How it Works
Fitbit
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Surge
User Manual [nl]
49 pgs1.09 Mb1
User Manual [fr]
52 pgs1.11 Mb0
Product manual
47 pgs1.17 Mb0

Fitbit Surge Instruction Manual [es]

Manual del producto
Versión 1.0
Super Fitness Watch
Índice
Introducción ........................................................................................................ 1!
Configuración de Fitbit Surge ........................................................................... 3 !
Requisitos para Mac y PC ............................................................................................................... 3!
Descarga de Fitbit Connect ......................................................................................................... 4!
Instalación de Fitbit Connect y emparejamiento de tu monitor .................................... 4!
Sincronización con un ordenador .............................................................................................. 4!
Conoce tu Fitbit Surge ....................................................................................... 5!
Configuración de la mano dominante o no dominante ..................................................... 6!
Utilización del Surge en condiciones de humedad ............................................................. 6!
Zonas predeterminadas de ritmo cardíaco ............................................................................. 8!
Zonas personalizadas de ritmo cardíaco ................................................................................ 9!
Pérdida de señal ............................................................................................................................... 10!
Monitorización automática con el Fitbit Surge ............................................ 14!
Monitorización del sueño .................................................................................................................. 15
!
Seleccionar la celebración de un objetivo ............................................................................. 15!
Establecimiento de un valor para tu objetivo diario ......................................................... 16!
Monitorización de carreras con el Fitbit Surge ............................................ 17!
Monitorización de ejercicios con el Fitbit Surge ........................................ 20!
Utilización de alarmas silenciosas .................................................................. 23!
Recibir notificaciones de llamadas y mensajes de texto ............................ 25!
Control de la música ......................................................................................... 28!
Gestión de la configuración en el Fitbit Surge ............................................ 30!
Bluetooth Classic ................................................................................................................................. 31
!
Utilización del panel de Fitbit.com ................................................................ 32!
Información del dispositivo ........................................................................................................ 33!
Gestión de tu monitor desde Fitbit.com ............................................................................... 33!
Actualizaciones de tu Fitbit Surge ................................................................ 34!
Reinicio de tu Fitbit Surge .............................................................................. 35!
Información general y especificaciones del Fitbit Surge ........................... 36!
Avisos de seguridad y normativas ................................................................. 38!
Singapur .................................................................................................................................................. 41
!
Precauciones .................................................................................................................................... 43!
Consejos de mantenimiento y cómo llevarlo puesto ....................................................... 43!
Precauciones con la batería incorporada .............................................................................. 44!
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Introducción
Bienvenido a Fitbit Surge, el súper reloj de fitness que te ayuda a alcanzar tus objetivos de forma física.
Contenido de la caja
La caja de Fitbit Surge incluye:
Surge
Super Fitness Watch
Cable de carga USB
Adaptador de
sincronización
inalámbrica
Contenido de este documento
Este manual te ayudará a comenzar rápidamente con la configuración de tu monitor. La configuración te asegura que tu monitor podrá sincronizar sus datos con Fitbit.com o la aplicación para móviles de Fitbit, donde puedes obtener información detallada sobre tus estadísticas, ver las tendencias históricas, introducir los alimentos y mucho más. Tan pronto como hayas completado la configuración tu monitor ya estará listo para empezar a moverse.
A continuación el manual te presenta el Surge, cómo utilizar los botones y la pantalla táctil para consultar tus estadísticas, monitorizar una carrera u otros ejercicios.
El resto del manual te guía a través de cada función de tu Surge y también te explica cómo actualizar tu monitor cuando hay disponibles actualizaciones de firmware gratuitas. A lo largo del manual observara!s que para las tareas que se pueden hacer tanto en el panel de Fitbit.com como en la aplicación para móviles de Fitbit solamente aparecen las instrucciones para Fitbit.com. Si tienes la aplicación de Fitbit para iOS o Android, encontrarás fácilmente la tarea en la aplicación sin necesidad de consular estas instrucciones. Todos los detalles sobre nuestras aplicaciones móviles se describen en nuestros artículos en https://help.fitbit.com. Solo tienes que seleccionar Surge y navegar por las categorías iOS, Android o Windows Phone.
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El manual concluye explicando cómo reiniciar tu Surge en caso tener algún problema con él. El resto de sugerencias para la solución de problemas, así como información detallada sobre cómo funcionan los monitores y los servicios de Fitbit, puedes encontrarlos en nuestro sitio de ayuda https://help.fitbit.com. Simplemente selecciona Surge y luego elige una categoría donde buscar, o bien introduce un término de búsqueda si quieres encontrar algo más específico. Permítenos pedirte que evalúes los artículos que leas para que sepamos que recibes la información correcta en el momento adecuado.
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Configuración de Fitbit Surge
Puedes configurar tu Surge utilizando la aplicación de Fitbit para iOS, la aplicación de Fitbit para Android, la aplicación de Fitbit para Windows Phone o tu propio ordenador.
Configuración de tu monitor utilizando un dispositivo móvil
Más de 120 dispositivos móviles compatibles con la tecnología Bluetooth 4.0 te permiten configurar y sincronizar de forma inalámbrica tu Surge. Para comprobar si tu dispositivo móvil es compatible con tu Surge, visita
http://www.fitbit.com/es/devices. Si tu dispositivo está en la lista, podrás descargar
nuestra aplicación gratuita y seguir el proceso de instalación en la aplicación. Si el dispositivo no está en la lista, vuelve a consultarla con relativa frecuencia, ya que estamos incorporando continuamente nuevos dispositivos.
Incluso si tu dispositivo móvil no tiene la capacidad de sincronizar a través de Bluetooth 4.0, puedes utilizar la aplicación de Fitbit para ver tus datos y monitorizar tu progreso. Solo necesitarás configurar y sincronizar tu Surge usando un Mac o PC.
Configuración de tu monitor utilizando un Mac o un PC
Para configurar tu Surge utilizando tu ordenador, deberás instalar primero Fitbit Connect. Fitbit Connect es la aplicación de software que conecta (“empareja”) tu Surge a tu panel de Fitbit.com, donde podrás ver tus datos, registrar alimentos, etc.
Requisitos para Mac y PC
Software Mac OS 10.6 o superior Conexión a Internet
Hardware Puerto USB
Software Windows Vista o posterior Conexión a Internet
Hardware Puerto USB
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Descarga de Fitbit Connect
1. Abre la página http://www.fitbit.com/es/setup.
2. Comprueba que esté resaltado el tipo que corresponde a tu ordenador (Mac o PC) y, a continuación, haz clic en el botón Descargar aquí.
Instalación de Fitbit Connect y emparejamiento de tu monitor
1. Conecta tu adaptador de sincronización inalámbrica y acerca a él tu monitor, asegurándote de que está encendido y cargado.
2. Ve a la carpeta que contiene el archivo que has descargado y busca el programa de instalación:
- Mac: Instala Fitbit Connect.pkg
- Windows: FitbitConnect_Win.exe
3. Haz doble clic en el nombre del archivo para iniciar el proceso de instalación.
4. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para completar la instalación. Ya estás preparado para empezar a moverte.
Sincronización con un ordenador
Ahora que Fitbit Connect está instalado, tu Surge sincronizará automáticamente y de forma inalámbrica sus datos con tu panel cada 15-20 minutos si se cumplen las siguientes condiciones:
• Que tu Surge esté a unos 4-6 metros de tu ordenador y que tenga nuevos datos para cargar (es decir, que si no te has movido, no se producirá una sincronización automática).
• Que tu ordenador esté encendido, activo y esté conectado a Internet.
• Que el adaptador de sincronización inalámbrica esté insertado en un puerto
USB y haya sido reconocido por el ordenador.
Para sincronizar manualmente tu Surge con tu panel, haz clic en el icono de Fitbit Connect que hay junto a la fecha y hora de tu ordenador y, a continuación, en
Sincronizar ahora.
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Conoce tu Fitbit Surge
Cómo llevar tu Surge
El Surge se debe llevar puesto en la muñeca. Puede monitorizar estadísticas como los pasos y las plantas subidas cuando se coloca en un bolsillo o lo llevas metido en la mochila, pero es más preciso si lo llevas puesto en la muñeca. Cuando llevas el Surge puesto todo el día, debes colocarlo un dedo por debajo de la muñeca y en posición horizontal.
Para obtener la mayor precisión con respecto al ritmo cardíaco, puedes experimentar llevando el Surge más arriba por encima de la muñeca, especialmente cuando haces ejercicio. Como la corriente sanguínea del brazo aumenta cuanto más arriba se mide, situar el monitor unos centímetros más alto puede resultar útil. Además, muchos ejercicios hacen que gires tu muñeca con frecuencia, lo que puede interferir con la señal del ritmo cardíaco.
Por último, no lleves tu Surge demasiado apretado; una pulsera demasiado apretada reduce el flujo de sangre, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardíaco.
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Configuración de la mano dominante o no dominante
Para mejorar la precisión del Surge, te pediremos que especifiques si llevas puesto tu monitor en tu mano dominante o en la no dominante. Tu mano dominante es la que utilizas para la mayoría de las actividades del día a día, como por ejemplo escribir o cepillarte los dientes. Puedes especificar este ajuste en la aplicación de Fitbit o en el panel de Fitbit.com.
Para configurar esta opción mediante el panel de Fitbit.com:
1. Inicia sesión en Fitbit.com.
2. Haz clic en el icono del engranaje de la esquina superior izquierda del panel y selecciona Configuración.
3. Utilizando las pestañas de navegación de la izquierda, busca y especifica la configuración correcta para Mano dominante.
4. Sincroniza tu Surge para actualizar tu monitor con el nuevo ajuste:
a. Haz clic en el icono de Fitbit Connect que hay junto a la hora de
tu ordenador.
b. Asegúrate de que tu Surge esté cerca y haz clic en Sincronizar ahora.
Utilización del Surge en condiciones de humedad
El Surge es resistente a las salpicaduras y a la lluvia y puede soportar incluso el entrenamiento más sudoroso. El Surge no está pensado para que lo lleves para ir a nadar. También recomendamos que te lo quites antes de ducharte. Aunque el dispositivo puede soportar la exposición al agua, su uso las 24 horas del día no permite que tu piel transpire con libertad. Cuando tu monitor se moje, sécalo completamente antes de volver a ponértelo. Para ver más información, consulta
https://www.fitbit.com/productcare.
Utilización del Surge
El Fitbit Surge tiene una pantalla táctil con luz de fondo y tres botones: Inicio, Selección y Acción. Dedica unos momentos a memorizar los nombres de estos botones y su ubicación, ya que el resto del manual hace referencia a ellos con frecuencia.
El Surge dispone de dos series de pantallas: el reloj (donde se pueden consultar las estadísticas diarias) y el menú. Para cambiar entre las dos, pulsa el botón de Inicio.
• Si estás en el reloj, desliza el dedo de izquierda a derecha para poder ver:
o El ritmo cardíaco instantáneo
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o Los pasos que has dado o La distancia recorrida o Las calorías quemadas o Las plantas subidas
• Si estás en el menú, deslízate a izquierda y derecha para ver las distintas opciones. Para elegir una opción de menú, puedes pulsar el botón Selección o simplemente tocar la pantalla. Para salir de las pantallas Correr, Ejercicio, Alarmas o Configuración, pulsa el botón Inicio.
Las funciones de los botones Selección y Acción varían en función de lo que estés haciendo. Un icono junto al botón indica su función actual, como pausar y reanudar o seleccionar una opción.
Pulsa dos veces el botón Inicio para ver el control de la reproducción de la música. Para obtener más información, consulta “Control de la musica” en la página 28.
Cambio de la pantalla del reloj
Puedes cambiar el aspecto del reloj en la aplicación de Fitbit o en el panel de Fitbit.com. Al cambiar el aspecto del reloj también se cambia la apariencia de la estadísticas diarias adaptándose al estilo del reloj.
Para cambiar el aspecto del reloj utilizando el panel de Fitbit.com:
1. Inicia sesión en Fitbit.com.
2. Haz clic en el icono del engranaje de la esquina superior izquierda del panel y selecciona Configuración.
3. Utilizando las pestañas de navegación de la izquierda, busca la opción Pantalla
del reloj y selecciona la que quieras. La predeterminada, llamada Flare, te
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ofrece una representación visual de tu nivel de actividad durante la hora actual.
Orbit Analógica Digital Flare
4. Sincroniza tu Surge para actualizar tu monitor con la nueva pantalla del reloj:
a. Haz clic en el icono de Fitbit Connect que hay junto a la fecha y hora de
tu ordenador.
b. Asegúrate de que tu Surge esté cerca y haz clic en Sincronizar ahora.
Medición del ritmo cardíaco
Cuando tu corazón late, tus capilares se expanden y se contraen en función de los cambios de volumen de la sangre. Los LED PurePulse™ que hay en la parte trasera del Surge se reflejan sobre la piel para detectar cambios de volumen de la sangre y medir el ritmo cardíaco de forma automática y continua aplicando algoritmos cuidadosamente calculados.
Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para mostrar los latidos por minuto actuales y la zona de ritmo cardíaco.
Zonas predeterminadas de ritmo cardíaco
Las zonas de ritmo cardíaco te orientan hacia diferentes intensidades de entrenamiento para ayudarte a optimizar tu entrenamiento. Tus zonas se calculan en función de tu ritmo cardíaco máximo estimado, que es 220 menos tu edad.
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Para determinar rápidamente en qué zona te encuentras, echa un vistazo al icono del corazón:
Fuera de zona Quema de grasas Cardio Pico
• Cuando estés fuera de zona, es decir, cuando estés por debajo del 50% de tu ritmo cardíaco máximo, tu ritmo cardíaco podría ser aún elevado, pero no lo suficiente como para ser considerado ejercicio.
• La zona de quema de grasas, que significa que el ritmo cardíaco está entre el 50% y el 69% del máximo, es la zona de ejercicio de intensidad baja-media y puede ser un buen punto de partida para aquellos que están empezando a ejercitarse. Se le llama zona de quema de grasas debido a que el mayor porcentaje de calorías que se queman proceden de la grasa, aunque el índice total de quema de calorías es menor.
• La zona cardio, que significa que el ritmo cardíaco está entre el 70% y el 84% del máximo, es la zona de ejercicio de intensidad media-alta. En esta zona estás forzando un poco pero sin pasarte. Para la mayoría de las personas esta es la zona de ejercicio en la que desean centrarse.
• La zona pico, que significa que el ritmo cardíaco es superior al 85% del máximo, es la zona de ejercicio de intensidad alta. La zona pico está destinada a sesiones cortas e intensas que mejoran el rendimiento y la velocidad.
En cualquier momento podrás consultar tu panel para saber la cantidad de tiempo que has pasado en cada zona.
Zonas personalizadas de ritmo cardíaco
En lugar de utilizar las tres zonas predeterminadas, puedes configurar una zona de ritmo cardíaco personalizada. Cuando tu ritmo cardíaco está por encima o por debajo de tu zona personalizada, verás el contorno de un corazón y cuando tu ritmo cardíaco esté dentro de tu zona personalizada verás un corazón sólido.
Para establecer una zona personalizada de ritmo cardíaco utilizando el panel de Fitbit.com:
1. Inicia sesión en Fitbit.com.
2. Haz clic en el icono del engranaje de la esquina superior izquierda del panel y selecciona Configuración.
3. Utilizando las pestañas de navegación de la izquierda, busca Zonas de ritmo
cardíaco y especifica el ritmo cardíaco máximo y mínimo de tu zona
personalizada.
4. Sincroniza tu Surge para actualizar tu monitor con el nuevo ajuste:
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a. Haz clic en el icono de Fitbit Connect que hay junto a la fecha y hora de
tu ordenador.
b. Teniendo cerca tu Surge, haz clic en Sincronizar ahora.
En cualquier momento podrás consultar tu panel para saber la cantidad de tiempo que has pasado en tu zona personalizada.
Para ver más información sobre la monitorización del ritmo cardíaco, incluidos enlaces a datos relevantes de la American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón), consulta nuestro artículo “Preguntas más frecuentes sobre el ritmo cardíaco” en https://help.fitbit.com.
Pérdida de señal
Surge monitoriza continuamente el ritmo cardíaco mientras estás haciendo ejercicio y durante todo el día. Sin embargo, puede que en ocasiones el monitor de ritmo cardíaco tenga dificultades para encontrar una señal lo suficientemente fuerte como para mostrar el ritmo cardíaco. En dichos casos verás en la pantalla lo siguiente:
Si no recibes la señal del ritmo cardíaco, asegúrate de que llevas puesto tu Surge correctamente, colocándolo más arriba o más abajo en la muñeca o apretando o aflojando la pulsera. Después de esperar un poco, debería aparecer tu ritmo cardíaco. Si aún así no se detecta una señal de ritmo cardíaco, comprueba la configuración de la monitorización del ritmo cardíaco consultando “Gestión de la configuración en el Fitbit Surge” en la página 30.
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Utilización del GPS
El Fitbit Surge incorpora un receptor GPS para monitorizar tu ruta durante actividades como carreras libres, carreras por vueltas, paseos o excursiones. En tu panel, los datos GPS se muestran en una vista de mapa junto con las estadísticas monitorizadas durante la actividad.
Cuando se selecciona una carrera o un ejercicio que emplea GPS, el Surge comienza a buscar una señal de GPS. Como con cualquier dispositivo GPS, la señal se suele captar más rápidamente si estás fuera en un área abierta y no te estás moviendo.
Para obtener los mejores resultados, espera a que se detecte la señal para empezar tu actividad.
Si no se encuentra una señal de GPS en unos segundos, aparece la opción Inicio rápido.
Si no quieres esperar a que se encuentre la señal de GPS, puedes pulsar el botón Selección (Inicio rápido) para acceder a la pantalla de actividad e iniciarla. El Surge seguirá buscando una señal GPS, pero tardará más en encontrarla que si estuvieras parado.
Si empiezas a moverte antes de localizar la señal GPS, el Surge utiliza tu recuento de pasos para calcular la distancia recorrida antes de que empezara la monitorización por GPS. Por tanto, la distancia total calculada para la actividad puede ser algo menos precisa que si hubieras esperado a obtener una señal GPS y después empezaras a moverte.
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