Suunto T1 User Manual [fi]

FI

Aika-tila

Harjoitus-tila

Tehtyjen harjoitusten kokonaismäärä

2 sek

Pikavalinnat

Näppäinlukko

Taustavalo

Pikapoistuminen (x) aikatilaan
(Valikko-, Kokonaismäärät ja
Harjoituskerta-näkymistä)

Vaihtaa
tilojen välillä

Käynnistää ja pysäyttää
ajanottokellon

Pikavalinnat

2 sek

Yhteenveto viimei­sestä harjoituksesta

2

2 sek

Näppäinlukko

Taustavalo

Siirtyy Asetuksiin ja
poistuu niistä ja muista
tiloista.

Nollaa ajan­ottokellon

ke

s

Vaihtaa
tilojen välillä

Suunto t1
KÄYTTÖOPAS

FI

TERVETULOA

Onnittelut valittuasi Suunto t1:n harjoittelukumppaniksesi. Suunto t1 on
erittäin tarkka sykemittari, joka on suunniteltu tekemään harjoittelustasi niin
hyödyllistä ja hauskaa kuin mahdollista.

Suunto t1:n avulla sykealueharjoittelu on selkeämpää kuin koskaan ennen.
Se mittaa harjoituksen aikana polttamiesi kalorien lukumäärän ja pitää kirjaa
harjoitteluhistoriastasi. Suunto t1 sisältää myös lukuisia edistyneitä
harjoittelutoimintoja, minkä ansiosta se kehittyy kuntosi mukana.

Suunto t1 käyttää lähetyskoodia, joka estää muita sykemittareita tai
häiriölähteitä vääristämästä lukemia.

Tämän käyttöoppaan tarkoitus on auttaa sinua saamaan mahdollisimman
paljon irti harjoittelustasi Suunto t1:n kanssa. Jotta uuden Suunto t1 laitteesi
käyttö olisi niin hauskaa ja mielenkiintoista kuin mahdollista, suosittelemme
tämän käyttöoppaan läpikäyntiä.

1. SUUNTO t1 LYHYESTI ....... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . . . . . . .......... 4

1.1. Navigointi eri tiloissa ja valikoissa . . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . . . . . 5

1.2. Painikkeiden merkinnät ja toiminnot ... . . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . 6

1.3. Näppäinlukko . . .................. . . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ... 6

2. NÄIN ALOITAT . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . . . . 7

2.1. Suunto t1:n asetusten määrittäminen . . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . 8

2.2. Aktiivisuusluokka (act class) .. . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ............. 10

2.3. Aika-tila .. . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . 12

2.3.1. Kellonajan/päivämäärän asetukset ...... . . . . . . . . . . . . . . . .................. 12

2.3.2. Henkilökohtaiset asetukset .......... . . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . 13

2.3.3. Yleiset asetukset ..... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . ....... 14

2.4. Harjoitus-tila ........ . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . ............... 14

2.4.1. Harjoitus-tilan asetukset . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . ............ 16

2.4.2. Sykealueen asetukset ........... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . 16

3. ENNEN HARJOITTELUA . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . 18

3.1. Sykevyön pukeminen ..... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . ....... 18

3.2. Sykesignaalin vianetsintä . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ......... 18

3.3. Sykerajan asetukset . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . 19

4. HARJOITTELU . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . . . . . . ..... 20

4.1. Suunto t1:n yhdistäminen sykevyöhön ..... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . 20

4.2. Ajanottokello .................. . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . . . . . . .... 21

5. HARJOITTELUN JÄLKEEN ......... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .. 22

5.1. Yhteenveto harjoittelusta .... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . . . . . . .... 23

5.2. Harjoitusten kokonaismäärät .. . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ...... 23

2

5.3. Suunto Training -maailma ........ . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . 24

5.4. Unitila ....... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . 25

6. TAKUU . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . ...... 25

7. HOITO JA PUHDISTUS . . .................. . . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . 25

7.1. Yleisiä ohjeita . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . 25

7.2. Vesitiiviys ........... . . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ............... 26

7.3. Pariston vaihtaminen .. ................... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . 27

7.3.1. Suunto t1:n pariston vaihtaminen .. . . . . . . . .................. . . . . . . . . . . . . . . 27

7.3.2. Sykevyön pariston vaihtaminen ................. . . . . . . . . . . . . . . . ........... 28

8. TEKNISET TIEDOT . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . . . . 30

9. TEOLLIS- JA TEKIJÄNOIKEUDET ............. . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . 31

9.1. Tavaramerkki .. . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . 31

9.2. Patentti-ilmoitus .. . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .................. . . . . . . 31

10. VASTUUVAPAUSLAUSEKKEET .. . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ........ 31

10.1. Käyttäjän vastuu ........ . . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . ......... 31

10.2. Varoituksia ............ . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . ........... 31

11. LAITTEEN HÄVITTÄMINEN .. . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . .............. 32

SANASTO .. ................... . . . . . . . . . . . . . . ................... . . . . . . . . . . . . . . . ............. 33

3

1. SUUNTO T1 LYHYESTI

Aika-tilassa voit:

- katsoa kellonajan

- siirtyä Kokonaismäärät-tilaan

- siirtyä Asetukset-tilaan

Harjoitus-tilassa voit:

- käyttää ajanottokelloa

- katsoa sykkeesi

- siirtyä Yhteenveto-tilaan

- siirtyä Asetukset-tilaan

Asetukset-valikossa voit vaihtaa
seuraavien asetusten arvot:

- sykerajat

- sykealueet

- kellonaika ja päivämäärä

- yleiset

- henkilökohtaiset

Aika-tila

Harjoitus-tila

Asetukset-valikko

Harjoitus-tilassa Suunto-rannetietokoneen näytössä on HR-kuvake. Aika-tilassa näytössä on ny­kyinen aika.

4

1.1. Navigointi eri tiloissa ja valikoissa

Yhteenvedossa voi tarkastella
viimeisen harjoituskertasi:

- kestoa

- kalorien kulutusta (energia)

- keskisykettä

- huippusykettä

- sykerajojen ja -alueiden
rajoissa ja ulkopuolella
kulunutta aikaa

Kokonaismäärät-tilassa
voit tarkastella tehtyjen
harjoitustesi kokonais­määriä seuraavasti:

- tällä viikolla

- viime viikolla

- tässä kuussa

- viime kuussa

Yhteenveto

(Harjoitus-tilasta)

Kokonaismäärät

(Aika-tilasta)

Voit siirtyä asetuksiin Aika- ja Harjoitus-tilassa painamalla MODE-painiketta pitkään. Pluspainikkeen
(+) painaminen lyhyesti Aika-tilassa avaa Kokonaismäärät-tilan, kun taas Harjoitus-tilassa pluspai­nikkeen (+) painaminen lyhyesti avaa Yhteenveto-tilan. Alla olevassa kuvassa esitetään molempien
tilojen toiminnallisuus.

Voit poistua Kokonaismäärät-, Yhteenveto- ja Asetukset-valikoista nopeasti painamalla START­painiketta.

5

1.2. Painikkeiden merkinnät ja toiminnot

2 sek

Nimi käyttöoppaassaPainikkeiden nimet laitteessa

++ / Lap

MODEMode

-- / Light

BACKAlt / Back

STARTStart / Stop

Tiloissa Kokonaismäärät ja Yhteenveto, näytön pienet nuolet osoittavat painikkeet, joilla voit navi­goida. Painikkeiden toiminnot riippuvat painalluksen pituudesta. Lyhyt painallus on alle sekunti,
ja pitkä painallus on yli kaksi sekuntia. Tässä käyttöoppaassa käytetään seuraavia symboleita
merkitsemään lyhyitä ja pitkiä painalluksia.

Lyhyt painallus

Pitkä painallus

1.3. Näppäinlukko

Aika- ja Harjoitus-tiloissa voit lukita ja vapauttaa painikkeet painamalla miinuspainiketta (-) pitkään.
Voit käyttää pikavalintoja ja taustavaloa myös painikkeiden ollessa lukittuina.

6

2 sek

Voit käyttää pikavalintoja
ja taustavaloa myös
painikkeiden ollessa
lukittuina.

2. NÄIN ALOITAT

MODE-painikkeen
pitkä painallus
Aika- tai Harjoitus­tilassa avaa
Asetukset-valikon.

2 sek

2 sek

Siirtyminen Asetuksiin

Navigointi Asetuksissa

Voit siirtyä seuraavien
Harjoitus-asetusten alavalikkojen
välillä +- ja –-painikkeilla:
sykealueet, sykerajat, kellonaika
ja päivämäärä, yleiset ja
henkilökohtaiset. Poistu
Asetukset-valikosta painamalla
MODE-painiketta pitkään tai
painamalla START-painiketta.

Jotta voisit hyödyntää Suunto t1:tä mahdollisimman tehokkaasti, sinun on hyvä käyttää hetki aikaa
laitteen asetusten määrittämiseen yksilöllisten tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan. Jos olet jo
määrittänyt asetukset, siirry kohtaan 3. ENNEN HARJOITTELUA.

Oheinen kuva esittää kertauksena siirtymisen Asetukset-valikkoon ja valikon sisältämät kohteet.

HUOM!

Muista, että näet sijaintisi Asetukset-valikossa seuraamalla navigaatioapurin
vilkkuvaa palkkia.

7

2.1. Suunto t1:n asetusten määrittäminen

Jatka kellonajan, päivämäärän,
mittayksiköiden ja henkilökohtaisten
asetustesi asettamista. Tämän jälkeen
Suunto t1 siirtyy Aika-tilaan ja on
valmis käytettäväksi.

Säädä +- ja –-painikkeilla.
Hyväksy painamalla MODE-painiketta.

Kun painat uuden Suunto t1:n painiketta ensimmäisen kerran, laite pyytää sinua määrittämään
joitakin perusasetuksia. Muuta arvoja plus- ja miinuspainikkeilla (+ ja -), hyväksy arvot ja siirry
seuraavaan kohtaan painamalla MODE-painiketta.

Alla olevassa kuvassa esitetään, miten laitteen alkuasetukset määritetään.

HUOM!

Maksimisykkeesi määritellään käyttämällä kaavaa 210 - 0,65 kertaa ikäsi,
joka lasketaan automaattisesti syöttämästäsi syntymäpäivästä. Mikäli tiedät
todellisen maksimisykkeesi, käytä sitä lasketun arvon sijasta.

Seuraa vilkkuvan tyhjän neliön sijaintia, ja tiedät tarkalleen missä kohtaa Asetukset-valikkoa olet.
Voit poistua Asetukset-valikosta nopeasti ja palata Aika-tilaan painamalla START-painiketta.

8

PIKAPOISTUMINEN

+/SÄÄDÄ

OIKEALLE/POISTU (PITKÄ PAINALLUS)

–/SÄÄDÄ

VASEMMALLE/POISTU
(PITKÄ PAINALLUS)

Seuraavasta taulukosta näet eri Asetukset ja niihin määritettävät valinnat.

9

ValinnatAsetusSymboli

Sykerajat

Sykealueet

Kellonaika/
päivämäärä

Yleistä

kohtaiset

jat: pääl­lä/pois

Sykealu­eet:
pois/pääl­lä

Hälytys:
pois/pääl­lä

Äänet:
pois/pääl­lä

Alue 1: ala­raja/ ylära­ja %

Hälytysai­ka: h/min

Syke: lyön­tiä/min / %

PituusPainoHenkilö-

Alue 2: ylä­raja %

Aika: h/
min/ sek

Paino:
lb/kg

Aktiivisuus­luokka

Hälytys: pois/päälläYlärajaAlarajaSykera-

raja %

Kaksoisai­ka: h/min

Pituus:
ft/cm

ke

Äänet: pois/päälläAlue 3: ylä-

Päivämäärä: vuosi/kuu­kausi/päivä

Aika:
12h/24h

Päivämäärä:
kk.pp./pp.kk.

SyntymäpäiväSukupuoliMaksimisy-

2.2. Aktiivisuusluokka (act class)

Tärkeää: Aktiivisuusluokka kuuluu asetuksiin, jotka sinun on määritettävä laitteen ensimmäisen

käytön yhteydessä. Aktiivisuusluokka on tämänhetkisen aktiivisuustasosi määre. Kun syötät aktii­visuusluokkasi (1–10) Suunto t1:een, laite antaa erittäin luotettavia kalorikulutustietoja. Kun fyysisen
aktiivisuutesi määrä ja/tai intensiteetti lisääntyy, laite kasvattaa automaattisesti aktiivisuusluokkaasi

10

perustuen tallennettuihin syketietoihisi. Aktiivisuusluokkasi laskee automaattisesti esimerkiksi
siirtyessäsi harrastamaan vapaa-ajan liikuntaa. Seuraavassa taulukossa esitetään aktiivisuusluok­kien määrittämisessä käytettävät tiedot.

AktiivisuusluokkaAktiivisuuden kuvaus

kuntaa tai raskasta ruumiillista toimin­taa.

liikuntaa tai kohtalaista ruumiillista
ponnistelua vaativia töitä, kuten piha­töitä, sauvakävelyä tai kohtalaisen
intensiivistä pyöräilyä.

ruumiillista toimintaa kuten hölkkää­mistä, aerobicia tai korkean intensi­teetin pyöräilyä.

kuntoilet toisinaan hengästymiseen tai hikoiluun asti.

0Vältät rasitusta aina kun mahdollista.Et harrasta säännöllisesti virkistyslii-

1Kävelet huviksesi, käytät säännöllisesti portaita,

210 - 60 minuuttia viikossaHarrastat säännöllisesti vapaa-ajan

3Yli 1 tunti viikossa

4Alle 30 minuuttia viikossaHarrastat säännöllisesti raskasta

530 - 60 minuuttia viikossa

61 - 3 tuntia viikossa

7Yli 3 tuntia viikossa

7.55 - 7 tuntia viikossaHarjoittelet päivittäin

87 - 9 tuntia viikossa

8.59 - 11 tuntia viikossa

911 - 13 tuntia viikossa

9.513 - 15 tuntia viikossa

10Yli 15 tuntia viikossa

11

2.3. Aika-tila

NÄPPÄINLUKKO

SIIRRY KOKONAISMÄÄRÄT-TILAAN

TAUSTAVALO

VAIHDA PIKAVALINTA:

- PÄIVÄ

- PÄIVÄMÄÄRÄ

- SEKUNNIT

- KAKSOISAIKA

- TYHJÄ

SIIRRY ASETUKSET-TILAAN

2 sek

2 sek

MODE-painikkeen
pitkä painallus
Aika- tai Harjoitus­tilassa avaa
Asetukset-valikon.

2 sek

2 sek

Siirtyminen Asetuksiin

Navigointi Asetuksissa

Voit siirtyä seuraavien
Harjoitus-asetusten alavalikkojen
välillä +- ja –-painikkeilla:
sykealueet, sykerajat, kellonaika
ja päivämäärä, yleiset ja
henkilökohtaiset. Poistu
Asetukset-valikosta painamalla
MODE-painiketta pitkään tai
painamalla START-painiketta.

Tästä näet Aika-tilassa käytettävien painikkeiden toiminnot. Tämän avulla pääset alkuun Suuntot1:n
perustoimintojen käytössä. Lisäksi löydät näytön alarivin pikavalinnan asetusvaihtoehdot.

Seuraavassa kuvassa esitetään siirtyminen Aika-tilan Asetukset-valikkoon ja valikon sisältämät
kohteet. Voit poistua Asetukset-valikosta nopeasti painamalla START-painiketta.

2.3.1. Kellonajan/päivämäärän asetukset

Kellonaika/päivämäärä-valikossa voit asettaa hälytyksen, ajan, kaksoisajan ja päivämäärän. Hy­väksy asetukset painamalla MODE-painiketta lyhyesti. Siirryt samalla seuraavaan kohtaan valikossa.

12

Jatka hälytyksen, kellonajan,
kaksoisajan ja päivämäärän
asettamisella.

Aseta hälytys päälle/pois +­ja –-painikkeilla. Hyväksy
painamalla MODE-painiketta.

2.3.2. Henkilökohtaiset asetukset

Palaa edelliseen
asetusarvoon.

Aseta myös pituutesi, aktiivisuus­luokkasi, maksimisykkeesi, suku­puolesi ja syntymäpäiväsi.

Säädä painoasetusta +- ja
–-painikkeilla. Hyväksy
painamalla MODE-painiketta.

Henkilökohtaiset-valikossa voit syöttää henkilökohtaiset tietosi kuten painosi, pituutesi, aktiivisuus­luokkasi, maksimisykkeesi, sukupuolesi ja syntymäpäiväsi. Hyväksy asetukset painamalla MODE­painiketta lyhyesti. Siirryt samalla seuraavaan kohtaan valikossa.

HUOM!

Aktiivisuusluokat on kuvattu kohdan 2.2. Aktiivisuusluokka (act class)
taulukossa.

13

2.3.3. Yleiset asetukset

BACK-painikkeen
painallus sammuttaa
hälytyksen.

Yleisten asetusten valikossa voit asettaa painikeäänet päälle tai pois ja valita missä mittayksiköissä
ja muodossa tiedot esitetään. Hyväksy asetukset painamalla MODE-painiketta lyhyesti. Siirryt
samalla seuraavaan kohtaan valikossa.

Valo

Voit sytyttää taustavalon koska tahansa sekä Aika- että Harjoitus-tilassa painamalla miinuspaini­ketta (-) lyhyesti. Mikäli haluat käyttää taustavaloa Asetukset-, Yhteenveto- tai Kokonaismäärät­tiloissa, taustavalo on kytkettävä päälle ennen tilaan siirtymistä.

Torkkuhälytys

Ainoastaan BACK-painike sammuttaa hälytyksen; minkä tahansa muun painikkeen painaminen
käynnistää torkkutoiminnon, joka kestää 5 minuuttia. Torkkutoiminto voidaan käynnistää 12 kertaa,
minkä jälkeen hälytys sammuu. Hälytys käynnistyy joka päivä samaan asetettuun aikaan.

2.4. Harjoitus-tila

Voit siirtyä Harjoitus-tilaan painamalla MODE-painiketta lyhyesti.
Tästä näet Harjoitus-tilassa käytettävien painikkeiden perustoiminnot sekä näytön alarivin pikava-

linnan asetusvaihtoehdot.
14

TAUSTAVALO

VAIHDA PIKAVALINTA:

- KALORIKULUTUS

- KESKISYKE

- KIERROSAIKA

- AIKA

- SYKEALUE (KUN ASETETTU PÄÄLLE)

START/STOP

KIERROSAIKA/NOLLAUS (PITKÄ PAINALLUS)
SIIRRY YHTEENVETO-TILAAN/SELAA YHTEENVETOA

SIIRRY ASETUKSET-TILAAN

2 sek

NÄPPÄINLUKKO

2 sek

Ajanottokello käynnistyy painamalla START-painiketta Harjoitus-tilassa ja näkyy ylimmällä rivillä.

START-painikkeen
painallus käynnistää
ajanottokellon sekä
kulutettujen kalorien
laskennan.

START­painikkeen uusi
painallus
pysäyttää
ajanottokellon.

Tiedot ajanottokellolla ajastetusta harjoituksesta (esim. syke ja kalorien kulutus) tallennetaan, ja
niitä voi myöhemmin tarkastella Kokonaismäärät- ja Yhteenveto-tiloissa. Siksi sinun kannattaakin

käynnistää ajanottokello ja varmistaa että laite rekisteröi sykkeesiaina kun aloitat harjoituk­sen.

Kun ajanottokello on käynnissä, voit ottaa enintään 99 väliaikaa, joista 30 ensimmäistä voidaan
tallentaa muistiin painamalla pluspainiketta (+).

HUOM!

Ajanottokelloa ei voi nollata kesken ajanoton. Ajanottokello on pysäytettävä
ennen nollausta.

15

HUOM!

2 sek

Voit siirtyä seuraavien
Harjoitus-asetusten ala­valikkojen välillä +- ja
–-painikkeilla: sykealueet,
sykerajat, kellonaika ja
päivämäärä, yleiset ja
henkilökohtaiset.

MODE­painikkeen pitkä
painallus Harjoitus­tilassa avaa

Asetukset-valikon.

Jos siirryt takaisin Aika-tilaan ajanottokellon ollessa käynnissä, ajanottokello
näytetään näytön yläreunassa. Voit pysäyttää ajanottokellon palaamalla
takaisin Harjoitus-tilaan.

2.4.1. Harjoitus-tilan asetukset

Seuraavassa kuvassa esitetään siirtyminen Harjoitus-tilan Asetukset-valikkoon ja valikon sisältämät
kohteet.

2.4.2. Sykealueen asetukset

Sykealue-valikossa voit määritellä 3 sykealuetta ja asettaa äänet päälle tai pois. Kyseiset 3 sykea­luetta ovat hyödyllisiä harjoittelussa, sillä ne tallentavat kuinka kauan vietit harjoituksessasi milläkin
sykealueella, tai mikäli haluat sallia itsellesi riittävän pitkän lämmittelyn, tai pitää sykkeesi ihanteel­lisella rasvanpolttoalueella.

Harjoittelun jälkeen näet minkä osan harjoituksesta vietit milläkin alueella. Sykealueet on ilmaistu
prosenttiosuutena maksimisykkeestäsi (joka lasketaan Henkilökohtaiset-asetuksissa syöttämäsi
iän perusteella). Hyväksy asetukset painamalla MODE-painiketta lyhyesti. Siirryt samalla seuraa­vaan kohtaan valikossa.

16

Oletusarvoiset sykealueet 1-3 ovat 60-70 %, 70-80 % ja 80-90 % maksimisykkeestäsi, mutta mi­käli noudatat erityisesti suunniteltua harjoitusohjelmaa, syötä arvot, jotka on määritetty sinun ta­voitteidesi mukaisesti. Alla olevassa taulukossa esitetään kullakin sykealueella harjoittelemisen
edut.

PäähyötyOletusasetusSykealue

kunnan alue)

vyysliikunnan
alue)

kunnan alue)

60 - 70 % maksimisykkeestäAlue 1 (kuntolii-

70 - 80 % maksimisykkeestäAlue 2 (kestä-

80 - 90 % maksimisykkeestäAlue 3 (teholii-

Parantaa peruskestävyyttäsi, aerobista kuntoasi ja auttaa painon­hallinnassa (rasvanpolttoalue)

Parantaa aerobista kuntoasi. Tämä on suositeltava alue, mikäli
harjoittelet kestävyystapahtumaa varten.

Parantaa maksimihapenottokykyäsi ja maitohapon sietokykyäsi,
jolloin maksimikestävyytesi paranee etkä väsy yhtä helposti kuin
ennen.

HUOM!

Sykealueiden oletusarvot ovat American College of Sports Medicinen lii­kuntaohjeiden ohjearvojen mukaisia.

Laite ilmoittaa sinulle piippauksella siirtyessäsi alueelta toiselle, jotta voit muuttaa harjoitteluasi
vastaavasti.

Keskisyke on myös käyttökelpoinen mittaustapa sellaisessa harjoittelussa, jossa syke vaihtelee
paljon, esimerkiksi mäkisessä maastossa pyöräillessä. Näissä tapauksissa tavoitealuerajat eivät
ole niin käytännöllisiä kuin keskisyke.

17

3. ENNEN HARJOITTELUA

3.1. Sykevyön pukeminen

Sykevyö on olennainen osa Suunto t1:n toiminnallisuutta, joten on tärkeää, että tiedät, miten sitä
käytetään oikein.

Suosittelemme, että puet lähettimen paljasta ihoasi vasten virheettömän toiminnan takaamiseksi.

•

Elektrodien on oltava kosteat harjoituksen ajan. Nosta lähetin irti rintakehästäsi ja kostuta
ihoasi vasten olevat elektrodipinnat.

•

Tarkista, että kostutetut elektrodit ovat tukevasti ihoasi vasten ja että logo on rintakehäsi kes­kellä oikeinpäin.

•

Siirry Harjoitus-tilaan. (Sykettä ei näytetä ennen kuin siirryt Harjoitus-tilaan.)

Suunto t1 hakee automaattisesti sykevyön lähettämää signaalia aina, kun siirryt Harjoitus-tilaan
tai käynnistät ajanottokellon. Kun laite on löytänyt signaalin, sykkeesi näytetään näytön keskellä.

3.2. Sykesignaalin vianetsintä

Vaikka sykevyötä voidaankin käyttää juoksumaton ja kuntopyörän kaltaisten kuntoilulaitteiden
kanssa, vyön käyttäminen lähellä ilmajohtoja tai tiettyjä magneettisia tai sähköisiä laitteita voi ai­heuttaa häiriöitä vyön signaaliin.

18

On harvinaista, mutta kuitenkin mahdollista, että lähelläsi harjoittelevan urheilijan sykevyö käyttää
samaa koodia, joka häiritsee sykelukemia. Tarkista tällaisessa tapauksessa sykevöiden koodit
painamalla BACK-painiketta pitkään Harjoitus-tilassa. Vyön koodi näkyy näytön keskellä muutaman
sekunnin ajan. Jos vyösi käyttää samaa koodia kuin harjoittelukumppanisi vyö, siirry kauemmaksi
kumppanistasi. Häiriön jatkuessa toisen vyön paristot on irrotettava ja asennettava takaisin paikoil­leen. Tällöin vyö etsii automaattisesti uuden koodin väliltä 1–29.

Jos signaali katoaa, suorita seuraavat toimenpiteet ongelman korjaamiseksi.

•

Poistu ja palaa Harjoitus-tilaan.

•

Varmista, että olet pukenut sykevyön oikein. (Katso 3.1. Sykevyön pukeminen).

•

Varmista, että vyön sisäpuolen elektrodit ovat hieman kosteat.

•

Siirry pois mahdollisten häiriölähteiden luota.

•

Mikäli olet käyttänyt sykevyötä jo jonkin aikaa, sen paristo saattaa vaatia vaihtamista. Ohjeet
sykevyön pariston vaihtamiseen, katso 7.3.2. Sykevyön pariston vaihtaminen.

3.3. Sykerajan asetukset

Sykerajavalikossa voit asettaa sykerajat päälle tai pois, määritellä ylä- ja alarajat sekä asettaa
sykehälytyksen päälle tai pois. Sykerajat asettamalla voit pysytellä tietyllä sykealueella, jonka voi
asettaa harjoituksesi tavoitteen mukaiseksi.

Sykerajat esitetään pisteinä näytön vasemmalla ulkokehällä.
Reaaliaikainen sykkeesi näytetään harjoittelun aikana sekä näytön keskellä että näytön vasem-

malla ulkokehällä. Mikäli keskisykkeen pikavalinta on valittuna, koko tämänhetkisestä lokista las­kettu keskisykkeesi näytetään alarivillä joko lyönteinä minuutissa tai prosenttiosuutena maksimi­sykkeestäsi. Asetukset-valikossa voit asettaa hälytyksen ilmoittamaan, kun sykkeesi nousee yli
asettamasi ylärajan tai putoaa alle asettamasi alarajan.

19

Seuraamalla keskisykettäsi voit säätää harjoittelusi intensiteettiä varmistaaksesi, että harjoitus on

Kun siirryt Harjoitus-tilaan, Suunto t1
näyttää "HR" etsiessään
sykemittausvyön signaalia.

Sykkeen sijasta laite näyttää näytön
keskellä "HR", mikäli se ei löydä
sykemittausvyötä.

mahdollisimman tehokas.

4. HARJOITTELU

Kun olet määrittänyt Suunto t1:n asetukset haluamiksesi, on aika lähteä harjoittelemaan. Saat
tarkempaa tietoa harjoittelusta ja vihjeitä tehokkuuden maksimoinnista lataamalla Suunto Training
Guidebook -tiedoston osoitteesta www.suunto.com/training.

4.1. Suunto t1:n yhdistäminen sykevyöhön

Aina kun siirryt Harjoitus-tilaan, Suunto t1 hakee automaattisesti sykevyön lähettämää signaalia.
Kun laite on löytänyt signaalin, sykkeesi näytetään näytön keskellä.

20

4.2. Ajanottokello

START-painikkeen
painallus käynnistää
ajanottokellon sekä
kulutettujen kalorien
laskennan.

START­painikkeen uusi
painallus
pysäyttää
ajanottokellon.

+-painikkeen painallus
ajanottokellon käydessä tallentaa
väliajan ja

näyttää sen laitteen
näytön ylärivillä. Se näyttää
myös keskisykkeen ja kierros­ajan. 3 sekunnin kuluttua
näyttö palaa ajanottokelloon.

Tämä numero
ilmoittaa tämän­hetkisen kierroksen.

Voit käynnistää ajanottokellon painamalla START-painiketta lyhyesti Harjoitus-tilassa. Se näytetään
ylärivillä Harjoitus-tilassa. Tiedot harjoituksesta, jonka ajastat ajanottokellolla (esim. syke ja kalorien
kulutus), tallennetaan, ja niitä voi myöhemmin tarkastella Kokonaismäärät- ja Yhteenveto-tiloissa.

Siksi sinun kannattaakin käynnistää ajanottokelloja varmistaa, että laite rekisteröi sykkeesi
aina, kun aloitat harjoituksen.

Kun ajanottokello on käynnissä, voit ottaa enintään 99 väliaikaa, joista 30 ensimmäistä voidaan
tallentaa muistiin painamalla pluspainiketta (+) lyhyesti.

21

Kun ajanottokello on pysäytetty, voit joko tarkastella Yhteenveto-tilassa viimeisintä harjoitusta tai

2 sek

+-painikkeen
painallus ajanotto­kellon ollessa
pysähdyksissä vie
Yhteenveto-tilaan.

+-painikkeen pitkä painallus
ajanottokellon ollessa
pysähdyksissä nollaa ajanotto­kellon. Ajanottokellon
nollaaminen ei nollaa
yhteenvetoa.

Mikäli haluat päivittää
maksimisykkeesi, paina
–-painiketta.
BACK-painikkeen painallus
palauttaa sinut Harjoitus-tilaan
päivittämättä maksimisykettä.

nollata ajanottokellon seuraavan kuvan mukaisesti. Ajanottokellon nollaaminen ei nollaa Yhteen­vetoa.

Mikäli sykkeesi ylitti viimeisimmässä harjoituksessasi Henkilökohtainen-asetuksissa määritellyn
maksimisykkeen, Suunto t1 kysyy, haluatko päivittää maksimisykkeesi nollattuasi ajanottokellon.

5. HARJOITTELUN JÄLKEEN

Kun olet päättänyt harjoituksesi, Suunto t1 antaa sinulle yksityiskohtaisia tietoja suorituksestasi.
Tässä osiossa tutustumme Yhteenveto-, ja Kokonaismäärät-toimintoihin sekä verkossa olevaan
Suunnon harjoitusyhteisöön www.suunto.com/training.

22

5.1. Yhteenveto harjoittelusta

Jatka +-painikkeen painelua käydäksesi läpi yhteen­vedon harjoituksestasi: kesto, kalorit, keski- ja huippu­syke, sykerajojen ja -alueiden rajoissa ja ulkopuolella
kulunut aika, yhteenveto jokaisesta taltioidusta
kierroksesta.

Poistu painamalla BACK-painiketta.

Siirry takaisinpäin yhteenvedossa –-painikkeella.

Voit tarkastella yhteenvetoa harjoituksestasi +-painikkeen
painalluksella ajanottokellon ollessa pysähdyksissä.

Eräs asioista, jotka haluat tarkistaa heti harjoituksen jälkeen, on yleiskatsaus harjoituksen aikana
tallennetuista tiedoista. Yhteenveto-tilassa näet korkeimman sykkeesi, keskisykkeesi, polttamiesi
kalorien lukumäärän, kullakin sykealueella vietetyn ajan, jne. Voit avata harjoituksen yhteenvedon
painamalla pluspainiketta (+) lyhyesti Harjoitus-tilassa. Voit navigoida valikossa miinus- ja pluspai­nikkeilla (- ja +).

5.2. Harjoitusten kokonaismäärät

Viimeisen harjoituskerran lisäksi Suunto t1 tallentaa tiedot, jotka taltioitiin tällä viikolla (maanan­tai–sunnuntai), viime viikolla, tässä kuussa, ja viime kuussa. Nämä tiedot näkyvät Kokonaismäärät­tilassa, johon voit siirtyä painamalla pluspainiketta (+) lyhyesti Aika-tilassa.

Kun olet Kokonaismäärät-tilassa, näytön yläosaan ilmestyy sana "Counts". Alla oleva kuva esittää,
miten Kokonaismäärät-valikossa navigoidaan.

23

MODE-painikkeen painallus selaa läpi tämän viikon
harjoitustesi kokonaismäärien: kulutetut kalorit,
harjoitusaika, ja kullakin alueella ja niiden ulkopuolella
kulunut aika.

Voit tarkastella kaikkien harjoitustesi kokonais­määriä +-painikkeen painalluksella Aika-tilassa.

Pääset edelliseen
näyttöön BACK-painikkeen
painalluksella.

Voit vaihtaa näkymää tämän viikon, viime viikon,
tämän kuun ja viime kuun välillä +- ja –-painikkeilla
jokaisessa näytössä.

HUOM!

Sykealueiden Kokonaismäärät-tietoihin lasketaan ne harjoitukset, joissa
alueet olivat käytössä ja joiden aikana sykevyön signaalia vastaanotettiin.

Kun olet tarkastellut tietoja, voit poistua Kokonaismäärät-tilasta painamalla pitkään joko MODE­tai BACK-painiketta. Voit poistua Kokonaismäärät-tilasta milloin tahansa painamalla lyhyesti
START-painiketta (pikapoistuminen).

5.3. Suunto Training -maailma

Suunto Training -maailma, Suunnon harjoitteluun keskittynyt verkkosivusto, on omistautunut aut­tamaan kaikentasoisia kuntoiluharrastajia saavuttamaan tavoitteensa. Tämä sivusto on täydellinen
harjoituskumppani hölkän, pyöräilyn, aerobicin, spinningin ja kävelyn harrastajille sekä kestävyys­ja joukkueurheilijoille.

24

Harjoittelitpa maratonia varten tai olipa tavoitteenasi painonpudotus ja terve sydän, Suunto Training

-maailma on arvokas tietolähde vinkkejä, uutisia ja inspiraatiota varten.
Käy tutustumassa sivustoon osoitteessa www.suunto.com/training. Saat tietoa Suunnon harjoitte-

lutuotteista ja harjoitteluvinkkejä, voit osallistua keskusteluihin, pysytellä ajan tasalla harjoittelu­uutisista ja motivoida itseäsi Suunto-lähettiläiden kertomuksilla.

5.4. Unitila

Voit kytkeä Suunto t1:n unitilaan pariston varauksen säästämiseksi ja kaikkien Lokikirjaan ja Ko­konaismäärät-valikkoon tallennettujen tietojen poistamiseksi. Henkilökohtaiset tietosi säilyvät
muistissa.

Voit kytkeä unitilan päälle painamalla START- ja BACK-painikkeita sekä plus- ja miinuspainikkeita
(+ ja -) pitkään samanaikaisesti. Voit aktivoida Suunto t1:n painamalla mitä tahansa painiketta.

6. TAKUU

Takuutiedot sekä tarkemmat hoito- ja puhdistusohjeet on annettu erillisessä "Rannetietokoneen
takuu, hoito ja puhdistus" -oppaassa.

7. HOITO JA PUHDISTUS

Suunto t1 on tarkkuuslaite. Muutamia maalaisjärjen mukaisia neuvoja noudattamalla voit maksi­moida laitteesi eliniän. Mikäli Suunto t1-laitteesi tarvitsee huoltoa, vie se lähimmälle Suunto­edustajalle. Tässä osiossa kuvataan myös pariston vaihtaminen sekä Suunto t1:een että sykevyö­hön.

7.1. Yleisiä ohjeita

•

Tee vain tässä käyttöoppaassa mainitut hoitotoimenpiteet.

25

•

Älä koskaan yritä purkaa Suunto t1:ä tai huoltaa sitä itse.

•

Suojaa Suunto t1 iskuilta, kovilta ja teräviltä esineiltä, korkeilta lämpötiloilta ja pitkäkestoiselta
altistumiselta suoralle auringonvalolle.

•

Kun Suunto t1 ei ole käytössä, säilytä sitä huoneenlämmössä, puhtaassa ja kuivassa paikassa.

•

Jotta laitteen lasi ei naarmuuntuisi, älä pidä sitä laukun pohjalla tai muussa sellaisessa paikassa,
jossa se voi joutua kosketuksiin kovien esineiden kanssa.

HUOM!

•

Voit puhdistaa Suunto t1:n lämpimällä vedellä kostutetulla pyyhkeellä. Pinttyneet likatahrat voit
poistaa miedolla saippualiuoksella.

•

Älä altista Suunto t1:tä voimakkaille kemikaaleille, kuten bensiinille, puhdistusaineille, asetonille,
alkoholille, hyönteiskarkotteille, liimoille tai maaleille, sillä ne vahingoittavat laitteen tiivisteitä,
kuorta ja ulkopintaa.

Jos laitteen lasi naarmuuntuu, voit poistaa useimmat naarmut käyttä­mällä Polywatch-voidetta. Polywatch-voidetta saat lähimmältä valtuute­tulta Suunto-jälleenmyyjältä, useimmista kelloliikkeistä sekä Suunnon
verkkokaupasta (www.suunto.com/shop).

7.2. Vesitiiviys

Suunto t1 on vesitiivis aina 30 metriin ja sykevyö 20 metriin asti ISO 2281 -standardin mukaisesti
(www.iso.ch). Tämä tarkoittaa sitä, että voit käyttää Suunto t1:tä uidessasi tai muissa vesiharras­tuksissa, mutta sitä ei saa käyttää laitesukelluksessa tai vapaasukelluksessa.

Vesitiiviyden ja takuun voimassaolon säilyttämiseksi suosittelemme kaikkien huoltotoimien teettä­mistä pariston vaihtoa lukuun ottamatta vain valtuutetulla Suunto-huoltohenkilöillä.

HUOM!

26

Älä koskaan paina painikkeita uidessasi tai ollessasi vedessä. Painikkeiden
painaminen laitteen ollessa veden alla voi saattaa laitteen epäkuntoon.

7.3. Pariston vaihtaminen

Suunto t1 toimii kolmen voltin litiumparistolla, jonka tyyppi on Pariston odotettavissa oleva kesto
on noin 12 kuukautta käyttöä keskimäärin 4 tunnin viikoittaisella harjoittelulla. Mitä suurempi vii­koittainen harjoittelutuntien määräsi on, sitä lyhyempi pariston elinikä tulee olemaan. Suunto t1:n
näyttöön tulee symboli, kun pariston varaus on alhainen.

HUOM!

Jotta tulipalon tai palovammojen riski olisi vähäisin, älä murskaa tai puhkai-

se paristoa äläkä hävitä sitä polttamalla tai veteen pudottamalla. Vaihda

vain valmistajan määrittämiin paristoihin. Kierrätä käytetyt paristot tai hävitä

ne asianmukaisesti.

7.3.1. Suunto t1:n pariston vaihtaminen

Vaihda paristo seuraavasti:

1. Avaa laitteen takana oleva paristokotelo kolikolla. Tarkista että tiivisterengas ja kaikki pinnat
ovat puhtaita ja kuivia.

2. Poista vanha paristo.

3. Aseta uusi paristo paristolokeroon siten, että positiivinen puoli (+) on ylöspäin.

4. Työnnä paristo varovasti sivulla olevan kosketuslaatan alle niin, ettei se katkea tai taivu pois
paikaltaan.

5. Laittaessasi kantta takaisin kiinni pyöritä sitä peukalollasi varovasti vastapäivään saadaksesi
kannen oikeille kierteille. Kannen tulee kiertyä helposti käyttämättä alussa voimaa. Jos joudut
käyttämään voimaa heti alussa, kansi on menossa väärille kierteille, mikä saattaa aiheuttaa
vaurioita.

6. Tee loppukiristys sopivan kokoisella kolikolla.

27

HUOM!

Kannen merkinnät saattavat jäädä vinoon kannen ollessa kiristettynä. Jos
vanha kansi on ehjä, sitä ei tarvitse vaihtaa uuteen.

HUOM!

HUOM!

HUOM!

Jos paristokannen kierteet tuhoutuvat, ole ystävällinen ja toimita laitteesi
valtuutettuun Suunto-huoltoon.

Paristoa vaihdettaessa on noudatettava erityistä huolellisuutta, jotta
Suunto t1 säilyy vesitiiviinä. Huolimaton pariston vaihto voi mitätöidä laitteen
takuun.

Taustavalon toistuva käyttö vähentää huomattavasti pariston käyttöikää.

7.3.2. Sykevyön pariston vaihtaminen

Vyön pariston keskimääräinen odotettavissa oleva käyttöikä on 300 tuntia ihanteellisessa käyttö­lämpötilassa. Mikäli Suunto t1 ei vastaanota signaalia sykevyön ollessa päällä, saattaa pariston
vaihto olla tarpeen.

Vaihda paristo seuraavasti:

1.

Avaa sykevyön takana oleva paristokotelon kansi kolikolla. Tarkista että tiivisterengas ja
kaikki pinnat ovat puhtaita ja kuivia. Älä venytä tiivistettä.

28

2.

Poista vanha paristo.

3.

Aseta uusi paristo paristolokeroon siten, että positiivinen puoli (+) on ylöspäin.

4.

Aseta tiivisterengas paikalleen ja kiinnitä paristokotelon kansi.

HUOM!

HUOM!

Suunto suosittelee paristolokeron kannen ja tiivisterenkaan vaihtamista
paristonvaihdon yhteydessä mittausvyön puhtauden ja vesitiiviyden varmis­tamiseksi. Vaihtokansia on saatavilla vaihtoparistojen kanssa.

Lähetinvyön ja Suunto t1:n paristolokeroiden kannet eivät ole vaihtokelpoisia
keskenään.

29

8. TEKNISET TIEDOT

Yleistä

• Käyttölämpötila: -20°C – +60°C

• Varastointilämpötila: -30°C – +60°C

• Paino: 45 g/50 g/65 g (hihnasta riippuen)

• Vesitiiviys: 30 m (ISO 2281)

• Helposti vaihdettava paristo CR2032

Kalenterikello

• Erottelutarkkuus: 1 s. Ohjelmoitu vuoteen 2050.

Ajanottokello

• Ajanottokellon mittausalue: 99 tuntia. Kierrosaikojen mittausalue: 99 tuntia. Kierros-/väliaikoja:
30/loki

• Erottelutarkkuus: 0,1 s

Syketiedot

• Näytön alue: 30 - 240 1/min

• Sykerajat: 30 - 230 lyöntiä/min

• Maksimisyke prosenttinäyttöä varten: 240 lyöntiä/min

Koodaus

• 29 koodia

Lähetinvyö

• Vesitiiviys: 20 m (ISO 2281)

• Paino: 61 g

• Helposti vaihdettava paristo: CR2032

30

9. TEOLLIS- JA TEKIJÄNOIKEUDET

9.1. Tavaramerkki

Suunto, Suunto t1, Replacing Luck sekä niiden logot ja muut Suunto-merkin tavaramerkit ja tun­netut nimet ovat Suunto Oy:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tuotemerkkejä. Kaikki oikeudet
pidätetään. Firstbeat ja Analyzed by Firstbeat ovat Firstbeat Technologies Ltd:n rekisteröityjä tai
rekisteröimättömiä tavaramerkkejä. Kaikki oikeudet pidätetään.

9.2. Patentti-ilmoitus

Tämä tuote on suojattu seuraavilla patenteilla ja patenttihakemuksilla sekä niiden vastaavilla
kansallisilla oikeuksilla: US 11/432,380, US 11/181,836 ja EU Design 000528005-0001/000528005-

0010.

10. VASTUUVAPAUSLAUSEKKEET

10.1. Käyttäjän vastuu

Tämä laite on tarkoitettu ainoastaan harrastuskäyttöön. Suunto t1 -laitetta ei ole tarkoitettu käytet­täväksi ammattimaista tai laboratoriotason mittaustarkkuutta vaativiin tarkoituksiin.

10.2. Varoituksia

Mikäli sinulla on sydämentahdistin tai jokin muu istutettu elektroninen laite, käytät sykevyötä
omalla vastuullasi. Ennen sykevyön käyttöönottoa suosittelemme kuntotestin suorittamista lääkärin
valvonnan alaisena. Näin voit varmistaa sydämentahdistimen ja sykevyön turvallisen ja luotettavan
yhteiskäytön.

Liikunnallakin on omat riskinsä, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pitemmän tauon jälkeen.
Suosittelemme lääkärintarkastuksessa käyntiä ennen säännöllisen kunto-ohjelman aloittamista.

31

11. LAITTEEN HÄVITTÄMINEN

Ole hyvä ja hävitä tämä laite asianmukaisella tavalla käsitellen sitä elektronisena jätteenä. Laitetta
ei saa heittää roskiin. Mikäli haluat, voit palauttaa laitteen lähimmälle Suunnon edustajalle.

32

SANASTO

Tämän sanaston avulla voit tarkistaa laitteen
näytöllä näkyvän tekstin tarkoituksen.

12h 12h
24h 24h
above z3 yli alueen 3
act class aktiivisuusluokka
alarm hälytys
average hr keskisyke
avg keskiarvo
below z1 alle alueen 1
birthday syntymäpäivä
bpm lyöntiä/min
check belt tarkista sykevyö
cm cm
date päivämäärä
day päivä
dd.mm pp.kk
dualtime kaksoisaika
duration kesto
energy energia
female nainen
Fri Pe
Friday Perjantai
ft jalkaa
general yleiset

height pituus
hold to exit poistu pitkällä painalluksella
hold to set aseta pitkällä painalluksella
hours tuntia
hr syke
hr limits sykerajat
hr zones sykealueet
kcal kcal
kg kg
last month viime kuukausi
last week viime viikko
lb paunaa
lower alaraja
male mies
max hr maksimisyke
max hr updated maksimisyke päivitetty
minutes minuutit
mm.dd kk.pp.
Mon Ma
Monday Maanantai
month kuukausi
no ei
off pois
on päälle
peak hr huippusyke
personal henkilökohtaiset

33

Sat La
Saturday Lauantai
seconds sekunnit
select valitse
session harjoitus
set aseta
set basic settings tee perusasetukset
settings ok asetukset valmiit
sex sukupuoli
snooze torkku
Sun Su
Sunday Sunnuntai
this month tässä kuussa
this week tällä viikolla
Thu To
Thursday Torstai
time aika
time above yläpuolella kulunut aika
time below alapuolella kulunut aika
time in z1 aika alueella 1
time inside rajojen sisällä kulunut aika
time-date kellonaika-päivämäärä
tone ääni
tones näppäinäänet
total laps kierrosten kokonaismäärä
totals kokonaismäärät

34

Tue Ti
Tuesday Tiistai
update max hr päivitä maksimisyke
upper yläraja
Wed Ke
Wednesday Keskiviikko
weight paino
year vuosi
yes kyllä
zone alue

ASIAKASPALVELUN YHTEYSTIEDOT

Global Help Desk Puh. [phone]
Suunto USA Puh. [phone]
Canada Puh. [phone]
Suunnon verkkosivut www.suunto.com

COPYRIGHT

Tämä julkaisu ja sen sisältö ovat Suunto Oy:n omistamia.

Suunto, Wristop Computer, Suunto t1 sekä niiden liikemerkit ovat Suunto Oy:n
rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tavaramerkkejä. Pidätämme kaikki oikeudet.

Olemme huolellisesti varmistaneet, että tässä dokumentaatiossa esitetty
tieto on sekä kattavaa että oikeaa. Julkaisuun ei kuitenkaan sisälly tarkkuustakuuta.
Varaamme oikeuden muuttaa julkaisun sisältöä milloin tahansa ilman eri ilmoitusta.

Suunto Oy 6/2006, 6/2007