Suunto T1C, T1, T4C, T3C QUICK GUIDE

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Guide éclair

1 Prise en main . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 3

1.1 Paramètres de base . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 3

1.2 Modes et vues . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 4

1.3 Navigation entre les menus . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 6

2 Entraînement avec votre cardiofréquencemètre . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 8

2.1 Activation de la ceinture émettrice . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 8

2.2 Début d'une séance d'entraînement . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 9

2.3 Visualisation de votre historique d'entraînement . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 10

2.4 Mesure de l'intensité de votre entraînement . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 11

2.5 Utilisation du Coach (t4c) . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 12

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1 PRISE EN MAIN

1.1 Paramètres de base

Appuyez sur n'importe quel bouton pour activer votre cardiofréquencemètre Suunto.
Vous êtes invité à régler l'heure et la date, ainsi que vos caractéristiques physiques et
votre activité.

View Back

Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. Modifiez les paramètres à l'aide des boutons [Lap +] (Tour +) et [Light -] (Lumière

-).

2. Validez et accédez au paramètre suivant en appuyant sur le bouton [Mode].

3. Pour revenir au paramètre précédent, si nécessaire, appuyez sur [View Back]
(Vues Précédent).

Une fois le dernier paramètre validé, l'appareil affiche « settings ok » (« paramètres ok »).
Vous pouvez commencer à utiliser les fonctions de base relatives à l'heure et à la
surveillance de la fréquence cardiaque.

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REMARQUE: Votre fréquence cardiaque maximum est automatiquement calculée par
défaut (210 – 65 % de votre âge). Définissez Activity Class (taux d'activité) sur 5 pour
commencer. Vous réglerez ces deux paramètres de façon plus précise ultérieurement. Pour
plus d'informations, reportez-vous au manuel de l'utilisateur.

1.2 Modes et vues

Modes

Les modes principaux sont TIME (HEURE) et TRAINING (ENTRAÎNEMENT). Passez d'un
mode à un autre à l'aide du bouton [Mode].

Si Suunto t3c ou t4c est relié à certains POD (Peripheral Observation Devices, dispositifs
d'observation périphériques), le mode SPEED AND DISTANCE (VITESSE ET DISTANCE) existe
également.

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Vues

Chaque mode a des vues différentes contenant des informations supplémentaires,
telles que le jour en mode TIME (HEURE) ou les calories en mode TRAINING
(ENTRAÎNEMENT). Changez de vue à l'aide du bouton [View Back] (Vuzes précédentes).

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De plus, votre fréquence cardiaque est affichée sous forme de graphique sur le côté
gauche de l'écran. Suunto t3c et t4c affichent également l'effet d'entraînement (Training
Effect, TE) en bas à droite tandis que le Suunto t1c affiche les calories.

Verrouillage de boutons et rétroéclairage

Verrouillez les boutons en maintenant le bouton [Light -] (Lumière -) enfoncé. Appuyez
brièvement pour activer le rétroéclairage.

Vous pouvez changer de vue et utiliser le rétroéclairage lorsque le verrouillage des
boutons est activé.

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