Niektóre informacje w tym rozdziale mogą nie dotyczyć tego
komputera.
Użytkownicy komputerów mogą uskarżać się na przemęczenie
wzroku i ból głowy po długim okresie pracy. Po wielu godzinach
spędzonych na pracy przed komputerem użytkownicy są także
narażeni na obrażenia ciała. Okresy długiej pracy, nieodpowiednia
pozycja ciała, złe nawyki pracy, stres, niewłaściwe warunki pracy,
osobisty stan zdrowia oraz inne czynniki znacznie zwiększają ryzyko
doznania obrażeń ciała.
Nieprawidłowe użytkowanie komputera może prowadzić do zespołu
kanału nadgarstka, zapalenia ścięgna, zapalenia pochewki ścięgna
lub innych zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. W dłoniach,
nadgarstkach, ramionach, barkach, karku lub plecach mogą pojawiać
się następujące objawy:
•wra
żenie drętwienia, palenia lub kłucia,
• bolesność, podrażnienia lub wrażliwość,
• ból, opuchlizna lub pulsowanie,
•sztywność lub napięcie,
•chłód lub osłabienie.
W przypadku stwierdzenia występowania takich symptomów lub
innych powtarzających się i/lub utrzymujących się stale objawów
związanych z użytkowaniem komputera, należy natychmiast poradzić
się lekarza oraz poinformować o tym dział bezpieczeństwa i higieny
pracy.
W poniższej części przedstawiono porady dotyczące bardziej
wygodnego użytkowania komputerów.
Porady oraz informacje o wygodzie użytkowania - 5
Określanie swej strefy komfortu
Określ swą strefę komfortu dostosowując kąt widzenia monitora,
stosując podnóżek lub zwiększając wysokość siedzenia w taki
sposób, aby uzyskać maksymalną wygodę. Stosuj się do poniższych
rad:
• powstrzymuj się od pozostawania zbyt długo w jednej stałej pozycji,
• unikaj przygarbiania się i/lub odchylania do tyłu,
• regularnie wstawaj i spaceruj w celu zlikwidowania napięcia mięśni
nóg,
• rób krótkie przerwy, aby dać odpocząć karkowi i barkom,
• unikaj naprężania mięśni lub unoszenia barków,
•zewnętrzny wyświetlacz, klawiaturę oraz myszkę instaluj
prawidłowo, zapewniając dogodne odległości,
•jeżeli częściej patrzysz na monitor niż na dokumenty, ustaw monitor
na środku biurka, aby zminimalizować napięcie karku.
Jak dbać o swój wzrok
Długie godziny patrzenia, noszenie niewłaściwych okularów lub szkieł
kontaktowych, odblaski, zbyt silne oświetlenie pomieszczenia,
nieostrość obrazu na ekranie, bardzo małe litery oraz niski kontrast
wyświetlacza mogą powodować zmęczenie oczu. W poniższych
podpunktach podano sugestie dotyczące zmniejszania zmęczenia
oczu.
Oczy
•Często dawaj odpocząć oczom.
• Rób regularne przerwy dla oczu odwracając wzrok od monitora i
skupiając go na odległym punkcie.
•Często mrugaj, aby nie dopuścić do wyschnięcia oczu.
Wyświetlacz
• Utrzymuj wyświetlacz w czystości.
•Głowę trzymaj wyżej niż górna krawędź wyświetlacza, tak aby
patrząc na jego środek oczy były skierowane w dół.
6 - Porady oraz informacje o wygodzie użytkowania
Ostrzeżenie
• Ustaw jasność i/lub kontrast wyświetlacza na poziomie
komfortowym dla podwyższonej czytelności tekstu oraz
przejrzystości grafiki.
• Wyeliminuj odblaski i odbicia światła poprzez:
• ustawienie wyświetlacza w taki sposób, aby był zwrócony bokiem
w kierunku okna lub innego źródła światła,
• zminimalizowanie oświetlenia pomieszczenia dzięki zastosowaniu
zasłon, rolet lub żaluzji,
• stosowanie oświetlenia specjalnego,
•zmianę kąta widzenia wyświetlacza,
• stosowanie filtru redukującego odblaski,
• stosowanie osłon na wyświetlacz, na przykład kawałka kartonu
umieszczonego na górnej, przedniej krawędzi wyświetlacza,
• Unikaj ustawiania wyświetlacza pod niewygodnym kątem
widzenia.
• Unikaj patrzenia przez dłuższy czas na źródła jasnego światła.
Rozwijanie dobrych nawyków pracy
Następujące nawyki pracy sprawiają, że użytkowanie komputera jest
bardziej relaksujące i produktywne:
• Regularnie i często rób krótkie przerwy.
• Wykonuj jakieś ćwiczenia rozciągające.
• Oddychaj świeżym powietrzem tak często, jak jest to możliwe.
• Uprawiaj regularnie ćwiczenia i dbaj o kondycję.
Nie zalecamy używania komputera na kanapie lub łóżku. Jeżeli nie da
się tego uniknąć, pracuj krótko, rób częste przerwy i wykonuj jakieś ćwiczenia rozciągające.
Porady oraz informacje o wygodzie użytkowania - 7
Ostrzeżenie
Ochrona słuchu
W przypadku wydłużonego korzystania ze słuchawek przy
dużym natężeniu dźwięku może wystąpić trwała utrata słuchu.
Aby chronić swój słuch, przestrzegaj poniższych zaleceń.
•Zwiększaj głośność stopniowo, dopóki dźwięk nie będzie słyszany
wyraźnie i komfortowo.
•Nie zwiększaj poziomu głośności, gdy słuch zaadaptuje się do
bieżącego poziomu.
•Nie słuchaj głośnej muzyki przez długi czas.
•Nie zwiększaj głośności, aby zagłuszyć hałasy dochodzące z
otoczenia.
•Zmniejsz głośność, jeśli nie słyszysz ludzi mówiących w pobliżu.
8 - Podstawowe porady i wskazówki dotyczące używania komputera
Uwaga
PODSTAWOWEPORADYIWSKAZÓWKI
DOTYCZĄCEU ŻYWANIAKOMPUTERA
Instrukcje te należy dokładnie przeczytać. Zachowaj ten dokument do
wykorzystania w przyszłości. Stosować się do wszystkich ostrzeżeń i
instrukcji umieszczonych na urządzeniu.
Włączanie i wyłączanie komputera
Aby włączyć komputer, wystarczy nacisnąć i zwolnić przycisk
zasilania. Zapoznaj się z plakatem instalacyjnym w celu uzyskania
informacji o położeniu przycisku zasilania.
Aby wyłączyć zasilanie, wykonaj jedną z poniższych czynności:
•Użycie polecenia zamknięcia systemu Windows: Naciśnij klawisz
Windows + <C>, kliknij Ustawienia > Zasilanie, a następnie kliknij
Zamknij.
Aby przerwać pracę komputera na krótki czas, ale nie wyłączać go
całkowicie, możesz wprowadzić go w stan hibernacji poprzez:
•Naciśnięcie przycisku zasilania.
Można wymusić przejście komputera do trybu wstrzymania,
naciskając klawisz skrótu wstrzymania <Fn> + <F4>.
Jeżeli nie możesz wyłączyć zasilania komputera normalnie, wtedy w celu
zakończenia pracy komputera przytrzymaj przycisk zasilania dłużej niż przez
cztery sekundy. Po wyłączeniu komputera, przed jego ponownym
włączeniem należy odczekać co najmniej dwie sekundy.
Dbanie o komputer
Komputer będzie służył dobrze, jeżeli będziesz o niego dbać.
• Nie wystawiaj komputera na bezpośrednie światło słoneczne. Nie
należy umieszczać urządzenia w pobliżu źródeł ciepła, takich jak
grzejnik.
• Nie należy narażać komputera na działanie temperatur niższych od
°C (32°F) lub wyższych od 50°C (122°F).
0
Podstawowe porady i wskazówki dotyczące używania komputera - 9
• Nie narażaj komputera na działanie pól magnetycznych.
• Nie wystawiaj komputera na działanie deszczu lub wilgoci.
• Nie dopuszczaj do wylania na komputer wody lub innych płynów.
• Nie dopuszczaj do poddawania komputera silnym wstrząsom i
wibracji.
• Nie dopuszczaj do zakurzenia i zabrudzenia komputera.
• Nigdy nie stawiaj przedmiotów na komputerze.
• Nigdy nie trzaskaj pokrywą wyświetlacza podczas jej zamykania.
• Nigdy nie umieszczaj komputera na nierównych powierzchniach.
Ogólne
• Nie należy używać urządzenia w pobliżu wody.
•Nie ustawiać urządzenia na niestabilnych wózkach, stojakach lub
stołach. Grozi to upadkiem urządzenia, co mogłoby spowodować
jego poważne uszkodzenie.
• Szczeliny i otwory służą do wentylacji, co ma na celu zapewnienie
prawidłowego działania urządzenia i zabezpieczenie przed
przegrzaniem. Szczeliny te nie mogą być blokowane lub
przykrywane. Tych otworów nigdy nie wolno blokować umieszczając
urządzenie na łóżku, sofie, dywanie lub innych podobnych
powierzchniach. Nigdy nie umieszczać urządzenia w pobliżu
grzejników lub węzłów cieplnych albo w zabudowanych
instalacjach, o ile nie zostanie zagwarantowana prawidłowa
wentylacja.
• Nigdy nie wolno wkładać żadnych przedmiotów do wnętrza
urządzenia, ponieważ mogłoby dojść do zetknięcia z miejscami pod
wysokim napięciem lub do zwarcia części, czego skutkiem mógłby
być pożar lub porażenie prądem. Nie wolno dopuszczać do rozlania
jakichkolwiek płynów na urządzenie.
• Aby uniknąć uszkodzenia wewnętrznych części składowych i
zapobiec wyciekowi elektrolitu z akumulatora, nie należy
umieszczać urządzenia na drgającej powierzchni.
• Nigdy nie należy używać go w warunkach zawodów sportowych,
ćwiczeń lub w środowisku, w którym występują drgania, co mogłoby
spowodować zwarcie lub uszkodzenie urządzeń wirujących, dysku
twardego, napędu optycznego, a nawet narazić na zagrożenie ze
strony pakietu akumulatora litowo-jonowego.
10 - Podstawowe porady i wskazówki dotyczące używania komputera
• Spodnia część, obszary przy otworach wentylacyjnych i zasilacz
mogą się nagrzewać. Aby uniknąć obrażeń, nie należy narażać
skóry lub części ciała na kontakt z nimi.
•Urządzenie i jego rozszerzenia mogą zawierać niewielkie części.
Należy trzymać je z dala od małych dzieci.
• Temperatura powierzchni podstawy wzrasta podczas normalnego
działania, szczególnie podczas podłączenia zasilania sieciowego.
Dłuższy kontakt z nieosłoniętą skórą może powodować dyskomfort
lub oparzenia.
Instrukcje bezpieczeństwa
Obsługa techniczna urządzenia
Nie podejmować samodzielnych napraw urządzenia, ponieważ
otwarcie lub zdjęcie pokryw może spowodować narażenie na
działanie niebezpiecznego napięcia elektrycznego lub na inne
niebezpieczeństwa. Wszelkie prace serwisowe należy powierzać
wykwalifikowanym pracownikom serwisu.
Urządzenie należy odłączyć od ściennego gniazda zasilania i
skontaktować się z wykwalifikowanym personelem serwisu, w
następujących okolicznościach:
• gdy doszło do uszkodzenia lub przetarcia przewodu zasilającego
lub wtyczki przewodu,
•jeżeli do wnętrza urządzenia został wylany płyn,
•jeżeli urządzenie zostało narażone na działanie deszczu lub wody,
•jeżeli urządzenie zostanie upuszczone lub doszło do uszkodzenia
jego obudowy,
•jeżeli urządzenie wykazuje wyraźne zmiany w działaniu,
oznaczające potrzeb
•jeżeli produkt nie działa poprawnie mimo postępowania zgodnie z
zaleceniami podanymi w instrukcji obsługi.
•jeżeli urządzenie wykazuje wyraźne zmiany w działaniu,
oznaczające potrzebę naprawy,
•jeżeli produkt nie działa poprawnie mimo postępowania zgodnie z
zaleceniami podanymi w instrukcji obsługi.
ę naprawy,
Loading...
+ 21 hidden pages
You need points to download manuals.
1 point = 1 manual.
You can buy points or you can get point for every manual you upload.