Suunto T1C, T4C, T3C User Manual [es]

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Guía rápida

1 Primeros pasos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.1 Configuración básica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.2 Modos y vistas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.3 Navegación por los menús . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 Entrenamiento con su monitor de frecuencia cardíaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.1 Cómo ponerse su correa transmisora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.2 Inicio de una sesión de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

2.3 Visualización del historial de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.4 Medición de su intensidad de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

2.5 Utilización de Coach (t4c) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

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1 PRIMEROS PASOS

1.1 Configuración básica

Presione cualquier botón para activar su monitor de frecuencia cardíaca Suunto. Se le
pedirá que ajuste la hora y la fecha, así como sus parámetros físicos y su grado de
actividad.

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Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. Para cambiar los valores de los ajustes, utilice los botones [Lap +] y [Light -].

2. Para aceptar el valor y pasar al ajuste siguiente, presione el botón [Mode].

3. Para volver al ajuste anterior en caso necesario, presione el botón [View Back].

Tras aceptar el último valor de ajuste, el dispositivo indica “settings ok”. Ahora puede
empezar a usar las características básicas de hora y monitorización de la frecuencia
cardíaca.

NOTA: Su frecuencia cardíaca máxima se calcula automáticamente de forma

predeterminada (210 - 65% de su edad). Cambie su valor de Activity Class (clase de actividad)

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a 5 como punto de partida. Estos dos valores se ajustarán con exactitud más adelante.
Consulte la Guía de manejo para obtener más información.

1.2 Modos y vistas

Modos

Los modos principales son TIME y TRAINING. Para cambiar de modo, utilice [Mode].

Si su Suunto t3c o t4c está acoplado con determinados PODs (del inglés "Peripheral
Observation Devices", dispositivos de observación periférica), también está disponible
el modo SPEED AND DISTANCE.

Vistas

Cada modo cuenta con vistas diferentes que contienen información complementaria,
como el día en el modo TIME o las calorías en el modo TRAINING. Para cambiar de vista,
utilice [View Back].

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