Fitbit Alta HR Manual del Producto [es]
Manual del producto
Versión 1.0
Índice
Introducción ................................................................................................................................. 1
Contenido de la caja ........................................................................................................................... 1
Contenido de este documento ....................................................................................................... 1
Configuración del Fitbit Alta HR ........................................................................................... 2
Configuración del monitor en un dispositivo móvil ................................................................ 2
Configuración del monitor en un PC con Windows 10 .......................................................... 3
Configuración del monitor con un Mac ....................................................................................... 3
Sincronización de los datos del monitor con tu cuenta de Fitbit ..................................... 4
Conoce tu Fitbit Alta HR ......................................................................................................... 5
Cómo llevar el monitor ..................................................................................................................... 5
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día ........................................... 5
Elección de muñeca y mano dominante ................................................................................ 7
Uso de la visualización por toque ................................................................................................. 7
Carga de la batería ............................................................................................................................ 8
Consulta del nivel actual de la batería ................................................................................... 8
Instrucciones de carga ................................................................................................................. 9
Mantenimiento del monitor ............................................................................................................ 9
Cambio de pulsera ........................................................................................................................... 10
Quitar la correa .............................................................................................................................. 10
Colocar la nueva pulsera ............................................................................................................. 11
Monitorización automática con el Fitbit Alta HR ............................................................ 12
Visualización de las estadísticas de todo el día ..................................................................... 12
Visualización del ritmo cardiaco ................................................................................................. 13
Uso de las zonas de ritmo cardiaco ....................................................................................... 13
Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco ......................................................................... 14
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco ............................................................................. 15
Monitorización de un objetivo diario de actividad ............................................................... 15
Elección del objetivo ................................................................................................................... 15
Consulta del progreso hacia el objetivo ............................................................................... 15
Monitorización de ejercicios ......................................................................................................... 15
Monitorización de una actividad por horas ............................................................................. 16
Monitorización del sueño ........................................................................................................ 17
Configuración de los objetivos de sueño ................................................................................. 17
Configuración de los recordatorios para irse a la cama ..................................................... 17
Información acerca de los hábitos de sueño .......................................................................... 17
Uso de las alarmas por vibración .........................................................................................18
Recepción de notificaciones de llamadas, mensajes y calendario ............................ 19
Requisitos del calendario ............................................................................................................... 19
Activación de las notificaciones .................................................................................................. 19
Visualización de notificaciones entrantes ............................................................................... 20
Personalización del Fitbit Alta HR ....................................................................................... 21
Cambio del formato y de la orientación del reloj .................................................................. 21
Uso de la Vista rápida ..................................................................................................................... 21
Configuración del monitor de ritmo cardiaco ........................................................................ 21
Actualización del Fitbit Alta HR .......................................................................................... 22
Solución de problemas del Fitbit Alta HR ........................................................................ 23
Ausencia de señal de ritmo cardiaco ........................................................................................ 23
Comportamiento inesperado ...................................................................................................... 23
Información general y especificaciones del Fitbit Alta HR ........................................ 25
Sensores .............................................................................................................................................. 25
Materiales ........................................................................................................................................... 25
Tecnología inalámbrica.................................................................................................................. 25
Información acerca de la tecnología de tacto ....................................................................... 25
Batería ................................................................................................................................................. 25
Memoria .............................................................................................................................................. 25
Visualización ...................................................................................................................................... 26
Tamaño ............................................................................................................................................... 26
Condiciones ambientales .............................................................................................................. 27
Más información ............................................................................................................................... 27
Garantía y política de devoluciones .......................................................................................... 27
Avisos de seguridad y normativas ...................................................................................... 28
EE. UU.: Declaración de la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC) .................... 28
Canadá: Declaración de Industry Canada (IC) ...................................................................... 29
Unión Europea (UE) ........................................................................................................................ 29
Australia y Nueva Zelanda ........................................................................................................... 30
China .................................................................................................................................................... 30
México .................................................................................................................................................. 31
Israel ...................................................................................................................................................... 31
Japón ................................................................................................................................................... 32
Omán ................................................................................................................................................... 32
Filipinas ............................................................................................................................................... 32
Serbia ................................................................................................................................................... 32
Singapur .............................................................................................................................................. 32
Sudáfrica ............................................................................................................................................. 33
Corea del Sur ..................................................................................................................................... 33
Taiwán ................................................................................................................................................. 34
Emiratos Árabes Unidos ................................................................................................................ 35
Declaración de seguridad ............................................................................................................. 35
Introducción
Bienvenido a Fitbit Alta HR™, la pulsera de ritmo cardiaco que te motiva para
conseguir tus objetivos con estilo. Dedica un momento a revisar toda la información
de seguridad en http://www.fitbit.com/safety.
Contenido de la caja
La caja de Fitbit Alta HR contiene:
Monitor Cable de carga
Las correas desmontables superior e inferior se pueden cambiar por otros colores
y materiales, que se venden por separado.
Contenido de este documento
Ponte en marcha creando una cuenta de Fitbit® y asegurándote de que el monitor
pueda transferir los datos que recopila a tu panel. El panel permite establecer
objetivos, analizar el historial, identificar tendencias, registrar alimentos y agua,
compartir información con amigos y mucho más. Una vez que hayas terminado
de configurar el monitor, ya estarás preparado para empezar a moverte.
A continuación, se explica cómo encontrar y utilizar funciones de tu interés y cómo
ajustarlas a tus preferencias. Para obtener más información, consejos y soluciones
de problemas, consulta nuestros completos artículos en help.fitbit.com
.
1
Configuración del Fitbit Alta HR
Para disfrutar de una mejor experiencia, recomendamos utilizar la aplicación de Fitbit
para iOS, Android o Windows 10. Si no tienes un dispositivo móvil, también puedes
utilizar un Mac o un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth®. Para ver opciones
sin Bluetooth, visita la página help.fitbit.com
La cuenta de Fitbit te solicitará información como tu estatura, peso y sexo con el fin
de realizar distintos cálculos, como el de la longitud de las zancadas para calcular la
distancia y el del metabolismo basal para calcular las calorías que quemas. De forma
predeterminada, tus amigos de Fitbit pueden ver tu nombre y el recuento medio de
pasos que das al día. También tienes la opción de compartir tu edad, estatura o peso
con tus amigos de Fitbit, pero los datos que nos proporciones siempre serán de
carácter privado de manera predeterminada.
Configuración del monitor en un dispositivo móvil
.
La aplicación gratuita de Fitbit es compatible con más de 200 dispositivos móviles
compatibles con los sistemas operativos iOS, Android y Windows 10.
Para empezar:
1. Asegúrate de que la aplicación de Fitbit es compatible con tu dispositivo
móvil en http://www.fitbit.com/devices
2. Busca la aplicación de Fitbit en una de estas tiendas, según tu dispositivo:
• Apple® App Store® para dispositivos iOS como el iPhone® o el iPad®.
• Google Play™ Store para dispositivos Android como el Samsung®
Galaxy® S6 o el Motorola Droid Turbo 2.
• La Tienda Windows de Microsoft® para dispositivos móviles con
Windows 10, como el teléfono Lumia™ o la tableta Surface™.
3. Instala la aplicación. No olvides que, si no tienes una cuenta en la tienda,
deberás crearla para poder descargar la aplicación.
4. Una vez instalada, ábrela y toca Únete a Fitbit. Deberás responder una serie
de preguntas para crear tu cuenta de Fitbit. También puedes iniciar sesión
con tu cuenta actual.
5. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar (o
el Alta HR a tu dispositivo móvil. El emparejamiento asegura que el monitor
y el dispositivo móvil están bien comunicados el uno con el otro, es decir, que
se sincronizan los datos.
.
emparejar
)
Cuando haya terminado el emparejamiento, consulta la guía de tu nuevo monitor
y explora el panel de Fitbit.
2
Configuración del monitor en un PC con Windows 10
Si no tienes un dispositivo móvil, puedes configurar y sincronizar el monitor usando
un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth. La misma aplicación de Fitbit
disponible para dispositivos móviles con Windows 10 también lo está para tu
ordenador.
Para conseguir la aplicación de Fitbit para tu ordenador:
1. Haz clic en el botón Inicio de tu PC y abre la tienda Windows (llamada “Tienda”).
2. Busca “aplicación de Fitbit” y, cuando la encuentres, haz clic en Gratis para
descargar la aplicación en tu ordenador.
3. Si nunca has descargado una aplicación en tu ordenador, se te pedirá que
crees una cuenta en la Tienda Windows.
4. Haz clic en cuenta de Microsoft para iniciar sesión con tu cuenta actual de
Microsoft. Si aún no tienes una cuenta en Microsoft, sigue las instrucciones
que aparecen en pantalla para crear una cuenta nueva.
5. Abre la aplicación cuando finalice la descarga.
6. Haz clic en Únete a Fitbit. Deberás responder una serie de preguntas para
crear tu cuenta de Fitbit. También puedes iniciar sesión con tu cuenta actual.
7. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para conectar (o
el Alta HR con la aplicación para Windows 10. El emparejamiento asegura que
el monitor y la aplicación están bien comunicados el uno con el otro, es decir,
que se sincronizan los datos.
emparejar
)
Cuando haya terminado el emparejamiento, consulta la guía de tu nuevo monitor
y explora el panel de Fitbit.
Configuración del monitor con un Mac
Si no tienes un dispositivo móvil compatible, puedes configurar el monitor con un
Mac equipado con Bluetooth y ver tus estadísticas en el panel de fitbit.com. Para
hacer uso de este método, instala en primer lugar la aplicación de software gratuita
Fitbit Connect, que permite sincronizar los datos de Alta HR con tu panel de
fitbit.com.
Para instalar Fitbit Connect y configurar el monitor:
1. Abre la página http://www.fitbit.com/es/setup
2. Desplázate hacia abajo y haz clic en la opción de descarga. Si el botón no
muestra correctamente tu tipo de ordenador (por ejemplo, si dice “Descargar
para Mac”), selecciona el tipo correcto y luego haz clic en el botón.
.
3
3. Se te ofrecerá la opción de abrir o guardar el archivo; selecciona abrirlo. Unos
segundos después, aparecerá la opción de instalar Fitbit Connect.
4. Haz doble clic en Install Fitbit Connect.pkg. Se abrirá el instalador de Fitbit
Connect.
5. Haz clic en Continuar para avanzar a lo largo del proceso de instalación.
6. Cuando se te indique, selecciona Configurar un nuevo dispositivo Fitbit.
7. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para crear una cuenta
de Fitbit, o bien inicia sesión en tu cuenta actual y conecta el monitor con
Fitbit Connect.
Cuando acabes el proceso de configuración, Fitbit te ofrecerá una presentación
de tu nuevo Alta HR y te llevará al panel de fitbit.com.
Sincronización de los datos del monitor con tu cuenta de Fitbit
Cuando comiences a utilizar el Alta HR, deberás asegurarte de que se sincroniza con
tu panel de Fitbit regularmente. El panel permite monitorizar los progresos, consultar
el historial de ejercicios, monitorizar los patrones de sueño, participar en desafíos
y mucho más. Se recomienda llevar a cabo la sincronización al menos una vez al día.
Las aplicaciones de Fitbit y Fitbit Connect utilizan la tecnología Bluetooth de baja
energía (BLE) para sincronizarse con tu monitor Fitbit.
Cada vez que abras la aplicación de Fitbit, se sincronizará de forma automática
si el monitor emparejado se encuentra cerca. También puedes utilizar la opción
Sincronizar ahora de la aplicación en cualquier momento.
Fitbit Connect se sincroniza cada 15 minutos con tu Mac si el monitor se encuentra
a 9 metros o menos del ordenador. Para forzar la sincronización, haz clic en el icono
de Fitbit Connect, ubicado junto a la fecha y la hora de tu ordenador, y selecciona
Sincronizar ahora.
4
Conoce tu Fitbit Alta HR
Este apartado te enseña la mejor manera de llevar, usar y recargar el monitor. Si has
comprado una correa, también encontrarás instrucciones sobre cómo cambiar la
original por la nueva.
Cómo llevar el monitor
Colócate el Alta HR alrededor de la muñeca. El lado del monitor donde pone “Fitbit”
debe quedar hacia dentro o en la parte inferior de la muñeca.
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día
Para llevarlo todo el día cuando no practiques ejercicio, debes mantener el Alta HR
en posición horizontal y un dedo por debajo del hueso de la muñeca (como si fuera
un reloj).
5
Para optimizar la monitorización del ritmo cardiaco, ten en cuenta los siguientes
consejos:
• Prueba a llevar el monitor en un lugar más elevado del brazo sobre la muñeca
cuando practiques ejercicio. Como la corriente sanguínea del brazo aumenta
cuanto más arriba se mida, situar el monitor unos centímetros más hacia esa
posición puede mejorar la señal del ritmo cardiaco. Además, en muchos
ejercicios (como el levantamiento de pesas o el ciclismo), se dobla la muñeca
con frecuencia, por lo que es más probable que se produzcan interferencias en
la señal del ritmo cardiaco si el monitor se encuentra más abajo en la muñeca.
• No lleves el monitor demasiado apretado; una correa demasiado apretada
reduce el flujo sanguíneo, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardiaco.
Dicho esto, el monitor también debería estar un poco más ajustado (sin llegar
a apretar) durante el ejercicio que cuando lo lleves puesto todo el día.
• En el entrenamiento por intervalos de gran intensidad u otras actividades en
las que tu muñeca se mueva mucho y de forma arrítmica, es posible que el
movimiento limite la capacidad del sensor para leer el ritmo cardiaco. Del
6
mismo modo, al practicar ejercicios como, por ejemplo, el levantamiento de
pesas o el remo, los músculos de la muñeca se flexionan de tal forma que la
correa puede apretarse y aflojarse. Si el monitor no muestra una lectura del
ritmo cardiaco, intenta relajar la muñeca y permanecer quieto un breve
instante (alrededor de 10 segundos), después de lo cual deberías poder
ver la lectura del ritmo cardiaco.
Elección de muñeca y mano dominante
Para disfrutar de una precisión y una visualización óptimas, el Alta HR debe saber
en qué muñeca lo llevas puesto (izquierda o derecha) y cuál es tu mano dominante
(si eres zurdo o diestro). Tu mano dominante es aquella con la que sueles escribir
o realizar lanzamientos.
Durante la configuración, se te pedirá que elijas la muñeca donde vas a llevar el
Alta HR. Si después decides pasar el Alta HR a la otra muñeca, cambia el ajuste de
Muñeca. También puedes cambiar tu mano dominante en cualquier momento con
el ajuste de Mano dominante. Ambos ajustes se encuentran en el apartado Cuenta
de la aplicación de Fitbit.
Uso de la visualización por toque
El Alta HR cuenta con una visualización por toque OLED que puede usarse tanto de
manera horizontal como vertical. Puedes elegir entre varios formatos del reloj, cada
uno de ellos con un diseño único. Toca una vez la pantalla para desplazarte por tus
estadísticas.
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Cuando el Alta HR no está en uso, se atenúa la pantalla. Para activarla:
• Toca tu monitor dos veces.
• Gira la muñeca hacia ti. Este comportamiento, que se conoce como
Vista rápida, puede desactivarse en la configuración de tu monitor.
Para obtener los mejores resultados, toca el monitor donde la pantalla entra
en contacto con la pulsera, tal como se muestra a continuación.
Carga de la batería
Cuando está completamente cargada, la batería del Alta HR tiene una duración
de hasta siete días. La duración de la batería y los ciclos de carga varían en función
de su uso y otros factores. Los resultados reales diferirán.
Consulta del nivel actual de la batería
Cuando la batería esté baja, verás un icono de batería baja unos segundos después
de activar el monitor del Alta HR. Si ves un icono de batería extremadamente baja,
no podrás navegar por tus estadísticas hasta que lo cargues. El monitor sigue
monitorizando tu actividad hasta que se acabe la batería. Ten en cuenta que la
monitorización del ritmo cardiaco se detendrá cuando el nivel de la batería baje
al 5 %.
Nivel de batería extremadamente bajo
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