How it Works
FITBIT
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ALTA
Instruction Manual [fr]
38 pgs3.68 Mb0
product sheet
2 pgs3.61 Mb0
Product Manual
37 pgs1.54 Mb0
User Manual [fr]
40 pgs1.45 Mb0
Manual del Producto [es]
38 pgs3.66 Mb0
Table of contents
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FITBIT ALTA User Manual [fr]

Manuel du produit
Version 1.0
Table des matières
Commencer .................................................................................................................................. 1
Configuration de votre Fitbit Alta HR ................................................................................. 2
Configurer votre coach électronique sur votre PC Windows 10........................................ 3
Configurer votre coach électronique sur votre Mac .............................................................. 3
Prise en main de votre Fitbit Alta HR .................................................................................. 5
Comment le porter ? ......................................................................................................................... 5
Placement pour le porter en continu vs pour faire de l'exercice ................................... 5
Choix du poignet et main dominante ...................................................................................... 7
Rechargement de la batterie ......................................................................................................... 8
Détermination du niveau actuel de la batterie .................................................................... 8
Instructions de chargement ....................................................................................................... 9
Entretien de votre coach électronique ...................................................................................... 9
Changement de bracelet ............................................................................................................... 10
Retrait du bracelet ....................................................................................................................... 10
Mise en place d'un nouveau bracelet ..................................................................................... 11
Suivi automatique avec Fitbit Alta HR ............................................................................... 12
Utilisation des zones de fréquence cardiaque.................................................................... 13
Zones de fréquence cardiaque par défaut .......................................................................... 14
Zones de fréquence cardiaque personnalisées .................................................................. 15
Suivi d'un objectif d'activité quotidien ...................................................................................... 15
Sélection d'un objectif ................................................................................................................ 15
Visualisation de la progression vers votre objectif ........................................................... 15
Suivi des activités ............................................................................................................................. 15
Suivi du sommeil ....................................................................................................................... 17
Utilisation des alarmes silencieuses par vibration...........................................................18
Réception de notifications d'appel, de SMS et de calendrier ..................................... 19
Afficher les notifications entrantes ........................................................................................... 20
Personnalisation de votre Fitbit Alta HR ........................................................................... 21
Mise à jour de votre Fitbit Alta HR ..................................................................................... 22
Dépannage de votre Fitbit Alta HR .................................................................................... 23
Informations générales et spécifications relatives au Fitbit Alta HR ....................... 25
Informations tactiles ....................................................................................................................... 25
Batterie ................................................................................................................................................ 25
Écran .................................................................................................................................................... 26
Taille ..................................................................................................................................................... 26
Politique de retour et garantie .................................................................................................... 27
Avis relatifs à la réglementation et la sécurité ................................................................ 28
États-Unis : déclaration de la Commission fédérale des communications (FCC) ..... 28
Canada : déclaration de Industry Canada (IC) ...................................................................... 29
Union européenne (UE) ................................................................................................................. 29
Australie et Nouvelle-Zélande ..................................................................................................... 30
Chine .................................................................................................................................................... 30
Mexique ................................................................................................................................................ 31
Taïwan ................................................................................................................................................. 34
Émirats arabes unis ......................................................................................................................... 35

Commencer

Découvrez le Fitbit Alta HR™, le bracelet de suivi de la fréquence cardiaque qui vous
motive pour atteindre vos objectifs avec style. Prenez un moment pour consulter
l'intégralité de nos informations de sécurité sur http://www.fitbit.com/safety

Contenu de la boîte

La boîte de votre Fitbit Alta HR contient :
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Coach électronique Câble de charge
Les bracelets détachables supérieur et inférieur peuvent être remplacés par d'autres modèles de couleur et matériau différents, vendus séparément.

Contenu de ce manuel

Vous pouvez commencer à utiliser votre appareil en créant un compte Fitbit® et en vous assurant que votre coach électronique peut transférer les données qu'il collecte vers votre tableau de bord. Le tableau de bord est l'endroit où vous pouvez définir vos objectifs, analyser vos données historiques, identifier les tendances, enregistrer un aliment et la quantité d'eau que vous consommez, rester en contact avec vos amis et bien plus encore. Vous pouvez commencer à bouger dès que vous avez terminé de paramétrer votre coach électronique.
Nous vous expliquerons ensuite comment trouver et utiliser les fonctionnalités qui vous intéressent et ajuster vos préférences. Pour obtenir plus d'informations, des conseils et de l'assistance, veuillez consulter nos articles complets sur help.fitbit.com
.
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Configuration de votre Fitbit Alta HR

Pour une expérience optimale, nous vous recommandons d'utiliser l'appli Fitbit pour iOS, Android ou Windows 10. Si vous n'avez pas d'appareil mobile, vous pouvez aussi utiliser un PC Windows 10 ou un Mac équipé du Bluetooth®. Pour les options sans Bluetooth, rendez-vous sur help.fitbit.com
Votre compte Fitbit a besoin de renseignements tels que votre taille, votre poids ou votre sexe pour pouvoir estimer entre autres la distance parcourue par rapport à la longueur de la foulée et la dépense énergétique par rapport au taux métabolique fondamental. Par défaut, votre nom et le décompte moyen de vos pas quotidiens sont visibles par vos amis Fitbit. Vous avez la possibilité de partager vos données d'âge, de taille et de poids avec des amis Fitbit, mais les informations que vous communiquez sont confidentielles par défaut.
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Configuration de votre coach électronique sur votre appareil mobile

L'application gratuite Fitbit est compatible avec plus de 200 appareils mobiles prenant en charge les systèmes d'exploitation iOS, Android et Windows 10.
Pour commencer :
1. Assurez-vous que l'application Fitbit est compatible avec votre appareil mobile en vous rendant sur http://www.fitbit.com/devices
2. Selon votre appareil, recherchez l'application Fitbit dans l'une de ces boutiques en ligne :
• L'App Store® d'Apple® pour les appareils iOS tels que les iPhone® ou iPad®.
• Le Google Play™ Store pour les appareils Android tels que le Samsung®
Galaxy® S6 et le Motorola Droid Turbo 2.
• Le Windows Store de Microsoft® pour les appareils mobiles Windows 10 tels que le téléphone Lumia™ ou la tablette Surface™.
3. Installez l'application. Sachez que si vous n'avez pas de compte dans la boutique, il vous faudra en créer un avant de pouvoir télécharger l'application.
4. Lorsque l'application est installée, ouvrez-la et tapotez Rejoindre Fitbit pour être guidé(e) dans une série de questions qui vous aideront à créer votre compte Fitbit ou à vous connecter sur votre compte existant.
5. Continuez à suivre les instructions à l'écran pour connecter ou Alta HR à votre appareil mobile. L'association vous garantit que le coach électronique et l'appareil mobile peuvent communiquer entre eux (synchronisation réciproque des données).
.
associer
votre
Après avoir effectué l'association, lisez le guide à propos de votre nouveau coach électronique, puis intéressez-vous au tableau de bord Fitbit.
2

Configurer votre coach électronique sur votre PC Windows 10

Si vous n'avez pas d'appareil mobile, vous pouvez configurer et synchroniser votre coach électronique à l'aide d'un PC Windows 10 équipé du Bluetooth. L'application Fitbit disponible pour les appareils mobiles Windows 10 est également disponible sur ordinateur.
Si vous voulez obtenir l'application Fitbit pour votre ordinateur :
1. Cliquez sur le bouton Démarrer de votre PC et ouvrez le Windows Store (appelé Store).
2. Cherchez l'application « Fitbit » et, lorsque vous la trouvez, cliquez sur Gratuit pour télécharger l'application sur votre ordinateur.
3. Si vous n'avez jamais téléchargé d'application sur votre ordinateur, vous serez invité à créer un compte dans le Windows Store.
4. Cliquez sur Compte Microsoft pour vous connecter avec votre compte Microsoft existant. Si vous ne disposez pas encore d'un compte avec Microsoft, suivez les instructions à l'écran pour créer un nouveau compte.
5. Ouvrez l'application après la fin du téléchargement.
6. Cliquez sur Rejoindre Fitbit pour être guidé(e) dans une série de questions qui vous aideront à créer votre compte Fitbit ou à vous connecter sur votre compte existant.
7. Continuez à suivre les instructions à l'écran pour connecter ou Alta HR à l'application Windows 10. L'association vous garantit que le coach électronique et l'application peuvent communiquer entre eux (synchronisation réciproque des données).
associer
votre
Après avoir effectué l'association, lisez le guide à propos de votre nouveau coach électronique, puis intéressez-vous au tableau de bord Fitbit.

Configurer votre coach électronique sur votre Mac

Si vous n'avez pas d'appareil mobile compatible, vous pouvez configurer votre coach électronique à l'aide d'un Mac équipé du Bluetooth et utiliser le tableau de bord fitbit.com pour consulter vos statistiques. Pour utiliser cette méthode, vous devez tout d'abord installer un logiciel gratuit appelé Fitbit Connect, qui permet à l'Alta HR de synchroniser ses données avec votre tableau de bord sur Fitbit.com.
Pour installer Fitbit Connect et configurer votre coach électronique :
1. Rendez-vous sur http://www.fitbit.com/setup
2. Recherchez l'option de téléchargement et cliquez dessus. Si le bouton ne vous montre pas le bon type d'ordinateur (par exemple, s'il affiche « Télécharger sur Mac »), choisissez le type correspondant puis cliquez sur le bouton.
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3. Vous verrez une option permettant d'ouvrir ou d'enregistrer un fichier ; choisissez Ouvrir. Après quelques secondes, vous verrez une option permettant d'installer Fitbit Connect.
4. Double-cliquez sur Installer Fitbit Connect.pkg. Le programme d'installation de Fitbit Connect s'affiche.
5. Cliquez sur Continuer pour naviguer dans le programme d'installation.
6. Lorsque vous y êtes invité(e), sélectionnez Configurer un nouvel appareil Fitbit.
7. Suivez les instructions à l'écran pour créer un compte Fitbit, ou enregistrez­vous sur votre compte existant et connectez votre coach électronique à l'aide de Fitbit Connect.
Lorsque vous avez terminé la procédure de configuration, Fitbit vous présente votre nouvel Alta HR avant de vous amener vers le tableau de bord fitbit.com.

Synchroniser les données de votre coach électronique sur votre compte Fitbit

Lorsque vous commencez à utiliser votre Alta HR, vous devez le synchroniser régulièrement avec votre tableau de bord Fitbit. Le tableau de bord est l'endroit où vous pouvez suivre vos progrès, consulter votre historique d'exercices, surveiller vos structures du sommeil, participer à des défis et bien plus encore. Nous recommandons d'effectuer au moins une synchronisation par jour.
Les applications Fitbit et Fitbit Connect utilisent la technologie Bluetooth basse consommation (BLE) pour se synchroniser avec votre coach électronique Fitbit.
À chaque ouverture de l'application Fitbit, celle-ci se synchronise automatiquement si votre coach électronique associé se trouve à proximité. Vous pouvez aussi, à tout moment, utiliser l'option Synchroniser maintenant dans l'application.
Sur votre Mac, Fitbit Connect se synchronise toutes les 15 minutes si le coach électronique se trouve à moins de 9 m (30 pi) de l'ordinateur. Pour forcer une synchronisation, cliquez sur l'icône Fitbit Connect située à côté de la date et de l'heure sur votre ordinateur et choisissez Synchroniser maintenant.
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Prise en main de votre Fitbit Alta HR

Cette section vous explique comment naviguer dans votre coach électronique, le porter et le recharger. Si vous avez acheté un bracelet accessoire, vous y trouverez également des instructions pour savoir comment enlever le bracelet d'origine et en mettre un autre.

Comment le porter ?

Placez votre Alta HR autour de votre poignet. La face du coach électronique portant la mention « fitbit » doit se situer sur la partie interne ou inférieure de votre poignet.

Placement pour le porter en continu vs pour faire de l'exercice

Lorsque vous le portez en continu sans faire d'exercice, votre Alta HR doit être posé à plat à une distance d'un doigt de l'os de votre poignet (là où vous porteriez votre montre).
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Pour optimiser le suivi de la fréquence cardiaque, gardez à l'esprit les points suivants :
• Essayez de porter votre coach électronique plus haut sur votre poignet pendant
une activité physique. En effet, le flux sanguin de votre bras augmentant avec l'intensité de l'entraînement, il peut être judicieux de déplacer l'appareil de quelques centimètres vers le haut. De plus, de nombreux exercices comme le vélo ou l'haltérophilie vous contraignent à plier fréquemment votre poignet, ce qui peut interférer avec le signal de la fréquence cardiaque lorsque votre coach électronique est placé plus bas sur votre poignet.
• Enfin, ne portez pas votre coach électronique trop serré, car cela diminue le
flux sanguin, ce qui peut altérer le signal de la fréquence cardiaque. Ceci dit, le coach électronique doit être légèrement plus serré (ajusté sans être gênant) pendant une activité physique que pendant le reste de la journée.
• Lorsque vous effectuez un entraînement fractionné très intense ou d'autres
activités au cours desquelles votre poignet bouge de façon vigoureuse et
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irrégulière, le mouvement peut limiter la capacité du capteur à fournir la fréquence cardiaque. De la même manière, lorsque vous pratiquez des exercices tels que l'haltérophilie ou l'aviron, les muscles de votre poignet peuvent se contracter de façon à ce que le bracelet se resserre et se desserre au cours de l'exercice. Si votre coach électronique n'affiche pas de fréquence cardiaque, essayez de détendre votre poignet et de rester immobile quelques instants (environ dix secondes) ; vous devriez ensuite pouvoir lire votre fréquence cardiaque.

Choix du poignet et main dominante

Pour une meilleure précision et une plus grande simplicité d'utilisation, votre Alta HR a besoin de savoir sur quel poignet vous le portez (droit ou gauche) et laquelle de vos mains vous considérez comme dominante (droite ou gauche). Généralement, votre main dominante est celle avec laquelle vous écrivez ou lancez des objets.
Au cours de la configuration, vous devrez sélectionner le poignet sur lequel vous porterez votre Alta HR. Si vous choisissez ensuite de porter votre Alta HR sur l'autre poignet, vous devrez modifier ce paramètre. Vous pouvez également modifier votre main dominante à tout moment à l'aide du paramètre correspondant. Ces différents paramètres sont disponibles dans la section Compte de l'application Fitbit.

Utilisation de l'écran tactile

Votre Alta HR est doté d'un écran tactile OLED pouvant être orienté verticalement ou horizontalement. Vous pouvez choisir parmi plusieurs affichages uniques des
activités et de l'heure. Tapotez une fois l'écran pour parcourir vos statistiques.
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Lorsque vous ne l'utilisez pas, l'écran de votre Alta HR s'éteint. Pour rallumer l'écran :
• tapotez deux fois votre coach électronique.
• tournez votre poignet vers vous. Cette fonctionnalité, connue sous le nom
de Quick View, peut être désactivée à partir des paramètres de votre coach électronique.
Pour de meilleurs résultats, tapotez votre coach électronique à l'endroit où l'écran rejoint le bracelet, comme indiqué sur l'illustration.

Rechargement de la batterie

Votre Alta HR entièrement chargé offre une autonomie pouvant aller jusqu'à 7 jours. L'autonomie de la batterie et les temps de charge varient en fonction de l'utilisation et d'autres facteurs ; les résultats réels pourront donc varier.

Détermination du niveau actuel de la batterie

Si le niveau de votre batterie est faible, une icône de niveau de batterie faible s'affichera au bout de quelques secondes lorsque vous allumerez votre Alta HR. Si une icône de niveau de batterie très faible s'affiche, vous ne pourrez pas parcourir vos statistiques avant d'avoir rechargé votre coach électronique. Votre coach électronique continuera néanmoins à suivre votre activité jusqu'à ce que sa batterie soit épuisée. Remarque : le suivi de la fréquence cardiaque s'arrêtera lorsque le niveau de votre batterie sera d'environ 5 %.
Niveau de batterie très faible
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