EB FIT MBX 6.0 User guide [pl]

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

1

Koniecznie zapoznaj się z poniższymi informacjami

ZACHOWAJ INSTRUKCJĘ

NAZWA I ADRES IMPORTERA NAZWA I ADRES PRODUCENTA

VICTORIA-SPORT W. DUDZIC SP.K. KYMAX FITNESS & EQUIPMENT CO., LTD
Ul. WYBICKIEGO 9 Room#510~511, Tianyu Industiral Park
83-050 BĄKOWO No. 77 middle of Shuong Road, Suzhou
Tel. [phone] Fax [phone] Suzhou Industrial Park, Jiangsu, China
SERWIS: Mail: [email protected]
Tel. [phone] Fax [phone] Phone: [phone]
www.galeriasportowa.pl

OPIS PRODUKTU

MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA - 120 KG

WAGA URZĄDZENIA - 29 KG

WYMIARY PRODUKTU - 135 X 50 X 117 CM

ZAKRES STOSOWANIA URZĄDZENIA - do użytku domowego – klasa „H-C”

KLASA DOKŁADNOŚCI - „C” (DOKŁADNOŚĆ MINIMALNA)
KLASA UŻYTKOWANIA - „H” (DO UŻYTKU DOMOWEGO)

ROK PRODUKCJI - 2021

OKRES TRWAŁOŚCI - BEZTERMINOWO

Urządzenie nie jest przeznaczone dla celów terapii – rehabilitacji.

Poziom obciążenia ustawiany ręcznie, na pokrętle znajdującym się na podporze licznika.

INFORMACJA NA TEMAT OBCIĄŻENIA (NIEZALEŻNA OD PRĘDKOŚCI)

Obciążenie ustawia się ręcznie i nie ma ono związku z prędkością jazdy. Obciążenie może mieć związek z
prędkością jazdy tylko i wyłącznie przy użyciu określonych programów z licznika (nie dotyczy tego modelu
– licznik nie posiada programów)

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

2

DANE TECHNICZNE

MODEL

MBX 6.0

DŁUGOŚĆ

135 CM

SZEROKOŚĆ

50 CM

WYSOKOŚĆ

117 CM

ZAKRES REGULACJI SIODEŁKA

92-96,3 CM

WAGA KOŁA ZAMACHOWEGO

8 KG

WYMIARY SIODEŁKA

24 X 5,5 X 21 CM

MAKS. WZROST UŻYTKOWNIKA

185 CM

MAKS. WAGA UŻYTKOWNIKA

120 KG

ZASILANIE LICZNIKA

BATERIE 2 X AAA

WAGA NETTO

29 KG

WAGA BRUTTO

33 KG

OPAKOWANIE

105 X 21 X 91 CM

TYP OBCIĄŻENIA

MECHANICZNE

MARKA

EB FIT

KLASA PRODUKTU

H-C (PRZEZNACZONY DO UŻYTKU DOMOWEGO)

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

3

UWAGI I ZALECENIA

Sprzęt służy do poprawiania kondycji fizycznej i uzyskania prawidłowej sylwetki. Rowerek jest tak zaprojektowany,
aby wykonywać ćwiczenia bez nadmiernego wysiłku fizycznego. Urządzenie pozwala na realizację ćwiczeń w zaciszu

domowym.

UWAGA!

1. Zabrania się używania sprzętu przez dzieci. Sprzęt należy składować w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Urządzenie nie przewiduje tego typu używania. Urządzenie nie służy do zabawy.

2. Dzieci bez opieki należy trzymać z dala od urządzenia.

3. Zakres ćwiczeń i ich rodzaj skonsultuj z lekarzem, aby dobrać je do Twoich potrzeb.

4. Jeżeli jesteś w trakcie leczenia, cierpisz na jakieś choroby, ukończyłeś 35 lat, konsultacja z lekarzem jest

wskazana.

5. Unikaj zbytniego wysiłku w trakcie wykonywania ćwiczeń.

6. „ OSTRZEŻENIE ” Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne. Nadmiar ćwiczeń może

doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij
ćwiczenie.

7. Urazy dla zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu.

SPOSÓB KORZYSTANIA Z URZĄDZENIA

1. Ustaw sprzęt na gładkiej, wypoziomowanej i stabilnej powierzchni.

2. Dla bezpiecznego wykonywania ćwiczeń ustaw urządzenie na wolnej przestrzeni o wymiarach co najmniej 2 m2.

Urządzenie zajmuje około 1 m2 powierzchni. Wokół urządzenia powinno być co najmniej 2 m wolnej przestrzeni.

3. Nie należy użytkować go „pod gołym niebem”, a także w pomieszczeniach o dużej wilgotności.

4. Przed korzystaniem z urządzenia należy sprawdzić, czy urządzenie jest sprawne w 100%.

5. Na urządzeniu może ćwiczyć tylko jedna osoba.

6. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy wykonać krótką rozgrzewkę

(przykładowe ćwiczenia – rys. obok)

7. Podczas treningu należy mieć na sobie odpowiednie ubranie treningowe

oraz buty dostosowane do ćwiczeń na rowerze rehabilitacyjnym. Ubranie
musi przylegać do ciała, aby zwisające lub odstające części ubrania nie
zawiesiły się lub nie wkręciły. Buty powinny być dopasowane i mieć spody,
które nie ślizgają się.

8. Wysokość siodełka regulujesz zgodnie z otworami nawierconymi na

podporze siodełka. Zaleca się nie używać skrajnych otworów. Po
ustawieniu żądanej wysokości dokręć śrubę zabezpieczającą. Części
ulegają naturalnemu zużyciu na skutek długotrwałego użytkowania.

Najbardziej narażone na zużycie są części napędowe rowerka, w tym
korba, pedały.

9. Rowerek nie posiada systemu hamującego.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

4

10. W trakcie ćwiczeń przyjmij prawidłową pozycję:

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE TRENINGU

Aby osiągnąć odczuwalną poprawę stanu zdrowia i kondycji, należy przestrzegać podczas treningu następujących
zasad:

Intensywność

1. Stopień obciążenia organizmu nie może być zbyt wysoki, tzn. nie należy doprowadzić organizmu do stanu

wyczerpania - wskazówką może być aktualnie osiągany puls, który podczas treningu powinien znaleźć się w
zakresie 70% a 85% pulsu maksymalnego.

2. Podczas pierwszego tygodnia ćwiczeń puls powinien nie przekraczać dolnego zakresu tj. ok. 70 % pulsu

maksymalnego. Z biegiem czasu powinien powoli podnosić się do do górnej granicy - 85 % pulsu
maksymalnego.

3. Nasilenie treningu powinno wzrastać wraz z rosnącą kondycją ćwiczącego. Osiąga się je poprzez wydłużenie

czasu treningu i/lub przez podniesienie jego stopnia trudności.
Jeżeli trenujący chce kontrolować puls ręcznie może:
a) kontrolować puls w zwykły sposób, tzn. przez przyłożenie palców do przegubu ręki i liczenie uderzeń na 1

minutę

b) mierzyć puls za pomocą specjalnych, dostępnych w handlu urządzeń.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

5

Częstotliwość

Większość ekspertów poleca kombinacje zdrowego sposobu odżywiania (tzn. odpowiednio dostosowanej do treningu
diety) i fizycznego hartowania organizmu 3 - 5 razy w tygodniu.

Aby utrzymać zdobytą kondycję, dorosły powinien trenować średnio 2 razy w tygodniu.
Aby ją ulepszyć i zmniejszyć wagę ciała, trzeba trenować co najmniej 3 razy w tygodniu.

Forma treningu

Każda jednostka treningowa powinna składać się z 3 faz:

- fazy rozgrzewki

- fazy treningu właściwego

- fazy schłodzenia (odprężenie organizmu).

Podczas fazy rozgrzewkowej należy podnieść temperaturę ciała i poprawić dotlenienie organizmu, wykonując
ćwiczenia gimnastyczne. Gimnastyka powinna trwać 5 - 10 minut.

Po niej następuje trening właściwy. Należy zacząć od umiarkowanego obciążania organizmu ćwicząc przez kilka minut,
następnie intensyfikować ćwiczenia, aż do osiągnięcia odpowiedniego stopnia ich nasilenia ćwiczyć w tym rytmie
15 - 30 minut.

Aby układ krążenia powrócił do normy, by zapobiec skurczom mięśni oraz nadciągnięciom ścięgien, po fazie treningu
musi nastąpić faza odprężenia, podczas której należy przez 5 - 10 minut wykonywać ćwiczenia rozciągające oraz
lekkie ćwiczenia gimnastyczne.

Motywacja

Kluczem do sukcesu jest trening regularny. Ćwiczący powinien wyznaczyć sobie stały czas i miejsce w jakim trenuje
oraz co ważne, przygotować się duchowo do wysiłku.
Należy trenować w dobrym nastroju i nastawieniu, mając stale na uwadze wyznaczony sobie cel. Z czasem każdy
zauważy, że się rozwija i zbliża krok po kroku do upragnionego celu.

ZAKRES STOSOWANIA URZĄDZENIA

1. Rower doskonale nadaje się do treningu w domu. Poprawia kondycje i ukrwienie organizmu, aktywuje cały układ

krwionośny. W połączeniu z odpowiednim sposobem odżywiania (o dokładne wskazówki w tym względzie należy
poprosić lekarza lub doradcę żywieniowego) redukuje tkankę tłuszczową a przez to zmniejsza nadwagę.

2. Rozwija wszystkie grupy mięśniowe tułowia, nóg, klatki piersiowej i ramion.

Ograniczenia: urządzenie nie jest zalecane dla osób ze schorzeniami kolan lub o znacznej otyłości.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

6

ZALECENIA TRENINGOWE

Długość ćwiczeń: Długość ćwiczeń zależy od:

 Celu prowadzonych ćwiczeń

 Poziomu wytrenowanego ćwiczenia

Generalną zasadą jest nie przekraczanie maksymalnej indywidualnej części pulsu.
Częstym błędem początkujących jest przeciążenie i zbyt długie ćwiczenia. Bagatelizowanie wskazań pulsowych,
doprowadza do zadyszki, bólu mięśni.

220 - wiek = maksymalny puls. Jest to ogólna zasada stosowana przez sportowców.

Ogólna charakterystyka przedziałów aerobowych

Procent części pulsu maksymalnego

Opis

Przykładowa wartość dla
40-letniej osoby ćwiczącej

100% częstości pulsu maksymalnego

Granica bezpieczeństwa, która
wskazuje na konieczność

zmniejszenia obciążeń. W przypadku
pozostawienia mimo tego na jej
poziomie lub wyżej należy przerwać
ćwiczenia

220 – 40 (wiek) = 180 uderzeń

na minutę

90% częstości pulsu maksymalnego

Poziom treningu dla osób

profesjonalnie zajmujących się

sportem. Wskazane jest prowadzenie

treningu interwałowego, to znaczy
osiąganie tego poziomu na krótkie do

10 minut okresy przegrodzone
minimum 5 min ćwiczeń na niższym
poziomie.

j.w. zalecana jest konsultacja

fachowa z lekarzem o możliwości
ćwiczeń na tym poziomie

75% częstości pulsu maksymalnego

Poziom treningu fitness, czyli
najwydajniej podnoszącego tężyznę

fizyczną. Umiejętność utrzymania
tego poziomu powyżej 30 min pozwala
na gwałtowne spalanie tłuszczu

75% x 180= 135 uderzeń na
minutę

55% częstości pulsu maksymalnego

Poziom rekreacyjny treningu.
Wskazany dla osób, które nie miały
dotychczas kontaktu z treningiem
aerobowym, osób otyłych
rozpoczynających treningi, oraz osób
ze wskazaniami kardiologicznymi.
Wysiłek spacerowy.

55% x 180 = 99 uderzeń na min.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

7

Uwagi:

1. Zalecane jest łagodne przechodzenie pomiędzy poziomami aerobowymi. W miarę uzyskiwania wytrzymałości

wprowadzać coraz większe wartości częstości maksymalnej, aż do doprowadzenia do właściwej dla swojego
wieku.

2. Trening na najwyższym poziomie osób, które nie dysponują odpowiednim wytrenowaniem może doprowadzić do

uszczerbku na zdrowiu, szczególnie u osób starszych.

3. Optymalny program tygodniowy spalania tłuszczu to:

 2-3 razy po 30 min

 3-6 razy po 20 min

Przy 75% częstości pulsu maksymalnego.

UWAGI NA TEMAT BEZPIECZEŃSTWA

1. Najlepiej ćwiczyć przed jedzeniem, lub nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku.

2. Jeżeli w trakcie ćwiczeń będziesz odczuwał jakieś niepokojące objawy (np. bóle, skurcze itp.) natychmiast

przerwij ćwiczenia i w razie konieczności skontaktuj się z lekarzem.

3. Zachowaj ostrożność przy wchodzeniu i schodzenia z urządzenia.

4. Kobiety w ciąży nie powinny korzystać z urządzenia w celu uniknięcia komplikacji wynikających ze wzmożonego

wysiłku.

5. Nie dotykaj części urządzenia, znajdujących się w ruchu.

6. W trakcie wykonywania ćwiczeń używaj właściwego obuwia, które zabezpieczy cię przed poślizgiem.

7. Przed przystąpieniem do ćwiczeń sprawdź, czy wszystkie części są prawidłowo dokręcone.

8. Pamiętaj, że licznik powinien być suchy.

9. W trakcie ćwiczeń i po ich zakończeniu nie dotykaj siłowników. Elementy te nagrzewają się i ich dotknięcie może

spowodować oparzenia.

10. Nie dokonuj żadnych modyfikacji w urządzeniu, które mogą wpłynąć na bezpieczeństwo użytkowania.

Jakiekolwiek naprawy może wykonywać tylko wyspecjalizowany serwis. Kontakt do serwisu pod numerami: tel.
(48) 798759011, fax [phone], Ul.Wybickiego 9, 83-050 Bąkowo.

11. Należy pamiętać o konieczności utrzymania dzieci nie będących pod nadzorem z dala od urządzeń.

12. Nie zaleca się pozostawiania urządzeń regulacyjnych, które mogłyby przeszkadzać w ruchu użytkownika, w takim

położeniu, aby wystawał jakikolwiek element.

PRODUKT PRZEZNACZONY DO UŻYTKU DOMOWEGO. PRODUCENT NIE PONOSI ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA USZKODZENIA SPOWODOWANE UŻYTKOWANIEM URZĄDZENIA W WARUNKACH INNYCH NIŻ DOMOWE (SALE GIMNASTYCZNE, KLUBY SPORTOWE ITP.).

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

8

KONSERWACJA I CZYSZCZENIE

1. Czyść ręcznie mydłem z ciepłą wodą. Temperatura wody nie może przekraczać 25 stopni.

2. Suszyć w temperaturze pokojowej. Nigdy do suszenia nie używaj otwartego ognia, ani też żadnych urządzeń np.

suszarki do włosów.

3. Nie należy czyścić chemicznie.

4. Przechowuj w suchym miejscu w temperaturze pokojowej.

UWAGA!

DO CZYSZCZENIE NIE UŻYWAJ ŻADNYCH ŚRODKÓW CHEMICZNYCH.

ZWROTY I LIKWIDACJA SPRZETU

1. Ewentualny zwrot urządzenia z przyczyn trzecich może nastąpić tylko w fabrycznym opakowaniu w stanie

identycznym do fabrycznego.

2. Po okresie użytkowania sprzęt powinien być przekazany do odpowiednich punktów zbioru surowców wtórnych.

Nie zawiera elementów szkodliwych o szczególnych wymaganiach utylizacyjnych.

KLASA DOKŁADNOŚCI - „C” (DOKŁADNOŚĆ MINIMALNA)

KLASA UŻYTKOWANIA - „H” (DO UŻYTKU DOMOWEGO)

OSTRZEŻENIA

1. POZIOM BEZPIECZEŃSTWA UŻTKOWNIKA SPRZĘTU MOŻNA UTRZYMAĆ TYLKO DZIĘKI REGULARNEJ

KONTROLI, DOTYCZĄCEJ USZKODZEŃ I ZUŻYCIA.

2. USZKODZONE CZĘŚCI NALEŻY NATYCHMIAST WYMIENIĆ.

3. NAJBARDZIEJ NARAŻONYMI NA ZUŻYCIE CZĘŚCIAMI SĄ PEDAŁY, NAKŁADKI.

4. NIE ZALECA SIĘ POZOSTAWIANIA URZĄDZEŃ REGULUJĄCYCH, KTÓRE MOGŁYBY PRZESZKADZAĆ W

RUCHU UŻTKOWNIKA, W TAKIM POŁOŻENIU, ABY WYSTAWAŁ JAKIKOLWIEK ELEMENT.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

9

RYSUNEK KONSTRUKCYJNY

7

10

12
11

13

16

17

18

19

20

21

14

15

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

10

OPIS CZĘŚCI

NR

OPIS

NR

OPIS

1

RAMA GŁÓWNA

12

PRZEDNIA PODPORA

2

OSŁONA ŁAŃCUCHA

13

KOŁO ZAMACHOWE

3

KORBA

14

4

KOMPUTER

15

ŚRUBA BLOKUJĄCA SIODŁO PRZÓD-TYŁ

5

KIEROWNICA

16

PIERWSZA PODPORA SIODŁA

6

ŚRUBA KIEROWNICY

17

DRUGA PODPORA SIODŁA

7

UCHWYT KIEROWNICY

18

SIODŁO

8

PODKŁADKA

19

WSPORNIK KIEROWNICY

9

PEDAŁY

20

RĘKAW WSPORNIKA KIEROWNICY

10

TYLNA PODPORA

21

REGULATOR OBCIĄŻENIA

11

ŚRUBA SIODŁA

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

11

KROKI MONTAŻOWE:

KROK 1

ZAMONTUJ PRZEDNIĄ (12) ORAZ TYLNĄ (10)
PODPORĘ DO RAMY ROWERU.

KROK 2

PRZYKRĘĆ OBA PEDAŁY (9) DO KORBY (3)

KROK 3

WSUŃ PODPORĘ SIODEŁKA W OTWÓR RAMY
GŁÓWNEJ I USTAW NA ŻĄDANEJ WYSOKOSCI

UŻYWAJĄC ŚRUBY.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

12

KROK 4

POLUZUJ I WYJMIJ ŚRUBY. WŁÓŻ WSPORNIK
KIEROWNICY (19) W RĘKAW WSPORNIKA
KIEROWNICY (20). WŁÓŻ I MOCNO DOKRĘĆ
ŚRUBY

KROK 5

PRZYMOCUJ KIEROWNICĘ (5) DO
WSPORNIKA KIEROWNICY (19) PO CZYM
USTAW W WYBRANEJ POZYCJI I DOKRĘĆ
POKRĘTŁEM Z PLASTIKOWYM
UCHWYTEM.

KROK 6

ZAMONTUJ UCHWYT LICZNIKA DO
KIEROWNICY (5) UŻYWAJĄC ŚRUB. PODŁĄCZ
PRZEWODY DO UCHWYTU.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

13

KROK 7

PRZYMOCUJ SIODŁO (18) DO PIERWSZEJ
PODPORY SIODŁA (16) I DOKRĘĆ ŚRUBY PO

USTAWIENIU WYBRANEJ POZYCJI.

KROK 8

OBCIĄŻENIE REGULUJ DŹWIGNIĄ. WYŻSZY
NUMER OZNACZA WIĘKSZY OPÓR NA KOLE

ZAMACHOWYM. PO SKOŃCZONYM TRENINGU
DŹWIGNIE NALEŻY USTAWIĆ W POZYCJI „1”.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

14

INSTRUKCJA LICZNIKA

** LICZNIK PRACUJE NA BATERIĘ 2x 1.5V “AAA”.

Model: CB-JP060

DANE PRODUCENTA LICZNIKA:

Zhejiang Chongbo Technology Co., Limited
No.98 Huaxia Road, Yongkang City, Zhejiang Province, China
Tel.: [phone]
Mail: [email protected]

1. SPECYFIKACJA:

TIME / CZAS ........................................................................................... 00:00-99:59 MIN

SPEED / PRĘDKOŚĆ..................................................................................... 0.0-99.9KM/H

DISTANCE / DYSTANS .................................................................................. 0.00-999.9KM

CALORIES / KALORIE....................................................................................... 0-9999KCAL

HEARTH RATE / TĘTNO ............................................................ 0-240BPM (OPCJONALNE)

PRZYCISK MODE: WCIŚNIĘCIE TEGO PRZYCISKU POZWALA WYBRAĆ FUNKCJĘ KTÓRĄ POKAZUJE LICZNIK.
PRZYTRZYMANIE TEGO PRZYCISKU PRZEZ 3 SEKUNDY POWODUJE WYZEROWANIE DANYCH LICZNIKA

- licznik włączy się automatycznie, gdy trenujący zacznie pedałować.

- licznik wyłączy się automatycznie po około 4 minutach bezczynności.

INSTRUKCJA – ROWER SPINNINGOWY

15

Licznik spełnia normy:

- EN 55014-1:2017+A11:2020

- EN 55014-2:2015
(test: GZEM210800502601)
Oraz jest zgodny z dyrektywą RoHS:

- (EU) 2015/863
(test: CANEC1903375001)

OSTRZEŻENIA:
Obecność składników niebezpiecznych w sprzęcie może potencjalnie powodować negatywne skutki dla

środowiska, takie jak skażenie, a co za tym idzie zagrożenie zdrowia dla ludzi.
Gospodarstwo domowe pełni istotną rolę w przyczynianiu się do ponownego użycia i odzysku, w tym
recyklingu zużytego sprzętu elektronicznego. Przestrzeganie zasad selektywnej zbiórki sprzętu ma
zapewnić właściwy poziom ochrony zdrowia ludzkiego i środowiska naturalnego.
Zużyty sprzęt elektryczny nie może być umieszczony łącznie z innymi odpadami komunalnymi, o czym
informuje symbol przekreślonego kontenera na śmieci.
Tak oznakowany sprzęt podlega selektywnej zbiórce i recyklingowi w wyznaczonych punktach.

WYMIANA BATERII:

 Żywotność akumulatorków to ok. 12-18 miesięcy przy stosowaniu podczas normalnych warunków
 Kiedy ekran zaczyna być niewyraźny lub wcale nie włącza się, czas na wymianę baterii
 Nie należy używać zwykłych baterii alkaicznych
 Nie odłączać, ani nie usuwać żadnych przyłączy, ani nie próbować łączyć z zewnętrznymi

przyłączami lub z przewodami wewnętrzny komory panelu

1. Otworzyć pokrywkę i usunąć baterię

2. Zastąpić je nowymi akumulatorkami

3. Upewnij się, że baterie są odpowiednio ułożone (odpowiednia polaryzacja) i zamocowane w
Komorze panelu (kontakt ze stykami akumulatorków)

4. Załóż pokrywkę

UWAGA!

 Zużyte baterię należy poddać recyklingowi lub odpowiednio zutylizować
 Zapasowe baterie nie są dołączone w zestawie
 Unikać zwarcia styków akumulatora
 Wyciek baterii może być przyczyną korozji i zniszczyć produkt
 Nie wrzucać baterii do ognia
 Nie mieszać baterii alkaicznych, standardowych (cynkowo-węglowych) ani akumulatorów

(niklowo-kadmowych)

 Nie należy mieszać ze sobą różnych typów baterii lub nowych i używanych
 Design licznika może się różnić od tego na zdjęciu w instrukcji.