Suunto T1C, T3C, T4C User Manual [de]

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Schnellanleitung

1 Erste Schritte . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 3

1.1 Grundeinstellungen . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 3

1.2 Modi und Ansichten . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 4

1.3 Menünavigation . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 6

2 Trainieren mit Ihrem Herzfrequenzmonitor . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 8

2.1 Anlegen des Brustgurts . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 8

2.2 Aufzeichnen einer Trainingseinheit . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 9

2.3 Anzeigen des Trainingsverlaufs . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 10

2.4 Messen der Trainingsintensität . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 11

2.5 Verwenden von Suunto Coach (t4c) . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 12

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1 ERSTE SCHRITTE

1.1 Grundeinstellungen

Drücken Sie eine beliebige Taste, um Ihren Suunto Herzfrequenzmonitor zu aktivieren.
Sie werden aufgefordert, Zeit und Datum einzustellen, sowie Angaben zu Ihrer Person
und Ihrem Fitnesslevel / Ihrer Aktivitätsklasse zu machen.

View Back

Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. Ändern Sie die eingestellten Werte mit Hilfe der Tasten [Lap +] und [Light -].

2. Bestätigen Sie die Einstellungen und drücken Sie die Taste [Mode], um zur
nächsten Einstellung zu wechseln.

3. Kehren Sie falls nötig zur vorhergehenden Einstellung zurück, indem Sie die
Taste [View Back] drücken.

Nachdem sie alle Einstellungen vorgenommen und bestätigt haben, zeigt das Gerät
„Einstellungen OK“ an. Ihr Herzfrequenzmonitor ist jetzt mit all seinen Funktionen
einsatzbereit.

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HINWEIS: Ihre maximale Herzfrequenz wird standardmäßig automatisch berechnet
(210 - 65 % Ihres Alters). Stellen Sie Ihre Activity Class (Aktivitätsklasse) für den Anfang auf
5 ein. Beide Einstellungen sollten später feinabgestimmt werden. Weitere Informationen
finden Sie im Benutzerhandbuch.

1.2 Modi und Ansichten

Die Modi

Die Hauptmodi sind TIME (ZEIT) und TRAINING. Mit der Taste [Mode] können Sie zwischen
den Modi umschalten.

Wenn Sie den Suunto t3c oder den t4c zusammen mit bestimmten Suunto PODs
(Peripheral Observation Devices) verwenden, ist zusätzlich der Modus SPEED AND

DISTANCE (GESCHWINDIGKEIT UND STRECKE) verfügbar.

Ansichten

Jeder Modus verfügt über unterschiedliche Ansichten mit ergänzenden Informationen.
So werden beispielsweise im Modus TIME (ZEIT) der Tag oder im Modus TRAINING der

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Kalorienverbrauch angezeigt. Mit Hilfe der Taste [View Back] können Sie zwischen den
Ansichten wechseln.

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Zusätzlich wird am linken Rand des Bildschirms Ihre Herzfrequenz in Tachoformat
angezeigt. Der Suunto t3c und der t4c zeigen außerdem in der unteren rechten Ecke
den Training Effect (TE) an wohingegen der Suunto t1c die verbrannten Kalorien anzeigt.

Tastensperre und Beleuchtung

Sperren Sie die Tasten, indem Sie die Taste [Light -] gedrückt halten. Wenn Sie die Taste
kurz drücken, wird die Beleuchtung wieder aktiviert.

Bei aktivierter Tastensperre können Sie trotzdem zwischen den Ansichten wechseln
und die Beleuchtung einschalten.

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