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使用者指南
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Time (時間)
• 工作日
• 日期
• 秒數
• 外地時間
Training (訓練)
• 熱量
• 平均心率
• 圈數時間
• 時間
• 目前心率區
模式 & 視圖
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1 介紹 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
2 輸入主要設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2.1 一般設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2.2 個人設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2.2.1 Activity Class﹝活動等級﹞ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
2.2.2 最大心率 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
3 使用 TRAINING (訓練) 模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
3.1 戴上你的傳輸帶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
3.2 開始訓練課程 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
3.3 訓練時 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3.4 訓練後 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3.4.1 查閱體能訓練 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3.4.2 查閱體能訓練總計 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
4 使用心率限制和運動區 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
4.1 心率限制 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
4.2 心率運動區 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
5 使用 TIME (時間) 模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
5.1 設定時間和外地時間 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
5.2 設定鬧鐘 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
6 一般功能 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
6.1 背光燈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
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6.2 按鈕鎖定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
6.3 省電模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
6.4 心率傳輸帶密碼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
7 疑難解答 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
8 保養和維護 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
8.1 一般使用說明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
8.2 更改腕帶長度 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
8.3 更換腕帶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
8.4 更換腕上電腦電池 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
8.5 更換傳輸帶電池 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
9 規格 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
9.1 技術資料 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
9.2 商標 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
9.3 版權聲明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
9.4 專利通知 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
9.5 裝置廢物處理 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
10 免責聲明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
10.1 使用者責任 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
10.2 警告 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
索引 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
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1 介紹
謝謝你選擇 Suunto t1/t1c 為你的健身訓練夥伴。 Suunto t1/t1c 是一個高精
準的心率監測儀，設計來讓你享受你的體能訓練，同時並從中獲益。
Suunto t1/t1c 提供心率區訓練，準確測量你所燃燒的卡路里以及進行你的訓練
記錄。此裝置是陪伴你改善體能的最佳伴侶。
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2 輸入主要設定
開始訓練時若更改任何設定，你皆需要進行 GENERAL (一般) 和 PERSONAL (個人)
的設定輸入。如此才可確保測量及數值計算的準確度。
首次使用此裝置時，系統將提示你按下按鈕以進行主要設定。若要取得更多設定
和更改設定的相關資訊，請繼續往下閱讀。否則，請跳到下一章節。
2.1 一般設定
GENERAL (一般) 設定讓你設定測量單位、時間日期格式和按鍵音的使用。你應依
據你的喜好來進行此一般設定。
說明值設定
按鍵音：開/關on / offtones
心率單位：每分鐘心跳或最大心率比bpm / %hr
重量單位：公斤或英磅kg / lbweight
高度單位：公分/英呎cm / ftheight
時間格式︰12 小時或 24 小時制12h / 24htime
日期格式︰日- 月或月-日dd.mm. / mm.dd.date
要更改 GENERAL (一般) 設定：
1. 在 設定選項 (SET ) 中, 滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示 GENERAL (一般) 為
止。
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2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。
3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。
4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。
5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。
2.2 個人設定
使用 PERSONAL (個人) 設定，你可依據你的體能情況和活動來調整你的心率監測
儀。許多計算都使用這些設定，因此你應盡量輸入準確的數值。
說明值設定
公斤或英磅30-199 kg;
66-439 lb
weight
公分/英呎90-230 cm;
3''-7'11'' ft
height
Activity Class﹝活動等級﹞1-10act class
最大心率：每分鐘心跳100-230max hr
性別：男性或女性female / malesex
生日︰年、月、日year / month
/ day
birthday
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要更改 PERSONAL (個人) 設定：
1. 在 TIME (時間) 模式下進入設定選項 (SET) ，滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示
PERSONAL (個人) 設定為止。
2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。
請記住你在 GENERAL (一般) 設定中所設定的測量單位。
3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。
4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。
5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。
小貼士: 定期測量體重並在你的設定中輸入最新資料。如此可保持體能訓練
計算的準確度。
2.2.1 Activity Class﹝活動等級﹞
Activity Class﹝活動等級﹞ (ACT CLASS) 是你目前活動的等級評比。使用下列
分類來幫助您決定你的活動等級。
輕鬆
如果你沒有定期從事休閒活動或大量的體能活動，只是步行或做輕度的運動，請
使用 1。
休閒
如果你沒有定期從事休閒活動或體能活動，且你的每週運動時間：
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●
小於 1 小時，請使用 2。
●
大於 1 小時，請使用 3。
健身
如果你定期從事運動或其他體能活動，且你大量運動：
●
每週低於 30 分鐘，請使用 4。
●
每週 30-60 分鐘，請使用 5。
●
每週 1-3 小時，請使用 6。
●
每週超過 3 小時，請使用 7。
耐力或專業
如果你定期從事體能訓練或參與競爭性運動，且你的每週運動時間：
●
5-7 小時，請使用 7.5。
●
7-9 小時，請使用 8。
●
9-11 小時，請使用 8.5。
●
11-13 小時，請使用 9。
●
13-15 小時，請使用 9.5。
●
超過 15 小時，請使用 10。
2.2.2 最大心率
在你輸入你的生日後，裝置將使用公式 (210 - (0.65 x 年齡)) 來自動設定最大
心率 (MAX HR) 。如果你知道你的實際最大心率，請在裝置上輸入該值。
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3 使用 TRAINING (訓練) 模式
TRAINING (訓練) 模式測量你所有的體能訓練活動。
3.1 戴上你的傳輸帶
請戴上你的傳輸帶並切換到 TRAINING （訓練）模式，以開始監測你的心率。戴
上傳輸帶前，請 (1) 以水濕潤兩端電極區。確保將傳輸帶置於你的胸部中央。
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警告: 如果你有心律調整器、自動體外電擊器或其他內植電子裝置，使用傳
輸帶時，請自行承擔使用風險。 使用傳輸帶前，我們建議你在醫師的監督下使
用 Suunto 心率監測儀和傳輸帶進行運動測試。運動可能含有風險，尤其對長期
未運動的人士而言。我們強烈建議你先向你的醫師諮詢後，再開始定期的運動訓
練課程。
3.2 開始訓練課程
當你進入 TRAINING (訓練) 模式時，你的 Suunto 心率監測儀會自動搜尋來自心
率傳輸帶的訊號。一旦心率監測儀接收到訊號，你的心率將顯示於螢幕上。當你
啟動日誌記錄時，訓練隨即開始，停止日誌記錄時，訓練也隨即結束。
使用日誌記錄
日誌記錄顯示在螢幕上方。
使用日誌記錄：
1. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕啟動日誌記錄。
當計時器啟動時，你可按 [Lap +] 按鈕來增加圈數。
2. 按 [Start Stop] (停止開始) 按鈕來停止計時。
3. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕來開啟新的計時訓練課程。
要重設計時器和清除訓練課程，請按住 [Lap +]。
註: 你必須停止計時器後才可進行重新設定。
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如果你的最高心率超過所輸入的最高心率，你的 Suunto 心率監測儀會問你是否
要在清除課程時更新你的最高心率。
3.3 訓練時
你的 Suunto t1/t1c 具備許多視覺和聽覺指示器，在健身訓練期間可向你提供
協助指導。這些資訊對你相當有用，同時也可讓你感到滿意。
以下提供你健身訓練時應注意的事項：
●
請鎖定按鈕，防止你誤停你的日誌記錄。
●
請切換到平均心率視圖，查看你的訓練強度。
●
請切換到卡路里視圖，看著你的卡路里逐漸消耗掉。你可能會此感到驚喜
訝異呢!
●
如果你需要回家吃晚餐，請切換到時間視圖以查看時間。
3.4 訓練後
3.4.1 查閱體能訓練
訓練結束後，你可以查閱訓練時所記錄的資料。你可查閱如最高心率、平均心
率、熱量消耗等等更多資訊。
查閱你最近的體能訓練摘要：
1. 按 [Lap +] (在 TRAINING 模式下)。
2. 使用 [Lap +] 和 [Light -] 來滑動以讀取摘要資訊。
3. 按 [Start Stop] (開始停止) 或 [View Back] (查閱上一項)以退出。
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3.4.2 查閱體能訓練總計
你的 Suunto t1/t1c 儲存你的體能訓練並依據數週和數月所記錄的資料作摘要。
可用時段如下：
●
THIS WEEK：目前週，週一到週日
●
LAST WEEK：上一週，週一到週日
●
THIS MONTH：根據目前日期計算的月份
●
LAST MONTH：根據目前日期計算的上一月
每個時段的摘要資訊為：
●
COUNTS：體能訓練次數
●
KCAL：消耗總熱量
●
TIME：訓練總時間
●
ZONE 1：你的平均心率位於 Zone 1 的時間百分比
●
ZONE 2：你的平均心率位於 Zone 2 的時間百分比
●
ZONE 3：你的平均心率位於 Zone 3 的時間百分比
●
ABOVE：你的平均心率剛高於 Zone 3 的時間百分比
●
BELOW：你的平均心率位低於 Zone 1 的時間百分比
要查閱你的體能訓練總計：
1. 按 [Lap +] 按鈕 (當你在 TIME 模式下時)。
2. 使用 [Lap +] 和 [Light -]來滑動滾軸以查看時段。
3. 使用 [View Back] (查看上一項) 和 [Mode] (模式) 來上下滑動查閱各時段
的摘要。
4. 退出 TOTALS (按一下 [Start Stop]按鈕)。
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4 使用心率限制和運動區
4.1 心率限制
自行設定較高和較低心率可有助你使用正確的運動強度來訓練。
在 HR LIMITS (心率限制) 選單上，你可將心率設定為開或關，決定高低限制以及
開啟或關閉心率警示。
說明值設定
心率限制功能：開/關on / offlimits
低心率限制：依據 GENERAL (一般) 設定中所選
單位來決定
bpm / %lower
依據 GENERAL (一般) 設定中所選單位來決定低
心率限制。
bpm / %upper
超出限制範圍警示：開/關on / offalarm
要更改 HR LIMITS (心率限制) 設定：
1. 進入選單 (SET) (設定) 並滑動 [Lap +] 直到你看到 HR LIMITS(心率限制)。
2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。
3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。
4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。
5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。
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註: 若你有啟動心率限制功能，則心率限制將顯示在左側螢幕的外框上。
可能的真實生活狀況: 保持在運動區內
你可將你的心率限制設定為等於你的運動區 3 的限制並開啟心率限制警示，以
確保適當強度的體能運動。當你的速度太慢或過於勉強時，你的 Suunto 心率監
測儀會向你提出警示。
4.2 心率運動區
心率運動區依據你的最大心率百分比來分區。運動區訓練是一種成熟的訓練方
式，具有如下的預設設定：
●
運動區 1 (60-70%)：健身區：增進基本體能，有助於體重控制。
●
運動區 2 (70-80%)：有氧區：增進有氧體能，有助於耐力訓練。
●
運動區 3 (80-90%)：鍛鍊區：增進有氧和無氧體能，有助於增進體力最高
效能。
如果你需要使用運動區訓練的個人訓練計畫進行訓練時，請輸入計畫中所述的數
值。
註: 運動區的預設遵守美國運動醫學學會運動指導原則。
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在 HR ZONES (小時區域) 選單上，你可啟動運動區功能、預設運動區限制以及啟
動或關閉按鍵音。當運動區功能和聲音功能開啟時，在你從一運動區移到另一運
動區時，裝置將會以嗶一聲向你警示。
說明值設定
心率區功能：開/關on / offhr zones
運動區 1：最大心率百分比的高低限制% - %z1
運動區 2：較高限制%z2
運動區 3：較高限制%z3
按鍵音：開/關on / offtone
要更改 HR ZONES (心率限制) 設定：
1. 進入選單 (SET) (設定) 並上下滾動 [Lap +] 直到螢幕顯示 HR LIMITS(心率
限制) 為止。
2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。
3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。
4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。
5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。
小貼士: 如果你的心率在訓練時起伏過大(例如，在山坡跑步時)，即時平均
心率比運動區限制更適合作為你的鍛練依據。
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5 使用 TIME (時間) 模式
TIME 模式有兩個時區的時間。主要時間和外地時間。
在 TIME-DATE 選項中，你有下列設定選項：
說明值設定
鬧鐘功能：開/關on / offalarm
鬧鐘時間︰小時和分鐘hours / minutesalarm
主要時間：小時、分鐘和秒數hours / minutes /
seconds
time
外地時間：小時和分鐘hours / minutesdual time
目前日期︰年、月、日year / month / daydate
5.1 設定時間和外地時間
設定時間和外地時間：
1. 在選項 (SET)中, 滑動h [Lap +] 直到螢幕顯示 TIME-DATE為止。
2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。
3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。
4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。
5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。
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可能的真實生活狀況: 知道家裏的時間
當您在國外旅行的時候，可以將外地時間設定為國內時間。主要時間是您當前所
在地的時間。這樣您就能隨時知道當地時間，又可迅速查看國內的時間。
註: 建議你將你所在地的時間設為主要時間，因為鬧鐘是根據主要時間來運
行操作。
5.2 設定鬧鐘
進入鬧鐘功能︰
1. 在選項 (SET)中, 滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示 TIME-MODE選項。
2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。
3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。
4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3 來設定鬧鐘。
5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。
貪睡功能
按 [View Back] (查看上一項) 以取消鬧鐘設定。按任意按鈕以啟動鬧鐘貪睡功
能。貪睡時間區段為 5 分鐘。貪睡功能可以啟動 12 次。
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6 一般功能
6.1 背光燈
按住 [Light -] (燈光) 按鈕以啟用背光燈。背光燈會自動關閉。如果你要在更
改設定時使用背光燈，你需在輸入設定前啟用背光燈。每當你按下按鈕時，背光
燈會自動重新啟動。背光燈會在你退出設定前保持啟動狀態。
註: 經常使用背光燈會大大減少電池壽命。黨裝置正在搜尋心率傳輸帶時，
背光燈不會發亮。
6.2 按鈕鎖定
按住 [Light -] (燈光) 按鈕以鎖定或解除鎖定按鈕。
在按鈕鎖定時，你仍可更改視圖和開啟背光燈。
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小貼士: 我們建議你將按鈕鎖定，例如在你開始一個訓練期時，或將裝置
放置在旅行袋中時。
6.3 省電模式
你可將 Suunto 心率監測儀設定為省電模式以延長電池壽命或清除訓練記錄。但
個人設定將不會被清除。
1. 要切換到省電模式，請同時按住 [Start Stop] (開始停止)、[Lap +]、
[Light -] 和 [View Back] (查看上一項) 按鈕。
2. 要啟動裝置 ，請按任意按鈕。
註: 每當裝置重新啟動時，你必須設定基本設定。
6.4 心率傳輸帶密碼
Your Suunto t1/t1c 使用編碼傳輸技術，確保系統能夠從你的心率監測心率傳
輸帶讀取正確的數值。
要檢查你的心率傳輸帶密碼：
1. 請戴上你的心率監測心率傳輸帶。
2. 切換到 TRAINING (訓練) 模式。
3. 按住 [View Back] (查看上一項) 按鈕直到螢幕顯示密碼為止。
要更改你的心率傳輸帶密碼：
1. 取出心率傳輸帶的電池。
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2. 將電池正極朝下放入電池盒以重設心率傳輸帶。
3. 將電池正確放入電池盒，然後關上電池蓋。
4. 切換到 TRAINING (訓練) 模式。
使用相同程序來將你的心率傳輸帶與你的 Suunto t1/t1c配對使用。
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7 疑難解答
Suunto t1/t1c 使用附密碼的心率傳輸帶來防止讀取資料時的干擾。但是，在電
線或電磁或電子設備附近使用裝置時可能會造成訊號干擾。
如果你失去訊號，請嘗試以下解決方式：
●
退出，然後重新進入 TRAINING (訓練) 模式。
●
檢查你的心率傳輸帶是否正確佩戴。
●
檢查心率傳輸帶的電極區域是否微濕。
●
遠離任何可能的干擾源。
●
如果問題仍存在，請更換心率傳輸帶或腕帶的電池。
●
檢查密碼; 如果出現 CODE NOT FOUND (找不到密碼) 訊息時，請重新配對
心率傳輸帶。
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8 保養和維護
8.1 一般使用說明
針對所有的 Suunto 訓練裝置：
●
僅提供 Suunto 指南中所描述的功能操作。
●
請勿自行拆解或維修你的設備。
●
請將裝置遠離震動及尖硬物品、並避免強烈日曬和長期直接暴露在日光
下。
●
請將你的裝置儲放在乾淨、乾燥的室溫環境下。
●
請勿將裝置放置在可能會受堅硬物品所刮傷的場所。
去除刮痕
請使用 Polywatch 來擦除螢幕上的輕微刮痕。你可在授權的 Suunto 經銷商、
鐘錶店及 Suunto 網路商店 (shop.suunto.com) 上購買 Polywatch。
清潔和清潔劑
用濕布清潔你的裝置。請使用溫和的肥皂來處理較難去除的污垢。請勿在裝置上
使用石油、清潔溶劑、丙酮、酒精、防蟲劑、油漆或其他刺激性化學劑物。
22
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8.2 更改腕帶長度
如果你的腕帶附有環扣，你可將環扣移除，並如下圖所示將腕帶剪短，以更改腕
帶長度。
小貼士: 一次只移除一段，並檢查長度是否適當，以免過度裁剪。
8.3 更換腕帶
我們有許多不同的 Suunto 心率監測儀腕帶可供你任意選擇 。諮詢本地的零售
商或 請至 Suunto 網路商店 (shop.suunto.com) 查看腕帶商品。
請如下圖所示更換腕帶：
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8.4 更換腕上電腦電池
請小心謹慎地更換電池，以維護 Suunto 心率監測儀的防水性。未依指示方式更
換電池將可使保固失效。
請如下圖所示更換電池：
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註: 如果電池蓋受損，請將你的裝置送到 Suunto 授權代表服務處進行維修。
8.5 更換傳輸帶電池
請如下圖所示更換電池：
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註: 我們建議你在更換電池時，一併更換電池蓋和O形環，以保持傳輸帶的潔
淨和防水性。電池可和電池蓋組套購買。
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9 規格
9.1 技術資料
一般
●
操作溫度︰-20°C 到 +60°C / -5°F 到 +140°F
●
儲存溫度︰-30°C 到 +60°C / -22°F 到 +140°F
●
重量 (裝置)：45 g / 50 g / 65 g (視腕帶類型而定)
●
重量 (心率傳輸帶)：最大 61 g (視心率傳輸帶類型而定)
●
防水性 (裝置)：30 m / 100 ft (ISO 2281)
●
防水性 (心率傳輸帶)：20 m / 66 ft (ISO 2281)
●
編碼：29 碼
●
使用者自行更換電池：(裝置 / 心率傳輸帶) 3V CR2032
日誌記錄
●
最大圈數時間：99 小時
●
圈數/ 已消耗時間：30 每課程（日志）
●
解析度：0.1 秒
心率
●
顯示：30 到 240 bpm
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●
限制：30 到 230 bpm
●
最大顯示百分比： 240 bpm
9.2 商標
Suunto 及其產品名稱、品牌、商標、服務標誌，無論是否已經註冊，皆受到
Suunto 或其第三方所有者的保護。保留所有權利。Firstbeat 和 Analyzed by
Firstbeat 為 Firstbeat Technologies Ltd. 的註冊商標或未註冊商標。保留所
有權利。
9.3 版權聲明
版權所有 © Suunto Oy 2007. 保留所有權利。本文檔及其內容的所有權屬於
Suunto Oy，僅供其客戶用於獲取有關操作 Suunto 產品的知識和資訊。未經
Suunto Oy 書面同意，不得因任何其他用途使用或發行其內容以及/或者以其他
方式交流、披露或複製其內容。
任何時候本文檔內容如有更改，恕不另行通知。Suunto 將不提供任何明示或暗
示擔保，包括但不限於本文檔的準確性、全面性或無差錯。要下載本文檔的最新
版本，請至 www.suunto.com。
9.4 專利通知
此產品受下列專利、專利申請和其相對國家權利所保護：US 11/432、380、 US
11/181、836、 US 7129835 和 EU Design 000528005-0001/000528005-0010。其
他的專利正在申請中。
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9.5 裝置廢物處理
請以恰當的方式處理本儀器，將其視為電子廢物。請勿將其丟進垃圾
堆中。如果願意，你可以將本儀器返還給離你最近的 Suunto 代表。
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10 免責聲明
10.1 使用者責任
本儀器僅供休閒使用。Suunto 心率監測儀絕不可作為具專業或工業精度儀器的
替代品來使用。
10.2 警告
如果你有心律調整器、自動體外電擊器或其他內植電子裝置，使用傳輸帶時，請
自行承擔使用風險。 使用傳輸帶前，我們建議你在醫師的監督下使用 Suunto
心率監測儀和傳輸帶進行運動測試。運動可能含有風險，尤其對長期未運動的人
士而言。我們強烈建議你先向你的醫師諮詢後，再開始定期的運動訓練課程。
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索引
Symbols
一般使用說明, 22
傳輸帶
更換電池, 25
穿戴方式, 9
去除刮痕, 22
外地時間, 16
心率傳輸帶密碼, 19
心率運動區, 14
心率限制, 13
按鈕鎖定, 18
日誌記錄, 10
更換
傳輸帶電池, 25
腕上電腦電池, 24
更換腕帶, 23
更改腕帶長度, 23
最大心率, 8
查閱
查閱體能訓練, 11
體能訓練總計, 12
模式
TRAINING, 9, 10
時間 , 16
清潔裝置, 22
疑難解答, 21
省電模式, 19
背光燈, 18
裝置廢物處理, 29
訓練
日誌記錄, 10
訓練時, 11
開始體能訓練, 10
體能訓練摘要, 11
體能訓練總計, 12
設定
Activity Class﹝活動等級﹞, 7
GENERAL (一般), 5
GENERAL (一般) 數值, 5
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PERSONAL (個人), 5
外地時間, 16
心率運動區, 15
心率限制, 13
時間, 16
最大心率, 8
選項
PERSONAL (個人), 6
TIME-DATE (時間-日期), 16
配對, 20
體能訓練摘要, 11
體能訓練總計, 12
A
Activity Class﹝活動等級﹞, 7
alarm, 17
貪睡功能, 17
G
GENERAL (一般) 設定, 5
GENERAL (個人) 設定, 5
T
TRAINING (訓練) 模式, 9, 10
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SUUNTO CUSTOMER SERVICE
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+ 1 (800) 776-7770Suunto Canada
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