2
1
GebruikershandleidinG
nl
MODI EN WEERGAVEN
Time (Tjid)
• weekdag
• datum
• seconden
• dubbele tijd
Training (Trainen)
• calorieën
• gemiddelde hartslag
• rondetijd
• tijd
• huidige hartslagzone
1 Inleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
2 De hoofdinstellingen bepalen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2.1 Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2.2 Persoonlijke instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2.2.1 Activity class (activiteitsklasse) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2.2.2 Maximale hartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
3 De modus TRAINING gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
3.1 Uw hartslagband omdoen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
3.2 Een trainingsessie beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3.3 Tijdens het trainen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
3.4 Na het trainen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3.4.1 Trainingsessies bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3.4.2 Totale trainingswaarden bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
4 Hartslaglimieten en -zones gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
4.1 Hartslaglimieten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
4.2 Hartslagzones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
5 De modus TIME (TIJD) gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
5.1 Tijd en dubbele tijd instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
5.2 Het alarm instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
6 Algemene eigenschappen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
6.1 Achtergrondverlichting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
2
6.2 Knopvergrendeling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
6.3 Sluimermodus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
6.4 Bandcode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
7 Foutoplossing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
8 Zorg en onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
8.1 Algemene richtlijnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
8.2 Bandlengte wijzigen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
8.3 Bandjes verwisselen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
8.4 De batterij van de polscomputer vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
8.5 Batterij van de band vervangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
9 Specificaties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
9.1 Technische gegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
9.2 Handelsmerk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
9.3 Copyright . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
9.4 Patentnotificatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
9.5 Verwijdering van het apparaat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
10 Disclaimers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
10.1 Verantwoordelijkheid van de gebruiker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
10.2 Waarschuwingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Index ...... ..... ..... ..... ..... ...... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ...... ..... 35
3
nl
1 INLEIDING
Dank u dat u Suunto t1/t1c gekozen hebt als uw trainingsbegeleider. Suunto t1/t1c is
een hartslagmeter met hoge precisie die is ontworpen om uw training zo nuttig en
aangenaam mogelijk te maken.
Suunto t1/t1c heeft hartslagzone-training, meet precies de calorieën die u verbrandt
en houdt uw trainingsgeschiedenis bij. Het is een apparaat dat met u meegroeit terwijl
uw conditie verbetert.
4
2 DE HOOFDINSTELLINGEN BEPALEN
Voordat u begint met trainen, moet u de instellingen in GENERAL(ALGEMEEN) en
PERSONAL(PERSOONLIJK) instellen. Dit verzekert u van accurate metingen en
berekeningen.
U wordt de eerste keer dat u het apparaat activeert (door een willekeurige knop in te
drukken) gevraagd om de hoofdinstellingen te bepalen. Als u meer te weten wilt komen
over deze instellingen en het aanpassen daarvan, lees dan verder. Anders kunt u
verdergaan met het volgende hoofdstuk.
2.1 Algemene instellingen
De instellingen in GENERAL(ALGEMEEN) bepalen de meeteenheden, de datum- en
tijdsindeling en de gebruikte knoptoon. U kunt dit instellen volgens uw eigen
voorkeuren.
BeschrijvingWaardeInstelling
Knoptonen: aan of uiton / offtones
Hartslageenheden: slagen per minuut (bpm) of
percentage van maximale hartslag
bpm / %hr
Gewichtseenheden: kilo's of pondenkg / lbweight
Hoogte-eenheden: centimeter of voet (ft)cm / ftheight
5
nl
BeschrijvingWaardeInstelling
Tijdsindeling: 12 uur of 24 uur12h / 24htime
Datumindeling: dag-maand of maand-dagdd.mm. /
mm.dd.
date
De instellingen in GENERAL(ALGEMEEN) wijzigen:
1. Scroll met [Lap +] in het menu (SET[INSTELLEN]) totdat u GENERAL(ALGEMEEN)
bereikt.
2. Open de instelling met [Mode] en stel de waarde in met [Lap +] en [Light -].
3. Door op [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door naar de
volgende instelling.
4. Herhaal stappen 2 en 3 indien nodig.
5. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten.
2.2 Persoonlijke instellingen
Via de instellingen in PERSONAL(PERSOONLIJK) kunt u uw Suunto hartslagmeter afstellen
aan de hand van uw fysieke eigenschappen en activiteit. Deze instellingen worden voor
6
veel berekeningen gebruikt, het is dus belangrijk dat u deze waarden zo nauwgezet
mogelijk bepaalt.
BeschrijvingWaardeInstelling
Gewicht in kilo's of ponden30-199 kg;
66-439 lb
weight
Hoogte in centimeter of voet (ft)90-230 cm;
3''-7'11'' ft
height
Activity class (activiteitsklasse)1-10act class
Maximale hartslag: slagen per minuut100-230max hr
Geslacht: vrouwelijk of mannelijkfemale / malesex
Geboortedatum: jaar, maand en dagyear / month /
day
birthday
Voor het wijzigen van de instellingen in PERSONAL(PERSOONLIJK), gaat u als volgt te
werk:
1. Ga naar het menu (SET[INSTELLEN]) in de modus TIME (tijd) en scroll met [Lap +]
totdat u PERSONAL(PERSOONLIJK) bereikt.
2. Open de instelling met [Mode] en stel de waarde in met [Lap +] en [Light -]. Houd
rekening met de eenheden die u in GENERAL(ALGEMEEN) bepaald hebt
3. Door op [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door naar de
volgende instelling.
7
nl
4. Herhaal stappen 2 en 3 indien nodig.
5. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten.
TIP: Weeg uzelf regelmatig en werk de waarde in uw instellingen bij. Dit zorgt ervoor
dat uw trainingsberekeningen altijd kloppen.
2.2.1 Activity class (activiteitsklasse)
De activity class (activiteitsklasse) (ACT CLASS[ACT-KLASSE]) is een classificatie van uw
huidige activiteitsniveau. Gebruik de volgende classificaties om u te helpen om uw
activity class (activiteitsklasse) te bepalen.
Beginner
Als u niet regelmatig sport in uw vrije tijd of zware fysieke inspanningen verricht,
misschien gewoon wandelt of lichte oefeningen doet, gebruik dan 1.
Recreatief
Als u regelmatig recreatief sport of fysiek zwaar werk verricht en uw wekelijkse oefening
bestaat uit:
●
minder dan 1 uur, gebruik dan 2.
●
meer dan 1 uur, gebruik dan 3.
8
Conditie
Als u regelmatig sport of fysiek zwaar werk verricht en u zwaar traint:
●
minder dan 30 minuten per week, gebruik dan 4.
●
30-60 minuten per week, gebruik dan 5.
●
1-3 uur per week, gebruik dan 6.
●
meer dan 3 uur per week, gebruik dan 7.
Uithoudingsvermogen of professional
Als u regelmatig traint of deelneemt aan competitieve sporten en uw wekelijkse oefening
bestaat uit:
●
5-7 uur per week, gebruik dan 7.5.
●
7-9 uur per week, gebruik dan 8.
●
9-11 uur per week, gebruik dan 8,5.
●
11-13 uur per week, gebruik dan 9.
●
13-15 uur per week, gebruik dan 9,5.
●
meer dan 15 uur per week, gebruik dan 10.
2.2.2 Maximale hartslag
Nadat u uw geboortedatum ingevuld hebt, stelt uw apparaat automatisch de maximale
hartslag in (MAX HR) met behulp van de formule 210 - (0,65 x LEEFTIJD). Als u uw
werkelijke maximum weet, moet u deze waarde gebruiken.
9
nl
3 DE MODUS TRAINING GEBRUIKEN
In de modus TRAINING (TRAINEN) worden alle metingen geregeld van al uw
trainingsaciviteiten.
3.1 Uw hartslagband omdoen
Doe de band om zoals weergegeven en schakel over naar de modus TRAINING (TRAINEN)
om het meten van uw hartslag te beginnen. Maak beide contactoppervlakken (1) vochtig
met water of gel voordat u de band omdoet. Zorg dat de band gecentreerd is op uw
borstkas.
10
WAARSCHUWING: Als u een pacemaker, defibrillator of ander geïmplanteerd
elektronisch apparaat hebt, dan gebruikt u de hartslagband op uw eigen risico. Voordat u
dit gebruikt, raden we u aan om onder supervisie van een arts een inspanningstest te doen
met uw Suunto hartslagmeter en band. Aan inspanning zijn risico's verbonden, speciaal
voor diegenen die een tijd niet actief geweest zijn. We bevelen u sterk aan om met uw huisarts
te overleggen voordat u begint met regelmatig sporten.
3.2 Een trainingsessie beginnen
Als u de modus TRAINING (TRAINEN) opent, zoekt uw Suunto hartslagmeter automatisch
naar signalen van een hartslagband. Als die eenmaal gevonden is, wordt uw hartslag
op het scherm weergegeven. De eigenlijke trainingsessie begint als u de logboek
recorder start en eindigt als u deze stopt.
De logboekrecorder gebruiken
De logboek recorder wordt bovenaan het scherm weergegeven.
11
nl
Om de logboek recorder te gebruiken, gaat u als volgt te werk:
1. Begin uw trainingsessie door op [Start Stop] te drukken.
Terwijl de timer loopt, kunt u rondes toevoegen door op [Lap +] te drukken.
2. Stop de timer door op [Start Stop] te drukken.
3. Ga verder met een andere getimede sessie (ronde) door op [Start Stop] te
drukken.
Om de timer te resetten en de sessie te wissen, drukt u op [Lap +] tot de sessie is gewist.
OPMERKING: De logboek recorder moet worden gestopt voordat u deze kunt resetten.
Als uw hartslag hoger was dan de ingestelde maximale hartslag, vraagt uw Suunto
hartslagmeter u of u uw maximale hartslag wilt bijstellen als u de sessie wist.
3.3 Tijdens het trainen
Uw Suunto t1/t1c heeft een aantal audiovisuele indicatoren om u te begeleiden tijdens
uw training. Deze informatie kan zowel behulpzaam als een stimulans zijn.
Dit zijn enkele ideeën over wat te doen tijdens de training:
●
Vergrendel de knoppen om het per ongeluk stoppen van uw logboekrecorder
te voorkomen.
●
Schakel over naar de gemiddelde hartslag om de intensiteit van uw training te
zien.
12
●
Schakel over naar de calorieweergave om te zien hoeveel calorieën u verbruikt.
U zult versteld staan wat een stimulans dit kan zijn!
●
Schakel over naar de tijdsweergave als u op een bepaalde tijd thuis moet zijn.
3.4 Na het trainen
3.4.1 Trainingsessies bekijken
Na de training kunt u de gegevens die tijdens de sessie opgenomen zijn bekijken. U
kunt bijvoorbeeld uw piekhartslag, uw gemiddelde hartslag, verbrande calorieën en
meer bekijken.
Het overzicht van uw laatste trainingsessie bekijken:
1. Druk op [Lap +] terwijl u in de modus TRAINING (TRAINEN) bent.
2. Scroll door de overzichtsinformatie met [Lap +] en [Light -].
3. Druk op [Start Stop] of [View Back] om het menu te verlaten.
3.4.2 Totale trainingswaarden bekijken
Uw Suunto t1/t1c slaat uw trainingsessies op en vat de gegevens samen per week en
maand.
De volgende tijdsperioden zijn beschikbaar:
●
THIS WEEK(DEZE WEEK): huidige week, maandag tot zondag
●
LAST WEEK(VORIGE WEEK): vorige week, maandag tot zondag
13
nl
●
THIS MONTH(DEZE MAAND): huidige maand volgens de huidige datum
●
LAST MONTH(VORIGE MAAND): vorige maand volgens de huidige datum
De volgende samengevatte informatie is per tijdsperiode beschikbaar:
●
COUNTS(AANTAL): aantal trainingsessies
●
KCAL: totaal aantal verbrande calorieën
●
TIME(TIJD): totale trainingstijd
●
ZONE 1: percentage van de tijd dat uw hartslag in Zone 1 viel
●
ZONE 2: percentage van de tijd dat uw hartslag in Zone 2 viel
●
ZONE 3: percentage van de tijd dat uw hartslag in Zone 3 viel
●
ABOVE(BOVEN): percentage van de tijd dat uw hartslag hoger dan Zone 3 was
●
BELOW(ONDER): percentage van de tijd dat uw hartslag lager dan Zone 1 was
De totale trainingswaarden bekijken:
1. Druk op [Lap +] terwijl u in de modus TIME (TIJD) bent.
2. Scroll door de tijdsperioden met [Lap +] en [Light -].
3. Scroll door het overzicht voor de tijdsperiode met [View Back] en [Mode].
4. U sluit TOTALS(TOTALEN) af door op [Start Stop] te drukken.
14
4 HARTSLAGLIMIETEN EN -ZONES GEBRUIKEN
4.1 Hartslaglimieten
Door een boven- en ondergrens in te stellen voor uw hartslag kunt u zorgen dat u met
de juiste intensiteit sport.
In het menu HR LIMITS(HARTSLAGLIMIETEN) kunt u de hartslaglimieten in- of uitschakelen,
de boven- en ondergrens bepalen en het hartslagalarm in- of uitschakelen.
BeschrijvingWaardeInstelling
Functie Hartslaglimieten: aan of uiton / offhr limits
Ondergrens hartslag: volgens de gekozen eenheden
in de instellingen in GENERAL(ALGEMEEN)
bpm / %lower
Bovengrens hartslag volgens de gekozen eenheden
in de instellingen in GENERAL(ALGEMEEN)
bpm / %upper
Alarm voor buiten de limiet: aan of uiton / offalarm
De instellingen in HR LIMITS(HARTSLAGLIMIETEN) wijzigen:
1. Open het menu (SET[INSTELLEN]) en scroll met [Lap +] totdat u HR
LIMITS(HARTSLAGLIMIETEN) bereikt.
2. Open de instelling met [Mode] en stel de waarde in met [Lap +] en [Light -].
3. Door op [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door naar de
volgende instelling.
15
nl
4. Herhaal stappen 2 en 3 indien nodig.
5. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten.
OPMERKING: De hartslaglimieten worden, als de limieten ingeschakeld zijn,
weergegeven met streepjes aan de linker buitenrand van het beeldscherm.
Situatie zoals die in het echt zou kunnen gebeuren: Situatie zoals die in het echt
zou kunnen gebeuren: binnen de zone blijven
U wilt vandaag een goede, zware trainingsessie hebben, dus u stelt uw hartslaglimieten zo
in dat die gelijk zijn aan uw limieten van zone 3 en zet het hartslaglimietalarm aan. Uw
Suunto hartslagmeter geeft u een melding als u te langzaam of te hard gaat!
4.2 Hartslagzones
Hartslagzones worden bepaald aan de hand van percentages van uw maximale hartslag.
Zonetraining is een bewezen trainingsmethode, dus er zijn deze vooraf ingestelde
standaardwaarden:
●
Zone 1 (60-70%): conditiezone; verbetert basisconditie en is goed voor afvallen.
●
Zone 2 (70-80%): aerobe zone; verbetert aerobische conditie en is goed voor
training van het uithoudingsvermogen.
●
Zone 3 (80-90%): drempelzone; verbetert aerobische conditie en anaerobische
conditie en is goed voor verbeteren van piekprestaties.
16
Als u een persoonlijk trainingsprogramma volgt waarbij zonetraining gebruikt wordt,
vul dan de waarden uit het programma in.
OPMERKING: De standaard zonewaarden volgen de richtlijnen van het American
College of Sports Medicine voor het voorschijven van oefeningen.
In het menu HR ZONES(HS-ZONES) kunt u de zonefunctie inschakelen, zonelimieten
bepalen en tonen in- of uitschakelen. Als de functies zones en de tonen ingeschakeld
zijn, waarschuwt uw apparaat u met een pieptoon als u van de ene naar de andere zone
gaat.
BeschrijvingWaardeInstelling
Functie Hartslagzone: aan of uiton / offhr zones
Zone 1: boven- en ondergrens in percentage van
maximale hartslag
% - %z1
Zone 2: bovengrens%z2
Zone 3: bovengrens%z3
Zonetoon: aan of uiton / offtone
De instellingen in HR ZONES(HS-ZONES) wijzigen:
1. Open het menu (SET[INSTELLEN]) en scroll met [Lap +] totdat u HR
ZONES(HS-ZONES) bereikt.
2. Open de instelling met [Mode] en stel de waarde in met [Lap +] en [Light -].
17
nl
3. Door op [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door naar de
volgende instelling.
4. Herhaal stappen 2 en 3 indien nodig.
5. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten.
TIP: Als uw hartslag behoorlijk verschilt tijdens de training omdat u bijvoorbeeld
hardloopt in een heuvelachtige omgeving is het volgen van uw daadwerkelijke gemiddelde
hartslag een betere richtlijn dan het volgen van zonelimieten.
18
5 DE MODUS TIME (TIJD) GEBRUIKEN
De modus TIME (TIJD) kan de tijd in twee tijdzones weergeven: hoofdtijd en dubbele
tijd.
In het menu TIME-DATE(TIJD-DATUM), zijn er de volgende instellingen:
BeschrijvingWaardeInstelling
Alarmfunctie: aan of uiton / offalarm
Alarmtijd: uren en minutenuren / minutenalarm
Hoofdtijd: uren, minuten en secondenuren / minuten / secondentijd
Dubbele tijd: uren en minutenuren / minutendubbele tijd
Huidige datum: jaar, maand en dagjaar / maand / dagdatum
5.1 Tijd en dubbele tijd instellen
Voor het wijzigen van de tijd en de dubbele tijd, gaat u als volgt te werk:
1. Scroll met [Lap +] in het menu (SET[INSTELLEN]) totdat u TIME-DATE(TIJD-DATUM)
bereikt.
2. Open de instelling met [Mode] en stel de waarde in met [Lap +] en [Light -].
3. Door op [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door naar de
volgende instelling.
19
nl
4. Herhaal stappen 2 en 3 indien nodig.
5. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten.
Situatie zoals die in het echt zou kunnen gebeuren: Situatie zoals die in het echt
zou kunnen gebeuren: de tijd op uw thuislocatie weten
U reist naar het buitenland en u stelt de dubbele tijd als de thuistijd in. De hoofdtijd is de tijd
van uw huidige locatie. U weet nu de lokale tijd en u kunt snel controleren hoe laat het thuis
is.
OPMERKING: Wij raden u aan de huidige tijd van uw huidige locatie als hoofdtijd in te
stellen omdat de wekker volgens de hoofdtijd afgaat.
5.2 Het alarm instellen
Voor het instellen van het alarm, gaat u als volgt te werk:
1. Scroll met [Lap +] in het menu (SET[INSTELLEN]) totdat u TIME-MODE(TIJD-MODUS)
bereikt.
2. Open de instelling met [Mode] en stel de waarde in met [Lap +] en [Light -].
3. Door op [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door naar de
volgende instelling.
4. Herhaal stappen 2 en 3 om de alarmtijd in te stellen.
5. Druk op [Start Stop] om het menu te verlaten.
20
Alarm en snooze
Schakel het alarm uit door op [View Back] te drukken. Door op een andere knop te
drukken wordt de snoozefunctie ingeschakeld. Elke snooze duurt 5 minuten. De
snoozefunctie kan 12 keer ingeschakeld worden.
21
nl
6 ALGEMENE EIGENSCHAPPEN
6.1 Achtergrondverlichting
U kunt de achtergrondverlichting inschakelen door op de knop [Light - ] te drukken.
De achtergrondverlichting schakelt automatisch uit. Als u de achtergrondverlichting
wilt gebruiken bij het veranderen van instellingen, moet u dit activeren voordat u de
instellingen invult. De achtergrondverlichting wordt telkens als een toets ingedrukt
wordt, opnieuw ingeschakeld. Deze functie blijft geactiveerd tot u het menu met
instellingen verlaat.
OPMERKING: Veelvuldig gebruik van de achtergrondverlichting vermindert de
levensduur van de batterij aanzienlijk. De achtergrondverlichting werkt niet terwijl het
apparaat de hartslagriem zoekt.
6.2 Knopvergrendeling
U kunt knoppen vergrendelen en ontgrendelen in elke modus door de knop [Light -]
ingedrukt te houden.
22
Als de knoppen vergrendeld zijn, kunt u nog steeds van weergave wisselen en de
achtergrondverlichting activeren.
TIP: Wij raden u bijvoorbeeld aan om de knoppen te vergrendelen nadat u een
trainingsessie begonnen bent of het apparaat opbergt in een reistas.
6.3 Sluimermodus
U kunt uw Suunto hartslagmeter in de sluimermodus zetten om de levensduur van de
batterij te verlengen of om de opgeslagen trainingsgeschiedenis te wissen. Persoonlijke
instellingen worden niet gewist.
1. Om over te schakelen naar de sluimermodus, houdt u [Start Stop], [Lap +], [Light
-] en [View Back] ingedrukt.
2. Uw kunt uw apparaat weer activeren door op een willekeurige knop te drukken.
OPMERKING: De basisinstellingen moeten elke keer dat het apparaat opnieuw
ingeschakeld wordt opnieuw ingesteld worden.
23
nl
6.4 Bandcode
Uw Suunto t1/t1c gebruikt technologie voor gecodeerde overdracht om accurate
lezingen vanaf uw hartslagband te kunnen garanderen.
Voor het controleren van uw bandcode, gaat u als volgt te werk:
1. Doe uw hartslagband om.
2. Schakel over naar de modus TRAINING (TRAINEN).
3. Houd [View Back] ingedrukt totdat de code getoond wordt.
Voor het wijzigen van uw bandcode, gaat u als volgt te werk:
1. Verwijder de batterij uit uw band.
2. Plaats de batterij in het vakje met de positieve kant naar beneden om de band
te resetten.
3. Plaats de batterij correct terug en sluit het klepje.
4. Schakel over naar de modus TRAINING (TRAINEN).
Gebruik dezelfde procedure om uw band te koppelen aan uw Suunto t1/t1c.
24
7 FOUTOPLOSSING
Suunto t1/t1c gebruikt gecodeerde verzending om storingen te voorkomen. Er kan
echter wel storing in het signaal ontstaan bij trainen in de buurt van
hoogspanningskabels of magnetische of elektronische apparatuur.
Als u het signaal verliest, probeer dan het volgende:
●
Verlaat de modus TRAINING (TRAINEN) en open deze opnieuw.
●
Controleer of u de band juist draagt.
●
Controleer of de elektroden van de band vochtig zijn.
●
Ga uit de buurt van mogelijke bronnen van verstoring.
●
Vervang de batterij (van de band en/of de polscomputer) als het probleem zich
blijft voordoen.
●
Controleer de code; als CODE NOT FOUND(CODE NIET GEVONDEN) getoond wordt,
koppel de riem dan opnieuw.
25
nl
8 ZORG EN ONDERHOUD
8.1 Algemene richtlijnen
Voor alle apparatuur van Suunto Training geldt het volgende:
●
Voer alleen de procedures uit die beschreven worden in Suunto handleidingen.
●
Maak uw apparaat niet zelf open en repareer het niet zelf.
●
Bescherm het apparaat tegen schokken, harde en scherpe voorwerpen, extreme
hitte en langdurige blootstelling aan direct zonlicht.
●
Bewaar uw apparaat op een schone, droge plek op kamertemperatuur.
●
Plaats het apparaat niet op een plaats waar het mogelijk krassen van harde
voorwerpen kan oplopen.
Krassen verwijderen
Gebruik Polywatch om kleine krasjes op het scherm te verwijderen. Dit is beschikbaar
bij erkende Suunto dealers, in de meeste horlogewinkels en in de Suunto Web Shop
(shop.suunto.com).
Reinigen en chemicaliën
Maak uw apparaat schoon met een vochtig doekje. Gebruik voor hardnekkige vlekken
een milde zeep. Gebruik geen benzine, oplosmiddelen, aceton, alcohol,
insectenverdelgers, verf of andere sterke chemicaliën op uw apparaat.
26
8.2 Bandlengte wijzigen
Als u een bandje hebt met een horlogesluiting, kunt u de bandlengte aanpassen door
de sluiting te verwijderen en het bandje te verkorten zoals hier weergegeven.
TIP: Verwijder één gedeelte per keer en test de nieuwe lengte om ervoor te zorgen dat
u niet teveel verwijdert.
8.3 Bandjes verwisselen
Er zijn veel verschillende bandjes beschikbaar voor uw Suunto hartslagmeter. Vraag
ernaar bij uw lokale detailhandelaar of bezoek de Suunto Web Shop (shop.suunto.com)
om te zien wat er beschikbaar is.
Neem een nieuw bandje in gebruik zoals hieronder weergegeven:
27
nl
8.4 De batterij van de polscomputer vervangen
Vervang de batterij met uitermate grote zorg om te verzekeren dat uw Suunto
hartslagmeter waterbestendig blijft. Door onzorgvuldig de batterij te vervangen, kan
de garantie vervallen.
Vervang de batterij zoals hier is weergegeven:
28
OPMERKING: Als de draden van het schroefdeksel beschadigd zijn, dient u uw apparaat
voor onderhoud naar een bevoegde Suunto-vertegenwoordiger te sturen.
8.5 Batterij van de band vervangen
Vervang de batterij zoals hier is weergegeven:
29
nl
OPMERKING: We bevelen u aan om het klepje en de O-ring tegelijkertijd met de batterij
te vervangen om ervoor te zorgen dat de hartslagmeter schoon en waterbestendig blijft.
Vervangingsschroefdeksels zijn beschikbaar bij de vervangingsbatterijen.
30
9 SPECIFICATIES
9.1 Technische gegevens
Algemeen
●
Werktemperatuur: -20°C tot +60°C / -5°F tot +140°F
●
Opslagtemperatuur: -30°C tot +60°C / -22°F tot +140°F
●
Gewicht (apparaat): 45 g / 50 g / 65 g (afhankelijk van het soort bandje)
●
Gewicht (band): max. 61 g (afhankelijk van het soort band)
●
Waterbestendigheid (apparaat): 30 m / 100 ft (ISO 2281)
●
Waterbestendigheid (band): 20 m / 66 ft (ISO 2281)
●
Codering: 29 codes
●
Door gebruiker verwisselbare batterij (apparaat / band) 3V CR2032
logboek recorder
●
Maximale rondetijd: 99 uur
●
Ronde-/splitsingstijden: 30 per sessie (log)
●
Resolutie: 0,1 seconde
Hartslag
●
Beeldscherm: 30 tot 240 slagen per minuut
31
nl
●
Limieten: 30 tot 230 slagen per minuut
●
Maximum voor percentage van beeldscherm: 240 slagen per minuut
9.2 Handelsmerk
Suunto en de productnamen, handelsnamen, handelsmerken en dienstmerken, zowel
geregistreerd als niet geregistreerd, worden beschermd door Suunto of andere
respectievelijke eigenaren. Alle rechten voorbehouden. Firstbeat & Analyzed by Firstbeat
zijn geregistreerde of niet geregistreerde handelsmerken van Firstbeat Technologies
Ltd. Alle rechten voorbehouden.
9.3 Copyright
Copyright © Suunto Oy 2007. Alle rechten voorbehouden. Dit document en inhoud
zijn eigendom van Suunto Oy en zijn uitsluitend bedoeld voor gebruik door haar klanten
om kennis en informatie betreffende de werking van Suunto-producten te verkrijgen.
De inhoud mag voor geen enkel ander doeleinde worden gebruikt of gedistribueerd
en/of anders worden gecommuniceerd, openbaar gemaakt of gereproduceerd zonder
hiervoor vooraf verkregen schriftelijke toestemming van Suunto Oy.
De inhoud van dit document kan op elk moment en zonder enige melding worden
gewijzigd. Suunto geeft geen expliciete of impliciete garanties, waaronder zonder
beperking dat deze informatie accuraat, volledig of zonder fouten is. De nieuwste versie
van deze informatie kan altijd van www.suunto.com worden gedownload.
32
9.4 Patentnotificatie
Dit product wordt beschermd door de volgende patenten, octrooiaanvragen en hun
overeenkomstige nationale rechten: US 11/432,380, US 11/181,836, US 7129835 en EU
Design 000528005-0001/000528005-0010. Extra octrooiaanvragen zijn ingediend.
9.5 Verwijdering van het apparaat
Verwijder het apparaat op de juiste manier en behandel het als elektronisch
afval. Gooi het niet weg bij het huisvuil. U kunt desgewenst het apparaat
terugsturen naar uw dichtstbijzijnde Suunto vertegenwoordiger.
33
nl
10 DISCLAIMERS
10.1 Verantwoordelijkheid van de gebruiker
Dit instrument is alleen voor recreatief gebruik. Hartslagmeters van Suunto mogen niet
gebruikt worden als vervanging van metingen waarvoor professionele precisie of
precisie van laboratoriumkwaliteit is vereist.
10.2 Waarschuwingen
Als u een pacemaker, defibrillator of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt,
dan gebruikt u de hartslagband op uw eigen risico. Voordat u dit gebruikt, raden we u
aan om onder supervisie van een arts een inspanningstest te doen met uw Suunto
hartslagmeter en band. Aan inspanning zijn risico's verbonden, speciaal voor diegenen
die een tijd niet actief geweest zijn. We bevelen u sterk aan om met uw huisarts te
overleggen voordat u begint met regelmatig sporten.
34
Index
A
achtergrondverlichting, 22
activity class (activiteitsklasse), 8
alarm, 20
snooze, 20
ALGEMENE instellingen, 5
algemene richtlijnen, 26
B
bandcode, 24
bandjes verwisselen, 27
bandlengte wijzigen, 27
D
dubbele tijd, 19
F
foutoplossing, 25
H
hartslagband
batterij vervangen, 29
omdoen, 10
hartslaglimieten, 15
hartslagzones, 16
het apparaat reinigen, 26
I
instellen
dubbele tijd, 19
tijd, 19
instelling
activity class (activiteitsklasse), 8
ALGEMENE waarden, 5
hartslaglimieten, 15
hartslagzones, 17
maximale hartslag, 9
instellingen
35
ALGEMEEN, 5
PERSOONLIJK, 5
K
knopvergrendeling, 22
koppelen, 24
krassen verwijderen, 26
L
logboek recorder, 11
M
maximale hartslag, 9
menu
PERSOONLIJK, 6
TIME-DATE (TIJD-DATUM), 19
modi
TIME (TIJD), 19
TRAINING (TRAINEN), 10, 11
modus TRAINING, 10
modus TRAINING (TRAINEN), 11
O
overzicht van trainingsessie, 13
P
PERSOONLIJKE instellingen, 5
S
sluimermodus, 23
T
totale trainingswaarden, 13
training
logboek recorder, 11
overzicht van trainingsessie, 13
tijdens het trainen, 12
totale trainingswaarden, 13
training (trainen)
trainingsessie beginnen, 11
V
vervangen
batterij van de band, 29
batterij van de polscomputer, 28
verwijdering van het apparaat, 33
36
W
weergeven
totale trainingswaarden, 13
trainingsessies, 13
37
SUUNTO CUSTOMER SERVICE
+358 2 284 11 60Global helpdesk
+1 (800) 543-9124Suunto USA
+ 1 (800) 776-7770Suunto Canada
www.suunto.comSuunto website
en
www
SERVICE CLIENT SUUNTO, SUUNTO KUNDENDIENST, SERVICIO AL
CLIENTE DE SUUNTO, ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO, SUUNTO
KLANTENSERVICE, SUUNNON ASIAKASPALVELU, SUUNTOS KUNDTJÄNST,
SERVIÇO AO CLIENTE DA SUUNTO, SUUNTO 客户服务, SUUNTO 客戶服務
www.suunto.com
Copyright © Suunto Oy 11/2007.
All rights reserved.
Loading...