4 - Tipps und Informationen für komfortable Anwendung
Wichtig
TIPPSUND INFORMATIONENFÜR
KOMFORTABLE ANWENDUNG
Einige Informationen in dieser Anleitung beziehen sich möglicherweise
nicht auf Ihren Computer.
Bei langer Anwendung können Computer-Benutzer an
Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen leiden. Anwender
setzen sich auch dem Risiko von körperlichen Schäden aus, wenn sie
über viele Stunden hinweg an einem Computer arbeiten. Lange
Arbeitszeiten, falsche Sitzposition, schlechte Arbeitsgewohnheiten,
Stress, unangemessene Arbeitsbedingungen, persönliche Verfassung
und andere Faktoren können das Risiko für körperliche Schäden
erhöhen.
Wenn der Computer auf unsachgemäße Weise bedient wird, kann es
zu Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündung,
Sehnenscheidenentzündung oder anderen Störungen des
Bewegungsapparats kommen. Die folgenden Symptome können an
Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken oder Rücken
auftreten:
• Taubheit, Brennen oder Kribbeln.
• Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit.
• Schmerzen, Schwellungen oder Herzklopfen.
• Steifheit oder Verspanntheit.
• Kälte oder Schwächegefühl.
Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder
chronische Beschwerden und/oder Schmerzen feststellen, die auf die
Benutzung des Computers zurückgeführt werden können, wenden
Sie sich umgehend an einen Arzt und verständigen Sie die
Gesundheits- und Sicherheitsabteilung Ihrer Firma.
Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere
Bedienung Ihres Computers.
Tipps und Informationen für komfortable Anwendung - 5
Schaffen einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem
Sie den Sichtwinkel des Monitors anpassen, eine Fußablage
verwenden oder die Sitzposition für maximalen Komfort einstellen.
Beachten Sie die folgenden Tipps:
• Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten.
• Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu
lehnen.
• Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre
Beinmuskeln zu lockern.
• Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu
entspannen.
• Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben
Ihrer Schultern.
• Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer
Reichweite auf.
• Falls Sie den Monitor häufiger ansehen als Dokumente, stellen Sie
ihn in der Mitte des Schreibtisches auf, um die Anspannung Ihres
Nackens gering zu halten.
Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen
falscher Brillen oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke
Raumbeleuchtung, unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schrift und
eine Anzeige mit niedrigem Kontrast belastet werden. Im folgenden
Abschnitt finden Sie Empfehlungen darüber, wie Sie die Belastung
Ihrer Augen verringern können.
Augen
• Ruhen Sie Ihre Augen in regelmäßigen Abständen aus.
• Schauen Sie von Zeit zu Zeit weg vom Monitor auf einen entfernten
Punkt, um den Augen eine Pause zu gönnen.
• Blinzeln Sie häufig, um zur verhindern, dass Ihre Augen zu trocken
werden.
6 - Tipps und Informationen für komfortable Anwendung
Anzeige
• Halten Sie die Anzeige stets sauber.
• Die Augen sollten sich über dem oberen Rand der Anzeige
befinden, so dass sie nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die
Mitte der Anzeige schauen.
• Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast der Anzeige auf
eine angenehme Stufe ein, um Text besser lesen und Grafiken
deutlicher sehen zu können.
• Vermeiden Sie auf folgende Weise grelles Licht und Reflektionen:
• Stellen Sie Ihre Anzeige so auf, dass die Seite zum Fenster oder
zu einer anderen Lichtquelle zeigt
• Minimieren Sie das Licht im Raum, indem Sie Gardinen,
Vorhänge oder Jalousien verwenden
• Verwenden Sie eine geeignete Lichtquelle
• Ändern Sie den Ansichtswinkel der Anzeige
• Verwenden Sie einen Filter, der grelles Licht reduziert
• Verwenden Sie einen Blendschutz, z. B. ein Stück Karton, dass
oben auf dem Monitor angebracht wird
• Vermeiden Sie es, aus einem ungünstigen Winkel auf die Anzeige
zu sehen
• Schauen Sie nicht über einen längeren Zeitraum direkt in helle
Lichtquellen
Entwickeln guter Arbeitsgewohnheiten
Die folgenden Gewohnheiten bei der Arbeit erlauben Ihnen,
entspannter und produktiver mit Ihrem Computer zu arbeiten:
• Machen Sie regelmäßig und oft kurze Pausen.
• Machen Sie regelmäßig Dehnübungen.
• Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft ein.
Tipps und Informationen für komfortable Anwendung - 7
Warnung
Warnung
• Treiben Sie regelmäßig Sport und halten Sie sich gesund.
Das Benutzen des Rechners auf dem Sofa oder im Bett wird nicht
empfohlen. Falls sich dies nicht vermeiden lässt, arbeiten Sie nur
jeweils für kurze Zeit, legen Sie häufig eine Pause ein und machen Sie
Dehnübungen.
Schutz Ihrer Ohren
Bleibende Hörschäden können entstehen, wenn Hörkapseln
oder Kopfhörer über einen längeren Zeitraum mit hoher
Lautstärke benutzt werden.
Bitte beachten Sie die folgenden, von Experten verfassten Hinweise,
um Ihr Gehör zu schützen.
• Erhöhen Sie die Lautstärke nach und nach, bis Sie den Ton deutlich
und angenehm hören können.
• Erhöhen Sie nicht die Lautstärke, nachdem Ihre Ohren sich an sie
gewöhnt haben.
• Hören Sie nicht über einen längeren Zeitraum Musik mit hoher
Lautstärke.
• Erhöhen Sie nicht die Lautstärke, um Umgebungsgeräusche zu
übertönen.
• Verringern Sie die Lautstärke, wenn Sie Personen neben sich nicht
verstehen können.
8 - Grundlegende Pflege und Hinweise für die Arbeit mit Ihrem Computer
Hinweis
GRUNDLEGENDE PFLEGEUND
H
INWEISEFÜRDIE ARBEITMIT IHREM
COMPUTER
Lesen Sie diese Anweisungen bitte sorgfältig durch. Bewahren Sie
dieses Dokument auf, um später darauf zurückgreifen zu können.
Befolgen Sie alle am Produkt befindlichen Warnungen und
Anweisungen.
Ein- und Ausschalten Ihres Computers
Drücken Sie auf die Ein/Aus-Taste und lassen sie los, um den
Computer einzuschalten. Im Übersichtsblatt sehen Sie, wo sich die
Ein/Aus-Taste befindet.
Sie können den Computer auf folgende Weise ausschalten:
• Verwenden Sie den Windows-Befehl zum Herunterfahren: Drücken
Sie auf die Windows-Taste + <C> und klicken Sie auf
Einstellungen > Ein/Ausund anschließend auf Herunterfahren.
Wenn Sie den Computer für eine kurze Weile herunterfahren, aber
nicht ganz abschalten möchten, können Sie auf folgende Weise den
Ruhezustand aktivieren:
• Drücken Sie auf die Ein/Aus-Taste.
Sie können Energie sparen aktivieren, indem Sie <Fn> + <F4 drücken>.
Wenn Sie den Computer nicht normal ausschalten können, drücken und
halten Sie die Ein/Aus-Taste mehr als vier Sekunden, um den Computer
herunterzufahren. Wenn Sie den Computer ausgeschaltet haben und ihn
wieder einschalten möchten, warten Sie mindestens zwei Sekunden vor dem
Wiedereinschalten.
Grundlegende Pflege und Hinweise für die Arbeit mit Ihrem Computer - 9
Pflege Ihres Computers
Bei guter Pflege werden Sie viel Freude an Ihrem Computer haben.
• Setzen Sie den Computer nicht direktem Sonnenlicht aus. Stellen
Sie ihn nicht in der Nähe von Wärmequellen (z. B. Heizungen) auf.
• Setzen Sie den Computer keinen Temperaturen von weniger als
0
°C (32°F) oder mehr als 50°C (122°F) aus.
• Setzen Sie den Computer keinen magnetischen Feldern aus.
• Setzen Sie den Computer weder Feuchtigkeit noch Nässe aus.
• Bespritzen Sie den Computer nicht mit Wasser oder anderen
Flüssigkeiten.
• Setzen Sie den Computer keinen Stößen oder Vibrationen aus.
• Setzen Sie den Computer weder Staub noch Schmutz aus.
• Stellen Sie niemals Objekte auf den Computer.
• Klappen Sie das Computer-Display nicht heftig zu, wenn Sie es
schließen.
• Stellen Sie den Computer niemals auf unebenen Oberflächen auf.
Allgemeines
• Gebrauchen Sie das Gerät nicht in der Nähe von Wasser.
• Stellen Sie das Gerät nicht auf einen unstabilen Wagen, Ständer
oder Tisch. Das Gerät könnte herunterfallen und dadurch ernsthaft
beschädigt werden.
• Schlitze und Öffnungen dienen der Belüftung; dies garantiert den
verlässlichen Betrieb des Geräts und schützt es vor Überhitzung.
Diese Öffnungen dürfen auf keinen Fall zugestellt oder verdeckt
werden. Verdecken Sie die Öffnungen nicht, indem Sie das Gerät
auf ein Bett, ein Sofa, einen Teppich oder auf eine ähnliche
Oberfläche legen. Dieses Gerät sollte auf keinen Fall in der Nähe
eines Heizgeräts, eines Heizkörpers oder in einem Gehäuse
installiert werden, es sei denn, es ist für ausreichende Belüftung
gesorgt.
• Stecken Sie auf keinen Fall irgendwelche Objekte durch die
Gehäuseschlitze, da hierbei Teile mit gefährlicher Spannung berührt
oder kurzgeschlossen werden können, was zu Feuer oder
elektrischem Schlag führen kann. Verschütten Sie auf keinen Fall
irgendwelche Flüssigkeiten über das Gerät.
10 - Grundlegende Pflege und Hinweise für die Arbeit mit Ihrem Computer
• Um die Beschädigung interner Komponenten und das Auslaufen
von Akkus zu vermeiden, sollten Sie das Produkt nicht auf eine
vibrierende Oberfläche stellen.
• Verwenden Sie das Gerät nicht, während Sie Sport treiben oder an
einem Ort, an dem es Vibrationen ausgesetzt wird, da dies zu
Kurzschlüssen führen oder die sich drehenden Komponenten, die
Festplatte und das optische Laufwerk beschädigen kann. Außerdem
besteht die Gefahr, dass der Lithium-Akku beschädigt wird.
• Die Unterseite, Bereiche in der Nähe von Belüftungsöffnungen und
das Netzteil können heiß werden. Um eine Verletzung zu
vermeiden, sollten Sie diese Teile und Stellen nicht berühren.
• Das Gerät und sein Zubehör können kleinere Teile beinhalten.
Halten Sie diese Teile außerhalb der Reichweite von Kleinkindern
auf.
• Die Oberflächentemperatur der Unterseite steigt während des
normalen Betriebs, besonders dann, wenn das Netzteil
angeschlossen ist. Wenn Sie freiliegende Haut über einen längeren
Zeitraum der Oberfläche aussetzen, kann dies zu Unbehagen oder
sogar Verbrennungen führen.
Sicherheitshinweise
Wartung des Produkts
Versuchen Sie nicht, das Gerät selbst zu reparieren, da Sie durch
Öffnen oder Abnehmen der Gehäuseteile mit gefährlichen
Stromspannungen in Berührung kommen können oder andere
Gefahren bestehen. Überlassen Sie sämtliche Wartungsarbeiten
qualifiziertem Servicepersonal.
Ziehen Sie in den folgenden Fällen den Netzstecker und wenden Sie
sich an qualifiziertes Servicepersonal:
• Das Stromkabel oder der Stecker beschädigt, geschnitten oder
ausgefranst ist.
• Flüssigkeit in das Produkt verschüttet wurde.
• Das Produkt Regen oder Wasser ausgesetzt war.
• Das Produkt fallen gelassen oder das Gehäuse beschädigt wurde.
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