Suunto T1C, T1 User Manual [pt]

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1

Manual do utilizador

pt

MODOS E VISUALIZAÇÕES

Time (Hora)

• Dia da semana

• Data

• Segundos

• Hora dupla

Training (Treino)

• Calorias

• Frequência cardíaca média

• Tempo da volta

• Hora

• Zona de frequência
cardíaca actual

1 Introdução . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 4

2 Configurar definições principais . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 5

2.1 Definições gerais . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 5

2.2 Definições pessoais . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 6

2.2.1 Activity class (Classe de actividade) . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 8

2.2.2 Frequência cardíaca máxima . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 9

3 Utilizar o modo TRAINING . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 10

3.1 Colocar a faixa transmissora . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 10

3.2 Iniciar uma sessão de treino . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 11

3.3 Durante o treino . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 12

3.4 Depois do treino . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 13

3.4.1 Visualizar sessões de treino . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 13

3.4.2 Visualizar totais do treino . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 13

4 Utilizar os limites e zonas de frequência cardíaca . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 15

4.1 Limites de frequência cardíaca . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 15

4.2 Zonas de frequência cardíaca . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 16

5 Utilizar o modo TIME . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19

5.1 Definir hora e hora dupla . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19

5.2 Definir o alarme . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 20

6 Funcionalidades gerais . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 21

6.1 Retro-iluminação . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 21

2

6.2 Bloqueio de botões . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 21

6.3 Modo de suspensão . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 22

6.4 Código da faixa . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 23

7 Detecção de problemas . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 24

8 Cuidados e manutenção . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 25

8.1 Orientações gerais . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 25

8.2 Alterar tamanho da correia . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 26

8.3 Mudar correias . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 26

8.4 Substituir a bateria do computador de pulso . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 27

8.5 Substituir a bateria da faixa . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 28

9 Especificações . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 30

9.1 Dados técnicos . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 30

9.2 Marcas comerciais . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 31

9.3 Copyright . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 31

9.4 Informação sobre patentes . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 32

9.5 Eliminação do dispositivo . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 32

10 Limitação de responsabilidade . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 33

10.1 Responsabilidade do utilizador . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 33

10.2 Avisos . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 33

Índice ...... ..... ..... ..... ..... ...... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ..... ...... ..... 35

3

pt

1 INTRODUÇÃO

Agradecemos ter escolhido o Suunto t1/t1c como o seu parceiro de treino. O Suunto
t1/t1c é um monitor de frequência cardíaca de alta precisão, concebido para tornar o
seu treino o mais benéfico e divertido possível.

O Suunto t1/t1c permite treinar na zona de frequência cardíaca, mede com precisão as
calorias que queima, e regista o histórico dos treinos. Este dispositivo pode crescer à
medida que os seus requisitos de fitness são aperfeiçoados.

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2 CONFIGURAR DEFINIÇÕES PRINCIPAIS

Antes de iniciar o treino, necessita de configurar as definições GENERAL (Gerais) e

PERSONAL (Pessoais). Elas garantem medições e cálculos precisos.

É-lhe pedido para configurar as definições principais da primeira vez que activar o
dispositivo (premindo qualquer botão). Se pretender obter mais informações sobre
estas definições e modificá-las, continue a leitura. Caso contrário, pode aceder ao
capítulo seguinte.

2.1 Definições gerais

As definições GENERAL (Gerais) definem as unidades de medição, o formato da data e
hora, bem como o tom utilizado pelos botões. Deve definir estas configurações de
acordo com as suas preferências.

DescriçãoValorDefinição

Tons dos botões: Ligados ou desligadoson / offtones
Unidades de frequência cardíaca: Pulsações por

minuto ou percentagem da frequência cardíaca
máxima

bpm / %hr

Unidades de peso: Quilogramas ou libraskg / lbweight
Unidades de altura: Centímetros ou péscm / ftheight

5

pt

DescriçãoValorDefinição

Formato da hora: 12 ou 24 horas12h / 24htime
Formato da data: dia-mês ou mês-diadd.mm. /

mm.dd.

date

Para alterar as definições GENERAL (Gerais):

1. No menu (SET) (Definir), aceda a [Lap +] até obter GENERAL (Gerais).

2. Introduza a definição com [Mode] e defina o valor utilizando [Lap +] e [Light -].

3. Aceite o valor e desloque-se para a definição seguinte premindo o botão [Mode].

4. Repita os passos 2 e 3, conforme necessário.

5. Prima [Start Stop] para sair.

2.2 Definições pessoais

Através das definições PERSONAL (Pessoais), ajuste o monitor de frequência cardíaca
Suunto de acordo com as suas características físicas e actividade. Muitos dos cálculos
utilizam estas definições. Por isso, é importante que seja o mais preciso possível quando
da definição dos valores.

DescriçãoValorDefinição

Peso em quilogramas ou libras30-199 kg;

66-439 lb

weight

6

DescriçãoValorDefinição

Altura em centímetros ou pés90-230 cm;

3''-7'11'' pés

height

[Classe de actividade]1-10act class
Frequência cardíaca máxima: Pulsações por minuto100-230max hr
Género: Feminino ou masculinofemale / malesex
Data de nascimento: Ano / mês / diayear / month /

day

birthday

Para alterar as definições PERSONAL (Pessoais):

1. No modo TIME, aceda ao menu (SET) (Definir) e seleccione com [Lap +] até atingir

PERSONAL (Pessoais).

2. Introduza a definição com [Mode] e defina o valor utilizando [Lap +] e [Light -].
Não esqueça as unidades que definiu em GENERAL (Gerais)

3. Aceite o valor e desloque-se para a definição seguinte premindo o botão [Mode].

4. Repita os passos 2 e 3, conforme necessário.

5. Prima [Start Stop] para sair.

SUGESTÃO: Pese-se regularmente e actualize o valor nas suas definições. Este

procedimento mantém precisos os cálculos do treino.

7

pt

2.2.1 Activity class (Classe de actividade)

A Activity class (ACT CLASS) (Classe de actividade) é uma classificação do seu nível de
actividade actual. Utilize as classificações seguintes para o ajudar a determinar a Activity
class (classe de actividade).

Pouco exigente

Se não faz regularmente desportos recreativos ou actividade física intensa, e se apenas
caminha ou faz alguns exercícios leves, utilize 1.

Recreativo

Se participa regularmente em desportos recreativos ou se faz trabalho físico, e se o
tempo de exercício semanal for:

●

Menos de 1 hora, utilize 2.

●

Mais de 1 hora, utilize 3.

Fitness

Se participa regularmente em desportos ou noutras actividades físicas, e se o exercício
é intenso:

●

Durante menos de 30 minutos por semana, utilize 4.

●

Entre 30-60 minutos por semana, utilize 5.

●

Entre 1-3 horas por semana, utilize 6.

●

Mais de 3 horas por semana, utilize 7.

8

Endurance ou profissional

Se treina regularmente, ou se participa em desporto de competição, e se o tempo de
exercício semanal for:

●

Entre 5-7 horas, utilize 7.

●

Entre 7-9 horas, utilize 8.

●

Entre 9-11 horas, utilize 8.5.

●

Entre 11-13 horas, utilize 9.

●

Entre 13-15 horas, utilize 9.5.

●

Mais de 15 horas, utilize 10.

2.2.2 Frequência cardíaca máxima

Depois de ter introduzido a sua data de nascimento, o dispositivo define
automaticamente a frequência cardíaca máxima (MAX HR) (FC máxima) utilizando a
fórmula 210 – (0,65 x Idade). Se conhecer o seu valor máximo real, deve utilizar esse
valor.

9

pt

3 UTILIZAR O MODO TRAINING

O modo TRAINING controla a medição de toda a sua actividade de treino.

3.1 Colocar a faixa transmissora

Coloque a faixa de acordo com a ilustração, e alterne para o modo TRAINING para iniciar
a monitorização da frequência cardíaca. Humedeça, com água ou gel, ambas as áreas
de contacto (1) antes de colocar a faixa. Certifique-se de que a faixa está centrada no
peito.

10

ADVERTÊNCIA! Se tiver um pacemaker, desfibrilador ou outro dispositivo electrónico

implantado, é da sua inteira responsabilidade a utilização da faixa. Antes de a utilizar,
recomendamos a execução de um teste de exercício com o monitor de frequência cardíaca
e faixa sob a supervisão de um médico. O exercício pode implicar algum risco, especialmente
para as pessoas que não estão habituadas a esforço físico. Recomendamos vivamente que
consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercício regular.

3.2 Iniciar uma sessão de treino

Quando acede ao modo TRAINING, o monitor de frequência cardíaca Suunto procura
automaticamente sinais provenientes de uma faixa transmissora. Depois de encontrados,
a frequência cardíaca é apresentada no visor. A sessão de treino começa
automaticamente quando iniciar o gravador de registos e termina quando o pára.

Utilizar o gravador de registos

O gravador de registos é apresentado na parte superior do visor.
Para utilizar o gravador de registos:

1. Inicie a sessão de treino premindo [Start Stop].
Enquanto o temporizador estiver em execução pode adicionar voltas premindo
[Lap +].

2. Páre a contagem premindo [Start Stop].

3. Continue com outra sessão temporizada (volta) premindo [Start Stop].

Para redefinir o temporizador e limpar a sessão, mantenha premido [Lap +].

11

pt

NOTA: O gravador de registos deve ser parado antes de o poder redefinir.

Se o pico da frequência cardíaca tiver excedido o máximo definido, o monitor de
frequência cardíaca da Suunto perguntar-lhe-á se pretende actualizar para um novo
valor de pico quando limpar a sessão.

3.3 Durante o treino

O Suunto t1/t1c tem vários indicadores visuais e de áudio para o ajudar durante o treino.
Estas informações podem ser úteis e recompensadoras.

A seguir são apresentadas algumas ideias sobre os procedimentos a seguir durante o
treino:

●

Bloqueie os botões para evitar parar acidentalmente o gravador de registos.

●

Alterne para a visualização de frequência cardíaca média para verificar a
intensidade do treino.

●

Alterne para a visualização de calorias para observar elas a desaparecerem. Esta
informação pode ser muito recompensadora!

●

Alterne para a visualização da hora se necessitar de regressar a casa.

12

3.4 Depois do treino

3.4.1 Visualizar sessões de treino

Após o treino, pode rever os dados registados durante a sessão. Pode verificar, por
exemplo, a frequência cardíaca de pico, a frequência cardíaca média, as calorias
queimadas, e muito mais.

Para visualizar o resumo mais recente da sessão de treino:

1. Prima [Lap +] enquanto estiver no modo TRAINING.

2. Desloque-se pelas informações de resumo utilizando [Lap +] e [Light -].

3. Prima [Start Stop] ou [View Back] para sair.

3.4.2 Visualizar totais do treino

O Suunto t1/t1c armazena as suas sessões de treino e resume os dados de acordo com
as semanas e meses.

Os períodos de tempo disponíveis são:

●

THIS WEEK (Esta semana): Semana actual, de Segunda a Domingo

●

LAST WEEK (Última semana): Semana anterior, de Segunda a Domingo

●

THIS MONTH (Este mês): Mês actual de acordo com a data actual

●

LAST MONTH (Último mês): Mês anterior de acordo com a data actual

As informações de resumo disponíveis por período de tempo são:

●

COUNTS (Contagens): Número de sessões de treino

●

KCAL: Total de calorias queimadas

13

pt

●

TIME (Hora): tempo de treino total

●

ZONE 1 (Zona 1): % do tempo a sua frequência cardíaca estava dentro da Zona 1

●

ZONE 2 (Zona 2): % do tempo a sua frequência cardíaca estava dentro da Zona 2

●

ZONE 3 (Zona 3): % do tempo a sua frequência cardíaca estava dentro da Zona 3

●

ABOVE (Acima): % do tempo a sua frequência cardíaca estava acima da Zona 3

●

BELOW (Abaixo): % do tempo a sua frequência cardíaca estava abaixo da Zona 1

Para visualizar os totais de treino:

1. Prima [Lap +] enquanto está no modo TIME.

2. Desloque-se pelos períodos de tempo utilizando [Lap +] e [Light -].

3. Desloque-se pelos resumos para o período de tempo utilizando [View Back] e
[Mode].

4. Saia dos TOTALS (Totais) premindo [Start Stop].

14

4 UTILIZAR OS LIMITES E ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA

4.1 Limites de frequência cardíaca

A definição dos limites superior e inferior de frequência cardíaca podem ajudá-lo a fazer
os exercícios com a intensidade correcta.

No menu HR LIMITS (Limites de FC), pode activar ou desactivar os limites de frequência
cardíaca, definir os limites superior e inferior, bem como ligar ou desligar o alarme de
frequência cardíaca.

DescriçãoValorDefinição

Funcionalidade dos limites de frequência cardíaca:
Ligados ou desligados

on / offhr limits

Limite inferior de frequência cardíaca: De acordo
com as unidades seleccionadas nas definições

GENERAL (Gerais)

bpm / %lower

Limite superior de frequência cardíaca de acordo
com as unidades seleccionadas nas definições

GENERAL (Gerais)

bpm / %upper

Fora do alarme limite: Ligado ou desligadoon / offalarm

15

pt

Para alterar as definições HR LIMITS (Limites de FC):

1. No menu (SET) (Definir) aceda a [Lap +] até obter HR LIMITS (Limites de FC).

2. Introduza a definição com [Mode] e defina o valor utilizando [Lap +] e [Light -].

3. Aceite o valor e desloque-se para a definição seguinte premindo o botão [Mode].

4. Repita os passos 2 e 3, conforme necessário.

5. Prima [Start Stop] para sair.

NOTA: Os limites de frequência cardíaca são apresentados como traços no anel exterior

do visor se os limites estiverem activados.

Situação de vida real possível: Permanecer na zona

Pretende ter hoje uma boa sessão de treino. Por isso, defina os limites de frequência cardíaca
de acordo com os seus limites da Zona 3 e active o alarme de limite de frequência cardíaca.
O monitor de frequência cardíaca Suunto notifica-o se o exercício for demasiado brando
ou demasiado intenso!

4.2 Zonas de frequência cardíaca

As zonas de frequência cardíaca são definidas como percentagens da sua frequência
cardíaca máxima. O treino em zona é um método de treino estabelecido, de acordo
com os seguintes padrões pré-definidos:

●

Zona 1 (60-70%): Zona de fitness. Melhora o fitness básico e é boa para controlo
do peso.

16

●

Zona 2 (70-80%): Zona de aeróbica. Melhora o fitness aeróbico e é boa para o
treino de resistência.

●

Zona 3 (80-90%): Zona limiar. Melhora a capacidade aeróbica e anaerónica, e é
boa para melhorar o desempenho de pico.

Se estiver a seguir um programa de treino pessoal que utiliza o treino em zona, introduza
os valores definidos pelo programa.

NOTA: Os padrões da zona seguem as directrizes do American College of Sports Medicine

para a prescrição de exercícios.

No menu HR ZONES (Zonas de FC), pode ligar a funcionalidade de zona, definir limites
de zona e ligar ou desligar tons. Quando a funcionalidade de zonas e os tons estão
ligados, o dispositivo alerta-o com um sinal sonoro quando se deslocar de uma zona
para outra.

DescriçãoValorDefinição

Funcionalidade da zona de frequência cardíaca:
Ligada ou desligada

on / offhr zones

Zona 1: Limite superior e inferior em percentagem
da frequência cardíaca máxima

% - %z1

Zona 2: Limite superior%z2
Zona 3: Limite superior%z3

17

pt

DescriçãoValorDefinição

Tom de zona: Ligado ou desligadoon / offtone

Para alterar as definições de HR ZONES (Zonas de FC):

1. No menu (SET) (Definir) aceda a [Lap +] até obter HR ZONES (Zonas de FC).

2. Introduza a definição com [Mode] e defina o valor utilizando [Lap +] e [Light -].

3. Aceite o valor e desloque-se para a definição seguinte premindo o botão [Mode].

4. Repita os passos 2 e 3, conforme necessário.

5. Prima [Start Stop] para sair.

SUGESTÃO: Se a frequência cardíaca variar significativamente durante o treino, por

exemplo, durante uma corrida em terreno acidentado, o controlo de frequência cardíaca
média em tempo real é uma melhor orientação do que os limites de zona.

18

5 UTILIZAR O MODO TIME

O modo TIME controla a hora do dia em duas zonas horárias: Hora principal e hora dupla
No menu TIME-DATE (Hora-Data), tem as seguintes definições:

DescriçãoValorDefinição

Funcionalidade do alarme: Ligada ou
desligada

on / offalarm

Hora do alarme: Horas e minutoshours / minutesalarm
Hora principal: Horas, minutos e segundoshours / minutes / secondstime
Hora dupla: Horas e minutoshours / minutesdual time
Data actual: Ano, mês e diayear / month / daydate

5.1 Definir hora e hora dupla

Para alterar a hora e a hora dupla:

1. No menu (SET) (Definir), aceda a [Lap +] até obter TIME-DATE (Hora-Data).

2. Introduza a definição com [Mode] e defina o valor utilizando [Lap +] e [Light -].

3. Aceite o valor e desloque-se para a definição seguinte premindo o botão [Mode].

4. Repita os passos 2 e 3, conforme necessário.

5. Prima [Start Stop] para sair.

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pt

Situação de vida real possível: Saber a hora em casa

Está a viajar no estrangeiro e define a hora dupla como a mesma de casa. A hora principal
corresponde à da sua localização actual. Agora, sabe sempre a hora local e pode verificar
rapidamente a hora de casa.

NOTA: Recomendamos que defina a hora actual no local em que se encontra como a

hora principal, porque o despertador funciona de acordo com a hora principal.

5.2 Definir o alarme

Para o alarme:

1. No menu (SET) (Definir), aceda a [Lap +] até obter TIME-MODE (Hora-Modo).

2. Introduza a definição com [Mode] e defina o valor utilizando [Lap +] e [Light -].

3. Aceite o valor e desloque-se para a definição seguinte premindo o botão [Mode].

4. Repita os passos 2 e 3 para definir a hora do alarme.

5. Prima [Start Stop] para sair.

Repetição do alarme

Desactive o alarme premindo [View Back]. Se premir qualquer outro botão faz activar
a função de repetição do alarme. Cada repetição demora 5 minutos. A função de
repetição pode ser activada 12 vezes.

20

6 FUNCIONALIDADES GERAIS

6.1 Retro-iluminação

Active a retro-iluminação premindo [Light -]. A retro-iluminação apaga-se
automaticamente. Se pretende utilizar a retro-iluminação quando alterar as definições,
necessita de efectuar a activação antes de introduzir as definições. A retro-iluminação
será reactivada sempre que é premido um botão. Esta funcionalidade permanecerá
activa até sair das definições.

NOTA: A utilização frequente da retro-iluminação reduz, significativamente, a vida da

bateria. A luz de fundo não funciona enquanto o dispositivo estiver a procurar a faixa de
frequência cardíaca.

6.2 Bloqueio de botões

Pode bloquear e desbloquear os botões em qualquer modo mantendo premido [Light

-].

21

pt

Quando os botões estão bloqueados, pode alterar as visualizações e ligar a
retro-iluminação.

SUGESTÃO: Recomendamos que bloqueie os botões, por exemplo, depois de ter iniciado

uma sessão de treino ou se estiver a guardar o dispositivo numa mala de viagem.

6.3 Modo de suspensão

Coloque o monitor de frequência cardíaca no modo de suspensão para prolongar a
vida da bateria, ou para apagar o histórico de treino registado. As definições pessoais
não são apagadas.

1. Para alternar para o modo de suspensão, mantenha premidos os botões [Start
Stop], [Lap +], [Light -] e [View Back].

2. Para reactivar o dispositivo, prima qualquer botão.

NOTA: As definições básicas necessitam de ser configuradas sempre que o dispositivo

é reactivado.

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6.4 Código da faixa

O Suunto t1/t1c utiliza tecnologia de transmissão codificada para garantir leituras
precisas a partir da faixa transmissora de frequência cardíaca.

Para verificar o código da sua faixa:

1. Coloque a faixa transmissora de frequência cardíaca.

2. Alterne para o modo TRAINING.

3. Mantenha [View Back] premido até o código ser mostrado.

Para alterar o código da sua faixa:

1. Retire a bateria da faixa.

2. Prima a bateria no lado positivo do compartimento para redefinir a faixa.

3. Volte a colocar a bateria correctamente e feche a tampa.

4. Alterne para o modo TRAINING.

Utilize este mesmo procedimento para emparelhar a faixa com o Suunto t1/t1c.

23

pt

7 DETECÇÃO DE PROBLEMAS

O Suunto t1/t1c utiliza transmissão codificada para evitar perturbações na leitura. No
entanto, os exercícios junto de linhas aéreas eléctricas ou magnéticas ou dispositivos
electrónicos pode causar interferências no sinal.

Se perder o sinal, tente os seguintes procedimentos:

●

Saia e, em seguida, aceda novamente ao modo TRAINING.

●

Verifique se está a utilizar a faixa correctamente.

●

Verifique se as áreas dos eléctrodos da faixa estão humedecidas.

●

Afaste-se de qualquer potencial fonte de interferência.

●

Substitua a bateria (da faixa e/ou computador de pulso) se os problemas
persistirem.

●

Verifique o código. Se for apresentado CODE NOT FOUND (Código não encontrado),
re-emparelhe a faixa.

24

8 CUIDADOS E MANUTENÇÃO

8.1 Orientações gerais

Para todos os dispositivos de treino da Suunto:

●

Execute apenas os procedimentos descritos nos manuais da Suunto.

●

Não desmonte nem tente efectuar reparações no dispositivo.

●

Proteja o dispositivo de choques, contacto com objectos afiados ou duros,
temperatura elevada ou exposição prolongada à luz solar directa.

●

Guarde o dispositivo num ambiente limpo e seco à temperatura ambiente.

●

Não coloque o dispositivo num local onde possa ser danificado por objectos
duros.

Remover riscos

Utilize Polywatch para remover pequenos riscos do visor. Este produto está disponível
nos agentes autorizados da Suunto, na maioria das relojoarias e na loja on-line da
Suunto (shop.suunto.com).

Limpeza e produtos químicos

Limpe o dispositivo com um pano humedecido. Para retirar marcas difíceis, utilize um
sabão suave. Não utilize gasolina, solventes de limpeza, acetona, álcool, repelentes de
insectos, tinta ou outros produtos químicos fortes no dispositivo.

25

pt

8.2 Alterar tamanho da correia

Se tiver uma correia com uma fivela de fecho, pode alterar o tamanho da correia
retirando a fivela e cortando a faixa do modo aqui ilustrado.

SUGESTÃO: Retire uma peça de cada vez e teste o novo comprimento para se certificar

que não remove demasiado.

8.3 Mudar correias

Existem diferentes correias disponíveis para o monitor de frequência cardíaca Suunto.
Consulte um retalhista ou visite a Loja on-line da Suunto (shop.suunto.com) para obter
mais informações sobre a disponibilidade.

Mude para uma nova faixa conforme aqui ilustrado:

26

8.4 Substituir a bateria do computador de pulso

Substitua a bateria com extremo cuidado para garantir que o monitor de frequência
cardíaca Suunto permanece resistente à água. Uma substituição descuidada pode
anular a garantia.

Substitua a bateria de acordo com a ilustração apresentada:

27

pt

NOTA: Se as roscas da tampa estiverem danificadas, envie o dispositivo para um

representante autorizado da Suunto para reparação.

8.5 Substituir a bateria da faixa

Substitua a bateria de acordo com a ilustração apresentada:

28

NOTA: Recomendamos que substitua a tampa e o O-ring da bateria para assegurar

que o transmissor continue limpo e resistente à água. As tampas de substituição estão
disponíveis juntamente com baterias sobressalentes.

29

pt

9 ESPECIFICAÇÕES

9.1 Dados técnicos

Geral

●

Temperatura de funcionamento: -20°C a +60°C / -5°F a +140°F

●

Temperatura de armazenamento: -30°C a +60°C / -22°F a +140°F

●

Peso (dispositivo): 45 g / 50 g / 65 g (dependendo do tipo de faixa)

●

Peso (faixa): máx. de 61 g (dependendo do tipo de faixa)

●

Resistência à água (dispositivo): 30 m / 100 pés (ISO 2281)

●

Resistência à água (faixa): 20 m / 66 pés (ISO 2281)

●

Codificação: 29 códigos

●

Pilha substituível pelo utilizador: (dispositivo / faixa) 3V CR2032

gravador de registos

●

Tempo máximo de volta: 99 horas

●

Tempos de volta/divisão: 30 por sessão (registo)

●

Resolução: 0,1 segundo

Frequência cardíaca

●

Visor: 30 a 240 bpm

30

●

Limites: 30 a 230 bpm

●

Máximo para percentagem de visualização: 240 bpm

9.2 Marcas comerciais

Suunto e respectivos nomes de produtos, nomes comerciais, marcas comerciais e
marcas de serviço, registadas ou não registadas, são propriedade da Suunto ou
respectivas terceiras entidades. Todos os direitos reservados. Firstbeat e Analyzed by
Firstbeat são marcas comerciais registadas ou não registadas da Firstbeat Technologies
Ltd. Todos os direitos reservados.

9.3 Copyright

Copyright © Suunto Oy 2007. Todos os direitos reservados. Esta publicação e o respectivo
conteúdo são propriedade da Suunto Oy, e destinam-se unicamente para que os seus
clientes possam obter instruções e informações sobre o funcionamento dos produtos
Suunto. O conteúdo não deverá ser utilizado nem distribuído para qualquer outra
finalidade e/ou comunicado, divulgado ou reproduzido de outro modo sem o
consentimento prévio por escrito da Suunto Oy.

O conteúdo está sujeito a alterações a qualquer momento sem aviso prévio. A Suunto
não garante, de forma expressa ou implícita, incluindo sem limitações que esta
documentação seja precisa, compreensiva e isenta de erros. A versão mais recente
desta documentação pode ser sempre descarregada em www.suunto.com.

31

pt

9.4 Informação sobre patentes

Este produto está protegido pelas seguintes patentes e aplicações de patentes, e
correspondentes direitos nacionais: EUA 11/432,380, EUA 11/181,836, EUA 7129835 e
Design da UE 000528005-0001/000528005-0010. Foram arquivadas aplicações de
patentes adicionais.

9.5 Eliminação do dispositivo

Elimine o aparelho de forma adequada, tratando-o como lixo electrónico.
Não o coloque juntamente com o lixo doméstico. Se pretender, pode
devolver o dispositivo ao representante da Suunto mais próximo.

32

10 LIMITAÇÃO DE RESPONSABILIDADE

10.1 Responsabilidade do utilizador

Este instrumento destina-se apenas a utilização recreativa. Os monitores de frequência
cardíaca da Suunto não devem ser utilizados como substituto para obtenção de
medições que necessitem de precisão profissional ou de qualidade de laboratório.

10.2 Avisos

Se tiver um pacemaker, desfibrilador ou outro dispositivo electrónico implantado, é da
sua inteira responsabilidade a utilização da faixa. Antes de a utilizar, recomendamos a
execução de um teste de exercício com o monitor de frequência cardíaca e faixa sob a
supervisão de um médico. O exercício pode implicar algum risco, especialmente para
as pessoas que não estão habituadas a esforço físico. Recomendamos vivamente que
consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercício regular.

33

pt

34

Índice

A

Activity class (classe de actividade), 8
alarme, 20

repetição, 20

alterar tamanho da correia, 26

B

bloqueio de botões, 21

C

código da faixa, 23

D

definição

Activity class (classe de actividade), 8
frequência cardíaca máxima, 9
hora, 19
hora dupla, 19
limites de frequência cardíaca, 15

Valores gerais, 5
zonas de frequência cardíaca, 17

definições

GERAIS, 5

PESSOAIS, 5
definições gerais, 5
definições pessoais, 5
detecção de problemas, 24

E

eliminação do dispositivo, 32
emparelhar, 23

F

faixa transmissora

colocar, 10

substituir bateria, 28
frequência cardíaca máxima, 9

35

G

gravador de registos, 11

H

hora dupla, 19

L

limites de frequência cardíaca, 15
limpar o dispositivo, 25

M

menu

PESSOAIS, 6

TIME-DATE, 19
modo de suspensão, 22
modos

TIME, 19

TRAINING, 10, 11
modo TRAINING, 10, 11
mudar correia, 26

O

orientações gerais, 25

R

remover riscos, 25
resumo da sessão de treino, 13
retro-iluminação, 21

S

substituir

bateria da faixa, 28
bateria do computador de pulso, 27

T

totais do treino, 13
treino

durante o treino, 12
gravador de registos, 11
Iniciar sessão de treino, 11
resumo da sessão de treino, 13
totais do treino, 13

V

visualizar

sessões de treino, 13
totais do treino, 13

36

Z

zonas de frequência cardíaca, 16

37

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