Suunto T1C, T3C, T4C, T1 User Manual [fi]

2

1

fi

PikaoPas

1 Näin pääset alkuun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.1 Perusasetukset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.2 Tilat ja näkymät . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.3 Valikkojen selaaminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.1 Lähetinvyön pukeminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.2 Harjoituskerran aloittaminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

2.3 Harjoitushistorian tarkasteleminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.4 Harjoituksen tehon mittaaminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

2.5 Suunto Coachin käyttäminen (t4c) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

2

1 NÄIN PÄÄSET ALKUUN

1.1 Perusasetukset

Aktivoi Suunto-sykemittarisi painamalla jotakin laitteen painiketta. Laite kehottaa
määrittämään ensimmäiseksi kellonajan ja päivämäärän sekä käyttäjän fyysiset
ominaisuudet ja aktiivisuustason.

View Back

Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. Voit muuttaa asetusten arvoja [Lap +]- ja [Light -] -painikkeiden avulla.

2. Voit hyväksyä arvon ja siirtyä seuraavaan asetukseen painamalla
[Mode]-painiketta.

3. Voit tarvittaessa palata edelliseen asetukseen painamalla [View Back] -painiketta.

Kun viimeinen asetusarvo on hyväksytty, laitteen näytössä näkyy teksti “settings ok”.
Voit tällöin aloittaa perusaika- ja sykeseurantatoimintojen käyttämisen.

HUOMAUTUS: Oletusmaksimisykkeesi lasketaan automaattisesti (210 – 65 % iästäsi).
Määritä Activity Class (Aktiivisuusluokka) -arvoksi aluksi 5. Näitä asetuksia tulee säätää
tarkemmin myöhemmin. Lisätietoja on käyttöoppaassa.

3

fi

1.2 Tilat ja näkymät

Tilat

Päätilat ovat TIME ja TRAINING. Voit siirtyä tilasta toiseen painamalla [Mode]-painiketta.

Kun Suunto t3c tai t4c yhdistetään yhteensopiviin POD (Peripheral Observation Device)

-laitteisiin, myös SPEED AND DISTANCE -tila on käytettävissä.

Näkymät

Kussakin tilassa on erilaisia lisätietoja sisältäviä näkymiä. Tällaisia näkymiä ovat
esimerkiksi päivämäärä TIME-tilassa ja kalorimäärä TRAINING-tilassa. Voit siirtyä näkymästä
toiseen [View Back] -painikkeen avulla.

20

4