Suunto T1 User Manual [nl]

Modus Time

Modus Training

Totaal hele training

Shortcuts

Direct terug (x) naar modus Time (vanuit instellingenmenu, totalen en trainingssessie)

Knoppen vergrendelen

Displayverlichting

2 sec

Overschakelen tussen modi

Starten en stopzetten stopwatch

Shortcuts

2 sec

Overzicht laatste trainingssessie

2 sec

Knoppen vergrendelen

Displayverlichting

Openen en verlaten instellingenmenu en

andere submodi

Resetten stopwatch

Overschakelen tussen modi

Suunto t1 GEBRUIKERSGIDS

WELKOM

Gefeliciteerd met uw keuze voor de Suunto t1 als uw trainingsbegeleider. De Suunto t1 is een ultranauwkeurig hartslagmonitor dat is ontworpen om u met zo veel mogelijk plezier en resultaat te laten trainen.

De Suunto t1 maakt trainen binnen een bepaald hartslagbereik makkelijker dan ooit, meet nauwkeurig het aantal calorieën dat u tijdens een trainingssessie verbrandt en houdt uw trainingshistorie bij. Daarnaast beschikt het instrument over een aantal geavanceerde functies die u kunt gaan gebruiken naarmate uw trainingseisen hoger worden.

De Suunto t1 maakt gebruik van gecodeerde datatransmissie om foutieve meetwaarden als gevolg van andere hartslagmeters of andere storingsbronnen te voorkomen.

In deze gebruikershandleiding vindt u alle informatie die u nodig hebt om maximaal rendement uit uw trainingen met de Suunto t1 te behalen. Lees deze informatie om uw Suunto t1 beter te leren kennen en met meer plezier dan ooit te gaan trainen.

1. Eerste kennismaking met de Suunto t1 ...... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . 4

1.1. Menuopties selecteren en een modus kiezen . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . 5

1.2. Symbolen en functies van knoppen ..... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . 5

1.3. Knoppen vergrendelen ... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . 6

2. Aan de slag . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . 7

2.1. De Suunto t1 instellen voor gebruik .. . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ...... 8

2.2. Activiteitsniveau (act class) . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . 10

2.3. De modus Time ..... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . 11

2.3.1. Instelling van tijd en datum . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ...... 12

2.3.2. Persoonlijke instellingen . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . 13

2.3.3. Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . 14

2.4. De modus Training . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . 14

2.4.1. Instellingen voor de modus Training . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . 16

2.4.2. Instellingen hartslagzones ........... . . . . . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . 16

3. Voor de training .. . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ..... 18

3.1. De hartslagband omdoen . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . 18

3.2. Problemen met het opvangen van het hartslagsignaal oplossen . . . . . . . . . . . 19

3.3. Instellingen hartslaglimieten ...... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ..... 20

4. De modus Training . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . .... 20

4.1. De Suunto t1 verbinden met de hartslagband . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . 20

4.2. Stopwatch ....... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . 21

5. Na de training . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . 23

5.1. Overzicht van de trainingsgegevens .. . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . 23

5.2. Trainingstotalen .... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . 24

5.3. Suunto Training World . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . 25

5.4. Sluimerstand .. . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

6. Garantie . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . 26

7. Onderhoud . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . 26

7.1. Algemene instructies . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . 26

7.2. Waterdichtheid . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . .......... 27

7.3. De batterij vervangen .......... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........ 28

7.3.1. Vervangen van de batterij van de Suunto t1 . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . 28

7.3.2. Vervangen van de batterij van de hartslagband .... . . . . . . . . . . . . . . . ...... 30

8. Technische gegevens . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ...... 31

9. Intellectueel eigendom . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . .. 32

9.1. Handelsmerken . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . 32

9.2. Patenten . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ....... 32

10. Aansprakelijkheid . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . .......... 32

10.1. Verantwoordelijkheden van de gebruiker . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . 32

10.2. Waarschuwingen ....... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . 33

11. Afdanken van het apparaat . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . 33

Begrippenlijst .. . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . ........... . . . . . . . . . . . . . . . . ........ 34

1. EERSTE KENNISMAKING MET DE SUUNTO T1

In de modus Time kunt u:

- De tijd aflezen

- Totalen oproepen

- Het instellingenmenu openen

In de modus Training kunt u:

- De stopwatchfunctie gebruiken

- Uw hartslag bekijken

- Een overzicht oproepen

- Het instellingenmenu openen

In het menu Settings kunt u de waarden wijzigen van:

- Hartslaglimieten

- Hartslagzones

- Tijd en datum

- Algemene instellingen

- Persoonlijke instellingen

Modus Time

Modus Training

Menu Settings

Op het display van uw Suunto-polscomputer wordt het symbool HR voor de modus Training weergegeven. In de modus Time wordt de tijd weergegeven.

1.1. Menuopties selecteren en een modus kiezen

Geeft een overzicht van uw laatste trainingssessie:

- Duur van de sessie

- Calorieverbruik (energie)

- Gemiddelde hartslag

- Hoogste hartslag

- Totale tijd binnen en buiten limieten en zones

Geeft de totalen van uw sessies:

- Deze week

- Vorige week

- Deze maand

- Vorige maand

Submodus Summary

(openen vanuit de modus Training)

Submodus Totals

(openen vanuit de modus Time)

In de modi Time en Training kunt u door lang te drukken op de knop MODE het menu Settings (instellingen) openen. In de modus Time opent u door kort op de knop + te drukken de submodus Totals (totalen), terwijl u in de modus Training door kort op de knop + te drukken de submodus Summary (overzicht) opent. De afbeelding hieronder geeft een overzicht van de functies in beide submodi.

Door op de knop START te drukken kunt u de modi Totals, Summary en Settings direct verlaten.

1.2. Symbolen en functies van knoppen

Naam in gebruikershandleidingNamen van de knoppen op het apparaat

++ / Lap

MODEMode

2 sec

-- / Light

BACKAlt / Back

STARTStart / Stop

In de submodi Totals en Summary, geven kleine pijlen (driehoekjes) de knoppen aan die u kunt gebruiken. Wanneer deze knoppen kort worden ingedrukt, hebben ze een andere functie dan wanneer ze lang worden ingedrukt. Met kort wordt minder dan 1 seconde bedoeld, met lang meer dan 2 seconden. In deze handleiding worden de volgende symbolen gebruikt om aan te geven of een knop kort of lang moet worden ingedrukt.

Kort indrukken

Lang indrukken

1.3. Knoppen vergrendelen

Door lang op de knop - te drukken, kunt u in de modi Time en Training de knoppen vergrendelen en ontgrendelen. Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts nog wel worden gebruikt en kan ook de displayverlichting nog worden ingeschakeld.

2 sec

Als de knoppen zijn vergrendeld, kunnen shortcuts en displayverlichting nog wel worden gebruikt.

2. AAN DE SLAG

Druk lang op de knop MODE in de modus Time of Training om het instellingenmenu te openen.

2 sec

Instellingemenu openen

Bladeren door het instellingenmenu

Met de knoppen + en – kunt u overschakelen tussen de submenu's voor hartslaglimieten, hartslagzones, tijd/datum, algemene instellingen en persoonlijke instellingen. Verlaat het instellingenmenu door lang op de knop MODE of kort op de knop START te drukken.

Om optimaal van de mogelijkheden van uw Suunto t1 gebruik te kunnen maken, is het de moeite waard even de tijd te nemen om het apparaat aan uw persoonlijke behoeften aan te passen. Als u de basisinstellingen al hebt gedefinieerd, kunt u verder gaan bij Hoofdstuk 3, Voor de training.

In de onderstaande afbeelding ziet u nogmaals hoe u het instellingenmenu kunt openen en door de menuopties kunt bladeren.

OPMERKING

Ga door met instellen van de tijd en stel op dezelfde wijze de datum, eenheden en persoonlijke instellingen in. Hierna keert u automatisch terug in de modus Time en is de Suunto t1 klaar voor gebruik.

Stel de juiste waarde in met de knoppen + en –. Druk op de knop MODE om te bevestigen.

Aan de hand van de knipperende balk kunt u altijd zien waar u bent in het instellingenmenu.

2.1. De Suunto t1 instellen voor gebruik

Als u voor het eerst een knop van uw nieuwe Suunto t1 indrukt, wordt u verzocht enkele basisinstellingen te definiëren. Met de + en - kunt u de waarden instellen. Om de ingestelde waarden te bevestigen en door te gaan naar het volgende venster, moet u op de knop MODE drukken.

In de afbeelding hieronder ziet u hoe u de basisinstellingen van het apparaat definieert.

OPMERKING

Uw maximale hartslag wordt bepaald volgens de formule 210 minus 0,65 keer uw leeftijd, die automatisch wordt berekend op basis van de door u in te voeren geboortedatum. Als u uw echte maximale hartslag kent, moet u die gebruiken in plaats van de berekende waarde.

Bladeren door de instellingenmenu's is uiterst eenvoudig: het knipperende open vierkantje geeft

+/WIJZIGEN

RECHTS/AFSLUITEN (LANG INDRUKKEN)

–/WIJZIGEN

LINKS/AFSLUITEN (LANG INDRUKKEN)

DIRECT TERUG

precies aan waar u zich bevindt. Door op de knop START te drukken kunt u het instellingenmenu direct verlaten en terugkeren naar de modus Time.

De onderstaande tabel geeft een overzicht van de verschillende instellingen en de opties die u daarvoor kunt kiezen.

OptiesInstellingSymbool

Alarm: aan/uitBovenste

bovenste %

Dual-time: uren/ minuten

Geluid: aan/uitZone 3:

Datum- notatie: jaar/ maand/ dag

Hartslaglimieten

Hartslagzones

Tijd/Datum

Hartslaglimieten: aan/uit

Hartslagzones: aan/uit

Alarm: aan/uit

Onderste limiet

Zone 1: onderste / bovenste %

Alarmtijd: uren/ minuten

limiet

Zone 2: bovenste %

Tijd: uren/ minuten/ seconden

+ 28 hidden pages