Suunto T1 User Manual [it]

IT

Modalità Time

Modalità Training

Totale di tutti gli allenamenti

Selezioni rapide

Blocco pulsanti

Retroilluminazione

Uscita rapida (x) alla
modalità Time (se in
modalità Menu, Totals e
Session)

2 sec

c

Passa da una
modalità ad
un'altra

Avvia e arresta il
cronografo

Selezioni rapide

2 sec

Riassunto dell’ultima
sessione di allenamento

2 sec

Blocco pulsanti

Retroilluminazione

Entra ed esce dalle
impostazioni e da altre
sottomodalità

Azzera il
cronografo

ce

s

2

Passa da una
modalità ad
un'altra

Suunto t1
GUIDA DELLUTENTE

IT

BENVENUTO

Congratulazioni per aver scelto il Suunto t1 come compagno dallenamento.
Il Suunto t1 è uno controllo della frequenza cardiaca di alta precisione,
progettato per rendere il suo allenamento ancora più efficace e divertente.

Grazie a zone di frequenza cardiaca chiare e pratiche, il Suunto t1 permette
di ottimizzare lallenamento, misurando con precisione le calorie bruciate
durante lesercizio e memorizzando gli sviluppi nel tempo. Questo strumento
presenta inoltre una serie completa di funzioni avanzate di allenamento
che saranno in grado di rispondere agli sviluppi futuri delle sue esigenze
di allenamento.

Suunto t1 dispone di una trasmissione codificata per impedire errori di
lettura causati da altri monitor della frequenza cardiaca o fonti d'interferenza.

Questa guida dellutente intende aiutarla ad utilizzare fino in fondo le funzioni
offerte dal Suunto t1 durante il suo allenamento. La invitiamo pertanto a
leggerla con attenzione, per rendere ancora più piacevole ed interessante
lutilizzo del suo nuovo Suunto t1.

1. BREVE PANORAMICA DEL SUUNTO Suunto t1 ................................... 4

1.1. Navigazione tra le diverse modalità e menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........ 5

1.2. Simboli e funzioni dei pulsanti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....................... 6

1.3. Blocco pulsanti .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................... 6

2. COME INIZIARE . . . . . . . . . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.1. Impostazione del Suunto t1 .................................................... . . . 8

2.2. Classe di attività (act class) ............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

2.3. Modalità Time ................................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

2.3.1. Impostazioni dell'ora e della data .............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

2.3.2. Impostazioni personali ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......... 14

2.3.3. Impostazioni generali .......................................... . . . . . . . . . . . . . 15

2.4. Modalità Training . . . . . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . . . 16

2.4.1. Impostazioni della modalità Training ....... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

2.4.2. Impostazioni delle zone di frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

3. PRIMA DELL'ALLENAMENTO ...................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

3.1. Indossare la cintura di trasmissione della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . 19

3.2. Risoluzione dei problemi inerenti al segnale della frequenza cardiaca ..... 20

3.3. Impostazioni dei limiti di frequenza cardiaca . . . . . ............................. 21

4. ALLENAMENTO . . . . . . . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

4.1. Collegamento del Suunto t1 alla cintura di trasmissione della frequenza

cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

4.2. Cronografo .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................................... 22

5. IL DOPO ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . ........................................... . . . 24

5.1. Riassunto dell'allenamento ................................................... . . . 24

2

5.2. Totali dell'allenamento ............................................ . . . . . . . . . . . . . . . . 25

5.3. Suunto Training World . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................................... 27

5.4. Modalità sleep .................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

6. GARANZIA ...... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................... 27

7. CURA E MANUTENZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................. 28

7.1. Istruzioni generali .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..................................... 28

7.2. Impermeabilità . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...................................... 29

7.3. Sostituzione della batteria . . . . . . . . . . . ........................................... . 29

7.3.1. Sostituzione della batteria del Suunto t1 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

7.3.2. Sostituzione della batteria della cintura trasmettitore . . ................. 31

8. SPECIFICHE TECNICHE .. . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . 32

9. PROPRIETÀ INTELLETTUALE ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 33

9.1. Marchi commerciali . . . . . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . 33

9.2. Brevetto . . . . . . . . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

10. LIBERATORIE .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................................... . 34

10.1. Responsabilità dell’utente .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................................. 34

10.2. Avvertenza .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................................... . . . . 34

11. SMALTIMENTO DEL DISPOSITIVO ....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

Glossario .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................................... . . . . . . . . . . . . . 36

3

1. BREVE PANORAMICA DEL SUUNTO SUUNTO T1

In questa modalità,
è possibile:

- visualizzare l’ora

- andare ai Totals

- andare alle impostazioni

In questa modalità,
è possibile:

- usare il cronografo

- visualizzare la propria
frequenza cardiaca

- andare al riassunto

- andare alle impostazioni

In questo menu, è possibile
modificare i valori relativi a:

- limiti di frequenza cardiaca

- zone di frequenza cardiaca

- ora e data

- dati generali

- personale

Modalità Time

Modalità Training

Menu impostazioni (Set)

Il computer da polso Suunto visualizza l'icona HR (FC) per la modalità Training. Nella modalità
Time sarà visualizzata l'ora attuale.

4

1.1. Navigazione tra le diverse modalità e menu

Qui è possibile visualizzare
i dati dell’ultima sessione
relativi a:

- durata

- consumo di calorie (energia)

- frequenza cardiaca media

- picchi di frequenza cardiaca

- tempo trascorso all’interno
e all’esterno delle zone e
dei limiti

Qui è possibile visualizzare
i valori totali delle sessioni
effettuate nei seguenti
periodi:

- settimana corrente

- settimana scorsa

- mese corrente

- mese scorso

Riassunto

(dalla modalità Training)

Totals

(dalla modalità Time)

Per accedere alle impostazioni, premere a lungo il pulsante MODE nelle modalità Time e Training.
Una breve pressione del pulsante + in modalità Time porta ai Totals, mentre premendo brevemente
il pulsante + in modalità Training si accede al Summary. L'immagine qui sotto mostra le varie
funzioni di entrambe le sottomodalità.

È possibile uscire rapidamente dal menu Totals, Summary e Settings premendo il pulsante START.

5

1.2. Simboli e funzioni dei pulsanti

2 sec

Nome nella guida dell'utenteNomi dei pulsanti presenti sul dispositivo

++ / Lap

MODEMode

-- / Light

BACKAlt / Back

STARTStart / Stop

Negli schermi Totals e Summary, le mini frecce indicano i pulsanti che possono essere utilizzati
per navigare. Le funzioni dei pulsanti dipendono dalla durata della pressione esercitata. Una
pressione breve è inferiore ad un secondo e una pressione prolungata è superiore ai due secondi.
In questa guida dell'utente utilizzeremo i seguenti simboli per indicare pressioni brevi e prolungate:

Pressione breve

Pressione prolungata

1.3. Blocco pulsanti

È possibile bloccare/sbloccare i pulsanti sia in modalità Time che in modalità Training premendo
a lungo il pulsante -. Quando i pulsanti sono bloccati, si ha comunque accesso alle selezioni rapide
e alla retroilluminazione.

6

2 sec

Quando i pulsanti sono
bloccati, si ha comunque
accesso alle selezioni rapide
e alla retroilluminazione.

2. COME INIZIARE

Per accedere al
menu
impostazioni­premere a lungo il
pulsante MODE
nella modalità
Time o Training

2 sec

2 sec

Inserimento delle

impostazioni

Navigazione all'interno

delle impostazioni

Utilizzare i pulsanti + e – per
passare da uno all'altro dei
seguenti sottomenu di
impostazione: limiti della
frequenza cardiaca, zone della
frequenza cardiaca, ora/data,
generale e personale. Uscire dal
menu impostazioni premendo
a lungo il pulsante MODE o
premendo il pulsante START.

Per godersi appieno il Suunto t1, è importante personalizzare inizialmente lo strumento,
modellandolo sulle proprie esigenze personali. Se le impostazioni sono già state definite, si può
passare direttamente a Capitolo 3, PRIMA DELL'ALLENAMENTO.

Questa figura illustra come entrare nel menu impostazioni e nelle relative voci.

NOTA

Ricordare che per capire in quale punto del menu impostazioni ci si trova
basta seguire la barra lampeggiante sul supporto di navigazione.

7

2.1. Impostazione del Suunto t1

Continuare ad impostare ora, data,
unità e impostazioni personali.
A questo punto il Suunto t1 passa in
modalità Time ed è pronto per
essere utilizzato.

Regolare con i pulsanti + e –. Confermare
l'impostazione con il pulsante MODE.

La prima volta che si preme un pulsante sul Suunto t1, lo strumento richiede la definizione di
alcune impostazioni di base. Utilizzare i pulsanti + e - per modificare i valori e accettarli, premere
MODE per passare alla voce successiva.

La figura qui di seguito mostra come impostare il proprio dispositivo per la prima volta.

NOTA

La frequenza cardiaca massima viene calcolata utilizzando la formula: 210

- età x 0,65 (che viene applicata non appena si inserisce la data di nascita).
Chi fosse a conocenza della propria frequenza cardiaca è invitato ad
utilizzarla al posto di quella calcolata automaticamente.

Navigare nel menu impostazioni è molto semplice. Basta seguire la posizione della casella vuota
e lampeggiante per sapere con precisione in quale punto del menu impostazioni ci si trovi. È
possibile uscire rapidamente dal menu Settings e ritornare alla modalità Time premendo il pulsante
START.

8

USCITA RAPIDA

+/REGOLA

DESTRA/ESCI (PRESSIONE PROLUNGATA)

–/REGOLA

SINISTRA ESCI (PRESSIONE PROLUNGATA)

Osservare la seguente tabella che illustra le diverse impostazioni e le varie voci che possono
essere definite al loro interno.

9

Simbolo

stazione

Limiti di
frequenza
cardiaca

Zone di
frequenza
cardiaca

Ora/Data

Dati
generali

OpzioniImpo-

Limiti
della
frequenza
cardiaca:
on/off

Zone di
frequenza
cardiaca:
on/off

Allarme:
on/off

Segnali
sonori:
on/off

Limite
inferiore

Zona 1:
inferiore /
superiore
%

Ora
allarme:
ora/min

cardiaca:
bpm/%

AltezzaPesoPersonale

superiore

Zona 2:
superiore
%

Ora: ore/
minuti/
secondi

Peso: lb/kgFrequenza

Classe
d'attività

Allarme: on/offLimite

superiore
%

(Doppio
fuso): ore/
minuti

Altezza:
ft/cm

cardiaca
max

Segnali sonori: on/offZona 3:

Data: anno/ mese/ giornoDual time

Ora:
12h/24h

Data: mmgg
/ggmm

Anno di nascitaSessoFrequenza

2.2. Classe di attività (act class)

Importante: La classe d'attività è una delle impostazioni che occorre definire quando si imposta

lo strumento per la prima volta. La classe d'attività è un'unità di misura del livello di attività corrente.
Dopo aver inserito la classe d'attività corrente (da 1 a 10) nel Suunto t1, lo strumento sarà in grado

10