Suunto X3HR User Manual [fi]

OHJEKIRJA

ASIAKASPALVELUN YHTEYSTIEDOT

Suunto Oy Puh. [phone]

Fax [phone]

Suunto USA Puh. 1 [phone]

Kanada Puh. 1 [phone]

Euroopan Call Center Puh. [phone]
Suunnon verkkosivut www.suunto.com

FI

1

1. JOHDANTO .................................................................................................. 4

1.1. HARJOITTELUN ALOITTAMINEN ..............................................................4

1.2. HOITO JA PUHDISTUS ...............................................................................5

1.2.1. Suunto X3HR:n hoito .........................................................................5

1.2.2. Lähetinvyön huolto ............................................................................5

1.3. VESITIIVIYS ................................................................................................6

1.4. PARISTOJEN VAIHTO ................................................................................7

1.5. LÄHETINVYÖN PARISTON VAIHTAMINEN ...............................................9

2. NÄIN KÄYTÄT SUUNTO X3HR:ÄÄ ............................................................ 11

2.1. NÄYTTÖ ....................................................................................................11

2.1.1. Toimintojen symbolit ........................................................................11

2.2. PAINIKKEET ..............................................................................................12

2.2.1. Lyhyt ja pitkä painallus ....................................................................12

2.2.2. START/STOP-painike .....................................................................12

2.2.3. SET-painike .....................................................................................12

2.2.4. NUOLI YLÖS/LIGHT-painike ...........................................................13

2.2.5. NUOLI ALAS/LAP-painike ...............................................................13

2.3. TOIMINTOVALIKOISSA LIIKKUMINEN ....................................................14

2.4. SYKEMITTARI JA LÄHETINVYÖ ..............................................................16

2.4.1. Sykemittarin käynnistäminen ...........................................................16

2.4.2. Sähkömagneettiset häiriöt ...............................................................16

2.4.3. Varoituksia .......................................................................................16

2.4.4. Suunto X3HR:n ja lähetinvyön käyttö vedessä ...............................17

2

3. TILAT .......................................................................................................... 18

3.1. YLEISTÄ .................................................................................................... 18

3.2. TIME-TILA ................................................................................................. 18

3.2.1. Perusnäyttö ..................................................................................... 18

3.2.2. Viikonpäivä ..................................................................................... 19

3.2.3. Syke ................................................................................................22

3.2.4. Lämpötila ja absoluuttinen ilmanpaine ............................................ 24

3.3. TRAINING-TILA ........................................................................................ 26

3.3.1. Perusnäyttö ..................................................................................... 26

3.3.2. Ajanottokello ................................................................................... 28

3.3.3. Korkeus ........................................................................................... 30

3.3.4. Sykerajat .........................................................................................32

3.4. MEMORY-TILA ......................................................................................... 33

3.4.1. Perusnäyttö ..................................................................................... 33

3.5. SUUNTOSPORTS.COM ........................................................................... 35

4. SUUNTO X3HR:N ITSEKOESTUS ............................................................ 36

5. TEKNISET TIEDOT .................................................................................... 37

6. KÄYTTÖEHDOT ......................................................................................... 39

6.1 TEKIJÄNOIKEUDET .................................................................................. 39

6.2 TAVARAMERKIT ....................................................................................... 39

6.3 CE-YHDENMUKAISUUS ........................................................................... 39

6.4 ISO 9001 -YHDENMUKAISUUS ................................................................ 39

7. VASTUUNRAJOITUS ................................................................................. 40

3

1. JOHDANTO

Suunto X3HR -rannetietokone on harrastuskäyttöön tarkoitettu, luotettava elektroni­nen instrumentti. Ulkoilmalajien ja kestävyyslajien, kuten vaelluksen, juoksun ja
pyöräilyn harrastajat voivat luottaa sen tarkkuuteen.
Suunto X3HR:ssä on kolme päätoimintatilaa: TIME (aika), TRAINING (harjoitus) ja
MEMORY (muisti). Jokaisessa tilassa on useita alitoimintoja, jotka entisestään
lisäävät laitteen käyttökelpoisuutta omistajalleen. Mikäli et tee mitään asetuksia tai
valintoja viiteen tuntiin, Suunto X3HR palaa automaattisesti senhetkisen tilan perus­näyttöön. Avainominaisuuksia ja toimintatiloja kuvataan tarkemmin luvussa 3.

HUOM! Suunto X3HR:ää ei ole tarkoitettu ammattikäyttöön tai teollisuusmittauksiin,
eikä sitä tule käyttää korkeuden tai ilmanpaineen mittaamiseen extreme-urheilussa
kuten laskuvarjohypyissä, riippuliidossa, liitovarjohypyissä tai purjelentokoneella
lentämisessä.

1.1. HARJOITTELUN ALOITTAMINEN

1. Kiinnitä lähetinvyö napakasti rintakehäsi ympärille.

2. Kostuta elektrodit ja aseta ne ihollesi.

3. Siirry Suunto X3HR:n Training-tilaan NUOLI YLÖS- tai NUOLI ALAS -painikkeella.

4. Tarkasta, että laite näyttää sykkeesi.

5. Kun painat START-painiketta, ajanottokello käynnistyy ja tietoja aletaan tallentaa
muistiin.

6. Aloita harjoittelu. Jos haluat lisätietoja, tutustu ensin käyttöohjeeseen.

7. Ota kierrosaikoja NUOLI ALAS/LAP-painikkeella.

8. Alarivillä olevia tietoja voit katsella SET-painikkeen avulla.

9. Harjoittelun lopuksi paina START/STOP-painiketta, jolloin tietojen tallentaminen
muistiin lopetetaan.

4

10.Lisätietoja uuden Suunto X3HR:si ominaisuuksista saat tästä käyttöohjeesta.

1.2. HOITO JA PUHDISTUS

1.2.1. Suunto X3HR:n hoito

Tee vain tässä käyttöoppaassa mainitut hoitotoimenpiteet. Älä koskaan yritä purkaa
Suunto X3HR:ää tai huoltaa sitä itse. Suojaa Suunto X3HR:ää iskuilta, korkeilta
lämpötiloilta ja suoralta auringonvalolta. Vältä Suunto X3HR:än hankaamista kovia
pintoja vasten jotka voivat naarmuttaa näyttöä. Kun et käytä laitetta, säilytä Suunto
X3HR:ää huoneenlämmössä, puhtaassa ja kuivassa paikassa.
Voit pyyhkiä laitteen puhtaaksi lämpimällä vedellä kostutetulla pyyhkeellä. Pinttyneet
likatahrat voit poistaa miedolla saippualiuoksella. Älä altista Suunto X3HR:ää voimak­kaille kemikaaleille kuten bensiinille, puhdistusaineille, asetonille, alkoholille,
hyönteiskarkotteille, liimoille tai maaleille, sillä ne vaurioittavat laitteen tiivisteitä, kuo­ria ja pintakäsittelyä. Pidä anturin ympärillä oleva alue puhtaana liasta ja hiekasta. Älä
koskaan työnnä mitään anturin reikään.

1.2.2. Lähetinvyön huolto

Pese lähetin jokaisen käyttökerran jälkeen miedolla saippualiuoksella. Huuhtele
puhtaalla vedellä ja kuivaa se huolellisesti.
Säilytä lähetinvyötä viileässä ja kuivassa paikassa. Älä koskaan varastoi lähetintä
kosteana. Kosteus pitää lähettimen elektrodit aktivoituneina, mikä lyhentää pariston
ikää
Älä taivuttele tai venyttele lähetintä. Se saattaa vaurioittaa elektrodeja.

5

1.3. VESITIIVIYS

Suunto X3HR ja lähetinvyö on testattu ISO (International Organization for Standard­ization) 2281 -standardin mukaisesti (www.iso.org) ja todettu vesitiiviiksi. Merkinnän
"water resistant" ("vesitiivis") lisäksi Suunto X3HR ja lähetinvyö on merkattu veden­alaisen paineensiedon syvyyslukemalla, joka vastaa testattua paineensietoa.
Suunto X3HR on testattu 30 metrin (100 jalan) syvyyteen ja lähetinvyö 20 metrin (66
jalan) syvyyteen. Laitteissa oleva merkintä ei siis vastaa sukellussyvyyttä, vaan sitä
syvyyttä veden alla, joka aiheuttaisi testatun paineen laitteeseen.
Suunto X3HR:ää ei siis ole suunniteltu kestämään sukeltamista 30 metriin (100 jal­kaan), eikä lähetinvyötä vastaavasti 20 metriin (66 jalkaan).
Suunto X3HR on suunniteltu kestämään sadetta, suihkussa käyntiä, uintia tai muuta
normaalia kosketusta veden kanssa. Laitteen painonappeja ei kuitenkaan saa
painella sen ollessa kosketuksissa veden kanssa.

HUOM! Suunto X3HR:ää tai lähetinvyötä ei saa käyttää sukeltaessa.

6

1.4. PARISTOJEN VAIHTO

Suunto X3HR toimii kolmen voltin CR 2032 litiumparistolla. Pariston käyttöikä on
arviolta 12 kuukautta.
Pariston alhaisen varaustason ilmaisin tulee näkyviin, kun paristossa on virtaa jäljellä
noin 5-15 prosenttia. Paristo kannattaa tällöin vaihtaa. Myös erittäin kylmä ilma saat­taa aktivoida alhaisen varaustason ilmaisimen vaikka paristossa olisikin vielä riittä­västi virtaa. Vaihda paristo kun varaustason ilmaisin syttyy ja lämpötila on yli 10 °C
(50 °F).

HUOM! Taustavalon, korkeusmittarin ja kompassin runsas käyttö lyhentää pariston
käyttöikää huomattavasti.

Voit vaihtaa laitteiden paristot itse noudattaen varovaisuutta, jotta paristolokeroon tai
rannetietokoneeseen ei pääse vettä. Käytä aina alkuperäisiä Suunto-paristo­pakkauksia, jotka sisältävät uuden pariston, paristolokeron kannen ja tiivisterenkaan.
Pakkauksia myyvät viralliset Suunto-jälleenmyyjät.

HUOM! Vaihda pariston vaihdon yhteydessä myös paristolokeron kansi ja tiivisteren­gas. Älä käytä vanhaa kantta tai tiivisterengasta.

HUOM! Vaihdat paristot laitteisiin omalla vastuullasi. Suunto suosittelee, että lait­teiden paristot vaihdatetaan virallisessa Suunto-huoltopalvelussa.

Vaihda paristo seuraavasti:

1. Aseta kolikko Suunto X3HR:n takapuolella olevan paristolokeron kannen uraan.

2. Käännä kolikkoa vastapäivään, kunnes se osoittaa auki-merkkiä (open).

3. Poista paristolokeron kansi sekä tiivisterengas ja hävitä ne. Varmista kaikkien pin­tojen puhtaus ja kuivuus.

4. Poista vanha paristo varovasti.

7

5. Aseta uusi paristo paristolokeroon metallisen kontaktilevyn alle siten, että pariston
positiivinen napa (+) osoittaa ylöspäin.

6. Aseta uusi tiivisterengas ja paristolokeron kansi paikoilleen. Käännä paristolokeron
kantta kolikolla myötäpäivään, kunnes sen ura osoittaa kiinnimerkkiä (close). Älä
paina paristolokeron kantta kääntäessäsi sitä.

HUOM: Noudata erityistä huolellisuutta paristoa vaihtaessasi, jotta Suunto X3HR:äsi
säilyttäisi vesitiiviyden. Huolimaton pariston vaihto voi mitätöidä laitteen takuun.

VAROITUS! Tämä Suunto-tuote käyttää litiumparistoa. Tulipalo- ja palovammariskin
takia älä pura, murskaa, puhkaise, oikosulje tai lataa paristoa, äläkä altista sitä tulelle
tai upota veteen. Käytä ainoastaan valmistajan suosittelemia paristoja. Kierrätä tai
hävitä käytetyt paristot asianmukaisella tavalla.

8

1.5. LÄHETINVYÖN PARISTON VAIHTAMINEN

Lähetinvyö toimii kolmen voltin CR 2032 litiumparistolla, tyyppi: CR 2032.
Lähetinvyön pariston keskimääräinen odotettavissa oleva käyttöikä on 300 tuntia
ihanteellisessa käyttölämpötilassa. Kun Suunto X3HR ei vastaanota signaalia, vaikka
lähetinvyö on aktiivinen, saattaa pariston vaihto olla tarpeen. Muita signaalin vastaan­ottoon vaikuttavia tekijöitä löytyy luvusta 2.4.2.
Vaihda paristo seuraavasti:

1. Aseta kolikko lähetinvyön paristolokeron kannen uraan. Paristolokero on lähetin­vyön takaseinässä.

2. Käännä kolikkoa vastapäivään kunnes se on auki-merkin (open) kohdalla tai hiu­kan sen yli.

3. Poista paristolokeron kansi. Tarkista että tiivisterengas ja kaikki pinnat ovat puhtaita
ja kuivia. Älä venytä tiivistettä.

4. Poista vanha paristo varovasti.

5. Aseta uusi paristo paristolokeroon siten, että positiivinen puoli (+) on ylöspäin.

9

6. Aseta tiivisterengas takaisin oikeaan asentoon, laita paristolokeron kansi paikal­leen ja käännä sitä kolikolla myötäpäivään, kunnes ura on kiinni-merkin (close)
kohdalla.

HUOM! Suosittelemme vaihtamaan paristolokeron kannen ja tiivisteen samalla
kertaa kuin pariston, jotta lähetin varmasti pysyy puhtaana ja vesitiiviinä. Vaihtokansia
on saatavilla Suunto-lisävarusteena.

10

2. NÄIN KÄYTÄT SUUNTO X3HR:ÄÄ

2.1. NÄYTTÖ

Tehtaalta lähtiessään Suunto X3HR on asetettu näyttämään
Time- eli aikatilan perusnäytön tiedot eli päivämäärän, kellon­ajan sekä viikonpäivän.
Tilakohtaisten tietojen lisäksi Suunto X3HR:n näyttö sisältää
useita symboleja.

2.1.1. Toimintojen symbolit

Toimintojen symbolit ilmaisevat että jokin toiminnoista (esim.
hälytys) on aktivoitu tai että paristo tulee vaihtaa (alhaisen
varaustason ilmaisin). Toimintojen symbolit ovat:

Sydän: Aktiivinen, kun laite vastaanottaa sykesignaalia. (Symboli näytetään
mitatun sykkeen vieressä.)
Ajanottokello: Aktiivinen, kun mitataan aikaa Training-tilassa tai kun ajanottokel­loa ei ole nollattu.

Sykerajanuolet: Aktiivinen, kun sykerajat on aktivoitu.
Sykerajahälytys: Aktiivinen, kun hälytysääni (Al Tone -asetus) on päällä ja syke-

rajat on aktivoitu.
Hälytys: Aktiivinen, kun hälytystoiminto on päällä.

Alhainen varaustaso: Aktiivinen, kun paristo on vaihdettava.

MEM: Aktiivinen, kun ollaan Memory-tilassa. Tämä symboli ilmaisee, että kat­selet muistista haettua tietoa etkä aktiivisia harjoitustietoja.

11

2.2. PAINIKKEET

2.2.1. Lyhyt ja pitkä painallus

Voit suorittaa painikkeiden avulla eri toimintoja
riippuen siitä, kuinka kauan painat niitä.
Tavallinen eli lyhyt painallus tarkoittaa sitä, että
painiketta painetaan nopeasti.
Pitkä painallus tarkoittaa sitä, että painiketta pain­etaan yli 2 sekuntia.

2.2.2. START/STOP-painike Lyhyt painallus

• Käynnistää ja pysäyttää ajanottokellon Training­tilassa.

Pitkä painallus

• Nollaa ajanottokellon aikanäytöt (ylä- ja alarivit)
Training-tilassa.

2.2.3. SET-painike

Lyhyt painallus

• Siirtää valintaa näytön alarivillä olevien pikavalintojen välillä.

• Kun vaihdat mittayksiköitä, hyväksyy senhetkisen valinnan ja siirtyy seuraavaan
valintaan. (Seuraava valinta alkaa vilkkua.)

• Näyttää Memory-tilassa valitut näytöt tallennetuista harjoituksista.

12

Pitkä painallus

• Siirtyy syvemmälle valitun pikavalinnan toimintohierarkiassa. Ylätason toiminto
näytetään tilan perusnäytön alarivillä.

• Palaa perusnäyttöön ja hyväksyy senhetkiset valinnat.

2.2.4. NUOLI YLÖS/LIGHT-painike

Lyhyt painallus

• Siirtyy seuraavaan tilaan.

• Vaihtaa valitun mittayksikön tai asetuksen toiseen (esim. päälle/pois).

• Kasvattaa valittua numeroarvoa.

• Siirtyy seuraavaan säätö-/valintakohtaan (näytetään alarivillä).

Pitkä painallus

• Sytyttää näytön taustavalon. Taustavalo palaa 10 sekuntia viimeisen painalluksen
jälkeen.

2.2.5. NUOLI ALAS/LAP-painike

Lyhyt painallus

• Siirtyy edelliseen tilaan.

• Vaihtaa valitun mittayksikön tai asetuksen toiseen (esim. päälle/pois).

• Pienentää valittua numeroarvoa.

• Siirtyy edelliseen säätö-/valintakohtaan (näytetään alarivillä).

• Kun ajanottokello on käynnistetty (START/STOP-painikkeella), tallettaa väli-/
kierrosajan muistiin. Voit siirtyä toiseen päätilaan NUOLI YLÖS/LIGHT-painikkeella
ainoastaan kun ajanottokello on käynnissä.

Pitkä painallus

Ei erityistoimintoa.

13

2.3. TOIMINTOVALIKOISSA LIIKKUMINEN

Toimintovalikot on järjestetty eri käyttötilojen alle. Kun valitset tietyn tilan, sen perus­näyttö ilmestyy näytölle. Jokaisessa tilassa voit asettaa erilaisia tietojoukkoja näky­mään alarivillä. Näitä vaihtoehtoja kutsutaan pikavalinnoiksi. Niihin kaikkiin sisältyy
useita pikavalintakohtaisia asetuksia.
Voit muuttaa pikavalintoja jokaisessa tilassa SET-painikkeella. Pitkä SET-painikkeen
painallus tilan perusnäytössä avaa aktiivisen pikavalinnan toimintovalikon. Asetuksen
nimi näytetään korostettuna alarivillä ja asetuksen arvot näytetään ylä- ja keskirivillä.
Painamalla SET-painiketta siirryt arvokenttiin. Voit muuttaa aktiivisen (vilkkuvan)
kentän arvoa painamalla nuoli ylös/alas -painikkeita. Painamalla SET-painiketta
uudelleen siirryt seuraavaan kenttään. Voit palata valikkoon painamalla SET-paini­ketta lyhyesti niin monta kertaa, että asetuksen nimi näkyy taas korostettuna.
Kun haluat siirtyä pikavalinnan muihin asetuksiin, paina nuoli ylös/alas -painiketta,
kun asetuksen nimi on korostettu. Kun haluat palata tilan perusnäyttöön, paina SET ­painiketta pitkään milloin tahansa asetusten vaihtamisen aikana.
Seuraavasta kuvasta näet valikkorakenteen perusajatuksen.

14

15

2.4. SYKEMITTARI JA LÄHETINVYÖ

2.4.1. Sykemittarin käynnistäminen

Käynnistä sykemittari seuraavasti:

1. Kiinnitä lähetin joustavaan vyöhön.

2. Säädä vyön pituus niin, että se istuu tiukasti ja mukavasti. Kiinnitä lähetin rinta­kehäsi ympärille rintalihasten alapuolelle. Lukitse solki.

3. Vedä lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta huolellisesti uralliset elektrodialueet sen
sisäpinnalla.

4. Tarkista, että lähetin istuu napakasti ja kostutetut elektrodit ovat ihoasi vasten, ja
että logo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin.

5. Aseta Suunto X3HR ranteeseesi kuin tavallinen kello.

HUOM! Suosittelemme, että puet lähettimen paljasta ihoasi vasten. Jos kuitenkin
mieluumin pidät lähetintä ohuen paidan päällä, huolehdi että paita on riittävän märkä
elektrodien kohdalta.

2.4.2. Sähkömagneettiset häiriöt

Korkeajännitelinjat, liikennevalot, sähköjunien ja raitiovaunujen sähkölinjat, televisiot,
autojen moottorit, langattomat pyörätietokoneet, tietyt sähkötoimiset kuntolaitteet,
matkapuhelimet sekä turvaportin läpi kulkeminen voivat aiheuttaa häiriötä sykemit­taukseen.

2.4.3. Varoituksia

Henkilöt, joilla on sydämentahdistin, rytminsiirtolaite tai muu sähköinen kirurgisesti
istutettu laite, käyttävät sykemittaria omalla vastuullaan ja heille suositellaan kunto­testiä lääkärin valvonnassa ennen sykemittarin ensimmäistä käyttökertaa. Näin

16

varmistat sydämentahdistimen ja sykemittarin yhteiskäytön turvallisuuden ja luotetta­vuuden.
Liikunta saattaa sisältää jonkin verran riskejä, erityisesti mikäli olet aloittamassa
säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Suosittelemme lääkärintarkastuk­sessa käyntiä ennen säännöllisen kunto-ohjelman aloittamista.
Rannetietokone on parasta sijoittaa 1 metrin päähän lähettimestä. Varmista ettei
muita lähettimiä ole kantaman sisäpuolella, sillä ne voivat antaa väärän lukeman.
Vältä toistuvia iskuja Suunto X3HR:ään; ne voivat aiheuttaa väärän sykelukeman.

2.4.4. Suunto X3HR:n ja lähetinvyön käyttö vedessä

Sykemittaus vesiliikunnassa on teknisesti vaativaa seuraavista syistä:

• Klooripitoinen allasvesi ja suolainen merivesi saattavat olla hyvin johtavia. Tällöin
lähettimen elektrodit voivat mennä oikosulkuun eikä lähetin pysty havaitsemaan
EKG-signaalia.

• Veteen hyppääminen tai erityisen voimakkaat lihasliikkeet uidessa voivat siirtää
lähettimen paikkaan, missä EKG-signaalin mittaaminen ei ole mahdollista.

EKG-signaalin voimakkuus vaihtelee riippuen käyttäjän kudosrakenteesta riippuen.
Sykemittauksessa esiintyy ongelmia useimmiten vedessä.

17

3. TILAT

3.1. YLEISTÄ

Suunto X3HR:ssä on kolme käyttötilaa: Time, Training ja Memory. Valitse tila nuoli
ylös/alas -painiketta painamalla. Kun vaihdat tilasta toiseen, uuden tilan nimi näkyy
näytön alarivillä hetkisen aikaa.

3.2. TIME-TILA

Time-tilassa voit tarkistaa senhetkisen ajan, päivämäärän, lämpötilan ja absoluuttisen
ilmanpaineen. Voit myös asettaa hälytyksiä ja tarkkailla sykettäsi.

3.2.1. Perusnäyttö

• Viikonpäivä: Näyttää senhetkisen viikonpäivän (kolme kirjainta).

• Syke: Näyttää sykkeen. Kun valitset tämän pikavalinnan ensimmäisen kerran, se

näyttää numeron 00. Mikäli se on valittu jo aiemmin, se näyttää aiemmin mitatun
sykkeen. Uusi syke näytetään, mikäli sykesignaali rekisteröidään 5 minuutin

18

Time-tilan perusnäytössä on kolme riviä:

Päivämäärä

Ylärivillä näkyy päivämäärä valitussa muodossa (pp.kk tai
kk.pp).

Kellonaika

Keskirivillä näkyy kellonaika valitussa muodossa (12h/24h).

Pikavalinnat

Alarivillä näytetään vaihtoehtoisesti viikonpäivä, syke tai
lämpötila ja absoluuttinen ilmanpaine. Valitse näytettävä tieto
SET-painikkeella.

kuluessa pikavalinnasta.

• Lämpötila ja Absoluuttinen ilmanpaine: Näyttää lämpötilan (C/F) ja absoluutti-
sen ilmanpaineen (hPa/InHg) valittuina yksikköinä. Ilmanpaine ja lämpötila päivit­tyvät aina, kun valitset tämän pikavalinnan, ja 15 minuutin välein pikavalinnan
ollessa valittuna pidempään.

3.2.2. Viikonpäivä

Viikonpäivä on yksi kolmesta pikavalinnasta, jotka näkyvät Time-tilan perusnäytön
alarivillä. Siirry viikonpäivä-pikavalintaan SET-painikkeen lyhyillä painalluksilla. Kun
se on näkyvillä, voit avata sen toimintovalikon painamalla SET-painiketta pitkään.
Seuraavassa on luettelo toiminnoista ja ohjeet niiden käyttöön.

Hälytyksen asettaminen (Set Alarm)

Aseta hälytys seuraavasti:

1. Set Alarm on valmiiksi toimintovalikon ensimmäinen kohta.
Valitse se painamalla lyhyesti SET-painiketta. Hälytyksen
tiedot (tila, aika) näkyvät näytöllä. Hälytystila aktivoituu.

2. Vaihda hälytyksen tilaksi On eli päällä painamalla jompaa­kumpaa nuolipainiketta. Paina lyhyesti SET-painiketta.
Tuntien valinta aktivoituu.

3. Aseta haluttu tunti nuolipainikkeilla ja paina SET. -paini­ketta. Minuuttien valinta aktivoituu.

4. Aseta haluttu minuuttiluku nuolipainikkeilla ja paina SET­painiketta. Set Alarm -teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit
joko

5. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyttöön,

6. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

19

Kellonajan asettaminen (Set Time)

Aseta kellonaika seuraavasti:

1. Valitse toimintovalikosta kohta Set Time nuolipainikkeilla ja
paina lyhyesti SET-painiketta. Kellonaika näkyy keski­rivillä, sekunnit valittuna.

2. Nollaa sekunnit nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-pai­niketta. Minuuttien valinta aktivoituu.

3. Aseta haluttu minuuttiluku nuolipainikkeilla ja paina
lyhyesti SET-painiketta. Tuntien valinta aktivoituu.

4. Aseta haluttu tunti nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET­painiketta. 12/24h-näytön valinta ylärivillä aktivoituu.

5. Valitse joko 12h tai 24h näyttömuoto nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-paini­ketta. (Ajan näyttömuoto keskirivillä vaihtuu myös tämän valinnan mukaan.) Set
Time -teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

6. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyttöön,

7. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

20

Päivämäärän asettaminen (Set Date)

Aseta päivämäärä seuraavasti:

1. Valitse toimintovalikosta kohta Set Date nuolipainikkeilla ja
paina lyhyesti SET-painiketta. Päivänmäärä näkyy keski­rivillä, päivän valinta aktiivisena. (Päivämäärän näyt­tömuoto riippuu aikavalinnasta. 12h näyttömuodolla
kuukausi näytetään ennen päivää ja 24h näyttömuodolla
toisinpäin.)

2. Aseta haluttu päivä (1–31) nuolipainikkeilla ja paina
lyhyesti SET-painiketta. Kuukauden valinta aktivoituu.

3. Aseta haluttu kuukausi (1–12) nuolipainikkeilla ja paina
lyhyesti SET-painiketta. Vuosiluvun valinta aktivoituu.

4. Aseta haluttu vuosi (vuodet 01–49 näytöllä tarkoittavat vuosia 2001–2049) nuoli­painikkeilla ja paina lyhyesti SET-painiketta. Set Date -teksti alarivillä aktivoituu.
Nyt voit joko

5. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyttöön,

6. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

21

3.2.3. Syke

Syke on yksi kolmesta pikavalinnasta, jotka näkyvät Time-tilan perusnäytön alarivillä.
Siirry Syke-pikavalintaan SET-painikkeen lyhyillä painalluksilla. Kun se on näkyvillä,
voit avata sen toimintovalikon painamalla SET-painiketta pitkään. Seuraavassa on
luettelo toiminnoista ja ohjeet niiden käyttöön.

Sykerajat (HR Limits)

Tämä asetus määrää onko sykerajahälytys päällä vai ei. Hälytys ilmoittaa sinulle, jos
sykkeesi poikkeaa asettamistasi sykerajoista. Hälytyksessä käytetään kahta erilaista
ääntä erottamaan ylä- ja alasykerajan toisistaan. Sykelukema alkaa myös vilkkua
näytöllä hälytyksen aktivoituessa. Mikäli Al tone on asetettu pois päältä (katso sivu

21) ja HR Limits pois päältä, Suunto X3HR ainostaan vilkuttaa sykelukemaa.
Aseta sykerajat seuraavasti:

1. HR Limits on valmiiksi toimintovalikon ensimmäinen

kohta. Valitse se painamalla lyhyesti SET-painiketta. Ase­tettujen sykerajojen tila keskirivillä aktivoituu.

2. Vaihda tilaa nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-paini-

ketta. HR Limits -teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

3. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyt-

töön,

4. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

Rajojen asettaminen (Set Limits)

Tämä valinta määrittää ylä- ja alasykerajat. Näiden arvojen ulkopuolella oleva syke
käynnistää hälytyksen (joko vilkuttamalla sykelukemaa tai vilkuttamalla sykelukemaa
ja aktivoimalla hälytysäänen). Yläraja näkyy ylärivillä (tätä korkeampi syke käynnistää
hälytyksen) ja alaraja keskirivillä (tätä matalampi syke käynnistää hälytyksen).

22

Aseta sykerajat seuraavasti:

1. Valitse toimintovalikosta kohta Set Limits nuolipainikkeilla
ja paina lyhyesti SET-painiketta. Yläraja aktivoituu.

2. Aseta yläraja (maks. 239) nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti
SET-painiketta. Alaraja aktivoituu.

3. Aseta alaraja (min. 31) nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti
SET-painiketta. Set Limits -teksti alarivillä aktivoituu. Nyt
voit joko

4. painaa SET -painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyt­töön,

5. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

Hälytysäänen asettaminen (Al Tone)

Tämä valinta määrittää aktivoidaanko hälytysääni sykkeen poiketessa sykerajoista.
Hälytysääni soi niin kauan kuin syke on sykerajojen ulkopuolella (katso yllä).
Aseta hälytysääni seuraavasti:

1. Valitse toimintovalikosta kohta Al tone nuolipainikkeilla ja
paina lyhyesti SET-painiketta. Hälytyksen senhetkinen tila
aktivoituu.

2. Vaihda tilaa nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-paini­ketta. Al Tone -teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

3. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyt­töön,

4. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

23

3.2.4. Lämpötila ja absoluuttinen ilmanpaine

Lämpötila ja absoluuttinen ilmanpaine on yksi kolmesta pikavalinnasta, jotka näkyvät
Time-tilan perusnäytön alarivillä. Siirry Lämpötila/ilmanpaine-pikavalintaan SET-pai­nikkeen lyhyillä painalluksilla. Kun se on näkyvillä, voit avata sen toimintovalikon
painamalla SET-painiketta pitkään. Seuraavassa on luettelo toiminnoista ja ohjeet
niiden käyttöön.

Korkeuden asettaminen (Altitude)

Tällä asetuksella voit määritellä senhetkisen korkeuden. Suunto X3HR käyttää kor­keusasetusta vertailupohjana korkeuden muutoksille, joita se mittaa ilmanpaineen
muutoksista.

Aseta korkeus seuraavasti:

1. Altitude on valmiiksi toimintovalikon ensimmäinen kohta.
Valitse se painamalla lyhyesti SET-painiketta. Korkeuden
senhetkinen arvo keskirivillä aktivoituu.

2. Aseta uusi korkeus (-500–9000 m / -1500–29995 jalkaa)
nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-painiketta. Altitude ­teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

3. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyt­töön,

4. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

HUOM! Suunto X3HR mittaa korkeuden ilmanpaineen perusteella. Jos laite näyttää
eri korkeuslukemaa samassa paikassa eri päivinä, ilmanpaine on muuttunut säätilan
muutoksen vuoksi. Saadaksesi oikean korkeuslukeman aseta aina viitteellinen
korkeus, kun säätila muuttuu huomattavasti.

24

Mittayksiköiden esitysmuodon asettaminen (Units)

Tällä asetuksella voit määrittää korkeuden, ilmanpaineen ja lämpötilan esitysmuodot.
Vaihda Units-asetusta seuraavasti:

1. Valitse toimintovalikosta kohta Units nuolipainikkeilla ja
paina lyhyesti SET-painiketta. Korkeuden näyttömuoto
keskirivillä (vasemmassa reunassa) aktivoituu.

2. Vaihda korkeuden mittayksikköä (m/ft) nuolipainikkeilla ja
paina lyhyesti SET-painiketta. Ilmanpaineen näyttömuoto
ylärivillä aktivoituu.

3. Vaihda ilmanpaineen mittayksikköä (hPa/inHg) nuolipainik­keilla ja paina lyhyesti SET-painiketta. Lämpötilan näyttö­muoto keskirivillä (oikeassa reunassa) aktivoituu.

4. Vaihda lämpötilan mittayksikköä (C/F) nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-paini­ketta. Units-teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

5. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyttöön,

6. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

25

3.3. TRAINING-TILA

3.3.1. Perusnäyttö

Training-tilan perusnäytössä on kolme riviä:

Ajanottokello, lenkin kokonaiskesto/väliaika

Ylärivillä näytetään lenkin kokonaiskesto/väliaika. Kun käyn­nistät ajanottokellon START/STOP-painikkeella, tällä rivillä
näytetään lenkin kokonaiskesto alusta lukien. Mikäli painat
NUOLI ALAS/LAP-painiketta ajanoton ollessa päällä, alusta
kulunut aika pysyy näytöllä 3 sekunnin ajan. Tämän jälkeen
näytöllä näkyy jälleen lenkin kokonaisaika, kunnes painat
NUOLI ALAS/LAP-painiketta uudelleen tai pysäytät ajanoton

painamalla START/STOP-painiketta.
Mikäli ajanottokello ei ole käynnissä, tällä rivillä näytetään joko viimeksi ajanotolla
mitattu aika tai 0.00,0 (oletusnäyttö), jos olet nollannut ajanottokellon.
Kokonaisaika näytetään minuuteissa, sekunneissa ja sekunnin kymmenesosissa. Jos
mitattu aika kuitenkin on yli tunnin, se näytetään tunneissa, minuuteissa ja sekun­neissa.

Syke

Syke näytetään keskirivillä. Sydänsymboli, joka vilkkuu sykkeen tahdissa, näytetään
sykearvon (numeroina) vasemmalla puolella. Mikäli lähetinvyön ja sykemittarin välille
ei muodostu yhteyttä 5 minuutin kuluessa Training-päätilaan siirtymisestä, rivillä
näytetään nollia.

26

Pikavalinnat

Alarivillä näytetään vaihtoehtoisesti kokonais/kierrosaika, ajanotto, vertailukorkeus,
keskimääräinen syke tai syke verrattuna asetettuihin sykerajoihin (mikäli ajanottokello
on käynnissä ja sykerajat ovat käytössä). Mikäli ajanottokello ei ole käynnissä ja
sykerajat ovat poissa käytöstä, näytetään sykerajat kahden viimeisen yllämainitun
sijasta. Valitse näytettävä tieto SET-painikkeella.

• Kokonais-/kierrosaika, ajanotto: Kun käynnistät ajanottokellon START/STOP-

painikkeella, tämä aika on sama kuin ylärivillä oleva. Kun painat NUOLI ALAS/LAP

-painiketta, näytetään edellisestä tämän painikkeen painalluksesta kulunut aika.
(Mikäli et kuitenkaan ole aiemmin painanut NUOLI ALAS/LAP -painiketta, tässä

näytettävä aika on sama kuin ylärivillä ja kierrosnumero on 1.)
Kierrosten lukumäärä näytetään ajan vasemmalla puolella (pienemmillä numeroilla
kuin juokseva aika). Kun pysäytät ajanoton painamalla START/STOP-painiketta,
myös kierrosaika pysähtyy ja jää ilmoittamaan kierrosten lukumäärän ja viimeisen
kierrosajan.
Kun nollaat ajanottokellon painamalla pitkään START/STOP-painiketta, myös tämä
näyttö nollaantuu ja näyttää 0.00,0 (oletusarvo). Kierrosten/väliaikojen maksimi­määrä, joka voidaan tallettaa yhden harjoituskerran aikana, on 10. Kymmenennen
kierrosajan/väliajan jälkeen aikoja ei enää talleteta muistiin. Vaikka kierros-/väliajat
näytetäänkin kuin ennen, kierroslukuna näytetään vain - -.
Jos intervalliajastin on asetettu käyttöön (ja on asetettu ainakin yksi intervalliarvo),
tällä rivillä näytetään intervalliaika lähtölaskun tyylisesti. Esimerkiksi, jos intervalliksi
on asetettu 3.00, tällä rivillä näytetään kolmesta minuutista taaksepäin juoksevaa
aikaa, ja kun se saavuttaa nollan, se alkaa uudelleen asetetusta intervallista. Toisto­jen määrä näytetään vasemmalla puolella pienemmillä numeroilla. Tämä lähtölas­kenta käynnistyy, kun käynnistät ajanottokellon painamalla START/STOP-painiketta.

27

Kaikki nämä toimenpiteet voidaan suorittaa ja suoritetaan, vaikka tämä pikavalinta ei
näkyisikään.

• Vertailukorkeus: Näyttää senhetkisen korkeuden perustuen ilmanpaineen muu-

toksiin edellisen korkeusmäärityksen jälkeen. Korkeus näytetään valitseminasi
yksikköinä (m/ft).

• Keskimääräinen syke: Näyttää keskimääräisen sykkeen (mitattuna ajanottokellon

käynnistämisestä). Arvo päivittyy tosiaikaisesti koko harjoituksen ajan.

• Syke verrattuna sykerajoihin: Graafinen mittari näyttää senhetkisen sykkeen

suhteessa sykerajoihin. Mittari esitetään palkkina ja asteikkona. Mikäli sykerajat
eivät ole käytössä, tämä pikavalinta ei ole valittavissa.

Ennen ajanoton käynnistämistä tämä pikavalinta näyttää asettamasi sykerajat.

3.3.2. Ajanottokello

Ajanottokello on yksi kolmesta pikavalinnasta, jotka näkyvät Training-tilan perus­näytön alarivillä. Siirry ajanottokello-pikavalintaan SET-painikkeen lyhyillä painalluk­silla. Kun se on näkyvillä, voit avata sen toimintovalikon painamalla SET-painiketta
pitkään. Seuraavassa on luettelo toiminnoista ja ohjeet niiden käyttöön.

Intervalli (Interval)

Tällä asetuksella voit asettaa Interval-toiminnon käyttöön tai pois käytöstä. Se laskee
asettamasi intervallit (enintään kaksi erilaista intervalliaikaa) ja hälyttää, kun aika on
loppunut ja uusi intervalli alkaa. Hälytysääni on erilainen kuin sykerajahälytyksissä.

28

Aseta Interval-toiminto käyttöön/pois käytöstä seuraavasti:

1. Interval on valmiiksi toimintovalikon ensimmäinen kohta.

Valitse se painamalla lyhyesti SET-painiketta. Intervallin

tila aktivoituu.

2. Vaihda nuolinäppäimillä intervallin asetukseksi On, eli käy-

tössä. Paina lyhyesti SET-painiketta. Interval-teksti ala-

rivillä aktivoituu. Nyt voit joko

3. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyt-

töön,

4. tai siirtyä Intervals-valintaan nuolipainikkeilla.

Intervallit (Intervals)

Tällä asetuksella voit asettaa Interval-toiminnossa käytettävät intervallit.
Määritä intervallit seuraavasti:

1. Valitse toimintovalikosta kohta Intervals nuolipainikkeilla ja

paina lyhyesti SET-painiketta. Minuuttien valinta aktivoituu.

2. Aseta haluttu minuuttiluku nuolipainikkeilla ja paina

lyhyesti SET-painiketta. Sekuntien valinta aktivoituu.

3. Aseta haluttu sekuntiluku nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti

SET-painiketta. Minuuttien valinta toiselle intervallille akti-

voituu. (Mikäli haluat asettaa vain yhden intervallin, pitkä

SET-painikkeen painallus tämän valinnan jälkeen palaut-

taa sinut perusnäyttöön.)

4. Aseta haluttu minuuttiluku toiselle intervallille nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti

SET-painiketta. Sekuntien valinta toiselle intervallille aktivoituu.

29

5. Aseta haluttu sekuntiluku toiselle intervallille nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET­painiketta. Intervals-teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

6. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyttöön,

7. tai siirtyä Interval-valintaan nuolipainikkeilla.

3.3.3. Korkeus

Korkeus on yksi kolmesta pikavalinnasta, jotka näkyvät Training-tilan perusnäytön
alarivillä. Siirry korkeus-pikavalintaan SET-painikkeen lyhyillä painalluksilla. Kun se
on näkyvillä, voit avata sen toimintovalikon painamalla SET-painiketta pitkään.
Seuraavassa on luettelo toiminnoista ja ohjeet niiden käyttöön.

Korkeuden asettaminen (Altitude)

Tällä asetuksella voit määritellä senhetkisen korkeuden. Suunto X3HR käyttää
korkeusasetusta vertailupohjana korkeuden muutoksille, joita se mittaa ilmanpaineen
muutoksista.

Aseta korkeus seuraavasti:

1. Altitude on valmiiksi toimintovalikon ensimmäinen kohta.
Valitse se painamalla lyhyesti SET-painiketta. Korkeuden
senhetkinen arvo keskirivillä aktivoituu.

2. Aseta uusi korkeus (-500–9000 m / -1500–29995 jalkaa)
nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-painiketta. Altitude­teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

3. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyt­töön,

4. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

30

Mittayksiköiden esitysmuodon asettaminen (Units)

Tällä asetuksella voit määrittää korkeuden, ilmanpaineen ja lämpötilan esitysmuodot.
Vaihda Units-asetusta seuraavasti:

1. Valitse toimintovalikosta kohta Units nuolipainikkeilla ja
paina lyhyesti SET-painiketta. Korkeuden näyttömuoto
keskirivillä (vasemmassa reunassa) aktivoituu.

2. Vaihda korkeuden mittayksikköä (m/ft) nuolipainikkeilla ja
paina lyhyesti SET-painiketta. Ilmanpaineen näyttömuoto
ylärivillä aktivoituu.

3. Vaihda ilmanpaineen mittayksikköä (hPa/inHg) nuolipainik­keilla ja paina lyhyesti SET-painiketta. Lämpötilan näyttö­muoto keskirivillä (oikeassa reunassa) aktivoituu.

4. Vaihda lämpötilan mittayksikköä (C/F) nuolipainikkeilla ja paina lyhyesti SET-paini­ketta. Units-teksti alarivillä aktivoituu. Nyt voit joko

5. painaa SET-painiketta pitkään, jolloin palaat perusnäyttöön,

6. tai siirtyä seuraavaan valintaan nuolipainikkeilla.

31

3.3.4. Sykerajat

32

Sykerajat on yksi kolmesta pikavalinnasta, jotka näkyvät
Training-tilan perusnäytön alarivillä. Mikäli ajanottokello on
käynnissä ja sykerajat on asetettu käyttöön, pikavalinta näyt­tää senhetkisen sykkeesi suhteessa asettamiisi sykerajoihin.
Muussa tapauksessa sykerajat näytetään numeroina. Kaa­vion hakasulkeet osoittavat asettamasi sykerajat; nuolet
puolestaan osoittavat sykkeesi. Jos syke on määriteltyjen
rajojen ulkopuolella, nuolet vilkkuvat. Siirry sykerajat­pikavalintaan SET-painikkeen lyhyillä painalluksilla. Kun se
on näkyvillä, voit avata sen toimintovalikon painamalla SET­painiketta pitkään. Sen toiminnot ovat HR Limits, Set Limits
ja Al Tone. Ne ovat samat kuin kohdassa 3.2.3 kuvatut
toiminnot, joten löydät tarkemman kuvauksen niiden käytöstä
kyseisestä kohdasta.

3.4. MEMORY-TILA

Kun käytät Suunto X3HR:ää ensimmäisen kerran, ei muistiin luonnollisestikaan ole
tallennettu mitään. Kaikkien muistitallenteiden numeroarvojen paikalla on sen sijaan

- -, eikä kierroslukuja ole myöskään tallennettu. Voit silti selata muistitallenteiden läpi

nuolipainikkeilla.

3.4.1. Perusnäyttö

Memory-tilan perusnäytössä on kolme riviä:
Mitatun harjoituskerran kokonaisaika: Ylärivillä näytetään
harjoituksen kokonaiskesto minuuteissa, sekunneissa ja
sekunnin kymmenesosissa. (Tai tunneissa, minuuteissa ja
sekunneissa, mikäli mitattu harjoitus on kestänyt pidempään
kuin yhden tunnin.)
Sykkeen keskiarvo: Keskirivillä näytetään harjoituksen
aikaisen sykkeen keskiarvo.
Taltioidun harjoituskerran tunniste: Alarivillä näytetään
jokaisen muistiin talletetun harjoituskerran päivämäärä ja aika. (Aika on ajanottokel­lon käynnistyshetki.) Muistiin voi tallentaa enintään 8 harjoituskertaa. Kun muisti on
täynnä ja tallennat uuden harjoituskerran, pyyhkiytyy vanhin harjoitus muistista.
Voit tuoda tietyn harjoituskerran näytölle seuraavasti:

1. Siirry haluttuun harjoituskertaan SET-painikkeen lyhyillä painalluksilla.

2. Valitse harjoituskerta painamalla pitkään SET-painiketta. Harjoituksen päivämäärä/
aika aktivoituu, ja voit katsella seuraavat yhteenvetonäytöt NUOLI YLÖS/LIGHT ­painikkeella. (Ensimmäisen näytön jälkeen NUOLI ALAS/LAP -painikkeella voi siir­tyä takaisinpäin.)

33

• 1. näyttö: Alarivillä näkyy teksti Max/Min. Keskirivillä näytetään harjoituksen
aikana mitattu korkein syke (myös sykesymboli näytetään). Ylärivillä näytetään
alhaisin mitattu syke.

• 2. näyttö: Alarivillä näkyy teksti Asc/Dsc. Keskirivillä näytetään mitatun laskeutu­misen kokonaismäärä. Ylärivillä näytetään mitatun nousun kokonaismäärä.

• 3. näyttö: Alarivillä näkyy teksti High/Low. Keskirivillä näytetään suurin harjoituk­sen aikana mitattu korkeus valitsemissasi mittayksiköissä (m/ft). Ylärivillä näyte­tään pienin harjoituksen aikana mitattu korkeus valitsemissasi mittayksiköissä
(m/ft).

• 4-14. näyttö: Alarivillä näytetään kierrosnumero ja -aika. Keskirivillä näytetään
syke kierros-/väliajan ottohetkellä. Ylärivillä näytetään väliaika. 4. näyttöä seu­raavat näytöt ovat samanlaisia. Näyttöjä on yhtä monta kuin tallennettuja kier­roksia/väliaikoja (enintään 10).

• Viimeinen näyttö: Keskirivillä näkyy teksti End. Alarivillä näytetään harjoitusker­ran päättymisen päivämäärä ja aika.

3. Pitkä SET-painikkeen painallus lopettaa yhteenvetonäyttöjen selaamisen koska
tahansa. Suunto X3HR palaa perusnäyttöön ja juuri tutkimasi harjoituskerran päi­vämäärä ja aika näytetään alarivillä.

Kun painat pitkään SET-painiketta, Suunto X3HR palaa sillä hetkellä näytetyn tallen­teen perusmuistinäyttöön.

HUOM! Harjoituskerta ei näy muistissa ennen kuin ajanottokello on sammutettu.
HUOM! Näytöissä 1–3 näytetyt arvot päivittyvät 10 sekunnin välein ajanottokellon

ollessa käynnissä.
HUOM! Et voi vaihtaa päätiloja nuolipainikkeilla selatessasi muistin yhteenveto-

näyttöjä. Sinun on ensin painettava pitkään SET-painiketta palataksesi perus­näyttöön, jonka jälkeen päätilojen välillä siirtyminen toimii normaalisti.

34

3.5. SUUNTOSPORTS.COM

SuuntoSports.com on kansainvälinen ja ilmainen Web-yhteisö, jossa voit osallistua
keskusteluihin, löytää uusia urheilukohteita, osallistua äänestyksiin erilaisista aiheista
ja tietenkin löytää kiinnostavaa SuuntoSports.comin käyttäjien julkaisemaa aineistoa.
SuuntoSports.com tarjoaa sinulle palveluita, joiden avulla saat kaiken irti Suunto
X3HR -laitteestasi ja parannat suorituskykyäsi.
Liittyäksesi SuuntoSports.com-yhteisöön avaa Internet-yhteys, käynnistä verkko­selain ja mene osoitteeseen www.suuntosports.com. Kun aloitussivu ilmestyy näky­viin, napsauta Register-kuvaketta ja rekisteröi itsesi ja Suunto X3HR. Tutustu
SuuntoSports.comin tietosuojaperiaatteisiin ennen rekisteröitymistä. Voit muokata ja
päivittää henkilökohtaista ja laiteprofiiliasi My Suunto -osiossa vielä myöhemminkin.
Rekisteröidyttyäsi siirryt automaattisesti SuuntoSports.comin kotisivulle, joka esittelee
sivuston rakenteen ja toimintaperiaatteen.

35

4. SUUNTO X3HR:N ITSEKOESTUS

Tässä luvussa kuvaillaan Suunto X3HR:n itsekoestus, jota käytetään kunnossapito­ja testaustarkoituksiin. Tämä testi ei hyödytä tavallista käyttäjää millään tavoin, joten
sinun ei tarvitse suorittaa sitä. Testi kuvaillaan tässä ainoastaan siksi, että se on mah­dollista käynnistää vahingossa, ja siksi on hyvä tietää miten päästä takaisin normaali­näyttöön.

3. Paina NUOLI ALAS/LAP -painiketta. Alarivillä näytetään T
päästää pitkän piippaavan äänen. Sen jälkeen alarivillä näytetään E

4. Paina SET-painiketta. Joukko numeroita ilmestyy ylä- ja keskiriveille.

5. Paina START/STOP-painiketta. Laite näyttää Time-tilan nimen ja siirtyy Time­tilaan.

HUOM! Itsekoestus nollaa kaikki asetukset ja tyhjentää muistin.

36

Jos siis joskus näet kaikki symbolit yhtäaikaa näytöllä, olet
aktivoinut itsekoestuksen. Noudata allaolevia ohjeita (koh­dasta 2) päästäksesi takaisin normaaliin käyttötilaan.
Suorita itsekoestus seuraavasti:

1. Paina ja pidä pohjassa kaikki 4 painiketta yhtä aikaa 5
sekunnin ajan. Laite näyttää kaikki mahdolliset LCD-näy­tön lohkot.

2. Paina NUOLI YLÖS/LIGHT -painiketta. Laite aloittaa las­kennan alaspäin 4:stä 0:aan. Kun laskenta on loppunut,
ylä- ja keskiriveillä näytetään 5 nollaa.

EST EPM -viesti, ja laite

PM-OK-viesti.

5. TEKNISET TIEDOT

Yleistä

• Käyttölämpötila -20 °C – +50 °C / -4 °F – +120 °F

• Varastointilämpötila -20 °C – +60 °C / -4 °F – +140 °F

• Paino 50 g

• Vesitiivis 100 metrin / 330 jalan syvyyteen asti (ISO 2281 -standardi)

• Helposti vaihdettava paristo CR2032

Ilmapuntari

• Mittausalue 300–1100 hPa / 8,90–32,50 inHg

• Mittaustarkkuus 1 hPa / 0,01 inHg

• Tarkkuus ±2 hPa / ±0,06 inHg

Korkeusmittari

• Mittausalue -500–9000 m / -1600–29995 ft

• Resoluutio 1 m / 3 ft

• Tarkkuus ±20 m

Lämpömittari

• Mittausalue -20°C – +60 °C / -4 °F – +140 °F

• Resoluutio 1 °C / 1 °F

• Tarkkuus ±2°C

Kellokalenteri

• Tarkkuus 1 s

• Ohjelmoitu vuoteen 2049 saakka

37

Ajanottokello/intervalliajastin

• Ajanottokellon mittausväli 0 – 19 h 59 min 59 sek

• Kierrosajan mittausväli 0 – 9 h 59 min 59 sek

• Kierros-/väliaikoja enintään 10/harjoituskerta

• Tarkkuus 0,1 sek (1h asti)
1 sek (1h – 19h 59min)

• Intervalliajastimen 1. mittausväli 0 – 59 min 59 sek (LCD:n ylärivi)

• Intervalliajastimen 2. mittausväli 0 – 39 min 59 sek (LCD:n keskirivi)

• Intervallien maksimimäärä 99

Syke

• Tarkkuus 1 sydämenlyönti

• Tarkkuus +/- 1 lyönti / min

• Näyttöalue 30–240 lyöntiä / min

• Sykkeen yläraja 32–239

• Sykkeen alaraja 31–238

• Toimintaetäisyys: Maksimietäisyys 95–135 cm

Lähetinvyö

• Paino 59 g

• Helposti vaihdettava paristo CR2032

• Vesitiivis 20 metrin / 66 jalan syvyyteen asti (ISO 2281 -standardi)

• Modulaatiotaajuus n. 5kHz

38

6. KÄYTTÖEHDOT

6.1 TEKIJÄNOIKEUDET

Tämä julkaisu sisältöineen on Suunto Oy:n omaisuutta ja tarkoitettu ainoastaan tar­joamaan Suunto Oy:n asiakkaille Suunto X3HR -tuotteisiin liittyviä tietoja ja ohjeita.
Tätä julkaisua ei saa käyttää tai jakaa muihin tarkoituksiin tai kopioida tai jäljentää
millään tavalla ilman Suunto Oy:n kirjallista lupaa.
Suunto Oy pyrkii siihen, että tässä julkaisussa olevat tiedot ovat mahdollisimman
kattavat ja oikeelliset. Suunto Oy ei kuitenkaan myönnä asiasta mitään takuuta.
Oikeudet julkaisun sisältöön tehtäviin muutoksiin pidätetään. Näiden ohjeiden uusin
versio voidaan ladata milloin tahansa osoitteesta www.suunto.com.

6.2 TAVARAMERKIT

Suunto, rannetietokone, Suunto X3HR, Replacing Luck ja niiden logot ovat Suunto
Oy:n tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä. Kaikki oikeudet pidätetään.
Suunto X3HR on Suunto Oy:lle valmistettu.

6.3 CE-YHDENMUKAISUUS

CE-merkki osoittaa tuotteen noudattavan Euroopan unionin EMC-direktiiviä 89/336/
ETY.

6.4 ISO 9001 -YHDENMUKAISUUS

Suunto Oy:n noudattama laatujärjestelmä on ISO 9001 -laadunvarmistusstandardin
mukainen (laatusertifikaatti nro 96-HEL-AQ-220). Sertifikaatin myöntää Det Norske
Veritas .

39

7. VASTUUNRAJOITUS

Mikäli tässä tuotteessa ilmenee materiaali- tai valmistusvikoja, Suunto Oy valintansa
mukaan joko korjaa viat tai vaihtaa vioittuneet osat maksutta kahden (2) vuoden
kuluessa tuotteen ostopäivästä.
Tämä takuu koskee vain alkuperäistä ostajaa ja kattaa vain materiaali- tai valmistus­viat, jotka ilmenevät normaalikäytössä takuuaikana.
Tämä takuu ei kata paristoa, pariston vaihtoa tai vikoja tai vahinkoja, jotka aiheutuvat
onnettomuudesta, tuotteen väärinkäytöstä tai huolimattomasta käsittelystä, tuottee­seen tehdyistä muutoksista tai parannuksista, tuotteen käytöstä muuhun tarkoituk­seen kuin siihen, jota varten se on suunniteltu, tai muusta syystä, joka ei kuulu tämän
takuun piiriin.
Tuotteelle ei myönnetä muita kuin edellämainitut takuut.
Asiakas saa korjata tuotetta takuuaikana, jos hänellä on tähän Suunto Oy:n asiakas­palveluosaston myöntämä lupa. Suunto Oy tytäryhtiöineen ei ole velvollinen kor­vaamaan välittömiä tai välillisiä vahinkoja, jotka aiheutuvat tuotteen käytöstä tai
kyvyttömyydestä käyttää tuotetta. Suunto Oy tytäryhtiöineen ei ole vastuussa tämän
laitteen käytön kolmansille osapuolille aiheuttamista vahingoista tai menetyksistä.

40