Yamaha BF-1 User Manual

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

BF-1 Mode d'emploi

La section des « Précautions d'usage » est située aux pages 6 – 7. Veuillez la lire attentivement avant d'utiliser le lecteur musical BODiBEAT BF-1.

Le présent manuel est susceptible d'être modiﬁé et mis à jour sans avertissement préalable. Pour télécharger la version la plus récente du manuel, consultez notre site Web à l'adresse :

http://www.yamaha.co.jp/manual/

Ver. 1.2.a

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Index

Comment utiliser ce manuel

Félicitations !

Nous vous remercions d'avoir choisi le lecteur musical interactif Yamaha BODiBEAT BF-1. Si vous êtes mélomane et aimez vous entraîner en musique, vous découvrirez bien vite que les nombreuses fonctions et caractéristiques du BF-1 vous permettent de faire vos exercices non seulement en vous amusant mais aussi de manière bien plus efﬁcace. Nous vous conseillons de lire attentivement ce manuel aﬁn de tirer pleinement proﬁt des fonctions avancées et très utiles du BF-1 et d'apprécier en toute quiétude vos séances d'entraînement.

Comment utiliser ce manuel

Quatre manuels d'utilisation sont fournis avec le BF-1 : le Guide de démarrage, le Guide de référence rapide, le BF-1 Mode d'emploi et le Mode d'emploi de BODiBEAT Station. Les modes d'emploi du BF-1 et de BODiBEAT Station sont tous deux inclus dans le CD-ROM fourni.

Guide de démarrage

Cette feuille fournit des instructions simples sur l'utilisation du BF-1 et explique comment placer correctement l'appareil lors de l'entraînement.

Guide de référence rapide

Le Guide de référence rapide est essentiellement destiné aux utilisateurs qui souhaitent commencer l'entraînement avec le BF-1 le plus rapidement et le facilement possible. Il fournit des instructions simples de conﬁguration du BF-1 pour la première utilisation ainsi que des fonctions de base.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

BF-1 Mode d'emploi (le présent manuel au format PDF)

Le Mode d'emploi fournit des informations et des instructions détaillées et complètes sur l'utilisation du BF-1. Consultez la table des matières pour repérer les fonctions et les fonctionnalités que vous souhaitez exploiter puis reportez-vous à l'arborescence des menus aﬁn de localiser les éléments se rapportant aux rubriques qui apparaissent à l'écran du BF-1.

Mode d'emploi de BODiBEAT Station (PDF)

Il s'agit du manuel relatif au logiciel « BODiBEAT Station » fourni avec le lecteur. Nous vous conseillons de lire attentivement ce manuel avant d'exécuter le logiciel BODiBEAT Station.

Utilisation du manuel au format PDF

➤ Cliquez sur l'un des onglets de couleur situés sur le côté droit de chaque page aﬁn

d'aller sur la section ou le chapitre de votre choix (notamment le Guide de dépannage, l'Arborescence des menus et l'Index).

➤ Vous avez également la possibilité de cliquer sur la rubrique souhaitée dans l'encadré

de la Table des matières, en première page, pour vous rendre automatiquement sur la page correspondante.

➤ Pour obtenir des informations sur un sujet ou une fonctionnalité spéciﬁque,

sélectionnez les commandes « Trouver » ou « Chercher » dans le menu « Édition » d'Adobe Reader puis tapez un mot-clé aﬁn de localiser les informations y afférentes dans l'ensemble du document.

➤ Vous pouvez également cliquer sur les rubriques que vous souhaitez consulter dans

l'index des « Signets », situé à gauche de la fenêtre principale, aﬁn de passer directement à la page correspondante. (Vous cliquerez sur l'onglet « Signets » pour ouvrir l'index si celui-ci n'est pas afﬁché.)

NOTE

Les noms et les emplacements des rubriques de menu peuvent varier en fonction de la version d'Adobe Reader utilisée.

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Index

BF-1 Mode d'emploi

Accessoires inclus

À propos des indications

DANGER / AVERTISSEMENT / ATTENTION

Ces indications signalent des informations indispensables ou des précautions qu'il est nécessaire de respecter pour éviter tout problème ou dommage éventuel lors de l'utilisation de l'appareil.

Démarrage

Entraînement

IMPORTANT

Ceci désigne des informations et des précautions pouvant être cruciales pour l'opération concernée.

ASTUCE

Ceci désigne des informations ou des astuces vous permettant d'exploiter votre BF-1 de manière optimale.

NOTE

Ceci désigne des informations complémentaires.

Suite à la page suivante

Ce message indique que les instructions continuent à la page suivante.

REMARQUES PARTICULIERES

• La copie des données musicales disponibles dans le commerce est strictement interdite, sauf pour usage personnel.

• Le présent mode d'emploi est la propriété exclusive de Yamaha Corporation.

• Les illustrations et les écrans ﬁgurant dans ce mode d'emploi sont uniquement fournis à titre d'information et peuvent différer légèrement de ceux qui apparaissent sur votre appareil.

• Windows est une marque déposée de Microsoft d'autres pays.

• Les noms des sociétés et des produits apparaissant dans ce mode d'emploi sont des marques commerciales ou des marques déposées appartenant à leurs propriétaires respectifs.

Corporation aux États-Unis et dans

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Accessoires inclus

Écouteurs

Brassard

Attache-

câble

BF-1 Mode d'emploi

(avec capteur

de pulsations)

Guide de

démarrage

Coussinets

pour

écouteurs

Guide de

référence rapide

Câble USB

CD-ROM

Fiche

d'enregis-

trement

utilisateur

Informations

de sécurité

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Index

Table des matières

Comment utiliser ce manuel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

Accessoires inclus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRÉCAUTIONS D'USAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Démarrage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Chargement de la pile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Commandes du panneau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

Mise sous tension / Réglages initiaux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Blocage des commandes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Mise hors tension. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Port du BF-1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

Port du brassard. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Port des écouteurs et du capteur de pulsations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Fonctions de base . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

Sélection d'un élément de menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Modification d'un réglage ou d'un paramètre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Entrée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Retour . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

À propos des icônes d'écran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Entraînement avec le BF-1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Marche/jogging à votre propre rythme : mode Entraînement libre . . . . . . . . . . . . . . .25

Exercices en mode Entraînement libre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

Réglage objectif et Sélection musique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

Après une session d'entraînement libre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Modes rythmés : Marche rythmée et Jogging rythmé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Entraînement en modes rythmés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

S'exercer en suivant un programme d'entraînement : mode Entraînement . . . . . . . .35

S'exercer à l'aide de programmes présélectionnés. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35

Création d'un nouveau programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

Édition du programme présélectionné (ou déjà créé) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

Suppression de programme. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41

Fonctionnement en cours d'entraînement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42

Gestion des journaux d'exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Vérification des journaux d'exercices. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

Suppression des journaux d'exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

Connexion à un ordinateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

À propos du logiciel BODiBEAT Station . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49

Configuration requise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Installation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Connexions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51

Déconnexion du BF-1 de l'ordinateur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

Chargement de données musicales sur le BF-1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

Guide

de dépannage

BF-1 Mode d'emploi

Arborescence

des menus

Index

Table des matières

Utilisation du BF-1 comme lecteur musical

—Mode Lecture musicale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53

Sélection de titres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

Lecture des titres d'un artiste ou d'un album : Artiste/Album . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

Lecture d'un seul morceau : Titres musicaux. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

Lecture des titres à partir d'une liste d'écoute : Listes d'écoute . . . . . . . . . . . . . . . 56

Opérations de base en mode Lecture musicale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

Avance rapide et marche arrière . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

Arrêt et pause . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Réglage du volume . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Sortie de l'écran Infos de lecture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

Retour à l'écran Infos de lecture . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

Réglages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

Réglages musique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61

Musique entraînement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61

Mode Play : Répétition et Shuffle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

Amplification basses fréquences . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65

Réglages matériel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66

Capteurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

Écran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68

Date/Heure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70

Réglages utilisateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Fréquence cardiaque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Foulée . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

Poids/Taille . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73

Anniversaire/Sexe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

Fonction didactique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

Information. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76

Initialisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Annexe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

Guide de dépannage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

Arborescence des menus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

BF-1 Programmes d'entraînement présélectionnés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81

Spécifications. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84

Index . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86

Info

Qu'est-ce qu'un exercice d'aérobic efficace ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

À propos de la fréquence cardiaque de réserve . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

À propos des titres BODiBEAT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62

À propos de la fréquence cardiaque maximum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

BF-1 Mode d'emploi

Index

PRÉCAUTIONS D'USAGE

PRIÈRE DE LIRE ATTENTIVEMENT AVANT DE PROCÉDER À TOUTE MANIPULATION

* Veuillez conserver ce manuel à portée de main pour toute référence ultérieure.

DANGER

Veillez à toujours observer les précautions élémentaires énumérées ci-après pour éviter de graves blessures, voire la mort, en raison d'une électrocution, d'un court-circuit, de dégâts, d'un incendie ou tout autre risque. La liste de ces précautions porte, sans s'y limiter, sur les éléments suivants.

Ne pas ouvrir

• N'essayez pas de démonter ou de modiﬁer les composants internes de l'appareil de quelque manière que ce soit, au risque d'entraîner la dislocation de l'appareil, voire une explosion ou un incendie. Au moindre signe de dysfonctionnement, mettez immédiatement l'appareil hors tension et faites-le contrôler par un technicien Yamaha qualiﬁé.

Avertissement concernant l'eau

• Ne laissez pas tomber l'appareil dans l'eau.

Avertissement concernant le feu

• Ne jetez pas l'appareil au feu et ne le laissez pas à proximité d'objets en combustion.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Manipulation

• N'utilisez pas l'appareil dans des conditions de chaleur extrêmes (exposition directe au soleil, à proximité d'un radiateur ou dans une voiture en pleine journée) aﬁn d'éviter tout risque d'explosion, d'incendie ou de dislocation. Chargez l'appareil et utilisez-le à des températures comprises entre 0° et 40 °C (32° et 104 °F) et stockez-le dans un environnement compris entre -10° et 45 °C (14° et 113 °F).

• N'utilisez pas l'appareil et ne portez pas les écouteurs en conduisant (véhicule, moto ou vélo), car cela pourrait provoquer un accident grave.

• Pour éviter tout accident lorsque vous marchez ou faites du jogging, maintenez le niveau sonore de l'appareil sufﬁsamment bas pour entendre les bruits de la circulation et ne ﬁxez pas l'écran de trop près.

En cas d'anomalie

• Si vous constatez une perte soudaine de son en cours d'utilisation ou décelez une odeur insolite, voire de la fumée, il conviendra de couper immédiatement l'alimentation de l'appareil et de faire inspecter celui-ci par un technicien Yamaha qualiﬁé.

AVERTISSEMENT

Durant une activité sportive

• Si vous n'êtes pas en bonne condition physique (maladie chronique, grossesse ou état anormal), vous devrez consulter votre médecin avant de vous lancer dans l'entraînement physique.

• Dès que vous ressentez la moindre douleur ou gêne en effectuant les exercices, arrêtez-vous immédiatement, reposez-vous et consultez un médecin si nécessaire.

• Vériﬁez que les accessoires ou boucles d'oreille que vous portez n'interfèrent avec le capteur de pulsations aﬁn de garantir une lecture précise de la fréquence cardiaque. Le port de boucles d'oreille peut nuire à la détection correcte des détections, de sorte que votre entraînement risque d'être trop fatiguant ou pas assez.

BF-1 Mode d'emploi

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Index

PRÉCAUTIONS D'USAGE

Manipulation

• Conservez l'appareil hors de portée des enfants en bas âge.

• Évitez d'insérer des morceaux de papier, des pièces métalliques ou tout autre objet dans l'appareil. Si cela se produit, vous devrez immédiatement mettre l'appareil hors tension et le faire inspecter par un technicien Yamaha qualiﬁé.

Adaptateur secteur USB (en option)

•Veillez à ce que la tension utilisée soit uniquement celle qui est indiquée pour l'adaptateur. La tension requise est imprimée sur l'adaptateur.

• Utilisez exclusivement l'adaptateur spéciﬁé (PA-U010 ou un modèle équivalent recommandé par Yamaha). Le recours à tout autre adaptateur risque d'endommager l'appareil ou d'entraîner sa surchauffe.

• Vériﬁez périodiquement l'état de la prise électrique, dépoussiérez-la et nettoyez-la.

ATTENTION

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Veillez à toujours observer les précautions élémentaires ci-dessous pour vous éviter à vous-même et protéger votre entourage des risques de blessures corporelles, et pour empêcher toute détérioration de l'appareil ou d'autres biens. La liste de ces précautions porte, sans s'y limiter, sur les éléments suivants.

Manipulation

• N'utilisez pas l'appareil dans un environnement trop poussiéreux ou dans des conditions de froid extrêmes car cela pourrait provoquer des dysfonctionnements.

• Ne vous appuyez pas sur l'appareil, ne déposez jamais dessus des objets lourds et ne manipulez pas trop brutalement ses touches, ses sélecteurs, ses connecteurs ou le câble des écouteurs.

• Ne touchez pas le connecteur avec les mains mouillées. En cas d'humidité à l'intérieur de l'appareil à cause du connecteur, l'appareil risque de présenter des dysfonctionnements.

•Veillez à ne pas enrouler le câble des écouteurs autour du corps ou autour d'autres objets à proximité pour éviter tout risque de blessure ou d'accident.

• N'utilisez pas l'appareil et les écouteurs pendant une période prolongée à un volume trop élevé ou inconfortable pour l'oreille, au risque d'endommager votre ouïe de manière permanente. Si vous constatez une baisse d'acuité auditive ou entendez des sifﬂements dans les oreilles, vous devrez consulter un médecin sans tarder.

• Certaines personnes risquent de ressentir une sensation anormale ou une gêne au niveau de la peau. Si c'est le cas, arrêtez d'utiliser l'appareil et consultez un médecin.

Adaptateur secteur USB (en option)

• Débranchez l'adaptateur secteur USB de la prise murale en cas de non-utilisation prolongée de l'appareil et par temps d'orage.

• N'essayez pas de vous exercer avec l'appareil lorsque celui-ci est en cours de chargement, car ceci pourrait provoquer son dysfonctionnement. De plus, vous risqueriez de vos blesser en vous empêtrant dans le câble USB.

Réglages

Entretien

• Utilisez un chiffon doux et sec pour nettoyer l'appareil. Évitez les diluants de peinture, les solvants, les liquides d'entretien ou les tampons de nettoyage imprégnés de produits chimiques.

•Yamaha ne peut être tenu responsable des détériorations causées par une mauvaise manipulation de l'instrument ou par des modiﬁcations apportées par l'utilisateur.

•Yamaha ne peut être tenu responsable des éventuels problèmes de santé survenant au cours de l'entraînement avec l'appareil. L'utilisateur est seul responsable de son état de santé.

Cet appareil contient une pile au lithium-ion. Recyclez la pile après utilisation mais ne l'ôtez jamais par vous-même. Faites inspecter l'unité par un technicien Yamaha qualiﬁé. En l'absence de technicien Yamaha qualiﬁé dans votre région, mettez la pile au rebut conformément aux lois et aux règlementations environnementales en vigueur localement.

BF-1 Mode d'emploi

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Index

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Démarrage

Ce chapitre fournit les informations élémentaires dont vous avez besoin pour conﬁgurer et exploiter le BF-1. Lisez attentivement toutes les sections ci-dessous avant de commencer à utiliser l'appareil.

Table des matières

Chargement de la pile ........................................................................ 9

Commandes du panneau................................................................. 10

Mise sous tension / Réglages initiaux .............................................. 12

Blocage des commandes................................................................. 15

Mise hors tension ............................................................................. 16

Port du BF-1..................................................................................... 17

Lecteur musical

Réglages

Port du brassard ...................................................................... 17

Port des écouteurs et du capteur de pulsations ...................... 19

Fonctions de base............................................................................ 22

Sélection d'un élément de menu ............................................. 22

Modiﬁcation d'un réglage ou d'un paramètre........................... 22

Entrée ...................................................................................... 23

Retour...................................................................................... 23

À propos des icônes d'écran ................................................... 23

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Index

BF-1 Mode d'emploi

Chargement de la pile

Vous devez charger le BF-1 avant sa première utilisation. Pour charger la pile du BF-1, il sufﬁt de connecter l'appareil à un ordinateur au moyen du câble USB fourni. Assurez-vous que l'ordinateur est sous tension et qu'il est opérationnel.

IMPORTANT

Pour en savoir plus sur la connexion à un ordinateur, consultez également la page 51.

BF-1

Câble USB

Vous pouvez également charger la pile au moyen de l'adaptateur secteur USB PA-U010 proposé en option et du câble USB fourni.

NOTE

L'adaptateur secteur USB peut être fourni dans certaines régions uniquement. Renseignez-vous auprès de votre distributeur Yamaha.

BF-1

Ordinateur

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Vers la prise de courant

Adaptateur secteur USB

Câble USB

DANGER

Ne chargez pas la pile dans des conditions de conditions de chaleur et de froid extrêmes. Il est conseillé d'en effectuer le chargement à des températures comprises entre 0° et 40°C (32° et 104°F). La recharge de la pile à des températures élevées risque de causer un incendie ou une explosion.

ATTENTION

• Assurez-vous de n'utiliser que le câble USB fourni avec l'appareil. L'emploi de tout autre câble risque d'endommager le BF-1 ou d'entraîner son dysfonctionnement.

Vous pouvez vériﬁer la puissance de la pile et son niveau de charge à partir de l'icône de la pile située dans le coin supérieur droit de l'écran.

......La pile est en cours de chargement.

......La pile est chargée. L'appareil est prêt à être utilisé.

......La pile est un peu faible.

......La pile sera bientôt épuisée. Il faut recharger la pile.

......La pile est épuisée. Il faut immédiatement recharger la pile.

NOTE

Lorsqu'une pile est déchargée, son chargement complet peut nécessiter trois heures environ. Si vous chargez la pile à partir d'un ordinateur portable, nous vous conseillons de brancher le cordon d'alimentation de celui-ci sur une prise secteur.

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Index

BF-1 Mode d'emploi

Commandes du panneau

1 ▲/▼ (Haut/Bas)

Ces touches servent à naviguer dans les différents menus et paramètres de l'écran et à modiﬁer les valeurs des paramètres et des réglages. En appuyant simultanément sur les deux touches, vous sélectionnez ou appelez l'élément en surbrillance.

Ouvrez le rabat

RESET

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

2 Écran

L'écran afﬁche toutes les instructions relatives aux opérations et à l'utilisation du BF-1. Si vous n'utilisez pas de commande de panneau pendant un certain temps, l'écran s'éteindra automatiquement aﬁn d'économiser la charge de la pile (page 69). Lorsque l'écran s'éteint, il sufﬁt d'appuyer sur une touche quelconque pour le rallumer.

3 DEL

La diode clignote au rythme de votre fréquence cardiaque dès qu'un mode d'exercice est actif et que le capteur de pulsations est correctement connecté (page 20). Si votre fréquence cardiaque est rapide ou l'intensité de l'exercice trop soutenue (par ex. %HRR supérieur à 75%), la diode clignotera en rouge. Si votre rythme d'entraînement est optimal (%HRR compris entre 55% et 75%), la diode clignotera en vert. Si votre fréquence cardiaque est faible (faible intensité d'exercice, c.-à-d. %HRR inférieur à 55% ou état de repos), la diode clignotera en bleu. Dans tous les autres cas, la diode est éteinte.

NOTE

Pour plus de détails sur la valeur %HRR, reportez-vous à la page 38.

4 Touche [ ] (Veille/Marche)

Cette touche est utilisée pour mettre l'appareil sous/hors tension. (Vous pouvez éteindre l’appareil de deux façons différentes ; pour les détails, reportez-vous à la page 16.)

5 Touche [MENU]

Appuyez sur cette touche pour revenir au menu d'écran précédent. Maintenezla enfoncée pendant plusieurs secondes pour revenir au Menu principal (menu de niveau supérieur).

Guide

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Arborescence

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Index

BF-1 Mode d'emploi

Commandes du panneau

6 Connecteur écouteurs/clip d'oreilles

Pour la connexion des écouteurs spéciaux/du clip d'oreilles. (Voir page 17.)

7 Sélecteur [RESET] (Réinitialisation)

Situé derrière le rabat de la partie inférieure de l'appareil, ce petit sélecteur vous permet de réinitialiser le BF-1 en cas de problème de fonctionnement, comme par exemple lorsque l'appareil se « bloque » ou s'interrompt. Servezvous d'un petit outil ﬁn, tel qu'un tournevis miniature ou une pointe de stylo à bille, aﬁn d'appuyer sur le sélecteur.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

ATTENTION

Lorsque vous appuyez sur le sélecteur [RESET], un bruit peut retentir en raison du ﬂux soudain d'électricité. Avant d'enfoncer le sélecteur [RESET], enlevez les écouteurs.

8 Connecteur USB

Ceci permet de relier l'appareil à un ordinateur (via USB) ou à l'adaptateur secteur USB proposé en option. (Voir page 9.)

Lecteur musical

Réglages

BF-1 Mode d'emploi

Guide

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Index

Mise sous tension / Réglages initiaux

A la première mise sous tension de votre nouveau BF-1, l'appareil vous guide automatiquement, et de manière très conviviale, à travers plusieurs réglages importants. Ceux-ci incluent la langue d'afﬁchage, la date et l'heure ainsi que des informations personnelles telles que votre date d'anniversaire, votre poids, votre taille et votre fréquence cardiaque au repos. Vous devez procéder à ces réglages avant d'utiliser efﬁcacement les fonctions du BF-1. Lorsque vous avez saisi ces données, le BF-1 devient votre appareil d'entraînement personnalisé, avec vos propres paramètres.

NOTE

Si l'écran s'éteint pendant que vous effectuez les réglages initiaux, il sufﬁra d'appuyer sur une touche quelconque aﬁn de le rallumer.

Procédure

1 Appuyez sur la touche [ ] (Veille/Marche) pour mettre l'appareil

sous tension.

S'il s'agit de la première mise sous tension ou d'une réinitialisation de l'appareil (reportez-vous à la page 76), l'écran Langue s'ouvrira. Vous pouvez sélectionner ici la langue d'afﬁchage de tous les messages et les indications apparaissant à l'écran du BF-1. Vous avez le choix entre cinq langues : anglais, japonais, allemand, espagnol et français.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

NOTE

Lorsque vous mettez l'appareil sous tension pour la deuxième fois puis à chaque mise sous tension ultérieure, l'écran principal (page 14) apparaît.

2 Servez-vous des touches ▲/▼ (Haut/Bas) pour sélectionner la

langue souhaitée.

3 Appuyez simultanément sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) pour

saisir la sélection.

Les écrans suivants apparaissent successivement. Suivez les instructions apparaissant à chaque écran, effectuez les réglages nécessaires et saisissez les informations adéquates.

NOTE

Dans l'ensemble du manuel, les exemples de procédures et d'écrans sont en français.

Guide

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BF-1 Mode d'emploi

Index

Mise sous tension / Réglages initiaux

■ Date/Heure

Vous pouvez régler ici la date et l'heure pour le BF-1 ainsi que le format privilégié pour chacune de ces valeurs.

Utilisez les touches ▲/▼ (Haut/Bas) pour changer la valeur puis appuyez simultanément sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) aﬁn de valider la modiﬁcation.

Le curseur se positionne automatiquement sur le paramètre suivant. Une fois tous les réglages spéciﬁés, passez à l'écran suivant.

NOTE

Le réglage de l'heure est validé dès que vous appuyez sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) alors que le curseur est positionné sur AM/PM.

■ Anniversaire/Sexe

Vous pouvez saisir ici votre date d'anniversaire et votre sexe. Votre date d'anniversaire est particulièrement importante car elle détermine l'âge physique que le BF-1 utilise dans ses calculs.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Utilisez les touches ▲/▼ (Haut/Bas) pour changer le réglage puis appuyez simultanément sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) aﬁn de valider la modiﬁcation.

Le curseur se positionne automatiquement sur le paramètre suivant. Une fois tous les réglages spéciﬁés, passez à l'écran suivant.

■ Poids/Taille

Vous pouvez saisir ici votre poids et votre taille. Entrez des valeurs aussi précises que possible car celles-ci seront utilisées par le BF-1 pour effectuer les calculs nécessaires.

NOTE

Les unités de mesure utilisées ici lorsque vous déﬁnissez ces paramètres sont les kilogrammes et mètres, mais les valeurs correspondantes en livres et pieds sont afﬁchées en bas de l'écran.

Utilisez les touches ▲/▼ (Haut/Bas) pour changer la valeur puis appuyez simultanément sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) aﬁn de valider la modiﬁcation.

Guide

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Arborescence

des menus

Le curseur se positionne automatiquement sur le paramètre suivant. Une fois les deux paramètres réglés, passez à l'écran suivant.

BF-1 Mode d'emploi

Index

Mise sous tension / Réglages initiaux

■ Fréquence cardiaque

Vous pouvez saisir ici votre fréquence cardiaque au repos et votre fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque au repos se mesure en plaçant les doigts sur le poignet puis en comptant les pulsations du pouls pendant une minute, ou en comptant le nombre de pulsations pendant 15 secondes et en multipliant celui-ci par quatre. (Veillez à être détendu et à ne pas avoir fait d'exercice avant de prendre votre pouls.) Après avoir pris votre pouls, tapez à l'écran la valeur de la fréquence cardiaque au repos. Cette valeur peut être ultérieurement modiﬁée si nécessaire en mesurant le pouls au moyen du capteur de pulsations inclus (page 71). Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, il ne sera pas utile de la saisir ici ; elle sera automatiquement calculée par défaut à partir de votre âge.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Utilisez les touches ▲/▼ (Haut/Bas) pour changer la valeur puis appuyez simultanément sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) aﬁn de valider la modiﬁcation.

Le curseur se positionne automatiquement sur le paramètre suivant. Une fois les deux paramètres réglés, passez à l'écran suivant.

NOTE

Pour plus de détails sur la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximum, consultez les pages 71 et 72.

Félicitations !

Vous avez effectué tous les réglages initiaux nécessaires et pouvez à présent utiliser votre nouveau BF-1.

Le Menu principal du BF-1 s'afﬁche automatiquement. Sélectionnez l'un des modes du Menu principal (reportez-vous à la section adéquate de ce manuel y afférente) et commencez votre entraînement !

BF-1 Mode d'emploi

Guide

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Index

Blocage des commandes

Cette fonction vous permet de « geler » les commandes de panneau du BF-1 de sorte à vous éviter de modiﬁer par inadvertence des réglages en cours d'entraînement. Lorsque la fonction Blocage des commandes est activée, les touches [MENU] et ▲/▼ (Haut/Bas) sont inactives. Seule la touche [ ] (Veille/ Marche) peut être utilisée.

Procédure

1 Appuyez sur la touche [ ] (Veille/Marche) alors que l'appareil est

sous tension.

L' « Assistant Blocage » apparaît. Ce menu contient deux options : Hors tension et Blocage.

NOTE

Si vous souhaitez annuler l'opération, vous appuierez sur la touche [MENU].

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

2 Sélectionnez l'élément « Blocage » à l'aide des touches ▲/▼ (Haut/

Bas) puis appuyez simultanément sur les deux touches aﬁn d'activer la fonction Blocage.

■ Pour désactiver la fonction Blocage des commandes

1 Appuyez sur la touche [ ] (Veille/Marche) tandis que la fonction

Blocage est active.

L' « Assistant Blocage » apparaît. Ce menu contient deux options : Hors tension et Blocage éteint.

2 Sélectionnez l'élément « Blocage éteint » puis appuyez

simultanément sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) aﬁn d'activer la fonction Blocage.

Guide

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BF-1 Mode d'emploi

Arborescence

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Index

Mise hors tension

Vous pouvez éteindre le BF-1 de deux façons différentes :

Appuyez sur la touche [ ] (Veille/Marche) puis relâchez celle-ci. Lorsque le menu ci-dessous apparaît, sélectionnez « Hors tension » à l'aide des touches ▲/▼ (Haut/Bas).

NOTE

Pour annuler l'opération, appuyez sur la touche [MENU].

Appuyez sur la touche [ ] (Veille/Marche) et maintenez celle-ci enfoncée pendant plusieurs secondes jusqu'à ce que l'écran ci-dessous apparaisse.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

NOTE

Si aucun titre n'est lu ni aucune opération exécutée pendant 30 minutes d'afﬁlée, l'alimentation sera automatiquement coupée.

Guide

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BF-1 Mode d'emploi

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Index

Port du BF-1

Port du brassard

Fixation du BF-1 au brassard

■

1 Connectez le câble des écouteurs au BF-1.

Prenez soin d'enfoncer le connecteur des écouteurs à fond jusqu'à ce que la garniture silicone touche la surface.

Incorrect

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Correct

ATTENTION

• Ne débranchez pas le câble des écouteurs du BF-1 lorsque l'appareil est en cours d'utilisation. Si des gouttes de pluie, de sueur ou tout autre liquide pénètrent à l'intérieur du BF-1 par la borne des écouteurs, cela pourra endommager l'appareil.

•Pour déconnecter le câble des écouteurs, saisissez-vous directement du connecteur et tirez-le. N'exercez jamais de pression sur le câble.

NOTE

Si la garniture silicone se détache, remettez-la en place de telle sorte que la partie saillante concorde avec le trou correspondant de la prise.

2 Fixez l'appareil au brassard.

IMPORTANT

•Veillez à ce que le logo YAMAHA paraisse sur le dessus du brassard. Le brassard est ainsi bien orienté pour recevoir le BF-1.

• Insérez complètement le BF-1 jusqu'à ce que vous entendiez un déclic.

BF-1 Mode d'emploi

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Port du BF-1

■ Fixation du brassard au bras

IMPORTANT

Veillez à ne porter le brassard que lorsque celui-ci contient le BF-1. La bande ne pourra pas être réglée si le brassard est vide.

1 Desserrez le brassard et faites-le remonter le long de votre bras

gauche.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

2 Fixez le brassard au bras, juste au-dessus du coude.

IMPORTANT

• Ajustez la position du brassard de manière à pouvoir aisément consulter l'écran.

• Portez le brassard exclusivement au niveau de la partie supérieure du bras (et non au cou, au poignet, à la cheville, etc.). Le capteur de mouvement risque de ne pas fonctionner correctement s'il est placé à un mauvais endroit.

• Assurez-vous que le BF-1 est bien placé au-dessus du coude. Le capteur de l'appareil qui mesure les vibrations en cours d'exercice ne fonctionnera pas correctement si l'appareil est porté au-dessous du coude.

• Le brossard ne doit être ni trop serré ni trop lâche. S'il est trop serré, il pourra vous gêner, voire vous blesser ; s'il est trop lâche, le capteur pourra ne pas fonctionner correctement ou l'appareil risquera de tomber.

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BF-1 Mode d'emploi

Port du BF-1

■ Retrait du BF-1 du brassard

Tirez la languette vers le bas, dégagez l'appareil et sortez-le.

■ Entretien du brassard

Le brassard ne requiert aucun traitement particulier mais s'il se salit, il faudra le laver délicatement à la main et à l'eau. Vous vériﬁerez qu'il est complètement sec avant de l'utiliser à nouveau.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Port des écouteurs et du capteur de pulsations

IMPORTANT

Assurez-vous de ne pas inverser les écouteurs droit (R) et gauche (L). Les écouteurs ne fonctionneront pas correctement s'ils sont inversés.

1 Accrochez le câble de l'écouteur au-dessus de l'oreille.

2 Introduisez l'écouteur dans l'oreille.

NOTE

Pour plus de confort et un meilleur ajustement, vous pouvez équiper les écouteurs de coussinets avant de les porter.

BF-1 Mode d'emploi

Suite à la page suivante

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Index

Port du BF-1

3 Ajustez l'angle des écouteurs selon les besoins.

Procédez de la même manière pour les deux écouteurs et les deux oreilles.

IMPORTANT

Pour une position correcte de l'écouteur, inclinez légèrement celui-ci contre l'oreille. Cependant, les deux oreilles ne sont pas forcément identiques ; il convient donc d'ajuster les écouteurs pour un maximum de confort et une écoute optimale.

NOTE

Si vous souhaitez utiliser vos propres écouteurs, servez-vous de l'adaptateur de prise proposé en option.

4 Fixez le capteur de pulsations sur le lobe de votre oreille gauche.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Capteur de pulsations

Lors de l'activation d'un mode d'entraînement, le témoin lumineux sur l'appareil clignote au rythme de votre fréquence cardiaque (page 10).

ASTUCE

Si votre fréquence cardiaque ne peut être détectée, il faudra exécuter la procédure suivante :

• Frottez légèrement l'oreille ou massez-la pour stimuler la circulation sanguine.

• Changez l'emplacement du capteur de pulsations.

• Ajustez la sensibilité du capteur de pulsations (page 66).

5 Faites glisser le serre-câble en direction de votre tête.

Les écouteurs épouseront alors mieux la forme de votre cou et de votre tête. Ajustez le serre-câble sur la position la plus confortable pour vous.

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BF-1 Mode d'emploi

Serre-câble

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Index

Port du BF-1

■ Utilisation de l'attache-câble

Si le câble est trop long et qu'il vous gêne lors de l'entraînement, vous enroulerez la portion du câble excédentaire et la ﬁxerez au moyen de l'attache-câble.

Attache-câble

Si nécessaire, vous pouvez également ﬁxer le câble à vos vêtements au moyen de l'attache-câble.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Attache-câble

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BF-1 Mode d'emploi

Index

Fonctions de base

Cette section vous explique comment utiliser les commandes du BF-1 pour les fonctions de base de l'appareil. Celles-ci incluent le déplacement de la sélection du curseur, la sélection d'éléments de menu et la modiﬁcation des réglages et des valeurs de paramètres.

Nous vous recommandons de lire attentivement cette section aﬁn de bien l'assimiler car les autres sections du manuel présupposent que vous soyez déjà familiarisé avec les fonctions de base de l'appareil.

Sélection d'un élément de menu

Appuyez respectivement sur la touche ▲ (Haut) pour déplacer la sélection du curseur dans le menu vers le haut et sur la touche ▼ (Bas) aﬁn de faire déﬁler celle-ci vers le bas.

Appuyer

Déplace la

sélection

du curseur

vers le bas

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Déplace la

sélection

du curseur

vers le haut

NOTE

Si le menu comprend au moins 4 éléments, une barre de déﬁlement apparaîtra à la droite de l'écran.

Appuyer

Modiﬁcation d'un réglage ou d'un paramètre

1 Lorsque vous appelez un écran qui comporte des réglages ou

des paramètres que vous pouvez modiﬁer, le premier paramètre disponible est automatiquement sélectionné.

(La sélection du curseur clignote pour indiquer qu'elle peut être modiﬁée.)

Guide

de dépannage

2 Modiﬁez le réglage ou la valeur sélectionné(e) au moyen des

touches ▲/▼ (Haut/Bas).

Appuyez sur la touche appropriée pour modiﬁer le réglage. Pour les valeurs numériques, chaque pression incrémente ou décrémente la valeur. Si une valeur numérique doit être considérablement changée, vous maintiendrez la touche concernée enfoncée en conséquence.

BF-1 Mode d'emploi

Arborescence

des menus

Index

Fonctions de base

Entrée

Appuyez simultanément sur les touches ▲/▼ (Haut/Bas) pour ouvrir le menu ou saisir le réglage.

Démarrage

Retour

Si vous souhaitez revenir à l'écran ou au paramètre précédent aﬁn de modiﬁer le réglage que vous venez d'effectuer, appuyez sur la touche [MENU].

À propos des icônes d'écran

Certaines icônes s'afﬁchent en haut de l'écran pour indiquer l'état du BF-1.

21 34

1 Shufﬂe (page 65)

2 ou Répétition (page 65)

3 Lecture

Pause

Stop

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

4 Niveau de charge restante de la pile (page 9)

Reportez-vous respectivement en page 42 pour plus d'informations sur l'utilisation de l'appareil pendant l'entraînement et en page 57 pour les détails sur le fonctionnement en mode Lecture musicale.

Guide

de dépannage

BF-1 Mode d'emploi

Arborescence

des menus

Index

Démarrage

Entraînement avec le BF-1

Le BF-1 est un lecteur musical unique en son genre, conçu spécialement pour être utilisé durant l'entraînement physique. Il dispose d'une grande variété de fonctions sophistiquées qui adaptent la musique à vos exercices. Le BF-1 contrôle votre rythme cardiaque ainsi que vos foulées de marche/jogging et sélectionne automatiquement la musique correspondant au tempo le mieux approprié à votre entraînement. L'appareil vous offre également des programmes d'entraînement détaillés et complets, qui ont recours à la musique et au tempo pour vous guider tout au long de votre session d'exercices, de la même manière que le ferait un coach ou un entraîneur.

Le BF-1 est doté de trois modes d'entraînement de base : Entraînement libre, Marche rythmée/Jogging rythmé ou Entraînement.

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

Tables des matières

Marche/jogging à votre propre rythme : mode Entraînement libre... 25

Exercices en mode Entraînement libre.................................... 26

Réglage objectif et Sélection musique..................................... 27

Après une session d'entraînement libre .................................. 29

Modes rythmés : Marche rythmée et Jogging rythmé ...................... 30

Entraînement en modes rythmés ............................................ 31

Info

S'exercer en suivant un programme d'entraînement :

mode Entraînement.......................................................................... 35

Info

Fonctionnement en cours d'entraînement........................................ 42

Gestion des journaux d'exercices .................................................... 46

Qu'est-ce qu'un exercice d'aérobic efﬁcace ? ....................... 33

S'exercer à l'aide de programmes présélectionnés ................. 35

Création d'un nouveau programme ......................................... 37

À propos de la fréquence cardiaque de réserve ................... 38

Édition du programme présélectionné (ou déjà créé).............. 39

Suppression de programme .................................................... 41

Vériﬁcation des journaux d'exercices....................................... 46

Guide

de dépannage

Arborescence

des menus

Suppression des journaux d'exercices .................................... 47

BF-1 Mode d'emploi

Index

Marche/jogging à votre propre rythme : mode Entraînement libre

En mode Entraînement libre, le BF-1 fait automatiquement correspondre la musique à votre rythme d'effort, en sélectionnant les titres dont le tempo est équivalent à votre vitesse de jogging ou de marche. Lorsque vous changez de rythme, la musique change également en conséquence. Ceci vous permet d'effectuer votre jogging en toute liberté et à votre propre rythme, tout en appréciant la musique, qui est parfaitement adaptée à votre cadence.

Si vous souhaitez restreindre la longueur de votre session d'entraînement, vous utiliserez le paramètre Réglage objectif pour arrêter automatiquement la reproduction musicale dès que vous atteignez l'objectif souhaité. Vous pouvez déterminer l'objectif à réaliser en termes de temps ou de distance spéciﬁques à couvrir ou encore de nombre de calories à brûler. (Seul un seul de ces objectifs peut être ﬁxé et appliqué par session.)

Pour appeler le mode Entraînement libre :

Sélectionnez « Entraînement libre » dans le Menu principal.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Réglages

BF-1 Mode d'emploi

Guide

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Index

Marche/jogging à votre propre rythme : mode Entraînement libre

Exercices en mode Entraînement libre

Le mode Entraînement libre est une méthode facile et commode pour vous exercer à l'aide des fonctionnalités polyvalentes de modiﬁcation de tempo du BF-1, qui adaptent automatiquement la musique sélectionnée au rythme de votre effort.

NOTE

Gardez à l'esprit qu'il faut patienter quelques secondes avant que l'appareil ne détecte votre rythme et ne sélectionne un titre adapté en conséquence.

ASTUCE

Si vous trouvez que les morceaux changent trop fréquemment ou que peu de titres sélectionnés correspondent à votre rythme, vous pourrez régler la sensibilité du capteur de foulée et/ou de rythme en conséquence (

Procédure

page 67

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

1 Depuis le menu Entraînement libre, sélectionnez « Départ », puis

commencez votre exercice de jogging ou de marche.

Vous pouvez déterminer le Réglage objectif (objectifs à réaliser au cours de l'entraînement) et/ou sélectionner la liste d'écoute pour la session en cours. Pour ce faire, sélectionnez ici « Réglage » puis allez en page 27 (Réglage objectif et Sélection musique). Une fois le Réglage objectif déﬁni, celui-ci s'afﬁche dans le menu « Départ » à votre prochaine utilisation de l'appareil, ce qui vous permet de conserver les mêmes réglages qu'à votre dernière session d'entraînement.

NOTE

Si le capteur de pulsations n'est pas correctement ﬁxé ou si l'appareil ne détecte pas votre fréquence cardiaque (la diode est éteinte), celle-ci ne sera pas enregistrée dans le journal d'exercices (page 29). Remettez le capteur de pulsations correctement en place et assurez-vous que l'appareil mesure votre fréquence cardiaque.

NOTE

En ce qui concerne la lecture de certains titres (et bien entendu, selon les caractéristiques des morceaux concernés), vous constaterez que le tempo ne correspond pas toujours à votre rythme. Dans ce cas, vous pouvez corriger manuellement les informations liées au tempo, dans l'application BODiBEAT Station. Pour plus de détails, reportez-vous au mode d'emploi de BODiBEAT Station.

2 Vous avez la possibilité, en effectuant vos exercices de jogging

ou de marche, de modiﬁer le volume sonore de l'appareil, de sélectionner de nouveaux titres ou de verrouiller le rythme.

Pour les détails concernant ces opérations, reportez-vous à la section « Fonctionnement en cours d'entraînement » en page 42.

Réglages

3 Appuyez simultanément sur les touches ▲/▼ (Haut/bas) après

avoir appuyé une fois sur la touche [MENU].

Un journal s'afﬁche automatiquement, qui récapitule les informations détaillées relatives à votre session. (Pour plus de détails sur le journal de session, reportez-vous à la section « Après une session d'entraînement libre » à la page 29.)

Vous pouvez également arrêter la session en maintenant les touches ▲/▼ (Haut/Bas) enfoncées simultanément. Si un objectif a été ﬁxé préalablement, la lecture musicale s'arrêtera automatiquement une fois l'objectif atteint et l'écran du journal s'afﬁchera.

NOTE

Lorsque la fonction didactique ( l'afﬁchage de l'écran de journal et vous invite à mettre à jour la fréquence cardiaque maximum ainsi que le tempo.

BF-1 Mode d'emploi

page 74

) est activée, un message de conﬁrmation apparaît avant

Guide

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Index

Marche/jogging à votre propre rythme : mode Entraînement libre

Réglage objectif et Sélection musique

Grâce aux paramètres Réglage objectif, vous pouvez ﬁxer la durée de temps souhaitée pour votre session, la distance à parcourir ou le nombre de calories à perdre. Le BF-1 arrête automatiquement la reproduction dès que l'objectif désiré est atteint.

Les paramètres Réglage objectif disposent, par commodité, de plusieurs valeurs présélectionnées. Un réglage « Personnalisé » existe aussi pour chacun de ces paramètres, ce qui vous permet de déterminer librement l'objectif recherché.

Une fois le Réglage objectif spéciﬁé, vous pouvez sélectionner la musique de votre choix (tous les titres ou certaines listes d'écoute particulières) depuis les écrans Réglage objectif ci-dessous, à condition que le BF-1 contienne déjà des listes d'écoutes.

Démarrage

Entraînement

Ordinateur

Lecteur musical

Procédure

1 Depuis le menu Entraînement libre, sélectionnez « Réglage ».

2 Sélectionnez la valeur souhaitée : Durée, Distance, Calories.

Si vous souhaitez bénéﬁcier d'une session d'entraînement ouverte, vous sélectionnerez « Illimité » et passerez directement à l'étape 4.

3 Appuyez simultanément sur les touches ▲/▼ (Haut/Bas) aﬁn

d'appeler les valeurs du réglage sélectionné, puis ﬁxez la cible selon les besoins.

Durée

Valeurs disponibles :

10, 20, 30, 45, 60, 90 (minutes), Personnalisé

Distance

Valeurs disponibles :

3, 5, 10 (kilomètres), Demi-marathon, Marathon, Personnalisé

NOTE

Lorsque les unités de mesure sont réglés sur « Miles/Pieds » sous le paramètre Mesure

page 69

( 2, 5, 10 (miles), Demi-marathon, Marathon, Personnalisé

), les valeurs disponibles sont les suivantes :

Réglages

Calories

Valeurs disponibles :

100, 300, 500, 700, 1000 (K calories), Personnalisé

NOTE

Le nombre de calories brûlées est calculé grâce à la formule suivante : Calories perdues au cours de la marche (kcal) = 0,0005 x vitesse (mètre/min) x Poids (kg) x Temps (min) Calories perdues au cours du jogging (kcal) = 0,001 x vitesse (mètre/min) x Poids (kg) x Temps (min) (Le métabolisme basal pour la durée de l'exercice n'est pas inclus dans cette for mule.)

Pour entrer un réglage personnalisé, il faut d'abord sélectionner « Personnalisé » respectivement dans les menus Durée, Distance ou Calories. Vous pouvez ensuite changer de valeur à l'aide des touches ▲/▼ (Haut/Bas) et entrer la nouvelle mesure en appuyant tout simplement sur les deux touches ▲/▼ (Haut/Bas) simultanément.

BF-1 Mode d'emploi

Guide

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