Timex Performance Watch User Manual

W-188 589-095005 NA

©2005 Timex Corporation

performance watch user guide

Performance Watch User Guide

English page 1

Français page 79

Español página 155

Português página 233

BODYLINK SYSTEM

®

Introduction ............................................................................................7

Welcome! ..................................................................................................7

Manual organization..............................................................................8

Resources................................................................................................9

Print resources ....................................................................................9

Web resources ......................................................................................9

Performance Watch Overview ..............................................................10

Watch terminology ................................................................................10

The chronograph ..................................................................................11

Watch button functions ........................................................................12

Watch case buttons................................................................................12

Setting buttons......................................................................................13

To Set Watch functions ........................................................................13

Viewing buttons ................................................................................14

Watch display icons..............................................................................15

Watch messages ..................................................................................16

Display formatting ..............................................................................17

Watch modes ........................................................................................17

Using the Watch ..................................................................................18

TABLE OF CONTENTS

1

Vertical Mode example ......................................................................30

Finish Mode..........................................................................................31

Finish Mode functions ......................................................................31

To set Finish Mode ..........................................................................32

To view performance data in Finish Mode ....................................32

Finish Mode example ........................................................................33

Navigate Mode ....................................................................................34

Navigate Mode terminology ..............................................................34

Navigate Mode functions ..................................................................35

To operate Navigate Mode ..............................................................35

To store waypoints in Navigate Mode ............................................35

To view performance data in Navigate Mode ................................36

Navigate Mode example ....................................................................37

Waypoints Mode ..................................................................................37

Waypoints Mode terminology............................................................37

Waypoints Mode functions ................................................................38

To operate Waypoints Mode ............................................................39

To store a waypoint ........................................................................39

To view or edit waypoints................................................................40

To operate the Track Back feature ................................................41

Waypoints Mode example..................................................................43

3

Performance Watch Modes ..................................................................19

Time of Day Mode................................................................................19

Time of Day Mode terminology ........................................................19

Time of Day Mode functions ............................................................19

To set time of day ............................................................................20

To switch time zones ......................................................................21

To synchronize Time of Day with Fitness Sensors ......................21

To view performance data in Time of Day Mode ..........................22

Time of Day Mode example ..............................................................23

Chronograph Mode ..............................................................................24

Chronograph Mode terminology ......................................................24

Chronograph Mode functions............................................................24

To operate Chronograph Mode manually ......................................25

To operate Chronograph Mode hands-free ....................................26

To view performance data in Chronograph Mode ........................26

Chronograph Mode example ............................................................27

Vertical Mode ......................................................................................28

Vertical Mode terminology ................................................................28

Vertical Mode functions ....................................................................28

To operate Vertical Mode ................................................................29

To view performance data in Vertical Mode ..................................29

2

Lap Data Mode ....................................................................................43

Lap Data Mode functions ....................................................................44

To operate Lap Data............................................................................44

To view performance data in Lap Data Mode................................44

Lap Data Mode example......................................................................45

Summary Mode....................................................................................46

Summary Mode terminology ............................................................46

Summary Mode functions ................................................................46

To operate Summary Mode ............................................................47

To view performance data in Summary Mode ..............................47

Summary Mode example ..................................................................50

Timer Mode..........................................................................................51

Timer Mode terminology ..................................................................51

Timer Mode functions ......................................................................51

To set Timer Mode ..........................................................................52

To operate the Timer in Timer Mode ............................................52

To view performance data in Timer Mode ....................................54

Timer Mode example ........................................................................54

Alarm Mode..........................................................................................55

Alarm Mode functions ......................................................................55

To set an alarm in Alarm Mode......................................................56

4

Configure Mode....................................................................................57

Configure Mode terminology ............................................................57

Configure Mode setting groups ........................................................57

To set functions in Configure Mode ..............................................58

Configure Mode options ....................................................................59

HRM settings ..................................................................................59

GPS-3D Sensor Settings..................................................................61

Altitude settings ..............................................................................62

Hands-Free settings ........................................................................63

Watch settings..................................................................................64

Unit settings ....................................................................................65

Care & Maintenance ............................................................................66

Changing the battery ..........................................................................66

INDIGLO® night-light........................................................................68

Water resistance ..................................................................................68

Legal Information ................................................................................69

International warranty (U.S. limited warranty)................................69

Service ..................................................................................................72

FCC notice (United States)/IC notice (Canada) ................................72

Declaration of conformity ..................................................................75

5

INTRODUCTION

Welcome!

Congratulations! With your purchase of the Timex® Bodylink®
System you have hired your new personal coach. Using your
Performance Watch in partnership with the Heart Rate and Speed
+ Distance Sensors offers you an unprecedented ability to track,
store, and analyze several key indicators of your personal fitness
level.

We dedicate this manual to information regarding your Performance
Watch. This sport Watch functions as the brain for your Bodylink
System, providing you comprehensive, real-time workout data
gathered from the Heart Rate Sensor, Speed + Distance Sensor, or
both.

You will find your Performance Watch provides you with very user­friendly fitness technology. But, like any new technology, you should
take the time to familiarize yourself with it to optimize the
usefulness of your purchase.

So, have fun exploring! Review the Performance Watch modes. Use
the Quick Start Guide to give you a baseline knowledge of the
Bodylink System. Most of all, enjoy your new fitness partner on
your road to increased performance!

76

Manual organization

This manual contains information about, and instructions for,
setting up your new Performance Watch and using it with the
Bodylink Fitness Sensors as part of the coordinated Bodylink
System.

To assist you in learning about your Performance Watch, this
manual contains several key elements to increase your
understanding, including:

v

An overview of the Performance Watch buttons, display icons, and

modes.

v

A glossary for each section that explains many of the references

used for the Performance Watch and the Performance Watch

modes.

v

Complete, comprehensive instructions for setting up and using

your Performance Watch in each mode.

v

A primer covering the links between your Performance Watch and

each of the Fitness Sensors in each mode.

v

Real-world scenarios that explain how you might use your

Performance Watch as part of your activity routine. You will see

these scenarios throughout the manual, appearing in grey text

boxes.

8

Resources

Print resources

In addition to this manual, your Bodylink System includes these
valuable resources:

v

Bodylink® System Quick Start Guide: Information to help
you set up and begin using your Performance Watch in
conjunction with your Fitness Sensors, and an overview map of
the different Performance Watch modes.

v

Fitness Sensors User Guide: Information for set-up,
operation, and maintenance of your Speed + Distance and
Heart Rate Sensors.

v

Heart Zones® Tools for Success: Information to use your
Heart Rate Sensor in conjunction with the Heart Zones Training
System fitness program, meant to help you to increase the
strength and endurance of your heart.

Web resources

The Timex Websites offer beneficial information to help you
optimize your Bodylink System. These sites include:

v www.timex.com/bodylink/: Information about Bodylink

System features and product simulations.

v www.timex.com/software/: Current software releases for

Timex products.

9

Chronograph

Mode

Vertical Mode

Finish Mode

11

v

www.timex.com/fitness/: Fitness and training tips for using
the Bodylink System.

In addition to the Timex sites, you may also want to visit the site
referred to in Heart Zones® Tools for Success.
At www.heartzones.com you will find information to
complement the material provided in the booklet.

Watch terminology

The following terms appear throughout this manual. Knowing these
terms will provide you a greater understanding of the information
provided.

Bodylink® System: The Bodylink System allows you to track real­time data by using Fitness Sensors in conjunction with your
Performance Watch.

Fitness Sensors: The Bodylink System includes two digital
sensors: the Heart Rate Sensor and the Speed + Distance Sensor.

Performance Watch: The Performance Watch, (Watch) houses the
data center for the Bodylink System.

Speed + Distance Sensor: The Speed + Distance Sensor (GPS­3D Sensor) tracks speed, pace, distance traveled, altitude, location,
and more, using GPS based technology. The Fitness Sensor User
Guide provides detailed instructions for setting up and using your
GPS-3D Sensor.

PERFORMANCE WATCH OVERVIEW

10

GPS: The GPS-3D Sensor uses information gathered from global

positioning satellites (GPS) to calculate your speed, distance, and
elevation, and to track your movements.

Heart Rate Sensor: The Heart Rate Sensor (HR Sensor)
measures your heart rate. The Fitness Sensor User Guide
provides detailed information for setting up and using your HR
Sensor.

The chronograph

As you use this manual to learn about your Watch, the word
chronograph can potentially cause some confusion. Try to
remember this: a chronograph is a tool for measuring time.
So, you will notice a Chronograph Mode, but Vertical and Finish
Modes also operate from the chronograph. Any time your Watch
functions as a timing tool, it operates using chronograph (or timing)
functionality.

chronograph

measures time

DONE

Press when finished
setting

INDIGLO®
night-light

Press to light
the watch

+

Press to increase the
displayed value

SELECT

Press to begin setting or
move to the next value

-

Press to decrease the
displayed value

13

Watch button functions

The buttons on your Watch are multi-functional, serving three
purposes. You do not have to memorize button functions for each
mode. Let the Watch serve as your guide.

Watch case buttons

Most of the time, the Watch buttons function according to the
labels printed on the case. If you do not see any of symbols on the
display, follow the information printed on the Watch case to guide
you in using the buttons.

MODE

Press to go to
the next mode

START/SPLIT

Press to start timing or
take a split

INDIGLO

®

night-light

Press to light
the watch

DISPLAY

Press to display
performance data

SET/FORMAT

Press to set or change
the display format

STOP/RESET

Press to stop or press
and hold to reset

12

Setting buttons

Watch buttons also set Watch functions (for example, setting the
time or a target heart rate zone). When the + and - symbols
appear on the Watch display, you have initiated the setting process.

TO SET WATCH FUNCTIONS

Use the following steps to set Watch functions:

1. Press and hold SELECT (SET/FORMAT). The message
HOLD TO SET may appear.

2. Continue pressing SELECT (SET/FORMAT) until SET
briefly appears on the display, followed by a flashing value.

3. Set the first value by pressing + (DISPLAY) or ­(STOP/RESET).

1514

Watch display icons

Timer running

Chronograph
running

Night Mode enabled

GPS-3D Sensor
battery low

Sensor(s) activated
(blinks when trouble)

Alarm armed

Hourly chime
enabled

Watch display
icons

4. When you reach the desired value, press SELECT
(SET/FORMAT) to move to the next value.

5. Repeat steps 3 and 4 for each value you want to set.

6. When you have adjusted all values, press DONE (MODE) to
return to the main display of the mode.

Viewing buttons

Finally, buttons help you navigate through viewing options. When
you see the ▲ and ▼ triangles on the display, you know there is
information to view.

MODE

Press to go to the
next mode

INDIGLO®
night-light

Press to light
the watch

▲

Press to display next
data value

▼

Press to display
previous data value

Display formatting

In Chronograph, Vertical (with the exception of ascent rate
information), Finish, and Navigate Modes, you can press and
release SET/FORMAT to switch the display reading positions in
the upper and middle display lines.

Watch modes

You can cycle through each of the 11 modes by pressing MODE.
The modes include:

v

Time of Day allows you to display the time, date, and day of the
week for two different time zones.

v

Chronograph tracks and displays performance data.

v

Vertical applies a view for vertical data such as ascent rate,
altitude, and elevation.

v

Finish lets you predict a time for a specified distance and set
alerts if you are off pace.

v

Navigate recognizes positional, compass-type information for
your location.

Time

Pace

Time

Pace

17

Watch messages

When using the Watch with the Fitness Sensors, the Watch may
display messages to communicate the status of the Sensor in
conjunction with the Watch. Messages include:

v

SEARCHING The GPS-3D Sensor is still trying to link to GPS
data. You cannot view speed, pace, distance, or positional
information until the Sensor locates GPS satellites.

v

WEAK GPS SIGNAL The GPS-3D Sensor lost its link with GPS
satellites. The GPS-3D Sensor operates more accurately in more
open areas (such as an area without a lot of tree or cloud cover)
and at quicker speeds.

v

NO DATA FROM HRM (GPS) The Watch is not receiving data
from the HR or the GPS-3D Sensor. Ensure that the Sensor is not
more than 3 feet (1 meter) away from the Watch, is operating, or
has not inadvertently locked onto someone else’s Sensor. The
Watch will attempt to establish a connection for one minute after
this message displays.

v

NOISY DATA FROM HRM (GPS) The Watch is experiencing
radio interference. Try to move away from any potential sources
of interference (for example, televisions, monitors, or motorized
devices). The Watch will attempt to establish a connection for 30
seconds after this message displays.

v

FATAL GPS ERROR The GPS-3D Sensor has encountered a
severe internal error. Contact Timex Customer Service.

16

View performance
data

View or switch to
secondary time

Hold to set

INDIGLO®

night-light

To Chronograph
Mode

PERFORMANCE WATCH MODES

19

v

Waypoints support up to ten reference points as you travel from
one location to another and uses these reference points to help
you travel back to your beginning location.

v

Lap Data presents stored lap information.

v

Summary displays data recorded while the chronograph runs.

v

Timer enables you to time an event that counts down from a
specific time to zero.

v

Alarm manages up to five alarms.

v

Configure permits you to customize Watch functions to meet
your needs.

Using the Watch

To access all features and functionality of your Watch, you must use
it in conjunction with the Fitness Sensors. However, your Watch
does offer some flexibility of use. For example:

v

You can use your Watch without either of the Fitness Sensors to
view time Time of Day Mode, as an alarm in Alarm Mode, or to
time a workout in any of the chronograph modes.

v

You can use your Watch with only the HR Sensor in any of the
chronograph modes to track heart rate and time information.

v

You can use your Watch with the GPS-3D Sensor in any of the
navigational modes to track distance information. Or, you can use
this Sensor in any of the chronograph modes to track distance
information.

18

Time of Day Mode

Time of Day Mode terminology

UTC: Universal Time, Coordinated (formerly known as GMT)
describes the local time zone in relationship to the Greenwich
Meridian. For example, New York City is in the -5 UTC zone, since
New York is five hours earlier than Greenwich Meridian; Moscow
is +3 UTC, since it is three hours later than Greenwich Meridian.

Time of Day Mode functions

Your Watch can act as an ordinary watch to display the time, date,
and day for two different time zones, using a 12- or 24-hour
format.

You can return to Time of Day Mode from any other mode on the
Watch by pressing and holding MODE until the time of day

displays.

TO SET TIME OF DAY

For instructions on setting Watch functions, including Time of
Day, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Time of Day, you can set the following values:

v

v

Hour

Minute

v

Month

v

Date (automatically sets the day of week
when you set the date)

v

Year

v

Hour format (i.e., AM/PM versus 24-hours)

NOTE: You cannot adjust seconds. When you use the Watch with

the GPS-3D Sensor, it will align with UTC.
When switching between Standard Time and Daylight

Savings Time, manually adjust the hour.
You can set the Watch slightly ahead or behind current

time. For example, if you typically arrive ten minutes
late, set the Watch ten minutes ahead. The Watch
remains ahead of time even when you synchronize it with
the GPS-3D Sensor.

TO SWITCH TIME ZONES

The Watch can track two time zones (T1 and T2). Look at the
other zone by pressing START/SPLIT. Or, switch from T1 to T2
using these steps:

1. Press and hold START/SPLIT until HOLD FOR TIME 2
displays.

2. Continue to hold until the time switches and the Watch beeps.

3. Repeat steps 1 and 2 to switch back to T1. The message will
read HOLD FOR TIME 1.

You must independently set the time of day for each time zone.

TO SYNCHRONIZE TIME OF DAY WITH FITNESS SENSORS

When you first activate the GPS-3D Sensor in conjunction with
your Watch, you can expect one of the following scenarios:

v

If you activate the GPS-3D Sensor before setting the time of
day, the Watch will synchronize both T1 and T2 with UTC. You
will need to adjust the hour for both time zones to your local
time.

v

If you activate the GPS-3D Sensor after setting the time of day,
the Watch maintains the hour and date settings and
synchronizes minutes and seconds to UTC for each time zone.

20

21

After initial use, the Watch will automatically correct any time

22

inaccuracy upon activation of the GPS-3D Sensor and every 15
minutes thereafter.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIME OF DAY MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through
performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Press to view
performance data

Performance data

Performance data viewing options for Time of Day Mode include:

v

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

v

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

v

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected
distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D
Sensor).

v

Distance: Distance traveled since the activation of the GPS-3D
Sensor (requires GPS-3D Sensor).

v

Altitude: Current elevation above sea level (requires GPS-3D
Sensor).

NOTE: If the Watch does not detect either Fitness Sensor, the

day of the week shows on the bottom line of the display.
You can continue viewing the day of the week while using
the Fitness Sensors by hiding performance data (for data
hiding information, see “Watch settings” on page 64). If
you choose Day of Week, it will appear as though the
Watch does not receive any data.

Time of Day Mode example

Assume that you live in San Francisco and work with a client in
Singapore. Like all busy people, it is imperative you keep track
of time, so you set T1 to your local time. But it is also important
to have a quick reminder of your client's time, so you set T2 to
Singapore time. With both time zones available, you can quickly
check your client's time or even switch your monitor to display
T2 when you travel to Singapore.

23

Chronograph Mode

24

INDIGLO®

night-light

To Vertical Mode
or hold for time

Start timing or
take a split

View performance
data

Swap upper and
middle lines

Stop or reset the
chronograph

Chronograph Mode terminology

Chronograph: The chronograph records time segments for the
duration of your activity.

Lap: Lap time records the time for one segment of your activity.
Split: Split time records the total elapsed time since the beginning

of your current activity.
Taking a split: When you take a split, the chronograph will

complete timing one lap and begin timing a new one.

Chronograph Mode functions

Chronograph Mode operates as the main workout data center for
your Watch. It can record elapsed time for up to 100 hours. It can
also register information for up to 100 laps, including data for
speed, pace, and distance (using the GPS-3D Sensor); and average
heart rate (using the HR Sensor).

NOTE: Press MODE to switch the Watch display to any other

mode while the chronograph continues to run. The
stopwatch icon will appear to indicate the chronograph
is still functioning.

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE MANUALLY

1. Press MODE until Chronograph Mode appears.

2. Press START/SPLIT to begin timing.

3. Press START/SPLIT again to take a split and automatically
begin timing a new lap.

The Watch stores lap and split information and displays
average statistics for the lap if you are using the Fitness
Sensors.

4. Press MODE to immediately display new lap information
OR
Wait for a few seconds and the Watch will automatically begin

to display data for a new lap.

5. Press STOP/RESET to stop timing when you reach the end
of your activity.

6. Press START/SPLIT to continue timing.
OR
Press and hold STOP/RESET to reset the chronograph

display to zero.

25

v

Elevation: Difference between your current altitude and the
altitude when you started the chronograph (requires GPS-3D
Sensor).

Chronograph Mode example

Assume that you run regularly, and you want to gain information
about your current workout routine so that you can set fitness
goals for yourself. You use Chronograph Mode to record lap time
for each of the three stages of your workout. When you finish
your workout, use the lap information to determine distance and
pace, both per lap and as a total of all three laps. If you ran uphill
for part of your workout, you can also determine your elevation
to learn how far you climbed. With your current fitness level in
mind, you can then set realistic fitness goals for yourself and
monitor your progress on a regular basis.

27

TO OPERATE CHRONOGRAPH MODE HANDS-FREE

You can set Chronograph Mode to start when you begin moving
and to stop when you stop moving or to automatically take splits
based on either distance or elapsed time. See “Hands-free
settings” on page 63.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN CHRONOGRAPH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through
performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Chronograph Mode include:

v

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

v

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

v

Average Speed: Average velocity for the period that
chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

v

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected
distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D
Sensor).

v

Average Pace: Average per-minute speed for the period that
chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

v

Distance: Distance traveled since the chronograph was started
(requires GPS-3D Sensor).

v

Altitude: Current height above sea level (requires GPS-3D
Sensor).

26

Vertical Mode

28

INDIGLO®

night-light

To Finish Mode
or hold for time

Start lap or take a
split

View performance
data

Swap upper and
middle lines

Stop or reset the
chronograph

Vertical Mode terminology

Ascent rate: How quickly you climb or descend.
Vertical speed: Another term for ascent rate.

Vertical Mode functions

Vertical Mode operates as a viewing mode in conjunction with the
GPS-3D Sensor with a focus on displaying altitudinal data. In
particular, Vertical Mode tailors the Watch to view data related to
vertical activities (for example, climbing or skiing).

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Vertical Mode

operates identically to Chronograph Mode, displaying only
time and lap information.

TO OPERATE VERTICAL MODE

1. Press MODE until Vertical Mode appears.

2. Press START/SPLIT to begin timing.

3. Press START/SPLIT again to take a split and automatically
begin timing a new lap.

4. Press STOP/RESET to stop timing when you reach the end
of your activity.

5. Press START/SPLIT to continue timing.
OR
Press and hold STOP/RESET again to reset the display to

zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN VERTICAL MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through
performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Vertical Mode include:

v

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

v

Ascent Rate: Vertical speed (requires GPS-3D Sensor).

v

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected
distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D
Sensor).

v

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

29

31

v

Distance: Distance traveled since the GPS-3D Sensor was
started (requires GPS-3D Sensor).

v

Altitude: Current height above sea level (requires GPS-3D
Sensor).

v

Elevation: Difference between your current altitude and the
altitude when you started the chronograph (requires GPS-3D
Sensor).

Vertical Mode example

You are heli-skiing in Banff on a run estimated at 2,700 vertical
feet (214 vertical meters). Curious about the accuracy of the
estimate as well as how long it will take you to make your run,
you start your GPS-3D Sensor, navigate to Vertical Mode and
press START as you take off down the mountain. At the end of
your run, you press STOP and then DISPLAY until you see
Ascent Rate and Elevation (expressed in a negative number since
you traveled downhill). Use this information to see how fast you
skiied and compare the Watch’s expressed elevation to your
guide’s estimate.

30

Finish Mode

INDIGLO®

night-light

To Navigate Mode
or hold for time

Start timing or
take a split.

View performance
data

Stop timing

Finish Mode functions

Finish Mode allows you to predict how much time it will take you
to finish a specified distance based on current GPS-3D Sensor
data. To help you stay on pace for your predicted finish, you can
also set the Watch to alert you if you are moving either too quickly
or too slowly for your desired pace.

NOTE: If you do not use the GPS-3D Sensor, Finish Mode

operates identically to Chronograph Mode, displaying only
time and lap information.

You must reset the chronograph to zero prior to operating
Finish Mode or it will not operate properly.

TO SET FINISH MODE

For instructions on setting Watch functions, including Finish
Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Finish Mode, you can set the following values:

v

Pre-set or custom distance [(for custom set the distance (up to

999.99) and the unit (NM, KM, or MI)]

v

Target time

v

Alert option (an audible alert will cause the Watch to both beep
and flash the predicted finish time and a silent alert will only
flash the predicted finish time)

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN FINISH MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through
performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Finish Mode include:

v

Finish Time: The predicted finish time based on your current
speed and distance. The finish time will flash if you move
slower or quicker than your predicted finish time. If you stop
moving, the Watch replaces the finish time with STOPPED.
(requires GPS-3D Sensor)

v

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected
distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D
Sensor).

v

Average Pace: Average per-minute speed for the period that
chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

v

Distance: Distance traveled since the chronograph was started
(requires GPS-3D Sensor).

v

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

v

Average Speed: Average velocity for the period that the
chronograph has been running (requires GPS-3D Sensor).

v

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

Finish Mode example

You are training for a 100 KM bicycle race. Last year you rode in
the same race and finished in 4 hours, 15 minutes. This year your
goal is to finish in less than 4 hours. You read in a training
magazine that when training for a race, you should devote one
day a week to riding at a distance equal to your event working
toward your goal time. To help keep you on pace, you set Finish
Mode to 100 KM for a distance and 4 hours for a time. You set
the Watch to alert you audibly when you go slower than your
pace to help keep you on track as you ride.

3332

Navigate Mode

34

INDIGLO®

night-light

To Waypoints Mode
or hold for time

Store current
position as a
waypoint

View performance
data

Navigate Mode terminology

Waypoints: A point between the beginning and ending point on a
route. Waypoints serve as landmarks during an activity that you
can use to help you find your way from your ending point back to
your beginning point.

Heading: The direction you are traveling in relation to North.
The Watch includes a numeric heading display in Navigate Mode.

NOTE: In Configure Mode, you can set your Watch to read True

North (the geographic North Pole where all longitude lines
meet) or Magnetic North (North in alignment with the
earth's magnetic field). See “Unit settings” on page 65

for more information.

Navigate Mode functions

Navigate Mode displays directional information and tracks your
speed, distance, and altitude during an activity. While you can set
up to 10 waypoints to mark specific locations during your activity,
this mode does not operate like a compass. You must be moving for
accurate heading information.

In addition, Navigate Mode does not operate in conjunction with
the chronograph. This mode displays and automatically updates
current positional information, but does not keep time.

NOTE: Navigate Mode will not operate without the use of the

GPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,
you will receive the message: NO GPS DATA.

TO OPERATE NAVIGATE MODE

1. Press MODE until Navigate Mode appears.

2. Begin moving. The Watch automatically updates the
information displayed on the Watch.

If you stop moving the altitude and heading values freeze.

TO STORE WAYPOINTS IN NAVIGATE MODE

For Navigate Mode, you can only store waypoints. For all other
waypoints options, you must use Waypoints Mode.

For instructions on storing waypoints, refer to “To store a
waypoint” on page 39.

35

You recently began orienteering where you move between
waypoints in the fastest time. Your last race included eight
waypoints and you finished in 42 minutes. To help improve your
time, you set up a practice course. Using heading information
from Navigate Mode, you move between waypoints. At the end of
the course, you scroll to speed data to view how quickly you
completed the course.

3736

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN NAVIGATE MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through
performance data by pressing and releasing DISPLAY.

All data in Navigate Mode requires the GPS-3D Sensor.
Performance data viewing options for Navigate Mode include:

v

Longitude: East/West position expressed in degrees, minutes,
and seconds from the Greenwich Meridian.

v

Latitude: North/South position expressed in degrees, minutes,
and seconds from the equator.

v

Heading: The direction you are traveling.

v

Speed: Current velocity.

v

Distance: Distance traveled since the activation of the GPS-3D
Sensor.

v

Altitude: Current height above sea level.

Navigate Mode example

Waypoints Mode

INDIGLO®

night-light

To Lap Data or
hold for time

Store a waypoint

View a stored
waypoint

Change the label for a
stored waypoint

Erase a waypoint

Waypoints Mode terminology

Waypoint: A point between the beginning and ending point on a
route. Waypoints serve as location landmarks during an activity.

Heading: The direction you are traveling in relation to North. In

Numeric
heading in
Navigate
Mode

Graphical
heading
using Track
Back in
Waypoints
Mode

38

Waypoints Mode you can view a graphical heading when you
activate the Track Back function.

Bearing: Direction to a target. Bearing information only
appears when you operate the Track Back feature and is
indicated by a house graphic.

Track Back: The Track Back feature allows you to navigate to a
stored waypoint from your current position.

Waypoints Mode functions

Waypoints Mode displays positional information and allows you to
store up to 10 waypoints to mark specific navigational locations
during your activity. Your current location will always be marked
with CURRENT.

When you store waypoints, you can select a label from a list of pre­sets included with the Watch. Pre-set labels include: WAYPNT #
(where # equals the waypoint number), JCT, HOME, START,
FINISH, CAMP, TRAILHD, PEAK, or VISTA.

Waypoints Mode includes the Track Back feature that allows you
to navigate from your current position to a stored waypoint.

Waypoints Mode does not operate in conjunction with the
chronograph. This mode displays and automatically updates
current positional information, but does not keep time. In addition,
Waypoints Mode does not display any performance data.

NOTE: Waypoints Mode will not operate without the use of the

GPS-3D Sensor. If the GPS-3D Sensor is not operational,
you will receive the message NO GPS DATA.

TO OPERATE WAYPOINTS MODE

1. Press MODE until Waypoints Mode appears.

2. Begin moving. The Watch automatically updates displayed
positional information.

TO STORE A WAYPOINT

1. Press and hold START/SPLIT to store a waypoint.

2. Press + (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to scroll
through the nine pre-set waypoint labels.

3. Press DONE (MODE) to store the waypoint.

4. Repeat steps 1 through 3 to store up to nine other waypoints.
A plus ( + ) sign will appear above the START/SPLIT key if

the Watch has room for more waypoints.

39

v

To erase a waypoint, press and hold STOP/RESET .
If you erase a waypoint, it will not re-order the other

waypoints. For instance, if you have labeled your waypoints
WAYPNT 1, 2, and 3 and you erase WAYPNT 2 you will
then have waypoints labeled WAYPNT 1 and 3.

TO OPERATE THE TRACK BACK FEATURE

You can activate the Track Back feature when you are ready to
navigate from a current position to one of your stored waypoints.
When activated, the Track Back feature takes over Waypoints
Mode. You cannot perform any other functions until you
deactivate Track Back.

1. Press

▲

s

(DISPLAY) to select the desired waypoint.

2. Press and hold START/SPLIT. You will see the message
HOLD TO BEGIN TRACK.

Recall a stored
waypoint

Deactivate Track
Back

Activate
Track Back

41

If you attempt to set more than 10 waypoints, you will receive
the message MEMORY FULL.

NOTE: You can also store waypoints in Navigate Mode.

TO VIEW OR EDIT WAYPOINTS

1. Press

▲

s

(DISPLAY) to recall a stored waypoint.

2. Choose one of the following options to view or edit a waypoint:

v

To view a waypoint, press

▲

s

(DISPLAY) until you locate

the waypoint you wish to view.
You can also continue to press

▲

s

(DISPLAY) until you

navigate back to the current location.

v

To change the label of a waypoint, press SET/FORMAT
until you locate the label you wish to use.

40

View stored

waypoints

C

C

hhaannggee llaabbeell

for

stored waypoints

E

E

rraasse

e

stored

waypoints

As a member of a local backpacking club, you volunteer to
conduct trail clean-up before the opening of each camping
season. Your map indicates various landmarks along the trail,
but the trail itself has become overgrown. You move along the
trail, clearing the underbrush to reveal the trail and at each
landmark you set a waypoint on your Watch. When you reach
the end of your designated clean-up route, you activate the
Track Back feature to return to each landmark on your route
and ensure you have properly cleared the trail.

43

The Watch will display the current heading and bearing and
the estimated distance from your current location to the
selected waypoint.

3. Begin moving. The Watch will display your current location
until your location aligns with your chosen waypoint.

The Watch calculates the distance between your current
position and the chosen waypoint as a straight line. Depending
on your heading and bearing, the distance may appear to
increase as you move towards your desired waypoint.

4. Press and hold STOP/RESET to deactivate the Track Back
feature once you reach your destination.

5. Repeat steps 1 through 4 to navigate to another stored
waypoint. This allows you to retrace your path through a
series of stored waypoints.

42

Waypoints Mode example

Lap Data Mode

INDIGLO®

night-light

To Summary
Mode or hold
for time

▲

s

data value

▼

t

data value

Lap Data Mode functions

Lap Data Mode allows you to review stored lap information at any
time. To record lap data, you must run the chronograph.

Once you restart the chronograph from zero for your next activity,
lap data from the previous activity is erased.

NOTE: To view summary information for your entire activity,

refer to “Summary Mode” on page 46.

TO OPERATE LAP DATA

1. Press MODE until the Lap Data Mode appears.

2. Press ▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to navigate
through lap data.

Each recalled lap will display three lines of data. The lower
line will show the lap number labeled RCL (for recall) for each
lap you stored in the chronograph.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN LAP DATA MODE

With the exception of lap and split times, Lap Data Mode relies
on the Fitness Sensors.

If you only use one Sensor, information for the other Sensor will
appear blank if you have set the Watch to hide blank data.
For information on data hiding, refer to “Watch settings” on
page 64.

Performance data viewing options for Lap Data Mode include:

v

Lap and Split Time: Lap Time includes data for each
segment of your activity, and Split Time shows data for the
overall activity.

v

Lap Average Speed and Pace: Average Speed informs you of
your average speed for the lap, and Average Pace displays your
average speed in terms of minutes per unit distance.

v

Lap Average Heart Rate and Lap Distance: Average heart
rate displays the average heart rate for the lap, and Lap
Distance indicates how far you traveled for the lap.

v

Altitude and Elevation: Altitude displays the height above
sea level at the end of your lap, and Elevation is the change in
altitude for the lap.

Lap Data Mode example

You love to ride your bike, but you just finished a long ride and
you are exhausted! In your exhaustion, you forget to look at the
lap data for your ride and you reset the chronograph to zero. You
think you have lost your data, but then you remember. You can
still view lap data for your ride, as long as you do not restart the
chronograph first.

44

45

Summary Mode

46

▲

INDIGLO®

night light

To Timer Mode

or hold for time

Hold to reset the
odometer, max
speed, or best pace

s

data value

▼

t

data value

Summary Mode terminology

Odometer: The Odometer tracks distance across activities until
you reset it to zero.

Zone: A predetermined heart rate range for your activity.
Recovery: A measure of your fitness and fatigue based on the

difference of your heart rate over a short period of time after
strenuous exercise. For further information, refer to Heart
Zones® Tools for Success.

Summary Mode functions

Summary Mode allows you to review overall information recorded
by the chronograph for your most recent activity. Data does not
update while displayed.

Starting the chronograph from zero for your next activity erases
summary data from the previous activity, except the odometer
information, which you must clear manually.

NOTE: To view information for each individual segment of your

activity, refer to “Lap Data Mode” on page 43.

TO OPERATE SUMMARY MODE

1. Press MODE until Summary Mode appears.

2. Press ▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to navigate
through summary data.

TO RESET FEATURES IN SUMMARY MODE

While viewing either the Odometer, Max Speed, or Best Pace
values, press and hold START/SPLIT

to reset the value to zero.

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN SUMMARY MODE

With the exception of lap and split times, Summary Mode relies
on the Fitness Sensors.

If you only use one Sensor, information for the other Sensor will
appear blank if you have set the Watch to hide blank data. For
information on data hiding, refer to “Watch settings” on page 64.

Performance data viewing options for Summary Mode include
data for the following six data groups:

47

Speed

v

Average Speed: Your average speed calculated by dividing
distance by time.

v

Maximum Speed: Your quickest speed.

v

Average Pace

: Your average speed calculated as minutes per

distance unit traveled.

v

Best Pace: Your fastest time traveled per minute.

Distance

v

Event Distance: Your accumulated distance traveled during
the activity while the chronograph was running.

v

Odometer: Your accumulated distance traveled since you last
manually reset the odometer. Since the odometer does not
operate in conjunction with the chronograph, you can use this
feature to track accumulated distance over several workouts.

ertical

V

v

Total Ascent: Total ascent accumulates all positive altitude
changes throughout your activity. If you run up and down a 200
foot hill 10 times, your total ascent is 2000 feet (200 feet times
10 trips).

v

Total Descent: Total descent accumulates all negative altitude
changes throughout your activity. If you run up and down a 200
foot hill 10 times, your total descent is 2000 feet (200 feet
times 10 trips).

v

At/Above XXXX: Your time at or above a specific elevation
during your activity (see “Altitude settings” on page 62 for
information on setting up this feature).

ate

Heart R

v

Average Heart Rate: Your average heart rate calculated over
the period the chronograph was running.

v

Maximum Heart Rate: The highest recorded heart rate
during your activity.

v

Minimum Heart Rate: The lowest recorded heart rate during
your activity.

v

Time in Zones: Taking into account your total workout time,
the Watch displays how much time you spent in each of the two
heart rate zones during your activity (refer to “HRM settings”
on page 59 for information on setting up this feature).

v

Average Heart Rate in Zones: The average heart rate in
each of the two heart rate zones.

v

Recovery: Your heart rate change over a selected period of
time recorded at the end of your activity (refer to “HRM
settings” on page 59 for information on setting up this feature).
If you are wearing the HR Sensor, you can initiate a recovery
calculation while in Summary Mode by pressing and holding

START/SPLIT.

48

49

51

Time

v

Event Time: The total time for your activity while the
chronograph was running. Event time is equivalent to split
time in the chronograph modes.

GPS

v

GPS Battery Level: The current voltage level for the GPS-3D
Sensor displayed in bar graph format. You must be wearing the
GPS-3D Sensor to view this information. When the graph
displays only one segment (you will also see the battery icon on
the Watch display), you should change the battery.

Summary Mode example

You are six weeks away from running a half-marathon. This half­marathon includes a pretty grueling uphill portion that rises
from 2,500 to 4,500 feet above sea level and then returns to 3,000
feet above sea level. To help you train for this event, you have set
two goals for the next month: to run 100 miles and to schedule
one run per week in which you climb at least 1,500 feet. With
Summary Mode, you can use the odometer to track your total
distance for the month and you can use the vertical information
to track both the total ascent and the time above 2,500 feet for
your weekly uphill run.

50

Timer Mode

INDIGLO®

night-light

To Alarm Mode
or hold for time

Start the
timer

View performance
data

Set timer

Stop or reset the
timer

Timer Mode terminology

Interval Training: You can use interval training to help you vary
the intensity level within one workout for specific periods of time,
which will ultimately help you work out longer and harder. Timer
Mode includes timing for two intervals, I1 and I2, to support your
interval training.

Timer Mode functions

Timer Mode allows you to set a fixed time from which the Watch
counts down to zero (for example, 10, 9, 8, …) for up to two timed
intervals (I1 and I2). You can set the timer to stop, repeat or
switch to Chronograph, Vertical, or Finish Mode after the
countdown.

You can press MODE from Timer Mode to switch the display to

another mode without disrupting the operation of the timer.
The timer icon will appear indicating timer operation.

NOTE: The Timer includes settings for two intervals. However, if

you set either interval to zero, it will operate using only
one interval.

TO SET TIMER MODE

For instructions on setting Watch functions, including Timer
Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Timer Mode, you can set the following values:

v

Time (hours, minutes, seconds for up to 99 hours, 59 minutes,
and 59 seconds).

v

End action (STOP, REPEAT, or CHRONO, VERTI, or FINISH).

TO OPERATE THE TIMER IN TIMER MODE

1. Press START/SPLIT to start the Timer countdown.
Pause the countdown by pressing STOP/RESET, resume the

countdown by pressing START/SPLIT again, or reset the
timer, by pressing and holding STOP/RESET.

2. When the timer reaches zero for each interval, a brief alert
sounds.

3. The timer will stop after the alert if set to STOP.
OR
The timer will begin another countdown if set to REPEAT and

continue until you press STOP/RESET.
The lower line of the display will show RPT and a number (for

example, RPT 2). RPT indicates the timer is repeating and the

number indicates how many times the timer has cycled
through the repeat countdown. You will also see the

repeat icon, indicating the timer is set to repeat.
OR
The timer will switch to Chronograph, Finish, or Vertical

Mode if set to one of these modes. You will
see the switch mode icon, indicating the
timer will switch modes at the end of the
countdown.

NOTE: The timer will only switch to the Chronograph, Finish, or

Vertical Mode if you reset the chronograph to zero and
Sync Timer & Chrono is turned off (see “Hand-free
settings” on page 63).

When you set the timer to switch modes at the end of the
countdown, the information recorded while in Timer
Mode will not carry over to the next mode and will not
show up in Summary Mode.

52

53

Alarm Mode

Alarm Mode functions

You can use your Watch as an alarm clock for up to five
separate alarms. When you set an alarm, the alarm
clock icon appears in Time of Day Mode. The alarm can
alert you at the same time every day, or only weekdays, weekends,
or even only one time (useful for appointment reminders).

When the Watch reaches a scheduled alarm, the alarm tone sounds
and the INDIGLO night light flashes for a period of 20 seconds.
You can silence the alarm during this period by pressing any
button on the Watch, or, if you do not silence the alarm before the
alert finishes, a backup alarm will sound after five minutes.

▲

s

alarm

Set alarm

▼

t

alarm

INDIGLO®

night-light

Turn alarm
ON or OFF

To Configure
Mode or hold for
time

55

TO VIEW PERFORMANCE DATA IN TIMER MODE

When using Fitness Sensors with your Watch, scroll through
performance data by pressing and releasing DISPLAY.

Performance data viewing options for Timer Mode include:

v

Heart Rate: Current heart rate (requires HR Sensor).

v

Speed: Current velocity (requires GPS-3D Sensor).

v

Pace: Current velocity, expressed in minutes per selected
distance unit, such as miles or kilometers (requires GPS-3D
Sensor).

v

Distance: Distance traveled while the timer is running
(requires GPS-3D Sensor).

v

Altitude: Current height above sea level (requires GPS-3D
Sensor).

Timer Mode example

As part of an overall health program, you have set a goal to run
30 minutes, four days per week. You begin by walking for 25
minutes and running for 5 minutes. You set I1 in Timer Mode for
25 minutes, and I2 for five minutes and then set out for your
walk. When you hear the beep 25 minutes into your walk, you
know it is time to begin your five minute run. Over time, you
build your running intervals until you are able to run for the
entire 30 minutes.

54

57

TO SET AN ALARM IN ALARM MODE

For instructions on setting Watch functions, including Alarm
Mode, refer to page 13, “To set Watch functions.”

For Alarm Mode, you can set the following values:

v

Alarm number (ALM 1 through ALM 5).

v

Alarm status (OFF or ON).
You can also press START/SPLIT to switch the alarm status.

v

Alarm type (WEEKDAYS, WEEKENDS, ONCE, or DAILY).
A DAILY alarm will ring every day at the selected time, a

WEEKDAYS alarm will ring Monday through Friday at the
selected time, a WEEKENDS alarm will ring Saturday and
Sunday at the selected time, and a ONCE alarm will only ring
one time at the selected time and then automatically turn off.

v

Alarm time (hours, minutes and AM/PM if the time is set to 12­hour format).

NOTE: If you change any alarm settings, you automatically arm

the alarm.

56

Configure Mode

▲

INDIGLO®

night-light

Press when done
viewing options

Press to activate
a Quick Set

s

option

Select an item

▼

t

option

Configure Mode terminology

Quick Set: By pressing START/SPLIT when the + sign appears,
you may easily change the most common setting for the setting
group without initiating the entire setting procedure.

NOTE: In the Configure Mode section, terminology will also

appear in the section for the setting group to which it
applies.

Configure Mode setting groups

Use Configure Mode to set options that enhance the performance
of other Watch modes. Configure Mode settings include six setting
groups:

v

HRM SETTINGS: Heart rate settings allow you to set target
zones for your heart rate.

Selected zone

Upper target

zone limit

Lower target

zone limit

Alert type

59

v

S+D SETTINGS: Speed and distance settings affect the
Watch's response to data received from the GPS-3D Sensor.

v

ALTITUDE SETTINGS: Altitude settings configure target
altitude and set smoothing and ascent rate calculations.

v

HANDS-FREE SETTINGS: Hands-free settings provide
options to configure the Watch to operate automatically in
conjunction with the GPS-3D Sensor.

v

WATCH SETTINGS: Watch settings provide options for
customizing the general operation of the Watch, including hiding
data or modes.

v

UNIT SETTINGS: Unit settings allow you to determine
distance (for example miles versus kilometers) and heart rate
(beats versus percentage) display units.

TO SET FUNCTIONS IN CONFIGURE MODE

Unlike other setting functions in the Watch, the setting groups in
Configure Mode are arranged in a menu hierarchy.

1. Press MODE until Configure Mode appears.

2. Press ▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to move to the
next or previous setting group.

3. Press SELECT (SET/FORMAT) to enter a setting group.

4. Press ▲ (DISPLAY) or ▼ (STOP/RESET) to navigate
through the options within a setting group.

58

5. Press SELECT (SET/FORMAT) to select an option within a
setting group. This may allow you to change a setting or take
you to another level.

6. Press + (DISPLAY) or - (STOP/RESET) to set the option
within a setting group.

7. Press DONE (MODE) when you have finished setting an
option within a setting group.

8. Press DONE (MODE) again to return to the setting group
level.

Configure Mode options

HRM SETTINGS

Fastest speed

Slowest speed

Slowest pace

Fastest pace

Alert
Type

61

Configure the following heart rate settings:

v

TZ1 and TZ2: For each of the two target zones, you may select
from one of five preset heart rate zones based on a percentage
of your maximum heart rate. You may also customize each limit
to your own selected upper and lower limits. Since both TZI
and TZ2 operate at the same time, you will track more useful
data if you do not set the zone limits to overlap with each other.

For information on the importance of tracking heart rate
information, refer to Heart Zones® Tools for Success.

v

Audible Alert: You can set the alert to warn you with a beep
when you go above, below, or either above or below your heart
rate zone, or not to alert you at all.

v

Recovery: You can set the recovery time to one minute, two
minutes, or off. This helps you determine how quickly your
heart rate returns to a lower heart rate value at the end of your
activity. The quicker you return, the better your fitness level.

v

Max Heart Rate: Enter your Maximum Heart Rate. This
value is used to calculate five preset heart rate zones and serve
as a reference for your heart rate expressed as a percentage of
maximum.

NOTE: Prior to configuring your heart rate settings, refer to

Heart Zones® Tools for Success for information on

how to determine your maximum heart rate.

60

GPS-3D SENSOR SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayed
speed or pace values appear to be too erratic. Smoothing applies
an averaging filter and may cause the displayed speed or pace
values to respond more slowly to changes.

Configure the following speed and distance settings:

v

Zone Type: Set the Watch to track your speed or your pace and to
alert you if you move too slowly or too quickly (alert types include
an audible alert that beeps or a silent alert that flashes).

NOTE: Y

v

ou can set speed and pace limits independently. For
instance, set pace limits to control pace for your run and
set speed limits to values useful for cycling. Then simply
switch between the settings for each activity.

Distance Alert: Set the Watch to alert you for distance
intervals. For example, you can set the Watch to alert you for
every mile you travel. The distance alert will only function
when the chronograph is running.

v

Speed Smoothing: Turn speed smoothing off or on.

v

Pace Smoothing: Turn pace smoothing off or on.

ALTITUDE SETTINGS

Smoothing: Smoothing is useful if you feel that the displayed
altitude values appear to be too erratic. Smoothing applies an
averaging filter and may cause the displayed altitude values to
respond more slowly to changes.

Configure the following altitude settings:

v

Target Altitude: Set the target altitude to alert you when you
move above a specified altitude. When you reach the target
altitude, the Watch beeps and begins timing. If you move below
the target altitude, the Watch suspends timing until you once
again move above the target altitude.

v

Max Altitude: Set the max altitude to alert you if you move
above an altitude value you do not wish to exceed. If you exceed
your altitude, the Watch will beep until you move below the
maximum altitude.

v

Smoothing: Turn altitude smoothing off or on.

v

Update Ascent Rate: Set the Watch to update the period at
which the ascent rate is calculated. You can choose intervals of
30 seconds, or one, 10, 30, or 60 minutes. Set this feature
shorter for faster vertical activities such as skiing or longer for
slower vertical activities such as climbing.

HANDS-FREE SETTINGS

Hands-free features operate in conjunction with the GPS-3D
Sensor. They automate chronograph features, freeing you to focus
on your workout instead of operating your Watch.

Configure the following hands-free settings:

v

Auto Split: This feature enables the chronograph to
automatically take splits based on intervals (when you set
intervals in Timer Mode), or by a distance, altitude, or a time
you determine. For instance, you can configure the Watch to
take a split every mile and then you can compare data for each
mile in Lap Data Mode after you complete your activity.

v

Auto Start: This feature enables the chronograph to start
when you start moving. It may take a few seconds for the GPS­3D Sensor to detect your movement, causing a slight delay in
start time.

v

Auto Stop: This feature enables the chronograph to stop when
you stop moving. It may take a few seconds for the GPS-3D
Sensor to detect that you have stopped moving, causing a slight
delay in stop time.

NOTE: Even when enabled, you can still start and stop the

chronograph manually and take manual splits without
affecting the hands-free operation.

62

63

v

Sync Timer & Chrono: This feature allows you to set the
timer and the chronograph to start and stop simultaneously so
you can record chronograph data when you use the timer.

You must turn the Sync Timer & Chrono setting off if you want
the timer to switch to the Chronograph, Finish, or Vertical
Mode at the end of a countdown in Timer Mode.

WATCH SETTINGS

Configure the following Watch settings:

v

Night Mode® feature: When enabled, the INDIGLO® night-
light turns on when you press any button. This feature disables
itself after eight hours.

v

Hourly Chime: When enabled, the Watch will chime at the top
of every hour.

v

Button Beep: When enabled, the Watch will emit a beep when
you press any button.

v

Mode Hiding: You can choose to show, hide, or disable the
following modes: Vertical, Finish, Lap Data, Summary, Timer,
Navigate, Waypoints, or Alarm. For example, if you hide
Navigate Mode, you will not see any information from this
mode unless you are using the GPS-3D Sensor. If you disable
Navigate Mode it will not show up at all until you enable it
again from Configure Mode.

v

Data Hiding: You can choose to show or hide blank data from
each of the fitness sensors. For instance, if you use only the HR
Sensor for your workout and you choose to hide blank GPS-3D
Sensor data, you will not see any information related to speed
since speed data relies on the use of the GPS-3D Sensor.

UNIT SETTINGS

Auto Units (when to use): In the Unit settings you can set
speed, pace, altitude, and North reference to auto. Each unit
setting set to auto will follow the unit setting for distance.

Auto Units (when not to use): Do not use auto when you want
different units for speed, pace, or altitude.

For example, a runner typically choses kilometers for her unit
settings. However, when running a marathon, she changes her
distance unit to miles (a marathon is always 26.2 miles), but she
chooses the kilometers unit setting for pace. During the
marathon, the runner can view her distance in miles to match
the course markers of the race, but she can view her pace in the
more familiar kilometers for a greater understanding of how
quickly she is running.

Configure the following unit settings:

v

Distance: Set the Watch to display distance in terms of miles,
kilometers, or nautical miles.

64

65

v

Speed: Set the Watch to display speed in terms of miles per
hour (MPH), kilometers per hour (KPH), nautical miles (NM),
or auto.

v

Pace: Set the Watch to display pace in terms of miles,
kilometers, nautical miles, or auto.

v

Altitude: Set the Watch to display altitude in terms of feet,
meters, or auto.

v

North Reference: Set the North reference to True North or
Magnetic North.

v

Heart Rate: Set the Watch to display your heart rate at beats
per minute (BPM) or as a percentage of your maximum heart
rate (%MAX). The selected heart rate units will appear in all
heart rate data of the Watch, including target heart rate zones.

NOTE: If you change units during a workout, the speed, pace, and

distance data will be correct for the newly selected units.

CARE & MAINTENANCE

Changing the battery

WARNING: CHANGING THE BATTERY YOURSELF MAY

RESULT IN DAMAGE TO THE WATCH. TIMEX
STRONGLY RECOMMENDS YOU HAVE A WATCH
RETAILER OR JEWELER REPLACE THE BATTERY.

If you choose to replace the battery yourself, carefully follow the
steps below:

1. Place the Watch face-down on a flat work surface.

2. Separate both halves of the Watch band using a small flat
screwdriver.

NOTE: You must install the back of the Watch (caseback) in the

same direction you removed it or the buzzer element will not
function after reassembly.

3. Using a 00 Phillips-head screwdriver, remove the four screws
that secure the caseback and set them aside. Carefully remove
the caseback and set it aside.

WARNING: ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON YOUR

WORK SURFACE. IF YOU TURN THE WATCH OVER
TO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK YOU
MAY LOSE THE SMALL ELECTRICAL
CONNECTORS INSIDE THE WATCH.

4. Carefully open the battery clamp and remove the battery.

5. Place a new CR2430 cell in the battery compartment, making
sure the side with the “+” marking faces you.

6. Reattach the battery clamp.

66

67

7. Replace the caseback, making sure the black gasket sits firmly in
the case groove and the caseback properly aligns with the Watch
to ensure the buzzer will line up with the internal connections
(see note after Step 2).

8. Carefully reattach the straps so that the shorter piece with the
buckle attaches to the upper set of lugs.

INDIGLO®night-light

Patented (U.S. Patent Numbers 4,527,096 and 4,775,964)
electroluminescent technology used in the INDIGLO night-light
illuminates the entire Watch face at night and in low light
conditions.

Water resistance

Your Watch withstands water pressure up to 86 psi (equals
immersion to 164 feet or 50 meters below sea level). This 50-meter
resistance remains intact so long as you keep the lens, push
buttons, and case intact.

WARNING: TO MAINTAIN WATER RESISTANCE, DO NOT

PRESS ANY BUTTONS WHILE UNDER WATER.

While your Watch will resist water, you should not use this Watch
for diving, as it is not a diver’s Watch and you should rinse your
Watch with fresh water after exposure to salt water.

NOTE: THIS WATCH WILL NOT DISPLAY S+D OR HEART

RATE DATA WHEN OPERATED UNDER WATER.

68

LEGAL INFORMATION

International warranty (U.S. limited warranty)

Your Watch is warranted against manufacturing defects by Timex
Corporation for a period of ONE YEAR from the original purchase
date. Timex and its worldwide affiliates will honor this
International Warranty.

Please note that Timex may, at its option, repair your Watch by
installing new or thoroughly reconditioned and inspected
components or replace it with an identical or similar model.

WARNING: THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS OR

DAMAGES TO YOUR PRODUCT BASED ON THESE
CONDITIONS:

1) after the warranty period expires;

2) if the product was not originally purchased from an
authorized retailer;

3) from repair services not performed by the
manufacturer;

4) from accidents, tampering or abuse; and

5) Case, attachments or battery. You may be charged
for replacing any of these parts.

69

THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN
ARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES,
EXPRESS OR IMPLIED, INCLUDING ANY IMPLIED
WARRANTY OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR
PARTICULAR PURPOSE. TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY
SPECIAL, INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES.

Some countries and states do not allow limitations on implied
warranties and do not allow exclusions or limitations on damages,
so these limitations may not apply to you. This warranty gives you
specific legal rights and you may also have other rights which vary
from country to country and state to state.

To obtain warranty service, please return your Watch to the
manufacturer, one of its affiliates or the retailer where the product
was purchased, together with a completed original Product Repair
Coupon or, in the U.S. and Canada only, the completed original
Product Repair Coupon or a written statement identifying your
name, address, telephone number and date and place of purchase.
Please include the following with your Watch to cover postage and
handling (this is not a repair charge): a US$ 7.00 check or money
order in the U.S.; a CAN$6.00 cheque or money order in Canada;
and a UK£ 2.50 cheque or money order in the U.K. In other
countries, you will be charged for postage and handling.

70

WARNING: NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL

VALUE IN YOUR SHIPMENT.

U.S.: call 1-800-328-2677 for additional warranty information.
Canada: call 1-800-263-0981. Brazil: call 0800-168787. Mexico:
call 01-800-01-060-00. Central America, the Caribbean,
Bermuda and the Bahamas: call [phone] (U.S.).

Asia: call

852-2815-0091. The U.K.: call 44 020 8687 9620. Portugal: call 351
212 946 017. France: call 33 3 81 63 42 00. Germany: call +43
662 88 92130. The Middle East and Africa: call 971-4-310850.
Other Areas: contact your local Timex retailer or distributor for
warranty information.

TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY — WATCH REPAIR COUPON

Original Purchase Date:
(Attach copy of sales receipt, if available)

Purchased by:
(Name, address and telephone number)

Place of Purchase:
(Name and address)

Reason for Return:

THIS IS YOUR WATCH REPAIR COUPON. PLEASE KEEP IT IN A SAFE PLACE.

71

Service

If your Watch should ever need service, send it to Timex as outlined
in the Timex International Warranty or send it to: Street address:

HotLine Watch Service HotLine Watch Service
1302 Pike Avenue OR P.O. Box 2740
North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

For your convenience in obtaining factory service, participating
Timex retailers can provide you with a pre-addressed Watch Repair
Mailer. See the Timex International Warranty for specific
instructions on the care and service of your Watch.

For service questions, call 1-800-448-4639.
Should you need a replacement strap or band, call 1-800-448-4639.

FCC notice (United States)/IC notice (Canada)

Timex Corporation declares that the following products, which
include all components of the Timex Bodylink System, are
compliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rules
for Class B devices as follows:

72

Fitness Sensors

PRODUCT NAMES

v

Speed + Distance System GPS Transceiver Series
M8xx/M5xx/M1xx

v

Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series
M8xx/M5xx

PRODUCT TYPES

Intentional Radiator
These devices comply with Part 15 of the FCC rules. Operation is

subject to the following two conditions: (1) The device may not
cause harmful interference, and (2) the device must accept any
interference received, including interference that may cause
undesired operations.

Model FCC ID No. Certification No.

M821 Heart Rate
Monitor
M515 Heart Rate
Monitor
M850 Speed +
Distance Monitor
M185 Speed +
Distance Monitor

EP9TMXHRM 481021492A

EP9TMXM515 3348A-M515

EP9TMXM850 3348A-12181

EP9TMXM185 348A-M185

73

Performance Watch

PRODUCT NAMES

v

Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

v

Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

PRODUCT TYPE:

Unintentional Radiator
This equipment has been tested and found to comply with the

limits for a Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCC
rules. These limits are designed to provide reasonable protection
against harmful interference in a residential environment. This
equipment generates, uses, and can radiate radio frequency
energy and, if not used in accordance with the instruction
manual, may cause harmful interference to radio
communications. If this equipment does cause harmful
interference to radio or television reception, which can be
determined by turning the equipment off and on, the user is
encouraged to try to correct the interference by reorienting or
relocating the receiving antenna; or by increasing the separation
between the equipment and receiver.

WARNING: Any changes or modifications to the equipment listed

74

above, not expressly approved by Timex Corporation,
could void the user’s authority to operate this
equipment.

INDUSTRY CANADA NOTICE: This Class B digital apparatus
complies with Canadian ICES-003. Cet appariel numérique de la
classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

Declaration of conformity

Manufacturers Name: Timex Corporation
Manufacturers Address: 555 Christian Road

Middlebury, CT 06762

United States of America
declares that the following products, which include all components
of the Timex Bodylink System, are compliant to the relevant EU
Directives as follows:

TIMEX and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex
Corporation. BODYLINK is a registered trademark of Timex Group,
B.V. INDIGLO is a registerd trademark of Indiglo Corporation in
the U.S. and other countries. HEART ZONES is a trademark of
Sally Edwards.

Product Name

v

Speed + Distance System GPS Transceiver Series
M8xx/M5xx/M1xx

v

Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series
M8xx/M5xx

conforms to the following product specifications:

v

LVD: 72/23/EEC Safety: IEC 60950

75

77

Product Name

v

Watch Receivers HRM/Speed+Distance Series M8xx/M5xx

v

Data Recorders HRM/Speed+Distance Series M5xx/M1xx

conforms to the following product specifications:

v

Generic Emissions Standard EN 55022: 1998

v

Generic Immunity Standard EN 55024: 1998

v

Supplemental Information: The above products comply with
the requirements of Electromagnetic Compatibility (EMC)
Directive 89/336/EEC (including amendments 92/31/EEC,
93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the marking
accordingly. Conformity Assessment Body (CAB) – Underwriters
Laboratories Inc., CAB# 0983; 1285 Walt Whitman Road,
Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power electronic
devices are in compliance with the essential requirements and
other relevant provisions of the EMC Directive.

Agent:

Brian J. Hudson
Director, Test Engineering and Module Development

Date: 13 August 2004, Middlebury, Connecticut, U.S.A.

76

v

EMC: 89/336/EEC and amendments 92/31/EEC, 93/68/EEC,
and 98/13/EEC

Emissions: EN300-330-1, -2

Radiated Emission 9kHz to 30MHz H-Field
(magnetic)

Radiated Emission 30MHz to 1000MHz
E-Field (electric), Ref. EN55022

Immunity: EN300-683

Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz, Ref.
EN61000-4-3

v

Supplemental Information: The above products comply with

ESD Electrostatic discharge Ref. EN61000-4-2

the requirements of the Low-Voltage Directive 72/23/EEC and
the EMC Directive 89/336/EEC (including amendments
92/31/EEC, 93/68/EEC, and 98/13/EEC) and carry the 0983(!)
marking accordingly. Notifying Body – Underwriters
Laboratories Inc., CAB# - 0983; 1285 Walt Whitman Road,
Melville, NY 11747.

Timex Corporation declares that these low power radio
equipment devices are in compliance with the essential
requirements and other relevant provisions of R&TTE Directive
1999/5/EC.

Introduction ..........................................................................................85

Bienvenue ! ..........................................................................................85

Organisation du manuel......................................................................86

Ressources ............................................................................................87

Ressources imprimées ......................................................................87

Ressources sur le Web ......................................................................87

Vue d’ensemble de la montre Performance ........................................88

Terminologie relative à la montre......................................................88

Le chronomètre....................................................................................89

Fonctions des boutons de la montre ..................................................90

Boutons du boîtier ............................................................................90

Boutons de réglage ............................................................................91

Régler les fonctions de la montre ..................................................91

Boutons de visualisation....................................................................92

Icones d’affichage de la montre ..........................................................93

Messages de la montre ........................................................................94

Formats d’affichage ............................................................................95

Modes de la montre ............................................................................95

Utiliser la montre ................................................................................96

SOMMAIRE

7978

Modes de la montre Performance ......................................................97

Mode Heure de la journée ..................................................................97

Terminologie du mode Heure de la journée ....................................97

Fonctions du mode Heure de la journée ..........................................97

Régler l’heure ..................................................................................98

Changer de fuseau horaire ..............................................................99

Synchroniser l’heure avec les capteurs de forme ..........................99

Visualiser les données de performances

en mode heure de la journée ........................................................100

Exemple d’utilisation du mode Heure de la journée ....................101

Mode Chronomètre............................................................................102

Terminologie du mode Chronomètre..............................................102

Fonctions du mode Chronomètre....................................................102

Utiliser le mode Chronomètre manuellement ............................103

Utiliser le mode Chronomètre mains libres ................................104

Visualiser les données de performances en mode Chronomètre..104

Exemple d’utilisation du mode Chronomètre................................105

Mode Vertical ....................................................................................106

Terminologie du mode Vertical ......................................................106

Fonctions du mode Vertical ............................................................106

Utiliser le mode Vertical ................................................................107

Visualiser les données de performances en mode Vertical..........107

80

Exemple d’utilisation du mode Vertical ........................................108

Mode Arrivée......................................................................................109

Fonctions du mode Arrivée ............................................................109

Régler le mode Arrivée ..................................................................110

Visualiser les données de performances en mode Arrivée ..........110

Exemple d’utilisation du mode Arrivée..........................................111

Mode Navigation................................................................................112

Terminologie du mode Navigation..................................................112

Fonctions du mode Navigation ......................................................113

Utiliser le mode Navigation ..........................................................113

Enregistrer des points de passage en mode Navigation..............113

Visualiser les données de performances en mode Navigation ....114

Exemple d’utilisation du mode Navigation....................................115

Mode Points de passage ....................................................................115

Terminologie du mode Points de passage ......................................115

Fonctions du mode Points de passage ............................................116

Utiliser le mode Points de passage ..............................................117

Enregistrer un point de passage ..................................................117

Visualiser ou modifier des points de passage ..............................118

Utiliser la fonction Retour ............................................................119

Exemple d’utilisation du mode Points de passage ........................121

81

Mode Données au tour ......................................................................121

Fonctions du mode Données au tour................................................122

Utiliser le mode Données au tour ....................................................122

Visualiser les données de performances

en mode Données au tour..............................................................122

Exemple d’utilisation du mode Données au tour ..........................123

Mode Récapitulatif ............................................................................124

Terminologie du mode Récapitulatif ..............................................124

Fonctions du mode Récapitulatif ....................................................124

Utiliser le mode Récapitulatif ......................................................125

Visualiser les données de performances en mode Récapitulatif ..125

Exemple d’utilisation du mode Récapitulatif ................................128

Mode Minuterie..................................................................................129

Terminologie du mode Minuterie ..................................................129

Fonctions du mode Minuterie ........................................................129

Régler le mode Minuterie..............................................................130

Utiliser la minuterie en mode Minuterie ....................................130

Visualiser les données de performances en mode Minuterie ......132

Exemple d’utilisation du mode Minuterie......................................132

Mode Alarme......................................................................................133

Fonctions du mode Alarme..............................................................133

Régler une alarme en mode Alarme ............................................134

Mode Configuration ..........................................................................135

Terminologie du mode Configuration ............................................135

Groupes de paramètres du mode Configuration............................135

Régler des fonctions en mode Configuration ..............................136

Options du mode Configuration......................................................137

Paramètres CFM............................................................................137

Paramètres du capteur GPS-3D ..................................................139

Paramètres d’altitude....................................................................140

Paramètres mains libres................................................................141

Paramètres de la montre ..............................................................142

Paramètres d’unités ......................................................................143

Soin et entretien..................................................................................144

Changer la pile ..................................................................................144

Veilleuse INDIGLO............................................................................146

Étanchéité ..........................................................................................146

Mentions légales..................................................................................147

Garantie internationale (Garantie limitée États-Unis) ..................147

Service ................................................................................................150

Avis FCC (États-Unis) / Avis IC (Canada) ......................................150

8382

INTRODUCTION

Bienvenue !

Félicitations ! En achetant le système Bodylink de Timex, vous avez
embauché votre nouvel entraîneur personnel. L’utilisation de la
montre Performance en association avec le cardiofréquencemètre et
le capteur de vitesse + distance vous offre une capacité sans
précédent à suivre, enregistrer et analyser plusieurs indicateurs
essentiels de votre propre niveau de forme.

Ce manuel contient tous les renseignements nécessaires sur votre
montre Performance. Cette montre de sport est le cerveau du
système Bodylink, vous fournissant en temps réel des données
d’exercice complètes collectées depuis le cadiofréquencemètre,
le capteur de vitesse + distance ou les deux.

Vous constaterez que la montre Performance est une technologie
d’aide à la mise en forme très conviviale. Mais, comme avec toute
technologie nouvelle, prenez le temps de vous familiariser avec elle
afin d’optimiser l’utilité de votre investissement.

Bon plaisir dans votre exploration ! Passez en revue les différents
modes de la montre Performance. Servez-vous du Guide de
démarrage pour acquérir une connaissance de base du système
Bodylink. Mais avant tout, profitez pleinement de votre nouveau
partenaire pour une mise en forme toujours plus performante !

8584

Organisation du manuel

Ce manuel contient des informations et des instructions relatives au
réglage de votre nouvelle montre Performance et à son utilisation
avec les capteurs de forme Bodylink dans le cadre du système
coordonné Bodylink.

Il présente plusieurs éléments essentiels qui vous permettront
d’approfondir votre compréhension de la montre Performance,
notamment :

v

Une vue d’ensemble des boutons, icones d’affichages et modes de
la montre Performance.

v

Pour chaque section, un glossaire expliquant un certain nombre
de termes utilisés en rapport avec la montre Performance Watch
et ses modes.

v

Des instructions complètes et approfondies pour le réglage et
l’utilisation de la montre Performance dans chacun des modes.

v

Un guide simplifié des liens entre la montre Performance et
chacun des capteurs de forme dans chaque mode.

v

Des cas de figure réels montrant comment la montre Performance
peut être utilisée dans le cadre de votre séance d’exercice. Ces
scénarios sont présentés à travers le manuel dans des encadrés à
fond gris.

86

Ressources

Ressources imprimées

En plus du présent manuel, votre système Bodylink comprend la
documentation suivante :

v

Guide de démarrage du système Bodylink : Des
informations qui vous aident à régler et commencer à utiliser la
montre en association avec les capteurs de forme, ainsi qu’un
plan d’ensemble des différents modes de la montre Performance.

v

Mode d’emploi des capteurs de forme : Des instructions de
réglage, d’utilisation et d’entretien du capteur de vitesse +
distance et du cardiofréquencemètre.

v

Heart Zones Tools for Success : Des informations sur
l’emploi du cardiofréquencemètre en association avec le
programme de forme Heart Zones Training System, conçu pour
aider à accroître la force et la résistance de votre cœur.

Ressources sur le Web

Les sites Web Timex proposent de précieux renseignements
permettant d’optimiser le système Bodylink. Ces sites sont
notamment :

v www.timex.com/bodylink/ : Caractéristiques du système

Bodylink et simulations de produit.

v www.timex.com/software/ : Dernières versions des logiciels

pour les produits Timex.

87

Mode

Chronomètre

Mode Vertical

v

www.timex.com/fitness/ : Conseils de mise en forme et
d’exercice avec le système Bodylink.

En plus des sites Timex, nous vous conseillons de visiter le site
indiqué dans Heart Zones Tools for Success.
Sur www.heartzones.com, vous trouverez des renseignements
complémentaires au contenu de la brochure.

Terminologie relative à la montre

Les termes suivants apparaissent dans le manuel. Connaître ces
termes permet de mieux comprendre les informations fournies.

Système Bodylink : Le système Bodylink permet le suivi de
données en temps réel par l’utilisation de capteurs de forme en
association avec la montre Performance.

Capteurs de forme : Le système Bodylink comprend deux
capteurs numériques : le cardiofréquencemètre et le capteur de
vitesse + distance.

Montre Performance : La montre Performance (montre) assure le
traitement des données du système Bodylink.

Capteur de vitesse + distance : Le capteur de vitesse + distance
(capteur GPS-3D) mesure la vitesse, l’allure, la distance parcourue,
l’altitude, le lieu et plus encore, à l’aide de la technologie GPS. Le
Mode d’emploi des capteurs de forme contient des instructions
détaillées de réglage et d’utilisation du capteur GPS-3D.

VUE D’ENSEMBLE DE LA MONTRE PERFORMANCE

89

Mode Arrivée

Finish Mode

88

GPS : Le capteur GPS-3D utilise des données émises par des

satellites du système mondiale de localisation (GPS) pour calculer
vitesse, distance et altitude et pour suivre vos déplacements.

Cardiofréquencemètre : Le cardiofréquencemètre (CFM) mesure
votre fréquence cardiaque. Le Mode d’emploi des capteurs de
forme contient des indications détaillées pour le réglage et
l’utilisation du CFM.

Le chronomètre

Lors de la lecture du manuel pour mieux comprendre la montre, le
terme chronomètre peut susciter une certaine confusion. N’oubliez
pas : un chronomètre est un outil de mesure de durée. Ainsi
la montre comporte un mode Chronomètre, mais les modes Vertical
et Arrivée utilisent également le chronomètre. Chaque fois que la
montre fonctionne en tant qu’outil de mesure de durée, elle utilise
sa fonction chronomètre.

chronomètre

mesure la durée

Fonctions des boutons de la montre

DONE (Validé)

Appuyer lorsque le
réglage est terminé

Veilleuse
INDIGLO®

Appuyer pour
éclairer la montre

+

Appuyer pour augmenter
la valeur affichée

SELECT

Appuyer pour commencer
à régler ou pour passer
à la valeur suivante

-

Appuyer pour diminuer
la valeur affichée

90

MODE

Appuyer pour passer
au mode suivant

START / SPLIT

Appuyer pour commencer à
chronométrer ou pour
marquer un temps
intermédiaire

VEILLEUSE
INDIGLO

®

Appuyer pour
éclairer la montre

AFFICHAGE

Appuyer pour afficher
les données de
performances

SET/FORMAT

Appuyer pour régler
ou changer le format de
l’affichage

STOP / RESET

Appuyer pour arrêter ou
appuyer et tenir enfoncé
pour remettre à zéro

Les boutons de la montre sont multi-fonctions, remplissant trois
rôles. Il n’est pas nécessaire de se souvenir de la fonction des boutons
dans chaque mode. Il suffit de se laisser guider par la montre.

Boutons du boîtier

La plupart du temps, les fonctions des boutons de la montre
correspondent aux marquages sur le boîtier. S’il n’y a pas de
symboles sur l’écran, suivez les indications imprimées sur le boîtier
de la montre pour vous guider dans l’utilisation des boutons.

Boutons de réglage

Les boutons servent aussi au réglage des fonctions de la montre
(réglage de l’heure ou d’une zone de fréquence cardiaque, par

exemple). Lorsque les symboles + et - s’affichent sur la
montre, c’est que le processus de réglage est activé.

RÉGLER LES FONCTIONS DE LA MONTRE

Les fonctions de la montre se règlent de la manière suivante :

1. Tenez SELECT (SET/FORMAT) enfoncé. Le message HOLD

TO SET peut s’afficher.

2. Maintenez SELECT (SET/FORMAT) enfoncé jusqu’à ce que

SET s’affiche brièvement, suivi d’une valeur clignotante.

3. Réglez la première valeur en appuyant sur + (DISPLAY)
ou - (STOP/RESET).

91

Minuterie en marche

Chronomètre en
marche

Night Mode activé

La tension de la pile
du capteur GPS-3D
est basse

Capteur(s) activés
(clignote lorsqu’il
y a un problème)

Alarme activée

Carillon horaire
activé

Icones d’affichage
de la montre

92

4. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte, appuyez sur

SELECT (SET/FORMAT) pour passer à la suivante.

5. Répétez les étapes 3 et 4 pour chaque valeur à régler.

6. Une fois toutes les valeurs réglées, appuyez sur DONE
(MODE) pour revenir à l’affichage principal du mode.

Boutons de visualisation

Enfin, les boutons permettent de naviguer à travers les options de
visualisation. Lorsque les triangles

▲

s

et

▼

t

s’affichent, cela

signifie qu’il y a des données à visualiser.

MODE

Appuyer pour
passer au mode
suivant

INDIGLO

Appuyer pour
éclairer
la montre

▲

Appuyer pour afficher
la valeur des données
suivante

▼

t

Appuyer pour afficher
la valeur des données
précédente

Icones d’affichage de la montre

93

Formats d’affichage

Dans les modes Chronomètre, Vertical (à l’exception des données de
vitesse ascensionnelle), Arrivée et Navigation, appuyez brièvement
sur SET/FORMAT pour inverser les données des lignes d’affichage
du haut et du milieu.

Modes de la montre

Pour passer successivement à chacun des 11 modes, appuyez sur
MODE. Ces modes sont les suivants :

v

Heure de la journée permet d’afficher l’heure, la date et le jour
de la semaine pour deux fuseaux horaires différents.

v

Chronomètre mesure et affiche les données de performances.

v

Vertical présente des données verticales, notamment vitesse
ascensionnelle, altitude et dénivelé.

v

Arrivée permet de prédire la durée de parcours pour une
distance donnée et de prévoir des alertes en cas d’écart d’allure.

v

Navigation fournit des données de position de type compas pour
le lieu considéré.

Messages de la montre

Lors de l’utilisation de la montre avec les capteurs de forme, la
montre peut afficher des messages pour communiquer l’état du
capteur en association avec la montre. Ces messages sont :

v

SEARCHING Le capteur GPS-3D tente d’établir une liaison
GPS. Les données de vitesse, allure, distance ou position ne
peuvent être affichées que si le capteur détecte des satellites GPS.

v

WEAK GPS SIGNAL Le capteur GPS-3D a perdu sa liaison
avec les satellites GPS. Le capteur GPS-3D fonctionne avec plus
de précision et plus rapidement dans les espaces ouverts (zone
peu boisée et ciel dégagé, par exemple).

v

NO DATA FROM HRM (GPS) La montre ne reçoit pas de
données du CFM ou du capteur GPS-3D. Vérifiez que le capteur
est à moins de 1 mètre de la montre, qu’il fonctionne et qu’il n’a
pas accroché le signal d’un autre capteur par accident. Après
avoir affiché ce message, la montre tente d’établir une connexion
pendant une minute.

v

NOISY DATA FROM HRM (GPS) La montre connaît un
brouillage radio. Éloignez-vous de toute source potentielle de
brouillage (téléviseurs, moniteurs ou appareils à moteur, par
exemple). Après avoir affiché ce message, la montre tente
d’établir une connexion pendant 30 secondes.

v

FATAL GPS ERROR Le capteur GPS-3D a connu une erreur
interne grave. Contactez le Service clientèle de Timex.

95

Temps

Allure

Temps

Allure

94

Visualiser les données
de performances

Visualiser ou passer

au fuseau horaire

secondaire

Tenir enfoncé
pour régler

VEILLEUSE
INDIGLO®

Mode
Chronomètre

v

Points de passage accepte jusqu’à dix points de référence sur le
trajet d’un endroit à un autre et utilise ces points de référence
pour vous aider à revenir à votre lieu de départ.

v

Données au tour présente les données au tour enregistrées.

v

Récapitulatif affiche les données enregistrées durant la marche
du chronomètre.

v

Minuterie permet de mesurer un événement par compte à
rebours depuis une durée donnée jusqu’à zéro.

v

Alarme gère jusqu’à cinq alarmes.

v

Configuration permet de personnaliser les fonctions de la
montre en fonction des besoins.

Utiliser la montre

Pour accéder à toutes les fonctions et fonctionnalités de la montre, elle
doit être utilisée en association avec les capteurs de forme. Toutefois,
la montre offre une certaine souplesse d’emploi. Par exemple :

v

Vous pouvez utiliser la montre sans aucun des capteurs de forme
pour afficher l’heure en mode Heure de la journée, programmer
une alarme en mode Alarme ou mesurer une durée d’exercice
dans tout mode de chronométrage.

v

Vous pouvez utiliser la montre avec le CFM seul dans tout mode
de chronométrage pour mesurer des durées et des fréquences
cardiaques.

v

Vous pouvez utiliser la montre avec le capteur GPS-3D seul dans
tout mode de navigation pour mesurer des distances. Vous pouvez
aussi utiliser ce capteur dans tout mode de chronométrage pour
mesurer des distances.

96

MODES DE LA MONTRE PERFORMANCE

Mode Heure de la journée

Terminologie du mode Heure de la journée

UTC : Temps universel coordonné (anciennement GMT), décrivant
le fuseau horaire local par rapport au méridien de Greenwich. Par
exemple, la ville de New York est dans le fuseau -5 UTC, car il est
cinq heures plus tôt à New York qu’au méridien de Greenwich ;
Moscou est à +3 UTC, car il y est trois heures plus tard qu’au
méridien de Greenwich.

Fonctions du mode Heure de la journée

La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher
l’heure, la date et le jour dans deux fuseaux horaires différents, au
format sur 12 ou 24 heures.

97

Vous pouvez revenir au mode Heure de la journée depuis tout
autre mode de la montre en tenant MODE enfoncé jusqu’à
l’affichage de l’heure.

RÉGLER L’HEURE

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont
Heure de la journée, figurent à la page 91, « Régler les fonctions
de la montre ».

Dans Heure de la journée, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

v Heure v Mois
v Minute v Date (réglez automatiquement le jour de la semaine

en réglant la date)

v Année v Format heure (c.-à-d. AM/PM ou 24 heures)

REMARQUE : Les secondes ne sont pas réglables. Lorsque la

montre est uilisée avec le capteur GPS-3D, elle
s’aligne sur l’heure UTC.

Pour alterner entre l’heure d’été et l’heure d’hiver, réglez
la montre manuellement.

Vous pouvez légèrement avancer ou retarder la montre
par rapport à l’heure officielle. Par exemple, si vous avez
régulièrement dix minutes de retard, avancez la montre
de dix minutes. La montre conserve son avance même
lorsque vous la synchronisez avec le capteur GPS-3D.

CHANGER DE FUSEAU HORAIRE

La montre peut gérer deux fuseaux horaires (T1 et T2). Pour
consulter l’autre fuseau, appuyez sur START/SPLIT. Sinon,
pour passer de T1 à T2 :

1. Tenez START/SPLIT enfoncé jusqu’à ce que HOLD FOR

TIME 2 s’affiche.

2. Maintenez le bouton enfoncé jusqu’au changement de fuseau
et au bip sonore.

3. Répéter les étapes 1 et 2 pour revenir à T1. Le message affiché
est HOLD FOR TIME 1.

L’heure de chaque fuseau horaire se règle individuellement.

SYNCHRONISER L’HEURE AVEC LES CAPTEURS DE FORME

Lors de la première mise en marche du capteur GPS-3D en
association avec la montre, il se présente l’un des cas de figure
suivants:

v

Si vous activez le capteur GPS-3D avant de régler l’heure, la
montre cale les deux fuseaux T1 et T2 sur l’heure UTC. Vous
devrez alors régler les deux fuseaux horaires sur des heures
locales.

v

Si vous activez le capteur GPS-3D après avoir réglé l’heure de
la journée, la montre conserve les réglages de l’heure et de la
date et cale les minutes et les secondes de chaque fuseau
horaire sur l’heure UTC.

9998

Après le premier emploi, la montre corrige automatiquement tout
écart de temps au moment de l’activation du capteur GPS-3D
puis toutes les 15 minutes par la suite.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE
HEURE DE LA JOURNÉE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites
défiler les données de performances en appuyant brièvement sur
DISPLAY.

Appuyer pour
afficher les
données de
performances

Données de

performance

Les options d’affichage de données de performance en mode
Heure de la journée sont :

v

Fréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée
(nécessite le CFM).

v

Vitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Allure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de
distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le
capteur GPS-3D).

100

v

Distance : Distance parcourue depuis l’activation du capteur
GPS-3D (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Altitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer
(nécessite le capteur GPS-3D).

REMARQUE : Si la montre ne détecte aucun capteur de forme, le

jour de la semaine s’affiche sur la ligne inférieure
de l’écran. Vous pouvez continuer d’afficher le
jour durant l’utilisation des capteurs de forme en
masquant les données de performances (voir le
masquage des données sous « Paramètres de la
montre » à la page 142). Si vous choisissez Jour de
la semaine, celui-ci s’affiche comme si la montre
ne recevait aucune donnée.

Exemple d’utilisation du mode Heure de la journée

Supposez que vous vivez à San Francisco et travaillez avec un
client à Singapour. Comme toute personne très occupée, il est
impératif que vous sachiez toujours l’heure qu’il est et vous réglez
T1 sur votre heure locale. Mais il est aussi important de pouvoir
vous rappeler rapidement l’heure qu’il est chez votre client, c’est
pourquoi vous réglez T2 sur l’heure de Singapour. Ces deux
fuseaux horaires étant réglés, vous pouvez rapidement consulter
l’heure qu’il est chez votre client, voire changer d’affichage pour
visualiser T2 lorsque vous vous rendez à Singapour.

101

Mode Chronomètre

Terminologie du mode Chronomètre

Chronomètre : Le chronomètre enregistre des segments de temps
pendant la durée de votre activité.

Tour : Le temps au tour (Lap) est la durée d’une portion de l’activité.
Intermédiaire : Le temps intermédiaire (Split) est la durée totale

écoulée depuis le début de l’activité en cours.
Marquer un temps intermédiaire : Cette action consiste à
terminer le chronométrage d’un tour et à débuter celui du suivant.

Fonctions du mode Chronomètre

Le mode Chronomètre fait office de centre de traitement principal
des données d’exercice. Il peut mesurer jusqu’à 100 heures de
durée écoulée. Il peut également consigner des grandeurs pour
jusqu’à 100 tours intermédiaires, à savoir vitesse, allure et
distance (avec le capteur GPS-3D), ainsi que fréquence cardiaque
moyenne (avec le CFM).

102

Visualiser les données
de performances

Échanger les lignes
du haut et du milieu

Arrêter ou remettre à
zéro le chronomètre

VEILLEUSE
INDIGLO®

Commencer à chronométrer
ou marquer
un temps intermédiaire

Au mode vertical
ou tenir enfoncé
pour l’heure

REMARQUE : Appuyez sur MODE pour passer à tout autre

mode d’affichage de la montre pendant que le
chronomètre continue à fonctionner. L’icone du
chronomètre s’affiche pour indiquer qu’il est
toujours en marche.

UTILISER LE MODE CHRONOMÈTRE MANUELLEMENT

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Chronomètre.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour démarrer le chronométrage.

3. Appuyez de nouveau sur START/SPLIT pour marquer un
temps intermédiaire et démarrer le chronométrage d’un
nouveau tour.
La montre enregistre les données au tour et intermédiaires et
affiche les moyennes statistiques du tour si vous utilisez les
capteurs de forme.

4. Appuyez sur MODE pour afficher immédiatement les données
du nouveau tour
OU
Au bout de quelques secondes, la montre passe
automatiquement à l’affichage des données du nouveau tour.

5. Appuyez sur STOP/RESET pour arrêter le chronométrage à
la fin de l’activité.

6. Appuyez sur START/SPLIT pour reprendre le chronométrage.
OU
Tenez STOP/RESET enfoncé pour remettre le chronomètre
à zéro.

103

UTILISER LE MODE CHRONOMÈTRE MAINS LIBRES

Vous pouvez régler le mode Chronomètre pour qu’il démarre
lorsque vous commencez à vous déplacer et s’arrête lorsque vous
vous arrêtez ou pour marquer automatiquement des temps
intermédiaires en fonction soit de la distance, soit de la durée
écoulée. Voir « Paramètres mains libres » à la page 141.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE
CHRONOMÈTRE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites
défiler les données de performances en appuyant brièvement sur
DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode
Chronomètre sont :

v

Fréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée
(nécessite le CFM).

v

Vitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Vitesse moyenne : Vitesse moyenne sur la durée pendant
laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Allure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de
distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le
capteur GPS-3D).

v

Allure moyenne : Allure moyenne en minutes sur la durée
pendant laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le
capteur GPS-3D).

v

Distance : Distance parcourue depuis le démarrage du
chronomètre (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Altitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer
(nécessite le capteur GPS-3D).

v

Dénivelé : Différence entre l’altitude courante et l’altitude au
moment du démarrage du chronomètre (nécessite le capteur
GPS-3D).

Exemple d’utilisation du mode Chronomètre

Supposez que vous courez régulièrement et souhaitez recueillir
des données sur votre entraînement actuel afin de pouvoir vous
fixer des objectifs de forme. Vous utilisez le mode Chronomètre
pour enregistrer le temps au tour pour chacune des trois phases
de votre séance d’entraînement. À la fin de la séance, utilisez des
données au tour pour déterminer la distance et l’allure, à la fois
par tour et sur le total des trois tours. Si vous gravissez une côte
durant une partie de votre course d’entraînement, vous pouvez
également mesurer votre dénivelé. Grâce à cette connaissance de
votre niveau de forme réel, vous pouvez vous fixer des objectifs de
forme réalistes et suivre régulièrement vos progrès.

105104

Mode Vertical

VEILLEUSE
INDIGLO®

Mode Arrivée
ou tenir enfoncé
pour l’heure

Commencer à chronométrer
ou marquer un temps
intermédiaire

Visualiser les données
de performances

Échanger les lignes
du haut et du milieu

Arrêter ou remettre à
zéro le chronomètre

Terminologie du mode Vertical

Vitesse ascensionnelle : Vitesse à laquelle vous grimpez ou
descendez.

Vitesse verticale : Autre terme pour vitesse ascensionnelle.

Fonctions du mode Vertical

Le mode Vertical est un mode d’affichage associé au capteur GPS­3D qui privilégie les données d’altitude. En particulier, le mode
Vertical adapte l’affichage de la montre pour visualiser des données
relatives à des activités verticales (escalade ou ski, par exemple).

REMARQUE : Si vous n’utilisez pas le capteur GPS-3D, le mode

Vertical fonctionne exactement comme le mode
Chronomètre, affichant des données de temps et
de tour uniquement.

UTILISER LE MODE VERTICAL

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Vertical.

2. Appuyez sur START/SPLIT pour démarrer le chronométrage.

3. Appuyez de nouveau sur START/SPLIT pour marquer un
temps intermédiaire et démarrer le chronométrage d’un
nouveau tour.

4. Appuyez sur STOP/RESET pour arrêter le chronométrage à
la fin de l’activité.

5. Appuyez sur START/SPLIT pour reprendre le chronométrage.
OU
Tenez STOP/RESET enfoncé une nouvelle fois pour remettre

l’affichage à zéro.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES
EN MODE VERTICAL

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre,
faites défiler les données de performances en appuyant
brièvement sur DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode
Vertical sont :

v

Fréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée
(nécessite le CFM).

v

Vitesse ascensionnelle : Vitesse verticale (nécessite le
capteur GPS-3D).

107106

v

108

Allure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de

distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le
capteur GPS-3D).

v

Vitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Distance : Distance parcourue depuis l’activation du capteur
GPS-3D (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Altitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer
(nécessite le capteur GPS-3D).

v

Dénivelé : Différence entre l’altitude courante et l’altitude au
moment du démarrage du chronomètre (nécessite le capteur
GPS-3D).

Exemple d’utilisation du mode Vertical

Vous pratiquez le ski héliporté dans les Rocheuses canadiennes sur
une descente estimée à 215 mètres verticaux. Curieux de connaître
la précision de cette estimation ainsi que le temps qui vous sera
nécessaire pour la descente, vous démarrez le capteur GPS-3D,
passez dans le mode Vertical et appuyez sur START au moment où
vous entamez la descente. À l’arrivée, vous appuyez sur STOP puis
sur DISPLAY jusqu’à afficher votre vitesse ascensionnelle et votre
dénivelé (exprimés par des valeurs négatives car il s’agit d’une
descente). Ces données vous permettent de savoir à quelle vitesse
vous avez skié et de comparer le dénivelé mesuré par la montre à
l’estimation de votre guide.

Mode Arrivée

VEILLEUSE
INDIGLO®

Mode navigation
ou tenir enfoncé
pour l’heure

Commencer à chronométrer
ou marquer un temps
intermédiaire

Visualiser les
données de
performances

Arrêter le
chronomètre

Fonctions du mode Arrivée

Le mode Arrivée permet de prédire la durée requise pour parvenir
au bout d’une distance indiquée sur la base des données du capteur
GPS-3D. Pour vous permettre de maintenir l’allure prévue, vous
pouvez aussi régler la montre pour qu’elle vous alerte si vous
avancez trop vite ou trop lentement par rapport à l’allure
souhaitée.

REMARQUE : Si vous n’utilisez pas le capteur GPS-3D, le mode

Vertical fonctionne exactement comme le mode
Chronomètre, affichant des données de temps et
de tour uniquement.

Le chronomètre doit être remis à zéro avant
d’utiliser le mode Arrivée pour que celui-ci
fonctionne correctement.

109

RÉGLER LE MODE ARRIVÉE

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont le mode
Arrivée, figurent à la page 91, « Régler les fonctions de la montre ».

En mode Arrivée, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

v

Distance préréglée ou personnalisée (réglage de la distance
personnalisée (jusqu’à 999.99) et de l’unité (NM, KM ou MI))

v

Durée cible

v

Option d’alerte (avec l’alerte audio, la montre produit un bip
sonore et fait clignoter le temps d’arrivée prévu, avec l’alerte
silencieuse elle fait uniquement clignoter le temps d’arrivée)

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES
EN MODE ARRIVÉE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites
défiler les données de performances en appuyant brièvement sur
DISPLAY.

Les options d’affichage de données de performance en mode
Arrivée sont :

v

Temps d’arrivée : Le temps d’arrivée prévu sur la base de la
vitesse et la distance mesurées. Le temps d’arrivée clignote si
vous vous déplacez trop vite ou trop lentement par rapport au
temps prévu. Si vous vous arrêtez, le temps d’arrivée est
remplacé par STOPPED (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Allure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de
distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le
capteur GPS-3D).

v

Allure moyenne : Allure moyenne en minutes sur la durée
pendant laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le
capteur GPS-3D).

v

Distance : Distance parcourue depuis le démarrage du
chronomètre (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Vitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Vitesse moyenne : Vitesse moyenne sur la durée pendant
laquelle le chronomètre fonctionne (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Fréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée
(nécessite le CFM).

Exemple d’utilisation du mode Arrivée

Vous vous entraînez pour une course cycliste de 100 km. L’an
dernier, vous avez pris part à la même épreuve et avez terminé en
4 heures 15 minutes. Cette année, votre objectif est de finir en
moins de 4 heures. Vous lisez dans un magazine spécialisé que,
lors de l’entraînement pour une course, il convient de consacrer
un jour par semaine à couvrir une distance égale à celle de
l’épreuve en visant votre temps cible. Pour vous aider à maintenir
votre allure, vous réglez le mode Arrivée sur une distance de 100
km et un temps de 4 heures. Vous réglez la montre pour qu’elle
produise une alerte sonore lorsque vous perdez votre allure afin de
vous permettre de rester dans les temps.

111110

Mode Navigation

VEILLEUSE

®

®

INDIGLO

Mode points de passage
ou tenir enfoncé
pour l’heure

Enregistrer la position
actuelle comme
point de passage

Visualiser les
données de
performances

Terminologie du mode Navigation

Points de passage : Un point entre les points de départ et
d’arrivée d’un trajet. Les points de passage servent de jalons
durant une activité, pouvant être utilisés pour retrouver son
chemin depuis le point d’arrivée jusqu’au point de départ.

Orientation : La direction de déplacement par rapport au nord.
En mode Navigation, la montre affiche une valeur de cap
numérique.

REMARQUE : En mode Configuration, la montre peut être réglée

pour indiquer le nord vrai (le pôle Nord
géographique, point de convergence de tous les
méridiens) ou le nord magnétique (aligné sur le
champ magnétique terrestre). Pour plus de
renseignements, reportez-vous à « Paramètres
d’unités » à la page 143.

Fonctions du mode Navigation

Le mode Navigation affiche des données de direction et mesure la
vitesse, la distance et l’altitude durant une activité. S’il est possible de
définir jusqu’à 10 points de passage pour marquer des emplacements
particuliers durant l’activité, ce mode ne fonctionne pas comme une
boussole. Vous devez vous déplacer pour obtenir un cap précis.
En outre, le mode Navigation ne fonctionne pas en association avec
le chronomètre. Ce mode affiche et actualise automatiquement les
données de position instantanées, mais ne mesure pas le temps.

REMARQUE : Le mode Navigation ne fonctionne pas sans le

capteur GPS-3D. Si le capteur GPS-3D n’est pas
opérationnel, la montre affiche : NO GPS DATA
(Pas de données GPS).

UTILISER LE MODE NAVIGATION

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Navigation.

2. Commencez à vous déplacer. La montre actualise
automatiquement les données affichées.
Si vous vous arrêtez, les valeurs d’altitude et de cap se bloquent.

ENREGISTRER DES POINTS DE PASSAGE EN MODE NAVIGATION

En mode Navigation, les points peuvent uniquement être
enregistrés. Toutes les autres opérations sur les points de passage
se font en mode Points de passage.
Vous trouverez les instructions d’enregistrement des points de
passage sous « Enregistrer un point de passage » à la page 117.

113112

114

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE
NAVIGATION

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites
défiler les données de performances en appuyant brièvement sur
DISPLAY.

Les données du mode Navigation supposent l’emploi du capteur
GPS-3D. Les options d’affichage de données de performance en
mode Navigation sont :

v

Longitude : Position est/ouest exprimée en degrés, minutes et
secondes par rapport au méridien de Greenwich.

v

Latitude : Position nord/sud exprimée en degrés, minutes et
secondes par rapport à l’équateur.

v

Orientation : La direction de déplacement.

v

Vitesse : Vitesse instantanée.

v

Distance : Distance parcourue depuis l’activation du capteur
GPS-3D.

v

Altitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer.

Exemple d’utilisation du mode Navigation

Vous pratiquez la course d’orientation, qui consiste à relier des
balises dans le meilleur temps possible. Votre dernière courses
comportait huit balises et vous l’avez terminée en 42 minutes.
Pour essayer d’améliorer votre temps, vous établissez un
parcours d’entraînement. En vous servant des données de cap du
mode Navigation, vous vous reliez les points de passage
successifs. À la fin de la course, vous examinez les données de
vitesse pour voir dans quel temps vous l’avez terminée.

Mode Points de passage

VEILLEUSE

®

®

INDIGLO

Mode données au tour
ou tenir enfoncé
pour l’heure

Enregistrer un
point de passage

Visualiser un point de
passage en mémoire

Changer l’étiquette
d’un point de passage en
mémoire

Effacer un point
de passage

Terminologie du mode Points de passage

Point de passage : Un point entre les points de départ et
d’arrivée d’un trajet. Les points de passage servent de jalons
géographiques durant une activité.

115

Orientation : La direction de déplacement par rapport au nord.

Cap
numérique
en mode
navigation

Cap graphique
en utilisant la
fonction retour
en mode points
de passage

En mode Points de passage, il est possible d’afficher un cap
graphique lorsque la fonction Retour est activée.

Pointage : Direction dans laquelle se trouve un objectif. Le
pointage, représenté par l’icône d’une maison, s’affiche
uniquement lorsque la fonction Retour est utilisée.

Retour : La fonction Retour permet de revenir à un point de
passage en mémoire depuis la position actuelle.

Fonctions du mode Points de passage

Le mode Points de passage affiche des données de position et
permet d’enregistrer jusqu’à 10 points de passage pour marquer
des lieux particuliers à des fins d’orientation durant l’activité. La
position courante sera toujours marquée .

Lorsque vous enregistrez un point de passage, vous pouvez lui
attribuer une étiquette parmi celles proposées par la montre. Ces
étiquettes sont : WAYPNT # (point de passage, où # représente le
numéro d’ordre), JCT (croisement), HOME (maison), START
(départ), FINISH (arrivée), CAMP, TRAILHD (départ de sentier),
PEAK (sommet) ou VISTA (panorama).

116

Le mode Points de passage comprend la fonction Retour, qui permet
de revenir de la position actuelle à un point de passage en mémoire.
Le mode Points de passage ne fonctionne pas en association avec le
chronomètre. Ce mode affiche et actualise automatiquement les
données de position instantanées, mais ne mesure pas le temps. En
outre, le mode Points de passage n’affiche aucune donnée de
performance.

REMARQUE : Le mode Navigation ne fonctionne pas sans le

capteur GPS-3D. Si le capteur GPS-3D n’est pas
opérationnel, la montre affiche NO GPS DATA
(pas de données GPS).

UTILISER LE MODE POINTS DE PASSAGE

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Points de passage.

2. Commencez à vous déplacer. La montre actualise
automatiquement les données de position affichées.

ENREGISTRER UN POINT DE PASSAGE

1. Tenez START/SPLIT enfoncé pour enregistrer un point de
passage.

2. Appuyez sur + (DISPLAY) ou - (STOP/RESET) pour
faire défiler les neuf étiquettes proposées.

3. Appuyez sur DONE (MODE) pour valider le point de passage.

4. Répétez les étapes 1 à 3 pour enregistrer jusqu’à neuf autres
points de passage.

Un plus ( + ) s’affiche au-dessus du bouton START/SPLIT
s’il reste de la mémoire pour d’autres points de passage.

117

Si vous tentez de consigner plus de 10 points de passage, le

118

Visualiser des points

de passage en mémoire

Changer l’étiquette

pour les points de passage

en mémoire
Effacer des

points de passage
en mémoire

message MEMORY FULL (la mémoire est pleine) s’affiche.

REMARQUE : Vous pouvez également enregistrer des points de

passage en mode Navigation.

VISUALISER OU MODIFIER DES POINTS DE PASSAGE

▲

1. Appuyez sur

s

(DISPLAY) pour rappeler un point de passage

en mémoire.

2. Pour visualiser ou modifier un point de passage, choisissez
l’une des option suivantes :

v

Pour visualiser un point de passage, appuyez sur
(DISPLAY) jusqu’à afficher le point de passage souhaité.

Vous pouvez aussi continuer à appuyer sur
jusqu’à revenir à l’emplacement actuel.

v

Pour changer l’étiquette d’un point de passage, appuyez
sur SET/FORMAT jusqu’à afficher l’étiquette souhaitée.

▲

s

(DISPLAY)

v

Pour supprimer un point de passage, tenez STOP/RESET
enfoncé.

La suppression d’un point de passage ne réorganise les autres
points. Par exemple, si les points de passage ont été étiquetés
WAYPNT 1, 2 et 3 et que WAYPNT 2 est supprimé, les points
restants seront étiquetés WAYPNT 1 et 3.

UTILISER LA FONCTION RETOUR

Rappeler un point
de passage en
mémoire

Activer
Fonction
retour

Désactiver la
fonction retour

Vous pouvez activer la fonction Retour lorsque vous êtes prêt à
revenir de votre position actuelle à l’un des points de passage en
mémoire. Une fois activée, la fonction Retour prend le contrôle du

▲

s

mode Points de passage. Aucune des autres fonctions n’est
accessible à moins de désactiver Retour.

▲

1. Appuyez sur

s

(DISPLAY) pour sélectionner le point de

passage souhaité.

2. Tenez START/SPLIT enfoncé. Le message HOLD TO BEGIN

TRACK s’affiche.

119

La montre affiche le cap et le pointage courants, ainsi que la

120

distance estimée de la position actuelle au point de passage
sélectionné.

3. Commencez à vous déplacer. La montre affiche votre position
actuelle jusqu’à ce qu’elle se confonde avec le point de passage
choisi.

La montre calcule la distance en ligne droite entre votre
position actuelle et le point de passage choisi. En fonction de
votre cap et du pointage, cette distance peut sembler
augmenter alors que vous vous déplacez vers le point de
passage.

4. Tenez STOP/RESET enfoncé pour désactiver la fonction
Retour une fois la destination atteinte.

5. Répétez les étapes 1 à 4 pour revenir à un autre point de
passage en mémoire. Ceci vous permet de refaire votre chemin
à l’envers via une série de points de passage en mémoire.

Exemple d’utilisation du mode
Points de passage

En tant que membre d’un club de randonnée local, vous êtes
volontaire pour assurer le nettoyage d’un sentier avant
l’ouverture de chaque saison estivale. Votre carte signale divers
points de repère le long du sentier, mais le sentier lui-même est
envahi par la végétation. Vous nettoyez la broussaille pour
dégager progressivement le sentier et, à chaque point de repère,
vous marquer un point de passage sur votre montre. Lorsque
vous arrivez au bout du sentier à nettoyer, vous activez la
fonction Retour pour revenir à chacun des points de repère sur
votre itinéraire et vous assurer d’avoir bien dégagé le sentier.

Mode Données au tour

VEILLEUSE
INDIGLO®

Mode récapitulatif
ou tenir enfoncé
pour l'heure

▲

s

valeur des données

▼

t

valeur des données

121

Fonctions du mode Données au tour

Le mode Données au tour vous permet d’examiner les valeurs en
mémoire sur des tours individuels. Pour enregistrer des données
au tour, le chronomètre doit fonctionner.
Lorsque le chronomètre est redémarré à zéro pour une nouvelle
activité, les données au tour de l’activité précédentes sont effacées.

REMARQUE : Pour visualiser les données récapitulatives de

l’activité complète, reportez-vous à « Mode
Récapitulatif » à la page 124.

UTILISER LE MODE DONNÉES AU TOUR

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Données au tour.

2. Appuyez sur ▲ (DISPLAY) ou ▼ (STOP/RESET) pour
faire défiler les données au tour.
Chaque tour visualisé présente trois lignes de données.
La ligne inférieure affiche RCL (pour « Recall », ou rappel)
suivi du numéro d’ordre du tour gardé en mémoire.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE
DONNÉES AU TOUR

À l’exception des temps intermédiaires et au tour, les grandeurs
du mode Données au tour dépendent des capteurs de forme.
Si vous utilisez un seul capteur, les données liées à l’autre capteur
apparaîtront vides si la montre est réglée pour masquer les données
vides. Vous trouverez des renseignements sur le masquage des
données sous « Paramètres de la montre » à la page 142.

Les options d’affichage de données de performance en mode
Données au tour sont :

v

Temps intermédiaire et au tour : Les temps au tour
concernent les segments individuels de l’activité, les temps
intermédiaires l’ensemble de l’activité.

v

Vitesse et allure moyennes du tour : La vitesse moyenne
correspond à votre vitesse moyenne sur le tour et l’allure
moyenne à la vitesse moyenne exprimée en minutes par unité
de distance.

v

Fréquence cardiaque moyenne au tour et distance du
tour : Fréquence cardiaque moyenne sur la durée du tour et

distance parcourue pendant la durée du tour.

v

Altitude et dénivelé : L’altitude correspond à la hauteur par
rapport au niveau de la mer et le dénivelé à la variation
d’altitude sur le tour.

Exemple d’utilisation du mode Données au tour

Vous adorez faire du vélo, mais vous venez juste de finir un long
trajet et vous êtes épuisé ! Tellement épuisé que vous oubliez de
consulter les données au tour avant de remettre le chronomètre à
zéro. Vous pensez avoir perdu vos données puis vous vous
souvenez. Vous pouvez toujours voir vos données au tour, aussi
longtemps que vous n’avez pas redémarré le chronomètre.

123122

Mode Récapitulatif

VEILLEUSE
INDIGLO®

Mode Minuterie
ou tenir enfoncé
pour l’heure

Tenir enfoncé pour
remettre l’odomètre à
zéro, vitesse maxi, ou
meilleure allure

▲

s

valeur des données

▼

t

valeur des données

Terminologie du mode Récapitulatif

Odomètre : L’odomètre cumule la distance sur la succession
d’activités jusqu’à sa remise à zéro.

Zone : Plage de fréquence cardiaque pré-établie pour l’activité.
Récupération : Une mesure de votre forme et votre fatigue basée

sur la variation de fréquence cardiaque sur une courte période
après un effort vigoureux. Vous trouverez de plus amples
renseignements dans la brochure Heart Zones Tools for
Success.

Fonctions du mode Récapitulatif

Le mode Récapitulatif vous permet d’examiner des données
générales enregistrées par le chronomètre durant l’activité la plus
récente. Les données affichées ne se réactualisent pas.

Le démarrage du chronomètre depuis zéro pour l’activité suivante
efface les données récapitulatives de l’activité précédente, sauf la
valeur de l’odomètre, qui doit être réinitialisé manuellement.

REMARQUE : Pour visualiser les données de chaque segment

d’activité individuel, reportez-vous à « Mode
Données au tour » à la page 121.

UTILISER LE MODE RÉCAPITULATIF

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Récapitulatif.

2. Appuyez sur ▲ (DISPLAY) ou ▼ (STOP/RESET) pour

faire défiler les données récapitulatives.

REMISE À ZÉRO DES VALEURS EN MODE RÉCAPITULATIF

Lorsque la valeur d’odomètre, de vitesse maxi ou de meilleure
allure est affichée, tenez START/SPLIT enfoncé pour la remettre
à zéro.

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE
RÉCAPITULATIF

À l’exception des temps intermédiaires et au tour, les grandeurs
du mode Récapitulatif dépendent des capteurs de forme.
Si vous utilisez un seul capteur, les données liées à l’autre capteur
apparaîtront vides si la montre est réglée pour masquer les données
vides. Vous trouverez des renseignements sur le masquage des
données sous « Paramètres de la montre » à la page 142.
Les options d’affichage de données de performance en mode
Récapitulatif couvrent les six groupes de données suivants :

125124

itesse

V

v

Vitesse moyenne : Calculée en divisant la distance par le temps.

v

Vitesse maximale : Votre vitesse la plus élevée.

v

Allure moyenne : Vitesse moyenne exprimée en minutes par
unité de distance parcourue.

v

Meilleure allure : Le temps de déplacement le plus court par
unité de distance.

Distance

v

Distance de l’événement : La distance cumulée parcourue
durant l’activité pendant la marche du chronomètre.

v

Odomètre : La distance cumulée parcourue depuis la dernière
remise à zéro manuelle de l’odomètre. Comme l’odomètre ne
fonctionnement pas en association avec le chronomètre, cette
fonction peut servir à mesure la distance cumulée sur plusieurs
séances d’exercice.

ertical

V

v

Ascension totale : Total cumulé de toutes les variations
d’altitude positives au cours de l’activité. Si vous grimpez et
redescendez 10 fois une colline de 50 m, l’ascension totale est
500 m (50 m multipliés par 10 trajets).

v

Descente totale : Total cumulé de toutes les variations
d’altitude négatives au cours de l’activité. Si vous grimpez et
redescendez 10 fois une colline de 50 m, la descente totale est
500 m (50 m multipliés par 10 trajets).

v

À/Au-dessus de XXXX : La durée à une altitude donnée ou
plus haut durant l’activité (reportez-vous au réglage de cette
fonction sous « Paramètres d’altitude » à la page 140).

Fréquence cardiaque

v

Fréquence cardiaque moyenne : Calculée sur la durée de
fonctionnement du chronomètre.

v

Fréquence cardiaque maximale : La plus haute fréquence
cardiaque enregistrée durant l’activité.

v

Fréquence cardiaque minimale : La plus basse fréquence
cardiaque enregistrée durant l’activité.

v

Durée dans les zones : Par rapport à la durée d’exercice totale,
la montre affiche le temps passé dans chacune des deux zones de
fréquence cardiaque durant l’activité (reportez-vous au réglage
de cette fonction sous « Paramètres CFM » à la page 137).

v

Fréquence cardiaque moyenne dans les zones : La
fréquence cardiaque moyenne dans chacune des deux zones de
fréquence cardiaque.

v

Récupération : La variation de fréquence cardiaque sur une
durée choisie enregistrée à la fin de l’activité (reportez-vous au
réglage de cette fonction sous « Paramètres CFM » à la page

137). Si vous portez le CFM, vous pouvez lancer un calcul de la
récupération depuis le mode Récapitulatif en tenant

START/SPLIT enfoncé.

127126

T

128

emps

v

Durée d’événement : Durée totale de fonctionnement du
chronomètre pour l’activité. La durée d’événement est
équivalente au temps intermédiaire dans les modes
chronométrés.

GPS

v

Niveau des piles GPS : La tension actuelle du capteur V+D
affichée sous forme de graphique à barres. Le capteur GPS-3D
doit être porté pour visualiser cette grandeur. Changez la pile
lorsque le graphique ne comporte plus qu’une seule barre (et
que la montre affiche l’icone de la pile).

Exemple d’utilisation du mode Récapitulatif

Vous êtes à six semaines de courir un demi-marathon. Cette
épreuve comporte une portion de côte assez éprouvante qui passe
de 750 à 1350 m au-dessus du niveau de la mer, puis revient à
900 m d’altitude. Dans le cadre de votre entraînement, vous vous
êtes fixé deux objectifs pour le mois à venir : courir 160 km et
prévoir une course par semaine comprenant une ascension d’au
moins 450 mètres. En mode Récapitulatif, vous pouvez utiliser
l’odomètre pour mesurer votre distance totale sur le mois et les
données verticales pour mesurer à la fois l’ascension totale et la
durée au-dessus de 750 m lors de votre course en côte
hebdomadaire.

Mode Minuterie

VEILLEUSE
INDIGLO®

Mode Alarme
ou tenir enfoncé
pour l’heure

Démarrer la
minuterie

Visualiser les données
de performances

Régler la
minuterie

Arrêter ou remettre
la minuterie à zéro

Terminologie du mode Minuterie

Exercice par intervalles : Vous pouvez utiliser cette fonction
pour modifier le degré d’intensité d’un exercice pendant des durées
particulières, ce qui vous permettra, à terme, de travailler plus
intensément et plus longtemps. Le mode Minuterie comporte deux
intervalles, I1 et I2, pour permettre l’exercice par intervalles.

Fonctions du mode Minuterie

Le mode Minuterie permet de choisir une durée fixée à partir de
laquelle la montre compte à rebours jusqu’à zéro (10, 9, 8, … par
exemple), et ceci sur deux intervalles (I1 et I2). La minuterie peut
être réglée pour s’arrêter, se répéter ou passer en mode
Chronomètre, Vertical ou Arrivée à l’issue du compte à rebours.

129

Appuyez sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre

130

mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie. L’icone
de la minuterie s’affiche pour indiquer qu’elle est en marche.

REMARQUE : La minuterie permet le réglage de deux intervalles.

Toutefois, si l’un des deux intervalles est réglé à
zéro, la minuterie fonctionne sur un seul intervalle.

RÉGLER LE MODE MINUTERIE

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont
le mode Minuterie, figurent à la page 91, « Régler les fonctions
de la montre ».

En mode Minuterie, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

v

Durée (heures, minutes, secondes jusqu’à 99 heures, 59
minutes et 59 secondes).

v

Action de fin (STOP, REPEAT ou CHRONO, VERTI, FINISH).

UTILISER LA MINUTERIE EN MODE MINUTERIE

1. Appuyez sur START/SPLIT pour démarrer le compte à
rebours.

Appuyez sur STOP/RESET pour marquer une pause du
compte à rebours, appuyez sur START/SPLIT pour le
reprendre ou tenez STOP/RESET enfoncé pour le
réinitialiser.

2. Pour chaque intervalle, une brève alerte sonore se produit
quand la minuterie atteint zéro.

3. La minuterie s’arrête après l’alerte si elle est réglée sur STOP.
OU
La minuterie démarre un nouveau compte à rebours si elle est

réglée sur REPEAT jusqu’à son arrêt à l’aide du bouton
STOP/RESET.

La ligne inférieure affiche RPT et un nombre (RPT 2, par

exemple). RPT signifie que le minuterie se répète et le
nombre correspond au nombre de fois où le compte à rebours
a été effectué. L’icone de répétition s’affiche également pour

indiquer que la minuterie est réglée pour se répéter.
OU
La minuterie passe en mode Chronomètre, Arrivée ou Vertical

si elle est réglée sur l’un de ces modes.
L’icone du mode prévu s’affiche pour
indiquer que la minuterie changera de mode
à la fin du compte à rebours.

REMARQUE : La minuterie passera en mode Chronomètre,

Arrivée ou Vertical uniquement si le chronomètre
a été remis à zéro et que la fonction Synchro
minuterie & chrono est désactivée (voir «
Paramètres mains libres » à la page 141).

Lorsque la minuterie est réglée pour changer de mode en
fin de compte à rebours, les données enregistrées en
mode Minuterie ne sont pas transférées dans le mode
suivant et n’apparaissent pas en mode Récapitulatif.

131

Mode Alarme

Fonctions du mode Alarme

La montre permet de configurer jusqu’à cinq alarmes séparées.
Lorsqu’une alarme est activée, l’icône du réveil s’affiche en mode
Heure de la journée. L’alarme peut se déclencher à la même heure
chaque jour ou seulement les jours de semaine, le week-end, voire
même une seule fois (pratique pour rappeler un rendez-vous).

Lorsque la montre arrive à l’heure de l’alarme, l’alerte sonore se
déclenche et la veilleuse INDIGLO clignote pendant 20 secondes.
Appuyez sur l’un quelconque des boutons de la montre pour
couper l’alarme ou, si vous ne faites rien durant ce délai, une
alerte de rappel se déclenche au bout de cinq minutes.

133

▲

s

alarme

Réglage de
l’alarme

▼

t

alarme

VEILLEUSE
INDIGLO®

Pour activer ou
désactiver l’alarme
ON ou OFF

Mode configuration
ou tenir enfoncé
pour l’heure

VISUALISER LES DONNÉES DE PERFORMANCES EN MODE
MINUTERIE

Lors de l’utilisation de capteurs de forme avec la montre, faites défiler
les données de performances en appuyant brièvement sur DISPLAY.
Les options d’affichage de données de performance en mode
Minuterie sont :

v

Fréquence cardiaque : Fréquence cardiaque instantanée
(nécessite le CFM).

v

Vitesse : Vitesse instantanée (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Allure : Vitesse instantanée, exprimée en minutes par unité de
distance choisie, mille ou kilomètre, par ex. (nécessite le
capteur GPS-3D).

v

Distance : Distance parcourue lorsque la minuterie est en
marche (nécessite le capteur GPS-3D).

v

Altitude : Altitude courante au-dessus du niveau de la mer
(nécessite le capteur GPS-3D).

Exemple d’utilisation du mode Minuterie

Dans le cadre d’un programme de forme global, vous vous êtes fixé
l’objectif de courir 30 minutes, quatre jours par semaine. Vous
commencez en marchant 25 minutes et en courant 5 minutes. En
mode Minuterie, vous réglez I1 sur 25 minutes et I2 sur cinq
minutes puis commencez à marcher. Lorsque vous entendez le bip
au bout de 25 minutes de marche, vous savez qu’il est temps de
commencer à courir. Peu à peu, vous allongez votre durée cours
jusqu’à ce que vous parveniez à courir la totalité des 30 minutes.

132

RÉGLER UNE ALARME EN MODE ALARME

134

Les instructions de réglage des fonctions de la montre, dont le
mode Alarme, figurent à la page 91, « Régler les fonctions de la
montre ».

En mode Alarme, vous pouvez régler les grandeurs suivantes :

v

Numéro d’alarme (ALM 1 à ALM 5).

v

État de l’alarme (OFF ou ON).
Appuyez sur START/SPLIT pour changer l’état de l’alarme.

v

Type d’alarme (WEEKDAYS, WEEKENDS, ONCE ou DAILY).
Une alarme DAILY (quotidienne) sonne chaque jour à l’heure

fixée, une alarme WEEKDAYS (jours de semaine) sonne du
lundi au vendredi à l’heure fixée, une alarme WEEKENDS
sonne le samedi et le dimance à l’heure fixée et une alarme
ONCE (unique) ne sonne qu’une fois à l’heure fixée puis se
désactive automatiquement.

v

Heure de l’alarme (heures, minutes et AM/PM en cas de format
d’affichage sur 12 heures).

REMARQUE : Lorsque vous modifiez les réglages d’une alarme,

celle-ci est automatiquement activée.

Mode Configuration

VEILLEUSE
INDIGLO

Appuyer lorsque la
visualisation des
options est terminée

Appuyer pour activer
un réglage rapide

®

®

▲

s

option

Sélectionner un élément

▼

t

option

Terminologie du mode Configuration

Réglage rapide: En appuyant sur START/SPLIT lorsque le
signe + s’affiche, vous pouvez facilement modifier le paramètre le
plus courant du groupe de paramètres sans effectuer une
procédure de réglage complète.

REMARQUE : Dans la section Mode Configuration, la

terminologie relative à chaque groupe de
paramètres figure dans la section correspondante.

Groupes de paramètres du mode Configuration

Le mode Configuration s’utilise pour fixer des options qui
améliorent l’utilisation des autres modes de la montre. Il comporte
six groupes de paramètres :

v

PARAMÈTRES CFM : Ils permettent de définir les zones
cibles de fréquence cardiaque.

135

Zone sélectionnée

Augmenter la limite

de zone cible

Diminuer la

limite de zone

cible

Type

d’alerte

v

PARAMÈTRES V+D : Les réglages de la vitesse et de la
distance déterminent la réponse de la montre aux données
reçues du capteur GPS-3D.

v

PARAMÈTRES D’ALTITUDE

: Ces paramètres définissent

l’altitude cible et les calculs de lissage et de vitesse d’ascension.

v

PARAMÈTRES MAINS LIBRES : Ces paramètres servent à
configurer la montre pour qu’elle fonctionne automatiquement
en association avec le capteur GPS-3D.

v

PARAMÈTRES DE LA MONTRE : Ces paramètres
permettent de personnaliser le fonctionnement général de la
montre, notamment le masquage de données ou de modes.

v

PARAMÈTRES D’UNITÉS : Ces paramètres permettre de choisir
les unités d’affichage de la distance (milles ou km, par exemple) et
de la fréquence cardiaque (battements ou pourcentage).

RÉGLER DES FONCTIONS EN MODE CONFIGURATION

Contrairement aux autres fonctions de réglage de la montre, les
groupes de paramètres en mode Configuration sont organisés
sous forme hiérarchique.

1. Appuyez sur MODE jusqu’à afficher le mode Configuration.

2. Appuyez sur ▲ (DISPLAY) ou ▼ (STOP/RESET) pour

passer au groupe de paramètres suivant ou précédent.

3. Appuyez sur SELECT (SET/FORMAT) pour accéder au

groupe de paramètres.

4. Appuyez sur ▲ (DISPLAY) ou ▼ (STOP/RESET) pour

naviguer à l’intérieur d’un groupe de paramètres.

136

5. Appuyez sur SELECT (SET/FORMAT) pour choisir une
option dans un groupe de paramètres. Ceci permet de modifier
un réglage ou de passer à un niveau suivant.

6. Appuyez sur + (DISPLAY) ou - (STOP/RESET) pour
régler l’option dans le groupe de paramètres.

7. Appuyez sur DONE (MODE) pour valider le réglage d’une
option dans un groupe de paramètres.

8. Appuyer une nouvelle fois sur DONE (MODE) pour revenir
au niveau des groupes de paramètres.

Options du mode Configuration

PARAMÈTRES CFM

137

Les paramètres de fréquence cardiaque sont les suivants :

Meilleure
vitesse

Vitesse la plus

lente

Allure la

plus lente

Meilleure

allure

Type

d’alerte

138

v

TZ1 et TZ2: Pour chacune des deux zones cibles, vous pouvez
choisir l’une des cinq zones de fréquence cardiaque préréglées
basées sur un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.
Vous pouvez également personnaliser chaque limite en choisissant
vos propres limites supérieures et inférieures. Comme TZI et TZ2
fonctionnent en même temps, les données mesurées seront plus
utiles si les limites de zones choisies ne se chevauchent pas.
L’intérêt du suivi des mesures de fréquence cardiaque est
expliqué dans la brochure Heart Zones Tools for Success.

v

Alerte sonore : L’alerte peut être réglée pour produire un bip
sonore lorsque vous passez au-dessus ou en dessous de votre zone
de fréquence cardiaque ou les deux, ou pour ne pas alerter du tout.

v

Récupération : La durée de récupération peut être sur à une
minute, deux minutes ou coupée. Ceci vous aide à déterminer
la rapidité avec laquelle votre fréquence cardiaque revient à sa
valeur inférieure à la fin de votre activité. Plus ce retour est
rapide est rapide et meilleur est votre niveau de forme.

v

Fréquence cardiaque maxi : Entrez votre fréquence
cardiaque maximale. Cette valeur sert à calculer cinq zones de
fréquence cardiaque pré-établies et à exprimer la fréquence
cardiaque en pourcentage du maximum.

REMARQUE : Avant de configurer les paramètres de fréquence

cardiaque, voyez comment déterminer votre
fréquence cardiaque maximale dans la brochure
Heart Zones Tools for Success.

PARAMÈTRES DU CAPTEUR GPS-3D

Lissage : Le lissage est utile lorsque les valeurs de vitesse ou
d’allure affichées semblent trop irrégulières. Le lissage applique
un filtre moyenneur, qui peut faire que les valeurs de vitesse ou
d’allure réagissent moins vite aux variations.
Configurez les paramètres de vitesse et distance suivants :

v

Type de zone : Réglez la montre pour mesurer votre vitesse
ou allure et vous alerter si vous avancez trop lentement ou trop
vite (les types d’alerte sont soit un bip sonore, soit un
clignotement silencieux).

REMARQUE : Vous pouvez fixer des limites de vitesse et

d’allure indépendantes l’une de l’autre. Vous
pouvez par exemple fixer des limites d’allure pour
contrôler votre allure à la course et des limites de
vitesse pour le cyclisme. Il suffit ensuite de

v

Alerte de distance : Réglez la montre pour vous alerter à des

choisir entre ces paramètres selon l’activité.

intervalles de distance. Par exemple, elle peut vous alerter à
chaque kilomètre parcouru. L’alerte de distance fonctionne
uniquement si le chronomètre est en marche.

139

v

Lissage de vitesse : Active ou désactive le lissage de vitesse.

v

Lissage d’allure : Active ou désactive le lissage d’allure.

PARAMÈTRES D’ALTITUDE

Lissage : Le lissage est utile lorsque les valeurs d’altitude
affichées semblent trop irrégulières. Le lissage applique un filtre
moyenneur, qui peut faire que les valeurs d’altitude réagissent
moins vite aux variations.
Les paramètres d’altitude sont les suivants :

v

Altitude cible : Fixez l’altitude cible pour être alerté lorsque
vous passez au-dessus d’une altitude donnée. Lorsque vous
atteignez l’altitude cible, la montre produit un bip et commence
à chronométrer. Si vous passez sous l’altitude cible, la montre
interrompt le chronométrage jusqu’à ce que vous repassiez au­dessus de l’altitude cible.

v

Altitude maxi : Fixez l’altitude maximale pour vous alertez si
vous passez au-dessus d’une valeur que vous ne souhaitez pas
dépasser. Si vous dépassez cette altitude maximale, la montre
sonne jusqu’à ce que vous repassiez en-dessous.

v

Lissage : Active ou désactive le lissage d’altitude.

v

Actualisation de vitesse ascensionnelle : Fixez la
fréquence à laquelle la montre recalcule la vitesse
ascensionnelle. Vous pouvez choisir un intervalle de 30
secondes, 1, 10, 30 ou 60 minutes. Choisissez un intervalle
court pour les activités verticales rapides, comme le ski, et long
pour les activités verticales lentes, comme l’escalade.

PARAMÈTRES MAINS LIBRES

Les fonctions mains libres fonctionnent en association avec le
capteur GPS-3D. Elles automatisent les fonctions du
chronomètre, vous permettant de vous concentrer sur votre
exercice plutôt que sur les commandes de la montre.
Les paramètres mains libres sont les suivants :

v

Temps intermédiaire auto: Cette fonction permet au
chronomètre de marquer automatiquement des temps
intermédiaires sur la base d’intervalles (lorsque vous fixez des
intervalles en mode Minuterie) ou d’une distance, altitude ou
durée de votre choix. Par exemple, vous pouvez régler la
montre pour qu’elle marque un temps intermédiaire chaque
kilomètre afin de pouvoir comparer ces temps individuels en
mode Données au tour une fois l’activité terminée.

v

Démarrage auto : Cette fonction commande le démarrage du
chronomètre lorsque vous commencez à vous déplacer. La
détection du déplacement par le capteur GPS-3D peut nécessiter
quelques secondes, causant un léger retard au démarrage.

v

Arrêt auto : Cette fonction commande l’arrêt du chronomètre
lorsque vous vous immobilisez. La détection de l’immobilisation
par le capteur GPS-3D peut nécessiter quelques secondes,
causant un léger retard à l’arrêt.

REMARQUE : Lorsque la fonction mains libres est activée, vous

pouvez toujours arrêter le chronomètre ou
marquer des temps intermédiaires manuellement
sans la perturber.

141140

v

Synchro minuterie & chrono : Cette fonction commande le
démarrage et l’arrêt simultanés de la minuterie et du
chronomètre pour permettre l’enregistrement de données de
chronométrage lorsque vous utilisez la minuterie.
Ce paramètre doit être désactivé (off) si vous voulez faire passer
la montre en mode Chronomètre, Arrivée ou Vertical à la fin du
compte à rebours en mode Minuterie.

PARAMÈTRES MONTRE

Les paramètres de montre sont les suivants :

v

Night Mode : Lorsque cette fonction est activée, l’éclairage
INDIGLO s’allume si vous appuyez sur l’un quelconque des

boutons. Cette fonction se désactive d’elle-même au bout de
huit heures.

v

Carillon horaire : Lorsque cette fonction est activée, la
montre sonne en début de chaque heure.

v

Bip boutons : Lorsque cette fonction est activée, la montre
émet un bip chaque fois que vous appuyez sur l’un des boutons.

v

Masquage des modes : Vous pouvez opter pour montrer,
masquer ou désactiver les modes suivants : Vertical, Arrivée,
Données au tour, Récapitulatif, Minuterie, Navigation, Points
de passage ou Alarme. Par exemple, si le mode Navigation est
masqué, aucune donnée de ce mode ne s’affiche sauf si le
capteur GPS-3D est utilisé. Si le mode Navigation est désactivé,
il n’est pas visible tant qu’il n’a pas été réactivé depuis le mode
Configuration.

v

Masquage des données : Vous pouvez opter pour montrer ou
masquer les données vides de chacun des capteurs de forme.
Par exemple, si vous utilisez uniquement le CFM pour votre
séance d’exercice et optez pour masquer les données vides du
capteur V+D, vous ne verrez aucune donnée de vitesse car
celles-ci supposent l’utilisation du capteur GPS-3D.

PARAMÈTRES D’UNITÉS

Unités auto (quand utiliser) : Dans les paramètres d’unités, la
vitesse, l’allure, l’altitude et le nord de référence peuvent être
placés en mode auto. Chaque unité réglée sur auto est déterminée
par l’unité choisie pour la distance.
Unités auto (quand ne pas utiliser) : N’utilisez pas le mode
auto si vous souhaitez des unités différentes pour la vitesse,
l’allure ou l’altitude.

Supposons qu’une coureuse de fond choisisse habituellement le
kilomètre en tant qu’unité de distance. Lorsqu’elle court un
marathon, toutefois, elle opte pour exprimer les distances en milles
(un marathon est toujours de 26,2 milles) mais choisit le kilomètre
comme unité d’allure. Durant le marathon, la coureuse peut voir sa
distance en milles pour que cela corresponde aux jalons du parcours,
tout en mesurant son allure en kilomètres, l’unité qui lui est plus
familière, afin d’avoir une meilleure idée de son rythme de course.

Les paramètres d’unités sont les suivants :

v

Distance : Réglez la montre pour afficher la distance en milles,
kilomètres ou milles marins.

143142

v

Vitesse : Réglez la montre pour afficher la vitesse en milles par
heure (MPH), kilomètres par heure (KPH), milles marins (NM)
ou unité auto.

v

Allure : Réglez la montre pour afficher l’allure en minutes par
mille, kilomètre ou mille marin ou en unité auto.

v

Altitude : Réglez la montre pour afficher l’altitude en pieds,
mètres ou unités auto.

v

Nord de référence : Réglez le nord de référence sur le nord
vrai ou le nord magnétique.

v

Fréquence cardiaque : Réglez la montre pour afficher la
fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) ou en
pourcentage de la fréquence cardiaque maximale (%MAX).
L’unité de fréquence cardiaque choisie est utilisé pour toutes
les données de fréquence cardiaque de la montre, y compris les
zones de fréquence cardiaque cible.

REMARQUE : Si vous changez d’unités en cours de séance, les

données de vitesse, d’allure et de distance sont
converties dans les nouvelles unités choisies.

SOIN ET ENTRETIEN

Changer la pile

ATTENTION : CHANGER SOI-MÊME LA PILE PEUT

ENDOMMAGER LA MONTRE. TIMEX
CONSEILLE DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR
UN HORLOGER OU UN BIJOUTIER.

Si vous souhaitez changer la pile vous-même, suivez avez attention
les instructions suivantes :

1. Posez la montre face vers le bas sur une surface plane.

2. Séparez les deux demi-bracelets de montre à l’aide d’un petit
tournevis plat.

REMARQUE : Le dos du boîtier de montre doit être remis en place

dans la même position qu’il a été enlevé pour que le
ronfleur fonctionne après le remontage.

3. À l’aide d’un tournevis à tête Phillips 00, enlevez les quatre vis
de fixation du dos de boîtier et mettez-les de côté. Enlevez le dos
de boîtier avec précaution et mettez-le de côté.

ATTENTION : GARDEZ TOUJOURS LA MONTRE FACE VERS

LE BAS SUR LA SURFACE DE TRAVAIL. SI VOUS
RETOURNEZ LA MONTRE POUR ENLEVER LES
VIS OU LE DOS DE BOÎTIER, VOUS RISQUEZ DE
PERDRE LES PETITS CONNECTEURS
ÉLECTRIQUES PLACÉS À L’INTÉRIEUR DE LA
MONTRE.

4. Ouvrez avec précaution la bride de maintien de la pile et sortez
la pile.

5. Placez une pile CR2430 neuve dans le logement de pile en
veillant à ce que le côté marqué « + » soit tourné vers vous.

6. Remettez la bride en place.

145144

7. Reposez le dos de boîtier en vérifiant que le joint noir soit bien
en place dans la rainure du boîtier et que le dos de boîtier soit
correctement orienté afin de bien aligner le ronfleur sur les
connexions internes (voir la remarque de l’étape 2).

8. Rattachez le bracelet avec précaution en veillant à fixer la sangle
courte avec la boucle sur les attaches du haut.

Veilleuse INDIGLO

La technologie électroluminescente brevetée (brevets américains n°
4,527,096 et 4,775,964) utilisée dans la veilleuse INDIGLO permet
d’illuminer la face entière de la montre la nuit et dans des
conditions de faible éclairage.

Étanchéité

La montre résiste à une pression d’eau maximale de 86 psi
(équivalent à une immersion de 164 pieds ou 50 mètres sous le
niveau de la mer). Cette résistance à 50 mètres est conservée aussi
longtemps que le verre, les boutons et le boîtier sont intacts.

ATTENTION : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ,

N’ENFONCEZ PAS LES BOUTONS SOUS L’EAU.

Bien que la montre soit étanche à l’eau, ne l’utilisez par pour la
plongée car ce n’est pas une montre de plongée et veillez à la rincer
à l’eau douce après tout contact avec l’eau de mer.

REMARQUE : LA MONTRE N’AFFICHE PAS DE DONNÉES

V+D OU DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
LORSQU’ELLE EST UTILISÉE SOUS L’EAU.

MENTIONS LÉGALES

Garantie internationale
(Garantie limitée États-Unis)

Votre montre est garantie contre les défauts de fabrication par
Timex Corporation pendant une durée de UN AN à compter de la
date d’achat. Timex ainsi que ses filiales du monde entier
honoreront cette garantie internationale.

Timex se réserve le droit de réparer votre montre en y installant des
composants neufs ou révisés, ou bien de la remplacer avec un
modèle identique ou similaire.

ATTENTION : CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES

DÉFAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE PRODUIT
DANS LES SITUATIONS SUIVANTES :

1) après l’expiration de la période de garantie ;

2) si le produit n’a pas été acheté initialement chez un
revendeur agréé ;

3) s’ils résultent de travaux de réparation non
effectués par le fabricant ;

4) s’il s’agit d’un accident, falsification ou abus ;

5) s’il s’agit du boîtier, des accessoires ou de la pile. Le
remplacement de ces pièces peut être payant.

147146

CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PRÉSENTES SONT
EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE,
EXPRESSE OU IMPLICITE, Y COMPRIS TOUTE GARANTIE
IMPLICITE DE QUALITÉ MARCHANDE OU D’ADAPTATION À
UN USAGE PARTICULIER. TIMEX N’EST RESPONSABLE
D’AUCUN DOMMAGE PARTICULIER, ACCESSOIRE OU
INDIRECT.

Certains états ou provinces n’autorisent pas les limitations de
garanties implicites et n’autorisent pas les exclusions ou limitations
pour des dommages, auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas
vous concerner. Les modalités de la présente garantie vous donnent
des droits légaux précis et vous pouvez également vous prévaloir
d’autres droits qui varient d’un état ou d’une province à l’autre.

Pour recourir à la garantie, veuillez renvoyer votre montre au
fabricant, à l’une de ses filiales ou au détaillant chez lequel le
produit a été acheté, accompagnée de l’original du Coupon de
réparation de produit dûment rempli ou, aux États-Unis et au
Canada seulement, de l’original du Coupon de réparation de produit
dûment rempli ou d’une déclaration écrite indiquant votre nom,
adresse et numéro de téléphone ainsi que la date et le lieu d’achat.
Veuillez inclure la somme suivante avec votre montre pour couvrir
les frais de poste et de manutention (ce ne sont pas des frais de
réparation) : un chèque ou mandat de 7,00 $ É.U. aux États-Unis ;
un chèque ou mandat de 6,00 $ CAN au Canada ; un chèque ou
mandat de 2,50 £ au Royaume-Uni. Dans les autres pays, vous serez
facturé pour l’affranchissement et la manutention.

ATTENTION : N’INCLUEZ JAMAIS D’ARTICLES DE VALEUR

PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI.

É.-U.: appelez le 1-800-328-2677 pour plus de renseignements sur la garantie.
Canada : appelez le 1-800-263-0981. Brésil : appelez le 0800-168787.
Mexique : appelez le 01-800-01-060-00. En Amérique Centrale, dans les
les Caraïbes, aux Bermudes et aux Bahamas : appelez le [phone]

(U.S.). En Asie : appelez le 852-2815-0091. Au Royaume-Uni : appelez le
44 020 8687 9620. Au Portugal : appelez le 351 212 946 017. En France :
appelez le 33 3 81 63 42 00. En Allemagne : appelez le [phone].

Moyen-Orient et Afrique : appelez le 971 -4 -310850. Dans les autres
régions : veuillez contacter votre détaillant ou distributeur Timex local pour

des renseignements sur la garantie.

GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX — COUPON DE RÉPARATION

Date d’achat initiale :
(Joindre si possible une copie du reçu)

Acheté par :
(Nom, adresse et numéro de téléphone)

Lieu d’achat :
(Nom et adresse)

Raison du renvoi :

CECI EST VOTRE COUPON DE RÉPARATION. CONSERVEZ-LE DANS UN ENDROIT SÛR.

149148

Réparation

Si votre montre doit être réparée, envoyez-la à Timex
conformément aux dispositions de la Garantie internationale Timex
ou envoyez-la à : Adresse postale :

HotLine Watch Service HotLine Watch Service
1302 Pike Avenue OR P.O. Box 2740
North Little Rock, AR 72203 Little Rock, AR 72203

Pour simplifier l’envoi à l’usine pour réparation, les revendeurs
Timex participant peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi
pour réparation avec adresse. Reportez-vous aux instructions
particulière d’entretien et de réparation de votre montre dans la
Garantie internationale Timex.

Pour toute question concernant les réparations,
appelez le 1-800-328-2677.

Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange,
appelez le 1-800-328-2677.

Avis FCC (États-Unis) / Avis IC (Canada)

Timex Corporation déclare que les produits suivants, qui
comprennent tous les composants du système Timex Bodylink, sont
conformes au règlement applicable de FCC Partie 15 et d’Industrie
Canada pour les appareils de Classe B comme suit :

150

Capteurs de forme

NOMS DES PRODUITS

v

Système Vitesse + Distance Émetteur-récepteur GPS Série
M8xx/M5xx/M1xx

v

Système de cardiofréquencemètre Émetteur HRM Série
M8xx/M5xx

TYPES DE PRODUITS

Source de rayonnement intentionnelle
Ces appareils sont conformes à la Partie 15 du règlement de la
FCC. L’utilisation est sujette aux deux conditions suivantes : (1)
L’appareil ne doit pas causer de brouillage nuisible et (2)
l’appareil doit accepter tout brouillage reçu, y compris tout
brouillage susceptible de causer un fonctionnement indésirable.

Modèle

Moniteur de fréquence
cardiaque M821

Moniteur de fréquence
cardiaque M515

Contrôleur de vitesse
+ distance M850

Contrôleur de vitesse
+ distance M185

N° matricule

FCC

EP9TMXHRM 481021492A

EP9TMXM515 3348A-M515

EP9TMXM850 3348A-12181

EP9TMXM185 348A-M185

N° d’homologation

151

Montre Performance

NOMS DES PRODUITS

v

Récepteurs de montre CFM/Vitesse+distance Série
M8xx/M5xx

v

Enregistreurs de données CFM/Vitesse+distance Série
M5xx/M1xx

TYPE DE PRODUIT :

Source de rayonnement involontaire
Cet équipement a été vérifié et déclaré conforme aux limites

fixées pour un appareil numérique de classe B, en vertu de la
Partie 15 du règlement de la FCC. Ces limites servent à assurer
une protection raisonnable contre le brouillage préjudiciable dans
un environnement résidentiel. Cet équipement produit, utilise et
peut rayonner de l’énergie radiofréquence et, s’il n’est pas utilisé
conformément au mode d’emploi, peut causer un brouillage
préjudiciable aux communications radio. Si cet équipement cause
un brouillage préjudiciable à la réception radio ou télévisuelle, ce
qui peut être déterminé en éteignant l’équipement et en le
rallumant, l’utilisateur est invité à tenter d’éliminer le brouillage
en réorientant ou en déplaçant l’antenne de réception ou en
augmentant la distance séparant l’équipement et le récepteur.

ATTENTION : Tout changement ou modification non expressément

autorisé par Timex Corporation peut entraîner
l’annulation du droit d’utilisation de ce matériel.

AVIS INDUSTRIE CANADA : This Class B digital apparatus
complies with Canadian ICES-003. Cet appareil numérique de la
classe B est conforme à la norme NMB-003 du Canada.

153152

155

Introducción ........................................................................................161

¡Bienvenido! ......................................................................................161

Organización del manual ..................................................................162

Recursos ............................................................................................163

Recursos impresos ..........................................................................163

Recursos en la Internet ..................................................................163

Descripción del reloj Performance ....................................................164

Terminología del reloj........................................................................164

El cronógrafo......................................................................................165

Funciones de los botones del reloj....................................................166

Botones en la caja del reloj..............................................................166

Programación de los botones ..........................................................167

Para programar las funciones del reloj ........................................167

Visualización de los botones............................................................168

Símbolos en la pantalla del reloj ....................................................169

Mensajes del reloj ............................................................................170

Formato de la pantalla ....................................................................171

Modos del reloj ................................................................................171

Usando el reloj ................................................................................172

ÍNDICE DE CONTENIDOS

154

Modos del reloj Performance..............................................................173

Modo Hora del Día ............................................................................173

Terminología del modo Hora del Día ............................................173

Funciones del modo Hora del Día ..................................................174

Programación de la hora del día ..................................................174

Para cambiar las zonas horarias ..................................................175

Para sincronizar hora del día con los medidores de estado físico175

Para ver los datos de desempeño en el modo hora del día..........176

Ejemplo del modo Hora del Día......................................................177

Modo Cronógrafo ..............................................................................178

Terminología del Modo Cronógrafo................................................178

Funciones del Modo Cronógrafo ....................................................178

Para utilizar el modo Cronógrafo manualmente ........................179

Para utilizar el modo Cronógrafo con “manos libres” ................180

Para ver los datos de desempeño en el modo Cronógrafo ..........180

Ejemplo del modo Cronógrafo ........................................................181

Modo Vertical ....................................................................................182

Terminología del modo Vertical ......................................................182

Funciones del modo Vertical ..........................................................182

Para utilizar el modo Vertical ......................................................183

Para ver los datos de desempeño en el modo Vertical ................183

156 157

Ejemplo del modo Vertical ..............................................................184

Modo Finalizar ....................................................................................185

Funciones del modo Finalizar ..........................................................185

Para programar el modo Finalizar ................................................186

Para ver los datos de desempeño en el modo Finalizar ................186

Ejemplo del modo Finalizar..............................................................187

Modo Navegar ....................................................................................188

Terminología del modo Navegar ......................................................188

Funciones del modo Navegar............................................................189

Para utilizar el modo Navegar........................................................189

Para guardar puntos de ruta en el modo Navegar........................189

Para ver los datos de desempeño en el modo Navegar..................190

Ejemplo del modo Navegar ..............................................................191

Modo “Waypoints” ..............................................................................191

Terminología del modo “Waypoints”................................................191

Funciones del modo “Waypoints” ....................................................192

Para utilizar el modo “Waypoints” ................................................193

Para guardar un punto de ruta ......................................................193

Para ver o editar puntos de ruta ....................................................194

Para utilizar la función “Track Back”............................................195

Ejemplo del modo “Waypoints”........................................................197

Modo Datos de Vuelta ........................................................................197

Funciones del modo Datos de Vuelta ..............................................198

Para utilizar el modo Datos de Vuelta............................................198

Para ver los datos de desempeño en el modo Datos de Vuelta ....198

Ejemplo del modo Datos de Vuelta ..................................................199

Modo Resumen ....................................................................................200

Terminología del modo Resumen ....................................................200

Funciones del modo Resumen ..........................................................200

Para utilizar el modo Resumen ......................................................201

Para ver los datos de desempeño en el modo Resumen ................201

Ejemplo del modo Resumen..............................................................204

Modo Temporizador............................................................................205

Terminología del modo Temporizador ............................................205

Funciones del modo Temporizador ..................................................205

Para programar el modo Temporizador ........................................206

Para utilizar el modo Temporizador ..............................................206

Para ver los datos de desempeño en el modo Temporizador ........208

Ejemplo del modo Temporizador......................................................208

Modo Alarma ......................................................................................209

Funciones del modo Alarma ............................................................209

Para programar una alarma en el modo Alarma ..........................210

158

Modo Configurar ................................................................................211

Terminología del modo Configurar ..................................................211

Grupos de programación en el modo Configurar ............................211

Para programar funciones en el modo Configurar........................212

Opciones del modo Configurar ........................................................213

Programación del HRM ..................................................................213

Programación del medidor GPS-3D ..............................................215

Programación de altitud..................................................................216

Programación de “manos libres”....................................................217

Programación del reloj ....................................................................218

Programación de unidad ................................................................219

Cuidado & mantenimiento ................................................................221

Cambiando la pila..............................................................................221

Luz nocturna INDIGLO....................................................................222

Resistencia al agua ............................................................................223

Información legal ................................................................................223

Garantía internacional (garantía limitada para EUA) ..................223

Servicio ..............................................................................................227

Aviso de FCC (EUA)/ aviso de IC (Canadá) ....................................227

159

INTRODUCCIÓN

¡Bienvenido!

¡Felicitaciones! Con la compra de su sistema Bodylink de Timex
usted ha contratado a su nuevo entrenador personal. Usando su
reloj Performance acompañado con los medidores de pulso y de
velocidad + distancia, usted está en condición excepcional de
registrar, guardar y analizar indicadores claves de su nivel personal
de estado físico.

Dedicamos este manual a la información relativa a su reloj
Performance. Este reloj deportivo funciona como el cerebro de su
sistema Bodylink, suministrándole información integral en tiempo
real de su ejercicio recopilada desde el medidor de pulso, el medidor
de velocidad + distancia o desde ambos.

Usted notará que su reloj Performance le suministra tecnología de
fácil manejo sobre estado físico. Pero, como con cualquier nueva
tecnología, usted debe tomar el tiempo para familiarizarse con ella y
optimizar la utilidad de su compra.

Por lo tanto, ¡diviértase explorando! Revise los modos del reloj
Performance. Use la Guía Rápida para obtener un conocimiento
básico del sistema Bodylink. Principalmente, ¡disfrute de su nuevo
compañero de estado físico en su ruta hacia un mejor desempeño!

161160

Organización del manual

Este manual contiene información acerca de su nuevo reloj
Performance, e instrucciones para programarlo y usarlo con los
medidores de estado físico Bodylink como parte del sistema
Bodylink coordinado.

Para asesorarle en el conocimiento de su reloj Performance, este
manual contiene varios elementos clave para mejorar su
comprensión, incluyendo:

v

Una descripción de los botones del reloj Performance, símbolos en
la pantalla y modos.

v

Un glosario para cada sección que explica muchas de las
referencias usadas para el reloj Performance y los modos del
mismo.

v

Instrucciones amplias y completas para programar y usar su reloj
Performance en cada modo.

v

Una introducción sobre los vínculos entre su reloj Performance y
cada uno de los medidores de estado físico en cada modo.

v

Ejemplos de la vida real para explicarle cómo puede usar su reloj
Performance en cuanto parte de su actividad acostumbrada.
Usted verá esos ejemplos a lo largo del manual, en los cuadros de
texto grises.

Recursos

Recursos impresos

Complementando este manual, su sistema Bodylink incluye estos
valiosos recursos:

v

Guía Rápida del Sistema Bodylink: Información para
ayudarle a programar y comenzar a usar su reloj Performance
sincronizado con sus medidores de estado físico, y un mapa
descriptivo de los diferentes modos de su reloj Performance.

v

Guía del Usuario de los Medidores de Estado Físico:
Información para la programación, operación y mantenimiento de
su medidor de pulso y de velocidad + distancia.

v

Herramientas de Zonas Cardiacas para Triunfar:
Información para usar su medidor de pulso con el programa de
estado físico “Sistema de Entrenamiento de Zonas Cardiacas”,
como ayuda para aumentar la fortaleza y resistencia de su corazón.

Recursos en la Internet

Las páginas web de Timex ofrecen información útil para ayudarle a
optimizar su sistema Bodylink. Estas páginas incluyen:

v www.timex.com/bodylink/: Información acerca de las

características del sistema Bodylink y simulaciones de productos.

v www.timex.com/software/: Software actualmente distribuido

para productos Timex.

162

163

Modo

Cronógrafo

Modo

Vertical

Modo

Finalizar

165

v

www.timex.com/fitness/: Sugerencias sobre entrenamiento y
estado físico para usar con el sistema Bodylink.

Además de las páginas web de Timex, usted desearía también
visitar la página web referida en Herramientas de Zonas
Cardiacas para Triunfar.
En www.heartzones.com usted encontrará información para
complementar el material proporcionado en el folleto.

Terminología del reloj

Los siguientes términos aparecen a lo largo de este manual. Saber
estos términos le permitirá una mejor comprensión de la
información suministrada.

Sistema Bodylink: El sistema Bodylink le permite registrar la
información en tiempo real usando los medidores de estado físico
sincronizados con su reloj Performance.

Medidores de Estado Físico: El sistema Bodylink incluye dos medidores
digitales: el medidor de pulso y el medidor de velocidad + distancia.

Reloj Performance: El reloj Performance, (reloj) contiene la
central de datos del sistema Bodylink.

Medidor de Velocidad + Distancia: El medidor de velocidad +
distancia (medidor GPS-3D) registra la velocidad, paso, distancia
recorrida, altitud, ubicación y más, usando tecnología GPS. La Guía
del Usuario del Medidor de Estado Físico suministra
instrucciones detalladas para programar y usar su medidor GPS-3D.

DESCRIPCIÓN DEL RELOJ PERFORMANCE

164

GPS: El medidor GPS-3D usa información recopilada desde los

satélites de posicionamiento global (GPS) para calcular su velocidad,
distancia y ascensión, y para rastrear sus movimientos.

Medidor de Pulso: El medidor de pulso (medidor HR) mide su
frecuencia cardiaca. La Guía del Usuario del Medidor de
Estado Físico suministra instrucciones detalladas para programar
y usar su medidor HR.

El cronógrafo

A medida que use este manual para informarse acerca de su reloj, la
palabra cronógrafo podría causar alguna confusión. Trate de recordar
esto: un cronógrafo es un instrumento para medir el tiempo.
Por lo tanto, usted observará un modo Chronograph, pero los modos
Vertical y Finish también funcionan desde el cronógrafo. A cualquier
momento en que su reloj funciona como un instrumento de medición
del tiempo, lo hace usando la función cronógrafo (o temporización).

cronógrafo

mide el tiempo

Funciones de los botones del reloj

Los botones de su reloj cumplen funciones múltiples, que sirven
para tres propósitos. No necesita memorizar las funciones del botón
para cada modo. Permita que el reloj sea su guía.

Botones en la caja del reloj

La mayoría de las veces, los botones del reloj funcionan de acuerdo
a las etiquetas impresas en la caja. Si usted no observa alguno de
los símbolos en la pantalla, siga la información impresa sobre la
caja del reloj como guía para usar los botones.

166

MODE

Pulsar para ir
al modo siguiente

START/SPLIT

Pulsar para empezar
cronometraje o tomar
tiempo parcial

Luz nocturna
INDIGLO

®

Pulsar para
iluminar el reloj

DISPLAY

Pulsar para ver datos de
desempeño

SET/FORMAT

Pulsar para programar o
cambiar el formato de la
pantalla

STOP/RESET

Pulsar para detener o
pulsar y sostener para
reiniciar

DONE

Pulsar al acabar la

programación

Luz nocturna
INDIGLO

Pulsar para
iluminar el reloj

+

Pulsar para incrementar
el valor expuesto

SELECT

Pulsar para iniciar la
programación o pasar al
siguiente valor

–

Pulsar para disminuir el
valor expuesto

Programación de los botones

Los botones del reloj también programan las funciones del reloj
(por ejemplo, ajustar la hora o un rango de pulso determinado).

Cuando los símbolos + y - aparecen en la pantalla del reloj,
usted ha iniciado el proceso de programación.

PARA PROGRAMAR LAS FUNCIONES DEL RELOJ

Siga los siguientes pasos para programar las funciones del reloj:

1. Pulse y sostenga SELECT (SET/FORMAT). El mensaje

“HOLD TO SET” puede aparecer.

2. Continúe pulsando SELECT (SET/FORMAT) hasta que

“SET” aparezca brevemente en la pantalla, seguido por un
valor que destella.

3. Ajuste el primer valor pulsando + (DISPLAY) o -

(STOP/RESET).

167

169

Símbolos en la pantalla del reloj

168

4. Cuando llegue al valor deseado, pulse SELECT
(SET/FORMAT) para ir al siguiente valor.

5. Repita los pasos 3 y 4 para cada valor que desee ajustar.

6. Cuando haya ajustado todos los valores, pulse DONE
(MODE) para volver a la pantalla principal del modo.

Visualización de los botones

Por último, los botones le ayudan a navegar a través de las
distintas opciones de visualización. Cuando observe los triángulos

▲

s

y

▼

t

en la pantalla, usted sabe que hay información para ver.

MODE

Pulsar para ir al
siguiente modo

INDIGLO

Pulsar para iluminar
el reloj

▲

Pulsar para ver los
siguientes datos

▼

t

Pulsar para ver los
datos anteriores

Temporizador en
marcha

Cronógrafo en
marcha

Modo nocturno
activado

Carga baja en la pila
del medidor GPS-3D

Medidor(es) activado(s)
(destella si hay problema)

Alarma activada

Timbre horario
activado

Símbolos en la
pantalla del reloj

Formato de la pantalla

En los modos Chronograph, Vertical (exceptuando la información de
pulso ascendente), Finish y Navigate, usted puede pulsar y soltar
SET/FORMAT para cambiar las posiciones de lectura en la
pantalla en las líneas superior y media.

Modos del reloj

Uste puede pasar por cada uno de los 11 modos pulsando MODE.
Los modos incluyen:

v

Time of Day (hora del día) le permite ver la hora, fecha y día de
la semana para dos diferentes zonas horarias.

v

Chronograph (cronógrafo) registra y presenta los datos de
desempeño.

v

Vertical (vertical) da una visión de datos verticales tales como
tasa de ascenso, altitud y ascensión.

v

Finish (finalizar) le permite predecir un tiempo para una
distancia específica y programar alertas si usted no va al ritmo.

v

Navigate (navegar) identifica información de posición y de
brújula para su ubicación.

171

Mensajes del reloj

Cuando use el reloj con los medidores de estado físico, el reloj puede
mostrar mensajes para comunicar el status del medidor
sincronizado con el reloj. Los mensajes incluyen:

v

SEARCHING El medidor GPS-3D aún intenta enlazarse con la
información de GPS. Usted no puede ver información de
velocidad, paso, distancia o de posición hasta que el medidor
localice los satélites GPS.

v

WEAK GPS SIGNAL El medidor GPS-3D perdió su enlace con
los satélites GPS. El medidor GPS-3D funciona mejor en las
zonas más abiertas (como en el caso de una zona sin muchos
árboles o despejada de nubes) y a mayores velocidades.

v

NO DATA FROM HRM (GPS) El reloj no recibe información del
medidor HR o del medidor GPS-3D. Asegúrese que el medidor se
encuentre a un máximo de 3 pies (1 metro) de distancia del reloj,
que esté funcionando o que no se haya bloqueado inadvertidamente
con el medidor de alguien más. El reloj intentará establecer una
conexión por un minuto después de mostrar este mensaje.

v

NOISY DATA FROM HRM (GPS) El reloj tiene interferencias
de radio. Trate de alejarse de posibles fuentes de interferencia
(por ejemplo televisores, monitores o aparatos con motor). El reloj
intentará establecer una conexión por 30 segundos después de
mostrar este mensaje.

v

FATAL GPS ERROR El medidor GPS-3D ha encontrado un
grave error interno. Comuníquese con Servicio al Cliente de Timex.

170

Tiempo

Paso

Tiempo

Paso

v

Ver datos de

desempeño

Ver o cambiar a la

hora secundaria

Sostener para
programar

Luz nocturna

INDIGLO

Para modo
Cronógrafo

Waypoints (puntos de ruta) admite hasta diez puntos de referencia
a medida que usted se desplaza de un lugar a otro y utiliza dichos
puntos para ayudarle a regresar a su punto de partida.

v

Lap Data (datos de vuelta) presenta la información de vuelta
registrada.

v

Summary (resumen) presenta la información grabada mientras
el cronógrafo está en marcha.

v

Timer (temporizador) le permite cronometrar un evento con
cuenta regresiva desde un tiempo específico hasta cero.

v

Alarm (alarma) controla hasta cinco alarmas.

v

Configure (configurar) le permite programar su reloj de acuerdo
a sus necesidades.

Usando el reloj

Para acceder a todas las características y funciones de su reloj, debe
sincronizarlo con los medidores de estado físico. Sin embargo, su
reloj ofrece cierta flexibilidad en el uso. Por ejemplo:

v

Usted puede usar su reloj sin cualquiera de los medidores de
estado físico para ver la hora en el modo Hora del Día, como
alarma en el modo Alarma, o para cronometrar una sesión de
ejercicio en cualquiera de los modos del cronógrafo.

v

Puede usar su reloj solamente con el medidor HR en cualquiera
de los modos del cronógrafo para registrar la información de pulso
y de hora.

v

Puede usar su reloj con el medidor GPS-3D en cualquiera de los

modos de navegación para registrar la información de distancia.
O, puede usar este medidor en cualquiera de los modos del
cronógrafo para registrar la información de distancia.

MODOS DEL RELOJ PERFORMANCE

Modo Hora del Día

Terminología del modo Hora del Día

UTC: Tiempo Universal Coordinado, (anteriormente conocido como
GMT) describe la zona horaria local en relación con el meridiano de
Greenwich. Por ejemplo, la ciudad de Nueva York se encuentra en la
zona UTC -5, puesto que Nueva York está ubicada cinco horas antes
del meridiano de Greenwich; Moscú se encuentra en la zona UTC
+3 al estar tres horas después del meridiano de Greenwich.

172

173

Funciones del modo Hora del Día

Su reloj puede funcionar como un reloj convencional para mostrar
la hora, fecha y día para dos diferentes zonas horarias, usando un
formato de 12 o 24 horas.

Usted puede regresar al modo Hora del Día desde cualquier modo
en el reloj pulsando y sosteniendo MODE hasta que presente la
hora del día.

PARA PROGRAMAR LA HORA DEL DÍA

Para instrucciones sobre programar las funciones del reloj,
incluyendo Hora del Día, ver la página 167, “Para programar las
funciones del reloj”.

Para Hora del Día, usted puede ajustar los siguientes valores:

v Hora v Mes
v Minuto v Fecha (ajusta el día de la semana automáticamente

cuando usted ajusta la fecha)

v Año v Formato de hora (p.e., AM/PM versus 24 horas)

NOTA: Usted no puede ajustar los segundos. Cuando utilice el reloj

con el medidor GPS-3D, éste se sincronizará con el UTC.
Cuando se cambia entre la hora estándar y la hora de

verano, ajuste la hora manualmente.

Usted puede adelantar o atrasar ligeramente la hora
actual del reloj. Por ejemplo, si llega generalmente con
diez minutos de atraso, adelante el reloj diez minutos. El
reloj se mantiene adelantado a la hora incluso si usted lo
sincroniza con el medidor GPS-3D.

PARA CAMBIAR LAS ZONAS HORARIAS

El reloj puede seguir dos zonas horarias (T1 y T2). Observe la
otra zona pulsando START/SPLIT. O, cambie de T1 a T2
siguiendo estos pasos:

1. Pulse y sostenga START/SPLIT hasta que aparezca “HOLD

FOR TIME 2”.

2. Continúe sosteniendo hasta que la hora cambie y el reloj emita
un sonido.

3. Repita los pasos 1 y 2 para regresar a T1. El mensaje será
“HOLD FOR TIME 1”.

Usted debe fijar por separado la hora del día para cada zona
horaria.

PARA SINCRONIZAR LA HORA DEL DÍA CON LOS MEDIDORES
DE ESTADO FÍSICO

Cuando active por primera vez el medidor GPS-3D sincronizado con
su reloj, usted puede esperar una de las siguientes posibilidades:

v

Si activa el medidor GPS-3D antes de ajustar la hora del día, el
reloj sincronizará a la vez T1 y T2 con el UTC. Usted necesitará
ajustar la hora para ambas zonas horarias a su hora local.

174

175

v

Si activa el medidor GPS-3D después de ajustar la hora del día,
el reloj mantiene el ajuste de hora y fecha y sincroniza minutos
y segundos con el UTC para cada zona horaria.

Después del uso inicial, el reloj corregirá automáticamente
cualquier inexactitud de tiempo al activar el medidor GPS-3D y
luego a cada 15 minutos.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL
MODO HORA DEL DÍA

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los
datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Pulsar para ver datos
de desempeño

Datos de

desempeño

Las opciones para revisar los datos de desempeño en el modo
Hora del Día incluyen:

v

Pulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

v

Velocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

v

Paso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de

distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Distancia: La distancia recorrida desde la activación del
medidor GPS-3D (se requiere el medidor GPS-3D).

v

Altitud: La altura actual sobre el nivel del mar (se requiere el
medidor GPS-3D).

NOTA: Si el reloj no detecta ningún medidor de estado físico, el

día de la semana aparece en la línea inferior de la
pantalla. Usted puede seguir viendo el día de la semana
mientras usa los medidores de estado físico ocultando los
datos de desempeño (para información relativa a ocultar
los datos, ver “Programación del reloj” en la página 218).
Si usted escoge Día de la Semana, este aparecerá como si
el reloj no recibiera ninguna información.

Ejemplo del modo Hora del Día

Suponga que usted vive en San Francisco y trabaja con un
cliente en Singapur. Como toda persona ocupada, es imperativo
que lleve cuenta de la hora, de modo que ajusta T1 a su hora
local. Pero también es importante tener un rápido recordatorio
de la hora de su cliente, por lo tanto usted ajusta T2 a la hora de
Singapur. Con ambas zonas horarias disponibles, puede revisar
rápidamente la hora de su cliente o incluso cambiar su monitor
para mostrar T2 cuando usted viaje a Singapur.

176

177

Modo Cronógrafo

Terminología del modo Cronógrafo

Cronógrafo: El cronógrafo registra fracciones de tiempos por la
duración de su actividad.

Vuelta: El tiempo de vuelta registra el tiempo para una parte de
su actividad.

Acumulativo: El tiempo acumulativo registra el total del tiempo
transcurrido desde el comienzo de su actividad actual.

Tomando un tiempo parcial: Cuando usted toma un tiempo
parcial, el cronógrafo completará el cronometraje de una vuelta y
comienza a cronometrar una nueva.

Funciones del modo Cronógrafo

El modo Cronógrafo funciona como la central de datos principal de
su reloj. Puede grabar el tiempo transcurrido hasta por 100 horas.
También puede registrar información hasta por 100 vueltas,

178

Ver datos de
desempeño

Intercambiar líneas
superior y media

Parar o reiniciar
el cronógrafo

Luz nocturna

INDIGLO

Iniciar cronometraje o
tomar tiempo parcial

Para modo Vertical
o sostener para
ver la hora

incluyendo datos de velocidad, paso y distancia (usando el medidor
GPS-3D); y promedio de pulsaciones (usando el medidor HR).

NOTA: Pulse MODE para cambiar la pantalla del reloj a

cualquier otro modo mientras el cronógrafo sigue en
marcha. El símbolo de cronómetro aparecerá para indicar
que el cronógrafo todavía funciona.

PARA UTILIZAR EL MODO CRONÓGRAFO MANUALMENTE

1. Pulse MODE hasta que el modo Cronógrafo aparezca.

2. Pulse START/SPLIT para iniciar el cronometraje.

3. Pulse START/SPLIT de nuevo para tomar un tiempo parcial
y comenzar a cronometrar automáticamente una nueva vuelta.
El reloj guarda la información de la vuelta y el tiempo parcial
y presenta estadísticas del promedio para la vuelta si usted
está usando los medidores de estado físico.

4. Pulse MODE para presentar enseguida la información de la
nueva vuelta
O
Espere unos pocos segundos y el reloj comenzará
automáticamente a presentar la información de una nueva
vuelta.

5. Pulse STOP/RESET para detener el cronometraje cuando
usted llega al final de su actividad.

6. Pulse START/SPLIT para continuar el cronometraje.
O
Pulse y sostenga STOP/RESET para volver el cronógrafo
a cero.

179

PARA UTILIZAR EL MODO CRONÓGRAFO CON
“MANOS LIBRES”

Usted puede programar el modo Cronógrafo para que se inicie
cuando usted comienza a moverse y parar cuando usted se detiene
o tomar automáticamente tiempos parciales basándose ya sea en
la distancia o en el tiempo transcurrido. Ver “Programación de
manos libres” en la página 217.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO
CRONÓGRAFO

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los
datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo
Cronógrafo incluyen:

v

Pulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

v

Velocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

v

Velocidad promedio: La velocidad promedio para el período
en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Paso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de
distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Paso Promedio: La velocidad promedio por minuto para el
período en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere
el medidor GPS-3D).

180

v

Distancia: La distancia recorrida desde cuando el cronógrafo
fue iniciado (se requiere el medidor GPS-3D).

v

Altitud: La altura actual sobre el nivel del mar (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Ascensión: La diferencia entre su altitud actual y la altitud
cuando usted inició el cronógrafo (se requiere el medidor
GPS-3D).

Ejemplo del modo Cronógrafo

Suponga que usted corre con regularidad y desea obtener
información acerca de su ejercicio usual de modo que pueda
fijarse sus metas personales de estado físico. Usted utiliza el
modo Cronógrafo para grabar el tiempo de vuelta para cada una
de las tres etapas de su ejercicio. Cuando finalice su ejercicio, use
la información de vuelta para determinar la distancia y paso,
tanto por vuelta como por un total de las tres vueltas. Si corrió
cuesta arriba parte de su ejercicio, puede determinar su ascensión
para saber cuán lejos escaló. Con su actual nivel de estado físico
en mente, puede fijarse metas realistas de estado físico personales
y monitorear su progreso con regularidad.

181

Modo Vertical

Luz nocturna

INDIGLO

Para modo Finalizar
o sostener para ver
la hora

Iniciar la vuelta
o tomar tiempo parcial

Ver datos de
desempeño

Intercambiar líneas
superior y media

Parar o reiniciar
el cronógrafo

Terminología del modo Vertical

Tasa de ascenso: Lo rápido que usted escala o desciende.
Velocidad vertical: Otro término para la tasa de ascenso.

Funciones del modo Vertical

El modo Vertical funciona como un modo de visualización
sincronizado con el medidor GPS-3D con énfasis en la presentación
de los datos de altitud. Particularmente, el modo Vertical adapta el
reloj para ver la información relacionada con actividades verticales
(por ejemplo escalar o esquiar).

NOTA: Si no usa el medidor GPS-3D, el modo Vertical funciona de

igual manera que el modo Cronógrafo, presentando sólo la
información de hora y tiempo de vuelta.

182

PARA UTILIZAR EL MODO VERTICAL

1. Pulse MODE hasta que el modo Vertical aparezca.

2. Pulse START/SPLIT para iniciar el cronometraje.

3. Pulse START/SPLIT de nuevo para tomar un tiempo parcial
y comenzar a cronometrar automáticamente una nueva vuelta.

4. Pulse STOP/RESET para detener el cronometraje cuando
usted llega al final de su actividad.

5. Pulse START/SPLIT para continuar el cronometraje.
O
Pulse y sostenga STOP/RESET de nuevo para reiniciar

desde cero.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO VERTICAL

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los
datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo Vertical
incluyen:

v

Pulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

v

Tasa de ascenso: Velocidad vertical (se requiere el medidor
GPS-3D).

v

Paso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de
distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Velocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

183

v

Distancia: La distancia recorrida desde cuando el medidor
GPS-3D fue iniciado (se requiere el medidor GPS-3D).

v

Altitud: La altura actual sobre el nivel del mar (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Ascensión: La diferencia entre su altitud actual y la altitud
cuando usted inició el cronógrafo (se requiere el medidor
GPS-3D).

Ejemplo del modo Vertical

Usted está haciendo esquí extremo en Banff en un recorrido
estimado de 2,700 pies verticales (214 metros verticales). Con
interés en la precisión de lo estimado como también del tiempo
que le tomará hacer su recorrido, usted inicia su medidor
GPS-3D, va al modo Vertical y pulsa START cuando comienza a
descender la montaña. Al final de su trayecto, pulsa STOP y
luego DISPLAY hasta ver la Tasa de Ascenso y Ascensión
(expresados en números negativos ya que usted se desplazó
cuesta abajo. Use esta información para ver cuán rápido esquió y
comparar la ascensión expresada en el reloj con lo estimado por
su guía.

Modo Finalizar

Luz nocturna

INDIGLO

Para modo Navegar
o sostener para ver
la hora

Iniciar cronometraje
o tomar un tiempo
parcial

Ver datos de
desempeño

Parar el
cronometraje

Funciones del modo Finalizar

El modo Finalizar le permite predecir cuánto tiempo le tomará
terminar una distancia específica basado en la información actual
del medidor GPS-3D. Para ayudarle a mantener el ritmo para su
final previsto, usted puede también programar el reloj para que le
avise si usted va muy rápido o muy despacio para su ritmo
deseado.

NOTA: Si no usa el medidor GPS-3D, el modo Vertical funciona de

igual manera que el modo Cronógrafo, presentando sólo la
información de hora y tiempo de vuelta.

Usted debe colocar el cronógrafo a cero antes de utilizar el
modo Finalizar o de lo contrario no funcionará
apropiadamente.

184

185

PARA PROGRAMAR EL MODO FINALIZAR

Para instrucciones sobre ajuste de las funciones del reloj,
incluyendo el modo Finalizar, ver la página 167, “Para programar
las funciones del reloj”.
Para el modo Finalizar, usted puede ajustar los siguientes valores:

v

Distancia pre-establecida o personalizada (para personalizar la
distancia (hasta 999.99) y la unidad (NM, KM o MI)

v

Tiempo previsto

v

Opciones de alerta (una alerta audible hará que el reloj emita
un sonido y destelle a la vez sobre el tiempo previsto y una
alerta silenciosa hará que destelle solamente sobre el tiempo
previsto final)

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO FINALIZAR

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los
datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.
Las opciones para ver los datos de desempeño en el modo
Finalizar incluyen:

v

Tiempo de finalización: El tiempo de finalización previsto
basado en su velocidad y distancia actuales. El tiempo de
finalización destellará si usted va más despacio o más rápido
que el tiempo previsto de finalización. Si usted se detiene, el
reloj reemplaza el tiempo de finalización por STOPPED
(detenido). (Se requiere el medidor GPS-3D)

v

Paso: Velocidad actual, expresada en minutos por unidad de

distancia seleccionada, como millas o kilómetros (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Paso Promedio: La velocidad promedio por minuto para el
período en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere
el medidor GPS-3D).

v

Distancia: La distancia recorrida desde cuando el cronógrafo
fue iniciado (se requiere el medidor GPS-3D).

v

Velocidad: Velocidad actual (se requiere el medidor GPS-3D).

v

Velocidad promedio: La velocidad promedio para el período
en que el cronógrafo ha estado funcionando (se requiere el
medidor GPS-3D).

v

Pulso: Pulso actual (se requiere el medidor HR).

Ejemplo del modo Finalizar

Usted se entrena para una competencia de ciclismo de 100 KM.
El año pasado corrió en la misma competencia y finalizó con
4 horas, 15 minutos. Su meta para este año es finalizar en menos
de 4 horas. Lee en una revista de entrenamiento que, cuando se
entrena para una competencia, usted debe dedicar un día por
semana a recorrer una distancia igual a la de su evento para
lograr su tiempo. Para ayudarle a mantener el ritmo, usted ajusta
el modo Finalizar a 100 KM para distancia y 4 horas para tiempo.
Programa el reloj con una alerta sonora para avisarle cuando va
más despacio que su ritmo para ayudarle a mantener su tren de
competencia a medida que corre.

187186

Modo Navegar

Luz nocturna

INDIGLO

Para modo “Waypoints”
o sostener para ver
la hora

Guardar la posición
actual como un
punto de ruta

Ver datos de
desempeño

Terminología del modo Navegar

Waypoints: Un punto entre el comienzo y el final de una ruta. Los
“waypoints” (puntos de ruta) sirven como marcas sobre lugares
durante una actividad, que puede utilizar como ayuda para
encontrar su ruta de regreso entre su punto final y su punto de
partida.

Rumbo: La dirección en la que usted viaja con relación al norte. El
reloj incluye un indicador numérico de rumbo en el modo Navegar.

NOTA: En el modo Configurar, usted puede programar su reloj

para que lea el norte verdadero (el polo norte geográfico
donde confluyen todas las líneas de longitud) o el norte
magnético (el norte alineado con el campo magnético de la
tierra). Ver “Programación de unidad” en la página 219
para más información.

188

Funciones del modo Navegar

El modo Navegar presenta información de dirección y registra su
velocidad, distancia y altitud durante una actividad. Aunque usted
puede programar hasta 10 puntos de ruta para marcar lugares
específicos durante su actividad, este modo no funciona como una
brújula. Usted debe estar en movimiento para obtener información
de rumbo certera.

Además, el modo Navegar no funciona conjuntamente con el
cronógrafo. Este modo presenta y actualiza automáticamente la
información de la posición actual, pero no mantiene el tiempo.

NOTA: El modo Navegar no funcionará sin el uso del medidor

GPS-3D. Si el medidor GPS-3D no funciona, usted recibirá
el mensaje: “NO GPS DATA”.

PARA UTILIZAR EL MODO NAVEGAR

1. Pulse MODE hasta que el modo Navegar aparezca.

2. Póngase en marcha. El reloj actualiza automáticamente la
información que presenta.

Si usted se detiene los valores de altitud y de rumbo se
inmovilizan.

PARA GUARDAR PUNTOS DE RUTA EN EL MODO NAVEGAR

Para el modo Navegar, usted sólo puede guardar puntos de ruta.
Para todas las demás opciones de puntos de ruta, usted debe usar
el modo “Waypoints”.

189

Para instrucciones relativas a guardar puntos de ruta, ver “Para
guardar un punto de ruta” en la página 193.

PARA VER LOS DATOS DE DESEMPEÑO EN EL MODO
NAVEGAR

Cuando use los medidores de estado físico con su reloj, explore los
datos de desempeño pulsando y soltando DISPLAY.

Toda la información en el modo Navegar requiere del medidor
GPS-3D. Las opciones para ver los datos de desempeño en el
modo Navegar incluyen:

v

Longitud: La posición este/oeste expresada en grados, minutos
y segundos desde el meridiano de Greenwich.

v

Latitud: La posición norte/sur expresada en grados, minutos y
segundos desde el ecuador.

v

Rumbo: La dirección en la que usted viaja.

v

Velocidad: Velocidad actual.

v

Distancia: La distancia recorrida desde la activación del
medidor GPS-3D.

v

Altitud: La altura actual sobre el nivel del mar.

Ejemplo del modo Navegar

Acaba de comenzar una carrera a campo traviesa donde usted se
desplaza entre puntos de ruta en el menor tiempo. Su última
competencia incluía 8 puntos de ruta y usted finalizó en 42
minutos. Para ayudarle a mejorar su tiempo, usted programa una
carrera de práctica. Usando la información de rumbo del modo
Navegar, usted se desplaza entre puntos de ruta. Al final de la
carrera, explora los datos de velocidad para ver cuán rápido
completó la carrera.

Modo “Waypoints”

Luz nocturna

INDIGLO

Para Datos de Vuelta
o sostener para ver
la hora

Guardar un punto
de ruta

Ver un punto de
ruta guardado

Cambiar la etiqueta de un
punto de ruta guardado

Borrar un punto
de ruta

Terminología del modo “Waypoints”

Punto de ruta: Un punto entre el comienzo y el final de una ruta.
Los puntos de ruta sirven como marcas de ubicación durante una
actividad.

191190

Rumbo: La dirección en la que usted viaja con relación al norte.

Rumbo
numérico
en el
modo
Navegar

Rumbo gráfico
usando
Rastreo
en el modo
“Waypoints”

En el modo “Waypoints” usted puede ver un rumbo gráfico cuando
activa la función “Track Back” (rastreo).

Orientación: Dirección hacia una meta. La información de
orientación sólo aparece cuando usted utiliza la función
“Track Back” como se indica con el gráfico de una casa.

Rastreo: La función “Track Back” (rastreo) le permite navegar
hasta un punto de ruta guardado desde su posición actual.

Funciones del modo “Waypoints”

El modo “Waypoints” presenta información de posición y le
permite guardar hasta 10 puntos de ruta para marcar ubicaciones
específicas de desplazamiento durante su actividad. Su ubicación
actual siempre estará marcada con “CURRENT”.

Cuando usted guarda puntos de ruta, puede escoger una etiqueta
de una lista pre-establecida incluida con el reloj. Las etiquetas
pre-establecidas incluyen: WAYPNT # (donde # equivale al
número del punto de ruta), JCT, HOME, START, FINISH, CAMP,
TRAILHD, PEAK, o VISTA.

El modo “Waypoints” incluye la función “Track Back” que le
permite navegar desde su posición actual hasta un punto de ruta
guardado.

El modo “Waypoints” no funciona conjuntamente con el
cronógrafo. Este modo presenta y actualiza automáticamente la
información de la posición actual, pero no mantiene el tiempo.
Además, el modo “Waypoints” no presenta ningún dato de
desempeño.

NOTA: El modo “Waypoints” no funcionará sin el uso del medidor

GPS-3D. Si el medidor GPS-3D no funciona, usted recibirá
el mensaje “NO GPS DATA” (sin información de GPS).

PARA UTILIZAR EL MODO “WAYPOINTS”

1. Pulse MODE hasta que el modo “Waypoints” aparezca.

2. Póngase en marcha. El reloj actualiza automáticamente la
información de la posición presentada.

PARA GUARDAR UN PUNTO DE RUTA

1. Pulse y sostenga START/SPLIT para guardar un punto
de ruta.

2. Pulse + (DISPLAY) o - (STOP/RESET) para explorar las
etiquetas pre-establecidas de puntos de ruta.

3. Pulse DONE (MODE) para guardar el punto de ruta.

4. Repita del 1 al 3 los pasos para guardar hasta nueve puntos de
ruta adicionales.

192

193

Un signo de suma ( + ) aparecerá sobre la tecla START/SPLIT

Revisar un punto
de ruta guardado

Desactivar
Rastreo

Activar
Rastreo

si el reloj tiene capacidad para más puntos de ruta.
Si usted intenta programar más de 10 puntos de ruta, recibirá

el mensaje “MEMORY FULL” (memoria colmada).

NOTA: Usted también puede guardar puntos de ruta en el modo

Navegar.

PARA VER O EDITAR PUNTOS DE RUTA

Revisar puntos
de ruta guardados

Cambiar etiqueta para

puntos de ruta guardados

Borrar puntos de
ruta guardados

▲

1. Pulse

s

(DISPLAY) para revisar un punto de ruta guardado.

2. Elija una de las siguientes opciones para ver o editar un punto
de ruta.

v

Para ver un punto de ruta, pulse

▲

s

(DISPLAY) hasta que

localice el punto de ruta que desea observar.

▲

También puede seguir pulsando

s

(DISPLAY) hasta que

usted navegue de regreso a su posición actual.

v

Para cambiar la etiqueta de un punto de ruta, pulse
SET/FORMAT hasta que encuentre la etiqueta que desea

usar.

v

Para borrar un punto de ruta, pulse y sostenga
STOP/RESET.

Si usted borra un punto de ruta, esto no reordenará las
otras etiquetas. Por ejemplo, si usted ha marcado sus puntos
de ruta WAYPNT 1, 2, y 3 y borra WAYPNT 2 usted tendrá
entonces puntos de ruta marcados WAYPNT 1 y 3.

PARA UTILIZAR LA FUNCIÓN “TRACK BACK”

Usted puede activar la función “Track Back” cuando esté listo
para navegar desde su posición actual hasta uno de sus puntos de
ruta guardados. Cuando está activada, la función “Track Back”
prevalece sobre el modo “Waypoints”. Usted no puede utilizar
ninguna otra función hasta que desactive “Track Back”.

194

195

▲

1. Pulse

s

(DISPLAY) para elegir el punto de ruta deseado.

2. Pulse y sostenga START/SPLIT. Usted verá el mensaje
“HOLD TO BEGIN TRACK” (sostenga para comenzar el
rastreo).

El reloj presentará el rumbo y orientación actuales y la
distancia estimada desde su posición actual hasta el pundo de
ruta elegido.

3. Póngase en marcha. El reloj presentará su posición actual
hasta que ésta se alinee con el punto de ruta elegido.

El reloj calcula la distancia entre su posición actual y el punto
de ruta elegido como una línea recta. Dependiendo de su
rumbo y orientación, la distancia puede parecer que aumenta
a medida que usted se desplaza hacia su punto de ruta elegido.

4. Pulse y sostenga STOP/RESET para desactivar la función
“Track Back” una vez que usted llegue a su destino.

5. Repita los pasos del 1 al 4 para navegar a otro punto de ruta
guardado. Esto le permite trazar de nuevo su trayecto a través
de una serie de puntos de ruta guardados.

Ejemplo del modo “Waypoints”

Como miembro de un club local de excursiones, usted va de
voluntario a realizar la limpieza del camino antes de la apertura
de cada temporada de "camping". Su mapa indica varios puntos
de referencia a lo largo del camino, pero el camino mismo se ha
llenado de maleza. Usted se desplaza a lo largo del camino,
limpiando la maleza para despejarlo y a cada punto de referencia
programa un punto de ruta en su reloj. Cuando termina su ruta
designada de limpieza, usted activa la función "Track Back" para
volver a cada punto de referencia en su ruta y asegurarse que ha
limpiado adecuadamente el camino.

Modo Datos de Vuelta

Luz nocturna

INDIGLO

Para modo
Resumen o
sostener
para ver la
hora

▲

s

valor de los datos

▼

t

valor de los datos

196

197