Suunto Spartan Ultra User Manual

SUUNTO SPARTAN ULTRA 2.5

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

2019-09-06

Suunto Spartan Ultra

1. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ.................................................................................................................... 5

2. Начало работы............................................................................................................................................ 7

2.1. SuuntoLink.......................................................................................................................................... 7

2.2. Обновление ПО..............................................................................................................................7

2.3. Приложение Suunto Movescount..............................................................................................8

2.4. Movescount....................................................................................................................................... 8

2.5. Сенсорный экран и кнопки........................................................................................................8

2.6. Значки................................................................................................................................................ 9

2.7. Настройка параметров.................................................................................................................11

3. Функции........................................................................................................................................................13

3.1. Мониторинг занятий..................................................................................................................... 13

3.2. Авиарежим......................................................................................................................................14

3.3. Альтиметр........................................................................................................................................ 14

3.3.1. FusedAlti................................................................................................................................ 15

3.4. Автопауза.........................................................................................................................................15

3.5. Подсветка........................................................................................................................................16

3.6. Подключение Bluetooth............................................................................................................. 16

3.7. Блокировка кнопок и экрана....................................................................................................16

3.8. Компас...............................................................................................................................................17

3.8.1. Калибровка компаса........................................................................................................ 17

3.8.2. Настройка склонения..................................................................................................... 18

3.9. Информация об устройстве......................................................................................................18

3.10. Тема оформления....................................................................................................................... 18

3.11. Do Not Disturb mode.................................................................................................................... 18

3.12. Ощущение..................................................................................................................................... 19

3.13. Поиск обратного направления.............................................................................................20

3.14. FusedSpeed....................................................................................................................................21

3.15. ГЛОНАСС...................................................................................................................................... 22

3.16. Точность координат GPS и энергосбережение.............................................................. 22

3.17. Датчик частоты сердечных сокращений........................................................................... 23

3.18. Зоны интенсивности..................................................................................................................23

3.18.1. Зоны частоты сердечных сокращений...................................................................24

3.18.2. Зоны темпа....................................................................................................................... 27

3.18.3. Зоны мощности...............................................................................................................28

3.19. Интервальная тренировка......................................................................................................30

3.20. Язык и единицы измерения................................................................................................... 31

3.21. Журнал............................................................................................................................................ 31

3.22. Фазы луны.................................................................................................................................... 31

3.23. Уведомления...............................................................................................................................32

3.24. Анализ занятий на открытом воздухе............................................................................... 32

Suunto Spartan Ultra

3.25. Сопряжение устройств POD и датчиков...........................................................................34

3.25.1. Калибровка устройства POD для велосипедов..................................................34

3.25.2. Калибровка устройства Foot POD.......................................................................... 35

3.25.3. Калибровка датчика Power POD............................................................................. 35

3.26. Интересующие пункты............................................................................................................35

3.26.1. Добавление и удаление интересующих пунктов (POI).................................... 36

3.26.2. Навигация до интересующего пункта...................................................................37

3.26.3. Типы интересующих пунктов....................................................................................38

3.27. Форматы местоположения.....................................................................................................39

3.28. Запись упражнений..................................................................................................................40

3.28.1. Использование целевых показателей во время выполнения физических

упражнений................................................................................................................................... 42

3.28.2. Навигация во время тренировки............................................................................42

3.28.3. Параметры энергосбережения в спортивном режиме..................................43

3.29. Время восстановления........................................................................................................... 44

3.30. Маршруты.....................................................................................................................................44

3.30.1. Высотная навигация..................................................................................................... 46

3.31. Отслеживание сна..................................................................................................................... 46

3.32. Спортивные режимы................................................................................................................47

3.32.1. Плавание...........................................................................................................................48

3.33. Штормовое предупреждение...............................................................................................48

3.34. Звуковые сигналы о восходе и заходе солнца.............................................................. 48

3.35. Время и дата............................................................................................................................... 49

3.35.1. Будильник......................................................................................................................... 50

3.36. Таймеры........................................................................................................................................50

3.37. Звуковые сигналы и вибрация.............................................................................................52

3.38. Анализ тренировок.................................................................................................................. 52

3.38.1. Планы тренировок........................................................................................................ 52

3.39. Циферблаты................................................................................................................................ 53

4. Уход и очистка.......................................................................................................................................... 55

4.1. Рекомендации по использованию.........................................................................................55

4.2. Батарея............................................................................................................................................55

4.3. Утилизация.....................................................................................................................................55

5. Справочная информация..................................................................................................................... 56

5.1. Технические характеристики...................................................................................................56

5.2. Нормативное соответствие......................................................................................................57

5.2.1. CE............................................................................................................................................57

5.2.2. Соответствие требованиям FCC................................................................................57

5.2.3. IC (Министерство промышленности Канады)........................................................58

5.2.4. NOM-121-SCT1-2009........................................................................................................ 58

5.3. Товарный знак.............................................................................................................................. 58

Suunto Spartan Ultra

5.4. Патентная маркировка..............................................................................................................58

5.5. Международная ограниченная гарантия...........................................................................58

5.6. Авторские права..........................................................................................................................60

Suunto Spartan Ultra

1. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Виды мер предосторожности

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: – обозначает процедуры или ситуации, которые могут

повлечь за собой тяжелые травмы или смерть;

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: – обозначает процедуры или ситуации, неизбежно

приводящих к повреждению продукта;

ПРИМЕЧАНИЕ: – привлекает внимание к важной информации;

СОВЕТ: – обозначает дополнительные советы по использованию свойств и

функций устройства.

Меры предосторожности

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Держите кабель USB подальше от медицинских устройств, например, кардиостимуляторов, а также карт-ключей, кредитных карт и подобных предметов. В разъеме кабеля USB находится сильный магнит, который может повлиять на работу медицинского или другого электронного устройства или предметов с магнитным хранением данных.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: При контакте изделия с кожей могут возникать аллергические реакции или раздражения, несмотря на следование всем

промышленным стандартам. В этом случае немедленно прекратите использование прибора и обратитесь к врачу.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Всегда консультируйтесь с врачом прежде чем начинать программу тренировок. Излишнее усердие может вызывать серьезные травмы.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Только для любительского использования.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не следует всецело полагаться на работу GPS или срок службы батареи в изделии. Всегда используйте карты и прочие резервные материалы, чтобы гарантировать свою безопасность.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Не наносите на изделие какие-либо растворители, они могут повредить его поверхность.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Не наносите на изделие аэрозоль от насекомых, поскольку он может повредить поверхность.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: С целью сохранения окружающей среды не выбрасывайте изделие, а утилизируйте его как электронное оборудование.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Не бейте и не бросайте изделие, чтобы избежать повреждений.

Suunto Spartan Ultra

ПРИМЕЧАНИЕ: Специалисты Suunto применяют совершенные датчики и алгоритмы для расчета показателей, которые могут быть вам полезны при различных занятиях и приключениях. Мы прилагаем все усилия, чтобы эти показатели были как можно более точными. Однако никакие данные, собираемые нашими продуктами и услугами, не являются абсолютно надежными, а вычисленные на их основе показатели — абсолютно точными. Количество затраченных калорий, частота сердцебиения, географическое местоположение, сведения об обнаруженном движении и распознанных выстрелах, показатели уровня нагрузки на организм и прочие результаты измерений могут не соответствовать фактическому состоянию вещей. Продукты и услуги Suunto предназначены для использования исключительно в развлекательных целях и совершенно не пригодны для применения в медицинских целях.

Suunto Spartan Ultra

2. Начало работы

Первый запуск часов Suunto Spartan Ultra вполне прост и не вызывает никаких затруднений.

1. Чтобы вывести часы из режима сна, держите нажатой верхнюю кнопку.

2. Коснитесь экрана, чтобы запустить мастер настройки.

3. Выберите язык, проведя вверх или вниз и коснувшись нужного языка.

4. Следуйте указанием мастера, чтобы завершить начальную настройку. Проведите

вверх или вниз, чтобы выбрать значение. Коснитесь экрана или нажмите среднюю кнопку, чтобы принять значение и перейти к следующему этапу.

Когда мастер настройки завершит работу, полностью зарядите часы с помощью поставляемого USB-кабеля.

Чтобы получать обновления программного обеспечения для часов, нужно скачать и установить SuuntoLink на ПК или Mac. Настоятельно рекомендуем обновлять программное обеспечение часов при выходе новой версии.

Посетите www.movescount.com/connect для получения дополнительной информации.

ПРИМЕЧАНИЕ: SuuntoLink также оптимизирует эффективность использования GPS в часах. Чтобы обеспечить хорошее отслеживание GPS, часы необходимо регулярно подключать к SuuntoLInk.

2.1. SuuntoLink

Загрузите и установите SuuntoLink на ваш ПК или Мак, чтобы синхронизировать часы с Movescount, поддерживать оптимизацию GPS и обновить ПО часов.

Настоятельно рекомендуем обновлять программное обеспечение часов при выходе новой версии.

Подробности смотрите на сайте www.movescount.com/connect.

2.2. Обновление ПО

Программные обновления дают часам новые функции и важные улучшения. Мы настоятельно рекомендуем обновлять часы как только выходит обновление.

При наличии обновления вы получите уведомления через SuuntoLink, а также

приложение Suunto Movescount.

Чтобы обновить программное обеспечение часов:

Suunto Spartan Ultra

1. Подключите часы к компьютеру комплектным USB-кабелем.

2. Запустите SuuntoLink, если он еще не запущен.

3. Нажмите кнопку обновления в SuuntoLink.

2.3. Приложение Suunto Movescount

Приложение Suunto Movescount поможет расширить возможности ваших часов Suunto Spartan Ultra. Выполните сопряжение часов с мобильным приложением, чтобы получать

уведомления на часы, изменять настройки на ходу, делать фотографии с данными из ваших Move и так далее.

СОВЕТ: В любой Move, который хранится на Movescount, можно добавить картинки,

а также создать ролик Suunto Movie с помощью приложения Suunto Movescount.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы не сможете выполнить сопряжение, если включен авиарежим. Отключите авиарежим перед сопряжением.

Чтобы выполнить сопряжение часов с приложением Suunto Movescount:

1. Убедитесь, что Bluetooth в ваших часах включен. В меню настроек перейдите к

пункту Подключение (Подключение) » Обнаружение (Поиск) и включите его, если это еще не сделано.

2. Загрузите и установите приложение Suunto Movescount на совместимое мобильное

устройство из iTunes App Store, Google Play или нескольких популярных магазинов приложений в Китае.

3. Запустите приложение Suunto Movescount и включите модуль Bluetooth, если он еще

не включен.

4. Коснитесь значка параметров в верхнем правом углу экрана приложения и затем

коснитесь значка “+”, чтобы выполнить сопряжение часов.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для некоторых функций требуется подключение к Интернету через Wi-Fi или мобильную сеть. Может взиматься плата согласно тарифам, установленным оператором сотовой связи.

2.4. Movescount

Suunto Movescount — это растущее сообщество спортсменов, где можно вести

собственный дневник тренировок, делиться своими занятиями и добавлять функции в свои часы.

Если вы этого не сделали, то перейдите к www.movescount.com и зарегистрируйтесь. После создания учетной записи, вы можете подключить часы к своей учетной записи двумя путями:

•

С компьютером: через кабель USB с помощью SuuntoLink

•

С мобильным устройством: через Bluetooth с помощью приложения Suunto Movescount

2.5. Сенсорный экран и кнопки

Suunto Spartan Ultra снабжены сенсорным экраном и тремя кнопками, которые можно использовать для навигации по экранам и функциям.

Suunto Spartan Ultra

Жест прокрутки и касание:

•

проведите вверх или вниз для перехода по экранам и меню;

•

проведите вправо или влево, чтобы листать экраны назад или вперед;

•

проведите влево или вправо, чтобы открыть дополнительные экраны или подробные сведения;

•

коснитесь, чтобы выбрать элемент;

•

коснитесь экрана, чтобы просмотреть дополнительную информацию;

•

удерживайте касание, чтобы открыть контекстное меню;

•

коснитесь дважды, чтобы вернуться к экрану времени из любого экрана.

Верхняя кнопка:

•

нажмите, чтобы перейти в предыдущее представление или меню.

Средняя кнопка:

•

нажмите, чтобы выбрать элемент;

•

нажмите для переключения экранов;

•

удерживайте нажатой, чтобы вернуться в меню настроек;

•

удерживайте нажатой, чтобы открыть контекстное меню.

Нижняя кнопка:

•

нажмите, чтобы перейти ниже по представлениям или меню.

Во время записи упражнений

Верхняя кнопка:

•

нажмите, чтобы приостановить или продолжить запись;

•

удерживайте нажатой, чтобы изменить занятие.

Средняя кнопка:

•

нажмите, чтобы переключить экран.

•

удерживайте нажатой, чтобы открыть контекстное меню.

Нижняя кнопка:

•

нажмите, чтобы отметить этап;

•

удерживайте нажатой, чтобы блокировать или разблокировать кнопки.

2.6. Значки

В Suunto Spartan Ultra используются следующие значки:

Режим полета

Высота

Перепад высот

Подъем

Suunto Spartan Ultra

Назад; предыдущее меню

Блокировка кнопок

Частота вращения педалей

Калибровка (компас)

Калории

Текущее местоположение (навигация)

Зарядка

Спуск

Расстояние

Продолжительность

EPOC

Расчетное VO2

Упражнение

Ошибка

Время на ровной местности

Получен сигнал GPS

Направление (навигация)

ЧСС

Получен сигнал датчика ЧСС

Входящий вызов

Журнал

Низкий заряд батареи

Сообщение/уведомление

Пропущенный вызов

Suunto Spartan Ultra

Навигация

Темп

Получен сигнал устройства POD

Получен сигнал устройства Power POD

Максимальная эффективность тренировки

Время восстановления

Шаги

Секундомер

Частота гребков (плавание)

Успех

SWOLF

Синхронизация

Параметры

Тренировка

Температура

Штормовое предупреждение

Барометр

2.7. Настройка параметров

Изменить все настройки часов можно напрямую в часах или с помощью Suunto

Movescount.

Чтобы изменить выбранный параметр:

1. Прокрутите вниз, пока не увидите значок настроек и коснитесь его.

2. Чтобы прокручивать меню, проводите по экрану вверх или вниз, или нажимайте

верхнюю или нижнюю кнопку.

Suunto Spartan Ultra

3. Выберите параметр, коснувшись его названия или нажав среднюю кнопку, когда

нужный параметр выделен. Вернуться в меню можно проведя вправо ли выбрав пункт Назад.

4. Когда у параметра есть диапазон значений, изменить их можно, проведя вверх или

вниз или с помощью верхней или нижней кнопки.

5. Если у параметра только два значения, например, вкл. или выкл., изменить значение

можно касанием параметра или нажатием средней кнопки.

СОВЕТ: Также можно открыть общие настройки с экрана часов, удерживая касание

экрана: откроется контекстное меню.

Suunto Spartan Ultra

3. Функции

3.1. Мониторинг занятий

Часы отслеживают общий уровень занятий в течение дня. Это важный фактор и когда человек просто стремится быть в хорошей физической форме и здоровым, и когда он готовится к предстоящим соревнованиям.

Активным быть хорошо, но при напряженных тренировках необходимы и дни отдыха с низкой активностью.

Счетчик занятий автоматически сбрасывается каждую полночь. В конце недели (в воскресенье) часы генерируют сводку о занятиях с указанием среднего значения за неделю и общие показатели по дням.

Когда часы находятся в представлении циферблата, проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы просмотреть общее количество шагов за день.

Часы считают шаги с помощью акселерометра. Общий счетчик шагов работает круглосуточно, в том числе во время записи тренировок и других занятий. Однако в некоторых отдельных видах спорта, например велоспорте и плавании, шаги не подсчитываются.

Кроме шагов, можно коснуться экрана, чтобы просмотреть примерный расход калорий за день.

Большая цифра в центре экрана — это примерное количество активных калорий, потраченных за день. Цифра под ней — общее количество потраченных калорий. Общее количество потраченных калорий включает в себя активные калории и базовый метаболический уровень (см. ниже).

Кольцо на обоих экранах показывает, сколько осталось для достижения целей занятия на день. Эти целевые показатели можно изменять в соответствии с личными предпочтениями (см. ниже)

Также можно проверить количество шагов за последние семь дней, проведя вправо. Проведите влево или нажмите среднюю кнопку еще раз, чтобы просмотреть расход калорий.

Suunto Spartan Ultra

Проведите вверх, чтобы просмотреть данные о занятиях за последние семь дней в

цифрах, а не в виде графика.

Цели занятий

Здесь можно настраивать дневные цели по шагам и калориям. На экране занятий держите палец на экране или держите нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть настройки целей занятий.

Чтобы задать цель по шагам, необходимо указать общее количество шагов за день.

Общее количество калорий, потраченных за день, рассчитывается по двум параметрам: базовому метаболическому уровню (БМУ) и физической активности.

БМУ — это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Это те калории, которые необходимы организму, чтобы сохранять тепло и выполнять базовые функции, например моргание или сердцебиение. Это количество зависит от личного профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.

Задавая цель по калориям, необходимо указать, сколько калорий следует хотите израсходовать дополнительно к БМУ. Такие калории называются «активные». Кольцо вокруг экрана занятия заполняется в соответствии с количеством калорий, израсходованных за день относительно цели.

3.2. Авиарежим

Включите авиарежим, чтобы отключить передачу данных по беспроводным сетям. Включить или выключить авиарежим можно в параметрах, в разделе Подключение.

ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы выполнить сопряжение часов с любым устройством, сначала отключите авиарежим, если он включен.

3.3. Альтиметр

В Suunto Spartan Ultra используется барометрическое давление для измерения высоты. Чтобы получить точные значения, необходимо определить контрольную точку по высоте. Это может быть ваше текущее место, если вы знаете его точную высоту. Как

Suunto Spartan Ultra

вариант, можно использовать FusedAlti (см. 3.3.1. FusedAlti), чтобы автоматически задать контрольную точку.

Задать контрольную точку можно в параметрах, в разделе Природа.

3.3.1. FusedAlti

Функция FusedAltiTM вычисляет значение высоты на основе комбинации данных GPS и барометрической высоты. Использование этой функции позволяет минимизировать эффект от временных ошибок и ошибок смещения для получения более точного окончательного значения высоты.

ПРИМЕЧАНИЕ: По умолчанию функция FusedAlti используется при измерении высоты во время тренировок, использующих GPS, а также во время навигации. Если функция GPS отключена, высота измеряется с помощью барометрического датчика.

3.4. Автопауза

Автопауза приостанавливает запись тренировки при скорости меньше 2 км/ч. Когда скорость становится больше 3 км/ч, запись продолжится автоматически.

Автопаузу можно включить и выключить на Suunto Movescount для каждого спортивного режима индивидуально. Функцию автопаузы можно включить или выключить в настройках спортивного режима в часах перед началом записи упражнений.

Если функция автопаузы включена во время записи, то при приостановке появится всплывающее окно с уведомлением.

Для просмотра и переключения между текущим расстоянием, ЧСС, временем и уровнем заряда батареи коснитесь всплывающего окна.

Запись может возобновиться автоматически при продолжении движения или ее можно возобновить вручную, нажав верхнюю кнопку на экране со всплывающим уведомлением.

Suunto Spartan Ultra

3.5. Подсветка

У подсветки есть два режима: автоматический и до переключения. В автоматическом режиме подсветка загорается при любом касании экрана или нажатии на кнопку.

В режиме до переключения подсветка включается касанием двумя пальцами. Она не выключается, пока вы снова не коснетесь двумя пальцами.

По умолчанию подсветка находится в автоматическом режиме. Режим и яркость подсветки можно в параметрах, в разделе Общиe (Общие) » Подсветка (Подсветка).

ПРИМЕЧАНИЕ: Яркость подсветки влияет на срок службы батареи. Чем ярче подсветка, тем быстрее садится батарея.

Подсветка в режиме ожидания

Если вы не используете часы активно, касаясь экрана или нажимая кнопки, часы через минуту переходят в режим ожидания. Экран включен, но иногда в условиях низкой освещенности, изображение на нем может быть не очень различимо.

Чтобы улучшить читаемость экрана в условиях низкой освещенности, можно использовать подсветку в режиме ожидания. Это подсветка на минимальной яркости, которая включена постоянно.

Включать или выключать подсветку в режиме ожидания можно в настройках в разделе Общиe (Общие) » Подсветка (Подсветка) » Ожидание (Ожидание).

Даже хотя яркость подсветки в режиме ожидания довольно низка, поскольку она включена постоянно, это сокращает срок работы от батареи.

3.6. Подключение Bluetooth

Suunto Spartan Ultra используют технологию Bluetooth для отправки и получения данных

с мобильного устройства при сопряжении часов с приложением Suunto Movescount. Аналогичная технология также используется для сопряжения устройств POD и датчиков.

Чтобы сканеры Bluetooth не обнаруживали часы, можно выключить обнаружение в настройках в пункте ПОДКЛЮЧЕНИЕ » ОБНАРУЖЕНИЕ.

Функцию Bluetooth также можно отключить полностью, включив режим полета (см. «3.2.

Авиарежим»).

3.7. Блокировка кнопок и экрана

При записи упражнения можно заблокировать кнопки, нажав и удерживая нижнюю

правую кнопку. Если кнопки заблокированы, невозможно выполнять действия, требующие нажатия на кнопки (создавать круги, ставить упражнение на паузу и заканчивать его и пр.). Но можно переходить к другим экранам, а также включать подсветку нажатием любой кнопки, если для подсветки установлен автоматический режим.

Suunto Spartan Ultra

Чтобы разблокировать все, снова нажмите и удерживайте нижнюю правую кнопку.

Если вы не записываете упражнение, экран через минуту отсутствия действий блокируется и отключается. Чтобы включить экран, нажмите на любую кнопку.

Через некоторый период отсутствия действий экран переходит в спящий режим (ничего не отображает). При любом движении экран включается.

3.8. Компас

Устройство Suunto Spartan Ultra снабжено цифровым компасом, который позволяет ориентироваться относительно магнитного севера. Благодаря компенсации наклона этот компас выдает точные показания, даже не находясь в горизонтальном положении.

Можно открыть компас со стартового экрана в разделе Навигация » Компас.

На дисплее компаса отображается следующая информация:

•

Стрелка указывает на магнитный север

•

Направление в румбах

•

Направление в градусах

•

Время дня (местное) или заряд батареи; коснитесь экрана, чтобы изменить представление

Чтобы выйти из компаса, проведите вправо или удерживайте нажатой среднюю кнопку.

Чтобы открыть список ярлыков на дисплее компаса, проведите пальцем по экрану снизу вверх или нажмите нижнюю кнопку. Ярлыки ускоряют доступ к навигационным действиям (например, к проверке координат текущего местоположения или к выбору другого маршрута для навигации).

Чтобы закрыть список ярлыков, проведите пальцем по экрану сверху вниз или нажмите верхнюю кнопку.

3.8.1. Калибровка компаса

Если компас не откалиброван, вам предложат откалибровать его при переходе на экран компаса.

Чтобы повторно откалибровать компас, можно запустить этот процесс в настройках в разделе Навигация » Откалибруйте компас.

Suunto Spartan Ultra

3.8.2. Настройка склонения

Для обеспечения правильности показаний компаса следует задать точное значение магнитного склонения.

Бумажные карты ориентированы на истинный север. Стрелки компасов указывают на северный магнитный полюс — область над поверхностью Земли, в которой сходятся линии магнитного поля планеты. Так как географический север и северный магнитный полюс расположены в разных местах, необходимо задать склонение компаса. Угол между северным магнитным полюсом и географическим севером и составляет значение склонения.

Значение склонения приводится на большинстве карт. Расположение магнитного севера меняется каждый год, поэтому наиболее точное и актуальное значение склонения можно найти на таких веб-сайтах, как www.magnetic-declination.com).

Однако карты для спортивного ориентирования составляются относительно магнитного севера. Если вы используете карту для ориентирования, то следует выключить коррекцию склонения, установив склонение 0 градусов.

Можно выбрать значение склонения в параметрах, в разделе Навигация » Склонение.

3.9. Информация об устройстве

Вы можете проверить сведения о программном и аппаратном обеспечении устройств в разделе настроек Общиe » Сведения.

3.10. Тема оформления

Чтобы улучшить читабельность дисплея часов в ходе занятий или ориентирования, выберите нужную тему оформления (светлую или темную).

Светлая тема оформления — темные цифры на светлом фоне дисплея.

Тёмная тема оформления имеет обратную контрастность — светлые цифры на темном фоне.

Тема оформления — это глобальный параметр, доступный для изменения из интерфейса часов в любом спортивном режиме.

Чтобы изменить тему оформления в настройках спортивного режима:

1. Перейдите в любой спортивный режим и проведите пальцем по экрану снизу вверх,

чтобы открыть параметры спортивного режима.

2. Прокрутите до пункта Тема и нажмите среднюю кнопку.

3. Переключитесь между Светлая и Темная темами оформления, проведя пальцем по

экрану снизу вверх или сверху вниз, или нажав верхнюю или нижнюю кнопки, затем подтвердите выбор нажатием средней кнопки.

4. Прокрутите меню снова, чтобы выйти из списка параметров спортивного режима, и

перейдите в спортивный режим (или выйдите из него).

3.11. Do Not Disturb mode

The Do Not Disturb mode is a setting that mutes all sounds and vibrations and dims the screen, making it a very useful option when wearing the watch in, for example, a theater or any environment where you want the watch to operate as usual, but silently.

Suunto Spartan Ultra

To turn on/o the Do Not Disturb mode:

1. From the watch face, keep the middle button pressed to open the shortcuts menu.

2. Swipe up or press the lower button to scroll down to the Do Not Disturb mode.

3. Tap the screen or press the middle button to conﬁrm your selection.

If you have an alarm set, it sounds as normal and disables Do Not Disturb mode unless you snooze the alarm.

3.12. Ощущение

Если вы регулярно тренируетесь, наблюдение за своим самочувствием после каждой тренировки является важным индикатором вашего физического состояния. Коуч или индивидуальный тренер также могут использовать ваши тенденции самочувствия для отслеживания изменения результатов с течением времени.

Существует пять степень самочувствия:

•

Плохо

•

Среднее

•

Хорошо

•

Очень хорошо

•

Отлично

Что эти варианты точно означают — это решать вам (и вашему тренеру). Важно использовать их неизменно и систематически.

Вы можете записать для каждой тренировки свое самочувствие прямо в часах сразу после остановки, отвечая на вопрос 'Как вы себя чувствовали?'.

Вы можете пропустить ответы на вопросы, нажав среднюю кнопку, и вместо этого добавить свое самочувствие позднее, редактируя Move в Suunto Movescount.

Регулярно оценивая свои впечатления от активности, вы сможете видеть 7-дневные и

30-дневные тренды в своей хронологии на сайте Movescount.

+ 43 hidden pages