Page 1
Пульсотахограф
german|engineering
PM 65
Инструкция по
применению
Page 2
Page 3
ОГЛАВЛЕНИЕ
Объем поставки .............................................................................3
Важные указания ........................................................................... 4
Общая информация о тренировках ...........................................7
Функции пульсотахографа ..........................................................9
Передача сигнала и принципы измерения, выполняемого
устройствами ............................................................................... 11
Ввод в эксплуатацию..................................................................11
Надевание пульсотахографа.................................................11
Активирование пульсотахографа из режима экономии
энергии .................................................................................... 11
Надевание нагрудного ремня ................................................ 12
Общее управление пульсотахографом...................................13
Кнопки пульсотахографа........................................................ 13
Дисплей ...................................................................................14
Меню........................................................................................15
Базовые настройки .....................................................................17
Обзор ....................................................................................... 17
Ввод личных данных ..............................................................17
Настройка зоны тренировок ..................................................19
Настройка единиц измерения................................................ 20
Настройки часов ..........................................................................21
Обзор ....................................................................................... 21
Настройка времени и даты ....................................................21
Настройка будильника ...........................................................23
Запись тренировки......................................................................24
Обзор ....................................................................................... 24
Остановка отсчета времени бега ..........................................25
1
Page 4
Запись кругов ..........................................................................26
Сброс записи (Reset)..............................................................27
Результаты ...................................................................................28
Обзор .......................................................................................28
Показ данных тренировки ......................................................28
Результаты кругов.......................................................................31
Обзор .......................................................................................31
Показ результатов кругов.......................................................31
Контроль физического состояния............................................32
Обзор .......................................................................................32
Проведение контроля физического состояния ....................33
Показ оценок физического состояния...................................35
Технические данные, батарейки и гарантия...........................37
Список аббревиатур....................................................................40
Предметный указатель...............................................................43
2
Page 5
ОБЪЕМ ПОСТАВКИ
Пульсотахограф с ремешком
Нагрудный пояс
Эластичная нагрудная лента (регулируемая)
Крепление на велосипеде
Коробка для хранения
Дополнительно:
Инструкция по эксплуатации и отдельная краткая инструкция
3
Page 6
ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ
Внимательно прочтите данную инструкцию по эксплуатации,
сохраните ее и ознакомьте с ней и других лиц.
Тренировка
Данное изделие не является медицинским прибором. Оно
представляет собой прибор для тренировок, который был
разработан с целью измерения и показа значений частоты
пульса человека.
При занятиях видами спорта с повышенным риском учтите,
что использование пульсотахографа может представлять собой дополнительный источник возможных травм.
В случае сомнений или во время болезни выясните у леча-
щего врача Ваши персональные верхнюю и нижнюю величины пульса при тренировках, а также длительность и частоту
тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть оптимальных результатов на тренировках.
ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой
системы рекомендуется пользоваться этим пульсотахографом только после консультации с врачом.
Назначение
Прибор предназначен только для персонального использова-
ния.
Данный прибор разрешается использовать только в целях,
для которых он был разработан, и только способом, описанным в инструкции по эксплуатации. Любое неправильное использование может быть опасным. Изготовитель не несет ответственности за ущерб, вызванный неквалифицированным
или неправильным использованием.
4
Page 7
Данный пульсотахограф является водонепроницаемым. (см.
главу "Технические данные")
Могут возникать электромагнитные помехи. (см. главу "Тех-
нические данные")
Очистка и уход
Регулярно очищайте мыльным раствором нагрудный ремень,
эластичную нагрудную ленту и пульсотахограф. Затем все
детали промойте чистой водой. Тщательно вытрите их насухо
мягкой тряпкой. Эластичную нагрудную ленту можно стирать
в стиральной машине при 30° без размягчающего средства.
Нагрудную ленту запрещается сушить в сушилке для белья!
Храните нагрудный пояс в сухом и чистом месте. Грязь отри-
цательно сказывается на эластичности и на работоспособности передатчика. Пот и влага могут приводить к тому, что изза влажности электродов передатчик остается активным, что
ведет к сокращению срока службы батарейки.
Ремонт, принадлежности и утилизация
Перед использованием убедиться в том, что прибор и при-
надлежности не имеют видимых повреждений. В случае сомнений не используйте его и обратитесь в торговую организацию, продавшую прибор, либо по указанному адресу сервисной службы.
Ремонт разрешается выполнять только сервисной службе
или авторизированным торговым организациям. Ни в коем
случае не пытайтесь самостоятельно отремонтировать прибор!
Используйте прибор только совместно с входящими в объем
поставки принадлежностями.
5
Page 8
Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подоб-
ными продуктами, т. к. они могут повредить надписи или пластмассовые части.
Утилизируйте прибор согласно требованиям Поло-
жения об утилизации электрического и электронного
оборудования 2002/96/EC – WEEE („Waste Electrical
and Electronic Equipment“). По всем вопросам по
утилизации обращайтесь в соответствующую коммунальную службу.
6
Page 9
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным вариантам настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу
тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы
должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны,
достигать оптимальных результатов тренировок. В
приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений
уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от максимально допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:
максимально допустимая частота сердечных сокращений =
220 минус возраст
Пример для 40-летнего человека: 220 - 40 = 180
таблице
7
Page 10
Зона здо-
ровья
Процент от
макс. ЧСС
Действие
Для кого
подходит?
Тренировка
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Укрепление
сердечнососудистой
системы.
Идеально
для начинающих
Восстановительная
тренировка
Зона сжигания жира
Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой
ткани. Укрепляется
сердечнососудистая
система,
улучшается
физическое
состояние.
Контроль и
уменьшение
веса
Фитнес-
Зона фитнеса
Улучшается
дыхание и
кровообращение.
Оптимально
для повышения базовой выносливости.
Спортсменылюбители
тренировка
Зона силовой выносливости
Улучшается
скоростная
выносливость и
повышается
базовая
скорость.
Подготовленные
спортсменылюбители,
спортсменыпрофессионалы
Тренировка
силовой
выносливости
Анаэробная
тренировка
Целенаправленно создаются пере-
для
грузки
мускулатуры.
Высокий риск
травм у
спортсменовлюбителей,
при болезнях:
опасность
для сердца
Только спортсменыпрофессиоонаы
Развивающая
тренировка
со специализацией
Как настроить индивидуальную зону тренировки, описано в главе "Базовые настройки", раздел "Настройка зоны тренировок".
Как пульсотахограф автоматически настраивает ваши предельные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством
контроля физического состояния, описывается в главе "Контроль физического состояния".
8
Page 11
ФУНКЦИИ ПУЛЬСОТАХОГРАФА
Функции измерения
пульса
Измерение частоты сер-
дечных сокращений, соответствующее по точности
ЭКГ
Передача: аналоговая
Можно настроить индиви-
дуальную зону тренировок
Акустическая и визуаль-
ная сигнализация, при выходе за пределы зоны
тренировок
Средняя частота сердеч-
ных сокращений (Average)
Максимальный пульс при
тренировках
Расход энергии в ккал
Сжигание жира в г/унциях
Функции измерения времени
Время
Календарь (до 2020 года) и
день недели
Дата
Акустический сигнал / будиль-
ник
Секундомер
50 значений времени прохож-
дения кругов, до 10 часов для
каждого круга, вызов всех вместе или каждого в отдельности.
Индикация времени прохождения кругов и средней частоты
пульса
9
Page 12
Настройки
Пол
Вес
Единица измерения веса
кг/фунты
Рост
Единица измерения роста
см/дюймы
Возраст
Максимальная частота
сердечных сокращений
Контроль физического
состояния
Индекс физического состояния
с интерпретацией
Максимальный объем вдыхае-
мого кислорода (VO
Базовый расход (BMR)
Активный расход (AMR)
Расчетная максимальная час-
max)
2
тота сердечных сокращений
Предлагаемая зона тренировки
10
Page 13
ПЕРЕДАЧА СИГНАЛА И ПРИНЦИПЫ ИЗМЕРЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕ-
МОГО УСТРОЙСТВАМИ
Зона приема пульсотахографа
Пульсотахограф принимает сигналы пульса от находящегося на
нагрудном поясе передатчика в радиусе 70 сантиметров .
Сенсоры нагрудного ремня
Нагрудный пояс состоит из двух частей: собственно нагрудного
пояса и эластичной нагрудной ленты. В центре прилегающей к
телу внутренней стороны нагрудного пояса находятся два прямоугольных ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту
сердечных сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и
передают эту информацию в пульсотахометр.
ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ
Надевание пульсотахографа
Пульсотахограф Вы можете носить как наручные часы. Для
монтажа пульсотахографа на руле велосипеда наденьте входящий в объем поставки держатель на руль. Закрепите пульсотахограф на держателе таким образом, чтобы он не сдвигался
во время езды.
Активирование пульсотахографа из режима экономии
энергии
Вы можете активировать пульсотахограф любой кнопкой. Если
примерно 5 минут пульсотахограф не получает никаких сигналов, он автоматически переходит в режим экономии энергии.
После этого показывается только текущее время. Для активирования нажмите любую кнопку.
11
Page 14
Надевание нагрудного ремня
Закрепите нагрудный пояс на эластичной
ленте. Длину пояса отрегулируйте таким
образом, чтобы ремень надежно прилегал,
но не слишком свободно или слишком тесно. Пояс наденьте вокруг груди так, чтобы
логотип был обращен наружу и в правильном положении прилегал прямо к грудине.
У мужчин пояс должен находиться прямо
под грудной мышцей
, у женщин – прямо
под основанием молочных желез.
В связи с тем, что не сразу может установиться оптимальный
контакт между кожей и датчиками пульса, может пройти определенное время, прежде чем начнется измерения и индикация частоты пульса. При необходимости измените положение передатчика, чтобы обеспечить оптимальный контакт.
Благодаря потоотделению под ремнем, как правило, достигается достаточно хороший контакт
. При необходимости Вы
можете смочить точки контакта на внутренней стороне ремня.
Для этого слегка приподнимите нагрудный пояс и слегка смочите датчики пульса слюной, водой или гелем для ЭКГ (продается в аптеках). Контакт между кожей и нагрудным поясом
не должен прерываться даже при значительных движениях
грудной клетки, например, при
глубоких вдохах. Сильный волосяной покров на груди может нарушать или вообще препятствовать контакту.
Наденьте нагрудный пояс за несколько минут до начала тре-
нировки, чтобы нагреть его до температуры тела и установить оптимальный контакт.
12
Page 15
ОБЩЕЕ УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОТАХОГРАФОМ
Кнопки пульсотахографа
1
2
3
4
START/STOP
OPTION/SET
MENU
/
Запускает и останавливает функции и настраивает значения. Удерживание в нажатом
положении ускоряет ввод данных
Переключает функции в пределах одного меню
и подтверждает вводимые данные.
Осуществляет переключение между различными меню.
Короткое нажатие вызывает подсветку дисплея
на 5 секунд.
Длительное нажатие активирует/деактивирует
акустическую сигнализацию при выходе за
пределы зоны тренировок.
13
Page 16
Дисплей
1
Верхняя строка
2
Средняя строка
3
Нижняя строка
4
Пиктограммы
Будильник активирован.
Принимается значение частоты пульса.
Значение больше верхнего предельного значения
зоны тренировок.
Значение меньше нижнего предельного значения
зоны тренировок.
Активирована акустическая сигнализация при выхо-
Разъяснение аббревиатур на дисплее приведено в списке аббревиатур в конце инструкции по эксплуатации.
де за пределы зоны тренировок.
14
Page 17
Меню
Между меню Вы переходите путем нажатия кнопки
Time
MENU
.
FitTest
MENU
Setting
LAP
Result
Режим экономии энергии
Если примерно 5 минут пульсотахограф не
получает никаких сигналов, он автоматически
переходит в режим экономии энергии. После
этого показывается только текущее время.
Для активирования пульсотахографа нажмите
любую кнопку.
15
Training
Result
Page 18
Основная индикация
При каждой смене меню вначале показывается название меню, затем пульсотахограф автоматически переходит к основной
индикации активного меню.
Из нее Вы должны либо выбрать подменю,
либо можете непосредственно запустить
функции.
Обзор меню
Меню Значение Описание см. в главе…
Time
Training
Result
LAP Result
Setting
FitTest
Время "Настройки часов"
Тренировка "Запись тренировки"
Результат "Результаты"
Результат кругов "Результаты кругов"
Настройки "Базовые настройки"
Контроль физи-
ческого состояния
"Контроль физического
состояния"
16
Page 19
БАЗОВЫЕ НАСТРОЙКИ
Обзор
В меню Setting (Настройка) Вы можете:
Ввести Ваши личные данные (User). На
основании этих данных пульсотахограф
рассчитывает расход энергии и сжигание
жира во время тренировки!
Настроить Вашу зону тренировок (Limits).
Разъяснение настройки зоны тренировок
приведено в главе „Общая информация о
тренировках“. Во время тренировки пульсотахограф подает акустическую и визуальную сигнализацию в случае покидания
зоны тренировок.
Изменить единицы измерений (Units) роста
и веса.
Как только Вы попадаете в меню Setting,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию. При этом показывается
надпись
Ввод личных данных
User (Пользователь).
MENU
Перейдите в меню Setting.
17
Page 20
START/STOP
Показывается Gender (Пол).
START/STOP
мужчина. Выберите
Выберите M, если Вы -
F, если Вы -
женщина.
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Показывается AGE (Возраст).
START/STOP
Введите Ваш возраст (10-
99).
Показывается MaxHR (Макс. частота пульса). Пульсотахограф
автоматически рассчитывает максимально допустимую частоту
сердечных сокращений по формуле: 220 – возраст = MaxHR
Учтите, что пульсотахограф рассчитывает MaxHR после каждого
контроля физического состояния и
устанавливает это значение как
рекомендацию.
START/STOP
Вы можете изменить рас-
считанное значение (65-239).
Показывается Weight (Вес).
START/STOP
Введите Ваш вес (20-227
кг или 44-499 фунтов).
18
Page 21
OPTION/SET
Показывается Height (Рост).
START/STOP
Введите Ваш рост (80-227
см или 2'66''-7'6'').
OPTION/SET
Возврат к индикации User.
Настройка зоны тренировок
Вы можете настроить индивидуальные верхний и нижний пределы пульса, как описано ниже.
Учтите, что после каждого контроля физического состояния оба
предельных значения устанавливаются автоматически в качестве рекомендации, в связи с чем они заменяют старые значения. При этом нижний предел составляет 65%, а верхний предел - 85% максимально допустимой частоты пульса
MENU
OPTION/SET
START/STOP
Перейдите в меню Setting.
Показывается Limits (Пределы).
Показывается Lo limit (Нижний
предел).
START/STOP
Настройте нижний предел
зоны тренировок (40-238).
.
19
Page 22
OPTION/SET
Показывается Hi limit (Верхний
предел).
START/STOP
Настройте верхний пре-
дел (41-239).
OPTION/SET
Возврат к индикации Limits.
Настройка единиц измерения
MENU
OPTION/SET
OPTION/SET
START/STOP
OPTION/SET
OPTION/SET
Перейдите в меню Setting.
Показывается Limits.
Показывается Units (Единицы).
Показывается kg/lb (кг/фунты).
Мигает единица измерения веса.
START/STOP
Выберите единицу изме-
рения.
Показывается cm/inch (см/дюймы).
Мигает единица измерения роста.
START/STOP
Выберите единицу изме-
рения.
Возврат к индикации Units.
20
Page 23
НАСТРОЙКИ ЧАСОВ
Обзор
В меню Time (Время) Вы можете:
Настроить время и дату.
Настроить будильник.
Как только Вы попадаете в меню Time, пульсотахограф автоматически переходит на основную индикацию. Она показывает день
недели и дату. На рисунке:
12 апреля).
Настройка времени и даты
MENU
Перейдите в меню Time.
Fri 12.04 (пятница,
START/STOP
5 с
На короткое время показывается
Set Time (Установка времени).
Показывается
Hour (Часов). Начи-
нает мигать установленная величина часов.
START/STOP
Настройте значение ча-
сов (0-24).
21
Page 24
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Показывается Minute (Минут).
Начинает мигать установленная
величина минут.
START/STOP
Настройте значение ми-
нут (0-59).
Показывается Year (Год). Начина-
ет мигать настройка года.
START/STOP
Настройте значение года.
Календарь действителен до 2020
года.
Показывается Month (Месяц). Начинает мигать настройка месяца.
START/STOP
Настройте значение месяца (1-12).
OPTION/SET
OPTION/SET
Показывается Day (День). Начинает мигать настройка дня.
START/STOP
Настройте значение дня
(1-31).
Возврат к основной индикации.
22
Page 25
Настройка будильника
Будильник Вы можете выключить нажатием любой кнопки. На
следующий день будильник подаст Вам сигнал в то же время.
MENU
Перейдите в меню Time.
OPTION/SET
START/STOP
5 с
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Показывается Alarm (Будильник).
На короткое время показывается
Set Alarm (Установка будильника).
Показывается
On Alarm (Будиль-
ник вкл).
START/STOP
Попеременно выключает
(Off) и включает (On) будильник.
Показывается Hour. Начинает
мигать установленная величина
часов.
START/STOP
Показывается Minute. Начинает
мигать установленная величина
Настройте значение часа.
минут.
START/STOP
Настройте значение ми-
нут.
Возврат к основной индикации.
23
Page 26
ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ
Обзор
В меню Training (Тренировка) Вы можете:
Останавливать отсчет времени бега и, тем
самым, записывать тренировку.
Записывать отдельные круги.
Сбросить записи на нуль (Reset).
Как только Вы попадаете в меню Training,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию. В средней строке он
показывает уже записанное время тренировки
(после сброса: 00:00:00), а в нижней строке -
Start (Старт).
Важная информация о записях
Как только Вы начинаете запись, пульсотахограф начинает
запись данных тренировки. Данные тренировки Вы можете
просмотреть в меню
(Результат круга).
Пульсотахограф записывает данные тренировки непрерывно
до тех пор, пока Вы их не сбросите. Это же происходит и тогда, когда Вы на следующий день начинаете новую тренировку. Непрерывный отсчёт времени позволяет Вам в любое
время прервать тренировку.
Максимальное время записи для каждого круга составляет 10
часов. Каждый раз, когда Вы хотите начать новую запись,
сбросьте запись на нуль. ЗУ пульсотахографа в состоянии
записывать данные в течение 100 часов.
Result (Результат) и меню LAP Result
24
Page 27
Остановка отсчета времени бега
MENU
START/STOP
START/STOP
Перейдите в меню Training. Если
Вы уже остановили отсчет времени бега, в средней строке указывается записанное время тренировки.
Начните запись. Показывается
Run (Бег). Даже если во время
записи Вы переходите в другое
меню, отсчет времени продолжается в фоновом режиме.
Остановите запись. Показывается
Stop (Стоп). Вы можете в любое
время прервать и снова продолжить запись нажатием кнопки
START/STOP
.
25
Page 28
Запись кругов
В то время, как идет запись всей тренировки, Вы можете записывать отдельные круги. Запись первого круга начинается после каждого сброса, как только Вы нажимаете кнопку
Во время записи кругов отсчет времени непрерывно продолжается.
Вы находитесь в меню Training и
только что записали Вашу тренировку.
Показывается
Run.
START/STOP
.
OPTION/SET
Остановите новый круг. На 5 секунд появляется индикация времени и номера последнего измеренного круга, например,
Lap 1.
Индикация автоматически сменя-
ется снова на
Run и показывает
номер текущего круга, например,
Run 2.
OPTION/SET
При необходимости запишите и
другие круги. Всего Вы можете
записать 50 кругов. Каждый круг
может длиться не более 10 часов.
26
Page 29
Сброс записи (Reset)
Вы находитесь в меню Training. В
данный момент запись тренировки
не проводится. Показывается
.
Stop
START/STOP
5 с
Выполните сброс записи. (Reset)
Показывается
Hold Reset.
Индикация автоматически воз-
вращается на основную индикацию.
27
Page 30
РЕЗУЛЬТАТЫ
Обзор
В меню Result Вы можете:
Просмотреть данные тренировки: среднюю
и максимальную частоту пульса, значения
времени в пределах и вне пределов зоны
тренировки, а также расход энергии и сжигание жира.
Как только Вы попадаете в меню Result,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию.
При этом показывается надпись
Показ данных тренировки
MENU
Перейдите в меню Result. показывается
bPM AVG (средняя частота
пульса за тренировку).
bPM AVG.
OPTION/SET
Показывается HRmax (максимальная частота пульса за тренировку).
28
Page 31
OPTION/SET
Показывается In [min] (время в
пределах зоны тренировок).
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Показывается Lo [min] (время
ниже предела зоны тренировок).
Показывается Hi [min] (время выше предела зоны тренировок).
Показывается [kcal] (суммарный
расход энергии во время записанной тренировки).
Основой для индикации расхода
энергии и сжигания жира являются:
личные данные (базовые на-
стройки)
измеренные во время трени-
ровки значения времени и частоты пульса.
Расчет производится на основе
бега трусцой со средней скоростью.
29
Page 32
OPTION/SET
Показывается Fat[g] (сжигание
жира во время всей записанной
тренировки).
OPTION/SET
Возврат к основной индикации.
30
Page 33
РЕЗУЛЬТАТЫ КРУГОВ
Обзор
В меню LAP Result Вы можете просмотреть
значения времени и средней частоты пульса
как за всю записанную тренировку, так и за
отдельные круги.
Как только Вы попадаете в меню LAP Result ,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию. Верхняя строка показывает среднюю частоту пульса, средняя строка
- уже записанное время тренировки.
Показ результатов кругов
MENU
OPTION/SET
Перейдите в меню LAP Result.
AVG 1: показываются результаты
круга 1. Верхняя строка показывает среднюю частоту пульса, средняя строка - время круга.
OPTION/SET
OPTION/SET
Повторное нажатие вызывает
переход к индикации результатов
следующего круга. Максимальное
количество кругов - 50.
Возврат к основной индикации.
31
Page 34
КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Обзор
В меню FitTest (Контроль состояния) Вы можете:
проверить Ваше физическое состояние при
беге на 1600 м (1 милю).
Оценить своё физическое состояние: ин-
декс физического состояния (1-5), максимальный объем вдыхаемого кислорода
max), базовый расход (BMR) и потреб-
(VO
2
ность в калориях при активности (AMR).
автоматически определить свои индивиду-
альные верхний и нижний пределы пульса
в качестве рекомендаций для тренировки и
переписать оба предельных значения в
Setting. См. также главу "Настройка
меню
зоны тренировок".
Контроль физического состояния подходит не
только для активных спортсменов, но и для
менее подготовленных людей всех возрастных категорий.
Через одну секунду появляется основная
индикация. Верхняя строка показывает Ваш
индекс физического состояния:
0 = контроль еще не был проведен
1 = Poor (слабое)
2 = Fair (удовлетворительное)
32
Page 35
3 = Average (среднее)
4 = Good (хорошее)
5 = Elite (очень хорошее)
В средней строке указывается дата последнего контроля Вашего физического состояния.
Если Вы еще не провели контроль физического состояния, указывается текущая дата.
Приведенная рядом индикация на дисплее
означает: 12 мая 2006 года.
Проведение контроля физического состояния
Показываемые единицы измерения „m“ ("м") или „mile“ ("миля")
определяются по базовым настройкам. Как можно изменить их,
описано в главе "Базовые настройки", раздел "Настройка единиц измерения".
MENU
Перейдите в меню FitTest.
START/STOP
Появляется непрерывная индикация
PressSTART to begin (Нажмите
СТАРТ, чтобы начать). У Вас есть
пять минут на разминку. Пульсотахограф сигнализирует об окончании фазы разминки акустическим сигналом. Если Вы хотите
сократить фазу разминки, Вы можете нажатием кнопки
START/STOP
перейти к следующей
33
Page 36
индикации.
Быстро пройдите ровно 1600 м (1
милю). Для этого выберите ровный участок длиной ровно 1600
мм. В идеальном случае пробегите четыре круга на стадионе (4
раза по 400 м = 1600 м).
Непрерывная индикация Press
STOP after 1600 m
через 1600 м) напоминает Вам о
необходимости нажать кнопку
START/STOP
Появляется непрерывная индика-
ция
чена), и показывается затраченное
время.
через 1600 м.
TestFinished (Проверка закон-
(Нажмите СТОП
START/STOP
Возврат к основной индикации.
Она показывает индекс Вашего
физического состояния (1-5) с
оценкой и текущей датой.
34
Page 37
Показ оценок физического состояния
Индикация оценки физического состояния имеет смысл только в
том случае, если Вы провели как минимум один контроль физического состояния. Показываемые оценки относятся к последнему контролю физического состояния.
MENU
OPTION/SET
OPTION/SET
Перейдите в меню FitTest. Указывается индекс физического состояния (1-5) и дата последнего
контроля Вашего физического
состояния. Если контроль физического состояния еще ни разу не
проводился, появляется индикация 0.
Показывается VO
мальный объем вдыхаемого кислорода указывается в миллилитрах за минуту на килограмм веса.
Он является основой анализа
контроля Вашего физического
состояния.
Показывается BMR (скорость основного обмена). Основной обмен
рассчитывается на основании
возраста, пола, роста и веса. BMR
указывает потребность в калориях, которые требуются Вам для
поддержания жизненных функций
- без движения.
max. Макси-
2
35
Page 38
OPTION/SET
OPTION/SET
Показывается AMR (скорость обмена при активности). Потребность в калориях при активности
рассчитывается на основании
скорости основного обмена и
"прибавки на активность", которая
зависит от уровня физического
состояния.
Возврат к основной индикации.
36
Page 39
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ, БАТАРЕЙКИ И ГАРАНТИЯ
Пульсотахограф Водонепроницаемый до 50 м (подхо-
дит для занятий плаванием)
Нагрудный пояс Водонепроницаемый (подходит для
занятий плаванием)
Частота передачи 5,3 кГц
Батарейка пульсота-
хографа
Батарейка нагрудно-
го пояса
Литиевая батарейка, 3 В, тип CR2032
Литиевая батарейка, 3 В, тип CR2032
Замена батареек
Батарейку пульсотахографа разрешается заменять только специалисту (в любой мастерской по ремонту часов) или по указанному адресу сервисной службы. В противном случае гарантийные претензии недействительны.
Батарейку нагрудного пояса Вы можете заменять самостоятельно. Отсек для батарейки нагрудного ремня находится на его
внутренней стороне. Для открытия отсека используйте монету
саму литиевую батарейку. Положительный полюс вложен-
или
ной батарейки должен быть обращен вверх. Тщательно закройте отсек для батарейки.
Использованные батарейки не следует выбрасывать в
бытовой мусор. Утилизируйте их через торговую сеть или
местный пункт сбора специальных отходов. К этому Вас
обязывает закон. Примечание: На батарейках, содержащих вредные вещества, Вы
лы: Pb = батарейка содержит свинец, Cd = батарейка
содержит кадмий, Hg = батарейка содержит ртуть.
найдете следующие симво-
37
Page 40
Помехи и наложения сигналов
В пульсотахографе расположен приемник сигналов передатчика, находящегося в нагрудном ремне. При использовании может
случиться, что пульсотахограф, наряду с сигналами от нагрудного ремня, будет принимать дополнительно и другие сигналы.
Как можно определить наличие помех?
Помехи определяются, когда показываются нереальные величины. Если нормальная частота Вашего пульса составляет 130
ударов в
это говорит о том, что имеется кратковременная помеха. Как
только Вы удаляетесь из зоны действия источника помех, значения снова начинают соответствовать действительности. Учтите, что искаженные значения включаются в индикацию результатов тренировок и могут незначительно повлиять на суммарные значения.
Каковы типичные причины возникновения
В некоторых ситуациях может возникать наложение электромагнитных сигналов от близлежащих полей (интерференция).
Во избежание этих помех постарайтесь не подходить близко к
этим источникам.
Вблизи опор высоковольтных линий электропередачи
При проходе через металлоискатели в аэропортах
Вблизи проводов контактной сети (городского транспорта)
Вблизи светофоров, телевизоров, автомобильных двигате-
лей, велосипедных компьютеров
Вблизи тренажеров
Вблизи мобильных телефонов
минуту, а пульсотахограф внезапно показывает 200,
помех?
38
Page 41
Помехи, вызываемые другими приборами для измерения частоты сердечных сокращений
Пульсотахограф как приемник может реагировать на сигналы,
например, других пульсотахографов, находящихся в радиусе
одного метра. Особенно часто возникает риск неверных измерений при групповых тренировках. Например, если Вы бежите
трусцой, а рядом с Вами бегут еще несколько человек, то часто
бывает достаточно надеть пульсотахометр на другую руку или
несколько увеличить расстояние
до бегущих рядом.
Гарантия
Мы предоставляем гарантию на дефекты материалов и изготовления на срок 12 месяцевс даты продажи через розничную
сеть. Гарантия не распространяется:
на случаи ущерба, вызванного неправильным
использованием
на быстроизнашивающиеся части, (например,
батарейки , ремешки, ленту)
на дефекты, о которых покупатель знал в момент покупки
на случаи собственной вины покупателя
Товар не подлежит обязательной сертификации
Срок эксплуатации изделия: минимум 3 года
Фирма изготовитель: Бойрер Гмбх, Софлингер штрассе 218,
89077-УЛМ, Германия
Сервисный центр: 109451 г. Москва, ул. Перерва, 62,корп.2
Тел (факс) 495—658 54 90
Дата продажи __________ Подпись продавца ___________
Штамп магазина ________ Подпись покупателя __________
39
Page 42
СПИСОК АББРЕВИАТУР
Аббревиатуры на дисплее в алфавитном порядке:
Аббревиатура Английский Русский
AGE Возраст
Alarm Акустический сигнал
AMR Active metabolic
AVG Average Средний пульс при трениAVG-Run Average Run Средний пульс при трениBMR Basal Metabolic
BPM Beats Per Minute Число сердечных сокращеbPM AVG Average Heart
bPM Hrmax Maximal Heart
cm/inch Сантиметры/дюймы
Day День
FitTest Fitness Test Контроль физического со-
f female Женский
Fat[g] Содержание жира в граммах
Fri Friday Пятница
Gender Пол
Height Рост
Hi High Время выше предела зоны
Hi limit High Limit Верхний предел тренировки
Hour Часы
rate
Rate
Rate in Beat Per
Minute
Rate in Beat Per
Minute
40
Потребность в калориях при
активности
ровках
ровках
Скорость основного обмена
ний в минуту
Средняя частота пульса за
тренировку, ударов в минуту
Максимальная частота
пульса за тренировку, ударов в минуту
стояния
тренировок
Page 43
Аббревиатура Английский Русский
HR Heart Rate Частота сердечных сокраHRmax Максимальный пульс при
In In Zone Время в пределах зоны
[Kcal] Расход энергии в ккал
kg Килограмм
kg/lb Килограмм/фунт
lap Круг
Limits Пределы тренировки
Lo Low Время ниже предела зоны
Lo limit Low Limit Нижний предел тренировки
m male Мужской
MaxHR Maximum Heart
Minute Минута
[min] Minute Минута
Mon Monday Понедельник
Month Месяц
Reset Сброс значений на нуль
Result Результат
Run Идет измерение времени
Sat Saturday Суббота
Setting Настройки (меню)
SEt Настройка
Start Пуск
Stop Стоп
Sun Sunday Воскресенье
Rate
щений
тренировках
тренировок
тренировок
Максимальная частота
сердечных сокращений
(формула: 220 - возраст)
бега
41
Page 44
Аббревиатура Английский Русский
Time Время (меню)
Thu Thursday Четверг
Training Тренировка (меню)
Tue Tuesday Вторник
Units Единицы измерения
User Пользователь
VO2max Maximal Amount of
Oxygen in Milliliter
Wed Wednesday Среда
Weight Вес
Year Год
Максимальный объем вдыхаемого кислорода
42
Page 45
ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ
F
FitTest (меню) 16
L
LAP Result (меню) 16
R
Reset 27
Result (меню) 16
S
Setting (меню) 16
T
Time (меню) 16
Training (меню) 16
Б
Базовые настройки 17
Батареи 37
Будильник 14
В
Ввод в эксплуатацию 11
Г
Гарантия 39
Д
Дисплей 14
З
Запись 24
Запись кругов 26
Запись тренировки 24
И
индекс физического состояния
32
К
кардиостимуляторами 4
Кнопки 13
Контроль физического
состояния 32
М
Меню 15
Н
Назначение 4
Настройка будильника 23
Настройка времени и даты 21
Настройка даты 21
Настройка единиц измерения
20
Настройка зоны тренировок 19
Настройки часов 21
О
Объем поставки 3
Основная индикация 16
Остановка отсчета времени бега
25
Очистка 5
П
Передача сигнала устройствами
11
Пиктограмма 14
Показ данных тренировки 28
43
Page 46
Показ оценок физического
состояния 35
Показ результатов кругов 31
Помехи и наложения сигналов
38
Принадлежности 5
Принципы измерения 11
Проведение контроля
физического состояния 33
Программа 24
Р
Режим экономии энергии 15
Результаты 28
Результаты кругов 31
Ремонт 5
С
Сброс записи 27
Сброс секундомера 27
Секундомер 25
Список аббревиатур 40
Т
Технические данные 37
Тренировки 7
У
Указания 4
Утилизация 5
Уход 5
44
Page 47
Page 48
Пульсотахограф с ремешком
PM65-0808 Возможны ошибки и изменения
Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, [email protected]
Loading...