SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 2.6 User manual

SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 2.6

POUŽÍVATEĽSKÁ PRÍRUČKA

2021-03-26

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

1. BEZPEČNOSŤ.................................................................................................................................................4

2. Začíname........................................................................................................................................................5

2.1. SuuntoLink.......................................................................................................................................... 5

2.2. Aktualizácie softvéru.......................................................................................................................6

2.3. Aplikácia Suunto...............................................................................................................................6

2.4. Tlačidlá................................................................................................................................................ 7

2.5. Optické meranie srdcovej frekvencie.........................................................................................8

2.6. Ikony.................................................................................................................................................... 8

2.7. Úprava nastavení.............................................................................................................................10

3. Funkcie.......................................................................................................................................................... 12

3.1. Monitorovanie aktivity.................................................................................................................... 12

3.1.1. Okamžitá srdcová frekvencia............................................................................................ 13

3.1.2. Denná srdcová frekvencia................................................................................................ 13

3.2. Letový režim.....................................................................................................................................14

3.3. Výškomer.......................................................................................................................................... 14

3.4. Automatické pozastavenie...........................................................................................................15

3.5. Podsvietenie.................................................................................................................................... 15

3.6. Pripojenie Bluetooth...................................................................................................................... 16

3.7. Zámok tlačidiel a zhasnutie obrazovky..................................................................................... 16

3.8. hrudný snímač srdcovej frekvencie...........................................................................................16

3.9. Informácie o zariadení...................................................................................................................16

3.10. Motív displeja..................................................................................................................................17

3.11. Režim Nerušiť...................................................................................................................................17

3.12. Pocit.................................................................................................................................................. 17

3.13. Vyhľadanie cesty späť..................................................................................................................18

3.14. FusedSpeed....................................................................................................................................18

3.15. Presnosť GPS a úspora energie................................................................................................19

3.16. Zóny intenzity.................................................................................................................................19

3.16.1. Zóny srdcovej frekvencie............................................................................................... 20

3.16.2. Zóny tempa........................................................................................................................22

3.16.3. Zóny výkonu......................................................................................................................24

3.17. Intervalový tréning........................................................................................................................25

3.18. Jazyk a systém jednotiek...........................................................................................................26

3.19. Záznamník......................................................................................................................................26

3.20. Fázy Mesiaca................................................................................................................................27

3.21. Upozornenia.................................................................................................................................. 27

3.22. Spárovanie zariadení POD a snímačov................................................................................. 27

3.22.1. Kalibrácia zariadenia Bike POD....................................................................................28

3.22.2. Kalibrácia zariadenia POD na nohu........................................................................... 28

3.22.3. Kalibrácia zariadenia Power POD...............................................................................29

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3.23. Miesta záujmu.............................................................................................................................. 29

3.23.1. Pridanie a vymazanie bodov POI.................................................................................29

3.23.2. Navigácia k POI............................................................................................................... 30

3.23.3. Typy POI..............................................................................................................................31

3.24. Formáty polohy............................................................................................................................32

3.25. Zaznamenanie cvičenia.............................................................................................................33

3.25.1. Používanie cieľov pri cvičení.........................................................................................34

3.25.2. Navigovanie počas cvičenia........................................................................................ 35

3.25.3. Možnosti úspory energie v športovom režime........................................................36

3.26. Zotavenie.......................................................................................................................................36

3.27. Trasy.................................................................................................................................................37

3.27.1. Navigovanie podľa nadmorskej výšky........................................................................38

3.28. Podrobná navigácia poskytovaná službou Komoot...........................................................38

3.29. Monitorovanie spánku............................................................................................................... 39

3.30. Športové režimy...........................................................................................................................40

3.30.1. Plávanie................................................................................................................................41

3.31. Upozornenie na východ a západ Slnka...................................................................................41

3.32. Dátum a čas.................................................................................................................................. 42

3.32.1. Budík....................................................................................................................................42

3.33. Merače............................................................................................................................................43

3.34. Tóny a vibrovanie.........................................................................................................................43

3.35. Informácie o tréningu................................................................................................................. 44

3.36. Ciferníky.........................................................................................................................................44

4. Starostlivosť a podpora............................................................................................................................ 46

4.1. Pokyny na zaobchádzanie............................................................................................................46

4.2. Batéria...............................................................................................................................................46

4.3. Likvidácia......................................................................................................................................... 46

5. Údaje............................................................................................................................................................. 47

5.1. Technické informácie..................................................................................................................... 47

5.2. Zhoda................................................................................................................................................48

5.2.1. CE........................................................................................................................................... 48

5.2.2. Zhoda s FCC.......................................................................................................................48

5.2.3. IC............................................................................................................................................48

5.2.4. NOM-121-SCT1-2009.........................................................................................................49

5.3. Ochranná známka......................................................................................................................... 49

5.4. Oznámenie o patentoch.............................................................................................................. 49

5.5. Medzinárodná obmedzená záruka...........................................................................................49

5.6. Copyright.........................................................................................................................................50

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

1. BEZPEČNOSŤ

Typy bezpečnostných opatrení

VAROVANIE: - používa sa v spojení s postupom alebo situáciou, ktoré môžu spôsobiť

zranenie alebo smrť.

POZOR: - používa sa v spojení s postupom alebo situáciou, ktoré spôsobia poškodenie

výrobku.

POZNÁMKA: - používa sa na zdôraznenie dôležitých informácií.

TIP: - používa sa na označenie extra tipov na používanie funkcií zariadenia.

Bezpečnostné opatrenia

VAROVANIE: Aj keď naše výrobky spĺňajú priemyselné normy, pri kontakte výrobku s pokožkou môže dôjsť k alergickým reakciám alebo podráždeniam pokožky. V takýchto prípadoch okamžite prestaňte výrobok používať a obráťte sa na lekára.

VAROVANIE: Pred začatím cvičebného programu sa vždy informujte u lekára. Prepínanie môže spôsobiť vážne poranenia.

VAROVANIE: Iba na rekreačné použitie.

VAROVANIE: Nespoliehajte sa len na GPS alebo výdrž batérie výrobku. Vždy používajte mapy a iné záložné materiály na zaistenie svojej bezpečnosti.

POZOR: Na výrobok nepoužívajte rozpúšťadlá, mohol by sa poškodiť jeho povrch.

POZOR: Na výrobok nepoužívajte repelenty proti hmyzu, mohol by sa poškodiť jeho povrch.

POZOR: Nevyhadzujte výrobok do komunálneho odpadu, ale po skončení životnosti ho zlikvidujte ako elektronický odpad, aby ste chránili životné prostredie.

POZOR: Predchádzajte nárazu alebo pádu výrobku, mohol by sa poškodiť.

POZNÁMKA: V spoločnosti Suunto používame pokročilé snímače a algoritmy na generovanie metrík, ktoré vám môžu pomôcť pri vašich aktivitách a dobrodružstvách. Snažíme sa dosahovať čo najvyššiu presnosť. Žiadne údaje, ktoré naše produkty a služby zhromažďujú, však nie sú dokonale spoľahlivé, rovnako metriky, ktoré vytvárajú, nie sú absolútne presné. Kalórie, srdcová frekvencia, poloha, detekcia pohybu, rozpoznávanie záberu, indikátory fyzického stresu a ďalšie merania nemusia zodpovedať realite. Produkty a služby spoločnosti Suunto sú určené len na rekreačné používanie a nie sú určené na zdravotnícke účely akéhokoľvek druhu.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

2. Začíname

Prvé spustenie zariadenia Suunto Spartan Trainer Wrist HR je rýchle a jednoduché.

1. Pripojte hodinky pomocou dodaného kábla USB k napájaciemu zdroju, aby sa zapli.

2. Odpojte kábel od hodiniek.

3. Stlačením stredného tlačidla spustite sprievodcu nastavením.

4. Stlačením pravého horného alebo pravého dolného tlačidla vyberte jazyk a stredným

tlačidlom potvrďte výber.

5. Postupujte podľa sprievodcu a dokončite úvodné nastavenia. Stlačením pravého horného

alebo pravého dolného tlačidla zmeňte hodnoty, stredným tlačidlom potvrďte výber a

prejdite na ďalší krok. Po vykonaní sprievodcu úplne nabite batériu hodiniek pomocou dodaného kábla USB. Je potrebné si stiahnuť a nainštalovať SuuntoLink do vášho počítača alebo Macu, aby ste

mohli dostávať aktualizácie softvéru pre vaše hodinky. Dôrazne odporúčame aktualizovať hodinky vždy, keď je k dispozícii nová verzia softvéru.

POZNÁMKA: Aplikácia SuuntoLink súčasne optimalizuje výkon GPS hodiniek. Je potrebné pravidelne spájať hodinky s aplikáciou SuuntoLink, aby bolo zaistené dobré zisťovanie GPS.

2.1. SuuntoLink

Stiahnite a nainštalujte si aplikáciu SuuntoLink do počítača alebo Macu, aby ste mohli dostávať aktualizácie softvéru pre vaše hodinky.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Dôrazne odporúčame aktualizovať hodinky vždy, keď je k dispozícii nová verzia softvéru. Ak je aktualizácia k dispozícii, budete upozornení prostredníctvom aplikácie SuuntoLink aj aplikácie Suunto.

Ďalšie informácie sú uvedené na stránke www.suunto.com/SuuntoLink. Aktualizácia softvéru hodiniek:

1. Pripojte hodinky k počítaču dodaným USB káblom.

2. Spustite aplikáciu SuuntoLink, ak ešte nie je spustená.

3. V aplikácii SuuntoLink kliknite na tlačidlo aktualizovania.

2.2. Aktualizácie softvéru

Softvérové aplikácie pre vaše hodinky prinášajú nové funkcie a dôležité zlepšenia. Dôrazne odporúčame, aby ste si aktualizovali hodinky vždy, keď je k dispozícii nová aktualizácia.

Ak je aktualizácia k dispozícii, budete upozornení prostredníctvom aplikácií SuuntoLink a Suunto (keď máte pripojené hodinky).

Aktualizácia softvéru hodiniek:

1. Pripojte hodinky k počítaču dodaným USB káblom.

2. Spustite aplikáciu SuuntoLink, ak ešte nie je spustená.

3. V aplikácii SuuntoLink kliknite na tlačidlo aktualizovania.

2.3. Aplikácia Suunto

Prostredníctvom aplikácie Suunto sa obohatia vaše zážitky s hodinkami Suunto Spartan Trainer Wrist HR. Spárujte hodinky s mobilnou aplikáciou a synchronizujte ich so svojimi aktivitami, dostávajte oznámenia z mobilného telefónu, prispôsobujte svoje hodinky, získajte tréningové informácie a ďalšie údaje.

TIP: K ľubovoľnému cvičeniu uloženému v aplikácii Suunto môžete pridať obrázky a

vytvoriť si ﬁlmy Relive z tréningov.

POZNÁMKA: Ak je aktivovaný letový režim, párovanie sa nedá vykonať. Pred párovaním vypnite letový režim.

Spárovanie hodiniek s aplikáciou Suunto:

1. Rozhranie Bluetooth musí byť zapnuté. V ponuke nastavení prejdite na položku

Connectivity » Discovery a ak nie je aktivovaná, aktivujte ju.

2. Stiahnite a nainštalujte si aplikáciu Suunto do kompatibilného mobilného zariadenia z

obchodu iTunes App Store, Google Play alebo ďalších obľúbených obchodov s aplikáciami v Číne.

3. Spustite aplikáciu Suunto a zapnite rozhranie Bluetooth, ak ešte nie je zapnuté.

4. Klepnite na ikonu hodiniek v ľavom hornom rohu obrazovky aplikácie a potom klepnutím

na tlačidlo PAIR (Spárovať) spárujte hodinky.

5. Overte spárovanie zadaním kódu zobrazeného na hodinkách v aplikácii.

POZNÁMKA: Niektoré funkcie vyžadujú internetové pripojenie cez Wi-Fi alebo mobilnú sieť. Operátor môže účtovať poplatok za dátové prenosy.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

2.4. Tlačidlá

Zariadenie Suunto Spartan Trainer Wrist HR má päť tlačidiel, ktoré môžete použiť na navigáciu po displejoch a funkciách.

1. Ľavé horné tlačidlo

•

stlačením aktivujete podsvietenie

•

stlačením zobrazíte alternatívne informácie

2. Pravé horné tlačidlo

•

stlačením sa presuniete nahor v zobrazeniach a ponukách

3. Stredné tlačidlo

•

stlačením sa vyberie položka

•

stlačením sa zmení displej

•

podržaním stlačeného tlačidla sa otvorí kontextová ponuka skratiek

4. Ľavé dolné tlačidlo

•

stlačením sa vrátite späť

5. Pravé dolné tlačidlo

•

stlačením sa presuniete nadol v zobrazeniach a ponukách

Pri zaznamenávaní cvičenia majú tlačidlá odlišné funkcie:

1. Ľavé horné tlačidlo

•

stlačením zobrazíte alternatívne informácie

2. Pravé horné tlačidlo

•

stlačením sa pozastaví alebo obnoví zaznamenávanie

•

podržaním stlačeného tlačidla sa zmení aktivita

3. Stredné tlačidlo

•

stlačením sa zmení displej

•

podržaním stlačeného tlačidla sa otvorí kontextová ponuka možností

4. Ľavé dolné tlačidlo

•

stlačením sa zmení displej

5. Pravé dolné tlačidlo

•

stlačením sa označí medzičas

•

podržaním stlačeného tlačidla sa uzamknú alebo odomknú tlačidlá

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

2.5. Optické meranie srdcovej frekvencie

Optické meranie srdcovej frekvencie na zápästí je jednoduchý a pohodlný spôsob sledovania srdcovej frekvencie. Najlepšie výsledky merania srdcovej frekvencie môžu ovplyvniť nasledovné faktory:

•

Hodinky musíte mať priamo na koži. Medzi snímačom a kožou nesmie byť žiadne oblečenie, ani tenké.

•

Je možné, že hodinky bude treba umiestniť mierne vyššie smerom k lakťu, než ako sa nosia bežné hodinky. Snímač sníma prietok krvi cez tkanivo. Čím viac tkaniva dokáže nasnímať, tým je výsledok presnejší.

•

Pohyby ruky a sťahovanie svalov, napríklad uchopenie tenisovej rakety, môžu ovplyvniť presnosť nameraných hodnôt snímača.

•

V prípade nízkej srdcovej frekvencie nemusí snímač dokázať poskytovať stabilné hodnoty. Krátke zahriatie pár minút pred spustením zaznamenávania môže pomôcť.

•

Pigmentácia pokožky a tetovanie blokujú svetlo a v takom prípade hodnoty z optického snímača nemusia byť spoľahlivé.

•

Optický snímač nemusí poskytovať presné hodnoty srdcovej frekvencie pri plaveckých činnostiach.

•

Ak požadujete vyššiu presnosť a rýchlejšiu odozvu na zmeny srdcovej frekvencie, odporúčame používať kompatibilný hrudný snímač srdcovej frekvencie, ako je napríklad Suunto Smart Sensor.

VAROVANIE: Funkcia optického merania srdcovej frekvencie nemusí byť presná u každého používateľa a počas každej aktivity. Optické meranie srdcovej frekvencie môže byť ovplyvnené aj jedinečnou anatómiou a pigmentáciou pokožky osoby. Skutočná srdcová frekvencia môže byť vyššia alebo nižšia ako hodnota z optického snímača.

VAROVANIE: Optické meranie srdcovej frekvencie je určené len na rekreačné použitie, nie je určené na lekárske použitie.

VAROVANIE: Pred začatím cvičebného programu sa vždy poraďte s lekárom. Prepínanie môže spôsobiť vážne poranenia.

2.6. Ikony

Hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR používajú tieto ikony:

Letový režim

Rozdiel nadmorskej výšky

Stúpanie

Späť; návrat do ponuky

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Zámok tlačidiel

Kadencia

Kalibrácia (kompasu)

Kalórie

Aktuálna poloha (navigácia)

Nabíjanie

Klesanie

Vzdialenosť

Trvanie

EPOC

Odhadované VO2

Cvičenie

Chyba

Čas po rovine

Získané informácie GPS

Kurz (navigácia)

Srdcová frekvencia

Získaný signál snímača srdcovej frekvencie

Signál zo zariadenia Chest HR získaný

Prichádzajúci hovor

Záznamník

Slabá batéria

Správa/oznámenie

Neprijatý hovor

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Navigácia

Tempo

Získaný signál zo zariadenia POD

Získaný signál zo zariadenia Power POD

Maximálny tréningový účinok

Čas zotavenia

Kroky

Stopky

Rýchlosť záberov (plávanie)

Úspech

SWOLF

Synchronizácia

Nastavenia

Tréning

2.7. Úprava nastavení

Nastavenia hodiniek môžete upraviť priamo v hodinkách. Úprava nastavenia:

1. Stlačte pravé horné tlačidlo, kým neuvidíte ikonu nastavení, potom stlačením stredného

tlačidla otvorte ponuku nastavení.

2. Stláčaním pravého horného alebo dolného tlačidla prechádzajte po ponuke nastavení.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3. Vyberte nastavenie stlačením stredného tlačidla, keď je nastavenie zvýraznené. Stlačením

ľavého dolného tlačidla sa vráťte do ponuky.

4. Pri nastaveniach s rozsahom hodnôt zmeníte hodnotu stlačením pravého horného alebo

dolného tlačidla.

5. Pri nastaveniach, ktoré majú len možnosť zapnutia a vypnutia, zmeníte hodnotu stlačením

stredného tlačidla.

TIP: Prístup do všeobecných nastavení môžete získať aj z ciferníka hodiniek tak, že podržaním stlačeného stredného tlačidla otvoríte kontextovú ponuku.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3. Funkcie

3.1. Monitorovanie aktivity

Hodinky sledujú vašu celkovú úroveň aktivity po celý deň. Je to dôležitý faktor bez ohľadu na to, či len chcete byť ﬁt a cítiť sa zdravo, alebo trénujete na blížiace sa preteky. Je dobré byť aktívnym, no pri tvrdom tréningu potrebujete mať aj správne odpočinkové dni s nízkou aktivitou.

Počítadlo aktivít sa automaticky vynuluje každý deň o polnoci. Na konci týždňa hodinky poskytnú súhrn vašej aktivity.

Na displeji ciferníka hodiniek stlačte pravé dolné tlačidlo a zobrazí sa celkový počet krokov za príslušný deň.

Hodinky počítajú kroky pomocou akcelerometra. Celkový počet krokov sa zhromažďuje nepretržite, aj pri zaznamenávaní tréningov a ostatných aktivít. V prípade niektorých špeciﬁckých športov, ako je napríklad plávanie alebo bicyklovanie, sa kroky nepočítajú.

Okrem krokov môžete stlačením ľavého horného tlačidla zobraziť približný počet kalórií za príslušný deň.

Veľké číslo v strede displeja je odhadovaný počet aktívnych kalórií, ktoré ste doteraz spálili počas dňa. Pod ním je zobrazený celkový počet spálených kalórií. Celkový počet zahŕňa aktívne kalórie a váš bazálny metabolizmus (pozri nižšie).

Krúžok na obidvoch displejoch ukazuje, ako blízko ste k svojim denným cieľom aktivít. Tieto ciele možno prispôsobiť osobným preferenciám (pozri nižšie).

Stlačením stredného tlačidla si môžete skontrolovať počet krokov za uplynulých sedem dní. Ďalším stlačením stredného tlačidla zobrazíte kalórie.

Ciele aktivít

Môžete prispôsobiť svoje denné ciele počtu krokov aj kalórií. Kým je na hodinkách displej aktivít, podržte stlačené stredné tlačidlo a otvoria sa nastavenia cieľa aktivít.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Pri nastavovaní cieľa krokov určujete celkový počet krokov počas dňa. Celkový počet kalórií spálených za deň závisí od dvoch faktorov: vášho bazálneho

metabolizmu (BMR) a vašej fyzickej aktivity.

BMR je množstvo kalórií, ktoré vaše telo spáli pri nečinnosti. Sú to kalórie, ktoré telo potrebuje na to, aby nevychladlo a vykonávalo základné funkcie ako žmurkanie alebo tlkot srdca. Toto číslo závisí od osobného

proﬁlu vrátane faktorov ako vek a pohlavie.

Keď si nastavíte cieľ kalórií, určujete, koľko kalórií chcete spáliť okrem BMR. Ide o tzv. aktívne kalórie. Krúžok okolo displeja aktivity sa posúva podľa toho, koľko aktívnych kalórií spálite počas dňa v porovnaní s cieľom.

3.1.1. Okamžitá srdcová frekvencia

Displej okamžitej srdcovej frekvencie poskytuje rýchle zobrazenie srdcovej frekvencie. V zobrazení ciferníka hodiniek stlačením pravého dolného tlačidla prejdite na zobrazenie

srdcovej frekvencie.

Stlačením horného tlačidla opustíte displej a vrátite sa na zobrazenie ciferníka hodiniek.

3.1.2. Denná srdcová frekvencia

Displej dennej srdcovej frekvencie poskytuje 12-hodinové zobrazenie srdcovej frekvencie. Je to užitočný zdroj informácií napríklad o zotavovaní po náročnom tréningu.

Na displeji sa zobrazuje vaša srdcová frekvencia za posledných 12 hodín ako graf. Graf je vykreslený pomocou priemernej srdcovej frekvencie počas 24-minútových časových úsekov. Okrem toho po stlačení pravého dolného tlačidla získate odhad vašej priemernej hodinovej spotreby kalórií a informáciu o najnižšej srdcovej frekvencii počas 12 hodín.

Minimálna srdcová frekvencia za posledných 12 hodín je dobrým ukazovateľom stavu zotavenia. Ak je vyššia než normálna, pravdepodobne ste sa ešte úplne nezotavili po poslednom tréningu.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Ak zaznamenávate cvičenie, hodnoty dennej srdcovej frekvencie odrážajú zvýšenú srdcovú frekvenciu a spotrebu kalórií z tréningu. Majte však na pamäti, že graf a údaje o spotrebe sú priemery. Ak sú špičkové hodnoty vašej srdcovej frekvencie počas cvičenia na úrovni 200 úderov za minútu, graf nezobrazuje túto maximálnu hodnotu, ale priemer za 24 minút, počas ktorých ste dosiahli najvyššiu hodnotu.

Displej dennej srdcovej frekvencie je možné zobraziť až po aktivovaní funkcie dennej srdcovej frekvencie. Túto funkciu môžete zapnúť alebo vypnúť v nastaveniach v položke Activity. Ak ste na displeji dennej srdcovej frekvencie, nastavenia aktivity môžete zobraziť aj podržaním stlačeného stredného tlačidla.

Keď je zapnutá funkcia dennej srdcovej frekvencie, hodinky pravidelne aktivujú optický snímač srdcovej frekvencie na kontrolu vašej srdcovej frekvencie. Mierne sa tým zvyšuje spotreba batérie.

Po aktivovaní sa informácie funkcie dennej srdcovej frekvencie začnú zobrazovať až po 24 minútach.

Zobrazenie dennej srdcovej frekvencie:

1. V zobrazení ciferníka hodiniek stlačením pravého dolného tlačidla prejdite na zobrazenie

okamžitej srdcovej frekvencie.

2. Stlačením stredného tlačidla prejdite na zobrazenie dennej srdcovej frekvencie.

3. Stlačením pravého dolného tlačidla zobrazíte spotrebu kalórií.

POZNÁMKA: Po období neaktivity, napríklad keď nemáte na sebe hodinky alebo pri spánku, hodinky prejdú do režimu spánku a vypnú optický snímač srdcovej frekvencie. Ak chcete sledovať srdcovú frekvenciu počas noci, aktivujte režim Nevyrušovať (pozri 3.11. Režim Nerušiť).

3.2. Letový režim

Keď je potrebné vypnúť bezdrôtové prenosy, aktivujte letový režim. Letový režim možno aktivovať alebo deaktivovať v nastaveniach v položke Connectivity (Konektivita).

POZNÁMKA: Ak chcete ľubovoľné zariadenie spárovať s vaším zariadením, najprv treba vypnúť letový režim, ak je zapnutý.

3.3. Výškomer

Suunto Spartan Trainer Wrist HR používa GPS na meranie nadmorskej výšky. Za optimálnych podmienok signálu by hodnota nadmorskej výšky GPS vďaka eliminácii potenciálnych chýb typických vo výpočtoch polohy GPS mala pomerne presne odzrkadľovať vašu skutočnú nadmorskú výšku.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Na získanie presnejšej hodnoty nadmorskej výšky GPS porovnateľnej s hodnotou barometricky meranej nadmorskej výšky potrebujete na úpravu nadmorskej výšky GPS ďalšie zdroje údajov, napr. gyroskop alebo Dopplerov radar.

Zariadenie Suunto Spartan Trainer Wrist HR meria nadmorskú výšku výlučne na základe GPS a ak GPS nie je nastavené na maximálnu presnosť, každé ﬁltrovanie spôsobuje chybu a môže mať za následok potenciálne nepresné hodnoty nadmorskej výšky.

Ak potrebujete spoľahlivé hodnoty skutočnej nadmorskej výšky, zaistite, aby presnosť vášho GPS bola počas zaznamenávania nastavená na možnosť Best (Najlepšia).

No aj s najlepšou presnosťou nadmorskú výšku GPS nemožno považovať za absolútnu polohu. Je to odhad vašej skutočnej nadmorskej výšky a presnosť tohto odhadu výrazne závisí od okolitých podmienok.

3.4. Automatické pozastavenie

Automatické pozastavenie pozastaví zaznamenávanie cvičenia, keď je vaša rýchlosť nižšia ako 2 km/h. Keď sa rýchlosť zvýši nad 3 km/h, zaznamenávanie automaticky pokračuje.

Automatické pozastavenie môžete zapnúť alebo vypnúť z nastavení športového režimu v hodinkách pred spustením zaznamenávania cvičenia.

Ak je automatické pozastavenie počas zaznamenávania zapnuté, vyskakovacie okno vás upozorní, keď sa zaznamenávanie automaticky pozastaví.

Stlačením stredného tlačidla zobrazíte a môžete prepínať medzi aktuálnou vzdialenosťou, srdcovou frekvenciou, časom a úrovňou nabitia batérií.

Zaznamenávanie môže pokračovať automaticky, keď sa znovu začnete pohybovať, alebo manuálne z vyskakovacej obrazovky stlačením pravého horného tlačidla.

3.5. Podsvietenie

Podsvietenie má dva režimy: automatický a prepínanie. V automatickom režime sa podsvietenie zapne pri každom stlačení tlačidla. V režime prepínania zapnete podsvietenie tak, že podržíte stlačené ľavé horné tlačidlo. Podsvietenie zostane zapnuté, kým znovu nepodržíte stlačené ľavé horné tlačidlo.

Predvolene je podsvietenie v automatickom režime. Režim podsvietenia môžete zmeniť v nastaveniach v položke General (Všeobecné) » Backlight (Podsvietenie).

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3.6. Pripojenie Bluetooth

Hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR využívajú technológiu Bluetooth na odosielanie a prijímanie informácií z vášho mobilného zariadenia po spárovaní hodiniek pomocou aplikácie Suunto. Rovnaká technológia sa používa aj pri párovaní zariadení POD a snímačov.

Ak však nechcete, aby hodinky boli viditeľné pre skenery Bluetooth, môžete aktivovať alebo deaktivovať nastavenie zisťovania v nastaveniach v položke Connectivity » Discovery.

Funkciu Bluetooth možno úplne vypnúť aktivovaním letového režimu, pozri 3.2. Letový režim

3.7. Zámok tlačidiel a zhasnutie obrazovky

Počas zaznamenávania cvičenia môžete zamknúť tlačidlá podržaním stlačeného pravého dolného tlačidla. Po zamknutí nemôžete meniť zobrazenia displejov, no ak je podsvietenie v automatickom režime, stlačením ľubovoľného tlačidla ho môžete zapnúť.

Na odomknutie znovu podržte stlačené pravé dolné tlačidlo. Ak nezaznamenávate cvičenie, obrazovka po minúte nečinnosti zhasne. Na aktivovanie

obrazovky stlačte ľubovoľné tlačidlo. Po dlhšom období nečinnosti hodinky prejdú do režimu spánku a úplne vypnú obrazovku.

Obrazovka sa aktivuje ľubovoľným pohybom.

3.8. hrudný snímač srdcovej frekvencie

S hodinkami Suunto Spartan Trainer Wrist HR môžete používať snímač srdcovej frekvencie kompatibilný s rozhraním BluetoothⓇ Smart, napríklad Suunto Smart Sensor, na získavanie

presných informácií o intenzite tréningu. Ak používate snímač Suunto Smart Sensor, máte aj ďalšiu výhodu pamäte srdcovej

frekvencie. Pamäťová funkcia snímača ukladá údaje, ak sa preruší spojenie s hodinkami, napríklad pri plávaní (pod vodou sa neuskutočňuje prenos).

Znamená to aj, že hodinky môžete niekde nechať aj po spustení zaznamenávania. Ďalšie informácie nájdete v používateľskej príručke snímača Suunto Smart.

Ďalšie informácie sú uvedené v používateľskej príručke snímača Suunto Smart Sensor alebo iných snímačov srdcovej frekvencie kompatibilných s rozhraním BluetoothⓇ Smart.

Pokyny na spárovanie snímača srdcovej frekvencie s hodinkami sú uvedené v časti 3.22. Spárovanie zariadení POD a snímačov.

3.9. Informácie o zariadení

Podrobnosti o softvéri a hardvéri vašich hodiniek si môžete pozrieť v nastaveniach v položke General (Všeobecné) » About (O zariadení).

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3.10. Motív displeja

Ak chcete zvýšiť čitateľnosť displeja hodiniek počas tréningu alebo navigovania, môžete si vybrať medzi svetlým a tmavým motívom.

Pri svetlom motíve je pozadie displeja svetlé a čísla sú tmavé. Pri tmavom motíve je kontrast opačný, teda pozadie je tmavé a čísla sú svetlé. Motív je globálne nastavenie, ktoré možno v hodinkách zmeniť v ľubovoľnej možnosti

športového režimu. Zmena motívu displeja v možnostiach športového režimu:

1. Keď je zobrazený ciferník, stlačením pravého horného tlačidla otvorte spúšťač.

2. Prejdite na položku Excercise (Cvičenie) a stlačte stredné tlačidlo.

3. Prejdite do ľubovoľného športového režimu a stlačením pravého dolného tlačidla otvorte

možnosti športového režimu.

4. Prejdite na položku Theme (Téma) a stlačte stredné tlačidlo.

5. Pravým horným a dolným tlačidlom môžete prepínať medzi možnosťami tém Light (Svetlá)

a Dark (Tmavá) a výber potvrďte stredným tlačidlom.

6. Prechodom späť zatvorte možnosti športového režimu a spustite (alebo zatvorte) športový

režim.

3.11. Režim Nerušiť

Režim Nerušiť je nastavenie, ktoré stlmí všetky zvuky a vibrácie, takže je veľmi užitočnou voľbou pri nosení hodiniek napríklad v divadle alebo v akomkoľvek prostredí, kde chcete, aby hodinky fungovali ako zvyčajne, ale v tichosti.

Zapnutie režimu Nerušiť:

1. Keď sa zobrazuje ciferník, podržaním stlačeného stredného tlačidla otvorte ponuku

skratiek.

2. Stlačením stredného tlačidla aktivujte režim Nerušiť. V tomto režime aktivujte obrazovku stlačením akéhokoľvek tlačidla. Keď je obrazovka

zapnutá, stlačením pravého horného tlačidla vypnete režim Nerušiť. Ak máte nastavený budík, zaznie ako bežne a deaktivuje režim Nerušiť, ak neodložíte

budenie budíka.

3.12. Pocit

Ak trénujete pravidelne, pocit po jednotlivých tréningoch je dôležitým indikátorom vašej celkovej fyzickej kondície. Trend vašich pocitov môže sledovať aj váš osobný tréner a sledovať tak váš pokrok v priebehu času.

Možno si vybrať z piatich úrovní pocitov:

•

Poor

•

Average

•

Good

•

Very good

•

Excellent

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Rozhodnutie o tom, čo tieto možnosti znamenajú vo vašom prípade, závisí od vás (a vášho trénera). Dôležité je, aby ste ich používali stále.

Pri každom tréningu môžete do hodiniek zaznamenať, ako ste sa cítili, hneď po zastavení zaznamenávania odpovedaním na otázku „How was it?“.

Stlačením stredného tlačidla preskočíte odpovede na otázku.

3.13. Vyhľadanie cesty späť

Ak pri nahrávaní aktivity používate systém GPS, hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR automaticky uložia začiatočný bod vášho cvičenia. Pomocou funkcie Vyhľadanie cesty späť vás hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR môžu viesť naspäť priamo do miesta štartu.

Spustenie funkcie Vyhľadanie cesty späť:

1. Počas zaznamenávania aktivity stlačte stredné tlačidlo, kým sa nedostanete na displej

navigácie.

2. Stlačením pravého dolného tlačidla otvorte ponuku skratiek.

3. Prejdite na položku Find back (Vyhľadanie cesty späť) a stlačením stredného tlačidla

potvrďte výber.

4. Stlačením ľavého dolného tlačidla opustíte displej a vrátite sa na displej navigácie. V zvolenom športovom režime sa pokyny pre navigáciu zobrazujú ako posledný displej.

3.14. FusedSpeed

Funkcia FusedSpeedTM je jedinečná kombinácia údajov z GPS a snímača zrýchlenia zápästia, ktorá zabezpečuje presnejšie zistenie rýchlosti behu. Signál GPS sa adaptabilne zrýchlenia zápästia, čo zabezpečuje presnejšie údaje pri ustálenej rýchlosti behu a rýchlejšie odozvy na zmeny rýchlosti.

ﬁltruje podľa

Funkciu FusedSpeed najviac využijete, ak pri tréningu potrebujete veľmi rýchle reakcie na zmeny rýchlosti, napríklad pri behu v nerovnom teréne alebo pri intervalovom tréningu. Ak sa na chvíľu signál GPS stratí, napríklad ak vám signál blokuje vysoká budova, športové hodinky

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Suunto Spartan Trainer Wrist HR môžu pokračovať v meraní presnej rýchlosti pomocou akcelerometra kalibrovaného systémom GPS.

TIP: Ak chcete získať najpresnejšie hodnoty s funkciou FusedSpeed, pozerajte sa na

hodinky iba krátku chvíľu. Držanie hodiniek pred sebou bez pohybu znižuje presnosť.

Funkcia FusedSpeed sa automaticky zapína pri behu a ďalších podobných aktivitách, ako je orientačný beh, pozemný hokej a futbal.

3.15. Presnosť GPS a úspora energie

Interval zisťovania polohy GPS stanovuje presnosť vašej trasy. Čím je interval medzi zisťovaniami kratší, tým je lepšia presnosť trasy. Pri zaznamenávaní tréningu sa každé zisťovanie GPS zaznamenáva do vášho záznamníka.

Zisťovanie GPS priamo ovplyvňuje aj výdrž batérie. Znížením presnosti GPS môžete predĺžiť výdrž batérie vašich hodiniek.

Možnosti presnosti GPS sú:

•

Best (Najlepšia): zisťovanie približne raz za 1 s

•

Good (Dobrá): zisťovanie približne raz za 20 s

•

OK: zisťovanie približne raz za 60 s Presnosť GPS možno zmeniť v možnostiach športov v hodinkách. Vždy, keď navigujete po trase alebo k POI, presnosť GPS sa vždy automaticky nastaví na

možnosť (Najlepšia).

POZNÁMKA: Pri prvom tréningu alebo navigácii s GPS pred začiatkom počkajte, kým

hodinky zistia polohu GPS. Môže to trvať 30 sekúnd a viac, podľa podmienok.

3.16. Zóny intenzity

Používanie zón intenzity pri tréningoch pomáha viesť rozvoj vašej kondície. Každá zóna intenzity namáha vaše telo odlišnými spôsobmi, čo vedie k rôznym vplyvom na vašu fyzickú kondíciu. K dispozícii je päť rôznych zón očíslovaných od 1 (najnižšia) do 5 (najvyššia), ktoré sú deﬁnované ako percentuálne rozsahy na základe vašej maximálnej srdcovej frekvencie (max. srdcová frekvencia), tempa alebo výkonu.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Je dôležité myslieť pri tréningu na intenzitu a chápať, aký pocit by ste z nej mali mať. A nezabúdajte, že bez ohľadu na naplánovaný tréning by ste si vždy pred cvičením mali nájsť čas na rozohriatie.

V zariadení Suunto Spartan Trainer Wrist HR sa používa päť zón intenzity:

Zóna 1: Ľahká

Cvičenie v zóne 1 je pre vaše telo relatívne ľahké. Čo sa týka trénovania kondície, takáto nízka intenzita má význam najmä pri tréningu na upevnenie zdravia a zlepšenie vašej základnej kondície, keď len začínate trénovať, alebo po dlhšej prestávke. V rámci tejto zóny intenzity zvyčajne prebieha každodenné cvičenie – chôdza, chôdza po schodoch, bicyklovanie do práce atď.

Zóna 2: Stredná

Cvičenie v zóne 2 efektívne zvyšuje základnú úroveň vašej kondície. Z cvičenia tejto intenzity má človek pocit, že je ľahké, no takýto tréning s dlhým trvaním môže mať veľmi vysoký tréningový účinok. Väčšina kardiovaskulárneho kondičného tréningu by mala prebiehať v tejto zóne. Zlepšovanie základnej kondície vytvára základ pre ďalšie cvičenie a pripravuje váš systém pre viac energetické činnosti. Pri tréningoch s dlhším trvaním v tejto zóne sa spotrebúva veľké množstvo energie, najmä z tuku uloženého na tele.

Zóna 3: Ťažká

Cvičenie v zóne 3 začína byť dosť energetické a človek má pri ňom pocit, že je dosť náročné. Zlepší vašu schopnosť rýchlo a hospodárne sa pohybovať. V tejto zóne sa vo vašom systéme začína vytvárať kyselina mliečna, vaše telo ju však stále dokáže vyplaviť. S touto intenzitou by ste mali trénovať najviac niekoľkokrát týždenne, pretože vaše telo sa pritom výrazne namáha.

Zóna 4: Veľmi ťažká

Cvičenie v zóne 4 pripraví váš systém na súťaže a vysoké rýchlosti. Tréningy v tejto zóne možno vykonávať pri konštantnej rýchlosti alebo ako intervalový tréning (kombinácie kratších tréningových fáz s prestávkami). Tréning s vysokou intenzitou rýchlo a efektívne rozvíja vašu kondíciu, no je ho vykonávanie príliš často alebo s príliš vysokou intenzitou môže viesť k pretrénovaniu, ktoré si vynúti dlhú prestávku z tréningového programu.

Zóna 5: Maximálna

Keď srdcová frekvencia počas tréningu dosiahne zónu 5, človek má pocit, že tréning je extrémne náročný. V systéme sa vytvára kyselina mliečna oveľa rýchlejšie, ako sa dokáže odbúravať, a človek je nútený zastaviť sa maximálne po niekoľkých desiatkach minút. Športovci zahŕňajú tieto tréningy s maximálnou intenzitou do svojich tréningových programov veľmi kontrolovane, športoví nadšenci ich nevyžadujú vôbec.

3.16.1. Zóny srdcovej frekvencie

Zóny srdcovej frekvencie sú maximálnej srdcovej frekvencie (max. srdcová frekvencia).

deﬁnované ako percentuálne rozsahy na základe vašej

Predvolene sa vaša maximálna srdcová frekvencia počíta pomocou štandardnej rovnice: 220 – váš vek. Ak viete svoju presnú max. srdcovú frekvenciu, upravte podľa toho predvolenú hodnotu.

Zariadenie Suunto Spartan Trainer Wrist HR má zóny srdcovej frekvencie predvolené a špeciﬁcké pre športy. Predvolené zóny možno použiť pre všetky aktivity, no pre pokročilý tréning môžete použiť špeciﬁcké zóny srdcovej frekvencie pre beh a cyklistické aktivity.

Nastavenie max. srdcovej frekvencie

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Nastavte svoju maximálnu srdcovú frekvenciu v nastaveniach v položke Training » Intensity zones » Default zones.

1. Vyberte max. srdcovú frekvenciu (najvyššia hodnota, údery za minútu) a stlačte stredné

tlačidlo.

2. Vyberte svoju novú max. srdcovú frekvenciu stláčaním pravého horného alebo pravého

dolného tlačidla.

3. Stlačením stredného tlačidla vyberte novú max. srdcovú frekvenciu.

4. Podržaním stredného tlačidla stlačeného zatvorte zobrazenie zón srdcovej frekvencie.

POZNÁMKA: Svoju maximálnu srdcovú frekvenciu môžete nastaviť aj v nastaveniach v

položke General » Personal.

Nastavenie predvolených zón srdcovej frekvencie Nastavte predvolené zóny srdcovej frekvencie v nastaveniach v položke Training » Intensity

zones » Default zones.

1. Stlačením pravého horného alebo pravého dolného tlačidla prejdite nahor/nadol a keď sa

zvýrazní požadovaná zóna srdcovej frekvencie, stlačte stredné tlačidlo.

2. Vyberte novú zónu srdcovej frekvencie stláčaním pravého horného alebo pravého

dolného tlačidla.

3. Stlačením stredného tlačidla vyberte novú hodnotu srdcovej frekvencie.

4. Podržaním stredného tlačidla stlačeného zatvorte zobrazenie zón srdcovej frekvencie.

POZNÁMKA: Ak v zobrazení zón srdcovej frekvencie vyberiete položku Reset, zóny

srdcovej frekvencie sa resetujú na predvolenú hodnotu.

Nastavenie zón srdcovej frekvencie

špeciﬁckých pre šport

Nastavte zóny srdcovej frekvencie špeciﬁcké pre aktivitu v nastaveniach v položke Training » Intensity zones » Advanced zones.

1. Vyberte aktivitu (beh alebo cyklistika), ktorú chcete upraviť (stlačením pravého horného

alebo pravého dolného tlačidla), alebo po zvýraznení aktivity stlačte stredné tlačidlo.

2. Stlačením stredného tlačidla zapnite zóny srdcovej frekvencie.

3. Stlačením pravého horného alebo pravého dolného tlačidla prejdite nahor/nadol a keď sa

zvýrazní požadovaná zóna srdcovej frekvencie, stlačte stredné tlačidlo.

4. Vyberte novú zónu srdcovej frekvencie stláčaním pravého horného alebo pravého

dolného tlačidla.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

5. Stlačením stredného tlačidla vyberte novú hodnotu srdcovej frekvencie.

6. Podržaním stredného tlačidla stlačeného zatvorte zobrazenie zón srdcovej frekvencie.

3.16.1.1. Používanie zón srdcovej frekvencie pri cvičení

Keď zaznamenávate cvičenie (pozri 3.25. Zaznamenanie cvičenia a ako cieľ intenzity ste vybrali srdcovú frekvenciu (pozri 3.25.1. Používanie cieľov pri cvičení), okolo vonkajšieho okraja displeja športového režimu sa zobrazí merač zóny srdcovej frekvencie rozdelený na päť častí (pre všetky športové režimy, ktoré podporujú srdcovú frekvenciu). Merač rozsvietením príslušnej časti ukazuje, v ktorej zóne srdcovej frekvencie sa nachádzate. Malá šípka v merači ukazuje, kde ste v rámci rozsahu zóny.

Keď dosiahnete zvolenú cieľovú zónu, hodinky vás na to upozornia. Počas cvičenia vás hodinky vyzvú, aby ste zrýchlili alebo spomalili, ak je vaša srdcová frekvencia mimo zvolenej cieľovej zóny.

Okrem toho v predvolenom zobrazení športového režimu je špeciálny displej pre zóny srdcovej frekvencie. Na tomto displeji zón sa v strednom poli zobrazuje aktuálna zóna srdcovej frekvencie, ako dlho sa v nej nachádzate a ako ste ďaleko od predchádzajúcej alebo nasledujúcej zóny (v úderoch za minútu). Farba pozadia lišty signalizuje aj zónu srdcovej frekvencie, v ktorej trénujete.

V súhrne cvičenia bude podrobne uvedené, koľko času ste strávili v jednotlivých zónach.

3.16.2. Zóny tempa

Zóny tempa fungujú rovnako ako zóny srdcovej frekvencie, intenzita tréningu však vychádza z vášho tempa namiesto srdcovej frekvencie. Zóny tempa sa podľa vašich nastavení zobrazujú v metrickom alebo britskom systéme.

Hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR obsahujú päť predvolených zón tempa, ktoré môžete použiť, prípadne si môžete vytvoriť vlastné.

Zóny tempa sú k dispozícii pre beh.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Nastavenie zón tempa Nastavte zóny tempa špeciﬁcké pre šport v nastaveniach v položke Training » Intensity

zones » Advanced zones.

1. Stlačením stredného tlačidla vyberte možnosť Running.

2. Stlačte pravé dolné tlačidlo a vyberte zóny tempa.

3. Stlačením pravého horného alebo pravého dolného tlačidla sa posúvajte a keď sa zvýrazní

požadovaná zóna tempa, stlačte stredné tlačidlo.

4. Stláčaním pravého horného alebo pravého dolného tlačidla vyberte novú zónu tempa.

5. Stlačením stredného tlačidla vyberte novú hodnotu tempa.

6. Stlačením a podržaním stredného tlačidla zatvorte zobrazenie zón tempa.

3.16.2.1. Používanie zón tempa pri cvičení

Keď zaznamenávate cvičenie (pozri 3.25. Zaznamenanie cvičenia) a ako cieľ intenzity ste vybrali tempo (pozri 3.25.1. Používanie cieľov pri cvičení), zobrazí sa merač zóny tempa rozdelený na päť častí. Týchto päť častí sa zobrazuje okolo vonkajšieho okraja displeja športového režimu. Merač rozsvietením príslušnej časti ukazuje, ktorú zónu ste vybrali ako cieľ intenzity. Malá šípka v merači ukazuje, kde ste v rámci rozsahu zóny.

Keď dosiahnete zvolenú cieľovú zónu, hodinky vás na to upozornia. Počas cvičenia vás hodinky vyzvú, aby ste zrýchlili alebo spomalili, ak je vaše tempo mimo zvolenej cieľovej zóny.

Okrem toho v predvolenom zobrazení športového režimu je špeciálny displej pre zóny tempa. Na tomto displeji tempa sa v strednom poli zobrazuje aktuálna zóna výkonu, ako dlho sa v nej nachádzate a ako ste ďaleko od predchádzajúcej a nasledujúcej zóny. Rozsvieti sa aj stredný pás signalizujúci, že trénujete v správnej zóne tempa.

V súhrne cvičenia bude podrobne uvedené, koľko času ste strávili v jednotlivých zónach.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3.16.3. Zóny výkonu

Merač výkonu meria množstvo fyzického úsilia potrebného na vykonanie určitej aktivity. Toto úsilie sa meria vo wattoch. Hlavnou výhodou získanou používaním merača výkonu je presnosť. Merač výkonu presne odhaľuje, ako namáhavo pracujete a koľko výkonu produkujete. Pri analyzovaní wattov možno vidieť aj váš pokrok.

Zóny výkonu vám môžu pomôcť trénovať so správnym výkonom. Hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR obsahujú päť predvolených zón výkonu, ktoré

môžete použiť, prípadne si môžete vytvoriť vlastné. Zóny výkonu sú dostupné vo všetkých predvolených športových režimoch pre cyklistiku a

horskú cyklistiku. Pre beh a terénny beh musíte použiť aby ste získali zóny výkonu. Ak používate vlastné športové režimy, zaistite, aby váš režim používal zariadenie Power POD, aby ste získali zóny výkonu.

špeciﬁcké športové režimy „Výkon“,

Nastavenie zón výkonu

špeciﬁckých pre šport

Nastavte zóny výkonu špeciﬁcké pre aktivitu v nastaveniach v položke Training » Intensity zones » Advanced zones.

1. Vyberte aktivitu (Running alebo Cycling), ktorú chcete upraviť, alebo po zvýraznení

aktivity stlačte stredné tlačidlo.

2. Stlačte pravé dolné tlačidlo a vyberte zóny výkonu.

3. Stlačte pravé horné alebo pravé dolné tlačidlo a vyberte zónu výkonu, ktorú chcete

upraviť.

4. Stláčaním pravého horného alebo pravého dolného tlačidla vyberte novú zónu výkonu.

5. Stlačením stredného tlačidla vyberte novú hodnotu výkonu.

6. Stlačením a podržaním stredného tlačidla zatvorte zobrazenie zón výkonu.

3.16.3.1. Používanie zón výkonu pri cvičení

Aby ste mohli pri cvičení používať zóny výkonu, musíte mať zariadenie Power POD spárované s hodinkami, pozri 3.22. Spárovanie zariadení POD a snímačov.

Keď zaznamenávate cvičenie (pozri 3.25. Zaznamenanie cvičenia) a ako cieľ intenzity ste vybrali výkon (pozri 3.25.1. Používanie cieľov pri cvičení), zobrazí sa merač zóny výkonu rozdelený na päť častí. Týchto päť častí sa zobrazuje okolo vonkajšieho okraja displeja športového režimu. Merač rozsvietením príslušnej časti ukazuje, ktorú zónu výkonu ste vybrali ako cieľ intenzity. Malá šípka v merači ukazuje, kde ste v rámci rozsahu zóny.

Keď dosiahnete zvolenú cieľovú zónu, hodinky vás na to upozornia. Počas cvičenia vás hodinky vyzvú, aby ste zrýchlili alebo spomalili, ak je váš výkon mimo zvolenej cieľovej zóny.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Okrem toho v predvolenom zobrazení športového režimu je špeciálny displej pre zóny výkonu. Na tomto displeji zón sa v strednom poli zobrazuje aktuálna zóna výkonu, ako dlho sa v nej nachádzate a ako ste ďaleko od predchádzajúcej a nasledujúcej zóny. Rozsvieti sa aj stredný pás signalizujúci, že trénujete v správnej zóne tempa.

V súhrne cvičenia bude podrobne uvedené, koľko času ste strávili v jednotlivých zónach.

3.17. Intervalový tréning

Intervalové cvičenia sú bežnou formou tréningov, ktoré pozostávajú z opakujúcich sa zostáv cvikov s vysokou a nízkou intenzitou. S hodinkami Suunto Spartan Trainer Wrist HR môžete deﬁnovať vlastný intervalový tréning pre každý športový režim priamo v hodinkách.

Pri deﬁnovaní intervalov môžete nastaviť štyri položky:

•

Intervaly: prepínač, ktorým sa aktivuje intervalový tréning. Keď zapnete tento prepínač, do

športového režimu sa pridá displej intervalového tréningu.

•

Opakovania: počet zostáv interval + zotavenie, ktorý chcete urobiť.

•

Interval: dĺžka intervalu s vysokou intenzitou, založená na vzdialenosti alebo trvaní.

•

Zotavenie: dĺžka obdobia odpočinku medzi intervalmi, založená na vzdialenosti alebo

trvaní. Majte na pamäti, že ak na

deﬁnovanie intervalov použijete vzdialenosť, musíte byť v športovom režime, ktorý meria vzdialenosť. Meranie môže byť založené na GPS alebo zariadení POD na nohu či bicykel.

POZNÁMKA: Ak používate intervaly, nemôžete aktivovať navigáciu.

Tréning s intervalmi:

1. V spúšťači vyberte príslušný šport.

2. Pred spustením zaznamenávania stlačením pravého dolného tlačidla otvorte možnosti

športového režimu.

3. Prejdite na položku Intervals (Intervaly) a stlačte stredné tlačidlo.

4. Zapnite intervalový tréning a upravte nastavenia popísané vyššie.

5. Prejdite nahor na položku Back (Späť) a výber potvrďte stredným tlačidlom.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

6. Stlačte pravé horné tlačidlo, kým neprejdete späť na začiatok zobrazenia, a začnite s

tréningom ako zvyčajne.

7. Stlačením ľavého dolného tlačidla zmeníte zobrazenie na displej intervalov. Keď ste

pripravení začať intervalový tréning, stlačte pravé horné tlačidlo.

8. Ak chcete zastaviť intervalový tréning ešte pred dokončením všetkých opakovaní,

podržaním stlačeného stredného tlačidla otvorte možnosti športového režimu a vypnite položku Intervals (Intervaly).

POZNÁMKA: Keď ste v zobrazení intervalov, tlačidlá fungujú ako normálne, napríklad stlačením pravého horného tlačidla sa pozastaví zaznamenávanie cvičenia, nie iba intervalový tréning.

Po zastavení zaznamenávania cvičenia sa intervalový tréning automaticky vypne pre daný športový režim. Ostatné nastavenia sa však zachovajú, takže môžete ľahko začať rovnaké

cvičenie pri ďalšom použití športového režimu.

3.18. Jazyk a systém jednotiek

Jazyk a systém jednotiek môžete v hodinkách zmeniť v nastaveniach v položke General (Všeobecné) » Language (Jazyk).

3.19. Záznamník

Do záznamníka možno získať prístup zo spúšťača.

Stláčaním pravého horného alebo dolného tlačidla prechádzajte po záznamníku. Stlačením stredného tlačidla otvorte zvolený záznam a prezrite si ho.

POZNÁMKA: Ikona záznamu zostane sivá, kým sa cvičenie nezosynchronizuje s aplikáciou Suunto.

Na zatvorenie záznamu stlačte ľavé dolné tlačidlo.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3.20. Fázy Mesiaca

Okrem času východu a západu Slnka hodinky sledujú aj fázy Mesiaca. Fáza Mesiaca závisí od dátumu, ktorý ste nastavili v hodinkách.

Fáza mesiaca je k dispozícii ako zobrazenie na ciferníku v exteriérovom štýle. Stlačením ľavého horného tlačidla prepínajte dolný riadok, kým sa nezobrazí fáza mesiaca.

Fázy sú zobrazené ako ikona s percentom nasledovne:

3.21. Upozornenia

Ak ste hodinky spárovali s aplikáciou Suunto, môžete do hodiniek dostávať upozornenia, napríklad na prichádzajúce hovory a textové správy.

Keď spárujete hodinky s aplikáciou, upozornenia sú predvolené zapnuté. Môžete ich vypnúť v nastaveniach v položke

Po prijatí upozornenia sa na ciferníku hodiniek zobrazí vyskakovacie okno.

Ak sa celá správa nezmestí na obrazovku, stláčaním pravého dolného tlačidla môžete postupne zobraziť celý text.

Notiﬁcations.

História upozornení

Ak máte v mobilnom zariadení neprečítané upozornenia alebo zmeškané hovory, môžete ich zobraziť na hodinkách.

Keď je zobrazený ciferník, stlačte stredné tlačidlo a potom stlačením dolného tlačidla prechádzajte po histórii upozornení.

Keď si pozriete správy na mobilnom zariadení, história upozornení sa vymaže.

3.22. Spárovanie zariadení POD a snímačov

Spárujte si hodinky so zariadeniami Bluetooth Smart POD a so snímačmi, aby ste pri zaznamenávaní tréningu mohli zhromažďovať ďalšie informácie, napríklad výkon pri cyklistike.

Hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR podporujú tieto typy zariadení POD a snímačov:

•

Srdcová frekvencia

•

Bicykel

•

Výkon

•

Chôdza

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

POZNÁMKA: Ak je aktivovaný letový režim, párovanie sa nedá vykonať. Pred párovaním vypnite letový režim. Pozri 3.2. Letový režim.

Spárovanie zariadenia POD alebo snímača:

1. Prejdite do nastavení hodiniek a vyberte položku Connectivity (Konektivita).

2. Po výbere možnosti Pair sensor (Spárovať snímač) sa zobrazí zoznam typov snímačov.

3. Stlačením pravého dolného tlačidla môžete prechádzať zoznamom a stlačením stredného

tlačidla vyberte typ snímača.

4. Podľa pokynov v hodinkách dokončite párovanie (v prípade potreby si pozrite návod pre

snímač alebo zariadenie POD), pričom na ďalší krok vždy prejdete stlačením stredného tlačidla.

Ak zariadenie POD vyžaduje nastavenia, napríklad dĺžku kľučky pre zariadenie Power POD, počas procesu párovania sa zobrazí výzva na zadanie hodnoty .

Po spárovaní zariadenia POD alebo snímača ho pri výbere športového režimu hodinky vyhľadajú, ak športový režim používa príslušný typ snímača.

Úplný zoznam spárovaných zariadení môžete vidieť v nastaveniach hodiniek v položke Connectivity (Konektivita) » Paired devices (Spárované snímače).

V prípade potreby možno z tohto zoznamu odstrániť zariadenie (zrušiť jeho spárovanie). Vyberte zariadenie, ktoré chcete odstrániť, a klepnite na možnosť Forget (Zabudnúť).

3.22.1. Kalibrácia zariadenia Bike POD

Pre zariadenia Bike POD je potrebné nastaviť v hodinkách obvod kolies. Obvod musí byť v milimetroch a nastavuje sa v rámci kalibrácie. Ak vymeníte kolesá (s novým obvodom) bicykla, je nutné zmeniť aj na nastavenie obvodu kolies v hodinkách.

Zmena obvodu kolesa:

1. V nastaveniach prejdite na položku Connectivity » Paired devices.

2. Vyberte možnosť Bike POD.

3. Vyberte nový obvod kolies.

3.22.2. Kalibrácia zariadenia POD na nohu

Keď párujete zariadenie POD na nohu, hodinky automaticky nakalibrujú zariadenie POD pomocou GPS. Odporúčame použiť automatickú kalibráciu, v prípade potreby ju však môžete vypnúť v nastaveniach zariadenia POD v položke Connectivity (Konektivita) » Paired devices (Spárované snímače).

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Pri prvej kalibrácii pomocou GPS by ste mali vybrať športový režim, v ktorom sa používa zariadenie POD na nohu, a presnosť GPS je nastavená na možnosť Best(Najlepšia). Spustite zaznamenávanie a aspoň 15 minút bežte rovnomerným tempom po rovnom povrchu, ak je to možné.

Pri úvodnej kalibrácii bežte svojím normálnym priemerným tempom, potom zastavte zaznamenávanie tréningu. Keď nabudúce použijete zariadenie POD, kalibrácia bude pripravená.

Hodinky automaticky prekalibrujú zariadenie POD na nohu podľa potreby vždy, keď je dostupná rýchlosť z GPS.

3.22.3. Kalibrácia zariadenia Power POD

V prípade zariadení Power POD (merače výkonu) budete musieť spustiť kalibráciu v možnostiach športového režimu v hodinkách.

Kalibrácia zariadenia Power POD:

1. Ak ste to ešte neurobili, spárujte zariadenie Power POD s hodinkami.

2. Vyberte športový režim, ktorý používa zariadenie Power POD, a potom otvorte možnosti

režimu.

3. Vyberte položku Calibrate power POD(Kalibrovať power POD) a postupujte podľa

pokynov v hodinkách.

Kalibráciu zariadenia Power POD by ste mali občas zopakovať.

3.23. Miesta záujmu

Bod záujmu, teda POI, je špeciálne miesto, napríklad kemping alebo výhľad pozdĺž trasy, ktoré si môžete uložiť a neskôr k nemu navigovať. Body POI môžete vytvárať v aplikácii Suunto z mapy, pričom sa nemusíte nachádzať na danom mieste POI. Vytvorenie bodu POI v hodinkách sa vykonáva uložením aktuálnej polohy.

Každý POI

•

Názov POI

•

Typ POI

•

Dátum a čas vytvorenia

•

Zemepisná šírka

•

Zemepisná dĺžka

•

Nadmorská výška

V hodinkách možno uložiť maximálne 250 bodov POI.

3.23.1. Pridanie a vymazanie bodov POI

Do hodiniek možno pridať POI pomocou aplikácie Suunto alebo uložením aktuálnej polohy do hodiniek.

deﬁnujú:

Ak ste s hodinkami vonku a narazíte na miesto, ktoré chcete uložiť ako POI, môžete ho pridať priamo do hodiniek.

Pridanie POI pomocou hodiniek:

1. Stlačením pravého horného tlačidla otvorte spúšťač.

2. Prejdite na položku Navigation a klepnite na ikonu alebo stlačte stredné tlačidlo.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3. Stlačením pravého dolného tlačidla prejdite nadol na položku Your location a stlačte

stredné tlačidlo.

4. Počkajte, kým sa v hodinkách aktivuje GPS a vyhľadá sa vaša poloha.

5. Keď hodinky zobrazia vašu zemepisnú výšku a šírku, stlačením pravého horného tlačidla

uložte svoju polohu ako POI a vyberte typ POI.

6. Názov bodu POI je predvolene rovnaký ako typ bodu POI (s príslušným poradovým

číslom).

Vymazanie bodov POI

Bod POI môžete odstrániť vymazaním bodu POI zo zoznamu bodov POI v hodinkách alebo v aplikácii Suunto.

Vymazanie POI v hodinkách:

1. Stlačením pravého horného tlačidla otvorte spúšťač.

2. Prejdite na položku Navigation a stlačte stredné tlačidlo.

3. Stlačením pravého dolného tlačidla prejdite nadol na položku POIs a stlačte stredné

tlačidlo.

4. Prejdite na POI, ktorý chcete odstrániť z hodiniek, a stlačte stredné tlačidlo.

5. Prejdite na koniec podrobností a vyberte položku Delete. Keď z hodiniek vymažete POI, neodstráni sa natrvalo. Ak chcete POI natrvalo vymazať, je potrebné ho vymazať v aplikácii Suunto.

3.23.2. Navigácia k POI

Navigovať môžete k ľubovoľnému POI, ktorý je v zozname POI v hodinkách.

POZNÁMKA: Pri navigácii k POI hodinky používajú plný výkon GPS.

Navigácia k POI:

1. Stlačením pravého horného tlačidla otvorte spúšťač.

2. Prejdite na položku Navigation (Navigácia) a stlačte stredné tlačidlo.

3. Prejdite na položku POIs (Body POI) a stlačením stredného tlačidla otvorte svoj zoznam

bodov POI.

4. Prejdite na POI, ku ktorému chcete navigovať, a stlačte stredné tlačidlo.

5. Stlačením horného tlačidla spustite navigáciu. Na zastavenie navigácie kedykoľvek znovu stlačte horné tlačidlo. Počas vášho pohybu má navigácia k bodu POI dve zobrazenia:

•

zobrazenie POI s indikátorom smeru a vzdialenosťou k POI

•

mapové zobrazenie zobrazujúce aktuálnu polohu vo vzťahu k POI a vašej ceste breadcrumb (trase, ktoré ste precestovali)

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Stlačením stredného tlačidla možno prepínať medzi zobrazeniami. Ak sa prestanete pohybovať, hodinky na základe GPS nedokážu stanoviť, ktorým smerom idete.

TIP: Keď ste v zobrazení POI, klepnutím na displej zobrazte v dolnom riadku ďalšie informácie, napríklad rozdiel nadmorskej výšky medzi aktuálnou polohou a POI a odhadovaný čas príchodu (ETA) alebo trasy (ETE).

V mapovom zobrazení sú ostatné body POI v blízkosti vyobrazené sivou farbou. Stlačením ľavého horného tlačidla možno prepínať medzi prehľadovou mapou a podrobným

zobrazením. V podrobnom zobrazení upravíte úroveň zväčšenia stlačením stredného tlačidla a následným zväčšením alebo zmenšením pomocou hodného a dolného tlačidla.

Stlačením pravého dolného tlačidla počas navigácie otvoríte zoznam skratiek. Pomocou skratiek získate rýchly prístup k detailom o POI a akciám, ako sú napríklad uloženie aktuálnej polohy alebo výber POI, ku ktorému chcete navigovať, ako aj ukončenie navigácie.

3.23.3. Typy POI

V hodinkách Suunto Spartan Trainer Wrist HR sú k dispozícii tieto typy POI:

všeobecné miesto záujmu

Podstielka (zviera, na lov)

Začiatok (začiatok cesty alebo chodníka)

Vysoká zver (zviera, na lov)

Vták (zviera, na lov)

Budova, domov

Kaviareň, jedlo, reštaurácia

Kemp, kemping

Auto, parkovanie

Jaskyňa

Útes, kopec, hora, údolie

Pobrežie, jazero, rieka, voda

Križovatka

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Pohotovosť

Koniec (koniec cesty alebo chodníka)

Ryby, miesto rybolovu

Les

Geogaching

Hostel, hotel, ubytovanie

Informácie

Lúka

Vrch

Odtlačky (stopy zvierat, na lov)

Cesta

Skala

Oškreté miesto (značky zvierat, na lov)

Vyhĺbené miesto (značky zvierat, na lov)

Strela (na lov)

Výhľad

Nízka zver (zviera, na lov)

Posed (na lov)

Chodník

Fotopasca (na lov)

Vodopád

3.24. Formáty polohy

Formát polohy je spôsob, akým je poloha GPS zobrazená v hodinkách. Všetky formáty sa vzťahujú k rovnakému miestu, sú iba vyjadrené inými spôsobmi.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Formát polohy môžete zmeniť v nastaveniach hodiniek v časti Navigation (Navigácia) » Position format (Formát polohy).

Zemepisná šírka/dĺžka je najbežnejšie používaná sieť a má tri rôzne formáty:

•

WGS84 Hd,d°

•

WGS84 Hd°m,m'

•

WGS84 Hd°m's,s Ďalšie bežné dostupné formáty polohy zahŕňajú:

•

UTM (Universal Transverse Mercator) poskytuje dvojrozmernú prezentáciu horizontálnej

pozície.

•

MGRS (Military Grid Reference System) je rozšírenie UTM a obsahuje označovač zóny

siete, identiﬁkátor pre 100 000 metrov štvorcových a číselné označenie polohy. Suunto Spartan Trainer Wrist HR podporuje aj tieto miestne formáty polohy:

•

BNG (Veľká Británia)

•

ETRS-TM35FIN (Fínsko)

•

KKJ (Fínsko)

•

IG (Írsko)

•

RT90 (Švédsko)

•

SWEREF 99 TM (Švédsko)

•

CH1903 (Švajčiarsko)

•

UTM NAD27 (Aljaška)

•

UTM NAD27 Conus

•

UTM NAD83

•

NZTM2000 (Nový Zéland)

POZNÁMKA: Niektoré formáty polohy nie je možné používať v oblastiach na sever od 84° severnej šírky a na juh od 80° južnej šírky alebo mimo krajiny, pre ktorú sú určené. Ak sa nachádzate mimo povolenej oblasti, súradnice vašej polohy sa na hodinkách nezobrazia.

3.25. Zaznamenanie cvičenia

Okrem nepretržitého monitorovania aktivít môžete hodinky používať aj na zaznamenávanie tréningov alebo iných aktivít a získať tak podrobnú spätnú väzbu a sledovať svoj pokrok.

Zaznamenávanie cvičenia:

1. Nasaďte si snímač srdcovej frekvencie (voliteľný).

2. Stlačením pravého horného tlačidla otvorte spúšťač.

3. Prejdite nahor na ikonu cvičenia a vyberte ju stredným tlačidlom.

4. Stlačením pravého horného alebo pravého dolného tlačidla môžete prechádzať po

športových režimoch a stlačením stredného tlačidla vyberte režim, ktorý chcete použiť.

5. Nad indikátorom spustenia sa zobrazí skupina ikon podľa toho, čo používate so športovým

režimom (napr. srdcová frekvencia a pripojené GPS). Ikona šípky (pripojené GPS) počas

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

hľadania bliká sivou farbou a po nájdení signálu svieti nazeleno. Ak používate snímač srdcovej frekvencie, ikona srdca (srdcová frekvencia) počas hľadania bliká sivou farbou a po nájdení signálu sa zmení na farebné srdce upevnené k pásu. Ak používate optický snímač srdcovej frekvencie, zmení sa na farebné srdce bez pásu.

Ak používate snímač srdcovej frekvencie, ale ikona svieti nazeleno, skontrolujte, či snímač srdcovej frekvencie je spárovaný, pozri 3.22. Spárovanie zariadení POD a snímačov, a znova vyberte športový režim. Môžete počkať, kým jednotlivé ikony zmenia farbu na zelenú resp. červenú, alebo stlačením stredného tlačidla spustiť nahrávanie kedykoľvek.

Po spustení záznamu sa zvolený zdroj srdcovej frekvencie uzamkne a počas prebiehajúceho tréningu sa nedá zmeniť.

6. Počas zaznamenávania môžete prepínať medzi displejmi stlačením stredného tlačidla.

7. Stlačením pravého horného tlačidla zaznamenávanie pozastavíte. Zastavte a uložte

stlačením pravého dolného tlačidla alebo pokračujte stlačením pravého horného tlačidla.

Ak má zvolený športový režim možnosti, napríklad nastavenie cieľového trvania, môžete ich upraviť pred spustením zaznamenávania stlačením dolného pravého tlačidla. Možnosti športového režimu môžete upraviť aj počas zaznamenávania podržaním stlačeného stredného tlačidla.

Ak používate multišportový režim, medzi športmi možno prepínať podržaním stlačeného pravého horného tlačidla.

Po zastavení zaznamenávania sa zobrazí otázka, ako sa cítite. Na otázku môžete odpovedať alebo ju preskočiť (pozri Pocit). Potom sa zobrazí súhrn aktivity, ktorým môžete prechádzať pomocou pravého dolného alebo horného tlačidla.

Ak ste vytvorili záznam, ktorý nechcete uchovať, položku denníka môžete vymazať tak, že prejdete nadol na položku Delete a potvrdíte stredným tlačidlom. Denníky môžete rovnako vymazať aj zo záznamníka.

3.25.1. Používanie cieľov pri cvičení

Na hodinkách Suunto Spartan Trainer Wrist HR možno pri cvičení nastaviť viac rôznych cieľov. Ak zvolený športový režim má ako možnosť ciele, môžete ich upraviť pred spustením

zaznamenávania stlačením pravého dolného tlačidla.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Cvičenie so všeobecným cieľom:

1. Pred spustením zaznamenávania stlačením pravého dolného tlačidla otvorte možnosti

športového režimu.

2. Vyberte možnosť Targets a stlačte stredné tlačidlo.

3. Stlačením stredného tlačidla zapnite položku General.

4. Vyberte možnosť Duration alebo Distance.

5. Vyberte svoj cieľ.

6. Stlačením a podržaním stredného tlačidla sa vráťte do možností športových režimov. Ak máte aktivované všeobecné ciele, na každom displeji s údajmi sa nachádza merač cieľa

zobrazujúci váš pokrok.

Keď dosiahnete 50 % svojho cieľa a po splnení cieľa dostanete upozornenie. Cvičenie s cieľom intenzity:

1. Pred spustením zaznamenávania stlačením pravého dolného tlačidla otvorte možnosti

športového režimu.

2. Vyberte možnosť Targets a stlačte stredné tlačidlo.

3. Stlačením stredného tlačidla zapnite položku Intensity.

4. Vyberte možnosť Heart rate, Pace alebo Power.

(Možnosti závisia od zvoleného športového režimu a od toho, či máte s hodinkami spárované zariadenie Power POD).

5. Vyberte svoju cieľovú zónu.

6. Stlačením a podržaním stredného tlačidla sa vráťte do možností športových režimov.

3.25.2. Navigovanie počas cvičenia

Počas zaznamenávania cvičenia sa môžete nechať navigovať po trase alebo k miestu záujmu (POI).

V športovom režime, ktorý používate, musí byť zapnuté GPS, aby bol možný prístup k možnostiam navigovania. Ak je presnosť GPS v športovom režime OK alebo dobrá, keď vyberiete trasu alebo POI, presnosť GPS sa zmení na možnosť Najlepšia.

Navigovanie počas cvičenia:

1. Vytvorte si trasu alebo POI v aplikácii Suunto a synchronizujte hodinky, ak ste tak ešte

neurobili.

2. Vyberte športový režim, ktorý používa GPS, a stlačením pravého dolného tlačidla otvorte

možnosti.

3. Prejdite na položku Navigation a stlačte stredné tlačidlo.

4. Prechádzajte po možnostiach navigácie a príslušnú možnosť vyberte stredným tlačidlom.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

5. Vyberte trasu alebo POI, ku ktorému sa chcete nechať navigovať, a stlačte stredné tlačidlo.

6. Stlačte pravé horné tlačidlo. Týmto krokom sa vrátite na možnosti športového režimu.

Prejdite nahor do zobrazenia Štart a spustite zaznamenávanie ako normálne.

Počas cvičenia stlačením stredného tlačidla prejdite na displej navigácie, kde uvidíte trasu alebo body POI, ktoré ste vybrali. Ďalšie informácie o displeji navigovania sa nachádzajú v časti 3.23.2. Navigácia k POI a 3.27. Trasy.

Na tomto displeji môžete stlačením dolného tlačidla otvoriť možnosti navigovania. V možnostiach navigácie môžete napríklad vybrať inú trasu alebo POI, skontrolovať súradnice aktuálnej polohy, ako aj ukončiť navigáciu výberom položky Breadcrumb.

3.25.3. Možnosti úspory energie v športovom režime

Ak chcete predĺžiť výdrž batérie pri používaní športových režimov s GPS, najviac môžete ušetriť úpravou presnosti GPS (pozri 3.15. Presnosť GPS a úspora energie). Ak chcete predĺžiť výdrž batérie ešte viac, môžete upraviť používanie nasledujúcich možností úspory energie:

•

Časový limit displeja: za normálnych okolností je displej počas cvičenia vždy zapnutý. Keď zapnete časový limit displeja, displej po 10 sekundách zhasne, čím sa šetrí batéria. Stlačením akéhokoľvek tlačidla sa displej znova rozsvieti.

Aktivácia možností úspory energie:

1. Pred spustením zaznamenávania stlačením dolného tlačidla otvorte možnosti športového

režimu.

2. Prejdite na položku Power saving (Úspora energie) a stlačte stredné tlačidlo.

3. Upravte možnosti úspory energie požadovaným spôsobom a potom podržaním

stlačeného stredného tlačidla opustite možnosti úspory energie.

4. Prejdite späť nahor do zobrazenia Štart a začnite cvičiť ako normálne.

POZNÁMKA: Ak je zapnutý časový limit displeja, stále môžete dostávať mobilné oznámenia, ako aj zvukové a vibračné upozornenia. Ďalšie vizuálne pomôcky, ako napríklad kontextové okno automatického pozastavenia, sa nezobrazujú.

3.26. Zotavenie

Čas zotavenia je odhadovaný počet hodín, ktorý vaše telo potrebuje na zotavenie po tréningu. Čas je založený na dĺžke a intenzite tréningu, ako aj na celkovej únave.

Čas zotavenia sa akumuluje zo všetkých typov cvičenia. Inými slovami, čas zotavenia sa akumuluje počas dlhých, menej intenzívnych tréningov, ako aj počas intenzívnych.

Čas sa kumuluje medzi tréningmi, čo znamená, že ak opätovne trénujete pred uplynutím času na zotavenie, nový naakumulovaný čas sa pripočíta k zostávajúcemu času z predchádzajúceho tréningu.

Ak chcete zobraziť čas zotavenia, pri zobrazení ciferníka stlačte pravé dolné tlačidlo, kým sa nezobrazí displej zotavenia.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Čas zotavenia je len odhadovaný, nahromadené hodiny sa rovnomerne odpočítavajú bez ohľadu na úroveň vašej fyzickej kondície alebo iné individuálne faktory. Ak máte vysokú výkonnosť, môžete sa zotavovať rýchlejšie v porovnaní s odhadom. Na druhej strane ak máte napríklad chrípku, môžete sa zotavovať pomalšie v porovnaní s odhadom.

3.27. Trasy

Pomocou hodiniek Suunto Spartan Trainer Wrist HR sa môžete nechať navigovať po trasách. Naplánujte si trasu v aplikácii Suunto a pri ďalšej synchronizácii ju preneste do hodiniek.

Navigovanie po trase:

1. Stlačením pravého horného tlačidla otvorte spúšťač.

2. Prejdite na položku ** (Navigácia)** a stlačte stredné tlačidlo.

3. Prejdite na položku Routes a stlačením stredného tlačidla otvorte svoj zoznam trás.

4. Prejdite na trasu, po ktorej chcete navigovať, a stlačte stredné tlačidlo.

5. Stlačením pravého horného tlačidla spustite navigáciu.

6. Keď kedykoľvek znovu stlačíte pravé horné tlačidlo, navigácia sa zastaví.

V podrobnom zobrazení možno stlačením stredného tlačidla zväčšiť alebo zmenšiť zobrazenie. Pravým horným a pravým dolným tlačidlom môžete upraviť úroveň zväčšenia.

Keď ste na displeji navigácie, stlačením dolného tlačidla môžete otvoriť zoznam skratiek. Pomocou skratiek získate rýchly prístup k navigačným akciám, ako sú napríklad uloženie aktuálnej polohy alebo výber trasy na navigovanie.

Všetky športové režimy s GPS majú aj možnosť výberu trasy. Pozri 3.25.2. Navigovanie počas cvičenia.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Navigačné pokyny

Pri navigácii po trase vám hodinky pomôžu zostať na správnej ceste tak, že počas trasy budú poskytovať ďalšie upozornenia.

Napríklad ak prejdete viac ako 100 m (330 ft) mimo trasy, hodinky vás upozornia, že nie ste na správnej trase, aj na to, keď sa vrátite späť na trasu.

Keď dosiahnete zastávku POI na trase, zobrazí sa informačné vyskakovacie okno obsahujúce vzdialenosť a odhadovaný čas trasy (ETE) k ďalšej zastávke alebo POI.

POZNÁMKA: Ak navigujete po trase, ktorá pretína samu seba, ako vidieť na obrázku 8, a na križovatke zabočíte nesprávne, hodinky usúdia, že úmyselne idete po inej trase. Hodinky ukážu ďalšiu zastávku na základe aktuálneho, nového smeru pohybu. Takže sledujte svoju cestu breadcrumb, aby bolo zaistené, že pri navigovaní po komplikovanej trase idete správnym smerom.

3.27.1. Navigovanie podľa nadmorskej výšky

Ak sa navigujete po trase, ktorá obsahuje informácie o nadmorskej výške, môžete navigovať aj na základe stúpania a klesania pomocou displeja nachádzate na hlavnom navigačnom displeji (kde sa zobrazuje vaša trasa), stlačením stredného tlačidla prepnite na displej proﬁlu nadmorskej výšky.

proﬁlu nadmorskej výšky. Keď sa

Na displeji proﬁlu nadmorskej výšky sa zobrazujú tieto informácie:

•

hore: vaša aktuálna nadmorská výška

•

v strede: výškový

•

dole: zostávajúce stúpanie alebo klesanie (stlačením ľavého horného tlačidla zmeníte zobrazenie)

Ak sa počas navigovania podľa nadmorskej výšky príliš vzdialite od trasy, hodinky na displeji proﬁlu nadmorskej výšky zobrazia hlásenie O route (Mimo trasy). Ak sa zobrazí toto hlásenie, prejdite na displej navigovania po trase a vráťte sa na trasu, potom sa vráťte na navigovanie podľa nadmorskej výšky.

proﬁl zobrazujúci vašu aktuálnu pozíciu

3.28. Podrobná navigácia poskytovaná službou Komoot

Ak ste členom služby Komoot, môžete vyhľadávať alebo plánovať trasy v službe Komoot a synchronizovať ich do hodiniek Suunto Spartan Trainer Wrist HR prostredníctvom aplikácie Suunto. Okrem toho sa vaše cvičenia zaznamenané s hodinkami budú automaticky synchronizovať v službe Komoot.

Pri používaní navigovania po trase pomocou hodiniek Suunto Spartan Trainer Wrist HR spoločne s trasami zo služby Komoot vás hodinky upozornia, keď je čas odbočiť.

Používanie podrobnej navigácie poskytovanej službou Komoot:

1. Zaregistrujte sa na stránke Komoot.com

2. V aplikácii Suunto vyberte partnerské služby.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3. Vyberte položku Komoot a pripojte sa pomocou rovnakých prihlasovacích údajov, aké ste

použili pri registrácii v službe Komoot.

Všetky vaše zvolené alebo plánované trasy (v službe Komoot nazývané „tours“ alebo túry) v službe Komoot sa automaticky zosynchronizujú s aplikáciou Suunto a potom ich môžete jednoducho preniesť do hodiniek.

Postupujte podľa pokynov v časti 3.27. Trasy a vyberte trasu zo služby Komoot na získavanie podrobných upozornení.

Ďalšie informácie o partnerstve medzi spoločnosťami Suunto a Komoot nájdete na adrese

http://www.suunto.com/komoot

POZNÁMKA: Služba Komoot nie je momentálne k dispozícii v Číne.

3.29. Monitorovanie spánku

Kvalitný nočný spánok je dôležitý pre zdravú myseľ a telo. Pomocou hodiniek môžete monitorovať svoj spánok a sledovať, koľko hodín v priemere spíte.

Ak si nasadíte hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR do postele, budú monitorovať váš spánok na základe údajov akcelerometra.

Monitorovanie spánku:

1. Prejdite na nastavenia hodiniek, na položku SLEEP a stlačte stredné tlačidlo.

2. Zapnite položku SLEEP TRACKING.

3. Nastavte časy uloženia sa k spánku a vstávania podľa svojho bežného plánu spánku. Posledný krok

spíte (počas času na spanie) a celý spánok vykazujú ako jeden záznam. Ak počas noci vstanete, napríklad aby ste sa išli napiť, hodinky zarátajú nasledujúci spánok do toho istého záznamu.

POZNÁMKA: Ak pôjdete spať pred svojím časom na spanie a súčasne vstanete po svojom čase na spanie, hodinky tento čas nezapočítajú do záznamu spánku. Svoj čas na spanie si nastavte na základe najskoršieho času, kedy môžete ísť spať, a najneskoršieho času, kedy môžete vstať.

Po aktivovaní monitorovania spánku môžete nastaviť aj svoj cieľ v rámci spánku. Typický dospelý človek potrebuje 7 až 9 hodín spánku denne, aj keď ideálne množstvo spánku pre vás sa môže líšiť od noriem.

deﬁnuje čas na spanie. Hodinky používajú toto obdobie na stanovenie, kedy

Trendy spánku

Keď vstanete, privíta vás súhrn spánku. Súhrn obsahuje napríklad celkové trvanie spánku, ako aj odhadovaný čas, koľko ste boli hore (a pohybovali sa) a čas, koľko ste hlboko spali (bez pohybu).

Okrem súhrnu spánku môžete na základe informácií o spánku sledovať svoj celkový trend spánku. Pri zobrazení ciferníka hodiniek stláčajte pravé dolné tlačidlo, kým sa nezobrazí

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

displej SLEEP. Prvé zobrazenie obsahuje váš posledný spánok v porovnaní s vaším cieľom v rámci spánku.

Počas zobrazenia displeja spánku môžete stlačením stredného tlačidla zobraziť svoj priemerný spánok za uplynulých sedem dní. Stlačením pravého dolného tlačidla zobrazíte skutočné hodiny spánku za uplynulých sedem dní.

Počas zobrazenia displeja priemerného spánku môžete stlačením stredného tlačidla zobraziť graf s priemernými hodnotami srdcovej frekvencie za uplynulých sedem dní.

Stlačením pravého dolného tlačidla zobrazíte skutočné hodiny srdcovej frekvencie za uplynulých sedem dní.

POZNÁMKA: Počas zobrazenia displeja SLEEP môžete podržať stlačené stredné tlačidlo, aby ste získali prístup k nastaveniam monitorovania spánku.

POZNÁMKA: Všetky merania v spánku sú založené len na pohybe, preto sú to len odhady, ktoré nemusia odrážať vaše skutočné zvyky v oblasti spánku.

Meranie srdcovej frekvencie počas spánku

Ak máte počas noci hodinky na sebe, môžete získať ďalšie informácie o svojej srdcovej frekvencii počas spánku. Ak chcete počas noci ponechať optickú srdcovú frekvenciu, zabezpečte, aby bola aktivovaná možnosť Daily HR (Denná srdcová frekvencia) (pozri 3.1.2. Denná srdcová frekvencia).

Automatický režim Nerušiť

Môžete použiť nastavenie Do Not Disturb (Nerušiť), aby sa počas vášho spánku automaticky aktivoval režim Nerušiť.

3.30. Športové režimy

Hodinky obsahujú širokú škálu vopred deﬁnovaných športových režimov. Tieto režimy sú určené pre konkrétne aktivity a účely, od prechádzky vonku až po triatlonové preteky.

Keď idete zaznamenávať tréning (pozri 3.25. Zaznamenanie cvičenia), posúvaním nahor a nadol zobrazíte krátky zoznam športových režimov. Stlačením stredného tlačidla pre ikonu na konci krátkeho zoznamu zobrazíte kompletný zoznam všetkých športových režimov.

Každý športový režim obsahuje jedinečnú skupinu displejov a zobrazení. Informácie zobrazené na obrazovke môžete upravovať a prispôsobovať v aplikácii Suunto. Môžete tiež skrátiť zoznam športových režimov v hodinkách alebo pridať nové.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3.30.1. Plávanie

Hodinky Suunto Spartan Trainer Wrist HR možno používať aj v bazénoch a otvorenej vode. Pri používaní športového režimu bazénu hodinky používajú na stanovenie vzdialenosti dĺžku

bazéna. Predtým, ako začnete plávať, môžete v možnostiach športového režimu podľa potreby zmeniť dĺžku bazéna.

Pri plávaní v otvorenej vode hodinky používajú na výpočet vzdialenosti GPS. Voda neprepúšťa signály GPS, preto sa hodinky musia pravidelne vynárať z vody, napríklad pri plávaní voľným štýlom, aby sa stanovila poloha GPS.

Meranie GPS je v tomto prostredí náročné, preto je dôležité, aby ste predtým, ako skočíte do vody, mali silný signál GPS. Na zabezpečenie dobrého zisťovania GPS by ste mali postupovať takto:

•

Pred plávaním synchronizujte hodinky s aplikáciou SuuntoLink, aby sa GPS optimalizovalo s najnovšími údajmi z obiehajúcich satelitov.

•

Keď vyberiete športový režim plávania v otvorenej vode a získa sa signál GPS, počkajte aspoň tri minúty a až potom začnite plávať. GPS tak získa čas potrebný na spoľahlivé stanovenie polohy.

3.31. Upozornenie na východ a západ Slnka

Upozornenia na východ/západ Slnka v hodinkách Suunto Spartan Trainer Wrist HR sú prispôsobiteľné a závisia od vašej polohy. Namiesto nastavenia pevného času nastavíte, ako dlho vopred chcete dostať upozornenie pred samotným východom alebo západom Slnka.

Časy východu a západu Slnka sa stanovujú pomocou GPS, takže hodinky sa spoliehajú na údaje GPS pri poslednom jeho použití.

Nastavenie upozornení na východ/západ Slnka:

1. Stlačením stredného tlačidla otvorte ponuku skratiek.

2. Prejdite dole na položku ALARMS(BUDÍK) a otvorte ju stlačením stredného tlačidla.

3. Prejdite na upozornenie, ktoré chcete nastaviť, a vyberte ho stlačením stredného tlačidla.

4. Nastavte požadované hodiny pred východom/západom Slnka tak, že pomocou horného a

dolného tlačidla prejdete nahor/nadol a výber potvrdíte stredným tlačidlom.

5. Minúty nastavte rovnakým spôsobom.

6. Stlačením stredného tlačidla výber potvrďte a položku zatvorte.

TIP: K dispozícii je aj ciferník, ktorý zobrazuje čas východu a západu Slnka.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

POZNÁMKA: Čas východu a západu Slnka a upozornenia vyžadujú zisťovanie GPS. Kým nie sú k dispozícii údaje GPS, tieto časy sú prázdne.

3.32. Dátum a čas

Čas a dátum sa nastavuje pri úvodnom spustení hodiniek. Po tomto úkone hodinky pomocou času GPS upravia akúkoľvek odchýlku.

Čas a dátum môžete manuálne upraviť v nastaveniach v položke GENERAL (VŠEOBECNÉ)

» Time/date (Čas/dátum), kde môžete zmeniť aj formát času a dátumu. Okrem hlavného času môžete používať aj duálny čas na sledovanie času na inom mieste,

napríklad pri cestovaní. V položke General (Všeobecné) » Time/date (Čas/dátum) poklepte na možnosť Dual time (Duálny čas) a výberom miesta nastavte časovú zónu.

3.32.1. Budík

Hodinky sú vybavené budíkom, ktorý môže v konkrétnych dňoch zaznieť raz alebo opakovane. Aktivujte budík pomocou nastavení v položke Alarms » Alarm clock(Budík).

Nastavenie budíka:

1. Najprv vyberte, ako často má znieť budík. Možnosti sú:

•

Once (Raz): budík zaznie raz za nasledujúcich 24 hodín v nastavenom čase

•

Weekdays(Pracovné dni): budík zaznie od pondelka do piatka v rovnakom čase

•

Daily(Každý deň): budík zaznie každý deň v týždni v rovnakom čase

2. Nastavte hodinu a minúty a potom zatvorte nastavenia.

Keď zaznie budík, môžete ho zrušiť alebo môžete vybrať možnosť odloženia budenia. Čas odloženia budenia je 10 minút a možno ho zopakovať až 10-krát.

Ak necháte budík nepretržite zvoniť, o 30 sekúnd sa automaticky odloží.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

3.33. Merače

Hodinky sú vybavené stopkami a odpočítavacím časovačom na základné meranie času. Na ciferníku otvorte spúšťač a prejdite nahor, kým neuvidíte ikonu časovača. Stlačením stredného tlačidla otvorte zobrazenie časovača.

Pri prvom otvorení displeja sa zobrazia stopky. Potom si zariadenie zapamätá, čo ste použili naposledy – stopky alebo odpočítavací časovač.

Stlačením pravého dolného tlačidla otvorte ponuku skratiek SET TIMER(NASTAVIŤ ČASOVAČ), kde môžete zmeniť nastavenia časovača.

Stopky

Stopky spustíte stlačením stredného tlačidla.

Ďalším stlačením stredného tlačidla stopky zastavíte. Stopky obnovíte ďalším stlačením stredného tlačidla. Stopky vynulujete stlačením dolného tlačidla.

Z časovača odídete tak, že podržíte stlačené stredné tlačidlo.

Odpočítavací časovač

Keď sa zobrazuje časovač, stlačením dolného tlačidla otvorte ponuku skratiek. Odtiaľ môžete zvoliť vopred deﬁnovaný čas odpočítavania alebo vytvoriť vlastný čas odpočítavania.

Stredným a dolným pravým tlačidlom môžete zastaviť a obnoviť odpočítavač podľa potreby. Z časovača odídete tak, že podržíte stlačené stredné tlačidlo.

3.34. Tóny a vibrovanie

Signály vo forme tónov a vibrácií slúžia ako upozornenia, alarmy a ostatné hlavné udalosti a akcie. Oboje možno upraviť v nastaveniach v položke General » Tones.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

V položke General » Tones a Vibration môžete vybrať spomedzi nasledovných možností:

•

All on: upozornenie spustia všetky udalosti

•

All o: upozornenie nespustia žiadne udalosti

•

Buttons o: upozornenie spustia všetky udalosti okrem stlačenia tlačidiel

V položke Alarms môžete vybrať spomedzi nasledovných možností:

•

Vibration: vibračné upozornenie

•

Tones: zvukové upozornenie

•

Both: vibračné aj zvukové upozornenie

3.35. Informácie o tréningu

Vaše hodinky obsahujú prehľad vašej tréningovej aktivity. Stláčaním pravého dolného tlačidla sa môžete posúvať po zobrazení informácií o tréningu.

Dvojnásobným stlačením stredného tlačidla zobrazíte graf so všetkými vašimi aktivitami za uplynulé 3 týždne a ich priemerné trvanie. Stláčaním ľavého horného tlačidla môžete prepínať medzi rôznymi aktivitami, ktoré ste robili za uplynulé 3 týždne.

V zobrazení súčtov môžete stlačením ľavého horného tlačidla prepínať medzi svojimi tromi najobľúbenejšími športmi.

Stlačením pravého dolného tlačidla zobrazíte súčet pre aktuálny týždeň. Súčet obsahuje celkový čas, vzdialenosť a kalórie pre šport zvolený v zobrazení súčtov. Keď je zvolená konkrétna aktivita a stlačíte pravé dolné tlačidlo, zobrazia sa podrobnosti príslušnej aktivity.

3.36. Ciferníky

V hodinkách Suunto Spartan Trainer Wrist HR si môžete vybrať viacero ciferníkov digitálneho aj analógového typu.

Zmena ciferníka:

1. Zo spúšťača prejdite na nastavenie položky Watch face (Ciferník) alebo podržaním

stlačeného stredného tlačidla otvorte kontextovú ponuku. Stlačením stredného tlačidla vyberte položku Watch face (Ciferník).

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

2. Pomocou pravého horného alebo dolného tlačidla prechádzajte zobrazeniami ciferníka a

požadovaný typ vyberte stlačením stredného tlačidla.

3. Pomocou pravého horného alebo dolného tlačidla prechádzajte možnosťami farieb a

požadovaný typ vyberte stlačením stredného tlačidla.

Každý ciferník má doplnkové informácie, napríklad dátum alebo duálny čas. Stlačením stredného tlačidla možno prepínať medzi zobrazeniami.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

4. Starostlivosť a podpora

4.1. Pokyny na zaobchádzanie

S výrobkom zachádzajte opatrne – zabráňte nárazom alebo spadnutiu. Za normálnych podmienok hodinky nebudú potrebovať servisný zásah. Hodinky pravidelne

umývajte čistou vodou, mydlovým roztokom a povrch starostlivo osušte vlhkou, mäkkou handričkou alebo jelenicou.

Používajte iba originálne príslušenstvo značky Suunto – na poškodenie spôsobené neoriginálnym príslušenstvom sa nevzťahuje záruka.

4.2. Batéria

Trvanie jedného nabitia závisí od toho, ako používate hodinky a v akých podmienkach. Výdrž na jedno nabitie je nižšia napríklad pri nízkych teplotách. Vo všeobecnosti platí, že po určitom čase sa kapacita nabíjacích batérií znižuje.

POZNÁMKA: V prípade abnormálneho zníženia kapacity z dôvodu chybnej batérie spoločnosť Suunto poskytuje záruku na výmenu batérie počas jedného roku alebo max. 300 nabíjacích cyklov, podľa toho, čo nastane skôr.

Ak je úroveň nabitia batérie menšia ako 20 % a neskôr 5 %, na hodinkách sa zobrazí ikona nízkej úrovne nabitia batérie. Keď sa úroveň nabitia batérie veľmi zníži, hodinky prejdú do režimu nízkeho výkonu a zobrazia ikonu nabíjania.

Hodinky nabite dodaným USB káblom. Keď sa úroveň nabitia batérie dostatočne zvýši, hodinky sa prebudia z režimu nízkeho výkonu.

VAROVANIE: Hodinky nabíjajte výlučne pomocou USB adaptérov, ktoré spĺňajú požiadavky normy IEC 60950-1 pre obmedzené napájacie zdroje. Pri použití adaptérov, ktoré nespĺňajú požiadavky tejto normy, môže dôjsť k poškodeniu hodiniek alebo požiaru.

4.3. Likvidácia

Prístroj likvidujte odpovedajúcim spôsobom. Zachádzajte s ním, ako s elektronickým odpadom. Neodhadzujte ho do odpadkov. Hodinky môžete vrátiť najbližšiemu predajcovi Suunto.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

5. Údaje

5.1. Technické informácie

Všeobecné

•

Prevádzková teplota: –20 °C až +60 °C (–5 °F až +140 °F)

•

Teplota nabíjania batérie: 0 °C až +35 °C (+32 °F až +95 °F)

•

Skladovacia teplota: –30 °C až +60 °C (–22 °F až +140 °F)

•

Vodotesnosť: 50 m (164 st)

•

Batéria: nabíjateľná lítium-iónová batéria

•

Výdrž batérie: 10 – 30 hodín s GPS, podľa podmienok a nastavení

Optický snímač

•

Optický snímač srdcovej frekvencie značky Valencell

Rádiový prijímač

•

Kompatibilný s rozhraním Bluetooth Smart

•

Frekvenčné pásmo: 2402 – 2480 MHz

•

Maximálny výstupný výkon: < 4 dBm

•

Dosah: cca. 3 m/9,8 st

GPS

•

Technológia: MediaTek

•

Frekvenčné pásmo: 1575,42 MHz

Výrobca

Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A FI-01510 Vantaa FÍNSKO

Dátum výroby

Dátum výroby možno zistiť zo sériového čísla zariadenia. Sériové číslo má vždy 12 znakov: RRTTXXXXXXXX.

V sériovom čísle prvé dve číslice (RR) označujú rok a ďalšie dve číslice (TT) týždeň v roku, kedy bolo zariadenie vyrobené.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

5.2. Zhoda

5.2.1. CE

Spoločnosť Suunto Oy týmto vyhlasuje, že toto rádiové zariadenie typu OW163 je v súlade so smernicou 2014/53/EÚ. Kompletné znenie vyhlásenia o zhode EÚ je k dispozícii na internetovej adrese: www.suunto.com/EUconformity.

5.2.2. Zhoda s FCC

Toto zariadenie je v zhode s časťou 15 pravidiel FCC. Na jeho prevádzku platia dve podmienky:

(1) toto zariadenie nesmie spôsobovať škodlivé rušenie a (2) toto zariadenie musí dokázať prijať akékoľvek rušenie vrátane rušenia ktoré môže spôsobiť

nežiaducu činnosť. Tento výrobok bol testovaný na zhodu so štandardmi FCC a je určený na domáce alebo kancelárske použitie.

Zmeny alebo úpravy, ktoré nie sú výslovne schválené spoločnosťou Suunto, môžu zrušiť vaše oprávnenie používať tento prístroj podľa nariadenia FCC.

POZNÁMKA: Toto zariadenie bolo testované a zistilo sa, že vyhovuje limitom pre digitálne zariadenia triedy B podľa časti 15 pravidiel FCC. Tieto limity sú navrhnuté takým spôsobom, aby bola zabezpečená primeraná ochrana pred škodlivým rušením v prípade inštalácie v domácnosti. Toto zariadenie vytvára, používa a môže vyžarovať škodlivú vysokofrekvenčnú energiu. Ak nie je nainštalované a používané v súlade s pokynmi, môže rušiť rádiovú komunikáciu. Neexistujú však žiadne záruky, že v prípade konkrétnej inštalácie nedôjde k rušeniu. Ak toto zariadenie spôsobuje škodlivé rušenie pri príjme rozhlasového alebo televízneho vysielania, čo je možné zistiť vypnutím a zapnutím zariadenia, odporúčame, aby ste sa pokúsili toto rušenie odstrániť pomocou niektorých z nasledujúcich opatrení:

•

Zmeňte orientáciu alebo umiestnenie prijímacej antény.

•

Zväčšite vzdialenosť medzi zariadením a prijímačom.

•

Pripojte zariadenie do zásuvky v inom okruhu, ako je okruh, do ktorého je zapojený

prijímač.

•

Požiadajte o pomoc predajcu alebo skúseného rádiového či televízneho technika.

5.2.3. IC

Toto zariadenie je v súlade s normami RSS výnimky z licencie Industry Canada. Na jeho prevádzku platia dve podmienky:

(1) toto zariadenie nesmie spôsobovať rušenie a (2) toto zariadenie musí dokázať prijať akékoľvek rušenie vrátane rušenia ktoré môže spôsobiť

nežiaducu činnosť zariadenia.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

5.2.4. NOM-121-SCT1-2009

The operation of this equipment is subject to the following two conditions: (1) it is possible that this equipment or device may not cause harmful interference, and (2) this equipment or device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the equipment or device.

5.3. Ochranná známka

Prístroj Suunto Spartan Trainer Wrist HR, jeho logá a ďalšie ochranné známky značiek a názvy Suunto sú registrované alebo neregistrované ochranné známky spoločnosti Suunto Oy. Všetky práva vyhradené.

5.4. Oznámenie o patentoch

Tento výrobok je chránený patentmi a patentovými prihláškami čakajúcimi na schválenie a príslušnými národnými zákonmi: Zoznam aktuálnych patentov je uvedený na stránke:

www.suunto.com/patents

www.valencell.com/patents

Boli podané aj ďalšie patentové prihlášky.

5.5. Medzinárodná obmedzená záruka

Spoločnosť Suunto zaručuje, že počas záručnej lehoty spoločnosť Suunto alebo autorizované servisné stredisko Suunto (ďalej Servisné stredisko) podľa vlastného uváženia bezplatne odstráni poruchy materiálu alebo spracovania prostredníctvom a) opravy, b) výmeny alebo c) refundácie, v súlade so zmluvnými podmienkami tejto medzinárodnej obmedzenej záruky. Táto medzinárodná obmedzená záruka je platná a vynútiteľná bez ohľadu na krajinu kúpy. Medzinárodná obmedzená záruka nemá vplyv na vaše zákonné práva zaručené povinným národným zákonom platným pre predaj spotrebiteľského tovaru.

Záručná lehota

Lehota medzinárodnej obmedzenej záruky sa začína v deň pôvodnej maloobchodnej kúpy. Záručná lehota na hodinky, inteligentné hodinky, potápačské počítače, vysielače srdcovej

frekvencie, potápačské vysielače, potápačské mechanické prístroje a mechanické presné nástroje je dva (2) roky, pokiaľ nie je uvedené inak.

Záručná lehota na príslušenstvo vrátane (ale nie výhradne) hrudných pásov Suunto, remienkov na hodinky, nabíjačiek, káblov, nabíjateľných batérií, náramkov a hadičiek je jeden (1) rok.

Záručná lehota je päť (5) rokov pre poruchy, ktoré možno pripísať snímaču merania hĺbky (tlaku) v potápačských počítačoch Suunto.

Vylúčenia a obmedzenia

Táto medzinárodná obmedzená záruka sa nevzťahuje na:

1. a. bežné opotrebovanie, ako sú škrabance, odreniny alebo zmena farby, b) poruchy

spôsobené neopatrným zaobchádzaním ani c) poruchy a poškodenia spôsobené

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

nesprávnym používaním alebo používaním v rozpore s odporúčaním, nevhodnou starostlivosťou, nedbanlivosťou a nehodami, ako je spadnutie alebo pritlačenie;

2. tlačené materiály a obaly;

3. poruchy a predpokladané poruchy spôsobené používaním s akýmkoľvek výrobkom,

príslušenstvom, softvérom alebo službou nevyrobenou alebo nedodanou spoločnosťou

Suunto;

4. nenabíjateľné batérie. Spoločnosť Suunto nezaručuje, že prevádzka výrobku alebo príslušenstva bude

neprerušovaná alebo bezchybná, ani že výrobok alebo príslušenstvo bude pracovať s iným hardvérom či softvérom dodaným treťou stranou.

Táto medzinárodná obmedzená záruka nie je vymáhateľná, ak výrobok alebo príslušenstvo:

1. bolo otvorené nad rámec určeného používania;

2. bolo opravované pomocou neautorizovaných náhradných dielov; upravované alebo

opravované neautorizovaným servisným strediskom;

3. má odstránené, upravené alebo inak poškodené výrobné číslo, o čom výhradne rozhodne

spoločnosť Suunto na základe vlastného uváženia;

4. bolo vystavené pôsobeniu chemikálií vrátane, ale nie výlučne, opaľovacieho krému a

odpudzovačov hmyzu.

Prístup k záručnej službe spoločnosti Suunto

Pre prístup k záručnej službe spoločnosti Suunto musíte doložiť doklad o zakúpení. Zároveň si musíte svoj výrobok zaregistrovať na stránke www.suunto.com/register, ak chete získať medzinárodné záručné služby na celom svete. Informácie o získaní záručného servisu získate na www.suunto.com/warranty, kontaktujte miestneho autorizovaného predajcu Suunto alebo volajte technickú podporu Suunto Contact Center.

Obmedzenie zodpovednosti

V maximálnom rozsahu povolenom príslušnými povinnými zákonmi je táto medzinárodná obmedzená záruka vaším jediným a výhradným opravným prostriedkom a je náhradou za všetky ostatné záruky, vyjadrené alebo predpokladané. Spoločnosť Suunto nezodpovedá za zvláštne, náhodné, trestné ani následné škody, vrátane (ale nie výhradne) straty očakávaných výhod, straty údajov, straty použitia, náklady na kapitál, náklady na náhradné vybavenie alebo zariadenie, nároky tretích strán, poškodenie vlastníctva, ktoré sú následkom zakúpenia alebo používania výrobku alebo pochádzajú z nedodržania záruky, nedodržania zmluvy, nedbanlivosti, prečinu, zákonnej alebo spravodlivej teórie, aj keď spoločnosť Suunto vedela o možnosti týchto škôd. Spoločnosť Suunto nie je zodpovedná za oneskorenia pri uskutočňovaní záručnej služby.

5.6. Copyright

© Suunto Oy 10/2016. Všetky práva vyhradené. Suunto, názvy výrobkov Suunto, ich logá a ďalšie druhové ochranné známky a názvy Suunto sú registrované alebo neregistrované ochranné známky spoločnosti Suunto Oy. Tento dokument a jeho obsah je vlastníctvom spoločnosti Suunto Oy a je určený záväzne na použitie jej klientmi na získanie znalostí a informácií o používaní výrobkov Suunto. Obsah publikácie sa nesmie používať ani distribuovať za žiadnym iným účelom, ani inak oznamovať, uverejňovať alebo reprodukovať bez predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti Suunto Oy. Aj keď venujeme veľkú

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

pozornosť tomu, aby informácie v tejto dokumentácii boli úplné a presné, neposkytuje sa žiadna záruka na presnosť. Obsah tohto dokumentu sa môže kedykoľvek zmeniť bez predchádzajúceho oznámenia. Najnovšiu verziu dokumentácie si môžete stiahnuť na adrese www.suunto.com.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

SUUNTO CUSTOMER SUPPORT

www.suunto.com/support www.suunto.com/register

Manufacturer:

Suunto Oy Tammiston kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND

SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 2.6 User manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

1. BEZPEČNOSŤ

2. Začíname

2.1. SuuntoLink

2.2. Aktualizácie softvéru

2.3. Aplikácia Suunto

2.4. Tlačidlá

2.5. Optické meranie srdcovej frekvencie

2.6. Ikony

2.7. Úprava nastavení

3. Funkcie

3.1. Monitorovanie aktivity

3.1.1. Okamžitá srdcová frekvencia

3.1.2. Denná srdcová frekvencia

3.2. Letový režim

3.3. Výškomer

3.4. Automatické pozastavenie

3.5. Podsvietenie

3.6. Pripojenie Bluetooth

3.7. Zámok tlačidiel a zhasnutie obrazovky

3.8. hrudný snímač srdcovej frekvencie

3.9. Informácie o zariadení

3.10. Motív displeja

3.11. Režim Nerušiť

3.12. Pocit

3.13. Vyhľadanie cesty späť

3.14. FusedSpeed

3.15. Presnosť GPS a úspora energie

3.16. Zóny intenzity

3.16.1. Zóny srdcovej frekvencie

3.16.1.1. Používanie zón srdcovej frekvencie pri cvičení

3.16.2. Zóny tempa

3.16.2.1. Používanie zón tempa pri cvičení

3.16.3. Zóny výkonu

3.16.3.1. Používanie zón výkonu pri cvičení

3.17. Intervalový tréning

3.18. Jazyk a systém jednotiek

3.19. Záznamník

3.20. Fázy Mesiaca

3.21. Upozornenia

3.22. Spárovanie zariadení POD a snímačov

3.22.1. Kalibrácia zariadenia Bike POD

3.22.2. Kalibrácia zariadenia POD na nohu

3.22.3. Kalibrácia zariadenia Power POD

3.23. Miesta záujmu

3.23.1. Pridanie a vymazanie bodov POI

3.23.2. Navigácia k POI

3.23.3. Typy POI

3.24. Formáty polohy

3.25. Zaznamenanie cvičenia

3.25.1. Používanie cieľov pri cvičení

3.25.2. Navigovanie počas cvičenia

3.25.3. Možnosti úspory energie v športovom režime

3.26. Zotavenie

3.27. Trasy

3.27.1. Navigovanie podľa nadmorskej výšky

3.28. Podrobná navigácia poskytovaná službou Komoot

3.29. Monitorovanie spánku

3.30. Športové režimy

3.30.1. Plávanie

3.31. Upozornenie na východ a západ Slnka

3.32. Dátum a čas

3.32.1. Budík

3.33. Merače

3.34. Tóny a vibrovanie

3.35. Informácie o tréningu

3.36. Ciferníky

4. Starostlivosť a podpora

4.1. Pokyny na zaobchádzanie

4.2. Batéria

4.3. Likvidácia

5. Údaje

5.1. Technické informácie

5.2. Zhoda

5.2.1. CE

5.2.2. Zhoda s FCC

5.2.3. IC