Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt
gekocht.
GEBRUIKSAANWIJZING
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Opgelet: U vindt een GEDETAILLEERDE TEKENING en een LIJST MET ONDERDELEN in het midden van deze
handleiding.
WESLO is een merk van ICON IP, Inc.
2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen en infor
matie door voordat u de loopband gaat gebruiken om het risico op brandwonden, brand, electrische
schok of persoonlijk letsel te verminderen.
1. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar zich te ervan te overtuigen dat alle gebruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.
2. Gebruik de loopband alleen zoals voorgeschreven.
3. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
4. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond
met minstens 2,5 m ruimte rondom ruimte
achter de loopband en 0,5 m ruimte aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor dat
de loopband geen luchtopeningen, luchtroosters blokkeert. Leg een kleed onder de loopband om de vloer te beschermen.
5. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toegevoegd.
6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de loopband vandaan.
De loopband kan alleen door mensen die min-
7.
der dan 113 kg wegen worden gebruikt.
Laat nooit meer dan een persoon op de loop
8.
band.
9. Draag geschikte kleding wanneer u de loopband gebruikt. Draag geen losse kleding die
in de loopband verstrikt kan raken.
Sportkleding voor mannen en vrouwen aanbevolen. Draag altijd sportschoenen. Gebruik
de loopband nooit op blote voeten, op sokken
of op sandalen.
Voltooi eerst de montage van de loopband
10.
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pagina 13.) U moet zeker 20 kg kunnen tillen om
de loopband te kunnen uitklappen, inklappen
of verplaatsen.
11. Steek het elektriciteitssnoer alleen in een geaard stopcontact (zie pagina 9). Geen elk
ander apparaat moet zich op dezelfde groep
bevinden.
12. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of
korter.
13. Houdt de stekker bij hete oppervlaktes vandaan.
14. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.
15. Loop nooit op de loopband wanneer de electriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband
niet wanneer het electrische snoer of stekker
beschadigd is. Gebruik de loopband niet als
hij niet goed werkt. (Zie VOORDAT U BEGINT
op pagina 5 als de loopband niet goed werkt.)
16. Start de loopband nooit wanneer u op de
band staat. Houdt u altijd vast aan de handleuningen wanneer u de loopband gebruikt.
17. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk bij om schokkende versnellingen te voorkomen.
18. De pols-sensor is geen medisch instrument.
-
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
metingen beïnvloeden. De pols-sensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene
hartslag meting.
19. Laat de loopband nooit zonder toezicht ronddraaien. Haal altijd de sleutel, trek de stekker
uit het stopcontact, en druk de on/off (aan/uit)
knop in de off positie wanneer u de loopband
niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5 om
de aan/uit knop te vinden.)
20. Zorg ervoor dat de sluitknop volledig gesloten is voordat u de loopband inklapt of verplaatst.
-
3
21. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.
22. Steek nooit iets in welke opening dan ook.
23. GEVAAR: Trek de stekker altijd direct
na gebruik van de loopband uit het stopcontact. Eveneens de stekker uit het stopcontact
trekken vóór het schoonmaken van de loopband, voor het plegen van onderhoud en voor
het bijregelen zoals beschreven is in deze
handleiding. Verwijder nooit de motorkap tenzij een technicus dat aangeeft. Ander onder
houd dan datgene wat vermeld staat in deze
handleiding moet door een technicus uitgevoerd worden.
24. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de loopband niet commercieel of voor verhuur.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
De hieronder weergegeven sticker bevindt zich op uw loopband. De vertaling van de engelse sticker is als volgt:
-
GEVAAR:
Bescherm uzelf en andere gebruikers tegen het risico van
ernstig letsel. Lees deze handleiding en:
• Ga altijd op de zijrails staan bij het starten en stoppen van
de loopband.
• Stel de snelheid geleidelijk bij.
• Houdt U tijdens het gebruik van de loopband vast aan de
handleuningen om te voorkomen dat U valt draag ook altijd
de veiligheidsklip.
• Stop wanneer u zich niet goed voelt, duizelig of kortademig
wordt.
• Sluit de sluitklip goed voordat u de loopband verplaatst of
opbergt.
• Plaats de hellling van de loopband in de laagste stand voordat U de loopband
opvouwt.
• Laat kinderen niet in de buurt van of op de loopband spelen.
• Haal de sleutel uit het apparaat wanneer U deze niet gebruikt.
•
Blijf met uw kleding, uw vingers en hoofdhaar uit de buurt van de lopende band.
• Probeer nooit tijdens het gebruik de loopband te repareren of bij te stellen.
• Draag altijd sportschoenen wanneer U op de loopband oefent.
4
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u de nieuwe WESLO®CADENCE 75 gekozen
hebt. De CADENCE 75 loopband combineerd unieke
technologie met een nieuw ontwerp om om u de beste
oefening aan te bieden binnen het gemak en de privacy van uw eigen huis. En wanneer u de loopband
niet gebruikt kunt u de CADENCE 75 loopband inklappen zodat hij minder ruimte in beslag neemt dan andere loopbanden.
Lees deze handleiding voor uw eigen welzijn zorgvuldig door voordat u de loopband gebruikt. Mocht
Accessoire Houder
Handleuning
Sluitknop
u nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het modelen serienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het
modelnummer van de loopband is WETL21140C. Het
serienummer bevindt zich op een sticker op de loopband (zie kaft van deze handleiding).
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de verschillende onderdelen.
Boekenhouder
Bedieningspaneel
Sleutel/Klip
Staander
Loopband
Voetkussentje
ACHTERKANT
Bijstelbouten
voor de Achterroller
RECHTERKANT
Aan/Uit Knop
Stroomonderbreker
Regelbaar Kussen
Hellingpoot
5
MONTAGE
De montage van deze loopband moet door twee mensen gebeuren. Plaats de loopband op een open plek en
verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de loopband volledig gemonteerd heeft.
Opgelet: De onderkant van de loopband is met een hoogwaardig smeer behandeld. Het kan zijn dat tijdens het
vervoer wat van het middel op de bovenkant van de loopband terecht is gekomen of zich in de verpakking bevindt. Dit is normaal en tast de prestatie van de loopband niet aan. Mocht er wat van het middel op de bovenkant
van de loopband bevinden, veeg dit dan met een zachte lap gewoon weg.
Tijdens de montage zult u de meegeleverde inbussleutels , uw eigen kruiskopschroevendraaier ,
knijptang en neuspunt combinatietang nodig hebben.
Raadpleeg de TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN in het midden van deze handleiding als
hulp bij het identificeren van de onderdelen. Opgelet: De elementen en andere kleine onderdelen zijn in
aparte zakken verpakt. Open de zakken met onderdelen pas wanneer dat wordt aangegeven.
1. Zorg ervoor dat het snoer uit het stopcontact getrokken is.
Plaats de Basis (79) zoals getoond is, met de aangegeven kleine gaten aan de bovenkant (alleen een klein gat
is aangegeven). Plaats een Wiel in iedere Huizing van
het Wiel (62), en schuif twee Huizings van het Wiel op
de einden van de Basis met de bout gaten.
Open onderdeelzak A. Maak een Wiel (63) aan iedere
Huizing van het Wiel (62) vast met een 2 1/2" Bout (61)
en een Wielmoer (64). Zorg ervoor dat de Wielmoeren
zich aan de aangegeven kanten bevinden. Draai de
Bouten nog niet te vast.
Schuif twee Kapjes van de Basis (75) op de andere einden van de Basis (79) (alleen een Kap van de Basis is
getoond). Maak de vier Kussens van de Basis (73) aan
de Kapjes van de Basis en de Huizings van het Wiel
(62) vast met vier 1 1/4" Tek Schroeven (60).
2. Tiil de Basis (79) rechtop en plaats het bij het Onderstel
(96) van de loopband zoals aangegeven. Zorg ervoor dat
de Wieltjes (63) zich in de getoonde positie bevinden.
Zoek naar de Rechter Staander (104), de een groot rond
gat in de aangegeven plaats heeft. Voer de Draadharnas in de het gat en uit de bovenkant van de Rechter
Staander. Zorg ervoor dat er twee U-Moeren (74) aan de
onderkant van de Rechter Staander zitten (zie tekening
2a). Plaats de Rechter Staander tegen de Basis (79)
zoals aangegeven. Zorg ervoor dat de Rechter
Staander geplaats is zoals aangegeven zodat de
zwenkgaten in de aangegeven positie bevinden.
Draai handmatig twee 3" Bouten (58) met twee 5/16"
Ster-tussenringen (57) in de onderkant van de Basis en
de onderkant van de Rechter Staander.
Maak de Linker Staander (47) aan de Basis (79) op dezelfde manier vast. Opgelet: Er is geen draadharnas in
de Linker Staander.
1
voor
Bout
2
47
2a
Gat
75
104
61
60
73
73
63
57
Zwenk-
gaten
79
60
62
63
64
73
Klein Gat
58
79
104
96
64
60
62
63
61
63
58
57
Rond
Gat
65
Met de hulp van de tweede persoon, til de Staanders
(47, 104) rechtop.
74
6
3. Open onderdeelzak B. Houdt een Tussenstuk van de
(38)
(37)
Staander (59) tegen een kant van het Onderstel (96)
zoals aangegeven. Steek een 4" Bout (54) in het aange
geven gat in het Tussenstuk van de Staander en het
Onderstel. Draai vervolgens de Schroef van het
Tussenstuk (37) in het Tussenstuk van de Staander en
het Onderstel.
Schroeven van het Tussenstuk niet met de 3/4”
Schroeven door elkaar haalt. De Schroeven van het
Tussenstuk zijn ietwat dikker dan de 3/4” Schroeven.
Verwijder de 4" Bout en het Onderstel. Herhaal deze
procedure voor de andere kant van het Onderstel.
Laat een tweede persoon het linker eind van het
Onderstel (96) optillen. Steek een 4" Bout (54) met een
3/8" Ster-tussenring (55) in de Rechter Staander (104)
en het rechter Tussenstuk van de Staander (59), en
draai de bouten vast. Draai de Bout niet te vast.
Herhaal deze stap voor de linkerkant van het Onderstel.
Opgelet: Zorg ervoor dat u de
3
37
96
59
Gat
104
55
54
4. Maak de Huizing van het Slot (46) aan de Linker
Staander (47) vast met twee 3/4" Schroeven (38). Zorg
ervoor dat het grote gat in de Huizing van het Slot aan de
getoonde kant zit.
Draai de Sluitknop (48) los van de Sluitpen (52). Zorg ervoor dat de Kraag van de Sluitpen (49) en de Veer (50)
op de Sluitpen zitten. Steek de Huizing van het Slot (46)
en draai de Sluitknop op de Sluitpen vast.
5. Voer de Draadharnas (65) vanuit het grote gat in de linker zijkant van de houder op een van de Handleuning.
(Opgelet: Gebruik een neuspunt buigtang om de
Draadharnas uit het gat te trekken). Verwijder de plastic
verbindingen van de houder.
Steek een houder van de Handleuning (40) in de bovenkant van de Rechter Staander (104). Maak de Rechter
Handleuning zoals getoond vast met twee 1" Bouten
(43), twee 1/4" Tussenringen (44), en twee 1/4" Ster-tus
senringen (45). Draai de bouten nog niet vast.
Bekijk tekening 5a. Steek de langere van de twee inbe
grepen nylon verbindingen door het aangegeven gat in
de Handleuning (40).
4
47
48
Groot Gat
38
46
5
65
Groot
Gat
-
-
40
43
44
45
50
49
52
Houder
43
44
45
104
Zie tekening 5b. Kijk even in de Handleuning (40) en
zorg ervoor dat de Draadharnas (65) aan de aangegeven
kant bevestigd is. Maak de nylon verbinding vast en snij
het overschot af.
Maak de Linker Handleuning (niet getoond) op dezelfde
manier vast. Opgelet: Er is geen draadharnas in de
Linker Staander.
7
5a
40
Verbinding
5b
40
Verbinding
65
6. Maak het eind van de geaarde draad aan het kleine gat
in de zijkant van de rechter Handleuning (40) vast met
een Zilvere Geaarde Schroef (66).
Open onderdeelzak C. Maak de Dwarsstang (39) aan
de rechter Handleuning (40) en de linker Handleuning
(40) vast met twee Schroeven van de Dwarsstang (37).
Draai de Schroeven van de Dwarsstang nog niet te
Zorg ervoor dat het rechthoekige gat in de
vast.
Dwarstang aan de aangegeven kant zit.
7. Plaats de Basis van het Bedieningspaneel (67) op de
rechter Handleuning (40) en de Linker Handleuning (niet
getoond).
Steek de Draadharnas (65) door de aangegev plastic verbinding van de Basis van het Bedieningspaneel (67). Raak
de rechter Handleuning (40) even aan om statische
elektriciteit te ontladen. Bekijk tekening 7a.
de connector aan het einde van de Draadharnas. Steek
de connector in het rode contactpunt onder het
Bedieningspaneel
in het contacpunt schuiven en vast zitten. Als de con
nector niet makkelijk in het contactpunt schuift en niet
vast blijft zitten draai de connector dan en steek deze
weer in.
ZIJN VERBONDEN KAN HET BEDIENINGSPANEEL
BESCHADIGD WORDEN ALS DE STROOM INGESCHAKELD WORDT.
Zoek naar de 3/4" Schroeven (38); zorg ervoor dat u de
3/4" Schroeven en de 1/2" Schroef (5) niet door elkaar haalt. Maak de Basis van het Bedieningspaneel
(67) aan de rechter Handleuning (40) en de linker
Handleuning (niet getoond) vast met acht 3/4"
Schroeven (alleen vier Schroeven zijn getoond). Start
eerst alle acht Schroeven voordat ze vastgedraaid
worden. Draai de Schroeven niet te vast.
WANNEER DE CONNECTORS NIET GOED
(69).
De connector moet makkelijk
Zoek naar
6
40
37
7
-
38
66
Geaarde
Draad
39
40
Verbinding
37
7a
40
Gat
37
65
67
38
69
65
Draai de Schroeven van de Dwarsstang (37).
Druk de Draadharnas (65) in de gleuf aan de achterkant
8.
van de Basis van het Bedieningspaneel (67). Opgelet:
Het kan zijn dat de Draadharnas van een kleine cilinder
is voorzien zodat het niet in het spoor terechtkomt. Druk
zoveel mogelijk draad in het spoor.
Steek het overschot van de Draadharnas (65) in het
grote gat in de zijkant van de rechter Handleuning (40).
Maak de plastic verbinding goed vast zodat de
Draadharnas niet glijdt. Snij vervolgens de einden van
de plastic verbinding af.
Maak het Toegangsdeurtje (84) aan de Basis van het
Bedieningspaneel (67) vast met de 1/2" Schroef (5).
Draai de gebruikte bouten in stap 5 vast (maar niet te
vast). Met de hulp van een tweede persoon, laat de
staanders neer en draai de bouten in stap 2 goed vast.
9. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid voordat u de loopband gebruikt. Opgelet: Het kan
zijn dat er extra onderdelen zijn. Bewaar de meegeleverde inbussleutels op een veilige plaats. De grote sleutel is
voor het bijstellen van de band (zie pagina 16). Plaats een matje onder de loopband om uw vloer te beschermen.
8
67
40
65
Verbinding
84
5
Spoor
8
GEBRUIK EN BIJSTELLEN
DE PERFORMANT LUBE™LOOPBAND
Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE™is behandeld. BELANGRIJK: Behandel de band
of het loopplatform nooit met silicone spray of enig ander middel. Als uw dat doet zult u de loopband beschadigen.
HOE DE STEKKER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De stekker moet geaard zijn. Mocht het niet goed functioneren
geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de electriciteit om
zodoende het risico van electrische schok te verminderen. Een
snoer en geaarde stekker zijn bijgeleverd. Belangrijk: Als het
snoer beschadigd is moet u het vervangen met een door de fabrikant aanbevolen snoer.
Het apparaat wordt met twee snoeren geleverd. Gebruik het snoer
die in uw stopcontact past. Bekijk tekening 1. Steek het aangegeven
eind van het snoer in het stopcontact van de loopband. Licht vervolgens het flapje van het dosje met ferriet op en klem het rond het
snoer vast. Het dosje met ferriet kan niet op het snoer schuiven.
Maak de inbegrepen plastic verbinding achter het dosje met ferriet
vast en snij de uiteinden van de verbinding af.
Bekijk tekening 2. Steek het snoer in een goed geinstalleerd en geaard stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke regelingen.
Belangrijk: De loopband kan niet op een stopcontact met onderbreker van de grondfout circut gebruikt worden.
1
2
Stopcontact van
de loopband
Dosje met Ferriet
Verbinding
Flapje
Stopcontact
OPGELET: Een verkeerd stopcontact (zonder aarde) kan tot een electrische schok lei-
den. Laat een elektricien de aarding nakijken als u niet zeker van bent dat het stopcontact goed geaard is. Knoei niet aan de stekker van het apparaat. Laat een elektricien een nieuwe stekker monteren als de stekker niet in het stopcontact past.
Plastic
9
Opgelet: Het kan zijn dat
er op het bedieningspaneel een plastic vel zit.
Sleutel
HOE HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel van de loopband is voorzien van
verschillende functies om het meest doeltreffend te oefenen. U kunt tijdens uw oefening de snelheid van de
loopband met een druk op de toets veranderen. De
display zullen tijdens uw oefening continu informatie
weergeven. U kunt zelfs uw hartslag meten met de ingebouwde hartslagsensor of borstriem.
Volg de volgende instructies om het bedieningspaneel
te gebruiken.
De stekker in het stopcontact steken (zie pagina 9).
1
Klip
Zoek naar de aan/uit
2
knop aan de rechter
kant van de loopband
bij de rechter staander.
Zorg ervoor dat de
knop aan is.
Ga op de voetenkussentjes van de loopband
3
staan. Zoek naar de klip die aan de sleutel (bekijk
tekening hierboven) vast zit en maak de klip aan
de tailleband van uw kleding vast. Steek vervolgens de sleutel in het bedieningspaneel. Even nadien zullen de piste en de displays gaan branden.
Test de klip door voorzichtig een paar stappen
achteruit te zetten totdat de sleutel uit het bedieningspaneel wordt getrokken. Als de sleu
tel niet uit het bedieningspaneel komt, stel dan
de lengte van de klip bij.
Aan
Positie
-
10
Druk op de Snelheid [SPEED] toets om de
4
loopband te starten.
Direct nadat u op de toets drukt zal de loopband
met een snelheid-van 1 mijl per uur (mph) beginnen te draaien. Houdt u vast aan de handleuningen vast en begin te oefenen.
U kunt tijdens uw oefening de snelheid van de
loopband veranderen
als u dat wilt door op de
Snelheid toetsen te
drukken. Iedere keer
als de toets wordt ingedrukt zal de snelheid van
de loopband 0,1 mph veranderen. Wanneer u de
toets ingedrukt houdt zal de snelheid van de loopband 0,5 mph veranderen.
Druk op de Stop toets om de loopband te stoppen.
De Tijd/Tempo display zal opflikkeren. Druk op de
Snelheid toets om de loopband weer opnieuw in
gang te zetten.
Opgelet: Bekijk tijdens de eerste paar minuten de
ligging van de band en stel deze bij mocht het
nodig zijn (zie pagina 16).
Bekijk uw vordering op de piste en de
5
displays.
De piste–De piste in
het midden van het bedieningspaneel geeft
een afstand van 400
meter (1/4 mijl) aan. De
indicators rond de piste
zullen gaan branden
wanneer u op de loopband loopt totdat de hele
piste verlicht is. De piste zal daan doven en de indicators zullen opnieuw gaan branden. Het aantal
voltooiden rondes verschijnt in het midden van de
piste.
De Afstand display—
Deze display geeft de
gelopen afstand [DISTANCE] aan.
Tijd/Tempo display—
Deze display geeft de
verlopen tijd [TIME] en
uw tempo [PACE] aan
(het tempo is in
per mijl gemeten). De
display zal telkens na
een paar seconden van het ene nummer naar het
andere overgaan zoals door de indicators op de
display wordt aangegeven.
De Vet Calorieën/Calorieën display—Deze
display geeft bij benadering de verbruikte vet ca-
lorieën [FAT] en calorieën [CALORIES] aan.
(Zie VET VERBRUIKEN op pagina 17). De display zal telkens na een paar seconden van het
ene nummer naar het andere overgaan zoals door
de indicators op de display wordt aangegeven.
Hartslag/Snelheid display—Deze display zal
wanneer u de pols-sensor niet gebruikt (zie stap
6 op pagina 12) de snelheid [SPEED] van de
loopband aangeven.
De display zal wanneer
u de pols-sensor gebruikt uw hartslag
[HEART RATE] aangeven.
Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en afstand in mijlen of kilometers aangeven. De
letters "MPH" of "KPH"
zullen op de
Hartslag/Snelheid display verschijnen en de geko
zen eenheid aangeven. Druk om van eenheid te
veranderen de Stop toets terwijl u de sleutel in het
bedieningspaneel steekt. De Hartslag/Snelheid
display zal een “E” aangeven (voor engelse mijlen)
of een “M” aangeven (voor kilometers). Druk op de
Snelheid + toets om van de ene naar de andere
eenheid over te schakelen. Wanneer u de gewenste eenheid hebt gekozen haal dan de sleutel
uit en steek deze weer in.
minuten
Indicator
-
1112
Uw hartslag meten als u dat wilt.
6
Om uw hartslag te
meten moet u eerst
op de voetrails
gaan staan en uw
duim op de polssensor plaatsen.
Druk niet te hard
met uw duim of u
zult de bloedsomloop in uw duim belemmeren
en geen pols uitslag krijgen. De hartvormige in-
dicator in de Hartslag/Snelheid display zal wanneer uw pols gemeten wordt met iedere hartslag
beginnen te flikkeren, en uw hartslag zal dan worden aangegeven. Houdt uw duim ongeveer 15 seconden op de pols-sensor voor de beste meting.
Haal uw duim een paar seconden van de polssensor af wanneer uw hartslag niet wordt aange
geven of wanneer uw hartslag te hoog of te laag
schijnt de zijn. Vergeet niet dat u stil moet staan
wanneer u uw hartslag wilt meten.
Pols-Sensor
DE HELLING VAN DE LOOPBAND VERANDEREN
Om de zwaarte van uw oefening te variëren kunt u de
helling van de loopband aanpassen. De loopband kent
vier verschillende standen. Voordat u de helling ver
andert moet u wel eerst de sleutel verwijderen en
de stekker uit het stopcontact trekken.
Klap vervolgens de loopband in (zie HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN op pagina 13).
Om de helling stand te kunnen aanpassen moet u
eerst een van de hellingpoten uit de huls trekken zoals
rechts is aangegeven. Draai de hellingpoot in een andere stand en druk op de aangegeven knop terwijl u
de hellingpoot weer insteekt. Een pijl op de huls geeft
een van vier cijfers aan aan de onderkant van de hellingpoot. Stand 1 is laagste en stand 4 is de hoogste
helling stand.
nier bij. BELANGRIJK: Zorg ervoor dat beide hel-
-
lingpoten op dezelfde stand staan.
Stel de andere poot op dezelfde ma-
-
Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wan-
7
neer u uw oefening voltooid hebt.
Ga op de voetrails staan, druk op de Stop knop en
haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Bewaar
de sleutel op een veilige plaats.
Plaats de aan/uit toets in de uit positie wanneer u
met de loopband klaar bent.
Pijl
Hellingpoot
Huls
A
Nadat u de helling hebt ingesteld kunt u de loopband
weer uitklappen (zie HOE DE LOOPBAND UIT TE
KLAPPEN op pagina 14).
DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN
Stel de helling in de laagste stand voordat u de loopband inklapt. U kunt als u dit niet doet de loopband voor altijd beschadigen. De stekker uit het stopcontact. WAARSCHU
WING: U moet zeker 20 kg kunnen tillen om de loopband te
kunnen uitklappen, inklappen of verplaatsen.
1. Houdt de loopband vast op de rechts aangegeven plaatsen.
WAARSCHUWING: Buig door uw knieën en houdt uw rug
recht om persoonlijk letsel te vermijden. Zorg ervoor dat
u de kracht van uw benen gebruikt in plaats van uw rug
om de loopband te tillen.
2. Plaats uw rechterhand zoals aangegeven en houdt de loopband goed vast. Trek, met gebruik van uw linker hand, de
sluitknop naar links en houdt deze vast. Til de loopband op
tot het onderstel voorbij de sluitpin is. Laat de sluitknop langzaam los.
goed vast zit.
Zorg ervoor dat het onderstel door de sluitpin
Til de loopband half omhoog.
-
Leg een matje onder de loopband om uw vloerbedekking
te beschermen. Houdt de loopband uit direct zonlicht.
Berg de loopband nooit op in een omgeving waar de
temperatuur hoger dan 30° C.
HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN
Voordat u de loopband kunt verplaatsen moet u eerst de loopband inklappen zoals hierboven is beschreven. Zorg ervoor dat
het onderstel door de sluitpin goed vast zit.
1. Pak de uiteinden van de leuningen vast. Plaats een voet op
het onderstel zoals aangegeven.
2. Kantel de loopband tot deze vrij kan rollen op de voorwieltjes.
Verplaats de loopband voorzichtig naar de gewenste plaats.
Wees heel voorzichtig tijdens het verplaatsen van de
loopband zodat u het risico op persoonlijk letsel voor
komt. Verplaats de loopband niet over een oneffen ondergrond.
Plaats weer een voet op het onderstel en kantel de loopband
3.
tot deze weer rechtop staat.
-
Onderstel
Vergrendeld
Sluitknop
Sluitpin
Onderstel
Voorwieltjes
13
HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN
1. Houdt het uiteinde van de loopband vast zoals aangegeven.
Trek de sluitknop naar links en houd hem in die positie vast.
Scharnier de loopband omlaag totdat het frame voorbij de
pen op de sluitknop is. Laat voorzichtig de sluitknop los.
2. Houdt de loopband met beide handen goed vast en laat de
loopband op de vloer zakken.
grond vallen. Buig door uw knieën en houdt u rug recht
om het risico op persoonlijk letsel te vermijden.
Laat de loopband niet op de
Sluitknop
14
PROBLEMEN OPLOSSEN
U kunt de meeste problemen met uw loopband oplossen door de hieronder genoemde stappen te volgen.
Zoek het probleem dat bij u van toepassing is en volg de instructies. Mocht u verdere hulp nodig hebben,
neem dan contact op met onze klantendienst.
PROBLEEM:De stroom is niet ingeschakeld
OPLOSSING:
PROBLEEM:Stroomuitval tijdens gebruik
OPLOSSING: a. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer van de loopband (zie tekening c. boven). Als de
a. Zorg ervoor dat de stekker goed is aangestoken in een geaard stopcontact. (Zie pagina 9).
Mocht een verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een snoer van 1,5 meter of korter.
BELANGRIJK: De loopband is niet voor een GFCI stopcontact bedoeld.
b. Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan voor dat de sleutel zich volledig in het bedie-
ningspaneel zit.
c. Controleer de stroomonderbreker bij het snoer
op het onderstel van de loopband. Als de knop
uitsteekt zoals aangegeven is de stroomonderbreker doorgeslagen. Wacht 5 minuten en druk
de schakelaar opnieuw in om de stroomonderbreker opnieuw in werking te stellen (te resetten).
d. Bekijk de aan/uit knop die zich bij het electrici-
teitsnoer van de loopband bevindt. De knop
moet zich in de aan positie bevinden.
stroomonderbreker is doorgeslagen, wacht dan 5 minuten en druk dan de schakelaar weer in.
b. Zorg ervoor dat de stekker in het stopcontact steekt. Als de stekker in het stopcontact steekt,
haal hem er uit, wacht 5 minuten en steek de stekker opnieuw in het contact.
c
Doorgeslagen
d
Positie
Resten
Aan
PROBLEEM:
OPLOSSING:
c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Steek de sleutel opnieuw goed in het bedieningspaneel.
d. Zorg ervoor dat de aan/uit knop zich in de aan positie bevindt (zie d. boven).
e. Als de loopband nog niet wil draaien, bel dan onze klantendienst.
De displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren
a. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel en DE
STEKKER UIT HET STOPCONTACT. Draai de
Schroeven voor Kap (2) van de Kap (1) los en
verwijder de kap.
a
2
1
15
Zoek de Sensor (16) en de Magneet (10) aan de linkerkant van de Katrol (101). Draai de Katrol zodanig
dat de Magneet gelijk staat met de Sensor.
voor dat de afstand tussen de Magneet en de
Sensor ongeveer 3 mm is. Draai, indien nodig, de
Schroef (9) wat los en verplaats de Sensor enigszins. Draai de Schroef weer vast. Maak de Kap (niet
getoond) weer vast en laat de loopband een paar
minuten draaien om de snelheidsmeting na te kijken.
PROBLEEM: De loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING: a. Mocht u een verlengsnoer nodig hebben, gebruik dan een verlengsnoer van 1,5 meter of korter.
Zorg er
-
Zicht van
boven
9
16
3 mm
101
10
b. Als de loopband te strak is functioneert de loop-
band minder en kan zelfs beschadigd worden. Haal
de sleutel uit het bedieningspaneel en DE STEK-
KER UIT HET STOPCONTACT.
meegeleverde sleutel beide bouten van de achterroller een 1/4 slag tegen de klok in. Wanneer de
loopband goed is bijgesteld moet u de loopband 8
à 10 cm van het loopplatform kunnen tillen. Zorg
ervoor dat de band goed in het midden ligt. Steek
de stekker en de sleutel weer in en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.
c. Bel onze klantendienst wanneer de loopband blijft vertragen.
PROBLEEM: De loopband ligt niet in het midden of slipt wanneer er op gelopen wordt
OPLOSSING: a. Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en
DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT wanneerde loopband niet goed in het midden ligt. Als de
loopband naar links is verschoven, draai met de
meegeleverde sleutel de linker bout van de achterroller een 1/2 slag met de klok mee. Als de loop-
band naar rechts is verschoven,
bout van de achterroller een 1/2 slag tegen de klok
in. Zorg ervoor dat u de band niet te strak aandraait. Steek de stekker en de sleutel weer in en
laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed ligt.
Draai met de
draai dan de
b
8 à 10 cm
Bijstelbouten voor de Achterroller
a
Haal eerst de sleutel uit het bedieningspaneel en
b.
HAAL DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT
wanneer de loopband slipt. Draai met de meegeleverde sleutel beide bouten van de achterroller een
1/4 slag met de klok mee. Wanneer de loopband
goed is bijgesteld moet u de loopband 8 à 10 cm
van het loopplatform kunnen tillen. Zorg ervoor dat
de band goed in het midden ligt. Steek de stekker
en de sleutel weer in en laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de
loopband goed ligt.
16
b
RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE
eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees alle
instructies door voor gebruik.
De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van de
gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van de
hartslag metingen beïnvloeden. De pols-sensor is alleen als hulpmiddel bedoeld voor algemene hartslag meting.
De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe
ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivasculair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De diagram
hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor vet
verbranding en voor een aerobic oefening.
-
te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de
loopband bij todat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.
Stel voor maximale vet verbranding, de snelheid en
helling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.
Aerobic oefening
Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toevoer
voor een langere tijd. Deze hogere intensiteit vraagt
een grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw
spieren te pompen. Het vereist ook een grotere presta-
-
tie van uw longen om het bloed van zuurstof te voor
zien. Stel de snelheid en de helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderleden
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een opwarmfase door 5 à 10 minuten de spieren te strekken en
wat lichte oefeningen te doen. Een juiste opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur , uw hartslag
en bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op
uw oefening.
-
Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie ge
tallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen zijn voor
vet verbranding aanbevolen. Het hoogste getal is voor
aerobic oefeningen aanbevolen.
Gebruik de pols-sensor op het bedieningspaneel om
uw hartslag tijdens het oefenen te meten.
Vet verbruiken
Om effectief vet te verbranden moet U voor een langere tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensiteit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van
uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten). Haal
-
diep en regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10 mi
nuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van uw
spieren bevorderen en problemen helpen voorkomen
na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
17
-
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN
De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.
1. Tenen aanraken
Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw
heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk
en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze houding 15
seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,
achterkant van knieen en rug.
2. Kniepees strekken
Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en leg
deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik zover mogelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug en lies.
3. Kuit/achillespees strekken
Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats uw
handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun naar
voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze houding
15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor ieder been.
Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw achterste
been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.
4. Dijspier strekken
1
2
3
4
Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met uw
andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw zitvalk
aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit
3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heupspieren.
5. Binnendij strekken
Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebogen.
Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit 3 keer.
Spieren: dijspier en heupspieren.
5
18
ANNOTATIES
19
1” Bout (43)–4
Zilveren Geaarde
Schroef (66)–1
4” Bout (54)–2
3/4” Schroef (38)–10
Schroef van de
Dwarsstang/Spacer
Screw (37)–4
1/4” Ster-tussenring
(45)–4
3/8” Ster-tussenring
(55)–2
3” Bout (58)–4
1/2” Schroef (5)–1
Wielmoer (64)–2
1/4” Tussenring
(44)–4
5/16” Ster-tussenring
(57)–4
1 1/4” Tek Schroef (60)–4
2 1/2” Bout (61)–2
TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN
Haal deze kaart uit de handleiding en gebruik ze om de kleine onderdelen
te identificeren tijdens de montage. Bewaar deze GEDETAILLEERDE TEKENING/LIJST MET ONDERDELEN voor verdere raadpleging.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WETL21140CR0704A
Onder- Aantal
Beschrijving
deelnr.
11Kap
24Schroef voor Kap
32Voetkussentje
42Loopband geleider
551/2” Schroef
64Isolator
74Loopoppervlak Schroef
82Rubberen Element van
de Kap
9153/4” Tek Schroef
101Magneet
111Sensorklip
121Tussenring van de
Motor
131Ster-tussenring van de
Motor
142Schakelbord met
Electronica
151
Scharniermoer van de
Motor
161Sensor
171Motor
181Katrol/Vliegwiel/
Ventilator
191Riem van de Motor
20*1Montage van Motor
211Bout van de Motor
221Ster-tussenring van de
Motor
232Plastic Tussenring
241Moer van de Motor
251Scharnierbout van de
2
341Choke
3515/32” Inbussleutel
361Adaptor voor het
Snoer
374
Schroef van de
Dwarsstang/ Schroef
van het Tussenstuk
17
38
39
40
1
2
3/4” Schroef
Dwarsstang
Handleuning
411Aarde-kabel
42
43
4
4
Kooibeugels
1” Bout
4441/4” Tussenring
Onder- Aantal
Beschrijving
deelnr.
4541/4” Ster-tussenring
461Huizing van het Slot
471Linker Staander
481Sluitknop
491Kraag van de Sluitpen
501Veer
511Sluitpenklem
524Sluitpen
53*1Montage van Sluitpen
5424” Bout
5523/8” Ster-tussenring
561Rechter Staander
5745/16” Ster-tussenring
5843” Bout
592Tussenstuk van de
Staander
6021 1/4” Tek Schroef
6122 1/2” Bout
622Huizings van het Wie
632Wiel
642Wielmoer
651Draadharnas
662Zilveren Geaarde
Schroef
671Basis van het
Bedieningspanee
681Boeklens
691Bedieningspaneel
701Plastic Bevestiging
711Sleutel Klip
721Sticker van het
Bedieningspaneel
734Kussen van de Basis
744U-Moer
752Kapje van Basis
761Pakking van de