Suunto T1C User Manual [it]

SUUNTO t1/t1c

Kasutusjuhend

MODES & VIEWS

Time

• weekday

• date

• seconds

• dual time

Training

• calories

• average heart rate

• lap time

• time

• current heart rate zone

1 Sissejuhatus ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . 5

2 Alustusjuhend ..... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . 6

2.1 Põhisätted ........... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . . 6

2.2 Režiimid ja vaated ... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . 8

2.3 Menüüs navigeerimine .... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... 9

3 Peamiste seadistuste määramine ..... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ...... 11

3.1 Üldised seadistused .. . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . 11

3.2 Isiklikud seadistused ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . .... 12

3.2.1 Maksimaalne südame löögisagedus ......... . . . . . . . ...... 14

4 TRAINING (treening) režiimi kasutamine ... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . 15

4.1 Saatjavöö peale panemine .. . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ...... 15

4.2 Treeningseansi alustamine .... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ... 16

4.3 Treeningu ajal ..... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . . 17

4.4 Pärast treeningut .. . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . 18

4.4.1 Treeningseansside vaatamine . . ......... . . . . . . ......... . . . 18

4.4.2 Treeningute andmete vaatamine ........... . . . . . . ......... 18

4.5 Treeningu intensiivsuse mõõtmine .. . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . . 20

5 Pulsitsoonide ja piirväärtuste kasutamine .. . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . 23

5.1 Südame löögisageduse limiidid . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . .. 23

5.2 Pulsitsoonid ...... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . .. 24

6 TIME (aja) režiimi kasutamine . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . 27

6.1 Kellaaja ja kaksikaja seadistamine .. . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . 27

6.2 Alarmi seadistamine ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ...... 28

7 Üldised funktsioonid .. . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ........ 30

7.1 Tagantvalgustus . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . .... 30

7.2 Klahvilukk ...... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ..... 30

7.3 Unerežiim ...... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ..... 31

7.4 Vöö kood . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . 32

8 Veaotsing . . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ....... 33

9 Seadme hooldamine .... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ...... 34

9.1 Üldised juhtnöörid .... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . 34

9.2 Randmerihma pikkuse muutmine ........... . . . . . . ......... . . . . . . . .... 35

9.3 Randmerihmade muutmine . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . .......... . . 35

9.4 Randmekompuutri patarei asendamine ......... . . . . . . . ......... . . . . . 36

9.5 Vöö patarei asendamine ....... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ... 37

10 Andmed . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ........ 39

10.1 Tehnilised andmed . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . . 39

10.2 Kaubamärk ........... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . 40

10.3 Copyright . . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... 40

10.4 CE .. . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ..... 41

10.5 Patenditeatis .. . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . .... 41

10.6 Seadme utiliseerimine . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . . 41

11 Lahtiütlemised ..... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . . 42

11.1 Kasutaja vastutus .. . . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . 42

11.2 Hoiatused .. . . . . ......... . . . . . . ......... . . . . . . . ......... . . . . . . ......... . 42

Indeks ..... . . . . . . .......... . . . . . . ......... . . . . . . .......... . . . . . . ......... . . . . . . . ....... 43

1 SISSEJUHATUS

Täname, et valisite Suunto t1/t1c seadme oma treeningkaaslaseks. Suunto t1/t1c on ülitäpne pulsikell, mis on loodud muutmaks teie treeninguid nii kasulikuks ja nauditavaks kui võimalik.

Suunto t1/t1c võimaldab treenimist vastavalt südame löögisageduse tsoonidele, mõõdab täpselt põletatud kaloreid ning salvestab teie treeningute ajaloo. See on seade, mis on suuteline kasvama koos teie vormisolekuga.

2 ALUSTUSJUHEND

View Back

Lap +Start Stop

Light -

Mode

2.1 Põhisätted

Vajutage Suunto pulsimonitori aktiveerimiseks ükskõik millist nuppu. Teil palutakse määrata ekraani kontrastsus, aeg, kuupäev ning füüsilised parameetrid ja aktiivsus.

1. Kasutage sätete muutmiseks nuppe [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgustus –).

2. Kinnitage muudatused ning vajutage järgmisele sättele siirdumiseks nuppu [Mode] (Režiim).

3. Eelmisele sättele naasmiseks vajutage nuppu [View Back] (Vaata tagasi).

Pärast viimase sätte väärtuse kinnitamist ilmub ekraanile kiri „settings ok” (sätted määratud). Nüüd on teil võimalik põhilisi aja- ja pulsimonitori funktsioone kasutada.

MÄRKUS: Teie maksimaalse pulsi automaatseks arvutamiseks kasutatakse

vaikimisi valemit 210 – (0,65 x VANUS).

Aktiivsusklassi määramiseks kasutage järgmiseid gruppe.

Easy going (Asjaarmastaja)

Kui te ei tee regulaarselt sporti ega osale suurt füüsilist pingutust nõudvates tegevustes (pigem kõnnite või teete kergeid harjutusi), kasutage valikut 1.

Recreational (Tervisesportlane)

Kui tegelete regulaarselt tervisespordiga või teete füüsilist tööd ning teie nädalane treening kestab

● alla ühe tunni, kasutage valikut 2.

● üle ühe tunni, kasutage valikut 3.

Fitness (Kehakultuurlane)

Kui teete regulaarselt sporti või olete muul viisil füüsiliselt aktiivne ning treenite kõvasti

● alla 30 minuti nädalas, kasutage valikut 4.

● 30–60 minuti nädalas, kasutage valikut 5.

● 1–3 tundi nädalas, kasutage valikut 6.

● üle 3 tunni nädalas, kasutage valikut 7.

Endurance or professional (Kestvussportlane või professionaal)

Kui treenite regulaarselt või osalete võistlusspordis ning teie nädalane treening kestab

● 5–7 tundi, kasutage valikut 7,5.

● 7–9 tundi, kasutage valikut 8.

● 9–11 tundi, kasutage valikut 8,5.

● 11–13 tundi, kasutage valikut 9.

● 13–15 tundi, kasutage valikut 9,5.

● üle 15 tunni, kasutage valikut 10.

2.2 Režiimid ja vaated

Režiimid

Põhirežiimideks on TIME (Aeg) ja TRANING (Treening). Režiime saate vahetada nupuga [Mode] (Režiim).

Vaated

Igal režiimil on lisateavet pakkuvad erivaated (nt päeva vaade režiimis TIME (Aeg) või kalorite vaade režiimis TRAINING (Treening)). Vaadete muutmiseks kasutage nuppu [View Back] (Vaata tagasi).

Lisaks näidatakse ekraani vasakus servas graafikuna ka teie pulssi.

Nupulukk ja tagantvalgustus

Nuppude lukustamiseks hoidke all nuppu [Light -] (Valgustus –). Seda korraks vajutades aktiveerite tagantvalgustuse.

Kui nupulukk on aktiveeritud, on teil endiselt võimalik vaateid muuta ning tagantvalgustust kasutada.

2.3 Menüüs navigeerimine

Menüüde avamiseks hoidke all nuppu [Mode] (Režiim).

Tootel Suunto t1/t1c on üks menüükomplekt.

Kasutage läbi menüüde kerimiseks nuppe [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgustus –).

Siirduge sättele ning kasutage väärtuse kinnitamiseks nuppu [Mode] (Režiim). Eelmisele sättele naasmiseks vajutage nuppu [View Back] (Vaata tagasi).

Väljumiseks võite igal ajal vajutada nuppu [Start Stop] (Alusta/lõpeta). Kiirväljumist tähistab ekraanil olev „X”.

3 PEAMISTE SEADISTUSTE MÄÄRAMINE

Enne treeningu alustamist peate te määrama GENERAL (ÜLDISED) ning PERSONAL (ISIKLIKUD) seadistused. Need tagavad täpsed mõõtmistulemused ja arvutused.

Teil palutakse määrata põhiseadistused seadme esmakordsel käivitamisel (vajutades ükskõik millist nuppu). Kui te soovite saada rohkem teavet nende seadistuste ja nende muutmise kohta, lugege edasi. Vastasel juhul võite liikuda järgmise peatüki juurde.

3.1 Üldised seadistused

GENERAL (ÜLDISED) seadistused määravad mõõtühikute kasutamise, kellaaja ja

kuupäeva formaadi ning nuppude toonide kasutamise. Te peaksite need seadistused määrama vastavalt oma eelistustele.

KirjeldusVäärtusSeadistus

Nuppude toonid: sees või väljason / offtones

bpm / %hr

Südame löögisageduse ühikud: lööke minutis või protsent maksimaalsest südame löögisagedusest

Kaalu ühikud: kilogrammid või naeladkg / lbweight Pikkuse ühikud: sentimeetrid või jaladcm / ftheight

KirjeldusVäärtusSeadistus

Kellaaja formaat: 12-tunnine või 24-tunnine12h / 24htime

date

mm.dd.

GENERAL (ÜLDISTE) seadistuste muutmiseks:

1. Menüüs (SET (SEA)) kerige [Lap +] (Ring +) nupuga kuni jõuate GENERAL (ÜLDISED) valikuni.

2. Sisenege seadistustesse vajutades [Mode] (Seisund) nuppu ning määrake väärtused kasutades [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgus -) nuppe.

3. Kinnitage väärtus ning liikuge järgmise seadistuse juurde vajutades [Mode] (Seisund) nuppu.

4. Korrake vajadusel samme 2 ja 3.

5. Väljumiseks vajutage [Start Stop] (Start Stop) nuppu.

Kuupäeva formaat: päev-kuu või kuu-päevdd.mm. /

3.2 Isiklikud seadistused

Läbi PERSONAL (ISIKLIKE) seadistuste kohandate te oma Suunto pulsikella vastavalt oma füüsilisele vormile ja aktiivsusele. Paljud kalkulatsioonid kasutavad

neid seadistusi, seega on ülimalt tähtis, et te oleksite väärtusi määrates nii täpne kui võimalik.

KirjeldusVäärtusSeadistus

weight

Kaal kilogrammides või naeltes30-199 kg;

66-439 lb

height

Pikkus sentimeetrites või jalgades90-230 cm;

3''-7'11'' ft

Activity class (aktiivsusklass)1-10act class

100-230max hr

Maksimaalne südame löögisagedus: lööke minutis

Sugu: naine või meesfemale / malesex

birthday

Sünniaeg: aasta, kuu ja päevyear / month /

day

PERSONAL (ISIKLIKE) seadistuste muutmiseks:

1. TIME (Aja) režiimis sisenege menüüsse (SET (SEA)) ning kerige [Lap +] (Ring +) nuppu kuni jõuate PERSONAL (ISIKLIKUD) seadistusteni.

2. Sisenege seadistustesse vajutades [Mode] (Seisundi) nuppu ning määrake väärtused kasutades [Lap +] (Ring +) ja [Light -] (Valgus -) nuppe. Pidage meeles kindlasti väärtusi, mida määrasite GENERAL (ÜLDISED) menüüs.

3. Kinnitage väärtus ning liikuge järgmise seadistuse juurde vajutades [Mode] (Seisundi) nuppu.

+ 32 hidden pages