen door op de ENTER knop te drukken totdat de gewenste waarde zichtbaar is. Alle waardes zijn in het klein zichtbaar onderin het scherm.

Handmatige training

Selecteer ‘M’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop.

SNELSTART: Door direct op de START/STOP knop te drukken, kan de training direct worden gestart. Alle waarden starten bij dit programma op 0 en zullen optellen.

Het is ook mogelijk om eerst een van de volgende doelwaarden waarden in te

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 19

Max

4. Gebruik

stellen: LEVEL (beginweerstand), TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE. Dit kan door middel van de selectieknop. Bevestig elke waarde met ENTER.

Start uw training door op START/STOP te drukken.

Tijdens uw training kunt u de weerstand nog aanpassen met de selectieknop.

Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u heeft ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op

RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.

Voorgeprogrameerde training

Kies in het hoofmenu het icoon voor een van de voorgeprogrammeerd programma’s. Er kan gekozen worden uit 12 verschillende trainingen. Als u een training heeft geselecteerd, wordt het weerstandsverloop van de training in het display zichtbaar.

1. Indien de gewenste training verschijnt druk op de ENTER/MODE knop om de training te selecteren.

2. Stel nu het gewenste weerstandslevel in.

3. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in.

4. Druk op START/STOP om uw training te beginnen.

De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten.

20 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.

4. Gebruik

Hartslaggestuurde training

Kies in het hoofdmenu menu het icoon voor hartslag gestuurde training. Hierbij kunt u trainen op een percentage van uw maximale hartslag of zelf een streef harslag instellen. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersproﬁel. De maximale hartslag wordt berekend met de formule 220uw leeftijd. De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness Bluetooth borstband of door de hartslagsensoren de gehele training vast te houden.

1. U kunt kiezen uit drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde: 55%, 75%, 90% of TA (TARGET). Maak uw selectie en bevestig met ENTER.

2. Wanneer u TA (TARGET) in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de

gewenste streefharslag instellen.

3. Vervolgens stelt u de trainingstijd (TIME) in met de selectieknop.

4. Druk op START/STOP om uw training te beginnen.

Als de computer 5 seconden lang geen hartslag signaal ontvangt, geeft het display een foutmelding. Controleer dan of de borstband functioneert of op de juiste manier is omgedaan.

De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 21

4. Gebruik

Constant vermogen training

Met het WATT of contant vermogen programma past de computer automatisch de weerstand aan om de ingestelde wattage aan te houden. Uw trapsnelheid samen met de weerstand bepaald uw vermogen in wattage.

Selecteer ‘W’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop.

1. Stel het vermogen (wattage) in met de selectieknop en bevestig met de ENTER knop.

2. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in.

3. Druk op START/STOP om uw training te beginnen.

Tijdens uw training kunt u het wattage nog aanpassen met de selectieknop.

Gebruikersprogramma

Met een user program of het gebruikersprogramma kunt u zelf een gebruikersproﬁel maken en hierop trainen. Per gebruikersproﬁel is het mogelijk om 1 programma op te slaan.

Selecteer ‘U’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de

22 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

selectieknop.

1. Het programma is opgebouwd uit 8 segmenten. Van elk segment kan het weerstandsniveau (level) ingesteld worden. Schakel tussen de segmenten met de

ENTER knop en verander de weerstand met de selectieknop.

2. Als u klaar bent, druk dan de ENTER toets ca. 4 seconden lang in om uit het

bewerkingmenu te gaan.

3. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in.

4. Gebruik

4. Druk op START/STOP om uw training te beginnen.

Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop.

Tijdens uw training kunt u de weerstand van het huidige segment aanpassen met de selectieknop.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 23

4. Gebruik

Body Fat test

Druk op de Body Fat toets om de test te starten. Grijp daarna de handsensoren stevig vast. De computer zal nu een meting van ongeveer 8 seconden doen. Tijdens de meeting verschijnt eerst het geselecteerde user proﬁel (U1-U4) op het display.

Tijdens de test zullen onderstaande balken in het scherm te zien zijn.

Wanneer de test is afgerond zal de computer uw BMI en Vetpercentage laten zien. Om terug te keren naar het hoofdmenu kunt een de Body Fat toets nogmaals indrukken.

Belangrijk: De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie. Deze test maakt gebruik van de waarde ingevoerd in uw gebruikers proﬁel. Wanneer u dit opnieuw wilt invullen drukt u 2 seconden lang op de body fat toets. U kunt nu uw Geslacht, Leeftijd, Lengte en Gewicht opnieuw invullen.

24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

Wanneer de meting niet succesvol is zal het display een error melding geven. Hieronder de mogelijke oorzaken voor een error melding:

4. Gebruik

50%

70%

Max

50%

Max

E1 Er is geen hartslag via de handsensoren gemeten E4 Het vetpercentage en BMI vallen buiten de meetbare waarde van 5 tot 50.

Conditie meting

Na een trainingssessie kunt u een conditiemeting starten door direct op de Recovery toets te drukken. Als u geen optionele hartslagband draagt grijp dan direct de hand hartslagsensoren stevig vast. De resterende tijd van de meting verschijnt nu op het display. De meting duurt een minuut en zal aftellen van 00:60 tot 00:00 houd gedurdende deze tijd de sensoren vast of uw hartslag band om.

Max

Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor. De code ligt tussen de F1 – F6. Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort:

Max

F1: uitstekend F2: goed F3: voldoende F4: matig F5: slecht F6: zeer slecht / geen correcte meting

Belangrijk:

1. De RECOVERY conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd wordt. Voor een goede RECOVERY conditiemeting dient u de hartslag sensoren goed en zonder te bewegen vast te houden of een hartslagband te dragen.

2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een hartslag van minimaal 150 slagen per minuut.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 25

4. Gebruik

4.3 Trainen met apps

De Turner DHT2500i Hometrainer computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen. Onderstaande smartphone en tablet worden ondersteund;

iPad 3 of nieuwer

iPad air 1 of nieuwer

iPad pro 1 of nieuwer

Volg onderstaande stappen om uw mobiele apparaat aan de DHT2500i te koppelen via een bluetooth verbinding:

1. Ga de instellingen op uw iOS of Android apparaat en zet bluetooth aan.

2. Volg de instructies van de ondersteunende apps.

iPad Mini

of nieuwer

iPhone 4s

of nieuwer

iPod touch

(3gen)

of nieuwer

Android tablet

OS4.3 of hoger

Android Phone

OS4.3 of hoger

26 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

4. Gebruik

Om te trainen via uw tablet of smartphone dient u eerst een van de ondersteunende apps te downloaden. Op deze pagina vind u een overzicht van de huidige apps geschikt voor uw Turner DHT2500i Hometrainer. Kijk voor eventuele nieuwe apps op www.ﬂowﬁtness.com.

Kinomap Fitness

Met de Kinomap Fitness app kunt u trainen op video’s van sporters die een mooi parcour aﬂeggen. Het doel is voldoende Watt te produceren om het ritme van de video te volgen. Daarnaast is een multiplayer tot 10 spelers beschikbaar. De Kinomap app is gratis voor een beperkt aantal video’s. Om toegang tot alle video’s te krijgen kan een abonnement bij Kinomap afgesloten worden. Download de Kinomap Fitness app door in de app of play store te zoeken naar ‘Kinomap Fitness’ of volg een van de links

Apple iOS App store

https://itunes.apple.com/nl/app/kinomap/id611177969?mt=8

Google Android Play Store

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.training

Voor verdere ondersteuning, volg deze link:

https://www.ﬂowﬁtness.com/handleiding/kinomap.html

iConsole+ Training

Met de iConsole app kunt u de Turner DHT2500i Hometrainer met uw smartphone of tablet bedienen. Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen, deze app is geheel gratis. Download de iConsole+ app door in de app of play store te zoeken naar ‘iconsole’ of volg een van de onderstaande links

Apple iOS App store

https://itunes.apple.com/us/app/ic-training/id1347028353?mt=8

Google Android Play Store

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th

Voor verdere ondersteuning, volg deze link:

https://www.ﬂowﬁtness.com/handleiding/iconsole.html

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 27

4. Gebruik

4.4 Onderhoud

De metalen en kunststof onderdelen van de hometrainer zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt.

Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap.

Om onnodige slijtage te voorkomen, moet de hometrainer uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt.

28 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

4. Gebruik

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 29

5. Algemene informatie

5.1 Training schema’s

Introductie trainingsschemas

Trainingsschema week 1 en 2

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 3 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 4 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 2 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 5 en 6

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 5 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 6 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 4 minuten.

3 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 3 en 4

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 4 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 5 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 3 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainingsschema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina.

30 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

Trainingsschema om conditie te verbeteren

(vervolg op introductie trainingsschema)

5. Algemene informatie

Trainingsschema week 7 en 8

Train op 90% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 7 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 5 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema om gewicht te verliezen

(vervolg op introductie trainingsschema)

Trainingsschema week 7 en 8

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 7 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 5 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 9 en verder

Train op 90% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 10 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 10 minuten.

Herhaal training 2 a 3 keer.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 9 en verder

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 10 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 10 minuten.

Heraal training 2 a 3 keer.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 31

5. Algemene informatie

5.2 Exploded view

73 60 68 67

51R

48R

1011

976996

899091

939495

66 64 65

103

102

101

115

28 27 30

292625

84 83 82 81

85868788

110 111 112

40R

104

100

105

106

107

108

109

2223

3536 34

113 114

40L

32 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

1239

48L

51L

5. Algemene informatie

Nr. Omschrijving Aantal Nr. Omschrijving Aantal

1 hoofdframe 1 2 achterpoot 1 3 ovale afdekkap 4 4 voorpoot 1 5 rubber inlay 2 6 inbusbout M8x1,25x20l 4 7 sluitring D30xD8.5x2.0T 4 8 gebogen ring D22xD8.5x1.5T 2 9 veerring D15.4 XD8.2x2T 4 10 stuurbuis afdekkap links 1 11 stuurbuis afdekkap rechts 1 12 hoogte verstelpoot 4 13 zadelbuis 1 14 zadelbuis bescherm huls 1 15 inbusbout M8x1.25x15L 6 16 sluitring D16xD8.5x1.2T 4 17 stuurbuis 1 18 zadelverstelknop 1 19 sluitring D25xD8.5x2T 1 20 zadelbuisverstelknop 1 21 lager 2 22 gegolfde ring D22xD17x0.3T 2 23 sluitring D23xD17.2x1.5T 1 24 borgring 1 25 afstandring 1 26 crank as 1 27 V-snaar wiel 1 28 nylon moer M6x1x6T 4 29 bout M6x1.0x15L 4 30 V-snaar 1 31 magneet 1 32 schroef ST4x1.41x15L 4 33 Han pulse sensor 2 34 hand pulse kabel 2 35 stuurbuis einddop 2 36 stuur 1 37 foam 2 38 schroef ST4x1.41x15L 4 39 bout M5x0.8x12L 3+6 40L computer afdekkap links 1 40R computer afdekkap rechts 1 41 stuurverstelknop 1 42 stuurverstelling afdekkap 1 43 sluitring D16xD8.5x1.2T 1 44 veerring D15.4 XD8.2x2T 1 45 transportwiel 2 46 linker frame afdekkap 1 47 rechter frame afdekkap 1 48L linker crank 1 48R rechter crank 1 49 bout M8x1.25x25 2 50 schroefkap 2 51L&51R pedaalset 1 52 borgmoer 2 53 moer D9.5x4T 2 54 inbusbout M6x1x35L 2 55 vliegwiel 1 56 afstandbus 2 57 schroef ST4.2x15L 12

58 borgring 1 59 vliegwiel as 1 60 schroef ST4.2x15L 4 61 bidon 1 62 bout M5x0.8x12L 2 63 bidonhouder 1 64 computerkabel boven 1 65 computerkabel onder 1 66 adapter 1 67 weerstandskabel 1 68 motor 1 69 zadel 1 70 as 2 71 ring 1 72 verstelbare zadelbuis 1 73 sensorkabel 1 74 voedingskabel 1 75 eindkap 1 76 computer 1 77 inbusbout M10x35L 1 78 afstandsbus 1 79 V-snaar wieltje D42xD38x24 1 80 nylon moer M10x1.5x10T 1 81 bout M8x1.25x25 1 82 sluitring 1 83 ring 2 84 veer 1 85 bevestigingsplaat V-snaar wieltje 1 86 kunststof ring 2 87 moer M8x1.25x6T 1 88 nylon moer M8x1.25x8T 2 89 bout M8x1.25x25 1 90 veer 1 91 moer M6x1x6T 1 92 bevestigingsplaat voor magneet 1 93 nylon ring D6xD19x1.5T 1 94 sluitring D30xD8.5x2.0T 1 95 nylon moer M6x65L 1 96 bout M8x52L 1 97 ﬁxatiering 1 98 schroef M5x0.8x10L 4 99 rubber inlay 2 100 knop 2 101 zadelslede afdekkap boven 1 102 zadelslede afdekkap onder 1 103 schroef ST2.9x9.5L 3 104 schroef ST4.2x15L 2 105 hand pulse sensor 4 106 hand pulse kap boven 2 107 hand pulse kap onder 2 108 stuur afdekkap links 2 109 stuur afdekkap rechts 2 110 bevestigingsclip 2 111 membraam knop (-) 1 112 membraam knop (+) 1 113 (-) knop kabel 1 114 (+) knop kabel 1 115 slotbout M8x1.25x40L 1

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 33

5. Algemene informatie

5.3 Probleemoplossen

Probleem

Tijdens het trainen piept of kraakt de hometrainer.

Oplossing

Piepen of kraken wordt in veel gevallen veroorzaakt door dat een kunststof kap die tegen het metalen frame of stang schuurt. Om dit te verhelpen kunt u er WD40 olie op spuiten. Dit is te verkrijgen in de betere ﬁetsenwinkel of doe-het-zelf zaak. Loop alle bouten na en draai ze eventueel aan. Controleer ook de trappers en draai ze eventueel aan.

Probleem

De computer ontvangt slecht of geen hartslag.

Oplossing

Ontvangst van hartslag mbv de handvaten is niet altijd constant. Zweet, beweging en zelfs handcrème kunnen hier een negatieve invloed op hebben. Daarom adviseren wij altijd om bij het trainen op hartslag een borstband te gebruiken. De handsensoren zijn voornamelijk bedoeld om af en toe tijdens de training het hartslagniveau te controleren.

Indien u geen of slechte hartslag registratie heeft bij gebruik van een bluetooth hartslagband. Controleer dan de volgende punten:

- Heeft u de gebruikers instructie gevolgd van de hartslagband? Het is namelijk belangrijk dat de sensoren vochtig worden gemaakt voor beter contact met de huid.

- Is de batterij vol en juist geplaatst?

- Zit de band strak genoeg?

Probleem

Ik kan de iConsole+ app niet vinden in Google play of ITunes store.

Oplossing

Indien u de app niet kunt vinden met het zoekwoord “Iconsole”, probeer dan “Iconsole+”, “I-console” of “I-console+”

Probleem

Bij de Bluetooth instellingen van mijn tablet / smartphone verschijnt de iConsole computer niet in de lijst van Bluetooth apparaten.

34 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

5. Algemene informatie

Oplossing

Je dient vanuit de app zelf vebinding maken met het apparaat. Zet het apparaat aan, en ook de bluetooth op je tablet/smartphone. Open de app iConsole, maak indien nodig een account aan en begin een training. In de app worden vervolgens de apparaten zichtbaar die u kunt verbinden.

Probleem

Mijn tablet / smartphone kan geen contact krijgen via bluetooth met de iConsole.

Oplossing

1. Bluetooth kan vaak maar 1 connectie tegelijkertijd maken. Zorg ervoor dat uw

telefoon of tablet niet met een ander product verbonden.

2. De verbinding kan wel eens verstoord worden door externe factoren. Schakel de Bluetooth functie op uw tablet of smart phone uit en daarna weer aan. Maak vervolgens weer verbinding met de iConsole.

Probleem Mijn trainingen worden niet opgeslagen in het INFORMATION MENU.

Oplossing

U dient een account te hebben en ingelogd te zijn als u de trainingen wilt opslaan. In hoofdstuk van het SETTING MENU vindt u een beschrijving om een account aan te maken.

Probleem

Ik krijg geen verbinding tussen mijn apparaat en Kinomap

Oplossing

U dient eerst een uitrusting aan de maken in Kinomap, Ga naar het menu en kies uitrusting, vervolgens kunt u een apparaat toevoegen. Als u een hometrainer heeft, klikt u op exercise bike. Heeft u de stappen doorlopen, maar ziet u niet de naam van het apparaat, kijk dan of u Fithiway of iconsole ziet staan.

Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de ﬁtnessdealer waar u het product heeft gekocht.

Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer - 35

6. Garantie

6.1 Garantie

Flow Fitness verleent een garantie aan huis op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Het garantie termijn van uw Flow Fitness product is te vinden op https://www.ﬂowﬁtness.com/nl/support/. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten.

Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, registreert dan uw Flow Fitness product op:

https://www.ﬂowﬁtness.com/nl/registreer-uw-product/

Indien het product defect is, neem dan contact op met de ﬁtnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samenwerking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.

De garantie vervalt wanneer:

· er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals beschreven in deze handleiding,

· reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow Fitness aangewezen personen of zonder haar schriftelijke toestemming,

· het product naar het oordeel van Flow Fitness is verwaarloosd dan wel onvoorzichtig en/of ondeskundig is gebruikt, behandeld en/of onderhouden, en/of sprake is van normale slijtage,

· het product op andere wijze is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,

· het product onder andere omstandigheden is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is beschreven,

· defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf.

Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantiewerkzaamheden, met dien verstande dat de garantie op uitgevoerde werkzaamheden drie maanden bedraagt.

36 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT2500i Hometrainer

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 37

Manual

www.ﬂowﬁtness.com/en

1. Important information 40

1.1 Health 40

1.2 Safety 40

2. Introduction 42

2.1 Contents of package 43

2.2 Important parts 44

2.3 Speciﬁcations 44

3. Fitness 45

3.1 Training by heart rate 45

3.2 Warming up and cooling down 47

4. Use 48

4.1 Assembly 48

4.2 Use of the computer 53

6.2 Training with apps 62

4.3 Maintenance 64

Content

5. General information 66

5.1 Training schedule 66

5.2 Exploded view 68

5.3 Troubleshooting 70

6. Warranty 72

6.1 Warranty 72

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 39

1. Important information

1.1 Health

- Consult an expert to determine the training level that is most suitable for you.

- If you experience any dizziness, nausea or any other physical discomfort while

training, cease the training immediately and consult a physician.

- Watch your heart beat during the training and immediately stop training when

values are inconsistent.

- We advise you to do warming up and cooling down exercises during ﬁve to ten

minutes before and after use of the product. This way your heart rate can increase and decrease gradually and you can prevent painful muscles.

1.2 Safety

- Only use this product as described in this instruction manual.

- Before using this product check that the product functions as it should. In case of

malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor.

- Do not use the product when there is a malfunction.

- The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a ﬂat

surface.

- The product can only be used by one person at the time.

read this instruction manual ﬁrst and follow the instructions

Important:

carefully before using the product.

- The product can be used by persons with a body weight of up to 140 kilos.

- Always make sure that there is at least one meter of free space in all directions

around the product when you are training.

- Don’t stick any objects in any opening of the equipment.

- Keep children and pets away from the product.

- Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their

directions for training with the product.

- Do not place hands or feets under the product.

40 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

1. Important information

- Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a

normal interval depending on the intensity of the training.

- Start your training schedule slowly and build it up gradually.

- Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too

loose and can get caught between moving parts of the equipment.

- When moving the equipment always use the appropriate lifting techniques to

prevent back injury.

- Check screws and bolts regularly and fasten them if they are loose.

- The owner of the product is responsible for all users to be aware of the warnings

and instructions as mentioned in this instruction manual.

- This product is intended for use in a clean and dry environment. Storage in cold

and / or moist areas could lead to problems with the product.

- This product is not suitable for therapeutic supports / or professionally use in

physical therapy.

Have your physical condition checked by a licensed physician before you start

WARNING

training. This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to

property caused by the use of this equipment.

This product is not suited for rental or use in a commercial or

professional environment.

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 41

2. Introduction

Thank you for purchasing the Turner DHT2500i. We are convinced that this product will meet your expectations. You will have had several different reasons for purchasing this Flow Fitness product. This Flow Fitness product can be purchased for several reasons. Whatever yours may be, improve stamina, lose weight, rehabilitation or just because you like to exercise, we are convinced this product wil meet your requirements.

The Turner DHT2500i is the ideal hometrainer for the whole family. You have the ability to connect your tablet or smartphone

The Turner DHT2500i is the perfect hometrainer for the whole family. Next to several standard training programs, it’s possible to connect the hometrainer to your tablet or smartphone. Simply install the “iConsole + app” or “Kinomap app” and enjoy the many possibilities for keeping your workout varied and interesting. For example, you can select a heart rate controlled workout and watch TV simultaneously or update your social media.

In this instruction manual you will ﬁnd all information necessary to use the hometrainer. Also you will ﬁnd tips and advice on how to make the most of your training sessions.

We advise you to carefully read this instruction manual before using the Turner DHT2500i Hometrainer, so that you can use it safely and beneﬁt from it maximally.

Flow Fitness wishes you successful and enjoyable training sessions.

42 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

2.1 Contents of package

2. Introduction

51L & 51R

40L 40R

STEP 1

STEP 3

STEP 4

43 D16*D8.5*1.2T 1PCS

STEP 5

6 M8*1.25*20L 4PCS

8 D22*D8.5*1.5T 2PCS

44 D15.4*D8.2*2T 1PCS

KH-737MC

7 D30*D8.5*2.0T 4PCS

9 D15.4*D8.2*2T 4PCS

16 D16*D8.5*1.2T 4PCS

15 M8*1.25*15L 6PCS

42 80.6*56*52.5 1PCS

41 D50*D12*65L 1PCS

38 ST4*15L 4PCS 39 M5*12L 2PCS

(mm)

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 43

2. Introduction

2.2 Important parts

Computer

Handlebar with integrated hand pulse sensors

Adjustable seat

Towel hook

wheels

2.3 Speciﬁcations

Length: Height: Width: Weight:

44 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

98 cm 153 cm 58 cm 37 kg

Pedal

Main Frame Transporting

Power plug

Adjustable feet

What is ﬁtness? In general a ﬁtness exercise can be described as an activity that makes your heart pump more oxygen from your lungs to your muscles by means of circulating the blood. The more strenuous the training, the more fuel (oxygen) the muscles need and the more work the heart has to do to pump oxygen rich blood to the muscles. If you are in good physical shape your heart can pump more blood to the muscle with each contraction. This means the heart doesn’t have to contract as many times to transport the necessary oxygen to your muscles. Your resting heart beat and heart beat when exercising will therefore decrease.

3.1 Training by heart rate

While training it is important to monitor your heart rate. The heart rate is essential for the result of your training. Your best training heart rate depends ﬁrstly on your age. Your maximum heart beat can be determined by this. Secondly the most effective heart rate depends on your training goals. If your training goal is to lose weight, then the most effective training is at 60% of your maximum heart rate. If your training goal is to improve your stamina, then you should train at 85% of your maximum heart rate.

The body stores energy in two forms: carbohydrates and fat. When we exercise we use a combination of these two energy supplies. If the training intensity is at a high level the body will mostly choose the energy that burns fast: carbohydrates. Since there is a limited supply of these carbohydrates you can’t continue this for a long period of time. When training at a low intensity the body will mostly choose to use a long lasting source of energy: fat. Since this is stored in large quantities in the body, you can continue this kind of training for a longer time.

3. Fitness

Below you will ﬁnd a schedule allowing you to calculate the best heart rate for your training. In this schedule each age category has a range that your heart rate should be in during your training. The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column.

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 45

3. Fitness

Age

20 -24 120 - 118 170 -167

25 - 29 117 - 115 166 - 163

30 - 34 114 - 112 162 - 158

35 - 39 111 - 109 157 - 154

40 - 44 108 - 106 153 - 150

45 - 49 105 - 103 149 - 145

50 - 54 102 - 100 144 - 141

55 - 59 99 - 97 140 - 137

60 and older 96 - 94 136 - 133

Weight loss

(beats per minute)

60%

Improve stamina

(beats per minute)

85%

For each individual the best way to start training is different. If you have not exercised in some time or are overweight, you should start your training schedule slowly and gradually increase the level of activity.

In the last chapter of this instruction manual you will ﬁnd several different training schedules (chapter 5. general information). You can use these schedules to reach your training goals. The schedules are divided in two phases. The ﬁrst phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity. During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina.

46 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

3.2 Warming up and cooling down

Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen.

Head Roll

Toe Touch

Buig langzaam voorover met ontspannen armen en rug. Doe dit zover u kunt en houd dit tien seconden vast. Herhaal dit twee tot drie keer.

Side Stretch

3. Fitness

Knee bend

Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit. Buig nu langzaam door uw knieen, niet meer als 10 centimeter. Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren.

Lower back stretch

Begin met uw knieën en voeten op de vloer. Stek uw armen voor u uit richting de grond. Plaats uw bekken boven uw voeten en leun naar achteren en voel de spanning uw onderrug.

Hamstring Stretch

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 47

4. Use

4.1 Assembly

Step 1

Assemble the front stabilizer (4) and rear stabilizer (2) onto the main frame by fastening allen bolt (6), spring washer (9) and ﬂat washer (7). By turning the wheel on both sides of the stabilizers, the height can be adjusted to level the hometrainer.

Step-1

6 9

M8x1.25x20L

D15.4xD8.2x2T

D30*D8.5*2.0T

(x4)

48 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

Step 2

1. First rotate and then pull the knob in the main frame which makes the seat post

able to slide up and down. Then slide the seat post (13) into the main frame.

Release the knob on the desired height and move the seat post until the pin slots

into an adjustment hole. Fasten the knob ﬁrmly to lock the seat post into (13)

place. (ﬁg. a)

2. Now you are able to set the seat forward or backward by loosing the club know underneath the seat. Then slide the seat into the desired position before fastening the club knob (ﬁg. b)

4. Use

DOWN

BACKWARD

FRONTWARD

Step-2

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 49

4. Use

Step 3

1. Slide the oval cover (75) onto the handlebar post (17) as displayed in ﬁg. a.

2. Connect the upper computer cable (64) to the lower computer cable (65) (ﬁg. b)

and assemble the handlebar post (17) onto main frame by fastening Allen bolt (15),ﬂat washer (16) and curved washer (8) as displayed in ﬁg. c.

3. Fasten the water bottle holder onto the handlebar post (17) with two M5x15L bolts (ﬁg c).

M8*1.25*15L

D22*D8.5*1.5T

(x2)

(b)

(x4)

(x2)

M8*1.25*15L

D16*D8.5*1.2T

M5*0.8*15L

Step-3

50 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

Step 4

1. Feed the handle pulse cable (34) coming out of handlebar post through the holes

in handlebar post as shown by the arrows in ﬁg. a.

2. Assemble the handlebar (36) to the handlebar post (17) by fastening the protective cover (42), bushing (45), spring washer (44), ﬂat washer (43) and knob (41).

3. Connect the computer cable (64) to the back of the computer and connect cables 34, 113 and 114 (ﬁg. b)

4. Fasten the computer (76) handlebar post (17) with screws (98).

The handlebar can be adjusted into the desired position by loosing knob (41), adjust the handlebar and fasten knob (41) again, as displayed in ﬁg. c.

114

113

M5*0.8*10L

(x4)

4. Use

Step-4

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 51

4. Use

Step 5

1. Assemble the computer bracket (40L & 40R) to the handlebar post by fastening

bolt (38) and (39).

2. Place the foot straps onto the pedals. Then fasten the pedal (51L & 51R) onto the crank (48L & 48R).

3. Connect the adaptor (66) to the back of the hometrainer.

(x4)

ST4*15L

38 39

(x2)

M5*12L

40L

40R

51L

Step-5

52 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

48L

51R

48R

4.2 Use of the computer

4. Use

USB charger at the

back of the console

Tablet holder

For smartphone or tablet

RECOVERY

Analyses stamina

on the basis of the

heart rate recovery

BODY FAT

Analyses body

fat percentage

RESET

Reset the current values or reset the computer to the training selection menu.

STAR/STOP Start or stop a training.

Selection Knob

Rotate to change value or the resistance level

Press to enter

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 53

4. Use

50%

70%

80%

Max

65%

75%

Display Values

TIME Your elapsed or remaining time depending on the setting. SPEED Your current speed in KPH. RPM Your current Rotations Per Minute. The RPM value is displayed in a chart on the left side of the screen above the speed value. DISTANCE Your elapsed or remaining distance depending on the setting. CALORIES An indication of you burned calories. PULSE Display of your heart rate in BPM (Beats Per Minute). This value is only visable when wearing the optional Flow Fitness bluetooth chest belt or by holding the hand pulse sensors in the handlebar. The PULSE value is also displayed in a chart on the right side of the screen. WATT The current output in WATT.

Max

Power up

Connect the adapter to the hometrainer and outlet for powering up the screen as displayed below. When powering up the computer will give a sound signal.

Setup user proﬁle

Your able to setup for different user proﬁles. After powering up you can select between U1-U4 with the selection knob. Conﬁrm your selection by pressing the selection knob. User speciﬁc values like Gender, Age (A), Height (H), and Weight (W) can be setup.

The data in the user proﬁle will be used for the Recovery and Body Fat test. The data is also used in calculating your maximum heart rate for the heart rate controlled programs. Therefore it is important to ﬁll out the user proﬁle date correctly. For every user proﬁle it is also possible to save one user program.

Chose program

After selecting the user proﬁle you will enter the main menu. In this menu you have the following options.

54 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

manual Manual program

50%

70%

80%

Max

75%

program 12 preprogrammed workouts

HRC Heart Rate Controlled program

User User program

Watt constant Constant WATT

Rotate the selection knob to browse between workouts. ENTER (press the selection knob) to select the workout. After entering the values press START / STOP to start the training session. The computer will automatically start in SCAN mode. The values RPM, SPEED TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT and PULSE are displayed for a few seconds in main window of the screen. By pressing ENTER the current value can be ﬁxed inside the main window. You can switch between values by pressing ENTER until the desired value appears in the main window. All the values are displayed at the bottom of the screen.

Manual program

Select ‘M”in the main menu by rotating the selection knob. Press the selection knob to enter the manual program setup menu.

4. Use

QUICKSTART: By pressing START/STOP the workout will start directly with all values

at zero.

It is also possible to preset the following values TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE (Heart Rate), LEVEL (Resistance) by rotating and pressing the selection knob.

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 55

Max

4. Use

Press START/STOP to start the training session.

During a training session you are able to adjust the resistance by rotating the selection knob.

When the training is started all values will decrease and the training is ﬁnished when one of the values reaches zero. With the START/STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu.

Programs

Choose one of the 12 preprogrammed programs. When you have selected a training the resistance path is displayed on the screen.

1. When you have selected the preferred workout press the selection knob to conﬁrm the selection.

2. Set the desired resistance level.

3. Select the training duration (max. 99 minutes) and the resistance level with the

selection knob.

4. Press START/STOP to start your training session.

The training is ﬁnished when the set training time has elapsed. With the START/ STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu.

56 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

Heart Rate Controlled

Select the heart icon for a heart rate controlled program in the main menu. With the heart rate controlled training you are able to train at a percentage of your maximum heart rate or set a desired heart rate. The computer will automatically calculate your maximum heart rate by using information from your user proﬁle. The maximum heart rate is a calculation of 220 minus your age. The heart rate will be measured by a optional chest belt or by holding the hand heart rate sensors within the handlebar for the trainings duration.

1. You’re able to choose between three different percentage of your maximum heart rate: 55%, 75%, 90% or select TA (TARGET) where you can set a speciﬁc heart rate. Press the selection knob to ENTER.

2. When you have select the TA in the previous step you are now able to set the desired heart rate in Beats Per Minute.

3. Select the training duration (TIME) with the selection knob.

4. Press START/STOP to start the training session.

4. Use

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 57

4. Use

Constant Watt Program

Select the ‘W’ icon from the main menu for the constant watt program. With the WATT program the computer will automatically adjust the resistance to maintain the set output. Your pedaling speed (RPM) and resistance level determine your output in WAT T.

1. Select the output (Watt) with the selection knob. Press the selection knob to ENTER.

2. Select the training duration (TIME) with the selection knob.

3. Press START/STOP to start the training session.

During a training session you are able to adjust the Watt level by rotating the selection knob.

User programmed workout

In the workout menu select the ‘U’ icon for a user program. With the user program you can make your own training program. For every user proﬁle one user program can be saved.

1. The program is built on 8 segments. Of each segment the resistance (level) can be

58 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

set. Switch between segments by pressing the selection knob and adjust the level by rotating the selection knob.

2. When you have setup the segments press and hold the selection knob for 4 seconds.

3. Select the training duration (TIME) with the selection knob.

4. Press START/STOP to start the training session.

During a training session you are able to adjust the resistance of the current segment by rotating the selection knob.

4. Use

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 59

4. Use

Body Fat Test

Press the Body Fat button to start a body fat test. After pressing the body fat key directly grab bot hand pulse sensors ﬁrmly. The computer will start a measurement for about 8 seconds. First the current user proﬁle will be displayed on the screen.

During the test bars will appear and move on the screen. As displayed in the image below.

After the measurement is completed the computer will display your BMI and Body Fat percentage. Press the body fat key again to return to the main menu. Important:

The body fat test works only from the main menu and not during a training session. This test will use the data stored in the user proﬁle. If you want to enter your user data again press and hold the Body Fat key for two seconds. Now you are able to set your gender, age, length and weight again.

When a test is unsuccessful an error code will appear on the display. Below the error codes that can appear during a body fat test.

60 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

E1 No heart rate has been measured trough the hand pulse sensors.

E4 The body fat percentage and BMI exceed the measurable

50%

70%

Max

50%

70%

Max

65%

scale of 5 to 50 units.

Recovery Test

By pressing the RECOVERY button a ﬁtness test will start directly. Firmly grab both hand pulse sensors on the handlebar after pressing the recovery button (when not wearing a chest belt). A countdown will start form 00:60 to 00:00. During this time hold the hand pulse sensors ﬁrmly or keep your chest belt on.

4. Use

Max

After the test is ﬁnished a code between F1 and F6 will appear on the screen. The code responds to the ﬁtness level displayed below.

Max

F1: Excellend F2: Good F3: Average F4: Below average F5: Bad F6: Very bad / no correct measurement

Important:

1. The RECOVERY stamina test will only start when a heart rate is detected. For a correct measurement you need to hold the hand sensors ﬁrmly without moving.

2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefor the RECOVERY program can only be done after an intense workout of at least 150 BPM.

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 61

4. Use

6.2 Training with apps

With the Turner DHT2500i Hometrainer you are able to train using your smartphone or tablet. The following Smartphones and Tablets are supported.

iPad 3 or newer

iPad air 1 or newer

iPad pro 1 or newer

Follow the steps below to connect your mobile device with the DHT2500i using a bluetooth conneciton.

1. Go to the settings on your mobile device and turn bluetooth on.

2. Follow the instructions of the supported apps.

iPad Mini

or newer

iPhone 4s

or newer

iPod touch

(3gen)

or newer

Android tablet

OS4.3 of higher

Android Phone

OS4.3 of higher

62 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

4. Use

For training with smartphone or tablet you need to download one of the apps. The apps compatible with the Turner DHT2500i Hometrainer are listed below. If new apps will become available they will be listed on our website; www.ﬂowﬁtness.com.

Kinomap

Turn your Turner DHT2500i Hometrainer into a powerful and fun ﬁtness product. Choose from the geotagged video on Kinomap and go! Your position is shown in the video and icon on the map and in the altitude graph: your goal is to keep pace with the original video. A multiplayer mode is also available up to 10 players can train on the same video. The Kinomap app and a limithed amount of video’s is free. To have acces to all video’s a Kinomap subcription is needed.

Download the Kinomap app in the app or play store by searching for ‘Kinomap Fitness’ or follow one of the links below.

Apple iOS App store

https://itunes.apple.com/nl/app/kinomap/id611177969?mt=8

Google Antroid Play Store

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.training

For further support please visit

https://www.ﬂowﬁtness.com/manual/kinomap.html

iConsole+ Training

The iC+ training app lets you control the Turner DHT2500i Hometrainer with your smartphone or tablet. You can also log your training results or train virtually anywhere in the world using the google maps and street view. The iConsole+ training app is completely free.

Download the iC+ training app in the app or play store by searching for ‘iC+ training’ in the app store / ‘iConsole+ training’ in the play store or follow one of the links below.

Apple iOS App store

https://itunes.apple.com/us/app/ic-training/id1347028353?mt=8

Google Android Play Store app voor tablet

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th

For further support please visit

https://www.ﬂowﬁtness.com/manual/iconsole.html

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 63

4. Use

4.3 Maintenance

The metal and plastic parts of the product can be cleaned by using standard cleaning products. However, make sure that all parts are completely dry before they are used again.

Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product. To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry environment.

64 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

4. Use

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 65

5. General information

5.1 Training schedule

Introduction schedule

Schedule week 1 and 2

Train at 60% of your maximum heart rate.

Max. 3 times a week.

Warming up 5 - 10 minutes.

Train 4 minutes.

Rest 1 minute.

Train 2 minutes.

Calmly train 1 minute.

Cooling down 5 minutes.

Schedule week 5 and 6

Train at 60% of your maximum heart rate.

Max. 5 times a week.

Warming up 5 - 10 minutes.

Train 6 minutes.

Rest 1 minute.

Train 4 minutes.

Calmly train 3 minutes.

Cooling down 5 minutes.

Schedule week 3 and 4

Train at 60% of your maximum heart rate.

Max. 4 times a week.

Warming up 5 - 10 minutes.

Train 5 minutes.

Rest 1 minute.

Train 3 minutes.

Calmly train 1 minute.

Cooling down 5 minutes.

After completing the introduction training schedule for six weeks, you can choose the follow-up training schedule that is best suited to your needs. You can choose a schedule that will maximize your weight loss, or one that will improve your stamina. Both training schedules are on the next pages.

66 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

Training schedule to improve stamina

(follow-up to introduction training schedule)

5. General information

Schedule week 7 and 8

Train at 90% of your maximum heart rate.

Max. 6 times a week.

Warming up 5 - 10 minutes.

Train 7 minutes.

Rest 1 minute.

Train 5 minutes.

Calmly train 1 minute.

Cooling down 5 minutes.

Training schedule to lose weight

(follow-up to introduction training schedule)

Schedule week 7 and 8

Train at 60% of your maximum heart rate.

Max. 6 times a week.

Warming up 5 - 10 minutes.

Train 7 minutes.

Rest 1 minute.

Train 5 minutes.

Calmly train 1 minute.

Cooling down 5 minuten.

Schedule week 9 and beyond

Train at 90% of your maximum heart rate.

Max. 6 times a week.

Warming up 5 - 10 minutes.

Train 10 minutes.

Rest 1 minute.

Train 10 minutes.

Repeat training 2 or 3 times.

Calmly train 1 minute.

Cooling down 5 minutes.

Schedule week 9 and beyond

Train at 60% of your maximum heart rate.

Max. 6 times a week.

Warming up 5 - 10 minutes.

Train 10 minutes.

Rest 1 minute.

Train 10 minutes.

Repeat training 2 or 3 times.

Calmly train 1 minute.

Cooling down 5 minutes.

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 67

5. General information

5.2 Exploded view

73 60 68 67

51R

48R

1011

976996

899091

939495

66 64 65

103

102

101

115

28 27 30

292625

84 83 82 81

85868788

110 111 112

40R

104

100

108

109

105

106

107

2223

3536 34

113 114

40L

68 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

1239

48L

51L

5. General information

Part No. Description Q’ty Part No. Description Q’ty

1 Main frame 1 2 Rear stabilizer 1 3 Oval cap 4 4 Front stabilier 1 5 Buffer 2 6 Allen bolt M8*1.25*20L 4 7 Flat washer D30*D8.5*2.0T 4 8 Curved washer D22xD8.5x1.5T 2 9 Spring washer D15.4xD8.2x2T 4 10 Front decorative cover left 1 11 Front decorative cover right 1 12 Adjustable round wheel 4 13 Seat post 1 14 Inner tube 1 15 Allen bolt M8*1.25*15L 6 16 Flat washer D16*D8.5*1.2T 4 17 Handlebar post 1 18 Club knob D60x32L(M8x1.25) 1 19 Flat washer D25xD8.5x2T 1 20 Knob 1 21 Bearing 2 22 Waved washer D22xD17x0.3T 2 23 Flat washer D23*D17.2*1.5T 1 24 C-clip 1 25 Spacer 1 26 Crank axle 1 27 Belt wheel 1 28 Nylon nut M6x1.0x6T 4 29 Bolt M6x1.0x15L 8.8 4 30 Belt 1 31 Round magnet 1 32 Screw ST4x1.41x15L 4 33 Handle pulse 2 34 Handle pulse cable 2 35 Mushroom cap 2 36 Handle bar 1 37 Foam 2 38 Screw ST4*1.41*15L 4 39 Bolt M5*0.8*12L 3+ 6 40L Computer bracket left 1 40R Computer bracket right 1 41 Knob 1 42 Protective cover 1 43 Flat washer D16xD8.5x1.2T 1 44 Spring washer D15.4xD8.2x2T 1 45 Round wheel 2 46 Left chain cover 1 47 Right chain cover 1 48L Left crank 1 48R Right crank 1 49 Bolt M8x1.25x25 2 50 Screw cover 2 51L&51R Pedal set 1 52 Anti-loosen net 2 53 Nut D9.5x4T 2 54 Allen bolt M6*1*35L 2 55 Flywheel set 1 56 Pin 2 57 Screw 12

58 C-clip 1 59 Flywheel axle 1 60 Screw ST4.2*1.4*15L 4 61 Water bottle 1 62 Bolt 2 63 Water bottle holder 1 64 Upper computer cable 1 65 Lower computer cable 1 66 Adaptor 1 67 Tension cable 1 68 Motor 1 69 Seat 1 70 Sleeve 2 71 Washer 1 72 Seat adjustment tube 1 73 Sensor cable 1 74 Electric cable 1 75 Oval cover 1 76 Computer 1 77 Allen bolt M10*35L 1 78 Bushing 1 79 Idle wheel 1 80 Nylon nut M10x1.5x10T 1 81 Bolt M8*25 1 82 Flat washer 1 83 Plastic cover 2 84 Spring 1 85 Fixing plate for idle wheel 1 86 Plastic washer 2 87 Nut M8*1.25*6T 1 88 Nylon nut M8*1.25*8T 2 89 Bolt M6*65L 1 90 Spring D1.0*55L 1 91 Nut M6*1*6T 1 92 Fixing plate for magnet 1 93 Nylon washer 1 94 Flat washer 1 95 Nylon nut M6*1*6T 1 96 Bolt M8*52L 1 97 Fixing ring 1 98 Screw M5*0.8*10L 4 99 Buffer 2 100 Button 2 101 Upper seat protective cover 1 102 Lower seat protective cover 1 103 Screw ST2.9x9.5L 3 104 Screw ST4.2*15L 2 105 Handle pulse 4 106 Handle pulse ﬁxing bracket /upper 2 107 Handle pulse ﬁxing bracket /lower 2 108 Handlebar cover/left 2 109 Handlebar cover/right 2 110 Connecting socket 2 111 Membrane keyboard - 1 112 Membrane keyboard+ 1 113 Lower quick cable (1) 1 114 Lower quick cable(2) 1 115 Square neck bolt M8*1.25*40L 1

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 69

5. General information

5.3 Troubleshooting

Problem

During a training the hometrainer makes beeping or scratching noises.

Solution

Beeping or scratching noise are mostly caused by the plastic cover hitting or scratching the metal frame. The solution to this problem is to spray this components with WD40. WD40 is available in hardware stores.

Problem

De computer doesn’t or badly reads your heart rate.

Solution

Receipt of the heart rate with use of the handle bar sensors is not consistent. Sweat, movement or even hand creme can have a negative effect on the connection. We advise you to use a bluetooth chest belt while training a heart rate controlled exercise program. The handle bar sensors are primarily used for occasionally checking the heart rate during a training excises.

When there is no heart rate reception when using a bluetooth chest belt check the following:

- Have you read the chest belt’s manual? It is important that the sensors are made moist for a better contact with the skin.

- Is there a full and correctly placed battery?

- Is the chest belt worn tight enough?

Problem

I cant ﬁnd the iConsole+ App within the Google Play store or Apple App Store.

Solution

If you can’t the App with the search term “iConsole”, try “iConsole+”, “I-console” of “I-console+” instead.

Problem

iConsole does’t show in the list of bluetooth devices on my smartphone or tablets settings menu.

Solution

You must connect to the device yourself from within the app. Turn on the device and also the Bluetooth on your tablet / smartphone. Open the iConsole app, create an account if necessary and start a training. The app then shows the devices that you can connect.

70 - Manual Turner DHT2500i Hometrainer

5. General information

Problem

My tablet / smartphone can’t get a bluetooth connection with the iConsole.

Solution

1. The bluetooth function only supports one connection. Make sure your not

connected to an other device while trying to connect to iConsole.

2. The connection can be disrupted by external factors. Turn off the bluetooth function on your tablet or smartphone. Then turn bluetooth back on again and make a connection with the iConsole.

Problem My training exercises are not stored in the INFORMATION MENU.

Solution

For saving and storing training exercises you need to have a account. In the chapter SETTING MENU you will ﬁnd the description on how to make an account.

Problem

I cannot get a connection between my device and Kinomap

Solution

You must ﬁrst create an equipment in Kinomap, go to the menu and choose equipment, then you can add a device. If you have an exercise bike, click on exercise bike. If you have gone through the steps, but you do not see the name of the device, see if you see Fithiway or iconsole.

In case your problem is not resolved or not described, consult the ﬁtness dealer where you purchased this product.

Manual Turner DHT2500i Hometrainer - 71