Suunto T1, T1C User Manual [sv]

2

1

AnvändArguide

sv

LÄGEN OCH VYER

Time (Tid)

• veckodag

• datum

• sekunder

• alternativ tid

Training (Träning)

• kalorier

• genomsnittspuls

• varvtid

• tid

• aktuell pulsgränszon

1 Inledning . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 4

2 Göra huvudinställningar . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 5

2.1 Allmänna inställningar . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 5

2.2 Personliga inställningar . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 6

2.2.1 Activity class (aktivitetsklass) . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 8

2.2.2 Maximal puls . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 9

3 Använda TRAINING-läge . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 10

3.1 Sätta på sig pulsbältet . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 10

3.2 Starta en träningssession . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 11

3.3 Under träningen . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 12

3.4 Efter träningen . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 12

3.4.1 Visa träningssessioner . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 12

3.4.2 Visa träningstotalsiffror . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 13

4 Använda pulsgränser och -zoner . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 15

4.1 Pulsgränser . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 15

4.2 Pulszoner . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 16

5 Använda TIME-läge . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19

5.1 Ställa in tid och alternativ tid . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19

5.2 Ställa in larmet . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 20

6 Allmänna funktioner . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 21

6.1 Bakgrundsbelysning . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 21

2

6.2 Knapplås . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 21

6.3 Viloläge . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 22

6.4 Bältkod . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 22

7 Felsökning . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 24

8 Skötsel och underhåll . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 25

8.1 Allmänna riktlinjer . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 25

8.2 Ändra längden på armbandet . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 26

8.3 Byta armband . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 26

8.4 Byta batteri i handledsdatorn . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 27

8.5 Byta batteri i bältet . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 28

9 Specifikationer . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 30

9.1 Tekniska specifikationer . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 30

9.2 Varumärke . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 31

9.3 Copyright . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 31

9.4 Patentmeddelande . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 32

9.5 Kassering av enheten . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 32

10 Friskrivningsklausul . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 33

10.1 Användarens ansvar . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 33

10.2 Varning . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 33

Register ...... ..... ..... ..... ..... ...... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ...... .. 35

3

sv

1 INLEDNING

Tack för att du har valt Suunto t1/t1c som träningskompis. Suunto t1/t1c är en
högprecisionsmässig pulsmätare som är avsedd att göra din träning så givande och
rolig som möjligt.

Suunto t1/t1c erbjuder pulszonträning, precisionsmäter de kalorier du gör av med och
lagrar din träningshistorik. Enheten växer med dig i takt med att din kondition förbättras.

4

2 GÖRA HUVUDINSTÄLLNINGAR

Innan du börjar att träna måste du göra vissa GENERAL (allmänna) och PERSONAL
(personliga) inställningar. När du har gjort dessa inställningar kan du få korrekta
mätningar och beräkningar.

Du uppmanas att göra huvudinställningarna första gången du startar enheten (genom
att trycka på en valfri knapp). Läs vidare om du vill veta mer om dessa inställningar och
hur man ändrar dem. I annat fall kan du gå vidare till nästa kapitel.

2.1 Allmänna inställningar

GENERAL (allmänna) inställningar omfattar mätenheter, tids- och datumformat samt

bruk av knapptoner. Du bör ställa in dessa alternativ efter eget behov.

BeskrivningVärdeInställning

Knapptoner: på eller avon / offtones
Pulsenheter: slag per minut eller procent av maximal

puls

bpm / %hr

Viktenheter: kilo eller pundkg / lbweight
Längdenheter: centimeter eller fotcm / ftheight
Tidsformat: 12 eller 24 timmar12h / 24htime

5

sv

BeskrivningVärdeInställning

Datumformat: dag-månad eller månad-dagdd.mm. /

mm.dd.

date

Så här ändrar du GENERAL (allmänna) inställningar:

1. Gå till menyn (SET) (ställ in) och bläddra med [Lap +] tills du ser GENERAL
(allmänna).

2. Ange inställningen med [Mode] och ställ in värdet med [Lap +] och [Light -].

3. Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode].

4. Upprepa steg 2 och 3 vid behov.

5. Tryck på [Start Stop] för att avsluta.

2.2 Personliga inställningar

Med PERSONAL (personliga) inställningar kan du finjustera Suunto-pulsmätaren så att
den passar dina fysiska egenskaper och aktiviteter. Eftersom flera beräkningar baseras
på dessa inställningar är det viktigt att du ställer in så korrekta värden som möjligt.

BeskrivningVärdeInställning

Vikt i kilo eller pund30-199 kg;

66-439 lb

weight

6

BeskrivningVärdeInställning

Längd i centimeter eller fot90-230 cm;

3''-7'11'' ft

height

Aktivitetsklass1-10act class
Maximal puls: slag per minut100-230max hr
Kön: kvinna eller manfemale / malesex
Födelsedatum: år, månad och dagyear / month /

day

birthday

Så här ändrar du PERSONAL (personliga) inställningar:

1. I läget TIME går du till menyn (SET) (ställ in) och bläddrar med [Lap +] tills du ser

PERSONAL (personliga).

2. Ange inställningen med [Mode] och ställ in värdet med [Lap +] och [Light -]. Kom
ihåg vilka enheter du angav i GENERAL (allmänna).

3. Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode].

4. Upprepa steg 2 och 3 vid behov.

5. Tryck på [Start Stop] för att avsluta.

TIPS: Väg dig regelbundet och uppdatera värdena i dina inställningar. På så vis går

det lättare att beräkna träningen rätt.

7

sv

2.2.1 Activity class (aktivitetsklass)

En aktivitetsklass (ACT CLASS) är ett mått på din aktuella aktivitetsnivå. Använd följande
klassifikationer för att fastställa din activity class (aktivitetsklass).

Lätt träning

Välj 1 om du inte regelbundet deltar i fritidsaktiviteter eller tung fysisk aktivitet, utan
bara promenerar, tränar lätt etc.

Fritidsträning

Om du regelbundet deltar i fritidsaktiviteter eller har ett fysiskt arbete och du varje
vecka tränar

●

mindre än 1 timme, väljer du 2

●

mer än 1 timme, väljer du 3.

Konditionsträning

Om du regelbundet deltar i sporter eller annan fysisk aktivitet och tränar hårt

●

mindre än 30 minuter i veckan, väljer du 4

●

30–60 minuter i veckan, väljer du 5

●

1–3 timmar i veckan, väljer du 6

●

mer än 3 timmar i veckan, väljer du 7.

8

Uthållighets- eller elitträning

Om du tränar regelbundet eller deltar i idrottstävlingar och du varje vecka tränar

●

5–7 timmar, väljer du 7.5

●

7–9 timmar, väljer du 8

●

9–11 timmar, väljer du 8,5

●

11–13 timmar, väljer du 9

●

13–15 timmar, väljer du 9,5

●

mer än 15 timmar, väljer du 10.

2.2.2 Maximal puls

När du har angett ditt födelsedatum ställer enheten automatiskt in maximal puls (MAX

HR) enligt formeln 210 – (0,65 x ÅLDERN). Om du känner till ditt rätta maxvärde bör du

använda det.

9

sv

3 ANVÄNDA TRAINING-LÄGE

TRAINING-läget hanterar mätningen av alla dina träningsaktiviteter.

3.1 Sätta på sig pulsbältet

Sätt på dig bältet enligt bilderna och gå till TRAINING-läget för att börja mäta din puls.
Fukta båda kontaktytorna (1) med vatten eller gel innan du sätter på dig bältet.
Kontrollera att bältet är centrerat på bröstkorgen.

10

VARNING: Om du har en pacemaker, defibrillator eller någon annan implanterad
elektronisk enhet använder du pulsbältet på egen risk. Innan du börjar att använda
utrustningen rekommenderar vi att du gör ett konditionstest med Suunto pulsmätare och
bälte under överinseende av en läkare. Träning kan medföra vissa risker, speciellt för de
som har varit inaktiva en tid. Vi rekommenderar starkt att du rådfrågar en läkare innan du
börjar träna regelbundet.

3.2 Starta en träningssession

När du går in i TRAINING-läget börjar Suunto-pulsmätaren automatiskt att registrera
signaler från ett pulsbälte. När detta är gjort visas din puls på displayen. Själva
träningssessionen inleds när du startar loggregistreringen och avslutas när du stoppar
den.

Använda loggregistreringen

Loggregistreringen visas längst upp på skärmen.
Så här använder du loggregistreringen:

1. Inled träningssessionen genom att trycka på [Start Stop].
När klockan är igång kan du lägga till varv genom att trycka på [Lap +].

2. Stoppa klockan genom att trycka på [Start Stop].

3. Fortsätt med en annan tidtagningssession (ett varv) genom att trycka på [Start
Stop].

Håll knappen [Lap +] intryckt för att återställa klockan och nollställa sessionen.

11

sv

OBS: Loggregistreringen måste stoppas innan den kan nollställas.

Om din högsta puls överstiger det inställda maxvärdet frågar Suunto-pulsmätare om
du vill uppdatera till det nya maxvärdet när du nollställer sessionen.

3.3 Under träningen

I Suunto t1/t1c finns ett antal bild- och ljudindikatorer som hjälper dig med träningen.
Sådan information kan vara både användbar och givande.

Nedan ges några förslag på vad du kan göra när du tränar:

●

Lås knapparna så att du inte stoppar loggregistreringen av misstag.

●

Övergå till genomsnittlig pulsvy för att kontrollera din träningsintensitet.

●

Övergå till kalorivyn för att se kalorierna försvinna. Du anar inte hur givande
detta kan vara!

●

Övergå till tidsvyn för att vara säker på att du kommer hem i tid till middagen.

3.4 Efter träningen

3.4.1 Visa träningssessioner

Efter träningen kan du kontrollera de data som har registrerats under sessionen. Du
kan till exempel se din högsta puls, din genomsnittliga puls, hur många kalorier du har
gjort av med etc.

12

Så här visar du en sammanfattning av din senaste träningssession:

1. Tryck på [Lap +] när du befinner dig i TRAINING-läget.

2. Gå igenom sammanfattningen med knapparna [Lap +] och [Light -].

3. Tryck på [Start Stop] eller [View Back] för att avsluta.

3.4.2 Visa träningstotalsiffror

Suunto t1/t1c lagrar dina träningssessioner och sammanfattar informationen veckovis
och månadsvis.

Följande tidsperioder är tillgängliga:

●

THIS WEEK (denna vecka): måndag till söndag i den aktuella veckan

●

LAST WEEK (förra veckan): måndag till söndag i förra veckan

●

THIS MONTH (denna månad): aktuell månad enligt aktuellt datum

●

LAST MONTH (förra månaden): föregående månad enligt aktuellt datum

Följande sammanfattning ges för alla tidsperioder:

●

COUNTS (antal): antal träningssessioner

●

KCAL (kalorier): totalt antal kalorier du har gjort av med

●

TIME (tid): total träningstid

●

ZONE 1 (zon 1): procentuell tid som din puls har legat inom zon 1

●

ZONE 2 (zon 2): procentuell tid som din puls har legat inom zon 2

●

ZONE 3 (zon 3): procentuell tid som din puls har legat inom zon 3

●

ABOVE (över): procentuell tid som din puls har legat över zon 3

●

BELOW (under): procentuell tid som din puls har legat under zon 1

13

sv

Så här visar du dina träningstotalsiffror:

1. Tryck på [Lap +] när du befinner dig i TIME-läget.

2. Gå igenom tidsperioderna med knapparna [Lap +] och [Light -].

3. Gå igenom sammanfattningen av tidsperioderna med [View Back] och [Mode].

4. Lämna TOTALS genom att trycka på [Start Stop].

14

4 ANVÄNDA PULSGRÄNSER OCH -ZONER

4.1 Pulsgränser

Det går lättare att bibehålla rätt intensitet under träningen om du ställer in övre och
nedre pulsgränser för dig själv.

I menyn HR LIMITS (pulsgränser) kan du välja att ha pulsgränser på eller av, ställa in övre
och nedre gränser samt välja att ha pulslarm på eller av.

BeskrivningVärdeInställning

Pulsgränsfunktion: på eller avon / offhr limits
Nedre pulsgräns: enligt valda enheter i GENERAL

(allmänna) inställningar

bpm / %lower

Övre pulsgräns enligt valda enheter i GENERAL
(allmänna) inställningar

bpm / %upper

Larm då en gräns överskrids: på eller avon / offalarm

Så här ändrar du inställningar för HR LIMITS (pulsgränser):

1. Gå till menyn (SET) (ställ in) och bläddra med [Lap +] tills du ser HR LIMITS
(pulsgränser).

2. Ange inställningen med [Mode] och ställ in värdet med [Lap +] och [Light -].

3. Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode].

15

sv

4. Upprepa steg 2 och 3 vid behov.

5. Tryck på [Start Stop] för att avsluta.

OBS: Om gränserna är aktiverade anges pulsgränserna med tankstreck på displayens

vänstra kant.

Tänkbar verklig situation: Stanna i zonen

Om du vill genomföra ett tufft träningspass ställer du in dina pulsgränser så att de
överensstämmer med dina zon 3-gränser och aktiverar pulsgränslarmet.
Suunto-pulsmätaren larmar då om du springer för långsamt eller för snabbt.

4.2 Pulszoner

Pulszoner anges som procent av din maxpuls. Zonträning är en etablerad träningsmetod
med följande förinställda värden:

●

Zon 1 (60–70 %): en konditionszon som förbättrar grundkonditionen och håller
vikten nere.

●

Zon 2 (70–80 %): en aerobisk zon som förbättrar den aerobiska konditionen och
är lämplig för uthållighetsträning.

●

Zon 3 (80–90 %): en tröskelzon som förbättrar din aerobiska och anaerobiska
kapacitet samt maxkapaciteten.

Om du följer ett personligt träningsprogram där zonträning ingår, ska du ange de
värden som definieras i programmet.

16

OBS: Zonstandardvärdena följer American College of Sports Medicines riktlinjer för

konditionsträning.

På menyn HR ZONES (pulszoner) kan du aktivera zonfunktionen, ställa in zongränser och
välja att ha signaler på eller av. Om zonfunktionen och signalerna är aktiverade hör du
ett ljud när du övergår från en zon till en annan.

BeskrivningVärdeInställning

Pulszonfunktion: på eller avon / offhr zones
Zon 1: övre och undre gräns som procent av

maximal puls

% - %z1

Zon 2: övre gräns%z2
Zon 3: övre gräns%z3
Zonsignal: på eller avon / offtone

Så här ändrar du inställningar för HR ZONES (pulszoner):

1. Gå till menyn (SET) (ställ in) och bläddra med [Lap +] tills du ser HR ZONES
(pulszoner).

2. Ange inställningen med [Mode] och ställ in värdet med [Lap +] och [Light -].

3. Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode].

4. Upprepa steg 2 och 3 vid behov.

5. Tryck på [Start Stop] för att avsluta.

17

sv

TIPS: Om din puls höjs och sänks kraftigt under träningen, till exempel när du springer

i kuperad terräng, bör du följa din genomsnittliga realtidspuls i stället för zongränserna.

18

5 ANVÄNDA TIME-LÄGE

TIME-läget har reda på tiden i två tidszoner: primär tid och alternativ tid.

Du kan göra följande inställningar i menyn TIME-DATE (tid-datum):

BeskrivningVärdeInställning

Larmfunktion: på eller avon / offalarm
Larmtid: timmar och minuterhours / minutesalarm
Primär tid: timmar, minuter och sekunderhours / minutes / secondstime
Alternativ tid: timmar och minuterhours / minutesdual time
Aktuellt datum: år, månad och dagyear / month / daydate

5.1 Ställa in tid och alternativ tid

Så här ställer du in tiden och en alternativ tid:

1. Gå till menyn (SET) (ställ in) och bläddra med [Lap +] tills du ser TIME-DATE
(tid-datum).

2. Ange inställningen med [Mode] och ställ in värdet med [Lap +] och [Light -].

3. Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode].

4. Upprepa steg 2 och 3 vid behov.

5. Tryck på [Start Stop] för att avsluta.

19

sv

Tänkbar verklig situation: Veta vad klockan är hemma

Du reser utomlands och ställer in den andra tiden så att den är densamma som hemma.
Den primära tiden är tiden på den plats där du nu befinner dig. Nu vet du alltid den lokala
tiden och kan ändå snabbt se vad klockan är hemma.

OBS: Du bör ställa in den aktuella tiden på den plats där du befinner dig som den primära

tiden, eftersom väckarklockan går efter den tiden.

5.2 Ställa in larmet

Så här ställer du in larmet:

1. Gå till menyn (SET) (ställ in) och bläddra med [Lap +] tills du ser TIME-MODE
(tid-läge).

2. Ange inställningen med [Mode] och ställ in värdet med [Lap +] och [Light -].

3. Bekräfta värdet och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode].

4. Upprepa steg 2 och 3 för att ställa in larmtiden.

5. Tryck på [Start Stop] för att avsluta.

Snooze-larm

Avaktivera larmet genom att trycka på [View Back]. Om du trycker på någon annan
knapp aktiverar du snooze-funktionen. Varje snooze-period varar i 5 minuter.
Snooze-funktionen kan aktiveras 12 gånger.

20

6 ALLMÄNNA FUNKTIONER

6.1 Bakgrundsbelysning

Du aktiverar bakgrundsbelysningen genom att trycka på [Light -]. Bakgrundsbelysningen
stängs av automatiskt. Om du vill använda bakgrundsbelysningen när du ändrar
inställningar måste du aktivera den först. Bakgrundsbelysningen aktiveras så snart en
knapp trycks in. Den här funktionen förblir aktiverad tills du lämnar inställningarna.

OBS: Om du använder bakgrundsbelysningen mycket förkortas batteriets livslängd

betydligt. Bakgrundsbelysningen fungerar inte då enheten söker efter pulsbältet.

6.2 Knapplås

Du låser eller låser upp knapparna genom att hålla [Light -] intryckt.

Du kan byta vy och aktivera bakgrundsbelysningen trots att knapparna är låsta.

21

sv

TIPS: Vi rekommenderar att du låser knapparna innan du startar en träningssession

eller placerar enheten i en väska inför transport etc.

6.3 Viloläge

Du kan aktivera viloläget i Suunto-pulsmätaren för att spara på batteriet eller för att
radera lagrad träningshistorik. Personliga inställningar raderas inte.

1. Gå till viloläget genom att hålla [Start Stop], [Lap +], [Light -] och [View Back]
intryckta samtidigt.

2. Tryck in vilken knapp som helst för att aktivera enheten på nytt.

OBS: De grundläggande inställningarna måste ställas in varje gång som enheten

aktiveras på nytt.

6.4 Bältkod

I Suunto t1/t1c används kodad överföring för att garantera att avläsningarna på
pulsbältet är korrekta.

Så här kontrollerar du din bältkod:

1. Sätt på dig pulsbältet.

2. Gå till TRAINING-läget.

3. Håll [View Back] intryckt tills koden visas.

22

Så här ändrar du din bältkod:

1. Ta ut batteriet ur bältet.

2. Återställ bältet genom att trycka in batteriet i batterifacket med den positiva
sidan vänd nedåt.

3. Sätt batteriet rätt och stäng locket.

4. Gå till TRAINING-läget.

Gör på samma sätt för att para ihop bältet med Suunto t1/t1c.

23

sv

7 FELSÖKNING

I Suunto t1/t1c används kodad överföring som förhindrar avläsningsstörningar.
Konditionsträning nära kraftledningar eller magnetiska/elektroniska enheter kan dock
resultera i signalstörningar.

Prova följande om du förlorar signalen:

●

Gå ut ur och återvänd till TRAINING-läget.

●

Kontrollera att du bär bältet på rätt sätt.

●

Kontrollera att bältets elektroddelar är fuktade.

●

Flytta dig bort från alla tänkbara störningskällor.

●

Byt batteri (i bältet och/eller handledsdatorn) om problemet kvarstår.

●

Kontrollera koden och para ihop bältet på nytt om meddelandet CODE NOT FOUND
(koden hittades ej) visas.

24

8 SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL

8.1 Allmänna riktlinjer

För alla Suunto Training-enheter:

●

Utför bara de åtgärder som beskrivs i Suunto anvisningar.

●

Plocka inte isär eller serva enheten på egen hand.

●

Skydda enheten från stötar, hårda och vassa objekt, extrem hetta och långvarig
exponering för direkt solljus.

●

Förvara enheten i rumstemperatur i en ren och torr miljö.

●

Lägg inte enheten där den riskerar att repas av hårda objekt.

Avlägsna repor

Avlägsna små repor på displayen med Polywatch. Det finns att köpa hos auktoriserade
Suunto-handlare, i de flesta klockbutiker och i Suunto webbutik (shop.suunto.com).

Rengöring och kemikalier

Rengör enheten med en fuktig trasa. Använd mild tvål på fläckar som det är svårt att
få bort. Använd inte bensin, lösningsmedel, aceton, alkohol, insektsmedel, målarfärg
eller andra starka kemikalier på enheten.

25

sv

8.2 Ändra längden på armbandet

Om armbandet har ett spänne kan du ändra längden på armbandet genom att flytta
spännet och skära av armbandet som på bilderna.

TIPS: Skär bort en bit i taget och testa den nya längden innan du eventuellt skär bort

mer.

8.3 Byta armband

Du kan använda flera olika armband tillsammans med Suunto-pulsmätare. Besök
närmaste återförsäljare eller Suunto webbutik (shop.suunto.com) för att se vad som
finns tillgängligt.

Du byter armband på det sätt som visas på bilderna:

26

8.4 Byta batteri i handledsdatorn

Var mycket försiktig när du byter batteri så att Suunto-pulsmätaren förblir vattentät.
Oförsiktigt batteribyte kan medföra att garantin upphör att gälla.

Du byter batteri på det sätt som visas på bilderna:

27

sv

OBS: Skicka enheten till en auktoriserad Suunto-representant för service om gängorna

till batterifacket är skadade.

8.5 Byta batteri i bältet

Du byter batteri på det sätt som visas på bilden:

28

OBS: Vi rekommenderar att du byter hölje och o-ring samtidigt som du byter batteri,

så att sändaren förblir ren och vattentät. Nya höljen finns att köpa där du handlar batterier.

29

sv

9 SPECIFIKATIONER

9.1 Tekniska specifikationer

Allmänt

●

Driftstemperatur: –20 °C till +60 °C

●

Förvaringstemperatur: –30 °C till +60 °C

●

Vikt (enhet): 45/50/65 g (beroende på armbandstyp)

●

Vikt (bälte): max. 61 g (beroende på bälttyp)

●

Vattentäthet (enhet): 30 m (ISO 2281)

●

Vattentäthet (bälte): 20 m (ISO 2281)

●

Kodning: 29 koder

●

Batteri som användaren kan byta ut: (enhet/bälte) 3 V CR2032

Loggregistrering

●

Maximal varvtid: 99 timmar

●

Varv/deltider: 30 per session (logg)

●

Upplösning: 0,1 sekund

Puls

●

Display: 30 till 240 slag per minut

30

●

Gränser: 30 till 230 slag per minut

●

Max för procentuell display: 240 bpm

9.2 Varumärke

Suunto och dess produktnamn, varunamn, varumärken och servicemärken, både
registrerade och oregistrerade, tillhör Suunto eller respektive tredje part. Med ensamrätt.
Firstbeat & Analyzed by Firstbeat är registrerade eller oregistrerade varumärken som
tillhör Firstbeat Technologies Ltd. Med ensamrätt.

9.3 Copyright

Copyright © Suunto Oy 2007. Med ensamrätt. Det här dokumentet och innehållet i det
tillhör Suunto Oy och är enbart avsett att användas av företagets kunder i avsikt att få
kunskap och viktig information om hur Suunto-produkterna fungerar. Innehållet får
inte användas eller spridas i något annat ändamål och/eller på något annat sätt
förmedlas, tillkännages eller reproduceras utan föregående skriftligt tillstånd från Suunto
Oy.

Innehållet i detta dokument kan komma att ändras när som helst utan föregående
meddelande. Suunto lämnar inga uttryckliga eller underförstådda garantier, och detta
omfattar men är inte begränsat till någon garanti om att denna dokumentation är
korrekt, fullständig eller felfri. Den senaste versionen av dokumentet kan hämtas på
www.suunto.com.

31

sv

9.4 Patentmeddelande

Den här produkten skyddas av följande patent, patentansökningar och tillhörande
nationella rättigheter: US 11/432,380, US 11/181,836, US 7129835 och EU Design
000528005-0001/000528005-0010. Ytterligare patentansökningar håller på att behandlas.

9.5 Kassering av enheten

Enheten ska bortskaffas på lämpligt sätt och hanteras som elektronikskrot.
Kasta den inte i soporna. Det går också bra att lämna in enheten till närmaste
Suunto-representant.

32

10 FRISKRIVNINGSKLAUSUL

10.1 Användarens ansvar

Det här instrumentet är endast avsett för fritidsanvändning. Pulsmätare från Suunto
får inte användas för mätningar som kräver professionell eller industriell precision.

10.2 Varning

Om du har en pacemaker, defibrillator eller någon annan implanterad elektronisk enhet
använder du pulsbältet på egen risk. Innan du börjar att använda utrustningen
rekommenderar vi att du gör ett konditionstest med Suunto-pulsmätare och bälte
under överinseende av en läkare. Träning kan medföra vissa risker, speciellt för de som
har varit inaktiva en tid. Vi rekommenderar starkt att du rådfrågar en läkare innan du
börjar träna regelbundet.

33

sv

34

Register

A

activity class (aktivitetsklass), 8
ALLMÄNNA inställningar, 5
allmänna riktlinjer, 25
alternativ tid, 19
avlägsna repor, 25
ändra längden på armbandet, 26

B

bakgrundsbelysning, 21
byta

batteri i handledsdatorn, 27

bältets batteri, 28
byta armband, 26
bältkod, 22

F

felsökning, 24

I

inställningar

GENERAL (allmänna), 5
PERSONAL (personliga), 5

K

kassering av enheten, 32
knapplås, 21

L

larm, 20

snooze, 20
loggregistrering, 11
lägen

TIME, 19

TRAINING, 10, 11

M

maximal puls, 9

35

meny

PERSONAL (personliga), 6
TIME-DATE, 19

P

para ihop, 23
PERSONLIGA inställningar, 5
pulsbälte

byta batteri, 28

sätta på sig, 10
pulsgränser, 15
pulszoner, 16

R

rengöra enheten, 25

S

sammanfattning av träningssession, 12
ställa in

activity class (aktivitetsklass), 8

ALLMÄNNA värden, 5

alternativ tid, 19

maximal puls, 9

pulsgränser, 15
pulszoner, 17
tid, 19

T

TRAINING-läge, 10, 11
träning

loggregistrering, 11
sammanfattning av träningssession,
12
starta en träningssession, 11
träningstotalsiffror, 13
under träningen, 12

träningstotalsiffror, 13

V

viloläge, 22
visa

träningssessioner, 12
träningstotalsiffror, 13

36

SUUNTO CUSTOMER SERVICE

[phone]Global helpdesk
[phone]Suunto USA
+ 1 [phone]Suunto Canada
www.suunto.comSuunto website

en

www

SERVICE CLIENT SUUNTO, SUUNTO KUNDENDIENST, SERVICIO AL
CLIENTE DE SUUNTO, ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO, SUUNTO
KLANTENSERVICE, SUUNNON ASIAKASPALVELU, SUUNTOS KUNDTJÄNST,
SERVIÇO AO CLIENTE DA SUUNTO, SUUNTO 客户服务, SUUNTO 客戶服務

www.suunto.com

Copyright © Suunto Oy 11/2007.

All rights reserved.